Vær fysisk stærk. Problemer med en stærk kvinde

2 754 0 Hej! I denne artikel vil vi tale om, hvad der gør en person stærk. Stærke mennesker styrer verden. Stærke mennesker beundres. Stærke mennesker klare mange vanskeligheder og nå mål. Det er usandsynligt, at nogen vil argumentere med sådanne udtalelser. Og hvad hjælper disse mennesker til at være stærke? Er det muligt med vilje at blive det?

Karakteristika for stærke mennesker

Lad os se, hvilke egenskaber andre udstyrer stærke mennesker med.

Disse taler man ofte om:

• "Han har en stærk energi"
• "Han er meget ihærdig"
• "Knæk ham ikke!"
• "Han er en født leder"
• "Han er modig og beslutsom"
• "Han har karisma!"

Desuden kan disse egenskaber ligeligt tilskrives mænd og kvinder.

Styrke kommer til udtryk i en persons indre kerne, hans livsprincipper og overbevisninger, adfærd og relationer til andre mennesker. Det hele starter med en følelse af indre styrke. Vi mærker en vis kraftfuld energiimpuls, der stimulerer til handling. Lysten og paratheden til at handle aktivt her går i høj grad frem for frygt, tvivl og undertrykkelse. Og konstant at tage vigtige beslutninger og udføre dristige gerninger, tiltrækker vi en ny ladning af energi til os selv, som om vi "føde vores styrke".

Hvad kendetegner stærke mennesker

• Selvtillid. Stærke mennesker tvivler ikke på sig selv og ved, hvordan de skal vurdere deres evner og evner. De påtager sig nemt de opgaver, der er vigtige for dem.
  Læs:
• Selvaccept og selvrespekt. Stærke mennesker er bevidste om deres styrker og svagheder (ja, selv de stærke har deres svagheder!) og er i stand til ærligt at indrømme dem over for sig selv. De engagerer sig ikke i (og spilder derfor ikke deres energi forgæves), men genkender enten deres præstationer og føler sig tilfredse med sig selv, eller arbejder på at rette op på situationen, fejl og forbedre sig selv.
• Mål. Stærke mennesker ved altid, hvad de vil i livet. De har mål at nå, og de gør det.
  Læs:
• Ansvar. Stærke mennesker tager altid ansvar for, hvad der sker med dem. Derfor, når de nøgternt vurderer deres evner, vil de ikke selv belaste sig selv med unødvendige ting, som de ikke kan udføre. Og hvad de har påtaget sig, vil de helt sikkert gøre. Det er deres pålidelighed.
• Stærke mennesker er "rigtige". De lader ikke som om, men opfører sig naturligt. De er åbne og oprigtige i deres følelser og handlinger, de forsøger ikke at bygge nogen ud af sig selv, kopiere nogens adfærd. Det er vigtigt for dem at bevare deres "jeg" og indre integritet.
• Evne til at træffe beslutninger. Derfor kaldes stærke mennesker ret ofte for afgørende.
• Evne til at interagere med andre mennesker. At forstå andres adfærd og evnen til at acceptere dem, som de er, hjælper stærke mennesker med at kommunikere og opbygge relationer med succes. De har en fleksibel tilgang til forskellige situationer: et sted kan de tilpasse sig, et eller andet sted kan de vise udholdenhed og kompetent påvirke andre, et eller andet sted kan de yde støtte. Stærke personligheder bliver altid gode ledere. Sådanne mennesker er respekterede og ønsker at følge dem.
• Vilje og parathed til at handle. Stærke mennesker sidder normalt ikke stille. De har en masse energi og opgaver at løse.
• positiv holdning. Optimisme øger altid positiv energi og giver dig mulighed for at håndtere stress mere effektivt. Derfor mister stærke mennesker aldrig modet.
• Mod. Stærke mennesker ved, hvordan de skal overvinde deres frygt for at komme videre, de er ikke bange for at udtrykke deres mening og kan stå op for sig selv og andre. At tage rimelige risici er også deres kendetegn.
  Læs:

Stærke mennesker er mindre påvirkede. Deres selvtilstrækkelighed og selvtillid giver dem mulighed for nøgternt at vurdere situationen. Sådanne mennesker er mindre modtagelige for forslag, mediernes indflydelse, stereotyper osv.

Hvorfor nogle er viljestærke og andre ikke er: bestemmende faktorer

1. Arvelige faktorer, medfødte træk, temperament. Mange mennesker viser en stærk karakter fra barndommen. Visse træk (for eksempel en stærk type nervesystem) disponerer for dette.
2. Opdragelse. Dannelse af selvsikker adfærd hos et barn, opmærksomhed på hans behov, udvikling af initiativ og uafhængighed, respekt for hans personlighed, uddannelse i en behagelig, venlig atmosfære bidrager til, at babyen vil vokse op som en stærk personlighed.
3. Succeser og præstationer. Hver sejr inspirerer til nye præstationer, lader med positiv energi. Jo flere succeser og sejre en person har i sin sparegris, jo mere selvsikker og stærkere bliver han. Det vigtigste er at anerkende dine præstationer, under ingen omstændigheder devaluere dem.
4. Forhindringer og fiaskoer. De gør os stærkere, hvis vi lærer af dem den nødvendige erfaring og samtidig ikke mister modet. Alle kender ordsproget: "Det, der ikke dræber os, gør os stærkere".
5. Mål. Ønsket om at nå målet styrker viljestyrken, fremmer selvorganisering og får dig til at holde ud. Og hvert skridt mod sejr inspirerer og tilføjer selvtillid.
6. Tro på dine styrker og evner. Hver af os er i stand til meget. Og jo mere vi tror på os selv, jo mere stoler andre på os.
7. Tro på os andre mennesker. Der er også en vej tilbage. Nogle gange begynder mennesker tæt på os at tro så stærkt på os, at vi ikke længere kan opfylde deres forventninger og begynder at handle og opføre os mere selvsikkert.
8. Ønske om at leve og blive lykkeligere. Det er en indre energi, der giver dig mulighed for at opleve interesse for livet og komme videre.

