Hieronta silityksiä tekniikoita suoritustekniikka. Klassinen hieronta: tekniikat ja tekniikka

On olemassa seuraavat perushieronnan tekniikat:

1. Silittäminen.

2. Hankaus.

3. Vaivaaminen.

4. Tärinä.

Silittäminen

Silittäminen aloittaa minkä tahansa hieronnan. Sitä käytetään jokaisen seuraavan hieronnan jälkeen ja ne lopettavat minkä tahansa hierontatoimenpiteen. Silittäminen on tekniikka, jossa hierojan käsi liukuu hierotun alueen ihon yli liikuttamatta tai venyttämättä sitä. Hierojan käsien liukumisen parantamiseksi silityksessä käytetään talkkia tai vaseliinia. Silittäminen on tasomaista ja syleilevää, pinnallista ja syvää. Tasomaisen silityksen tyypit: erillinen-peräkkäinen, silittäminen painoilla, haravamainen, silitys, kampamainen. Ympäröivän silityksen tyypit: pihdit ja ristin muotoinen.

Silityksen tarkoitus koostuu ihon kimmoisuuden, veren ja imusolmukkeen kierron parantamisesta, kivun vähentämisestä, verisuonten sävyn parantamisesta, aivokuoren estoprosessien tehostamisesta, lisääntyneen lihasjänteen vähentämisestä, ääreishermoston johtavuuden ja kiihottumisen parantamisesta.

Silityksen fysiologinen vaikutus. Ensinnäkin silityksellä on vaikutusta ihoon. Iho muuttuu vaaleanpunaiseksi, elastiseksi, elastiseksi, koska silittäminen parantaa ihon ja ihonalaisen kudoksen kapillaarikiertoa. Tästä on osoituksena hierotun alueen ihon lievä hyperemia ja miellyttävän lämmön tunne potilaassa. Silittäessä verisuonet joko kapenevat tai laajenevat rytmisesti - tapahtuu eräänlaista verisuonivoimistelua. Pinnallinen silittäminen vaikuttaa pinnallisiin verisuoniin, kapillaareihin, valtimoihin, laskimolaskimoihin ja syvä silittäminen suuriin syvällä oleviin verisuoniin, ensisijaisesti suoniin ja imusuoniin. Samalla tulee muistaa, että menetelmästä, tekniikasta ja kestosta riippuen silityksellä voi olla keskus- ja ääreishermostoa rauhoittava tai stimuloiva vaikutus. Hidas ja pitkittynyt pinnallinen silittäminen rauhoittaa hermostoa, sillä on kipua lievittävä vaikutus ja alentaa lihasten sävyä. Tällaisen silityksen vaikutuksesta hengitys muuttuu rauhalliseksi, syväksi. Silityksen rauhoittava vaikutus ilmenee selvästi neurastheniapotilailla. Hieronnan aikana he kokevat uneliaisuuden. Energinen, nopea silittäminen kiihottaa hermostoa, tehostaa lihasten supistumistoimintaa ja lisää lihasten sävyä. Hierojan on tiedettävä, että nopeaa, voimakasta silittämistä ei voi käyttää vaikeassa verisuonten vajaatoiminnassa, koska sillä on liian voimakas ärsyttävä vaikutus verisuonireseptoreihin ja se voi aiheuttaa kouristuksia ja jopa verisuonen seinämän halvaantumista.

Menetelmäohjeet silityksen vastaanottoon. Silityksen oikean suorituksen pääedellytys on lihasten maksimaalinen rentoutuminen. Kun lihakset ovat jännittyneitä, verisuonet kapenevat ja tämä vähentää silityksen terapeuttista vaikutusta. Silittämistä käytetään itsenäisenä tekniikkana ensimmäisissä toimenpiteissä hoidon alussa mustelmien, nyrjähdysten ja lisääntyneen ihon herkkyyden vuoksi kipujen vähentämiseksi ja kudosten sopeutumiseksi mekaaniseen rasitukseen. Pinnallinen silittäminen on valmistautumista syvään. Tasomaista pintasiloitusta voidaan tehdä kaikkiin suuntiin, ja se tehdään niin, että hierojan kädet liukuvat hierottavan alueen ihon yli tuskin koskettaen sen pintaa. Pintatasoinen silittäminen aiheuttaa joillakin potilailla hermoston ärsytystä ja epämukavuutta. Siksi tällaista silittämistä suoritettaessa on otettava huomioon kunkin potilaan hermoston yksilölliset ominaisuudet. Jos potilas ei siedä pinnallista silittämistä, on parempi korvata tämä tekniikka syvällä silityksellä. Jos silittämistä käytetään imusuonten ja verenkierron tehostamiseen, se on tehtävä syvällä, hitaasti ja aina laskimoveren ja imusuonten liikkeen suunnassa pääsuonten kautta periferialta sydämeen. Turvotuksen ja tukkoisuuden tapauksessa syvä peittävä silittäminen on aloitettava turvotus- tai pysähtymiskohdan yläpuolella olevasta alueesta, jotta nesteen ulosvirtaus ala-alueelta vapautetaan ns. "imu"-tekniikalla. Silittäminen on tehtävä sujuvasti, rytmisesti. Painevoima silityksen aikana vaihtelee riippuen hierottavan alueen anatomisista ja topografisista ominaisuuksista ja sen kudosten toiminnallisesta tilasta. Silittelypaine kohoaa suurten hermosolukimppujen paikoissa, tiheiden faskioiden ja aponeuroosien paikoissa. Paine silityksen aikana vähenee paikoissa, jotka on peitetty ohuella pehmytkudoskerroksella, luun ulkonemien paikoissa. Hierojan käsien tulee silittäessäsi seurata hierottavan alueen muotoja. Silittäminen tehdään pinnallisesti kipeälle alueelle ja syvemmälle päällimmäiselle alueelle. Painevoima ja vaikutuksen syvyys silityksessä ovat sitä suurempia, mitä suurempi on käden ja hierottavan alueen välinen kulma. Silittäminen voidaan tehdä yhdellä tai molemmilla käsillä, yhden tai useamman sormen pehmuste, kämmen, kämmenen säteittäisen reunan lihaksikas paksuus, sormien takapinta, sormien pääfalangien distaaliset päät puristuksissa nyrkkiin.

Triturointi

Hierontatekniikkaa suoritettaessa hierojan käsi siirtää ihoa ja alla olevia kudoksia. Hankaus on pinnallista ja syvää, jatkuvaa ja ajoittaista. Hankaustyypit: vuorotteleva, sahaus, höyläys, kuoriutuminen, kampamainen, spiraalimainen, pihdin muotoinen.

Hieronnan tarkoitus: kudosten liikkuvuuden parantaminen, arpien ja kiinnikkeiden venyminen, patologisten kerrostumien löystyminen ja murskaus, verenkierron paraneminen, lihasten supistumistoiminnan lisääntyminen. Kudosten ja nivelten patologisten effuusioiden ja verenvuotojen eliminaatioprosessien nopeuttaminen, kudosten lämpeneminen ja kipua lievittävä vaikutus.

Hankaamisen fysiologinen vaikutus. Hankaus parantaa kudosten liikkuvuutta, arpien venymistä, tarttumista, irtoamista ja patologisten kerrostumien hiomista. Tämä on erityisen tärkeää niveltulehduksissa, niveltulehduksissa ja nivelten jäykkyydessä. Hankaamisen vaikutuksesta nivel-ligamentaalisen laitteen toiminta paranee merkittävästi. Hieronnan neurorefleksin ja humoraalisen vaikutuksen ansiosta verisuonet laajenevat, voimakasta hyperemiaa ei esiinny ainoastaan ​​ihossa, vaan myös syvällä olevissa kudoksissa, ja hierottavalle alueelle lisääntyy veren virtaus, mikä auttaa kiihtymään. effuusioiden, verenvuotojen ja patologisten kerrostumien poistaminen. Runsas veren virtaus hierottavalle alueelle tehostaa ravintoa ja vaurioituneiden kudosten uusiutumista. Tätä hankausominaisuutta on suositeltavaa käyttää murtumien hoidossa, kovettuman muodostumisen nopeuttamiseksi ja vaurioituneen hermon uusiutumisen nopeuttamiseksi. Hankaus lisää lihasten sävyä ja supistumistoimintaa hermo-lihaslaitteiston toimintahäiriöissä, joissa on veltto pareesi ja halvaus, mikä estää lihasten hypotrofiaa ja atrofiaa. Hierominen pitkin hermorunkoja ja hermojen ulostulokohdissa alentaa hermostuneisuutta. Joten esimerkiksi hankausta käytetään laajalti hermotulehdukseen, neuralgiaan, pleksiittiin, radikuliittiin, ei vain sen voimakkaan analgeettisen vaikutuksen vuoksi, vaan myös siksi, että ympäröivien kudosten hankausten vaikutuksesta ravitsemus, kaasunvaihto paranee ja kudosten jäänteet paranevat. tulehdus häviää nopeammin.

Ohjeita hankaamiseen. Pääehto hankauksen oikealle suorittamiselle on lihasten maksimaalinen rentoutuminen. Iskun voima ja syvyys hankauksen aikana on sitä suurempi, mitä suurempi kulma on hierontaharjan ja hierottavan alueen pinnan välillä. Voiteluaineet ja jauheet heikentävät hankausvaikutusta. On mahdotonta käyttää hankausta yhdessä paikassa pitkään, koska se voi vahingoittaa ihoa. Hieronnassa tulee hierottavalla vartaloosalla olla vahva, vakaa tukialue. Hierontaa voidaan tehdä kaikkiin suuntiin, kun taas hierojan käden painevoiman tulee olla sama kaikkiin suuntiin. Mitä hitaammin hierojan kädet liikkuvat, sitä tehokkaampi hankaus on. Painevoimaa hankauksen aikana voidaan lisätä paikoissa, jotka peittyvät paksulla pehmytkudoskerroksella, tiheällä faskialla ja aponeuroosilla, tai vähentää paikoissa, joissa on ohut pehmytkudoskerros ja kipeillä alueilla. Hankaus tulee tehdä rytmisesti. Kun hankaustekniikka suoritetaan oikein, kivun ei pitäisi lisääntyä. Hankaus voidaan tehdä yhdellä tai molemmilla käsillä, kämmenellä, kämmenen reunalla, nyrkkiin puristettuna sormien pääfalangien distaalisilla päillä, yhden tai useamman sormen pehmusteella, nyrkillä, kyynärpäällä ja jopa kyynärvarren ulnaarinen reuna.

vaivaamista

Vaivaustekniikan ydin on kudoksiin tarttuminen, nostaminen, vetäminen, työntäminen, puristaminen ja vapauttaminen. Vaivaaminen on pinnallista ja syvää, jatkuvaa ja katkonaista. Vaivaustyypit: pihdit, huovutus, valssaus, poikittais-, pituussuuntainen.

Pääsyn tarkoitus vaivaaminen koostuu kudosten liikkuvuuden lisäämisestä, niiden vapauttamisesta arpeista ja kiinnikkeistä, patologisten kerrostumien, hajoamistuotteiden poistamisesta syvistä kudoksista, effuusioiden, turvotuksen ja tukkoisuuden poistamisesta, supistumistoiminnan ja lihasten sävyn lisäämisestä, lihasten verenkierron, niiden ravinnon, aineenvaihdunnan parantamisesta. ja regeneraatio, lihasatrofian ehkäisy ja eliminointi, normaalin lihastoiminnan palauttaminen.

Vaivaustekniikan fysiologinen vaikutus. Vaivaamisen vaikutuksesta lihasten sävy ja supistumistoiminta lisääntyvät merkittävästi. Vaivaaminen on eräänlainen passiivinen lihasvoimistelu, joka ei vaadi potilaan tahdonvoimaa. Tartuttaessa ja vetäessä lihas supistuu ja vapautuessaan se rentoutuu. Lihaksen proprioreseptoreissa ja interoreseptoreissa syntyy massa afferentteja hermoimpulsseja, jotka lähetetään motorisiin keskuksiin lisäämällä niiden sävyä, mikä lisää lihasten sävyä. Siksi vaivaamista käytetään laajalti toiminnallisten lihasten vajaatoimintaan, erityisesti lihasten hypotensioon. Vaivaaminen parantaa imusolmukkeiden ja verenkiertoa lihaksissa ja muissa syvällä sijaitsevissa kudoksissa aiheuttaen syvää hyperemiaa, mikä edistää patologisten kerrostumien, effuusioiden ja verenvuotojen resorptiota. Lihasvammojen yhteydessä vaivaaminen tehostaa ja nopeuttaa regeneratiivisia prosesseja. Vaivaaminen on tärkein tekniikka terapeuttisessa ja urheiluhieronnassa. Tätä tekniikkaa käytetään pääasiassa lihaskudoksen vaikuttamiseen.

Menetelmäohjeet vaivaamisen vastaanottoon. Pääedellytys vaivaamisen oikealle suorittamiselle on lihasten suurin mahdollinen rentoutuminen. Vaivaamista suoritettaessa on ensinnäkin varmistettava, että kudoksia ei rikota. Kahdessa tai kolmessa ensimmäisessä toimenpiteessä käytetään pintavaivaamista, jotta kudokset voivat sopeutua. Vaivaamisen terapeuttinen vaikutus on sitä suurempi, mitä hitaammin se suoritetaan. Vaivaamisen aikana kipu ei saa lisääntyä. Oikealla vaivaamisella ei pitäisi olla refleksilihasten jännitystä. Mitä enemmän vaivaamiseen käytetään voimaa, sitä hitaammin se on tehtävä. Talkki tai vaseliini heikentää vaivaamisen vaikutusta, joten niitä tulee käyttää pieniä määriä, varsinkin jos vaivaaminen on tehtävä paksukarvaisille alueille. Vaivaamalla on voimakas imuvaikutus. Tätä toimintaa tehostaa entisestään vaivaamisen ja syvän silityksen yhdistelmä. Vaivaustekniikka voidaan suorittaa yhdellä tai molemmilla käsillä, koko kämmenellä, yhden tai useamman sormen pehmusteella.

Tärinä

Manuaalinen värähtely tarkoittaa eri vahvuuksien ja taajuuksien värähtelyliikkeiden siirtämistä hieroviin kudoksiin. Tärinä on jatkuvaa ja katkonaista, pinnallista ja syvää, vakaata ja labiilia. Jatkuvan tärinän tyypit: ravistamalla, työntämällä, tärisemällä. Jaksottaisen tärinän tyypit: taputtaminen, koputtaminen, pilkkominen, lävistäminen, tikkaus.

Tärinän vastaanottamisen tarkoitus koostuu myoneuraalisen laitteen stimuloinnista, veren- ja imusolmukkeiden kierron, ravitsemuksen, aineenvaihdunnan ja kudosten uusiutumisen parantamisesta, verisuonten sävyn parantamisesta, verisuonten ontelon laajentamisesta tai kaventamisesta, verenpaineen alentamisesta tai nostamisesta, kipua lievittävästä vaikutuksesta, aivokuoren estoprosessien tehostamisesta, lihasjännityksen ja lihasten supistumistoiminnan lisääminen ja joskus heikenneiden jännerefleksien vahvistuminen.

Tärinän vastaanoton fysiologinen vaikutus: Värähtelyn vaikutus ulottuu kauas levityskohdan ulkopuolelle, mikä hierojan on muistettava suorittaessaan hierontaa potilaille, joilla on spastinen pareesi ja halvaus. Ajoittainen käden tärinä lisää lihasten tonttia ja voi lisätä kouristuksen astetta. Siksi sitä ei voida käyttää sekä spastisissa että venyneissä lihaksissa, koska sillä on suora ja epäsuora negatiivinen vaikutus muuttuneiden lihasten hypertonisuuteen. Päinvastoin, velttohalvauksen yhteydessä tällainen tärinä on suositeltavaa, koska se lisää heikentynyttä lihasten sävyä ja lisää lihasten supistumistoimintoa.

Tärinällä on voimakas refleksivaikutus, sillä on monipuolinen vaikutus elimiin ja kudoksiin, erityisesti myoneuraaliseen laitteeseen. Tärinä, erityisesti mekaaninen tärinä, voimistaa ja joskus palauttaa sammuneet refleksit. Tärinän vaikutuksesta polkujen toiminta paranee, aivojen ja selkäytimen erilaiset refleksiyhteydet lihaksiin, verisuoniin ja sisäelimiin vahvistuvat. Tietyllä taajuudella värähtelyllä on kipua lievittävä vaikutus. Tärinä aiheuttaa voimakasta verisuonten supistumista tai laajenemista tärinöiden taajuudesta riippuen. Värähtelyn vaikutuksesta maha-suolikanavan motoriset ja eritystoiminnot paranevat, regeneratiiviset prosessit aktivoituvat merkittävästi ja kallusin muodostumisaika lyhenee jyrkästi. Tärinän vaikutuksesta verenvirtaus hierottavalle alueelle lisääntyy dramaattisesti, mikä parantaa ravintoa, aineenvaihduntaa ja vaurioituneiden kudosten uusiutumista. Tärinä aiheuttaa syvää hyperemiaa, lisää lihasten sävyä, parantaa endokriinisten rauhasten toimintaa. On todettu, että heikoilla ja toistuvilla taputuksilla suonet kapenevat ja harvinaisilla ja voimakkailla iskuilla ne laajenevat. Leikkaus lapaluun alueella hidastaa nopeaa pulssia.

