Indflydelse af kostrytme på hormonstatus. Ikke-lægemiddelkorrektion af hormonstatus

Hormonelle blodprøver er ikke obligatoriske undersøgelser. Oftest udstedes en sådan henvisning i tilfælde af mistanke om udviklingen af ​​enhver endokrin patologi. Som regel udføres blodprøver for hormoner for at afklare eller bekræfte diagnosen. Efter at have udført laboratorieundersøgelser viser det sig, hvor meget hormoner der produceres, og ud fra disse tests ordineres behandling.

Blodprøve for hormoner i hypothalamus og hypofysen

Hvis der er mistanke om nogle sygdomme i nervesystemet, ordineres tests for hormonerne i hypothalamus-hypofysesystemet.

Det tætte forhold mellem nervesystemet og det endokrine system skyldes den anatomiske og funktionelle forbindelse mellem hypofysen og hypothalamus og de perifere sekretkirtler.

Hypothalamus- det højeste vegetative center, der koordinerer funktionerne af næsten alle kropssystemer gennem frigivelse af stimulerende (frigørende hormoner) og blokerende (frigivende-hæmmende hormoner), som vil regulere produktionen af ​​hypofysehormoner, der påvirker de perifere endokrine kirtler (skjoldbruskkirtlen og parathyroid). kirtler, binyrer, æggestokke hos kvinder, testikler hos mænd, bugspytkirtel osv.).

En laboratorieundersøgelse af følgende hormoner i hypothalamus udføres:

• corticotropin-releasing hormon (CRH);
• thyrotropin-frigivende hormon (TRH);
• gonadotropin-frigivende hormon (GRH);
• prolaktin-frigivende hormon (PRH);
• somatotropin-frigivende hormon (STRH);
• melanotropin-frigivende hormon (MRH);
• gonadotropin-frigørende hæmmende hormon (GRIG);
• prolaktin-frigivende hæmmende hormon (PRIG);
• somatostatin;
• melanostatin.

Hypofysen er anatomisk og funktionelt opdelt i tre zoner: forlappen (adenohypofysen) - stedet for syntesen af ​​de fleste hormoner, der regulerer den funktionelle aktivitet af de perifere endokrine kirtler, den mellemliggende og bageste lap. Undersøgelsen af ​​niveauet af hormoner i forlappen har den bredeste diagnostiske værdi.

Hypofyseforreste hormoner:

• adrenokortikotropt hormon (ACTH);
• væksthormon (GH) eller væksthormon;
• thyreoidea-stimulerende hormon (TSH);
• follikelstimulerende hormon (FSH);
• luteiniserende hormon (LH);
• prolactin (PRL).

Posteriore hypofysehormoner:

• antidiuretisk hormon (ADH);
• oxytocin.

Udskillelsen af ​​hypofysehormoner reguleres af nervereguleringsmekanismen og af feedbackprincippet. I strid med forholdet mellem hypothalamus, hypofysen og perifere endokrine kirtler opstår patologiske tilstande, og utilstrækkelig sekretion af hypofysehormoner er ofte flere, men overdreven sekretion er normalt karakteristisk for et hormon.

Tabel "Patologiske tilstande med nedsat sekretion af hormoner fra adenohypofysen":

Laboratorieundersøgelser af hormonerne ACTH og STH

Adrenokortikotropt hormon (ACTH) er et hormon, der regulerer aktiviteten af ​​binyrebarken. Sekretionen af ​​ACTH har daglige udsving - den maksimale koncentration af hormonet i blodet observeres i de tidlige morgentimer (ca. 6-8), minimum er omkring 22 timer.

Referenceindholdet af adrenokortikotropt hormon i blodserum er mindre end 46 pg/ml.

Somatotropt hormon (STH) er et hormon, der stimulerer proteinsyntese, celledeling og forbedrer nedbrydningen af ​​fedtstoffer; hovedfunktion er at stimulere væksten af ​​organismen. Væksthormonsekretion forekommer ujævnt - omkring 5-9 GH-emissioner om dagen, resten af ​​tiden er niveauet lavt. Denne indlæggelsesart gør det vanskeligt at vurdere undersøgelsen af ​​den indledende hormonelle status i blodet, hvilket nogle gange kræver brug af specielle provokerende tests.

Tabel "Normer for hormonundersøgelser af indholdet af somatotropt hormon hos kvinder i blodserum":

Hormontestning for TSH

Skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH)- et hormon, der stimulerer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner - T3 og T4. Det er især vigtigt at tage tests til bestemmelse af thyreoideastimulerende hormon ved milde former for thyroiddysfunktion, når niveauet af T3 og T4 stadig er inden for det normale område, samt ved terapeutisk monitorering af patienter, der får thyroxinsubstitutionsbehandling.

Tabel "Referenceværdier for testresultater for thyreoidea-stimulerende hormon i blodserum":

Antistoffer mod den thyreoidea-stimulerende hormonreceptor (anti-rTSH) er antistoffer, der binder til TSH-receptorer. Ifølge deres handling er de opdelt i to grupper: stimulerende og blokerende antistoffer. Stimulerende anti-rTSH forbedrer skjoldbruskkirtlens funktion, hvilket kan føre til diffus struma og hyperthyroidisme.

Blokering af anti-rTTH reducerer den biologiske effekt af TSH og fører til skjoldbruskkirtelatrofi og hypothyroidisme. Anti-rTTG er immunglobuliner af IgG-klassen, så de kan krydse foster-placenta-barrieren. Thyreoideastimulerende hormonreceptorantistoffer (anti-rTSH) er antistoffer, der binder til TSH-receptorer. Ifølge deres handling er de opdelt i to grupper: stimulerende og blokerende antistoffer. Stimulerende anti-rTSH forbedrer skjoldbruskkirtlens funktion, hvilket kan føre til diffus struma og hyperthyroidisme.

Blokering af anti-rTTH reducerer den biologiske effekt af TSH og fører til skjoldbruskkirtelatrofi og hypothyroidisme. Anti-rTTG er immunglobuliner af IgG-klassen, så de kan krydse foster-placenta-barrieren.

Tabel "Normer for hormonale blodprøver for anti-rTTH i blodserum":

Generel hormonanalyse for FSH og LH

Follikelstimulerende hormon (FSH) regulerer udvikling, vækst, pubertet og reproduktionsprocesser i den menneskelige krop. Dens mængde i blodet før pubertetens begyndelse er ret lav, og i denne periode stiger den kraftigt. Hos kvinder styrer FSH væksten af ​​follikler i æggestokken, indtil de når modenhed og er klar til ægløsning - frigivelsen af ​​et æg. FSH sammen med luteiniserende hormon stimulerer syntesen af ​​kønshormonet østradiol.

Hos kvinder i den fødedygtige alder svinger niveauet af FSH afhængigt af fasen af ​​menstruationscyklussen - i den første fase (follikulær) er der en gradvis stigning i indholdet af FSH, topkoncentrationen observeres i midten af ​​cyklussen ( ægløsningsperiode) i tredje fase (luteal) falder mængden.

I overgangsalderen forbliver niveauet af hormonet konstant højere. Hos mænd er FSH ansvarlig for begravelsen og funktionen af ​​sædrørene, spermatogenese - processen med dannelse af spermatozoer.

Tabel "Referenceværdier for den samlede hormonanalyse for follikelstimulerende hormon hos mænd i blodserum":

Tabel "Referenceresultater af hormonundersøgelser af follikelstimulerende hormon hos kvinder i blodserum":

I den kvindelige krop stimulerer luteiniserende hormon (LH) ægløsning og aktiverer syntesen af ​​østrogener og progesteron i æggestokkeceller. Hos mænd stimulerer dette hormon syntesen af ​​testosteron. Niveauet af LH i blodserumet hos kvinder i den fødedygtige alder har fluktuationer svarende til visse faser af menstruationscyklussen. I en laboratorieundersøgelse af hormoner skal man huske på, at koncentrationen af ​​LH i næsten hele cyklussen forbliver lav, med undtagelse af en stigning midt i cyklussen.

Sådan forbereder du dig til en blodprøve for hormonet prolaktin

Hos kvinder i den fødedygtige alder påvirker prolaktin sammen med østradiol mælkekirtlernes vækst og funktion og er ansvarlig for amning. Hos mænd er hormonets virkning at regulere spermatogenese, stimulere produktionen af ​​prostata-sekretion.

I den kvindelige krop afhænger niveauet af prolaktin af fasen af ​​menstruationscyklussen; under graviditet og under amning stiger indholdet af prolaktin i blodet.

Prolaktin kaldes også "stresshormonet", da en stigning i dets niveau observeres under forskellige fysiske og følelsesmæssige belastninger.