Sådan bliver du stærkere

• Den første ting at gøre er at evaluere alle de dele af dit liv, som du kan påvirke. At indse og acceptere det faktum, at det er op til dig, hvad der sker med dig, vil give dig mulighed for bedre at styre dine tanker og adfærd.
• Arbejd med at forbedre din selvtillid og selvværd. Læs: .
• Sig tit til dig selv: "Jeg vil lykkes", "Jeg kan klare det", "Jeg kan gøre det", "Jeg er på vej mod mit mål", "Jeg kan, jeg vil nå" og andre livsbekræftende sætninger.
• Vær tro mod dine værdier og principper! Giv dem ikke op for at behage nogen. Husk den vigtige regel: hvis du vil være en stærk person, bør andres mening interessere dig i meget lille grad .
• Vær dig selv. Spil ikke andres roller, stræb ikke efter de virksomheder, hvor du er utilpas, og der ikke er mennesker tæt på dig i ånden. Jo mere naturlig du opfører dig, jo mindre energi bruger du på at skabe dit billede.
• Hvis du opfatter vanskeligheder ikke som en uoverstigelig hindring, men som en test, så vil det være lettere at klare dem.
• Ros dig selv for små præstationer. Du kan føre dagbog over dine fremskridt.
• Kommuniker mere og mød nye mennesker. Dette hjælper med at udvikle selvtillid og med succes etablere relationer med andre.
• Fra tid til anden, tving dig selv til at træffe hurtige (inden for et minut) beslutninger.
• Hvis du bemærker, at du begynder at selvflager, så sig til dig selv: "Stop!" og efter at have besvaret spørgsmålet: "Hvad skal jeg ændre?", udarbejde en handlingsplan.
• At finde indre styrke kræver ofte genoprettelse af fysisk sundhed. Hvis du er udmattet og deprimeret, så tag først et godt hvil og mærk i det mindste et lille udbrud af energi. Først da kan du begynde at handle på en ny måde.

Hver person har visse styrkeressourcer. Det er vigtigt at mærke og opdage dem. Lad dig selv gøre det.

Skal en kvinde være virkelig stærk? Er en kvinde stærkere end en mand? Kan en kvinde påtage sig rollen som leder og leder i familien, og hvad truer det hende med? Kan en stærk og selvstændig kvinde være virkelig glad og harmonisk?

Jeg taler selvfølgelig ikke om fysisk styrke, alt er klart her, at den mandlige krop er skærpet til andre opgaver, og en sjælden kvinde kan skændes med en mand, der vil trække mest vægt. Jeg taler om moralsk styrke, sindstyrke og nogle viljestærke egenskaber.

Niveauer af harmoni

Før du taler om, hvorvidt en kvinde skal være stærk, skal du stille dig selv et par spørgsmål mere. Og den første af dem - hvorfor? Hvorfor skulle hun være stærk?

Hvis svaret er – en stærk kvinde kan blive glad på grund af sin styrke, så kan man grave videre – og hvad er lykke for en kvinde?

Dette er et for komplekst og omfattende spørgsmål, og du kan finde ud af det i artiklen, men jeg vil gerne give nogle af mine erfaringer og mine eksempler.

Overraskende nok begynder en kvinde, der er i et harmonisk forhold, bogstaveligt talt at gløde. Folk er ikke altid opmærksomme på dette, men da jeg beskæftiger mig med forhold regelmæssigt, ser jeg sådanne kvinder meget godt, og de er som røde pærer for mig. Det er indlysende for mig, at denne kvinde er i harmoni med sig selv og med sin elskede.

Samtidig er hun måske ikke den rigeste, ikke den smukkeste, ikke den mest på en anden måde, men hvis forholdet er bygget rigtigt op, og hun ikke er "stærk" i ordets traditionelle betydning, så skinner hun og har denne indre glød.

Naturligvis har sådanne kvinder også en masse problemer, fiaskoer og vanskeligheder. Det sker ikke, at lykken er lige til himlen, og der er ingen skyer. Selvfølgelig har disse kvinder problemer. Men de er af en anden orden. Disse problemer påvirker ikke dets grundlag, dets natur, som realiserer sig selv til fulde.

Og på den anden side, hvordan ser kvinder ud, der ikke har denne harmoni, og samtidig er de "stærke" og "uafhængige". Det meste af tiden er der mange spændinger. Der er intet lys, ingen varme. Der er kulde og angst.

Igen - disse kvinder kan se meget godt ud, være rigtige skønheder, være rige, "succesfulde" og så videre. Men der er ingen indre harmoni – og det er umiddelbart synligt og mærket. Nogen vil se det direkte, og forstå hvad der er i vejen, flertallet vil bare føle denne følelsesmæssige negative baggrund ved siden af ​​sådan en kvinde.

Ved du, hvad din kompatibilitet med en mand er?

For at finde ud af det, klik på knappen nedenfor.

Og dog - der er ingen klar opdeling og grænser. Det vil sige, at livet er fyldt med halvtoner, overgangsmomenter og så videre. Derfor er det selvfølgelig umuligt kun at opdele kvinder i sådanne, og i sådanne. Og nogle "stærke" kvinder kan være ret glade for sig selv, på deres niveau. Det er bare et spørgsmål om niveau.

