Fordelene ved korrekt ernæring har været kendt i århundreder. Og selv om hver generation lagde sin egen mening i sit grundlag, forblev nogle fælles sandheder uændrede. Ikke uden grund, for mange århundreder siden, sagde Sokrates en sætning, der er relevant den dag i dag: "Spis for at leve, ikke lev for at spise" . Hvis du gør absorptionen af ​​mad til frådseri, kan du ikke kun underminere dit helbred, men også fuldstændig fratage kroppen den balance og lethed, som naturen har i sig. Principperne for korrekt ernæring læses mellem linjerne i folkeeventyr og legender, historier og lignelser, men de demonstreres tydeligst af ordsprog og ordsprog - ægte perler af folkekunst og visdom.

Ordsprog og ordsprog om sund kost. Hvad er deres værdi

Til alle tider blev forberedelsen af ​​diæten, omend ubevidst, givet stor opmærksomhed. Husk, selv vores bedstemødre sagde: “Ski og grød er vores mad” - Understreger vigtigheden af ​​en afbalanceret kost, dagligt forbrug af forretter og nærende korn. De vidste, at for fuld udvikling, aktivt arbejde og en munter ånd er det nødvendigt ikke kun at spise nok, men også at spise rigtigt.

Faktisk er diætologi i dag blevet et af de mest eftertragtede områder inden for forebyggende medicin. Terapi af enhver sygdom, der ikke kun er forbundet med mave-tarmkanalen, men også med de kardiovaskulære, genitourinære, nervesystemer og andre systemer i kroppen er ikke komplet uden at udarbejde en passende diæt, som kun vil omfatte sund mad. Dette betyder dog ikke, at korrekt ernæring først bliver relevant efter forekomsten af ​​eventuelle sundhedsproblemer - dette aspekt af dit liv skal være opmærksom fra den første dag, ellers er der en høj risiko for at støde på lidelser, der ikke vil være så lette at rette som at forhindre.

Ordsprog om sund kost gør det muligt fra en tidlig alder at lære et barn korrekt spiseadfærd, en slags respekt for mad, en rationel tilgang til valg af produkter. Med deres hjælp kan du formidle til barnet, hvad der er så svært at forklare i videnskabeligt sprog - det grundlæggende i fordøjelsen, kroppens struktur, skaden af ​​de forkerte fødevarer. Hvis du ikke forklarer en lille person, hvad der er muligt, og hvad der bør opgives, vil han leve i disharmoni med sig selv, med sin krop og fysiologi i lang tid, hvilket i dannelsesprocessen kan føre til alvorlige konsekvenser. Og i voksenalderen vil de helt sikkert komme til nytte – de vil minde dig om, at mad ikke er meningen med livet, men derimod en måde at opretholde det på.

"Ikke alt i munden, som øjet ser", - fortæller os et gammelt russisk ordsprog, som er ekstremt svært at argumentere med. Mad skal tilgås klogt, og så vil det blive grundlaget for et aktivt liv, en munter ånd og fremragende velvære i mange år.

Principper for diætetik gennem ordsprog om sund kost

For at udarbejde en rationel menu skal du kende de grundlæggende principper, som den er baseret på. Desuden er det slet ikke nødvendigt at skovle bjerge af litteratur, læse videnskabelige manualer og afhandlinger om ernæring - det er nok at bruge vores forfædres visdom ved at studere sund kost ordsprog:

1. "Problemet er, når maven er mere stædig end sindet". Hvis der uden tøven er alt, der kommer til hånden, hvilket sætter frådseri i højsædet, kan du miste ikke kun sundhed, men også harmoni i dit liv. Konstant overspisning, indtagelse af junkfood vil før eller siden føre til metaboliske problemer, kardiovaskulære abnormiteter, en skarp ændring i kropsvægt og andre fysiologiske lidelser, samt forstyrre balancen mellem energi og vitalitet, forårsage søvnløshed og depression.
2. "Maven er ikke en pose: du kan ikke spise i reserve" . Du bør ikke arrangere for tætte måltider og ofre deres mængde: det eneste, du vil opnå, er en udspilet mave og en konstant følelse af sult. Det er bedre at spise lidt 4-5 gange om dagen – så vil maden være mest afbalanceret.
3. "Hvad er problemet, hvis du drikker vand". Drikkeregime er ikke mindre vigtigt end almindelige måltider. Drikker man mindst 1,5-2 liter om dagen, mætter en person cellerne med livgivende fugt, tillader kredsløbssystemet at fungere "som et ur" og genopbygger sin mangel i kroppen.
4. "Sluk ikke uden at tygge, tal ikke uden at tænke". Udover at give udtryk for sin mening uden at have tænkt grundigt over det på forhånd, bør man ikke negligere den korrekte tygning af skriften. Ved at sluge store stykker vil du overbelaste din mave, få fordøjelseskanalen til at fungere i den forkerte tilstand og i sidste ende optjene fordøjelsesproblemer.
5. "Der er ingen dårlig mad - der er dårlige kokke". Selv den sundeste og mest sunde mad kan blive fordærvet ved at tilberede den forkert. For eksempel vil stegte fødevarer være meget mere skadelige end dem, der er tilberedt i ovnen eller dampet. Og hvis du kender specielle teknologier og lækre opskrifter, kan du lære at skabe rigtige mesterværker uden at bruge overdreven varmebehandling.

Ordsprog og ordsprog om sund kost: at lave en menu

Uanset hvad man kan sige, er den grundlæggende regel, som diætologien bygger på, sund, rig på vitaminer og mineraler, nærende og samtidig letfordøjelige fødevarer. At inkludere fastfood, koffeinholdige produkter og endnu mere kød eller fisk i din kost, der kommer på bordet gennem vold, grusomhed og mord betyder fundamentalt at overtræde normerne for en sund livsstil, moralske principper og grundlaget for en menneskelig, harmonisk spirituel personlighed. Derudover kan en række frugter, grøntsager, korn, nødder, bælgfrugter og andre planteafgrøder fuldt ud give en person alt, hvad der er nødvendigt for et tilfredsstillende liv, og ordsprog bekræfter dette klart.

