प्रसव के दौरान महिला का उचित व्यवहार।

(कॉर्क या पानी उतर जाता है, संकुचन शुरू हो जाते हैं), कई माताएँ घबरा जाती हैं। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। इस अवधि के दौरान सही ढंग से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, शांत हो जाओ और सोचें कि बस कुछ ही घंटे, और एक नया छोटा आदमी आपके हाथों में होगा।

श्रम के पहले चरण में, जब संकुचन शुरू होते हैं, भ्रूण को रक्त की आपूर्ति काफी बिगड़ जाती है। यह बुरा है, हर गर्भवती माँ जानती है। इसी समय, ऐसी संवेदनाएँ होती हैं कि साँस लेने के लिए कुछ भी नहीं है, मैं अधिक बार गहरी साँस लेना चाहता हूँ। ऐसा लगता है कि दिल छाती से बाहर कूद रहा है। और सब ठीक है न। ऐसी प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं के लिए धन्यवाद, जब माँ गहरी साँस लेना शुरू करती है, तो बच्चे में अधिक ऑक्सीजन प्रवेश करती है। शांति से, गहरी और समान रूप से सांस लेते हुए, आप बच्चे को हाइपोक्सिया से निपटने में मदद करते हैं।

लेकिन सांस लेना सांस लेने से अलग है। आप झटके में सांस नहीं ले सकते हैं, ऐंठन में हवा खींच सकते हैं और झटके में सांस छोड़ सकते हैं। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना जरूरी है कि हवा आसानी से और स्वाभाविक रूप से फेफड़ों में बहती है, छाती के ऊपरी हिस्से को स्वतंत्र रूप से भरती है। और साँस छोड़ना उसी सहजता से पास होना चाहिए।

संकुचन के दौरान, आप किसी भी स्थिति में हो सकते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, पॉलीहाइड्रमनिओस या एकाधिक गर्भावस्था के कारण, कोई संबंधित डॉक्टर का संकेत न हो। कुछ गर्भवती महिलाओं को हिलने-डुलने, चलने पर बेहतर महसूस होता है, अन्य को बैठना या लेटना पसंद होता है। लेकिन सबसे अच्छा तरीका है कि आप करवट लेकर लेट जाएं, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। इस मामले में, आपको धीरे-धीरे अपने पेट को स्ट्रोक करने की ज़रूरत है, इसे मुश्किल से छूना, विशेष रूप से निचला भाग, श्वास और निकास की लय को देखते हुए। आपको दोनों हाथों की उँगलियों से पेट की मध्य रेखा से लेकर बगल की दिशा में स्ट्रोक करने की आवश्यकता है। अपने आप को दोहराते हुए एक प्रकार का ऑटो-ट्रेनिंग लागू करना बुरा नहीं है: “मैं शांत और संतुलित हूँ। मेरा खुद पर पूरा नियंत्रण है। मेरी श्वास सही, गहरी और सम है”…आदि।

दर्दनाक संकुचन को एनेस्थेटाइज करने का एक अच्छा तरीका एक्यूप्रेशर है। अपने डॉक्टर या प्रसूति विशेषज्ञ से पहले ही पूछ लें, उन्हें आपको आवश्यक बिंदु दिखाने दें।

संकुचन के प्रारंभ और समाप्ति समय का ट्रैक रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास दर्द सहने की ताकत नहीं है, और ऑटो-ट्रेनिंग मदद नहीं करती है, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि प्रत्येक संकुचन के साथ गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, पोषित समय आ रहा है और आ रहा है, वह समय जब सबसे कठिन समाप्त हो जाएगा, और आपका नवजात शिशु आपके सीने पर लेटा होगा। इसलिए, आपको शांति से, समान रूप से और गहराई से सांस लेने की जरूरत है, जिससे एक छोटे से चमत्कार में मदद मिलेगी।

अगर दर्द असहनीय हो तो डॉक्टर को बताएं। वह आपकी मदद के लिए कोई न कोई रास्ता निकाल ही लेगा। लेकिन फिर भी, यह याद रखना चाहिए: कायरता की अवधि के दौरान, जब ऐसा लगता है कि "मैं नहीं कर सकता", एनाल्जेसिक और एनेस्थीसिया सबसे अच्छा तरीका नहीं है। फिर भी, ऐसे उपायों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ऐसी दवाओं के इस्तेमाल के बाद बच्चा नशे की हालत में पैदा हो सकता है। और उसकी ऐसी अवस्था का माँ के शरीर के बाहर एक नए जीवन के लिए बच्चे के अनुकूलन की बाद की अवधि पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

श्रम के पहले चरण के दौरान, आप मतली और गैग रिफ्लेक्सिस का अनुभव कर सकते हैं। यदि कोई अन्य सहवर्ती लक्षण नहीं हैं, जैसे आंखों के सामने "मक्खियाँ", पेट में दर्द, सिरदर्द, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव और बच्चे के जन्म के दौरान स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के स्वर में परिवर्तन के कारण कुछ महिलाओं में उल्टी हो सकती है। इस तरह की उल्टी आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती है और इसका इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है। जब उल्टी करने की इच्छा समाप्त हो जाती है, तो आपको अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने और कुछ घूंट लेने की जरूरत होती है, लेकिन अब और नहीं, ताकि नए आग्रह को भड़काने से बचा जा सके।

जब लेबर का दूसरा चरण आता है, तो आप खुद को डिलीवरी रूम में पाती हैं। यहां आपके पास पहले से ही एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ और डॉक्टर होंगे जो आपके प्रयासों को नियंत्रित करने में आपकी सहायता करेंगे। इस अवधि के दौरान, परिपूर्णता की भावना बहुत अप्रिय संवेदनाओं को जन्म देगी। लेकिन प्रयासों की व्यथा इस बात पर निर्भर करती है कि आपका आसन कितना सही है और आप कैसे धक्का देते हैं।

आपको उठे हुए कंधों के साथ बर्थ टेबल पर लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को टेबल पर टिकाएं और अपने हाथों से रेलिंग पकड़ें। गहरी सांस लेने के बाद सांस को रोकना चाहिए, मुंह को कसकर बंद करना चाहिए और जोर लगाना चाहिए। इस प्रकार, प्रयासों में वृद्धि होगी। आपको आराम करने की आवश्यकता के बाद, शांति से सांस लें, सांस पर रुके नहीं। सबसे मजबूत प्रयास तब होते हैं जब बच्चे का सिर श्रोणि से होकर गुजरता है। जैसे ही प्रसूति विशेषज्ञ उसे देखता है, वह तुरंत एक मैनुअल लागू करेगा जो पेरिनेम की मांसपेशियों को आँसू से बचाने में मदद करेगा। प्रसूति विशेषज्ञ के निर्देशों का निर्विवाद रूप से और बिल्कुल पालन किया जाना चाहिए। और याद रखें - बच्चे का सिर बिना किसी प्रयास के जननांग पथ से बाहर आ जाता है। और हालांकि धक्का देने के लिए एक पलटा है, साँस लेने में देरी किए बिना मुंह से सांस लेने और आराम करने के प्रयासों को रोकना चाहिए।

मुख्य बात शांत रहना है। किसी भी समय और कहीं भी। सकारात्मक परिणाम के लिए स्वयं को स्थापित करें। डॉक्टर और दाई की बात सुनें। सब कुछ ठीक हो जाएगा।

प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करें ताकि महिला की स्थिति स्थिर और संतुलित रहे? ऐसा करने के लिए, आपको श्रम गतिविधि की अवधियों के बारे में पता होना चाहिए और उनके आधार पर निष्कर्ष निकालना चाहिए। इसलिए, आज हम विस्तार से विचार करेंगे कि बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करना चाहिए, क्या आवश्यक है और क्या नहीं किया जा सकता है।

डौला कौन है?

यह एक विशेष रूप से प्रशिक्षित महिला है जो महिला को न केवल संकुचन के दौरान, बल्कि तनाव की अवधि के दौरान भी श्रम में मदद करती है। गर्भवती महिलाओं के लिए कई कारणों से डौला आवश्यक है।

1. वह किसी भी स्थिति में प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हुए महिला को प्रसव पीड़ा को शांत करने में सक्षम है।

2. डौला महिला को शारीरिक आराम प्रदान करता है। वह उसे लेने के लिए सबसे अच्छी स्थिति, कैसे सांस लेना है, और डॉक्टर को कब बुलाना है, इस पर सलाह दे सकती है।

3. डौला एक तरह से मां और डॉक्टरों के बीच मध्यस्थ बन जाती है, क्योंकि वह चिकित्सा कर्मचारियों के साथ संचार का काम संभालती है। आखिरकार, एक महिला के लिए यह मुश्किल है कि जब वह दर्द का अनुभव करने के अलावा किसी तरह के तनाव की स्थिति में हो, तो वह मां बनने वाली हो। हां, और प्रसव में महिला को माध्यमिक मुद्दों से विचलित नहीं होना चाहिए, आपको केवल बच्चे पर ध्यान देना चाहिए।

4. ऐसी महिला गर्भवती महिला को प्रसूति अस्पताल के लिए तैयार होने में मदद कर सकती है और यहां तक ​​कि अस्पताल के साथ अनुबंध समाप्त करने में भी सहायता कर सकती है (यदि ऐसा अपेक्षित है)।

