प्रतिरक्षा लोक के लिए पुनर्स्थापनात्मक साधन। वयस्कों, दवाओं में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार

प्रतिरक्षा विभिन्न विदेशी एजेंटों का प्रतिरोध करने की शरीर की क्षमता है, जो बैक्टीरिया, वायरस, विदेशी निकाय, विषाक्त पदार्थ आदि हो सकते हैं। चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य प्रणालियों (उदाहरण के लिए, तंत्रिका, संवहनी, अंतःस्रावी) के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, यदि इसका काम बाधित होता है, तो न केवल स्वयं, बल्कि संपूर्ण मानव शरीर पीड़ित होता है। और, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा प्रणाली सतर्कता से अन्य प्रणालियों और अंगों के काम में किसी भी गड़बड़ी की निगरानी करती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका मनुष्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वायरस और अन्य रोगजनक हमें हर जगह घेर लेते हैं और लगातार हमला करते हैं। वे अलग-अलग तरीकों से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं: भोजन के साथ-साथ पेट के माध्यम से, त्वचा, श्वसन प्रणाली, कानों को मामूली क्षति के माध्यम से। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अक्सर सार्स या फ्लू जैसे सर्दी से पीड़ित होते हैं। इसलिए, यदि आपको वर्ष में 4-5 बार से अधिक बार जुकाम हो जाता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि प्रतिरक्षा कैसे बनाए रखें।

मजबूत प्रतिरक्षा बनाए रखना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य है, क्योंकि अच्छी सुरक्षा के साथ, लगभग कोई भी बीमारी बच्चों या वयस्कों के लिए भयानक नहीं होती है। दुर्भाग्य से, ऐसी कोई जादू की गोली नहीं है जो आसानी से आपको बीमारियों के प्रति पूर्ण प्रतिरक्षा प्रदान कर सके। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी आदतों की समीक्षा करनी चाहिए और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। इस अवधारणा का अर्थ है शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति; शारीरिक गतिविधि जो रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करती है; एक स्वस्थ और संतुलित आहार, विशेष रूप से, विटामिन, आयरन, आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग; सख्त करना, शरीर को साफ करना। एक "स्वच्छ जीव" में रोगजनकों का कोई लेना-देना नहीं है।

उचित पीने का आहार शरीर को शुद्ध करने के मुख्य तरीकों में से एक है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए, और इसे फिल्टर का उपयोग करके शुद्ध किया जाना चाहिए। बसने और उबालने के बाद भी नल का पानी पीना अस्वीकार्य है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए अपने आहार में खनिज युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत जरूरी है, जैसे कि लाल और पीले पौधों के खाद्य पदार्थ, अखरोट, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज। इसके अलावा, विटामिन सी (नींबू, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, गुलाब, अजमोद) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना महत्वपूर्ण है। प्रतिरक्षा प्रणाली को विशेष रूप से प्रोटीन खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। संपूर्ण आहार में मांस, समुद्री भोजन, मछली, समुद्री शैवाल, फलियां शामिल होनी चाहिए। डेयरी उत्पादों का सेवन अवश्य करें, क्योंकि इनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को रोकते हैं।

विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के दैनिक उपयोग से हमारे शरीर को सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की पूरी आपूर्ति होती है। यकृत एक नियामक भूमिका निभाता है: यदि कुछ खनिज अधिक मात्रा में हैं, तो यह उन्हें जमा करता है, और यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो यह उन्हें दूर कर देता है। यह होमियोस्टैसिस और प्रतिरक्षा प्रणाली की उच्च गतिविधि सुनिश्चित करता है।

सभी बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें

आज, हर फार्मेसी में आपको कई अलग-अलग दवाएं मिल सकती हैं जो प्रतिरक्षा को बहाल करती हैं। लेकिन इम्युनोस्टिममुलंट्स और इम्युनोमॉड्यूलेटर्स जो अब दवा उद्योग पेश करते हैं, अक्सर अपेक्षित प्रभाव नहीं लाते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ के कई दुष्प्रभाव हैं जो स्वास्थ्य के लिए वास्तविक खतरा पैदा कर सकते हैं। इसलिए, लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इससे बेहतर कोई उपाय नहीं है।

लोक चिकित्सा में पारंपरिक युक्तियों और व्यंजनों का एक समूह है जो प्रतिरक्षा को बहाल करने में मदद करता है। प्राकृतिक तैयारी कई मायनों में सिंथेटिक लोगों से नीच नहीं है, वे सस्ती, सुरक्षित हैं और वास्तव में वे प्रभावी हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों से पुरानी थकान, लगातार सर्दी से छुटकारा पाने और शरीर में सुधार करने में मदद मिलेगी।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि अकेले हर्बल तैयारियों से प्रतिरक्षा को मजबूत करना असंभव है। अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उपायों की एक पूरी श्रृंखला को लागू करना और कई व्यंजनों को आजमाना आवश्यक है। आइए जानें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

लोक चाय व्यंजनों प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए

सबसे लोकप्रिय और उपयोगी लोक पेय चाय है। कैमोमाइल चाय तैयार करने के लिए, आपको 2-3 बड़े चम्मच कैमोमाइल चाहिए, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और इसे 10-15 मिनट के लिए पकने दें। सुबह शाम सेवन करें।

आम सौंफ पर आधारित चाय तैयार करने के लिए, जो सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है और एक रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच सौंफ फल डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। . भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 50 मिली का सेवन करना उचित है।

रोजहिप टी एक बेहतरीन इम्यून बूस्टर है। गुलाब के कूल्हों को 3-4 मिनट तक उबालना चाहिए या रात भर थर्मस में डालना चाहिए। आधा लीटर पानी के लिए एक बड़ा चम्मच फल पर्याप्त है; परिणामी जलसेक को प्रति दिन 200 - 500 मिलीलीटर पीना चाहिए।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं - कॉम्पोट्स और उज़्वार - घर पर

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध लोक उपचार उज़्वार हैं। एक सूखे फल के कटोरे में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक विटामिन होते हैं, क्योंकि ताजे फलों के सभी उपयोगी पदार्थ सूखे मेवों में संरक्षित होते हैं। आप सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी से ऐसा उज़्वार तैयार कर सकते हैं। शाम को पेय काढ़ा करना और रात भर के लिए छोड़ देना सबसे अच्छा है, फिर छान लें, स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएं और दिन के दौरान पीएं।

प्रतिरक्षा के लिए एक लोकप्रिय सामान्य मजबूत बनाने वाला उपाय विटामिन कॉम्पोट है। इसमें लेमन बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, क्रैनबेरी (या अन्य जामुन, जैसे कि वाइबर्नम, ब्लैक करंट, चेरी, स्ट्रॉबेरी) शामिल हैं। इसे एक लीटर उबलते पानी में प्रत्येक जड़ी बूटी के एक चम्मच के लिए पीसा जाना चाहिए, जामुन (स्वाद और उपलब्धता के अनुसार मात्रा) जोड़ें और इसे दो घंटे तक खड़े रहने दें। भरपूर मात्रा में कॉम्पोट पीना आवश्यक है: दिन में आधा लीटर से

इम्युनिटी के लिए जैम और मिश्रण की रेसिपी

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करना जाम के बिना कल्पना करना असंभव है, जो हमारी दादी-नानी सर्दी का इलाज करती थीं। पुराने विटामिन डिश की संरचना में आधा किलोग्राम मसला हुआ क्रैनबेरी, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2-3 हरे सेब एक छिलके के साथ, एक पाउंड चीनी शामिल हैं। सामग्री को आधा गिलास पानी में मिलाने के बाद, धीमी आँच पर उबाल आने तक पकाएँ, फिर जार में डालें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप नट्स और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जिससे जोश और ताकत बढ़ती है। तैयार करने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट, प्रून, प्राकृतिक शहद और एक नींबू लें। एक मांस की चक्की के माध्यम से सभी सामग्री को स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं। विटामिन मिश्रण के लिए एक और नुस्खा है: 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी, विभिन्न नट्स लें; प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और वेनिला स्टिक डालें।

प्राचीन काल से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के व्यंजनों को जाना जाता है। चाय के लिए एक स्वस्थ अदरक मिठाई तैयार करना मुश्किल नहीं है: 100 ग्राम अदरक, एक नींबू, 50 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर, प्रून और एक गिलास शहद मिलाएं। मिश्रण के लिए एक और नुस्खा है: एक गिलास शहद, 50 ग्राम अदरक की जड़, एक नींबू लें। साइट्रस को छिलके सहित काटें, बीज निकाल दें; अदरक को चाकू से छील कर काट लीजिये, कांच के जार में डालिये और क्रश करके मैश कर लीजिये. शहद मिलाएं, फिर मिश्रण को दो महीने तक अंधेरे और ठंड में रखें।

