Судороги в пальцах ног причины. Почему сводит пальцы на ногах: основные причины

Текст: Татьяна Маратова

Ощущение, когда сводит пальцы на ногах, знакомо каждому. Мышечный спазм может произойти в любое время и особенно неприятно, когда он будит нас посреди ночи, или когда случается посередине тренировки. Основных причин таких судорог две: неудобная обувь и нехватка в организме определенных питательных веществ.

Футболистам и балеринам посвящается

Иногда дизайн вашей обуви может причинить вам больше ущерба, чем ее стоимость. Когда вы будете надевать пару модных туфель на каблуках, вспомните, что туфли являются одной из причин того, что у вас сводит пальцы на ногах. Именно постоянное напряжение мышц вызывает их судорогу. Больше остальных от этого вида судорог страдают спортсмены и танцоры, особенно балерины – при выполнении сложных пируэтов и па их пальцы ног подвергаются экстремальным нагрузкам.

Почему сводит пальцы на ногах? Чего-то не хватает...

Если вы не футболист и не балерина, а вас все равно мучают судороги в ногах (и особенно если часто сводит пальцы), возможно, причина в недостатке кальция в организме. Решить проблему может переход на соответствующий рацион питания, в котором будут богатые этим минералом продукты, и обязательно – лосось и другие виды рыбы. Кроме того, для стабилизации электролитов в вашем организме вам нужно употреблять витаминные комплексы калия и витамина С. А любой спортивный напиток поможет вам восполнить в организме недостаток натрия или минералов, потерянных из-за перенапряжения – это тоже поможет бороться с судорогами и мышечными спазмами. Не забудьте также употреблять большое количество воды до и во время тренировок, чтобы избегать обезвоживания. Наконец, дополнительной защитой от того, что сводит пальцы на ногах, будут таблетки хинина, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, или напитки типа «тоник».

Сводить пальцы на ногах может также из-за действия некоторых медицинских препаратов для лечения астмы, для лечения высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления. В этом случае, если вам прописано что-либо из этих лекарств, прежде чем пытаться принимать что-то от судорог, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он однозначно установит причину, из-за которой сводит пальцы на ногах, и внесет корректировки в план лечения.

Судорога – непроизвольное сокращение мышц. При этом практически всегда состояние сопровождается резкой болью. Почему возникают судороги пальцев ног и в чем кроются причины патологического состояния? Об этом вы узнаете из нашей статьи.

Судороги пальцев ног болезненны.

Судороги пальцев ног: причины

Судороги пальцев могут возникать как в дневное время, так и по ночам. Приступы всегда возникают внезапно, без каких-либо предпосылок. Начать тянуть может как один, так и все пальцы одновременно.

Вероятными причинами можно назвать:

· ношение тесной обуви;

· переохлаждение ступней;

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· нарушения кровообращения в стопах.

В медицине принято выделять первичные и вторичные причины судорог. Идиопатические (первичные) судороги могут развиваться без каких-либо определенных причин. Спазмы могут формироваться как ответ на перенапряжение мышц, на внезапно развившееся нарушение местного кровообращения.

Спазмы могут развиваться в результате неудобной для стоп ног позы.

Вторичные причины судорог пальцев

Иногда судороги пальцев – симптомы имеющегося заболевания либо следствие нарушений в работе организма. Вызвать болезненные спазмы мышц пальцев могут:

· нехватка магния.

Именно этот элемент отвечает за мышечные сокращения.

Признаками дефицита становятся:

· проблемы со сном;

· повышенная утомляемость;

· депрессивные состояния;

· болезненность в спине;

· головные боли;

· высокие показатели АД;

· сердечные патологии.

Недостаток элемента обусловлен неверно составленным рационом либо заболеванием, нарушающим процесс усвоения магния.

Дефицит кальция.

При нехватке кальция в организме также могут возникать судороги пальцев. Признаками дефицита элемента становятся:

· хрупкость костей (частые переломы);

· секущиеся и сухие волосы;

· плохие ногти;

· проблемы с зубами;

·повышенная раздражительность также может говорить о нехватке кальция;

· проблемы с сосудами ног.

Болезни сосудов провоцируют нарушения нормального кровотока. Итог – ткани стоп не получают нужного количества кислорода, что вызывает развитие местной гипоксии.

