Nyrkasin nilkkani, mitä tehdä. Mitä voi tehdä kotona kierretyllä jalalla? Oireet sijoiltaan ja vammoista, joiden vaikeusaste vaihtelee

Nilkka on yksi haavoittuvimmista paikoista ihmisen jalassa, koska se pitää koko kehon painon itsellään, ei ole yllättävää, että se on erittäin helppo vahingoittaa. Usein käy niin, että nainen, joka kävelee kantapäässä, nyrjähti jalkansa, nilkka oli turvonnut, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Tärkeintä on oikea-aikainen ensiapu, sitten tutkimus, diagnoosi ja hoito.

Voit vääntää nilkkasi kompastumalla epätasaisella alustalla, kävelemällä korkokengissä, jahtaamalla lähtevää ajoneuvoa ja jopa tasaisella maalla. Tärkeintä sen jälkeen, kun jalka on kääntynyt ylös, on ryhtyä välittömästi toimenpiteisiin, jotka estävät tällaisen vamman seuraukset.

Mitkä ovat mahdolliset komplikaatiot tai seuraukset?

Jalkojen nyrjähdys voi olla vaarallinen ja johtaa usein erilaisiin vammoihin nilkan nyrjähdyksistä luunmurtumiin. Jos henkilö nyrjähti jalkansa, seuraavat ongelmat voivat odottaa häntä:

• Nivelsidelaitteen jännitys. Jos jalka on kääritty sisäänpäin, voit useimmiten saada nyrjähdyksen. Tällaisen vamman saatuaan henkilöllä on ontuminen ja kipu, mutta asianmukaisella hoidolla vaurio menee ohi tarpeeksi nopeasti eikä enää muistuta itsestään.
• Nivelsiteen repeämä. Jos jalka painuu hieman enemmän sisään, yksi tai useampi nivelside voi repeytyä. Nilkka sattuu tässä tapauksessa enemmän kuin nyrjähtäessään. Tällaisen vamman paraneminen voi kestää jopa kuukauden.
• Nivelsiteen repeämä. Tällaisen vamman saatuaan potilas ei voi nojata jalkaansa, kaikki yritykset siirtää raajaa johtavat siihen, että se sattuu paljon. Jotta nivelsidelaite palautuisi, jalka on liikuteltava kokonaan kipsillä. Joissakin tapauksissa kirurginen toimenpide on mahdollista raajan motorisen toiminnan normalisoimiseksi. Nilkka tällaisen vamman jälkeen palautuu noin kahdessa kuukaudessa.
• Subluksaatio. Tällaisen vamman aikana luut siirtyvät hieman suhteessa toisiinsa. Oikean diagnoosin tekemiseksi ja vaurion asteen määrittämiseksi uhrille annetaan röntgenkuvaus.
• Nilkkanivelen sijoiltaanmeno. Jos väännät jalkaasi liian pitkälle mihin tahansa suuntaan, voit sijoitella sen. Tämä häiritsee nivelkapselin eheyttä. Tällaisen vamman hoito voi kestää noin kolme kuukautta, ja jos kipsi poistetaan ajoissa, se voi aiheuttaa pysyviä sijoiltaan.
• Murtuma. Tällainen vamma voi tapahtua, jos väännät jalkasi, hyppäät tai putoat korkealta. Välittömästi jalan turvotus, voimakas kipu vammakohdassa, ihon väri muuttuu violetiksi. Jos jalka on kiertynyt siinä määrin, että luut murtuvat, täydellinen toipuminen ei voi odottaa neljää kuukautta.

Uhrille suoritetaan yksityiskohtainen tutkimus, jotta voidaan määrittää, minkä tyyppinen vamma tapahtui, jos hän nyrjähti jalkansa. Lääkäri määrää ilman epäonnistumista röntgentutkimuksen, josta selviää, ovatko nilkan luut ehjät, magneettikuvauksen tai tietokonetomografian, joka auttaa arvioimaan nivelsidelaitteen tilaa ja analysoimaan. Tutkimuksen tulosten perusteella laaditaan hoitostrategia ja sovitaan sopivat ajanvaraukset.

Mitä vamman oireita voi olla

Jos ei ole muita oireita kuin pieni kipu, on todennäköisintä, että lihakset, nivelsiteet ja luut eivät kärsineet. Seuraavat merkit voivat viitata vakavampaan nilkan vammaan:

• voimakas kipu, kun henkilö yrittää nojata jalkaansa;
• voimakkaan kivun esiintyminen jalkaa liikutettaessa;
• jalan motorisen toiminnan rikkominen;
• kivun tunne, kun kosketat kevyesti vauriokohtaa;
• luu on erittäin turvonnut;
• suuri ihonalainen verenvuoto vauriokohdassa;
• kohonnut kehon lämpötila.

Jos sinulla on oireita, jotka eivät estä sinua kävelemään normaalisti, ja niitä esiintyy silloinkin, kun jalka on rauhallinen, ota yhteyttä traumakeskukseen.

Mitä tehdä loukkaantumisen jälkeen

Mitä tehdä, jos henkilö käänsi jalkansa ja hänen nilkkansa on turvonnut? Tämä on ensimmäinen ja tärkein kysymys henkilölle, joka on saanut tällaisen vamman. Eikä turhaan, koska hoidon kesto ja tehokkuus sekä komplikaatioiden ja seurausten tuleva esiintyminen tai puuttuminen riippuvat siitä, kuinka nopeasti ja oikein ensiapu annetaan. Joten jos nainen, joka kiirehtii jonnekin, väänsi jalkansa, ensimmäisten toimien tulisi olla seuraavat:

1. Loukkaantunut jalka on vapautettava kengistä ja sukista;
2. Jos mahdollista, sinun tulee makaamaan ja laita raaja niin, että se on hieman sydämen tasoa korkeammalla. Tämä estää raajan turvotuksen;
3. Nilkkaan on laitettava kylmä pakaste jäätä tai mitä tahansa jääkaapissa olevaa tuotetta. Voit kostuttaa minkä tahansa kankaan kylmässä vedessä tai vetää vettä muovipulloon ja kiinnittää sen nilkkaan;
4. Jos väänsit jalkasi, sinun tulee laittaa jalkaan paineside elastisesta siteestä tarttumalla sääreen, mutta sinun tulee varmistaa, että side ei ole liian tiukka. Jos raaja muuttui kalpeaksi ja kylmäksi kosketettaessa, sidettä tulee löysätä hieman;
5. Jos epäillään sijoiltaan siirtymää tai murtumaa, lasta on kiinnitettävä sitomalla jalkaan keppi tai pala kovaa muovia;
6. Jos kipu on kovaa, voit ottaa kipulääkkeitä. Mutta jos vauriokohdassa on turvotusta ja suuri hematooma, on parempi olla juomatta aspiriinia, koska se häiritsee veren hyytymistä ja voi johtaa vielä enemmän mustelmiin.

Ensiavun antamisen jälkeen sinun on mentävä traumakeskukseen diagnoosia varten. On parempi tehdä tämä taksilla tai ambulanssilla, jotta nilkkanivel ei vahingoittuisi entisestään.

Mitä ei tehdä kiertyneelle jalalle

Mitä tehdä, jos jalkasi nyrjäytettiin, on nyt selvää, mutta on joitain toimia, jotka ovat kiellettyjä tällaisen vamman jälkeen:

• Ei ole hyväksyttävää yrittää suoristaa lyötyä niveltä itse, vetää jalkaa, kääntää sitä jyrkästi eri suuntiin, yrittää jollakin tavalla kehittää sitä. Tällaiset toimet johtavat vielä suurempiin nivelsiteiden ja luiden vaurioihin.
• Välittömästi sen jälkeen, kun jalka on loukkaantunut, et voi lämmittää sitä. Ei lämmitystyynyllä, ei voiteita, ei kompressioita. Et voi ottaa kuumaa kylpyä. Lämmitys häiritsee nivelsiteiden mukana vaurioituneiden verisuonten palautumista, minkä seurauksena voidaan saavuttaa vielä suurempi kasvain ja hematooma. Vahinkokohtaa saa lämmittää vasta kahden päivän kuluttua.
• Vaurioitumispaikkaa on mahdotonta korjata tavallisella siteellä. Tämä estää lihaksia supistumasta ja puristaa verisuonia.
• Et voi ryhtyä hoitoon ennen diagnoosin tekemistä. Jos jalka on turvonnut, uhri saattaa ajatella, että hänellä on sijoiltaanmeno ja hoitaa sitä, vaikka vamma on itse asiassa murtuma. Mikään ei ole parempaa kuin mennä lääkäriin, joka tutkii sinut ja kertoo, kuinka vauriot hoidetaan.

Tekemällä sen, mikä on välttämätöntä, ja jättämällä tekemättä sitä, mikä ei ole välttämätöntä, voit lisätä nopean toipumisen mahdollisuutta.