बच्चे के जन्म के दौरान डौला गतिविधियां

उसके पास मेडिकल बैकग्राउंड होना जरूरी नहीं है। हमारे देश में, अक्सर डौला ऐसी महिलाएं होती हैं जिनके पास बच्चे के जन्म का अपना अनुभव होता है। यही है, ये वे लोग हैं जो समझते हैं कि एक प्राकृतिक जन्म क्या है, एक बच्चे के लिए इस दुनिया में सही तरीके से आना कितना महत्वपूर्ण है और भविष्य की मां के लिए यह कितना रोमांचक है। वास्तव में, एक महिला की बहन, मां, दादी एक डौला बन सकती हैं। और यह एक पेशेवर होना जरूरी नहीं है।

प्रसव के दौरान डौला को कैसा व्यवहार करना चाहिए? इसलिए, अगर एक माँ, एक बहन, एक चाची संकुचन और प्रयासों के दौरान श्रम में एक महिला के साथ जाने के लिए सहमत हो जाती हैं, तो उन्हें पता होना चाहिए कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि गर्भवती माँ अपने जीवन में इस अवधि को यातना के रूप में नहीं, बल्कि उपहार के रूप में याद रखे। ईश्वर। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान डौला को आराम देना चाहिए, प्रोत्साहित करना चाहिए, आंतरिक शांति साझा करनी चाहिए। और साथ ही, उसे खुद पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए और किसी भी स्थिति में कुछ गलत होने पर भी डरना नहीं चाहिए। किसी भी मामले में उसे चिकित्सा कर्मचारियों के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, और इससे भी ज्यादा, डॉक्टर या दाई को बताएं कि उन्हें क्या करना है।

आप किन उपकरणों का उपयोग करना चाहेंगे?

श्रम में एक महिला को स्वीडिश दीवार पर काम करने, कूदने या फिटनेस बॉल की सवारी करने, यदि आवश्यक हो तो स्नान करने के लिए डॉक्टर की पेशकश से इनकार नहीं करना चाहिए। आखिरकार, ये सभी सरल कार्य संकुचन के दौरान दर्द से निपटने में मदद करेंगे। इसलिए, आपको हर समय लेटने और कराहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार चलना और करना बेहतर है।

श्रम गतिविधि की अवधि

कई गर्भवती महिलाएं जिनके अभी तक बच्चे नहीं हुए हैं, उन्हें यह नहीं पता होता है कि प्रसव के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए। व्यवहार श्रम गतिविधि की अवधि पर निर्भर होना चाहिए।

चरण 1 - संकुचन।

2 चरण - प्रयास।

तीसरा चरण - अंतिम जन्म।

पहली अवधि: कैसे व्यवहार करें?

इस अवस्था में गर्भवती महिला के लिए सांस लेना आसान हो जाता है, वह तेजी से शौचालय जाना चाहती है, क्योंकि मलाशय पर दबाव बढ़ जाता है। कुछ समय बाद संकुचन शुरू हो जाते हैं। यह इस समय है कि एक महिला को बेहद चौकस रहना चाहिए। उसे संकुचनों के बीच के अंतराल को गिनने की जरूरत है। और जब उनके बीच का ठहराव पहले से ही 10 मिनट है, तो लड़की को अस्पताल जाना होगा। इस अवधि के दौरान आपको खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि तब धक्का देना मुश्किल हो जाएगा। हां, और खाली आंत होने पर बच्चा अधिक स्वच्छ स्थितियों में दिखाई देगा। यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो आप एक सेब या बिस्किट कुकी खा सकते हैं।

कम तीव्रता वाले संकुचन के दौरान, प्रसव में महिला को अपने डॉक्टर की बात माननी चाहिए। अपनी पूरी ताकत से चिल्लाओ मत। आराम करना, समान रूप से और शांति से सांस लेना बेहतर है।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें, जब सभी विचार केवल अपने आप पर केंद्रित हों? आपको उन लोगों से विचलित होने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो आपका समर्थन करने आए थे या आपको फ़ोन पर कॉल किया था। इस अवधि के दौरान, प्रसव में महिला के लिए वार्ड के चारों ओर घूमना, खड़े होना, अगल-बगल से लुढ़कना बेहतर होता है। लेकिन, किसी भी स्थिति में आपको एक ही स्थिति में नहीं रहना चाहिए।

पहला चरण 4 घंटे या उससे अधिक समय तक चल सकता है।

दूसरी अवधि: सही व्यवहार

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें, जब संकुचन पहले से ही इतने मजबूत हैं कि महिला अब इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती? दूसरी अवधि सबसे अधिक जिम्मेदार और दर्दनाक होती है, क्योंकि इस समय भ्रूण गर्भाशय से बाहर आ जाता है। हर महिला को पता होना चाहिए कि यह समय आधे घंटे तक रहता है, इसलिए आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए ताकि बच्चा बिना किसी समस्या के पैदा हो।

इस अवधि के दौरान, ठीक से धक्का देना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए प्रसव में महिला को अपने विचारों को इकट्ठा करना चाहिए और डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञ उसे क्या कहते हैं, उसे सुनना चाहिए। आखिरकार, अगर वह पर्याप्त नहीं है और वह नहीं करती है जो उसे बताया गया है, तो बच्चे को प्रसवोत्तर चोट लग सकती है। दूसरे जन्म के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए, अनुभवी महिलाएं जानती हैं। इसलिए, जो पहले इस पर आते हैं उन्हें कुछ बिंदुओं को जानना चाहिए।

जब पहली कोशिश हो तो सांस बाहर छोड़ देनी चाहिए, जोर लगाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इस समय गर्भाशय ग्रीवा अभी पूरी तरह से नहीं खुली है।

फिर, एक संकुचन में, महिला को तीन बार धक्का देने के लिए समय चाहिए। यह सही ढंग से किया जाना चाहिए: किसी भी स्थिति में दबाव चेहरे पर नहीं जाना चाहिए, अन्यथा आंखों की केशिकाएं फट जाएंगी, केवल नीचे।

इस अवधि के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह जीवित रहना है। आखिरकार, यह एक महत्वपूर्ण चरण है जब बच्चे का सिर पैदा होता है। यह शिशु के शरीर का सबसे चौड़ा और सख्त हिस्सा होता है, इसलिए दर्द तेज होगा। हालाँकि, यह कुछ ही सेकंड में गुजर जाता है।

तीसरी अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करें?

यह चरण पहले से ही दर्द रहित है और लगभग आधे घंटे तक चलता है। इस समय के दौरान, प्रसव में महिला को चुपचाप कुर्सी पर लेट जाना चाहिए और डॉक्टर द्वारा गर्भनाल, प्लेसेंटा और भ्रूण झिल्ली के अवशेषों को हटाने की प्रतीक्षा करनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो विशेषज्ञ सिवनी करेगा। और उसके बाद ही आप 2 घंटे आराम कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करें? आपको आराम करने और इस तथ्य का आनंद लेने की आवश्यकता है कि आप एक माँ बन गई हैं और अब आपके सीने पर एक असली खजाना है। यदि इस अवधि के दौरान आप प्यासे हैं या कुछ खाना चाहते हैं, तो किसी भी स्थिति में प्रसव वाली महिला को अपने आप खाना नहीं खाना चाहिए। डॉक्टर को अपनी जरूरतों के बारे में बताना जरूरी है और उनकी अनुमति के बाद ही आप थोड़ा पानी पी सकते हैं।

विभिन्न अवधियों में सही आसन

बच्चे के जन्म के दौरान क्या करना है, और एक महिला के लिए झूठ बोलना या आगे बढ़ना कितना अच्छा है जो जल्द ही मां बन जाएगी? संकुचन के दौरान, कोई भी लंबवत स्थिति आदर्श होगी। इस दौरान सिर्फ बिस्तर पर लेटना एक बुरा विकल्प है। खड़े होना, घूमना, अपने पति, माँ, रस्सी पर लटकना, कुर्सी के पीछे झुकना, बैठना या गेंद पर कूदना बेहतर है। तथ्य यह है कि लंबवत आसन भ्रूण को तेजी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। पहले प्रयासों के दौरान, आप चारों तरफ उठ सकते हैं, अपनी श्रोणि को ऊपर उठा सकते हैं और फिर से चल सकते हैं। भ्रूण के निष्कासन की अवधि के दौरान, यदि एक महिला पारंपरिक स्थिति में जन्म देती है, तो उसके पैर विशेष समर्थन पर होंगे, और हैंडल को पकड़ना आवश्यक होगा। इस चरण में, हैंडल को आपकी ओर खींचा जाना चाहिए, और आपके पैर स्टैंड के खिलाफ आराम करने चाहिए। इस मामले में, ठोड़ी को छाती से दबाया जाना चाहिए, आंखें बंद होनी चाहिए। आप कुर्सी या बिस्तर पर न तो झुक सकते हैं और न ही उठ सकते हैं। इसके विपरीत, इसे पीठ के करीब दबाया जाना चाहिए।

तीनों अवधियों के सभी निर्देशों को एक साथ रखकर, आप ऐसे बुनियादी बिंदुओं पर ध्यान दे सकते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए।

1. मेडिकल स्टाफ और डौला की बात मानें।

2. उचित श्वास के बारे में मत भूलना।

3. संकुचन की सुविधा देने वाले उपकरणों का उपयोग करें।

4. आरामदायक आसन की तलाश करें।

5. अगर किसी बात की चिंता हो तो डॉक्टर से इस बारे में जरूर पूछें। आपको अपने डर को अपने तक ही रखने की जरूरत नहीं है।

6. चीखने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे दर्द कम नहीं होगा, लेकिन ताकत लगेगी, यह तय है।

8. प्रयास के दौरान धक्का देना केवल दाई या डॉक्टर के आदेश पर ही होना चाहिए।

9. बच्चे के जन्म के बाद, आप तुरंत नहीं उठ सकते, आपको 2 घंटे तक लेटना चाहिए, क्योंकि जटिलताएं संभव हैं।

लेकिन बच्चे का क्या?

