रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए क्या करें। एक वयस्क की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए व्यापक उपाय

इसका मतलब है कि अतिरिक्त बीमारियों की उपस्थिति पर, प्रतिरक्षा बलों की स्थिति के आधार पर प्रतिरक्षा में वृद्धि का चयन किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको अपनी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें:

• मैं अक्सर सर्दी या फ्लू से पीड़ित रहता हूं।
• हर बार जुकाम कम से कम 12-14 दिनों तक रहता है।
• मुझे अक्सर दाद हो जाता है।
• मेरी त्वचा संवेदनशील है और जलन होने का खतरा है।
• मेरे बाल सुस्त और कमजोर हैं।
• मैं इस बात से इंकार नहीं करता कि शायद मुझे कीड़े हो गए हैं।
• मैं अक्सर घबरा जाता हूं, कभी-कभी उदास हो जाता हूं।
• मैं आमतौर पर बहुत थक जाता हूं, खासकर ऑफ सीजन में।

• अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डर (कब्ज, डायरिया) से परेशान रहते हैं या लिवर में खराबी आ जाती है।
• कभी-कभी मुझे एलर्जी हो जाती है।
• मुझे एंटीबायोटिक थेरेपी के लंबे कोर्स करने पड़े।
• अक्सर आपको अपना निवास स्थान बदलना पड़ता है, व्यापारिक यात्राओं पर जाना पड़ता है, एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना पड़ता है।
• हाल ही में महत्वपूर्ण तनावपूर्ण स्थितियां रही हैं।
• हाल ही में, मेरा वजन नाटकीय रूप से बदल गया है (एक दिशा या दूसरी दिशा में)।
• मुझे चर्म रोग है।
• मुझे श्वसन प्रणाली की समस्या है।
• मुझे रीढ़ या जोड़ों में समस्या है।
• मैं मूत्रजननांगी संक्रमण से पीड़ित हूं।
• अक्सर दांतों में गड़बड़ी होने पर आपको डेंटिस्ट के पास जाना पड़ता है।
• मौसम के आधार पर मेरी भलाई बदलती है।
• एनीमिया और कम हीमोग्लोबिन का स्तर पाया गया।
• कामेच्छा का उल्लंघन।
• हृदय बेचैन है।
• त्वचा पर मौसा या पेपिलोमा होते हैं।
• मैं ऑन्कोलॉजी से पीड़ित हूं।

गिनें कि आपने कितनी बार "हाँ" कहा।

• 0 - आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है, यह बैक्टीरिया के आक्रमण से अच्छी तरह मुकाबला करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ उसका समर्थन करें, और आप किसी भी बीमारी से नहीं डरेंगे।
• 1 या अधिक - आपकी प्रतिरक्षा रक्षा कमोबेश क्षीण है। कार्रवाई करने की जरूरत है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें? अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

यदि शरीर की स्थिति बहुत कमजोर है, तो आपको अतिरिक्त दवाएं लेनी शुरू कर देनी चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

इम्यून बूस्टिंग ड्रग्स

कई प्रकार की दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करती हैं:

• हर्बल (प्राकृतिक) तैयारी - प्रतिरक्षा, डॉ थिस का टिंचर, इचिनेशिया का टिंचर, एलुथेरोकोकस एक्सट्रैक्ट, जिनसेंग टिंचर, चीनी मैगनोलिया बेल का टिंचर;
• बैक्टीरियल तैयारी (एक स्पष्ट इम्यूनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले बैक्टीरिया एंजाइम से मिलकर - राइबोमुनिल, ब्रोन्कोमुनल, लाइसोपिड, इमूडॉन, आईआरएस -19;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित तैयारी - डेरिनैट, सोडियम न्यूक्लिनेट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, वीफरन, इन्फ्लुएंजाफेरॉन, आर्बिडोल, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन, एमिक्सिन;
• थाइमस की तैयारी - विलोजेन, थाइमलिन, टैक्टिविन, थायोमोमुलिन;
• बायोस्टिमुलेंट तैयारी - एलो, FiBS, प्लास्मोल, विट्रियस बॉडी;
• सिंथेटिक और संयुक्त तैयारी - विटामिन कॉम्प्लेक्स, पेंटोक्सिल, ल्यूकोजेन।

आइए इनमें से कुछ दवाओं पर करीब से नज़र डालें।

• इम्यूनल एक दवा है जिसमें इचिनेशिया होता है। यह सर्दी और वायरल रोगों के लिए एक निवारक विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। मौखिक रूप से, 20 बूँदें दिन में तीन बार लें। बच्चों के लिए, दवा 10 बूंदों को निर्धारित की जाती है। गोलियों में दवा लेना सुविधाजनक है: 1 गोली दिन में 4 बार तक लें। उपचार की अवधि 7 से 60 दिनों तक है।
• एलेउथेरोकोकस एक्सट्रैक्ट - वयस्क दिन में 3 बार तक 20 से 40 बूंदों का उपयोग करते हैं, बच्चे - दिन में दो बार 10 बूंदों तक। अनिद्रा से बचने के लिए उपाय भोजन से पहले लिया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। उपचार की अवधि लगभग एक महीने है।
• ब्रोंकोमुनल - का उपयोग माध्यमिक इम्यूनोडेफिशिएंसी के संयुक्त उपचार में किया जाता है, जो लंबे समय तक भड़काऊ और संक्रामक स्थितियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। दवा 1 और 10 मिलीग्राम की गोलियों के रूप में उपलब्ध है।
• IRS-19 - का उपयोग ईएनटी रोगों के साथ-साथ ब्रोंकाइटिस, अस्थमा आदि में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह एक तरह का नेजल स्प्रे है, जिसका इस्तेमाल अन्य चीजों के अलावा तीन महीने की उम्र के बच्चों में किया जाता है।
• आर्बिडोल एक एंटीवायरल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवा है, जो 50 और 100 मिलीग्राम के कैप्सूल में उपलब्ध है, 2 साल की उम्र से बच्चों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाली दवाओं का उपयोग करते समय, उपचार के नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए, जो रोगी की उम्र की विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए।