Grøntsager på bordet - sundhed i huset

Grøntsagsmenuen er måske den mest brugbare af det, Moder Natur har at tilbyde os. Deres sammensætning er rig på plantefibre, livgivende fugt, letfordøjelige næringsstoffer, mineraler, aminosyrer og vitaminer. De er gode både alene og som ingredienser til lækre retter: husk, hvad er forårs-sommer-aromaen af ​​agurkesalat, den krydrede smag af grøntsagsgryderet eller efterårsblandingen med gulerødder og kål værd? Hvad med en let mager borscht, ratatouille eller squashmarmelade til dessert? Friske eller kogte grøntsager kan erstatte den første, anden og tredje ret, og vores forfædre vidste om dette for længe siden. Og talrige ordsprog om fordelene ved grøntsager er en klar bekræftelse af dette:

1. Peberrod og radise, men flot kål vil ikke være tilladt.
2. Kål er ikke tom, det flyver ind i munden.
3. Rødbeder er en rød pige, men med en grøn fletning er hun dronningen på bordet, det vil være nyttigt for helbredet.
4. Gulerødder tilføjer blod.
5. Syv ændringer, og alle en radise: radise triha, radiseskive, radise med kvass, radise med smør, radise i stykker, radise i stænger og hel radise.
6. Grønt på bordet - sundhed i hundrede år.
7. Godt gået, den agurk, og agurk, det godt gået.
8. Middag uden grøntsager er en ferie uden musik.
9. Grøntsager er sundhedens spisekammer.
10. Ikke et eneste horn lever uden kål.

Overflod af frugt og bær

Ordsprog om sund kost kunne ikke ignorere fordelene ved frugt og bær. Saftige, modne og utroligt velsmagende frugter er en uundværlig kilde til vitaminer og vegetabilske fibre. Hvis du genopbygger din kost med æbler, kan du glemme alt om svaghed og anæmi, bananer vil hjælpe med at forbedre fordøjelsen, citrusfrugter - for at udfylde C-vitaminmangel, pærer - slippe af med diarré, granatæbler - hæve hæmoglobin ... Kort sagt, korrekt udvalgte frugter og bær kan helbrede lidelser og forbedre arbejdsorganismen. Sandt nok er det kun værd at være opmærksom på årstidens frugter, da det er umuligt at sikre sig, at der ikke er pesticider, når de køber dem i supermarkeder. Denne regel gælder også for grøntsager: en afgrøde høstet fra din have eller købt på dokumenterede steder vil være meget mere nyttig end importeret.

Og for ikke at tvivle på fordelene ved frugter og bær, læs hvad ordsprog siger om dette:

1. Et æble til aftensmad og du behøver ikke en læge.
2. Druer er ikke hagl, de rammer ikke, de slår ikke ned, men de sætter dem på deres fødder.
3. Appelsiner hjælper mod forkølelse og ondt i halsen.
4. Jeg spiste en pære og børstede tænder.
5. Den ældste frugtfigen er berømt for hele verden.
6. Hvis du går efter bær, finder du sundhed.
7. En pære - til mig, et æble - til mig, og en kvæde - mit hjerte vil have.
8. Plum roser ikke sig selv, og vejen dertil er altid trådt.
9. Af hensyn til jordbær vil du bøje dig til jorden mere end én gang.
10. Et godt lægeæble er det værd.

Ordsprog om reglerne for en sund kost fra korn

Hvad kunne være mere gavnligt for maven end grød? Let havregryn er den bedste morgenmad, nærende boghvede rig på jern og mineraler er den perfekte anden ret til frokost, og hurtigt fordøjelige ris er en god middag. Men selvom disse er de mest populære, er de på ingen måde de eneste kornsorter: De, der foretrækker en kornmenu, kan ændre retternes varianter mindst hver dag. Og hvor meget kan du lave mad af korn? Boghvede koteletter, riskugler, havregrynsbarer med tørrede frugter, majskiks... Alle disse retter vil ikke kun være sunde, men også utroligt velsmagende. Man skal blot læse ordsprogene om reglerne for sund kost med hensyn til kornafgrøder - og alt falder straks på plads:

1. God grød, men en lille kop.
2. Boghvedegrød er vores mor, og rugbrød er vores far.
3. Uden grød er frokosten ikke ved frokosttid.
4. Jeg elsker min mave, at mine øjne ser grød.
5. Grød er vores mor, og brød er vores forsørger.
6. Kokken lever bedre end prinsen.
7. Vores helbred er havregryn.
8. Vores mor er boghvedegrød: det er ikke som peber, det vil ikke bryde gennem maven.
9. Den tykke grød af familien vil ikke spredes.
10. Brød og korn er godt for dit helbred.

Ordsprog om sund kost: vi sammensætter kuren korrekt

Uanset hvor banalt det kan lyde, er ikke kun kvaliteten af ​​maden vigtig, men også dens regelmæssighed. At springe morgenmaden over for ikke at komme for sent på arbejde, forsømme frokosten på grund af en stor arbejdsbyrde i løbet af arbejdsdagen og spise om aftenen, forsøge at kompensere for den sultfølelse, der hjemsøgte dagen, er langt fra den bedste idé. Om natten skal kroppen hvile, og fordøjelseskanalen ligeså. Derfor skal aftensmaden være let og ikke for sent, så al den mad, der spises, når at fordøje fuldt ud, inden man går i seng. Men morgenmaden skal være nærende – det er nødvendigt, at stofskiftet vågner, og de spiste næringsstoffer giver energi i hvert fald indtil frokost. Læs hvad ordsprogene siger om dette:

1. Til middag er der brug for kefir.
2. Spis selv morgenmad, del frokost med en ven, og giv aftensmad til en fjende.
3. På tom mave og sangen bliver ikke sunget.
4. Når du går i seng med tom mave, vågner du udhvilet.
5. Middag er ikke nødvendig - frokost ville være venlig.
6. Jeg satte mig ned og spiste, så aftensmaden er ikke nødvendig.
7. Forkort aftensmaden - forlæng livet.
8. Spiser aftensmad - puden under hovedet snurrer.
9. En fuld mave har mareridt.
10. Alle har brug for både frokost og aftensmad.

Ordsprog om farerne ved overspisning

Et overskud kan ikke gå ubemærket hen, og overdreven overspisning er ingen undtagelse. Den gyldne regel for ernæring er baseret på, at "du skal forlade bordet med en lille følelse af sult" - så vil fordøjelsen være normal, og overvægt vil omgå, og det generelle velvære vil altid være kraftigt og aktivt. Man bør dog ikke forveksle en lille følelse af sult og underernæring: hvis det første er et fysiologisk mætningsstadium (følelsen af ​​mæthed kommer trods alt omkring 20-30 minutter efter et måltid), så er den anden en begrænsning i nødvendige næringsstoffer, som ikke kan kaldes korrekte.

