Упражнения для стопы при вальгусной деформации. Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

Более половины детей в возрасте до 5 лет страдают от вальгусной деформации стоп. Из-за чего происходит деформация стоп у малышей? Что предпринять, когда выявлены деструктивные процессы у ребенка? Что нужно делать, чтобы не допустить появления и развития этой патологии у детей?

Вальгусная деформация стопы у детей встречается очень часто. Страдают этим недугом 55-65% детей в возрасте до 5 лет. Вальгусная деформация стопы легко поддается лечению без каких-либо дальнейших тяжелых последствий. Чтобы не допускать появления и развития патологии, ее перехода в более тяжелые состояния, нужно знать причины возникновения заболевания.

В чем проявляется вальгусная деформация стопы у детей?

Причины развития

Вальгусная деформация стопы подразделяется на два вида: приобретенная и врожденная.

Приобретенная патология свидетельствует о том, что есть отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. Существуют и другие факторы, способствующие возникновению вальгусной деформации:

• плоскостопие;
• слабость связочного аппарата и тонуса мышц;
• остеопороз;
• травма;
• эндокринная патология (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет).

Примечание. Приобретенная вальгусная деформация чаще всего наблюдается у детей с ДЦП, рахитом и миодистрофией. Вальгусную деформацию стопы у ребенка также может вызвать неправильная обувь и слишком ранние попытки начать ходить.

Врожденная деформация стопы считается наследственно обусловленной. Она может развиваться еще у неродившегося малыша, в утробе матери. Диагноз ставится уже при выписке из родильного отделения. Но бывают случаи, когда выявить болезнь и поставить правильный диагноз можно только через 1-2 месяца жизни ребенка.

Иногда врожденная деформация стоп может стать следствием нарушения внутриутробного развития таранно-ладьевидных суставов плода. Такая разновидность вальгусной деформации называется «вертикальным тараном» или «стопой-качалкой». В таких случаях лечение требует хирургического вмешательства.

Основные виды лечения

Прежде чем решить, какой способ лечения будет наиболее эффективным, нужно установить степень развития болезни. Всего существует четыре степени развития вальгусной деформации стопы, а именно:

1. Степень, которая легко поддается лечению, отклонение в этом случаи всего 15 градусов от нормы.
2. Степень отклонения 20 градусов от нормы, необходимо интенсивное лечение.
3. Степень с углом отклонения в 30 градусов, продолжительная терапия в несколько этапов.
4. Степень отклонения свыше 30 градусов, чаще всего необходимо прибегать к хирургическому вмешательству.

Для достижения наиболее эффективного лечения необходим комплексный подход.

Консервативное лечение заключается в применении следующих мер:

• ношение ортопедической обуви или применение ортопедических стелек;
• массаж ног;
• физиотерапевтические процедуры: ванночки для ног, восковые или парафиновые обертывания, плаванье, лечение при помощи лечебной грязи;
• иглорефлексотерапия.

По статистике, хирургическое вмешательство требуется редко, но лечение всегда подбирается строго индивидуально. С другой стороны, такие методы лечения, как гимнастика и массаж при вальгусной деформации стопы у детей, будут полезны всем.

Массаж и гимнастика

Массаж считается самым распространенным и действенным методом исправления деформации. Родители могут делать массаж самостоятельно . Прежде чем приступить к процедуре, нужно проветрить комнату. Малыша укладывают на пеленальный столик на живот, под ножки необходимо подложить подушку или одеяльце, чтоб ноги были чуть выше расположения тела.

Сначала выполняют общий массаж, на всем теле ребенка. Это поможет ему расслабиться и получить максимальную пользу. Для массажа используется любое детское массажное масло.

Массаж начинают с легкого поглаживания спины, постепенно увеличивая интенсивность. Когда тот, кто проводит процедуру, заметит, что ребенок полностью расслабился, он приступает к ножкам.