Ohjeita tärinän vastaanottoon. Tärkein edellytys tärinän vastaanoton oikealle toteuttamiselle on lihasten suurin mahdollinen rentoutuminen. Tärinän tulee olla kivutonta. Painevoima tärinän aikana on sitä pienempi, mitä terävämpi kulma hierontaharjan ja hierottavan alueen pinnan välillä on, ja mitä suurempi, sitä jyrkempi isku. Pintavärähtelyä käytetään ohuella pehmytkudoskerroksella suojatuilla alueilla ja voimakkaita iskuja paksulla pehmytkudoskerroksella peitetyissä paikoissa syväiskujen aikaansaamiseksi. Mitä enemmän luuvipuja osallistuu ajoittaisen tärinän suorittamiseen, sitä suurempi on iskuvoima ja päinvastoin. Mitä kireämmät sormet ja ranteen nivel ovat ajoittaista tärinää suoritettaessa, sitä kovempi ja voimakkaampi isku on. Mitä rennommat sormet ja ranteenivel ovat, sitä pehmeämpi ja lempeämpi on ajoittainen tärinä. Katkaisutekniikan oikealla suorittamisella pitäisi kuulla murtoääni. Luisten ulkonemien paikoissa ja kipeillä alueilla jaksollinen tärinä tulee suorittaa pinnallisesti ja kivuttomasti. Manuaalinen värähtely suoritetaan jatkuvasti tai ajoittain, vakaasti - yhdessä paikassa tai labiilisti - koko hierottavalla pinnalla, yhdellä tai molemmilla käsillä, kämmenellä, käden kyynärluun reunalla, käden säteittäisellä reunalla, nyrkillä, yhdellä tai useammalla sormella.

Hieronnassa käytetään tiettyjä tekniikoita, jotka voidaan jakaa viiteen pääryhmään. Nämä sisältävät:

• silitti;
• triturointi;
• puristamalla;
• vaivaaminen;
• tärinää.

Tekniikat puolestaan ​​voidaan luokitella keskisyvään (silitä, hankausta, puristamista), syvään (vaivaus) ja shokkiin (värähtely).

Kun suoritat hierontaa, sinun on vaihdettava tekniikoita pitämättä taukoja niiden välillä. Älä myöskään hiero imusolmukkeita hieronnan aikana.

Aloittaen hierontatekniikoiden hallitsemisen, voit hieroa jalkaasi, samalla kun tunnistat ja tunnet, millaisia ​​tuntemuksia hierottava kokee.

Hieronta tulee aloittaa hellästi ja hellästi, sitten vähitellen tehostaa ja lopuksi toistaa pehmeitä, rentouttavia tekniikoita. Yksittäisten hierontatekniikoiden toistojen määrä on erilainen ja riippuu potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista ja joistakin muista tekijöistä (ikä, terveydentila jne.). Tietyt tekniikat on toistettava jopa 4-5 kertaa, toiset harvemmin.

Hieronnan vahvuudella ja annostuksella on suuri merkitys. Karkeat, kiireiset, epäsysteemiset ja ei-rytmiset liikkeet sekä liiallinen hieronnan kesto voivat aiheuttaa kipua, kouristuksia aiheuttavia lihassupistuksia, aivokuoren ärsytystä ja hermoston liiallista kiihtymistä. Tällainen hieronta voi olla haitallista.

Älä myöskään aloita hierontaa äkillisillä liikkeillä ja lopeta äkillisesti. Ensimmäiset istunnot eivät saa olla pitkiä ja intensiivisiä, lihakset tarvitsevat erityistä valmistelua intensiivistä altistumista varten. Hierottavan henkilön lihasten tulee olla rentoina.

On tärkeää muuttaa kehoon kohdistuvaa sormenpaineen voimaa ja tallentaa syntyneet tuntemukset huolellisesti. Tällaisia ​​​​hieronnan harjoituksia on tarpeen tehdä rytmin tunteen saamiseksi, jossa kädet liikkuvat jatkuvasti vaihtaen tekniikkaa toiseen.

On muistettava, että hierontaliikkeet tulee suunnata imusolmukkeita pitkin kohti lähimpiä imusolmukkeita. Yläraajoja hierottaessa liikesuunnan tulee mennä kädestä kyynärniveleen, sitten kyynärnivelestä kainaloon.

Alaraajoja hierottaessa liikkeet tulee suunnata jalkaterästä polviniveleen ja sitten polvinivelestä nivelen alueelle.

Vartaloa, niskaa, päätä hierottaessa liikkeet tulee suunnata rintalastalta sivuille, kainaloihin, ristiluusta kaulaan, päänahasta solmuluun solmukohtiin.

Vatsaa hierottaessa suoralihaksia hierotaan ylhäältä alas ja vinosti, päinvastoin, alhaalta ylös.

Hieronnan tulisi alkaa suurilta vartalon alueilta, ja sitten on siirryttävä pienempiin, tämä sarja auttaa parantamaan kehon imunestettä ja verenkiertoa.

LUKU 1. Aivohalvaus

Tätä tekniikkaa käytetään hieronnan alussa ja lopussa sekä vaihdettaessa tekniikkaa toiseen.

Silityksellä on merkittävä vaikutus kehoon. Se puhdistaa ihon keratinisoituneista hilseistä sekä hien ja talirauhasten eritteen jäännöksistä. Tällaisen altistuksen seurauksena ihon hengitys puhdistuu, tali- ja hikirauhasten toiminta aktivoituu. Ihon aineenvaihduntaprosessit tehostuvat, ihon sävy kohoaa, minkä seurauksena ihosta tulee sileä ja elastinen.

Se edistää silittämistä ja parantaa verenkiertoa, koska varakapillaarien avautumisen seurauksena kudoksiin tulevan hapen määrä lisääntyy. Tällä tekniikalla on myös myönteinen vaikutus verisuoniin, mikä tekee niiden seinämistä elastisempia.

Turvotuksen esiintyessä silittäminen auttaa vähentämään sitä, koska se auttaa imusolmukkeiden ja veren ulosvirtausta. Edistää silittämistä ja kehon puhdistamista, koska tämän vaikutuksen seurauksena hajoamistuotteet poistuvat. Silittämistä käytetään kivun lievitykseen vammojen ja muiden sairauksien yhteydessä.

Silityksen vaikutus hermostoon riippuu annostuksesta ja menetelmistä: syvä silittäminen voi kiihdyttää hermostoa, kun taas pinnallinen silittäminen päinvastoin rauhoittaa.

On erityisen hyödyllistä suorittaa silityksiä unettomuuteen ja hermoston lisääntyneeseen kiihtymiseen, raskaan fyysisen rasituksen jälkeen, traumaattisten vammojen jne.

Silittäminen auttaa myös rentouttamaan lihaksia ennen myöhempiä hierontatekniikoita.

Silittäessä kädet liukuvat vapaasti vartalon yli, liikkeet ovat pehmeitä ja rytmisiä. Nämä tekniikat eivät koskaan vaikuta lihasmassan syviin kerroksiin, ihon ei pitäisi liikkua. Öljy levitetään ensin iholle ja sitten leveillä sileillä liikkeillä öljyä hierotaan vartaloon, joka samalla rentouttaa ja lämmittää.

Silittäessä kädet ovat rentoina, ne liukuvat ihon pinnalla koskettaen sitä hyvin kevyesti. Silittäminen on suoritettava yhteen suuntaan yleensä imusuonten ja suonien kulkua pitkin. Poikkeuksena on tasomainen pinnallinen silittäminen, joka voidaan suorittaa imusuonten suunnasta riippumatta. Jos on turvotusta tai tukkoisuutta, sinun on aloitettava silittäminen yläpuolella olevilta alueilta nesteen ulosvirtauksen helpottamiseksi.

Silittämistä voidaan käyttää itsenäisesti erillisen hierontavaikutuksen muodossa. Mutta useimmiten silittämistä käytetään yhdessä muiden hierontatekniikoiden kanssa. Yleensä hieronta alkaa silityksellä. Silittäminen voi lopettaa jokaisen yksittäisen hieronnan.

Silitystekniikkaa suoritettaessa tulee muistaa, että ensin käytetään aina pinnallista silittämistä, vasta sen jälkeen voidaan tehdä syvä silitys. Silittäessä ei saa syntyä liian voimakasta painetta, joka voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta hierottavassa.

Raajojen taivutusalueiden silittäminen tulee olla syvempi, täällä kulkevat suurimmat veri- ja imusuonet.

Kaikki silitystekniikat suoritetaan hitaasti, rytmisesti, noin 24-26 liukuvaa vetoa tulee tehdä 1 minuutissa. Silittämistä ei saa tehdä liian terävin ja nopein liikkein, jotta iho ei liiku. Kämmenten pinnan tulee olla tiukasti hierottavaa pintaa vasten. Kun suoritat jokaista silittämistä, voit valita vain ne tekniikat, jotka vaikuttavat tehokkaimmin tietylle hierotun kehon alueelle.

SIILITYSTEKNIIKAT JA TEKNIIKOT

Kaksi tärkeintä silitystekniikkaa ovat tasomainen ja vaipallinen silitys. Sinun on tehtävä ne koko harjalla asettamalla se hierovalle pinnalle.

Tasomaista silittämistä käytetään tasaisilla ja laajoilla vartalon pinnoilla, kuten selässä, vatsassa, rinnassa. Tällaisella silityksellä käsi on rento, sormet tulee suoristaa ja sulkea. Ohjeet

liikkeet voivat olla erilaisia. Voit tehdä liikkeitä poikittaisesti, pituussuunnassa, ympyrässä tai spiraalissa. Silittäviä liikkeitä voidaan tehdä sekä yhdellä että kahdella kädellä (kuva 65).

Syleilevää silittämistä käytetään ylä- ja alaraajojen, pakaroiden, niskan ja vartalon sivupintojen hierontaan. He tekevät halaavia vediä rennosti kädellä, samalla kun peukalo tulee laittaa sivuun ja loput sormet sulkea. Harjan tulee kietoutua tiukasti hierotun pinnan ympärille (kuva 66). Liikkeet voivat olla jatkuvia tai ne voivat olla katkonaisia ​​(riippuen tavoitteista).

Silittäminen voidaan tehdä yhdellä kädellä tai molemmilla käsillä, kun käsien tulee seurata rinnakkain ja rytmisessä järjestyksessä. Jos silittäminen tehdään suurille alueille, joille on keskittynyt ylimääräinen ihonalainen rasvakerros, painetta voidaan lisätä hieromalla painotetulla harjalla. Tässä tapauksessa yksi harja asetetaan päällekkäin, mikä luo lisäpainetta.

Silittävät liikkeet voivat olla pinnallisia ja syviä.

Pintasilitykselle on ominaista erityisen lempeät ja kevyet liikkeet, rauhoittava vaikutus hermostoon, auttaa lihasten rentoutumisessa, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ihossa.

Syvähieronta tulee tehdä ponnistelulla, kun taas paine on parasta tehdä ranteella. Tämä silittäminen tekniikka auttaa poistamaan aineenvaihduntatuotteiden tanya, turvotuksen ja ruuhkien poistaminen. Syvän silityksen jälkeen kehon verenkierto- ja imusolmukkeiden toiminta paranee merkittävästi.

Kuva 66

Silittäminen, erityisesti tasomainen, voidaan tehdä ei vain kämmenen koko sisäpinnalla, vaan myös kahden tai useamman taitoksen takana, sormien sivupinnalla - tämä riippuu hierottavasta kehon osasta. Esimerkiksi hierottaessa pieniä alueita kasvojen pinnalla, kovettumien muodostumiskohdassa sekä hierottaessa jalan tai käden välisiä lihaksia voidaan käyttää silityksiä etu- tai peukalotyynyillä. Sormenpäillä silittämistä käytetään yksittäisten lihasten ja jänteiden hierontaan, sormien ja kasvojen hierontaan.

Suuria selän, rintakehän, reiden lihaksia hierottaessa voidaan käyttää silittämistä kämmenellä tai nyrkkiin taitettua harjaa. Lisäksi silittäminen voi olla jatkuvaa ja katkonaista. Jatkuvalla silityksellä kämmenen tulee istua tiukasti hierottavaa pintaa vasten, ikään kuin liukuen sitä pitkin. Tällainen silittäminen estää hermoston reaktion ja rauhoittaa sitä. Lisäksi jatkuva silittäminen edistää imusolmukkeiden ulosvirtausta ja turvotuksen tuhoamista.

Jatkuva silittäminen voi olla vuorottelevaa, kun taas sekuntikäsi tulee viedä ensimmäisen päälle, joka viimeistelee silityksen, ja suorittaa samat liikkeet, mutta vastakkaiseen suuntaan.

Jaksottaista silittämistä suoritettaessa käsien asento on sama kuin jatkuvassa silityksessä, mutta käsien liikkeiden tulee olla lyhyitä, äkillisiä ja rytmisiä. Jaksottaisella silityksellä on ärsyttävä vaikutus ihon hermoreseptoreihin, joten tämä hieronta kiihottaa keskushermostoa. Tästä johtuen jaksollinen silittäminen voi aktivoida kudosten verenkiertoa, kiinteyttää verisuonia ja aktivoida lihastoimintaa.

Silittelyliikkeiden suunnasta riippuen silittäminen voidaan jakaa seuraaviin lajikkeisiin:

• suoraviivainen;
• siksak;
• kierre;
• yhdistetty;
• pyöreä;
• samankeskinen;
• pitkittäinen silittäminen yhdellä tai kahdella kädellä (suomalainen versio).

Suoraviivaista silittämistä suoritettaessa liikkeitä tehdään kämmenellä, käden tulee olla rento ja sormet painettava toisiaan vasten, paitsi iso, joka tulee viedä hieman sivuun. Käden tulee istua tiukasti vartalon hierottua pintaa vasten, liikkeitä tulee tehdä peukalolla ja etusormella. Niiden tulee olla kevyitä ja liukkaita.

Kun suoritat siksak-vetoa, käden tulee tehdä nopeaa ja sujuvaa siksak-liikettä eteenpäin suunnattuna. Siksak-silittäminen aiheuttaa lämmön tunteen ja rauhoittaa keskushermostoa. Voit suorittaa tämän silityksen erilaisilla painevoimilla.

Spiraalisiloitus suoritetaan ilman jännitystä, kevyin ja liukuvin liikkein, kuten siksak. Käsien liikeradan tulisi muistuttaa spiraalia. Tällaisella silityksellä on tonisoiva vaikutus.

Voit yhdistää suorat, siksak- ja spiraaliliikkeet yhdistetyksi vedoksi. Yhdistetty silittäminen on suoritettava jatkuvasti eri suuntiin.

Pieniä niveliä hierottaessa voit tehdä pyöreää silittämistä. Liikkeet tulee tehdä kämmenen tyvellä, pyöreät liikkeet pikkusormea ​​kohti. Tässä tapauksessa oikean käden liikkeet suunnataan myötäpäivään ja vasemman käden liikkeet - vastapäivään.

Suurten nivelten hieromiseen voit käyttää erilaista pyöreää silitystä - samankeskistä. Kämmenet tulee asettaa hierottavalle alueelle lähelle toisiaan. Tässä tapauksessa peukalot vaikuttavat nivelen ulkopuolelle ja loput sormet sisäpuolelle. Siten suoritetaan kahdeksaslukuinen liike. Liikkeen alussa painetta tulee lisätä ja liikkeen loppua kohden löysää hieman. Sen jälkeen käsien tulee palata alkuperäiseen asentoonsa ja toistaa liike.

Pitkittäistä silittämistä varten peukalo tulee viedä niin pitkälle kuin mahdollista ja sitten sivellin levittää hierottavalle pinnalle. Liikkeet tulee tehdä sormenpäillä eteenpäin. Jos pitkittäinen silittäminen suoritetaan kahdella kädellä, liikkeet on suoritettava vuorotellen.

Silittäessä käytetään myös aputekniikoita:

• kampa-muotoinen;
• harava kaltainen;
• pinser-muotoinen;
• ristin muotoinen;
• silitys.

Kampamaista silittämistä käytetään suurten lihasten syvähierontaan selän ja lantion alueella sekä kämmen- ja jalkapohjan pinnoilla. Tällainen silittäminen auttaa tunkeutumaan massiivisten lihaskerrosten syvyyteen, ja sitä käytetään myös merkittäviin ihonalaisiin rasvakertymiin. Kampamaista silittämistä suoritetaan sormien sormien luuisten ulkonemien avulla, jotka on puoliksi taivutettu nyrkkiin. Käden sormet tulee taivuttaa vapaasti ja ilman jännitystä, niitä ei saa painaa tiukasti toisiaan vasten (kuva 67). Voit suorittaa kampamaista silittämistä yhdellä tai kahdella kädellä.

Kuva 67

Haravamaista silittämistä käytetään hierottaessa kylkiluiden välisiä tiloja, päänahkaa sekä niitä ihoalueita, joilla on tarpeen ohittaa vaurioituneet alueet.

Haravamaisten liikkeiden suorittamiseksi sinun on levitettävä sormesi ja suoristettava ne. Sormien tulee koskettaa hierottua pintaa 45 asteen kulmassa. Rake-iskut tulee suorittaa pitkittäis-, poikittais-, siksak-, pyöreäsuunnassa. Voit suorittaa ne yhdellä tai kahdella kädellä. Jos liikkeet tehdään kahdella kädellä, kädet voivat liikkua

Kuva 68

rinnakkain tai sarjassa. Paineen lisäämiseksi voidaan tehdä haravamaisia ​​liikkeitä painoilla (toisen käden sormet ovat toisen käden sormien päällä) (kuva 68).

