Foolihappo. Käyttöohjeet

Foolihappo INN

Kansainvälinen nimi: Foolihappo

Annosmuoto: tabletit

Farmakologinen vaikutus:

Suoliston mikrofloora voi syntetisoida B-ryhmän vitamiinia (Bc-vitamiini, B9-vitamiini). Foolihappo pelkistyy kehossa tetrahydrofoolihapoksi, joka on koentsyymi, joka osallistuu erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin. Se on välttämätön megaloblastien normaalille kypsymiselle ja normoblastien muodostumiselle. Stimuloi erytropoieesia, osallistuu aminohappojen (mukaan lukien glysiini, metioniini), nukleiinihappojen, puriinien, pyrimidiinien synteesiin, koliinin, histidiinin aineenvaihduntaan.

Farmakokinetiikka:

Foolihappo, joka on määrätty lääkkeiden muodossa, imeytyy hyvin ja täydellisesti ruoansulatuskanavassa, pääasiassa pohjukaissuolen yläosassa (jopa imeytymishäiriön esiintyessä trooppisen spruen taustalla, samaan aikaan ruoan folaatit imeytyvät huonosti imeytymishäiriössä). Sitoutuu intensiivisesti plasman proteiineihin. Tunkeutuu BBB:n, istukan läpi ja rintamaitoon. TCmax - 30-60 min. Se laskeutuu ja metaboloituu maksaan tetrahydrofoolihapon muodostuessa (askorbiinihapon läsnä ollessa dihydrofolaattireduktaasin vaikutuksesta). Erittyy munuaisten kautta pääasiassa metaboliitteina; jos hyväksytty annos ylittää merkittävästi päivittäisen foolihapon tarpeen, se erittyy muuttumattomana. Erittyy hemodialyysillä.

Käyttöaiheet:

Hypo- ja avitaminoosi B9: epätasapainoinen ravitsemus (mukaan lukien parenteraalinen ravitsemus, aliravitsemus), megaloblastinen anemia, makrosyyttinen anemia, glossiitti, alkoholismi, hemolyyttinen anemia, ajoittainen kuume, mahalaukun poisto, pitkäaikainen hemodialyysi, maha-suolikanavan ja hepatobiliaarisen alueen sairaudet (trooppinen sprue, keliakia, jatkuva ripuli, imeytymishäiriö, maksan vajaatoiminta, alkoholiperäinen maksakirroosi), pitkittynyt stressi, raskaus (etenkin nikotiini-, alkoholi- tai huumeriippuvuuden kanssa, monisikiöinen raskaus), imetys, matalapainoiset vastasyntyneet, jotka ovat imetys, epätasapainoisten seosten tai vuohenmaidon saaminen, samanaikainen kipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö, kouristuslääkkeitä, erytropoietiinia, estrogeenia, sulfasalatsiinia.

Vasta-aiheet:

Yliherkkyys Varoen. tuhoisa anemia.

Annostusohjelma:

sisällä. Terapeuttisiin tarkoituksiin (riippuen beriberin vakavuudesta) aikuisille - jopa 5 mg / vrk 20-30 päivän ajan, lapsille - pienempinä annoksina. Ennaltaehkäisyyn (päivittäisen tarpeen perusteella) aikuisille määrätään 150-200 mcg / vrk, alle 3-vuotiaille lapsille - 25-50 mcg / vrk, 4-6-vuotiaille - 75 mcg / vrk, 7-10-vuotiaille - 100 mcg / päivä; raskauden aikana - 400 mcg / vrk, imetyksen aikana - 300 mcg / vrk.

Sivuvaikutukset:

Allergiset reaktiot - ihottuma, kutina, bronkospasmi, eryteema, hypertermia.