Kuinka hoitaa jalkaa vamman jälkeen

Nilkkavammojen hoito riippuu tapahtuneen vamman tyypistä. Dislokaatiotapauksessa lääkäri asettaa nivelen uudelleen, minkä jälkeen nilkkaan laitetaan lasta. Jos jänteissä on repeämä tai luumurtuma, kipsi on tarpeen. Ennen tätä jänteet voidaan ommella ja murtuneet luut asettaa oikeaan asentoon. Jos vamma ei ole niin vakava, voit tulla toimeen lääkkeillä, fysioterapiatoimenpiteillä (elektroforeesi, UHF, parafiinilämmitys, hieronta).

Voiteista, joilla on jäähdyttävä vaikutus, voit käyttää Bengin-, Troxevasin-, mentolivoidetta. Verenkierron parantamiseksi ja veritulpan muodostumisen estämiseksi sopivat Lioton ja Heparin. Turvotuksen, kivun ja tulehduksen lievittämiseen suositellaan Fastum-geeliä, Diklofenaakia ja Ketanolia.

Jos lääkäri sallii, täydennä hoitoa kansanmenetelmillä, esimerkiksi kylvyillä, joissa on lisätty merisuolaa, sekä pakkauksia vodkasta, lämpimästä maidosta, tansysta, inkivääristä, vuoriarnikasta, vihreästä teestä. Lisäksi voiteita voidaan valmistaa kehäkukka-, raunioyrtti-, elecampane-, meiramin-, mäkikuisman ja vehnän infuusioista. Vihannekset, kuten kaali, perunat, sipulit, valkosipuli, auttavat selviytymään vaurioiden oireista.

Jos henkilö nyrjähtää jalkansa, mitä tehdä päähoidon päätyttyä? Normaalin motorisen toiminnan palauttamiseksi sinun tulee harjoittaa fysioterapiaharjoituksia, kehittää jalkaa hitaasti tekemällä yksinkertaisia ​​fyysisiä harjoituksia.

Välttääksesi vammojen esiintymisen, jos väännät jalkaasi, sinun tulee aina katsoa jalkojen alle, älä kiirehdi. Kun menet alas portaita, pidä kiinni kaiteesta. Kengän kantapään tulee olla vakaa eikä liian korkea. Näiden suositusten toteuttaminen auttaa ylläpitämään täyttä fyysistä aktiivisuutta.

Nilkan dislokaatiot ovat suosiossa toiseksi vain lannerangan alueen kivun jälkeen. Alaraajat kokevat paljon stressiä, joten ne loukkaantuvat hyvin usein. Se tapahtuu näin: Väänsin jalkani, nilkkani oli turvonnut. Mitä tehdä, kuin hoitaa? Puhumme tästä.

Loukkaantumisten syyt

Tärkeimmät vamman syyt:

Jotkut ihmiset uskovat, että vammat ilmenevät aktiivista elämäntapaa harjoittaville, joten he yrittävät pitää huolta itsestään eivätkä urheile. Ottaen huomioon alaraajojen rakenteen erityispiirteet, kuormituksen rajoittaminen johtaa lihasten heikkenemiseen, nivelsiteiden supistumiseen ja verenkierron heikkenemiseen. Atrofoituneilla lihaksilla ja lyhyillä nivelsiteillä kehon paino siirtyy luihin, nivelet ylikuormituvat. Sen lisäksi, että lihakset suojaavat luukudosta ja tarjoavat liiketoimintoja, ne vaikuttavat verenkiertoon - supistuessaan ne ajavat verta sydämeen. Vähentämiseen tarvitaan kuormitusta, muuten veri pysähtyy, kehittyy verisuonisairaudet (suonikohjut, tromboosi, varicocele).

Siksi mikä tahansa kotityöntö, kaatuminen, hyppy, isku johtaa sijoiltaan sijoiltaan. Dislokaatiossa nivel siirtyy normaalista asennostaan, nivelsiteet venyvät mikrokuitujen repeämisen vuoksi, joskus esiintyy laaja repeämä.

Mitä tehdä dislokaatiolle

Nivelen ensimmäisten minuuttien aikana ihminen ei ehkä tunne kipua, nivel tuli ulos, sitten se loksahti paikoilleen ja on vain kiusallinen tunne.

Kun nyrjäsin jalkani, nilkkani oli turvonnut - mitä minun pitäisi tehdä? Jos nivelsiteet ovat hyviä, joustavia, rako on varmasti minimaalinen. Apuvälineenä riittää kuormituksen vähentäminen, kenkien poistaminen, jalan rauhan antaminen. Levitä jäätä, jos mahdollista. Lievän turvotuksen sattuessa on tarpeen varmistaa nilkan kiinnitys elastisella siteellä. Älä missään tapauksessa lämmitä niveltä, muuten tulehdus alkaa, ilmenee kipua ja tarvitaan vakavampaa hoitoa. Nivel palautuu 2-4 päivässä. Tällä hetkellä loukkaantuneelle alueelle levitetään viilentäviä geelejä.

Vakava vahinko

Mutta on vakavampia vammoja, sitten on useita oireita:

• kipu lepäämällä kipeällä jalalla;
• kipu jalan taivutuksen ja venytyksen aikana;
• nivelen jäykkyys - jalka ei pyöri tai pyörii vaikeasti;
• kipu koskettaessa nilkkaa;
• nilkan turvotus;
• hematooma;
• joskus lämpötila nousee.

Jos niin tapahtui, että hän nyrjähti jalkansa, nilkka oli turvonnut pahasti, mitä tehdä, sinun on tiedettävä etukäteen. Sinun tulee välittömästi auttaa itseäsi: istu alas, riisu kengät, nosta jalkasi. Älä vain taivuta polvessa - veren tulee kiertää vapaasti. Tiedä, että vaurioituneiden nivelsiteiden korjaamiseen käyttämäsi aika riippuu ensimmäisen päivän toimista.

Mitä ei saa tehdä loukkaantumisen jälkeen

Valitettavasti hän nyrjähti nilkkansa ja turvoni nilkkansa. Mitä voidaan tehdä ja mikä on täysin mahdotonta? Tässä tapauksessa on kiellettyä:

1. Jalkaa vetämällä, puukottamalla, lyömällä ja nykimällä jyrkästi nivelen saattamiseksi paikoilleen. Pienistä dislokaatioista tulee suuria vammoja, kun kotikiropraktikot yrittävät auttaa: väännä jalkaa, vedä, vedä. Seurauksena on, että repeytyneiden kuitujen määrä lisääntyy, niveltä ruokkivat verisuonet tuhoutuvat, jänteet repeytyvät, rusto rikkoutuu ja halkeamia ilmaantuu. Pääsääntöisesti nivelen jälkeen nivel loksahtaa paikoilleen itsestään, joten asentoa ei tarvitse korjata.
2. Aseta lämpötyyny, ota kuumia kylpyjä, mene saunaan, tee kompressioita kahden ensimmäisen päivän aikana. Vamman aikana verisuonet tuhoutuvat nivelsiteiden kanssa. Veren nestemäinen osa vuotaa, ilmaantuu turvotusta ja hematoomaa. Ensimmäiset 48 tuntia on prosessi, jossa kudosten verenkierto palautuu. Jos jalkaa kuumennetaan, verisuonet eivät pysty palautumaan - turvotus kasvaa, tulehdus leviää suuremmalle alueelle.
3. Kiinnitä jalka joustamattomalla siteellä. Jos kiinnität jalan materiaaleilla, jotka eivät anna lihasten supistua, kulkevat verisuonten läpi, paranemisprosessi kestää pitkään komplikaatioineen.
4. Älä tee itsediagnoosia. Se, mitä kutsut dislokaatioksi, voi olla suljettu murtuma. Ota siksi yhteyttä ensiapuun saadaksesi diagnoosin ja hoitosuositukset.

Toimenpiteet kahden ensimmäisen päivän aikana loukkaantumisen jälkeen

Jalka nyrjähtänyt, nilkka turvonnut - mitä voidaan tehdä kotona?

1. Ota kengät pois, nosta jalkasi. Sinun ei tarvitse taivuttaa polveasi.
2. Levitä jäätä liitosalueelle. Jää tulee laittaa pussiin ja kääriä pyyhkeeseen, jotta jalka ei jää kylmäksi. Tavoitteena on jäähdyttää, ei jäädyttää.
3. Jos se sattuu paljon, ota kipulääkettä. Jos sinusta tuntuu, että lämpötila nousee, ota kuumetta alentava lääke.
4. Juo heikkoa vihreää teetä. Vihreä tee selviytyy täydellisesti tulehduksesta, sillä on anestesia ja häiritsevä vaikutus.
5. Levitä voidetta, geeliä tai voidetta turvotuksen ja kivun lievittämiseen.
6. Kiinnitä jalka joustavalla siteellä. Jos sidosta ei ole, voit väliaikaisesti korjata jalan käyttämällä useita paria sukkia.
7. Ota yhteyttä lääkäriisi. On tarpeen ottaa kuva halkeamien, repeämien ja murtumien välttämiseksi. Lääkäri suosittelee lääkkeitä ja toimia, joilla hoito on nopeampaa.