Ножки стоит сперва поглаживать от пяточки до бедра, постепенно переходя к легким похлопываниям. Очень нежно и аккуратно, большими пальцами, массируется задняя часть ножки и внутренняя сторона стопы. Далее можно слегка пощипывающими движениями пройтись по всей ножке. Заканчивать массаж надо поглаживанием.

Комплексы гимнастических упражнений являются хорошим средством для исправления деформации стопы, главное — соблюдать регулярность и выполнять каждое упражнение качественно

Гимнастикой также можно заниматься дома, самостоятельно. Основными упражнениями здесь являются:

• сгибание и разгибание подошв;
• сгибание пальчиков на ножках;
• вращения ступнями.

Для малышей, которые уже ходят и уверенно стоят на ножках, будет полезной ходьба по неровной поверхности. Это могут быть специальные коврики, сейчас их можно найти во многих магазинах.

Профилактика

Давно известно, что профилактика любого заболевания лучше его лечения. Как же можно избежать появления у ребенка вальгусной деформации стопы?

Важно! Очень многое зависит от правильного подбора обуви, поэтому не стоит этим пренебрегать.

Правильная обувь — это залог здоровых ножек у малыша. Она отличается от обычной тем, что имеет фиксаторы и специальные стельки. Фиксаторы помогают сохранять положение стопы в правильном положении, не позволяя ей выворачиваться. Стельки при вальгусной деформации стопы у детей также являются коррекционными и позволяют сохранять правильное расположение стопы .

Важно! Ношение коррекционной обуви не должно быть постоянным. Нельзя ее использовать вместо обычной обуви, иначе связочно-мышечный аппарат ослабнет и перестанет держать форму самостоятельно. Использование таких методов исправления деформации стопы возможно только по назначению врача-ортопеда.

Хорошей профилактикой деформации стоп является и хождение босиком, особенно по траве ранним утром, когда еще не испарилась роса.

Когда заболевание выявлено, необходимо немедленно обращаться к врачу и выполнять назначенное лечение. При обращении к ортопеду по поводу вальгусной деформации, когда ребенку еще не исполнилось 7 лет, патология может быть полностью излечена. При обращении от 7 до 13 лет возможна лишь частичная коррекция проблемы. Обращение в старшем возрасте практически бесполезно, лечение не принесет успеха.

Подавляющего большинства случаев вальгусной деформации стоп можно было бы избежать, если бы родители внимательнее следили за развитием ребенка, не экономили на обуви и занимались с ним профилактической физкультурой.

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов - ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Вальгусная деформация - заболевание прогрессирующее и захватывающее все большее и большее число женских ножек.

Главная причина Hallux Valgus - это поперечное плоскостопие, именно из-за него неправильно распределяется нагрузка в переднем отделе стопы, приходясь на сустав большого пальца.

Плоскостопие чаще всего достается по наследству из-за слабости мышечно-связочного аппарата с рождения, но может быть приобретено из-за чрезмерных нагрузок и ношения неудобной обуви.

Косточки появляются из-за плоскостопия далеко не у всех, но если вы заметили признаки искривления, то бороться с деформацией суставов придется всю жизнь.

Лечение происходит в двух направлениях - это отведение сустава обратно в анатомическое положение специальными устройствами - фиксаторами. Лучший вариант на данный момент - это вальгусная шина Hallufix немецкого производства, более подробно о ней в статье про шишки на больших пальцев ног , и российский аналог - ортез большого пальца стопы. Экономичные варианты - различные ночные корректоры.

После отведения сустава он должен фиксироваться в правильном положении и удерживаться с помощью ваших собственных мышц. Но при плоскостопии они слишком слабы, чтобы "справиться" с одним из самых сильных суставов нашего тела.

Как раз для укрепления мышц поперечного свода и была разработана специальная гимнастика для стоп при вальгусной деформации.

Это 8 самых эффективных упражнений от плоскостопия, которые необходимо выполнять каждый день хотя бы один раз.

1. Разминка для разогрева мышц ног. Ходьба на месте - 50 шагов с высоким подъемом на носки.

2. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками, затем на пятках, руки "в боки", в конце - шаги, высоко поднимая согнутые колени, руки вытянуты перед собой. Каждый вариант проходим по 50-60 метров.

3. Велосипед. Имитация езды на велосипеде лежа на полу - 50 раз каждой ногой.

4. Сидя на полу или на диване вытяните ноги и сгибайте-разгибайте голеностопы по 10-20 раз каждой ногой.

5. Также, как и 4 упражнение, но при потягивании голеностопа на себя, заканчивая движение, тяните большой палец, чувствуя сустав. При вытягивании от себя сгибайте пальцы, насколько возможно.

6. Сидя разводите пальцы ног, как веера. При этом слегка тяните на себя большой палец. Подождите 20 секунд, вернитесь в ИП и дайте отдых на то же время. Повторять 12-15 раз.

7. Гусеничка сидя на стуле. Перебирайте пальцами стопы, двигаясь вперед. Повторите 10 раз.

8. Стоя на полу, перекатывайтесь с внутренней стороны стопы на носок, затем на внешнюю сторону и на пятку. Также выполняйте в обратную сторону, пока не устанете. Это очень эффективное упражнение при вальгусном плоскостопии, если у вас уже началась деформация суставов.

Укрепить мышцы помогут и курсы массажа, для профилактики необходимо использовать стельки в любой обуви.

Может быть, проще решить вопрос оперативным путем? Восстановительный период после операции Hallux Valgus длительный и очень болезненный, и во многих случаях косточки начинают расти заново.

В настоящее время частные клиники с целью заработать денег предлагают подобные операции уже при второй степени деформации, зачастую не имея в штате профессиональных хирургов-ортопедов, умеющих найти индивидуальный подход к каждому пациенту.

Верьте, что вы сможете вылечить свои ноги, не прибегая с таким травмирующим мерам, с помощью консервативных методов.

"Плоско-вальгусная установка стоп" - именно этот диагноз очень часто слышат родители от детского ортопеда. Если со словом "плоско" все, вроде бы, понятно, то вторая часть этого диагноза - "вальгусная" не так очевидна. Да и в целом, что это за болезнь и что с этим делать требует пояснения.

Вальгусная - иначе говоря - Х-образная установка стоп. Наверное многие из нас слышали - "ноги иксиком" - тоже самое может быть и со стопами. Стопы уплощены и "завалены" вовнутрь - это и есть плоско-вальгусные стопы.
Всё это происходит в следствии того, что слабый связочный аппарат стопы ребенка не выдерживает нагрузки тела. Уплощение продольных сводов приводит к провисанию внутреннего края стопы и отведению переднего отдела. Так формируется Х-образная установка стоп.

Очень важно как можно раньше выявить возможные проблемы стоп ребёнка и с самого начала приобретать ребенку качественную обувь.
При этой патологии происходит нарушение иннервации, парез мышц ног. Тонус мышц в детском возраcте часто ослаблен, что и является причиной возникновения данного вида деформации. И когда ребёночек с такими ослабленными мышцами ног и стоп начинает пытаться ходить, то под воздействием нагрузки на стопы весом его тела, его стопы начинают деформироваться. А поскольку стопа - своеобразный фундамент тела, деформация грозит и голеностопным суставам. За ними могут деформироваться при отсутствии лечения коленные суставы, таз получит неправильное расположение, осанка нарушится. Поскольку все это ведет к искривлению осей, как позвоночника, так и конечностей, возникнет перегрузка мышц, и появятся боли. Могут довольно рано развиться такие заболевания, как артрозы и остеохондроз.

Что можно сделать для того, чтобы не допустить вальгусной деформации стопы?

