लेकिन आराम पर भी। शरीर की कार्यात्मक अवस्था पर आत्म-नियंत्रण

जीव की कार्यात्मक अवस्था श्रम गतिविधि के दौरान बाहरी और आंतरिक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के लिए किसी व्यक्ति की एक जटिल प्रणालीगत प्रतिक्रिया है। कार्यात्मक अवस्था उन कार्यों और गुणों की उपलब्ध विशेषताओं का एक समूह है जो व्यावसायिक गतिविधि की सफलता को काफी हद तक निर्धारित करती है।

मानव कार्यात्मक अवस्थाओं का सामान्य वर्गीकरण दो मुख्य मानदंडों पर आधारित है: विश्वसनीयता और गतिविधि की लागत।

विश्वसनीयता को दिए गए मापदंडों में पेशेवर गतिविधि के कार्यों को पूरा करने की संभावना के रूप में समझा जाता है।

गतिविधि की कीमत (काम की शारीरिक लागत) शारीरिक और साइकोफिजियोलॉजिकल लागतों की मात्रा है जो एक निश्चित स्तर पर काम के प्रदर्शन को सुनिश्चित करती है।

सभी कार्यात्मक अवस्थाओं को तीन मुख्य वर्गों में विभाजित किया गया है: सामान्य, सीमा रेखा और पैथोलॉजिकल।

सामान्य कार्यात्मक अवस्थाओं में वे शामिल होते हैं जिनमें काम का एक निश्चित स्तर बनाए रखा जाता है, और इसकी साइकोफिजियोलॉजिकल कीमत होमोस्टैसिस के मापदंडों के लिए पर्याप्त होती है। शरीर में, शारीरिक आराम की स्थिति, सभी नियामक तंत्र एक शारीरिक इष्टतम, शरीर के संतोषजनक अनुकूलन की स्थिति में हैं

सीमावर्ती कार्यात्मक अवस्थाओं को या तो पेशेवर गतिविधि की कम विश्वसनीयता, या इसके मनो-शारीरिक मूल्य की अपर्याप्तता की विशेषता है। सीमावर्ती कार्यात्मक राज्यों का गठन और विकास नियामक तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन पर आधारित है, जो लंबे समय तक स्वास्थ्य और प्रदर्शन की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। इस संबंध में, उन्हें अनुमेय और अमान्य कार्यात्मक राज्यों में विभाजित किया गया है।

यदि, सीमा रेखा एफएस के साथ, काम की विश्वसनीयता स्वीकार्य सीमा के भीतर घट जाती है, और गतिविधि की लागत शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता से मेल खाती है, तो इन राज्यों को स्वीकार्य माना जा सकता है। अनुकूलन के शारीरिक तंत्र कुछ तनाव की स्थिति में हैं, अर्थात। स्वास्थ्य की दृष्टि से शरीर प्रीनोसोलॉजिकल अवस्था में है।

वे सीमा रेखा एफएस, जिसमें या तो काम की विश्वसनीयता किसी दिए गए मानदंड से नीचे है, या गतिविधि की लागत होमोस्टैसिस के मानकों के लिए अपर्याप्त है, को अस्वीकार्य के रूप में वर्गीकृत किया गया है, यहां शारीरिक तंत्र (नियामक और ऊर्जा) के असंतोषजनक अनुकूलन की स्थिति है नोट किया। स्वास्थ्य का स्तर - प्रीमॉर्बिड स्थितियां (बीमारी के उपनैदानिक ​​चरण)।

पैथोलॉजिकल कार्यात्मक अवस्थाओं में, काम की आवश्यक विश्वसनीयता सुनिश्चित नहीं की जाती है, और गतिविधि की लागत होमोस्टैसिस की संभावनाओं से अधिक है। अनुकूलन तंत्र की विफलता की स्थिति।

उदाहरण के लिए, पुरानी थकान अधिक काम के संबंध में एक सीमावर्ती स्थिति है - एक रोग संबंधी स्थिति।

थकान एक सामान्य कार्यात्मक अवस्था है जो काम के दौरान होती है, जो थकान की भावना, शरीर के कार्यों में गिरावट, दक्षता में कमी और एक विनियमित आराम के बाद इन संकेतों के गायब होने की विशेषता है।

क्रोनिक थकान एक सीमावर्ती कार्यात्मक अवस्था है, जिसे अगले कार्य चक्र की शुरुआत तक पिछले कार्य से थकान के व्यक्तिपरक और उद्देश्य संकेतों की दृढ़ता की विशेषता है, जिसके उन्मूलन के लिए अतिरिक्त आराम की आवश्यकता होती है।

पुरानी थकान के मुख्य लक्षण काम शुरू करने से पहले थकान की भावना, तेजी से थकान, थकान में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, बार-बार मिजाज, शरीर के कार्यों में एक स्पष्ट गिरावट और पेशेवर प्रदर्शन में कमी है।

अधिक थकान शरीर की एक पैथोलॉजिकल कार्यात्मक स्थिति है, जिसके सामान्यीकरण के लिए न केवल अतिरिक्त आराम प्रदान करना आवश्यक है, बल्कि विशेष उपचार भी है।

थकान, सुस्ती, नींद की गड़बड़ी, भूख न लगना, काम के प्रति अरुचि, दिल में बेचैनी, शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द की लगातार भावना से अधिक काम की विशेषता है। अधिक काम के उद्देश्य संकेतों में पसीना, सांस की तकलीफ, वजन घटाने, हृदय गति में वृद्धि, ध्यान, स्मृति और सोच विकार शामिल हैं। ओवरवर्क का मुख्य उद्देश्य मानदंड पेशेवर प्रदर्शन के स्तर में तेज कमी है।

नीरस के कारण होने वाली स्थिति उत्तेजनाओं के उसी सीमित सेट की कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है जो नीरस रूढ़िवादी प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है। एकरसता के साथ, पेशेवर गतिविधि की एक लहर जैसी गतिशीलता होती है जो शरीर के संसाधनों की कमी से जुड़ी नहीं होती है। एकरसता के कारण होने वाली स्थिति सकारात्मक कार्य प्रेरणा में तेजी से कमी के साथ होती है और इससे मानसिक तृप्ति का विकास हो सकता है। और इसलिए, एकरसता के साथ, मानसिक तृप्ति के परिणामस्वरूप, विशिष्ट लक्षण उनींदापन और चिड़चिड़ापन हैं।

मनो-भावनात्मक तनाव एक ऐसी स्थिति है जो पेशेवर गतिविधियों के सफल प्रदर्शन के लिए कार्यों को जुटाने के उद्देश्य से भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की पर्याप्त अभिव्यक्ति की विशेषता है।

मनो-भावनात्मक तनाव एक ऐसी स्थिति है जो भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अत्यधिक अभिव्यक्ति की विशेषता है, जिससे इसके शारीरिक मूल्य की व्यावसायिक गतिविधि की पर्याप्तता का उल्लंघन होता है। मनो-भावनात्मक तनाव का एक सिंड्रोम है, जो पांच मुख्य विशेषताओं की विशेषता है:

नैदानिक ​​- व्यक्तिगत और प्रतिक्रियाशील चिंता।

मनोवैज्ञानिक - आत्मसम्मान की डिग्री और सामाजिक अनुकूलन के स्तर में कमी।

फिजियोलॉजिकल - पैरासिम्पेथेटिक पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के स्वर की प्रबलता।

अंतःस्रावी - सहानुभूति-अधिवृक्क और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली की गतिविधि में वृद्धि।

चयापचय - रक्त में वसा के परिवहन रूपों की सामग्री में वृद्धि, लिपोप्रोटीन स्पेक्ट्रम में एथेरोजेनिक अंशों की ओर एक बदलाव।

यह एक सीमावर्ती कार्यात्मक अवस्था है जो मानसिक और मनोदैहिक विकृति (न्यूरोसिस, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, कोरोनरी हृदय रोग, धमनी उच्च रक्तचाप, आदि) के विकास को जन्म दे सकती है।

व्यावसायिक गतिविधियों को करने की प्रक्रिया में कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन कई चरणों या चरणों से गुजरते हैं, जिन्हें प्रदर्शन गतिकी के चरणों के रूप में नामित किया जाता है:

व्यावहारिकता।

उच्च दक्षता।

पूरा मुआवजा।

अस्थिर मुआवजा।

प्रदर्शन में प्रगतिशील गिरावट।

अंत आवेग।

दो और को बाहर करने की सलाह दी जाती है: प्रारंभिक और पुनर्प्राप्ति। प्रदर्शन मूल्यांकन में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

व्यक्तिपरक राज्य का आकलन।

मानसिक प्रदर्शन का आकलन।

शारीरिक प्रदर्शन का आकलन।

पेशेवर प्रदर्शन का मूल्यांकन।

थकान और अधिक काम का निदान।

प्रदर्शन में परिवर्तन का पूर्वानुमान।

राज्य पर निष्कर्ष और प्रदर्शन में बदलाव।

किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्था और कुछ नहीं बल्कि गुणों का एक पूरा परिसर है जो उसकी व्यवहार्यता के स्तर को इंगित करता है। यह शक्ति और ऊर्जा के उपलब्ध भंडार के साथ कुछ स्थितियों, दिशाओं में शरीर के लिए आधार है।

इसके अलावा, कार्यात्मक अवस्था किसी व्यक्ति की क्षमताओं और उसके व्यवहार की विशेषता के लिए मुख्य मानदंड के रूप में कार्य करती है।

स्वास्थ्य के स्तर के घटक

मानव शरीर की सामान्य कार्यात्मक अवस्था में कुछ परिवर्तन होते हैं। वे इसकी सभी शारीरिक प्रणालियों में होते हैं, अर्थात्:

केंद्रीय तंत्रिका;
- मोटर;
- अंतःस्रावी;
- श्वसन;
- कार्डियोवैस्कुलर, आदि।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति उन बदलावों से काफी प्रभावित होती है जो मानसिक प्रक्रियाओं के दौरान संभव होती हैं, जैसे कि संवेदना और धारणा, सोच और स्मृति, ध्यान और कल्पना। आपका स्वास्थ्य भी व्यक्तिपरक अनुभवों पर निर्भर करता है।

मानव स्थितियों का वर्गीकरण

मानव व्यवहार और स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों की एक बड़ी संख्या है। इसीलिए प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में शरीर की क्रियात्मक अवस्था अद्वितीय होती है। फिर भी, बड़ी संख्या में विशेष मामलों से, वैज्ञानिकों ने सबसे बुनियादी लोगों की पहचान की है। उन्हें कुछ वर्गों में बांटा गया है। :

सामान्य जीवन गतिविधि;
- पैथोलॉजिकल;
- सीमा।

एक कार्यात्मक स्थिति को एक या दूसरे वर्ग के लिए तभी संभव है जब कुछ निश्चित लोगों का उपयोग किया जाता है, अर्थात् विश्वसनीयता और गतिविधि की लागत। उनमें से पहला किसी व्यक्ति की सटीकता, विश्वसनीयता और समयबद्धता के दिए गए स्तर के साथ काम करने की क्षमता की विशेषता है। गतिविधि की लागत का संकेतक जीव की महत्वपूर्ण शक्तियों की कमी के दृष्टिकोण से कार्यात्मक स्थिति को चिह्नित करने का कार्य करता है, जिसका अंततः उसके स्वास्थ्य के स्तर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

इन मानदंडों के आधार पर, कार्यात्मक अवस्था को स्वीकार्य और अस्वीकार्य में विभेदित किया जाता है। श्रम गतिविधि के संचालन की संभावना पर अध्ययन में इस वर्गीकरण का उपयोग किया जाता है।

रोगी की कार्यात्मक स्थिति को किस वर्ग के लिए जिम्मेदार ठहराया जाए, यह विशेष रूप से चिकित्सकों द्वारा किसी विशेष मामले के आधार पर तय किया जाता है। उदाहरण के लिए, थकान की स्थिति। इससे प्रदर्शन संकेतकों में कमी आती है, लेकिन इसे अस्वीकार्य मानना ​​गलत है। हालांकि, अगर थकान की डिग्री एक निश्चित मानदंड की निचली सीमा से अधिक है, तो इस मामले में कार्यात्मक स्थिति निषिद्ध है। यह आकलन आकस्मिक नहीं है।

किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संसाधनों का अत्यधिक तनाव उसकी शारीरिक स्थिति को खराब कर देता है। भविष्य में, इस प्रकार की थकान विभिन्न बीमारियों का संभावित स्रोत है। इस आधार पर, स्वास्थ्य की एक सामान्य और रोग संबंधी कार्यात्मक अवस्था को प्रतिष्ठित किया जाता है। इन दो वर्गों में से अंतिम चिकित्सा अनुसंधान का विषय है। उदाहरण के लिए, लंबे अनुभव या तनाव के बाद, वाहिकाओं और हृदय, पाचन तंत्र, साथ ही न्यूरोसिस के रोग अक्सर होते हैं।

किसी व्यक्ति की कार्यात्मक अवस्थाओं का एक और वर्गीकरण है। यह श्रम गतिविधि की आवश्यकताओं के लिए प्रतिक्रियाओं की पर्याप्तता के मानदंडों का उपयोग करके बनाया गया है। इस वर्गीकरण के अनुसार, कार्यात्मक राज्यों को पर्याप्त गतिशीलता और गतिशील बेमेल के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

इन दो प्रकारों में से पहला व्यक्ति की क्षमताओं की तीव्रता की डिग्री और विशिष्ट परिस्थितियों में उस पर रखी गई आवश्यकताओं के बीच एक पत्राचार द्वारा विशेषता है। यह स्थिति बढ़े हुए भार, अवधि और अत्यधिक गतिविधि से परेशान हो सकती है। ऐसे में शरीर में थकान जमा हो जाती है और एक ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जो गतिशील बेमेल से संबंधित होती है। उसी समय, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक व्यक्ति को आवश्यक से अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाएगा।

प्राथमिक चिकित्सा परीक्षा

चिकित्सा संस्थानों में आवेदन करते समय, एक विशेषज्ञ द्वारा रोगी की कार्यात्मक स्थिति का आकलन परीक्षा डेटा, सर्वेक्षण, प्रयोगशाला और अन्य अध्ययनों के आधार पर किया जाता है। कभी-कभी ऐसी घटनाएं उन रोगियों के संबंध में की जाती हैं जिनकी सर्जरी होनी है। इस मामले में, जटिल अध्ययन किए जाते हैं जो किसी व्यक्ति की कार्यात्मक स्थिति के स्तर को प्रकट करते हैं।

उसी समय, रोगी की शिकायतों और उसके शारीरिक डेटा पर विचार किया जाता है, साथ ही एक नैदानिक ​​​​परीक्षा के परिणाम, जिसमें जानकारी होती है:

धमनी दबाव;
- हृदय दर;
- शरीर के वजन में कमी या वृद्धि;
- एडिमा की उपस्थिति, आदि।

संवहनी प्रणाली और हृदय की स्थिति

शरीर की कार्यात्मक अवस्था का अध्ययन कहाँ से शुरू होता है? उसके दिल और रक्त वाहिकाओं के काम के आकलन के साथ। और यह आश्चर्य की बात नहीं है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की सामान्य कार्यात्मक स्थिति मानव शरीर के प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन की डिलीवरी की अनुमति देती है। यह पूरे शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति का आकलन इस तथ्य के कारण पहले स्थान पर है कि वे एक आधुनिक व्यक्ति में बेहद कमजोर हैं।

हमारे लिए ऐसी महत्वपूर्ण प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति के मुख्य संकेतक क्या हैं? यह एक नाड़ी है जो हृदय गति को दर्शाती है, साथ ही इसके परिवर्तन का विश्लेषण भी करती है।

आराम करने वाले पुरुषों के लिए यह संकेतक 55 से 70 बीट प्रति मिनट और महिलाओं के लिए - 60 से 75 तक होना चाहिए। उच्च मूल्यों पर, नाड़ी को तेज माना जाता है, जो टैचीकार्डिया का संकेत है। सामान्य से कम हृदय गति ब्रैडीकार्डिया जैसी बीमारी का संकेत देती है।

साथ ही आपका स्वास्थ्य सीधे रक्तचाप के संकेतकों पर निर्भर करता है। इसका सामान्य मान 100-129 / 60-79 मिमी की सीमा में है। आर टी. कला। उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप को इंगित करता है, और निम्न रक्तचाप हाइपोटेंशन को इंगित करता है।

गहन शारीरिक परिश्रम के बाद अपने काम में परिवर्तन की विशेषताओं का अध्ययन किए बिना हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करना असंभव है। यह शरीर की वसूली की अवधि को भी ध्यान में रखता है। इसी तरह के अध्ययन विभिन्न प्रकार के कार्यात्मक परीक्षणों का उपयोग करके किए जाते हैं।

श्वसन प्रणाली की स्थिति

शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को सुनिश्चित करने के लिए, इसमें ऑक्सीजन के प्रवेश की एक निरंतर प्रक्रिया और जल वाष्प और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाना आवश्यक है। इसके लिए श्वसन अंग जिम्मेदार होते हैं।

इस प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों के मूल्यांकन में तीन पैरामीटर शामिल हैं। ये श्वास की गहराई, आवृत्ति और प्रकार हैं।

सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक बीएच है। यह श्वसन दर है, जो सभी शरीर प्रणालियों को ऑक्सीजन की सामान्य आपूर्ति के लिए आवश्यक है। इस सूचक का मान कई कारणों पर निर्भर करता है। यह शरीर या परिवेश का तापमान, साथ ही भोजन से पहले या बाद की अवधि हो सकती है। श्वसन दर शरीर की स्थिति के साथ बदलती रहती है। इसके छोटे मान प्रवण स्थिति में देखे जाते हैं, और बड़े - खड़े। पुरुषों में, महिलाओं की तुलना में प्रति मिनट 2-4 बार सांस कम होती है। औसतन, श्वसन दर का सामान्य मान 14 से 16 के बीच होता है।

श्वसन प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का निर्धारण कैसे करें? यह पार्सिंग द्वारा संभव है:

1. हृदय गति और श्वसन दर का अनुपात। आराम और व्यायाम के दौरान, ये मान 4:1 से 5:1 तक होते हैं। हृदय गति के कारण इन संकेतकों में वृद्धि हृदय के उष्मागतिकी में कमी का संकेत देगी। आरआर में वृद्धि के कारण मूल्यों में कमी फेफड़ों के कम कुशल कार्य का संकेत देगी।

2. सांस रोककर रखना। इसके लिए स्टेंज टेस्ट किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति 80 सेकंड से अधिक समय तक अपनी सांस रोक सकता है, तो हम उसके फेफड़ों की उत्कृष्ट स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, 70-80 - अच्छा, 65-70 - औसत, 65 से कम - कमजोर।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति

सभी अंगों के प्रदर्शन का मूल्यांकन परीक्षा के दौरान और जैव रासायनिक विश्लेषण के एक पूरे परिसर के परिणामों के आधार पर किया जाता है। हालांकि, जहां तक ​​तंत्रिका तंत्र का संबंध है, विशेषज्ञों को वाद्य अनुसंधान की सीमाओं से जुड़ी कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति सीधे उसके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, हमारे शरीर में होने वाली तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत काफी बड़ी होती है। यह इस तथ्य से प्रमाणित हो सकता है कि हमारा भावनात्मक क्षेत्र भी तंत्रिका तंत्र के काम पर निर्भर करता है। यह मनोदशा की स्थिरता और संयम, दृढ़ता और साहस की क्षमता के साथ-साथ कई अन्य मानदंड हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक विशेषज्ञ के लिए रोगी की नींद की विशेषताओं का पता लगाना महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि रात्रि विश्राम के दो चरण होते हैं। यह नींद धीमी और तेज होती है। रात के समय, ये चरण 3 से 5 बार दोहराते हुए स्थान बदलते हैं। यदि इस विकल्प का उल्लंघन किया जाता है, तो एक नींद विकार का निदान किया जाता है, जो शरीर में मानसिक और विक्षिप्त विकारों को इंगित करता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का एक महत्वपूर्ण संकेतक आंदोलनों का समन्वय है। इस सूचक को निर्धारित करने के लिए, विशेष नमूनों का उपयोग किया जाता है। उनकी मदद से, रोगी के आंदोलनों के स्थिर और गतिशील समन्वय का पता चलता है।

इस फ़ंक्शन का विकार शरीर के अधिक काम या तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों में उत्पन्न होने वाले रोग परिवर्तनों की उपस्थिति को इंगित करता है।

इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति को स्पष्ट करने के लिए, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

ईईजी, या इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, जो मस्तिष्क के ऊतकों की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है;
- आरईजी, या रियोएन्सेफ्लोग्राम, मस्तिष्क वाहिकाओं के मस्तिष्क रक्त प्रवाह की जांच करना;
- ईएमजी, या इलेक्ट्रोमोग्राफी, जो कंकाल की मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करता है;
- क्रोनैक्सिमेट्री, जो उत्तेजना की कार्रवाई की अवधि के आधार पर तंत्रिका ऊतक की उत्तेजना की जांच करती है;
- रोमबर्ग का परीक्षण, जो किसी व्यक्ति के खड़े होने की स्थिति में असंतुलन का खुलासा करता है;
- यारोट्स्की का परीक्षण, जो वेस्टिबुलर विश्लेषक की संवेदनशीलता की सीमा निर्धारित करता है;
- एक उंगली-नाक परीक्षण, जिसके लिए रोगी को अपनी तर्जनी के साथ नाक की नोक तक पहुंचना चाहिए (लापता न्यूरोसिस, मस्तिष्क की चोट, अधिक काम और अन्य कार्यात्मक विकारों का संकेत दे सकता है)।

तंत्रिका तंत्र के अध्ययन से इसकी कुछ विकृतियों का पता चल सकता है। ये न्यूरोसिस या न्यूरोसिस जैसी अवस्थाएं, न्यूरैस्थेनिया आदि हैं।

थकान

कार्यात्मक जीव, एक नियम के रूप में, मानव प्रदर्शन की गतिशीलता की पड़ताल करता है। इसी समय, मुख्य संकेतकों में से एक शरीर की थकान है, अर्थात इसकी प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो तब होती है जब लंबे समय तक काम के दौरान तनाव बढ़ जाता है।

शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से, किसी व्यक्ति में होने वाली थकान उसके आंतरिक भंडार के ह्रास का संकेत देती है। इसी समय, सभी शरीर प्रणालियां अपनी कार्यात्मक गतिविधि को अन्य तरीकों से स्थानांतरित करती हैं। उदाहरण के लिए, हृदय के संकुचन की संख्या में वृद्धि के कारण, रक्त प्रवाह की मिनट मात्रा कम हो जाती है। यह प्रक्रिया, कई अन्य लोगों की तरह, काम की गति को धीमा कर देती है, आंदोलनों की सटीकता, समन्वय और लय का उल्लंघन करती है।

थकान की वृद्धि के साथ, भावनात्मक क्षेत्र भी ग्रस्त है। मानसिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करने वाले परिवर्तन इंद्रियों के कामकाज को धीमा कर देते हैं, उन्हें जड़त्वीय मोड में डाल देते हैं। इसके अलावा, थकान के साथ, प्रतिक्रिया की गति कम हो जाती है, जो सेंसरिमोटर प्रतिक्रिया के समय में वृद्धि का संकेत देती है।

एक थके हुए व्यक्ति को जटिल आंदोलनों को करने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, इस स्थिति में, इसके वितरण और स्विचिंग के कार्यों में कमी के साथ ध्यान की मात्रा का संकुचन होता है। नतीजतन, सचेत नियंत्रण कि एक व्यक्ति को अपनी गतिविधि के प्रदर्शन पर व्यायाम करना चाहिए, काफी खराब हो गया है।
थकान के दौरान शरीर की कार्यात्मक अवस्था के बिगड़ने से दीर्घकालिक स्मृति में निहित जानकारी को निकालने में कठिनाई होती है। शॉर्ट टर्म स्टोरेज की व्यवस्था भी चरमरा गई है।

एक व्यक्ति में थकान में वृद्धि के साथ, गतिविधि के उद्देश्य बदल जाते हैं। इसलिए, वर्कफ़्लो के शुरुआती चरणों में, एक व्यावसायिक मूड होता है। हालांकि, थकान के जमा होने के कारण, गतिविधि छोड़ने का मकसद प्रमुख हो जाता है।

स्वास्थ्य चरण

श्रम गतिविधि की प्रक्रिया में, मानव शरीर चार चरणों से गुजरता है। उनमें चरण शामिल हैं:

व्यायाम करना;
- इष्टतम प्रदर्शन;
- थकान;
- अंतिम आवेग।

अंतिम चरण के पूरा होने के बाद, श्रम गतिविधि का एक बेमेल है। प्रदर्शन के इष्टतम स्तर को कैसे पुनर्स्थापित करें? ऐसा करने के लिए, सक्रिय रूप से या निष्क्रिय रूप से आराम करने के लिए गतिविधि को रोकना आवश्यक है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति में थकान का संचय, या संचय होता है। यह उन मामलों में होता है जहां आराम की अवधि की उपयोगिता या अवधि उसके लिए अपर्याप्त होती है। ऐसे मामलों में, पुरानी थकान होती है, जो निरंतर थकान, उनींदापन आदि की भावना में व्यक्त की जाती है। प्रारंभिक अवस्था में इस कार्यात्मक अवस्था के उद्देश्य संकेत बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं। लेकिन उनकी उपस्थिति हमेशा विकास चरण, साथ ही इष्टतम प्रदर्शन जैसे अवधियों के अनुपात में बदलाव से संकेतित हो सकती है।

तनाव

यह एक कामकाजी व्यक्ति के शरीर की कार्यात्मक स्थिति के संकेतकों में से एक है। श्रम प्रक्रिया की संरचना के आधार पर गतिविधि की तीव्रता की डिग्री निर्धारित करना संभव है। यह कार्यभार की सामग्री, साथ ही इसकी संतृप्ति और तीव्रता को ध्यान में रखता है।

तनाव राज्यों के दो वर्ग हैं। पहला विशिष्ट है। यह उन मनोभौतिक प्रक्रियाओं की तीव्रता और गतिशीलता को निर्धारित करता है जो श्रम कौशल के प्रदर्शन को रेखांकित करती हैं। तनाव का दूसरा वर्ग गैर-विशिष्ट है। यह कार्यकर्ता के मनोभौतिक संसाधनों को प्रकट करता है।

शरीर की सामान्य कार्यात्मक स्थिति को बनाए रखना

किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता की सीमा उस पर निर्भर करती है:

स्वास्थ्य;
- उम्र;
- पोषण;
- शरीर की आरक्षित क्षमता का परिमाण;
- प्रेरणा;
- अनुभव और पेशेवर तत्परता;
- सेनेटरी और हाइजीनिक काम करने की स्थिति;
- व्यक्तित्व की दिशा।

शरीर की कार्यात्मक अवस्था के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए, थकान को रोकने वाली स्थितियों का पालन करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, काम और आराम को सही ढंग से वैकल्पिक करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि, काम के ब्रेक से थकान से जुड़ी सभी समस्याओं का समाधान नहीं किया जा सकता है। इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका कर्मियों के स्थान और उनके काम के संगठन द्वारा निभाई जाएगी। इस मामले में, निम्नलिखित शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए:

पर्याप्त कार्य स्थान सुनिश्चित करना;
- कृत्रिम और प्राकृतिक प्रकाश व्यवस्था की उपस्थिति;
- कंपन, शोर और अन्य उत्पादन कारकों का अनुमेय स्तर;
- चेतावनी के संकेतों और आवश्यक निर्देशों की उपलब्धता;
- काम करने वाले उपकरणों आदि के रखरखाव की लागत-प्रभावशीलता और विश्वसनीयता।

अपने स्वास्थ्य को कैसे बहाल करें और बनाए रखें?