Det vil sige, at der er nogle højere niveauer af harmoni og glæde, indre tilstand, og der er niveauer under. Nogen kan være på et ret lavt niveau, og samtidig sige til alle, og til sig selv: "Alt passer mig, jeg har det fint." Og her er det kun at ønske held og lykke til sådan en kvinde - det betyder, at dette niveau virkelig er normalt for hende.

Men der er altid noget højere.

Men bedrager kvinden ikke sig selv?

Der er et andet vigtigt punkt at være opmærksom på, når vi diskuterer stærke kvinder i særdeleshed og menneskers psykologi generelt. Det er sådan, vi får information om noget.

Det ser ud til at være den nemmeste måde at finde ud af, om en person er glad eller ej, ved at spørge ham. Eller hvis du vil vide, hvordan en person handler, og hvad han tænker, så lav en undersøgelse.

Men faktisk er dette ikke helt rigtigt, og normalt kan sådanne undersøgelser være meget forkerte. Hvorfor, når vi spørger en person, så kan dataene være forkerte?

Først og fremmest fordi, som beskrevet ovenfor, bedrager en person meget ofte sig selv. Og hvis vi ikke har harmoni i livet, vi gør noget forkert og oplever problemer på grund af dette, så er en af ​​forsvarsmekanismerne i vores bevidsthed at lukke os fra problemet, at benægte det. Luk øjnene og sig: "Nej, alt er fint, alt er fint, alt er fint, der er ikke noget problem." En form for "positiv tænkning".

Derfor kan folk i undersøgelser tale oprigtigt, og også at tage oprigtigt fejl og for det første at bedrage sig selv. Dette er den første.

Det andet er, hvorfor man ikke bør stole på meningsmålinger: Folk tror, ​​at deres resultater er konsekvenserne af deres bestemte handlinger, men faktisk er de resultater, de får, forårsaget af noget helt andet. Det vil sige, at folk forveksler konsekvenserne og årsagerne, der forårsager dem.

Jeg vil give et eksempel. På et tidspunkt blev der gennemført en undersøgelse af grænsetropperne, og de forsøgte at fastslå, hvordan de bedste toldere afgør overtrædere, smuglere i tolden. De bedste, af en eller anden ukendt grund, bestemte krænkerne meget bedre end de fleste.

Husk det vigtigste - din adfærd betyder meget for en mand, men hvis der ikke er harmoni på niveauet af tegn, vil forholdet være meget anspændt. Det er meget ønskeligt at finde ud af den nøjagtige kompatibilitet af dit stjernetegn med en mands tegn. Dette kan gøres ved at klikke på knappen herunder:

Og prøvede at finde ud af dem bare ved at spørge. De fleste sagde, at de gør dette ved at se omhyggeligt ind i folks øjne og ved at afgøre, om en person er kriminel eller ej.

Men forskningen fortsatte, og resultaterne var fantastiske! Da videnskabsmænd begyndte at studere videoerne af disse bedste toldbetjentes adfærd, viste det sig, at ingen af ​​dem praktisk talt ser ind i folks øjne - de ser på noget helt andet. De ser på nogle små detaljer i menneskers adfærd, deres fagter og bevægelser, deres gang osv.

Det vil sige, at de bedste toldere gjorde det, de er bedst til – ubevidst. Og da de blev spurgt, hvorfor de opnår sådanne resultater, kom de simpelthen på en grund!

Det er det samme med stærke kvinder: du kan spørge dem så meget du vil om, hvorfor de gør, som de gør, eller hvornår de føler sig glade, og hvornår de føler sig ulykkelige, men en person kan fortolke virkeligheden på en fuldstændig mystisk måde, der forvrænger information. Det er meget svært, hvis ikke umuligt, at få sandheden ud af meningsmålinger. Vi må se til sagen.

Hvad vil det egentlig sige at være en stærk kvinde?

Faktisk er en stærk kvinde en kvinde, der ikke ved, hvordan man stoler på. Først og fremmest til mænd, til din mand, til din mand.

Sådanne kvinder forsøger at få, hvad de har ret til "ved lov" - fra deres mand (disse er materielle fordele, beskyttelse, omsorg og så videre), på en omvej. En kvinde stoler ikke på sin mand og forsøger at rive alt dette fra samfundet, fra det offentlige liv.

Normalt retfærdiggør stærke kvinder dette ved at sige, at "hvad nu hvis manden går", "hvad nu hvis han dør" og så videre. Ligesom hvad vil jeg så gøre. Dette er mistilliden og forventningen om, at alt vil være dårligt. Hun havde trods alt allerede set det hele, bestået det - i sin familie i barndommen.

I langt de fleste tilfælde kommer denne mistillid fra familien, fra forældrenes forhold og fra problemerne i disse relationer.

Hvis en kvinde siger: "Jeg vil ikke have børn", eller "Jeg er stærk, og jeg kan gøre alt selv", og alle mulige sådanne tanker - så med næsten 100% sandsynlighed - havde hun alvorlige problemer med mor og far.

Enten slog de op, eller også havde de et dårligt forhold, og pigen så det hele. Og kopierer bare adfærdsmodellen. Vi kopierer alle vores forældres adfærd, bevidst eller ubevidst. Det kan ændres, men det er meget, meget svært.

Og en kvinde, der havde sådanne forældre, med store problemer - hun ser simpelthen ikke en anden vej, et andet liv. Hun forstår ikke, hvordan det kunne være anderledes. Det var jo netop sådan en model, der blev indpodet i hende fra barndommen - faktisk mangelfuld. Men hun kender kun hende og vil leve i overensstemmelse med hende, og til sidst kommer hun til de samme resultater.

