Otte tegn på forhøjede kortisolniveauer og enkle, praktiske løsninger til at reducere det. Kortisolblokkere

Mange publikationer om bodybuilding i løbet af de sidste par år indikerer, at stagnation i væksten af ​​muskelmasse og styrke kan forklares med overdreven sekretion af kortisol, som betragtes som en hyperergisk, ikke helt tilstrækkelig reaktion fra kroppen på magtstress. Dette spørgsmål kræver bestemt en detaljeret undersøgelse. En vis koncentration af kortikosteroider er simpelthen nødvendig for udviklingen af ​​specifik tilpasning, som i styrkesport viser sig netop som en stigning i muskelmasse og styrke. Derudover er kortikosteroider nødvendige for at implementere den anabolske virkning af testosteron og andre hormoner, der er ansvarlige for syntesen af ​​cellens proteinstrukturer.

Efter vores mening er selv en superintens træning ikke i stand til at forårsage udskillelse af en overskydende mængde kortisol, da kroppen har beskyttende og adaptive mekanismer, der regulerer neuronal, vegetativ og humoral homeostase. Men det konstante misbrug af træningens volumen og hyppighed introducerer naturligt kroppen i en tilstand af overbelastning og akut eller kronisk overtræning. Så begynder den overdrevne sekretion af kortisol for alvor, men dette er kun et midlertidigt fænomen. Så snart kroppens adaptive reserver er opbrugt, og adaptive reaktioner forstyrres, i stedet for overskud, får vi mangel på, eller endda næsten fuldstændig fravær, af kortisolsekretion fra den udtømte binyrebark. Det er meget svært og nytteløst at bedømme, hvilket af disse to onder der er det mindste. Konstant tilsidesættelse af det fysiologiske grundlag for sportstræning, forsømmelse af moderne træningsmetoder, giver anledning til misbrug af anabolske stoffer med en høj ergogen effekt. Disse midler hæver i nogen tid kroppens adaptive reserve. De er dog ikke i stand til at øge det i det uendelige. Efter vores mening danner de ovennævnte årsager grundlaget for en utilstrækkelig reaktion fra binyrerne på træningsstress og overdreven produktion af kortisol i kroppen.

I stedet for at stoppe op og tænke på årsagerne til suspensionen eller faldet i ydeevnen, begynder "parafarmakologiske atleter" straks at lede efter nye lægemidler for at eliminere konsekvenserne af deres metodiske fejl uden at tænke på deres årsager.

De fleste forfattere, der udnytter emnet brugen af ​​anticortisol-lægemidler og andre anti-kataboliske midler, forstår ikke fuldt ud de grundlæggende principper for generel, patologisk og sportsfysiologi, så de mister af syne, at katabolisme og anabolisme er to sider af stofskiftet (eller stofskifte). Alle processer med energiproduktion i kroppen er nedbrydningen af ​​forskellige substrater, det vil sige katabolismeprocesserne, og deres kunstige hæmning fører til skabelsen af ​​et energiunderskud i kroppen. Som et resultat lider anabolske processer, som en af ​​de mest energikrævende processer i kroppen. Kort sagt er sportsfysiologer længe kommet til en fælles opfattelse (bekræftet af mange års praksis), at dybden og intensiteten af ​​fysiologiske skift i den katabolske retning, der opnås under træning, bestemmer den efterfølgende kvantitative og kvalitative vækst af superkompensatoriske processer. Det betyder, at svag træning fører til svag vækst, og træg katabolisme er en lige så uudtrykkelig anabolisme.

Der er et andet punkt i konkurrenceatleternes praksis, når kortisolsekretionen bliver overdreven. Dette er udgangsfasen af ​​steroidcyklussen og ophøret med steroidbrug. Tilstrækkelig regulering af niveauet af kortisol i kroppen i denne fase er ret sandsynlig og har sin egen fysiologiske begrundelse og betydning.