यह मान लेना गलत है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में केवल महिला ही शामिल होती है। बच्चा भी सक्रिय रूप से मदद करता है और बाहर निकलने की कोशिश करता है। जानना चाहते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान बच्चा कैसा व्यवहार करता है? अब संक्षेप में वर्णन करते हैं। बच्चे को टांगों द्वारा सहारा दिया जाता है, जो गर्भाशय के नीचे होता है। यह पता चला है कि संकुचन के दौरान बच्चा स्वतंत्र रूप से सिर पर आराम करता है, माँ की मदद करता है। यदि सब कुछ ठीक रहता है, तो संकुचन के बीच के अंतराल में, बच्चा भी श्रम में महिला की तरह आराम करता है।

अब आप जानते हैं कि प्रसव के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो। प्रसव में भविष्य की महिलाओं को इस लेख में वर्णित सभी सिफारिशों को याद रखने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि ज्यादातर जटिलताएं घबराहट और महिला के गलत मूड से आती हैं।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना बहुत जरूरी है। यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आसान बनाने और उसे पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। बच्चे के जन्म की गति और प्रयासों की ताकत मौजूदा तकनीकों के सही उपयोग पर निर्भर करती है।

संकुचन प्रशिक्षण सहायता
गर्भवती मां झूठे के लक्षण
घबराओ मत लड़ो

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से प्रारंभिक अवस्था में आराम करना संभव हो जाता है। इस समय आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है। वे तीव्र, दर्दनाक संकुचन के लिए एक एनाल्जेसिक भी बदल सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की किसी भी तकनीक का पहले से पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। यह इस तरह के एक जिम्मेदार घटना को बहुत सुविधाजनक बनाएगा। सभी प्रकार की तकनीकों को सीखें, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। अतिरिक्त प्रशिक्षण आपको बच्चे के जन्म के दौरान अधिक आत्मविश्वास, आराम महसूस कराएगा।

ठीक से सांस क्यों लें

गर्भावस्था के दौरान भी आपको सही सांस लेने की जरूरत होती है, जो बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगी। यदि आप हर दिन प्रशिक्षण लेते हैं, तो 9वें महीने के अंत तक एक महिला अपने बच्चे को जन्म देने में मदद कर पाएगी।

सही श्वास का अभ्यास करना

ठीक से सांस लेने की क्षमता शांत होने, संकुचन के दौरान आराम करने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रण में रखने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है।

1. गर्भाशय की मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त हुई। इस मामले में, संकुचन इतना दर्दनाक नहीं होगा, क्योंकि यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है जो दर्द का कारण बनता है।
2. धक्का देना अधिक कुशल बनाएं। गर्भाशय पर डायाफ्राम का दबाव बच्चे को पैदा होने में मदद करता है। यदि महिला अपने गालों में केवल हवा भरती है, तो बच्चा हिलेगा नहीं।
3. बच्चे को जन्म के आघात से बचाएं, प्रयासों पर नियंत्रण रखें।
4. बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं था।
5. बच्चे का सिर कोमल पैदा हुआ।

संकुचन और प्रसव के दौरान, आपको विभिन्न श्वास तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यदि आप चाहते हैं कि प्रक्रिया यथासंभव दर्द रहित हो तो उनकी उपेक्षा न करें। यहां तक ​​कि विशेष पाठ्यक्रम भी हैं जहां गर्भवती माताओं को उनके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में सही व्यवहार सिखाया जाता है।

कई तकनीकों में, "मोमबत्ती" नामक सबसे लोकप्रिय तकनीक है। इसका उपयोग पूरी जन्म प्रक्रिया के दौरान किया जाता है।

प्रयासों के साथ कैसे कार्य करें

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस लेना पहली अवधि में बहुत महत्वपूर्ण होता है, जब संकुचन शुरू होते हैं। आम तौर पर एक महिला अस्पताल जाती है जब संकुचन बहुत मजबूत नहीं होते हैं और पेट की चपेट में प्रकट होते हैं। कुछ समय बाद ये स्थायी हो जाते हैं, नियमित रूप से दोहराने लगते हैं। इस दौरान दर्द को अपने अंदर दबाने की कोशिश न करें। तनाव लेने, चीखने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे राहत नहीं मिलेगी। दर्द आसान नहीं होगा, और शरीर बहुत थक जाएगा, थक जाएगा। इसलिए प्रसव के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें।

कई लड़कियां जो अपनी पहली गर्भावस्था का अनुभव कर रही हैं, संकुचन के दौरान तनाव शुरू हो जाता है, और यह जन्म प्रक्रिया को दबा देता है, गर्भाशय ग्रीवा को जल्दी और सही ढंग से खोलने से रोकता है। नतीजतन, डॉक्टरों को श्रम को प्रेरित करने के लिए दवाओं का उपयोग करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के दौरान, गलत तरीके से सांस लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। भ्रूण को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलेगी, जिससे ऑक्सीजन भुखमरी हो सकती है। और यह आमतौर पर बच्चे की भलाई और विकास को प्रभावित करता है। इसके अलावा, मातृ दुर्व्यवहार से पेरिनेल टूटना हो सकता है।

डॉक्टर इस मामले में आपकी मदद करेंगे

जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा लगभग 4-5 सेमी तक फैल जाती है, सक्रिय चरण शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भाशय के संकुचन बहुत मजबूत हो जाते हैं और प्रसव में महिला को गंभीर असुविधा हो सकती है। संकुचन 5-6 मिनट के ब्रेक के साथ लगभग 20 सेकंड तक रहता है। इस समय, भ्रूण मूत्राशय आमतौर पर टूट जाता है, और एमनियोटिक द्रव डाला जाता है। इसके कारण, संकुचन तेज हो जाते हैं, और पानी के बहिर्वाह के बाद वे लंबे और मजबूत हो जाते हैं। इस समय के दौरान, निम्न प्रकार की तकनीकों का प्रयास करें:

• "मोमबत्ती";
• "बड़ी मोमबत्ती"

संकुचन और प्रसव के दौरान, "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करने से हल्का चक्कर आ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क का श्वसन केंद्र ऑक्सीजन से अधिक संतृप्त होता है, एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है। बेशक, अगर नियमित संकुचन और प्रसव के दौरान आप अपनी सांस को नियंत्रित करते हैं।

एंडोर्फिन "खुशी के हार्मोन" हैं और इसलिए दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। "मोमबत्ती" एक लगातार सतही उच्छ्वास है। आपको नाक के माध्यम से साँस लेने की ज़रूरत है, और जल्दी से मुँह से साँस छोड़ें, जैसे कि आप अपने होठों के सामने एक मोमबत्ती बुझा रहे हों। इस तरह से सांस लगातार तब तक चलती रहनी चाहिए जब तक लड़ाई खत्म न हो जाए। उत्पादित एंडोर्फिन के कारण, यह विधि एक प्राकृतिक संज्ञाहरण की तरह काम करती है।

बच्चे के जन्म के दौरान एक और तकनीक है - "बड़ी मोमबत्ती"। यह सामान्य "मोमबत्ती" का एक मजबूर संस्करण है। साथ ही लड़ाई के दौरान, आपको बारी-बारी से साँस लेने और छोड़ने की ज़रूरत होती है, लेकिन आपको प्रयास के साथ साँस लेने की ज़रूरत होती है। साँस छोड़ना व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से होना चाहिए, और साँस लेना इस तरह होना चाहिए जैसे कि आप साँस लेने की कोशिश कर रहे हों, और आपकी नाक अवरुद्ध हो। इस पद्धति का उपयोग बच्चे के जन्म और बार-बार संकुचन के दौरान किया जाता है, यदि "मोमबत्ती" तकनीक का उपयोग करके उचित श्वास पर्याप्त एनेस्थेटाइज नहीं करता है। यदि आप इस तरह से सांस लेते हैं, तो नाड़ी बाहर निकल जाएगी, और अगले संकुचन की शुरुआत से पहले शरीर को आराम करने का समय मिल जाएगा।

प्रसव के दौरान कैसे सांस लें

जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर जोर से दबने लगता है, तो सबसे कठिन क्षणों में से एक आता है। एक महिला धक्का देना चाहती है, तो इसे जल्दी करें। इस समय प्रसव के दौरान, विभिन्न जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, एक सक्षम श्वास तकनीक खतरनाक अवधि से बचने में मदद करेगी।

जितना धक्का नहीं देना है, दाई की बात सुनो, वह जो कहे वही करो। प्रसव के दौरान, कई सही तकनीकें हैं:

• "चर";
• "लोकोमोटिव";
• "मोमबत्ती";
• "कसा हुआ"।

"वैकल्पिक" श्वास निम्नानुसार किया जाता है: आपको एक गहरी निकास लेने की आवश्यकता होती है, और फिर छोटी सांसों की एक श्रृंखला, लगभग 4-5 सेटों के लिए साँस छोड़ना। आखिरी बार, आपको अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ना चाहिए, बहुत अंत तक गहरी सांस छोड़ें। गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के दौरान, जब बच्चे का सिर छेद से गुजरता है, तो आपको "ट्रेन" तकनीक से सांस लेने की आवश्यकता होती है। गर्भाशय बहुत उत्तेजित होता है, इसलिए संकुचन लगभग 40-60 सेकंड तक रहता है। इसी समय, उनके बीच का अंतराल बहुत कम होता है - कभी-कभी एक मिनट से भी कम। आपको लड़ाई को "सांस लेने" की ज़रूरत है, इसके लिए "मोमबत्ती" और "बड़ी मोमबत्ती" का संयोजन प्रयोग किया जाता है।

यदि आप लड़ाई को रेखांकन के रूप में चित्रित करते हैं, तो आपको एक तरंग मिलती है। लड़ाई कमजोर संवेदनाओं से शुरू होती है, जो बढ़ने लगती हैं, अधिकतम शक्ति तक पहुंचती हैं, और फिर दूर हो जाती हैं। "इंजन" एक साथ उन संवेदनाओं के साथ तेज और तीव्र होता है जो श्रम में एक महिला संकुचन के दौरान अनुभव करती है। पहले आपको "मोमबत्तियाँ" तकनीक लागू करने की आवश्यकता है। जब लड़ाई तेज हो जाती है, एक लोकोमोटिव की तरह जो गति पकड़ रहा है, आपको अपने साँस लेने और साँस छोड़ने को तेज करने की आवश्यकता है, और फिर "बड़ी मोमबत्ती" तकनीक पर आगे बढ़ें। जैसे ही लड़ाई अपने चरम पर पहुंचती है, जितना संभव हो सके "बड़ी मोमबत्ती" के इनहेलेशन और निकास को तेज करना आवश्यक है। जब संकुचन कम होने लगता है तो श्वास भी शांत हो जाती है। ट्रेन स्टेशन तक खींचती है, जहाँ वह आराम करने के लिए रुकती है।

किसी प्रियजन के लिए समर्थन

उन तकनीकों को भ्रमित न करें जिन्हें आपको प्रसव के दौरान सांस लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप भटक जाते हैं और डॉक्टर की बात नहीं मानते हैं, तो प्रक्रिया काफ़ी जटिल हो जाएगी, और इससे भी अधिक दर्द और असुविधा होगी। अंतिम चरण में (प्लेसेंटा निष्कर्षण चरण को छोड़कर), जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है और बच्चे का जन्म होता है, तो महिला को अधिक से अधिक शारीरिक प्रयास करना चाहिए। यही कारण है कि आपको आराम से और शांत स्थिति बनाए रखने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि आप अपनी ताकत बर्बाद न करें।

यदि संकुचन और प्रसव की अवधि के दौरान आप सही श्वास तकनीक का उपयोग करते हैं, तो यह आपको अपनी शक्ति का यथासंभव कुशलता से उपयोग करने की अनुमति देगा। बच्चे के जन्म में देरी न करने के लिए, आपको विशेष श्रमसाध्य श्वास का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसे ही एक प्रयास आता है, आपको यथासंभव गहराई से श्वास लेने की आवश्यकता होती है, और फिर साँस छोड़ना शुरू करें। इस मामले में, साँस छोड़ना पेरिनेम को निर्देशित किया जाना चाहिए। आप सिर और आंखों में धक्का नहीं दे सकते। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के तनाव के परिणाम के बिना होने की संभावना नहीं है, और दक्षता शून्य हो जाएगी। आप केवल पीड़ित होंगे और बहुत सारी ऊर्जा खर्च करेंगे, लेकिन इससे बच्चे को बिल्कुल मदद नहीं मिलेगी। हवा को ऐसे बाहर निकालें जैसे कि आप इसका उपयोग बच्चे को बाहर निकलने के लिए ले जाने के लिए कर रहे हों।

यह पूरी गहरी सांस कमजोर या बाधित नहीं होनी चाहिए। नहीं तो आपकी सारी कोशिशें बेकार चली जाएंगी। यदि आप धक्का देते हैं और महसूस करते हैं कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो आपको धीरे-धीरे आराम करने की ज़रूरत है, फिर अधिकतम मात्रा में गहरी सांस लें और निकालें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान साँस छोड़ना उचित साँस लेने की तकनीक के अनुरूप होगा, तो यह गर्भाशय और डायाफ्राम पर दबाव डालना शुरू कर देगा।

एक धक्का की अवधि लगभग एक मिनट है। इस समय के दौरान, आपको तीन तनावपूर्ण साँस छोड़ने की ज़रूरत है। इस समय, "मोमबत्ती" सांस की जरूरत है। आप गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपका व्यवहार और श्वास सही है, तो प्रयास यथासंभव प्रभावी होंगे। जैसे ही सिर दिखाया जाता है, कुत्ते की तरह बहुत धीरे-धीरे सांस लेना जरूरी है, और किसी भी मामले में चीजों को जल्दी नहीं करना चाहिए।

महिला शरीर के लिए प्रसव एक बहुत बड़ा तनाव है। जैसा कि सभी तनावपूर्ण स्थितियों के साथ होता है, विशेषज्ञ घबराने और शांत होने की सलाह नहीं देते हैं ताकि आप तर्कसंगत रूप से सोच सकें। लेकिन न केवल ये सिफारिशें प्रश्न का उत्तर हैं: बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें। जन्म प्रक्रिया के सभी चरणों में महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों का अंदाजा लगाने और उनसे डरने के लिए, सभी बारीकियों सहित प्रक्रिया के तंत्र का अध्ययन करना आवश्यक है।

प्रसव की प्रक्रिया

अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं और विश्वासों के कारण, प्रत्येक महिला अलग-अलग तरीकों से जन्म प्रक्रिया से संबंधित होती है। कोई इस पल का श्रद्धा से इंतजार कर रहा है तो किसी को डर लगता है। दूसरे मामले में, यह अक्सर एक नए जीवन के उद्भव के बारे में गर्भवती महिला की जागरूकता की कमी के कारण होता है। इसलिए, यह पता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि जन्म प्रक्रिया किन चरणों से गुजरती है और उनमें से प्रत्येक में गर्भवती माँ का क्या इंतजार है। आपको इस सामग्री के साथ पहले से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है, क्योंकि शुरुआती प्रक्रिया जानकारी को आत्मसात करने की अनुमति नहीं देगी, और प्रसव में महिला यह नहीं समझ पाएगी कि सकारात्मक तरीके से क्या हो रहा है।

प्रसव का पहला चरण

पहला चरण संकुचन की घटना की विशेषता है। यह सबसे लंबी प्रक्रिया है। दर्द संवेदनाएं धीरे-धीरे बढ़ती हैं, समय की अवधि पर भी कब्जा कर लेती हैं, जो कम और कम हो जाती हैं। इस समय, जन्म नहर को चिकना कर दिया जाता है, बच्चा श्रोणि तल पर उतर जाता है और तैयार जन्म नहर से गुजरने की तैयारी करता है।

इस स्तर पर, तीन चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• अव्यक्त - गर्भाशय ग्रीवा के धीमे खुलने की विशेषता। इस अवधि के दौरान, यह औसतन 4 सेंटीमीटर खुलता है, संकुचन में मध्यम दर्द की तीव्रता होती है। हमेशा की तरह, पानी टूट गया। चिकित्सा सुविधा प्राप्त करने के लिए अभी भी समय है;
• सक्रिय चरण को गर्दन को 8 सेंटीमीटर तक खोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दर्द तेज हो जाता है, संकुचन में 5 मिनट का अंतराल होता है। इस समय, महिला को पहले से ही डॉक्टरों की देखरेख में होना चाहिए;
• क्षणिक चरण को अक्सर दर्दनाक संकुचन की विशेषता होती है, उनकी अवधि लगभग एक मिनट होती है, और अंतराल 2-3 मिनट होता है। इस समय, चिकित्सा कर्मियों का ध्यान प्रसव में महिला की स्थिति पर केंद्रित होता है, गर्भाशय ग्रीवा अधिकतम (10-12 सेमी।)

दूसरे चरण

दूसरे चरण को "धीमी अवधि" कहा जाता है। प्रसव में महिला को बर्थिंग चेयर पर जाने के लिए कहा जाता है, क्योंकि बच्चा पैदा होने के लिए तैयार होता है। यह प्राकृतिक प्रसव पर लागू होता है, क्योंकि सिजेरियन सेक्शन के दौरान, एक महिला को ऑपरेटिंग यूनिट में ले जाया जाता है। बच्चा धीरे-धीरे जन्म नहर के साथ चलता है, इस प्रक्रिया में लुढ़क सकता है। फिर उसका सिर बाहर निकलने के लिए पहुंचता है। धक्का देकर महिला बच्चे को इस कठिन रास्ते से उबरने में मदद करती है। सिर दिखाई देने के बाद, डॉक्टर इसे पेरिनेम से पूरी तरह से बाहर निकलने में मदद करता है, जिसके बाद कंधे और शरीर का जन्म होता है। सिर का जन्म दूसरे चरण की सबसे कठिन प्रक्रिया है, कंधे और शरीर जल्दी बाहर आ जाते हैं। नवजात को मां की छाती पर लिटा दिया जाता है और मां के लिए सबसे मुश्किल काम खत्म हो जाता है।