Pihdistöä muistuttavalla silityksellä hierotaan jänteitä, sormia, jalkoja, kasvoja, nenää, korvarenkaita sekä pieniä lihasryhmiä. Sormet tulee taittaa pihdeiksi ja tehdä suoraviivaisia ​​silittäviä liikkeitä tarttumalla lihakseen, jänteeseen tai ihopoimuun peukalolla, etusormella ja keskisormella (kuva 69).

Kuva 69

Ristisilitystä käytetään yleisesti urheiluhieronnassa ja sitä käytetään raajojen hieronnassa. Ristinmuotoista silittämistä tehdään myös vakavien sairauksien ja leikkausten jälkeisten kuntoutustoimenpiteiden järjestelmässä. Näissä tapauksissa voit tehdä selän, lantion alueen, pakaroiden ja alaraajojen takapintojen ristinmuotoista silittämistä. Ristinmuotoinen silittäminen auttaa ehkäisemään makuuhaavoja. Ristinmuotoista silittämistä suoritettaessa tulee kädet lukita lukkoon ja tarttua hierottavaan pintaan. Tällainen silittäminen suoritetaan molempien käsien kämmenten sisäpinnoilla (kuva 70).

Kuva 71.

Silitys- Vastaanotto on pehmeä ja lempeä, joten sitä käytetään usein vauvan hieronnassa (kuva 71). Silityksellä hierotaan myös kasvojen ja kaulan ihoa ja lihaksia sekä selkä, vatsa ja pohjat. Painotettua silitystä käytetään sisäelinten hierontaan.

Silitys suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä. Sormet tulee taivuttaa metakarpofalangeaalisista nivelistä suorassa kulmassa. Jos silitetään painoilla, laitetaan toisen käden harja nyrkkiin puristetun käden sormille.

KAPPALE 2

Silityksen jälkeen tulee seuraava tekniikka, jolla on syvempi vaikutus, koska sen toteutuksen aikana tapahtuu kehon kudosten liikettä, siirtymistä ja venymistä. Hierottaessa sormet tai kädet eivät saa liukua ihon yli, kuten silittäessä.

Hankausta käytetään laajalti lähes kaikissa hieronnassa. Hankaustekniikat laajentavat verisuonia ja lisäävät verenkiertoa samalla kun ihon paikallinen lämpötila nousee. Tämä edistää kudosten parempaa kyllästymistä hapella ja ravintoaineilla sekä aineenvaihduntatuotteiden nopeaa poistumista.

Tyypillisesti hankausta käytetään alueille, joilla on huono verenkierto: reiden ulkosivulla, pohjalla, kantapäässä sekä jänteiden ja nivelten kohdissa.

Hankausta käytetään hermotulehduksiin, hermosairauksiin, koska hankaus vähentää hermoston kiihtyneisyyttä, minkä seurauksena näille sairauksille ominaiset kiputuntemukset katoavat.

Hankaustekniikat auttavat parantamaan kipeitä niveliä, palauttamaan ne vammojen ja vammojen jälkeen.” Hankaus vaikuttaa myös suotuisasti lihaksiin tehden niistä liikkuvampia ja elastisempia.

Hieromalla, mikä lisää kudosten liikkuvuutta, voidaan välttää ihon yhteensulautuminen alla oleviin pintoihin. Hankaus auttaa venyttämään tarttumia ja arpia, edistää turvotuksen resorptiota ja nesteiden kertymistä kudoksiin.

Yleensä hankaus tehdään yhdessä muiden hierontaliikkeiden kanssa. Hierottaessa pintoja, joissa on turvotusta ja patologisia kerrostumia, hankaus tulee yhdistää silittykseen. Hankausta käytetään myös ennen vaivaamista.

Hionta tulee tehdä hitaasti. 1 minuutissa tulee tehdä 60 - 100 liikettä. Ilman äärimmäistä tarvetta et voi viipyä yhdellä alueella yli 10 sekuntia. Saman alueen pidempi hankaus voi aiheuttaa kipua hierottavassa.

Jos haluat lisätä painetta, hankaus voidaan tehdä painoilla. Paine kasvaa, jos harjan ja hierottavan pinnan välinen kulma kasvaa.

Hierontaa suoritettaessa ei tarvitse ottaa huomioon imusolmukkeen virtauksen suuntaa, liikkeiden suunta hankauksen aikana riippuu vain hierottavan pinnan konfiguraatiosta.

VASTAANOTTEET JA HIONTATEKNIIKKA

Pääasialliset hankaustekniikat ovat hankaus sormilla, kämmenen reunalla ja käden tukiosassa.

Sormilla hierontaa käytetään päänahan, kasvojen, kylkiluiden välisten, selän, käsien, jalkojen, nivelten ja jänteiden, suoliluun harjojen hierontaan. Hankaus suoritetaan sormenpäillä tai niiden sormien takaosassa. Voit tehdä hankausta yhdellä peukalolla, kun taas muiden sormien tulee levätä hierotulla pinnalla (kuva 72).

Kuva 72

Jos hankaus tehdään kaikilla sormilla paitsi peukalolla, peukalo tai käden tukiosa suorittaa tukitoiminnon. Kuva 72.

Voidaan käyttää hieromiseen
vain keskisormi, joka hankaa suoraa, pyöreää tai katkoviivaa tyynyllään. Tämä hankausmenetelmä on erittäin kätevä käyttää kylkiluiden ja kämmenten välisiä tiloja hierottaessa.

Voit hieroa yhden käden tai molempien käsien sormilla. Sekuntiosoitinta voidaan käyttää painotukseen (kuva 73), tai voit tehdä hierovia liikkeitä rinnakkain.

Kuva 73

Kuten edellä mainittiin, suunnan valinta hieronnan aikana riippuu hierottavan pinnan konfiguraatiosta eli nivelten, lihasten, jänteiden anatomisesta rakenteesta sekä arpien, tarttumien, turvotuksen ja turvotuksen sijainnista hierottavalla alueella. Tästä riippuen hionta voidaan suorittaa pitkittäis-, poikittais-, pyöreä-, siksak- ja spiraalisuunnassa.

Hieromalla käden kyynärpäällä hierotaan sellaisia ​​suuria niveliä kuin polvi-, olka- ja lonkkanivelet. Voit hieroa siveltimen kyynärpäällä hieroessasi selkää ja vatsaa, lapaluiden reunoja ja suoliluun harjaa (kuva 74).

Kun hierotaan harjan kyynärluun reunalla, myös alla olevat kudokset tulee siirtää, jolloin ne muodostavat ihopoimun siirrettäessä.

Kuva 74

Suurilla lihaskerroksilla tällaista intensiivistä tekniikkaa käytetään hankausta harjan tukiosalla. Sitä käytetään yleensä selän, reisien, pakaroiden hierontaan. Hierominen harjan tukiosalla voidaan tehdä yhdellä tai kahdella kädellä. Tällä tekniikalla liikkeet suoritetaan suorassa linjassa tai spiraalissa. Liikkeen suunnasta riippuen hankausta tapahtuu:

• suoraviivainen;
• pyöreä;
• kierre.

Suoraviivainen hankaus tehdään yleensä yhden tai useamman sormen pehmusteilla. Suoraviivaista hankausta tulee käyttää kasvojen, käsien, jalkojen, pienten lihasryhmien ja nivelten hieronnassa.

Pyöreä hankaus tehdään sormenpäillä. Tässä tapauksessa harjan tulee levätä peukalolla tai kämmenen tyvellä. On mahdollista suorittaa pyöreä hankaus kaikkien puolitaivutettujen sormien takaosalla sekä yhdellä sormella. Tämä hankausmenetelmä voidaan suorittaa painoilla tai vuorotellen molemmilla käsillä. Pyöreä hankausta käytetään selän, vatsan, rintakehän, raajojen ja muiden kehon osien hierontaan.

Spiraalihankaus, jolla hierotaan selkää, vatsaa, rintakehää, raajoja ja lantion alueita, tehdään käden kyynärluun reunalla taivutettuna nyrkkiin tai käden tukiosaan. Tällä hankausmenetelmällä voit käyttää molempia harjoja tai yhtä harjaa painoilla.

Hieronnassa käytetään myös aputekniikoita:

• kuoriutuminen;
• höyläys;
• sahaus;
• Risteys;
• pihdit hankausta;
• kampamainen hankaus;
• haravamainen hankaus.

Kuoriutuminen. Oikein suoritettu kuoriutumistekniikka auttaa lisäämään hieronnassa olevien kudosten liikkuvuutta ja elastisuutta. Tätä tekniikkaa käytetään palovamman jälkeisten ihon arpien hoidossa, cicatricial

Kuva 75

tarttumat muiden ihovaurioiden jälkeen, postoperatiiviset kiinnikkeet, patologiset tiivisteet. Tietyissä annoksissa varjostus voi vähentää keskushermoston kiihtyneisyyttä, mikä edistää kipua lievittävää vaikutusta. Kuoritus tehdään peukalon, etusormen ja keskisormen pehmusteilla (kukin erikseen). Voidaan suorittaa

varjostus etu- ja keskisormi yhdessä. Kuoritusta suoritettaessa suoristetut sormet tulee olla 30 asteen kulmassa hierottavaan pintaan nähden (kuva 75).

Kuoriutuminen tapahtuu lyhyillä ja suorilla vedoilla. Sormet eivät saa liukua pinnan yli, alla olevat kudokset siirtyvät eri suuntiin vastaanoton aikana.

Kuva 76

Höyläys. Tätä apuhankaustekniikkaa käytetään, kun
psoriaasin ja ekseeman hoidossa, kun on tarpeen sulkea pois vaikutus ihoalueille, sekä ihon korjaavassa hoidossa, jossa on merkittäviä sipulivaurioita. Tätä tekniikkaa käytetään lisäämään lihasjänteyttä, koska höyläyksellä on jännittävä vaikutus hermo-lihasjärjestelmään (kuva 76). positiivinen toiminta on höyläys ja taistelee lisääntynyttä kehon rasvaa vastaan ​​joissakin kehon osissa. Höyläys tehdään yhdellä tai molemmilla käsillä. Kun suoritat hierontaa kahdella kädellä, molempien käsien tulee liikkua peräkkäin, peräkkäin. Sormet tulee taittaa yhteen, mutta niiden tulee olla taipumattomina nivelistä. Sormien pehmusteet tuottavat painetta ja sitten kudosten siirtymistä.

Sahaus. Tekniikalla hierotaan selkää, reisiä, säärettä, vatsaa sekä niitä kehon osia, joissa sijaitsevat suuret lihakset ja nivelet.

Sahaus tulee tehdä yhdellä tai kahdella kädellä. Liikkeet tehdään harjan kyynärluun reunalla. Yhdellä kädellä sahaus tulee tehdä eteenpäin-taaksepäin, samalla kun alla olevat kudokset siirretään ja venytetään. Jos sahataan kahdella kädellä, kädet tulee asettaa hierottavalle pinnalle kämmenet vastakkain 2-3 cm:n etäisyydellä ja liikkua vastakkaiseen suuntaan. Liike on suoritettava siten, että kädet eivät luista, vaan liikuttavat alla olevia kudoksia (kuva 77).

Kuva 77

Ylitys. Tekniikkaa käytetään hierottaessa selän ja vatsan lihaksia, raajoja, kohdunkaulan aluetta, trapezius-lihasta. Ylitys voidaan tehdä yhdellä tai kahdella kädellä. Liikkeet tehdään käden säteittäisreunalla, peukalon tulee olla mahdollisimman sivussa (kuva 78).

Jos ylitys tehdään yhdellä kädellä, tulee tehdä rytmisiä liikkeitä itsestään ja itseään kohti. Kun vastaanotto suoritetaan kahdella kädellä, siveltimet tulee sijoittaa 2-3 cm:n etäisyydelle toisistaan. Käsien tulee liikkua poispäin sinusta ja sinua kohti vuorotellen siirtäen alla olevia kudoksia.

Pihdit hankausta. Tekniikkaa käytetään kasvojen, nenän, korvakorvien, jänteiden ja pienten lihasten hierontaan.

Kuva 78

Pitsimäinen hankaus tulee suorittaa peukalon ja etusormen päillä tai peukalo-, etu- ja keskisormella. Sormet ovat pihtien muotoisia ja liikkuvat ympyrässä tai suorassa linjassa.

Kampan muotoinen triturointi. Tätä tekniikkaa käytetään hierottaessa kämmentä ja jalkapohjia sekä alueilla, joilla on suuret lihakset: selässä, pakaroissa ja reiden ulkopinnalla. Kampamainen hankaus tulee tehdä nyrkkiin puristetulla harjalla asettamalla se hierottavalle pinnalle sormien keskimmäisten sormien luuisten ulkonemien kanssa.

haravamainen triturointi. Tekniikkaa käytetään, jos on tarpeen ohittaa vahingoittuneet alueet hierovalla pinnalla. Sitä käytetään suonikohjuihin suonikohjujen välisten alueiden hieromiseen levitetyillä sormilla koskematta itse suoniin.

Levitä haravamaista hankausta ja hiero kylkiluiden välisiä tiloja, päänahkaa.

Suorita liikkeitä laajalla välimatkan päässä olevilla sormilla, kun taas sormien pehmusteet suorittavat hankausliikkeitä suorassa, ympyrässä, siksakissa, spiraalissa tai viivoitettuna. Haravamainen hankaus tehdään yleensä kahdella kädellä, liikkeitä voidaan tehdä paitsi sormenpäillä, myös taivutettujen kynsifalangien takapinnoilla.

LUKU 3

Tärkeimmät hierontatekniikat ovat puristustekniikka, joka muistuttaa hieman silittämistä, mutta suoritetaan energisemmin ja suuremmalla liikenopeudella. Toisin kuin silittäminen, puristaminen ei vaikuta ainoastaan ​​ihoon, vaan myös ihonalaiseen kudokseen, sidekudokseen ja ylempiin lihaskerroksiin.

Puristaminen parantaa kehon kudosten verenkiertoa, tehostaa imusolmukkeiden ulosvirtausta ja auttaa pääsemään eroon turvotuksesta ja tukkoisuudesta, parantaa kudosten ravintoa, nostaa hierotun alueen lämpötilaa ja sillä on kipua lievittävä vaikutus.

Vartaloon kohdistuvan vaikutuksensa vuoksi puristamista käytetään laajalti terapeuttisessa, hygieenisessä ja urheiluhieronnassa.

Puristaminen suoritetaan yleensä ennen vaivaamista. Liikkuminen puristuksen aikana tulee suunnata veren ja imusuonten kulkua pitkin. Kun puristat turvotuksen vähentämiseksi, liikkeet tulee aloittaa turvotuksen yläpuolella olevasta alueesta ja lähemmäs imusolmuketta. Esimerkiksi turvotuksen puristaminen jalkojen alueella tulisi aloittaa reidestä ja sitten säärestä, vasta sen jälkeen voit siirtyä jalkahierontaan.

Puristaminen tulee tehdä hitaasti ja rytmisesti, näiden vaatimusten noudattamatta jättäminen voi johtaa kipuun hieronnassa sekä imusuonten vaurioitumiseen. Lihasten pinnan puristamisen tulisi tapahtua lihaskuituja pitkin. Painevoiman tulisi "riippuu siitä, mitä kehon pinnan osaa hierotaan. Jos hieronta suoritetaan kipeälle alueelle tai alueelle, jolla on lisääntynyt herkkyys, sekä luun ulkonemien kohdalle, painevoimaa tulee vähentää. suurten lihasten, suurten verisuonten paikoissa sekä alueilla, joilla on paksu ihonalainen rasvakerros, painetta on lisättävä.

KEVÄN VASTAANOTTEET JA TEKNIIKKA

Pääasiallisiin puristusmenetelmiin tulisi kuulua:

• poikittainen puristus;
• puristaminen, suoritetaan kämmenen reunasta;
• puristaminen, suoritetaan kämmenen tyvestä;
• puristaminen, suoritetaan kahdella kädellä (painoilla).

Ristipuristus. Suorittaaksesi tämän tekniikan, aseta kämmen lihaskuitujen yli, paina peukalo etusormeen ja paina loput sormet toisiaan vasten ja taivuta nivelistä. Liikkeet on tehtävä peukalon tyvellä ja koko peukalolla liikuttamalla kättä eteenpäin.

Kuva 79

Puristamalla kämmenen reunaa. Suorita tekniikka asettamalla kämmenen reuna hierotun alueen poikki (verisuonten suunnassa), laita peukalo etusormeen ja siirry eteenpäin. Loput sormet tulee olla hieman taivutettuina nivelistä (kuva 79).

Puristaminen kämmenen tyvellä. Käsi, kämmen alaspäin, tulee asettaa hierottavalle pinnalle lihaskuituja pitkin. Peukalo on painettava kämmenen reunaan siirtämällä kynnen phalanxia sivulle (kuva 80).

Hierottavaan pintaan kohdistuvan paineen tuottavat peukalon tyvestä ja koko kämmenen tyvestä. Loput sormet tulee nostaa hieman ja viedä pikkusormea ​​kohti.

Kuva 80

Puristaminen kahdella kädellä suoritetaan painoilla. Tämä tekniikka tehostaa vaikutusta hierottavalle alueelle. Jos painotus suoritetaan kohtisuorassa, kolmen sormen (etusormi, keskisormi ja nimetön sormi) tulee painaa hieronnan suorittavan käden peukalon säteittäistä reunaa (kuva 81). Jos painotus suoritetaan poikittaissuunnassa, toinen käden tulee painaa koko kättä hieronnan aikana (kuva 82).

