डूबा हुआ? सोशल मीडिया को भूल जाइए! या एपिफेनी की दावत पर क्या नहीं करना चाहिए। बपतिस्मा के लिए छेद में स्नान - समारोह का इतिहास और नियम

हर साल, कई लोग कम से कम एक दिन के लिए खुद को "वालरस" के रूप में आज़माने का फैसला करते हैं और बर्फ के छेद में उतर जाते हैं। वे इसे 19 जनवरी को - प्रभु के एपिफेनी पर करते हैं। ऐसा माना जाता है कि पानी में उपचार शक्ति होती है, यदि आप गंभीर ठंढ में भी इसमें तैरते हैं, तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे, बल्कि इसके विपरीत, आप पूरे साल स्वास्थ्य पर स्टॉक करेंगे। कई साल पहले, यीशु मसीह को जॉर्डन की नदियों में बपतिस्मा दिया गया था, और उस समय से, शीतकालीन तैराकी परंपराएं देखी गई हैं। नहाने से स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है? क्या यह नुकसान कर सकता है?

विशेषज्ञ की राय

आज तक, शीतकालीन तैराकी के बारे में कोई सहमति नहीं है। कुछ का कहना है कि इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अन्य इसके खतरे के बारे में बात करते हैं। यह तय करने के लिए कि किसी प्रक्रिया की आवश्यकता है या नहीं, आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना होगा, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप सही निर्णय ले सकते हैं।

केवल एक चीज जिसे हम विशेषज्ञों से सहमत कर सकते हैं वह यह है कि आपको एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के साथ छेद में डुबकी लगाने की जरूरत है। संदेह? अपने स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं? एपिफेनी में स्नान करने का एक सुरक्षित तरीका खोजना बेहतर है - एक शांत स्नान करें, स्नान में पवित्र जल डालें।

बपतिस्मात्मक स्नान के लाभ

हार्डनिंग एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है, लेकिन यह साल में एक बार नहीं, बल्कि नियमित रूप से होनी चाहिए। शरीर को विभिन्न तनावों का आदी बनाना महत्वपूर्ण है ताकि यह रोगों के साथ उन पर प्रतिक्रिया न करे। आंकड़ों के मुताबिक, गर्म घर वालों की तुलना में वालरस को सर्दी, फ्लू, सार्स बहुत कम ही होता है।

जाड़े में जब व्यक्ति नहाता है तो उसे ठंड नहीं लगती, उल्टा अंदर ही अंदर सब कुछ जलने लगता है। इसे समझाना आसान है: जब त्वचा की केशिकाएं संकरी हो जाती हैं, तो मस्तिष्क, हृदय में रक्त प्रवाहित होने लगता है। जब ठंडा पानी शरीर को प्रभावित करता है, तो यह अस्तित्व के लिए संघर्ष करता है, इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में वृद्धि होती है, और सभी रोग गायब हो जाते हैं। कुछ "वालरस" कहते हैं कि इसकी मदद से वे विभिन्न पुरानी बीमारियों को ठीक करने में कामयाब रहे।

एक व्यक्ति के बर्फ के छेद में गिरने के बाद, उसका मूड तुरंत सुधर जाता है, वह आशावाद से भर जाता है, हंसमुख हो जाता है। इसके अलावा, विभिन्न दर्द गायब हो जाते हैं। सब कुछ इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि अधिवृक्क ग्रंथियां आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करती हैं। इसलिए, जो लोग स्नान करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें इसे अवश्य दोहराना चाहिए। वे इसे करना पसंद करते हैं।

शीतकालीन तैराकी कैसे नुकसान पहुंचा सकती है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सख्त होना एक क्रमिक, नियमित प्रक्रिया होनी चाहिए। लेकिन ठंडे तापमान की एक बार की क्रिया सेहत के लिए काफी हानिकारक होती है। यदि कोई व्यक्ति तैयार नहीं होता है, तो वह गंभीर रूप से बीमार हो सकता है।

पेशेवर वालरस भी पीड़ित हैं। इस तथ्य के कारण कि सर्दियों में स्नान करने से खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है। जब किसी व्यक्ति को इन संवेदनाओं की आदत हो जाती है, तो वह उन पर बैठ जाता है। यदि आप ठंढे मौसम में नहीं उतर सकते हैं, तो गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं दिखाई देती हैं - उदासीनता, उदासी,।

इसके अलावा, जब शरीर लगातार तनाव से जूझ रहा होता है, तो सब कुछ हार्मोनल सिस्टम में खराबी के साथ समाप्त हो जाता है। और उम्र के साथ, एपिफेनी फ्रॉस्ट्स में स्नान करना आम तौर पर एक व्यक्ति के लिए contraindicated हो सकता है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि इस तरह के स्नान के बाद आदमी बांझ रह सकता है। शरीर गंभीर तनाव में है, पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है। तेज तापमान में उतार-चढ़ाव पुरुष अंगों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। मूत्र विज्ञानी चेतावनी देते हैं कि पुरुष शीतकालीन तैराकी की ओर जाता है। यहां यह ध्यान रखना आवश्यक है कि प्रोस्टेट एक नाजुक, नाजुक, भंगुर अंग है, यह विभिन्न हाइपोथर्मिया से बहुत डरता है। कुछ स्थितियों में नपुंसकता के साथ भी सब कुछ समाप्त हो सकता है।

महिलाओं में भी समस्याएं उत्पन्न होती हैं: उपांगों, अंडाशय की सूजन, नलियों में रुकावट। अगर इन बीमारियों का समय पर इलाज न किया जाए तो महिला बांझ हो सकती है।

