Sådan påfører du en komprimering. Sådan laver du en alkoholkompress

Varmens helbredende kraft blev værdsat af læger i oldtiden. En sådan løsning er en alkohol-vodka-kompress, som har en dyb opvarmningseffekt. Fortyndet ethylalkohol brænder ikke huden og har ikke en skarp ubehagelig lugt, som nogle andre opvarmningspræparater, så vodka-kompresser er velegnede til næsten alle. De kan sættes selv til gravide kvinder og børn over 3 år (hvis der ikke er yderligere kontraindikationer).

Valget af alkoholbase. Derhjemme er en komprimering lavet af vodka eller fortyndet med vand op til 40% ren ethyl (kan være medicinsk) alkohol. Moonshine i dette tilfælde er uønsket, fordi det indeholder skadelige urenheder. For at undgå hudirritation bør alkoholbasens styrke ikke overstige 40 grader. Yderligere i artiklens forløb betyder udtrykkene vodka (fra vodka) og alkohol (fra alkohol) ét middel.

Driftsprincip. I det område, hvorpå alkoholkompressen påføres, udvides karrene, blodgennemstrømningen øges, fjernelsen af ​​toksiner accelererer, og vævene er mættet med ilt. Sådanne kompresser lindrer smerte, betændelse og hævelse.

Derudover er alkohol et glimrende opløsningsmiddel. Hvis du tilføjer helbredende urteekstrakter til vodkaen (alkohol) beregnet til komprimering, vil de gavnlige stoffer blive absorberet i blodkarrene meget hurtigere.

Hvad hjælper. Vodka (alkohol) kompresser anbefales til følgende sygdomme:

  • hoste, ondt i halsen og ondt i halsen (undtagen den purulente form);
  • forkølelse og hypotermi, hvis der ikke er temperatur;
  • otitis (undtagen den purulente form);
  • smerter i leddene;
  • blå mærker, forstuvninger af ledbånd og muskler;
  • bump, der opstår efter injektioner;
  • udseendet af ligtorne;
  • tromboflebitis, åreknuder og gigt;
  • iskias og rygsmerter.

Kontraindikationer til brugen af ​​vodka-kompresser

Du kan ikke lægge vodka-kompresser i tilfælde, hvor kropstemperaturen er over 36,9 ° C, børn under 3 år, og også i nærværelse af:

  • onkologiske sygdomme;
  • purulent otitis;
  • purulent tonsillitis;
  • bronkitis;
  • akut tromboflebitis;
  • forhøjet blodtryk;
  • hjerte sygdom;
  • skader på huden, åbne sår, bylder, trofiske sår;
  • allergisk udslæt.

Sådan laver du en alkoholkompress

Vodka-komprimeringer, uanset hvilken del af kroppen de påføres, har samme struktur:

  • bundlaget er bomulds- eller hørstof, som er fugtet med vodka eller ethylalkohol fortyndet til 40 grader og derefter klemt godt;
  • mellemlaget er polyethylen eller specialvokset (såkaldt kompres) papir;
  • det øverste lag er et varmt uldent stof.

For at holde det våde lag varmt skal mellemlaget være 2 cm bredere og længere end bundlaget, og det øverste lag skal være 2 cm bredere og længere end mellemlaget. Hvis patienten følte kuldegysninger, betyder det, at alkoholkompressen blev placeret forkert: det nederste lag er ikke tæt lukket af de øverste.

Når man behandler et barn eller en person med følsom hud, er stedet, hvor vodka-kompressen skal placeres, forsmurt med olivenolie eller babycreme. For børn fra 3 til 7 år kan vodka fortyndes med vand op til 20-25 grader. Ovenfra er kompressen fastgjort med en bandage, så alle tre lag holdes fast, men bandagen klemmer ikke karrene og forstyrrer ikke blodgennemstrømningen.

Varigheden af ​​enhver alkoholkompress er 2-4 timer. Hvis det sættes på om natten, kan en person beholde bandagen til morgenen, men i løbet af dagen er det tilrådeligt at forny alkoholbasen med jævne mellemrum.

Funktioner af vodka komprimerer til forskellige sygdomme

Med angina. En vodka-kompress er placeret på halsen. Det må i intet tilfælde dække det område foran, hvor skjoldbruskkirtlen er placeret. Efter at kompressen er fjernet, skal du holde dig varm i 12 timer. En alkoholkompress fremmer overgangen fra en tør hoste til en våd hoste, hvilket forbedrer sputumseparationen.