Til behandling af sygdomme forbundet med overdreven produktion af kortikosteroider af forskellig oprindelse anvendes en række lægemidler i medicinsk praksis. Disse omfatter:

1. Cyproheptadin (peritol) er et antiserotonergt stof, der forårsager hæmning af udskillelsen af ​​corticoliberin fra hypothalamus.
2. Bromkriptin (parlodel) - en dopaminantagonist, der giver hæmning af ACTH-sekretion.
3. Chloditan (mitotane) er et selektivt cytostatika, der dræber aktivt prolifererende celler i binyrebarken. Det hæmmer også aktiviteten af ​​enzymer involveret i syntesen af ​​glukokortikoider.
4. Trilostan er et lægemiddel, der tilhører gruppen af ​​enzymblokkere. Det forårsager kompetitiv hæmning af 3-beta-dehydrogenase og hæmmer derved syntesen af ​​binyrehormoner.

Heldigvis er de anførte lægemidler endnu ikke brugt af bodybuildere i deres kemiske programmer.

Aminoglutethimid(orimeten, cytadren) er et lægemiddel, der blokerer Q45-enzymet, på grund af hvilket hæmningen af ​​biokemiske reaktioner involveret i syntesen af ​​kortisol, østrogener og triiodothyronin forekommer. På trods af det faktum, at dette lægemiddel har et ret snævert udvalg af medicinske indikationer og alvorlige bivirkninger beskrevet i det foregående kapitel, har det fundet en ret bred anvendelse i det farmaceutiske støttekompleks i kraftsport.

I 1996 blev et nyt lægemiddel smidt ind på bodybuilding-markedet, der kunne kontrollere kortisolniveauet - fosfatidylserin. Dette er et derivat af aminosyren serin, som ifølge producenterne er i stand til at blokere den overdrevne påvirkning af katabolske hormoner. Som den femårige erfaring med at bruge dette lægemiddel, certificeret som et kosttilskud, har vist, har det en mild virkning inden for fysiologiske normer, og hvis det bruges korrekt på visse stadier af træningen af ​​bodybuildere og styrkeløftere (se ovenfor), kan være ret effektiv.
(pris utilstrækkelig)
Det skal tilføjes, at i de seneste par år har nogle berømte atleters tragiske dødsfald skabt en hype i pressen forbundet med anticortisol-lægemidler, især med cytadrenom. Dette vakte en usund interesse for denne gruppe af stoffer. Vi udnytter bevidst ikke dette aspekt af problemet, fordi vi ikke fandt nogen pålidelige data om resultaterne af obduktionsundersøgelsen. Derudover er årsagen til deres død endnu ikke blevet officielt offentliggjort.

I den populære bodybuilding-litteratur dukker der jævnligt opsigtsvækkende rapporter om, at dette eller hint middel eller kosttilskud har en anti-katabolisk egenskab. Denne skæbne blev engang delt NMV, taurin, glutamin, forgrenede aminosyrer og mange andre stoffer. Men med samme succes kunne protein generelt eller kulhydrater generelt tilskrives denne kategori, da deres mangel også fører til øget katabolisme under intens træning. Han vil i øvrigt blive opdaget meget hurtigere end det hypotetiske overskud af kortisol i kroppen. Med en relativ mangel på en metabolit, der spiller en væsentlig rolle i proteinsyntese eller genoprettelse af energibalancen, vil anabolismen lide, og katabolismen vil være mere udtalt. Men dette fænomen kan kun registreres i et højteknologisk biokemisk laboratorium, og det vil ikke finde praktisk anvendelse under vores forhold i meget lang tid.
Derfor bør du ikke lægge hypertrofier vægt på kortisol og midlerne til at korrigere dets virkninger - bare opbygge trænings-, kost- og hvile- og restitutionsregimet korrekt. Vi tør godt forsikre dig om, at du herefter ikke behøver at tænke på kortisol og kampen mod det. Kroppen selv løser sine problemer perfekt.

Hvad angår lægemidler med anticortisolvirkning, så tvivler den tvivlsomme effektivitet, ekstremt snævre omfang af medicinske indikationer og meget alvorlige, nogle gange irreversible bivirkninger, tvivl om hensigtsmæssigheden af ​​at bruge denne gruppe af lægemidler i kraftsport.