विटामिन स्नान - सुखदायक और टॉनिक उपचार

प्राकृतिक उपचार के काढ़े या आसव के साथ स्नान प्रतिरक्षा के लिए प्रभावी लोक उपचार हैं। वे न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बल्कि ठंड के साथ सांस लेने में कठिनाई को भी कम करते हैं, सिर दर्द और शरीर में दर्द को शांत करते हैं। विटामिन स्नान के लिए, आपको समान मात्रा में पत्तियों, सूखे मेवों या रसभरी, लिंगोनबेरी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, जंगली गुलाब या पहाड़ की राख की आवश्यकता होगी। सामग्री को मिलाने के बाद, उन्हें उबलते पानी से डालें और 5-10 मिनट के लिए पकने दें। नीलगिरी या देवदार के तेल की कुछ बूंदों के साथ परिणामी काढ़े को स्नान में जोड़ें।

जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ स्नान बहुत मदद करता है: बिछुआ, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, बर्डॉक रूट, सन्टी पत्ता। जड़ी बूटियों को भी समान अनुपात में लेने की जरूरत है, उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और स्नान में डालें। प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए, टोन और हंसमुख मूड बढ़ाएं, आपको ऋषि तेल की 4 बूंदों के साथ स्नान करना चाहिए।

अपने आप को नुकसान न पहुँचाने और स्नान से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करें:

• खाने के दो घंटे बाद या उससे एक घंटे पहले स्नान करें;
• इष्टतम स्नान तापमान 37 डिग्री से अधिक न हो;
• 15-20 मिनट के लिए विटामिन स्नान के बाद आराम करना सुनिश्चित करें।

बाम के साथ प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए बाम लोकप्रिय लोक उपचार हैं। पांच दिनों के लिए आधा किलो धुले और सूखे एलोवेरा के पत्तों को फ्रिज में रखें, फिर उन्हें मीट ग्राइंडर से पीस लें ताकि आपको लगभग तीन-चौथाई कप मसला हुआ आलू मिल जाए। परिणामी मिश्रण में, तीन चौथाई गिलास शहद और 350 ग्राम काहोर मिलाएं।

एक और चमत्कारी बाम तैयार करने के लिए, एक पाउंड अखरोट की गुठली, तीन सौ ग्राम शहद लें और एक गिलास वोदका डालें। फिर एक सौ ग्राम मुसब्बर का रस और चार ताजे निचोड़े हुए नींबू का रस मिलाएं, हिलाएं और एक अंधेरी जगह में 24 घंटे के लिए अजर बर्तन में छोड़ दें। पिछले बाम की तरह, इस मिश्रण को भोजन से पहले दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लेना चाहिए।

हम सख्त करके प्रतिरक्षा को बहाल करते हैं

शरीर को तड़पाने से न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य भी मजबूत होता है। बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, शरीर लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार करते हुए, उनके अनुकूल होने की कोशिश करता है। सख्त होने पर, एक व्यक्ति बेहतर महसूस करता है, उसकी कार्य क्षमता बढ़ जाती है, रोग की घटनाएं पहले स्थान पर कम हो जाती हैं - एक ठंड।

सख्त करने के लिए कंट्रास्ट वाइप्स को गर्म और ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक रूप से किया जाता है। शीतलन प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप "कूलिंग" और "वार्मिंग" जड़ी बूटियों के आसव का उपयोग कर सकते हैं। "वार्मिंग" इन्फ्यूजन में तानसी, स्प्रूस या पाइन पंजे, यारो होते हैं। "कूलिंग" इन्फ्यूजन के हिस्से के रूप में - पुदीना और नींबू बाम। ठंडे जलसेक में लथपथ चूहे को हाथों से पोंछकर निचोड़ा जाना चाहिए। अगला, एक गर्म जलसेक में एक और चूहे को नम करें और धीरे-धीरे पूरे शरीर को पोंछ दें। प्रक्रिया के बाद, लाल होने तक त्वचा को जोर से रगड़ें।

यह प्रतिरक्षा प्रणाली और एक विपरीत स्नान को मजबूत करने में मदद करेगा - ठंडे और गर्म पानी के शरीर पर एक चर प्रभाव। इस प्रक्रिया को गर्म पानी से शुरू और समाप्त करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह शरीर को आराम करने में मदद करता है, मांसपेशियों की प्रणाली में ऐंठन से राहत देता है। आप इसी तरह से बच्चे को सख्त भी कर सकते हैं: दो बेसिन लें (एक ठंडे पानी के साथ और दूसरा गर्म पानी के साथ) और बारी-बारी से पैरों को पानी में डुबोएं। प्रक्रिया के अंत में, बच्चे को मोज़े पहनाएं।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार करना काफी व्यवहार्य कार्य है। स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन करना, जड़ी-बूटियों का आसव या काढ़ा पीना और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना मुश्किल नहीं है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना आपके शरीर के लाभ के लिए काम है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वयस्कों और बच्चों के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपरोक्त तरीके संयोजन में सबसे प्रभावी हैं। शरीर को नियमित रूप से साफ और मजबूत करें, और फिर एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बीमारियों को आपके जीवन पर आक्रमण नहीं करने देगी।

लैटिन से अनुवादित, "प्रतिरक्षा" का अर्थ है "प्रतिरक्षा, किसी चीज़ से छुटकारा पाना।" प्रतिरक्षा प्रणाली बाहर से शरीर में प्रवेश करने वाली या अंदर (सेलुलर म्यूटेशन) उत्पन्न होने वाली हर चीज को पहचानती है और नष्ट कर देती है। संक्रमण की विधि की परवाह किए बिना मजबूत प्रतिरक्षा तुरंत खतरे को पहचानती है और नष्ट कर देती है। कमी के साथ, यह घरेलू या लोक उपचार द्वारा बढ़ाया जाता है।

प्रतिरक्षा के प्रकार

विदेशी निकाय (एंटीजन) शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया) का कारण बनते हैं - विशेष कोशिकाएं और पदार्थ (एंटीबॉडी) एंटीजन को रोकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली विशेष कोशिकाओं पर आधारित है, वे लिम्फोइड अंगों का हिस्सा हैं।

थाइमस(थाइमस) उरोस्थि के पीछे स्थित है, टी-लिम्फोसाइट्स इसमें परिपक्व होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं। लगभग 50 वर्ष की आयु तक यह छोटा हो जाता है, इसका कार्य कमजोर हो जाता है।

टॉन्सिल("टॉन्सिल") रोगजनकों को फंसाते हैं।

लिम्फोइड सजीले टुकड़े(लिम्फोइड ऊतक के गुच्छे), जो छोटी आंत में स्थित होते हैं, पाचन तंत्र की रक्षा करते हैं।

लिम्फ नोड्सलसीका में एंटीजन बनाए रखें।

तिल्लीएरिथ्रोसाइट्स और ल्यूकोसाइट्स के रक्त को साफ करता है जो अपनी गतिविधि खो चुके हैं, रक्तप्रवाह में एंटीजन को नष्ट करने के लिए लिम्फोसाइट्स बनाते हैं।

अस्थि मज्जाश्वेत रक्त कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स) के संश्लेषण और विकास के लिए जिम्मेदार।

प्रारंभिक सुरक्षात्मक अवरोध लैक्रिमल, लार, आंतों, गैस्ट्रिक और अन्य ग्रंथियों के स्राव से बनता है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों वाली त्वचा - उनका रहस्य रोगाणुओं को नष्ट कर देता है।

सूजन के फोकस में, फागोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है, वे सूक्ष्मजीवों को बेअसर, नष्ट और हटा देते हैं, और उनके आगे प्रसार को रोकते हैं।

+38..+39C तापमान में वृद्धि रोग से लड़ने का संकेत है, वायरस का मुकाबला करने का एक तरीका है। केवल एक डिग्री के शरीर के तापमान में वृद्धि रोगज़नक़ के लिए ल्यूकोसाइट्स की दर को दोगुना कर देती है, और विदेशी सूक्ष्मजीव अनुपजाऊ म्यूटेंट पैदा करते हैं। मैक्रोफेज भी सक्रिय हैं।

तापमान में + 39C की वृद्धि, जो जल्दी से गुजरती है, मजबूत प्रतिरक्षा का संकेत है। और इसके विपरीत, यदि +37C एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहता है तो यह कम हो जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के साथ, संक्रामक रोग अधिक गंभीर है, यह जीर्ण रूप में बदल सकता है, जटिलताओं के विकास का कारण।

शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया की ताकत और रूप विविध हैं, जो विभिन्न कारकों से प्रभावित हैं। जीवन भर, प्रतिरक्षा बढ़ती या घटती है।

जीव की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं दो स्तरों का एहसास करती हैं: सेलुलर और विनोदी।

सेलुलर प्रतिरक्षारक्त कोशिकाओं, लिम्फोसाइटों, मैक्रोफेज द्वारा प्रतिनिधित्व किया।

मैक्रोफेज ट्यूमर कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, इंटरफेरॉन का उत्पादन करते हैं, किस्में ए और बी वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी हैं। विशेष कोशिकाएं लिम्फोसाइटों को सूचना याद रखती हैं और संचारित करती हैं।

टी-लिम्फोसाइट्स प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को रोकते या बढ़ाते हैं, जी किस्म के इंटरफेरॉन का उपयोग करके एनके कोशिकाओं के माध्यम से विदेशी कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम हैं।

बी-लिम्फोसाइट्स इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन का उत्पादन करते हैं जो विदेशी प्रोटीन को बांधते हैं, और विशिष्ट रक्त पदार्थ (पूरक) इसे नष्ट कर देते हैं।

त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमताइम्युनोग्लोबुलिन द्वारा प्रस्तुत, उन्हें ए, ई, डी, जी, एम कक्षाओं में विभाजित किया गया है।

• क्लास ए श्लेष्मा झिल्ली द्वारा निर्मित होता है।
• प्रत्येक प्रकार का इम्युनोग्लोबुलिन वर्ग ई एक विशिष्ट एलर्जेन से मेल खाता है।
• कक्षा डी खराब समझा जाता है।
• कक्षाएं जी और एम ट्यूमर कोशिकाओं के खिलाफ उन सहित, ऊतकों में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल हैं।

प्रतिकूल कारकों का प्रभावी ढंग से प्रतिकार करने के लिए सुरक्षात्मक बल लगातार बदल रहे हैं। सामान्य स्थिति, चयापचय प्रक्रियाओं, वंशानुगत कारकों को प्रभावित करें।

प्रतिरक्षा में कमी के कारण शरीर के उत्सर्जन, श्वसन, अंतःस्रावी, तंत्रिका और संवहनी तंत्र की खराबी से जुड़े हैं।

निम्नलिखित प्रकार की प्रतिरक्षा हैं:

जन्मजात(निरर्थक, प्रजाति) जीवन भर बनी रहती है। पहली बार सामना करने पर भी रोगजनकों के साथ संघर्ष करता है, लेकिन कम सटीकता के साथ पहचानता है। दुर्लभ मामलों में, बच्चों में यह पूरी ताकत से प्रकट नहीं होता है, कम हो जाता है।

अधिग्रहीत(विशिष्ट) - एक विशिष्ट रोगज़नक़ के खिलाफ संघर्ष का परिणाम। एक संक्रामक बीमारी के बाद एंटीबॉडी की उच्च सामग्री प्रतिरक्षा में वृद्धि का कारण है।

सक्रिय हो गयाकमजोर सूक्ष्मजीवों (टीकाकरण) के टीकाकरण से प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है।

कुछ संक्रमणों (खसरा, चिकनपॉक्स) के बाद, पुन: संक्रमण लगभग असंभव है। लेकिन, उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा के प्रेरक एजेंट में परिवर्तनशीलता है, इसलिए टीकाकरण केवल एक वर्ष तक रहता है।

अधिग्रहीत निष्क्रियप्रतिरक्षा सीरम के साथ-साथ गर्भाशय में, मां के दूध के साथ तैयार एंटीबॉडी की शुरूआत को बढ़ाती है।

डी विटामिनवसा में घुलनशील विटामिन से संबंधित हैं, वे वसा ऊतक और यकृत में जमा होते हैं, अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।

"सूर्य के विटामिन" की कमी मोटापे, कम प्रतिरक्षा, और कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन की अपर्याप्तता से जुड़ी हुई है। इसमें कॉड लिवर, अटलांटिक फैटी हेरिंग, स्प्रैट, चम सामन, मैकेरल, अंडे की जर्दी, चिकन अंडे शामिल हैं।

विटामिन ई(टोकोफेरोल) कमी के मामले में प्रतिरक्षा में कमी, कमजोरी, थकान में वृद्धि, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, स्तर, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है।

सेलेनियममुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है, जिसकी पुष्टि ब्रायलर मुर्गियों पर किए गए एक प्रयोग के साथ-साथ एक अध्ययन से भी होती है।

मैगनीशियम. माइक्रोएलेटमेंट की कमी से शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है, शरीर का वजन बढ़ जाता है, प्रोस्टेटाइटिस, बवासीर के विकास को भड़काता है।

प्रतिरक्षा के लिए तैयारी

प्रतिरक्षा प्रणाली का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इम्युनोमोड्यूलेटर लेने के परिणाम अज्ञात हैं।

इम्युनोस्टिममुलंट्स. उनकी कार्रवाई इंटरफेरॉन के उत्पादन के उद्देश्य से है, प्रोटीन वायरस का प्रतिकार करता है। रिसेप्शन के दौरान और कुछ महीनों के बाद, प्रतिरक्षा में वृद्धि हुई है। मंदी आने के बाद, दवा के साथ उपचार से पहले शरीर कम सुरक्षित होता है।

दोहराए जाने वाले पाठ्यक्रमों में खुराक में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, प्रतिरक्षा प्रणाली अपने दम पर एंटीजन से लड़ने से इंकार कर सकती है।

केवल एक डॉक्टर ही ऐसी दवाएं लिख सकता है जो स्थानीय और सामान्य प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं, विशेष रूप से एक बच्चे के लिए, क्योंकि बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली केवल 14 वर्ष की आयु तक अपना गठन पूरा कर लेती है।

प्रतिरक्षादमनकारियोंऑन्कोलॉजिकल या ऑटोइम्यून बीमारियों के मामले में डॉक्टर द्वारा निर्धारित सुरक्षा बलों के दमन की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

कई महीनों तक प्राकृतिक भोजन के साथ, बच्चा विरासत में मिलता है और मातृ प्रतिरक्षा को बनाए रखता है। उसके बाद, आपको अपने बचाव पर भरोसा करना होगा। कम उम्र से उन्हें बनाए रखने के लिए, बच्चे के शरीर को ठंडक, सख्त करने के लिए आदी बनाना उपयोगी होता है।

रोजाना 3-4 घंटे पैदल चलने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। खराब मौसम में - तेज हवा, -15C से नीचे ठंढ - आपको अभी भी चलने की जरूरत है, कम से कम आधा घंटा दिन में 2 बार।

कुछ हाइपोकॉन्ड्रिआक माताएं और दादी ठंड से बहुत डरती हैं, वे घर पर भी बच्चे को जरूरत से ज्यादा लपेटती हैं। क्या बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है ताकि बीमार होने के लिए एक छोटे से व्यक्ति को बस सड़क पर अपनी मिट्टियाँ उतारनी पड़े या बिना चप्पल के ठंडे फर्श पर नंगे पैर दौड़ना पड़े।

शारीरिक गतिविधि स्वाभाविक रूप से बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत और बेहतर बनाती है, जिसे घर पर और सैर के दौरान हर संभव तरीके से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

बच्चे को सड़क पर कपड़े पहनाएं, उसकी बढ़ी हुई गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए - सड़क पर वह ठंड की तुलना में अधिक गर्म होता है। इसके अलावा, हाइपोथर्मिया की तुलना में अधिक गर्मी स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक नहीं है।

पानी. लंबे समय तक उबला हुआ या आसुत जल का सेवन शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए आहार में पिघला हुआ पानी या पथरी पर चढ़ाया गया पानी शामिल करें।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

अदरक, नींबू, शहदप्रतिरक्षा में वृद्धि, और रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है, खाँसी में सुधार करता है:

• एक घंटे के लिए ठंडे पानी में डालें, बारीक काट लें।
• छिलके वाला नींबू डालें, ब्लेंडर से पीस लें।
• स्वाद के लिए शहद डालें।

प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव के लिए चाय में जोड़ें या अपने दम पर उपयोग करें।

सूखे खुबानी, अखरोट, prunes, नींबू, शहद।

स्वादिष्ट और स्वस्थ रचना के लिए नुस्खा:

1. एक मांस की चक्की में सूखे खुबानी, prunes, अखरोट, किशमिश, नींबू को छीलकर पीस लें।
2. स्वाद के लिए मिश्रण में शहद मिलाएं।

इम्युनिटी मजबूत करने के लिए खाली पेट 1 चम्मच लें। एक दिन में कई बार। रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास कंटेनर में स्टोर करें।