Впервые столкнувшись с судорогой, человек может запаниковать, ведь болезненные спазмы вызывают стресс. Особенно тягостное впечатление производят судороги в ночное время суток – внезапно пробудившись от боли, не каждый человек сразу сообразит, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Между тем, первая помощь при судороге не требует особых знаний и медицинских навыков. Необходимо подняться с постели и встать на пол (не на теплый коврик, а именно на холодный пол!). Стоять нужно ровно, разогнув колени, не расставляя ноги. Эта поза поможет быстрому восстановлению циркуляция крови, и судорога отпустит пальцы.

Простые приемы борьбы с судорогой

Еще один совет человеку, который не знает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног. Поскольку судороги чаще всего провоцирует нарушенное кровообращение, необходимо осторожно растянуть спазмированные мышцы – это вернет им нормальный тонус. Делается это так: взявшись рукой за пальцы ног, следует медленно потянуть носок на себя. Впервые мгновения боль может несколько усилиться, но это нужно перетерпеть. Когда мышца оказалась в натянутом положении, необходимо приступить к выполнению раскачивающих движений ногой. Это утихомирит боль, спазм уйдет. И только теперь можно приступать к массажу пальцев, сведенных судорогой. Делать это нужно, начиная с кончиков пальцев, двигаясь от периферии к центру стопы.
Щипки, похлопывания также помогают побороть судорогу. Конечно, человек, уже знающий такую особенность за своим организмом, нередко чувствует приближение судороги. Он прекрасно понимает, что делать и почему сводит судорогой пальцы ног, и потому замирает, пережидая возникающий спазм; в самом начале возникновения перенапряжения со спазмом можно бороться, замерев и не допуская разгибания пальцев. Стоит сделать неосторожное движение, вытянуть ногу, и спазм уже станет неконтролируемым.

Почему сводит судорогой пальцы ног?

Найти настоящую причину возникновения судорог может лишь врач после тщательного обследования больного. Их может вызвать:

• Варикозное расширение вен;
• Мышечное перенапряжение;
• Дефицит микроэлементов.

Нехватка жизненно важных микроэлементов может быть обусловлена неправильным питанием, венозной недостаточностью, неконтролируемым приемом препаратов для похудения, мочегонных и т.д. Если все эти факторы присутствуют вместе, это значительно усложняет задачу медика. Кроме того, при проведении обследования врач примет во внимание генетическую предрасположенность больного к венозной недостаточности, его образ жизни и питания и лишь потом ответит на вопрос, почему сводит судорогой пальцы ног и каким должно быть лечение.

Одна из самых распространенных проблем, связанных со здоровьем нижних конечностей, касается того, почему сводит пальцы на ногах. Если вы хотя бы 1 раз переживали это ощущение, то вряд ли можете его с чем-то перепутать. Вместе с неприятным и нетерпимым болевым синдромом, судорога лишает способности нормально передвигаться. Возникает необходимость предпринять быстрые и эффективные меры к избавлению от боли. При часто возникающих судорогах необходимо обратиться за медицинской помощью для установления их причины и назначения лечения.

Причины судорог

Судороги пальцев ног, причины которых могут быть разными, - это непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое резкой болью и искажением их нормального положения. Когда возникает это явление, человек лишается возможности нормально ходить до его устранения.

Самостоятельно выяснить, почему сводит пальцы ног, практически невозможно. Для этого понадобится сдать необходимые анализы, пройти осмотры у узкопрофильных специалистов.

Среди основных распространенных причину судорог ног выделяют:

1. Низкое содержание микроэлементов и витамина Д в организме. Чаще всего пальцы ног сводит судорогой, потому что в организме дефицит кальция и магния. Человек может получать недостаточное количество витаминов с пищей, к тому же подвержены вымыванию из-за приема некоторых лекарственных препаратов.
2. Период беременности и грудного вскармливания. Во время вынашивания и кормления материнский организм должен обеспечивать важными микроэлементами не только себя, но и развивающегося и кормящегося ребенка. На это уходит огромное количество ресурсов, которые женщина должна восстанавливать не только правильно подбирая меню, но и принимая дополнительные витаминные комплексы по согласованию с врачом.
3. Белковая диета. Какой бы полезной и популярной она ни была, недостаток ее проявляется именно в том, что организм теряет кальций, а восполнить его недостаток не удается. Обычно такого режима питания придерживаются те, кто регулярно занимается спортом и наращивает мышечную массу.
4. Стрессовые ситуации запускают в здоровом человеческом организме самые разные процессы, которые направлены на мобилизацию и ресурсов и защиту. Постоянное пребывание в условиях стресса оказывают негативное влияние на общее состояние, что может проявляться и в судорогах пальцев ног.
5. Плоскостопие, радикулит, варикоз. О развитии этих болезней может предупреждать вас мышечный спазм. Если вы подозреваете, что неприятные симптомы связаны с появлением одного из перечисленных заболеваний, то очень важно вовремя пройти диагностику.
6. Переохлаждение. Это причина судорог пальцев ног, которую можно легко выяснить и сразу устранить.
7. Длительное ношение неудобной узкой обуви на каблуках приводит к нарушению кровоснабжения и к тому, что сводит судорогой пальцы ног.
8. Лишний вес приводит к самым разнообразным негативным последствиям для человека.
9. Артриты и артрозы часто сопровождаются судорогами пальцев ног, но вместе с тем должны наблюдаться боль и онемение.