Vores forfædre vidste også om dette - det er ikke for ingenting, at der er så mange ord blandt folket om farerne ved fråseri:

1. Stor mæthed - skade maven.
2. Hvem er grådig efter mad - vil komme til problemer.
3. Et stort stykke sætter sig fast i halsen.
4. Mådehold i mad er sundere end hundrede læger.
5. Et stort stykke vil rive din mund i stykker, og et lille vil fodre dig til dit hjertes lyst.
6. Moderat mad er en trøst for sindet.
7. Vær moderat i mad, men ikke i arbejde.
8. Hvis du vil have sundhed, så spis ikke for meget; hvis du vil have ære, så tal ikke for meget.
9. Spis halvt mæt – du vil leve et århundrede fuldt ud.
10. Gluttons mave er en bundløs kløft.

Opsummering

Hvis vi samler det hele ordsprog og ordsprog om sund kost sammen kan I frigive en hel cyklus af mængder af folkevisdom - dette bundløse lagerhus af nyttige råd vil åbenbart ikke passe i én bog. Og hvis du ser på det, er al moderne diætologi baseret på de samme principper, som fremmes i ordsprog: spis sund mad, brug de rigtige madlavningsmetoder, spis ikke for meget, men sult ikke, gør ikke mad til betydningen af livet - og du vil kunne redde dit helbred, din ungdom og din livskraft i mange år.

For enhver person, især for børn, er kosten grundlaget for sundhedsfremme. Mad bør være varieret og tilstrækkeligt mættet med "bygge" materialer - proteiner, som er indeholdt i produkter som kød, fisk, æg, hytteost osv. Men en ung organisme med sin uudtømmelige energi kræver også en masse "brændbart" materiale - kulhydrater og fedtstoffer, der er indeholdt: den første - i sukker, brød, frugt og grøntsager, og den anden - i smør og vegetabilsk olie. "Vita" er livet, så det er svært at overvurdere vigtigheden af ​​vitaminer for en person. God at spise solbær i alle former eller afkog og infusion af vildrose, friske grøntsager og frugter, urter: persille, dild, løg, som kan dyrkes hele året rundt selv derhjemme. Men det vigtigste i ernæring er dens regelmæssighed, fordi dette er hovedprincippet i kosten.

Maden har hele tiden fået stor opmærksomhed. Det russiske folk kunne ikke forestille sig livet uden brød, vand og salt. Ordsprog siger om fordelene ved honning og løg "fra syv lidelser." Om mad de siger også: "Som mad og drikke, sådan er livet." Men alt er godt med måde: "Hvor der er fester og teer, er der sygdom." Den mest præcise ordsprog og ordsprog om mad og korrekt ernæring finder du på denne side.

Ordsprog om mad

Brød

Den velnærede tæller stjernerne på himlen, og den sultne tænker på brød.
Brød på bordet - så bordet er tronen, ikke et stykke brød, så tronen er brættet.

Frokost er dårlig, hvis der ikke er brød.

Dit eget brød er rigere.

At trampe på brød med fødderne - folket vil sulte.
Du kan ikke lave brød af mel alene.
Uden salt, uden brød, en tynd samtale.
Intet salt, intet brød, et halvt måltid.

Brød er hovedet på alt.
Du bliver ikke mæt uden brød.
Du kan ikke lave brød af mel alene.
Mennesket lever ikke af brød alene.
Brød i mennesket er en kriger.
Vores daglige brød: endda sort, men velsmagende.

Intet salt, intet brød - et halvt måltid.
Uden salt er det smagløst, men uden brød er det umætteligt.
Han drikker på salt, sover på brød.
Uanset hvor meget du tænker, kan du ikke forestille dig bedre brød og salt.
Brød og salt – og aftensmaden gik.

Du vil blive gennemboret uden forstand, men du vil ikke leve uden brød.
Uden brød bliver alt kedeligt.
Du bliver ikke mæt uden brød og honning.
Der ville være brød, men der vil være grød.
Sulten gudmor har alt brødet på hjerte.
I nærheden af ​​brød og mus findes.
De vil give brød, de vil give forretningsmænd.
Brød går ikke bag maven.

Salt

Uden salt er bordet skævt.
Salt er godt, men hvis du skifter det, vil din mund skrue op.
Uden salt, uden vilje: du kan ikke leve livet.
Du kan ikke spise brød uden salt.

Vand

Brød nærer, vand nærer.
Brød og vand - vellavet mad.
Så længe der er brød og vand, er alt ikke et problem.
Brød - far, vand - mor.
Vand vil vaske, brød vil fodre.
Alle bærer en mund, hvor vandet er rent.
Drik vand, vand vil ikke forvirre sindet.
Vend om, bare vend om.
Så længe der er brød og vand, er alt ikke et problem.
Rent vand er et problem for de syge.
Brød vil føde, vand vil drikke,
Varmt vand gør dig ikke skør.
Kog vand - vand vil være.
Sikke et problem, hvis der drikkes vand.

Vodka

Jeg drak vodka og fik forbrug.
Vodka helbreder ikke, men krøbler.
Vodka ødelægger alt undtagen retter.

Produkter

Fisk er ikke brød, du bliver ikke mæt.
Du bliver ikke mæt af en bær.


Spis løg, gå i badehuset, gnid dig med peberrod og drik kvass.
En syg kan ikke lide honning, men en rask spiser en sten.
Smør ko, spis på sundhed!
Lak gæsten til honning, og drik vand til ham.
Bjørnen har ni sange og handler om honning.
Der var ingen valmuedug i min mund.
Den, der har honning, hele det år er sødt.
Den, der har honning og smør, har ferie.
Uden kål og kål suppe er ikke tyk.



Korn efter korn jagter med en kølle.

Simpelthen uden bue på en bondes hånd.
Med honning og en mejsel vil du sluge.
Spis din bedstemors bastsko med smør og creme fraiche.
Med smør og lam ydersål vil synes.
Svampe er gode med smør og creme fraiche.
Kartofler sparer brød.
Smør vil ikke ødelægge grøden.
Det forekommer os en majroe for et æble.
Agurk er ikke lejer i maven.

Opvask

Hvor der er fester og te, er der sygdomme.
Titus, gå på tærsk! - Min mave gør ondt. - Tit, spis gelé! "Hvor er min store ske?"
Hvor kålsuppe, se efter os her.
Shchi og grød er vores mad.
Spis grød - ingen tænder nødvendige.
Du vil ikke ødelægge grøden med olie.
Kissel beskadiger ikke tænderne.
Hvor der er pandekager, der er vi, hvor der er grød med smør, der er vores plads.
Du kan ikke forkæle dumplings med creme fraiche.
Drik en kop te - du vil glemme længslen.
Vi savner ikke te, vi drikker tre kopper hver.
Gran, fyr - det samme brænde; pandekager, pandekager - den samme mad.