Er en kvinde stærkere end en mand?

Faktisk er kvinder følelsesmæssigt meget stærkere end mænd. Det vil sige, at en almindelig kvinde følelsesmæssigt kan undertrykke en mand meget stærkt, det er for det første, og for det andet kan hun opleve væsentligt større vanskeligheder og problemer end en mand.

Fordi en kvinde skabte naturen på en sådan måde, at de holder vores verden, vores planet i balance. De holder det fra forfald og forfald. Og så er kvinden meget stærk moralsk og åndeligt.

Men det betyder slet ikke, at hun skal erstatte rollen som en mand i samfundet og gå til pløjning og arbejde fra morgen til aften. Kvinders magt ligger ikke i dette. En kvinde er stærk med sine følelser, femininitet, venlighed, evnen til at drage omsorg for og give sig selv til sin familie og mand. Dette er hendes styrke og hendes magt.

Og i denne rolle kan ingen erstatte hende. En mand er langt fra en kvinde, hvad angår rummet, i denne henseende. En mand kan bare ikke gøre det.

Og også en kvinde er ude af stand til at blive en hård mand. Hun kan prøve at opnå en vis succes, men hun vil stadig forblive en kvinde. I sjælen - blød, øm, kærlig og med behov for pleje og beskyttelse.

Resultat

Om man skal være en "stærk" kvinde? Er det værd at rive de problemer, en stærk kvinde oplever til gengæld for, hvad hun gør?

Hver kvinde bestemmer selv. Men husk, alt har sine konsekvenser. Og hvis du vælger denne vej og ikke ser en anden vej, så vil disse konsekvenser ikke lade dig vente.

Hvis du vil være sammen med din elskede mand, skal du finde ud af, om du er kompatibel i henhold til dit stjernetegn?

Find ud af den nøjagtige kompatibilitet med en mand ved at klikke på knappen nedenfor.

Hvorfor snubler nogle mennesker, når de står over for vanskelige omstændigheder, mod selvdestruktion, mens andre overlever og endda trives, efter at stormen har lagt sig? Ingen er immune over for modgang, men nogle mennesker ser ud til at være bedre i stand til at håndtere det og komme tilbage fra selv de mest stressende omstændigheder. For at udvikle din mentale, fysiske og åndelige styrke, følg disse tips.

Trin

Del 1

Husk at du kan styre. Styrke indebærer at have magt og evne til at påvirke sit eget liv, mens svaghed indebærer magtesløshed og hjælpeløshed. Uanset dine omstændigheder, er der ting, du kan kontrollere, og der er ting, du ikke kan. Den nederste linje er at fokusere på det, du er du kan styring. Lav en liste over, hvad der generer dig, og lav derefter en liste over ting, du kan gøre for at forbedre hver enkelt situation. Accepter punkterne på den første liste (der er, hvad der er), og fokuser din energi på den anden liste.

• Forskning har vist, at mennesker med en høj Adversity Quotient (AQ), fleksible mennesker, altid har fundet et aspekt af situationen, som de kan kontrollere og endda føle sig ansvarlige for at tage skridt til at rette op på, selvom deres vanskeligheder var forårsaget af en anden. Folk med lav AQ ignorerede imidlertid mulighederne for at handle og nægtede ansvar, idet de mente, at da de ikke skabte situationen, skulle de heller ikke rette den.

1. Vælg din holdning. Nogle gange står vi over for situationer, hvor vi virkelig ikke kan ændre noget. Selvom disse tider er svære, kan du stadig være i kontrol, for uanset hvad, kan du styre din holdning til livet. Som Viktor Frankl udtrykte det: ”Vi, der boede i koncentrationslejrene, husker de mennesker, der gik gennem kasernen, trøstede andre og gav deres sidste stykke brød væk. De var måske ikke mange, men de var et tilstrækkeligt bevis på, at alt kan tages fra en person undtagen én: den sidste af menneskelige friheder - at vælge sin holdning under visse omstændigheder, at vælge sin egen vej. Lige meget hvad der sker, vær positiv.

   • Hvis nogen gør dit liv surt, så lad dem ikke knuse din ånd. Bliv ved med at være stolt af dig selv, hav håb og husk, at holdning er noget, ingen kan tage fra dig. "Ingen kan få dig til at føle dig underlegen uden dit samtykke," som Eleanor Roosevelt sagde.
   • Prøv ikke at lade en krise eller vanskelighed på et område af dit liv smitte af på andre områder af dit liv. Hvis du for eksempel har det svært på arbejdet, skal du ikke opføre dig irritabel over for din kæreste, bare fordi han eller hun prøver at hjælpe. Eliminer bivirkningerne af vanskeligheder ved at styre din holdning. Fleksible mennesker gør ikke ethvert tilbageslag til en katastrofe, og lader ikke negative begivenheder have en dominoeffekt gennem deres liv.
   • Hvis det hjælper, så husk og reciter sindsro-bønnen: "Giv mig sindsro til at acceptere det, jeg ikke kan ændre, modet til at ændre det, jeg kan, og visdom til at kende det ene fra det andet."

2. Find interessen for livet igen. Følelsesmæssigt stærke mennesker betragter hver dag som en gave. De forsøger at sammensætte den på en sådan måde, at de får det fulde udbytte af gaven. Kan du huske, da du var barn, og du kunne være i ærefrygt for livets simple vidundere - lege med blade om efteråret, male fantasidyr, spise småkager? Find det indre barn. Vær det indre barn. Dit mentale og følelsesmæssige helbred afhænger af det.