Når patienten ordinerer en bestemmelse af niveauet af prolaktin i blodserumet, skal patienten, for at forberede sig til testen for dette hormon, overholde følgende regler:

• Undersøgelsen udføres om morgenen, 2-3 timer efter opvågning.
• Før du tager en blodprøve for hormonet prolaktin, er det nødvendigt at udelukke fysisk aktivitet, overophedningsforhold på aftenen og på undersøgelsesdagen (besøg i et bad, sauna osv.).
• Det er tilrådeligt at tilbringe 30 minutter før undersøgelsen i en tilstand af fysisk og psyko-emotionel hvile.
• Hos kvinder udføres bestemmelsen af ​​hormonet i de første tre dage af menstruationscyklussen.
• Inden du tager en blodprøve for hormoner, bør rygning udelukkes.
• På aftenen er det nødvendigt at udelukke indtagelse af alkohol (selv i minimale doser).

Referenceresultater af hormonelle blodprøver for prolaktin i blodserum:

• Hos mænd - 72-229 mU / l.
• Hos kvinder efter puberteten og før overgangsalderen - 79-347 mU / l.

Skjoldbruskkirtelhormoner thyroxin og triiodothyronin

Den menneskelige skjoldbruskkirtel er den største endokrine kirtel i kroppen, dens aktivitet reguleres af den forreste hypofyse - det centrale endokrine apparat placeret i hjernen, ved at producere thyreoidea-stimulerende hormon (TSH), hvis dannelse igen, stimuleres af tereoliberin, udskilles af hjernen - hypothalamus.

En type skjoldbruskkirtelceller producerer thyroxin (T4) og triiodothyronin (T3) - hormoner, hvis hovedfunktion er regulering og vedligeholdelse af basalstofskiftet, protein-, fedt- og kulhydratmetabolisme, regulering af aktivitet, åndedrætsorganer, dvs. niveauet af hormoner er nødvendigt for tilstrækkelig funktion af næsten alle systemer i den menneskelige krop, og når det ændrer sig opad eller nedad, forekommer patologiske ændringer af polysystemisk karakter.

Øget sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner fører til processerne af katabolisme (nedbrydning) af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, som manifesteres ved progressivt vægttab på baggrund af øget appetit, vedvarende lidelser i det kardiovaskulære system (hjertebanken, forhøjet blodtryk, kort åndedræt), nervesystemet (irritabilitet, aggressivitet, vekslende med tårefuldhed, apati) og en række andre systemer.

Med et fald i dannelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner observeres flere organlidelser i mave-tarmkanalen, kardiovaskulære, nerve- og reproduktive systemer, hud og muskuloskeletale system.

Til dannelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner er det nødvendigt med jod, som følger med maden, og aminosyren tyrosin, som syntetiseres i menneskekroppen og følger med mad (bananer, avocadoer, mandler, mejeriprodukter). Derfor er en afbalanceret og nærende kost meget vigtig i forhold til skjoldbruskkirtlens normale funktion. Den stimulerende effekt af TSH på cellerne i skjoldbruskkirtlen aktiverer biosyntesen af ​​T4 og T3, som både kan findes i blodet i fri form og bundet til et specifikt protein - thyroxinbindende globulin.

Et træk ved skjoldbruskkirtelhormoner er deres daglige og sæsonbestemte døgnrytme - det maksimale niveau observeres om morgenen (fra 8 til 12), minimum - fra 23 til 3 om morgenen; i løbet af året observeres den maksimale koncentration i perioden fra september til februar, og minimum - i sommermånederne. Hormonniveauet hos raske voksne forbliver relativt konstant indtil omkring 40-45 års alderen, hvorefter et vist fald er muligt.

Sådan forbereder du dig til en thyreoideahormontest

Multiorgankarakteren af ​​læsioner i strid med skjoldbruskkirtlens normale funktion gør en laboratorieundersøgelse af niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner diagnostisk meget signifikant. Da disse indikatorer er påvirket af et stort antal præanalytiske faktorer, er det meget vigtigt at forklare patienten korrekt, hvordan det præcist er nødvendigt at forberede sig. Når patienten ordinerer en hormonundersøgelse af skjoldbruskkirtlen i blodserumet, skal patienten overholde følgende regler:

• Undersøgelsen udføres strengt på tom mave (det sidste måltid 10-12 timer før analysen).
• Undersøgelsen udføres i morgentimerne (fra 8 til 10 timer).
• Det er nødvendigt at udelukke fysisk aktivitet, tilstande med hypotermi og overophedning på aftenen og på undersøgelsesdagen (det er ønskeligt at være i en tilstand af fysisk og psyko-emotionel hvile mindst 30 minutter før analysen).
• Før du tager hormonelle test, er det nødvendigt at udelukke indtagelse af alkohol dagen før, for at afstå fra rygning.
• Under den indledende bestemmelse af niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner en måned før undersøgelsen, udelukke lægemidler, der indeholder jod og påvirker skjoldbruskkirtlens funktion.
• Når du overvåger den igangværende terapi, er det nødvendigt at udelukke brugen af ​​hormonelle lægemidler på dagen for den hormonale blodprøve, sørg for at markere i analyseformularen.
• Udelukke et par dage før undersøgelsen af ​​niveauet af blodhormoner tager medicin såsom aspirin, beroligende midler, kortikosteroider, orale præventionsmidler. Hvis det ikke er muligt at stoppe med at tage disse lægemidler, skal disse oplysninger angives i analyseskemaet.

Vurdering af skjoldbruskkirtlens hormonelle status efter test af analyserne giver dig mulighed for at identificere tre funktionelle tilstande: hyperfunktion, hypofunktion, euthyroid, når niveauet af hormoner er inden for det normale område.

Blodprøve for T4 thyreoideahormon: normer og årsager til ændringer

Thyroxin (T4) er et af de to vigtigste skjoldbruskkirtelhormoner, hvis hovedfunktion er reguleringen af ​​energi og plastisk stofskifte i kroppen. Total thyroxin er summen af ​​to fraktioner: bundet og ikke bundet til plasmaproteiner (fri T4).

Tabel "Referenceværdier for undersøgelse af skjoldbruskkirtelhormon T4":

Tabel "Referenceværdier for analysen for thyroidhormonfri thyroxin (med T4)":

Tabel "Patologiske og fysiologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​total thyroxin (T4) og fri thyroxin (med T4) i humant serum":

Hormonal analyse af skjoldbruskkirtlen: T3 normer og årsager til ændringer

Triiodothyronin (T3)- et af de to vigtigste skjoldbruskkirtelhormoner, hvis hovedfunktion er regulering af energi (hovedsageligt iltoptagelse i væv) og plastisk stofskifte i kroppen.

Total triiodothyronin er summen af ​​to fraktioner: bundet og ikke bundet til plasmaproteiner.

Tabel "Referenceværdier for en blodprøve for T3 thyreoideahormon":

Fri triiodothyronin er en biologisk aktiv del af triiodothyronin (skjoldbruskkirtelhormon), som ikke er forbundet med blodplasmaproteiner, som regulerer hastigheden af ​​basal metabolisme, vævsvækst, protein-, kulhydrat-, lipid- og calciummetabolisme samt aktiviteten af ​​det kardiovaskulære, fordøjelses-, åndedræts-, reproduktive og nervesystemer.

Referenceværdier for hormonanalyse af skjoldbruskkirtlen for fri triiodothyronin - 2,6 -5,7 pmol / l.

Tabel "Patologiske og fysiologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​totalt triiodothyronin (T3) og frit triiodothyronin (med T3) i humant serum":

Skjoldbruskkirtelenzymet thyroperoxidase spiller en nøglerolle i dannelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Thyroidperoxidase er involveret i dannelsen af ​​den aktive form af jod, uden hvilken den biokemiske syntese af skjoldbruskkirtelhormonerne T4 og T3 er umulig.

Antistoffer mod thyroperoxidase

Antistoffer mod thyroperoxidase- specifikke immunglobuliner rettet mod thyroperoxidase indeholdt i cellerne i skjoldbruskkirtlen og ansvarlige for dannelsen af ​​den aktive form af jod til syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Udseendet af antistoffer mod dette enzym i blodet forstyrrer dets normale funktion, som et resultat af hvilket produktionen af ​​de tilsvarende hormoner falder. De er en specifik markør for autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme.

Referenceværdier - mindre end 5,6 U / ml.

Årsager til en stigning i niveauet af antistoffer mod thyroperoxidase i blodserum:

• kronisk autoimmun thyroiditis;
• atrofisk thyroiditis;
• nodulær giftig struma;
• diffus giftig struma;
• idiopatisk hypothyroidisme.

Forstadiet til skjoldbruskkirtelhormonerne T4 og T8 er thyroglobulin. Det er denne laboratorieindikator, der er en markør for skjoldbruskkirteltumorer, og hos patienter efter fjernelse af skjoldbruskkirtlen eller når de modtager radioaktiv jodbehandling - for at vurdere effektiviteten af ​​behandlingen.

Referenceværdier er mindre end 55 ng/ml.

Hormonanalyse for thyroglobulin

thyroglobulin er en forløber for triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). Det produceres kun af celler i skjoldbruskkirtlen og akkumuleres i dets follikler i form af et kolloid. Med udskillelsen af ​​hormoner kommer thyroglobulin ind i blodet i en lille mængde. Af ukendte årsager kan det blive et selvantigen, som reaktion producerer kroppen antistoffer mod det, hvilket forårsager betændelse i skjoldbruskkirtlen.