नींबू, लहसुनप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।

• एक मांस की चक्की के माध्यम से 500 ग्राम क्रैनबेरी, पिसे हुए नींबू को मिलाएं, स्वाद के लिए शहद मिलाएं।

चाय के साथ 1-2 बड़े चम्मच लें।

समुद्री हिरन का सींग:

• सीजन में रोजाना 100 ग्राम सी बकथॉर्न खाने से विटामिन और मिनरल्स की कमी दूर होती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

सेजब्रश।

अध्ययन पुष्टि करता है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

एक अन्य अध्ययन ने इन्फ्लूएंजा टीकों में एंटीजन की खुराक को कम करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पौधे के औषधीय प्रभाव की पुष्टि की है।

1. उबलते पानी का एक गिलास 1s.l. वर्मवुड, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में भिगोएँ, ठंडा होने दें, तनाव दें।
2. एक भरे हुए गिलास में उबला हुआ पानी डालें।

1/2 कप कई दिनों तक लें।

प्रतिरक्षा के लिए शहद।मधुमक्खी उत्पाद एंजाइम, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं:

• 1-2 महीने के लिए शहद का प्रयोग करें, प्रति दिन 100-150 ग्राम कई खुराक में, आप आसानी से भंग कर सकते हैं।

रिसेप्शन को लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन शहद की मात्रा कम करें।

प्रतिरक्षा के लिए इचिनेशिया. पौधे की प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली संपत्तियों के अध्ययन से परस्पर विरोधी परिणाम सामने आए हैं।

संशोधित: 08/18/2019

समग्र रूप से शरीर की सामान्य स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, जब सुरक्षात्मक बलों की प्रभावशीलता में कमी के संकेत मिलते हैं, तो किसी को प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुद्दे से परेशान होना चाहिए, इसके अलावा, अधिमानतः सुरक्षित तरीकों से। गलत तरीके से आप और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम प्रभावी लोक उपचार और दवाओं की सूची के साथ वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

निम्नलिखित कारक प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं:

लगातार तनाव;

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण ओवरवर्क;

एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;

रोगों में, केवल लक्षणों को रोका जाता है, लेकिन गलत चिकित्सीय उपायों को चुनने से रोग स्वयं पूरी तरह से ठीक नहीं होता है;

मौसमी मौसम परिवर्तन - सबसे अधिक बार, शरीर की सुरक्षा में कमी वसंत-शरद ऋतु की अवधि के दौरान होती है;

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की प्रबलता, विटामिन और खनिजों की कमी के साथ गलत आहार;

प्रतिकूल वातावरण में रहना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करना उचित है जब:

एक व्यक्ति को वर्ष में 10 से अधिक बार तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होता है;
उनींदापन, सुस्ती की लगातार भावना है;
सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द नियमित रूप से होता है;
कवक रोग अक्सर दोहराते हैं - कैंडिडिआसिस, लाइकेन;
ऊंचा शरीर का तापमान - 37C।

वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

शरीर को अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करने के लिए इस तरह के कार्यों में मदद मिलेगी:

1. दिन में कम से कम 8-10 घंटे की पूरी नींद लें।

3. व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि वाले खेल।

4. आहार का आदेश देना।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में वृद्धि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ;
विशेष पौधे, हर्बल उपचार जो सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

महत्वपूर्ण! एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करने की सलाह दी जाती है, फिर परिणाम तेजी से दिखाई देंगे, प्रतिरक्षा में सुधार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी, और परिणाम अधिक समय तक चलेगा।

खाना

अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आप हर दिन पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त कर सकें:

1. सी और डी। वे खट्टे फलों (यह ताजा रस बनाने के लिए वांछनीय है), सौकरकूट, लहसुन, काले करंट, जड़ी-बूटियों, टमाटर, सेब, समुद्री भोजन और मक्खन, गुलाब कूल्हों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।
2. ए - पनीर, अंडे, बीफ लीवर, मछली का तेल इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
3. ई - यह नट्स (काजू, बादाम, मूंगफली, पिस्ता), अनाज (जौ, दलिया, गेहूं), सब्जियां (पालक, शर्बत), जामुन (गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग), मछली (सामन) में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। ).
4. बी - बीन्स, एक प्रकार का अनाज, पालक, अंडे, नट्स, मक्का, साबुत ब्रेड, मछली, ब्रोकोली, मांस, हरी सब्जियां, ऑफल, गाजर, चीज खाकर आप इसे सही मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
5. जिंक। अगर आप नियमित रूप से कद्दू के बीज, बादाम, चावल, दाल, सार्डिन, दही और भुने हुए टर्की का सेवन करेंगे तो जिंक की कमी नहीं होगी।
6. लोहा। लोहे की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, मेनू में मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बीफ), अनाज (एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा), ऑफल (जीभ, गुर्दे, यकृत), फल (सेब, अंजीर, ख़ुरमा) शामिल करें।

महत्वपूर्ण! पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, दैनिक उपयोग करें:

रियाज़ेंका;
दही वाला दूध;
केफिर;
दही।

स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन, शराब की बड़ी खुराक सीमित करें।

वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल उपचार, जड़ी-बूटियाँ

1. गुलाब जल आसव: 4 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 5-10 घंटे के लिए छोड़ दें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा पीएं।
2. क्रैनबेरी, नागफनी, रसभरी प्यूरी: 1.5-2 किलो चीनी के लिए 1 किलो जामुन लें। पीसकर थोड़ा उबाल लें, लेकिन उबालें नहीं। रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और प्रतिरक्षा में कमी की अधिक संभावना की अवधि के दौरान 1-2 बड़े चम्मच खाएं। एल सुबह और शाम को।
3. क्रैनबेरी प्यूरी: 0.5 किलो जामुन को 1 नींबू के साथ पीस लें। थोड़ा शहद मिलाएं और 1-2 बड़े चम्मच चाय के साथ पिएं। एल
4. बिछुआ आसव: 1 बड़ा चम्मच। एल पत्तियां 1 बड़ा चम्मच डालें। उबलते पानी और 10 मिनट तक छोड़ दें। इस काढ़े को ⅓ बड़े चम्मच के लिए छान लें और लें। दिन में 3 बार। 7-10 दिनों में 1 कोर्स के बाद ब्रेक लें।
5. सूखे मेवों का मिश्रण: प्रून, नींबू, किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट को समान भागों में लें, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद जोड़ें, भंडारण के लिए जार में व्यवस्थित करें और खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों में पाठ्यक्रम।
6. फल और सब्जी का टिंचर: 1 किलो अनार, नींबू, चुकंदर, गाजर, कोई भी शहद। सब कुछ कुचल दिया जाता है, शहद डाला जाता है, एक दिन के लिए जोर दिया जाता है। 1 छोटा चम्मच लें। सुबह और रात में।
7. हर्बल जलसेक: समान अनुपात में, काले करंट, नींबू बाम, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, इचिनेशिया की पत्तियों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 5 घंटे तक काढ़ा जाता है। 2 सप्ताह तक पूरे दिन छोटे हिस्से में लें। फिर - एक विराम।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए औषधीय तैयारी

1. रोडियोला रसिया का अर्क, मिलावट। आमतौर पर 7-10 दिनों के कोर्स में भोजन से पहले (30 मिनट) दिन में 2 बार 6-10 बूँदें लें।
2. इचिनेशिया टिंचर। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 3 बार।
3. एलुथेरोकोकस टिंचर। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने का है, नियमित खुराक के साथ दिन में 3 बार, 20 बूंदों में से प्रत्येक।
4. मार्शमैलो रूट का आसव। इनका उपयोग न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न रोगों को रोकने के लिए भी किया जाता है। रिसेप्शन शेड्यूल: 10 बूँदें दिन में 3 बार।
5. जिनसेंग टिंचर। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 10-15 बूंदों को ठंडे पानी से पतला करें। योजना - प्रति दिन 1 बार सप्ताह में 4 बार से अधिक नहीं।

महत्वपूर्ण! चयनित दवा के लिए अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या निर्देशों में सीधे अपने पसंदीदा आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। इससे पहले कि आप इनमें से किसी एक प्रतिरक्षा बूस्टर का चयन करें, उनमें से प्रत्येक के contraindications पढ़ें। पुरानी बीमारियों, रक्तचाप में उछाल और अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर विचार करें जिसमें इस तरह के टिंचर का उपयोग अस्वीकार्य है और उन्हें अन्य लोक उपचारों के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा में कमी को रोकने के लिए दवाएं

सबसे सरल और सुरक्षित दवाएं:

1. भौतिक समाधान (एनालॉग्स - "एकवलोर", "मैरीमर", "एक्वामारिस", "सेलिन")। वे दिन में कई बार नाक दबाते हैं और गले की सिंचाई करते हैं। हवाई जीवाणुओं को धोते थे। म्यूकोसा पर संक्रमण बसने के 5-6 घंटे के भीतर यह प्रभावी होता है।

2. - एक बिल्कुल हानिरहित उपाय जिसका उपयोग कम प्रतिरक्षा के जोखिम की अवधि के दौरान नाक के श्लेष्म को लुब्रिकेट करने के लिए किया जाता है।

महत्वपूर्ण! आप एक केंद्रित खुराक के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स या प्रत्येक प्रकार के विटामिन का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता से नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है।

अधिक प्रभावी दवाओं का उपयोग डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाता है। अक्सर यह होता है:

इम्यूनल टैबलेट और ड्रॉप्स, इचिनेशिया टिंचर, इम्यूनो-टोन सिरप, एमिकसिन आईएस टैबलेट, इम्यूनोप्लस टैबलेट, टिमुसामाइन टैबलेट, टिमलिन इंट्रामस्क्युलर सॉल्यूशन।

जीवन और पारिस्थितिकी की लय की आधुनिक परिस्थितियों में, बीमार होना असंभव नहीं है। इसलिए, यदि आपके रोगों की आवृत्ति आदर्श से अधिक नहीं है, तो शरीर की सामान्य स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण नहीं बनती है - यह आक्रामक चिकित्सीय उपायों के बिना मुकाबला करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जटिल दवाओं का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए पर्याप्त होगा कि आप केवल आहार को संतुलित करें, आहार में उपयोगी टिंचर शामिल करें और काम और आराम के लिए समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

यारोशेंको कतेरीना, www.site
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स्वास्थ्य 21.03.2018

शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे अपने जीवन में कभी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की सलाह नहीं दी गई हो। जैसे ही हम बीमार पड़ते हैं, हमें इम्युनिटी की समस्या याद आ जाती है। अब, वसंत की शुरुआत के साथ, यह विषय बहुत प्रासंगिक है। एविटामिनोसिस - और यह सब कहता है। हमें अपने स्वास्थ्य के लिए तत्काल कुछ करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर हमें इम्युनोमॉड्यूलेटर्स पीने की सलाह देते हैं, लेकिन इस बीच सरल तरीके हमारे स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। मुझे ऐसा लगता है कि आज वे कृत्रिम रूप से ऐसी गोलियों में रुचि का समर्थन करते हैं। विपणक केवल बिक्री बढ़ाने से संबंधित हैं, इसके अलावा, कुछ क्लीनिक ऐसे उत्पादों का उत्पादन करने वाली दवा कंपनियों के साथ समझौते करते हैं। लक्ष्य स्पष्ट है: अधिक से अधिक धन प्राप्त करना।

कुछ लोग खुद और उसकी समस्याओं के बारे में सोचते हैं। अक्सर सिर्फ गोलियां हम प्रतिरक्षा और मार डालते हैं। और जब तक आप इसे अपने दम पर बहाल करने के तरीकों की तलाश शुरू नहीं करते हैं, जब तक आप अपने दिमाग से नहीं पहुंचते कि शरीर को क्या चाहिए, तब तक कोई अर्थ नहीं होगा।

तो एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ाया और मजबूत किया जाए? सर्दियों में बीमार न होने और साल भर अच्छा महसूस करने के लिए क्या करें? आइए इस मुद्दे पर गौर करें।

विषय मुझसे परिचित है। एक समय था जब मुझे कमजोर शरीर को बनाए रखने के साधनों की बारीकी से तलाश करनी पड़ती थी, और मैं घर पर ही प्रतिरक्षा को मजबूत करने के कई तरीके खोजने में सक्षम हो गया था। मुझे आपके साथ अपनी टिप्पणियों, विचारों और सिद्ध व्यंजनों को साझा करने में खुशी हो रही है। लेकिन सबसे पहले, आइए प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में कमी के कारणों को देखें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के बारे में कौन से संकेत बताते हैं

यह सुस्ती, पुरानी थकान, लगातार सिरदर्द, थकान, उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा है। फिर अगला चरण आता है - "घाव" हमसे चिपक जाते हैं। और सब कुछ का अंतिम चरण - "पुरानी" बीमारियों का एक गुच्छा।

जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं जिनके पास भारी भार और लगातार तनाव है, यानी लगभग हम सभी। और, ज़ाहिर है, स्तन। उनके पास बहुत ही अपूर्ण प्रतिरक्षा है। बुजुर्ग भी इस जोखिम समूह में शामिल हैं।

क्या वास्तव में प्रतिरक्षा कम करता है

मानव शरीर को बहुत ही समझदारी से व्यवस्थित किया गया है। मुझे विश्वास है कि हममें से प्रत्येक के पास छिपे हुए भंडार हैं जो एक महत्वपूर्ण क्षण में सक्रिय होंगे। लेकिन कभी-कभी उन्हें सक्रिय करने के लिए "कुहनी" करने की आवश्यकता होती है। तुम्हें पता है, यह ऐसा है जैसे किसी प्रकार का बटन अटक जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्ष्य पर गोली चलाने से रोकता है। लोक विधियों के लिए यही है।

आप कल से ही प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना सीख सकते हैं और सिद्ध उपाय करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह केवल एक अस्थायी प्रभाव देगा। पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को क्या दबाता है, अपने शरीर पर इन हानिकारक कारकों के प्रभाव को समाप्त करें, और केवल इन परिवर्तनों के संयोजन में ही स्वस्थ व्यंजन वास्तव में प्रभावी होंगे।

तो, घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? आपको हर तरफ से समस्या के समाधान के लिए संपर्क करने की जरूरत है। प्रतिरक्षा प्रणाली और तंत्रिका तंत्र के बीच सीधा संबंध के बारे में मत भूलना। तनाव शाश्वत है, लेकिन हमें हर तरह की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देना और नकारात्मक भावनाओं के प्रति प्रतिरोध बढ़ाना सीखना चाहिए। ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन यह जरूरी है।

पूरी नींद

एक सपने में, मानव शरीर बहाल हो जाता है, लेकिन इसका काम अभी भी जारी रहता है। पेट और आंतों में 7-8 घंटे (लगभग एक वयस्क सोता है) में भोजन की कमी आपको परेशान तंत्र को ठीक करने और अनावश्यक और खतरनाक कोशिकाओं को हटाने के अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है।

चलने के विपरीत, बिजली भार, जल प्रक्रियाएं सभी के लिए उपयुक्त हैं। जोड़ों में दर्द वाले लोग भी आसानी से पूल में तैर सकते हैं या घर पर स्नान कर सकते हैं। और यह समग्र रिकवरी को एक शक्तिशाली चार्ज देगा।

सख्त और खेल को छोड़कर क्या प्रतिरक्षा को उठाना संभव है? बेशक, यह खाना है।

हमारा भोजन

हम सभी उचित पोषण के बारे में जानते हैं, यह सुनने में अटपटा लगता है। लेकिन सब कुछ समझदार है। हम इसके बारे में अक्सर भूल जाते हैं। हमारी आंतों को बड़ी मात्रा में फाइबर को संसाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन एक आधुनिक व्यक्ति का आहार फाइबर में खराब है, जो बलगम, मृत कोशिकाओं से जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है, विषाक्त पदार्थों, मुक्त कणों और शरीर को बंद करने वाली हर चीज को हटाता है। यह आंतों में है कि 80% तक प्रतिरक्षा कोशिकाएं केंद्रित होती हैं। यह हमें एक निश्चित निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है: यदि आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, स्वस्थ भोजन खाएं, बल्कि भोजन की बर्बादी को मना करें।

जीवन का और अधिक आनंद लें

अगर आपके जीवन में प्यार है, खुशी है, हंसी है, अगर आप दोस्तों और अपनों के साथ हंसते हैं, मुस्कुराते हैं, तो कोई भी संक्रमण आपसे नहीं चिपकेगा। इस तथ्य की पुष्टि विज्ञान ने की है। इसलिए प्यार और हँसी आपके स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए अनिवार्य घटक हैं।

हर्बल और विटामिन टी पिएं

सभी बुरी आदतों को हटा दें या कम कर दें

मैं यहाँ विवरण में नहीं जाऊँगा। इतना सरल और स्पष्ट, लेकिन कई लोगों के लिए करना मुश्किल ...