Erityisohjeet:

B9-hypovitaminoosin ehkäisyssä tasapainoinen ruokavalio on edullisin. B9-vitamiinipitoisia ruokia ovat vihreät vihannekset (salaatti, pinaatti, tomaatit, porkkanat), tuore maksa, palkokasvit, punajuuret, munat, juusto, pähkinät, viljat. Foolihappoa ei käytetä B12-puutoksen (turmiollisen), normosyyttisen ja aplastisen anemian eikä terapialle kestäneen anemian hoitoon. Haitallisessa (B12-puutteellisessa) anemiassa foolihappo parantaa hematologisia parametreja, mutta se peittää neurologiset komplikaatiot. Ennen kuin pernisioosi anemia on suljettu pois, foolihapon käyttöä yli 0,1 mg / vrk annoksina ei suositella (poikkeuksena raskaus ja imetys). On pidettävä mielessä, että hemodialyysipotilaat tarvitsevat suurempia määriä foolihappoa. Hoidon aikana antasideja tulee käyttää 2 tuntia foolihapon ottamisen jälkeen, kolestyramiini - 4-6 tuntia ennen tai 1 tunti foolihapon ottamisen jälkeen. On pidettävä mielessä, että antibiootit voivat vääristää (tarkoituksella aliarvioida) plasman ja punasolujen foolihappopitoisuuden mikrobiologisen arvioinnin tuloksia. Suuria foolihappoannoksia sekä pitkäaikaista hoitoa käytettäessä B12-vitamiinipitoisuuden lasku on mahdollista.

Vuorovaikutus:

Vähentää fenytoiinin vaikutusta (vaatii sen annoksen lisäämistä). Analgeetit (pitkäaikainen hoito), kouristuslääkkeet (mukaan lukien fenytoiini ja karbamatsepiini), estrogeenit, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet lisäävät foolihapon tarvetta. Antasidit (mukaan lukien Ca2+-, Al3+- ja Mg2+-valmisteet), kolestyramiini, sulfonamiinit (mukaan lukien sulfasalatsiini) vähentävät foolihapon imeytymistä. Metotreksaatti, pyrimetamiini, triamtereeni, trimetopriimi estävät dihydrofolaattireduktaasia ja vähentävät foolihapon vaikutusta (näitä lääkkeitä käyttäville potilaille tulee antaa sen sijaan kalsiumfolinaattia). Zn2+-valmisteista ei ole yksiselitteistä tietoa: jotkut tutkimukset osoittavat, että folaatti estää Zn2+:n imeytymistä, toiset kiistävät nämä tiedot.

(B9-vitamiini) on elintärkeä vitamiini. Se osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin, mukaan lukien DNA-synteesi, on vastuussa verisolujen muodostumisesta, on välttämätön immuniteetin muodostumiselle ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa. Vitamiinit ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille., koska se osallistuu sikiön hermoputken muodostumiseen ja estää sen kehityksen epämuodostumia. Lisäksi foolihapolla on tärkeä rooli istukan muodostumisessa.

Foolihapon puutos ei aina osoita näkyviä oireita. Mutta samaan aikaan tutkimukset ovat osoittaneet, että B9-vitamiinin puutetta havaitaan 20-100 %:lla väestöstä alueesta riippuen. Tämä on yksi yleisimmistä vitamiinin puutteesta.. Samaan aikaan, jopa kliinisten oireiden puuttuessa, sydänkohtausten ja aivohalvausten riski kasvaa, immuniteetti heikkenee.

Ensinnäkin foolihapon puutteessa esiintyy anemiaa. Tämän tyyppisessä anemiassa punasolujen lukumäärä ei vähene, vaan myös niiden toiminta heikkenee, koska suurin osa niistä jättää luuytimestä epäkypsäksi. Jos tätä puutetta ei korjata, ilmenee oireita, kuten ruokahaluttomuutta, ärtyneisyyttä, väsymystä, jota seuraa oksentelu, ripuli ja hiustenlähtö. Ihomuutoksia, kivuliaita haavaumia suussa ja kurkussa voi ilmaantua.