Apteekista ostettavia tuotteita

Oli haittaa: nyrjähdin jalkani, nilkkani oli turvonnut - mitä voin tehdä? Kansanhoitomenetelmiä voidaan tietysti hoitaa, mutta on parempi kääntyä lääkärin puoleen. Hänen suosituksestaan ​​voit ostaa joitain tuotteita, jotka auttavat lievittämään tulehdusta, turvotusta ja kipua:

• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, jotka vähentävät turvotusta, lievittävät tulehdusta ja kipua: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgin, Diclofenac;
• mentoliin, kamferiin perustuvat jäähdytysnesteet: "Bengin", "Troxevasin", "mentolivoide";
• parantaa verenkiertoa, lievittää tulehdusta, nopeuttaa regeneraatioprosesseja ja estää verihyytymien muodostumista: Hepariini, Lyoton.

Päivystykseen mentäessä potilaita, joilla on dislokaatio, neuvotaan usein kiinnittämään kipsin. Kipsi kiinnittää nilkan, mikä eliminoi lisävamman mahdollisuuden. Jotkut lääkärit uskovat, että kipsi on tarpeen, kun taas toiset sanovat, että dislokaatio voidaan hoitaa siteellä, koska kipsissä on mahdotonta kehittää nivelten liikkuvuutta. Muutama viikko kipsissä on haitallista lihaksille, nivelsiteille ja verisuonille.

Suorituskyvyn palauttaminen

Hän nyrjähti jalkansa, turvonnut nilkka. Mitä tehdä, miten palauttaa suorituskyky loukkaantumisen jälkeen? 2-3 päivän kuluttua turvotus vähenee, kipu vähenee. Nyt voit tehdä kuumia pakkaa, suorittaa fysioterapiaa.

On erittäin hyödyllistä levittää käärmeen tai mehiläisen myrkkyyn perustuvia lämmittäviä voiteita. Näillä voideilla on korkea tunkeutumiskyky, ne laajentavat verisuonia, parantavat verenkiertoa ja verenkiertoa: Apizatron, Viprosal, Virapin. Vaihtoehtona kasviperäisiin ainesosiin perustuvat voiteet ovat hyödyllisiä: Kapsikam, Elakur.

On tarpeen palauttaa nivelen liikkuvuus, aloittaa harjoittelu, kehittää nivelsiteitä, suorittaa harjoituksia nivelen kehittämiseksi. Harjoitukset tulisi suorittaa päivittäin, istuen tuolilla, hitaasti, ilman äkillisiä liikkeitä.

1. Vedä sukkaa itseäsi kohti ja sitten poispäin itsestäsi 1-2 minuutin ajan.
2. Laita kantapäät yhteen ja varpaat erilleen. Nosta kantapäät irti lattiasta ja aseta ne takaisin lattialle minuutiksi. Suorita tämä harjoitus kantapäät ja varpaat yhdessä ja varpaat yhdessä ja kantapäät erillään.
3. Harjoituksen jälkeen istu lattialle, suorista polvet ja vedä sukat itseäsi kohti niin, että tunnet kuinka pohkeen lihakset ja reisilihakset venyvät (pitää olla epämiellyttävää). Pidä selkäsi suorana. Tee harjoitus kolme 30 sekunnin sarjaa.

Hän nyrjähti jalkansa, turvonnut nilkka. Mitä tehdä? Pääasia, ettei panikoi! Tietysti vaurioituneen nivelen palauttaminen on vaikeaa, joissakin tapauksissa prosessi kestää useita kuukausia. Mutta hoidon onnistuminen riippuu potilaasta. Lääkärin suositusten noudattaminen, voiteiden käyttö, fysioterapia, nivelsiteiden kimmoisuutta parantavat harjoitukset ja lihasten vahvistaminen palauttavat nivelen nopeasti normaaliksi.

On tärkeää tietää! Lääkärit ovat hämmentyneitä!

Valentin Dikulin löytämä uusi menetelmä nivelten, niveltulehduksen, niveltulehduksen ja kihdin hoitoon. Kaikki mitä tarvitset on ennen nukkumaanmenoa...

Nilkkanivelen vammat ovat varsinkin talvella jäällä varsin yleistä. Urheilijat ja tanssijat valittavat usein, että he ovat vääntäneet jalkansa, turvonneet nilkkansa ja mustelman alue on erittäin kipeä. Analysoimme, milloin sinun kannattaa käydä lääkärissä ja miten selviät omin voimin kotona, jos mahdollista.

Vammojen syyt ja seuraukset

Mustelmia nilkan alueella olevasta mustelmasta

Nilkka on monimutkainen nivel, joka kantaa suurimman kuormituksen. Se selittyy sillä, että tämä nivel kestää koko henkilön painon ja suorittaa monia liikkeitä eri suuntiin kävellessä tai muussa fyysisessä toiminnassa.

Voit vääntää jalkasi ja vahingoittaa niveltä, vetää tai repiä nivelsiteet, voit vain kävellä ja astua jalkasi päälle epäonnistumatta. Yleisimmät vammojen syyt tällä alueella ovat:

• lisääntynyt nilkan kuormitus (aktiivisen fyysisen toiminnan seurauksena: urheilu, tanssi jne.);
• ylipaino (se lisää tämän nivelen jo merkittävää kuormitusta);
• raskaus (kasvava vatsa lisää naisen painoa, lisäksi se voi aiheuttaa painetta suonille ja valtimoille ja häiritä verenkiertoa alaraajoissa, mikä on myös riskitekijä);
• äkillinen tai hankala liike;
• pudota ja puhaltaa;
• nivelsidelaitteen heikkous;
• ikä (vanhemmat naiset ovat alttiimpia tällaiselle traumalle);
• käyttää epämiellyttäviä kenkiä korkokengillä.

Kaikki tämä yksittäin tai useista syistä voi aiheuttaa nivelvamman.

Jos henkilö nyrjähtää nilkkansa, nilkkanivelessä voi esiintyä seuraavia vammoja:

• nivelsiteen nyrjähdys, repeämä tai täydellinen repeämä;
• nivelen dislokaatio;
• luunmurtuma, jonka vakavuus vaihtelee (sisäinen tai avoin, siirtymän kanssa tai ilman).

On korostettava, että iän myötä luut muuttuvat hauraammiksi, nivelsiteet menettävät joustavuutensa, nivelet eivät ole enää niin vahvoja. Tämä koskee erityisesti naisia.

Kun iäkäs nainen kaatui ilman erityisiä syitä ja olosuhteita valittaen, että hän "vain käveli ja väänsi nilkkansa nilkassa", kyseessä ei todennäköisesti ole ulkoisista tekijöistä johtuva vamma, vaan nivelsiteiden heikkous ja luiden hauraus. . Joka tapauksessa ensiapu, tutkimus ja hoito ovat tarpeen.

Ensiapu

Jään levittäminen loukkaantuneeseen jalkaan

Jos nilkkavaurio tapahtuu, nivel sattuu ja turpoaa, on välttämätöntä antaa ensiapua uhrille mahdollisimman pian. Se koostuu yksinkertaisista toimista, joita jokainen voi tehdä.

Jos loukkaantunut pystyy liikkumaan ja suorittamaan toimia omillaan, hän selviää helposti omin voimin.

Aina ei ole mahdollista määrittää vahingon laajuutta itse. Mutta joka tapauksessa heti tapahtuneen jälkeen sinun on:

1. Vähennä välittömästi vaurioituneen alueen kuormitusta, on parempi poistaa kengät ja sukat, jos tilanne sallii, eikä avoimia vammoja tai voimakasta kipua ole.
2. On parasta istua alas ja venytellä jalkaasi, jotta et taivuta polvea. Vietä aikaa tässä asennossa. Kuntoutuksen ja hoidon kesto riippuu suurelta osin vamman jälkeisten ensimmäisten tuntien ja päivien toimista.
3. Jäätä tulee levittää liitokseen tai mihin tahansa kylmään esineeseen, joka on käsillä.
4. Jos kipu on kohtalaista, on mahdollista liikkua itsenäisesti, voit rajoittaa itsesi tähän. Useiden päivien ajan voitele vain vaurioitunutta aluetta viilentävillä, kipua lievittävillä ja tulehdusta ehkäisevillä geeleillä. Jos loukkaantuneessa jalassa on voimakasta kipua ja motorisen kyvyn heikkenemistä, sinun tulee soittaa ambulanssiin tai mennä itse ensiapuun.

Mitä ei tehdä tällaisessa tilanteessa:

1. Vedä jalkaa jyrkästi, astu sen päälle, yritä oikaista dislokaatio itse.
2. Lämmitä niveltä, tämä voi aiheuttaa turvotuksen lisääntymistä.
3. Kiinnitä liitos itse millä tahansa joustamattomalla materiaalilla.
4. Diagnoosi itse. Se, mikä ensi silmäyksellä saattaa tuntua maallikolta sijoiltaan siirtymiseltä, voi hyvinkin olla murtuma tai nivelsiteen repeämä. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen diagnoosia ja hoitoa varten.