Spis havregryn i stedet for honningkager.
Den første pandekage, og endda den, var klumpet, og den anden med smør og den tredje med kvass.
Og rullerne kommer.
Grøden er sød, men mahotkaen er lille.
God grød, men en lille kop.
Åbn ikke munden for en andens brød, men stå tidligt op og skynd dig med dit.
Spis tærter, og pas på brødet forude.
Jeg spiser ikke råt, jeg vil ikke have stegt mad, jeg kan ikke tåle kogt mad.
Bryd ikke brødet, men skær og spis med en kniv.
Uden en pandekage - ikke et karneval, uden en tærte - ikke en navnedag.

Grøden er tyk, men skålen er tom.
Shchi er henbane, ingen grød - dette er en pigemiddag.
Baba kogte gelé til bedstefar til aftensmad.
Den bagt-kogte holder ikke længe, ​​de satte sig og spiste – og det var det.
Rugbrød kalachu bedstefar.
Shchi og grød er vores mad.
Uden kål og kål suppe er ikke tyk.
Visdom er i kålsuppe, al styrke er i kål.

Fisken er lille, men øret er sødt. Mulighed: Fisken er lille, men abalonen er sød.
Og knoglede ryser - ja, øret fra rygen er så godt.
En bouillon, vi spiser og fylder på igen.
Kulesh, kulesh! berolige mit hjerte.
At drikke te er ikke at hugge træ.
Smør vil ikke ødelægge grøden.
Og god mad kommer.

Sult

På tom mave og sangen bliver ikke sunget.


Sult er ikke en tante, hun vil ikke sætte en bold.
Sult er ikke din bror.
Hvis de er sultne, spiser de noget koldt.
Drik, spis og spørg så.
Sult er den bedste krydderi.

Ordsprog om mad og korrekt ernæring

Hvad er mad og drikke, sådan er at leve.
Maven er stærkere, og hjertet er lettere.
Nattergale fodres ikke med fabler.
Alle har brug for både frokost og aftensmad.
Det gør ikke noget, at maden er dårlig, men problemet er, når der ikke er nogen.
Det, du putter i gryden, er det, du tager ud.
Gaden er rød af huse, og bordet med tærter.
Der er ingen bedre andel end at spise rigeligt.

Hvem ikke ryger og ikke drikker, han beskytter sundheden.
Sundhed er nær: kig efter det i en skål.
Appetitten løber væk fra de syge, og ruller mod de raske.
Hold dit hoved koldt, din mave sulten og dine fødder varme - du vil leve hundrede år på jorden.
Jo mere du tygger, jo længere lever du.
Renlighed er nøglen til sundhed.
Sundt er fantastisk.
Løg helbreder syv lidelser. Bøj fra syv lidelser.
Peberrod og radise, løg og kål - det er ikke tilladt at skrabe.
Spis halvt fuld, drik halvt fuld (drik ikke halvt fuld), du vil leve et århundrede fuldt ud.
Hvor der er fester og te, er der sygdomme.
Læg dig ned efter frokost, gå rundt efter middag!
Hold dit hoved koldt, din mave sulten og dine fødder varme!
Syg - helbred og rask - pas på.
Sund i mad, men skrøbelig i arbejde.
For en sund person er enhver mad velsmagende.
En sund søvn er bedre end en god middag.
Du begynder at værdsætte dit helbred, når du mister det.
Sundhed kommer om dage og afgår om timer.
Du bliver sund, du får alt.
Det, der kommer ind i munden, er nyttigt.

At sidde ved bordet er som at være i paradis.
Appetit følger med at spise.
Når jeg spiser, er jeg døv og stum.
Du bliver ikke træt af lange taler.

I værket "åh", men spiser for tre.
Den der tygger, han lever sådan.
Sød drik - lev lykkeligt.
Og god mad kommer.
Jo mere du spiser, jo mere vil du have.

Spis havregryn i stedet for honningkager.
Brød og vand er sunde fødevarer.
Den der tygger, han lever sådan.
Hvad de giver, så spis.
Blev syg til at være usund.
En godbid snarere i munden.

Du arbejder, indtil du sveder, og du spiser jagt.
Du vil ikke spise i et århundrede.
Hvis du ikke spiser, vil en loppe ikke hoppe.
Giv mig ikke mad, hvad jeg ikke spiser!
Der er meget - ikke stor ære, ikke fantastisk at blive - og ikke at have spist for at sove.
Hvad er mad og drikke, sådan er livet.
En person kan ikke leve uden mad: så længe du spiser, lever du.
Møllen er stærk af vand, og mennesket er stærk af mad.
Spis ikke ordentligt - du bliver en ulv.
Det vi spiser, flyder så ned i kraven.
Jeg spiste et stykke på størrelse med en fugletå.
Han spiser sådan, han sluger næsten sin tunge.
Ikke at spise lettere, men at spise stærkere.

Læben er ikke et fjols, tungen er ikke en spatel, den ved, hvad der er bittert, og hvad der er sødt.
Den velnærede tæller stjernerne på himlen, og den sultne tænker på brød.
Hvilken mad, sådan at gå.
Brødkanten er paradis under træet, men ikke et stykke brød, og længsel i tallerkenen.
Når der er en brødkant, er paradis også under granen.
Ko i gården - grub på bordet.
Hvad der er i ovnen, alt på bordet er sværd.
Opgiv ikke brød og salt.
Når jeg spiser, er jeg døv og stum.
Spis i dag og tag afsted til i morgen.
Solen står på granen, men vi har ikke spist endnu.
Der er - ikke at føde, du kan vente.
God lidt efter lidt, sød ikke til mæthed.

De lavede mad til tre - og den fjerde er fuld.
Jeg spiste ikke - jeg kunne ikke, men jeg spiste - uden ben.
Spis – dryp ikke, tag en ske og spis lidt.
På tom mave og sangen bliver ikke sunget.
Alt er nyttigt, der kom ind i munden.
Sult er den bedste krydderi.
Visdom er i kålsuppe, al styrke er i kål.
Schey spiste - som om han tog en pels på.
Vand vil vaske, brød vil fodre.

Vi har samlet for dig de bedste eksempler på folkevisdom - ordsprog, ordsprog og aforismer om fordelene ved en sund kost. De vil hjælpe dig med at tune ind på at tabe dig og igen minde dig om, at folk, der spiser rigtigt, forbliver sunde og lever længere.

"Jeg spiser for at leve, og nogle lever for at spise" - ordene fra den antikke græske filosof Sokrates. Har du tænkt over meningen med sætningen? Ernæring er en vigtig del af livet, men er ikke meningen med tilværelsen.

