Karakteristike apsorpcije cinka. Element u tragovima cink - svojstva, dnevna doza, nedostatak i predoziranje

Cink je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima, bez kojeg je normalno funkcioniranje organizma nemoguće. Cink je od posebnog značaja za jači pol, jer je uključen u proizvodnju testosterona, glavnog muškog hormona. Mineral se u najvećim količinama nalazi u kamenicama i morskim plodovima, goveđoj jetri i ribi, mesu i orašastim plodovima, sjemenkama bundeve i suncokreta. Preparat cinka za muškarce, koji se može kupiti u ljekarni ili naručiti putem interneta, pomoći će popuniti nedostatak elementa u tragovima.

Uloga cinka u ljudskom tijelu

Cink je esencijalni element u tragovima koji aktivno učestvuje u gotovo svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Prisutan je u preko 300 enzima i hormona. Uloga minerala u organizmu je sledeća:

• reguliše rad nervnog sistema: zajedno sa vitaminima B, pozitivno utiče na rad malog mozga, poboljšava pamćenje, koncentraciju i raspoloženje;
• budući da je snažan imunomodulator, pomaže u povećanju zaštitnih svojstava tijela;
• normalizira rad spolnih žlijezda: pojačava proizvodnju polnih hormona, povećava aktivnost spermatozoida, sprječava razvoj adenoma prostate;
• neophodno tokom trudnoće: pomaže u održavanju optimalne ravnoteže hormona i suočavanju sa stresom;
• osigurava normalan rast, razvoj i pubertet tijela;
• neophodan za rast kose, noktiju i kože;
• sprječava razvoj dijabetesa;
• poboljšava vidnu oštrinu;
• djeluje protuupalno i zacjeljuje rane;
• poboljšava probavu i funkciju gušterače;
• djeluje kao antioksidans;
• učestvuje u procesima hematopoeze.

Šta uzrokuje nedostatak cinka?

Nedostatak mikroelementa može biti uzrokovan iz više razloga. Nedostatak cinka se zasniva na pothranjenosti, poremećenoj crevnoj apsorpciji, neadekvatnom ili narušenom vezivanju cinka za albumine, slaboj apsorpciji elementa u tragovima od strane ćelija, stresu, lošim navikama, vegetarijanstvu itd.

Zašto je muškarcima potreban cink?

U pubertetu može dovesti do poremećaja u razvoju reproduktivnog sistema adolescenata i izazvati nesklad u njegovom radu.

Nedostatak minerala kod muškaraca reproduktivne dobi čest je uzrok disfunkcije testisa: smanjuje se proizvodnja testosterona i sperme, smanjuje se pokretljivost spermatozoida. Kao rezultat toga, šanse za oplodnju su znatno smanjene. Zbog toga je cink neophodan za one koje planiraju da zatrudne. Ako se problem zanemari i terapija se ne provede na vrijeme, koristeći preparate cinka za muškarce, čija će lista biti predstavljena u nastavku, to može dovesti do kvara prostate.

Cink je podjednako važan za puno funkcionisanje imunog sistema. Njegovim nedostatkom narušava se rad cjelokupnog imunološkog sistema, inhibira se antimikrobna aktivnost makrofaga i neutrofila, što dovodi do smanjenja sinteze zaštitnih antitijela, što čovjeka čini ranjivim na djelovanje virusa i bakterija.

Cink je neophodan i muškarcima koji se aktivno bave sportom. Činjenica je da se tokom intenzivnog fizičkog napora element u tragovima gubi zajedno sa znojem. Iz tog razloga, preparati cinka za muškarce često se prepisuju profesionalnim sportistima, kao i onima čiji je stil života povezan sa redovnom fizičkom aktivnošću.

Norma cinka za muškarce

Koje su dnevne potrebe za cinkom za muški organizam? Za običnog čovjeka, norma mikroelementa je 15 mg dnevno. Uz umjerenu fizičku aktivnost, tijelo bi trebalo primiti od 20 do 30 mg cinka dnevno. Uz pojačani trening, potreba za mineralom je 25-30 mg, a tokom sportskih takmičenja - 35-40 mg dnevno.

Preparati cinka

Preparati koji sadrže cink za muškarce predstavljeni su u različitim oblicima doziranja. To mogu biti obložene ili neobložene tablete, šumeće tablete, kapi, kapsule ili pastile za žvakanje. Štaviše, oblik oslobađanja ne utiče na stepen apsorpcije cinka. Važno je koji oblik ovog mikroelementa sadrži preparat. Najčešće su to soli cinka (oksid ili sulfat). Preparat cinka za muškarce u ovom obliku je najjeftiniji, ali vrijedi napomenuti da se sulfatni oblik cinka tijelo najgore apsorbira. Do danas se optimalnim oblikom minerala smatra kelirani, koji se na pakovanju s vitaminima naziva „kelat“. Njegovu efikasnost potvrđuju brojne pozitivne kritike. Oblici kao što su pikolinat, citrat, monometionin, acetat i glicerat takođe imaju dobru bioraspoloživost.

Zatim ćemo razmotriti najpopularnije i najefikasnije preparate cinka za muškarce, čija cijena može uvelike varirati ovisno o aktivnosti oblika sastavnih elemenata, popularnosti marke i zemlje porijekla.

"cinkteral"

"Zincteral" je preparat cinka za muškarce, koji lekari najčešće prepisuju. Proizvodi se u obliku filmom obloženih tableta. Jedna tableta sadrži 124 mg cink sulfata.

Zincteral se propisuje muškarcima kao dio kompleksnog liječenja neplodnosti, kao i impotencije. Lijek se preporučuje kako bi se spriječio razvoj neoplazmi prostate.