मतभेद

• हृदय रोग, रक्त वाहिकाएं। तापमान में तेज गिरावट के कारण, जहाजों में ऐंठन होती है, हृदय भारी होता है। कुछ स्थितियों में, हृदय इसे बर्दाश्त नहीं कर पाता है और रुक जाता है।
• ऐंठन अवस्था की प्रवृत्ति, मिर्गी । एक बर्फ का छेद एक हमले, आक्षेप का कारण बन सकता है।
• गुर्दे, फेफड़े, गुर्दे में भड़काऊ प्रक्रिया।
• ठंड से एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• संक्रमण।
• शराब का नशा। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब कोई व्यक्ति गर्म पेय पीता है, तो वासोडिलेशन होता है, लेकिन ठंडा पानी, इसके विपरीत, वाहिकासंकीर्णन की ओर जाता है। अचानक गिरने से दिल पर भारी बोझ पड़ता है।

दूसरों की राय के बावजूद, आपने अभी भी एपिफेनी के छेद में तैरने का फैसला किया है, तो इन नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें:

• डुबकी लगाने से पहले, शरीर को गर्म करना आवश्यक है - दौड़ें, अपने हाथों और पैरों को सक्रिय रूप से हिलाएं।
• धीरे-धीरे ठंडा करें: सबसे पहले, बाहरी कपड़े हटा दिए जाते हैं, कुछ मिनटों के बाद, जूते, फिर आपको कमर तक कपड़े उतारने और अपने पैरों को गीला करने की जरूरत होती है, फिर पूरी तरह से कपड़े उतारकर बर्फ के छेद में डुबकी लगा दें।
• इसे पानी में एक मिनट से अधिक नहीं रहने दिया जाता है, अन्यथा प्रफुल्लता, कठोरता के बजाय सब कुछ समाप्त हो जाएगा।
• पानी से बाहर निकलने के बाद, आपको अपने आप को एक गर्म तौलिये से अच्छी तरह रगड़ना चाहिए, तैयार हो जाना चाहिए, कार में बैठना चाहिए या चाय पीने के लिए गर्म कमरे में जाना चाहिए।

अप्रिय जीवन परिस्थितियाँ

• कलिनिनग्राद में, एपिफेनी स्नान के दौरान एक 56 वर्षीय महिला की मृत्यु हो गई। वह डूब गई, राख हो गई, कपड़े पहनने लगी और वह अचानक बीमार हो गई, होश खो बैठी। दुर्भाग्य से एंबुलेंस नहीं बचा सकी, महिला की कार्डियक अरेस्ट से मौत हो गई।
• मास्को में एक 47 वर्षीय महिला की लगभग मृत्यु हो गई। वह बीमार हो गई, उसे अस्पताल ले जाया गया, यह एक स्ट्रोक निकला।
• सेंट पीटर्सबर्ग में, तैरने के बाद, एक युवक बीमार पड़ गया। उन्हें द्विपक्षीय निमोनिया का निदान किया गया था। आदमी के पास ठीक होने के लिए लगभग एक महीना था।

इसलिए, बर्फ के छेद में तैरना एक खतरनाक गतिविधि है यदि आपने कभी ऐसा करने की कोशिश नहीं की है, अपने शरीर को तैयार नहीं किया है। क्या आप एपिफेनी अवकाश पर चंगा होना चाहते हैं? प्रक्रियाओं को पहले से करने की कोशिश करें, अपने आप को कठोर करें, बुरी आदतों को छोड़ दें, तभी परिणाम मिलेगा।

आर्कप्रीस्ट सर्गी वोगुलकिन, येकातेरिनबर्ग शहर के भगवान की माँ "द ज़ारित्सा" के प्रतीक के नाम पर मंदिर के रेक्टर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर, उत्तर:

संभवतः, हमें एपिफेनी फ्रॉस्ट्स में स्नान के साथ नहीं, बल्कि एपिफेनी के सबसे उपजाऊ दावत के साथ शुरू करना चाहिए। हमारे प्रभु यीशु मसीह का बपतिस्मा सभी पानी को, उसके सभी रूपों में पवित्र करता है, क्योंकि दो हज़ार वर्षों तक जॉर्डन नदी का पानी, जिसने मसीह के धन्य शरीर को छुआ, लाखों बार स्वर्ग तक पहुँचा, बादलों में तैरता रहा और फिर से लौट आया बारिश की बूंदों के रूप में पृथ्वी पर। यह क्या है - पेड़ों में, झीलों में, नदियों में, घास में? उसके टुकड़े हर जगह हैं। और अब एपिफेनी का पर्व निकट आ रहा है, जब प्रभु हमें प्रचुर मात्रा में धन्य जल प्रदान करते हैं। हर व्यक्ति में चिंता जागती है: मेरा क्या? आखिरकार, यह मेरे शुद्ध होने का मौका है! इसे याद नहीं करेंगे! और अब लोग बिना किसी हिचकिचाहट के, यहां तक ​​\u200b\u200bकि किसी तरह की निराशा के साथ, छेद में भाग जाते हैं और डूब जाते हैं, फिर पूरे एक साल तक वे अपने "पराक्रम" के बारे में बात करते हैं। क्या वे हमारे प्रभु के अनुग्रह में सहभागी हुए, या उनके घमण्ड में मज़ाक उड़ाया?