नई तकनीकों की मदद से रूसी वैज्ञानिकों ने एक अद्भुत खोज की है। एस। वी। कोल्टसोव के नेतृत्व में समूह ने चुंबकीय क्षेत्र के एक अदिश तत्व और अनुदैर्ध्य विद्युत चुम्बकीय तरंगों के उपयोग के आधार पर एक अनूठा उपकरण बनाया।

आविष्कार को "कार्यात्मक राज्य सुधारक" (एफएससी) कहा जाता था। डिवाइस का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य किसी व्यक्ति की जैविक आयु को कम करना है। इसके अलावा, जलीय वातावरण में प्रक्रियाओं की गतिशीलता में वृद्धि के परिणामस्वरूप कायाकल्प होता है।

शरीर को प्रभावित करते हुए, कार्यात्मक अवस्था सुधारक सभी महत्वपूर्ण बायोरिदम को सामान्य करता है, अंतःस्रावी, हृदय, पाचन, प्रतिरक्षा और अन्य प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है।

एफएससी थेरेपी औषधीय पौधों और जड़ी बूटियों के सूचना ब्लॉक और ध्रुवीकरण के कारण की जाती है, जो डिवाइस के चुंबकीय मीडिया पर दर्ज की जाती हैं। स्वास्थ्य और मस्सारू इमोटो को बेहतर बनाने में मदद करें - पानी के क्रिस्टल की छवियां। वे FSC के चुंबकीय वाहक पर भी हैं।

कोल्टसोव की प्लेटें कम तीव्रता वाले जनरेटर के रूप में काम करती हैं जो बाहरी वातावरण के विद्युत चुम्बकीय विकिरण को हमारे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित में परिवर्तित करती है। उसी समय, FSC अपने मालिक को काम करने वाले कंप्यूटर, मोबाइल फोन और विभिन्न घरेलू उपकरणों के नकारात्मक प्रभाव से बचाता है।

कोल्टसोव की प्लेटों पर उन लय में आलंकारिक जानकारी होती है जो पृथ्वी के बाहरी और चुंबकीय क्षेत्र में होती है। उनका न केवल शरीर के व्यक्तिगत कार्यों पर, बल्कि उसकी सभी प्रणालियों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन प्लेटों पर ऐसी जानकारी भी होती है जो नकारात्मक मनो-ऊर्जावान प्रभाव का प्रतिकार करती है। डिवाइस को प्रमाणित किया गया है और इसमें सैनिटरी और महामारी विज्ञान सेवा का निष्कर्ष है।

सीएफएस की मदद से आप यह कर सकते हैं:

1. बुखार और खांसी, दर्द और नाक बहना, कमजोरी आदि जैसे लक्षणों को दूर करके सर्दी और वायरल रोगों को ठीक करना।
2. नेत्र रोगों से जुड़ी समस्याओं का समाधान।
3. घातक सहित ट्यूमर प्रक्रियाओं को ठीक करना और धीमा करना।
4. पित्ताशय और गुर्दे के रोगों से छुटकारा मिलता है।
5. ऑस्टियोपोरोसिस को दूर करें।
6. सर्जरी के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया में शरीर को मजबूत बनाना।
7. मालिश सत्र और मैनुअल थेरेपी की प्रभावशीलता बढ़ाएँ।
8. हेपेटाइटिस और सिरोसिस का इलाज करें।
9. अतालता को खत्म करें और मस्तिष्क के वाहिकासंकीर्णन से लड़ें।
10. स्ट्रोक और दिल के दौरे की घटना को रोकने के लिए निवारक उपाय करें।
11. प्रोस्टेट एडेनोमा का इलाज करें।
12. एक व्यक्ति को शराब से बचाएं।
13. दाद को खत्म करें।
14. याददाश्त बहाल करें और स्केलेरोसिस का इलाज करें।
15. वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पाएं।

इसके अलावा एफएससी कोल्टसोव की पंक्ति में कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपकरण हैं। उनका उपयोग आपको नवीनीकृत और कायाकल्प करने के साथ-साथ त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण करने की अनुमति देता है। दैनिक उपयोग के लिए हीलिंग प्लेटों की सिफारिश की जाती है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि शरीर की कार्यात्मक स्थिति का एक विश्वसनीय संकेतक मुख्य रूप से शारीरिक गतिविधि के लिए हृदय और श्वसन प्रणाली की प्रतिक्रिया की प्रकृति है। शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में आत्म-नियंत्रण के दौरान, हृदय गति, रक्तचाप और श्वसन के कुछ संकेतकों का उपयोग किया जाता है।

हृदय गति एक मिनट में दिल की धड़कन की संख्या है। यह हृदय की मांसपेशियों के काम का सबसे आसानी से मापा जाने वाला संकेतक है, जिसे स्वयं प्राप्त करना काफी सरल है। मानव शरीर पर सबसे आम माप चार बिंदु हैं: रेडियल धमनी के ऊपर कलाई की सतह पर, टेम्पोरल धमनी के ऊपर मंदिर में, कैरोटिड धमनी के ऊपर गर्दन पर और छाती पर, सीधे हृदय के क्षेत्र में . हृदय गति निर्धारित करने के लिए, उंगलियों को संकेतित बिंदुओं पर रखा जाता है ताकि संपर्क की डिग्री उंगलियों को धमनी के स्पंदन को महसूस करने की अनुमति दे (चित्र। 8.2)।

किसी भी व्यक्ति को आराम से अपनी नाड़ी का मूल्य पता होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको कम से कम 4-5 मिनट आराम करने की ज़रूरत है, और फिर किसी भी समय सीमा (10 सेकंड से 1 मिनट तक) के लिए दिल की धड़कन की संख्या गिनें। यदि हृदय गति को लोड में मापा जाता है, तो आप जितनी तेजी से धड़कन को कुछ सेकंड में ठीक करेंगे, यह संकेतक उतना ही सटीक होगा। लोड की समाप्ति के 30 सेकंड बाद, हृदय गति जल्दी से ठीक होने लगती है और काफी कम हो जाती है। इसलिए, खेल के अभ्यास में, बी एस में लोड की समाप्ति के बाद, चरम मामलों में, 10 एस में, और परिणामी संख्या को क्रमशः 10 या 6 से गुणा करने के बाद, स्पंदनों की संख्या की तत्काल गणना का उपयोग किया जाता है। एथलीट।

चावल। 8.2.

नाड़ी की दर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। आराम से, स्वस्थ अप्रशिक्षित लोगों में, यह 60-80 बीट / मिनट की सीमा में है, एथलीटों में - 45-55 बीट / मिनट और नीचे। शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति में हृदय गति अधिक होती है, लेकिन क्षैतिज की तुलना में, और दैनिक उतार-चढ़ाव (बायोरिथम) के अधीन भी होती है। नींद के दौरान, यह संकेतक 3-7 स्ट्रोक तक कम हो जाता है, खाने के बाद पेट के अंगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण यह बढ़ जाता है। परिवेश के तापमान में वृद्धि से हृदय गति में भी वृद्धि होती है।

लेकिन शरीर की सामान्य अवस्था में और सुबह आराम करने के बाद शारीरिक परिश्रम के बाद अच्छी रिकवरी, यह सूचक लगभग स्थिर होना चाहिए। पिछले माप की तुलना में नाड़ी में तेज वृद्धि या मंदी, एक नियम के रूप में, बीमारी या अधिक काम का परिणाम है। इसके अलावा, न केवल प्रति मिनट हृदय के संकुचन की आवृत्ति महत्वपूर्ण है, बल्कि इन संकुचनों की लय भी महत्वपूर्ण है। नाड़ी को लयबद्ध माना जा सकता है बशर्ते कि 1 मिनट के लिए प्रत्येक 10 सेकंड के लिए स्पंदनों की संख्या एक से अधिक भिन्न न हो। यदि अंतर 2-3 स्पंदन हैं, तो हृदय के कार्य को अतालता माना जाना चाहिए। हृदय गति की लय में लगातार विचलन के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि, यहां तक ​​​​कि एक छोटी सी भी, धड़कन में वृद्धि का कारण बनती है। व्यायाम के दौरान अधिकतम हृदय गति भी व्यक्तिगत होती है और 175-215 बीट्स/मिनट के भीतर बदलती रहती है। फिटनेस का स्तर अक्सर यहां निर्णायक भूमिका निभाता है। चक्रीय खेलों में उच्च योग्य एथलीटों के भार में उच्चतम हृदय गति संकेतक होते हैं। आप निम्न श्रेणियों के आधार पर हृदय गति के संदर्भ में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं: 100-130 बीट्स / मिनट - मध्यम तीव्रता; 130-150 बीट्स / मिनट - औसत तीव्रता; 150-170 बीट्स / मिनट - तीव्रता औसत से ऊपर है; 170-200 बीट्स / मिनट - उच्च या सीमित तीव्रता।

नियंत्रण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि पल्स लोड पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और रुकने के बाद यह कितनी जल्दी सामान्य हो जाता है। लगभग किसी भी शारीरिक गतिविधि की समाप्ति के बाद, हृदय गति लगभग प्रारंभिक स्तर (2-4 बीट्स / मिनट के अंतर के साथ) 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो या तो यह भार अत्यधिक था, या नियंत्रण भार शुरू होने से पहले पिछली कक्षाओं के बाद छात्र की कार्य क्षमता को बहाल नहीं किया गया था।

धमनी दबाव. रक्तचाप को मापने के लिए एक टोनोमीटर और एक फोनेंडोस्कोप का उपयोग किया जाता है। टोनोमीटर में शामिल हैं: एक inflatable रबर कफ, एक पारा या झिल्ली मैनोमीटर। एक नियम के रूप में, रक्तचाप को उस व्यक्ति के कंधे पर मापा जाता है, जो बैठने या लेटने की स्थिति में होता है।

रक्तचाप को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, कफ को हृदय के स्तर पर रखना आवश्यक है (हाइड्रोस्टैटिक दबाव के प्रभाव को समाप्त करने के लिए)। फोनेंडोस्कोप कोहनी मोड़ के क्षेत्र में नीचे रखा गया है। सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप को विशिष्ट ध्वनियों से आंका जाता है। जब कफ में दबाव अपेक्षित सिस्टोलिक दबाव से अधिक बढ़ जाता है, तो बाहु धमनी पूरी तरह से संकुचित हो जाती है और उसमें रक्त का प्रवाह रुक जाता है। कफ में दबाव को धीरे-धीरे छोड़ने के लिए मैनुअल बल्ब वाल्व को धीरे-धीरे खोला जाना चाहिए। जब सिस्टोलिक दबाव कफ के दबाव पर काबू पाता है, तो धमनी के संकुचित क्षेत्र के माध्यम से रक्त को प्रत्येक पल्स बीट के साथ छोटे, कुरकुरे स्वरों के साथ धकेला जाता है। पहले स्वर के समय मैनोमीटर का पठन विषय के सिस्टोलिक दबाव से मेल खाता है। डायस्टोलिक रक्तचाप कफ के दबाव के बराबर होता है जिस पर स्वर रुक जाते हैं।