Med en forkølelse. Hvis kropstemperaturen under hypotermi eller forkølelse ikke stiger over 36,9 ° C, kan du lægge en vodka-kompress på dit bryst eller ryg. For at forbedre handlingen før proceduren kan du smøre det tilsvarende område af huden med gåsefedt.

Med mellemørebetændelse (på øret). For at opvarme øret med mellemørebetændelse er det vigtigste, at væsken ikke kommer ind i øregangen. Derfor er det bedre at gøre kompressen ikke solid, men at skære et hul i den til auriclen.

En firkant med en side på 7-9 cm skæres ud af bomuld eller hørstof, der laves et hul i midten, stoffet fugtes i vodka (alkohol) og lægges på øret. Vokset papir lægges ovenpå, og en vatrondel lægges på. Forsiden af ​​kompressen kan fastgøres til kinden med klæbende tape. Kompressen fikseres med en bandage, som vikles om hovedet og bindes under hagen. Et varmt tørklæde eller et bredt uldtørklæde sættes ovenpå. Det anbefales at holde en sådan komprimering i højst 4 timer.

Ved smerter i leddene. På grund af den varmende effekt er vodka-kompresser gode mod betændelse og smerter i leddene. Hvis smerten er meget stærk, kan du bruge den metode, som ofte anbefales af sportslæger:

  • smør det ømme sted med Vishnevskys salve (balsamicoliniment ifølge Vishnevsky);
  • påfør en vodka-komprimering på toppen.

Med blå mærker, forstuvninger af ledbånd og muskler. En vodka-kompress kan ikke placeres tidligere end en dag efter skaden: på den første dag påføres kun kolde lotioner.

På knopper, der opstår efter injektioner. Som et resultat af injektioner på balderne er der meget smertefulde hærdninger - bump. De vil opløses meget hurtigere, hvis du smører problemområder med babycreme om natten, og limer små spritkompresser ovenpå med et plaster (en vatrondel bruges som det øverste lag af en sådan kompres). Værktøjet vil fungere mere effektivt, hvis du skifter det med påføring af kager af honning og rugmel. Sådanne kager bør ikke opbevares mere end 2-3 timer.

Fra ligtorne. For at slippe af med ligtorne skal du opløse 100 gram bord- eller havsalt i 5 liter vand opvarmet til 40 ° C om aftenen før du går i seng og holde fødderne i dette bad i 15-20 minutter. Tør derefter fødderne godt af, sæt et stykke bomuldsstof gennemvædet med vodka på begge såler, sæt plastikposer på fødderne, bomuldsstrømper ovenpå, uldsokker på dem. Om morgenen kan ligtorne let fjernes med en pimpsten. Fødder efter proceduren skal smøres med en nærende creme.

Med tromboflebitis, åreknuder og gigt. Vodka-kompresser lindrer ikke kun smerter ved subkutan tromboflebitis, åreknuder og gigt, men bidrager også til resorptionen af ​​"stjerner". Det anbefales at lægge kompresser om natten efter et kontrastbruser. Det er bedst at bruge ikke almindelig vodka som en væske til en kompress, men en tinktur af blomster eller frugter af hestekastanje, akacieblomster.

Med radikulitis. Alkoholkompresser lindrer ret effektivt smerter ved iskias. Efter en varm komprimering i 12 timer anbefales det ikke at forlade rummet.

En blanding af 150 g vodka, 100 g honning og 50 g aloejuice har en endnu stærkere effekt. Et kompres med denne sammensætning påføres på ryggen og lænden om aftenen, før du går i seng, og vaskes af med varmt vand om morgenen.

Opmærksomhed! Selvmedicinering kan være sundhedsskadeligt. Rådfør dig med din læge før brug.

Lotioner bruges oftest efter blå mærker, i hvilket tilfælde de er mest effektive. En kold kompres kan reducere smerter ved at trække blodkarrene sammen. Også lotioner til blødninger, brud, forstuvninger. De er meget effektive mod næseblod og migræne. For at bremse den akutte inflammatoriske proces påføres en kold kompres topisk.