Foolihapon puutos raskauden aikana vaikuttaa ensisijaisesti sikiön hermostoon, lisää riskiä sairastua vesipäähän, anenkefalaan (aivojen poissaolo), aivotyrään sekä syntymättömän lapsen henkisen ja fyysisen kehityksen viivästymiseen. Selkärangan vikojen riski on suuri, esimerkiksi sen sulkeutumattomuus ("avoin selkä"). Lisäksi tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa ennenaikaisen raskauden keskeytyksen, istukan vajaatoiminnan.

Aikuisen vitamiinin tarve on 200 mcg päivässä, raskaana olevilla naisilla - 400 mcg päivässä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät foolihappoa:

Pääasiallinen vitamiinin lähde on täysjyväjauhoa. Tätä vitamiinia on myös runsaasti pinaattia, persiljaa, salaattia, vihreitä herneitä, papuja. Foolihappoa on suhteellisen suuria määriä sitrushedelmissä ja niiden mehuissa, parsassa ja avokadossa. Eläintuotteista se on rikkain maksa. Paljon pienempiä määriä sitä on kalassa, lihassa, juustoissa.

Kasvissyöjillä ei yleensä ole foolihapon puutetta, koska he syövät paljon kasviperäisiä ruokia, mukaan lukien kasviksia. Mutta jos et käytä niitä jatkuvasti suuria määriä, sinun on otettava lisäksi foolihappoa tablettien muodossa ja osana vitamiineja, koska tässä tapauksessa se riittää elimistön foolihapon tarvetta on vaikea tyydyttää pelkästään ruoan avulla varsinkin kylmänä vuodenaikana.

Normaalilla suoliston mikroflooran koostumuksella elimistö pystyy syntetisoimaan pienen määrän foolihappoa itsekseen.

Nopeuttaa lääkkeen erittymistä kehosta vahva tee. Lisäksi jotkut lääkkeet lisäävät foolihapon tarvetta: suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, antasidit (almagel, fosfalugeli), kouristuslääkkeet (karbamatsepiini, fenytoiini), sinkkivalmisteet.

Foolihappoa sisältävät tuotteet:

On olemassa useita foolihappovalmisteita.

Ensinnäkin tämä foolihappotabletit sisältävät 1 mg(1000 mcg) foolihappoa. Hinta on noin 30 ruplaa. 50 tablettia. Tämä on paras vaihtoehto sekä hinnan että annoksen suhteen (muissa lääkkeissä annos on suurempi). Raskaana olevan naisen foolihapon tarpeen täysimääräiseksi tyydyttämiseksi riittää yksi tabletti päivässä, mutta kun otetaan huomioon usein esiintyvä hypovitaminoosi, joka ei välttämättä toistaiseksi ilmene, määrätään 2-3 tablettia päivässä. raskauden suunnittelun aikana ja 12 raskausviikkoon asti. Lääkärit lähtevät siitä tosiasiasta, että tällaisilla annoksilla ei ole lääkkeen yliannostusta, ja puutteen seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tässä tapauksessa on olemassa tietty jälleenvakuutus.

Seuraava lääke on Folasiini. Se sisältää 5 mg(5000 mcg) foolihappoa. Hinta on noin 125 ruplaa. 30 tablettia. Tämä lääkeannos ylittää kehon tarpeen moninkertaisesti. Se ei todennäköisesti aiheuta haittaa, mutta se ei myöskään tuota hyötyä, koska kaikki ylimäärä yksinkertaisesti poistetaan kehosta. huume Apo-foly Se sisältää myös 5 mg foolihappoa. Tämä ei siis ole ehkäisevä, vaan terapeuttinen annos foolihappoa näitä lääkkeitä tulee määrätä vain vakavassa foolihapon puutteessa kliinisesti ilmennyt ja laboratorio varmistettu. Siksi ei ole järkevää ostaa näitä lääkkeitä tavallisten foolihappotablettien sijaan.

huume Folio sisältää 400 mcg foolihappoa ja 200 mcg jodia. Lääkkeen hinta on noin 320 ruplaa. 150 tablettia. Lääke on kätevä, koska se sisältää 2 hivenainetta, joten ylimääräistä jodivalmisteiden saantia ei tarvita. Tämän valmisteen foolihapon annos on ennaltaehkäisevä, eli se kattaa äidin ja sikiön kehon tarpeet vain, jos foolihapon puutetta ei ole ja tekijöitä, jotka lisäävät tämän vitamiinin tarvetta.