किसी व्यक्ति के नियंत्रण भार का रक्तचाप उसकी उम्र, आनुवंशिक कारकों और पर्यावरणीय प्रभावों पर निर्भर करता है। जर्मन शरीर विज्ञानियों द्वारा प्राप्त आंकड़ों के अनुसार, युवा स्वस्थ लोगों में, सिस्टोलिक दबाव वितरण वक्र का शिखर 120 मिमी एचजी पर गिरता है। कला।, डायस्टोलिक - 80 मिमी एचजी। कला। ज्यादातर लोगों में, सिस्टोलिक दबाव 100 से 150 mmHg के बीच होता है। कला।, डायस्टोलिक - 60 से 90 मिमी एचजी तक। कला।

शारीरिक गतिविधि के दौरान, अधिकतम रक्तचाप बढ़ जाता है। एथलीटों में, यह 200-250 मिमी एचजी तक पहुंच सकता है। कला। और ऊपर, जबकि न्यूनतम धमनी दबाव 50 मिमी एचजी तक कम हो जाता है। कला। और नीचे। कई मिनटों के प्रशिक्षण की समाप्ति के बाद दबाव संकेतकों की बहाली इस भार के शरीर द्वारा अच्छी सहनशीलता का संकेत देती है।

कार्यात्मक परीक्षण. शारीरिक व्यायाम में लगे लोगों की कार्यात्मक स्थिति का निदान विभिन्न कार्यात्मक परीक्षणों (परीक्षणों) का उपयोग करके किया जाता है। किसी भी कार्यात्मक परीक्षण के लिए, पहले किसी विशेष प्रणाली को आराम से चिह्नित करने वाले प्रारंभिक डेटा का निर्धारण करें, फिर इन संकेतकों का डेटा परीक्षण लोड के संपर्क में आने के तुरंत बाद और अंत में, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान।

कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की स्थिति और भार के प्रति इसकी अनुकूलता का आकलन 20 स्क्वैट्स (मार्टिनेट टेस्ट) के साथ एक कार्यात्मक परीक्षण का उपयोग करके किया जा सकता है। आराम करने वाली हृदय गति की गणना की जाती है। फिर 30 सेकंड में 20 डीप और यहां तक ​​कि स्क्वैट्स किए जाते हैं (पैरों को कंधे-चौड़ाई के अलावा, अपनी बाहों को आगे बढ़ाने के लिए स्क्वाट करना, नीचे की ओर उठना), पहले 10 सेकंड के लिए पल्स रेट की गणना की जाती है। उसके बाद, प्रारंभिक स्तर से बढ़ी हुई हृदय गति का प्रतिशत निर्धारित किया जाता है। 50% से कम की हृदय गति में वृद्धि के साथ, हृदय प्रणाली की स्थिति का मूल्यांकन अच्छा, 50-75% - संतोषजनक, 75% से अधिक - असंतोषजनक के रूप में किया जाता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की फिटनेस की डिग्री के बारे में बहुत महत्वपूर्ण जानकारी स्क्वाट के बाद नाड़ी को उसके मूल स्तर पर बहाल करने का समय देती है। इस समय को निर्धारित करने के लिए, स्क्वैट्स के बाद 10-सेकंड के अंतराल में पल्स रेट की गणना तब तक की जाती है जब तक कि यह अपने मूल स्तर पर वापस न आ जाए। 60 s से कम का समय "उत्कृष्ट", 60 से 90 s - "अच्छा", 90 से 120 s - "संतोषजनक" और 120 s से अधिक - "खराब" देता है।

हृदय गति संकेतकों का उपयोग करके एक ऑर्थोस्टेटिक परीक्षण निम्नानुसार किया जाता है। माप से पहले, कम से कम 5-6 मिनट के लिए शांति से लेटना आवश्यक है, फिर हृदय गति को लापरवाह स्थिति में मापें और, खड़े होने के बाद, खड़े होने की स्थिति में 1 मिनट के बाद। सामान्य - धड़कन में 10-12 बीट / मिनट की वृद्धि, संतोषजनक - 20 बीट / मिनट तक, और 20 बीट / मिनट से अधिक - असंतोषजनक। बाद के मामले में, शरीर प्रस्तावित भार का सामना नहीं कर सकता है, जो अवशिष्ट थकान के साथ है।

श्वसन और हृदय प्रणाली की स्थिति का निर्धारण करने के लिए, शरीर के आंतरिक वातावरण को ऑक्सीजन से संतृप्त करने की क्षमता, श्वसन दर के संकेतक, स्टेंज, जेनची परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

श्वसन दर - 1 मिनट में सांसों की संख्या। यह छाती की गति से निर्धारित किया जा सकता है। स्वस्थ व्यक्तियों में औसत श्वसन दर 16-18 गुना / मिनट है, एथलीटों में - 8-12 बार / मिनट। अधिकतम भार की स्थिति में, श्वसन दर 40-60 गुना / मिनट तक बढ़ जाती है।

स्टेंज का परीक्षण (प्रेरणा पर सांस रोकना)। बैठते समय 5 मिनट के आराम के बाद, अधिकतम 80-90% श्वास लें और अपनी सांस को रोककर रखें। श्वास को रोके रखने के क्षण से उसके समाप्त होने तक का समय नोट किया जाता है। औसत संकेतक 40-50 सेकंड के लिए अप्रशिक्षित लोगों के लिए, प्रशिक्षित लोगों के लिए - 60-90 सेकंड या उससे अधिक के लिए अपनी सांस को रोककर रखने की क्षमता है। प्रशिक्षण में वृद्धि के साथ, सांस रोककर रखने का समय बढ़ता है, प्रशिक्षण में कमी या कमी के साथ यह घट जाता है। बीमारी या अधिक काम के मामले में, अहंकार का समय महत्वपूर्ण मात्रा में कम हो जाता है - 30-35 सेकेंड तक।

गेंची परीक्षण (साँस छोड़ते समय श्वास को रोककर रखना) उसी तरह से किया जाता है जैसे स्टेंज परीक्षण, केवल पूर्ण साँस छोड़ने के बाद ही श्वास को रोककर रखा जाता है। यहां, औसत संकेतक अप्रशिक्षित लोगों के लिए 25-30 सेकंड के लिए, प्रशिक्षित लोगों के लिए - 40-60 सेकंड या उससे अधिक के लिए साँस छोड़ने पर साँस लेने की क्षमता है।

इस प्रकार, शरीर के हृदय और श्वसन प्रणाली के उद्देश्य संकेतकों के अनुसार, कोई व्यक्ति प्रदर्शन किए गए प्रशिक्षण कार्यक्रमों की प्रभावशीलता और किसी व्यक्ति की क्षमताओं के साथ भार के अनुपालन का न्याय कर सकता है। जैसे-जैसे प्रशिक्षण बढ़ता है, आराम करने वाली हृदय गति और श्वसन दर कम हो जाती है, और शारीरिक गतिविधि की समाप्ति के बाद ठीक होने का समय भी कम हो जाता है। किसी की भलाई का कम व्यक्तिपरक मूल्यांकन शरीर की स्थिति में गिरावट के संकेत के रूप में भी काम कर सकता है, जो अधिक काम के लक्षणों का संकेत देता है।

एक भौतिक शरीर जो अपने समय और अपने स्वयं के स्थान में मौजूद है या तो गति की स्थिति में है या आराम से है। इस काम का विषय शरीर की गति और आराम की अलग-अलग अवस्थाओं और गति और शरीर के बाकी हिस्सों की अलग-अलग अवस्थाओं का एक-दूसरे से संबंध है।

महान इतालवी भौतिक विज्ञानी और खगोलशास्त्री, यांत्रिकी की नींव के निर्माता जी। गैलीलियो (1564-1642) ने जड़ता के नियम की स्थापना की:

इसमें पृथ्वी को एक जड़त्वीय पिंड के रूप में लिया गया था, जो अन्य पिंडों से प्रभावित नहीं होता है और जो आराम की स्थिति या एकसमान सीधा गति बनाए रखता है। जड़त्वीय पिंडों और प्रणालियों का एक संकेत पृथ्वी के साथ उनके संबंध के रूप में लिया गया था, जिसमें वे आराम की स्थिति या एकसमान सीधा गति बनाए रखते हैं।

बाद में, जब यह साबित हो गया कि पृथ्वी अपनी धुरी के चारों ओर घूमती है और सूर्य के चारों ओर एक वार्षिक क्रांति करती है, तो इसे अब अन्य सभी जड़त्वीय निकायों और प्रणालियों के लिए संदर्भ का एक जड़त्वीय फ्रेम नहीं माना जा सकता है। गैलीलियो के जड़ता के नियम के निर्माण में पृथ्वी की अवधारणा शामिल नहीं थी।

महान अंग्रेजी भौतिक विज्ञानी, खगोलशास्त्री और गणितज्ञ, शास्त्रीय यांत्रिकी के संस्थापक I. न्यूटन (1642-1727) ने गैलीलियो के जड़ता के नियम के सूत्रीकरण को अद्यतन किया:

जड़त्वीय प्रणालियों का एक संकेत न्यूटन के दूसरे नियम के साथ उनके पत्राचार के रूप में लिया गया था।