Peruspuristustekniikoiden lisäksi on olemassa myös aputekniikka nimeltä nokka. Coracoid-puristus suoritetaan seuraavilla useilla tavoilla:

• käden kyynärluun osa;
• harjan säteittäinen osa;
• harjan etuosa;
• käden takaosa.

Kuva 81

Nokan muotoista puristusta suoritettaessa sormet tulee taittaa linnun nokan muotoon painaen peukalo pikkusormeen, etusormi peukaloon, aseta nimetön sormi pikkusormeen ylhäältä ja aseta keskisormi nimettömän ja etusormen päällä. Suorittaessasi nokan muotoista puristusta käden kyynärpäällä, liikkeet tulee tehdä pikkusormen reunalla liikuttamalla kättä eteenpäin (kuva 83). Suorittaessa korakoidista puristusta käden säteittäisellä osalla, eteenpäinliikkeet tulee tehdä peukalon reunalla (kuva 84).

LUKU 4

Tämä tekniikka on yksi tärkeimmistä hieronnassa. Yli puolet hierontaan varatusta ajasta kuluu vaivaamiseen. Jotta vaivausvaikutus olisi näkyvämpi, hierottavan henkilön lihasten tulee olla mahdollisimman rentoina.

Vaivaamisen avulla päästään syviin lihaskerroksiin. Kun käytät sitä, sinun on tartuttava lihaskudokseen ja painettava sitä luita vasten. Kudosten sieppaus suoritetaan niiden samanaikaisella puristamalla, nostamalla ja siirtämällä. Koko vaivausprosessi voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: lihakseen tarttuminen, vetäminen ja puristaminen ja sitten rullaus ja puristaminen.

Kuva 84

Vaivaustekniikka tulee tehdä peukaloilla, sormenpäillä ja kämmenen yläosassa. Liikkeiden tulee olla lyhyitä, nopeita ja liukuvia.

Vaivaamisen aikana sinun on pyrittävä vangitsemaan yhä syvempiä lihaskudoskerroksia. Voit lisätä painetta käyttämällä kehon painoasi ja asettamalla kätesi päällekkäin. Ikään kuin hierotun alueen ihoa puristetaan ja puristetaan.

Vaivaaminen tulee tehdä hitaasti, kivuttomasti, lisäämällä sen voimakkuutta vähitellen. Vaivausliikettä tulee tehdä 50-60 minuutissa. Vaivaamisen aikana kädet eivät saa luisua pois, eikä myöskään saa tehdä teräviä nykäyksiä ja kudosten vääntymistä.

Kuva 85

Liikkeiden tulee olla jatkuvia lihaksen vatsasta jänteeseen ja selkään, kun taas lihas ei saa vapautua, hyppäämällä alueelta toiselle. Hieronta on aloitettava kohdasta, jossa lihas siirtyy jänteeseen.

Vaivaamisen positiivinen vaikutus on, että se parantaa veren, imusolmukkeen ja kudosnesteen kiertoa. Tämä lisää merkittävästi hierotun alueen kudosten ravintoa, kudosten kyllästymistä hapella ja parantaa lihasten sävyä.

Vaivaaminen edistää hiilidioksidin ja maitohapon nopeaa poistumista kudoksista, joten vaivaaminen on välttämätöntä suuren fyysisen ja urheilullisen kuormituksen jälkeen. Vaivaaminen vähentää merkittävästi lihasten väsymystä.

Kuva 86

Vaivaamisen avulla lihaskuituja venytetään, minkä seurauksena lihaskudoksen elastisuus lisääntyy. Säännöllinen altistus lisää lihasvoimaa.

TEKNIIKAT JA TEKNIIKAT

Vaivaamiseen on kaksi päämenetelmää - pitkittäinen ja poikittainen.

Pituussuuntainen venytys. Sitä käytetään yleensä raajojen, kaulan sivujen, selän, vatsan, rintakehän ja lantion alueen lihasten hierontaan. Pitkittäinen vaivaaminen tulee suorittaa lihaksen vatsan (rungon) muodostavien lihassäikeiden kulkua pitkin, lihasten akselia pitkin, jonka kautta alkujänne (pää) ja kiinnitysjänne (häntä) on yhdistetty (Kuva 87).

Ennen pitkittäistä vaivaamista suoristetut sormet tulee asettaa hierottavalle pinnalle siten, että peukalo on hierottavan alueen vastakkaisella puolella kuin muut sormet. Kun olet kiinnittänyt sormet tähän asentoon, sinun tulee nostaa lihas ja vetää se takaisin. Sitten sinun on tehtävä vaivausliikkeet, jotka on suunnattu keskustaan. Lihasta ei voi päästää irti edes hetkeksi, sormien tulee kietoutua tiukasti sen ympärille. Ensin lihakseen kohdistuvan paineen tulee olla peukaloa kohti, ja sitten peukalo painaa lihakseen muita sormia. Siten lihakseen kohdistuu painetta kahdelta puolelta.

Voit suorittaa pitkittäistä vaivaamista molemmilla käsillä, kun kaikki liikkeet suoritetaan vuorotellen, toinen käsi liikkuu toisensa jälkeen. Liikkeet tehdään, kunnes koko lihas on täysin lämmennyt.

Voit suorittaa pitkittäisen vaivaamisen ajoittaisilla liikkeillä, hyppyillä. Tällä menetelmällä harja hieroo yksittäisiä lihaksen osia. Yleensä jaksoittaista vaivaamista käytetään, kun on tarpeen ohittaa ihon vahingoittuneet alueet sekä stimuloida hermo-lihaslaitteen toimintaa.

Ristivaivaaminen. Sitä käytetään raajojen, selän ja vatsan, lantion ja kohdunkaulan alueen hierontaan.

Poikittaisessa vaivaamisessa kädet tulee asettaa vaivattavan lihaksen yli. Hierottavalle pinnalle asetettujen käsien välisen kulman tulee olla noin 45 astetta. Molempien käsien peukalot sijaitsevat hierottavan pinnan toisella puolella ja molempien käsien loput sormet - toisella puolella. Kaikki vaivausvaiheet suoritetaan samanaikaisesti tai vuorotellen. Jos vaivaaminen suoritetaan samanaikaisesti, molemmat kädet liikuttavat lihasta yhteen suuntaan (kuva 88), kun taas vuorotellen poikittaisessa vaivaamisessa toisen käden on liikutettava lihasta itseään kohti ja toisella poispäin itsestään (kuva 89).

Kuva 89

Jos vaivaaminen suoritetaan yhdellä kädellä, toista kättä voidaan käyttää painotukseen (kuva 90).

Aloita poikittainen vaivaaminen lihaksen vatsasta (rungosta). Lisäksi liikkeet tulee suunnata vähitellen kohti jännettä.

Lihasta ja jännettä on parempi vaivata yhdellä kädellä pituussuunnassa, joten jännettä lähestyttäessä toinen käsi voidaan poistaa ja vaivaus voidaan suorittaa yhdellä kädellä. Kun jänne ja lihaksen kiinnityskohta on hierottu, voit alkaa liikkua vastakkaiseen suuntaan, tässä tapauksessa sinun on asetettava toinen vapaa käsi lihakseen ja suoritettava poikittaista vaivaamista molemmilla käsillä. Yhtä lihasta tulee hieroa tällä tavalla useita kertoja vaihtamalla poikittaisvaivaus pitkittäissuuntaiseksi.

Pitkittäisen ja poikittaisen vaivaamisen lajikkeita ovat:

• tavallinen;
• kaksinkertainen tavallinen;
• kaksinkertainen kaula;
• kaksinkertainen rengas;
• kaksinkertainen rengas yhdistetty vaivaaminen;
• kaksinkertainen rengas pitkittäinen vaivaaminen;
• tavallinen pituussuuntainen;
• pyöreä;
• vaivaaminen kämmenen tyvellä rullalla.

Kuva 90

Tavallinen dissektio. Tämän tyyppistä vaivaamista käytetään niskalihasten, suurien selkä- ja pakaralihasten, reiden etu- ja takaosan, säären takaosan, olkapään ja vatsan hieromiseen.

Tavallista vaivaamista suoritettaessa lihakseen on tartuttava erittäin tiukasti suorilla sormilla. Sitten lihasta tulee nostaa liikuttamalla peukaloa ja kaikkia muita sormia toisiaan kohti. Sormien tulee liikkua lihaksen mukana, ei liukua sen yli. Seuraava askel on palauttaa lihas alkuperäiseen asentoonsa. Samanaikaisesti sormet eivät saa päästää irti lihaksesta, kämmenen tulee istua tiukasti lihasta vasten. Vain kun lihas ottaa alkuperäisen asennon, sormet voidaan puristaa. Joten hiero kaikki lihaksen osat.

Kaksinkertainen tavallinen vaivaaminen. Tämä tekniikka stimuloi tehokkaasti
kohdunkaulan toimintaa.

Kun hierotaan säären ja olkapään takapinnan lihaksia, hierottavan tulee makaa selällään. Jos reisilihaksia hierotaan, jalka tulee taivuttaa polven kohdalta.

Ero tämän tekniikan ja tavallisen tavallisen vaivaamisen välillä on se, että kahdella kädellä sinun on suoritettava vuorotellen kaksi tavallista vaivaamista. Tässä tapauksessa liikkeet tulee suunnata alhaalta ylöspäin.

Kaksinkertainen kaula. Tällä menetelmällä hierotaan reiden etu- ja takapinnan lihaksia, vatsan vinoja lihaksia, selän ja pakaran lihaksia sekä olkapään lihaksia.

Kaksoistanko suoritetaan samalla tavalla kuin tavallinen vaivaaminen, mutta kaksoistanko on suoritettava painoilla. Kaksinkertaiselle kaulalle on kaksi vaihtoehtoa.

1 vaihtoehto. Tätä kaksoiskaulan versiota suoritettaessa toinen käden harjaa painaa niin, että toisen käden peukalo painaa toisen käden peukaloa. Toisen käden jäljellä olevat sormet painavat toisen käden sormia.

Vaihtoehto 2. Kaksinkertainen tanko tässä versiossa suoritetaan painottamalla toisen käden kämmenen pohjaa toisen käden peukalon kanssa.

Kaksoisrenkaan vaivaaminen. Sitä käytetään trapezius-lihasten, vatsalihasten, rintakehän, latissimus dorsin, raajojen, niskan ja pakaroiden lihasten hierontaan. Tasaisia ​​lihaksia hierottaessa ei voi käyttää kaksoisrenkaasta vaivaamista, koska näitä lihaksia on mahdotonta vetää ylös.

Tämä vaivaaminen on helpompaa laittamalla hierottava tasaiselle pinnalle. Hierottavan tulee rentouttaa lihaksia mahdollisimman paljon. Molempien käsien kädet tulee asettaa hierottavalle alueelle siten, että niiden välinen etäisyys on yhtä suuri kuin harjan leveys. Peukaloiden tulee sijaita hierottavan pinnan vastakkaisella puolella kuin muut sormet.

Seuraavaksi sinun tulee tarttua ja nostaa lihasta suoristetuilla sormilla. Tässä tapauksessa toinen käsi siirtää lihaksen poispäin itsestään ja toinen - itseään kohti. Sitten suunta vaihtuu. Lihasta ei pidä vapauttaa käsistäsi, tämä vaivaaminen tulee tehdä sujuvasti, ilman äkillisiä hyppyjä, jotta ei aiheuta kipua hierottavalle.

Kaksirengas yhdistetty vaivaaminen. Tekniikkaa käytetään vaivaamaan suoraa vatsalihaksia, latissimus dorsia, pakaralihaksia, rintalihaksia, reisilihaksia, säären takaosaa ja olkapäälihaksia. Tämä tekniikka on samanlainen kuin kaksoisrengasvaivaustekniikka. Erona on se, että suoritettaessa kaksoisrengasyhdistelmää, oikea käsi suorittaa tavallisen lihaksen vaivaamisen ja vasen käsi vaivaa saman lihaksen. Tämän tekniikan suorittamisen helpottamiseksi sinun tulee laittaa vasemman kätesi etusormi oikean kätesi keskisormeen. Jokaisen käden liikkeet tulee tehdä vastakkaisiin suuntiin.

Kaksirenkainen pitkittäinen vaivaus. Sitä käytetään reiden etupinnan ja säären takaosan hierontaan.

Tämän vaivaustekniikan suorittamiseksi sinun on asetettava kätesi hierotulle alueelle puristaen sormia yhteen (peukalot tulee siirtää sivuille). Kun lihakseen on tarttunut molemmilla käsillä, tulee sormilla tehdä pyöreitä liikkeitä, käsien tulee liikkua toisiaan kohti. Tavattuaan he jatkavat liikkumistaan ​​siirtyen pois toisistaan ​​5-6 cm:n etäisyydellä, joten sinun on hierottava kaikkia lihaksen osia.

Oikeaa reisiä ja vasenta sääreä hierottaessa oikea käsi tulee asettaa vasemman eteen ja vasenta reisiä ja oikeaa sääreä hierottaessa päinvastaisessa järjestyksessä.

Tavallinen pitkittäinen vaivaaminen. Tekniikkaa käytetään vaivaamaan reiden takaosaa.

Tässä tekniikassa yhdistyvät tavallinen ja pitkittäinen vaivaaminen: pitkittäisvaivaauksella hierotaan reiden ulkopintaa ja tavallista (poikittaista) vaivaamista hierotaan sisäpintaa.

Pyöreä vaivaus voidaan jakaa seuraaviin alalajeihin:

• pyöreä nokka-muotoinen;
• pyöreä vaivaaminen neljän sormen tyynyillä;
• pyöreä vaivaaminen peukalon tyynyllä;
• pyöreä vaivaaminen nyrkkiin puristettujen sormien sormien kanssa;
• pyöreä vaivaaminen kämmenen tyvellä.

Pyöreä korakoidivaivaus hierotaan pitkiä ja latissimus dorsi lihaksia, niskalihaksia ja raajojen lihaksia.

Tätä tekniikkaa suoritettaessa sormet taitetaan linnun nokan muotoon: paina etu- ja pikkusormi peukaloon, aseta nimetön sormi päälle ja sitten keskisormi. Hierottaessa käsi liikkuu ympyrämäisesti tai spiraalimaisesti kohti pikkusormea. Voit suorittaa tällaisen vaivaamisen vuorotellen molemmilla käsillä.

Pyöreä vaivaaminen neljän sormen tyynyillä. Tekniikkaa käytetään selkälihasten, niskalihasten ja raajojen lihasten hierontaan sekä pään hierontaan. Vaivaaminen tulee suorittaa neljän sormen pehmusteilla asettamalla ne vinosti lihaksiin. Peukalon tulee sijaita lihaskuitujen varrella. Hän ei osallistu suoraan vaivaamiseen, hän liukuu vain pinnan yli ja neljän sormen pehmusteet painavat hierottua pintaa tehden pyöreitä liikkeitä pikkusormea ​​kohti.

Pyöreä vaivaaminen peukalolla. Tekniikkaa käytetään selkälihasten, raajojen ja rintalastan lihasten hierontaan.

Vastaanotto suoritetaan peukalotyynyllä samalla tavalla kuin pyöreä vaivaaminen neljän sormen tyynyillä, vain tässä tapauksessa neljä sormea ​​eivät ota osaa vaivaamiseen.

Vastaanotto voidaan suorittaa yhdellä kädellä tekemällä pyöreitä liikkeitä peukalolla etusormea ​​kohti. Sormen paineen hierottavaan pintaan tulee olla erilainen, voimakkain alussa ja heikompi, kun sormi palaa alkuperäiseen asentoonsa. 2-3 cm välein kannattaa siirtää sormi uudelle alueelle hierotulla pinnalla, jotta koko lihas venyisi tällä tavalla. Tätä tekniikkaa suoritettaessa on varmistettava, että peukalo ei liuku pinnan yli, vaan liikuttaa lihasta. Vastaanotto voidaan suorittaa kahdella kädellä vuorotellen tai yhdellä kädellä painoilla.

Pyöreä vaivaaminen, jossa sormet puristetaan nyrkkiin. Tekniikkaa käytetään selän, raajojen, rintalastan lihasten hierontaan. Sitä käytetään myös sääri- ja pohkeen etulihasten hierontaan, mutta tässä tapauksessa hieronta suoritetaan molemmin käsin. Tätä vaivaustekniikkaa suoritettaessa nyrkkiin taivutetut sormet painavat lihasta ja siirtävät sen sitten pyöreällä liikkeellä pikkusormea ​​kohti. Suorittaessa vastaanottoa kahdella kädellä, siveltimet, jotka puristetaan nyrkkiin, asetetaan hierottavalle pinnalle noin 5-8 cm etäisyydelle toisistaan.Pyöreitä liikkeitä pikkusormeen kohti tehdään kahdella kädellä vuorotellen. Voit suorittaa tämän tekniikan yhdellä kädellä painoilla.

Pyöreä vaivaus kämmenen tyvellä. Vastaanottoa käytetään selän, pakaroiden, raajojen, rintalastan lihaksien hierontaan. Pyöreät liikkeet tehdään kämmenen pohjalla pikkusormea ​​kohti. Voit suorittaa tämän tekniikan molemmilla käsillä asettamalla ne hierovalle pinnalle 5-8 cm:n etäisyydelle toisistaan. Voit suorittaa vaivaamisen yhdellä kädellä painoilla.