ATTH kan blokere thyroglobulin, forstyrre den normale syntese af skjoldbruskkirtelhormoner og forårsage hypothyroidisme, eller omvendt overstimulere kirtlen, hvilket forårsager dens hyperfunktion.

Anti-thyroglobulin-antistoffer er specifikke immunglobuliner rettet mod forstadiet til skjoldbruskkirtelhormoner. De er en specifik markør for autoimmune skjoldbruskkirtelsygdomme (Graves' sygdom, Hashimotos thyroiditis).

Referenceværdier - mindre end 18 U / ml.

Årsager til en stigning i niveauet af antistoffer mod thyroglobulin i blodserumet:

• kronisk thyroiditis;
• idiopatisk hypothyroidisme;
• autoimmun thyroiditis;
• diffus giftig struma.

Hormonel undersøgelse af skjoldbruskkirtlen for calcitonin

Skjoldbruskkirtlens såkaldte C-celler producerer et andet hormon - calcitonin, hvis hovedfunktion er at regulere calciummetabolismen. I klinisk medicin er undersøgelsen af ​​blodserum for dette skjoldbruskkirtelhormon vigtig for diagnosticering af en række sygdomme i skjoldbruskkirtlen og nogle andre organer.

Tabel "Normer for undersøgelse af thyreoideahormon calcitonin":

Årsagerne til stigningen i niveauet af calcitonin i blodserum udvikler sig:

• medullær skjoldbruskkirtelkræft (stiger væsentligt med denne patologi, definitionen af ​​hormonet er en markør for ovennævnte sygdom, også et kriterium for helbredelse efter fjernelse af skjoldbruskkirtlen og fravær af metastaser);
• hyperparathyroidisme;
• perniciøs anæmi;
• Pagets sygdom;
• lungetumorer;
• nogle varianter af ondartede neoplasmer i brystet, maven, nyrerne, leveren.

Det skal erindres, at blodprøvereferenceniveauer for skjoldbruskkirtelhormoner kan variere fra laboratorium til laboratorium, afhængigt af den anvendte testmetode.

Nedenfor er en beskrivelse af, hvilke test du skal tage for binyrehormoner.

Hvilke test skal man tage for binyrebarkhormoner

binyrerne- Det er perifere endokrine kirtler placeret anatomisk på toppen af ​​begge nyrer. Histologisk skelnes der mellem zoner, der producerer hormoner med forskellige virkningsretninger:

• kortikalt lag (lokalisering af dannelsen af ​​kortikosteroidhormoner og androgener);
• medulla (lokalisering af dannelsen af ​​stresshormoner - adrenalin og noradrenalin).

Kortisol er et steroidhormon, der udskilles af binyrebarken. Cortisols hovedfunktion er reguleringen af ​​kulhydratmetabolismen (stimulering af glukoneogenese), deltagelse i udviklingen af ​​kroppens reaktion på stress.

For at blive testet for binyrehormoner skal du huske på, at cortisol har daglige udsving i blodniveauet. Den maksimale koncentration noteres i morgentimerne, minimum - om aftenen. Under graviditeten kan kortisolniveauer øge og forstyrre den daglige rytme af dets frigivelse.

Tabel "Normen for hormonanalyse for indholdet af kortisol i blodserumet":

Aldosteron er et mineralokortikoidhormon, der produceres i cellerne i binyrebarken fra kolesterol. Hormonets hovedfunktion er at regulere udvekslingen af ​​natrium og kalium og fordelingen af ​​elektrolytter - tilbageholdelsen af ​​natrium i kroppen ved dets reabsorption i nyrernes tubuli, udskillelsen af ​​kalium og brintioner i urinen, og virkningen på udskillelsen af ​​natrium med afføring.

Normativt indhold af aldosteron i blodserum:

• umiddelbart efter opvågning (liggende) - 15-150 pg / ml;
• i enhver anden position - 35-350 pg / ml.

Tabel "Patologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​aldosteron i blodserum":

Adrenalin er et hormon i binyremarven. Dens hovedrolle er deltagelse i kroppens reaktion på stress: den øger hjertefrekvensen, øger blodtrykket, udvider musklernes og hjertets kar og trækker sammen hudens, slimhindernes og maveorganernes kar, aktiverer nedbrydningen af ​​fedt og glykogen, hvilket øger blodsukkerniveauet.

Noradrenalin i en lille mængde dannes i binyremarven, og det meste stammer fra sympatiske nerveender. Dette hormon adskiller sig fra adrenalin ved dets stærkere vasokonstriktive virkning, mindre stimulerende effekt på hjertet, svag bronkodilatatoreffekt og fraværet af en udtalt hyperglykæmisk effekt.

Tabel "Normativt indhold af adrenalin ved analyse af blodserum for binyrehormoner":

Tabel: "Norepinephrin-testnormer for binyrehormonet noradrenalin i blodserum":

En blodprøve for binyrehormoner adrenalin og noradrenalin i klinisk praksis er oftest ordineret til diagnosticering af fæokromocytom - en tumor, der producerer disse hormoner, til differentialdiagnose af arteriel hypertension og til overvågning af effektiviteten af ​​kirurgisk behandling af fæokromocytom.

Tabel "Patologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​adrenalin og noradrenalin i blodserum":

Det sidste afsnit af artiklen er afsat til, hvilke tests der anbefales for kønshormoner.

Hvilke test skal man tage for kønshormoner

Kønshormoner i henhold til deres biologiske virkning er opdelt i grupper:

• østrogener (østradiol, etc.);
• gestagener (progesteron);
• androgener (testosteron).

I den kvindelige krop er placenta for syntesen af ​​de vigtigste kønssteroidhormoner æggestokkene og binyrebarken, og under graviditeten placenta. Hos mænd syntetiseres langt de fleste kønshormoner (androgener) i testiklerne, og kun en lille mængde - i binyrebarken. Det biokemiske grundlag for kønssteroider er kolesterol.

Østradiol er det vigtigste østrogen. Hos kvinder syntetiseres det i æggestokkene, membranen og granulosacellerne i folliklerne og har udsving i niveauet afhængigt af fasen af ​​menstruationscyklussen. Hormonets hovedfunktion er udviklingen af ​​sekundære seksuelle egenskaber, det bestemmer den kvindelige krops karakteristiske fysiske og mentale egenskaber.

Under graviditeten tilføjes et andet østradiol-producerende organ, moderkagen. Bestemmelse af niveauet af østradiol hos kvinder i den fødedygtige alder er først og fremmest nødvendig for at vurdere ovariefunktionen.

Tabel "Normativt indhold af østradiol hos mænd i blodserum ved analyse af kønshormoner":

Tabel "Patologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​østradiol i blodserum":

Progesteron- et kvindeligt steroidhormon produceret af corpus luteum i æggestokken, fremmer spredningen af ​​livmoderslimhinden, hvilket sikrer implantation af embryoet efter befrugtning, dette hormon kaldes "graviditetshormonet". Udnævnelsen af ​​en blodprøve for kønshormonet progesteron anbefales for at bekræfte tilstedeværelsen eller fraværet af ægløsning under menstruationscyklussen hos kvinder, i dynamik under graviditeten.

Tabel "Normative resultater af undersøgelsen af ​​hormonet progesteron hos kvinder i blodserum":

Tabel "Standarder for undersøgelse af hormonet progesteron hos drenge, afhængigt af pubertetsstadiet ifølge Tanner":

Tabel "Referenceresultater af hormonanalyse af progesteron hos piger, afhængigt af pubertetsstadiet ifølge Tanner":

Tabel "Patologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​progesteron i blodserum":

Testosteron- androgen hormon ansvarlig for sekundære seksuelle egenskaber hos mænd, stimulering af spermatogenese, vedligeholdelse af libido og styrke, hormonet har også en anabolsk effekt. Syntesestedet er Leydig-cellerne i testiklerne.

Tabel "Normer for indholdet af hormonet testosteron i undersøgelsen af ​​blodserum hos mænd":

Tabel "Normer for testosteronindhold i hormonanalyse af blodserum hos kvinder":

Tabel "Patologiske årsager til ændringer i koncentrationen af ​​testosteron i blodserum":

Artiklen er læst 5.157 gange.

Lægen udfører konsultationer
Andrey Yurievich Lobuznov

Hormoner er biologisk aktive stoffer, der produceres i kroppen af ​​visse celler eller endokrine kirtler. I en kompleks interaktion med hinanden regulerer hormoner alle de vitale processer i den menneskelige krop. Hormonsystemet sikrer sammen med nervesystemet aktiviteten i vores krop som helhed.

Alle biologiske processer er reguleret af visse mekanismer, der sikrer en sikker og sund funktion af kroppen. Hormoner, der er ansvarlige for homeostase (bæredygtig balance) reagerer på eksterne faktorer, der kan forstyrre den. Når vi spiser og fordøjer mad, udløser dens biokemiske komponenter tilsvarende hormonelle reaktioner. Fordøjelsesprocessen og korrektionen af ​​den ubalance, der opstår på grund af tilstrømningen af ​​fordøjet mad, styres af et "stort hold" af hormoner. Mere om fire fra "det store hold".