तीसरा अंतिम चरण

नाल का बाहर निकलना तीसरे चरण में होता है। इस समय, महिला को थोड़ा और धक्का देने की जरूरत है ताकि "बच्चों का स्थान" पूरी तरह से बाहर आ जाए। संकुचन अब इतने दर्दनाक नहीं होंगे और उनमें से बहुत कम हैं। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि गर्भाशय में नाल के अवशेषों से स्वास्थ्य समस्याओं (रक्तस्राव, सूजन) का खतरा होता है।

प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करें

चरणों के क्रम और उनमें से प्रत्येक की विशेषताओं को समझकर ही आप अंदाजा लगा सकते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। प्रत्येक चरण की अपनी बारीकियां होती हैं, इसलिए सलाह दी जाती है कि उनमें से प्रत्येक पर अलग से विचार किया जाए।

संकुचन के दौरान व्यवहार

संकुचन की शुरुआत का पहला चरण सबसे कम दर्दनाक होता है, और उनके बीच का अंतराल काफी बड़ा होता है। इसलिए, इस समय माँ शांति से तैयार हो सकती है और यह तय कर सकती है कि क्या करना है, अस्पताल कैसे जाना है। यदि आपके रिश्तेदार या दोस्त हैं जो आपको सवारी दे सकते हैं, तो उन्हें कॉल करने का समय आ गया है। यदि नहीं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें। जो लोग पहली बार बच्चे को जन्म नहीं दे रहे हैं उन्हें जल्दी करनी चाहिए, क्योंकि यह प्रक्रिया आदिम पारस की तुलना में तेज है।

दूसरे चरण के दौरान, गर्भवती माँ को एक चिकित्सा सुविधा में आना चाहिए। संकुचन पहले से ही अधिक दर्दनाक हैं, उनका अंतराल धीरे-धीरे कम हो रहा है। इस समय आपको चाहिए:

1. सही आसन चुनें। आप अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए उन्हें कई बार बदल सकते हैं। अक्सर, प्रसव में महिलाओं के लिए ऐसी स्थितियों में दर्द सहना आसान होता है:

• समर्थन पर हाथ रखना;
• घुटनों पर;
• चलते समय सीधा। विशेष रूप से श्रोणि को एक तरफ से थोड़ा हिलाने में मदद करता है;
• अपनी तरफ झूठ बोलना, अपने घुटनों को थोड़ा झुकाना;
• एक फिटबॉल पर झुकना।

1. सही ढंग से सांस लें। यह माँ और बच्चे के शरीर में आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करता है। यदि आप संकुचन के दौरान अनियंत्रित साँस छोड़ते और साँस छोड़ते हैं, तो आप व्यथा बढ़ा सकते हैं और बच्चे को ऑक्सीजन की अस्थायी कमी प्रदान कर सकते हैं। संकुचन के दौरान, दो श्वास तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. स्वयं मालिश करें। एक्यूप्रेशर दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को मुट्ठी में बांधें और धीरे से अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें। अपनी उंगलियों के साथ, आप निचले पेट के केंद्र से हल्के मालिश आंदोलन कर सकते हैं, धीरे-धीरे एक तरफ जा सकते हैं, फिर दूसरी तरफ जा सकते हैं।
2. झगड़े के बाद जितना हो सके आराम करें। याद रखें कि आपको धक्का देने के लिए शक्ति की आवश्यकता होगी। इसलिए, प्रत्येक संकुचन के बाद, अपनी श्वास को सामान्य करने का प्रयास करें और थोड़ी देर के लिए आराम करने का प्रयास करें जब तक कि अगला शुरू न हो जाए।
3. संकुचन पर नज़र रखें। कुछ मामलों में, डॉक्टर प्रसव के दौरान महिला को आराम के मिनट और संकुचन की अवधि गिनने के लिए कहते हैं। जितनी अधिक बार वे होते हैं और जितने लंबे समय तक रहते हैं, उतनी ही जल्दी जन्म नहर और गर्भाशय ग्रीवा भ्रूण के निष्कासन के लिए तैयार होंगे।

6. शांत हो जाएं और घबराएं नहीं। यह नियम बच्चे के जन्म के तीनों चरणों पर लागू होता है। गर्भवती माँ के शरीर ने पहले से ही प्राकृतिक संवेदनहीनता का ध्यान रखा। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के कुछ हफ्ते पहले, गर्भाशय के तंत्रिका अंत आंशिक रूप से नष्ट हो जाते हैं, जिससे दर्द कम हो जाता है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान, महिला शरीर खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) और दर्द निवारक - एनकेफेलिन का उत्पादन करती है। लेकिन एक अति सूक्ष्म अंतर है: वे पूरी ताकत से तभी काम करते हैं जब महिला शांत होती है। भय और घबराहट उनकी कार्रवाई को दबा देते हैं, और परिणामस्वरूप, अधिक स्पष्ट व्यथा। इसलिए, ध्यान और आत्म-सुख की विभिन्न तकनीकों का संकुचन के बीच में स्वागत है, चाहे वह गायन हो या योग के अभ्यास से एकाग्रता अभ्यास।

धक्का देते समय व्यवहार

जन्म प्रक्रिया का दूसरा चरण प्रसव कक्ष में होता है। चिकित्सा कर्मचारी पास में होंगे, निगरानी करेंगे और प्रसव में महिला की मदद करेंगे।

महत्वपूर्ण!अपने डॉक्टर के निर्देशों को ध्यान से सुनें। बच्चे के सफल जन्म की प्रक्रिया में यह एक शर्त है, क्योंकि विशेषज्ञ बेहतर जानता है कि क्या हो रहा है। एक प्रसूति विशेषज्ञ के साथ समन्वित कार्य जन्म नहर, गर्भाशय ग्रीवा और बच्चे को चोट लगने के जोखिम को कम करता है।

3. धक्का देते समय शरीर के ऊपरी हिस्से को थोड़ा ऊपर उठाना बेहतर होता है।

1. प्रयासों के बीच के अंतराल में, साथ ही साथ संकुचन के बीच, आगे की प्रभावी क्रियाओं के लिए आराम करने का प्रयास करें।
2. ऐसा होता है कि एक महिला, संकुचन में अनुभव किए गए दर्द के बाद, अब उसकी स्थिति से यह निर्धारित नहीं कर सकती कि अब कोई लड़ाई है या नहीं। ऐसे में अपने डॉक्टर को इसके बारे में जरूर बताएं। वह आपकी मदद करेगा और आपको बताएगा कि कब फिर से धक्का देना है।
3. अनावश्यक विचारों से विचलित न हों। सही प्रयास शीघ्र जन्म की कुंजी है। इसलिए, सभी विचार एक तरफ। अनैच्छिक आंत्र आंदोलनों, आपकी उपस्थिति इत्यादि जैसी कोई बारीकियां आपको इस समय परेशान नहीं करनी चाहिए। यह शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जिसमें शर्म करने की कोई बात नहीं है।

आदर्श रूप से, यदि आप सही तरीके से व्यवहार करना जानते हैं, तो प्रयास इस तरह दिखेंगे: एक लड़ाई शुरू होती है - हम एक गहरी साँस लेते हैं। हम प्रसूति कुर्सी का समर्थन पाते हैं और पकड़ते हैं, सिर को थोड़ा ऊपर उठाया जाता है, ठोड़ी को छाती से दबाया जाता है। हम अपनी सांस रोकते हैं और हवा को बाहर निकालते हुए गर्भाशय और प्रेस के क्षेत्र में प्रयासों के बल को निर्देशित करते हैं।

प्रयासों के स्तर पर, "फटने" की भावना विशेषता है। यह ठीक है। श्रम के दौरान उचित व्यवहार और क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूकता महिला को श्रम आत्मविश्वास देगी और खुद को एक साथ खींचने में मदद करेगी।

गर्भवती माताएं, यदि चाहें तो क्लिनिक या प्रसूति अस्पताल में युवा माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम में भाग ले सकती हैं। वहां वे विस्तार से और सुलभ तरीके से बताते हैं, और कभी-कभी बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करना है, इस पर एक वीडियो दिखाते हैं। एक महिला रुचि के प्रश्न पूछ सकती है और विस्तृत उत्तर प्राप्त कर सकती है। अपने प्रसवपूर्व क्लिनिक में ऐसी सेवा के बारे में पता करें, जिसे सुनने में आपकी रुचि निश्चित रूप से होगी।

नाल का जन्म। आप क्या जानना चाहते हैं?

ऊपर सूचीबद्ध प्रसव के दो चरणों में प्रयासों, शांति और अपेक्षित मां से चिकित्सा कर्मियों के निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता होती है। अंतिम चरण में, एक महिला को काफी कुछ की आवश्यकता होती है - कई बार धक्का देना, लेकिन यह मुख्य प्रयासों की तुलना में अतुलनीय रूप से आसान है। कुछ प्लेसेंटा और झिल्लियों को अधिक आसानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए खांसी की सलाह देते हैं। इस चरण की अवधि 5 से 30 मिनट तक होती है।

क्या नहीं करना चाहिए?