Oireet sijoiltaan ja vammoista, joiden vaikeusaste vaihtelee

Kuva säärestä, jossa on mustelmia ja turvotusta sijoiltaan sijoiltaan

Nivelen sijoiltaanmenon ja sisäisten vammojen oireet, jotka vaativat käyntiä lääkärissä, ovat:

Ortopedi Anatoli Shcherbin:
"Tiedetään, että jalkojen luiden hoitoon on olemassa erityisiä pohjallisia, korjaimia ja leikkauksia, jotka lääkärit määräävät. Mutta se ei koske niitä, vaan niitä lääkkeitä ja voiteita, joita on turha käyttää kotona. Kaikki on paljon helpompaa..."

• kipu, joka ei katoa, joskus lisääntyy;
• crunko käännettäessä;
• pehmytkudosten turvotus vaurioalueella (se ei välttämättä ilmene välittömästi ja on merkityksetöntä, kun jalan yläpuolella oleva luu on näkyvissä tai vahva, kun jalka ja sääre uivat niin, että liikkuvuus on rajoitettua);
• hematooma (sisäinen mustelma);
• heikentynyt jalan liikkuvuus;
• lisääntynyt kipu yritettäessä kääntää jalkaa vasemmalle, oikealle, ylös tai alas, liikutettaessa sormia tai tällaisen mahdollisuuden puuttuminen;
• lisääntynyt kipu koskettaessa loukkaantunutta nilkkaa.

Ulkoista turvotusta tai mustelmia voi ilmaantua jonkin aikaa jalan vääntymisen jälkeen, sääre voi muuttua siniseksi ja turvota nivelsiteiden ja verisuonten sisäisen repeämisen vuoksi.

Kaikki edellä mainitut, yksittäin tai yhdessä, osoittavat tarpeen ottaa yhteyttä traumatologiin.

Nilkan sijoiltaanmenon hoito

Joustava nilkkaside

Jos diagnoosi on nilkkanivelen siirtymä, lääkäri kiinnittää kiinnityssiteen ja määrää tulehdusta ja kipua lievittäviä lääkkeitä sisä- ja/tai ulkopuolisten voiteiden. Lääkkeen sisällä voidaan ottaa vain voimakkaan kivun tapauksessa. Pääosin osoitetaan paikallisia varoja.

Yleensä nilkan alueelle nyrjähtäneiden hoito suoritetaan kotona. Joskus määrätään fysioterapiaa.

Vaurioituneen nivelen paraneminen voi kestää melko kauan, kaikki riippuu vamman vakavuudesta ja uhrin yksilöllisistä ominaisuuksista sekä toimista samana päivänä vamman jälkeen.

Niille, jotka ovat vääntäneet jalkansa ja nilkka on turvonnut, voiteet auttavat parantamaan vamman kotona:

• "Fastum geeli";
• "Nicoflex";
• "Finalgon" ja muut.

Geelejä tai voidetta tulee levittää vaurioituneen nivelen alueelle kevyin hierovin liikkein 1-2 kertaa päivässä, kunnes nivelen kipu lakkaa. Jalka tulee suojata stressiltä, ​​antaa sille levätä useita päiviä.

Älä turvaudu itsehoitoon, jos lapsi nyrjähtää jalkansa. Lasten nilkkavammat ovat melko yleisiä, sillä lapset liikkuvat paljon ja voivat pudota tai laskeutua hankalasti.

Paranemisaika lapsuudessa kestää lyhyemmän ajan, mutta älä laiminlyö lääkärissä käyntiä ja noudata kaikkia määrättyjä toimenpiteitä.

Kansanhoidot

Pakkaa nilkan turvotuksen lievittämiseksi

Kansanhoidot voivat auttaa varsin tehokkaasti niitä, jotka nyrjästivat jalkojaan ja turvonneet nilkat, mutta nilkassa ei ole vakavaa vahinkoa.

Perinteisen lääketieteen reseptejä on monia, ne perustuvat kasvien keitteiden, kompressien ja kylpyjen käyttöön. Analysoimme yksityiskohtaisesti suosituimpia ja tehokkaimpia menetelmiä.

Kylpyammeet nilkkavammoihin

Kylpyammeet, joissa on suolaa ja aromaattisia öljyjä, auttavat lievittämään turvotusta ja rentouttamaan jalkaa. Tämä ei ole vain hyödyllinen, vaan myös miellyttävä toimenpide.

Lämmin vesi on kerättävä sopivaan astiaan (altaaseen). Liuota tavallinen suola siihen suhteessa - 4 ruokalusikallista suolaa 2 litraa vettä kohti. Lisää muutama tippa öljyä. Eukalyptus-, mänty- tai kuusiöljyt ovat tehokkaita ja miellyttäviä.

Laske jalat lantioon muutamaksi minuutiksi (15 minuuttia illalla riittää). Pyyhi sitten jalat pyyhkeellä, levitä geelillä tai kermalla ja jätä loukkaantunut jalka levähtämään.

Tämä toimenpide on parasta tehdä yöllä. Lisäksi suolaliuosta voidaan käyttää myös kompressiin. Se auttaa lievittämään turvotusta lyhyessä ajassa.

ONKO SINULLA KIPUA NIVELISSÄ?

• jatkuva turvotus ja puutuminen;
• tulehdus ja epämukavuus;
• sietämätön kipu kävellessä;
• kauhea ulkonäkö.

Oletko unohtanut, milloin olit hyvällä tuulella, ja varsinkin kun olosi oli hyvä? Kyllä, nivelongelmat voivat pilata elämäsi vakavasti! Suosittelemme, että tutustut Valentin Dikulin uuteen tekniikkaan, joka on jo auttanut monia ihmisiä pääsemään eroon tästä ongelmasta ... Lue artikkeli

Kukaan ei ole suojassa vammoista, usein tavallinen jalan vääntyminen ei aiheuta epämukavuutta. Joskus vaurio on niin vakava, että nilkka turpoaa, mikä vaikeuttaa potilaan kävelemistä. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?

Ensinnäkin, älä panikoi, käytä ensiapuohjeita (kuvattu seuraavassa materiaalissa), käy lääkärissä. Itsehoitoa ei voida hyväksyä, käytä kansanlääkkeitä kuultuaan asiantuntijaa.

Mahdolliset ongelmien syyt

Itse asiassa se, mitä kutsuimme nilkassa, on nilkkanivelen alue. Se yhdistää säären ja jalkaterän, kestää valtavia päivittäisiä kuormituksia. Nivelessä on kolme luuta: pohjeluu, sääriluu ja talus. Nilkkanivel voi liikkua kahdessa tasossa (jalka voi kääntyä vasemmalle-oikealle tai vetää varvasta / tehdä päinvastaista liikettä, kuten varpailla seistessä).

Kaikki nivelen luut on yhdistetty vahvalla kuorella (kapselilla). Ne kiinnittävät nivelsiteen rakenteen ja toimivat iskunvaimentimina liikkeen aikana. Säären luiden väliin on venytetty erityinen kalvo, joka estää sitä hajoamasta. Vain 25 % nilkkavammoista johtuu nyrjähdyksistä, loput prosenttiosuudet ovat eriasteisia luunmurtumia. On tärkeää tietää näiden olosuhteiden erot, jotta et vahingoita itseäsi ensiapua annettaessa.

Noin 20 % raajavammoista johtuu nilkkavammoista. Syynä tähän on epätarkka urheilu, onnettomuudet, epäonnistunut kävely korkokengissä. Usein lääkärin puoleen kääntyvät yli 40-vuotiaat naiset, ammattiurheilijat, ylipainoiset.

Jalan kiertämisen jälkeen melkein kaikki potilaat valittavat nilkan turvotusta, mikä voi viitata vakaviin patologioihin, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa.

Opi polven osteoporoosin tyypillisistä oireista ja tehokkaista hoidoista.

Lue tämä artikkeli oppiaksesi hoitamaan akillesjännetulehdusta kansanlääkkeillä kotona.

Nilkkavamman epämiellyttävät seuraukset riippuvat vaurion tietystä alueesta:

• nyrjähdys. Nivelsiteen muodostavat kuidut läpikäyvät mikrovaurion, venyttely tapahtuu solutasolla. Usein patologia tapahtuu kantapään kääntämisen taustalla sisäänpäin. Kävely venytyksen aikana on mahdollista, mutta potilas tuntee akuuttia epämukavuutta. Nivelsiteiden nopean uusiutumisen vuoksi patologia häviää 2–3 viikossa (sängyn levon mukaan, erityisvälineiden käyttö);
• nivelsiteen repeämä. Yksi tai useampi nivelside ei ole täysin repeytynyt, mutta nilkkanivel voi suorittaa tehtävänsä. Vahinkoon liittyy voimakas kipu, nivelten epävakaus. Epämukavuuden lisäksi nilkka turpoaa, ja potilaan on vaikea astua jalkaan. Oikealla hoidolla täydellinen toipuminen tapahtuu 4 viikon kuluttua;
• täydellinen katkaisu. Patologialle on ominaista yhden tai useamman nivelsiteen täydellinen repeämä, jopa niiden irrotus luusta. Tämän prosessin aikana tuntuu terävä poksahdus, siihen liittyy voimakkaita lävistyskipuja. Toipuminen vaatii kipsiä ja aikaa (vähintään kuusi viikkoa);
• nilkkanivelen subluksaatio. Vahinkoon liittyy usein taluluun siirtyminen nilkan luihin nähden. Patologinen prosessi näkyy selvästi röntgensäteissä;
• nilkkanivelen dislokaatio. Patologiselle prosessille on ominaista nivelen, erityisesti sen kapselin, vaurioituminen. Talun siirtymä on 40 astetta. Samaan aikaan uhri tuntee voimakasta kipua, nilkka turpoaa, jalkojen liikkeet ovat merkittävästi rajoitettuja;
• luunmurtuma. Tällaisiin vaurioihin liittyy usein nivelsiteiden dislokaatio / subluksaatio, täydellinen tai osittainen nyrjähdys. Murtuma syntyy usein putoamisen, epäonnistuneen raajan päälle laskeutumisen, auto-onnettomuuden tai muun vaarallisen tilanteen yhteydessä. Kuntoutusjakso murtuman jälkeen ilman siirtymää on noin kuusi viikkoa, siirtymän kanssa - jopa 4 kuukautta.