Insulin, leptin, glucagon og kortisol

Disse fire hormoner (som interagerer med andre) danner en kompleks kæde af feedback, der påvirker alle kropssystemer som et enkelt "hold af deltagere".

Hvis hormonbalancen bliver forstyrret, er dit helbred i fare!

Lad os starte med insulin og leptin, da disse hormoner er svære at adskille.

Insulin

Insulin er et protein ("opbygning, lagring") hormon, der udskilles af betacellerne i bugspytkirtlen. Det påvirker næsten alle kroppens celler og styrer direkte energireserver, cellevækst og -reparation, reproduktiv funktion og, vigtigst af alt, blodsukkerniveauet.

Insulin "åbner" adgangen til cellerne, og giver dermed cellerne mulighed for at bruge og opbevare næringsstoffer. Udskillelsen af ​​insulin er direkte relateret til forbruget af kulhydrater: spaltning, de absorberes i blodbanen, hvilket fører til en stigning i blodsukkerniveauet (glukose).

For optimal sundhed skal dette niveau holdes i normalområdet – ikke for lavt, men ikke for højt, og insulin er en regulator, der forhindrer for højt blodsukkerniveau.

Hvis du har et sundt stofskifte, så stiger blodsukkerniveauet moderat med korrekt ernæring. Bugspytkirtlen udskiller den optimale mængde insulin og giver dermed et "signal" til cellerne om, hvor meget sukker der skal lagres i blodet. Signalet betyder: "behold disse næringsstoffer." Insulinfølsomme celler vil reagere korrekt, tage sukker ud af blodbanen og gemme det og derved regulere blodsukkerniveauet.

Regulering af blodsukkerniveauet gennem insulin er afgørende for kroppen. Forhøjede glukoseniveauer påvirker mange kropssystemer negativt, herunder leveren, nyrerne, blodkarrene, hjernen og det perifere nervesystem.

Kronisk højt blodsukker (hyperglykæmi) er farligt, så sukkerkontrol er meget vigtig for helbredet.

Når cellerne har fjernet sukker fra blodbanen, kan glukose enten straks bruges af kroppen til energi eller opbevares til fremtidig brug. Det meste glukose findes i leveren og musklerne som et komplekst kulhydrat kaldet glykogen. Fra leveren kan glykogen let omdannes tilbage til glukose og sendes til blodbanen, hvis kroppen har brug for energi. Fra muskelceller kan glykogen ikke ledes ind i blodet. Det forbliver i musklerne, hvilket sikrer deres ydeevne.

Kroppens "reservoirer" til opbevaring af kulhydrater (lever og muskler) kan groft sammenlignes med en bils benzintank. En fuld gastank kan ikke fyldes yderligere - den er ikke dimensionsløs. Den indeholder en vis mængde glykogen, som gør det muligt for kroppen at opretholde en aktiv præstation i omkring 90 minutter. Men kulhydrater indtages netop i processen med intens aktivitet. Hvis du sidder ved dit skrivebord på arbejdet, ser tv eller ligger på sofaen, bruger du ikke "brændstofreserver"

Hormonelle problemer begynder blandt andet med overdreven indtagelse af kulhydrater: kronisk overspisning af stimulerende fødevarer. Når kroppen har brug for "brændstof", vil den forbruge det, der er mere i kroppen, altså sukker. Hvis der er for meget sukker, så er det ham, der bruges som energikilde i stofskifteprocesser, og ikke fedt. Det ophobes i kroppen.

Når energilagrene i leveren og musklerne er fyldte, omdanner leveren (og dine fedtceller) overskydende glukose til palmitinsyre (en type mættet fedt), som igen er involveret i dannelsen af ​​triglycerider (triglycerider, sammen med kolesterol). , er de vigtigste kilder til fedt, der cirkulerer i vores krop).blod, så et højt triglyceridniveau bør tages som et faresignal).

Leptin

Leptin er et "energibalance"-hormon, der overvejende udskilles af fedtceller i forhold til mængden af ​​akkumuleret fedt. Leptin er involveret i reguleringen af ​​energiforbruget og opretholder dermed det ønskede niveau af fedt i kroppen. Overdreven indtagelse af stimulerende kulhydrater fører til kronisk forhøjede triglycerid- og blodsukkerniveauer. Hvad truer det? Leptinresistens opstår, og mængden af ​​akkumuleret fedt stiger. Leptin hovedopgave er at regulere niveauet af vores sult og aktivitet, vedligeholde energibalancen, så en person ikke er fed, men heller ikke tynd!

Fedt har kroppen brug for – det hjælper os til at overleve, fx ikke at spise i flere dage, når vi er syge. Men vores krop er pessimist, den forventer, at madreserverne i kroppen er ved at løbe tør, og i forventning om "forestående sult" ophober den energi i form af fedt. Men kroppen har altid et overskud af øjeblikkelig energi i form af glukose, tilgængelig til brug 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, 365 dage om året.

Fedt er et energilager, så det er vigtigt for kroppen at kunne "måle" hvor meget energi (fedt) der er tilgængeligt på en given tid. Fedtceller udfører denne funktion gennem sekretion af leptin, der fortæller hjernen, at vægten er normal.

Hvis dit stofskifte går langsommere (også på grund af ændringer i hormonniveauet), begynder du at tage både på i vægt og fedt. Leptinniveauet stiger, fedtceller informerer hjernen om, at der er nok energireserver. Som svar "befaler" hjernen at øge aktiviteten og mindske sulten, så du bevæger dig mere og spiser mindre. Dette energibalancesystem er designet til at kontrollere den normale mængde fedt i kroppen. Problemer begynder, når fødevarer provokerer overdreven forbrug af kulhydrater.

Det er sukker, der først forbrændes af kroppen til energi, og fedt lagres i reserve. Overskydende mængder af glukose og triglycerider i blodbanen kommer ind i hjernen og begynder at forstyrre din hjernes evne til at "høre" leptinsignaler. Dette forårsager, hvad der er kendt som leptinresistens.

magert fedt

Interne fedtdepoter (fedt lagret i og omkring dine organer) er nok til at forårsage hormonelle ubalancer, herunder leptinresistens.)

Vi kalder det magert fedt – en person, der ser tynd ud, har lidt muskelmasse, men meget usundt fedtvæv. Der er en alvorlig hormonel ubalance. Hjernen reagerer ikke på leptinsignaler om, at der allerede er fedt nok. Han synes, du er for tynd.

Natlige angreb på køleskabet

Budskaberne om leptin (eller mangel på samme) er stærkere end din viljestyrke. Du bemærker, at du har taget på i vægt, og du forsøger at dæmpe din appetit, men hjernens ordrer tager over. De er stærkere. Et kendetegn for leptinresistens er et ukontrollabelt ønske om at spise efter middagen. Du kan ikke modstå den kraft, hvormed du bliver trukket til køleskabet. Det er ikke mangel på viljestyrke: det er din hjerne, der reagerer på leptinsignaler ved at overvinde frivillige beslutninger om at begrænse dig til mad.

Leptinresistens betyder, at du tager på i vægt og formerer dit leptin. Hjernen reagerer ikke på dette, den har en "superopgave" at spare på energien, så den bremser stofskiftet og fremkalder overspisning. Cirklen er lukket.

Tilbage til insulin

Husk insulinfølsomhed? Det opstår, når insulins besked om at "opbevare næringsstoffer" modtages af celler, der udvinder glukose fra blodbanen og lagrer det for at regulere blodsukkerniveauet.

I modsætning til insulinfølsomhed er der også insulinresistens. Leptinresistens fører til insulinresistens. Dette fører til et øget niveau af insulin i blodplasmaet sammenlignet med det, der kræves for det eksisterende glucoseniveau.

Altså: du spiser kronisk for meget, fordi superstimulerende fødevarer ikke indeholder de rigtige næringsstoffer. Som følge heraf udvikles leptinresistens, det vil sige, at hjernen tror, ​​at du er tynd, selvom refleksionen i spejlet siger det modsatte: fedt ophobes i kroppen og leveren, og overskydende glukose og triglycerider i blodbanen.

Overskydende glukose skal opbevares et sted. Akkumuleringen af ​​en stor mængde energi i celler fremkalder cellulære lidelser. For at beskytte sig mod "overfyldning" udvikler celler resistens over for insulin. Når dette sker, mister de evnen til at høre insulins budskab om at bevare næringsstoffer. Bugspytkirtlen sender en besked (via insulin) om at "bevare", men cellerne "hører ikke", og blodsukkeret forbliver højt.

Insulinresistens betyder, at bugspytkirtlen vil producere endnu mere insulin for at tvinge næringsstoffer ind i fyldte celler. Men denne "tvangsspisning" skaber oxidativ stress (processen med celleskade fra oxidation) og øger igen blodfedtniveauet, hvilket forårsager endnu mere skade på celler. Beskadigede celler bliver ved med at forsøge at forsvare sig selv, hvilket øger insulinresistensen yderligere...og cirklen er fuldendt.