एक रूढ़िवादी व्यक्ति चुपचाप एक चर्च की छुट्टी से दूसरे में जाता है, उपवास करता है, कबूल करता है और कम्युनिकेशन लेता है। और वह धीरे-धीरे एपिफेनी की तैयारी कर रहा है, अपने परिवार के साथ निर्णय ले रहा है, जो पुरानी रूसी परंपरा के अनुसार, स्वीकारोक्ति और भोज के बाद, जॉर्डन में डुबकी लगाने के योग्य होगा, और जो बचपन या अविवेक के कारण अपना चेहरा धोएगा पवित्र जल, या अपने आप को एक पवित्र झरने पर डालें, या केवल आध्यात्मिक औषधि की तरह प्रार्थना के साथ पवित्र जल स्वीकार करें। हम, भगवान का शुक्र है, चुनने के लिए बहुत कुछ है, और अगर कोई व्यक्ति किसी बीमारी से कमजोर हो जाता है तो हमें बिना सोचे समझे जोखिम उठाने की जरूरत नहीं है। जॉर्डन भेड़ों का पूल नहीं है (यूहन्ना 5:1-4 देखें) और सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। एक अनुभवी पुजारी सभी को तैरने के लिए आशीर्वाद नहीं देगा। वह एक जगह चुनने, बर्फ को मजबूत करने, गैंगवे, कपड़े उतारने और कपड़े पहनने के लिए एक गर्म स्थान और रूढ़िवादी चिकित्साकर्मियों में से एक की उपस्थिति का ध्यान रखेगा। यहाँ, सामूहिक बपतिस्मा उचित और कृपापूर्ण होगा।

एक और बात हताश लोगों का द्रव्यमान है, जिन्होंने बर्फीले पानी में "कंपनी के लिए" तैरने के लिए आशीर्वाद और सिर्फ एक प्राथमिक विचार के बिना फैसला किया। यहां हम आत्मा की ताकत की नहीं, बल्कि शरीर की ताकत की बात कर रहे हैं। ठंडे पानी की कार्रवाई के जवाब में त्वचा के जहाजों की सबसे मजबूत ऐंठन इस तथ्य की ओर ले जाती है कि रक्त का एक द्रव्यमान आंतरिक अंगों में जाता है - हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, पेट, यकृत और खराब स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए यह समाप्त हो सकता है बुरी तरह।

खतरा विशेष रूप से उन लोगों के लिए बढ़ जाता है जो धूम्रपान और शराब के साथ छेद में "सफाई" की तैयारी कर रहे थे। फेफड़ों में रक्त का प्रवाह केवल ब्रोंची की पुरानी सूजन को बढ़ाएगा, जो हमेशा धूम्रपान के साथ होता है, ब्रोन्कियल दीवार और निमोनिया की सूजन पैदा कर सकता है। शराब या तीव्र नशा का लंबे समय तक सेवन और गर्म पानी में लगातार दुर्भाग्य का कारण बनता है, छेद में तैरने के बारे में कुछ भी नहीं कहना। एक शराबी या एक घरेलू शराबी की धमनी वाहिकाएं, भले ही वह अपेक्षाकृत युवा हो, बड़े पैमाने पर ठंड के संपर्क में सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं हैं, इन मामलों में हृदय और श्वसन गिरफ्तारी तक विरोधाभासी प्रतिक्रियाओं की उम्मीद की जा सकती है। ऐसी बुरी आदतों के साथ और ऐसी अवस्था में छेद के पास न जाना ही बेहतर है।

नमस्कार प्रिय पाठकों! 19 जनवरी को, सभी विश्वासी ईसाइयों के सबसे प्राचीन अवकाश, प्रभु के बपतिस्मा का जश्न मनाते हैं। रूस में प्राचीन काल से यह माना जाता था कि बपतिस्मात्मक पानी में स्नान करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। एपिफेनी में छेद में तैरना - यह क्या है? फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि या वास्तव में इसके पीछे आत्मा और शरीर का उपचार है? आज हम इसी के बारे में बात कर रहे हैं।

कुछ का मानना ​​है कि इस छुट्टी की जड़ें बुतपरस्त संस्कृति से हैं। वर्तमान में, 18-19 जनवरी की रात को पवित्र जल और झरनों का अभिषेक होता है। बहुत से लोग पवित्र जल लेने या पवित्र झरने में स्नान करने के लिए कतार में खड़े होते हैं।

गॉस्पेल के अनुसार, यह माना जाता है कि इस दिन ईसा मसीह बेथबारा में जॉर्डन नदी में आए थे, जहां जॉन बैपटिस्ट थे, ताकि उनके द्वारा बपतिस्मा लिया जा सके। यूहन्ना, जो उद्धारकर्ता के जल्द आने का प्रचार कर रहा था, आश्चर्यचकित रह गया जब उसने यीशु से कहा कि उसे उससे बपतिस्मा लेना चाहिए। लेकिन जवाब में, यीशु ने उत्तर दिया कि "हमें सभी धार्मिकता करनी चाहिए" और जॉन द्वारा बपतिस्मा लिया गया। बपतिस्मा के दौरान, आकाश खुल गया और पवित्र आत्मा यीशु मसीह पर इन शब्दों के साथ अवतरित हुई, "तू मेरा प्रिय पुत्र है, मेरी भलाई तुझ में है!"

आमतौर पर इस समय रूस में गंभीर ठंढ होती है, उन्हें एपिफेनी भी कहा जाता है। लेकिन लगता है कि ठंढ बीत चुकी है, और पूरे रूस में मौसम अपेक्षाकृत गर्म है।

19 जनवरी को एपिफेनी की पूर्व संध्या पर, कई शहरों में जलाशयों और नदियों में विशेष बर्फ के छेद काटे जाते हैं, और यहां तक ​​​​कि छोटे गांवों में जहां चर्च हैं, जिसमें हर कोई डुबकी लगा सकता है। बहुत से लोग इसे परमेश्वर में सच्ची आस्था के कारण करते हैं, और कुछ केवल अति के लिए।

लेकिन जिस भी उद्देश्य के लिए कोई व्यक्ति छेद में बर्फीले पानी में डुबकी लगाता है, सबसे पहले आपको इसके लिए न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी तैयार रहने की जरूरत है। यह सब समान है, विशेष रूप से एक अप्रस्तुत व्यक्ति के शरीर के लिए, तनाव। एक अप्रस्तुत शरीर ठंड की भावना का अनुभव करने में सक्षम है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। यह सख्त विधि का आधार है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि पानी सूचना के स्रोत के प्रभाव में अपनी संरचना को बदलते समय किसी भी जानकारी को समझने की क्षमता रखता है। छेद में प्रवेश करते समय, सबसे पहले, आपको अच्छी और उपयोगी चीजों के मूड में होना चाहिए। पानी इसे महसूस करता है और जैसा आप चाहते हैं वैसा ही आपको जवाब देंगे।

छेद में तैरने पर शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है?