Du behøver ikke at opgive din yndlingsmad: en skive tærte eller julebagt kylling. Hvis en person forstår, at de fødevarer, han spiser, er nødvendige for at udvinde de nødvendige næringsstoffer, så er der intet at bekymre sig om.

Men oftere glemmer vi formålet med mad og spiser flere gange mere, end kroppen har brug for. Det gælder festlige gilder, som bugner af alle slags retter, og vi prøver bestemt hver enkelt.

For at forblive i god form, find motivation for dig selv. Læs bøger om fordelene ved sund kost, artikler, se spillefilm eller dokumentarfilm.

Ordsprog og ordsprog er udtryk finpudset gennem århundreder. Hver af dem gennemgik en række metamorfoser, genfødt til en kort, men præcis sandhed. Ordsprog er kvintessensen af ​​folkelivsvisdom og erfaring. Betydningen af ​​ordsprog og ordsprog er forskellige. Ordsprogene bærer en vis visdom, og ordsprog bruges oftere "for et rødt ord."

• Hvis du spiser meget, så vil honningen virke bitter.

Betydningen af ​​dette ordsprog taler om det grundlæggende princip om en sund kost - spis ikke for meget. Når du spiser for meget, så vil enhver sødme eller bare din yndlingsdelikatesse miste sin charme.

Den første del af ordsproget er mere relevant end nogensinde i vores livstempo. Ofte er vi ikke opmærksomme nok på morgenmad. Det kan der være mange årsager til: mangel på tid, om morgenen vil du bare ikke spise, og så videre.

Morgenmad er den vigtigste kilde til styrke og energi for hele dagen, så du bør aldrig forsømme et let morgenmåltid.

• Som du tygger, så lever du.

Forskere har bevist, at jo mere omhyggeligt du tygger mad, jo flere fordele giver det. Det virker utroligt, men det er det virkelig. Grundtygget mad er lettere at fordøje, og kroppen får den maksimale mængde næringsstoffer.

Maven, fyldt med store stykker mad, presser på mellemgulvet, hvilket påvirker hjertet negativt.

• Ikke alt i munden er det øjet ser.

Betydningen af ​​ordsproget taler om farerne ved overspisning (bogstaveligt talt - spis ikke alt, hvad du ser).

• Der er ingen dårlig mad, der er dårlige kokke.

Betydningen af ​​dette ordsprog er i den korrekte tilberedning af mad. Ethvert produkt, selvom du ikke har spist det, fordi du ikke kan lide smagen eller lugten, vil være velsmagende og sundt, hvis det tilberedes korrekt.

• Når du går i seng med tom mave, vågner du udhvilet.

Under søvnen har kroppen brug for hvile. Hvis du spiser før sengetid, så i stedet for at hvile, fortsætter maven med at arbejde. Dette påvirker det generelle velvære negativt om morgenen.

• Et æble om dagen og du behøver ikke en læge.

Betydningen af ​​dette velkendte ordsprog skal tages bogstaveligt. Æbler er en naturlig kilde til jern og et kompleks af vitaminer, som let absorberes af kroppen. Derudover hjælper æbler fordøjelsen og i blodet.

Aforismer om, hvordan man spiser rigtigt

Aforismer er en komplet tanke, engang sagt og skrevet ned af en person. Aforismer bruges ofte i tale som det bedste eksempel på en kortfattet tanke. Meget ofte forveksles aforismer med almindelige sandheder.

• Slik, kiks og slik kan ikke opdrættes fra børn af raske mennesker. Ligesom kropslig mad bør åndelig mad også være enkel og nærende. R. Schuman;
• Mad, som kroppen ikke fordøjer, spiser den, der spiste det. Så spis med måde. Abu-l-Faraj;
• Siden folk lærte at lave mad, har de spist dobbelt så meget, som naturen kræver. B. Franklin;
• Hvis du vil forlænge dit liv, så forkort dine måltider. B. Franklin;
• Store mænd har altid været tempererede i mad. Honore de Balzac;
• Ingen bør overtræde foranstaltningen hverken i mad eller ernæring. Pythagoras;
• Vi skal spise og drikke så meget, at vores styrke genoprettes af dette og ikke undertrykkes. Mark Thulius Cicero;
• Rejste dig sulten fra bordet - du spiste; hvis du rejser dig efter at have spist, overspiser du; hvis du rejser dig overspisende, er du forgiftet. Anton Pavlovich Tjekhov;
• Vores fødevarestoffer skal være medicin, og vores medicin skal være fødevarestoffer. Hippokrates;
• Kærlighed og sult styrer verden. Friedrich Schiller.

Hvad lærer ordsprog og aforismer os

Ved ikke at springe morgenmaden over, ikke spise om natten og ikke tillade dig selv at overspise, vil du føle dig bedre den første måned. Spis rigtigt, vil du ikke være overvægtig eller.

Ordsprog, ordsprog, aforismer er andre menneskers livserfaring, hvilket hjælper med ikke at begå fejl, der skader dig. Følg derfor folks vismænds råd og kør sundhed!

Din feedback på artiklen:

Spørgsmål i forbindelse med bevarelse og fremme af folkesundheden er i øjeblikket særligt relevante. Dette skyldes mange faktorer, der negativt påvirker menneskers sundhed, herunder børn i skolealderen.

Det er af, hvad vi spiser, at vores tilstand afhænger direkte, derfor er det så vigtigt at bruge det i en sund kost, og med deres hjælp forklare børnene vigtigheden af ​​en ordentlig kost.

Sund kost er nøglen til et vellykket studie

Selv Hippokrates sagde, at "hvis faderen til sygdommen er ukendt, så er moderen altid ernæring." På grund af det moderne livs skøre rytme har mange forældre ikke tid til at tilberede sund mad til deres børn, så de er tvunget til at bruge halvfabrikata af lav kvalitet. Men for et smukt udseende, fremragende humør, dynamisk udvikling er det vigtigt fra den tidlige barndom at kontrollere ernæringen af ​​babyer og observere den korrekte daglige rutine. Efter at have modnet lidt, bør børn tage en sund livsstil ind i vanen, og lærere og ordsprog om reglerne for sund kost vil hjælpe dem med dette.

og ordsprog

Russiske ordsprog om sund kost siger, at sund mad er meget vigtigere end dyre interiørartikler: "Hytten er ikke rød med hjørner, men den er rød med tærter."

Der er også talemåder, der forklarer, hvordan mad skal være: "Ski og grød - det er vores mad."