Systemisk inflammatorisk respons

Overfyldte og levende hovedsageligt på grund af sukker producerer celler frie radikaler (reaktive iltarter), der forårsager forstyrrelser på celleniveau. Svaret på dem er en hel række af immunresponser. Dette inkluderer frigivelse af kemikalier, der forårsager betændelse, og immunceller, der fungerer som første respondere til at reparere beskadiget væv. Dette immunrespons kaldes det systemiske inflammatoriske respons, som yderligere øger insulinresistens.

På dette stadium er der en overskydende mængde glukose i kroppen, som er resistent over for insulin. Dette forårsager hyperglykæmi - et kronisk forhøjet blodsukkerniveau og forårsager uoprettelig skade på kroppen, især på bugspytkirtlens betaceller, der producerer insulin.

Kronisk hyperglykæmi

Kronisk hyperglykæmi får bugspytkirtlen til at producere mere insulin for at håndtere overskydende blodsukker. Som et resultat ødelægges betaceller beskadiget af konstant hyperglykæmi, mere præcist dør de simpelthen på grund af højt blodsukkerniveau og efterfølgende oxidativt stress.

Kroppen kan ikke længere producere nok insulin til at styre blodsukkerniveauet, hvilket er hvordan toksiske blodsukkerniveauer og insulinresistens fører til type 2-diabetes.

Men længe før diabetes begynder dit helbred at opleve konsekvenserne af denne livsstil. Hyperglykæmi er skadeligt, men hyperinsulinemi (kronisk høje insulinniveauer) er en risikofaktor for livsstilsrelaterede sygdomme som diabetes, fedme, hjerteanfald, slagtilfælde og Alzheimers sygdom.

Kronisk høje insulinniveauer er meget skadelige, og kontrol med dem er vigtigt for langsigtet sundhed. Hvis du er resistent over for insulin og leptin og fortsætter med at indtage kulhydrater i overskud, skal bugspytkirtlen udskille en stadigt stigende mængde insulin for at udvinde glukose fra blodbanen. Blodsukkerreguleringsmekanismen er gået skævt, og insulin kan sende store mængder sukker i den anden retning - det, der før var for højt, er nu for lavt (denne tilstand kaldes "reaktiv hypoglykæmi"). For lave sukkerniveauer medfører en række bivirkninger - en person bliver lunefuld, træt, distraheret og ... konstant sulten.

Din krop har egentlig ikke brug for kalorier, men på grund af de "falske" beskeder din krop sender - "du er for tynd, dit blodsukker er lavt" - spiser du mere og mere af den mad, der har skabt så mange problemer.

Hvis du ikke ændrer dine spisevaner hurtigt, kan insulinresistens meget hurtigt blive til type 2-diabetes. Det opstår, når insulinresistens er alvorlig, og betacelledød opstår, når kroppen ikke længere kan producere nok insulin til at opretholde sunde blodsukkerniveauer.

Diabetes påvirker hele kroppen og forårsager alvorlige konsekvenser: fedme, glaukom og grå stær, høretab, nedsat perifer cirkulation, nerveskader, hudinfektioner, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og depression. Hvert år dør titusindvis af mennesker som følge af komplikationer fra diabetes.

Glukagon er et katabolisk energiadgangshormon, der udskilles fra alfacellerne i bugspytkirtlen som reaktion på kroppens behov for energi eller efter flere timers faste. Det stimulerer nedbrydningen af ​​det oplagrede kulhydrat i leveren – glykogen og dermed – niveauet af glukose i blodet. Glukagon åbner en envejsvej fra lever- og fedtceller og giver adgang til lagret energi i kroppen. Kronisk stress, proteinindtag og lavt blodsukker udløser frigivelsen af ​​glukagon. Glukagonfunktionen undertrykkes af forhøjede niveauer af insulin og frie fedtsyrer i blodet.

Tre "g"

Glukose er en form for sukker, der findes i mad og også en type sukker i blodbanen.

Glykogen er en konserveret form for glukose, der opbevares i leveren og musklerne.

Glukagon er et energiadgangshormon, der får glykogenet i leveren til at omdannes tilbage til glukose og frigives til blodbanen til brug som energikilde.

Typisk er der omkring fem gram (teskefuld) sukker i din blodbane på et givet tidspunkt. Af forskellige årsager, i perioder med stress eller korte perioder med faste, kan blodsukkerniveauet falde for lavt (hypoglykæmi).

Tilførslen af ​​glukose til hjernen er et spørgsmål om liv eller død i ordets bogstavelige forstand: falder blodsukkerniveauet for lavt, falder personen i koma. Derfor har kroppen forskellige mekanismer for sin egen sikkerhed, som ikke tillader fejl i systemet. En af disse mekanismer er hormonet glukagon, som syntetiseres i alfacellerne i bugspytkirtlen.

Mens insulin opretholder sikre blodsukkerniveauer, forhindrer glukagon blodsukkerniveauet i at falde og giver adgang til energilagre. Når kroppen mærker et fald i normale blodsukkerniveauer, frigiver alfaceller fra bugspytkirtlen glukagon. Det fortæller kroppen at nedbryde lagret fedt og omdanne leverglykogen (og om nødvendigt muskelprotein) til glukose og frigive det til blodbanen for at opretholde normale sukkerniveauer.

Men der er et "men". Glucagon instruerer cellerne i at frigive lagret energi og bruge fedt, hvis insulin er normalt. Hvis insulinniveauet er forhøjet, bevares næringsstoffer lige så hurtigt, som de mobiliseres. Det betyder, at når insulinniveauet er forhøjet, spares der mere energi, end der kan genvindes senere.

Når du udvikler insulinresistens og spiser mad med højt kulhydratindhold, forbliver insulinniveauet højt og ekko i hele din krop i timevis. Mellem måltiderne, når du skal bruge konservesfedt til energi, kan du ikke gøre det – insulin er stadig "krævende", og glukagon "modsiger" det.

Spisevaner, der kronisk hæver blodsukkerniveauet og fremmer leptin- og insulinresistens, skal behandles. Konklusionen er enkel. Glukagon vil ikke stabilisere blodsukkerniveauet og vil ikke give adgang til fedt til energi, hvis insulinniveauet konstant er forhøjet.

"Stresshormon", produceret af binyrebarken. Deltager i reguleringen af ​​kulhydrat-, protein- og fedtstofskiftet i kroppen. Stimulerer proteinnedbrydning og kulhydratsyntese. Det er isoleret som en reaktion på lave sukkerniveauer, fysisk eller fysiologisk stress, intens eller langvarig fysisk aktivitet, mangel på søvn. Cortisol spiller en afgørende rolle i saltmetabolisme, normalisering af blodtryk og immunfunktion, har anti-inflammatoriske egenskaber og regulerer energiniveauet.

Kronisk forhøjede kortisolniveauer forårsager insulinresistens og øger leptinniveauet.

Normale kortisolrytmer er meget vigtige for dannelsen af ​​kroppens hukommelse og fremtidig adgang til den.

Kortisolsekretion er forbundet med mange faktorer (søvn, motion, psykisk stress), men spisevaner har en særlig indflydelse på det.

En af cortisols opgaver er at hjælpe glukagon med at opretholde normale blodsukkerniveauer. Når kroppen mærker, at dette niveau er faldende (f.eks. hvis du ikke har spist i lang tid) eller stiger kraftigt (f.eks. på grund af en skarp frigivelse af sukker i blodet, hvis du er insulinresistent), reagerer den på denne stressende situation ved at frigive kortisol. Kortisol får glukagon til at virke ved at nedbryde glykogenenergi i leveren eller muskelvævet og sende det ind i blodbanen.

Sundhedsproblemer starter, når du har dårlige spisevaner. Binyrerne begynder løbende at udskille kortisol. Når det "kommer ud af kontrol" forårsager det en masse forstyrrelser – nogle af dem vil lyde smerteligt bekendt for dig.

Hvis du kronisk mangler søvn, ofte overanstrenger dig selv eller oplever konstant psykisk stress eller sulter i længere tid, er dine kortisolniveauer ude af normen. Overdreven kaloriebegrænsning øger også cortisolniveauet.

• Kronisk forhøjede niveauer af kortisol "spiser" faktisk muskelmasse, men efterlader overskydende fedt.
• Kronisk forhøjet kortisol interfererer med optagelsen af ​​glukose fra blodbanen og øger nedbrydningen af ​​glykogen i leveren og øger dermed blodsukkerniveauet.
• Kronisk forhøjede kortisolniveauer øger blodsukkerniveauet, hvilket igen kan øge insulinresistensen.
• Forhøjet kortisol udløser vægtøgning, hvilket forårsager stress-induceret overspisning
• Kortisol stimulerer trangen til at spise kulhydratrige fødevarer, hvilket kan reducere stress...men det øger også din kropsstørrelse.