ऐसी गलतियाँ हैं जो अक्सर उन महिलाओं द्वारा की जाती हैं जो यह नहीं जानती हैं कि प्रसव के दौरान ठीक से कैसे व्यवहार किया जाए। नतीजतन, वे जबरदस्त भय और असुरक्षा, आघात और दर्द का अनुभव करते हैं जिससे बचा जा सकता था। तो, मुख्य "नहीं":

1. परिचितों या दोस्तों द्वारा बताई गई डरावनी कहानियों पर विश्वास न करें कि प्रसव बहुत डरावना होता है। सबसे पहले, हर किसी के दर्द की सीमा अलग होती है। दूसरे, आप नहीं जानते कि डरावनी कहानियों के एक या दूसरे आलंकारिक ने किसी विशेष स्थिति में कैसे व्यवहार किया।
2. चिकित्सा उपचार मत छोड़ो। विशेषज्ञ जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और वे बेहतर जानते हैं कि आपको या आपके बच्चे को मदद की जरूरत है या नहीं।
3. श्रम के दौरान अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को निचोड़ें नहीं, भले ही आप वास्तव में ऐसा करना चाहें।
4. आप ज्यादा देर तक चिल्ला नहीं सकते। यह स्पष्ट है कि एक छोटा अनैच्छिक रोना फूट सकता है, लेकिन अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें। चिल्लाते हुए, आप ऑक्सीजन छोड़ते हैं, जो इसके विपरीत शरीर में प्रवेश करना चाहिए।
5. संकुचन शुरू होने पर अब पीना और खाना संभव नहीं है। यह उल्टी और संज्ञाहरण की जटिलताओं से भरा है (यदि आवश्यक हो)।
6. आप शरीर की प्राकृतिक इच्छा (पेशाब और शौच) को रोक नहीं सकते। यदि आपका शरीर इसकी मांग करता है, तो विरोध न करें। मलाशय या मूत्राशय की अत्यधिक परिपूर्णता केवल बच्चे के लिए जन्म नहर से गुजरना मुश्किल बना देगी।
7. दर्द की दवाएं लेने के बारे में स्वतंत्र निर्णय न लें। यह आवश्यकता प्रसवोत्तर अवधि पर भी लागू होती है।

ये सभी निषेध पूरी तरह से सामान्य ज्ञान से तय होते हैं, और उनका एकमात्र लक्ष्य माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

बच्चे के जन्म में कैसे व्यवहार करना है, यह जानने के बाद, एक महिला न केवल सूचनात्मक जागरूकता प्राप्त करती है, बल्कि उसके लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करती है। अभिव्यक्ति "सूचित मतलब सशस्त्र" श्रम में एक महिला के कार्यों का वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस मामले में, महिला न केवल एक निष्क्रिय पीड़ित-पर्यवेक्षक है, बल्कि कठिन लेकिन आनंदमय कार्य में एक सक्रिय सहायक है। केवल शांति, आत्मविश्वास, जो हो रहा है उसकी समझ और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अच्छी तरह से समन्वित कार्य गारंटी देता है कि आपका जन्म सुचारू रूप से चलेगा।

• पहली अवधि: अव्यक्त, छिपा हुआ। 1-4 सेमी खोलना।
• दूसरी अवधि: सक्रिय। 5-8 सेमी खोलना।
• तीसरी अवधि: संक्रमणकालीन। 8-10 सेमी खोलना।

संकुचन की पहली अवधि - अव्यक्त.

इसे इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह सबसे अधिक गुप्त, सबसे हल्का, लगभग अगोचर है। वह प्रभावित करने के लिए सबसे कमजोर, शर्मीली, शर्मीली है। एक नियम के रूप में, इस अवधि में संकुचन हल्के होते हैं, प्रत्येक 25-35 सेकंड और उनके बीच का अंतराल 10-15 मिनट हो सकता है। यह कोमलता और श्रद्धा से अनुभव किया जाता है। यहां सबसे आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है और साथ ही साथ स्पॉटलाइट्स को अपने संकुचन पर बहुत अधिक निर्देशित न करें, अन्यथा वे शर्मीले हो जाएंगे और पिघलना शुरू कर देंगे।

सच है, यह भी होता है कि प्रसव तुरंत दर्दनाक संकुचन के साथ शुरू होता है, और यह सेंटीमीटर का पहला जोड़ा है जो विशेष रूप से कठिन होता है। यह बहुत कम आम है, लेकिन इसके बारे में जानना महत्वपूर्ण है ताकि घबराहट न हो, अपने जन्म पर गुस्सा न करें और अगर कुछ भी हो तो परेशान न हों।

सक्रिय संकुचन

यह वह अवधि है जब गर्भाशय सक्रिय रूप से अनुबंध करना शुरू कर देता है, अंतराल को 5-7 मिनट तक छोटा कर दिया जाता है, अवधि एक मिनट तक पहुंच जाती है - थोड़ा कम। इस अवधि के दौरान, आप पहले से ही संकुचन के माध्यम से जीना चाहते हैं - किसी तरह। हम पदों की तलाश कर रहे हैं, हम निश्चित रूप से किसी विशेष तरीके से सांस लेना चाहते हैं, दूसरों के साथ बात करना अधिक कठिन है और यह आवश्यक नहीं है। पूरा कार्य इसे कम ध्यान देने योग्य बनाने का तरीका खोजना है।

जब आप इस अवधि में प्रवेश करते हैं तो मुख्य प्रश्न "अपने आप को कहाँ रखना है?"

ठंड लगना शुरू हो सकता है - यह सामान्य है, यह ऑक्सीटोसिन के उत्पादन के लिए शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया है - बच्चे के जन्म का मुख्य हार्मोन। शायद घृणा करना, या गंभीर रूप से मिचली आना, या उल्टी होना। पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल या पेपरमिंट कैंडी इन संवेदनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

फिटबॉल, घुटनों के नीचे तकिए, पेट के नीचे, आंखों पर, लटकने की स्थिति के लिए स्लिंग्स से रस्सी, बिस्तर, टेबल, बेडसाइड टेबल पर समर्थन - यह सब यहाँ है।

खोजना। सामान्य भाव से अपने आप को बंद न करें, उसका सहयोग करें और उसका सम्मान करें, उसका ख्याल रखें। व्यर्थ में अपनी ताकत और नसों को बर्बाद मत करो, हो, लेकिन अब "सिर्फ हो" नहीं, जैसा कि अव्यक्त चरण में है, लेकिन अपने आप में, अपनी भावनाओं में, उनके अनुसार कार्य करें।

हां, और आश्चर्यचकित न हों, उदाहरण के लिए, ऐसे परिदृश्य से। संकुचन के बीच का अंतराल इस तरह हो सकता है: 5 मिनट, 1 मिनट, 5 मिनट, 1 मिनट - लेकिन सख्ती से, यानी समरूपता होनी चाहिए, अराजकता नहीं।

और ऐसा भी होता है कि झगड़े दोगुने हो जाते हैं - जिनमें से एक मजबूत, पूर्ण विकसित होगा, और फिर यह एक लाइटर से आगे निकल जाएगा, जैसे कि लेयरिंग - आप जानते हैं, यह समुद्र पर लहरों के साथ होता है?

शांत काल

उसके बारे में, यह कभी-कभी मुझे लगता है, प्रसूति अस्पताल में उन्होंने उसके बारे में नहीं सुना था। या तो क्योंकि सब कुछ वहाँ बच्चे पैदा करने के उद्देश्य से है - गति, परिणाम मुख्य लक्ष्य हैं, और उन्हें सिद्धांत रूप में प्रतीक्षा करने का कोई विचार नहीं है। या तो क्योंकि डॉक्टर खुद भी प्रसूति अस्पताल में अभ्यास करते थे और अध्ययन करते थे।

लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इसे पढ़ रहे हैं और आपके पास यह पता लगाने का अवसर है कि अचानक पूर्ण प्रकटीकरण पर सेट होने वाला विराम न केवल सामान्य और पूरी तरह से शारीरिक है (शरीर अंतिम निर्णायक झटके से पहले ताकत हासिल कर रहा है), लेकिन भी पूरी तरह से उपहार।

यह हमेशा नहीं होता है, लेकिन बहुत बार: पूर्ण बल में होने वाले संकुचन अचानक अपनी गति को अचानक बदल देते हैं - लंबे अंतराल के लिए, या यहां तक ​​कि एक तेज स्टॉप आता है, कोई संकुचन नहीं होता है। इस क्षण तक, थकी हुई महिला बस उस स्थिति में लेट जाती है जिसमें वह आराम कर रही थी, और यहां तक ​​​​कि 15 मिनट, आधे घंटे - बहुत कम - एक घंटे के लिए भी सो सकती है। किसी भी मामले में इसे परेशान, उत्तेजित या परेशान नहीं किया जाना चाहिए। शरीर अच्छी तरह जानता है कि वह क्या कर रहा है! मुझे ऐसा लगता है कि इस समय सो रही महिला बस अविश्वसनीय रूप से, दिव्य रूप से सुंदर है ... यह एक ऐसी लुप्त होती है, जैसे भोर से पहले - जब सभी पक्षी चुप हो जाते हैं और हवा में एक रहस्यमय चुप्पी पैदा होती है रवि। और अब - प्रत्येक बच्चा - उसका व्यक्तिगत सूर्य पैदा हुआ है, जो तब लोगों के सीने से चमकेगा, हमारे जीवन को रोशन करेगा ...