En kompres kan laves af koldt vand. For at gøre dette skal du fugte gaze i det, vride det ud og påføre det på det ømme sted. Når kompressen bliver varm, skal den igen fugtes i koldt vand og presses ud (hvert tredje til fjerde minut). Du kan også bruge en iskompress: stykker af is eller sne pakkes ind i et klæde eller en tæt plastikpose. Kompressen er kontraindiceret ved lungebetændelse.

Sådan laver du varme kompresser

Varme kompresser bruges til at opløse lokale foci af inflammation. De kan også bruges efter en skade (efter mindst en dag), kulderystelser. De bruges til intestinal, hepatisk, nyrekolik, i, for at lindre muskelspasmer, med bronkial astma. En sådan kompres vil hjælpe med at lindre vasospasme, øge blodgennemstrømningen og aktivere metaboliske processer i.

Kontraindikationer for brug af kompresser er blødning, purulente sygdomme, feber, betændelse i bughulen, højt blodtryk. Varme kompresser giver smertelindring.

Korrekt fremstilling af en varm komprimering er lige så enkel som at lave en kold. Et stykke gaze fugtes i varmt vand (60-70 ° C), derefter skal det presses lidt ud og påføres det ønskede område af kroppen. For at den opvarmende effekt holder længere, er det nødvendigt at lægge en voksdug og et varmt tæppe ovenpå. Så snart kompressen begynder at afkøle, skal gazen fugtes igen i varmt vand. Sådanne kompresser er lavet med en række forskellige lægemidler.

Sådan laver du en varm kompres

En anden type kompresser er opvarmning. En sådan komprimering reducerer smerte og slukker den inflammatoriske proces, udvider de overfladiske og dybe kar. Det bruges til forkølelse, ondt i halsen.

Proceduren er kontraindiceret ved tumorer, bronkitis og pleuritis.

For at lave en varm kompres skal du bruge stuetemperatur vand og en tyk, men blød klud. Et stykke klud skal fugtes i vand, klemmes godt og påføres det ønskede område af kroppen. Kompressen er dækket med voksdug og bomuld og derefter bandageret. Indgrebet kan vare fra 2 til 8-9 timer, så lægen bør bestemme tidspunktet.

Kompressen er en bandage imprægneret med et lægemiddel, som bruges sammen med formålet med behandlingen. Teknologien til at udføre denne procedure er anderledes. Det hele afhænger af selve typen af ​​komprimering. De er varme, kolde, varmende og medicinske. Uanset hvilket sted den placeres, skal du vide, efter hvilke regler den bruges.

Varmebandager anvendes til kronisk betændelse i leddene, tonsillitis, mellemørebetændelse. Kulde bruges til blå mærker, blodgennemstrømning, feber. En opvarmningsbandage bruges kun på et ubeskadiget område af huden. Denne proces forårsager en langvarig udvidelse af huden og blodkarrene, hvilket forårsager blodgennemstrømning til det smertefulde sted, inflammationscentret forsvinder, og smerten aftager. Det er nyttigt til betændelse i leddene, ondt i halsen, pharyngitis, skader, tonsillitis, laryngitis.

En kold bandage er lavet for blå mærker, næseblod, hovedpine, højt tryk, muskelspændinger. Det afkøler lokalt og trækker blodkarrene sammen og lindrer smerter. I modsætning til blot opvarmning har den medicinske dressing en kraftig terapeutisk effekt på grund af tilsætning af kamferolie, menovazin eller menthol. Før du påfører nogen af ​​dem, skal du behandle huden på det berørte område med creme eller vaseline for at undgå en allergisk reaktion.

Det er vigtigt at forstå, i hvilke situationer det er forbudt at sætte kompresser:

  • varme bruges ikke i akutte inflammatoriske processer i bughulen, høj temperatur eller tryk;
  • opvarmning gælder ikke ved høj temperatur, hjertesygdomme, bylder, lav, tuberkulose;
  • også, du kan ikke gøre lotion igen, hvis der er irritation på huden.

Der er ikke kun varmende alkohol eller vodkadressinger. Ofte er de også lavet af infusioner af urter, honning, propolis, eddike, kogte kartofler, animalske eller vegetabilske olier. Brug også det sædvanlige jodnet.