Uzimanje "Zincterala" pomaže u normalizaciji rada nervnog i endokrinog sistema, stimuliše metabolizam proteina i ugljikohidrata, poboljšava imunitet i poboljšava dobrobit.

Lijek treba uzimati 1 sat prije jela ili 2 sata nakon. Ova shema primjene omogućava bolju apsorpciju cinka.

Dozu i trajanje terapije određuje liječnik pojedinačno, ovisno o vrsti patologije i njezinoj težini.

"selzink"

Za liječenje reproduktivnih problema, liječnici propisuju lijekove koji sadrže cink i selen (za muškarce su ova 2 elementa u tragovima jednostavno nezamjenjiva). Jedno od takvih sredstava je vitaminsko-mineralni kompleks Seltsink. Preparati sa cinkom i selenom za muškarce su dobri jer je kombinacija ova dva elementa u jednom preparatu veoma pogodna u kompleksnoj terapiji neplodnosti i oboljenja prostate. Oba elementa ne ometaju međusobnu asimilaciju. Osim cinka i selena, preparat sadrži optimalne doze vitamina E, askorbinske kiseline i beta-karotena.

Zbog činjenice da je "Selzinc" efikasan antioksidans, njegovo imenovanje je preporučljivo za visok mentalni i fizički stres, patologije probavnog sistema, zarazne bolesti.

Postoji samo jedna kontraindikacija za uzimanje Selzinc-a - individualna netolerancija na njegove komponente.

"Cink kelat"

Prednost lijeka je što sadrži cink u svom sadržaju u 1 kapsuli je 22 mg. "Cinkov helat" se propisuje za povećanje imuniteta, poboljšanje i obnavljanje rada prostate. Uz to, uzimanje lijeka doprinosi brzom oporavku tkiva nakon ozljeda i operacija i sprječava razvoj dijabetesa.

Cink u multivitaminskim kompleksima

Najpopularniji multivitaminski preparati koji sadrže cink za muškarce su Duovit za muškarce, Alfavit za muškarce i Parity.

"Duovit za muškarce"

Radi se o kompleksnom vitaminskom preparatu koji sadrži čitav niz vitamina B, vitamin A, C, D, E, magnezijum, mangan, jod i bakar. Preporučuje se za povećanje odbrambenih snaga organizma, održavanje tonusa, uz povećan fizički i psihički stres. Prijem "Duovita za muškarce" može smanjiti rizik od bolesti prostate, poboljšati pokretljivost spermatozoida.

Dnevna doza lijeka je 1 tableta. Tok terapije je 30 dana.

"Abeceda za muškarce"

Ovaj vitaminsko-mineralni kompleks dostupan je u obliku tableta u više boja. Svaka boja tablete ima poseban sastav i predviđena je za uzimanje u određeno doba dana (ujutro, popodne i uveče). Generalno, Alphabet for Men se sastoji od 13 vitamina i 9 minerala (uključujući cink), L-karnitina, L-taurina i ekstrakta eleuterokoka.

Uravnotežen sastav vitaminsko-mineralnog kompleksa omogućava vam da ojačate nervni i imuni sistem, poboljšate funkcionisanje muškog reproduktivnog sistema, povećate energetski tonus i mentalne performanse.

"paritet"

Ovaj vitaminsko-mineralni preparat Evalar proizvodi od biljnih komponenti i spada u dijetetske suplemente. Sadržaj cink oksida u 1 kapsuli je 15,6 mg.

Prije svega, "Parity" je namijenjen muškarcima koji pate od erektilne disfunkcije. Njegovo djelovanje usmjereno je na stimulaciju proizvodnje testosterona i, kao rezultat, povećanje potencije.

Lijek se uzima 1 kapsula dnevno tokom 15 dana.

Naravno, cink je vrlo važan element za normalno funkcioniranje organizma, ali prije uzimanja tableta cinka za muškarce, bolje je konzultirati se sa specijalistom i podvrgnuti se odgovarajućem pregledu. Zapamtite da će samo kompetentan pristup liječenju pomoći da se izbjegne razočaranje i postigne željeni rezultat.

Korisna svojstva cinka su ljudima poznata od davnina. Danas se ovaj element široko koristi u kozmetičkoj industriji. Mnogi proizvodi za njegu kose i kože sadrže cink. Osim toga, može se uzimati oralno kupovinom tableta cinka u ljekarni.

Svojstva cinka

Ovaj element je vrlo koristan za vanjsku upotrebu. Cink, koji je dio medicinskih i kozmetičkih proizvoda, pomaže u rješavanju akni i dermatoza, sprječava pojavu bora, potiče zacjeljivanje pukotina i rana. Cink u ljudskom tijelu obavlja najvažnije funkcije: direktno je uključen u procese puberteta, rasta i raznih enzimskih reakcija. Zahvaljujući ovom elementu, tijelo postaje otpornije na štetne učinke infekcija i virusa. Cink je uključen u metabolizam nukleinskih kiselina i sintezu proteina. Cink za muškarce igra veoma važnu ulogu. Zahvaljujući njemu, stanje genitalnih organa, posebno prostate, se normalizira. Cink reguliše proizvodnju hormona u muškom tijelu i potiče aktivnost sperme. Za ženski organizam cink nije ništa manje važan, posebno tokom trudnoće. U tom periodu ženama se često prepisuju tablete cinka. Ovaj element će pomoći ženi da održi hormonsku ravnotežu. Inače, tijelo se neće nositi s povećanim opterećenjima, a to može dovesti do ozbiljnih komplikacija: pobačaja, teškog porođaja, preeklampsije.

nedostatak cinka

Nedostatak cinka u organizmu izaziva razne poremećaje. Izvana, to je usporavanje rasta ili zaostajanje u rastu, suhoća i ranjivost kože, pogoršanje stanja kose i noktiju. Dolazi do oštećenja mozga i razvijaju se nervni i mentalni poremećaji: poremećeni su sluh, vid, osjeta ukusa; pojačani simptomi shizofrenije i epilepsije; pojavljuje se depresija. Sastav krvi se mijenja, njena koagulabilnost je poremećena, može se razviti anemija. Odbrambene snage organizma su smanjene.