इम्युनिटी बढ़ाने वाली मोमबत्तियां

अक्सर, चिकित्सा पेशेवर प्रतिरक्षा सुरक्षा को ठीक करने के लिए मोमबत्तियों का उपयोग करते हैं। मोमबत्तियों के रूप में किफेरॉन, वीफरन, इम्युनटिल, एनाफेरॉन जैसी दवाएं तैयार की जाती हैं। ऐसी दवाएं बच्चों की खुराक में मौजूद हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए मोमबत्तियों का उपयोग व्यावहारिक रूप से बिना किसी मतभेद के किया जाता है। एक अपवाद को केवल दवा से एलर्जी की अभिव्यक्ति माना जा सकता है। यह साबित हो चुका है कि गोलियों की तुलना में सपोसिटरी अधिक प्रभावी होती हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाती हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियों के साथ उपचार का कोर्स लगातार दो साल तक चल सकता है, बिना शरीर को नशे की लत और प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर किए बिना।

ये फंड सक्रिय पदार्थ इंटरफेरॉन की कार्रवाई पर आधारित हैं, जो शरीर को लगभग किसी भी संक्रामक एजेंटों के आक्रमण की प्रतिक्रिया में मजबूत करता है। इंटरफेरॉन अन्य सभी प्रतिरक्षा बलों की तुलना में बहुत तेजी से वायरल बैक्टीरिया के प्रवेश का जवाब देने में सक्षम है।

प्रतिरक्षा सुधार के लिए अधिकांश सपोसिटरी में एंटीऑक्सिडेंट का एक जटिल होता है: अक्सर वे विटामिन ई और सी द्वारा दर्शाए जाते हैं।

विशेष रूप से दाद, पैपिलोमावायरस, साइटोमेगालोवायरस और अन्य बीमारियों के साथ संक्रामक और वायरल विकृति के उपचार में सपोसिटरी के उपयोग का स्वागत किया जाता है।

मोमबत्तियाँ बीमारियों की पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करती हैं और पुरानी विकृतियों के उपचार में मदद करती हैं।

बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

एक बच्चे की प्रतिरक्षा शक्तियों में वृद्धि कल्याण प्रक्रियाओं के एक जटिल से शुरू होनी चाहिए, जिनमें से मुख्य स्थान सख्त है। तापमान के विपरीत नकारात्मक बाहरी कारकों के प्रभाव में बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। आपको बच्चे को लपेटना नहीं चाहिए, टहलने के लिए अपने साथ एक अतिरिक्त जैकेट ले जाना बेहतर है। गर्मियों में, अपने बच्चे के साथ अधिक बार नंगे पैर चलें।

ताजी हवा में चलना, तालाबों में तैरना, प्रकृति में सक्रिय खेल, गढ़वाले पोषण एक बच्चे में कमजोर प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में सफलता के मुख्य मानदंड हैं।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

निस्संदेह, गर्भावस्था एक महिला के भाग्य में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है, और इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। आखिर हर मां चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा हो। और इसके लिए, एक महिला गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए बाध्य होती है।

यह साबित हो चुका है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ कमजोर हो जाती है। यह इस अवधि के दौरान एक महिला के लगभग सभी प्रणालियों और अंगों के पुनर्गठन की जटिल प्रक्रियाओं के कारण है: इस समय बीमार होना असंभव है, हालांकि गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को पकड़ना सबसे आसान है। क्या करें? बेशक, यह बेहतर होगा कि एक महिला, गर्भाधान से पहले ही, आवश्यक टीकाकरण (कम से कम इन्फ्लूएंजा संक्रमण और हेपेटाइटिस के खिलाफ), दंत चिकित्सक से इलाज करवाती है, बुरी आदतों से छुटकारा पाती है, और पूरी तरह से और ठीक से खाना शुरू कर देती है।

यदि किसी महिला ने पहले बार-बार सर्दी और सुस्त संक्रामक प्रक्रियाओं का अनुभव किया है, तो उसे निश्चित रूप से इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग उपचार से गुजरना चाहिए। आज तक, बहुत सारी दवाएं हैं जो बचाव को मजबूत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल, थाइमलिन और अन्य दवाओं के साथ-साथ जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, मैगनोलिया बेल के पौधों के अर्क का उपयोग करते समय एक अच्छा प्रभाव देखा जाता है। हालांकि, इसे प्रतिरक्षा को मजबूत करने के साथ अधिक मत करो, परामर्श करें, सबसे पहले, एक योग्य चिकित्सक के साथ: अक्सर बहुत अच्छी प्रतिरक्षा गर्भाधान के लिए एक बाधा बन जाती है।

मोटे तौर पर, बहुत सक्रिय शरीर की रक्षा पुरुष सेक्स कोशिकाओं को विदेशी मानती है, और उन्हें स्वीकार करने के बजाय, वे बस उन्हें नष्ट कर देती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक प्रतिरक्षा के साथ, गर्भाशय की दीवार में भ्रूण के अंडे के खराब निर्धारण का खतरा होता है। इस कारण से, गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा बढ़ाने के सभी प्रश्नों को डॉक्टर के साथ संबोधित किया जाना चाहिए।

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बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

• प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी लें। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो केवल डॉक्टर को ही दवाओं का चयन करना चाहिए।
• अच्छा खाएं: β-कैरोटीन (गाजर, कद्दू, गोभी, आदि) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने आहार में अनाज और फलियां, विभिन्न प्रकार के मेवों को नज़रअंदाज़ न करें।
• अपने मेनू में मौसमी जामुन और जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।
• आंतें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में एक विशेष भूमिका निभाती हैं, इसलिए किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करके इसे अपने स्वयं के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करना आवश्यक है।
• अपने आप को कठोर बनाएं: कंट्रास्ट शावर और नम तौलिये से रगड़ने से आपका शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाएगा।
• तैरें, सक्रिय रहें, ताज़ी हवा में टहलें।
• हो सके तो आराम करें: तनाव और अधिक काम करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कोई लाभ नहीं होगा।
• पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना कोई भी दवा नहीं लेनी चाहिए।

नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इसे प्राकृतिक तरीकों से करना सबसे अच्छा है: संतुलित आहार की स्थापना, शरीर का उचित सख्त होना और अच्छा आराम। याद रखें: भोजन के साथ एक महिला के शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज बच्चे को स्तन के दूध से संचरित होती है। इसलिए, फार्मेसी ड्रग्स लेने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि आप सटीकता के साथ नहीं कह सकते कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डॉक्टर दवाओं को लिखने दें।

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घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा को बढ़ाना और मजबूत करना, सिद्धांत रूप में, ऐसी कठिन समस्या नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसे "सख्त", "बुरी आदतों से लड़ना" और "उचित पोषण" शब्दों से डरना नहीं है। और समस्या के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण इसे आपके पक्ष में हल करने में मदद करेगा।

लोक उपचार

लोक उपचार से, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग लोकप्रिय है। जिनसेंग और इचिनेशिया, लहसुन और सेंट जॉन पौधा, तिपतिया घास और यारो, केलैंडिन और नद्यपान का उपयोग प्राचीन काल से ही सिद्ध हुआ है।

वैकल्पिक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करने के लिए बहुत धैर्य और परिश्रम की आवश्यकता हो सकती है। लोक उपचार के उपयोग से परिणाम धीरे-धीरे आता है, लेकिन उपचार का प्रभाव लंबा और स्थिर होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी बूटियां:

• अरालिया - एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है, जो एलुथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी की प्रभावशीलता में बेहतर है;
• जिनसेंग - सेरेब्रल रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में सक्षम है, कुछ हद तक हेमटोपोइजिस को सक्रिय करता है, शरीर को मजबूत करता है;
• लालच - तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, शक्ति के नुकसान के मामले में प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करता है;
• ल्यूजिया - शरीर को प्रभावित करने वाले हानिकारक कारकों के स्तर को कम करता है, वनस्पति-संवहनी क्षेत्र को सामान्य करता है;
• लेमनग्रास - इसमें एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन ई होता है, जो पौधे की मुख्य जैविक क्षमताओं को निर्धारित करता है;
• थूथन - शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है;
• चिलीबुखा - सुस्त भूख के साथ, पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ चयापचय प्रक्रियाओं में गिरावट के लिए प्रयोग किया जाता है;
• रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - अनुकूली गुण हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• sterculia - शारीरिक और मानसिक ओवरवर्क में मदद करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।

कुचल पौधों की सामग्री से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले संग्रह तैयार किए जाने चाहिए। तैयार पौधों के तत्वों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और टिंचर या काढ़े तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है।

निम्नलिखित मिश्रण ने खुद को उल्लेखनीय रूप से साबित कर दिया है: पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय और शाहबलूत रंग, 3 बड़े चम्मच प्रत्येक, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस तरह के जलसेक को रस या कॉम्पोट में जोड़ा जा सकता है, और रोजाना लगभग 200 मिलीलीटर लिया जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक और संग्रह नुस्खा: नींबू बाम, वेलेरियन, अजवायन की पत्ती, लिंडेन, हॉप्स, धनिया और सुनहरी जड़ को समान भागों में मिलाया जाता है। संग्रह का एक बड़ा चमचा थर्मस में डालें, उसी स्थान पर 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 7-8 घंटे के लिए बंद करें और रखें। जलसेक को पूरे दिन 3 विभाजित खुराकों में सेवन किया जाना चाहिए।

एक वायरल संक्रमण के साथ, यह मिश्रण मदद करेगा: नद्यपान, लेमनग्रास, जिनसेंग और इचिनेशिया। हम समान भागों में काढ़ा बनाते हैं और चाय के बजाय पीते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले टिंचर स्वयं द्वारा बनाए जा सकते हैं या किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

• जिनसेंग टिंचर - एक एडाप्टोजेनिक, टॉनिक और टॉनिक प्रभाव है। मस्तिष्क में उत्तेजना की प्रक्रिया को तेज करता है, प्रतिवर्त गतिविधि को बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, दक्षता को सक्रिय करता है;
• इचिनेशिया टिंचर - भयानक स्थितियों के साथ मदद करता है, गंभीर बीमारियों के बाद वसूली अवधि के साथ-साथ मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के जटिल उपचार में भी निर्धारित किया जाता है;
• एलुथेरोकोकस टिंचर - नकारात्मक बाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव को कम करता है, गर्मी प्रतिरोध बढ़ाता है, संक्रामक प्रक्रियाओं के उपचार को तेज करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए टिंचर के बारे में सभी सकारात्मक समीक्षाओं के बावजूद, उन्हें बहुत लंबा और अनियंत्रित लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी आ सकती है, इसलिए उनके उपयोग को एक डॉक्टर के साथ समन्वित किया जाना चाहिए जो उपचार के दौरान खुराक और अवधि को समायोजित करेगा।

पोषण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका संतुलित स्वस्थ आहार है। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

वसा विशेष कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं जो रोगाणुओं को नष्ट करते हैं। ऐसी कोशिकाओं को मैक्रोफेज कहा जाता है। इस कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सब्जी और मक्खन दोनों को मेन्यू में जरूर शामिल करना चाहिए।

कार्बोहाइड्रेट - ये हमारे शरीर को ऊर्जा देते हैं। और सबसे उपयोगी अनाज, जामुन और फलों में निहित प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट हैं। रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा जो हम मिठाई और पेस्ट्री के साथ खाते हैं, कम होनी चाहिए।

वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलन के अलावा, शरीर में विटामिन के आवश्यक स्तर को लगातार बनाए रखना भी आवश्यक है। विटामिन की कमी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को निष्क्रिय करने में योगदान करती है। परिणाम सुरक्षात्मक प्रतिरोध में समान कमी है।