- 5,0 ud af 5 baseret på 3 stemmer

I enhver persons krop forekommer to metaboliske processer - anabolisme og katabolisme! Anabolisme fra det græske "anabol" - stigning, dvs. dette er præcis den proces, der er ansvarlig for væksten af ​​nyt væv i kroppen på grund af syntesen af ​​nye proteinmolekyler. Som i opposition virker katabolisme og ødelægger netop det biologiske væv.
Hvis du dykker ned i processen med katabolisme og finder ud af, hvad der forårsager vævsdestruktion, især i den menneskelige krop, så dukker et meget nysgerrig billede op. Vævsdestruktion, også kendt som katabolisme, opstår som et resultat af frigivelsen af ​​hormonet kortisol. Frigivelsen af ​​netop dette hormon sker i en stressende situation. I dette tilfælde er kortisol designet til at hjælpe os med at forsyne kroppen med yderligere energi! Og det sker som følger: at komme i blodet, i den allerede nævnte stressende situation, "bryder" kortisol straks vores muskler, som består af proteiner, der er så kære for os, og frigiver aminosyrer. Sidstnævnte skynder sig hurtigt gennem blodbanen og kommer ind i leveren, hvor de omdannes til glukose, som er den vigtigste energikilde for vores muskler, og forsøger at vokse lidt. Desuden, jo større intensitet og volumen af ​​træning, jo større er niveauet af kortisol i blodet ved afslutningen af ​​det. Hvis disse træningspas er dag efter dag, så vil mængden af ​​kortisol over tid vokse kumulativt.

Negative virkninger af kortisol i bodybuilding

kortisol

I moderne sportsmedicin er der en opfattelse af, at bodybuildere ikke bør gå i cykler med at anspore den anabolske effekt i kroppen så meget, som de bør fokusere på at undertrykke de katabolske processer i kroppen. Som det viste sig, er kortisol i sig selv ikke forfærdeligt, det er forfærdeligt i overskud. Desuden kan dette hormon forårsage ikke kun nedbrydning af muskelvæv, men også forhindre absorption af aminosyrer! Selvom du "belaster" protein døgnet rundt med et højt niveau af kortisol i blodet, er der flere muligheder for proteinets skæbne: enten vil det blive udskilt fra kroppen med urin, eller det vil blive syntetiseret af leveren til glukose eller begge dele! Ud over en række af sådanne "positive" egenskaber har kortisol også en lidelse som kulhydratstofskiftet, hvor glukose ikke kommer ind i musklerne! Som følge heraf ophobes glykogen ikke i dem, det vil sige i musklerne, og vi får igen et tab af styrke og volumen. Derfor er det indlysende, at opgaven med at undertrykke katabolisme i bodybuilding er ekstremt akut.

Måder at undertrykke kortisolproduktion i bodybuilding

Undertrykkelse af kortisol

Der er i øjeblikket to måder at undertrykke kataboliske processer. Den første brug af anabolske steroider - denne gruppe af lægemidler har de mest kraftfulde anti-kataboliske egenskaber, blokerer de receptorer, som cortisol virker på. Den anden metode er absorption af store mængder kulhydrater. Kulhydrater stimulerer insulinudskillelsen, og insulin er en kortisolantagonist. Det vil sige, at jo større koncentration af insulin, jo mindre falder andelen på kortisol. For at opnå maksimal effekt er det ønskeligt at kombinere disse to metoder. Men overdreven indtagelse af kulhydrater vil sandsynligvis føre til dannelsen af ​​sådant uønsket kropsfedt. Med hensyn til anabolske steroider er der en særlig samtale her, da et ret stort antal atleter er ivrige modstandere af brugen af ​​disse stoffer i sport. Hvad skal man gøre? Det ser ud til, at svaret på dette spørgsmål er - phosphatidylserin. Phosphatidylserin er et fosfolipid, der produceres af den menneskelige krop. Brugen af ​​denne forbindelse er sikker og overbelaster ikke kroppen med ekstra kalorier.