Uzroci nedostatka cinka u organizmu

Nedostatak cinka može se razviti kao rezultat sljedećih razloga:

• bolest jetre, u kojoj se cink slabo apsorbira u tijelu;
• poremećaji štitne žlijezde;
• tumorske bolesti, u prisustvu kojih dolazi do prekomjerne potrošnje cinka, jer je neophodan za stvaranje stanica;
• hronična upotreba alkohola;
• nekontrolisani unos diuretika;
• nedostatak cinka u hrani ili vodi koja se konzumira.

Da biste nadoknadili nedostatak cinka u organizmu, trebalo bi da jedete dovoljno namirnica koje sadrže ovaj element (jetra, ostrige, riba, meso, sir, jaja, semenke bundeve, mahunarke, hleb od celog zrna), ili kupite tablete cinka u apoteci. Međutim, morate biti svjesni da višak sadržaja ovog elementa u tijelu može uzrokovati mučninu, debljanje, gastrointestinalne smetnje, slabost, mišiće i glavobolju. Ali takve situacije su prilično rijetke. U osnovi, ljudima se dijagnosticira nedostatak cinka. Ako se otkrije nedostatak ovog elementa, tada je potrebna konzultacija s iskusnim stručnjakom, koji će propisati određenu dijetu i propisati cink u tabletama.

Ova supstanca je neophodna za enzime uključene u sintezu DNK, za zarastanje rana i za održavanje hormonske ravnoteže organizma. Cink (Zn) je esencijalni element koji osigurava pouzdano funkcionisanje imunog sistema. Mnogi ljudi dobijaju nedovoljne količine ove vitalne supstance.

Sastav i oblik oslobađanja

Obrazac za oslobađanje

• Pilule
• flat cakes
• Kapsule
• Tečnost

farmakološki efekat

Ovaj mineral je uključen u akumulaciju histamina u tijelu i glavna je komponenta brojnih enzima, uključujući ribonukleinsku kiselinu (RNA) i deoksiribonukleinsku kiselinu (DNK), kao i karboanhidrazu. Potonji igra ključnu ulogu u procesu disanja.

U krvi se ugljični dioksid pod utjecajem karboanhidraze pretvara u plin bikarbona i vodikove ione, koji se izlučuju iz tijela kroz pluća i bubrege. Ovaj proces je sastavni dio tjelesnog sistema oslobađanja od ugljičnog dioksida i održavanja normalne acido-bazne ravnoteže. Cink je općenito netoksičan. Slučajevi njegove prevelike količine u tijelu nisu primijećeni.

Cink je neophodan za svaku ćeliju u telu. Koncentrisan je u mišićima, kostima, koži, bubrezima, jetri, pankreasu, očima i prostati. Ljudsko tijelo ne može proizvesti ovaj element i stoga u potpunosti ovisi o njegovim vanjskim izvorima.

Uticaj na ljudski organizam

Element igra važnu ulogu u stotinama procesa u tijelu, od rasta stanica, puberteta i imunoloških odgovora do formiranja osjeta okusa i mirisa. Stoga, svaka osoba koja svakodnevno uzima multivitaminske i mineralne suplemente treba da se pobrine da sadrže Zn. U posebnim uslovima mogu se propisati suplementi koji sadrže samo ovaj element.

Studije su pokazale da je cink efikasan u liječenju širokog spektra bolesti i poremećaja, uključujući akne, pothranjenost u djetinjstvu, gastrointestinalna stanja i čireve na nogama. Postoje naučni dokazi za njegovu upotrebu kod zubnih problema, herpesa, oštećenja ukusa i mirisa i Wilsonove bolesti. Element ima pozitivan učinak na aktivnost različitih hormona, uključujući spolne hormone i hormone štitnjače. Čini se da povećava plodnost i kod žena i kod muškaraca.

Prevencija bolesti upotrebom cinka

Element neophodan za normalno funkcionisanje imunog sistema može učestvovati u zaštiti organizma od prehlade, gripa, konjuktivitisa i drugih infekcija. Posmatranja 100 pacijenata u početnim fazama prehlade pokazala su da su se oni koji su sisali cinkove pastile svaka 2-3 sata oporavili oko 3 dana ranije od onih čije su pastile sadržavale placebo. Isti ti kolači mogu ubrzati zacjeljivanje herpetičnih rana i pomoći kod upale grla. Preliminarne studije su pokazale da supstanca može pomoći kod raka, bolesti centralnog nervnog sistema, dijabetesa, papilomatoze, bolesti bubrega, gube, simptoma menopauze, reumatoidnog artritisa i anemije srpastih ćelija kod odraslih.

Indikacije za upotrebu cinka

Ovaj hemijski element je neophodan za sprovođenje enzimskih reakcija: bez njega će funkcija više od 200 enzima biti narušena. Prisutan je u svim ćelijama tijela i osigurava normalnu aktivnost mnogih hormona. Mnogo je ove supstance u koži i kosi, čije zdravlje održava zajedno sa vitaminom A i sumporom. Doprinosi normalizaciji funkcije enzima koji razgrađuju oštećena kolagena vlakna, te sudjeluje u stvaranju novih.