Processen med at påføre en bandage er ikke særlig kompliceret: bomuldsstof eller almindelig gaze tages, foldet i 2-3 bolde, fugtet i en varm terapeutisk opløsning, presset ud og derefter påført det ømme sted. Ovenfra er det dækket med en film eller vokset papir, derefter påføres bomuldsuld eller et stykke flannelklud. Til sidst er alt dette pakket ind med en bandage. Varigheden af ​​proceduren er fra 6 til 12 timer, så kompresser skal påføres under søvn. Lotioner påføres hovedsageligt på bryst, ryg, knæled, nakke.

Sådan laver du en komprimering med Dimexide

Smertefølelsen opstår ofte i knæleddene. Bandage med dimethylsulfoxid på knæet - frelse fra lidelse. Dette er en yderst effektiv metode, der har en stærk antiinflammatorisk og antiseptisk effekt, den eliminerer smerter og ubehag i bevægeapparatet. Dens konstante brug hjælper med at helbrede sygdomme i leddene.

Lægemidlet kan ikke bruges i sin rene form, da det er meget koncentreret - der er enhver chance for at blive forbrændt. For korrekt at lave en bandage fortyndes den en til en med destilleret vand (eller med almindeligt kogt vand) eller novocain. Vi dypper gaze i en sådan opløsning, påfører den på knæet eller foden, dækker med olieklud og fikser den derefter med en bandage. Varigheden af ​​proceduren er en halv time. Behandlingsforløbet overstiger ikke to uger.

Sådan laver du en vodkakomprimering

En vodka-kompress betragtes som det mest alsidige middel i folkemedicin. Det har en varmende effekt, udvider blodkar, bedøver, lindrer hævelse. En sådan bandage påføres ofte halsen, benet, armen, nakken. Det anbefales til voksne og børn over 3 år. Gravide kvinder og børn under 3 år bør afstå fra proceduren.

En vodkabandage er farlig, når temperaturen er høj, fordi opvarmning kan hæve temperaturen endnu mere.

Du kan erstatte alkohol med andre varmende stoffer. For eksempel i bronkitis, for at eliminere den resterende effekt, er det bedre at bruge honningkage, som er æltet fra mel med honning, solsikkeolie, sennep. Kålblade har også absorberbare egenskaber.

Sådan laver du en kompres på øret

Øresmerter kan ramme os på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, hvor der ikke er nogen måde at se en læge på, så alle bør vide, hvad de skal gøre i dette tilfælde. Før du konsulterer en læge, prøv ikke at putte nogen dråber i øret. Det er bedre at tage en smertestillende tablet og anvende en alkoholkompress.

For at gøre dette skal du lægge fugtet gaze i en alkoholopløsning rundt om øret, så øregangen og selve skallen forbliver åbne. Klip en cirkel ud af vokspapir og lav en slids i midten. Gennem dette hul lægger vi et stykke papir på øret, vi lukker alt med bomuldsuld, vi binder det. Proceduren tager et par timer.

Du kan også lave en tør varmende kompress eller putte en turunda med kamfer eller boralkohol i øret. Kamfer eller mandelolie, propolis tinktur sparer også. Sådanne bandager kan sættes på både en voksen og et barn.

Sådan laver du en hostekompress

En god kompres er et super effektivt middel, der klarer forskellige typer hoste. Det kan laves på alkohol- og oliebasis. Det kan være våde eller tørre kompresser til bronkitis, laryngitis, tonsillitis, pharyngitis, lungebetændelse, akutte luftvejsinfektioner. Kompressen placeres på ryggen eller brystet, men hjerteområdet bør undgås.

Fremragende hostekompresser, som er særligt velegnede til et barn, er dressinger lavet af kartofler, honning eller vodka. De sætter dem et par gange om dagen i ikke mere end 5 dage. Eksponeringstiden for kompressen er op til to timer.

Er det muligt at lave en kompress med angina

Hver af os må have oplevet angina. Meninger om, hvorvidt det er muligt at lave en komprimering på halsen med angina, er delte. Traditionel medicin hævder, at alkoholbind kan slippe af med sygdommen. Men dette er kun muligt, hvis du begyndte at anvende kompresser i den indledende fase.

Hvis temperaturen er over 38 grader, laves der ikke kompresser, da de fører til en forringelse af patientens tilstand, betændelse i lymfeknuderne og feber. Det er strengt forbudt at bruge kompresser til purulent ondt i halsen.

Hovedfoto: nevrolog-smf.ru

Hver af os stod over for behovet for at varme et ømt sted op. Men selv et så harmløst middel som en kompress har sine egne kontraindikationer og regler.