सर्दियों में बर्फ के छेद में लगातार स्नान शरीर को सख्त करने, सर्दी से बचाव और रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करने के तरीकों में से एक है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति साल में एक बार बपतिस्मा के समय बर्फ के छेद में तैरने का फैसला करता है, तो क्या उसके शरीर को नुकसान होगा? बर्फ के पानी में डूबने जैसे अत्यधिक तनाव पर उसका शरीर कैसे प्रतिक्रिया कर सकता है?

1. सिर से ठंडे पानी में डुबाने पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तुरंत जाग्रत हो जाता है, कई केंद्रों का काम सक्रिय हो जाता है।
2. साथ ही, शरीर की सुरक्षा जारी की जाती है, ठंडे पानी से संपर्क के बाद शरीर का तापमान 40 ⁰ के तापमान तक पहुंच जाता है। हम जानते हैं कि यह तापमान वायरस, बैक्टीरिया और रोगग्रस्त कोशिकाओं के लिए हानिकारक है।
3. बर्फ के पानी में डूबने से तनाव (सकारात्मक) के दौरान, मानव शरीर हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है, मानसिक ऊर्जा और गतिविधि को बढ़ाता है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन में एक स्पष्ट एंटी-एलर्जी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, रक्त की संरचना में सुधार होता है, दर्द, सूजन और ऐंठन से राहत मिलती है।

एपिफेनी होल में तैरना

बेशक, बर्फीले पानी में उतरने के लिए, मैं दोहराता हूं, आपको एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन एक रवैया काफी नहीं है। कुछ नियम हैं जो इस समारोह को सही ढंग से करने में मदद करेंगे।

1. सबसे पहले, आपको केवल विशेष रूप से सुसज्जित छेद में तैरने की जरूरत है। यह अच्छा होगा यदि छेद में वंश रेलिंग के साथ सीढ़ी से लैस हो।
2. दूसरे, छेद में तैरने के लिए कभी अकेले न जाएं। अप्रत्याशित परिस्थितियां उत्पन्न हो सकती हैं और आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
3. और आखरी बात। छेद में तैरने के लिए जाते समय उचित पोशाक पहनें। तैरने के लिए, स्विमसूट या एक साधारण शर्ट, फ्लिप-फ्लॉप लें या बर्फ या बर्फ पर चलने के लिए इसे आरामदायक बनाएं। कपड़े बदलने के लिए सूखे कपड़े लें, लेकिन ऐसे कि जल्दी से पहने जा सकें।

छेद में कैसे तैरें

छेद को धीरे-धीरे पास करें, सावधानी से पानी में उतरें, बेहतर तरीके से हैंड्रिल पर पकड़ें, अपने शरीर को थोड़ा आगे झुकाएं ताकि फिसले नहीं। किसी भी मामले में गोता या पानी में कूदना नहीं चाहिए - यह जीवन के लिए खतरा है।

स्नान के दौरान, चर्च के नियमों के अनुसार, आपको तीन बार सिर के बल पानी में डुबकी लगाने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप इसके मूड में नहीं हैं तो आप ऐसा न करें, अपनी गर्दन तक पानी में गोता लगाएँ। आपको छेद में 1 मिनट से ज्यादा नहीं रहना चाहिए ताकि आपके शरीर को ठंडक न लगे।

यदि आपके पास एक बच्चा है, तो उसकी भलाई की निगरानी करना सुनिश्चित करें, उसका हाथ पकड़ें। छोटे बच्चों के साथ, मैं व्यक्तिगत रूप से इस प्रक्रिया को करने की सलाह नहीं दूंगा।

पानी से भी बहुत सावधानी से बाहर निकलें, रेलिंग को पकड़ कर रखें ताकि फिसले नहीं। इसके तुरंत बाद गीले कपड़ों को हटाने की कोशिश करें, खुद को तौलिए से पोंछकर सुखाएं। हालांकि, एक तौलिया की आमतौर पर आवश्यकता नहीं होती है: शरीर तुरंत ही सूख जाता है - इसे व्यक्तिगत अनुभव पर दो बार जांचा गया है। और तुरंत सूखे कपड़े पहन लें।

अगर आपको लगता है कि आपको ठंड लग रही है, तो जोरदार हरकतें करें और जब आप घर आएं तो गर्माहट के लिए गर्म चाय पिएं।

छेद में किसे तैरना नहीं चाहिए - contraindications

• नासॉफिरिन्क्स, परानासल साइनस, ओटिटिस और पुरानी बीमारियों के तेज होने के तीव्र रोग;
• हृदय रोग (पिछले रोधगलन, हृदय दोष);
• मिर्गी, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के परिणाम, एन्सेफलाइटिस;
• मधुमेह मेलेटस सहित अंतःस्रावी रोग;
• तीव्र नेत्रश्लेष्मलाशोथ, मोतियाबिंद;
• जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियां, यौन संचारित रोग;
• ब्रोन्कियल अस्थमा, तपेदिक, फुफ्फुसीय वातस्फीति;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