Moderne videnskabsmænd har bevist, at hvis en person i færd med at spise bliver distraheret af uvedkommende tanker, forstyrres fordøjelsesprocesserne, hvilket resulterer i en række forskellige sygdomme. Derfor har vi siden barndommen kendt dette udtryk: "Når jeg spiser, er jeg døv og stum." Mere end én gang afskar bedsteforældre deres "snakkelige" børnebørn med udtrykket: "Tal mindre, spis mere."

Det er med mad, at børn og voksne får de vigtigste næringsstoffer (aminosyrer, fedt, kulhydrater), der er nødvendige for, at alle indre organer fungerer. For at børn kan studere godt, for ikke at blive trætte af skolen, skal de spise ordentligt og rettidigt. Her er et eksempel på et ordsprog om reglerne for sund kost til 3. klasse: "Spis dig mæt, så gør det, indtil du sveder."

Ordsprog om brød

Vores forfædre har altid haft et særligt forhold til brød. Det blev betragtet som en separat skål, et uvurderligt produkt, og derfor er talrige ordsprog om reglerne for sund kost forbundet med det. "Brød er hovedet på alt", "vand er mor, og brød er far," sagde vores forfædre. Brød indeholder fedt, kulhydrater, proteiner, talrige vitaminer og mineraler, som en person har så meget brug for. understreger den særlige betydning af brød med fuldkorn: "Spis tærter, og spar brødet forude." Ordsprog om sund kost taler også om behovet for diversitet i kosten: "Mennesket lever ikke af brød alene." Derudover siger ordsproget, at det ikke er nok for en person kun at spise, den åndelige komponent er også vigtig for et normalt liv.

Informative ordsprog og ordsprog om sund kost

Ordsprog og ordsprog om sund kost minder os om, at maden skal være moderat. Overspisning er kendt for at føre til alvorlig sygdom og helbredsproblemer. Vores forfædre vidste om dette, og det er ikke for ingenting, at der er mange kloge ordsprog afsat til dette emne: "Spis, bliv ikke tyk, så bliver du sundere."

Ordsprog om sund kost er bredt repræsenteret i mundtlig folkekunst. De indeholder også information om, hvilke fødevarer du skal spise dagligt for at beskytte dig mod sygdomme og ulykker: "Løg fra syv lidelser", "Løg og hvidløg er brødre", "Løg helbreder fra syv lidelser, og hvidløg helbreder alle lidelser udmattende ."

Det er ikke for ingenting, at ordsprog om leveregler og sund kost er en værdifuld del af folkekunstens rigeste skatkammer - folklore. De indeholder information, der er blevet omhyggeligt indsamlet af mennesker i mange århundreder. Dette forråd af viden har absorberet lovene i biosfæren, universet, noosfæren, samfundet, folkevisdom ledsager os fra tidlig barndom til alderdom. Ofte "dukker ordsprog om sund kost" op i vores hoved i vanskelige livssituationer, hjælper os med at finde den rigtige løsning, håndtere problemet. Det er af denne grund, at mange uddannelsesprogrammer afsætter tid til at studere denne genre af mundtlig folkekunst. Ordsprog og ordsprog om reglerne for sund kost er faktisk metodiske anbefalinger til at opretholde og genoprette sundheden.

Værdien af ​​ordsprog og ordsprog for uddannelsen af ​​den yngre generation

Russisk folklore bidrager til dannelsen af ​​en kultur blandt skolebørn, et værdisystem, hvor sundhed ikke er det sidste sted. Kan du huske ordsproget "Et sundt sind i en sund krop"? Det er ikke kun ord. Både forældre, pædagoger og lærere forsøger at indgyde børn en adfærdskultur ved bordet og ernæring, og ofte nævnes passende folkelige ordsprog som et eksempel. Læreren vælger ikke kun ordsprog om sund kost til sine afdelinger, men udvider også forståelsen af ​​vigtigheden af ​​madforbrug, måder at beskytte kroppen mod negative eksterne faktorer.

Selvfølgelig er CNT-genrens rolle, som vi overvejer i at uddanne den yngre generation, ikke begrænset til dette. En række ordsprog om sund kost udvikler skolebørns kreative og kognitive evner. Programmer med lignende indhold, der introduceres på det primære og sekundære niveau af skolegang, bidrager til børns selvudvikling, hvilket er vigtigt i forbindelse med indførelsen af ​​nye føderale uddannelsesstandarder. Læreren, der bruger ordsprogene om reglerne for sund kost i vores region, danner personlige kvaliteter, udvikler en følelse af patriotisme hos børnene, stolthed over deres fødeby (landsby). Memorisering af populære udtryk bidrager til udviklingen af ​​hukommelse, opmærksomhed hos skolebørn, dannelsen af ​​motiverende, følelsesmæssige, viljemæssige sfærer af personlighed.

Midler nødvendige for at implementere et sundt kostprogram

For at ordsprogene om reglerne for sund kost i vores region kan hjælpe læreren i hans arbejde, har han brug for moderne pædagogiske teknologier: informationsteknologi, projekt- og forskningsaktiviteter, rollespil. Blandt de vigtigste arbejdsformer, der skal til for at gennemføre opgaverne, fremhæver vi test, tematiske samtaler, quizzer, rollespil.

Hvad skal eleverne lære om sund kost?

Forskellige ordsprog om sund ernæring til børn har til formål at introducere eleverne til hygiejne, madkultur, reglerne for opbevaring af frugt og grøntsager, grupper af vitaminer og deres betydning for mennesker. Derudover informerer læreren skolebørn om typerne af fødevaretilsætningsstoffer, deres indvirkning på menneskers sundhed. Fyrene, efter at have stiftet bekendtskab med ordsprog, burde lære at navigere i det udvalg af produkter, der findes i øjeblikket. Skolebørn lærer at vælge sund mad på egen hånd ved at anvende teoretisk viden i praksis.

Ordsprog om sundhed i folkeskolen

Folkeord og ordsprog om sund kost (3. klasse) er med til at give yngre elever en idé om følgende begreber: rationel ernæring, fedt, kulhydrater, kemiske tilsætningsstoffer, vitaminer, proteiner, fordøjelse, allergier, giftige svampe og planter, anoreksi , kosttilskud , post. På samme tid, efter at have mestret en vis viden og gjort sig bekendt med nogle prøver af russisk folklore, skal fyrene følge reglerne og normerne for adfærd ved bordet.

For at vurdere graden af ​​assimilering af yngre elever af hovedkomponenterne i et sundt kostprogram giver læreren specifikke opgaver til sine elever. Børn skriver forskningsartikler under vejledning af en lærer. En rapport om det udførte arbejde, som omfatter de samlede ordsprog om sund kost, kan udsendes af 3. klasser i form af et album, vægavis, hæfte, abstrakt. Det er godt, hvis deres forældre hjælper dem med dette.