On tärkeää tunnistaa nilkan turvotuksen syy vamman jälkeen, hoitaa. Jotkut vammat ovat niin vakavia, että ilman lääketieteellistä apua ne uhkaavat vammautumista.

Tyypilliset merkit ja oireet

Nykyaikainen elämänrytmi saa ihmisen jatkuvasti kiirehtimään jonnekin. Kierrettäessä jalkaa uhri ei välttämättä kiinnitä vammaa huomiota, vasta kun nilkan alueella on turvotusta, kipu (joka voimistuu myöhään iltapäivällä) epäilee, että jotain oli vialla. Sen tekeminen on ehdottomasti kiellettyä! Jokaiseen vammaan liittyy tyypillisiä oireita, joista tiedät, mitkä voit antaa oikein ensiapua, mitä nopeammin käyt lääkärissä, sitä positiivisempi ennuste on henkilölle.

Nyrjähdys (osittainen kuituvaurio on onnistunein tulos jalkaterämisestä):

• turvotus;
• vaikea liikkuvuus vaurioituneessa nivelessä;
• harvoin on mustelmia nilkan alueella;
• kipu, joka pahenee, kun yrität liikuttaa sairasta jalkaa kävellessäsi.

Nivelsiteen repeämä:

• turvotus. Ei vain nilkan koko kasvaa, vaan koko jalka turpoaa ajan myötä, mikä osoittaa nesteen kertymisen solujen väliseen tilaan;
• kävelyvaikeudet, mustelmat (merkki verenvuodosta);
• nivelen epävakaus, epäspesifinen motorinen aktiivisuus.

Murtuma (jota pidetään vakavimpana, vaikeimmin hoidettavana seurauksena nilkkavamman seurauksena):

• potilas tuntee terävää ampuvaa kipua nilkassa;
• on mahdotonta seistä loukkaantuneella jalalla;
• jalan epäluonnollinen asento, epätyypilliset liikkeet nivelessä (jopa 18 astetta);
• raajan tunnottomuus, turvotus nilkkanivelen koko pinnalla;
• varpaita ei voi liikuttaa.

Tärkeä! Tutki loukkaantunut jalka huolellisesti, muista tunteesi, ensimmäiset toimet nilkkanivelen vamman jälkeen riippuvat tästä.

Diagnostiikka

Mene lääkäriin nilkkavamman jälkeen. Lääkäri suorittaa sarjan tutkimuksia, tutkii kipeän jalan. Saatujen tulosten perusteella tehdään oikea diagnoosi. Nilkan alueen tutkimiseen käytä:

• röntgenkuvaus. Helpoin ja saavutettavin tapa. Kuvissa näkyy luiden vaurio, josta on vähennetty toimenpide - pehmytkudosten tiedon puute;
• CT, MRI. Ne ovat informatiivisia diagnostisia menetelmiä, joiden avulla voidaan arvioida nivelen, luiden ja ympäröivien kudosten tilaa, mikä nopeuttaa diagnoosin tekemistä ja hoidon aloittamista.

Tehokkaat hoidot

Hoito on kussakin tapauksessa erilainen, kaikki riippuu nilkan vaurion asteesta ja alueesta jalan kiertämisen jälkeen.

Katso osteokondroosin hoitoon tarkoitettujen tehokkaiden voiteiden katsaus ja selvitä niiden käytön säännöt.

Tällä sivulla kuvataan tehokkaita hoitovaihtoehtoja kohdunkaulan spondylartroosille.

Mene osoitteeseen ja lue käsien niveltulehduksen hoidosta kansanlääkkeillä kotona.

Ensiapu

Mitä tehdä, jos nilkka on turvonnut jalan kiertämisen jälkeen? Tarkka toimintasuunnitelma riippuu oireista ja tilanteesta uhrin ympärillä. Likimääräinen toimintosarja:

• varmistaa loukkaantuneen raajan täydellisen levon. Jalan päälle astuminen, istuminen tai makuulle asettaminen, raajan asettaminen rintatason yläpuolelle on kielletty (kipuoireyhtymä vähenee, verenvuoto pysähtyy);
• tarvittaessa pysäytä verenvuoto (kiinnitä kiristysside polven yläpuolelle). Se on tyypillistä vakaville vammoille, murtumille;
• levitä kylmänä (mikä tahansa pakastimesta otettu pussi käy). Pakkaaminen saa olla enintään 20 minuuttia yhden tunnin tauoilla;
• tiukka side. Sitä käytetään kaikissa tilanteissa, paitsi murtuman yhteydessä (tällaisilla toimilla voit pahentaa tilannetta). Käytä elastista sidettä, kääri tiukasti nilkan ympärille kuvaamalla "kahdeksan";
• immobilisoi nivel (murtuman sattuessa). Käytä tätä varten lastaa tai sen ulkonäköä improvisoiduista materiaaleista (tikku, toinen esine, kiinnitä jalkaan, kiinnittää selvästi ja rajoittaa kipeän jalan liikettä);
• ottamalla kipulääkkeitä. Käytä kotiensiapupakkauksen varoja, tehokkaat lääkkeet usein "voitelevat" kliinisen kuvan lääkärintarkastuksen aikana;
• ota yhteyttä traumatologiin tai soita ambulanssiin (murtumien, vakavien vammojen, muiden sisäelinten, raajojen vammojen varalta).

Lääketieteellinen terapia

Likimääräisellä menetelmällä nyrjähdysten, sijoiltaanmenojen, nivelsiteiden repeämien hoitoon on yhteisiä näkökohtia, täydellisen toipumisen ehdot vaihtelevat. Arvioitu hoito-ohjelma:

• tarvittaessa nivelpussista poistetaan verta, mikä vähentää välittömästi turvotusta nilkan alueella;
• kipsilasta. Mahdollistaa vaurioituneen alueen liikkumattomuuden, nopeuttaa paranemisprosessia;
• ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden käyttö. Lääkkeet pysäyttävät tulehdus- ja kipuoireyhtymän, vaikuttavat positiivisesti potilaan tilaan;
• kondroprotektorit. Niitä käytetään käynnistämään luu- ja rustokudoksen uusiutuminen, nopeuttamaan kuntoutusjaksoa jopa murtuman jälkeen;
• fysioterapia, hieronta, terapeuttinen muta. Manipuloinnin erityinen valinta riippuu nilkan vaurion asteesta, potilaan ominaisuuksista;
• tiukka side. Se on tarkoitettu nivelsiteiden epätäydelliseen repeämiseen, nyrjähdyksiin tai toipumisjakson aikana kipsin poistamisen jälkeen. Tällaiset manipulaatiot suojaavat nivelsiteitä ja estävät uuden vamman nilkkaan.

Kansanhoidot ja reseptit

Luonnolliset lääkkeet eivät selviä ongelmasta, mutta vähentävät kipua ja vähentävät turvotusta:

• yhdistä useita valkosipulipäitä omenaviinietikkaan, anna lääkkeen hautua useita päiviä. Levitä saatu massa vauriokohtaan, kääri polyeteenillä ja huivilla. Pidä kompressi päällä koko yön;
• käytä samalla tavalla sipulimurskaa ja kaalinlehteä (kiinnitä ensimmäinen ainesosa kipeään kohtaan, kääri se hieman vatkattuun kaalinlehteen);
• käytä vihreää teetä. Keitä vahva juoma, anna hautua 20 minuuttia. Kostuta sideharso lääkkeessä, kiinnitä nilkkaan, pidä useita tunteja, tarvittaessa toista käsittelyt kolmen tunnin kuluttua.

Auttavia vihjeitä

On melkein mahdotonta suojata itseäsi kaatumisilta, jalan jyrkältä vääntymiseltä, onnettomuuksilta, on vain henkilön vallassa noudattaa erityisiä sääntöjä ongelmien estämiseksi:

• käytä mukavia kenkiä, kantapää ei saa ylittää viittä senttimetriä (ennen ostamista muista kävellä kengissä, jos epämukavuutta ilmenee, kieltäydy ostamasta mallia);
• urheile huolellisesti, arvioi vahvuutesi raittiisti, älä ota painoa, joka voi vahingoittaa terveyttäsi;
• luopua itsehoidosta. Jos tapahtuu vamma, hakeudu lääkäriin hoitoa varten. Useimmissa tapauksissa väärä hoito johtaa surullisiin seurauksiin.