Phosphatidylserin - en effektiv kortisolblokker

Phosphatidylserin

Fosfatidylserin, ligesom testosteron, produceres i kroppen i mindre mængder med alderen. Fosfatidylserins hovedopgave er overførsel af nerveimpulser fra forskellige dele af kroppen til hjernen. Undersøgelser udført af forskere har vist, at brugen af ​​fosfatidylserin forbedrer hjernens funktion: det giver dig mulighed for bedre at koncentrere dig om mentalt arbejde, og hukommelsesforbedringer er også blevet bemærket.
Med tiden kom det op for nogen at teste phosphatidylsyrin på atleter. Indledningsvis blev atleter injiceret med fosfatidylserin intravenøst, hvorefter der efter hård træning blev observeret et fald i kortisol på 25-30 %. Efterfølgende blev intravenøse injektioner erstattet af den orale form af phosphatidylserin, effekten forblev den samme - niveauet af kortisol efter energikrævende fysisk arbejde faldt med de samme 25-30%. De der. phosphatidylserin klarer opgaven med at undertrykke udskillelsen af ​​kortisol, som intet bedre. Derudover klarer phosphatidylserin også en sådan egenskab ved cortisol som at blokere absorptionen af ​​aminosyrer, eller rettere sagt, det bidrager til en bedre absorption af disse aminosyrer selv. Det giver særlig mening at kombinere indtagelsen af ​​den gentagne gange nævnte forbindelse med alle former for kosttilskud, som vil gøre sidstnævnte så effektiv som muligt. Men det er ikke alt! Phosphatidylserin kan med succes anvendes efter afslutningen af ​​forløbet med at tage steroider. Efter atleten holder op med at tage steroider, sker der ofte et kollaps af "massen". Dette sker af den grund, at der i blodet ikke længere er de farmakologiske midler, der blokerer receptorer, der indgår i arbejdet under påvirkning af kortisol og ødelægger musklen. Og som du måske har gættet, kommer den samme fosfatidylserin til undsætning.

Dosering og indgivelsesmåde for fosfatidylserin

Dosering og påføringsmetode

Et andet mærkeligt punkt i undersøgelsen af ​​denne forbindelse er, at den er blevet testet på dyr i doser, der overstiger flere hundrede gange normen, og ingen negative virkninger er blevet bemærket.
Det anbefales at bruge fosfatidylserin i et forløb på ti dage. En portion 20% pulver påføres en time før træning. Du bør starte med 200 mg og gradvist øge dosis til 800 mg.

Stress og niveauer af hormonet kortisol er to uadskillelige begreber. Her er 8 måder at sænke kortisol og håndtere stress på egen hånd med korrekt hormonfunktion.

Kortisol er ikke altid dårligt. Dette stresshormon hjælper immunsystemet under en pludselig krise, uanset om det er et fysisk angreb eller et følelsesmæssigt tilbageslag. Cortisol hjælper dig med at udnytte energilagrene og øge din evne til at bekæmpe infektioner.

Problemet er, at konstant stress holder overlevelsesmekanismen konstant på, hvilket underminerer hormonernes korrekte funktion. Kroniske høje kortisolniveauer kan forårsage søvnproblemer, undertrykt immunitet, unormale blodsukkerniveauer og endda vægtøgning.

"Når kortisol er højt, fortæller det kroppen, at den skal spise noget højt i kalorier. Det er en overlevelsestaktik. Hvis du skal løbe fra et rovdyr, så har du brug for en masse energi. Men i dagens verden behøver man ikke overleve, så kortisol bør altid være normalt,” siger biokemiker Sean Talbott, Ph.D.

Heldigvis findes der en modgift mod høj cortisol: afslapning. Her er otte fantastiske måder at hjælpe med at håndtere stress og, i nogle tilfælde, halvere dine kortisolniveauer.

For en 20 % reduktion af kortisol... Sig "Om"

Folk, der praktiserer buddhistiske meditationer, har betydeligt lavere kortisolniveauer og ensartet blodtryk. På samme måde reducerede deltagere, der mediterede hver dag i fire måneder, i gennemsnit deres stresshormon med 20 %. Disse konklusioner blev lavet af forskere ved Maharishi University. Hvorimod kortisolniveauet i ikke-meditationsgruppen steg kraftigt opad. (Prøv disse 8 simple meditationer, der vil ændre dit liv.)