इस अवधि का सम्मान करें। अगर वह आया है तो उसके प्रति आभारी रहें।

संकुचन के दौरान क्या करें

श्रम के पहले चरण की शुरुआत में - इसका अव्यक्त चरण, जब गर्भाशय ग्रीवा का पतला और चौरसाई होता है - यह छोटा हो जाता है और धीरे-धीरे कई सेंटीमीटर तक खुल जाता है। इस समय आपका मुख्य कार्य अधिकतम विश्राम है।

अभी, गर्भाशय के संकुचन के दौरान संवेदनाएं उतनी तीव्र नहीं हैं, इसलिए उन सभी प्राकृतिक दर्द निवारक तकनीकों का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें, जो आपने प्रसवपूर्व कक्षाओं में सीखी थीं, या वास्तव में श्रम शुरू होने से पहले आपको थकान होने का खतरा है।

इस स्तर पर होने वाले मामूली दर्द को काफी सरल तकनीकों से आसानी से कम किया जा सकता है।

बाथरूम की ओर चलें

गर्म पानी का मांसपेशियों पर अद्भुत आराम प्रभाव पड़ता है। इसलिए, अब, यदि भ्रूण के मूत्राशय का उद्घाटन अभी तक नहीं हुआ है, तो गर्म स्नान या स्नान करने का समय आ गया है। आपका शरीर शिथिल हो जाएगा, आपकी गर्भाशय ग्रीवा तेजी से फैल जाएगी, और संवेदनाएं नरम हो जाएंगी।

पानी का तापमान सहज होना चाहिए, हालांकि संकुचन के दौरान आप अपने सहायक को अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पानी डालने के लिए कह सकते हैं।

आराम करना

नीचे बताए गए आसनों में से किसी एक को आराम करने के लिए चुनें, या बस अपनी करवट लेकर लेट जाएं - यह न केवल संकुचनों के बीच में बल्कि संकुचनों के दौरान भी सुविधाजनक हो सकता है यदि वे बहुत तीव्र न हों।

अपनी बाईं ओर लेटें ताकि गर्भाशय रीढ़ के पास से गुजरने वाली वाहिकाओं पर दबाव न डाले, और तनाव के क्षणों में, अपने पेट को थपथपाएं या किसी करीबी से आपको पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश करने के लिए कहें।

मालिश आमतौर पर प्रसव के सभी चरणों में एक महिला को राहत देती है, हालांकि, कुछ बिंदु पर छूने से आप असहज महसूस कर सकते हैं।

शांत श्वास, विश्राम, सुखद संगीत - यह वह है जो आपको इस अवधि को अधिकतम आराम के साथ बिताने में मदद करेगा।

साँस लेना!

अगला चरण - सक्रिय, जब गर्भाशय ग्रीवा अधिकतम चौड़ाई तक खुलती है - आपके कार्यों की आवश्यकता होगी। उचित श्वास पर बहुत ध्यान दें: जब आप एक संकुचन की शुरुआत महसूस करते हैं, तो अपनी छाती से समान रूप से और धीरे-धीरे सांस लें, अपने पेट को आराम दें, अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुंह से श्वास छोड़ें। संवेदनाओं की तीव्रता में वृद्धि के साथ, मुंह के माध्यम से अधिक उथली श्वास पर स्विच करें, तथाकथित "कुत्ते की श्वास" - गर्मी के दौरान जानवर इतनी बार और उथली सांस लेते हैं। अपने मुंह को सूखने से बचाने के लिए, एक छोटी सी तरकीब का प्रयोग करें - अपनी जीभ की नोक को अपने ऊपरी दांतों से दबाएं।

जब तनाव कम होने लगे तो फिर से धीमी सांस पर लौटें।

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि चेहरे की मांसपेशियों में कोई तनाव, विशेष रूप से मुंह क्षेत्र में, गर्भाशय ग्रीवा में अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकता है।

इसलिए, संकुचन के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपके होंठ आराम से हैं, किसी भी स्थिति में उन्हें निचोड़ें नहीं और अपने दांतों को पीसें नहीं, अगर आपका मुंह आधा खुला हो तो बेहतर है।

प्राचीन काल से, कई लोक परंपराओं ने महिलाओं को झगड़े के दौरान निर्धारित किया है और चीखने की कोशिश नहीं की जाती है, लेकिन जैसे कि गायन की आवाज़ आती है। आप इस गायन को सीख सकते हैं, जो बच्चे के जन्म की तैयारी के दौरान मांसपेशियों को आराम देने और संकुचन के दौरान दर्द से राहत देने में मदद करता है। हालाँकि, अपने डॉक्टर और दाई को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप ऐसी तकनीकों का उपयोग करेंगे ताकि आपका गायन उनके लिए आश्चर्य की बात न बने।

मुमकिन है इस समय आपको धक्का मारने की इच्छा महसूस होगी। हालांकि, अगर गर्भाशय ग्रीवा अभी तक बच्चे को याद करने के लिए पर्याप्त नहीं फैली है, तो आपको इस आग्रह से निपटना होगा।

यहाँ, उचित श्वास फिर से आपकी सहायता के लिए आएगी - दो छोटी साँसें और उसके बाद एक लंबी और शोरगुल वाली साँस छोड़ना ("fffuuuu" जैसी आवाज़ करते हुए) आपको इस लड़ाई को अंजाम देने में मदद करेगी।

आराम से

यदि यह आपका पहला जन्म है, तो कुछ बिंदुओं पर आपको कुछ भ्रम और भय भी महसूस हो सकता है। हालाँकि, इस भावना को मत देना।

हमेशा याद रखें कि प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और अपने शरीर की मदद करके आप इसे पूर्णता के करीब लाते हैं!

डर आपको जाने देगा यदि इस समय आपको विस्तार से याद है कि वास्तव में आपके शरीर और आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है। कल्पना करें कि आपका गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे बच्चे को जाने देने के लिए कैसे खुलता है, कैसे वह आपसे जल्द मिलने के लिए आगे बढ़ने की कोशिश करता है। याद रखें कि दर्द अब एक संकेत है कि आपका शरीर अपना काम कर रहा है, और आप विश्राम की मदद से इसमें मदद कर रहे हैं।

सही पोज चुनें

अब आपके लिए सही बॉडी पोजीशन का चुनाव करना बहुत जरूरी है। हाल के वर्षों में, कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि एक महिला के लिए इस अवधि को ईमानदार स्थिति में बिताना सबसे सुविधाजनक है। एक क्षैतिज एक पर एक ऊर्ध्वाधर शरीर की स्थिति का लाभ स्पष्ट है। इस मामले में, आपको गुरुत्वाकर्षण बल से अतिरिक्त मदद मिलती है - बच्चा, अपने वजन के साथ, गर्भाशय ग्रीवा पर अधिक दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप यह तेजी से खुलता है।

पेट को आराम देने की क्षमता, जैसे कि उसे लटकाना, भी बहुत महत्वपूर्ण है। उसी समय, गर्भाशय आगे बढ़ता है, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और रक्त वाहिकाओं से भार को हटाकर, पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो दर्द को दूर करने में मदद करता है।

इस स्तर पर, आपको श्रोणि के अधिकतम विस्तार को सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है। आप जो भी स्थिति चुनते हैं - खड़े होना, बैठना या बैठना - याद रखें कि किसी भी स्थिति में, आपके पैर अलग-अलग होने चाहिए। आप किसी भी तरह से आगे बढ़ सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हो, धीरे-धीरे अपने कूल्हों को एक तरफ से दूसरी तरफ हिलाना, या धीरे-धीरे प्रत्येक संकुचन पर बैठना और इसके पूरा होने के बाद उठना।

मालिश

अब मालिश का समय है। अपने सहायक से अपनी पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि क्षेत्र को फैलाने के लिए कहें। यह इस क्षेत्र में है कि तंत्रिका जाल के बिंदु स्थित हैं। संकुचन के बीच के अंतराल में, एक नियम के रूप में, हल्के स्ट्रोक अधिक सुखद होते हैं, लेकिन गर्भाशय के संकुचन के दौरान, आपको अधिक तीव्र प्रभाव की आवश्यकता हो सकती है।

यह महसूस करने के बाद कि आपका प्रसव शुरू होने वाला है, आपको नहीं खाना चाहिए, लेकिन अगर पहली अवधि बहुत लंबी है और आपको भूख लगती है, तो आप ताकत देने के लिए कुछ सूखे मेवे या कैंडीड फल खा सकते हैं। रास्पबेरी पत्तियों जैसे आराम और दर्द निवारक प्रभाव वाले पौधों की हर्बल चाय पिएं।

संकुचन के दौरान सक्रिय व्यवहार

दशकों से, पारंपरिक दाई ने तय किया है कि एक महिला को प्रसव के दौरान एक निश्चित स्थिति लेनी चाहिए। और वर्तमान समय में बच्चे के जन्म के समय प्रसव पीड़ा में अधिकतर महिलाएं डिलीवरी टेबल पर लेटी होती हैं। यदि एक डॉक्टर के लिए एक महिला की यह स्थिति निश्चित रूप से बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि यह पेरिनेम की स्थिति पर अच्छा नियंत्रण प्रदान करती है, तो यह अक्सर गर्भवती मां के लिए असुविधा का कारण बनती है।