Osim toga, Zn jača imuni sistem. Prisustvo bijelih mrlja na ploči nokta ukazuje na nedostatak cinka u tijelu.

• Za jačanje imunološkog sistema i borbu protiv raznih infekcija
• Za održavanje plodnosti
• Za pothranjenost u djetinjstvu
• Za čireve na nogama i herpetoidne rane
• Uz kršenje okusa i mirisa, koje prate neke bolesti usne šupljine
• Za kožne bolesti i probavne smetnje

Kontraindikacije

• Nemojte uzimati velike doze. Dugotrajno uzimanje doza iznad 100 mg dnevno može oslabiti imunitet. To može poremetiti apsorpciju bakra, što dovodi do anemije.
• Dodatak cinku može promijeniti apsorpciju i djelotvornost lijekova kao što su tetraciklin, kaptopril, enzimi pankreasa, tiazidni diuretici i vitamin A i niacin. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnosti zajedničkog korištenja.
• Ako ste bolesni, provjerite sa svojim ljekarom prije uzimanja ovih suplemenata.

Nuspojave

Moguće nuspojave povezane s primjenom visokih doza uključuju mučninu, povraćanje, crijevne grčeve, hepatitis, zatajenje jetre, crijevna krvarenja, probleme s bubrezima, razne vrste anemije i povećanu incidencu respiratornih infekcija kod djece.

Velike doze Zn utiču na apsorpciju gvožđa i bakra. Cink se mora uzimati s hranom kako bi se spriječila iritacija želuca. Osobe s oštećenjem jetre ili želučanim problemima trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja suplemenata cinka. Rezultati brojnih studija provedenih u posljednjih nekoliko godina ukazuju na vezu između cinka i Alchajmerove bolesti. Jedna studija je otkrila da Zn poboljšava mentalne performanse pacijenata sa Alchajmerom. Međutim, dok se u potpunosti ne shvati učinak cinka na Alchajmerovu bolest, ljudi s ovom dijagnozom i oni koji imaju povećan rizik od ove bolesti trebali bi se suzdržati od suplementacije cinkom.

Uputstvo za upotrebu

Metoda i doziranje

15-50 mg dnevno (uzimano sa bakrom, za odnos cinka i bakra od 10:1). Preporučena dnevna doza je 15 mg za muškarce i 12 mg za žene. Oni koji piju kafu treba da uzimaju suplemente cinka najmanje sat ili dva sata nakon šoljice kafe, jer kafa smanjuje sposobnost tela da apsorbuje Zn za 50%.

Maksimalna sigurna doza uz dugotrajnu upotrebu iznosi 15 mg; 50 mg je bezbedno za kratkotrajnu upotrebu, iako doze od 50 mg ili više treba uzimati samo pod uputstvima i nadzorom lekara. Suplementi iznad 150 mg dnevno potiskuju imuni sistem i mogu izazvati druge nuspojave.

Rastvorljivost: Nerastvorljivo u vodi.

Doziranje:

• Kao opći dodatak, 30 mg dnevno.
• Za akne, 135 mg dnevno ili 1,2% topikalna mast
• Za gastrointestinalne bolesti - 300 mg cinkovog aceksamata dnevno.
• Za neplodnost - 50 mg dnevno.
• Za čireve na nogama, 660 mg cink sulfata dnevno.
• Za poremećaje ukusa - 100 mg dnevno
• Sa Wilsonovom bolešću - 150 mg dnevno.
• Za običnu prehladu - 10-23 mg u obliku pastila svaka 2 sata, ali ne više od 150 mg dnevno. Djeca trebaju uzimati 10 mg dnevno ili 1 mg na 1 kg tjelesne težine
• U slučaju pothranjenosti kod djece - 10 mg dnevno ili 1 mg na 1 kg tjelesne težine.
• Za lokalnu upotrebu: akne - 1,2% cinkova mast.
• Za zube 0,5% cink citrat. Herpes 0,3% cink mast

• Uzmite lijek 1 sat prije ili 2 sata nakon jela. Ako izaziva iritaciju želuca, uzmite ga uz obrok sa malo vlakana.
• Nemojte istovremeno uzimati suplemente gvožđa i cinka
• Uzimajte Cink ne ranije od 2 sata nakon uzimanja antibiotika
• Uzimanje Zn duže od 1 mjeseca može ometati apsorpciju bakra, pa na svakih 30 mg cinka dodajte 2 mg bakra.
• Apsorpciju lijeka može smanjiti hrana bogata fosforom, kalcijumom ili biljnim vlaknima, kao što su mlijeko, sir, živina i mekinje.

Drugi izvori Bogata proteinima. Ima ga u izobilju u govedini, svinjetini, jetri, mesu peradi (posebno tamnom), jajima i morskim plodovima (posebno kamenicama). Ostali izvori uključuju sir, pasulj, orašaste plodove i pšenične klice, ali element iz ove hrane je teže probavljiv nego iz mesa.

Način i doziranje cink sulfata

Cink sulfat je preparat neorganske prirode.

Dozni oblici: Proizvodi se u obliku praha i 0,25% rastvora u bočicama od 10 ml i tubama sa kapaljkom od 1,5 ml (kapi za oči) u pakovanju od 2 komada.

Ljekovita svojstva: Lijek ima antiseptička i adstringentna svojstva.

Indikacije za upotrebu: Prepisuje se za upalne bolesti očne spojnice (konjunktivitis), sluzokože larinksa (laringitis), uretre (uretritis) i vagine (vaginitis).