   Tro på dig selv. Du har gjort så meget. Du kan tage en anden dag. Og hvis du går dag efter dag, eller endda øjeblik efter øjeblik, vil du overleve, hvad end du skal igennem. Det bliver ikke nemt, og du er heller ikke uovervindelig, så tag små skridt. Når du føler, at du er tæt på et nederlag, så luk øjnene og tag en dyb indånding. Husk disse ting i din søgning:

   • Lyt ikke til skeptikere. Der vil altid være mennesker, der vil tvivle på dig uanset årsagen. Din opgave er ikke at lytte til dem og i sidste ende bevise, at de tager fejl. Lad dem ikke tage dit håb væk, bare fordi de har mistet deres eget. Verden beder dig praktisk talt om at transformere den. Hvad venter du på?
   • Tænk på tidspunkterne for din succes. Brug dette som motivation på din vej. Uanset om det er en klasseopgave, du klarede godt, den person, du talte med, eller fødslen af ​​dit barn, så lad det give næring til dit ønske om at blive en stærkere, mere tilpasset person. Som avler som!
   • Prøv, prøv og prøv igen. Der vil være tidspunkter, hvor du vil tvivle på dig selv, fordi du prøvede og fejlede. Men ved du hvad? Det er bare en del af rejsen, kun et kapitel i bogen. I stedet for at give op, fordi du fejlede og miste troen på dig selv, så se på alt på lang sigt fra en bredere vinkel. Prøv igen. Vid, at succes er bygget på en stige af fiasko.

3. Vælg dine kampe med omhu. Er hver eneste lille ting, der irriterer dig - en kollega, der stiller spørgsmål, en chauffør, der afskærer dig - en nødvendighed? Spørg dig selv, om disse ting betyder noget, og hvorfor? Prøv at forfine dit liv ned til nogle få kerneværdier, der er særligt vigtige for dig, og bekymre dig ikke om andet. Som Sylvia Robinson engang sagde: "Nogle mennesker tror, ​​du skal holde fast for at være stærk, men nogle gange må du give slip."

   Kom i kontakt med de mennesker, der betyder mest for dig. Brug tid sammen med venner og familie, med dem, der er støttende og positive. Hvis ingen er ledig, så få nye venner. Og hvis venner ingen steder er at finde, så hjælp andre, der har brug for mere end dig. Nogle gange, når vi føler, at vi ikke kan forbedre vores egen situation, kan vi finde styrken til at forbedre andres, og vi kan få et bedre perspektiv på vores eget liv.

   • Der er ingen tvivl om, at mennesker er meget omgængelige dyr. Både forskning og videnskab peger på socialt velvære som en vigtig faktor for følelsesmæssig og fysisk sundhed. Hvis du føler, at du har problemer socialt, er det værd at prøve at få noget hjælp. Her er hvor du skal starte:
     • Glem fejl - lad dem ikke være din definition!
     • Kom sig efter et brud
     • Kom over din generthed
     • Opfør dig som en udadvendt

4. Find en balance mellem arbejde og leg, hvile og aktivitet. Lyder ret simpelt, ikke? Dette bliver ofte overset, netop fordi det virker svært. Enten arbejder vi for hårdt og travler hele tiden, eller også slapper vi mere af, end vi burde, og daser som flodheste, dovne, liggende på mulighedernes bredder. Etablering af en balance mellem arbejde og leg, hvile og aktivitet vil give dig mulighed for at værdsætte enhver aktivitet til dens sande værdi. Græsset vil ikke se grønnere ud på den anden side, fordi du ikke er begrænset til kun én græsgang.

   Vær taknemmelig for det du har. Livet er hårdt, men hvis du ser godt efter, vil du finde uendeligt mange ting at være taknemmelig for. Selvom de ting, der gjorde dig glad i fortiden, er væk, er der stadig meget at være taknemmelig for. Den glæde, du henter fra verden omkring dig, er det brændstof, der vil få dig igennem de sværeste tider, så vær opmærksom på, hvad du har, og nyd det uanset hvad. Selvfølgelig har du måske ikke den nye skjorte, eller hvad du nu vil have, men du har denne computer med internettet, du har mulighed for at læse. Nogle mennesker kan ikke læse, de har ikke en computer, og de bor heller ikke i et hus. Tænk over det.

   Tag ikke alt for seriøst. Charlie Chaplin vidste noget om komedie. Han sagde berømt: "Livet er en tragedie i nærbillede, men det er en komedie overordnet." Det er meget nemt at blive fanget af vores egne små tragedier, der tvinger os til at handle og reagere på mikroniveau. Men tag et skridt tilbage og se på livet mere filosofisk, mere drilsk, mere romantisk. Vidunderet, de ubegrænsede muligheder, absurditeten i det hele – det er nok til at få dig til at grine over, hvor ekstraordinært heldig du er.

   • For lad os se det i øjnene, livet er sjovere, hvis du ikke tager det for seriøst. Og selvom sjov og lykke selvfølgelig ikke er alt, hvad vores liv består af, så er de stadig en vigtig del, ikke?

5. Husk at intet varer evigt. Hvis du har en periode med smerte eller sorg, som du ikke kan kontrollere, så træk til side og lad øjeblikket ske. Hvis du har en lang periode med vanskeligheder, så husk dig selv, at dette også vil gå over.

   Del 2

   Vær fysisk stærk

   1. Spis rigtigt. En af de største udfordringer, vi står over for i at udvikle fysisk styrke, er behovet for at forsyne kroppen med nærende, energigivende mad hver dag. Vi har alle været der: bestilling af fastfood fra komforten af ​​vores bil lokker os, selvom vi sagde til os selv, at vi ville lave broccoli og fisk i aften. Hvad hvis vi fortæller os selv, at vores liv virkelig afhænger af det? Ville vi så ændre vores vaner?