Судорога пальцев ног - явление весьма неприятное и очень болезненное. Если она застала вас в неудобное время, вам ряд ли удастся перетерпеть боль и скрыть ее. Именно поэтому важно знать, что делать для быстрого облегчения состояния, если сводит палец на ноге (чаще всего большой) или несколько.

Лучше всего приложить к ступням что-нибудь холодное. Если свело пальцы, освободитесь от обуви и носков, заставьте себя ходить по прохладной поверхности. Поможет и ванночка для ног с водой низкой температуры. После этого необходимо принять такую позицию, когда стопы находятся выше уровня сердца. Произойдет отток крови, болевые ощущения ослабеют.

Потяните пальцы на себя и помассируйте их. Можно даже пощипать кожу. Сведенный палец или несколько как можно сильнее разотрите.

Если свело палец, уколите место, где ощущается судорога иголкой (используйте этот метод только тогда, когда нужно срочно устранить судорожный синдром).

Когда сводит пальцы и ступни, но боль не уходит после снятия судороги, воспользуйтесь . Это поможет вам вновь встать на ноги и передвигаться безболезненно.

Для того чтобы судорога пальцев ног не застала вас врасплох, необходимо уделить достаточно внимания профилактике и лечения данного синдрома.

Причины и лечение судорог взаимосвязаны. Лучше всего начать с того, чтобы записаться на прием к терапевту и флебологу. Посещение этих врачей позволит вам исключить серьезные проблемы со здоровьем и применять в дальнейшем средства народной медицины, если вы предпочитаете их медикаментозному лечению.

Среди специальных процедур, которые необходимо пройти для выявления причин судорог:

• анализ крови.

• соблюдение диеты;
• включение в рацион комплексов витаминов;
• применение препаратов наружного действия;
• использование ножных ванн;
• применение успокоительных препаратов для нормализации психоэмоционального фона.

Успешное лечение возможно только при четком соблюдении врачебных рекомендаций.

Много рецептов народной медицины могут привести к выздоровлению, если вам точно известна причина судорог пальцев ног.

Лимонным соком необходимо смазывать ноги 2 недели, повторяя процедуру утром и вечером. Обрабатывать можно только одну нижнюю конечность, если боль локализована преимущественно в ней.

Для профилактики и лечения судорог в пальцах ног можно самостоятельно приготовить лавровое масло. Для этого необходимо залить 50 г сухого лаврового листа 1 стаканом растительного нерафинированного масла. Готовится препарат 2 недели в темном месте с низкой влажностью воздуха. После процеживания им смазывают пальцы.

Лукавая шелуха обладает ничуть не меньшей эффективностью, чем сам лук. С ее помощью можно удачно бороться с судорогами пальцев ног. Для этого нужно просто залить ее кипятком, настоять 10 минут, пить перед отходом ко сну.

Ромашка давно зарекомендовала себя как лекарственное средство народной медицины, эффективное в борьбе с самым широким кругом заболеваний. Для того чтобы избавиться от спазма мышц в пальцах ног, необходимо двумя стаканами кипящей воды залить 20 г сухих цветков, настоять все 40 минут. Полученный настой процеживают и пьют между приемами пищи.

Очень эффективна для избавления от судорог настойка чабреца с тысячелистником. 10 и 20 г сухих трав соответственно заливают водкой (можно использовать 200 мл спирта). Настаивается все 10 дней, а затем втирается в ступню и пальцы, и помещается в сухое тепло (под одеяло).