सिद्ध पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

बहुत से लोग पूछते हैं: "कैसे जल्दी और तत्काल घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए।" फिर मेरे पास एक काउंटर प्रश्न है: "और जल्दी और तत्काल - कितना समय"? अगर यह एक या दो दिन है, तो निश्चित रूप से नहीं। लेकिन एक, दो या अधिक महीने के परिणाम काफी अच्छे प्राप्त किए जा सकते हैं।

यह समझना चाहिए कि कोई जादू की गोली नहीं है, प्रतिरक्षा की ऐसी मजबूती एक लंबी प्रक्रिया है, लेकिन अगर आप धैर्य रखते हैं तो यह बहुत फायदेमंद चीज है। मुख्य बात नियमितता है। हर्बल उपचार जमा होते हैं और हर दिन कोशिकाओं में उपयोगी और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की मात्रा बढ़ाते हैं।

और अब मैं आपके साथ व्यक्तिगत अनुभव पर परीक्षण किए गए व्यंजनों को साझा करूंगा जो लोक उपचार के साथ स्वास्थ्य को बहाल करने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। अपने लिए चुनें कि आपके लिए क्या सही है।

पेर्गा के साथ शहद

शहद एक सिद्ध प्रतिरक्षा उत्तेजक है। यह हमेशा के लिए हमारे डॉक्टर हैं। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो शहद के साथ न केवल श्वसन प्रणाली और जुकाम के रोगों का इलाज करें, बल्कि कमजोर प्रतिरक्षा को भी बढ़ाएं। केवल एपेथेरेपी के लाभ मुख्य रूप से उत्पादों की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। मधुमक्खी पालकों से शहद, पेरगा, पराग खरीदें। तो यह और अधिक विश्वसनीय होगा।

शायद इम्युनिटी को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह फूलों का पराग है, जिसे मधुमक्खियां मोड़ती हैं और छत्ते में जमाती हैं, और फिर शहद डालती हैं। यह एक शक्तिशाली जैविक रूप से सक्रिय एजेंट निकला। मधुमक्खी की रोटी में अमीनो एसिड, समूह बी, ए, ई, खनिज लवण, हार्मोन के विटामिन होते हैं। इस प्रोटीन फीड का उपयोग ब्रूड पालने के लिए किया जाता है। मधुमक्खी की रोटी से एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

आपको गुणवत्ता वाली मधुमक्खी की रोटी और कच्चा शहद खोजने की जरूरत है। प्रत्येक उत्पाद को समान अनुपात में लें। मांस की चक्की की बेहतरीन छलनी के माध्यम से मधुमक्खी की रोटी को स्क्रॉल करें। और बेहतर - लकड़ी के पुशर से रगड़ें, और फिर इसे कच्चे शहद में मिला दें। यह शहद को गर्म करने के लायक नहीं है, क्योंकि इससे एंजाइम और कई विटामिन नष्ट हो जाते हैं। पहली मई शहद कई महीनों तक तरल रहता है, सूरजमुखी शहद लगभग तुरंत बैठ जाता है।

मधुमक्खी की रोटी के साथ शहद को कांच में स्टोर करना अधिक सुविधाजनक है - उत्पाद को जार में रखें, एक अंधेरी जगह में 15 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पर न रखें। 2-3 महीने तक एक चम्मच खाली पेट लें। ब्लॉग पर शहद उत्पादों के बारे में बहुत सारे लेख लिखे गए हैं। आप उन्हें नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करके पा सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए शहद उत्पाद

विटामिन मिश्रण: सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, शहद

300 ग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, मेवे, 1.5 कप शहद लें। सूखे खुबानी और किशमिश को अच्छी तरह से धोकर सुखा लें। इन्हें और अखरोट को मीट ग्राइंडर में पीस लें, इसमें शहद मिलाएं। नट्स को फ्राइंग पैन में थोड़ा गर्म करना बेहतर होता है। आप ग्राइंडर के साथ ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। मिश्रण को 2 सप्ताह के लिए फ्रिज में रख दें। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें। चाय के साथ इसका इस्तेमाल करना बेहतर है, सूखे भोजन के साथ नहीं।

आप एक ही रेसिपी में एक नींबू मिला सकते हैं। यह इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा है।

शहद के साथ मुसब्बर

मुसब्बर एक और प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट है। अगर आप नहीं जानते कि किसी बीमारी, सर्जरी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं, जल्द से जल्द ताकत कैसे हासिल करें तो यह नुस्खा आपकी जरूर मदद करेगा। अपने पौधे से खाना बनाना बेहतर है (3 से कम नहीं और 5 साल से अधिक पुराना नहीं)।

10 दिनों के लिए वे इसे पानी देना बंद कर देते हैं, पत्तियों को तोड़कर पन्नी में लपेट दिया जाता है। फिर 7 दिन के लिए फ्रीजर में रख दें। इस अवधि के अंत में, पत्तियों को पिघलाया जाता है, धीरे से धोया जाता है और छील दिया जाता है। फिर पारदर्शी आधार को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ ब्लेंडर से कुचल दिया जाता है। परिणामी मिश्रण में नींबू का रस डालें (मुसब्बर के 3 भाग और नींबू के रस का 1 भाग लें)। दवा को रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर स्टोर करना बेहतर होता है, दिन में कई बार 1 बड़ा चम्मच लेना।

गंभीर बीमारी के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने का नुस्खा

कमजोर शरीर के साथ, गंभीर बीमारियों के बाद, मुसब्बर के रस के साथ ऐसा नुस्खा बहुत अच्छी तरह से मदद करता है।

मुसब्बर का रस - 100 ग्राम, छिलके वाले अखरोट - 500 ग्राम, शहद - 300 ग्राम, नींबू का रस - 250 ग्राम। मेरी सलाह है कि आप आधी सर्विंग से शुरुआत करें। सभी सामग्री को अच्छे से मिला लें। भोजन से आधे घंटे पहले 1 चम्मच दिन में 3 बार लें।

नुस्खा "5 गिलास" प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए

मेरी रेसिपी को "5 ग्लास" कहा जाता है। यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सामान्य आंत्र समारोह को पुनर्स्थापित करता है और शरीर को विटामिन से समृद्ध करता है। इस उपकरण से आप हीमोग्लोबिन बढ़ा सकते हैं और आयरन की कमी वाले एनीमिया को ठीक कर सकते हैं। मैंने अपनी बेटी को यह नुस्खा बहुत लंबे समय तक दिया और इसे कक्षाओं में खुद पिया।

उपाय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक गिलास ताजा;
• एक गिलास ताजा;
• एक गिलास नींबू का रस;
• एक गिलास गाढ़ा शहद नहीं;
• गुणवत्ता कॉन्यैक का एक गिलास।

एक कांच या चीनी मिट्टी के कटोरे (धातु विटामिन को नष्ट कर देता है) में लकड़ी के चम्मच के साथ सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं। उत्पाद को पन्नी या चर्मपत्र में लपेटकर रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर स्टोर करें। भोजन से 15-20 मिनट पहले दिन में 3 बार एक मिठाई या एक बड़ा चम्मच लें, और यदि आप भूल गए हैं, तो भोजन के 30 मिनट बाद दिन में 3 बार लें।

इस दवा को पीने से पहले सामग्री को एक साफ लकड़ी के स्पैटुला से हिलाना सुनिश्चित करें। प्रवेश का क्रम इस प्रकार है: एक महीना पियो, एक महीना छोड़ो। और आगे भी। प्रति वर्ष ऐसे 5 पाठ्यक्रम लें।

मैं आपको पहली बार नुस्खा बनाने की सलाह देता हूं, सब कुछ आधा या एक चौथाई गिलास में ले रहा हूं। मुख्य बात यह है कि नुस्खा के सभी घटक समान मात्रा में हैं। ताजा गाजर और बीट्स लेने की कोशिश करें, जो आपकी साइट पर बेहतर उगाए गए हों।

पकाने की विधि 6 गिलास

कॉन्यैक के बिना एक संशोधित नुस्खा भी है, लेकिन काहर्स और लहसुन के साथ। वह इस प्रकार है: समान रूप से लें: एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर और चुकंदर का रस, एक गिलास शहद, नींबू का रस, काहोर और लहसुन। लेकिन मुझे यह रेसिपी पसंद नहीं आई। बेटी भी। फिर लहसुन की सुगंध, क्षमा करें, आप कुछ भी बाधित नहीं कर सकते। कल्पना कीजिए कि आधा गिलास रस पाने में कितना लहसुन लगता है। तो मैं निश्चित रूप से पहली रेसिपी के लिए हूं, लेकिन मैंने ऐसी रेसिपी भी तैयार की है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन मिश्रण

निम्नलिखित विटामिन मिश्रण बहुत उपयोगी है:

• किशमिश (1.5 कप);
• अखरोट की गुठली (1 कप);
• बादाम (0.5 कप);
• नींबू (2 टुकड़े);
• शहद (0.5 कप)।