Uputstvo za upotrebu: Kada se konjuktivitis ukapa u oko, 1-2 kapi 0,25% rastvora leka 2-4 puta dnevno. Kod laringitisa, 0,25-0,5% otopina se koristi za prskanje ili podmazivanje sluznice larinksa. Kod uretritisa ili vaginitisa, ispiranje se provodi 0,1-0,5% otopinom.

Nuspojave i komplikacije: Nije identifikovano.

Kontraindikacije: Nije instalirano.

Skladištenje: Lijek se čuva u normalnim uslovima. Rok trajanja praška je neograničen, rastvor u bočicama je 2 godine, u tubama-kapaljkama - 2,5 godine.

Način i doziranje cink oksida

Primjenjuje se po potrebi. Lijek se nanosi na zahvaćene površine i na one dijelove kože koje je potrebno zaštititi od izlaganja sunčevoj svjetlosti.

Početak akcije Kao krema za sunčanje - odmah. Kao antiseptik - nepoznato.

Trajanje akcije Kao krema za sunčanje - sve dok se lijek nanosi na kožu. Kao antiseptik - nepoznato.

Ako se propusti prijem Ako ste zaboravili nanijeti prije izlaganja suncu, namažite mast čim se sjetite. Kod lezija na koži pridržavajte se preporuka ljekara.

Prestanak uzimanja lijeka Proizvod možete prestati koristiti ako vam više nije potreban ili se stanje kože poboljša.

specialne instrukcije: Za zaštitu od sunca, Cink treba nanositi prije izlaganja suncu i ponovo nanositi svaka 1-2 sata, posebno nakon plivanja ili jakog znojenja, te nakon jela i pića. Zaštitite oči od unošenja lijeka. Posebne mjere opreza treba poduzeti kada stojite na reflektirajućim površinama (pijesak, voda, beton).

Mere predostrožnosti

Cink može biti od posebne koristi za starije osobe, kojima često nedostaje ovaj nutrijent, pokazala je studija na 118 relativno zdravih pacijenata iz staračkog doma u Rimu. Oni koji su uzimali 25 mg lijeka 3 mjeseca pokazali su poboljšanje stanja imunološkog sistema. Istraživači vjeruju da Zn može oživjeti aktivnost timusne žlijezde, koja proizvodi imunološke stanice.

Istraživanja su pokazala da se cink izlučuje znojem i urinom tokom vježbanja. Možda zato umjerena opterećenja stimulišu imuni sistem, a prevelika dovode do njegovog smanjenja. Vegetarijanci mogu imati nedostatak ovog elementa. Za njih dobar izvor elementa mogu biti bademi, koji sadrže oko 6 mg Zn na 100 g (pola preporučene dnevne doze za muškarce).

Sljedeće namirnice su najbogatije ovim mineralom: ostrige, korijen đumbira, orasi, oljušteni grašak, brazilski orasi, žumance, integralna pšenica, raž, zob, kikiriki, mahunarke, bademi, orasi, sardine, pileće meso, školjke, tunjevina, vahnja i škampi. Preporučena dnevna doza je 15-20 mg.

Potrebe organizma za cinkom

Simptomi nedostatka cinka To uključuje bijele mrlje, pruge ili neprozirnost na noktima, gubitak okusa, mirisa i apetita, zakašnjeli seksualni razvoj tokom adolescencije, nerazvijenost penisa i nedovoljan rast dlačica na tijelu kod dječaka, neredovnu menstruaciju kod djevojčica, neplodnost i oštećenu reproduktivnu funkciju kod dječaka. odrasli, slabo zacjeljivanje rana, gubitak kose, povećana osjetljivost na infekcije, smanjeno lučenje pljuvačke, lezije kože, strije, smanjena apsorpcija nutrijenata, zakašnjeli razvoj kostiju, mišića i nervnog sistema, defekti potomstva, patuljastost.

Znakovi nedostatka cinka Ozbiljni nedostaci su rijetki, ali blagi nedostaci mogu dovesti do odloženog zacjeljivanja rana, pojačane prehlade i gripe, promjena u okusu i mirisu, te kožnih stanja kao što su akne, ekcem i psorijaza. Nedostatak može promijeniti razinu šećera u krvi i povećati rizik od dijabetesa, kao i dovesti do smanjenja broja spermatozoida.

Znakovi viška cinka Dugotrajna upotreba više od 100 mg dnevno narušava imuni sistem i smanjuje nivo "dobrog" holesterola. Doze veće od 200 mg dnevno mogu izazvati mučninu, povraćanje i dijareju.

Cijena u ljekarnama

Cijena cinka u različitim ljekarnama može značajno varirati. To je zbog upotrebe jeftinijih komponenti i cjenovne politike lanca ljekarni.

Pročitajte službene informacije o preparatu Cink, čije upute za upotrebu uključuju opće informacije i režim liječenja. Tekst je dat samo u informativne svrhe i nije zamjena za medicinski savjet.

cink -esencijalni element u tragovima, koji igra važnu ulogu u funkciji mozga, imunitetu, zacjeljivanju rana, proizvodnji sperme i održavanju vida. Uz gvožđe, cink je najzastupljeniji mineral u telu i prisutan je u svakoj ćeliji, ima antioksidativna svojstva, odnosno pomaže štiti naše ćelije od oštećenja uzrokovane slobodnim radikalima. Poznato je da ovi radikali uzrokuju prerano starenje i brojne zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca i rak.

nedostatak cinka

Ozbiljno nedostatak cinka među ljudima u razvijenim zemljama rijetko međutim, ima slučajeva među adolescentima, dojenčadi, starijim osobama i ženama. Najčešće, nedostatak nastaje zbog činjenice da određeni lijekovi i hranjive tvari mogu narušiti apsorpciju cinka ili ubrzati njegovu eliminaciju iz organizma. Na primjer, kalcijum, koji blokira apsorpciju cinka.Među ljudima sa nedostatkom cinka (posebno starijim osobama), neka istraživanja sugerišu da su suplementi efikasni u jačanju imuniteta i smanjenju trajanja i ozbiljnosti dijareje.