उच्च स्तर की सुरक्षा बनाए रखने के लिए, निम्नलिखित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिनों की आवश्यकता होती है:

• ए - यह लाल या पीले रंग के फलों और जड़ों में पाया जाता है, और यह सामान्य वसा सामग्री के अंडे, यकृत, डेयरी उत्पादों में भी प्रचुर मात्रा में होता है;
• बी - यह विटामिन नट, बीज, कड़ी चीज, मशरूम, एक प्रकार का अनाज से प्राप्त किया जा सकता है;
• सी - एस्कॉर्बिक एसिड नींबू, कीवी, समुद्री हिरन का सींग, करंट, गुलाब में बड़ी मात्रा में पाया जाता है;
• ई - यह विटामिन गोभी और सलाद के पौधों, अंकुरित गेहूं और चोकर में पाया जा सकता है।

यदि आपका दैनिक आहार ताजी सब्जियों और फलों से भरपूर है, तो आपको विटामिन की कमी का सामना नहीं करना पड़ेगा।

हां, और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलना, जो फल, नट और पौधों में भी पर्याप्त हैं: जिंक, आयोडीन, सेलेनियम, कैल्शियम और आयरन के बिना अच्छी प्रतिरक्षा असंभव है। जड़ी-बूटियों के साथ अपने दैनिक भोजन को अधिक बार सीज़न करें, और आपको आवश्यक स्तर के सूक्ष्म तत्व प्रदान किए जाएंगे।

उत्पादों

सबसे पहले, आइए आपका ध्यान उन खाद्य पदार्थों की ओर लगाएं जो आपकी प्रतिरक्षा सुरक्षा को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। ये कोई भी मादक पेय, परिष्कृत चीनी, साथ ही परिरक्षकों और रंगों की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं।

अनाज, लीन मीट, अंडे, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां खाएं। प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स बहुत उपयोगी हैं - प्याज और लहसुन, ये प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हैं जो न केवल रोगजनक बैक्टीरिया, बल्कि वायरस से भी लड़ सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फलों को बाकी खाने से अलग खाना खाने के 1.5-2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद खाना चाहिए। चमकीले रंग के फल खाएं: लाल, नारंगी, पीला। खट्टे फल, टमाटर, खुबानी, आड़ू, ख़ुरमा से इंकार न करें - इनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं।

समुद्री भोजन - केकड़े, झींगा, शैवाल, मछली - गर्भाधान और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, वे सेलेनियम और आयोडीन की उच्च सामग्री के कारण कठिन समय में आपकी प्रतिरक्षा का समर्थन करेंगे।

किण्वित दूध उत्पादों की नियमित खपत आंतों के माइक्रोफ्लोरा की संरचना को अद्यतन करेगी, जो निचले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में स्थित अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करेगी।

पोषण विशेषज्ञ और इम्यूनोलॉजिस्ट के अनुसार, प्रतिरक्षा रक्षा की स्थिरता बनाए रखने के लिए आदर्श आहार में एक निश्चित मात्रा में भोजन होना चाहिए ताकि हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा से संतृप्त किया जा सके। दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• 300 ग्राम मांस, मछली या डेयरी उत्पाद;
• 100 ग्राम अनाज;
• 0.5 किलो फल और सब्जियां;
• 200 ग्राम साबुत अनाज की रोटी;
• 20 ग्राम मक्खन;
• 10 ग्राम वनस्पति तेल।

इसके अलावा, पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना आवश्यक है: पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को आसान बनाता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए शहद

शहद एक भोजन, औषधीय और आहार उपाय है जो मधुमक्खियों द्वारा पौधे के फूल वाले हिस्से के पराग से बनाया जाता है। शहद शरीर द्वारा 100% अवशोषित होता है। स्वाभाविक रूप से, शहद के लिए हमारी प्रतिरक्षा को लाभ पहुंचाने के लिए, यह केवल प्राकृतिक होना चाहिए, गर्म नहीं।

शहद एक ही औषधि है इसलिए इसे निश्चित मात्रा में ही लेना चाहिए। इसे दिन में तीन बार, भोजन से 2 घंटे पहले या 3 घंटे बाद पीना सबसे अच्छा है। एक वयस्क के लिए शहद की दैनिक खुराक कम से कम 100 ग्राम है, अधिकतम 200 ग्राम है शहद चिकित्सा की अवधि 2 महीने है। बच्चों को भी दिन में तीन बार शहद दिया जाता है, लेकिन एक चम्मच प्रत्येक: इस मामले में दैनिक खुराक 30 ग्राम है।

शहद के साथ इसे ज़्यादा मत करो: बड़ी मात्रा में, यह उत्पाद अग्न्याशय को अधिभारित कर सकता है, जिससे इसके कामकाज में और गिरावट आएगी।

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इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक

अदरक एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है। अदरक की जड़ का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है, और पोषण में अदरक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि सर्दियों में जमने न पाए।

ताजा अदरक में कई एंटी-वायरल यौगिक पाए गए हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू के उपचार में तेजी लाते हैं।

सर्दी, साइनसाइटिस, लैरींगाइटिस के लिए सबसे अच्छा उपाय अदरक की चाय हो सकती है। औषधीय चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ के एक छोटे से टुकड़े को पतला-पतला काटकर 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है। इन्फ्यूज्ड चाय में थोड़ा सा शहद और दालचीनी मिलाया जाता है। ऐसी चाय न केवल प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करती है, बल्कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर से भी छुटकारा पाती है। वैकल्पिक रूप से, आप पेय में नींबू या हरी चाय की पत्तियों का एक टुकड़ा मिला सकते हैं।

दुर्भाग्य से, अदरक के उपयोग के लिए मतभेद हैं: यह पेट का अल्सर, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस है। गर्भावस्था के दौरान, अदरक की जड़ का उपयोग करने की संभावना डॉक्टर से सहमत होनी चाहिए।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन

लहसुन के औषधीय गुणों को लंबे समय से जाना जाता है। लहसुन को प्रतिरक्षा रक्षा का समर्थन करने में भी बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। लहसुन के प्रोटीन एंटीबॉडी के उत्पादन को सक्रिय करते हैं जो बाहरी कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

हालांकि, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाला मुख्य कारक लहसुन में एलिसिन की उपस्थिति है। यह पदार्थ पूरे शरीर में एक वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकता है। बेशक, लहसुन वास्तव में एक एंटीबायोटिक नहीं है, लेकिन जीवाणुरोधी दवाओं के रूप में इसके कई दुष्प्रभाव नहीं हैं, और यह एलिसिन की कार्रवाई के लिए बैक्टीरिया के अनुकूलन को विकसित नहीं करता है।

एलिसिन एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसका प्रभाव सबसे अधिक तभी प्रभावी होता है जब ताजा, कच्चा लहसुन का सेवन किया जाता है।

प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस एक तरल पदार्थ है जो मधुमक्खियां पेड़ की कलियों से प्राप्त कच्चे माल से वसंत में पैदा करती हैं। प्रोपोलिस आवश्यक तेलों में समृद्ध है: वे बैक्टीरिया और रोगाणुओं को नष्ट करते हुए वाष्पित हो जाते हैं। प्रोपोलिस की तैयारी शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को सक्रिय करने और इसकी सामान्य वसूली के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है।

प्रोपोलिस को छत्ते के किनारों से खुरच कर निकाला जाता है, वर्ष के दौरान इसे लगभग 100 ग्राम एकत्र किया जा सकता है।

प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच लें, 10 बड़े चम्मच गुणवत्ता वाले वोदका के साथ मिलाएं। रेफ्रिजरेटर में इस मिश्रण को लगभग 10 दिनों तक जोर देना जरूरी है, कभी-कभी सरकते हुए। बसे हुए पदार्थ को छान लिया जाता है, अवक्षेप को अलग कर दिया जाता है।

प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए, प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदों को दिन में 3 बार, 50 मिली दूध में घोलकर उपयोग करें।

गले में खराश और जुकाम के लिए, आप टिंचर की 15 बूंदों को 50 मिली पानी में घोलकर अपने गले को कुल्ला कर सकते हैं।

निवारक उपाय के रूप में इस तरह के फंड का उपयोग बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयोगी है: रोगनिरोधी पाठ्यक्रम 45 दिनों तक चल सकता है।

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इम्युनिटी बढ़ाने के लिए गुलाब जल

गुलाब कूल्हों प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। एक दुर्लभ उत्पाद इतनी मात्रा में विटामिन सी का दावा कर सकता है जो गुलाब के कूल्हों में मौजूद होता है। उदाहरण के लिए, गुलाब कूल्हों में यह विटामिन करंट बेरीज की तुलना में 10 गुना अधिक और नींबू की तुलना में 40 गुना अधिक होता है।

पौधे के कटे हुए फलों का एक बड़ा चमचा लें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। हम एक घंटे के लिए जोर देते हैं। अगला, जलसेक फ़िल्टर और निचोड़ा हुआ है। स्वाद के लिए, आप शहद, चीनी या सिरप मिला सकते हैं। हम भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर का पेय पीते हैं। बच्चों को 50 मिलीलीटर पेय की पेशकश की जाती है। जलसेक बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा को बहुत अच्छी तरह से मजबूत करता है।

1: 1 के अनुपात में निम्बू के घोल को मिलाकर दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है।

आप गुलाब कूल्हों से सबसे स्वादिष्ट और सेहतमंद जैम बना सकते हैं। जामुन को पानी में धोया जाता है, बीजों को साफ किया जाता है। हम छिलके वाली जामुन की संख्या के साथ चीनी 1: 1 लेते हैं। कभी-कभी इस रचना में समुद्री हिरन का सींग मिलाया जाता है। सर्दी के मौसम में, सर्दी के मौसम में और वायरल इंफेक्शन के मौसम में जैम बेहद उपयोगी हो सकता है।

इम्यून बूस्टिंग ड्रिंक्स

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग पेय सर्दी को रोकने और शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं:

• कैमोमाइल चाय एक स्वस्थ गर्म चाय है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती है और कई सूजन संबंधी बीमारियों को रोकती है। प्रतिदिन इस पेय के लगभग पाँच कप पीने से हम शरीर की रोगाणुरोधी गतिविधि को काफी बढ़ा सकते हैं। और अगर आप इतनी मात्रा में चाय 14 दिनों तक पीते हैं, तो पीने का असर चार सप्ताह तक रहेगा। सुरक्षात्मक कार्य को बढ़ाने के अलावा, कैमोमाइल चाय पूरी तरह से आराम करती है और तंत्रिका तंत्र को शांत करती है;
• क्रैनबेरी-कॉग्नेक ड्रिंक - सर्दी के बीच में प्रतिरक्षा के लिए एक तारणहार। एक कप ताज़ी पीसा हुआ काली चाय में, 50 मिली क्रैनबेरी जूस, उतनी ही मात्रा में नींबू का रस और 25 मिली कॉन्यैक मिलाएं, स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। गर्भवती महिलाओं और बच्चों के साथ-साथ गैस्ट्रिक जूस की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए इस तरह के पेय की सिफारिश नहीं की जाती है;
• गाजर का रस एक स्वस्थ पेय है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक बहुत सारे विटामिन होते हैं। स्वाद और अतिरिक्त विटामिनकरण में सुधार करने के लिए, सेब, चुकंदर, संतरे, अंगूर के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार किया जा सकता है;
• नींबू-अदरक शहद की चाय - यह पेय प्रतिरक्षा बढ़ाने और फिगर बनाए रखने दोनों के लिए उपयोगी होगा। पेय के लिए धन्यवाद, रोगजनक सूक्ष्मजीव नष्ट हो जाते हैं, चयापचय उत्तेजित होता है, जहरीले पदार्थ हटा दिए जाते हैं। हम रसदार अदरक की जड़ का एक टुकड़ा रगड़ते हैं, नींबू का रस डालते हैं, उबला हुआ पानी या गर्म हरी चाय डालते हैं, स्वाद के लिए शहद मिलाते हैं।

आप चाय में इचिनेशिया या जिनसेंग टिंचर की कुछ बूंदें, नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। और सामान्य तौर पर, ठंड के मौसम में, अधिक तरल पदार्थ पिएं: यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बहुत आसान बनाता है।

कौन सा जामुन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है?