गैलीलियो-न्यूटन के जड़त्व के नियम ने शरीर के अस्तित्व के अलग-अलग समय में आराम की स्थिति और शरीर की गति की स्थिति की भिन्नता को स्थापित किया: एक समय में शरीर आराम पर होता है, दूसरे समय में वही शरीर होता है एकसमान सीधी गति की स्थिति में। संक्षेप में बोलते हुए, गति विश्राम नहीं है, विश्राम गति नहीं है।

एक अन्य कानून, जिसे गैलीलियो का सापेक्षता का सिद्धांत कहा जाता है, ने कहा:

इससे यह पता चला कि पृथ्वी की अनुवादात्मक, एकसमान और सीधी गति का समग्र रूप से पृथ्वी के अंदर और सतह पर होने वाली भौतिक प्रक्रियाओं पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, जड़त्वीय प्रणाली के अंदर किए गए कोई भी यांत्रिक प्रयोग यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि यह है या नहीं आराम करें या समान रूप से और सीधा चलता है। संक्षेप में बोलते हुए, गति विश्राम है, विश्राम गति है।

ऐसा लग सकता है कि गैलीलियो का सापेक्षता का सिद्धांत जड़ता के नियम का खंडन करता है, कि उनमें से एक सत्य है और दूसरा असत्य है।

वास्तव में, यह जड़ता के कानून और सापेक्षता के सिद्धांत का संबंध नहीं है जिसमें एक विरोधाभास है, लेकिन गति की स्थिति के साथ आराम की स्थिति के संबंध में एक विरोधाभास है, जो कि के संबंध से परिलक्षित और व्यक्त होता है जड़ता का नियम और गैलीलियो के सापेक्षता का सिद्धांत। जड़ता का नियम और सापेक्षता का सिद्धांत सैद्धांतिक यांत्रिकी को द्वंद्वात्मकता के दायरे में पेश करता है।

गति की स्थिति और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति समान होती है, सभी लक्षण समान होते हैं और अलग-अलग नहीं होते हैं। दूसरी ओर, उनके पास अलग-अलग विशेषताएं हैं, अलग-अलग और विपरीत हैं।

विरोधों की एकता के विश्लेषण के लिए न केवल शरीर की गति की स्थिति पर विचार करना आवश्यक है, न केवल शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति पर विचार करना, बल्कि गति की स्थिति को आराम की स्थिति और आराम की स्थिति में बदलने की प्रक्रिया पर भी विचार करना है। गति की स्थिति में। इस तरह के विचार के लिए एक उपयुक्त शरीर एक पेंडुलम हो सकता है जो हार्मोनिक दोलन करता है। पेंडुलम के दोलनों को इसकी आंतरिक शक्तियों के परस्पर क्रिया की प्रक्रिया के रूप में माना जा सकता है: एकसमान और विपरीत, एक दूसरे को परिभाषित करना और एक दूसरे को छोड़कर, अर्थात। विरोधियों की एकता।

शास्त्रीय यांत्रिकी में, जड़त्वीय प्रणालियाँ, जिनके लिए न्यूटन के मूल नियमों का कड़ाई से पालन किया जाता है, अग्रभूमि में हैं, और गैर-जड़त्वीय दोलन प्रणालियाँ पृष्ठभूमि में हैं। क्वांटम यांत्रिकी में, गैर-जड़त्वीय ऑसिलेटरी सिस्टम अग्रभूमि में हैं, और जड़त्वीय सिस्टम पृष्ठभूमि में हैं। इसलिए, क्वांटम यांत्रिकी को मूल रूप से तरंग यांत्रिकी कहा जाता था।

1924 में प्रसिद्ध फ्रांसीसी भौतिक विज्ञानी लुई डी ब्रोगली ने तरंग-कण द्वैत की सार्वभौमिकता के बारे में एक परिकल्पना सामने रखी। पहले, यह स्थापित किया गया था कि फोटॉन, जिसके लिए संदर्भ का कोई बुनियादी ढांचा नहीं है, में कणिका और तरंग गुण होते हैं। लुई डी ब्रोगली की परिकल्पना ने स्थापित किया कि न केवल फोटॉन, बल्कि इलेक्ट्रॉन, न्यूट्रॉन, परमाणु और अणु, जिनके लिए बुनियादी संदर्भ प्रणालियां हैं, में कणिका और तरंग गुण होते हैं। तब डी ब्रोगली की परिकल्पना को प्रयोगात्मक पुष्टि मिली और एक विश्वसनीय वैज्ञानिक सिद्धांत बन गया। इसके बावजूद, तरंग-कण द्वैत की सार्वभौमिकता सूक्ष्म जगत के भौतिकी के क्षेत्र तक ही सीमित थी।

लेख में "लहर यांत्रिकी की व्याख्या" ( अनुवाद fr से जर्नल "प्रॉब्लम्स ऑफ फिलॉसफी" नंबर 6, 1956 में प्रकाशित।) लुई डी ब्रोगली ने लिखा: "मैंने एक कणिका को लहर में शामिल एक बहुत छोटी स्थानीय गड़बड़ी के रूप में कल्पना करने की कोशिश की, और इसने मुझे कणिका को एक प्रकार की छोटी घड़ी के रूप में माना, जिसके चरण हमेशा चरणों के अनुरूप होने चाहिए। उस लहर से, जिसके साथ वे संयुक्त हैं। कणिका-घड़ी की आवृत्ति के व्यवहार और उसके साथ आने वाली तरंग की आवृत्ति के बीच अंतर का अध्ययन करते हुए, मैंने देखा कि समतल और समान रूप से गतिमान कणिका पर लगाया गया चरण मिलान समतल मोनोक्रोमैटिक तरंग के संबंध में एक बहुत ही निश्चित गति है, जो मुझे इसके साथ जुड़ना था "/ "आधुनिक भौतिकी के दार्शनिक प्रश्न"। ईडी। आई.वी. कुज़नेत्सोवा और एम.ई. ओमेलियानोव्स्की, एम।, 1958, पी। 80/.

डी ब्रोगली के मानसिक प्रयोग में, घड़ी के कणिका की गति को एक लहर द्वारा संचालित किया गया था जिसने उनकी बातचीत में सक्रिय भूमिका निभाई थी। कॉर्पसकल-घड़ी लहर के अधीनस्थ संबंध में थी, इसमें एक निष्क्रिय भूमिका निभाई थी, लहर के साथ एक सामान्य रूप में थी, इसके कणिकीय गुणों को खो दिया और तरंग गुणों का अधिग्रहण किया। इसलिए, लहर में यह देखने योग्य, गैर-स्थानीयकृत और मायावी हो गया।

हालांकि डी ब्रोगली ने माना और उम्मीद की थी कि लहर में शामिल कणिका-घड़ी खुद को "एक बहुत छोटी स्थानीय अशांति" के रूप में लहर के एक निश्चित स्थान पर पाएगी, लेकिन उनकी धारणा और अपेक्षा की पुष्टि नहीं हुई थी।

लहर शरीर का स्वाद नहीं लेती है, जितना मेंढक, जो उसके पेट को फैलाता है और उसके शरीर के एक निश्चित स्थान पर एक स्थानीय अशांति बनाता है। डी ब्रोगली को तरंग समीकरण और कणिका-घड़ी समीकरण के दोहरे समाधान का उपयोग करके एक तरंग में एक कोष की तलाश करनी थी। वेव फंक्शन के मूल्यों ने डी ब्रोगली को दिखाया कि बहुत छोटे क्षेत्र में, इसके केंद्र में, अनंत मूल्य के साथ एक गणितीय विलक्षणता है। इसकी उत्पत्ति अज्ञात थी और इसका अर्थ अर्थहीन था। इसलिए, इसे एक बड़े परिमित मूल्य से बदल दिया गया था और इसे कणिका-तरंग सिद्धांत और दोहरे समाधान के सिद्धांत में शामिल नहीं किया गया था।

चूंकि लुई डी ब्रोगली के मानसिक प्रयोग के परिणाम को गलत समझा गया और सिद्धांत में शामिल नहीं किया गया, इसलिए मैंने प्रयोग में परिवर्तन और परिवर्धन किए। विशेष रूप से, corpuscle-घड़ी को घड़ियां जैसे दीवार घड़ियों के पेंडुलम द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। और यह पेंडुलम नहीं था जो लहर में शामिल था, लेकिन लहर को पेंडुलम में शामिल किया गया था। लुई डी ब्रोगली के मानसिक प्रयोग में केवल इन परिवर्तनों के परिणामस्वरूप परमाणुओं और अणुओं से युक्त सभी भौतिक निकायों में सार्वभौमिक तरंग-कण द्वैत का प्रसार हुआ।

एक पेंडुलम के देखे गए हार्मोनिक दोलनों की तुलना एक रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला के एक कण के अप्रकाशित हार्मोनिक दोलनों के साथ करना और तुलना के माध्यम से, उनके एक-से-एक पत्राचार को स्थापित करना संभव था। मेरे निपटान में एक सुंदर समानांतर था जो कई रहस्यों को उजागर करता है। उनमें से एक रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला के शून्य ऊर्जा स्तर की उत्पत्ति का रहस्य सामने आया था। शून्य स्तर की ऊर्जा एक हार्मोनिक रूप से कंपन करने वाले कण में मौजूद एक विनिमय ऊर्जा के रूप में निकली, लेकिन इससे संबंधित नहीं थी। रैखिक हार्मोनिक थरथरानवाला निकला गैर रेखीयतथा खुला हुआभौतिक प्रणाली। पेंडुलम भी एक रूढ़िवादी बंद दोलन प्रणाली नहीं निकला, जिसके अंदर कुछ भी नहीं बदलता है और विकसित नहीं होता है, लेकिन खुला हुआभौतिक प्रणाली। पेंडुलम और लहर की परस्पर क्रिया एक अधीनस्थ तीसरे बाहरी बल के अधीनस्थ संबंध में मौजूद थी।