* Прежде всего - это общий массаж грудного ребёнка. Его смело можно начинать с 6месяцев. Этим самым вы помогаете мышечной и костной системе ребёнка правильно формироваться и следствием этого шага детки начинают раньше садиться, пытаться вставать. У них формируется правильный свод стопы.
* Не забывать о профилактике такого заболевания, как рахит; т.е. достаточное пребывание ребёнка на солнце обеспечит в его организме выработку достаточного количества витамина D. В случае невозможности проведения солнечных ванн для ребёнка, необходимо дополнительно давать ему витамин D для нормального развития костной системы организма. О количестве и времени с которого необходимо вводить в рацион этот витамин необходимо проконсультироваться с вашим педиатором.
*И конечно же важна и правильная обувь.

Комплекс гимнастических упражнений которые я вам предлагаю может служить как с лечебной, так и с профилактической целью. Наиболее эффективный возраст для исправления данной патологии до 3-4 лет. Хотя слабость мышечной системы может наблюдаться и до 6-7лет.

Лечебная гимнастика

1. Проводится несколько раз в день по 2-3 упражнения.
   Ходьба по узкой дорожке, в качестве "узкой дорожки" можно использовать любую(10-15 см) доску, полоску на ковре, можно нарисовать ее мелом.
   Предложите малышу пройти по этой дорожке, не выходя за ее пределы.
2. Ходьба на наружных краях стоп (Мишка-косолапый)
3. Ходьба по различным рельефным поверхностям лучше это сделать летом, когда малыш может бегать босиком по земле, песку и по жестким камешкам.
4. Захват мелких предметов пальцами ног развивает мелкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение можно делать сидя и стоя.
5. Предложите малышу "поймать" мелкий предмет (карандаш, палочку) и удерживать его некоторое время.
6. Собирание платочка пальцами ног захватывание и собирание ткани.
7. Сидение в позе по-турецки, помогайте ребенку вставать из этого положения, поддерживая его за руки. При стоянии стопы должны быть крест накрест, меняйте их поочередно, так чтобы впереди была то правая, то левая стопа.
8. Приседание на полную стопу при выполнение этого упражнения стопы не должны отрываться от пола. Можно помогать, поддерживая малыша за руки или подмышки.
9. Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с игрой "стань большим" - ребенок встает на носочки и тянет вверх руки, "стань маленьким" - приседание на полную стопу.
10. Сидя на стуле, ступни - на полу. Большим пальцем правой ноги провести по передней поверхности голени левой ноги снизу вверх (3-5 раз). Повторить то же самое большим пальцем левой ноги (3-5 раз). Можно усложнить упражнение и пытаться большим пальцем правой ноги натянуть гольф на голень левой ноги. Затем поменять ноги.
11. сидя на стуле, одна ступня - на мяче, другая на полу. Ступней, находящейся на мяче, покачивать его влево - вправо, вперед - назад, 3-5 раз. Ноги поменять и упражнение повторить. Далее, захватить мяч ногами и удерживать его несколько секунд на весу, опустить на пол, а затем опять поднять (3-5 раз).

Очень полезны для профилактики и лечения дефектов стоп лазанье по шведской стенке или ходьба по лесенке, лежащей на полу. Эти а также другие упражнения вы можете посмотреть в разделе видео.

• Профилактика заболевания
• Отличные упражнения против деформации стопы
• Упражнения против вальгусной деформации без стула
• Когда можно будет увидеть результат лечения?

Упражнения при плоско вальгусной деформации стопы играют очень важную роль, ведь благодаря им вполне можно избавиться от проблемы. Плоско вальгусная деформация стоп подразумевает под собой какое-то определенное снижение высоты сводов обеих стоп, что приводит к частичному или полному искривлению оси. При наличии данной проблемы пятка и пальцы у больного человека смотрят наружу, при этом средний отдел стопы достаточно сильно направлен внутрь.

Подобное плоскостопие, особенно в последнее время, можно встретить очень часто. Как показывает статистика, примерно 50% всех случаев деформации стопы приходится на вальгусные стопы. Как правило, заболевание более характерно для детей дошкольного или же младшего школьного возраста.