For en 66% reduktion af cortisol... Lyt til mere musik

Musik har en beroligende effekt på hjernen, især hvis du har været meget stresset. Da en læge ved Osaka Medical Center i Japan spillede en melodi til en gruppe koloskopipatienter, faldt forsøgspersonernes kortisolniveauer sammenlignet med dem, der gennemgik den samme procedure i et stille rum. Selvom du ikke har en GI-eksamen snart, kan du sænke dine kortisolniveauer i andre stressende situationer. Skal du for eksempel være til stede ved en vigtig middag, så tilføj bare baggrundsmusik – det hjælper med at falde til ro. Det er også tilrådeligt at lytte til noget beroligende inden du går i seng, frem for at se tv.

For at sænke kortisol med 50 %... Gå tidligt i seng eller tag en lur

Hvad er forskellen mellem seks timers søvn og de lovlige otte timers søvn? "halvtreds procent af kortisol er i blodet," siger Talbott. Når en gruppe piloter sov seks timer eller mindre over syv nætter, steg deres vagthavende kortisolniveauer betydeligt og forblev forhøjede i to dage. Sådanne undersøgelser blev udført på det tyske institut for luftfartsmedicin. De anbefalede otte timer hver nat stopper kroppen i at arbejde og giver den tid nok til at komme sig efter daglige stress. Hvis du absolut ikke har tid til at sove, skal du bare tage en lur i løbet af dagen. Forskere ved University of Pennsylvania fandt ud af, at middagslure reducerer cortisolniveauet og hjælper dig med at komme dig, hvis du mister de timers søvn, du har brug for om natten.

For en 47% reduktion af cortisol... Drik noget sort te

"A cup full of fun" siger briterne om sort te. Det er forbundet med komfort og ro. Briterne foretrækker at drikke det om eftermiddagen. Som det viser sig, har dette en videnskabelig sammenhæng. Når frivillige fra University College London fik stressende opgaver, havde de, der regelmæssigt drak sort te, et fald på 47 % i cortisol inden for en time efter opgaverne. Mens dem, der drak falsk te, reducerede deres stressniveau med kun 27%. Undersøgelsesforfatter Andrew Steptoe, Ph.D., har mistanke om, at kemikalierne polyfenoler og flavonoider kan være ansvarlige for tedrikkens beroligende effekt.

For en 39 % reduktion af kortisol... Gå en tur med en sjov ven

En ven, der støtter dig, distraherer dig fra problemer, kan hjælpe med at reducere dine hormonelle ændringer til stress. "Bare grin meget, og det vil reducere dine kortisolniveauer med næsten det halve," rådgiver Loma Linda University-forskere. Hvis en sjov ven ikke kan komme ud at drikke med dig, kan du opnå den samme effekt ved at se sjove komedieprogrammer.

For en 31 % kortisolreduktion… Book en massage

Hvile og massage kan hjælpe med at reducere dit stressniveau. Ifølge forskning fra University of Miami og School of Medicine faldt forsøgspersoners kortisol med næsten en tredjedel i gennemsnit efter et par ugers massage. Det hjælper også med at holde kortisolniveauet i normalområdet. Massagesessioner reducerer stress ved at stimulere områder, der fremmer produktionen af ​​serotonin og dopamin. Disse hormoner hjælper os med at føle os godt og frie, når vi er sammen med venner eller laver noget sjovt.

For en 25 % kortisolreduktion... Gør noget spirituelt

Religiøse ritualer beskytter mange mennesker mod hverdagens pres og reducerer kortisolproduktionen. Det er resultatet af forskere ved University of Mississippi. De forsøgspersoner, der gik i kirke, havde i gennemsnit lavere stresshormonniveauer end dem, der slet ikke gik i kirke. Hvis religion slet ikke interesserer dig, så prøv at udvikle din spirituelle side ved at gå gennem naturlige "katedraler" - i skoven eller langs stranden. Du kan også lave velgørenhedsarbejde.

For at sænke kortisol med 12-16 %... Tyggegummi

Næste gang du føler dig udmattet, så prøv at tygge tyggegummi. "Det vil fjerne presset øjeblikkeligt," siger nye data fra University of Northumbria i Storbritannien. I perioder med stress havde folk, der tyggede tyggegummi, 12 % mindre kortisol i deres spyt end dem, der ikke gjorde det. Årsagen er, at tyggegummi øger blodgennemstrømningen og neural aktivitet i visse områder af hjernen.