Programmet "Sund ernæring af den yngre generation"

Dette program er designet til elever i grundskolen. Ordsprog om reglerne for sund kost til 3. klasse hjælper læreren med at formidle information om madkultur til sine afdelinger, udvikle sociokulturelle færdigheder. Hovedretningen for dette program er brugen af ​​ordsprog til at danne skolebørns ideer om ernæringskulturen, indgyde sunde livsstilsfærdigheder i den yngre generation. Børn lærer ikke kun interessante fakta om produkter og deres effekt på den menneskelige krop, men involverer også voksne i at vælge sund mad og videregiver interessant information til deres forældre. Programmet giver tid til at diskutere ordsprog, spille dem, forklare betydningen.

Varianter af kreative projekter relateret til ordsprog og ordsprog

Temaet for arbejdet afhænger af, hvilke folkesprog, der blev valgt af skolebørn til deres projekter. For eksempel kan et ordsprog som "Tag brød med måde til middag, skat brød - pas på det" kan blive grundlaget for arbejdet "Adfærdskultur ved middagsbordet".

Ordsproget "Mens jeg spiser, er jeg døv og stum" vil blive grundlaget for studiet af følgende karakter: "Kulinariske traditioner i min familie." Ved at studere ordsprog og ordsprog om vigtigheden af ​​et sådant produkt som brød, kan skolebørn skabe et kollektivt kreativt projekt "Hvedebrød er et mirakel af jorden".

Som en del af et særligt program, der har til formål at udvikle en positiv holdning til en sund livsstil blandt skolebørn, tilbyder vi eksempler på klasser.

Første lektion. Læreren introducerer børnene til madens betydning for menneskers liv. Følgende ordsprog kan tages som udgangspunkt for lektionen: "Som mad og drikke er - sådan vil livet være." Opgaven, som læreren stiller i denne lektion, er som følger: at forklare børnene behovet for at forbedre sundheden, konstant overvågning af det.

Anden lektion. Børnene lærer, at ernæring er en videnskab, stifter bekendtskab med madkulturen, begrebet moderne ernæring. Læreren bruger følgende russiske ordsprog til lektionen: "Maven er ikke en taske, du kan ikke fylde den med klude." I slutningen af ​​lektionen afholdes et rollespil, hvor børnene skal vælge de rigtige produkter, lave deres egen menu.

Den tredje lektion er afsat til skønhed og ernæring. For at formidle til skolebørn vigtigheden af ​​det rigtige valg af produkter, menuens forhold til mental udvikling, vækst, hudtilstand, bruger læreren ordsproget: "Der er meget - der er lidt ære." Blandt de former, der egner sig til denne lektion, kan vi skelne følgende: teamwork, testopgaver, rollespil. Børn vil lære om helbredende faste, kirkefaste, kost, fedme, anoreksi. Hovedmålet, som læreren sætter for sig selv, er at beskytte skolebørn mod sult, overspisning.

Den fjerde lektion er afsat til den "magiske pyramide". Sammen med mentoren "bygger" skolebørn en pyramide af produkter, der er nødvendige for kroppen. Valget af sunde ingredienser, de skal lave i slutningen af ​​lektionen, er baseret på den viden, de har tilegnet sig. Efter at have fundet ud af, at mad skal være rig på fedt, kulhydrater, proteiner, mineraler og vitaminer, placerer fyrene på hvert trin i pyramiden visse fødevarer: grøntsager og frugter, korn, kød og mejeriprodukter, korn, slik. Læreren fungerer som mentor, hjælper med at løse nye problemer, men eleverne udfører det meste af arbejdet på egen hånd. Lektionens motto er et russisk ordsprog: "Hvor end du sidder, så sidder du, det ville være noget at spise."

Den femte lektion går ud på at forklare betydningen af ​​ordsproget: "Ikke alt i maven, der bor omkring." Læreren fortæller børnene, at der er fødevarer, der er farlige for menneskers sundhed. Eleverne lærer om alkohols og nikotins negative virkninger på barnets krop. Derudover afslører læreren i en tilgængelig form konceptet med kemiske tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, smagsforstærkere, stabilisatorer.

I den næste lektion kan du tale om kalorieindholdet i ernæring, stofskifte, fysiologiske normer for en persons behov for energi og kostfibre. Sammen med læreren skal eleverne forklare betydningen af ​​ordsproget: "Jeg spiste som en tyr, jeg ved ikke, hvordan jeg skal være."

Vi afsætter de næste 2-3 lektioner til de "gyldne regler for ernæring". For at tydeliggøre betydningen af ​​ordsproget "Munden gør ondt, men maven siger, at du skal spise", overvejes det optimale. Sammen med mentoren deler fyrene mad ud til morgenmad, frokost, eftermiddagste og aftensmad. For at konsolidere den tilegnede viden gennemføres et rollespil. Dens deltagere foreslår en menu, motiverer deres valg baseret på teoretisk viden. Spørgsmålet om fødevarehygiejne kan ikke ignoreres. Med ordsproget "Når problemer kommer, vil mad ikke komme til at tænke på," forklarer læreren behovet for ordentlig pleje af retter, varmebehandling af grøntsager og frugter før spisning.

For at formidle til yngre elever betydningen af ​​ordsproget "Jeg spiste fuld, jeg begyndte at kende skam", kan du organisere et rollespil, involvere forældre. Under konkurrencen mellem et hold af børn og voksne bestemmes den bedste ekspert i reglerne for adfærd ved bordet.

Konklusion

Talrige ordsprog og ordsprog, der er gået i arv fra generation til generation, bekræfter vigtigheden af ​​korrekt og høj kvalitet ernæring i folks liv. For ikke at lide af fødevareallergi, for ikke at blive forgiftet af giftige planter og svampe, for ikke at blive syg på grund af mad af lav kvalitet, er der brug for viden om "madkultur". Dannelsen af ​​sådanne færdigheder i den yngre generation er hovedopgaven for lærere og forældre. Hvis børn kender de gamle ordsprog og ordsprog, inklusive dem om korrekt ernæring, vil de være i stand til at forklare deres betydning, de vil bevare kulturarven i deres region, deres land og vokse op til at blive sande patrioter. Og selvfølgelig sunde mennesker.