Varm komprimering

Dette er den mest almindelige type procedure, der hjælper med at bevare kropsvarmen. Blodkar udvider sig, blodgennemstrømningen til de organer, der er placeret på dette sted, forbedres, betændelse og smerte falder. Det bruges til betændelse i hud, led, mellemøre, tonsillitis, pharyngitis, lungehindebetændelse, mastitis hos ammende mødre, blå mærker og skader på ledbåndene den anden dag efter skaden.

Sådan laver du en komprimering:

1. Fortynd varmt vand 1:1 vodka, alkoholtinktur, cologne (alkohol i forholdet 1:2);
2. Fugt et hørstof foldet i 2-3 lag i en opløsning, eller gaze i 4-8 lag, vrid det lidt ud, læg det på et ømt sted. Dæk med plastfolie eller vokspapir, så det dækker stoffet helt. Påfør et tykt lag vat eller flannel ovenpå. Fastgør kompressen med en bandage;
3. Fjern kompressen efter 4-6 timer. Hvis der opstår irritation, tør huden med et håndklæde og smør med babycreme;
4. Først efter en time eller to kan du påføre den næste komprimering. Før dette skal du rynke huden med varmt vand og lægge en tør varm bandage på det opvarmede område;
5. Til en ørekompress (ved mellemørebetændelse) skal du bruge flannel og vokspapir eller tynd cellofan (1-2 cm større end stof) med en spalte i midten til auriklen, en varm alkoholopløsning og et stykke vat i håndfladen. Læg først en fugtig klud, derefter cellofan, dæk dit øre med bomuld, bind et tørklæde over hovedet. Kompressen holder 2-4 timer.

Det er nødvendigt at huske:

Kompressen skal fjernes straks, hvis varmen forværrer smerten;
- efterlad aldrig en varm kompres i mere end 10 timer;
- kontraindikationer: feber, hjertesvigt, åreforkalkning i cerebrale kar, åreknuder, tromboflebitis (benene bliver meget betændte og brænder alligevel), tuberkulose.

Varm komprimering:

En varm kompres bruges til at opløse lokale foci af inflammation, såvel som til migræne forårsaget af vasospasme, til ledsmerter og neuritis

Sådan laver du en varm komprimering:

1 Læg en klud i blød i varmt vand, vrid den godt ud og påfør den på det ømme sted;
2 Læg en voksdug ovenpå, og derefter en uldklud eller varmepude. Du skal ændre en sådan komprimering hvert 10.-15. minut.

Det er nødvendigt at huske:

Varme kompresser bør ikke påføres ved høj temperatur, åreforkalkning, tromboflebitis, åreknuder, hud- og hjertesygdomme. De er også kontraindiceret hos patienter med aktiv tuberkulose.

Medicinsk kompres:

Det har en stærkere effekt ved at tilsætte kamferolie, mentol eller menovazin til vandet. Så for eksempel hjælper en varmende komprimering med kamferolie i en hastighed på 2 spiseskefulde olie pr. 0,5 liter vand godt med ondt i halsen, flux, betændelse i mellemøret;
- udførelsesteknikken er den samme som for en varmende kompres, kun præparatet tilsættes vandet, kun vokspapir bruges som vandtæt lag.

Du skal være i stand til at sætte forskellige kompresser: varmende, varme, medicinske. Lær med Vitapower og vær sund!

En kompres er en flerlags bandage, der bruges til heling. Det kan være varmende, koldt, varmt, medicinsk. Det skal huskes, at når man bruger kompresser, kan medicin forårsage hudirritation, og derfor skal huden smøres med babycreme eller vaseline, før man laver en kompress.

Så hvordan komprimerer du...

Varme kompresser.