जामुन प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं, इन्हें लगभग पूरे वर्ष खाया जा सकता है: गर्मियों और शरद ऋतु में ताजा, और सर्दियों और वसंत में जमे हुए। जमे हुए जामुन में ताजे चुने हुए की तुलना में कम उपयोगी पदार्थ नहीं होते हैं।

रसभरी - न केवल सर्दी, बल्कि कैंसर से भी बचा सकती है। बेरी का यह गुण इसमें एलागिनिक एसिड की उपस्थिति के कारण होता है, जो बाहरी बैक्टीरिया और कोशिकाओं को नष्ट करने में सक्षम होता है।

करंट विटामिन सी का भंडार है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बहुत प्रभावित करता है। चाय न केवल जामुन से, बल्कि झाड़ीदार पत्तियों से भी तैयार की जा सकती है।

ब्लूबेरी सबसे मूल्यवान बेरीज में से एक है जो प्रतिरक्षा, दृश्य और मस्तिष्क कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। ब्लूबेरी का सेवन बुजुर्ग, साथ ही मधुमेह वाले सभी लोग कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी शरीर से विषाक्त पदार्थों और नमक के जमाव को दूर कर सकती है, सूजन से राहत दिला सकती है और रक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है।

शरद ऋतु के जामुन - पहाड़ की राख, ब्लूबेरी, गुलाब कूल्हों, वाइबर्नम, क्रैनबेरी - को थर्मस में पीसा जाता है और ऑफ-सीज़न में चाय के बजाय पिया जाता है। लगभग 2 बड़े चम्मच बेरी मिश्रण को 0.5 लीटर थर्मस में रखा जाता है, उबलते पानी से डाला जाता है। ठंडा होने के बाद आप ड्रिंक में स्वाद के लिए शहद मिला सकते हैं और इसे पूरे दिन पी सकते हैं।

वायरल संक्रमण के मौसम में पहाड़ की राख के रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: उबलते पानी के प्रति कप में 1 बड़ा चम्मच जामुन काढ़ा करें, पूरे दिन ठंडा होने के बाद पियें।

कम प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय चॉकोबेरी से सिरप और जाम है। जाम में कटा हुआ सेब या नारंगी जोड़ा जा सकता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए या अन्य औषधीय पौधों के संयोजन में कलिना का अकेले उपयोग किया जाता है। तैयारी: वाइबर्नम बेरीज को क्रश के साथ मैश करें, शहद के साथ मिलाएं और थोड़ा उबला हुआ पानी डालें। मिश्रण को चाय में जोड़ा जा सकता है, और शेल्फ लाइफ को बढ़ाने के लिए, आप इसे पानी के स्नान में चीनी के साथ उबाल सकते हैं।

यदि आप सूखे ऋषि कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं, जोर देते हैं और viburnum रस जोड़ते हैं, तो आप लैरींगिटिस और सर्दी के लिए इस दवा के साथ गरारे कर सकते हैं। इस तरह के कुल्ला का प्रभाव लगभग तुरंत होता है।

कई लोगों द्वारा भुला दिया गया डॉगवुड बेरी भी अच्छी तरह से मदद करता है। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड सहित विटामिन का एक पूरा सेट होता है। डॉगवुड बेरीज को महामारी और ठंड के समय में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। उन्हें कच्चा खाया जा सकता है, जैम, वाइन, जेली, काढ़े और सिरप में बनाया जा सकता है।

होम्योपैथी

इस समय होम्योपैथी विज्ञान द्वारा प्रतिरक्षी सुधार के इतने साधन प्रस्तुत नहीं किए गए हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक विशेषज्ञों ने अभी तक होम्योपैथी के काम करने के तरीकों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, हालांकि कुछ डॉक्टर पहले से ही इसकी प्रभावशीलता के प्रति आश्वस्त हो गए हैं। जर्मन दवा कंपनी हील की तैयारी सबसे बड़ी सफलता का आनंद लेती है: होम्योपैथिक उपचार की उच्च दक्षता के साथ, कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं।

• गैलियम-हील एक ऐसा उपाय है जो शरीर के रोग प्रतिरोधक कोशिकाओं को सक्रिय करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जीवाणु और वायरल संक्रमण को रोकने या इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• Engystol एक स्वतंत्र दवा है जिसे अन्य दवाओं, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं से अलग से उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह वायरल घावों में बहुत प्रभावी है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• Echinacea Compositum - सूजन से राहत देता है, प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

होम्योपैथिक दवाएं न केवल मात्रात्मक रूप से, बल्कि गुणात्मक रूप से भी प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करती हैं, कम से कम दुष्प्रभावों के साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को अनुकूलित करती हैं।

ईथर के तेल

अरोमाथेरेपी की एक महत्वपूर्ण संपत्ति यह है कि आवश्यक तेलों की सुगंध स्वाभाविक रूप से शरीर को प्रभावित करती है, सबसे आसानी से इसमें प्रवेश करती है और आत्मसात हो जाती है।

उदाहरण के लिए, लहसुन या पाइन सुइयों के आवश्यक फाइटोनसाइड्स स्थानीय प्रतिरक्षा के काम को सक्रिय करते हैं - नाक के म्यूकोसा में स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन।