Lisäksi, foolihappoa löytyy raskaana oleville naisille tarkoitetuista monivitamiinikomplekseista: valmisteissa Materna ja Elevit - 1 mg (1000 mcg), Vitrum prenatalissa, Vitrum prenatal fortessa ja Elevitissä - 800 mcg, in Multi-tabs perinataalinen 400 mcg, Pregnavitissa - 750 mcg. Eli kaikissa valmisteissa on riittävä profylaktinen annos, joten foolihapon annos tulee valita ottaen huomioon sen valmistus monivitamiinikompleksissa. Jos sinulla ei ole foolihapon puutetta, sinun ei tarvitse ottaa lisää foolihappoa, jos käytät synnytystä edeltäviä vitamiineja.

Milloin lääke tulee ottaa?

Lääke on tärkein raskauden aikana. Raskauden tarve on 400 mcg (joidenkin lähteiden mukaan 800 mcg) päivässä, mutta jos elimistössä on vitamiinin puutos, tarvitaan suuri annos tämän puutteen kompensoimiseksi. Hermoputki alkaa muodostua 16-28 päivänä hedelmöittymisen jälkeen. Nykyään nainen ei ehkä ole tietoinen raskaudestaan, eikä ehkä aloita foolihapon ottamista ajoissa. Niin lääke määrätään raskauden suunnitteluvaiheessa. Tärkeintä on ottaa lääke ensimmäisten 12 viikon aikana raskaus.

Jotkut naiset pelkäävät lääkkeen yliannostusta. Lääkkeen yliannostus on erittäin harvinaista., vain, jos otat lääkettä satoja kertoja elimistön tarvetta suurempina annoksina (20-30 tablettia päivässä). Muissa tapauksissa lääkkeen ylimäärä yksinkertaisesti erittyy kehosta (raskauden aikana lääkkeen erittyminen kehosta kiihtyy), vaikuttamatta siihen haitallisesti. Kuten kaikki lääkkeet, allergisia reaktioita voi kuitenkin esiintyä.

Lääke tulee ottaa kun imetät annoksella 300 mikrogrammaa päivässä (voi olla monivitamiinikoostumuksessa). Tämä estää puutteen kehittymisen sekä äidillä että vauvalla. Jos otat lääkkeen O Suuremmilla annoksilla (esimerkiksi yksi tabletti foolihappoa, eli 1000 mcg) ylimäärä yksinkertaisesti erittyy äidin kehosta vaikuttamatta haitallisesti häneen tai lapseen.

Lääke on otettava annoksella, joka ylittää profylaktisen annoksen, ensinnäkin, jos on oireita tämän vitamiinin puutteesta (tässä tapauksessa annos valitaan yksilöllisesti, tarvitaan lisäkonsultaatio terapeutin kanssa), ja toiseksi, jos on tekijät, jotka lisäävät foolihapon saantia tai nopeuttavat sen erittymistä. Tämä on ehkäisytablettien ottaminen ennen raskautta, almagelin tai fosfalugelin ottaminen, kouristuslääkkeitä suunnitteluvaiheessa ja raskauden aikana, proteiiniruokavalio ennen raskautta, kasviperäisten ruokien puute ruokavaliossa, ruoansulatuskanavan ongelmat, raskaana olevien naisten oksentelu. Jos sinulla on jokin edellä mainituista tekijöistä, raskautta suunniteltaessa ja ensimmäisten 12 viikon aikana lääke tulee ottaa 2-3 tablettia päivässä. Lisäksi, nosta foolihapon annosta, jos hermoputkivaurioiden kehittymisen riski on suuri. Tämä riski kasvaa naisilla, joilla on epilepsia, diabetes ja jos sukulaisilla on epämuodostumia.