De er baseret på, at de ikke bruger ekstern varme, såsom varmepuder, men indre varme, der ophobes i kropsvæv. De øger blodcirkulationen ikke kun i huden, men også i de dybere væv og organer, som et resultat af hvilket hævelse falder, inflammatoriske processer fjernes, og krampagtigt sammentrukne muskler slapper af. Indikationer for brugen af ​​en varmende kompress er infiltrater, inflammatoriske sygdomme i leddene, tonsillitis.
Hvordan laver man en varm kompres?
Den består af fire lag.
Det første lag er en bomuldsklud, en serviet eller gaze foldet fire gange i størrelse lidt større end det smertefulde område. Denne klud skal fugtes med vand ved stuetemperatur og presses ud.
Det andet lag - komprespapir eller voksdug påføres oven på stoffet, som beskytter stoffet mod udtørring og holder på varmen. Papiret skal være lidt større end det første lag (en eller to fingre på alle sider).
Det tredje lag - ovenfra er begge lag dækket af bomuldsuld, et uldent tørklæde eller tørklæde, større end begge tidligere lag. Dette lag skal være tykt nok til at holde dig varm.
Og endelig det fjerde lag - alt dette er ikke tæt, men tæt nok, så luft ikke kommer ind i kompressen, de bindes og holdes i 6-8 timer. Efter fjernelse af kompressen skal huden tørres af med et varmt blødt håndklæde.
Akutte inflammatoriske sygdomme i huden, hudsygdomme er en kontraindikation for udførelsen af ​​sådanne procedurer.
En alkoholkompress er en slags varmende med en mere udtalt irriterende effekt. Teknikken til at påføre det er den samme som for en konventionel opvarmning, med den forskel, at stoffet ikke er fugtet med vand, men med fortyndet alkohol i forholdet 1:3 eller vodka i forholdet 1:2.

Vi vil fortælle dig, hvordan man laver en komprimering på øret. For at gøre dette skal du smøre huden omkring auriklen med vaseline eller babycreme. Læg derefter gasbind eller en ren blød klud i blød i en let opvarmet alkoholopløsning (50 ml alkohol pr. 50 ml vand) eller vodka, vrid den ud og læg den rundt om øret. Selve skallen og øregangen skal forblive åbne. Klip en cirkel ud af vokset eller komprimeret papir, lav et snit i midten og læg det på det berørte øre, og lad igen skallen og øregangen være åben. Læg vat rundt om øret oven på papiret og fastgør det med en bandage. Det er nok at holde kompresset i 1-2 timer, det er ikke nødvendigt at tage det på om natten, men så kan du gentage det hver dag, indtil øret gør ondt. Du kan bruge til proceduren og kamfer alkohol, halvt fortyndet med vand.

medicinsk kompres. Hvordan laver man en komprimering?

De har en mere udtalt effekt og bruges med en 1% sodavandsopløsning, borevæske, Vishnevsky-salve. Væsken eller salven, der bruges til kompresser, opvarmes i varmt vand, hvorefter det første lag fugtes med det. Ved angina pectoris anbefales det for eksempel at lægge en kompres på hjerteområdet med en 5% alkoholopløsning af menthol. Den holdes, indtil smerten aftager.

Varme kompresser. Hvordan laver man en komprimering?

Det bruges til at reducere smerter under spasmer i blodkar og muskler i indre organer. Derudover ophidser de hjertets aktivitet. Med migræne placeres de på hovedet, med angina - til hjertet, med spastisk smerte i blæren - til maven, med bronkial astma - til brystet. En varm kompres fremstilles som følger.
Fugt stoffet af det første lag med varmt vand (60-70 grader), vrid hurtigt ud og påfør det ømme sted. Derefter, som sædvanlig, må du ikke binde den varme kompres, men holde den med hånden i flere minutter, og derefter ændre det afkølede stof tilbage til varmt.
Med risiko for blødning, mavesmerter af ukendt karakter, inflammatoriske sygdomme i bughulen, er varme kompresser kontraindiceret. De kan ikke sættes på hovedet med forhøjet blodtryk.

Kolde kompresser. Hvordan laver man en komprimering?

De "tager væk" varme på påføringsstedet, forårsager indsnævring af ikke kun overfladiske, men også dybtliggende kar og lindrer smerte. Kolde kompresser anvendes til friske traumatiske bløddelsskader. led, ledbånd, lokale inflammatoriske processer, stærk hjerterytme, næseblod. De bruges mod feber i forskellige dele af kroppen. I dette tilfælde anbefales det at lægge en bomuldsklud i blød i koldt vand, vride den ud, lægge den på det betændte område, pakke den ind med en tør klud ovenpå og holde den fra 40 minutter til 1,5 time.

Kompresser på panden og baghovedet påføres koldt under overbelastning. Denne procedure erstatter brugen af ​​koldt vand i store mængder.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl+Enter.