एक मांस की चक्की के माध्यम से किशमिश, मेवे और नींबू के छिलके को पास करें, मिलाएं। इसमें 2 नींबू का रस निचोड़ें और पिघला हुआ शहद डाल दें। और दोबारा मिक्स करें। 2 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच लें।

शहद के साथ सेंट जॉन पौधा

आधा गिलास कटे हुए सेंट जॉन पौधा में 400 ग्राम शहद मिलाएं और 10-12 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन के बीच 2 चम्मच लें। उसी समय, आप धूपघड़ी की यात्रा नहीं कर सकते, क्योंकि। सेंट जॉन पौधा पराबैंगनी प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है। लेकिन मैंने पहले ही लिखा था। संभवतः, उन लोगों के लिए जो अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, जानकारी संपूर्ण है।

लहसुन और शहद

लहसुन और शहद इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं, ताकत बढ़ाते हैं।
कुचले हुए लहसुन की पांच कलियों को 10 बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं। एक महीने के लिए फ्रिज में रख दें। रोजाना कम से कम 1 चम्मच सेवन करें।

वर्मवुड शहद के साथ

कड़वी जड़ी-बूटी रोगों से बचने में मदद करती है। उबलते पानी के औषधीय गिलास के साथ वर्मवुड का एक बड़ा चमचा डालो। ढक्कन से ढकने के लिए। चूँकि वर्मवुड कड़वा होता है, ठंडा होने के बाद इसे शहद से मीठा किया जा सकता है। आपको इसे छोटे हिस्से में पीने की जरूरत है। लगभग हर दो घंटे में।

नींबू और शहद के साथ अदरक

प्रिय पाठकों, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप कौन-कौन से नुस्खों का प्रयोग करते हैं? टिप्पणियों में साझा करें।

और आत्मा के लिए, हम आज सुनेंगे इरीना बोगुशेवस्काया। "स्मरण का गीत" . लाजवाब परफॉर्मेंस और लाजवाब गाना।

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56 टिप्पणियाँ

अन्ना
08 सितंबर 2019 20:16 पर

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नतालिया
21 सितंबर 2018 10:14 बजे

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18 सितंबर 2018 14:48 पर

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अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, आपको अपनी प्रतिरक्षा के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता है, इसे हर संभव तरीके से सुधारें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने के लिए किन मामलों में जरूरी है?

• लोक उपचार;
• दवाएं;
• सख्त;
• जीवन का सही तरीका।

कभी-कभी शरीर को सुरक्षित महसूस कराने के लिए उपायों और साधनों के एक सेट की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ शरीर के विकास और रखरखाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत महत्वपूर्ण है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करना जरूरी है, किसी भी मौसम में, विशेष रूप से खराब स्वास्थ्य के पहले संकेत पर।

मूड की कमी, तेजी से थकान और अन्य लक्षण कम और कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत दे सकते हैं।

कई कारण जिनसे रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है:

• तनाव और अधिक काम;
• नींद और अनिद्रा की कमी;
• सर्जरी और कीमोथेरेपी;
• एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं का एक कोर्स;
• अस्वास्थ्यकर जीवन शैली: शराब, धूम्रपान, अधिक खाना, अधिक वसायुक्त और कम गुणवत्ता वाला भोजन, गतिहीन जीवन शैली;
• गर्भावस्था।

जब कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण दिखाई देते हैं (उनींदापन, जलन, लगातार नाक बहना, अपच, आदि), साथ ही सर्जरी के बाद प्रोफिलैक्सिस और दवाओं का एक कोर्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपाय करना आवश्यक है।


एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका लोक उपचार है। सबसे सुरक्षित प्राकृतिक उत्पाद हैं: सब्जियां, फल, मसाले, मेवे आदि।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे प्रभावी उत्पाद, उनके लाभकारी गुण

कुछ सबसे प्रभावी प्रतिरक्षा बूस्टर में शामिल हैं:

• अखरोट;
• डेयरी उत्पादों;
• चोकबेरी;
• अंगूर और किशमिश।

शहद

बहुत से लोग शहद के उपचार गुणों के बारे में जानते हैं। यह सर्दी और फ्लू की पहली दवा है।

शहद में फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, सी, ई, के और फ्लेवोनोइड्स होते हैं - पौधे पदार्थ जो मानव शरीर में एंजाइम की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं।

शहद में वायरस और संक्रमण से लड़ने के लिए सभी आवश्यक घटक होते हैं।यह अक्सर मानव प्रतिरक्षा पर उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए अन्य उत्पादों के साथ प्रयोग किया जाता है।


अखरोट

अखरोट में आवश्यक तेल और वसा, साथ ही विटामिन (सी, बी), लोहा, आयोडीन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं।

नट्स का टॉनिक प्रभाव होता है, ताक़त देता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में सुधार, पाचन को बढ़ावा देना। इनका सेवन शहद, सूखे खुबानी, नींबू या शुद्ध रूप में किया जा सकता है।

टिप्पणी!अखरोट को धातु की वस्तुओं (चाकू या कॉफी की चक्की के साथ) से पीसने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे अपने गुणों को खो देते हैं। मेवों को हाथ से तोड़ा जाता है या लकड़ी के मूसल से कुचला जाता है।

डेयरी उत्पादों

डेयरी उत्पाद विटामिन, खनिज और लाभकारी बैक्टीरिया से भरपूर होते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम हैं।- केफिर, प्राकृतिक दही, रियाज़ेंका। उनमें निहित प्रोबायोटिक्स उचित पाचन में योगदान करते हैं - वे हानिकारक पदार्थों को विघटित करते हैं और विटामिन बचाते हैं।

डेयरी उत्पादों को सुबह या शाम खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।


चोकबेरी

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, चोकबेरी या चोकबेरी के पत्ते और फल दोनों का उपयोग किया जाता है। अरोनिया में कई विटामिन (सी, पी, ई, के, बी-समूह) और ट्रेस तत्व (फ्लोरीन, तांबा, लोहा, मैंगनीज और अन्य) शामिल हैं।

इसकी मुख्य उपयोगी संपत्ति संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव है:रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाता है, केशिकाओं को फैलाता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है।

चोकबेरी का रस या जलसेक भी शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है और अंतःस्रावी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

कम रक्तचाप वाले लोगों के लिए चोकबेरी टिंचर (वोदका सहित) की सिफारिश नहीं की जाती है!

अंगूर और किशमिश

अंगूर और किशमिश प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।किशमिश सर्दी, ब्रोंकाइटिस और खांसी के इलाज में मदद करती है। इस उत्पाद में विटामिन (सी, ए, बी 2, बी 1, बी 5, बी 6), ट्रेस तत्व (लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य) और फैटी एसिड शामिल हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि वयस्क प्रति दिन 200 ग्राम किशमिश का सेवन करें।


हीलिंग जड़ी बूटी जल्दी से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए

ऐसे कई अन्य प्राकृतिक उत्पाद हैं जो वयस्क प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं। लोक उपचार औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिनमें बहुत सारे विटामिन, ट्रेस तत्व और फाइटोनसाइड होते हैं।

इन औषधीय जड़ी बूटियों में, सबसे प्रभावी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. Echinacea purpurea जड़ी बूटियों के बीच मुख्य प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षक है। इसका एक सामान्य विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है। आमतौर पर रोकथाम के लिए टिंचर के रूप में दिन में कुछ बूंदों का उपयोग करें।
2. सेज का टॉनिक और फर्मिंग प्रभाव होता है। आप सूखे पत्तों को चाय में मिला कर या अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
3. लेमनग्रास तनाव और अधिक काम से छुटकारा दिलाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है।
4. कैमोमाइल में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और संक्रामक सर्दी से बचाता है। इसे गर्म आसव के रूप में लिया जाता है।
5. जिनसेंग संक्रामक रोगों को रोकने के लिए एक अच्छा उपाय है, खासकर महामारी के दौरान। प्रतिरक्षा, स्वर बढ़ाता है और स्मृति में सुधार करता है।

रसभरी, काले करंट, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लैकबेरी का हर्बल संग्रह शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।


एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने के लिए, लोक उपचार को आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

जामुन की तरह इन पौधों की पत्तियों में भी कई विटामिन होते हैं।, विशेष रूप से विटामिन सी में, एक टॉनिक और पुनर्योजी प्रभाव होता है, भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकता है। सूखे पत्तों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है, साथ ही उनसे टिंचर और काढ़े भी बनाए जा सकते हैं।

याद रखना महत्वपूर्ण है!जड़ी-बूटियों को शरीर की विशेषताओं, पुरानी बीमारियों और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जिनसेंग उच्च रक्तचाप में contraindicated है, और लेमनग्रास अनिद्रा और उत्तेजना में contraindicated है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन

दैनिक आहार में शामिल अंकुरित अनाज व्यस्क जीव की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।यह शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने, चयापचय में सुधार करने, आंतों में हानिकारक पदार्थों को कम करने और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है।

आमतौर पर गेहूं, मटर, सेम, एक प्रकार का अनाज के दाने अंकुरित होते हैं।घर में बीज बहुत जल्दी और आसानी से अंकुरित हो जाते हैं। यह एक प्लेट और पानी से पहले से सिक्त दो धुंध तैयार करने के लिए पर्याप्त है।


चुने हुए और धुले हुए दानों को जाली से ढकी प्लेट पर बिछाया जाता है, अनाज को भी ऊपर से जाली से ढक दिया जाता है। प्लेट को गरम जगह पर रख दीजिए. जब छोटे-छोटे अंकुर दिखाई देने लगें तो आप अनाज खा सकते हैं।

भोजन के लिए अंकुरित अनाज का उपयोग करने के कई विकल्प हैं:

• एक अलग व्यंजन के रूप में;
• सलाद में और अन्य सब्जियों के साथ;
• दही और पनीर के साथ;
• सूखे मेवों के साथ।

अनाज को अन्य उत्पादों के साथ मिलाना आसान बनाने के लिए, उन्हें ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर में पीसने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा को जल्दी से मजबूत करने के लिए मुसब्बर और गुलाब कूल्हों के उपयोगी गुण

एलो मेडिसिन और कॉस्मेटोलॉजी में एक प्रसिद्ध पौधा है। उसका रस घाव भरने को बढ़ावा देता है, टोन करता है, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है, खांसी के लिए एक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है। जूस को उसके शुद्ध रूप में नाक के लिए बूंदों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एलो टिंचर का उपयोग शहद के साथ भी किया जाता है।

गुलाब के कूल्हे में कई विटामिन और तत्व होते हैं, विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन सहित।


गुलाब के काढ़े का संचार प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करता है, ठंडे वायरस से लड़ता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। गुलाब कूल्हों को चाय की पत्तियों में जोड़ा जा सकता है या उनसे खाद और टिंचर बनाया जा सकता है।

समुद्री हिरन का सींग और प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसका प्रभाव

सी बकथॉर्न इम्युनिटी को बहुत जल्दी सुधारने में मदद करता है।यह बेरी विटामिन सी, ई, ग्रुप बी और फाइटोनसाइड्स के लिए उपयोगी है। सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए सी बकथॉर्न जैम या काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है।

समुद्री हिरन का सींग प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है, इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है और चयापचय को सामान्य करता है।


रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मसाले

आम मसाले जैसे तेजपत्ता, दालचीनी, अदरक और लहसुन भी एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा और मजबूत कर सकते हैं। मसालों का सेवन आमतौर पर मुख्य भोजन के साथ किया जाता है।वे स्वाद बढ़ाते हैं, सुगंध देते हैं और साथ ही उपयोगी लोक उपचार भी होते हैं।

अदरक शरीर को बहुत जल्दी मजबूत बनाने में मदद करता है।यहां तक ​​कि हमारे पूर्वज भी अदरक के उपचार और अद्भुत गुणों के बारे में जानते थे। अदरक विटामिन ए, सी, बी1, बी2 और ट्रेस तत्वों - मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, जिंक और पोटेशियम से समृद्ध होता है।

अदरक का लगभग लहसुन के समान प्रभाव होता है, लेकिन अधिक मसालेदार और सुखद गंध निकलती है। अदरक की जड़ को चाय, गर्म रस में मिलाया जा सकता है, इससे टिंचर बनाया जा सकता है।यह गर्म करता है, वायरस से लड़ता है, सूजन को रोकता है।

सभी गृहिणियों के लिए जाना जाता है, "लवृष्का" (तेज पत्ता) न केवल शोरबा को एक मसालेदार सुगंध देता है, बल्कि वायरल संक्रमण, बैक्टीरिया और कवक से लड़ने में भी मदद करता है। भी तेज पत्ते का तेल फेफड़ों की सतह पर लाभकारी प्रभाव डालता हैऔर सूखी खाँसी (पीठ और छाती को रगड़ना) से बचाता है।

सेलेनियम, विटामिन ए और सी, आवश्यक तेलों से भरपूर।शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है और आम तौर पर शरीर पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है।


सर्दी से निपटने के लिए लहसुन और प्याज सबसे लोकप्रिय लोक उपचार हैऔर उनकी रोकथाम के लिए। ये उत्पाद वयस्क शरीर की प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में सक्षम हैं।

बहुत बड़ी मात्रा में, लहसुन और प्याज में आवश्यक तेल और फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के प्रवेश से नासोफरीनक्स की रक्षा करते हैं।

दालचीनी एक बेकिंग मसाला है जो मूड को अच्छा करता है।तनाव कम करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। दालचीनी भी सामान्य रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और आंतों को उत्तेजित करती है। शहद के साथ मिलकर वायरस से लड़ता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

फलों और सूखे मेवों का स्वस्थ मिश्रण

लोक उपचार के रूप में, एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, फल और अखरोट के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूखे मेवों का इम्यून सिस्टम पर बहुत तेजी से प्रभाव पड़ता हैजिसमें सभी आवश्यक तत्व और पदार्थ रहते हैं।

मिश्रण से तैयार किया जा सकता है:




1 टेस्पून के लिए किसी भी बेरी या सब्जी के मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। चम्मच दिन में 2 बार से ज्यादा नहीं। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट या चाय के साथ खाने की सलाह दी जाती है।

प्रतिरक्षा के लिए सब्जियों और फलों के रस

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और समर्थन करने वाले रसों में हम भेद कर सकते हैं:

• चुकंदर का रस - हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और रक्त की संरचना को नवीनीकृत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• गाजर का रस - विटामिन ए, मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम से समृद्ध, जो टोन बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है;
• टमाटर का रस - इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, साथ ही साइट्रिक एसिड होता है, जो चयापचय और स्वास्थ्य लाभ में मदद करता है;
• सेब का रस आयरन का भंडार है, जो रक्त निर्माण को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• काले करंट का रस - इसमें विटामिन सी (जामुन और फलों के बीच का नेता) होता है और इन्फ्लूएंजा वायरस से लड़ने में मदद करता है;
• खट्टे का रस (नारंगी, अंगूर, नींबू, आदि) - प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और मजबूत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, चयापचय को उत्तेजित करता है।

आप कई रसों को मिला सकते हैं या उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए अत्यधिक जूस के सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है, जिसका पूरे जीव के काम पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ेगा।


जूस का दैनिक सेवन - आधा गिलास 3 बार से अधिक नहीं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जामुन और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

सूखे मेवों से रोवन आसव:

• 2 टीबीएसपी। जामुन के चम्मच;
• 2 कप उबलता पानी।

उबलते पानी डालें और जामुन को 20 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले आधा कप दिन में 3-4 बार पिएं।

सूखे गुलाब कूल्हों का मिश्रण:

• 8 कला। जामुन के चम्मच;
• 4 बड़े चम्मच। चीनी के चम्मच;
• 4 कप उबलता पानी।

सामग्री मिलाएं, 10 मिनट तक उबालें और 4 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में आधा गिलास पिएं।


बेरी-हर्बल आसव:

• 5 सेंट। 1 लीटर पानी में सूखी जड़ी बूटियों के बड़े चम्मच (इवान चाय, पुदीना, करंट, आदि);
• 1/2 किलो जामुन (लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, चेरी, आदि) प्रति 2 लीटर पानी।

जड़ी बूटियों को 2 घंटे के लिए छोड़ दें और जामुन को 10 मिनट तक पकाएं। जलसेक मिलाएं और कॉम्पोट करें और उबाल लेकर आएं। दिन में आधा गिलास शहद के साथ पिएं।

वाइबर्नम और क्रैनबेरी का शहद आसव:

• 1/2 किलो जामुन;
• 1 लीटर उबलते पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

कसा हुआ जामुन शहद के साथ मिलाएं, उबलते पानी डालें और जोर दें। दिन में 3 बार आधा गिलास पिएं।

बहुत जल्दी वयस्क प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के कई तरीकों में से, लोक उपचार - सबसे अच्छा और किफायती विकल्प।प्राकृतिक उत्पादों से बने मिश्रण और पेय न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट भी हो सकते हैं।

यह वीडियो आपको लोक उपचार की मदद से और बहुत जल्दी एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सामग्री प्रदान करता है।

इस वीडियो से आप जानेंगे कि कैसे आप पारंपरिक औषधियों की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।