Nilkan alueen turvotus jalan kiertämisen jälkeen ei ole harvinaista. Älä viivyttele hoitoa Luota ammattilaisiin, asiantuntijat eivät suosittele itsehoitoa.

Video - asiantuntijaneuvoja siitä, mitä tehdä, jos vääntää jalkasi ja nilkkasi on turvonnut:

Tilaa päivitykset sähköpostitse:

Kerro ystävillesi!

Nilkkanivel (nilkka) koostuu kolmesta luusta: pohjeluu, sääriluu, talus - ne yhdistävät säären ja jalkaterän. Liikkuva nivel kääntää jalkaa oikealle, vasemmalle, alas, ylös. Kaikki luut on yhdistetty nivelkapselilla, nivelsiteillä on monimutkainen rakenne, ne toimivat iskunvaimentimina jalan minkä tahansa liikkeen aikana. Luiden välinen kalvo ei anna säären hajaantua. Tilastot osoittavat, että suurin osa nilkkavammoista on murtumia ja vain 25 prosenttia on nyrjähdyksiä.

Erikoisuudet

Jalan huolimaton kääntäminen voi johtaa nilkkavaurioihin, korkokengät tai epämukavat kengät voivat myös aiheuttaa loukkaantumisen. Kompastuessaan ja vääntämällä jalkaansa ihminen rikkoo jalkalihasten tavanomaista mekanismia. Äkillinen nivelsiteiden kuormitus pakottaa potilaan oman painonsa alaisena vahingoittamaan alaraajan verisuonia, jänteitä, niveliä ja luita.

Mitä oireet kertovat:

Jokaisella ihmisellä on oma kipukynnys, ja on mahdotonta erottaa heti, missä on dislokaatio ja missä on murtuma. Tarvitsee röntgenkuvan. Jos potilas ei hae apua ajoissa, nivelsiteet voivat vaurioitua pysyvästi ja luut eivät parane kunnolla.

Hoito

Pienellä vammalla tuntuu lievää kipua, nivelen liikkuvuus säilyy ja jalkaa liikutettaessa tuntuu epämukavuutta.

Ensiapu ja toimenpiteet nilkan liikkuvuuden palauttamiseksi:

• riisua päällysvaatteet ja kengät;
• kiinnitä jalka mukavaan asentoon;
• älä kuormita raajaa 2-3 päivään, yritä jättää se rauhaan useammin.

Kotona sinun on määritettävä vamman aste - onko murtuma. Tätä varten sinun on liikutettava varpaitasi - jos liikkuvuus on läsnä, murtumaa ei ole.

Jos nilkasi on loukkaantunut, sinun on ryhdyttävä seuraaviin toimiin:

• nosta kipeä nilkka sydämen tason yläpuolelle;
• kiinnitä raaja ja anna sille rauhaa;
• vaurioituneelle alueelle levitetään jäätä ja levitetään jodiristikko;
• kääri nilkka kovalla kivulla tiukalla siteellä;
• ottaa kipulääkkeitä;
• käsittele hankaumia ja naarmuja vetyperoksidilla tai briljanttivihreällä.

Sairaalahoito on tarpeen, jos nilkka turpoaa nopeasti, muuttuu siniseksi, kuidut repeytyvät, jalkaa on vaikea siirtää ja jatkuvaa voimakasta kipua.

Jos jalka nyrjähtää kadulla, siteen sijasta huivi tai huivi käy. Rengas voidaan korvata puun oksalla, se voidaan kiinnittää nauhoilla. Mikä tahansa vahva keppi voi toimia tukena liikkuessaan, kunnes henkilö saapuu paikkakunnalle, jonne voidaan kutsua ambulanssi.

Kotona voit käyttää apteekeissa myytäviä voiteita:

• Fastum geeli;
• Finalgon;
• Troxevasin;
• diklofenaakki;
• Voltaren;
• Nurofen.

Nämä varat edistävät verenkiertoa, nukuttavat ja lievittävät tulehdusta. Levitä lääkkeitä nilkkaniveleen varovasti ohuena kerroksena.

Jos turvotus ei häviä kaikkien toimenpiteiden jälkeen useisiin päiviin ja kipu voimistuu, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Et voi tehdä diagnoosia itse, sijoiltaanmenon sijaan voi olla suljettu murtuma.

Kansanhoidot

Pienellä nilkan vauriolla on sallittua hoitaa kotona kansanlääkkeillä. Kylpyammeet ja kompressit voivat lievittää kipua ja tulehdusta nilkan alueella:

Epäonnistuneesta vääntyneestä jalasta voi tulla sekunteja kipua tai ehkä viikkoja kestäväksi toipumiseksi repeytyneistä nivelsiteistä. Challengerin lääketieteellinen toimittaja Dima Solovjov selittää, mitä tehdä, jos hän nyrjähtää jalkansa ja mikä määrää seurausten vakavuuden. Ole varovainen!

Näin on luultavasti tapahtunut meille jokaiselle: kävelet näköjään tasaisella pinnalla katsomatta jalkojesi alle, ja yhtäkkiä - töyssyssä, jota et huomannut, jalka kääntyy sivulle, se lävistää terävä kipu. Tämä tarkoittaa, että väänsit jalkasi. Tänään saamme selville, mitä tässä tapauksessa tapahtuu, onko tällainen vamma vaarallinen ja mitä tehdä, jos se tapahtuu.

Mitä tarkoittaa "työntää jalkaa"

"Käännä jalkaa" ei ole lääketieteellinen termi, sillä tämä sanayhdistelmä tarkoittaa vain mekaanista prosessia, jolla voit kääntää jalkaa sille epätavallisella ja vaarallisella tavalla. Tämä tapahtuu yleensä koskettaessa pintaa, jolla henkilö kävelee, vaikka joissakin urheilulajeissa (kuten jalkapallossa) samanlaisia ​​vammoja voi tapahtua kosketettaessa palloa tai mitä tahansa muuta esinettä.

Eli itse jalan kiristäminen ei ole vaarallista, mutta nilkan nivelen ja sitä ympäröivien kudosten vauriot ovat vaarallisia. Nivelside kärsii useimmiten, harvemmin luut, lihakset ja hermot. Juuri siitä Mitä loukkaantuu ja kuinka vahva riippuu vamman seurauksista.

Mikä voi vaurioitua

Nilkkanivel ottaa kantaakseen kaikki epäonnistuneen jalan ylöskääntymisen seuraukset. Se sijaitsee lähellä nilkkaa ja yhdistää säären ja jalkaterän luut. Valitettavasti tämä on melko hauras ja yleisesti "ongelmallinen" liitos. Jotta voisimme kävellä helposti ja vapaasti, sen on oltava riittävän liikkuva ja siksi se koostuu pienistä luista, jotka yhdessä muodostavat monimutkaisen järjestelmän. Tilannetta pahentaa se, että nilkkanivel muodostaa lähes koko kehon massan ja kuormituksen, kuten juoksun tai jopa nopean kävelyn, aikana nivelen paine vain lisääntyy. Jalan vääntymisen seuraukset ovat siis nilkkanivelen vammat: nyrjähdykset, repeämät ja jopa nivelsiteiden repeytymät sekä jalan sijoiltaanmeno ja pahimmassa tapauksessa luunmurtumat.

Useimmissa tapauksissa jalka on kiertynyt sisäänpäin, mikä johtaa nivelsiteiden vaurioitumiseen jalan vastakkaisella (ulkopuolella) puolella. Tämä voi johtaa niiden venymiseen, repeytymiseen tai jopa repeytymiseen (joskus vamman sattuessa kuuluu napsahdus tai rypistys). Yleensä mitä vahvempi ja terävämpi jalka on kierretty, sitä vakavammat seuraukset ovat nivelsiteisiin. Jos nivelsiteet eivät pysty kompensoimaan nivelen liian jyrkkää käännettä, se voi sijoiltaan sijoittua, ja jos ihmisellä on taipumus haurastua, voi tapahtua jopa lähellä olevien luiden murtuma. Sanalla sanoen, seuraukset voivat olla hyvin erilaisia: lievistä melko vakaviin.

Mitä tehdä, jos jalkasi nyrjäytettiin

Jos käänsit juuri jalkasi, kymmenen sekunnin kuluttua kipu häviää ja voit jatkaa eteenpäin - mitään ei tarvitse tehdä. Jos kipu kuitenkin jatkuu, sinun on tutkittava jalka vahingoittuneen nilkkanivelen alueella.