Профилактика заболевания

Для того чтобы избежать развития плоско вальгусной деформации стопы как у ребенка, так и у взрослого человека, стоит выполнять простые, но действенные рекомендации:

1. В первую очередь нужно правильно и своевременно планировать и вести беременность.
2. До восьми месяцев не стоит нагружать ноги ребенка и заставлять его самостоятельно ходить. Во время первых же шагов нужно аккуратно поддерживать малыша, чтобы снизить нагрузку на ножки.
3. Профилактика рахита должна быть регулярной и своевременной. Это может показаться странным, но в современном мире данное заболевание встречается очень часто.
4. Каждый год показывайте ребенка специалисту. Каждый человек понимает, что проще и другие проблемы тогда, когда они находятся на начальной стадии развития, а не в запущенном состоянии.
5. Обязательно носите только удобную обувь. Это не значит, что обувь должна быть дорогой. Желательно, чтобы ее одобрил ортопед.

Вернуться к оглавлению

Отличные упражнения против деформации стопы

Для того чтобы выполнять упражнения, которые помогут вылечить искривление стопы необходимо подготовить крепкий и комфортный стул, небольшой мячик. Понадобятся и предметы маленького размера, это могут быть камешки, ручки, крупы и так далее. Залогом лечения являются настойчивость и упорство.

Гимнастику для лечения проблемы нужно делать каждый день на протяжении достаточно долгого времени.

Самыми лучшими упражнениями при плоско вальгусной деформации стопы считаются следующие.

Сядьте на приготовленный заранее стул, под обе ноги нужно положить мячик среднего размера. Используя только ноги, катайте мяч по полу. Во время такого упражнения на мяч нужно очень сильно надавливать стопой каждой ноги. Если у вас есть специальный механический массажер, то вместо мяча можно использовать его. Такая разминка подготовит ваши ноги к дальнейшим упражнениям.

Сядьте на стул, под ногой у вас должен находиться мяч. Сжимайте его по очереди деформированной стопой каждой ноги.

Чтобы выполнить следующее упражнение, нужно сесть на пол. Скрестите ноги по-турецки. Необходимо очень аккуратно приподниматься, а затем становиться на наружные доли обеих искривленных стоп. Во время выполнения этого достаточно сложного упражнения нужно следить за тем, чтобы ноги оставались максимально ровными. Через несколько выполнений нужно поменять ноги местами. Сверху должна находиться по очереди то правая, то левая нога. Повторить упражнение необходимо не менее 15 раз, как бы сложно это не было.

Для того чтобы выполнить следующее упражнение, снова пересядьте на стул. При этом ноги нужно вытянуть вперед так, чтобы они стали полностью прямыми.

Возле стула положите несколько мелких предметов. Берите их пальцами больных ног и перетягивайте или по возможности переносите с одного места на другое. Делать такое упражнение нужно не менее десяти минут. Такое упражнение еще может быть немного измененным. Тогда человеку с плоско вальгусной деформацией стоп нужно попробовать собрать только при помощи пальцев носовой платок или же небольшой кусок ткани, полотенце, салфетку.

Поднимайтесь на носочки, а потом становитесь снова на полную стопу. Выполнять упражнение нужно очень медленно, чтобы результат был лучше.

Для того чтобы достаточно быстро , можно использовать следующие упражнения:

• медленно поворачивайте стопы внутрь;
• тыльную сторону стоп сгибайте и разгибайте;
• сжимайте пальцы больных ног;
• постарайтесь хотя бы несколько раз согнуть подошвы стоп;
• вращайте стопами деформированных ног в разные стороны;
• максимально сжимайте тыльную сторону стопы, при этом постарайтесь захватывать ногой какой-то предмет небольшого размера.

Вернуться к оглавлению

Упражнения против вальгусной деформации без стула

Такой комплекс упражнений можно выполнять в удобное для вас время суток, а эффект от них весьма неплохой.

Ходите по песку или крупе босыми стопами. Перед этим крупу нужно очень мелко подробить. Поместите выбранный вами материал в какой-нибудь ящик, большую миску или таз и ходите по нему на протяжении 15 минут туда и обратно.