Forhøjede niveauer af kortisol leder kropsfedtmassen til maven (i stedet for f.eks. balderne eller lårene). Overdreven fedt i bughulen (abdominal type fedme) er en del af det metaboliske syndrom, en samling af nært beslægtede symptomer. Disse omfatter fedme, højt blodtryk, insulinresistens/hyperinsulinemi, hyperglykæmi, forhøjede triglycerider og lavt "gode" kolesterol eller højdensitetslipoprotein. Abdominal type fedme (æble-type fedme) er en direkte risikofaktor for udvikling af hjertesygdomme, slagtilfælde, åreforkalkning og nyresygdom.

Endelig har forhøjede niveauer af kortisol en dårlig effekt på skjoldbruskkirtlens funktion, hvilket fører til stofskifteforstyrrelser. Så hvis du er leptinresistent, insulinresistent og kronisk stresset, kan du ikke tabe dig på en diæt med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold!

Fordi leptinsignalet for mæthed ikke registreres i din hjerne, overspiser du konstant – især junkfood.Konsekvent afhængighed af sukker og forarbejdede, kulhydratrige fødevarer i mange år giver dig forhøjet blodsukker og insulinniveauer.

Diabetes trækker nærmest vejret ned ad ryggen. Du fortsætter langsomt, men sikkert med at akkumulere fedt, og glukagon har ingen chance for at få beskeden til dine celler om at bruge fedt som brændstof, og du er håbløst afhængig af sukker til energi.

Til dels på grund af kortisol-relaterede forstyrrelser, nægter din krop stædigt at smide fedt omkring din talje, selv når du prøver hårdt på at begrænse dit kalorieindtag - hvilket gør det endnu sværere at tabe dig.

Husk, at hormoner skaber og fastholder sådanne lidelser. Og den vigtigste faktor, der påvirker balancen og funktionen af ​​disse hormoner, er mad.

Sundhed starter med den rigtige mad

For mange mennesker er denne information ny, men vi håber, at den vil give dig nogle ideer. Hvorfor har jeg lyst til slik så sent om aftenen? Hvorfor kan jeg ikke tabe mig, selvom jeg spiser mindre? Hvorfor føler jeg mig lav hver dag kl. 15.00? Hvorfor vågner jeg klokken 2 eller 3 hver nat? Hvorfor bliver jeg sur, hvis jeg ikke spiser hver anden time? Hvor kommer denne "ølmave" fra - jeg spiser sund mad!

Hvis alt ovenstående minder meget om din livssituation, er der to fakta, der vil berolige dig.

For det første kender du nu årsagen til dine problemer. For det andet vil vi på Evenal Medical Center hjælpe dig med at løse disse problemer.

Selv efter årtier med dårlig ernæring og hormonelle ubalancer, gennem leptin og insulinresistens, ofte endda gennem en diagnose af type 2-diabetes, er dit helbred reversibelt.

Du kan lære at spise med måde, genvinde din leptin- og insulinfølsomhed, genoptræne din krop til at forbrænde fedt og genoprette normale kortisolniveauer, hvis du gør en simpel ting.

Skift de fødevarer, du lægger på din tallerken

• Mad skal udløse en sund hormonal reaktion i kroppen. Kronisk overdreven indtagelse af kulhydrater i form af mad uden bremser fører til afhængighed af sukker til brændstof, til ophobning af kropsfedt, til ophobning af triglycerider i leveren og til overskydende glukose og triglycerider i blodbanen.
• Overskydende glukose og triglycerider fremkalder leptinresistens i hjernen.
• Leptinresistens tyder på, at din hjerne ikke hører beskeden om leptin og fortsætter med naivt at tro, at din vægt er i normalområdet. Det fører til endnu mere overspisning og et langsommere stofskifte (delvis gælder det også omsætningen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner).
• Leptinresistens udløser udviklingen af ​​insulinresistens, hvor celler bliver ufølsomme over for insulins budskab om, at det er tid til at bevare næringsstoffer. Tvangsforsyning af celler med næringsstoffer forårsager skader, betændelse og kronisk forhøjede blodsukker- og insulinniveauer.
• Kronisk forhøjede sukker- og insulinniveauer bidrager til udviklingen af ​​type 2-diabetes og andre livsstilsrelaterede sygdomme og tilstande.
• Glukagon hjælper dig kun med at stabilisere dit blodsukker og bruge fedt som brændstof, så længe det ikke hæver dit blodsukker.
• Kortisol er "stresshormonet". Perioder med faste eller overdreven kaloriebegrænsning sammen med mangel på normal søvn eller stress kan føre til kronisk forhøjede kortisolniveauer.
• Kronisk forhøjede kortisolniveauer fører til høje sukkerniveauer, som igen giver insulinresistens og vægtøgning i underlivet – og det er allerede et tegn på metabolisk syndrom.

Vores hormoner spiller en afgørende rolle i at organisere hele kroppens systemiske og effektive funktion, så hvis vi har en hormonel ubalance, påvirker dette i høj grad vores helbred.

Selvfølgelig er der mange hormoner, der gør deres arbejde i os, men dem, der oftest giver problemer ved at bringe vores helbred ud af balance, er stresshormoner, skjoldbruskkirtelhormoner, kønshormoner og insulin, som styrer vores blodsukkerniveau.

Hormonel ubalance er den mest almindelige årsag til ubalance i helbredet. Det betyder, at balancerende hormoner bør stå øverst på alle vores to-do-lister for vores sundhed.

Men hvordan ved du, om du lider af sådan en ubalance?

Hvis du lider af et eller flere af disse tegn på ubalance, kan dine hormoner være ude af balance:

• Vægtøgning og/eller mavefedt
• Depression, angst og irritabilitet
• humørsvingninger
• tab af libido
• Fordøjelsesproblemer
• Træthed
• Søvnproblemer
• Problemer med forplantning
• Overdreven svedtendens

Ret lang liste, ikke?

Men den gode nyhed er, at der er måder at balancere dine hormoner på, så du kan få det godt igen. Ved at ændre din kost og livsstil vil dine hormonniveauer over tid kunne justere sig selv.

Naturligvis syntetiske hormonbehandlinger og andre muligheder, som mange mennesker henvender sig til – de virker meget hurtigere end kosten. Men hvor fristende det end er at få et hurtigt fix, viser undersøgelser, at bivirkningerne ved at bruge syntetiske hormonbehandlinger kan være mere problematiske end nyttige.

Dette kan føre til en øget risiko for sygdomme som:

• Mælkekræft
• Slag
• hjerteanfald
• Osteoporose
• Højt blodtryk
• vaginal blødning
• Hududslæt og bumser
• Vægtøgning

Derfor kan ændring af kost og livsstil være en længere vej, men mere stabil og lovende.

Men baseret på din personlige helbredstilstand bør du altid følge din læges råd vedrørende medicin og behandlinger.

Sådan balancerer du hormoner med kosten

Hvis du har besluttet dig for at gå den naturlige vej, så spekulerer du sikkert på, hvad du bør og ikke bør gøre for at balancere dine hormoner.

Lad os bryde det ned og se, hvad du skal gøre.

En af de vigtigste måder at holde vores hormoner på, er ved at forsyne vores krop med kort-, mellem- og langkædede fedtsyrer.

Ikke kun vores krop bruger disse fedtstoffer til effektiv hormonproduktion(især kønshormoner), men hele organismens stofskifte vil blive et trin højere.

Gode ​​fedtstoffer vil også hjælpe med at holde os fra at føle sult længere og tilføje pift til vores måltider.

Sørg for at bruge hørfrøolie, oliven, æggeblommer, avocadoer og laks hver dag sammen med andre.

Balancer dine Omega 3 og Omega 6

Jeg talte tidligere om vigtigheden af ​​at balancere forholdet mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som vi indtager.

Fordi forarbejdede fødevarer og vegetabilske olier er så høje i omega-6'er, er vi nødt til at reducere vores indtag og øge omega-3-rige fødevarer for at genoprette balancen... men de fleste af os gør ikke.

Resultatet af vores uagtsomhed er væksten af ​​kroniske inflammatoriske sygdomme baseret på hormonubalancer.

Undgå vegetabilske olier med højt indhold af omega-6 fedtsyrer, såsom solsikke, sojabønner, jordnødder, bomuldsfrø og andre olier. Forarbejdede fødevarer kan også indeholde for mange af disse olier.

Nyd mere fed fisk, hørfrø, chiafrø og omega-3 fedtsyrer, som er rige på betændelsesbekæmpende kilder.

Prøv probiotiske fødevarer

Disse fødevarer indeholder mange gavnlige bakterier og gær (kendt som probiotika), der fremmer et sundt fordøjelsessystem, og vores sunde tarm har en enorm indflydelse på vores generelle sundhed.

Gavnlige bakterier og gær i vores tarm hjælper med at absorbere og behandle hormoner (østrogen, såsom phytoøstrogener og skjoldbruskkirtelhormoner) fra kostkilder, der hjælper med at opretholde en korrekt hormonbalance.