      • Først og fremmest skal du fokusere på forbruget af grøntsager og frugter. Suppler denne del af din kost med magert protein, som f.eks. findes i fjerkræ, fisk, mejeriprodukter, nødder og bønner.
      • Skelne mellem komplekse kulhydrater og simple kulhydrater, og favorisere komplekse kulhydrater, som generelt er langsommere at fordøje og højere i fiber.
      • Giv fortrinsret til sunde fedtstoffer frem for usunde. Umættede fedtstoffer såsom olivenolie og de omega-3 fedtsyrer, der findes i laks og hørfrø, er gode til dig med måde. Undgå dårligt fedt, det vil sige mættet fedt og transfedt.
      • Blande. Tilføj variation til din kost. Du vil gerne blive stærk, men du skal også nyde mad. Mad er ikke kun mæthed. At nyde selve maden vil løfte dit humør og hjælpe dig med at holde dig i form.

   2. Dyrke motion. Styrke er ikke kun at bære jern. Det handler om at arbejde med hele din krop for at forbrænde fedt, opbygge muskler og opbygge udholdenhed. Der er et stort antal øvelser, som du kan prøve for at træne hele kroppen, men det vigtigste at huske her er konsistens. Træn i mindst 30 minutter om dagen, selvom de 30 minutter er 20 minutters gåtur med hunden og 10 minutters udstrækning!

      Begynd at træne med vægt. Opbygning af muskler vil hjælpe dig med at forblive stærk, men at komme dertil er den svære del. Begge dele er opslidende og kedelige (bare for sjov!), at løfte vægte nedbryder systematisk og genopbygger musklerne for at gøre dem endnu stærkere. For større styrke skal du fokusere på hele kroppen. Du ønsker ikke at ligne en gym jock, der kun træner biceps og aldrig træner sine ben.

      • Byg brystmuskler
      • Byg ben- og lårmuskler
      • Byg arm- og skuldermuskler
      • Byg dine indre muskler

   3. Få nok søvn. For at reparere muskler, reducere stress og forblive følelsesmæssigt afbalanceret, har den menneskelige krop brug for 8-10 timers søvn om natten. Du kan ikke slå enhver styrkerekord med 4 timers søvn. Og hvis du ikke kan sove godt eller længe nok en nat, så vær forberedt på at sove endnu længere den næste nat, fordi du har skabt et søvnunderskud.

      Hold dig væk fra såkaldte laster som cigaretter, alkohol og andre stoffer. Alle forstår, at rygning, stofbrug og alkoholmisbrug er en opskrift på dårligt helbred. Og alligevel retfærdiggør vi det på en eller anden måde over for os selv, eller også glemmer vi det, når det er tid til at kontrollere lysten. For at hjælpe dig med rationelt at kontrollere eventuelle impulser, er her nogle statistikker om alkohol og nikotin:

      • Næsten 4,5 millioner rygere dør hvert år. Og rygere dør i gennemsnit 13-14 år tidligere end ikke-rygere. Det viser sig, at man bare smider næsten en fjerdedel af sit liv.
      • 49 % af drabene, 52 % af voldtægterne, 21 % af selvmordene, 60 % af børnemishandlingen og mere end 50 % af dødsfaldene i trafikken er i det mindste på en eller anden måde relateret til alkohol.

   indenfor, og uden for rammerne af deres tro.

   • En åndeligt stærk kristen har for eksempel ingen problemer med at tale med en ateist eller diskutere forviklingerne af bibelsk ortodoksi. Han kan se erfaring som en mulighed for at lære, som en forfriskende afvigelse fra det sædvanlige. Hans tro bliver normalt styrket efter et sådant møde, og hvis den ikke styrkes, så undersøges denne tvivl roligt og velovervejet.

6. Gå aldrig ind i en anden persons spiritualitet. Forestil dig, at din nabo eller fuldstændig fremmede ville komme hen til dig og fortælle dig, at din tro er fuldstændig forkert og tvinge dig til at tro på hans åndelige orden – alt sammen uden dit samtykke. Hvordan ville det være for dig? Mest sandsynligt ikke særlig behageligt. Sådan har folk det, når de bliver prædiket for eller på anden måde forsøgt at blive omvendt. Balancer din egen tro med dine forpligtelser over for almindelige mennesker på en så diskret måde som muligt.

råd

• Du vinder måske ikke hver kamp, ​​men du kan leve for at blive ved med at kæmpe. Som årene går, vil de nuværende kampe nok ikke virke så vigtige. Du kan endda se tilbage og grine. Bare lev din drøm og ignorer kritikken, men hvis du skal kæmpe, så kæmpe!

Advarsler

• Når tiderne er hårde, er vi mere sårbare end normalt, og nogle gange kan det være fristende at gøre ting, vi aldrig ville have tænkt på at gøre. Du kan føle, at du har et desperat behov for en flugt eller validering, men sådanne hurtige beslutninger vil kun gøre tingene værre. Vend dig ikke til alkohol, stoffer eller andre former for tom, midlertidig tilfredsstillelse. Hvis du skal løbe, så løb til noget, der giver mening for dig, såsom musik, læsning eller kunst.

Følgende ord tilhører den indiske revolutionær Mahatma Gandhi: ”Evnen til at tilgive er en egenskab hos den stærke. De svage tilgiver aldrig."

At opdele mennesker i stærke og svage kan virke upassende. Det er trods alt umuligt at fastslå præcist, hvad evalueringskriteriet er. Der er dog én antagelse.