По 15 минут можно ходить по теплой ванне, на дно которой предварительно кладется небольшая галька. Если нет гальки, то приобретите специальный коврик с небольшими пупырышками, который изготавливают из резины. Затем наберите в ванну теплой воды, ее уровень должен немного превышать уровень щиколоток. Температура воды не должна превышать 35º, но и желательно не ниже данного показателя.

Очень неплохие результаты лечения плоско вальгусной деформации стоп показывает использование шведской стенки, по которой необходимо лазить.

Также можно ходить по лежачей лесенке с небольшими щаблями.

Выполнять весь этот лечебный комплекс нужно обязательно на носочках, желательно босиком. Ни в коем случае во время выполнения упражнений не обувайте тапочки или любую другую обувь. Разделить все перечисленные упражнения можно на несколько частей и за один заход выполнять 2-3 из них. Спустя некоторое время выполняйте следующую тройку и так далее. Это позволит тратить на лечебные упражнения не очень много времени, а ноги будут успевать отдыхать, что позволит качественно выполнять гимнастику.

• Общее понятие о заболевании
• Выполнение лечебных упражнений - путь к выздоровлению
• Дополнительные мероприятия по лечению вальгуса
• Профилактика искривления стопы у детей

Массаж и необходимые упражнения при вальгусной деформации стопы у детей помогут избавиться от этого заболевания. Очень часто после профилактического осмотра ортопедом ребенку ставят диагноз вальгусная деформация стопы, и массаж — эффективное средство для лечения.

Общее понятие о заболевании

Вальгусом называют деформацию стопы, при которой искривление конечности направлено вовнутрь.

Различают врожденную и приобретенную деформацию. Врожденная форма заболевания приобретается еще в период беременности женщины, а приобретенная развивается в результате недоразвития опорно-двигательного аппарата зачастую в первые месяцы после начала ходьбы малыша. Самой распространенной причиной такого недуга является сильная нагрузка на конечности при несовершенстве связочно-мышечного аппарата. Стопы у ребенка деформируются и в результате перенесенных заболеваний: ОРВИ, бронхита, пневмонии, и следствием нейромышечных болезней. Искривление начинается в коленных суставах, а затем переходит на стопы, в результате чего появляется плоскостопие.

Затягивать с лечением ни в коем случае нельзя, иначе болезнь начнет прогрессировать, вследствие чего начинаются боли в ногах, недомогание, изменение походки, нарушение кровообращения в мышечных тканях.

Чтобы избавить ребенка от будущих проблем, следует незамедлительно заняться лечением вальгуса. Главное, чтобы лечение было комплексным и ежедневным:

• ношение специальной ортопедической обуви;
• проведение регулярного массажа;
• систематические занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.

Вернуться к оглавлению

Выполнение лечебных упражнений — путь к выздоровлению

Специальная гимнастика при искривлении стопы у детей включает следующие упражнения:

• движение на внешних краях ступни;
• ходьба босиком в теплое время года по земле, траве, гравию, а дома по специализированным коврикам и ребристой поверхности;
• собирание некрупных предметов пальцами ног и их складывание в коробочку;
• складывание платка при помощи пальцев ног;
• как можно чаще сидеть по-турецки, а затем из этой позы помочь ребенку встать, придерживая его за руки;
• приседание на ступне, не отрывая пяток, при этом стопы должны быть расположены параллельно;
• подъем на носочки;
• взбирание по шведской стенке или движение по лестнице, расположенной на полу.

Рельефную поверхность, взамен ходьбы по земле, легко создать у себя дома самостоятельно. Для этого на плотную ткань пришиваются различные мелкие предметы, например, пуговицы. Ходьба по гороху и другим крупам также отлично стимулирует чувствительность подошвы у ребенка.

Упражнения, применяемые в ходе лечения вальгусного искривления стопы у детей на лечебной физкультуре:

1. Лежа на твердой поверхности, скользить внешним краем ступни по голени другой ноги. Упражнение осуществлять не менее 6 раз.
2. Оставаясь в том же положении выполнять упражнение велосипед, вытягивая носки вперед, когда движение ноги идет от тела и наоборот. Выполнять не менее 10 раз.