Cortisol er et hormon, der produceres af binyrebarken som reaktion på stress i kroppen.

Dette stof mobiliserer hurtigt en persons styrke til at redde sig selv i kamp eller flugt.

Men i store mængder - påvirker den vigtigste glukokortikoid mange funktioner i kroppen negativt, så i nogle situationer er kortisolblokkere en nødvendig ting.

Hvordan aktiverer kortisol en persons kræfter?

På lang sigt risikerer en person, hvis krop producerer kortisol over det normale, at få en lang række ubehagelige sygdomme fra psykisk ustabilitet til sår og impotens.

Symptomer på høje niveauer af glukokortikoid er:

• konstant angst, irritabilitet og nervøsitet;
• øget sult, beskadigelse af mavens vægge fra overdreven udskillelse af juice;
• accelereret puls, øget svedtendens;
• søvnløshed og et skift i vågenhed;
• mærkbar aldring og dehydrering af huden, udseendet af lyserøde eller lilla strækmærker på kroppen, som hos gravide kvinder;
• ubehag i ryggen forårsaget af udvikling af osteoporose;
• svækkelse af libido;
• talrige opfordringer til toilettet "på en lille måde."

Alle disse tegn indikerer indirekte en hormonel ubalance på grund af kronisk stress. Men andre patologier i kroppen kan være synderne - kun en læge bør stemme diagnosen.

En passende urinprøve bruges til at bestemme mængden af ​​kortisol i kroppen, ikke en blodprøve. En lille og stor dexamethason-test kan derefter være nødvendig for at bestemme årsagen til abnormiteten.

Naturlige blokkere

Dette glukokortikoid optræder i blodet - kun i stressede situationer. Derfor kan det reduceres med:

• beroligende teknikker, afslappende melodier;
• skabe et venligt og imødekommende miljø;
• hyppige mellemmåltider i løbet af dagen, tk. sult er også negativt for kroppen;
• fysisk træning med en varighed på ikke mere end 45-60 minutter;
• positive følelser og latter;
• afvisning af forskellige stimulanser, for eksempel kaffe;
• etablering af et søvn- og vågenhedsregime, der er egnet til biorytmer;
• spise fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer (laks, makrel, sardiner, hør- og sesamolier, valnødder osv.);
• tager vitamin C og glukose, mens det er bedre at foretrække apoteksformer af disse gavnlige stoffer som mere koncentrerede.

Ved at undgå situationer, hvor kroppen vil opleve yderligere stress og negative oplevelser, forhindrer en person syntesen af ​​kortisol i binyrebarken.

Denne effekt opnås, fordi det biologiske forhold mellem stress og frigivelsen af ​​glukokortikoid til blodet ødelægges.

Medicin

Det er dog ikke altid muligt enkelt og naturligt at reducere koncentrationen af ​​glukokortikoider, nogle gange er der behov for lægemidler - kortisolblokkere, som kan købes på apoteket.

Det er kendt, at mange bodybuildere i jagten på ideel lindring tager forskellige lægemidler og kosttilskud for at reducere niveauet af kortisol i kroppen.

Sådan amatøraktivitet kan have en negativ indvirkning på helbredet, så dette kapitel er kun til informationsformål.

Så for at bekæmpe glukokortikoider bruges:

1. Kortikosteroidblokkere (Metyrapone, Trilostan, Ketoconazol, Aminoglutethimid). Det er meget alvorlige lægemidler, der virker direkte på binyrebarken og hæmmer (hæmmer) reproduktionen af ​​glukokortikoider, især kortisol. Lægemidlerne bruges til behandling af Cushings syndrom, svampesygdomme såvel som i onkologi.
2. Anabolske steroider - øger testosteron i blodet. De har et bredt spektrum af virkninger på kroppen, har et stort antal bivirkninger. Farlig for intimsfæren, psyken og det kardiovaskulære system.
3. Urtepræparater fra Eurycoma longifolia, samt et vegetarisk supplement - Relora.
4. Phosphatidylserin er en naturlig kortisolblokker, der findes i oksekødshjerner, kød og fisk, og også lidt i mejeriprodukter og grøntsager. Det er også tilgængeligt i form af kosttilskud. Dette stof menes også at have en stimulerende effekt på centralnervesystemet og kan bruges af ældre til at forbedre hukommelsen.