Vaivaaminen kämmenen tyvellä rullalla. Tekniikkaa käytetään hartialihasten, selän pitkien lihasten, rintalihasten,

ny lihakset. Harja, jossa sormet painetaan toisiinsa, sijaitsee kämmenellä alaspäin lihaskuituja pitkin. Nostamalla sormia, sinun tulee painaa ja pyörittää harjaa peukalon tyvestä pikkusormen tyveen kämmenen pohjan läpi. Joten on välttämätöntä liikkua pidemmälle koko lihaksessa.

Yllä olevien menetelmien lisäksi on olemassa apumenetelmiä:

• rypeä;
• liikkuva;
• siirtää;
• venyttely;
• paine;
• puristus;
• nykiminen;
• pihdin kaltainen vaivaaminen.

Rypeä. Tyypillisesti tekniikkaa käytetään olkapään ja kyynärvarren, reisien ja säären lihasten hierontaan. Lisäksi huovutuksen hellävaraisen vaikutuksen ansiosta sitä käytetään vammojen aiheuttamiin lihassyy- ja verisuonivaurioihin, verisuonten skleroottisiin vaurioihin jne. Vastaanotto suoritetaan kahdella kädellä. Molempien käsien harjat tulee puristaa hierottavan alueen molemmin puolin kädet rinnakkain, sormet suorina. Jokaisen käden liikkeet suoritetaan vastakkaisiin suuntiin, käsiä tulee liikuttaa asteittain koko hierottavan pinnan alueella (kuva 91).

Kuva 91

Rullaa. Tekniikkaa käytetään hierottaessa vatsan etuseinää sekä selän, rintakehän sivupintojen lihaksia merkittävien rasvakerrostumien läsnä ollessa, lihasten velttoudella. Kun suoritat vatsalihasten hierontaa, sinun tulee ensin rentouttaa lihaksia tekemällä tasainen pyöreä silittely hierottavalle vatsan pinnalle. Aseta sen jälkeen vasemman käden kämmenen reuna vatsan pinnalle ja yritä upottaa se syvästi vatsan seinämän paksuuteen. Tartu oikealla kädellä vatsan pehmytkudoksiin ja rullaa ne vasemmalle kädelle. Vaivaa kaapattua osaa pyörivin liikkein ja jatka sitten lähellä olevien alueiden rullaamiseen (kuva 92).

Siirtää. Vastaanottoa käytetään yleensä pitkien lihasten hierontaan arpimuodostelmien, ihosairauksien, halvauksen ja pareesin hoidossa. Vuoro tehostaa verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta, parantaa aineenvaihduntaa kudoksissa, tämä tekniikka lämmittää kudoksia ja vaikuttaa elimistöä stimuloivasti.

Kuva 92

Siirtotekniikkaa suoritettaessa on tarpeen nostaa ja tarttua hierottavaan alueeseen molempien käsien peukaloilla ja siirtää se sitten sivulle. Hierottavaa pintaa voi painaa kudoksesta tarttumatta ja siirtää kudoksia toisiaan kohti kämmenten tai sormenpäiden avulla. Sitä tulee siirtää sekä pituus- että poikittaissuunnassa.

Sieppauksen avulla siirretään suuria rintalihaksia ja pakaralihaksia. Selän lihaksia hierottaessa ei ole tarpeen siepata siirtyessä. Sternocleidomastoid-lihasten siirtyminen tapahtuu pihdin avulla.

Kallon kudoksia hierottaessa kädet asetetaan otsalle ja pään takaosalle kevyellä paineella, käsien tulee vuorotellen liikkua hitaasti otsasta pään takaosaan. Jos kallon etuosaa hierotaan, siveltimet tulee levittää ohimoihin. Tässä tapauksessa siirtymä tapahtuu korvia kohti.

Käsiä hierottaessa tapahtuu käden välisten lihasten siirtyminen seuraavasti. Molempien käsien sormien tulee tarttua säteittäisen ja kyynärluun reunan hieromaan harjaan. Lyhyillä liikkeillä kankaat liikkuvat ylös ja alas. Samalla tavalla voit siirtää jalan lihaksia (kuva 93).

Kuva 93

Venyttely. Tällä tekniikalla on vaikutusta hermostoon, sen avulla hoidetaan halvausta ja pareesia, vammojen ja palovammojen jälkeisiä arpia, leikkauksen jälkeisiä kiinnikkeitä.

Kuten vuorossa, sinun tulee tarttua lihakseen, ja jos tämä ei ole mahdollista, paina sitä. Sitten sinun on työnnettävä kudoksia vastakkaisiin suuntiin samalla, kun lihakset venytetään (kuva 94). Äkillisiä liikkeitä ei pidä tehdä, koska ne voivat aiheuttaa kipua hierottavalle.

Suuren lihaksen vangitsemiseksi tulee käyttää koko kättä, pieniin lihaksiin tulee tarttua pihdeillä sormilla. Jos lihaksiin ei saada kiinni (litteät lihakset), ne on tasoitettava sormilla tai kämmenellä, jolloin myös venyttely tapahtuu. Kun venytät tarttumia ja arpia, käytä molempien käsien peukaloita ja aseta ne toisiaan vasten.

Pareesissa ja halvaantuneessa olevien lihasten stimuloimiseksi on toivottavaa vaihtaa rytminen passiivinen venyttely lempeän passiivisen venytyksen kanssa, joka ohjaa liikettä lihasten supistumisen suuntaan. Tällä menettelyllä on myönteinen vaikutus lihasten jänteisiin.

Kuva 94

paine. Tämän tekniikan avulla kudosreseptoreita kiihdytetään, minkä seurauksena kudosten ravitsemus ja verenkierto paranevat. Se myös kohdistaa painetta sisäelimiin aktivoiden kehon eritys- ja erittymistoimintoja sekä sisäelinten peristaltiikkaa.

Painetta käytetään tuki- ja liikuntaelinten sairauksien (selkärangan vammat, luunmurtumien seuraukset jne.) hoidossa.

Tämä tekniikka suoritetaan ajoittaisilla paineilla, liikkeiden nopeus on erilainen - 25 - 60 painetta minuutissa.

Puristaminen voidaan tehdä kämmenellä tai sormien takapuolella, sormenpäillä, kämmenen tukiosalla sekä siveltimellä nyrkkiin puristettuna.

Vatsan etuseinää hierottaessa on parasta painaa sormien kämmenellä tai takapinnalla tai nyrkillä 20-25 kertaa minuutissa. Samaan tahtiin voit hieroa sisäelimiä. Vatsaa hierottaessa voit käyttää painetta painoilla. Selkää hierottaessa tulee lihastoiminnan aktivoimiseksi kohdistaa painetta selkärangan alueelle. Tässä tapauksessa kädet tulee asettaa selkärangan poikki, käsien välisen etäisyyden tulee olla noin 10-15 cm, samalla kun sormet tulee asettaa selkärangan toiselle puolelle ja ranteet toiselle puolelle. Rytmisillä liikkeillä (20-25 liikettä 1 minuutissa) tulee siirtää kädet selkärankaa ylöspäin kohdunkaulan alueelle ja sitten alas ristiluulle, jolloin lihakset painetaan koko selkärangan alueella (kuva 95).

Kuva 95

Kasvojen miimilihaksia hierotaan sormien kämmen- ja takapinnat taitettuina yhteen. 1 minuutin ajan on tarpeen tuottaa noin 45 painetta.

Päänahan hieronta voidaan tehdä sormenpäillä asettamalla ne haravamaisesti tuottaen 50-60 painetta minuutissa.

Voit myös painaa päänahkaa käsien kämmenpinnalla ja puristaa päätä kämmenillä molemmilta puolilta. Tällä menetelmällä 40-50 liikettä tulee tehdä 1 minuutissa.

Puristus. Tekniikkaa käytetään vartalon ja raajojen lihasten hierontaan. Kompressio edistää verenkierron ja imusolmukkeiden virtausta, lisää verenkiertoa lihaksissa, lisää lihasten sävyä ja parantaa niiden supistumistyötä.

Kompressiota käytetään kasvojen hieronnassa parantamaan ihon ravintoa. Tämän seurauksena kasvolihasten sävy nousee, ihosta tulee joustavampi ja notkeampi. Puristus tulee tehdä lyhyillä puristusliikkeillä sormilla tai kädellä (kuva 96).

Kuva 96

Vastaanoton aikana tulee olla noin 30-40 liikettä 1 minuutissa. Kompressio kasvohieronnan aikana tulee tehdä 40-60 liikettä 1 minuutissa.

Nykiä. Tätä tekniikkaa käytetään kasvohieronnassa aktivoimaan kasvolihasten toimintaa sekä lisäämään kasvojen ihon joustavuutta ja kiinteyttä. Nykimistä käytetään myös vatsan etuseinän lihasten velttouteen, ylä- ja alaraajojen lihasten pareesin ja halvaantumisen hoidossa.

Nykimistä käytetään myös palovammojen ja vammojen jälkeisten arpien sekä leikkauksen jälkeisten tarttumien hoidossa, koska tämä tekniikka parantaa ihon liikkuvuutta ja joustavuutta.

Nykiminen tulee tehdä kahdella sormella: peukalolla ja etusormella, joiden tulee tarttua kudoksen palaseen, vetää ja sitten vapauttaa se. Voit nykiä kolmella sormella: peukalolla, etusormella ja keskisormella. Nykimisnopeuden tulisi olla 100 - 120 liikettä 1 minuutissa. Voit suorittaa liikkeitä yhdellä tai kahdella kädellä.

Kuva 97

Pihdit vaivaaminen. Tätä tekniikkaa käytetään selän, rintakehän, kaulan, kasvojen lihasten hierontaan. Pistevaivaaminen sopii hyvin pienten lihasten ja niiden ulkoreunojen sekä jänteiden ja lihaspäiden hierontaan. Vastaanotto tulee suorittaa peukalolla ja etusormella, taitettuna pihtien muotoon (kuva 97). Voit myös käyttää peukaloa, etusormea ​​ja keskisormea. Vaivaaminen pihdeillä voi olla poikittaista tai pitkittäistä. Poikittaista vaivaamista suoritettaessa lihakseen on tartuttava ja vedettävä. Vaivaa sitten lihasta sormillasi vuorotellen itsestäsi ja itseäsi kohti. Jos vaivaamista tehdään pitkittäispihdeillä, lihakseen (tai jänteeseen) tulee tarttua peukalolla ja keskisormella, vetää ja sitten vaivata sormien välissä spiraalimaisesti.

LUKU 5. TÄRINÄ

Hierontatekniikoita, joissa eri nopeudet ja amplitudit välittyvät hierottavalle alueelle, kutsutaan värähtelyksi. Värähtely leviää hierovalta pinnalta kehon syvemmille lihaksille ja kudoksille. Ero tärinän ja muiden hierontatekniikoiden välillä on, että se saavuttaa tietyissä olosuhteissa syvällä olevat sisäelimet, verisuonet ja hermot.

Värähtelyn fysiologiselle vaikutukselle kehossa on tunnusomaista, että se tehostaa kehon refleksireaktioita, taajuudesta ja amplitudista riippuen se voi laajentaa tai lisätä verisuonia. Värähtelyä käytetään alentamaan verenpainetta ja alentamaan sykettä. Murtumien jälkeen tärinä lyhentää kalluksen muodostumisaikaa. Tärinä pystyy muuttamaan joidenkin elinten eritysaktiivisuutta. Tärinää suoritettaessa tulee muistaa, että vastaanoton iskun voimakkuus riippuu hierottavan pinnan ja hierojan harjan välisestä kulmasta. Isku on sitä voimakkaampi, mitä suurempi tämä kulma. Tärinän vaikutuksen maksimoimiseksi harja on asetettava kohtisuoraan hierottavaan pintaan nähden.

Tärinä ei saa suorittaa yhdellä alueella yli 10 sekuntia, mutta on toivottavaa yhdistää se muihin hierontatekniikoihin.

Suuren amplitudin (syvät värähtelyt) värähtelyt, jotka kestävät lyhyen ajan, aiheuttavat ärsytystä hierottavalle alueelle ja pitkäkestoiset pienellä amplitudilla (pienet tärinät) päinvastoin rauhoittavat ja rentouttavat. Liian voimakas tärinän johtaminen voi aiheuttaa kipua hierottavalle henkilölle.

Ajoittainen tärinä (koputtaminen, pilkkominen jne.) rentoutumattomissa lihaksissa aiheuttaa myös kipua hierottavassa henkilössä. On mahdotonta suorittaa ajoittaisia ​​värähtelyjä reiden sisäpinnalla, polvitaipeen alueella, sydämen ja munuaisten alueella. Erityistä varovaisuutta tulee noudattaa ajoittaisen tärinän suorittamisessa vanhuksia hierottaessa.

Kivuliaita tuntemuksia voi aiheuttaa ajoittainen tärinä suoritettaessa sitä molemmilla käsillä.

Varovaisuutta tulee noudattaa myös ravistelutekniikkaa suoritettaessa. Tämän tekniikan käyttö ylä- ja alaraajojen alueilla liikesuuntaa huomioimatta voi johtaa nivelvaurioihin. Erityisesti yläraajojen ravistelu johtaa kyynärpään vaurioitumiseen, jos sitä ei suoriteta vaakasuorassa, vaan pystysuorassa alueella. Polvinivelessä taivutettua alaraajaa on mahdotonta ravistaa, mikä voi johtaa pussi-nivellaitteen vaurioitumiseen.

Manuaalinen tärinä (käsien avulla) aiheuttaa yleensä hierojan nopean väsymyksen, joten on kätevämpää tuottaa laitteistovärähtelyä.

TÄRINÄN VASTAANOTTEET JA TEKNIIKKA

Tärinätekniikat voidaan jakaa kahteen tyyppiin: jatkuva tärinä ja ajoittainen tärinä.

Jatkuva värähtely on tekniikka, jossa hierojan harja vaikuttaa hierottavaan pintaan irtautumatta siitä ja välittää siihen jatkuvia värähteleviä liikkeitä. Liikkeet on suoritettava rytmisesti.

Voit suorittaa jatkuvaa tärinää yhden, kahden ja myös kaikkien käden sormien pehmusteilla; sormien kämmenpinta, sormien takaosa; kämmen tai kämmenen tukiosa; harja taivutettu nyrkkiin. Jatkuvan tärinän keston tulee olla 10-15 sekuntia, jonka jälkeen silityksiä tulee suorittaa 3-5 sekuntia. l On tarpeen aloittaa jatkuva tärinä nopeudella 100-120 värähtelyliikettä minuutissa, sitten värähtelynopeutta on lisättävä asteittain niin, että istunnon puoliväliin mennessä se saavuttaa 200 värähtelyä minuutissa. Loppua kohden värähtelyn nopeutta tulisi vähentää.

Jatkuvaa tärinää suoritettaessa ei vain nopeuden, vaan myös paineen on muututtava. Istunnon alussa ja lopussa hierottuihin kudoksiin kohdistuvan paineen tulee olla heikko, istunnon keskellä - syvemmällä.

Jatkuvaa tärinää voidaan suorittaa pituus- ja poikittaissuunnassa, siksak- ja spiraalimaisesti sekä pystysuunnassa.

Jos käsi ei liiku tärinän aikana yhdestä paikasta, värähtelyä kutsutaan vakaaksi. Stabiilivärähtelyä käytetään sisäelinten hierontaan: maha, maksa, sydän, suolet jne. Vakaa värähtely parantaa sydämen toimintaa, tehostaa rauhasten eritystoimintaa, parantaa suoliston, mahan toimintaa. On myös pistevärähtelyä - suoritetaan vakaa tärinä
yhdellä sormella (kuva 98). Pistevärinä, joka vaikuttaa reunaan
sileät päät, auttaa vähentämään kipua myosiittissa, neuralgiassa.
Käytä pistevärähtelyä halvauksen ja pareesin hoidossa
innovatiivinen hoito murtumien jälkeen, koska pistevärähtely edistää kallussien muodostumisen nopeutumista. Jatkuva värähtely voi olla labiilia, tällä menetelmällä hierojan käsi liikkuu koko hierottavan pinnan yli (kuva 99). Käytä labiilia tärinää halvauksen hoidossa, kun haluat palauttaa heikentyneet lihakset ja jänteet. Tuottaa labiilia värähtelyä pitkin hermorunkoja.

Kuva 98

Jatkuva tärinä voidaan suorittaa yhden sormen pehmusteella (pistevärähtely). On mahdollista suorittaa tärinää sormen koko selkä- tai kämmenisellä puolella, tätä menetelmää käytetään laajalti kasvolihasten pareesin hoidossa, kolmoishermosärkyssä sekä kosmeettisessa hieronnassa.

Voit suorittaa jatkuvaa tärinää kämmenelläsi. Tätä menetelmää käytetään sisäelinten (sydän, vatsa, suolet, maksa jne.) hieromiseen. On tarpeen tuottaa värähtelyä 200-250 värähtelyä minuutissa, liikkeiden tulee olla lempeitä ja kivuttomia. Vatsaa, selkää, reisiä, pakaroita hierottaessa voidaan käyttää jatkuvaa tärinää sormet puristettuina nyrkkiin. Tällä menetelmällä nyrkkiin taitetun käden tulee koskettaa hierottua pintaa neljän sormen sormella tai käden kyynärluun reunalla. Tällaiset värähtelyt on suoritettava pituus- tai poikittaissuunnassa. Jatkuva värähtely voidaan suorittaa kudoskaappauksella. Tätä tekniikkaa tulee käyttää lihaksia ja jänteitä hierottaessa. Pienistä lihaksista ja jänteistä tartutaan sormilla pihdimäisesti ja suuriin lihaksiin harjalla.