Kombucha, kefir, surkål, hjemmelavet yoghurt er kilder til intestinal mikrobiel heling. Du bør sigte efter at spise disse fødevarer hver dag.

Seriøst, der er fødevarer, der kan hjælpe dig med at sove om natten.

At få tilstrækkelig søvn (jeg taler om syv til otte timer om dagen) er absolut nødvendigt for at balancere dine hormoner.

Ligesom alt og alle, fungerer hormoner efter en tidsplan. Tag for eksempel kortisol, det er et stresshormon, der reguleres, når vi sover. Hvis vi ikke får nok søvn, kan vi forvente at lide af en masse stressende problemer, sådan som vægtøgning, hjerteproblemer, fordøjelsesproblemer, blodsukkerubalancer og meget mere.

Rigtig søvnmangel sænker leptinniveauet(appetitdæmpende hormon) og øger ghrelin (sult-stimulerende hormon). Det er ikke overraskende, at de, der har søvnmangel, er mere tilbøjelige til at føle sig sultne og trang til kulhydrater, slik og salt mad. Jeg ved, at når jeg ikke får nok søvn, vil jeg helt sikkert gerne spise mere.

For at forblive udhvilet og afbalanceret skal du derfor spise grønt, fuldkorn, mandler og andre søvnfremkaldende fødevarer.

Den type kulhydrat, du vælger, kan have stor indflydelse på to hormoner i din krop: insulin og leptin.

Når du spiser simple kulhydrater såsom hvidt brød, pasta, kager og bagværk lavet af forarbejdet hvidt mel, fører det til hurtig vækst. på blodsukker og insulinniveauer, som kan have negative helbredseffekter. I det lange løb kan dette føre til insulinresistens, påvirke din evne til at forbrænde fedt og endda føre til diabetes.

Vælger du komplekse kulhydrater som fuldkorn, grøntsager, så er det meget bedre for dit helbred og dine hormoner.

Disse fødevarer hjælper også med at stabilisere leptinniveauet, som derefter signalerer din krop om at reducere sult, øge din forbrændingshastighed og reducere fedtoplagring, især omkring din talje.

Og komplekse kulhydrater har en tendens til at være høje i fiber, mens simple kulhydrater ikke er, og fiber hjælper. produktion overskydende østrogen fra kroppen, hvilket også fører til balance.

Maca Root vokser i Mount Peru og får hurtigt et ry som en fantastisk måde at balancere hormoner på naturligt. Det er kendt som et endokrint adaptogen, hvilket betyder, at det ikke indeholder nogen hormoner, men indeholder de næringsstoffer, der er nødvendige for at understøtte hormonproduktionen.

Undersøgelser af både mænd og kvinder har vist, at maca sikkert og effektivt balancerer hormonniveauer, reducerer bivirkningerne af hormonelle ubalancer og øger fertiliteten.

Maca-rod fås i pulverform og som kapsler, der kan tilsættes til en smoothie eller endda blandes med almindeligt vand. Advarsel - Pulver smager værre end kapsler, men koster normalt meget mindre end kapsler.

Læger forsøger stadig at finde ud af, hvordan D-vitamin virker i kroppen, og hvordan det påvirker vores generelle sundhed. Men en ting, som alle er sikre på, er, at det er et meget vigtigt vitamin. At få tilstrækkelige D-vitaminniveauer er således en meget vigtig faktor for at opretholde hormonbalancen i hele kroppen sammen med et sundt immunsystem.

Magnesium spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​niveauerne af kønshormoner, herunder testosteron og væksthormon, et hormon, der stimulerer vækst, cellereproduktion og celleregenerering. Dette vigtige mineral, hvor mere to tredjedele mennesker er en mangelvare. Det kan også hjælpe dig med at slappe af og sove bedre ved at balancere dine hormoner om natten, mens du sover.

Du kan få D-vitamin fra solen eller kosttilskud, og hvis du spiser rigeligt med bladgrønt, nødder og frø, avocado, sojabønner for magnesium.

Det har jeg en fornemmelse af, at mange ikke vil støtte op om, for det er så dejligt at få en kop opkvikkende kaffe om morgenen. Desværre, hvis dine hormonelle niveauer er ude af synkronisering, er det meget dårligt at drikke for meget koffein.

Koffein kan påvirke væksthormonet HGH, som hjælper med at opretholde muskel- og knoglemasse i voksenalderen. Det kan også øge niveauet af cortisol, et skjoldbruskkirtelhormon, der forstyrrer vores afslappende søvn.

Byt kaffe ud med en kop grøn te. Du vil stadig få noget koffein, men med mange andre sundhedsmæssige fordele.

Nu flere dårlige nyheder. Hvis du giver dig selv et glas vin eller øl inden sengetid, er det bedst at holde det på et minimum, når du forsøger at opnå hormonbalance. Alkohol kan forstyrre kroppens behandling af østrogen. Det forstyrrer også søvnen, og vi ved allerede, at mangel på søvn påvirker hormonbalancen.

Ligesom simple kulhydrater påvirker insulin- og leptinniveauet, gør sukker det også, fordi sukker er et simpelt kulhydrat. Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan du bliver glad efter en slik, men efter et par minutter eller timer senere bliver du sur, irritabel og angst? Dette sukker har påvirket balancen mellem hormonerne østrogen og progesteron.

Du kan selvfølgelig ikke skære alt sukkeret ud – det ville betyde, at du skal skære frugt, grøntsager, bønner ud. Målet er helt at undgå tilsat sukker og vælge hele fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Færdigretter, færdigpakkede supper, saucer og fastfood indeholder alle ulækkert beløb transfedtsyrer, usunde vegetabilske olier, sukkerarter og tvivlsomme tilsætningsstoffer som sødestoffer, mononatriumglutamat og nitrater.

Og kunstige sødestoffer som aspartam - en almindelig ingrediens i forarbejdede fødevarer - er også blevet forbundet med infertilitet, fødselsdefekter og hormonforstyrrelser, der fører til hormonelle ubalancer.

Hvad kan jeg ellers gøre?

Så vi har dækket de vigtigste kostændringer, du kan foretage for at balancere dine hormoner, men der er og videre noget du kan gøre for at hjælpe processen. Som altid for sundheden kan kosten spille en stor rolle, men andre livsstilsændringer kan være en stor støtte.

Det, du bruger til at opbevare og tilberede mad, kan også påvirke dit helbred og dine hormoner. Plast og non-stick belægninger kan tillade skadelige kemikalier at trænge ind i din mad og krop. Der er masser af beviser for, at spiseredskaber kan forstyrre almindelige reproduktive hormoner og forårsage tidlig pubertet og uregelmæssig ægløsning.

Jeg kan seriøst ikke forstå, hvorfor sådanne materialer stadig må være i nærheden af ​​os, men dette er en kendsgerning.

Motion er vigtigt (men overdriv det ikke)

Alle bør være involveret i regelmæssig træning, men hvis du har en hormonel ubalance, er intens og anstrengende træning måske ikke den bedste måde at støtte din krop på.

Indtil du får dine hormoner tilbage i balance, skal du fokusere på pacing - gåture og svømning. Du kan også prøve en kort 20 minutters session med intervaltræning tre gange om ugen for at hjælpe dine hormoner med at komme tilbage.

Let træning vil hjælpe dig med at sove bedre, løfte dit humør og hjælpe med at kontrollere vægtøgning - alle symptomer på en hormonfejl.

Drik masser af vand eller citronvand hver dag for at holde din krop hydreret nok til at yde endnu mere effektivt. Hormoner, der er overalt, kan have vidtrækkende effekter på dit fysiske og mentale helbred.

At spise sundt, motionere og reducere stress vil gøre underværker for dig, dine hormoner vil balancere og hjælpe dig til at se og føle dig godt.

Har du nogensinde med succes reguleret dine hormoner gennem diæt eller andre metoder? Som altid ser jeg frem til dine kommentarer.

INTRODUKTION

Rusland har en lav videnskultur med hensyn til ernæring. De er baseret på traditionelle tilgange uden at tage højde for ændringerne i sammensætningen af ​​forbrugte produkter, de er ikke enige og modsiger ofte viden om menneskelig fysiologi.

Så hvad sker der med vores traditionelle kost? Grød med smør (stivelse med fedtstoffer) eller grød med mælk (stivelse med proteiner), der kommer ind i maven, bliver til en blanding af sure og basiske miljøer, som neutraliserer hinanden. I et neutralt miljø nedbrydes næringsstoffer ikke, men bearbejdes af forrådnelsesbakterier, der lever i maven. Som et resultat dannes der en rådnende "skraldeplads". For at slippe af med det, er kroppen tvunget til at mobilisere sit forsvar, producere et stort antal leukocytter, som forbruger yderligere energi, så hvis du efter en traditionel morgenmad snart vil spise, så forblev kroppen (dens celler) sulten , og brugte sin styrke på at neutralisere "skraldet" (fødevareleukocytose).

Traditionel frokost - suppe på kødbouillon - fedtstoffer + stivelse + proteiner. Igen vil situationen med overfyldning af maven, som er forvekslet med mæthed, vise sig.