En svag person er en, der ikke er i stand til at være til. Han er fuld af frygt, undgår ansvar og lever på fortidens fejl. Det er ikke for de stærke. Han vil kun én ting - at fylde livet med lykke for sig selv og sine kære.

De to grupper har lidt til fælles, men mange forskelle. De fleste af dem er i forhold til liv og handlinger, som en svag personlighed ikke er i stand til. Dette er, hvad jeg vil fortælle dig i dag.

1. Undskyldning

At bede om tilgivelse er akavet. Når vi gør dette, må vi indrømme, at vi tager fejl, og det sårer vores stolthed. Men dem, der stadig har ro og styrke i sindet. Og det er derfor.

Smerten, som en person forårsager, forsvinder ikke sporløst. Dette gælder for begge sider, selvom svage mennesker tror andet. De klynger sig til de levende, går, men begynder at lide af neuroser: ”Hvorfor gjorde jeg det her? Hvorfor fik du det ikke rettet?" Og som følge heraf lider flere af dem, der er blevet krænket.

Vær ikke bange for at bede om tilgivelse.

Dette gør os mere menneskelige i andres øjne og bringer gensidig fred. Men skynd dig ikke at søge efter dem, som du har gjort dig skyldig i. Til at begynde med er det nok at indrømme direkte overfor dig selv, at du kan tage fejl af noget.

2. At bede om hjælp

At bede om hjælp er lige så svært som at undskylde. Disse punkter er uløseligt forbundet. At spørge tvinger personen til at indrømme, at de ikke ved, hvordan de skal håndtere problemet. Men hvis vi har gjort forkert, er det værd at bede om hjælp fra dem, der kan vejlede os.

Det handler om, hvem man skal kontakte med spørgsmålet. Ønsker du pragmatisk rådgivning, så kontakt en professionel. Men hvis du bare er i tvivl, så tal med en du holder af, som vil lytte til din historie. Måske finder du sammen.

At bede om hjælp betyder ikke at være bange for dine mangler. Så hvis du ikke ved hvad du skal gøre, så spørg. Det er ikke nødvendigt at følge alle råd, det er nok at se på problemet gennem en andens øjne.

3. Optimisme

"Grå veje, grå himmel, grå ansigter" er, hvordan mine venner beskriver bylandskaber. Og sjældent er der mennesker med et oprigtigt smil – simpelthen fordi de vil glæde andre, og ikke fordi de har fået løn.

Optimisme kommer ikke let. Det er derfor kun stærke mennesker holder sig til dette livssyn.

Deres hemmelighed ligger i grundpillerne i et godt humør: tanker, genstande, mennesker, der kan hæve moralen når som helst. For at skabe sådanne understøtninger er det værd at spørge dig selv regelmæssigt: "Hvad gør mig glad?"

Og for at disse støtter ikke skylles væk af en bølge af modløshed, skal du vende dig mindre til hovedkilderne til alle bekymringer - fortiden og fremtiden. Begge dele er jo bare tanker i nuet. Så hvis du leder efter en inspirationskilde, vil fortiden og fremtiden altid være glad.

Det er desværre ikke en garanti for, at du ikke længere lider. Men dette er hovedforskellen mellem en stærk personlighed og en svag: en stærk person har altid håb.

4. Oprigtighed

"Jeg er brandmand af fag, og jeg er bange for, at den dag kommer, hvor jeg ikke vil være så modig, som jeg burde være."

Du vil blive overrasket over, hvor mange problemer der kan undgås, hvis du i tide beslutter dig for at være oprigtig.

5. Frihed og ansvar

Her er hvad Konstantin Raikin engang sagde om frihed:

"Ekstern frihed indebærer en masse "nej" indeni: du kan ikke stjæle, du kan ikke være uhøflig. Og ikke fordi nogen forbød det, men fordi du selv har besluttet det.

Kun en stærk personlighed kan være fri, for frihed indebærer også forpligtelser. Du skal hele tiden minde dig selv om, hvad du kan eller ikke kan. Jeg er enig, det er paradoksalt, men er det muligt at blive fri for f.eks. civil- eller forældreansvar?

Hvis du vil være fri, så beslut dig for hvilke forpligtelser du har, hvad er dine principper, hvad er dine værdier. Svage personligheder gør ikke dette, de bukker under for omverdenens indflydelse og kalder frihed det, de har valgt for dem.

Med andre ord, for at blive fri, skal du adlyde dine værdier.

Endelig

De egenskaber og handlinger, som jeg har nævnt, har én ting til fælles - deres erhvervelse eller præstation kræver indsats. For at undskylde skal du overvinde dit ego. At forblive optimistisk - at modstå ydre stimuli. For at være fri skal du nøje følge din overbevisning.

Dette bekræfter tanken om, at vi får alt det værd i livet af en grund. For dette skal du kæmpe og ofre noget. Men hvis du er klar til at arbejde på dig selv, vil resultatet ikke lade dig vente.

Ingen ønsker at være svag, hverken fysisk eller mentalt. At være stærk er generelt køligere på alle punkter. Og kun en moralsk stærk person kan regne med en stor. Her er 13 regler, du skal lytte til og begynde at følge.

1. De spilder ikke tid på at have ondt af sig selv.

En moralsk stærk person vil ikke læne sig tilbage i sit hul og klage over, at livet ikke er retfærdigt for ham. En moralsk stærk person vil tage sine æg (hvis der selvfølgelig er nogen) i sine hænder og gå videre på arbejde. Ingen tid til at have ondt af dig selv! Vi mangler stadig at give os selv et par stjerner for at arbejde bedre!
Og han kan reagere på en ubehagelig situation med en simpel, rummelig sætning: "At helvede med ham!"