Kuva 99

Apumenetelmät tulisi katsoa jatkuvan tärinän ansioksi:

vapina;
- vapina;
- työntäminen;
- aivotärähdys.

Vapina. Tekniikkaa käytetään lihasten kuntoutushoidossa murtumien, halvauksen ja pareesin jälkeen, koska tärinän pääpiirre on lihasten supistumistoiminnan aktivointi. Ravistelu lisää imusolmukkeiden virtausta, joten sitä käytetään usein turvotuksen vähentämiseen. Ravistelua käytetään vaurioituneiden pehmytkudosten hoitoon, traumaattisten arpien ja leikkauksen jälkeisten tarttumien tasoittamiseen, ja sitä käytetään myös anestesiana. Ennen ravistelutekniikan suorittamista hierottavan lihakset tulee rentoutua. Sormet tulee levittää leveästi ja kiedotu hierottavan alueen ympärille. Sitten sinun tulee suorittaa ravisteluliikkeet pituus- tai poikittaissuunnassa (kuva 100). Liikkeen pitäisi meidän on oltava rytmiä, ne tulisi suorittaa eri nopeuksilla, kasvaen

Kun ravistat alaraajaa yhdellä kädellä, sinun on kiinnitettävä nilkkanivel, ja toisella kädellä tartutaan jalan jalkaterästä ja vedetään hieman jalkaa. Tässä tapauksessa on varmistettava, että jalka on suora. Sitten sinun tulee tuottaa rytmisesti värähteleviä liikkeitä.

Erityistä varovaisuutta on noudatettava suoritettaessa raajojen ravistelua vanhuksilla.

Tökätä. Tekniikkaa käytetään sisäelinten hierontaan.

Suorita tekniikka asettamalla vasen käsi elimen alueelle

Kuva 102

sinun on alistettava se epäsuoraan hierontaan ja painettava kevyesti kiinnittäen kätesi tähän asentoon. Tee sitten oikealla kädellä lyhyitä työntöliikkeitä painamalla läheistä pintaa, ikään kuin työntäisit hierottua elintä vasenta kättä kohti (kuva 103). Värähtelevät liikkeet on suoritettava rytmikkäästi.

Ravista. Sitä käytetään sisäelinten (maksa, sappirakko, vatsa jne.) epäsuoraan hierontaan.

Aivotärähdystä suoritettaessa oikea käsi on kiinnitettävä vartaloon alueelle, jossa sisäelin sijaitsee, joka on jäljitettävä. Vasen käsi tulee asettaa hierottavalle pinnalle yhdensuuntaisesti oikean kanssa niin, että molempien käsien peukalot ovat vierekkäin. Nopea ja rytminen

Kuva 103

liikkeitä (joko käsien tuomista yhteen, sitten siirtämällä niitä poispäin toisistaan), on tarpeen oskilloida hierovaa pintaa pystysuunnassa.

Vatsan aivotärähdyksiä käytetään adheesioiden liuottamiseen vatsaontelossa, suolen motiliteettien tehostamiseen, kroonisessa gastriitissa, johon liittyy erityksen vajaatoiminta, vatsan seinämän sileän lihaksen sävyn kohottamiseksi jne.

Vatsan aivotärähdyksen aikana molemmat kädet tulee asettaa niin, että peukalot ovat kuvitteellisella napan ylittävällä linjalla ja loput sormet kietoutuvat sivujen ympärille. Sitten sinun tulee tehdä värähteleviä liikkeitä vaaka- ja pystysuunnassa (kuva 104).

Aivotärähdys rinnassa. Tämä tekniikka auttaa parantamaan verenkiertoa ja lisäämään keuhkokudoksen joustavuutta, joten sitä käytetään hengityselinten sairauksiin. Rintatärähdystä käytetään rintavammoihin, osteokondroosiin jne.

Kun suoritat tätä tekniikkaa molemmilla käsillä, sinun on tartuttava rintakehään sivuilla ja suoritettava värähteleviä liikkeitä vaakasuunnassa. Liikkeet on suoritettava rytmisesti (kuva 105).

Kuva 104

Lantion aivotärähdys. Tekniikkaa käytetään lantion alueen tartuntaprosesseihin, osteokondroosiin ja spondyloosiin jne.

Vastaanotto tulee suorittaa hierotun henkilön ollessa vatsallaan tai selällään. Lantiota tulee puristaa molemmilla käsillä niin, että sormet sijaitsevat suoliluun sivupinnoilla. Värähtelevät liikkeet tulee tehdä rytmisesti vaakasuunnassa liikuttamalla käsiä hitaasti selkärankaa kohti.

Ajoittainen tärinä. Tämän tyyppinen värähtely (jota joskus kutsutaan myös lyömäsoittimiksi) koostuu yksittäisistä iskuista, jotka on suoritettava rytmisesti, yksi

toisen jälkeen. Toisin kuin jatkuvassa tärinässä, hierojan käsi erottuu hierovasta pinnasta jokaisen yksittäisen vedon jälkeen.

Kuva 105

Jaksottaista tärinää suoritettaessa lyöntejä tulee tehdä sormenpäillä, jotka on taivutettu nivelistä puoliksi. Voit lyödä kämmenen kyynärpäällä (kämmenen reunalla), nyrkkiin puristetulla kädellä, sormien takapinnalla. Iskuvärähtelyä voidaan tuottaa sekä yhdellä kädellä että kahdella kädellä vuorotellen.

Jaksottaisen tärinän perustekniikat:

• puhkeaminen;
• napauttamalla;
• hakkerointi;
• taputtaa;
• tikkaus.

Välimerkit. Tätä tekniikkaa tulee käyttää pienillä kehon pinnan alueilla, joilla ihonalainen rasvakerros käytännössä puuttuu (esim. kasvoilla, rintakehän alueella), paikoissa, joissa kallus muodostuu murtumien jälkeen, nivelsiteisiin, jänteisiin, pieniin lihaksissa paikoissa, joissa tärkeät hermorungot poistuvat.

Punktio tulee tehdä niin, että etu- ja keskisormen pehmusteet yhdessä tai molemmat näistä sormista erikseen. Voit suorittaa tämän tekniikan neljällä sormella samanaikaisesti. On mahdollista suorittaa välimerkkien vastaanotto sekä samanaikaisesti että peräkkäin (kuten ~ kirjoittaminen kirjoituskoneella). Toista tai molempia käsiä voidaan käyttää lävistykseen (kuva 106).

Kuva 106

Raajojen ja päänahan lihaksia hierottaessa voidaan käyttää liikkeellä tapahtuvaa pistosta (labiilia). Liikkeet labiilin pistoksen aikana tulee suorittaa hierontalinjojen suuntaan läheisiin imusolmukkeisiin.

Välimerkit ilman liikettä (vakaa) suoritetaan kallusmuodostuksen paikoissa murtumien jälkeen.

Punktion vaikutuksen syventämiseksi on tarpeen kasvattaa piston aiheuttavan sormen (sormien) ja hierotun pinnan välistä kulmaa.

Liikkeiden nopeuden puhkaisun aikana tulisi olla 100 - 120 lyöntiä minuutissa.

napauttamalla. Tällä tekniikalla on positiivinen vaikutus luusto- ja sileisiin lihaksiin aiheuttaen sen rytmisen refleksin supistumisen. Tämän seurauksena kudosten verenkierto paranee, niiden elastisuus lisääntyy. Useimmiten koputusta yhdessä vaivaamisen kanssa käytetään pareesiin ja lihasten surkastumiseen.

Koputuksen yhteydessä tulee lyödä yhtä tai useampaa sormea, kämmenosaa tai takaosaa sekä nyrkkiin puristettua kättä. Yleensä napauttaminen suoritetaan molemmilla käsillä. On tarpeen suorittaa koputus harjalla, joka on rento ranteen nivelessä.

Napauttamalla yhdellä sormella. Tätä taputusmenetelmää tulee käyttää kasvojen hieronnassa, murtumakohdissa, pienissä lihaksissa ja jänteissä.

Sinun on suoritettava tämä tekniikka etusormen takapinnalla tai sen kyynärluun reunalla. Lyöntitaajuuden tulee olla 100-130 lyöntiä minuutissa. Iskut tulee tehdä ranteen nivelessä olevalla kädellä.

Napauttamalla usealla sormella. Tekniikkaa käytetään kasvojen hieronnassa
pyöreällä effleurage-menetelmällä ("staccato") sekä karvaisen hieronnan aikana
pään osia.

Tämä tekniikka tulee suorittaa kaikkien sormien kämmenpinnalla, suoristaen suoristetut sormet metakarpofalangeaalisissa nivelissä mahdollisimman leveiksi. Koputus tulee tehdä vuorotellen, kuten pianoa soitettaessa. Voit myös napauttaa sormiesi takapuolella.

Vastaanotto voidaan suorittaa samanaikaisesti kaikilla sormilla käyttämällä neljän sormen päiden kämmenpintaa.

Naputtaminen taivutetuilla sormilla. Vastaanottoa tulee käyttää massalla "merkittävän lihaskerroksen paikoissa: selässä, lantiossa, pakarassa. Tämä tekniikka parantaa lihasten sävyä, aktivoi eritys- ja verisuonihermoja. Vastaanottoa suoritettaessa sormet tulee olla vapaasti koukussa niin, että että etu- ja keskiosa koskettavat kevyesti kämmentäsi ja taivutetun siveltimen sisällä oli vapaata tilaa. Iskuja tulee antaa taivutettujen sormien takaosasta asettamalla sivellin hierotun pinnan poikki (kuva 107).

Kuva 107

lävistys. Vastaanottoa tulee käyttää paikoissa
merkittävät lihaskerrokset: selässä, pakaroissa, reidissä.

Vastaanottoa suoritettaessa hierontalaitteen käsivarren käsien ja lihasten tulee olla mahdollisimman rentoina, muuten hierottava kokee kipua. Sormet on taivutettava vapaasti nyrkkiin niin, että sormien päät koskettavat kevyesti kämmenen pintaa ja peukalo on etusormen vieressä ilman jännitystä. Pikkusormi on irrotettava hieman muista sormista ja rentouduttava. Iskut kohdistetaan nyrkin kyynärpään pinnalla, siveltimet putoavat törmäyksessä kohtisuoraan hierottavalle pinnalle (kuva 108).

Leikkaaminen. Vastaanotto vaikuttaa ihoon, parantaa verenkiertoa, minkä seurauksena hapen ja ravinteiden virtaus hierotuille alueille lisääntyy, imusolmukkeiden virtaus lisääntyy, aineenvaihdunta sekä hiki- ja talirauhasten toiminta paranee.

Silppuaminen vaikuttaa positiivisesti lihaksiin, erityisesti sileisiin ja poikkijuovaisiin lihaksiin.

Sormien tulee olla hieman rentoina ja hieman siirrettyinä poispäin toisistaan. Kyynärvarret tulee taivuttaa suorassa tai tylpässä kulmassa. Harjojen tulee osua rytmisesti hierottavaan pintaan, iskuhetkellä sormet ovat yhteydessä toisiinsa. Vedot sormet aluksi kiinni voivat olla hierottavalle kipeitä, sormien välinen vapaa tila pehmentää iskua. Harjat on asetettava lihaskuituja pitkin (kuva 109). Katkaisuiskut tulee tehdä nopeudella 250-300 iskua minuutissa.

Pat. Vastaanotto edistää vasodilataatiota, jonka avulla voit vähentää hermopäätteiden herkkyyttä ja nostaa lämpötilaa hierovalla pinnalla.

Taputtelua tulee käyttää hierottaessa rintaa, vatsaa, selkää, reisiä, pakaroita, raajoja.

Kuva 110

Sinun on taputettava käden kämmenpinnalla, taivuttamalla sormia hieman niin, että lyönnissä ilmatyyny muodostuu harjan ja hierotun pinnan väliin - tämä pehmentää iskua ja tekee siitä kivuttoman

(riisi, 110). Käsivarren tulee olla taivutettu suorassa tai tylpässä kulmassa. Iskut tehdään yhdellä tai kahdella kädellä, kun ne ovat taivutettuina ranteen nivelessä.

Tikkaus. Tekniikkaa käytetään kosmeettisessa hieronnassa elastisuuden lisäämiseen.
vieraiden ihon kimmoisuutta. Tikkausta käytetään terapeuttisessa hieronnassa pareesin hoitoon
lihaksissa, lihavuuden hoidossa, syvennyskudoksen muutokset. Tikkaus tehostaa
hierotun pinnan verenkiertoa, parantaa aineenvaihduntaprosesseja.

Kuva 111

Tekniikkaa suoritettaessa iskuja tehdään kämmenen reunalla, yhdellä tai useammalla

sormet (kuva 111). Suurilla vartalon alueilla tikkaus tehdään koko kämmenen pinnalla.

Hierontatekniikat

Klassisessa hieronnassa käytetään neljää päätekniikkaa:

Silittäminen, hankaus, vaivaaminen, tärinä.

Jokaisella niistä on aputekniikoita. Säilyttäen pääliikkeen olemuksen, ne mahdollistavat suurimman vaikutuksen suhteessa hierotun alueen anatomisen rakenteen ominaisuuksiin.

Pääkriteeri valittaessa tekniikoita puheterapiassa hieronnassa on niiden riippuvuus lapsen lihasten jäykkyydestä.

Hypotension kanssa lihaksia, jännittäviä, stimuloivia tekniikoita käytetään:

Voimakas ajoittainen silittäminen, hankaus ja vaivaaminen.

Verenpainetaudin kanssa tekniikoita käytetään pääasiassa ei-intensiivistä pinnallista silittämistä ja kevyttä hankausta.

Silittäminen

Silittäminen on tekniikka, jossa hierontalaitteen käsi liukuu ihmisen ihon yli ilman, että se siirtyy tai kerääntyy laskoksiin.

Perussilitystekniikat

Tasomainen silittäminen

ahmiva silittäminen ( käsiasennon mukaan )

Tasomaisessa silityksessä kättä pidetään vapaasti, ilman jännitystä, sormet ovat kiinni ja ovat samassa tasossa. Tällaista silittämistä käytetään suurilla ihoalueilla - selässä, rinnassa.

Ympäröivällä vedolla kourun muotoinen hierova käsi rentoutuu vapaasti, peukalo asetetaan maksimaalisesti sivuun niin, että se on vastoin muita. Harja, joka kiinnittää hierotun vartalonosan, liittyy tiukasti kämmenpinnan tähän alueeseen.

Syleilyä silittämällä hierotaan raajoja, olkaniveliä ja muita kehon osia pyöristetyllä tavalla.

Tasomaista ja ympäröivää silittämistä voi olla pinnallinen ja syvä(intensiteetin mukaan ).

Pinnallinen silittäminen - hierova käsi tekee hellästi, ilman ponnistelua. On rauhoittava vaikutus

Syvä silittäminen - hierova käsi painaa voimakkaammin alla olevia kudoksia. Paineen tehokkuus lisääntyy, jos sen tuottaa käden tukiosa - ranne.

Pinnallinen silittäminen rauhoittaa hermostoa, vähentää emotionaalista kiihottumista, edistää lihasten rentoutumista, parantaa ihon kiinteyttä ja elastisuutta.

Syvä silittäminen stimuloi erityisesti imusolmukkeiden ja verenkiertoa, edistää ruuhkien nopeaa poistumista, aineenvaihduntatuotteiden poistumista kudoksista.

Silittäminen voidaan tehdä seuraavilla alueilla :

Pituussuunnassa;

poikittainen;

Siksak;

Pyöreä;

Kierre.

Se suoritetaan jatkuvana liukuna kehon hierotun alueen yli tai ajoittaisina rytmisinä liikkeinä.

Jatkuva silittäminen edistää keskushermoston estävän reaktion ilmaantumista. Jaksottaisella silityksellä rytmisten liikkeiden muodossa on keskushermostoa stimuloiva vaikutus.

Ylimääräiset silitystekniikat.

Puheterapiahieronnassa yleisimmin käytetyt ylimääräiset silittäjätekniikat ovat:

pihti

Pihtimäisellä silityksellä hierotut kudokset tarttuvat 1, 2 ja 3 sormen pehmusteiden väliin pihstimäisesti. Tätä tekniikkaa käytetään sormien sivupintoja, käden reunoja ja jalkaa hierottaessa.

haravamainen

Haravamaisella silityksellä laajasti haravamaiset sormet asetetaan pehmusteineen vartalon hierovalle alueelle 30-45 asteen kulmassa. Silittäminen suoritetaan pitkittäis-, poikittais-, siksak- ja ympyräsuunnassa. Tällaista silittämistä käytetään useimmiten päänahan hieronnassa.

Kampan muotoinen

Kampamaista silittämistä suorittavat toisen tai molempien käsien sormien pääfalangien luulliset ulkonemat, jotka on taivutettu nyrkkiin. Tekniikkaa käytetään syvään silittämään selän suuria lihaksia, jalan plantaarista pintaa ja käden kämmenen pintaa.

Nämä hierontatekniikat suoritetaan hitaasti, rytmisesti 24-26 minuutissa.

Silittämistä ei tehdä vain itsenäisenä tekniikkana, vaan "linkkinä" tekniikoiden välillä.

Ensin suoritetaan pinnallinen silittäminen ja sitten syvemmälle.

Yhden hieronnan aikana ei tarvitse käyttää kaikenlaisia ​​perus- ja aputekniikoita.

Triturointi

Hankaus on sellainen hierontalaitteen käden liike, kun kohdistamalla painetta, liikuttaa ihoa eri suuntiin.