मैं छेद में कैसे तैरा - व्यक्तिगत अनुभव

ऐसी खुशी का अनुभव करने का मुझे तीन बार मौका मिला। सच है, पहली बार यह देर से शरद ऋतु में वेलिकोरेट्सकोय गांव में था। यह गाँव इस तथ्य के लिए प्रसिद्ध है कि एक बार, 19 वीं शताब्दी में, वेलिकाया नदी के तट पर एक देवदार के पेड़ की जड़ों के नीचे एक किसान को सेंट निकोलस द वंडरवर्कर का एक चिह्न मिला था। इस आइकन ने बाद में कई लोगों को चंगा किया और तब से यह बहुत पूजनीय रहा है। अब यह आइकन किरोव शहर के ट्रिफोनोव मठ में है। इस आइकन के साथ, सालाना, जून में, वेलिकोरेटस्क जुलूस होता है, जो पूरे रूस और उसके बाहर के हजारों लोगों को इकट्ठा करता है।

दूसरी बार मैं एपिफेनी में छेद में गिर गया। मैं अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहता हूं।

उस समय यह लगभग 20⁰ ठंडा था। लेकिन ऐसा हुआ कि जब हम फिटनेस से लौट रहे थे, तो हमने छेद में जाकर तैरने का फैसला किया। पूरे एक हफ्ते तक, यह याद करते हुए कि मुझे तैरने जाना है, अंदर सब कुछ डर के मारे ठंडा हो गया। लेकिन चूंकि मैंने वादा किया था, मुझे जाना चाहिए।

छेद को एक तंबू से बंद कर दिया गया था, जिसमें लोग नदारद थे और छेद में चले गए थे। एक छोटी कतार में खड़े होने के बाद, हम भी तंबू में चले गए, जल्दी से कपड़े उतारे और छेद में चले गए। एक रेलिंग वाली सीढ़ी छेद में उतर गई। जैसे ही मैंने पानी में प्रवेश किया, मुझे लगा कि मेरे पैर जल गए हैं। मेरे दिमाग में केवल एक ही विचार था: रुको मत! छेद में प्रवेश करते हुए, मुझे लगा कि मेरे शरीर में छोटी-छोटी सुइयाँ चुभ रही हैं, लेकिन फिर भी मैं तीन बार पानी में सिर के बल गिरा!

छेद से बाहर आते ही मेरे शरीर में आग लग गई थी। मुझे लगता है कि मेरी त्वचा की रक्त वाहिकाएं इतनी फैल गई थीं कि मैं गर्म हो गया था। त्वचा तुरन्त सूख जाती है। केवल सिर पर icicles थे। जल्दी से अपने सिर को तौलिये से पोंछकर और सूखे कपड़ों में बदलकर, हम तम्बू से बाहर निकल आए। बर्फ के छेद की कतार और भी बढ़ गई है।

लेकिन सबसे ज्यादा मुझे बर्फ के छेद के बाद का एहसास पसंद आया। एक अद्भुत हल्कापन, आनंद और भावना थी, मैं कहूंगा, अपने आप में गर्व - मैंने किया! सबसे दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के नहाने के बाद मुझे एक बार भी छींक नहीं आई, यानी ऐसा नहाना मेरे लिए ही अच्छा था।

तीसरी बार मैं 2 साल बाद बपतिस्मा में बर्फ के छेद में गिर गया। उस दिन को याद करते हुए, मैं छेद में तैरने नहीं जा रहा था। सब कुछ अनायास निकला, दोस्त आए, उन्होंने कहा, "चलो तैरने चलते हैं, उसी के अनुसार कपड़े पहनो!" 3 मिनट में पहुंचे। और फिर से मैंने बर्फीले पानी में डूबने से उस अविस्मरणीय भनभनाहट को महसूस किया।

प्रिय पाठकों, क्या आप छेद में तैर गए हैं? बर्फ के पानी से आपकी भावनाओं के बारे में जानना दिलचस्प था, इसके बारे में टिप्पणियों में लिखें।

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मैं वास्तव में आशा करता हूं कि हम आपके साथ लंबे समय तक संवाद करेंगे, ब्लॉग पर और भी कई दिलचस्प लेख होंगे। उन्हें याद न करने के लिए ब्लॉग समाचार की सदस्यता लें।

स्वस्थ रहो! तैसिया फ़िलिपोवा आपके साथ थी।

मॉस्को पैट्रिआर्कट बताते हैं कि एक बर्फ के छेद में एपिफेनी में स्नान करना एक प्राचीन लोक रिवाज है, न कि एक चर्च संस्कार, केवल एक चर्च में स्वीकारोक्ति के दौरान पश्चाताप पापों के निवारण के लिए संभव बनाता है।

आइए देखें कि एपिफेनी के लिए छेद में तैरने से किसे बचना चाहिए, और बर्फ के फॉन्ट में डूबने के स्वास्थ्य परिणाम क्या हो सकते हैं।

छेद में तैरना – स्वास्थ्य लाभ हो

शरीर पर ठंड के संपर्क में आने के लाभों से कोई इनकार नहीं करता है। स्कूल में भी, शारीरिक शिक्षा शिक्षक सख्त होने की प्रभावशीलता के बारे में बात करते हैं, डॉक्टर अपने ऊपर ठंडा पानी डालने की सलाह देते हैं, बाल रोग विशेषज्ञ आपको सही तरीके से कंट्रास्ट शॉवर लेना सिखाते हैं। शीत उपचार को लंबे समय से चिकित्सा का एक प्रभावी और आशाजनक क्षेत्र माना जाता रहा है, लेकिन यह केवल विशेषज्ञों की देखरेख में ही किया जा सकता है। तापमान का अंतर शरीर को हिलाता है, प्रशिक्षित करता है और इसकी कई प्रणालियों को मजबूत करता है।