Simptomi nedostatka cinka: gubitak apetita i gubitak težine; nedostatak ukusa ili mirisa; dugo zacjeljivanje rana; kožni problemi kao što su akne, atopijski dermatitis ili psorijaza; gubitak kose; nedostatak menstruacije; bijele mrlje na noktima.

Dakle, kako bi se spriječile bolesti povezane s nedostatkom ovog minerala, potrebno je njegovu količinu nadoknaditi povećanjem unosa hrane, odnosno uzimanjem dodataka ishrani i preparata sa cinkom, kao i kompleksnih multivitamina (multivitamina) i minerala.

Cink u hrani

Naše tijelo apsorbira 20-40% cinka koji se nalazi u hrani. Cink se bolje apsorbuje sa proteinskom hranom.

Najveći sadržaj cinka nalazi se u ostrigama, oko 8 mg u jednoj školjki. Porcija od 100 grama crvenog mesa govedine, svinjetine ili piletine može pružiti 1-8 mg elementarnog cinka. Integralne žitarice, pasulj, orašasti plodovi i sjemenke bogati su cinkom od 0,2 do 3 mg, ali u visokim razinama fitinska kiselina(fitati) mogu smanjiti bioraspoloživost ovog cinka. Cink ima u pivskom kvascu, začinskom bilju, pečurkama, semenkama bundeve i suncokreta.

Cink tablete

Javlja se u preparatima u različitim oblicima, obično su to soli cinka ili njihovi kompleksi, kao što su: sulfat i cink oksid; cink acetat; cink glukonat; cink citrat; cink pikolinat; cink bisglicinat i drugi.

cink sulfat - najjeftiniji, ali u isto vrijeme najgore svarljivi oblikšto može uzrokovati želučane tegobe. Lakše dostupni oblici cinka su cink pikolinat, cink citrat, cink acetat, cink glicerat i cink monometionin.

U studiji objavljenoj na web stranici Američka nacionalna medicinska biblioteka Nacionalni institut za zdravlje usporedili bioraspoloživost glicinata i cink sulfata. Rezultat: bioraspoloživost cink glicinata je 16% veća. Gori od cink sulfata može biti samo cink oksid.

Naše tijelo samoreguliše apsorpciju cinka, apsorbira više kada je nivo cinka nizak i shodno tome manje kada je visok. Treba napomenuti da postoji razlika u težini čistog cinka u proizvodu, "elementarnog cinka" i ukupne cinkove soli. Na etiketama suplemenata i preparata navedene su vrijednosti težine elementarnog cinka, a ne soli.

Kupite tablete cinka i recenzije lijekova

Nisam jak u asortimanu ruskih apoteka, jer. Nisu odustali od mene sa svojim cijenama. Pa, ipak, brzo sam pogledao u RuNetu, šta se prodaje, na primjer, na piluli.ru.

Selzink-Plus - (30 tableta x 8 mg cinka, oblik cinka nije specificiran). Cijena 340 rubalja.

Zincite (20 tableta x 10 mg cink sulfata). Cijena 380 rubalja. Najnesvarljiviji oblik cinka.

Da budem iskren, ja se uopšte ne razumijem u ove cijene. Kao što sam pisao u drugim objavama, imam plaćenu pretplatu za testiranje materijala za razne suplemente, lijekove i sportsku ishranu nezavisna laboratorija ConsumerLab, a gore navedeni mizerni lijekovi i suplementi definitivno nisu zanimljivi na pozadini onih prikazanih u tabeli ispod, a koji se lako mogu kupiti u mojoj omiljenoj online trgovini >>>iHerb.com<<<

Kao da se, gledajući ovakvo poređenje cijena, nameću određeni zaključci. Ovi zaključci počinju riječima " Kvragu……. …. ….?»

TOkako uzimati cink

Cink treba uzimati sa vodom ili sokom. Ako cink uzrokuje probavne smetnje, može se kombinirati s obrokom. Cink se ne treba uzimati sa suplementima gvožđa ili kalcijuma.

Između cinka i bakra postoji bliska veza. Previše jednog mikronutrijenta može uzrokovati nedostatak drugog. Ako uzimate cink, uključujući i multivitamin, trebalo bi da uzimate i bakar.

Nemojte davati suplemente cinka deci bez prethodnog razgovora sa lekarom.

• Dojenčad do 6 mjeseci: 2 mg (AI), 7-12 mjeseci: 3 mg (RDA)
• Djeca 1 - 3 godine: od 3 mg (RDA), 4 - 8 godina: 5 mg (RDA), 9 - 13 godina: 8 mg (RDA)
• Dječaci 14-18 godina: 11 mg (RDA), djevojčice 14-18 godina: 9 mg (RDA)

Za odrasle

• Muškarci od 19 godina i stariji: 11 mg (RDA)
• Žene od 19 godina i starije: 8 mg (RDA)
• Trudnice: 11-12 mg (RDA)
• dojilje 12-13 mg (RDA)

Ne biste trebali uzimati visoke doze cinka duže od nekoliko dana osim ako Vam to ne kaže Vaš ljekar. Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što uzmete više od 40 mg cinka dnevno.