Ensinnäkin kiinnitämme huomiota kivun luonteeseen. ”Epäilyttävänä” pidetään sitä, joka pysyy vahvana tunnin, ilmaantuu ja voimistuu, kun yrität astua loukkaantuneen jalan päälle. Jopa ihon koskettaminen nilkan lähellä voi olla tuskallista. Tähän voi liittyä ympärillä olevien kudosten mustelmia ja turvotusta. Valtavampi oire on nivelen muodon muutos ja sen liikkuvuuden rikkominen (etenkin uusien, aiemmin mahdottomien liikkeiden ilmaantuminen - esimerkiksi epätavallinen poikkeama sivulle). Vakaimmassa tapauksessa jopa vierekkäisten luiden muoto voi muuttua - tämä saa jo ajattelemaan murtumaa.

Jos väännät jalkasi ja se jatkuu, sinun on tehtävä neljä asiaa:

1. Anna hänen levätä. Yritä kävellä vähemmän muutaman seuraavan päivän aikana. Ihannetapauksessa sairastuneen nilkkanivelen aktiivisuus tulisi yleensä minimoida.
2. Jäähdytä liitosalue. Jää sopii tähän parhaiten, mutta voit käyttää myös kylmään veteen kastettua pyyhettä. Ensimmäisen päivän aikana levitä sitä nilkkaan 15-20 minuutin ajan 3 tunnin välein. Älä kuitenkaan liioittele: jos iho on hyvin kalpea, poista välittömästi jää jaloista ja lämmitä se.
3. Laita jotain tiukkaa jalkaan. Se voi olla tiukat sukat, puristussukat tai tiukka side – tavoitteena on estää liiallisen turvotuksen kehittyminen nilkkanivelen ympärille. Puristuksen tulee olla tiukka, mutta ei liian puristava, muuten on olemassa uhka verenkierron heikkenemisestä.
4. Nosta vahingoittunutta jalkaa ylöspäin, tämä auttaa myös välttämään turvotusta. Emme puhu siitä, että sinun on nostettava se korkealle: jalan alle laitettu tyyny riittää.

Jos kipu tuntuu sinulle liian voimakkaalta, voit ilman vasta-aiheita ottaa kipulääkkeitä ei-steroidisten lääkkeiden ryhmästä: parasetamoli, ibuprofeeni jne. On myös paikallisia voiteita ja geelejä, joilla on samanlainen vaikutus.

Kuva: Morian Marroni / freeimages.com

On myös muutamia asioita, joita EI tehdä:

1. Lämpimät kylvyt alkuaikoina ovat vasta-aiheisia. Lämmin vesi aktivoi verenkierron vaurioituneelle alueelle, mikä uhkaa lisätä turvotusta ja tulehdusta.
2. Sinun ei pitäisi jatkaa paljon kävelyä ja urheilua voittamalla kivun. Joten voit lisäksi vahingoittaa jo sairasta niveltä, mikä uhkaa pahentaa olemassa olevia vammoja.
3. Aluksi myös vamman alueen hieronta ei välttämättä ole kovin hyödyllistä. Syyt ovat samat - hieronta parantaa kudosten verenkiertoa, emmekä sitä ollenkaan tarvitse: se lisää tulehdusta, turvotusta ja voi jopa aiheuttaa mustelmia.
4. On vielä yksi asia, jota tulee välttää: viipyä liian pitkään. Lepo ensimmäisen tai kahden päivän aikana on välttämätöntä, mutta myöhemmässä vaiheessa nilkan aktiivisuuden asteittainen lisääntyminen edistää vain paranemista. Ainoat poikkeukset ovat vakavimmat vammat, kun kipu ei yksinkertaisesti salli kävellä, mutta tällaisissa tapauksissa on myös mahdotonta makaamaan kotona - sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen.

Milloin hakeutua sairaanhoitoon

Yleisin nilkkavamma, nyrjähdys, paranee yleensä itsestään ja ilman jälkiä. Joissakin tapauksissa vamma voi kuitenkin olla paljon vakavampi, eikä lääkäriin meneminen voi olla. Tässä on joitain merkkejä tällaisesta vammasta:

1. jos nivelen vaurioitumisen jälkeen epätavalliset liikkeet tulivat mahdollisiksi, sen vakaus häiriintyy;
2. jos luissa on näkyvä muodonmuutos;
3. jos toisena päivänä, kun kosketat ihoa vaurioituneen nivelen yli, kova kipu jatkuu;
4. jos sairaan jalan päälle on edelleen vaikea astua 4 päivän jälkeen;
5. jos sinulla on erittäin voimakasta kipua, turvotusta tai verenvuotoa;
6. jos huomaat, että koko jalkasi tai osa siitä on tunnoton (merkki hermovauriosta).

Kaikissa näissä tapauksissa sinun tulee ottaa yhteyttä traumatologiin. Hänen pitäisi kysyä sinulta vamman olosuhteista ja todennäköisesti ottaa röntgenkuvan. Yleensä nämä tiedot riittävät diagnoosin tekemiseen, mutta joskus voidaan tarvita lisätutkimuksia: nivelen ultraääni, CT tai MRI.

Jos sinulla ei ole mitään yllä luetelluista oireista, on järkevää odottaa ja katsoa, ​​kuinka nilkkasi käyttäytyy. On näyttöä siitä, että nivelsiteiden vaurioituessa tutkimus on 5 päivän jälkeen pienempi kuin ensimmäisen 2 päivän tutkimus. Joten jos voimakkaita oireita ei ole, voit ensimmäisinä päivinä odottaa kivun häviämistä.

Kukaan meistä ei ole suojassa loukkaantumiselta, olipa henkilö kuinka huolellinen ja varovainen tahansa, ennemmin tai myöhemmin jotain tapahtuu. Loppujen lopuksi monet onnettomuudet ja yksinkertaisesti epämiellyttävät tapahtumat tapahtuvat muiden syistä. Jos niin tapahtui, että väänsit jalkasi, on parempi tietää etukäteen, mitä tehdä ensimmäisten minuuttien aikana vamman jälkeen. Taitamattomat avunyritykset voivat vain pahentaa tilaa.

Mikä voi olla vialla?

Voit vääntää jalkasi jopa kaupungilla kävellessä, yksi väärä askel ja siinä se. Itse asiassa lääketieteessä ei ole käsitettä "kierretty jalka", lause tarkoittaa:

• Nivelsiteiden repeämät ja repeytymät.
• Jopa suhteellisen vaaraton venytys.
• Nivelten dislokaatiot ja subluksaatiot.
• Murtumat ja luiden murtumat.

Jos kompastut, tunnet epämukavuutta, sinulla on jokin luetelluista esineistä. Mutta kipu voi olla myös erilainen, jos parin minuutin kuluttua voit jo rauhallisesti jatkaa eteenpäin etkä ole huolissasi tilastasi, niin vakavia vammoja ei ollut.

Kun tunti kävelyn jälkeen henkilö edelleen valittaa jalkakivuista ja kävelyhäiriöistä, kaikki on hieman huonompi. Mutta lääketiede on jo pitkään oppinut selviytymään vammoista, joten erityisiä ongelmia ei pitäisi olla.

Väänsin jalkani, nilkkani on turvonnut, mitä minun pitäisi tehdä?

Sinun tulee silti hakea apua lähimmältä traumatologilta mahdollisten seurausten välttämiseksi. Ilman riittävää terapiaa rakenteiden entisöinti voi tapahtua itsenäisesti , mutta se ei vain ole haluamallasi tavalla:

• Luu ei kasva kunnolla.
• Linkkiä ei korjata siellä.
• Jännen elastisuus on katkennut.
• Mahdollisuus spontaaniin sijoiltaanmenon vähenemiseen on yleensä nolla.

Ennen kuin teet mitään, sinun on odotettava muutama minuutti toivoen, että kipu menee itsestään ohi ja voit jatkaa matkaasi. 99 %:ssa tapauksista juuri näin tapahtuu. Voimakkaalla ja akuutilla kivulla ei ole mitään syytä odottaa: tilan vakavuus on jo selvä.

Vaiheittainen toimenpide, jos nyrjäytit jalkasi:

1. Yritä seistä varovasti loukkaantuneen raajan päällä.
2. Jos se toimii, se ei ole niin paha.
3. Sido väitetyn sijoiltaanmenon paikka, mutta ei kovin tiukasti. Aluksia ei kannata tukkia, emme tarvitse sinistä jalkaa.
4. Jos tunteet ovat liian epämiellyttäviä ja pääset traumatologin vastaanotolle vasta muutaman tunnin kuluttua, ota anestesia.
5. Yritä päästä lääkäriin mahdollisimman pian. Kipu ei katoa itsestään.

Nyrjähtynyt jalka: mitä tehdä kotona?

Mutta loppujen lopuksi jalka ei aina muutu siniseksi tai sen päälle on mahdotonta astua, joskus vain pientä epämukavuutta piinaa. He piinaavat minua päivän, kaksi, kolme... Viikon, ehkä jopa kauemmin. Ei tarvitse mennä lääkäriin, voidaan parantaa kotona?