यह माना जाता है कि तापमान में तेज कमी अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा शरीर में कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करती है। वे शरीर को पर्यावरणीय परिवर्तनों के अनुकूल बनाने के लिए जिम्मेदार हैं, जिससे बाहरी प्रभावों से इसकी रक्षा होती है।

वैज्ञानिकों ने देखा है कि कई वर्षों तक शीतकालीन तैराकी का हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हार्डनिंग रक्तचाप को 10-30 मिमी कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, ठंड का प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि कठोर परिश्रम में लगे लोगों का शरीर मौसमी इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण के लिए प्रतिरोधी है, यह रोगाणुओं से मुकाबला करने में औसत से 20% अधिक प्रभावी है।

सर्दियों में छेद में तैरने के बाद, लोगों का मूड बढ़ जाता है, वे आशावाद से भर जाते हैं, और दर्द गायब हो जाता है। यह आनंद एंडोर्फिन के हार्मोन के बारे में है, जो तनावपूर्ण स्थिति में अधिवृक्क ग्रंथियां उत्पन्न करना शुरू कर देती हैं। इसलिए, जो लोग एक बार बपतिस्मा के लिए छेद में तैरने का फैसला करते हैं, वे आमतौर पर इस समारोह को अपनी परंपरा बनाते हैं।

एपिफेनी में बर्फीले पानी में इंतजार करने वाले खतरे

दो अवधारणाओं को भ्रमित नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है - सख्त होने की क्रमिक प्रक्रिया और एपिफेनी के लिए छेद में एक बार स्नान करना। यह एक बात है अगर कोई व्यक्ति धीरे-धीरे, धीरे-धीरे अपने शरीर को तापमान परिवर्तन के आदी बनाता है, और जब मैं उसे बिना पूर्व तैयारी के बर्फ के पानी में डुबो देता हूं तो यह एक और बात है।

अपने शरीर पर प्रयोग करना इसके लायक नहीं है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बपतिस्मा के छेद में डुबकी लगाने के लिए, कम से कम गर्मियों के अंत या शरद ऋतु की शुरुआत से एक विपरीत या ठंडा स्नान करना आवश्यक है। यदि आप शरीर को तैयार नहीं करते हैं, तो जनवरी में बर्फ के पानी में एक मिनट का स्नान आपको हाइपोथर्मिया, पुरानी बीमारियों का खतरा पैदा कर सकता है। अक्सर, ठंडे पानी में स्नान करते समय जननांग प्रणाली और पैल्विक अंग पीड़ित होते हैं। शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाएं हो सकती हैं, स्थानीय रक्त वाहिकाओं के कामकाज में व्यवधान हो सकता है।

एक अप्रस्तुत शरीर के लिए, एपिफेनी में बर्फ के पानी में स्नान करना एक बहुत बड़ा तनाव है। यदि आप अपने स्वास्थ्य को लेकर पूरी तरह से आश्वस्त नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि इसे एक बार फिर से जोखिम में न डालें।

बपतिस्मा के लिए छेद में तैरने के लिए किसे मना किया जाता है

यदि कोई व्यक्ति कई वर्षों से सख्त हो रहा है, तो हर सर्दियों में बर्फ के छेद में नहाता है, तो एपिफेनी फ्रॉस्ट उसके लिए भयानक नहीं हैं। भड़काऊ और पुरानी बीमारियों के बिना केवल एक स्वस्थ व्यक्ति एपिफेनी में छेद में परिणाम के बिना तैर सकता है।

बर्फ के छेद में सर्दियों में तैरने से रक्तचाप, सिरदर्द और तेज दिल की धड़कन बढ़ सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपने जीवन में पहली बार सर्दियों में तैरने का फैसला करते हैं। मूत्र प्रणाली के रोगों वाले लोगों में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। बर्फ के पानी में स्नान पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस और महिलाओं में एडनेक्सिटिस को बढ़ा सकता है, गुर्दे की बीमारियों जैसे पायलोनेफ्राइटिस या ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस को बढ़ा सकता है।

जोड़ों के रोगों वाले लोगों में अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, जो स्नान के बाद पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रीढ़ में दर्द की याद दिलाएंगे।

एपिफेनी में बर्फ के छेद में तैरना ट्यूमर वाले लोगों के लिए खतरनाक है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग, हृदय प्रणाली के रोग, विशेष रूप से तीव्र चरण में। धीरे-धीरे सख्त होने से उच्च रक्तचाप के रोगियों को अपना रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है, और बर्फ के पानी में अचानक डूबने से मृत्यु भी हो सकती है। तापमान में तेज गिरावट के साथ, रक्त वाहिकाएं, जो पहले से ही संकुचित हैं, और भी अधिक सिकुड़ती हैं, परिणामस्वरूप, आप एक स्ट्रोक, दिल का दौरा कमा सकते हैं।

छेद में तैरते बच्चे

जो माता-पिता अपने बच्चों को बपतिस्मा के समय छेद में नहलाने का निर्णय लेते हैं, उन्हें उस जोखिम की पूरी डिग्री को समझना चाहिए जिससे वे उजागर होते हैं।

जीवन के पहले तीन वर्षों के बच्चे, पूर्वस्कूली की तरह, प्रतिरक्षा के टूटने, सूजन संबंधी बीमारियों की घटना का खतरा होता है। जब कम प्रतिरक्षा वाला एक अप्रस्तुत बच्चा ठंडे पानी में डुबकी लगाता है, तो अधिवृक्क प्रांतस्था भारी मात्रा में एड्रेनालाईन छोड़ती है, यह एक नाजुक शरीर के लिए तनाव है। एक बर्फ के छेद में तैरने से प्रतिरक्षा थकावट हो सकती है, जिसके खिलाफ एक सामान्य सर्दी शुरू हो सकती है, या वे बीमारियाँ जो बच्चे को पहले से ही खराब हो गई हैं।