Foolihappo on ainoa vitamiini, jonka merkitystä raskauden aikana eivät kiellä edes keinotekoisten vitamiinien ja lääkkeiden kiihkeät vastustajat. Siksi, vaikka et haluaisi ottaa mitään "ylimääräisiä" lääkkeitä raskauden aikana, älä kieltäydy ottamasta foolihappoa ainakaan ennaltaehkäisevinä annoksina, ja tämä säästää sinut ja vauvasi monilta ongelmilta. Vaikka joskus ei ole haittaa vertailla sinulle määrättyä annosta kehon tämän vitamiinin tarpeisiin.

Foolihapon annostus riippuu useista tekijöistä. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että tämä happo on tärkeä ja elintärkeä vitamiini aikuisille ja lapsille. Se tulee määrätä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä osana monivitamiinikomplekseja, vitamiini- ja kivennäisvalmisteita yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa, joihin se kuuluu.

Foolihapon vuorokausiannos terveelle aikuiselle on 200–500 mg. Talvi-kevätkaudella sekä stressaavissa tilanteissa, masennuksen aikana sekä erilaisissa hermoston sairauksissa tätä vitamiinia otetaan korotettuina annoksina, jopa 500 mg kolmessa annoksessa päivässä. Jotta foolihaposta saadaan eniten irti, sitä määrätään yhdessä B-vitamiinien kanssa - tässä yhdistelmässä se imeytyy paljon paremmin ja sen toimintaa täydentää vitamiinien työ.

Raskauden aikana naisen keho tarvitsee suurempia annoksia folaattia. Vuorokausiannos raskautta suunniteltaessa (eli ennen raskauden tosiasiaa) on 200-300 mg päivässä, ja imettäville naisille annosta voidaan nostaa 400 mg:aan päivässä.

Asiantuntijat huomauttavat myös, että myös miehet tarvitsevat tätä happoa - heidän on myös aloitettava B9-vitamiinin käyttö kumppanin raskautta suunniteltaessa. Miehillä foolihapon annos on 200-500 mg vuorokaudessa ja se riippuu yleisestä terveydentilasta, painosta ja työssä koetun stressin tasosta.

Jos mies pitää aktiivisesti huolta itsestään, noudattaa terveellisiä elämäntapoja ja harjoittelee paljon, mukaan lukien kestävyysharjoittelu, kuten uinti, juoksu, elliptisellä ja soutulaitteella harjoittelu, sekä käyttää aikaa painojen kanssa työskentelyyn tankolla ja käsipainoilla, suuren osuuden voidaan sanoa, että hän ottaa riittävästi B-vitamiineja ja foolihappoa, sillä kaikki nykyaikaiset ravintolisät ja kestävyyttä lisäävät isotoniset ratkaisut sisältävät tätä tärkeää happoa.

Kuinka paljon foolihappoa tarvitset raskauden aikana

Raskauden aikana on ensinnäkin tarpeen neuvotella lääkärisi kanssa ja tehdä testejä. Mutta jos keskityt keskimääräiseen naiseen, jolla ei ole huonoja tapoja ja kroonisia sairauksia, foolihapon annoksen raskauden aikana tulisi olla jopa 300 mg päivässä. Tämä on hieman pienempi annos kuin lääkärit suosittelevat raskautta suunniteltaessa.

B9-vitamiinin annostus raskauden aikana riippuu useista tekijöistä. Ensinnäkin äidin huonot tavat, kuten tupakointi, lisäävät foolihappoannosta sekä kerralla että päivässä. Toiseksi stressi ja masennus vaativat myös lisättyä foolihappoannosta raskauden aikana, koska naisen keho käyttää suurimman osan saamastaan ​​B9-vitamiinista itseensä, ei sikiön normaaliin kehitykseen.