पेंडुलम का अपना स्थान और तरंगें और बाहरी अंतरिक्ष एक बहुत छोटे क्षेत्र के माध्यम से संचार करते हैं, जिसके केंद्र के माध्यम से गति का एक हिस्सा दोलन की अवधि की शुरुआत में एक रूप में बाहर से पेंडुलम में प्रवेश करता है और दूसरे रूप में बाहर जाता है अवधि के अंत में। इसके अलावा, एक निश्चित समय पर, बाहरी स्थान को छोड़ने वाली गति की मात्रा अवधि को पूरा करती है, और आंतरिक अंतरिक्ष में प्रवेश करने वाली गति की मात्रा एक नई अवधि शुरू करती है।

इस छोटे से क्षेत्र की खोज लुई डी ब्रोगली ने की थी, जिसके केंद्र में अनंत मूल्य वाली गणितीय विलक्षणता थी। तरंग फलन के अनंत मान के पीछे, एक अदृश्‍य बाह्य बल से संबंधित संवेग के दो भागों की दो-तरफ़ा गति थी। बाहर से पेंडुलम में प्रवेश करने वाली गति की मात्रा अपना पूरा "जीवन" उसमें बिता देती है।

अवधि के आरंभ से अंत तक, "बचपन", "युवा", "युवा", "परिपक्वता", "वृद्धावस्था" और "गिरावट" की गति पेंडुलम पास में प्रवाहित होती है। अवधि के अंत में, नई गति के लिए पुरानी गति का आदान-प्रदान किया जाता है। विनिमय अधिनियम का विवरण निकट भविष्य की बात है।

अब हम गति की स्थिति और पेंडुलम के बाकी हिस्सों की स्थिति के संबंध पर विचार करते हैं, इसके सरलतम रूप से शुरू करते हैं, जो गैलीलियो के सापेक्षता के सिद्धांत से मेल खाती है।

ए)। गति की अविभाज्य अवस्थाएँ और विश्राम की अवस्थाएँ एक ऐसे निकाय से संबंधित हैं जो अपने समय और स्थान में मौजूद है, जो अप्रभेद्य हैं। इसलिए, यह माना जा सकता है कि

• एक गतिशील शरीर समय में मौजूद है,
• एक गतिमान पिंड रैखिक अंतरिक्ष में मौजूद है,
• आराम पर एक शरीर समय में मौजूद है,
• आराम से एक शरीर रैखिक अंतरिक्ष में मौजूद है।

वी)।शरीर की अवस्थाओं के संबंध के रूप में परिवर्तन और विकास इस तथ्य की ओर ले जाता है कि गति की अविभाज्य अवस्था और विश्राम की अवस्था शरीर की अलग-अलग अवस्थाएँ बन जाती हैं जो समय और स्थान में मौजूद होती हैं, जो संबंध में अलग-अलग हो गई हैं। एक दूसरे के लिए और खुद के संबंध में। किसी पिंड के अस्तित्व का निश्चित समय उसके अनिश्चित काल से भिन्न होता है। किसी पिंड के अस्तित्व का निश्चित स्थान उसके अनिश्चित स्थान से भिन्न होता है।

पेंडुलम की गति ऊपरी दाहिनी स्थिति से निचली स्थिति से ऊपरी बाएँ स्थिति तक आधी अवधि में की जाती है टी समय, जिसका एक निश्चित सटीक मूल्य है। यह अंतरिक्ष की अनिश्चितकालीन बदलती लंबाई पर किया जाता है। निश्चित समय समय के कुछ विभाज्य क्षणों से विभाज्य है, और अनिश्चित काल अविभाज्य "अब" / अरस्तू / से बना नहीं है।

ऊपरी दाएँ स्थिति में, या ऊपरी बाएँ स्थिति में आराम पर एक पेंडुलम, एक निश्चित लंबाई के लिए मौजूद होता है ली अनिश्चित काल के लिए अंतरिक्ष। अंतरिक्ष की एक निश्चित लंबाई अपने विभाज्य भागों में विभाज्य है, और अंतरिक्ष की एक अनिश्चित लंबाई अविभाज्य "यहाँ" से बनी नहीं है।

पेंडुलम की स्थिति के संकेतों को सामान्यीकृत और रूप में व्यक्त किया जा सकता है गणित वाक्य,जिसमें शामिल है शर्तेँऔर परिणामी से निष्कर्ष

सुझाव 1.यदि कोई पिंड एकसमान रेखीय गति की स्थिति में है, तो वह अपने निश्चित समय और अनिश्चित रैखिक स्थान में मौजूद है।

सुझाव 2विपरीत। यदि शरीर एक निश्चित समय और अनिश्चित स्थान में मौजूद है, तो यह एकसमान सीधा गति में है।

पेंडुलम की देखी गई गति एक समान और सीधी नहीं है। लेकिन इससे यह नहीं पता चलता है कि लोलक एकसमान सीधी रेखा में न देखे जाने योग्य गति में नहीं है। यदि पेंडुलम और एक अगोचर बाहरी बल की लहर को प्रभावित करना संभव है, तो पेंडुलम की एकसमान सीधी रेखा और बाहरी बल की कमान के तहत लहर भी संभव है।

दोनों वाक्य शरीर की एकसमान सीधी गति की स्थिति को दर्शाते हैं, जो एक निश्चित समय और अनिश्चित स्थान में शरीर के अस्तित्व के साथ एक-से-एक पत्राचार में है। शरीर का वजन आर , समय की अवधि के लिए विद्यमान टी , का संवेग भार के गुणनफल के बराबर होता है आर थोड़ी देर के लिए टी : पी = आरटी।

सुझाव 3.यदि शरीर आराम पर है, तो यह अनिश्चित काल तक मौजूद रहता है।

प्रस्ताव 4,विपरीत। यदि कोई पिंड एक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित काल के लिए मौजूद है, तो यह आराम पर है।

शरीर का वजन आर , एक निश्चित स्थान की लंबाई पर विद्यमान, परिमाण में गति की समान मात्रा होती है, लेकिन सीधे विपरीत गुणवत्ता की होती है। शरीर की स्थिर ऊर्जा भार के गुणनफल के बराबर होती है आर लंबाई के लिए ली : ई = पीएल .

लोलक का स्थिर भार होता है आर , B और इसके साथ परस्पर क्रिया करने वाली तरंग का भार परिवर्तनशील होता है आर क्रिया और प्रतिक्रिया की समानता के नियम के अनुसार। पेंडुलम ऊपरी चरम दाएं या बाएं, आराम और भारहीनता की स्थिति में अस्थिर संतुलन की स्थिति में है। लोलक के पदार्थ में उपस्थित चर भार एक परमाणु द्वारा अपना मान नहीं बदलता है। आपसी विकृति के बिना उन्हें एक दूसरे पर आरोपित करके, सुपरपोजिशन के सिद्धांत के अनुसार, पेंडुलम का निरंतर वजन, जैसा कि था, लहर के चर वजन द्वारा नीचे से समर्थित है और भारहीनता की संपत्ति प्राप्त करता है।

निचली चरम स्थिति में, पेंडुलम ऊर्ध्वाधर को दाएं से बाएं, या बाएं से दाएं अत्यधिक तेज गति से पार करता है। तरंग का परिवर्तनशील भार उसके स्थिर भार के ऊपर आरोपित होता है। एक चर भार लगाने के परिणामस्वरूप, स्थिर भार दोगुना हो जाता है।

साथ)।गति की स्थिति और आराम की स्थिति के बीच संबंधों के आगे परिवर्तन और विकास से यह तथ्य सामने आता है कि उनका अंतर उनके सीधे विपरीत में बदल जाता है।

शरीर गति की स्थिति से गुजरता है, जो रिश्ते के विकास के निम्नतम स्तर से, आराम की स्थिति से मेल खाती है, जो रिश्ते के विकास के उच्चतम स्तर से मेल खाती है। गति की स्थिति से आराम की स्थिति में संक्रमण समय के अंत से पहले संभव नहीं है टी आंदोलन राज्यों।

दौरान टी आवेग बार-बार एक, कम विकसित, अपने रूप से दूसरे, अधिक विकसित, रूप से गुजरता है। नाड़ी की आकृतियाँ एक के बाद एक सख्त क्रम में चलती हैं। और केवल आवेग का अंतिम रूप ही ऊर्जा के पहले रूप में परिवर्तित होने में सक्षम है। संवेग का ऊर्जा में रूपांतरण तुरन्त नहीं होता है, एक समय में एक विशिष्ट क्षण के लिए नहीं, बल्कि पूरी अवधि के लिए होता है टी पहले से अंतिम क्षण तक उतार-चढ़ाव।

दूसरे शब्दों में, शरीर की गति और गति की स्थिति कितने समय तक रहती है, उसी समय आवेग को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया मौजूद होती है, और उसी समय ऊर्जा और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति मौजूद होती है।

गति उत्क्रमण के समानांतर आर टी ऊर्जा में पी एल समय उलट होता है टी लंबाई में ली आपसी विकृति के बिना उन्हें एक दूसरे के ऊपर सुपरइम्पोज़ करके अंतरिक्ष। नतीजतन, एक स्पेस-टाइम अंतराल बनता है। इसकी शुरुआत "शुद्ध" का अंत है, जो अंतरिक्ष से मुक्त है, निश्चित समय। इसका अंत एक "शुद्ध" की शुरुआत है, जो समय से मुक्त, निश्चित रैखिक स्थान है।