छोटे बच्चे अपने माता-पिता को यह नहीं समझा सकते हैं कि छेद में तैरने के बाद यह उनके लिए अच्छा है या बुरा, वयस्क अपने बच्चे के स्वास्थ्य की बहुत बड़ी जिम्मेदारी लेते हैं।

छेद में शीतकालीन तैराकी कैसे व्यवस्थित करें

एक स्वस्थ व्यक्ति को भी छेद में गोता लगाने से पहले कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। आपको धीरे-धीरे कपड़े उतारने की जरूरत है। पहले आपको बाहरी कपड़ों को उतारना चाहिए, फिर जूते, कमर तक कपड़े उतारना चाहिए। आप कुछ मिनटों के बाद ही पानी में प्रवेश कर सकते हैं। पैरों के तलवों पर, एक व्यक्ति के पास अंक होते हैं, जो बर्फ पर चलते समय ठंडा हो जाते हैं और बदले में शरीर को ठंडा करने के लिए तैयार करने के लिए संकेत देते हैं। आप बर्फ के पानी में एक-दो मिनट से ज्यादा नहीं रह सकते। गोता लगाने के बाद, शरीर जैविक रूप से सक्रिय, तनाव-विरोधी पदार्थ और हार्मोन का एक जटिल रक्त में छोड़ता है, जिससे प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। व्यक्ति सतर्क महसूस करता है, लेकिन हार्मोन का स्राव लंबे समय तक नहीं रह सकता है। लंबे समय तक बर्फ के पानी के संपर्क में रहने से हाइपोथर्मिया हो सकता है, बीमारी का कोर्स बिगड़ जाएगा।

सर्दियों में छेद में तैरने के बाद, आपको जल्दी से अपने आप को एक तौलिया से रगड़ना चाहिए, सूखे कपड़े में बदलना चाहिए, टोपी या दुपट्टा पहनना चाहिए, गर्म चाय या जड़ी-बूटियों का आसव पीना चाहिए। आप नम कपड़ों में घर नहीं जा सकते, आप न केवल सर्दी से, बल्कि मैनिंजाइटिस से भी बीमार हो सकते हैं।

आपको शराब नहीं लेनी चाहिए, इससे हृदय प्रणाली पर बहुत अधिक तनाव पड़ेगा।

आइस-होल में, एक वालरस प्रोस्टेटाइटिस, नपुंसकता, बांझपन, दाद और कभी-कभी तत्काल मृत्यु के इंतजार में रहता है। हालाँकि, बर्फ स्नान के प्रेमी साहसपूर्वक उनके बाद पानी में कूद जाते हैं ...

रूस में एक बर्फ के छेद में तैरना एक प्राचीन व्यवसाय है। लेकिन हाल ही में, वालरस आंदोलन ने अपनी संरचना में विस्तार और गुणा करना शुरू कर दिया है। और इस प्रकार विशेषज्ञों को बुतपरस्त कार्रवाई के लाभ और संभावित नुकसान के बारे में सोचने पर मजबूर किया।

शीतकालीन तैराकी के पक्ष में कुछ तर्क थे। ईमानदारी से, सिर्फ एक। शरीर को वास्तव में सख्त प्रभाव मिलता है। इससे कोई बहस नहीं करता। लेकिन, इस तरह के सख्त होने से शरीर के अंगों और प्रणालियों को कितना नुकसान होता है, इसकी गणना करते हुए, डॉक्टरों ने काफी हद तक सही फैसला किया कि हमें इस तरह की अच्छाई की जरूरत नहीं है और कुछ भी नहीं। और यही कारण है।

हर कोई लंबे समय से जानता है कि गर्मियों में भी सावधानी से तैरने की जरूरत है। ज्यादातर बार, स्नान के दौरान तापमान के अंतर के कारण अचानक कार्डियक अरेस्ट होता है।

इसलिए, आप तुरंत जलाशय में गोता नहीं लगा सकते। आपको धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता है ताकि त्वचा के रिसेप्टर्स को धीरे-धीरे शरीर के तापमान में बदलाव की आदत हो जाए। यदि आप तुरंत पानी में डुबकी लगाते हैं, तो पूरे शरीर, मांसपेशियों, त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों में ऐंठन हो सकती है। इस वजह से, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, और हृदय इस प्रवाह का सामना नहीं कर पाता है। और फिर एनजाइना पेक्टोरिस अटैक, हार्ट अटैक, स्ट्रोक के रूप में परेशानी होती है और किसी को कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

ऐसे में दिल को फिर से चालू करना काफी मुश्किल हो सकता है। कोई भी पैरामेडिक आपके लिए इसकी पुष्टि करेगा। लेकिन गर्मियों में तैराकी के दौरान हम केवल कुछ डिग्री और प्लस के तापमान में अंतर के बारे में बात कर रहे हैं। हम बर्फीले पानी में और पाले में भी तैरने के बारे में क्या कह सकते हैं? इसके अलावा, यदि आप मानते हैं कि ठंड में शरीर को पानी की आदत होने तक लंबा इंतजार नहीं करना पड़ता है, लेकिन आपको जल्दी से डुबकी लगाने और तुरंत पानी से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करता है। शरीर पर बोझ भारी है। और तनाव सबसे प्रबल होता है। वैसे, एक और प्रसिद्ध तथ्य - 5 मिनट के लिए 12 डिग्री से अधिक तापमान पर पानी में रहने से शरीर का हाइपोथर्मिया घातक परिणाम के साथ होता है।