On hyvä huomioida, että foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, jonka yliannostus voidaan pysäyttää nopeasti juomalla runsaasti vettä, ottamalla diureetteja ja harvoin oksentamalla. Tämä happo on myrkytön sekä äidin että sikiön keholle, sen ylimäärä ei voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa, mutta sinun tulee olla varovainen ylittämästä lääkärisi suosittelemia annoksia.

Foolihappo on B9-vitamiini, jonka puute tulevan äidin kehossa uhkaa monia epämiellyttäviä seurauksia. B9-vitamiini osallistuu DNA-synteesiin, hematopoieesiprosessiin, solujen jakautumiseen ja kasvuun.

Myös tämä vitamiini on välttämätön syntymättömän lapsen hermoston asettamiseen, estää aivojen, hermoputken jne.

Folaatin puutos raskauden aikana

Arvioiden mukaan foolihapon puutetta esiintyy joka toisessa raskaudessa. Ja tämä ei ole vaarallista vain sikiölle, vaan myös äidille. Foolihapon puute voi aiheuttaa:

• hermoston vikojen muodostuminen (aivotyrä, spina bifida, vesipää jne.);
• sydän- ja verisuonijärjestelmän epämuodostumat;
• istukan kehityksen rikkominen;
• spontaanin abortin, ennenaikaisten synnytysten, epänormaalin sikiön kehityksen, kuolleena syntyneiden, istukan irtoamisen jne. todennäköisyyden lisääntyminen.

Foolihapon puutteen vuoksi naiset kokevat todennäköisemmin toksikoosia, masennusta, anemiaa ja kipua jaloissa.

Foolihapon annostus raskauden aikana

Raskauden ylläpitämiseksi, syntymättömän lapsen ja äidin terveyden varmistamiseksi tätä vitamiinia tulee ottaa raskautta suunniteltaessa ja koko raskausajan. Tässä on kuitenkin oltava erittäin varovainen ja noudatettava tiukkaa annostusta. Yliannostus voi myös olla vaarallinen.

Uskotaan, että aikuisten foolihapon tarve on 200 mikrogrammaa (0,2 mg). Raskaana oleville naisille annosta suurennetaan. Pienin annos on 400 mikrogrammaa (0,4 mg) päivässä ja enimmäisannos on 800 mikrogrammaa (0,8 mg). Kun raskaana oleva nainen on vaarassa (B9-vitamiinin puutos on selvä), annos nostetaan 5 mg:aan päivässä.

Näiden annosten ymmärtämiseksi sinun tulee lukea huolellisesti foolihappovalmisteen ohjeet ja kuunnella lääkärin suosituksia.

Yleisimmät ovat foolihappotabletit, jotka sisältävät 1000 mikrogrammaa (1 mg) foolihappoa. Raskauden aikana on suositeltavaa ottaa yksi tabletti tätä lääkettä päivässä. Tässä tapauksessa yliannostus on mahdotonta.

Mutta vakavalla B9-vitamiinin puutteella voidaan määrätä lääke, jolla on suurempi annos: Folasiini tai Apo-folio. Yksi tabletti näitä lääkkeitä sisältää 5 000 mikrogrammaa (5 mg) foolihappoa. Tämä annos ei ole ennaltaehkäisevä, vaan terapeuttinen.

On myös erittäin tärkeää ottaa huomioon käyttämiesi vitamiini-mineraalikompleksien koostumus.

Usein kaikki nämä monimutkaiset valmisteet sisältävät vaaditun profylaktisen annoksen foolihappoa. Esimerkiksi lääkekapseli Folio sisältää 400 mcg foolihappoa valmisteissa äiti ja Elevit on 1000 mcg, Pregnawit- 750 mcg, Vitrum synnytystä edeltävä- 800 mcg, Useita välilehtiä- 400 mcg.

Siten, kun otat jotakin näistä tai muista B9-vitamiinia sisältävistä valmisteista ja jos puutetta ei ole, lisää B9-vitamiinia ei tarvita.

Foolihapon yliannostus raskauden aikana

Foolihappo on elimistölle myrkytön, sen ylimäärä ei viipyy ja erittyy itsestään.