2. De synes ikke, at hele verden skylder dem

"Jeg er så sej! Jeg er fandme klogere end alle disse idioter, der kun ved, hvordan man poster endnu en selfie på Instagram! Men hvorfor er de glade og tjener ordentlige penge, og jeg bor hos min mor og skyder på hende?! Generelt, hvorfor tilbyder ingen mig et job og hjælp?! Fordi, dude, en moralsk stærk person venter ikke på uddelinger, men tjener autoritet. Dag og nat.

3. De mister ikke magten over sig selv

Det er tid til at tage kontrol over dit eget liv og ikke stole på, at nogen vejleder dig. Endnu bedre, giv ikke dig selv op til dine følelser.

4. De løber ikke fra forandring.

Dette er det kinesiske ordsprog: "Gud forbyde dig at leve i en æra med forandring." Og normale mennesker har brug for forandring. Uden forandring er der ingen fremskridt. Så du bliver på ét sted, en kedelig ugle. Værre end regression er stagnation. Bedre nedbryde: i det mindste en vis bevægelse. Vil du udvikle dig yderligere? Ingen? Så stop med at læse dette!

5. De spilder ikke energi på ting, de ikke kan kontrollere.

Har du nogensinde hørt en mentalt stærk person klage over ikke at kunne holde noget under kontrol? Hørt? Det forekom dig.
Smarte mennesker spilder ikke tid på ting, der ikke giver dem tilfredshed. Hvis du er stædig og ikke kan stoppe før du når målet, så vær venlig at nå det, selvom det slet ikke er tæt på dig. Held og lykke! Men noget siger os, at dette ikke vil bringe dig lykke.

6. De forsøger ikke at behage alle.

Lad os starte med, at dette dybest set er umuligt. Hvis du er moralsk stærk, så vil du ikke, som man siger, krybe ind under alle. Du har intelligensen og modet til at sige nej, når det er nødvendigt. Prøv at være fair, men ved også, hvordan du afviser en anmodning, hvis du forstår, at du ikke kan, ikke vil og ikke bør opfylde den. Nægt at blive involveret i dumme eventyr, for ikke at fornærme en person.

7. De er ikke bange for at tage kalkulerede risici.

Hvem risikerer ikke - han drikker ikke champagne. Men husk: risikoen skal altid begrundes. Væg omhyggeligt risikoen og belønningen, før du træffer en vigtig beslutning, og indsaml information om potentielle tab omhyggeligt, før du skrider til handling. Og endnu bedre, husk filmskurkene, der i kølvandet på succesen blev involveret i risikable eventyr, hvorfra de altid kom ud som tabere. Er der virkelig en moral i film?

8. De dvæler ikke ved fortiden.

Nej-nej-nej, hvis smart - lad være. Gå ikke tilbage til dit 2007 eller hvorhen du skal hen. Spild ikke tid på at tænke på fortiden, og hvordan tingene kunne have været anderledes. Det er for sent: alt er gjort, intet kan ændres. Det eneste du kan gøre er at lære af det. Og under ingen omstændigheder lev ikke på tidligere succeser. Normale mennesker lever i nuet og lægger planer for fremtiden. Kun tabere og dem, der har givet op, lever i fortiden. Det er levende lig – de behøver ikke andet.

9. De laver ikke de samme fejl igen og igen.

Smarte mennesker lærer af deres fejl, geniale mennesker lærer af andre. Hvis du stadig er langt fra at være et geni, så lær i det mindste af dine egne. Der vil være en fordel.

10. De misunder ikke andre menneskers succeser.

Det er det mest modbydelige, der kan være. Hvis du er heldig ikke at have en ven, der konstant brokker sig over, at andre har alt, de har nået alt, men det gør han ikke, jeg misunder dig. En moralsk stærk person, når han ser en andens succes, føler sig ikke bedraget. Han vil ikke brokke sig over, at andre har opnået noget uærligt. Han vil arbejde som en okse for at overgå sine kammerater. Og især smarte mennesker vil notere sig de metoder til at opnå succes, som deres kammerater brugte. Enhver er sin egen lykkes smed. Mumlen løser ikke noget. Og husk: alle belønnes efter deres fortjenester. Ikke alle er heldige at have alt på én gang – nogen skal arbejde for dette. Hvis du er en af ​​dem, så vær stolt af det: der vil være noget at prale af.

11. De giver ikke op efter den første fiasko.

I civiliserede lande menes det, at hvis din første virksomhed gik konkurs, så har du en enorm erfaring, og du skal straks åbne en anden. Hvis nogen på et tidspunkt havde givet op, så ville du aldrig have hørt Beatles, læst Harry Potter, set Back to the Future og læst denne artikel fra din Ipad. Arbejd, forbedre dig, giv ikke op! Sangerinden Shura var også vedholdende, da han stormede showbusiness. Og du har helt sikkert flere talenter.

12. De er ikke bange for ensomhed

Jeg vil ikke male fordelene ved ensomhed. Nogle gange hjælper det at tage sig sammen, lægge hovedet tilbage, planlægge noget, tænke sig godt om. At tænke generelt er mærkeligt nok meget nyttigt. En moralsk stærk person er ikke afhængig af andres meninger, andre mennesker og stemninger. Han afhænger kun af sig selv.

13. De forventer ikke øjeblikkelige resultater.

Ja, arbejde er ikke altid let og ikke altid ønskværdigt. Men vent, vær tålmodig: Jo mere du arbejder, jo bedre og saftigere bliver frugterne - kvalitative ændringer tager altid tid. Og for ikke at brænde ud, invester din energi doseret.