Hankaus tehostaa lihasten supistumistoimintaa ja lisää niiden sävyä. Hankaamisen vaikutuksesta kudoksiin kehittyy nopeasti lämmön tunne. Lämpötila niissä voi nousta yli 5 astetta.

Hankaus suoritetaan myös pituussuunnassa, poikittain, siksak, pyöreä, spiraali. Jos silittäminen suoritetaan pääasiassa yhteen suuntaan, hankaus molempiin - edestakaisin.

Se suoritetaan samalla tavalla kuin silittäminen, mutta vaatii paljon enemmän vaivaa.

Tärkeimmät hankausmenetelmät ovat:

Hierominen kämmenillä.

Sahaus - tekniikka, jossa kudosten hankaus suoritetaan toisen tai molempien harjojen kyynärluun reunalla. Suorittaessasi vastaanottoa kahdella kädellä - kädet ovat vastakkain kämmenillä (etäisyys 1-3 cm). Liikkeet suoritetaan vastakkaisiin suuntiin, harjojen väliin tulee muodostua hierottujen kudosten tela. Hierontalaitteen kädet hankaaessaan siirtävät ihorullaa ja alla olevia kudoksia välttäen liukumista ihon pinnan yli.

Keskimäärin hankausnopeuden tulisi olla 60 - 100 liikettä minuutissa. Se voi olla pinnallinen tai syvä. Päätehtävänä on lämmittää alla olevat kudokset ja valmistautua vahvempien tekniikoiden havaitsemiseen.

Kampa hankausta.

Sormien hankausta- tehty sormenpäillä. Kun hierotaan peukalolla esimerkiksi huulten lihaksia, käsi on kiinnitetty muiden sormien avulla. Käytetään pääasiassa kasvohieronnassa.

vaivaamista

Vaivaaminen on suunniteltu vaikuttamaan lihaksiin. Tätä tekniikkaa suoritettaessa hermolihaskuituja venytetään, minkä seurauksena keskushermostoon menevien proprioseptiivisten impulssien virtaus paranee. Mikä johtaa refleksimuutoksiin hermo-lihaslaitteistossa.

Vaivaaminen aktivoi lihasten työn maksimaalisesti.

Se suoritetaan siirtämällä, venyttämällä, tarttumalla, vetämällä kudosta yhdellä tai kahdella kädellä samanaikaisesti.

Hierontaliikkeet, kuten silittäessäkin, tehdään pituussuunnassa, poikittaissuunnassa, kannustamaisesti. Ranteen vahvistamiseen.

Vaivaaminen lisää lihasten sävyä ja elastisuutta, vahvistaa niitä, tehostaa supistumistoimintoja.

Vaivaamista tehdään yleensä jatkuvasti. Kädet eivät päästä irti hierotusta lihaksesta, rytmikkäästi, pysähtymättä, suorittavat liikkeet 40-50 liikettä minuutissa.

Puheterapiahierontatekniikassa:

Vaivaaminen tehdään peukalolla tai peukalolla ja etusormella tai peukalolla ja kaikilla muilla. Vastaanottoa voidaan kuvata seuraavasti

puristaminen - kudos vangitaan peukalon ja etusormen väliin ja tehdään puristusliikkeitä.

pihdit - hierotut kudokset vangitaan syvälle, vedetään hieman taaksepäin ja viedään sormien väliin.

Puristaminen ja hionta - lihakset puristetaan peukalon ja muiden sormien tyynyjen väliin, suoritetaan hiontaliikkeet.

Tärinä ja koputus

Tärinä muuttaa interstitiaalista aineenvaihduntaa, parantaa kudosten trofiaa. Erota ajoittainen ja jatkuva tärinä.

Puheterapiahieronnassa jaksottainen värähtely suoritetaan yhdellä, kahdella tai kaikilla sormella, samalla kun "sormisuihkua" napautetaan kevyesti. Kiinteyttää lihaksia.

Jatkuvaa tärinää suorittaa sormien kämmenpinta tai koko kämmen, kudoksille annetaan värähteleviä liikkeitä. Rentouttaa lihaksia.

Kova puristus

Sitä käytetään hermopäätteiden nippujen poistumispisteissä. Painamalla lujasti voit lopettaa minkä tahansa vedon.

Puhelihasten alentunut sävy- silittäminen, hankaus, vaivaaminen. Ajoittainen tärinä.

Puhelihasten lisääntynyt sävy,- silittäminen, jatkuva tärinä, kevyt hankaus.

Hieronta yhdistetään aktiiviseen ja passiiviseen voimisteluun.

Tonic-hieronnan kaavio

Silittäminen - kevyt hankaus - silittäminen - intensiivinen hankaus - silittäminen - vaivaaminen - ajoittainen tärinä.

Rentouttava hierontaohjelma

Pinnallinen silittäminen - syvä silittäminen - kevyt hankaus - pinnallinen silittäminen - jatkuva tärinä.

Rentouttava hieronta ( w – varas. vyöhyke, miimilihakset, huulet, kielilihakset )

Rentouttava hieronta

Rentouttava hieronta

Rentouttava hieronta

Poskien ja suun pyöreän lihaksen hieronta sisäpuolelta lastalla, jossa on nänni tai sormi sormenpäässä. Lapsia pyydetään avaamaan suunsa, poskia ja huulia hierotaan sisäpuolelta kevyin pyörivin liikkein. Peukalo menee sisään. Samalla tavalla nänni kulkee ylähuulen alta, sitten toinen poski ja alahuulen sisäpuoli hierotaan. 3-5 kertaa.

Rentouttava hieronta (Dyakova E. A.)

Peukalo on ylhäällä, keski- ja etusormi ovat alhaalla, sen keskiosassa. Käännä kieltä oikealle ja vedä sitä hieman, ikään kuin vetäisit hieman kielen juurta ulospäin. Sitten sama liike toiseen suuntaan.

Sormien asento on sama. Vedä kieltä eteenpäin, ikään kuin käännät sitä hieman etusormeen. Palauta sitten kieli alkuperäiseen asentoonsa.

Rentouttava hieronta (Krupenchuk O.I.)

M kielen hieronta on kätevää tehdä lastalla olevalla nännillä tai sormella sormenpäässä tai yksinkertaisesti puhtaasti pestyillä käsillä. Kielen lihakset liittyvät läheisesti alaleuan lihaksiin. Kielen rentoutuminen on helpompaa, kun samanaikaisesti lasketaan alaleuka. Tätä varten käytetään passiivista voimistelua.

Aseta peukalo sormenpäässä alemmille etuhampaille ylhäältä, vie loput sormet leuan alle. Peukalon painon alla alaleuka laskeutuu tasaisesti.

Puheterapeutin sormet asetetaan molemmilla puolilla ylähuulen keskiosan ja suun kulman väliin sijaitseviin pisteisiin, jolloin ylähuuli vangitsee (etusormet ylhäällä, peukalot alareunassa). Sormet liikkuvat erilleen painottaen alahuulta, alaleuka putoaa.

Silittäminen koko leuan linjaa pitkin, alaleuan kulmissa olevat hierontapisteet auttavat myös rentoutumaan puremislihaksissa ja avaamaan suun.

Lapsia tarjotaan avaamaan suunsa, ojentamaan kielensä. Puheterapeutti pitää kiinni kielen kärjestä sideharsolla, hieroo kieltä. Useiden hierontaliikkeiden suorittamisen jälkeen lapsen annetaan levätä.

1. Silittäminen kielen keskiosasta kärkeen. Vähitellen voit siirtyä lähemmäs kielen juurta.

Vastaanotto suoritetaan lastalla olevalla nännillä.

2. Silittämällä kielen siksak samaan suuntaan.

3. Silittäminen kalanruoton keskiviivasta sivuille.

4. Silitä kielen etureunaa (kehätä pitkin keskiviivasta kielen reunaa pitkin sivuille).

5. Taputtele kielen lihasten koko pintaa.

6. Vaivaaminen kielen etureuna keskilinjasta sivuille ja ylöspäin, tekniikka suoritetaan käsillä - peukalo on päällä.

7. Pat nänni tai sormi kielen reunaa pitkin ylhäältä alas.

8. Tasaiset vedot kielen sivureunoja pitkin ( kärjestä juureen ja takaisin ) , kieli kiinnitetään vasemmalla kädellä. Suu auki, huulet hymyillen, kieli ulospäin.

Silittävät liikkeet suoritetaan peukalolla ja etusormella samanaikaisesti.

9. Kevyt paine yhden käden peukalo ja etusormi kielen sivureunoja pitkin. Sormet liikkuvat kärjestä juureen ja takaisin.

10. Hionta kielen sivupinnat yhden käden peukalolla ja etusormella. Purista kielen keskiosan sivureunoja sormillasi molemmilta puolilta ja hiero kiinnitettyä aluetta 5 sekunnin ajan. Liikuta sormiasi, hio seuraava osa.

Kielen hieronnan jälkeen, erityisesti spastisuuden kanssa, pyydä lasta laittamaan kieli rauhallisesti suuhun "kieli makaa pinnasängyssä". Voit auttaa lasta: laita lasta varovasti kielen päälle peittämällä sillä kielen kärki ja osa selästä, paina hieman kieltä ”kieli peitettiin huovalla” muutaman sekunnin ajan. Tämän tekniikan säännöllinen käyttö auttaa vähentämään merkittävästi kielen spastisuutta.

Sen jälkeen voit suorittaa isotonisia harjoituksia.

Aktivoiva hieronta ( kasvojen lihakset, huulet, kieli, niska, olkavyö )