आवश्यक तेलों का एक समान प्रभाव होता है, क्योंकि वे पौधे फाइटोनसाइड्स के एक केंद्रित एनालॉग होते हैं। उदाहरण के लिए, मोनार्ड या तुलसी के तेल प्रतिरक्षा की कमी के उन्नत चरणों में भी प्रतिरक्षा को बहाल करने में सक्षम हैं।

महामारी के दौरान वायरस और बैक्टीरिया की शुरूआत से रहने और काम करने की जगह की रक्षा के लिए, आप नीलगिरी, लैवेंडर, कैमोमाइल, सौंफ, पुदीना, कपूर, साइट्रस, शंकुधारी तेल का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के तेल अधिकांश ज्ञात बैक्टीरिया और वायरल उपभेदों को बेअसर और नुकसान पहुंचाते हैं, प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं और विषाक्त पदार्थों के सक्रिय उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार तेल चुनें (एलर्जी तेल के उपयोग के लिए एक contraindication है), मालिश के दौरान, भाप कमरे में, स्नान करते समय, साँस लेने के दौरान, सुगंधित दीपक के साथ कमरे को सुगंधित करने के लिए इसका उपयोग करें।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रित शंकुधारी, पुदीना, मेंहदी और अजवायन के फूल की सुगंध इनडोर वायु को कीटाणुरहित और शुद्ध करती है। तेलों के अन्य संयोजनों का उपयोग समान उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है:

• लैवेंडर, नीलगिरी, वर्बेना और बर्गमोट;
• अदरक, नारंगी और मेंहदी;
• नींबू बाम, देवदार, जायफल, लैवेंडर और पुदीना;
• नींबू, लैवेंडर, मेंहदी और वर्बेना;
• तुलसी, वर्बेना, नींबू और मंदारिन।

प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनों के दौरान, यह साबित हो गया है कि जो रोगी नियमित रूप से आवश्यक कमरे के अरोमाटाइजेशन का उपयोग करते हैं, उनमें सर्दी और वायरल संक्रमण होने की संभावना बहुत कम होती है।

लिंग

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नियमित सेक्स लहसुन और संतरे का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है: वे हमारी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे शारीरिक व्यायाम, और हमें किसी भी उत्तेजक से बेहतर खुश करते हैं। इस घटना का कारण सरल है: यौन संपर्क के बाद, खुशी के हार्मोन की एक पूरी धारा शरीर में संश्लेषित होती है - एंडोर्फिन जो हमारे मूड और आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं। उच्च-गुणवत्ता और नियमित सेक्स चिंता, अवसादग्रस्तता की स्थिति को रोकता है और मानसिक विकृति के विकास के जोखिम को कम करता है। लेकिन हर कोई जानता है कि हमारी मनोवैज्ञानिक स्थिति सीधे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

जैसा कि स्विस विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है, यौन संपर्क किसी व्यक्ति की सुरक्षात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। न्यूरोइम्यूनोलॉजी के अध्ययन में पाया गया है कि यौन संपर्क के बाद हत्यारी कोशिकाओं की कुल संख्या 1.5 गुना बढ़ जाती है।

हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करने से शरीर में जरूरी एंटीबॉडीज की मात्रा बढ़ जाती है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता के स्तर के लिए जिम्मेदार होते हैं।

मज़े करने और एक ही समय में अपने स्वास्थ्य में सुधार करने से बेहतर कुछ नहीं है।

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खेल

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि खेल और शारीरिक शिक्षा हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में योगदान करते हैं। हालांकि, हर कोई एक ही समय में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं कर सकता। ऐसा क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि लंबे समय तक और निरंतर शारीरिक गतिविधि शरीर को ख़राब कर सकती है, जो केवल सुरक्षा बलों की गतिविधि को कम करती है। इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, न कि अत्यधिक और शरीर के लिए गैर-महत्वपूर्ण। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे उपयुक्त खेल तैराकी, एथलेटिक्स, योग, नृत्य, शेपिंग, एरोबिक्स हो सकते हैं। खेलों का अभ्यास, यदि संभव हो तो, प्रकृति में, जंगल, पार्क क्षेत्र में होना चाहिए: जहां हवा सबसे कम प्रदूषित हो।

शारीरिक गतिविधि मध्यम और नियमित होनी चाहिए, सप्ताह में लगभग 2-3 बार। आपको बलपूर्वक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद नहीं मिलेगी।

खेल के माध्यम से बचाव को मजबूत करना पैथोलॉजी के पुराने रूपों से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में)। 5-6 महीनों के लिए नियमित कक्षाएं बीमारियों के पुनरावर्तन की संख्या और गंभीरता को काफी कम कर देंगी।

यह मत भूलो कि एक परिणाम (प्रतिरक्षा में वृद्धि) प्राप्त करने के लिए, ओवरवॉल्टेज की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि किसी भी जीव के लिए एक तरह की तनावपूर्ण स्थिति है, जो रोगज़नक़ के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा को हटा देती है। उसी कारण से, आपको बीमारी के तेज होने के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए: जटिलताओं से बचने के लिए रिलैप्स का इंतजार करें और उसके बाद ही खेल फिर से शुरू करें।

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एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

यह लंबे समय से साबित हो चुका है कि एंटीबायोटिक्स का हमारी प्रतिरक्षा पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुभवजन्य रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया है कि किसी भी एंटीबायोटिक (आवश्यकतानुसार निर्धारित भी) का उपयोग प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को 50-80% तक कम कर देता है। यह आंकड़ा बहुत अधिक होगा यदि एंटीबायोटिक को गलत खुराक में या उचित आधार के बिना लिया गया हो।

इस कारण से, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्व-निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं की सलाह नहीं देते हैं, और चिकित्सक द्वारा प्रस्तावित उपचार आहार को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

वैसे, दवाओं के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों में एंटीबायोटिक्स भी पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस में। बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ पोल्ट्री फार्म मुर्गियों को एंटीबायोटिक्स देते हैं ताकि वे कम बीमार पड़ें और तेजी से बढ़ें। मांस में ऐसे एंटीबायोटिक्स की एक उच्च सामग्री इस मांस का सेवन करने वाले व्यक्ति में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। इसलिए, संदिग्ध विक्रेताओं से मांस उत्पाद खरीदने से सावधान रहें, विशेष कंपनी स्टोर में ऐसा करना बेहतर है।