Itse asiassa sinun tulee joka tapauksessa päästä lääkäriin, asiantuntijan neuvojen ansiosta toipumisprosessi on paljon nopeampi. Kyllä, ja jalkaan ei tule mitään seurauksia, kävely ei kärsi millään tavalla. Mutta muutamia varotoimenpiteitä sinun on tiedettävä auttaaksesi itseäsi:

1. Kiinnitä raaja siteellä tai huivilla. Side tulee kiinnittää jalan yli oman mukavuuden vuoksi.
2. Kiinnitä jalka täydellinen lepoälä edes yritä astua sen päälle.
3. Etsi ottomaani tai jakkara niin, että loukkaantunut raaja on aina hieman koholla. Parantaa verenkiertoa.
4. turvotuskohtaan levitä pala jäätä tai vain jotain kylmää.
5. Jos turvotus vaivaa sinua vielä muutaman päivän kuluttua, se auttaa sinua suolakylpy.
6. Tärkeä pointti veden lämpötila ei saa ylittää kehon lämpötilaa, 36 С. Älä levitä mitään kuumaa loukkaantuneelle jalalle.

Yritämme selvittää vahingon tyyppiä.

Ihmiset määrittävät yleensä tilansa vakavuuden yhdellä indikaattorilla - voit astua jalkasi päälle tai ei.

Luuston luut ovat yhteydessä toisiinsa nivelillä, niiden nivelsiteillä ja jänteillä. Jos siderakenne on vain venynyt tai repeytynyt osittain, mitään kauheaa ei tapahdu. Tunne on epämiellyttävä, mutta luiden välinen kosketus ei häiriinny. Ja täällä repeämä tai dislokaatio johtaa aina siihen, että raaja ei voi enää toimia normaalisti.

Ja kun otetaan huomioon, että koko ihmisen massa painaa jalkojaan, tilanne pahenee joka askeleella. Voidaan sanoa, että fysiologia ja fysiikan lait toimivat meitä vastaan, kun on kyse alaraajojen vammoista.

Murtumat ja dislokaatiot - kuinka antaa ensiapua?

Tällaiset esteet voidaan käsitellä, mutta hoito vie liian kauan. Varsinkin jos on tapahtunut luunmurtuma tai nivelen sijoiltaanmeno, jolloin on tarpeen kiinnittää kipsimansetti, säädä tarvittaessa ja odota useita kuukausia.

Väärin sulatettu luu voi myöhemmin murtua fuusiolinjaa pitkin. Loppujen lopuksi tämä ei ole enää kiinteä rakenne, vaan osa viasta, joka ei kestä jatkuvaa painovoiman aiheuttamaa painetta.

Dislokaatiolla et mene ollenkaan pitkälle, nivelkapseli voi tulehtua ja tässä on turvonnut, kipeä jalka.

Menettely epäillyn murtuman yhteydessä:

1. Laita improvisoitu lasta, jos osaat tehdä sen.
2. Kiinnitä jalka, käytä steriilejä sidoksia, jos ne joutuvat kosketuksiin haavan kanssa.
3. Älä koskaan yritä suoristaa luuta tai niveltä itse. Tämä vain pahentaa tilannetta.
4. Älä yritä hieroa raajaa, etenkään suoraan vaurioalueella.

Sinun ei pitäisi olla vihainen itsellesi, jos väänsit jalkasi, mitä tehdä ja miten välttää seuraukset ovat tärkeimmät kysymykset, joita pitäisi nyt olla huolissaan. Ja itseruiskutus ei anna mitään hyvää.

Videooppitunti: mitä tehdä, kun väännät jalkasi

Mitä tehdä, jos nyrjäytit jalkasi - tämä on kysymys, joka kuullaan hyvin usein traumatologien toimistossa. Tämä patologia on hyvin yleinen, erityisesti naisilla, jotka kävelevät kantapäässä. Mielenkiintoista on, että täysin terve ihminen voi vääntää jalkaansa vain kompastella epätasaiselle tai liukkaalle pinnalle.

Jos väänsit jalkasi ja nilkassa oli kipua, on parempi mennä ensiapuun vakavan patologian sulkemiseksi pois. Nilkkanivel tekee vakavaa työtä ja pitää koko kehon painon, vamman jälkeen se tuhoutuu helposti, henkilö voi tulla vammaiseksi, joten vamman hoidon on oltava oikea-aikaista ja oikeaa.

Voit määrittää vamman vakavuuden jalan ulkonäön ja omien tuntemiesi perusteella. Seuraavat vammat, joita voi ilmetä, jos jalka nyrjähtää, erotetaan:

Yleensä nämä tutkimukset riittävät vamman havaitsemiseen ja hoidon määräämiseen. Mutta joissakin tapauksissa voidaan tarvita nivelnesteen pistos, MRI, verikokeita ja muita toimenpiteitä. Kaikki ajanvaraukset tekee lääkäri ottaen huomioon potilaan tilan ja tekemällä alustavan diagnoosin.

Hoito riippuu vamman tyypistä:

• Nivelsiteitä venytettäessä ja repeytyessä määrätään nilkkaan kiinnitysside, tulehdusta ehkäisevien voiteiden käyttö.
• Nivelsiteiden repeämän sattuessa määrätään raajan immobilisointi ortoosin tai tiukan siteen avulla, jalka on kuormitettava. Kivun ja tulehduksen lievittämiseen määrätään voiteita.
• Dislokaatiossa ja subluksaatiossa on ensinnäkin tarpeen asettaa nivel, tämä toimenpide suoritetaan manuaalisesti tai kirurgisesti. Mitä aikaisemmin potilas meni lääkäriin, sitä helpompi nivelen asettaminen on. Toimenpiteen jälkeen jalka immobilisoidaan kipsillä tai ortoosilla, potilaalle määrätään kipulääkkeitä, injektioita ja voiteita.
• Murtuman tapauksessa hoito riippuu siitä, onko luu liikkunut vai ei. Jos se on siirtynyt, lääkäri korjaa sen manuaalisesti tai kirurgisesti tapauksen monimutkaisuudesta riippuen. Sitten laitetaan kipsi, potilaalle määrätään kipulääkkeitä ja tulehduskipulääkkeitä. Jos oli leikkaus, niin myös antibiootit.

Muutaman päivän tai viikon kuluttua, vamman vakavuudesta riippuen, potilaalle määrätään fysioterapiaa, kuten magnetoterapiaa, UHF:ää, liikuntahoitoa. Nämä toimenpiteet auttavat vähitellen palauttamaan jalan motorisen toiminnan, normalisoimaan verenkiertoa ja vahvistamaan lihaksia.Hoidon aikana tulee myös syödä oikein ja terveellisesti, jotta kudokset palautuvat nopeammin. Murtumien varalta on määrätty erityisruokavalio, joka sisältää kalsiumia ja gelatiinia.

Folk

Hematooma jalassa

Jalan tukkimista voidaan hoitaa kansanlääkkeillä, mutta vain monimutkaisella tavalla. Kuten he sanovat, kaikessa pitäisi olla toimenpide, joten sinun ei pitäisi kokonaan kieltäytyä käymästä lääkärissä ja käyttämästä lääkkeitä, samoin kuin käyttää kaikkia määrättyjä voiteita kansanlääkkeiden ohella. Väärä hoito voi aiheuttaa ihovaurioita ja lisää jalkaongelmia.

Seuraavat reseptit auttavat lievittämään kipua ja lievittämään tulehdusta:

• • Voiteet ja kylpyt lääkekasveilla auttavat lievittämään tulehdusta ja kipua, jos väännät jalkaasi. Lanka, kamomilla, kehäkukka tai salvia tulee keittää ja siivilöidä. Kastele kangas syntyneellä liemellä ja levitä kipeälle paikalle, kiinnitä se kalvolla päälle.
  • Paistetut sipulit sokerin kanssa ovat erinomaisia ​​kipuun ja tulehdukseen nyrjähdysten ja nyrjähdysten yhteydessä. Sipulit on paistettava niin, että niistä tulee pehmeitä ja ripottele sokeria, vaivaa hyvin haarukalla. Laita velu kankaalle ja sitten kipeän nilkan päälle, kiinnitä se päälle siteellä, pidä puolitoista tuntia.
  • No auttaa palauttamaan nivelet ja nivelsiteet propolis. On tarpeen ottaa luonnollinen kittivaha, lämmittää sitä hieman ja levittää kipeään jalkaan yöllä, kiinnittää se siteellä ylhäältä.

• Perinteiset parantajat suosittelevat valkosipulia ja eukalyptusta sisältävää voidetta, lääkkeen valmistamiseksi sinun on sekoitettava sianrasva, eukalyptuksen lehdet ja murskattu valkosipuli, hierottava päivittäin toipumiseen asti ja säilytettävä jääkaapissa.
• Farmaseuttinen savi tulee laimentaa vedellä ja lisätä siihen omenaviinietikkaa. massat levitetään kipeään kohtaan, kääritään kalvoon ja jätetään yön yli. Tämä työkalu palauttaa verenkierron ja auttaa pääsemään eroon kudosten pysähtyneistä prosesseista.

Ennaltaehkäisy

Kaikki ovat kiinnostuneita siitä, mitä tehdä tällaisen epämiellyttävän vamman välttämiseksi. Jalan vääntymistä ei tietenkään voida täysin poistaa, koska tämä on yleensä onnettomuus, mutta voit vähentää vakavien vammojen riskiä noudattamalla seuraavia suosituksia.