Kuitenkin sen yliannostus, jos sitä käytetään pitkään suuria annoksia, johtaa haitallisiin seurauksiin. Nimittäin tämän seurauksena veren B12-vitamiinipitoisuus laskee, mikä voi johtaa anemiaan, ruoansulatuskanavan häiriöihin ja lisääntyneeseen hermostoon. Myös munuaisten toiminnassa voi esiintyä muutoksia.

Mikä annostus johtaa tällaisiin seurauksiin? Tämä on mahdollista, jos otat päivittäin 10-15 mg foolihappoa vähintään kolmen kuukauden ajan. Tämä on tietysti käytännössä mahdotonta. Ihmiskeho ei syntetisoi foolihappoa, vaan voi saada sitä vain ruoan kanssa tai paksusuolen mikroflooran synteesin kautta. Siksi niiden, joilla on suolisto-ongelmia, saattaa olla tarpeen täydentää tätä vitamiinia.

Foolihappoa sisältävät tuotteet

Niiden naisten, jotka mieluummin "nojaavat" ruoan sisältämiin luonnollisiin vitamiineihin synteettisten vitamiinikompleksien sijaan, tulisi kiinnittää huomiota sellaisten elintarvikkeiden luetteloon, joissa on korkea foolihappopitoisuus. Nämä ovat saksanpähkinät, viljat - kaurapuuro, riisi ja tattari, auringonkukansiemenet, kefiiri, maitojauhe, raejuusto, munankeltuaiset, vihannekset tummanvihreillä lehdillä - pavut, vihreät herneet, vihreä sipuli, soijapavut, punajuuret, porkkanat, parsat, tomaatit, tuotteet täysjyväjauhoista, naudanmaksasta. Toisin sanoen tätä vitamiinia löytyy monista elintarvikkeista, joita voidaan kuluttaa päivittäin.

Foolihappo raskauden aikana tai B9-vitamiini

Foolihapolla on tärkeä rooli raskauden aikana. Tämä vitamiini säätelee alkion hermosolujen kehitystä, mikä on erittäin tärkeää lapsen normaalille kehitykselle. Foolihapon päivittäinen saanti ( 200 mikrogrammaa päivässä on 3-4 tablettia päivässä) raskauden alkuvaiheessa voi estää 75 %:ssa tapauksista sellaiset sikiön hermorungon vauriot, kuten anenkefalia ja spina bifida (spina bifida).

Lisäksi foolihappo estää ennenaikaista synnytystä, ennenaikaista synnytystä ja lapsivesikalvon ennenaikaista repeämistä. Foolihappo on välttämätön synnytyksen jälkeisen masennuksen lievittämiseen, joten sitä voidaan perustellusti kutsua tärkeimmäksi "naisten" vitamiiniksi.

Foolihappoa (folaatteja) tarvitaan nukleiinihappojen synteesiin, proteiinimolekyylien muodostumiseen. Raskaana olevat naiset tarvitsevat eniten foolihappoa. Sen puute johtaa sikiön kohdunsisäisen kehityksen viivästymiseen, varsinkin kun on kyse hermoston vaurioista. Sitä löytyy suurina määrinä tummanvihreistä lehtivihanneksista, avokadoista, appelsiineista, panimohiivasta, mansikoista ja raa'asta valkokaalista.

Foolihappo viittaa B9-vitamiiniin, joka sisältää kokonaisen ryhmän biologisesti aktiivisia aineita - kuten foolihappoa, folasiinia, folaatteja.

B9-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka liukenee hyvin veteen emäksisessä pH-arvossa. Tuhoutuu helposti kypsennyksen ja valon vaikutuksesta.

Foolihapon lähteet

Foolihapon toiminta

Päivittäinen foolihapon tarve

Foolihapon hypovitaminoosin oireet

Käyttöaiheet foolihapon ottamisesta

Turvallisuus

Hypervitaminoosin merkkejä foolihappo

Foolihapon vuorovaikutus

Uusimmat tiedot foolihaposta