लापरवाह स्थिति में प्रसव के दौरान होने वाली सबसे आम असुविधा श्रम गतिविधि का अवरोध और दर्द में वृद्धि है। जैसा कि आपको याद है, लंबे समय तक, गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटने की भी सलाह नहीं दी जाती है: इस समय, बढ़े हुए गर्भाशय उन रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालते हैं जो रीढ़ के साथ चलती हैं, सामान्य रक्त प्रवाह को बाधित करती हैं।

अक्सर एक क्षैतिज स्थिति, जिसमें एक महिला व्यावहारिक रूप से सक्रिय होने के अवसर से वंचित होती है, उसे मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रभावित करती है, क्योंकि कई लोग बीमारी और रोगी की निष्क्रियता के साथ बिस्तर पर झूठ बोलते हैं।

इसलिए, यदि पुराने दिनों में प्रसूति-विशेषज्ञों ने जोर देकर कहा था कि एक महिला संकुचन के दौरान सारा समय लेटी रहती है, तो अब डॉक्टर एक अलग स्थिति लेते हैं: गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को स्थिति चुनने की पूरी आज़ादी दी जानी चाहिए।

तो, आपकी गतिविधि और आरामदायक स्थिति तीव्र संकुचन की अवधि के दौरान आपकी सबसे अच्छी सहायक होगी।

श्रम के पहले चरण की शुरुआत में, जब संकुचन हर 15-20 मिनट में आते हैं, तो आप अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं, केवल संकुचन की अवधि के लिए दखल दे सकते हैं और इन सेकंड के दौरान सबसे आरामदायक स्थिति ले सकते हैं। जैसे-जैसे आपके संकुचन अधिक लगातार और तीव्र होते जाते हैं, आपको हर समय अपने पैरों पर खड़े रहना आसान हो सकता है, यदि आप पहले से ही प्रसूति अस्पताल में आ चुकी हैं तो कमरे या प्रसव कक्ष में घूमना आसान हो सकता है।

खड़ा है

लड़ाई की शुरुआत को महसूस करते हुए, अपने हाथों को मेज पर, कुर्सी के पीछे या खिड़की की पाल पर टिकाएं, अपनी पीठ को थोड़ा झुकाएं और आराम करें। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा अधिक फैलाएं, लड़ाई के चरम पर, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं और धीरे से अपने श्रोणि और कूल्हों को हिलाएं। शांति से और समान रूप से सांस लें।

बैठक

यदि डॉक्टर अनुमति दें तो आप संकुचन और बैठने की प्रतीक्षा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक नरम सतह पर बैठना चाहिए, क्योंकि इससे आप अपनी मांसपेशियों को सर्वोत्तम संभव तरीके से आराम कर पाएंगे। कई महिलाओं के लिए इस समय एक बड़ी फूली हुई गेंद, एक नरम गोल पाउफ और यहां तक ​​कि एक बड़े बच्चों के स्विमिंग सर्कल पर बैठना बहुत सुविधाजनक होता है। लड़ाई के दौरान, अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं - यह बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएंगी, गर्भाशय ग्रीवा के खुलने और प्रसव के सामान्य पाठ्यक्रम में बाधा उत्पन्न होगी।

घुटनों पर

संकुचन के दौरान सभी चौकों पर बहुत आरामदायक। उसी समय, आप मनमानी हरकतें कर सकते हैं, अपनी पीठ को झुका सकते हैं, अपनी श्रोणि को घुमा सकते हैं और अगल-बगल से झूल सकते हैं - अपने शरीर को सबसे आरामदायक स्थिति चुनने का अवसर दें।

दर्द से राहत के लिए यह स्थिति बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि गर्भाशय रीढ़ और रक्त वाहिकाओं पर, आंतों और डायाफ्राम पर दबाव डालना बंद कर देता है और पेट की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम मिलता है।

इस पोजीशन में न केवल आपके लिए सांस लेना आसान होगा, बल्कि बच्चे को भी अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होगी, क्योंकि यह पोजीशन श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

आप अपनी पीठ को आराम दे सकते हैं, और अपने घुटनों को चौड़ा फैलाकर श्रोणि की मात्रा बढ़ाने और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे की सही गति बढ़ाने में मदद मिलेगी।

इस स्थिति का उपयोग तब भी किया जा सकता है जब डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा को खोलने की प्रक्रिया को थोड़ा धीमा करना उचित समझते हैं।

एक उठे हुए पैर के साथ

जो महिलाएं संकुचन के दौरान स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकती हैं, उन्हें अक्सर ऐसी स्थिति लेने की आवश्यकता महसूस होती है जहां एक पैर दूसरे की तुलना में अधिक हो।

इस पोजीशन को खड़े होकर और अपने हाथों को किसी चीज पर टिकाकर, एक पैर को ऊपर उठाते हुए और किसी सपोर्ट पर रखते हुए लिया जा सकता है। स्क्वाटिंग, आप समय-समय पर एक घुटने पर, फिर दूसरे पर जा सकते हैं।

तुर्की

आप "तुर्की" बैठकर लड़ने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अपने पैरों को पार न करें, बल्कि उन्हें अपने पैरों से जोड़ दें। आराम के लिए घुटनों के नीचे मुलायम तकिए रख सकते हैं।

यह स्थिति पैल्विक हड्डियों को फैलाने और पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है।

बैठने

इस मुद्रा का एक प्रकार उकड़ू बैठने की स्थिति है। जितना हो सके अपने घुटनों को भुजाओं तक फैलाएं, अपने हाथों को महल में जकड़ें और अपनी कोहनी को अपने घुटनों पर टिकाएं।

यह स्थिति उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो एक बड़े बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रही हैं, क्योंकि इस स्थिति में श्रोणि की क्षमता 20-30% तक बढ़ सकती है।

हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि उकड़ू होकर, आप प्रसव की प्रक्रिया को तेज कर देंगी, इसलिए यदि संकुचन अधिक लगातार और तीव्र हो जाएं तो आश्चर्यचकित न हों!

इस स्थिति में, आप अपनी पीठ को एक बड़ी गेंद पर टिका सकते हैं, या यदि आपके पास कोई सहायक है, तो वे आपको पीछे से सहारा दे सकते हैं।

गेंदों और तकियों का प्रयोग करें

जितना अधिक लगातार और अधिक ध्यान देने योग्य गर्भाशय के संकुचन होते हैं, आपको विश्राम की आवश्यकता उतनी ही अधिक होती है। अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और एक कंबल और तकिए से लुढ़के हुए तकिए पर अपनी छाती के बल लेट जाएं, एक नरम पाउफ पर या एक बड़ी फुली हुई गेंद पर। अपनी बाहों को अपने समर्थन के चारों ओर लपेटें और अपनी सभी मांसपेशियों को आराम दें। यदि आप इस स्थिति में सहज हैं, तो आप संकुचनों के बीच इसमें रह सकती हैं। उसी समय, अपने आप को एक नरम गलीचा या कंबल पहले से तैयार करना न भूलें, जिस पर आप घुटने टेकेंगे।

इस स्थिति के समान तथाकथित "भ्रूण की स्थिति" है, जिसे अक्सर गर्भावस्था के दौरान विश्राम के लिए अनुशंसित किया जाता है। फर्श पर एक बड़ा तकिया रखें और उसके सामने घुटने टेक दें। जितना हो सके अपने पैरों को फैलाएं, लेकिन इससे आपको दर्द नहीं होना चाहिए। अपनी छाती के साथ तकिये पर लेट जाएं, अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखें। इस पोजीशन में गर्भाशय ग्रीवा पर बच्चे के पेश वाले हिस्से का दबाव थोड़ा कमजोर हो जाता है।

साथी सहायता

यदि आपने एक साथी के साथ जन्म देना चुना है, तो अब उसकी मदद लेने का समय है। अपने पति के सामने खड़े हो जाओ और अपनी बाहों को उसके गले में लपेटो। कांख के नीचे आपका समर्थन करते हुए, वह आपके शरीर का अधिकांश भार उठाएगा, और आप, अपने पैरों को आधा मोड़कर और उस पर लटकते हुए, पेरिनेम की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम करने में सक्षम होंगे। आप अपने सहायक की ओर पीठ करके उसी स्थिति में आ सकते हैं, जो आपकी भुजाओं को सामने जोड़कर आपका समर्थन करेगा।

आराम के बारे में मत भूलना

संकुचन के दौरान सक्रिय व्यवहार बीच में आराम को बाहर नहीं करता है। आपको अपनी ताकत का संरक्षण करना चाहिए, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण चरण आगे है, इसलिए पहले से अच्छे आराम के लिए जगह का ध्यान रखें। इस अवधि की शुरुआत में, आमतौर पर एक महिला के लिए बस बिस्तर पर लेट जाना और आराम करना पर्याप्त होता है।

उसी समय, याद रखें कि बाईं ओर झूठ बोलने की स्थिति शरीर के अधिकतम विश्राम में योगदान देगी।

कुछ घंटों के बाद, आपको और अधिक आरामदायक स्थितियों की आवश्यकता हो सकती है। कुछ तकियों पर स्टॉक करें जिन्हें आप अपने पेट के नीचे, अपने पैर के नीचे, अपनी पीठ के नीचे या अपने सिर के नीचे रख सकते हैं। यदि संकुचन के बीच का अंतराल अभी भी काफी लंबा है, और गर्भाशय के संकुचन स्वयं किसी विशेष असुविधा का कारण नहीं बनते हैं, तो आप इस स्थिति में झपकी ले सकते हैं।