Du bør ikke eksperimentere og tage piller uden at konsultere en læge, da resultatet kan være uventet.

Mange publikationer om bodybuilding i løbet af de sidste par år indikerer, at stagnation i væksten af ​​muskelmasse og styrke kan forklares med overdreven sekretion af kortisol, som betragtes som en hyperergisk, ikke helt tilstrækkelig reaktion fra kroppen på magtstress. Dette spørgsmål kræver bestemt en detaljeret undersøgelse. En vis koncentration af kortikosteroider er simpelthen nødvendig for udviklingen af ​​specifik tilpasning, som i styrkesport viser sig netop som en stigning i muskelmasse og styrke. Derudover er kortikosteroider nødvendige for at implementere den anabolske virkning af testosteron og andre hormoner, der er ansvarlige for syntesen af ​​cellens proteinstrukturer.

Efter vores mening er selv en superintens træning ikke i stand til at forårsage udskillelse af en overskydende mængde kortisol, da kroppen har beskyttende og adaptive mekanismer, der regulerer neuronal, vegetativ og humoral homeostase. Men det konstante misbrug af træningens volumen og hyppighed introducerer naturligt kroppen i en tilstand af overbelastning og akut eller kronisk overtræning. Så begynder den overdrevne sekretion af kortisol for alvor, men dette er kun et midlertidigt fænomen. Så snart kroppens adaptive reserver er opbrugt, og adaptive reaktioner forstyrres, i stedet for overskud, får vi mangel på, eller endda næsten fuldstændig fravær, af kortisolsekretion fra den udtømte binyrebark. Det er meget svært og nytteløst at bedømme, hvilket af disse to onder der er det mindste. Konstant tilsidesættelse af det fysiologiske grundlag for sportstræning, forsømmelse af moderne træningsmetoder, giver anledning til misbrug af anabolske stoffer med en høj ergogen effekt. Disse midler hæver i nogen tid kroppens adaptive reserve. De er dog ikke i stand til at øge det i det uendelige. Efter vores mening danner de ovennævnte årsager grundlaget for en utilstrækkelig reaktion fra binyrerne på træningsstress og overdreven produktion af kortisol i kroppen.

I stedet for at stoppe op og tænke på årsagerne til suspensionen eller faldet i ydeevnen, begynder "parafarmakologiske atleter" straks at lede efter nye lægemidler for at eliminere konsekvenserne af deres metodiske fejl uden at tænke på deres årsager.

De fleste forfattere, der udnytter emnet brugen af ​​anticortisol-lægemidler og andre anti-kataboliske midler, forstår ikke fuldt ud de grundlæggende principper for generel, patologisk og sportsfysiologi, så de mister af syne, at katabolisme og anabolisme er to sider af stofskiftet (eller stofskifte). Alle processer med energiproduktion i kroppen er nedbrydningen af ​​forskellige substrater, det vil sige katabolismeprocesserne, og deres hæmning fører til skabelsen af ​​et energiunderskud i kroppen. Som et resultat lider anabolske processer, som en af ​​de mest energikrævende processer i kroppen. Kort sagt er sportsfysiologer længe kommet til en fælles opfattelse (bekræftet af mange års praksis), at dybden og intensiteten af ​​fysiologiske skift i den katabolske retning, der opnås under træning, bestemmer den efterfølgende kvantitative og kvalitative vækst af superkompensatoriske processer. Det betyder, at svag træning fører til svag vækst, og træg katabolisme er en lige så uudtrykkelig anabolisme.

Der er et andet punkt i konkurrenceatleternes praksis, når kortisolsekretionen bliver overdreven. Dette er udgangsfasen af ​​steroidcyklussen og ophøret med steroidbrug. Tilstrækkelig regulering af niveauet af kortisol i kroppen i denne fase er ret sandsynlig og har sin egen fysiologiske begrundelse og betydning.