Вместо чая ежедневно можно употреблять настой изюма. Залитые кипятком, промытые сушеные виноградинки нужно настоять не менее 12 часов. Очень полезно чередовать такой чай с настоем ромашки.

Профилактические мероприятия

Можно пить различные фиточаи и настои лекарственных трав для профилактики судорог пальцев ног, также необходимо обратить внимание на свои привычки и образ жизни. Возможно, что-то вам придется изменить, отказаться от вредных привычек и приобрести полезные.

Во-первых, всегда уделяйте достаточно внимания физическим упражнениям. Это то, чего не хватает в жизни большинства людей. Пусть они будут легкими и простыми, но выполнять их нужно каждый день. Это важно для циркуляции крови, снабжения кислородом и питательными веществами клеток. Очень хорошо, если вы займетесь бегом, плаванием и т. д.

Во-вторых, продумайте свой рацион. Он должен быть сбалансирован и максимально насыщать организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Включите в меню больше творога, бананов, круп, зелени, морепродуктов, морской капусты. Это поможет вам не только избавиться от судорог пальцев ног, но и чувствовать себя бодрыми и полными сил.

В-третьих, выбирайте удобную обувь. Ходить в узких лодочках на высоком каблуке тоже можно, но только если не предусмотрено длительное хождение. Это не только нарушает кровообращение в ступнях, но и оказывает колоссальную нагрузку на позвоночник. Иногда от этого свести может не только пальцы, но и сводит ступни, и икроножную мышцу.

Судорога пальцев ног считается наиболее распространенной проблемой с нижними конечностями. Это неконтролируемое сокращение мышц сопровождается потерей подвижности и болезненными ощущениями.

Почему сводит пальцы на ногах, особенно если это повторяется регулярно, нужно обязательно разобраться.

Если судороги беспокоят редко, тогда лечение может не потребоваться. Чаще всего сводит ступни и пальцы ног ночью во время сна и приходится просыпаться. Интенсивность, распространённость и продолжительность болезненных спазмов могут варьироваться в зависимости от причин, которые к ним привели.

Типы судорог бывают кратковременные (клонические) и тонические с ощущением боли и отвердения не только мышц пальцев на ногах, но и части стопы.

Если судорога сводит пальцы ног что делать, какие могут причины этой проблемы и какие срочные меры можно предпринять, чтобы устранить болезненный спазм. Рассмотрим подробнее эти вопросы в статье.

Почему сводит пальцы на ногах? Онемение в пальцах может появляются по разным причинам. Первичные причины касаются каких-либо заболеваний, в другом случае судороги возникают при воздействие вторичных факторов.

Если сведение пальцев повторяется неоднократно следует обратиться к врачу и пройти обследование. Чтобы поставить точный диагноз, такие врачи как ортопед или флеболог могут назначить рентген нижних конечностей, УЗИ сосудов ног, а также анализ крови.

По результатам диагностики специалист определит, что делать в данном конкретном случае. Медики выделяют основные причины, объясняющие, почему сводит судорогой пальцы на ногах.

Сводит пальцы на ногах — причины

Судорога в пальцах как на руках , так и на ногах вызывает не только неприятные болезненные ощущения, но и возможно серьёзные опасения относительно состояния здоровья. Даже одноразовый приступ спазма пальцев запоминается болевыми и другими неприятными ощущениями.

Как правило во время приступа различная по силе боль поражает фаланги пальцев ног из-за сжимания мышц, помимо боли ощущается оцепенение вплоть до временного ограничения движения.

Ночные судороги икроножных мышц и пальцев на ногах появляются во время сна по причине неудобной позы. Когда человек спит с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами происходит укорочение мышц, из-за чего пальцы на ногах сводит судорогой резко и болезненно.

Специалисты выделяют первичные и вторичные причины возникновения болезненных спазмов в пальцах нижних конечностей. Правильное выявление причины поможет выбрать методику лечения.

Первичные (идиопатические) причины обычно проявляются на фоне некоторых заболеваний. К таким нарушениям в организме, которые могут вызвать боли в ногах, относятся:

Пальцы ног сводит судорогой причины — вторичные

К вторичным причинам, по которым могут возникать неприятные ощущения онемения в ногах, специалисты причисляют следующие:

• малоподвижный образ жизни провоцирует застойное состояние и атрофию кровообращения в мелких сосудах стоп и мышц пальцев ног;
• недостаточное количество в организме таких минералов, как магний, кальций, железо;связан с недостаточным или неправильным питанием.
• гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови);
• внезапные перемены температуры тела по причине солнечного удара или, заболевания, сопровождающегося лихорадкой;
• нарушение обмена веществ в организме;
• раздражение двигательной зоны коры головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем;
• кислородное голодание, препятствующее необходимому выводу продуктов распада (молочной кислоты);
• пожилой возраст, при котором появлений судорог характеризует возрастные изменения.