Для выполнения следующих упражнений понадобится стул:

1. Сидя осуществлять движение пальцами гусеницей.
2. В таком же положении большие пальцы ступней поставить параллельно друг другу, а затем выполнять сопротивление пальцев, не отрывая пяток от пола. Повторять упражнение 8 раз.
3. Исходное положение такое же. На первые пальцы стоп надеть эластичный бинт. Производить растягивание материала, не отрывая пяток, 10 раз.
4. Сесть на стул и положить правую ступню на левое колено. Зафиксировав правую ногу левой рукой, другой рукой передвигать пальцы стопы. Упражнение сделать по 8 раз каждой ступней, не сгибая пальцев.
5. В положении сидя стопы соприкоснуть. Осуществлять сгибание и разгибание голеностопным суставом путем скольжения ногами по поверхности пола. Выполнять действие не менее 8 раз.
6. При помощи небольшого мячика в положение сидя катать его ступнями около 3 минут.
7. В положении сидя выполнять перекатывания мячика во все стороны сначала одной ногой, потом другой по 10 раз. После осуществить захват мяча стопами двух ног и удерживать его несколько секунд.

На следующем этапе упражнений ребенок должен сидеть на полу.

1. Сесть на пол, руки поставить в упор, ноги вытянуть параллельно друг другу. Поочередно сгибать и разгибать в голеностопном суставе по 10 раз.
2. В таком же исходном положении осуществлять веер пальцами ног, задерживая разведение на 5 секунд. Повторять упражнение 8 раз.
3. К предыдущему упражнению добавить сжимание пальцев ступни кулаком. Делать сжимание и разведение по 8 раз.
4. Сидя на полу осуществлять хлопки подошвами ног по 10 раз.
5. Сидя в положении по-турецки, подниматься с перекрещенными стопами, опираясь на внешние края ступни. Такое поднимание сделать 6 раз.
6. В положении стоя стопы поставить параллельно друг к другу. Осуществлять ходьбу на внешних краях подошвы, на пятках в течение 5 минут.
7. Гимнастическую палку или похожий предмет положить на пол. Выполнять приседания стоя на палке.
8. Лечебную физкультуру необходимо проводить минимум 2 раза в день. Первый раз следует заниматься после массажа, а второй раз вместе с гимнастическими упражнениями.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные мероприятия по лечению вальгуса

Для достижения эффективного результата при лечении у ребенка деформации стопы к ЛФК необходимо добавить массаж, который обеспечивает нагрузку на мышечные ткани, благодаря чему мышцы начинают укрепляться и начинают выпрямляться конечности. Массажные движения должны быть сосредоточены на определенных частях тела: пояснице, спинных мышцах, внутренней поверхности ног, ягодицах. Акцентировать внимание необходимо на голень и внутреннюю часть бедра. Массаж ребенку следует проводить курсами, а один курс массажа должен составлять 20 процедур.

Лечение деформации стопы у детей лучше всего проводить в игровой форме, не сильно нагружая мышцы и организм ребенка. К основным упражнениям можно добавить хождение с предметами между ног, массаж ступней ребенка при помощи мячика, осуществлять прыжки на фитболе с широко поставленными ногами. Главное после нагрузки давать ногам и мышцам отдыхать.При комплексном лечении, правильном массаже и лечебной физкультуре у специалиста положительный результат не заставит себя ждать. Кроме того, к лечению вальгуса необходимо добавить использование специализированных стелек. Очень полезно отдать ребенка на плавание. Если нет возможности посещать бассейн, можно самостоятельно выполнять некоторые упражнения дома в ванной: ходьба и прыжки по рельефному коврику, который укрепляет опорно-двигательную систему, стимулирует чувствительность стоп, уменьшают нагрузку на конечности, улучшается состояние детского организма в целом. Раз в неделю можно делать тепловые процедуры, например, принимать хвойно-солевую ванну.