Cink za prehladu

Kao što je navedeno u pregledu 15 kliničkih ispitivanja (Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011), upotreba cinka u pastilama i sprejevima, direktno u grlo ili nos, značajno smanjuje trajanje i težinu simptoma prehlade. Cink sirup koji se uzima na usta pomaže maloj djeci i odličan je u prevenciji i liječenju prehlade.

Herpes

Herpes je uzrokovan virusom herpes simpleksa. U jednoj studiji, ljudi sa herpesom koristili su kremu sa cink oksidom ili placebo svaka 2 sata. Kao rezultat toga, za one koji su koristili ovu kremu, simptomi herpesa su prošli mnogo brže.

Cink za akne (bubuljice i osip):

Neki dokazi sugeriraju da uzimanje cinka od 30 mg oralno svaki dan može biti korisno u liječenju akni. 30 mg je sigurna doza za većinu ljudi, međutim, mnoge studije su koristile veće doze od 90 mg ili više cinka dnevno za borbu protiv akni. Međutim, takve doze treba koristiti strogo pod medicinskim nadzorom.

Cink za vid

Kompleksna terapija cinkom zajedno sa antioksidansima kao što su beta-karoten, vitamin C i vitamin E, u visokim dozama, usporava napredovanje makularne degeneracije mrežnjače (AMD) povezane sa starenjem, a takođe smanjuje rizik od gubitka vidne oštrine tokom njegov razvoj. Ovo je pokazano u Studiji očnih bolesti povezanih sa starenjem (AREDS), međutim, naučnici nisu uspjeli spriječiti MVD i razvoj katarakte u ranim fazama. Dalje istraživanje očnih bolesti povezanih sa starenjem AREDS-2 pokazalo je da su niže doze cinka također efikasne u MTD i da je vjerovatnoća nuspojava mnogo manja.

Cink - druge namjene

Cink može biti od pomoći sa Wilsonovom bolešću , bolest u kojoj se previše bakra nakuplja u tkivima tijela, a poznato je da cink smanjuje nivo ovog metala. Visoke doze cinka povećavaju efikasnost lečenja antidepresivima, pomažu sa anoreksijom nervozom, anemijom srpastih ćelija, promenama osećaja ukusa (različitog porekla), poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD). Treba imati na umu da visoke doze cinka mogu uzrokovati negativne posljedice.

Cink ne radi

Nema jasnih dokaza da upotreba cinka u velikim i malim dozama pomaže u liječenju katarakte, reumatoidnog artritisa ili ekcema, benigne hiperplazije prostate (BPH), peptičkih ulkusa, dijabetesa, muške neplodnosti, osteoporoze, Crohnove bolesti, buke i zvona u ušima, iritacija kože i usta tokom terapije zračenjem za rak glave i vrata i mnoge druge slučajeve.

Mere predostrožnosti

Zbog mogućnosti nuspojava i interakcija lijekova, dodatke ishrani trebate uzimati samo pod nadzorom zdravstvenog radnika.

Istraživanja su pokazala da su doze manje od 40 mg dnevno sigurne za privremenu upotrebu, ali istraživači nisu sigurni šta će se dogoditi ako se tablete cinka uzimaju duži period.

Uobičajeni neželjeni efekti cinka su želudac, mučnina, povraćanje i metalni ukus u ustima. Visoke doze cinka mogu uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, pospanost, pojačano znojenje, gubitak koordinacije mišića, netoleranciju na alkohol, halucinacije i anemiju.

Veoma visoke doze cinka mogu oslabiti imunološku funkciju, sniziti HDL ("dobar" holesterol) i povećati LDL ("loš" holesterol).

Bilo je slučajeva da su ljudi koristili sprejeve za nos sa cinkom za lečenje prehlade i izgubili čulo mirisa i ukusa.

Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih dodataka cinka u tabletama, sprejevima ili sirupima.

cink (Zn, cink)- mikroelement odgovoran za imuni sistem i sposobnost organizma da regeneriše tkiva. Doprinosi normalnom toku trudnoće i intrauterinom razvoju fetusa bez odstupanja. Njegovim nedostatkom u organizmu prvenstveno su pogođeni mišići, koža, kosa i nokti. U takvim slučajevima ženama i muškarcima se propisuju preparati cinka u tabletama. Farmaceutski suplementi nadoknađuju nedostatak vitamina, poboljšavaju imunitet i imaju opšte jačanje. Uz učešće ovog važnog elementa u tragovima dolazi i do brzog zacjeljivanja rana i ozljeda.

Za odraslu osobu dnevni unos cinka je 15 mg, kod trudnica je doza dvostruko veća. Cink ulazi u organizam sa hranom. U svom prirodnom obliku, cink se u velikim količinama nalazi u mesu, jetri, kvascu, sjemenkama i orašastim plodovima, proizvodima od povrća (krompir, agrumi).

Kada treba uzimati tablete cinka?

Preparati cinka u tabletama i bioaktivni suplementi sa njegovim sadržajem propisuju se kod nedovoljnog unosa cinka hranom. Ako hranom ne unosite potrebnu količinu elemenata u tragovima, razvija se nedostatak cinka. Može se javiti i kod raznih teških hroničnih bolesti. Indikacije za uzimanje tableta cinka:

• neplodnost;
• anemija;
• očne bolesti;
• osteoporoza;
• infekcije očne šupljine;
• upalne bolesti probavnog sistema;
• alergije, dermatitis;
• mentalnog razvoja kod dece.