Только после проведённой диагностики, врач способен дать точный ответ на вопрос, почему сводит пальцы и ступни ног. Если эта проблема беспокоит вас часто, то не занимайтесь самолечением, а обязательно обратитесь к специалисту.

Сводит пальцы на ногах — что делать

Помните о том, что судороги не являются отдельным заболеванием — это симптом, который сопутствует какое-либо заболевание, гиповитаминоз, беременность или другие состояния.

Когда точный диагноз определён, врач назначит курс лечения. Лечение может состоять из целого комплекса мер и включать в себя: изменение рациона питания, обогащенного витаминами и микроэлементами; дополнительный приём витаминных комплексов; успокоительные препараты для снятия нервного перенапряжения; мази и гели для укрепления сосудов ног; различные физиопроцедуры; ЛФК.

Бывает необходимо лечение частых судорог препаратами, которые имеют широкий спектр использования. Среди них специалисты назначают такие медикаменты, как «Детралекс» (повышает тонус и снижает венозные застои), «Венарус», «Венофлебин», «Диосмин» (ангиопротектор для лечения варикозных повреждений), «Троксевазин», «Троксерутин» (для лечения травм, растяжений, болевых ощущений), «Меновазин» (воздействует на проблему местно, например, если сводит пальцы на левой ноге)

Когда резко сводит пальцы на ногах, движения человека сковываются и он замирает в ожидании, когда пройдут болезненные спазмы. В этот момент все другие рабочие или домашние дела отходят на второй план.

Что можно сделать, чтобы быстро снять судорогу и боль? Вот несколько рекомендаций:

• Приложите к ступне или пальцу что-то холодное, например кубик льда или опустите ногу в тазик с прохладной водой.
• Когда приступ судороги немного пройдёт, лягте с приподнятой ногой выше уровня сердца, чтобы немного отхлынула кровь от пальцев.
• С силой разотрите стопу и сделайте массаж. Нажимайте и похлопайте по мышце от пальцев к пятке, таким образом расслабляя её.
• Притяните пальцы ноги носком к себе и задержите на несколько минут.Массируйте ступню с использованием горчичного масла.
• Если ноги свело судорогой, разуйтесь и снимите и носки. Пройдите по полу, задействуя не только стопу, но и пальцы, преодолевая дискомфорт.
• Если болью сводит пальцы на ногах во время плавания, перевернитесь на спину и потяните стопу пальцами на себя.
• Мгновенное действие оказывает укол ступни, которую сводит судорога, кончиком булавки. Если рядом нет острого предмета, больно ущипните палец. Такие действия уменьшают иннервацию мышц.

После такой быстрой самопомощи желательно обернуть ступню эластичным бинтом на некоторое время для фиксации пораженных мышц, это поможет предотвратить повторные приступы.

Почему сводит пальцы на ногах – профилактика

Старайтесь делать утреннюю зарядку — сидя на стуле упирайтесь пальцами ног в пол и удерживайтесь в таком положении несколько минут, раскачивайтесь на стопе с носка на пальцы, сжимайте и разжимайте пальцы на ногах, а также стоя скрещивайте ноги так, чтобы нагрузка приходилась на внешние края стопы.

Кроме того важно носить удобную не тесную обувь, не давать на ноги чрезмерные нагрузки. Для расслабления мышц стоп непосредственно перед сном делайте тёплые ванночки или контрастный душ ног.

Попробуйте применить некоторые способы народной медицины : каждый вечер втирайте в кожу стопы лимонный сок в течении двух недель; заваривайте ромашку и пейте на протяжении дня; заварить кипятком луковую шелуху, настоять полчаса и пить после ужина по две столовые ложки в течении месяца; сделайте настойку (20 г тысячелистника, 10 г чабреца, 250 мл водки настоять в темном месте две недели, процедить), смазывайте ей больную ногу, затем оденьте теплые носки и не двигайте ногой 15 минут.

Итак, мы рассмотрели почему сводит пальцы на ногах и что можно предпринять для облегчения. Желаем вам здоровья!