कार्डियोवास्कुलर तबाही एकमात्र खतरा नहीं है जो नए वालरस के इंतजार में है। और सबसे बुरी बात नर वालरस के साथ होती है। शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के कारण पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है। यह पहले ही सिद्ध हो चुका है। अमेरिकी डॉक्टर मोस्कोविट्ज़ ने एक बार इसकी सूचना दी थी और रूसी वैज्ञानिकों ने भी इसकी पुष्टि की थी। इसके अलावा, घरेलू एंड्रोलॉजिस्ट मानते हैं कि बांझपन के कारणों में तनाव को आम तौर पर पहले स्थान पर रखा जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि तनाव के दौरान, शरीर ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन, साथ ही एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करता है। वे शुक्राणुजनन को रोकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि जानवर कैद में प्रजनन नहीं करते हैं। और क्यों? हां, क्योंकि उनके लिए बंधन एक निरंतर तनाव है। और प्रजनन के लिए अनुकूल, आरामदायक परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। उन्हें बर्फ के छेद में ढूंढना सबसे बड़ी बेरुखी है।

शीतकालीन तैराकी के खिलाफ अगला तर्क पुरुषों पर भी लागू होता है, और मूत्र रोग विशेषज्ञ इसे पहले ही व्यक्त कर चुके हैं। पुरुष प्रोस्टेट एक बहुत ही नाजुक, नाजुक अंग है, और इसलिए भंगुर होता है। और यह किसी भी छींक से टूट सकता है। खासकर प्रोस्टेट हाइपोथर्मिया से डरता है। एक भड़काऊ बीमारी जो हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्राप्त की जा सकती है वह नपुंसकता का पूर्वाभास है। मुझे लगता है कि स्कूली बच्चे भी अब इसके बारे में जानते हैं। रोगों में, क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस को गर्भाधान के लिए सबसे हानिकारक माना जाता है! या यूँ कहें कि बीमारी ही नहीं, बल्कि उसके परिणाम भी। छेद में क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।

मादा वालरस में प्रजनन अंगों के साथ समान परेशानी होती है: अंडाशय या उपांगों की सूजन संबंधी बीमारियां, नलियों में रुकावट। और संभावनाओं में - अप्रत्याशित परिणाम के साथ दीर्घकालिक उपचार। सच है, इस अर्थ में महिलाएं पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक भाग्यशाली थीं। उनके शरीर मजबूत होते हैं, और वे अधिक सफलतापूर्वक ठीक हो जाते हैं।

एआरवीआई के साथ, सर्दियों के गोताखोर भी अच्छा नहीं कर रहे हैं - लोकप्रिय धारणा के विपरीत। वालरस वर्ष के दौरान लगभग 2-3 बार जुकाम से बीमार पड़ते हैं। यह ज्यादा नहीं है, वैज्ञानिकों का कहना है। हालांकि, यह पाया गया कि सामान्य नश्वर नागरिकों के विपरीत, वालरस में ठंड अधिक समय तक रहती है। इसके अलावा, उनमें से कई में वायरल संक्रमण के बाद लंबे समय तक अवशिष्ट प्रभाव होते हैं, जैसे कि कमजोरी, थकान। इसके अलावा, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से सार्स मिलता है।

कई वैज्ञानिकों ने नोट किया: हाँ, वालरस की घटना कम है, लेकिन वे बैक्टीरिया के संक्रमण से पूरी तरह से पीड़ित हैं। इसके अलावा, ऐसे रोग विशिष्ट नहीं हैं, अर्थात वे शास्त्रीय लक्षणों के अनुरूप नहीं हैं। और एक बीमारी के बाद, आम नागरिकों की तुलना में वालरस में अधिक जटिलताएँ होती हैं। वैसे, जो लोग लंबे समय तक ठंडी जलवायु में रहते हैं, साथ ही उत्तर के मूल निवासी भी इसी योजना के अनुसार बीमार पड़ते हैं।

वालरस के पास जितना अधिक अनुभव होता है, उतनी ही अधिक परेशानी उनके सिर पर पड़ती है। उदाहरण के लिए, जो लोग 5 साल से अधिक समय से शीतकालीन तैराकी कर रहे हैं, उनमें दाद होने की संभावना अधिक होती है। घाव और कटने पर उन्हें ठीक होने में सामान्य लोगों की तुलना में अधिक समय लगता है। और नौसिखियों को अक्सर पुष्ठीय त्वचा रोग होते हैं।

यह काफी वाजिब सवाल उठाता है: अच्छा, क्या यह सब इस तरह की पीड़ा के लायक था? इसके अलावा, एक ही परिणाम - कम सर्दी - "आरामदायक स्नान" के रूप में सख्त करने के ऐसे हानिरहित और बहुत ही सुखद तरीके से प्राप्त किया जा सकता है। आप गर्म स्नान में बैठते हैं, एक किताब उठाते हैं और पानी ठंडा होने तक पढ़ते हैं या संगीत सुनते हैं। फिर आप पहले से ठंडे पानी से बाहर निकलें और अपने आप को टेरी टॉवल से तब तक रगड़ें जब तक कि आपकी त्वचा गुलाबी न हो जाए। यह पूरी सख्त प्रक्रिया है। और आप इसे अपने पैरों के विपरीत डालने के साथ भी तड़का लगा सकते हैं। सबसे पहले, शॉवर से गर्म पानी अपने पैरों पर डालें, फिर ठंडा करें। और इसलिए प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इसमें और भी कम समय लगेगा। और प्रभाव वही है। लेकिन केवल चरम, दाद, क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस, बांझपन और नपुंसकता के बिना।