Pregled lijekova, način primjene

Zincite

Zincit (cink sulfat) je rastvorljiva šumeća tableta dodatka prehrani. Uzimaju se kako za prevenciju nedostatka cinka, tako i za bolesti koje uzrokuju hipozincemiju i hipovitaminozu D. Ostale bolesti za koje se propisuje cinkitis:

• psorijaza;
• enteritis;
• opekotine;
• invazija helminta.

Zincit se može uzimati sa ili bez hrane, ali se najbolje apsorbira kada se uzima s hranom. Tableta se rastvara u čaši vode. Odraslima je potrebna tableta dnevno. Za trudnice i djecu dozu određuje ljekar. Za održivi efekat, cincit treba uzimati mesec dana. Lijek je analog cinkterala.

Solgar kalcijum magnezijum plus cink

Solgar Calcium Magnesium Plus Zinc je posebno cijenjen kod žena jer ovaj višestruki lijek pomaže:

• riješite se lomljivih noktiju;
• gubitak kose;
• poboljšati raspoloženje i fizičko stanje u kritičnim danima.

Muškarci uzimaju Solgar za poboljšanje reproduktivne funkcije i prevenciju adenoma prostate i prostatitisa. Vitamin jača zube, poboljšava funkciju jetre, otklanja bolove u zglobovima i normalizuje centralni nervni sistem. Starijim osobama se prepisuje za jačanje kostiju kod osteoporoze.

Doppel Herz Aktiv "Od A do cinka"

Rastvorljive tablete dijetetskih suplemenata Doppelherz Active, koje osim cinka sadrže i vitamin C. Prepisuju se za hipovitaminozu i beri-beri, nedostatak cinka.

Preporučljivo je uzimati oralno u isto vrijeme sa obrokom, rastvoriti u čaši vode. Doppelherz Active može poboljšati stanje kod prehlade zbog kombinacije askorbinske kiseline i cinka, ali treba imati na umu da ovo nije lijek.

Now Foods

Američka kompanija Now Foods proizvodi niz istoimenih lijekova s ​​cinkom. Now Foods dodaci ishrani koji sadrže cink uzimaju se kod prehlade, oslabljenog imuniteta, krhke kose i noktiju. Korisni su kod oštećenja pamćenja. Preparati poboljšavaju procese regeneracije, ubrzavaju zarastanje rana i rast kose i noktiju.

Djeca tinejdžera koja pate od akni i bubuljica nakon uzimanja Now Foods primjećuju poboljšanje stanja kože, normalizaciju masnoće i smanjenje broja akni.

Lijek treba uzimati jednom dnevno, jednu tabletu s hranom, pijući puno vode.

Oligo Zinc

Oligo cink je imunostimulans koji poboljšava rad endokrinog sistema i aktivira metabolizam i regeneraciju tkiva. Indikacije za upotrebu ovog lijeka kod muškaraca su očuvanje reproduktivnog zdravlja i poboljšanje kvalitete seksualnog života. Oligo cink se uzima za prevenciju prehlade, respiratornih i plućnih bolesti. Oligo cink je posebno koristan kao dodatni lijek u liječenju kronične prehlade kod djece.

Oligo cink je potrebno uzimati mesec dana, 3 tablete dnevno za odrasle, za decu, zavisno od uzrasta, 1-2 tablete. Prije početka puberteta (≈14 godina) ne preporučuje se piti lijek. Tablete se ne smiju gutati ili žvakati: stavljaju se pod jezik i drže dok se potpuno ne resorbiraju.

Evalar

Dodatak prehrani koji sadrži cink Evalar treba uzimati radi prevencije prehlade i podizanja imuniteta, tako da tablete treba početi piti ne kada počnu grip i akutne respiratorne infekcije, već prije nego što počne, u jesen. Prisustvo vitamina C u preparatu pomoći će ne samo da se uspješnije odupre prehladama, već i lakše podnese zimsku hipovitaminozu. Uz poboljšanje dobrobiti, primjećuje se da krhkost noktiju i kose nestaje, koža postaje čišća (nestaju bubuljice, uključujući i potkožne).

Vita Zinc

Zbog svog veoma efikasnog regenerativnog delovanja, Vita Cink se koristi u lečenju hroničnih i akutnih infekcija, za brže zarastanje rana i opekotina. Prema proizvođačima, cink je sadržan u ovom proizvodu u najlakše probavljivom obliku, što vam omogućava da brzo i efikasno nadoknadite nedostatak mikroelementa u tijelu.

Vita cink poboljšava stanje pacijenata sa Alchajmerovom bolešću, kao i onih koji boluju od psorijaze, ćelavosti i niza hroničnih kožnih oboljenja.

Nuspojave

• letargija, umor;
• bol u stomaku;
• groznica praćena kašljem.

Isti simptomi mogu se primijetiti kod individualne netolerancije na preparate cinka. Da biste izbjegli neželjene posljedice uzimanja lijekova, potrebno je pažljivo proučiti upute prije početka upotrebe.

Kod značajnog predoziranja tabletama dolazi do trovanja cinkom, koje karakteriziraju dispepsija i metalni okus u ustima.

Kontraindikacije

1. Apsolutna kontraindikacija za liječenje preparatima cinka je individualna netolerancija. Zabranjeno ih je uzimati kod bubrežne i jetrene insuficijencije.
   Nisu namijenjeni djeci mlađoj od 4 godine.
2. Ne mogu se svi proizvodi koristiti tijekom trudnoće i dojenja, za to se proizvode posebni preparati koji sadrže cink.
3. Alkohol, ako se konzumira odmah nakon uzimanja cinka, može neutralizirati njegovo djelovanje ili dovesti do nuspojava.