Den menneskelige krop har en meget stor sikkerhedsmargin. Videnskabelige beregninger viser, at levetiden kan være 400 år. Unge spiser alt og siger, at alt er i orden. Men allerede efter 30-35 år begynder en person at erhverve sig en "buket af sygdomme". Om morgenen er der ingen munterhed, om eftermiddagen - døsighed, om aftenen - træthed - dette bliver den normale tilstand for en moden person. Det burde ikke være sådan. Fødslen af ​​syge børn (raske børn fødes næsten aldrig) indikerer, at menneskehedens sikkerhedsmargin er udtømt. Naturlig udvælgelse er begyndt. Mængden af ​​sundhed falder med hver generation. Hvis vi tager vores bedstefædres helbred som 100%, så har fædrene 50%, vores generation - børn - 25%, den næste generation er helt syg fra undfangelsesøjeblikket. Overlevelse sikres kun ved medicin, forebyggende foranstaltninger, korrekt ernæring og overholdelse af en sund livsstil.

Separat mad

Daglige rytmer af fordøjelsen.

Om morgenen - spis frugt, dette er nok indtil frokost. Hvis du ikke kan vente til aftensmaden, oplever du ubehagelige smerter, så har du skjult gastritis. Dette går over om 3 uger. Du kan få en snack før frokost med en skefuld honning, nødder. Hvis der er en avocado, så hvad du skal bruge (spis den i en skål, tilsæt den til salater). Du vil ikke spise før kl. 12.00.

Den første stærke sultfølelse mærkes ved 11-12 tiden, hvor enzymerne "vågner". Her skal du spise (i den civiliserede verden er det frokosttid). Stivelsesholdig mad er, hvad du har brug for. Det giver let hurtig energi (korn, salater, vinaigretter).

Den næste periode med sult fra 15 til 19 (alle er forskellige). Dette er frokost (17-19) eller aftensmad (for dem, der stod tidligt op). Næste middag er kl. 22.00. Om aftenen skal du spise proteinfødevarer. Det nedbrydes langsomt, bevæger sig gennem tarmene i lang tid (8-12 timer), så det skal spises om natten for ikke at blive blandet med uforenelig mad. I løbet af natten og halvdelen af ​​den næste dag når proteinerne at nedbrydes og give et fuldgyldigt byggemateriale, og ikke rådnende affald.

Spis aldrig "i reserve", for ikke at sikre forfaldsprocesserne i maven. Du behøver ikke at give dine børn mad, hvis de ikke vil.

Du skal drikke før måltider. Drik ikke efter måltider, for ikke at fortynde "enzymbouillonen". Du skal være færdig med at drikke 20 minutter før du spiser.

Konklusion: mennesker, der har skiftet til en separat diæt, bliver meget ungdommelige, fit, med god hud, en lille mængde gråt hår (hår genopretter farven). De ser 20 år yngre ud end deres alder.

mad og sygdom

Kroppens ernæring, kropsvægt og hormonelle status

Det er unaturligt, når mad, i stedet for at tjene som en kilde til liv og sundhed, bringer skade. Det sker desværre ret ofte. Årsagerne til madens skadelige virkning på kroppen er forskellige.

Ugunstig for kroppen er underernæring, som ikke kun opstår på grund af mangel på mad, men også under påvirkning af propagandaen om "sultne" diæter. Mange mennesker udvikler endda en sygelig frygt for at "blive tyk". I disse tilfælde skal du undgå mad med højt kalorieindhold, kunstigt fremkalde opkastning, bruge afføringsmidler og diuretika umiddelbart efter at du har spist. Sådanne aktiviteter reducerer ikke kun kropsvægten, men kan også føre til beriberi og andre lidelser i kroppen, især i kønsområdet.

Misbrug af afføringsmidler og vanddrivende (vanddrivende) lægemidler forårsager ændringer i vand-salt (elektrolyt) metabolisme. Tegn på disse lidelser omfatter bleghed, svedtendens, rysten (skælven) af fingrene, muskelspændinger. I særligt alvorlige tilfælde observeres krampeanfald, der ligner epileptiske.

Mange mennesker har en øget interesse for mad, hvilket normalt fører til overspisning og fedme. Det mest korrekte er at observere målingen i alt: sult ikke og overspis ikke, med fokus på trivsel og kropsvægtindikatorer.

fødevareallergi

Fødevarer kan indeholde stoffer, overfølsomhed over for, som forårsager allergi.

I øjeblikket forstås allergi som en tilstand af kroppen, der er et resultat af interaktionen mellem antistoffer (immunoglobuliner E) og de tilsvarende antigener. Under påvirkning af antigen-antistofkomplekset frigiver visse celler (den såkaldte mast og nogle andre) mediatorer - histamin, serotonin og andre, der direkte forårsager kløe, spasmer i blodkar og bronkier, nældefeber og andre manifestationer af en allergisk reaktion . Et antigen kan i princippet være næsten ethvert stof i det ydre og indre miljø, oftest af protein- eller polysaccharidkarakter.

Fødevareallergi er ikke kun forbundet med sygdomme i mave-tarmkanalen, men også med bronkial astma (især hos børn), rhinitis, conjunctivitis, stomatitis, eksem, gigt, hovedpine osv.

Med en fødevareallergi, efter indtrængen af ​​allergenet (antigenet) i mave-tarmkanalen, normalt efter et par minutter er der en brændende fornemmelse eller kløe i munden, halsen, opkastning eller diarré snart slutter, huden bliver rød og klør, og nældefeber opstår. I alvorlige tilfælde falder patientens blodtryk kraftigt, han mister bevidstheden.

Allergiske reaktioner på mad kan være direkte (opkastning, diarré), sekundære (blodtab, jern- og proteinmangel) og fjerntliggende (allergisk rhinitis, serøs mellemørebetændelse, bronkial astma, nældefeber, eksem, Quinckes ødem).

Som vi har sagt, kan allergier være sande og falske. Pseudo-allergi kan opstå, når histamin kommer ind i kroppen med mad.

Mad og infektionssygdomme

Spredningen af ​​nogle infektionssygdomme i mave-tarmkanalen er forbundet med mad.

På nuværende tidspunkt er der ingen tvivl om, at årsagen til infektionssygdomme er visse mikroskopiske patogener, der lever i det menneskelige miljø og endda i ham selv, som også kan overføres gennem fødevarer.

Mange fødevarer tjener som fremragende ynglepladser for mikroorganismer, så de kan spille rollen som mediatorer i overførsel af infektion. For eksempel overføres patogener af tuberkulose, brucellose, dysenteri, kolera og nogle andre infektionssygdomme gennem mælk. Patogener kan komme ind i mælk på alle stadier: fra en ko med yvertuberkulose, mastitis, brucellose; fra mennesker, der er syge (eller bakterielle udskillere) med tyfusfeber, dysenteri osv., der arbejder på husdyrbrug involveret i transport af mælk, salg, forarbejdning; fra forbrugere, der ikke overholder sanitære og hygiejniske regler.

Det skal huskes, at mælk og mejeriprodukter har en begrænset holdbarhed og ikke er genstand for langtidsopbevaring selv i køleskabet. Det er ikke tilfældigt, at datoen for deres fremstilling er angivet.

Forbrugeren modtager mælk efter varmebehandling; mejeriprodukter: fløde, creme fraiche, kefir, acidophilus og andre - er lavet af pasteuriseret mælk.

Æg udgør en vis epidemiologisk fare. Det ser ud til, at naturen har skabt en god beskyttelse mod at mikrober trænger ind i dem: skaller, skaller osv. Og alligevel trænger allestedsnærværende mikrober ind i alle disse barrierer. Og hvad kan vi sige om overfladen af ​​ægget, som næsten altid er inficeret med Proteus, Salmonella og andre sygdomsfremkaldende bakterier.

Gennem kød og kødprodukter kan patogener af toksikoinfektioner, tuberkulose, helminthiaser overføres.

Alle kødforarbejdningsanlæg, offentlige restaurationsvirksomheder, handel og børneinstitutioner er under kontrol af sanitære og epidemiologiske stationer, som udfører forebyggende og løbende sanitært tilsyn med forarbejdning, transport, opbevaring og salg af fødevarer, samt tilberedning af fødevarer. forskellige retter fra dem.

I de senere år er det blevet fastslået, at ikke kun bakterielle og helmintiske sygdomme, men også nogle virusinfektioner kan overføres gennem fødevarer. Selvom vira kun formerer sig i levende celler, er "ikke desto mindre", hedder det i et af Verdenssundhedsorganisationens dokumenter, "muligheden for viral kontaminering af fødevarer af stor betydning, eftersom en person kommer i tæt kontakt med fødevarer under forarbejdning og distribution. . Mange forurenede fødevarer giver et gunstigt miljø for virus til at overleve." Virussygdomme, der overføres gennem fødevarer, omfatter en af ​​formerne for infektiøs hepatitis, flåtbåren hjernebetændelse (Centraleuropæisk type), poliomyelitis, hæmoragisk feber.