Til behandling af sygdomme forbundet med overdreven produktion af kortikosteroider af forskellig oprindelse anvendes en række lægemidler i medicinsk praksis. Disse omfatter:

1. / Cyproheptadin (peritol) er et antiserotonergt stof, der forårsager hæmning af udskillelsen af ​​corticoliberin fra hypothalamus.
2. Bromkriptin (parlodel) er en dopaminantagonist, der hæmmer udskillelsen af ​​ACTH.
3. Chloditan (mitotane) er et selektivt cytostatika, der dræber aktivt prolifererende celler i binyrebarken. Det hæmmer også aktiviteten af ​​enzymer involveret i syntesen af ​​glukokortikoider.
4. Trilostan er et lægemiddel, der tilhører gruppen af ​​enzymblokkere. Det forårsager kompetitiv hæmning af 3-beta-dehydrogenase og hæmmer derved syntesen af ​​binyrehormoner.

   Heldigvis er de anførte lægemidler endnu ikke brugt af bodybuildere i deres kemiske programmer.

5. Aminoglutethimid (orimethene, cytadren) er et lægemiddel, der blokerer Q45-enzymet, på grund af hvilket de biokemiske reaktioner, der er involveret i syntesen af ​​kortisol, østrogen og triiodothyronin, hæmmes. På trods af det faktum, at dette lægemiddel har et ret snævert udvalg af medicinske indikationer og alvorlige bivirkninger beskrevet i det foregående kapitel, har det fundet en ret bred anvendelse i det farmaceutiske støttekompleks i kraftsport.

I 1996 blev et nyt lægemiddel smidt ind på bodybuilding-markedet, der kunne kontrollere kortisolniveauet - phosphatidylserin. Dette er et derivat af aminosyren serin, som ifølge producenterne er i stand til at blokere den overdrevne påvirkning af katabolske hormoner. Som den femårige erfaring med at bruge dette lægemiddel, certificeret som et kosttilskud, har vist, har det en mild virkning inden for fysiologiske normer, og hvis det bruges korrekt på visse stadier af træningen af ​​bodybuildere og styrkeløftere (se ovenfor), kan være ret effektiv.

Det skal tilføjes, at i de sidste par år har nogle berømte atleters tragiske dødsfald skabt en hype i pressen forbundet med anticortisol-lægemidler, især med cytadren. Dette vakte en usund interesse for denne gruppe af stoffer. Vi udnytter bevidst ikke dette aspekt af problemet, fordi vi ikke fandt nogen pålidelige data om resultaterne af obduktionsundersøgelsen. Derudover er årsagen til deres død endnu ikke blevet officielt offentliggjort.

I den populære bodybuilding-litteratur dukker der jævnligt opsigtsvækkende rapporter om, at dette eller hint middel eller kosttilskud har en anti-katabolisk egenskab. Denne skæbne blev delt af HMB, taurin, glutamin, forgrenede aminosyrer og mange andre stoffer. Men med samme succes kunne protein generelt eller kulhydrater generelt tilskrives denne kategori, da deres mangel også fører til øget katabolisme under intens træning. Han vil i øvrigt blive opdaget meget hurtigere end det hypotetiske overskud af kortisol i kroppen. Med en relativ mangel på en metabolit, der spiller en væsentlig rolle i proteinsyntese eller genoprettelse af energibalancen, vil anabolismen lide, og katabolismen vil være mere udtalt. Men dette fænomen kan kun registreres i et højteknologisk biokemisk laboratorium, og det vil ikke finde praktisk anvendelse under vores forhold i meget lang tid. Derfor bør du ikke lægge hypertrofier vægt på kortisol og midlerne til at korrigere dets virkninger - bare opbygge trænings-, kost- og hvile- og restitutionsregimet korrekt. Vi tør godt forsikre dig om, at du herefter ikke behøver at tænke på kortisol og kampen mod det. Kroppen selv løser sine problemer perfekt.

Hvad angår anticortisol-lægemidler, så tvivler den tvivlsomme effektivitet, ekstremt snævre rækkevidde af medicinske indikationer og meget alvorlige, til tider irreversible bivirkninger, tvivl om, hvorvidt det er tilrådeligt at bruge denne gruppe lægemidler i kraftsport.