Aktivoiva hieronta

Alue 2	silitti	triturointi	vaivaamista	tärinää
Posket Nasolabiaaliset poimut	Syvä silittäminen suoritetaan molempien käsien 2-5 sormella, liikkeet suoritetaan 2-4 liikettä kutakin linjaa pitkin samanaikaisesti. Tai haravamainen silitti leuasta, huulten keskeltä, nenän siivet poskia pitkin korvaluun tragus 4 kertaa.	Hankaus suoritetaan molempien käsien 2 - 5 sormella, liikkeet suoritetaan 4 liikettä kutakin linjaa pitkin samanaikaisesti molemmin puolin, tai kamman muotoinen liikkeet: Alaleuan reunasta zygomaattisen luun reunaan. 2. Leuan keskiosasta nenän siipiin. 3. Alaleuan kulmasta zygomaattiseen luuhun (purelulihaksen alue). 1. Hiero suun kulmasta nenän siipien suuntaan.	Puristusliikkeet: Linjojen mukaan 1. Leuasta lohkoon. 2. Suun kulmista tragus. 3. Nenän siivistä temppeliin. 4. Alaleuan reunasta zygomaattisen luun reunaan. 5. Leuan keskiosasta nenän siipiin. 6. Alaleuan reunasta zygomaattisen luun reunaan. 7. Alaleuan kulmasta zygomaattiseen luuhun (purelulihaksen alue). 1. Puristusliikkeet suun kulmasta nenän siipien suuntaan.	1. Välimerkit (napauttaminen) "sormisuihku" 2. Poskien ravistelu selän pituus- ja poikittaissuunnassa keskimmäisten sormien pinta. 1. Välimerkit (napauttaminen) Klassinen koko vartalon tai selän hieronta voidaan tehdä hoitotarkoituksessa tai ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, ja sellainen hoitojakso tarjoaa potilaalle emotionaalista rentoutumista. Kuitenkin vain kokenut asiantuntija voi suorittaa tällaisen menettelyn, muuten tietämättömyydestä voi aiheutua merkittävää haittaa ihmisten terveydelle. Monien selkärangaan liittyvien diagnoosien yhteydessä tämä on ylimääräinen terapeuttinen toimenpide toipumisprosessin nopeuttamiseksi. Klassisen hieronnan tekniikka on suunniteltu siten, että ensimmäisen kurssin jälkeen vaivat katoavat ja helpotus tulee. Mikä on klassinen hieronta Tämä on ammattihierojan suorittama toimenpidesarja, jonka tarkoituksena on harjoitella kehon kudoksia ja lihaksia. Perustekniikoiden oikealla toteutuksella voit päästä eroon eri lokalisaatioiden kivuista, tarttumisesta, lisääntyneestä turvotuksesta pitkään, samalla stimuloimalla systeemistä verenkiertoa ja normalisoimalla loukkaantuneiden kudosten uusiutumisprosessia. Toteutettavan hierontatekniikan avulla monet potilaat onnistuvat lisäämään elinvoimaa ja suorituskykyä, vahvistamaan niveliä ilman konservatiivisten hoitomenetelmien osallistumista. Jos puhumme selluliittia torjuvista toimenpiteistä, niiden avulla voit saavuttaa ylipainon korjauksen, hiljaa ja ilman paljon vaivaa päästäksesi eroon ylimääräisistä kiloista, roikkuvasta ihosta. Indikaatioita Nivelsairauksissa ja voimakkaissa kipuissa selkärangan eri alueilla lääkärit suosittelevat vahvasti klassisen hieronnan perusteiden hallitsemista. Mekaanisella vaikutuksella väitettyihin patologian pesäkkeisiin voidaan saavuttaa pitkä remissioaika muissa, ei vähemmän vaarallisissa sairauksissa. Klassisen istunnon tärkeimmät indikaatiot on esitetty alla: kehon systeemisen verenkierron rikkominen; ruuhkat; migreenikohtaukset; radikuliitti; jänteiden, nivelsiteiden, lihasten venytyksen seuraukset; eri vaiheiden niveltulehdus; halvaus; paksusuolen heikentynyt liikkuvuus; mahahaava; kuntoutus raajojen murtumien jälkeen; metabolinen sairaus; emotionaalinen mullistus, stressi, lisääntynyt väsymys. Mitä kokovartalohieronta sisältää Hieronta suoritetaan yksittäisillä tekniikoilla lääketieteellisten indikaatioiden mukaan. Parannustaktiikoilla pyritään poistamaan lisääntynyt lihasjännitys, rentoutumaan ja venyttämään nikamia sekä saavuttamaan emotionaalinen tasapaino. Liikkeiden tulee olla kiireellisiä, mutta intensiivisiä, ja sormien tulee olla jäykkiä ja keskittyneet patologian painopisteeseen. Klassisen istunnon periaate perustuu: paine; hankausta; vedot; pistely; tärinä; vaivaamista. Erilaisia Hierojan liikkeiden lajikkeet riippuvat täysin lopputuloksesta. Tekniikka määritetään yksilöllisesti patologiseen prosessiin osallistuneen ihon tietyn alueen perusteella. Lääkärit erottavat seuraavan virallisen luokituksen: Hygieenisen hieronnan suorittaminen edistää terveyttä, ehkäisee erilaisia ​​​​sairauksia. Useammin istunto suoritetaan yhdessä hygieenisen voimistelun kanssa. Urheiluhieronnasta kiinnostuneena on hyödyllistä tietää, että istunto voi olla harjoitteleva (syvävaikutteinen lihaksiin), palauttava (lihaskorsetin oikeanlainen rentoutuminen) ja ennaltaehkäisevä (lisääntyneiden kuormituksen seurauksista). Hoitoistunto poistaa tehokkaasti tiettyjen sairauksien oireet, nopeuttaa ja pidentää remissioaikaa. Kosmeettinen hieronta vaikuttaa potilaan ihoon, ylläpitää sen terveyttä ja kauneutta, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja korjaa useita kosmeettisia epätäydellisyyksiä. Tämä sisältää selluliittia ehkäisevän toimenpiteen. Kuinka valmistaa kehosi hierontaan Valmistelevien toimien aikana potilaiden tulee käyttää hierontaöljyjä, jotka on levitettävä aiemmin puhdistetulle ja kuivatulle vartalolle. Tällaisilla aromaattisilla aineilla on rentouttava vaikutus hermostoon, niillä on terapeuttinen, ehkäisevä vaikutus. Muita klassisen menettelyn itsevalmistustoimenpiteitä on esitetty alla: Kasvojen käsittelyssä ensimmäinen askel on poistaa meikki, jonka jälkeen iho puhdistetaan ja kuivataan perusteellisesti. Kun työskentelet kaulan ja kauluksen vyöhykkeellä, puhdista ongelmaalueet, vältä paikallisia reaktioita ärsytyksen muodossa. Rintalihasten turvallisen vahvistamiseksi (etenkin naisilla) on tärkeää sulkea pois kasvainten esiintyminen rinnassa. Jos tämä istunto on vamman jälkeen tai verisuonten vahvistamiseksi, sinun on ensin neuvoteltava erittäin erikoistuneiden asiantuntijoiden kanssa vasta-aiheista. Rentouttava hieronta on suoritettava aromiöljyillä, jotka parantavat merkittävästi lopputulosta. Hierontatekniikka Tällaisten terapeuttisten ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden edut ovat ilmeisiä, tärkeintä on noudattaa tiukasti valittua tekniikkaa, ei liioitella harjoilla ja sormilla altistumisen intensiteetillä. Tässä ovat tämän menettelyn perussäännöt: Ennen sen ottamista on tärkeää makaa vatsalla ja varmistaa lihasten täydellinen rentoutuminen. Toimenpiteen aikana imunestejärjestelmän (solmukkeiden) harjoittelu on kielletty. Kun työskentelet yksittäisillä vyöhykkeillä, akuutteja kipukohtauksia ei pitäisi esiintyä. Hieronnan tulisi alkaa suurilla alueilla, mikä auttaa saamaan pysähtyneet suonet nopeasti "käyttöön". Istuntojen kesto määräytyy täysin yksilöllisesti. Klassisen hieronnan perustekniikat Selän vahvistamiseksi, verisuonten läpäisevyyden parantamiseksi ja elastisen lihaskudoksen lisäämiseksi on tärkeää tuntea klassisen hieronnan perussalaisuudet, jotka voidaan erityiskoulutuksella turvallisesti toteuttaa käytännössä. Alla on joukko yksinkertaisia ​​liikkeitä, jotka harjoittavat kaikkia kehon lihaksia ja oikeuttavat hieronnan kustannukset. Silittäminen Tämä on klassisen hieronnan ensimmäinen ja viimeinen harjoitus, joka auttaa rentouttamaan vartaloa mahdollisimman paljon, asettamaan sen oikeaan suuntaan. Tällaista leppoisaa ja jopa miellyttävää liikettä suositellaan yhtä lailla aikuisille kuin lapsille, lisäksi vanhempien tulisi tehdä se melkein vauvan ensimmäisistä elämänpäivistä lähtien. Ensin on suositeltavaa harjoitella selkää, sitten mennä alaraajoihin, älä unohda käsiä ja kaulaa. Triturointi Hierontaterapeutti käyttää tätä harjoitusta jo kesken istunnon, se mahdollistaa ihon siirtymisen ilman terveyshaittoja. Näiden tulee olla progressiivisia manipulaatioita molemmilla käsillä yhteen ja toiseen suuntaan, kun potilas tuntee sisäisen lämmön tunteen, iho muuttuu huomattavasti punaiseksi. Tällaista hankausta tarvitaan pienille 3-6 kuukauden ikäisille lapsille, mutta on suositeltavaa valita kohtalaisen voimakkaat pyöreät liikkeet. vaivaamista Tämä tekniikka sisältää useita manipulaatioita kerralla. Näitä ovat kudosten venyttely, puristaminen, puristaminen ja nostaminen. Lihakset alkavat toimia tuottavasti, systeeminen verenkierto lisääntyy, tukkoisuus ja näkyvä turvotus häviävät. Liikkeiden tulee olla kiireellisiä, klassinen vaivaaminen on sallittua lapsille vuoden iästä alkaen, aikaisemmin - yksinomaan lääketieteellisistä syistä. Nopeilla ja terävillä käsittelyillä kudokset ja verisuonet voivat vaurioitua. Tärinä Tämä on värähtelevien liikkeiden vetovoima klassisen hieronnan tehokkuuden lisäämiseksi. Tällä tavalla voit harjoitella paitsi selän myös koko kehon lihaksia. Tekniikassa hierontaterapeutti tarttuu ihon tai lihaksen ylempään kerrokseen sormenpäillä. Klassinen toimenpide itsessään ei ole monimutkainen, mutta erittäin tehokas kaiken ikäisille potilaille. Jakso Klassisen toimenpiteen suorituskyky riippuu vaurioituneesta alueesta. Nämä ovat arvokkaita suosituksia, joita asiantunteva asiantuntija antaa, mutta samalla hän ei suosittele pinnallista itsehoitoa. Niin: Jalkahieronta tulee tehdä jaloista polviin, polvinivelestä intiimialueille. Kun harjoittelet selkää, sinun on siirryttävä ristiluusta niskaan ja selän sivupintoja pitkin kainaloihin. Klassinen rintaleikkaus suoritetaan rintalastalta kainaloihin (solmuihin). Lantion, lannerangan ja ristin alueiden hieronta suoritetaan nivusimusolmukkeisiin. Suorat vatsalihakset on tarkoitus harjoitella ylhäältä alas, vinot - alhaalta ylös. Klassisen hieronnan päätekniikat ovat silittäminen, hankaus, vaivaaminen ja tärinä. Silittäminen Ne suoritetaan liu'uttamalla ihon pinnan yli ja painamalla sitä kohtalaisesti, mutta samalla hierotut kudokset eivät liiku. Silittäminen voi olla tasomaista - pääasiassa rinnassa, selässä, vatsassa - ja käärintä - raajoissa ja kehon sivupinnoissa. Vastaanotto suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä. Käsien liikkeet voivat olla synkronisia tai vuorottelevia, jatkuvia tai katkonaisia, hyppiviä syöttöjä. Paineen syvyyden mukaan silittäminen voi olla pinnallista ja syvää. Pinta silittäminen (kohtalainen paine kudokseen) auttaa nopeuttamaan kudosnesteen virtausta, parantaa ihon rauhasten toimintaa, lisää itse ihon joustavuutta, lievittää ylimääräistä jännitystä syvissä lihaskerroksissa ja sillä on yleinen rauhoittava vaikutus. syvä silittäminen johtaa alapuolella olevien kudosten ja sisäelinten kudosten turvotuksen vähenemiseen, jotka liittyvät kehon hierottavaan pintaan segmentaalisella hermotuksella, lisäävät lihasten sävyä. Lisääntyneellä lihasten sävyllä päinvastoin sillä on rentouttava ja pehmentävä vaikutus. Syvä silittäminen on tehokasta alueilla, joilla on liikaa rasvaa. Silittelytekniikat suoritetaan koko käden kämmen-, selkä- tai sivupinnoilla tai yksittäisillä sormilla, kämmenen tai nyrkin tukipinnalla - riippuen hierottavan alueen konfiguraatiosta ja tarvittavasta painevoimasta kudokseen. Syvässä silityksessä voit käyttää myös ns. painotettua sivellintä: laita yksi harja päällekkäin, mikä lisää painetta hieroviin kudoksiin. Ammattimaiset hierojat käyttävät useimmiten seuraavia silityksiä. Pihdit - suoritetaan puristusten muodossa sormillasi. Tällä tekniikalla hierotaan yksittäisiä lihaskerroksia, käsien ja jalkojen reunoja. Käytä päänahan ja kylkiluiden välisten tilojen hierontaan: haravamainen silittäminen, joka suoritetaan sormet leveästi toisistaan ​​ja puolitaivutettuina kuin harava; kampamainen silittäminen - suoritetaan nyrkkiin taivutetun käden luuisilla ulkonemilla. Vastaanotto on erityisen tehokasta vartalon alueilla, joilla on paksu ihonalainen rasvakerros; ristinmuotoinen - hiero niskan tai jalkojen takapintaa lukkoon linkitetyillä harjoilla; silitys - sormien takapinta suoritetaan alueilla, joilla liiallinen paine ei ole toivottavaa (kaulassa, kasvoissa); samanlaista silittämistä sovelletaan lapsiin. Silitystekniikat aloittavat ja lopettavat toimenpiteen; silittäminen on myös välissä kaikkien muiden hierontatekniikoiden kanssa. Triturointi Vastaanotto vaikuttaa lähinnä ihonalaiseen kudokseen ja lihasten pinnallisiin kerroksiin. Toisin kuin silittitekniikat, hieroessaan hierova käsi, painaen kudoksia, liikkuessaan hierontalinjoja pitkin muodostaa laskoksen tai ihorullan eteensä (riippuen ihon paksuudesta ja kimmoisuudesta); siirtää, erottaa ja venyttää ihonalaisia ​​rakenteita. Se suoritetaan sormilla, käden tukiosalla tai kämmenen reunalla. Hankaustyypit ovat: kuoriutuminen - puolitaivutettujen sormien tyynyt ikäänkuin kohdistavat vedot ihonalaisiin rakenteisiin, iho ei liiku tämäntyyppisen altistuksen aikana; höyläys - taipumattomat sormet lyhyillä translaatioliikkeillä painavat ensin kudoksia ja sitten kelluvat ikään kuin ihon yläpuolella siirtämällä sitä hieman kulkusuuntaan; sahaus - suoritetaan kämmenen reunalla tai samanaikaisesti kahden kämmenen reunat vastakkain; käsien samanaikaisella työllä kädet liikkuvat vastakkaisiin suuntiin muodostaen ja siirtäen ihorullaa niiden väliin; risteytys - suoritetaan, kuten sahaus, kahdella kämmenellä, mutta samaan aikaan kudoksiin ei vaikuta käden ulkoreuna, vaan peukalon ja etusormen välinen alue: kämmenet ovat vastakkain selkällään pinnoille ja liikkua yhteen suuntaan, vaaka-akselia pitkin. Hankaustekniikat vaikuttavat pinnallisempiin tai syvempiin kudoksiin, riippuen paineen voimasta. Se, miten tekniikka suoritetaan, syvä tai pinnallinen, riippuu ihonalaisen rasvakerroksen paksuudesta, verisuoni- ja hermokimppujen läheisyydestä pintaan, luun ulkonemien koosta ja syvyydestä, turvotuksen ja kivun esiintymisestä. Luisten ulkonemien yläpuolella, hermosolukimppujen lähellä, kipeillä alueilla hankaus ei saa olla syvää. Viimeinen valotustyyppi suoritetaan paksulle pehmytkudoskerrokselle. Optimaalinen nopeus silitys- ja hankaustekniikoiden suorittamiseen on 60-100 liikettä minuutissa, yhden liikkeen kesto on 1-10 sekuntia. Kuvatuilla silitys- ja hankausmenetelmillä on rauhoittava, kipua lievittävä ja turvotusta estävä vaikutus, ne vähentävät lisääntynyttä lihasjänteyttä ja nostavat kudosten lämpötilaa.Hierominen pehmentää arpia ja tartuntoja, lisää nivelsiteiden, jänteiden, nivelpussien elastisuutta ja lisää siten kudosta liikkuvuus ja liikerata nivelissä. vaivaamista Vaikuttaa pääasiassa lihaskuituihin painamalla, siirtämällä, vetämällä, venyttämällä ja puristamalla lihaksia. Samalla lihasten sävy normalisoituu, verenkierto ja aineenvaihduntaprosessit syvien kudosten paranevat ja tulehdukselliset infiltraatit häviävät. Riippuen hierontaharjan sijainnista hieroviin lihaksiin nähden, vaivaaminen voi olla pitkittäistä ja poikittaista. Vaivaamista suoritettaessa käsi tai yksittäiset sormet liikkuvat hierottua lihasta pitkin jatkuvasti tai nykivin liikkein. Seuraavat vaivaustyypit tunnustetaan tehokkaimmiksi: paine kudoksiin sormenpäillä, koko kämmenellä tai sen tukiosalla taajuudella 25-60 liikettä minuutissa; yhden lihaksen tai lihasryhmän puristus koko kädellä tai yksittäisillä sormilla noin 0,5 s, 30-60 kertaa minuutissa; rintakehän puristus tehdään selällään makaavan potilaan asennossa: hieroja molemmin käsin potilaan rintakehän anterolateraalisissa osissa tuottaa rytmistä painetta uloshengityksessä. Tämä tekniikka voidaan suorittaa myös potilaan istuvassa tai seisovassa asennossa, kun hierojan kädet sijaitsevat hierottavan rinnan edessä ja takana. Potilas itse voi lisätä uloshengitystä puristaen rintaa sivuilta tällä hetkellä .; lihasten venyttely rytminen ajoittainen tai jatkuva; altistuksen kesto ja liikenopeus ovat samat kuin puristuksessa; siirtyminen - lihas siirtyy luupohjasta rytmisillä liikkeillä taajuudella 25-30 minuutissa; jos on mahdollisuus, se ensin kaapataan ja sitten siirretään; jos lihasta ei saada kiinni, se siirtyy sivulta tulevalla paineella. Huovutus - raaja kiinnitetään rinnakkain asennetuilla harjoilla suoristetuilla sormilla ja ikään kuin siirretään kädestä toiseen. Vastaanotto on tehokkain liialliselle ihonalaisen rasvan määrälle, lihaksen luun ja luuhun kiinnittymille, sekä lihaskipujen ja perifeeristen verisuonitautien hoidossa; 60-120 liikettä minuutissa. Rullaus - vasen käsi upotetaan kudoksiin ja oikea käsi siirretään vasenta kättä kohti ja kudoksia vaivataan kämmenten välissä 2-3 puoliympyränmuotoisella liikkeellä. Hierontaliikkeiden taajuus on 40-60 minuutissa. Tämä tekniikka on erityisen tehokas velttolihaksissa. Otettuna se auttaa lisäämään rintakehän ja pallean liikkuvuutta. Nykiminen - kudoksiin tartutaan peukalolla ja etusormella, vedetään taaksepäin ja vapautetaan. Vastaanotto suoritetaan yhdellä tai kahdella kädellä samanaikaisesti taajuudella 100-120 liikettä minuutissa. Rintakudosten nykiminen herkillä alueilla parantaa hengitystä. Tärinä Tämä antaa kudoksille eri amplitudin värähteleviä liikkeitä eri nopeuksilla. Kudosten elastisten ominaisuuksien vuoksi syvät kerrokset osallistuvat värähteleviin liikkeisiin yhdessä niissä olevien hermorunkojen, verisuonten ja sisäelinten kanssa. tärinää voi olla ajoittaista ja jatkuvaa. Jaksottaista tärinää tuotetaan kohdistamalla yksittäisiä rytmisiä iskuja koko kämmenellä, sen osilla tai yksittäisillä sormilla taajuudella 100-300 lyöntiä minuutissa 3-10 cm:n etäisyydellä toisistaan ​​olevilla iskuilla. . Litteä nyrkkilyönti minä - Vastaanotto on melko ankara. Iskuvoimaa voidaan vähentää napauttamalla nyrkkiä tasaiseksi. Käsi on heikosti puristettu, sormien ja kämmenen välissä on tilaa. Ilmatyyny ranteen alla pehmentää iskua. Koputuksen voi tehdä myös nyrkin kyynärpään reunalla pikkusormi ojennettuna - tämä myös pehmentää iskua. Napauttamalla kämmentä sormet hieman taivutettuina tyvestä (kämmenen ämpärin muodossa). Rytmiset iskut tehdään yhdellä tai kahdella kädellä vuorotellen ranteen nivelten liikkeiden vuoksi. Leikkaaminen suorita kämmenen kyynärluun reuna suoristettuina sormin. Kovan iskun aikaansaamiseksi sormet tulee sulkea, kevyemmällä ja hellävaraisemmalla sormet tulee avata. Silppuaminen on kätevää kahdella kädellä, mutta tarvittaessa voit käyttää yhtä. Silppuaminen, koputtaminen ja taputtaminen käytetään alueilla, joilla on paksumpi lihaskerros - selässä, hartioissa, rinnassa, sydämen aluetta lukuun ottamatta, näitä tekniikoita ei myöskään käytetä kaulan etu- ja sivupinnoilla, nivusissa, kyynärpäässä ja polvitaipeen kuoppaissa. Välimerkit (napauttaminen) Useita sormia (2-5) käytetään aikuisilla ja vanhemmilla lapsilla. Pienten lasten rintakehän pisto tulee tehdä yhdellä sormella liikuttamalla sitä vartalon etu- ja takaosaa pitkin. Kun vastaanotto suoritetaan useilla sormilla - "staccato". Tai peräkkäin jokaisella sormella erikseen - kuten kirjoittaessasi kirjoituskoneella. Molemmissa tapauksissa aivohalvausten taajuus on 100-120 minuutissa. Iskuvoimaa säätelee sormien kaltevuus hierottavan alueen pintaan: maksimi - sormien pystyasennossa, vähemmän voimaa - niiden vinossa asennossa iskun aikana. Jatkuva tärinä suoritetaan antamalla kudoksille värähteleviä liikkeitä, joissa hierova käsi ei irtoa hierovasta pinnasta. Se suoritetaan koko kämmenellä, kämmenen osilla tai yhdellä sormella. Jatkuvalla värähtelyllä kudoksille annetaan sarjassa värähteleviä liikkeitä, joiden kesto on 5-15 s taajuudella 100-120 värähtelyä minuutissa. Vaikutusvoimaa säädetään kallistamalla sormea ​​hierottavalle pinnalle. Mitä suurempi sormen kallistus on, sitä pehmeämpi tärinä ja sitä hellävaraisempi vaikutus alla oleviin kudoksiin. Rintakehän ravistelu kahdella kädellä jatkuvan tärinän menetelmällä lievittää erityisen tehokkaasti bronkospasmia. Hellävarainen tärinä johtaa lihasten rentoutumiseen, mukaan lukien keuhkoputkien sileiden lihasten rentoutumiseen. Voimakkaalla tärinällä on stimuloiva vaikutus, ne edistävät ysköksen erittymistä hengitysteistä. Yksittäisten lihasten tai lihasryhmien ravistelu - hierova käsi vangitsee lihakset ja tuottaa värähteleviä liikkeitä kasvavalla ja hiipuvalla nopeudella. Vastaanotto on erittäin tehokas keuhkojen ja muiden sisäelinten sairauksissa, arpien ja leikkauksen jälkeisten tarttumien läsnä ollessa. Tärinätekniikoita voidaan suorittaa tonisoivilla (nopeampi tahti, nykivät liikkeet) tai rauhoittavilla (pehmeämmät, hitaammat, tasaisemmat liikkeet) menetelmillä - tavoitteesta riippuen. Bronkospasmin lievittämiseen sopii paremmin rentouttava menetelmä, ysköksen erittymisen stimuloimiseksi - tonic. Myös seuraavat artikkelit tästä aiheesta auttavat sinua: Suonikohjut ja verisuonisairaudet 1 0 0 Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl+Enter. Toimittajan valinta Azan on kutsu rukoukseen islamissa. Milloin rukoileminen ei ole sallittua? Yasmina - nimen merkitys ja alkuperä Katso, mitä "Azan" on muissa sanakirjoissa Mitä lukea adhanin jälkeen. Azan - mikä se on? Kuinka lukea azania Kotitekoinen lihabolognesekastike - italialainen klassikko