चार गणितीय प्रस्तावों में से प्रत्येक में निश्चित समय और शरीर के अनिश्चित स्थान, या निश्चित स्थान और शरीर के अनिश्चित समय की एक अविभाज्य जोड़ी होती है। ये जोड़े दिखाते हैं कि कोई भी भौतिक प्रणाली गति या आराम की स्थिति में नहीं हो सकती है, जिसमें सिस्टम का समय और स्थान एक साथ निश्चित, सटीक मान लेता है। इसका मतलब है कि किसी भी भौतिक प्रणाली के एक दूसरे के साथ समय और स्थान का संबंध एक अनिश्चितता संबंध है, जिनमें से एक विशेष मामले में से एक अनिश्चितता सिद्धांत है जिसे 1927 में डब्ल्यू हाइजेनबर्ग द्वारा खोजा गया था। प्रणाली की जड़ता के केंद्र का समन्वय एक रैखिक स्थान है, और गति, जिसके आयाम में समय का एक आयाम है, समय है।

न्यूटन का सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण का नियम गुरुत्वाकर्षण बल को उस मात्रा के रूप में वर्णित करता है जो दूरी पर निर्भर करता हैयानी, अंतःक्रियात्मक निकायों के बीच की जगह की लंबाई पर, और समय पर निर्भर नहीं करता।क्यों? प्रश्न का उत्तर प्रस्ताव 3 को खोजने में मदद करता है। परस्पर क्रिया करने वाले निकाय आराम की स्थिति में एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर होते हैं। आराम करने वाले शरीर मौजूद हैंएक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित समय,जिसका कोई निश्चित, सटीक अर्थ नहीं है। गुरुत्वाकर्षण बल अनिश्चित काल पर निर्भर नहीं हो सकता। इसी कारण से, कूलम्ब के नियम द्वारा विद्युत आवेशों के परस्पर क्रिया के बल को एक मात्रा के रूप में वर्णित किया गया है जो दूरी पर निर्भर करती है और समय पर निर्भर नहीं करती है। रेस्ट पर इलेक्ट्रिक चार्ज मौजूद हैंएक निश्चित रैखिक स्थान में अनिश्चित समय।

इलेक्ट्रोडायनामिक्स के मूल समीकरण - मैक्सवेल के समीकरण - का अर्थ है कि विद्युत और चुंबकीय क्षेत्र के भंवर किसके द्वारा निर्धारित किए जाते हैं समय के संबंध में व्युत्पन्न और अंतरिक्ष की लंबाई के मूल्य पर निर्भर नहीं करते हैं।क्यों?

चलती भंवरविद्युत क्षेत्र चुंबकीय क्षेत्र के समय व्युत्पन्न द्वारा निर्धारित किया जाता है, और चुंबकीय क्षेत्र व्युत्पन्न द्वारा निर्धारित किया जाता है समय तकविद्युत क्षेत्र से। विद्युत और चुंबकीय भंवर एक निश्चित समय के लिए मौजूद रहते हैं एक अनिश्चित स्थान में जिसकी कोई निश्चित लंबाई नहीं है।

लंबी दूरी की क्रिया की अवधारणा के कथन के आधार पर ईथर की एक भंवर जैसी गति का अस्तित्व है कुछ समयऔर अनिश्चित स्थान, जबकि छोटी दूरी की कार्रवाई के सिद्धांत का दावा आराम से अंतःक्रियात्मक निकायों के अस्तित्व पर आधारित है निश्चित रैखिक स्थानअनिश्चित समय।

अन्य प्रश्न पूछना और उनके उत्तर खोजने का प्रयास करना संभव होगा। लेकिन उनकी स्वतंत्र उपस्थिति की प्रतीक्षा करना बेहतर है। तब उनके उत्तर अपने आप उठेंगे।

एलिया के ज़ेनो के प्रसिद्ध अपोरिया सीधे गति की स्थिति और शरीर के बाकी हिस्सों की स्थिति से संबंधित हैं।

लेख देखें एलिया के ज़ेनो के एपोरियास में गति और आराम का संबंध

http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&cat=20शारीरिक व्यायाम से मानव शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों में गहन पुनर्गठन होता है। व्यायाम का सार शारीरिक, जैव रासायनिक, रूपात्मक परिवर्तन है जो दोहराए जाने वाले कार्य या अन्य प्रकार के कार्य के प्रभाव में होता है।

अलग-अलग भार के तहत गतिविधि और शरीर में कार्यात्मक और संरचनात्मक संसाधनों की खपत और बहाली की एकता को दर्शाती है।

तो, आराम से फिटनेस के संकेतकों में शामिल हैं:

1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति में परिवर्तन, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता में वृद्धि, मोटर प्रतिक्रियाओं की अव्यक्त अवधि को छोटा करना;

2) मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में परिवर्तन;

3) श्वसन अंगों, रक्त परिसंचरण, रक्त संरचना आदि के कार्य में परिवर्तन।

एक प्रशिक्षित शरीर एक अप्रशिक्षित शरीर की तुलना में आराम पर कम ऊर्जा खर्च करता है। जैसा कि बेसल चयापचय के अध्ययन से पता चला है, आराम से, सुबह में, एक खाली पेट पर, एक प्रशिक्षित जीव की कुल ऊर्जा खपत एक अप्रशिक्षित व्यक्ति की तुलना में 10% और 15% भी कम होती है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि प्रशिक्षित व्यक्ति अप्रशिक्षित व्यक्तियों की तुलना में अपनी मांसपेशियों को आराम देने में बेहतर होते हैं।

कुछ इसी तरह की प्रवृत्ति हृदय के कार्य में देखी जाती है। प्रशिक्षित लोगों की तुलना में प्रशिक्षित में कार्डियक आउटपुट का अपेक्षाकृत निम्न स्तर हृदय गति के कम होने के कारण होता है। एक दुर्लभ नाड़ी (ब्रैडीकार्डिया) फिटनेस के मुख्य शारीरिक साथियों में से एक है। एथलीट जो ठहरने की दूरी के विशेषज्ञ होते हैं, उनकी आराम करने की हृदय गति विशेष रूप से कम होती है - 40 बीट्स / मिनट या उससे कम। यह उन लोगों में लगभग कभी नहीं देखा जाता है जो व्यायाम नहीं करते हैं। उनके लिए, सबसे विशिष्ट पल्स दर लगभग 70 बीट / मिनट है। प्रशिक्षित व्यक्तियों में मानक (परीक्षण) भार की प्रतिक्रिया निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है: 1) काम की शुरुआत में कार्यात्मक प्रणालियों की गतिविधि के सभी संकेतक (काम की अवधि के दौरान) अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में अधिक हैं; 2) में काम की प्रक्रिया, शारीरिक परिवर्तनों का स्तर कम है; 3) वसूली की अवधि बहुत कम है। एक ही

उसी काम में, प्रशिक्षित एथलीट अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में कम ऊर्जा खर्च करते हैं। पूर्व में कम ऑक्सीजन की मांग होती है, ऑक्सीजन ऋण की एक छोटी राशि होती है, लेकिन ऑपरेशन के दौरान ऑक्सीजन का अपेक्षाकृत बड़ा हिस्सा खपत होता है। नतीजतन, वही काम प्रशिक्षित लोगों में एरोबिक प्रक्रियाओं में अधिक भागीदारी के साथ होता है, और अप्रशिक्षित लोगों में - एनारोबिक वाले।

साथ ही, एक ही काम के दौरान, प्रशिक्षित लोगों में अप्रशिक्षित लोगों की तुलना में ऑक्सीजन की खपत, फेफड़ों के वेंटिलेशन और श्वसन दर के संकेतक कम होते हैं।

हृदय प्रणाली की गतिविधि में इसी तरह के परिवर्तन देखे जाते हैं। अधिक प्रशिक्षित लोगों में मानक कार्य के दौरान रक्त की मात्रा, हृदय गति, सिस्टोलिक रक्तचाप कुछ हद तक बढ़ जाता है। मानक कार्य के कारण रक्त और मूत्र के रसायन विज्ञान में परिवर्तन आमतौर पर कम प्रशिक्षित की तुलना में अधिक प्रशिक्षित में कम स्पष्ट होते हैं। पहले वाले में, काम के कारण शरीर का ताप कम होता है और पसीना बाद वाले की तुलना में कम होता है।

मांसपेशियों के प्रदर्शन में अंतर स्वयं विशेषता है। इलेक्ट्रोमायोग्राफिक अध्ययनों से पता चला है कि प्रशिक्षित लोगों में मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि इतनी अधिक नहीं होती है। जैसे अप्रशिक्षित, कम लंबा, सबसे बड़े प्रयास के क्षण में केंद्रित, विश्राम की अवधि के दौरान शून्य तक कम हो जाना। मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की उच्च दर, विभिन्न विश्लेषकों के कार्यों में अपर्याप्त परिवर्तन विशेष रूप से कम प्रशिक्षित में स्पष्ट होते हैं।

शोध के परिणाम प्रशिक्षण के प्रभाव के संबंध में दो महत्वपूर्ण निष्कर्षों की ओर ले जाते हैं। पहला यह है कि एक प्रशिक्षित जीव अप्रशिक्षित की तुलना में अधिक किफायती रूप से मानक कार्य करता है। प्रशिक्षण शरीर में ऐसे अनुकूली परिवर्तनों का कारण बनता है जो सभी शारीरिक कार्यों के मितव्ययिता का कारण बनते हैं। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, शरीर एक ही कार्य को अधिक मध्यम रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता प्राप्त करता है, इसकी शारीरिक प्रणाली अधिक समन्वित, समन्वित तरीके से कार्य करना शुरू कर देती है, और बल अधिक आर्थिक रूप से खर्च किए जाते हैं। दूसरा निष्कर्ष यह है कि जैसे-जैसे फिटनेस विकसित होती है वही काम कम थका देने वाला होता है।