Ordsprog og ordsprog om mad ledsager os fra de allerførste, hvis ikke dage, så helt sikkert leveår. “Ski og grød er vores mad!” sagde min bedstemor ofte. Men jeg forstod stadig ikke: hvordan kan man elske almindelig kålsuppe, når man virkelig vil have is eller kage! 🙂 Og først da jeg blev voksen - indså jeg, at der ikke er noget brød - og livet er ikke sødt. Og i barndommen forkælede min bedstemor mig stadig med tærter og dømte et velkendt ordsprog om tærter, en hytte og hjørner. Og nu bager jeg selv sådanne tærter. Sådan bliver det 🙂 Og når jeg overrækker tærten til mine børnebørn, prøver jeg ligesom min bedstemor ikke at undvære det tilsvarende ordsprog eller ordsprog om mad.

Ordsprog om mad

Appetit følger med at spise.

Uden en ske og en god spiser bliver.

Uden salt er det ikke velsmagende, men uden brød er det ikke mættende.

Uden salt er bordet skævt.

Uden salt, uden brød, en tynd samtale.

Pandekage er ikke en kile - maven vil ikke flække.

Maven er en skurk, han husker ikke den gode gamle.

Uden en pandekage - ikke et karneval, uden en tærte - ikke en navnedag.

Shchi er tom uden kål.

Sygdommen skader i pund, men kommer ud i spoler.

Uden aftensmad er der ingen rød samtale.

Bror søster er ikke et dekret i madlavning.

Maven er ikke en pose, du kan ikke spise i reserve.

Et stort stykke mund glæder sig.

Maven er som et bjerg, som om den væver til gården.

Problemer er ballade, og mad er mad.

Krig er krig, og middag er efter planen.

Drik en kop te - du vil glemme længslen.

I et år med hungersnød er et stykke brød bedre end en guldbarre.

Alt er nyttigt, der klatrede ind i munden.

Store indlæg vil vende halen.

Alle har brug for både frokost og aftensmad.

I værket "åh", men spiser for tre.

Sulten Fedot og kålsuppe i jagten.

Bitter er helbredt, og sød er forkrøblet.

Boghvedegrød er vores mor, og rugbrød er vores far.

Hvor kålsuppe og grød, der er vores sted.

Sulten vil gå over - du vil spise, hvad Gud giver.

Sult er den bedste kok.

Hvor gelé - her satte han sig, hvor tærten - her lagde han sig.

Derhjemme, spis hvad du vil, og til en fest - hvad du får at vide.

Road ske til middag.

Du bliver ikke træt af lange taler.

Spis mere, lev længere.

Spis dig mæt, og arbejd indtil du sveder.

Spis mens din mund er frisk, og visner, ingen vil kigge ind i den.

Spis svampetærte og hold din mund.

Hvis du siger "honning" - bliver det ikke sødere i munden.

Spis - sved, arbejd - frys.

Maven er stærkere, hjertet er lettere.

Lev lykkeligt, men der er ikke noget at spise.

Maden smager bedre ved et fællesbord.

Brygget grød, så spar ikke på olien.

Spis selv morgenmad, del frokost med en ven, og giv aftensmad til fjenden.

Man kan ikke koge grød af ét korn.

Og hunden ydmyger sig for brød.

Fra den samme pine, men i de forkerte hænder.

Og fluen er ikke uden mave.

Til hvem tærter og donuts, og til hvem blå mærker og stød.

Du vil ikke ødelægge grøden med olie.

Et kogger er praktisk med pile og middag med tærter.

Når der kommer problemer, vil mad ikke komme til at tænke på.

Når jeg spiser, er jeg døv og stum.

Hvem spiser hurtigt, han arbejder hurtigt.

Bondens appetit bliver aldrig syg.

Som kan lide at spare penge, og som kan lide at fodre sin mave.

Den, der ikke arbejder, skal ikke spise.

Hvad er mad og drikke, sådan er at leve.

Den der tygger, han lever sådan.

Moder rug fodrer alle fuldstændigt.

Du kan ikke ælte æltning med bøn.

Til frokost er birdien tilfreds med fluerne.

Hver mand efter sin egen smag.

Undersaltet på bordet og oversaltet på bagsiden.

Bring den til porten, hvor overskæg og skæg er.

Ingen ved, hvordan den stakkels mand spiser.

Ikke til vores ære, ikke for os.

Hytten er ikke rød i hjørnerne, men rød i tærterne.

Ingen joke, når maven er tom.

Jeg spiste ikke - jeg kunne ikke, jeg spiste - hverken arme eller ben.

Hvis du ikke spiser godt, bliver du en ulv.

På tom mave og sangen bliver ikke sunget.

Der er ingen bedre andel end at spise rigeligt.

Mennesket lever ikke af brød alene.

Spis, spis ikke for meget!

En med en slev og syv med en ske.

Havre går ikke til hesten.

Gik på besøg og blev til middag.

Fisken er lille, men øret er lækkert.

Sjælen er glad for at faste, men kroppen gør oprør.

En hurtigspiser er en omstridt arbejder.

Nattergale fodres ikke med fabler.

En fuld mave er døv for at lære.

Han bryggede selv grød, han selv og løs.

Jeg er ikke selv, og jeg vil ikke give til andre.

Godbidder fra hjertet er sødere end honning.

Tyndt kvas er bedre end godt vand.

Brød er hovedet på alt.

Hvis du vil spise kalachi, skal du ikke sidde på komfuret.

Brød på bordet - og bordet er en trone, men der er ingen brik - bordet er et bræt.

Han sætter brød på sine fødder, men bringer vin ned.

Ville nippe til mælk, men snuden er kort.

Hvad en kone ikke kan lide, skal den mand ikke spise i et århundrede.

Hvad er der i kedlen, så i slev.

Hvad er der i ovnen - sværd på bordet!

Shchi - skyl i det mindste fodklude!

madordsprog

Sult er ikke en tante.

Sulten som en ulv.

Bitter som malurt.

Læben er ikke et fjols, tungen er ikke en skovl.

Det er billigere at begrave end at fodre.

Frys ormen ned.

Som ost i smør.

Bøj fra syv lidelser.

Ikke til hestefoder.

Ikke en dugdråbe i munden.

Hver dag er ikke søndag.

Hverken fisk eller fjerkræ.

Vi slurber ikke kålsuppe.

Rester er søde.

Smag kunne ikke diskuteres.

Han er bredskuldret i maven.

Læg tænderne på hylden.

Rigtig marmelade.

Det løb ned af hans overskæg, men det kom ikke ind i hans mund.

Den første pandekage er klumpet.

Den velnærede forstår ikke den sultne.

Radise peberrod er ikke sødere.

Da jeg fik mine egne børn, indpodede jeg dem ved hjælp af ordsprog, lærte dem at passe på brød. Jeg forsøgte at sikre, at mine børn ikke voksede op som parasitter og kunne tjene deres eget "brød". Og jeg gjorde det! Herunder tak til div.