बेशक, अगर आपको अभी भी एंटीबायोटिक उपचार से गुजरना पड़ा है, तो बढ़ती प्रतिरक्षा का मुद्दा पहले ही तय किया जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको आंतों के वनस्पतियों को बहाल करना होगा, क्योंकि अधिकांश आवश्यक सूक्ष्मजीव एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान नष्ट हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध, अल्प शैल्फ जीवन के साथ किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें। यह प्राकृतिक दही, ताजा केफिर, घर का बना पनीर हो सकता है।

मिठाई और पेस्ट्री को दैनिक मेनू से हटा दें: ये उत्पाद आंतों में किण्वन का कारण बनते हैं, माइक्रोफ़्लोरा की बहाली को रोकते हैं।

सब्जियां, जामुन और फल, साथ ही प्याज और लहसुन खाएं, हर्बल चाय पिएं।

पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में से, स्नान या सौना, खेल खेलना, गुस्सा करना उपयोगी होता है।

हरपीज से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

जब एक दाद संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के उपाय करना शुरू करना आवश्यक है। इसमें क्या योगदान हो सकता है?

• उचित संतुलित पोषण।
• प्राकृतिक दवाओं और जड़ी-बूटियों के आसव का उपयोग।
• स्टीम रूम या सौना में जाना।
• सुबह व्यायाम, कंट्रास्ट शावर और बाहरी सैर।
• प्रतिरक्षा के दवाओं-उत्तेजक की नियुक्ति।

बेशक, दाद के लक्षणों के साथ, डॉक्टर आपको सबसे प्रसिद्ध एंटी-हरपीज दवाओं में से एक की सलाह देंगे। यह थाइमोजेन, थाइमलिन या इंटरफेरॉन हो सकता है। ऐसी दवाओं का इस्तेमाल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बाद ही किया जाना चाहिए।

आप खुद क्या कर सकते हैं? प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय पदार्थों के उपयोग से सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। इनमें से एक पेय तैयार करने के लिए, हमें निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी: वाइबर्नम बेरीज, माउंटेन ऐश, समुद्री हिरन का सींग और थोड़ा सूखा जिनसेंग कच्चा माल। हम सभी घटकों को मिलाते हैं, इसके ऊपर उबलते पानी डालते हैं और लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देते हैं। जब पेय ठंडा हो जाए तो स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद मिलाएं। हम इस चाय को 2 सप्ताह तक, 100 मिली दिन में तीन बार पीते हैं।

दाद के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, आप तैयार किए गए फार्मेसी टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एलुथेरोकोकस टिंचर। हम भोजन से पहले दिन में दो बार 30 बूँदें लेते हैं।

यदि आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सभी तरीकों का उपयोग करते हैं, लेकिन रोग अभी भी बढ़ता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें: आपको कुछ सहवर्ती छिपी हुई बीमारी हो सकती है।

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त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली की सेलुलर संरचनाओं के अलावा, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की सुरक्षात्मक क्षमताएं शामिल हैं। हमारी त्वचा को भी संयमित और मजबूत बनाने की जरूरत है, लेकिन कैसे? ऐसे कई तरीके हैं.

• वायु सख्त करने की विधि। इस तरह की सख्त सुरक्षा बलों को बढ़ाएगी, थर्मोरेग्यूलेशन, रक्त प्रवाह, त्वचा के श्वसन गुणों के तंत्र को संतुलित करेगी। हवा का तापमान ठंडा हो सकता है - 8 डिग्री सेल्सियस तक, मध्यम - 16 डिग्री सेल्सियस तक, ठंडा - 20 डिग्री सेल्सियस तक और उदासीन - 23 डिग्री सेल्सियस तक। हवा ताजी होनी चाहिए, यानी प्रकृति में रहने का अवसर न मिले तो कम से कम खिड़की खुली रखना जरूरी है। ऐसी प्रक्रियाएं गर्मियों में शुरू होती हैं। कुछ मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना बालकनी या बगीचे में रात की नींद की विधि से कठोर होते हैं। लेकिन शुरुआत करने वालों के लिए, बालकनी पर, पार्क में या ताजा ठंडी हवा के प्रवाह वाले कमरे में सुबह अभ्यास करने के लिए पर्याप्त होगा।
• जल विधि। वाटर टेम्परिंग प्रक्रियाओं में स्नानागार में जाना, ठंडे स्नान करना, कंट्रास्ट शावर, गीले ठंडे रगड़ना और खुले पानी या पूल में तैरना शामिल हो सकता है। यह विधि किस पर आधारित है? जब ठंड संक्षिप्त लेकिन नियमित रूप से त्वचा को प्रभावित करती है, तो, सबसे पहले, शरीर की थर्मोरेगुलेटरी क्षमताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, और हार्मोन कोर्टिसोल की रक्तप्रवाह में रिहाई भी सक्रिय होती है। यह शरीर के सुरक्षात्मक प्रतिरोध की उत्तेजना में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• जड़ी बूटियों के ठंडा जलसेक के साथ विपरीत पोंछने की विधि। बहुत ही रोचक, उपयोगी, लेकिन थोड़ा समय लेने वाला तरीका। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले जड़ी-बूटियों का आसव या काढ़ा तैयार करना होगा: पुदीने की पत्तियाँ या नींबू बाम, पाइन सुइयाँ, तानसी। जलसेक के हिस्से को रेफ्रिजरेटर में ठंडा किया जाना चाहिए, और दूसरे हिस्से को गर्म छोड़ देना चाहिए। उसके बाद, आप प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ सकते हैं: एक ऊनी दस्ताने को एक ठंडा जलसेक में नम करें, निचोड़ें और शरीर और अंगों को पोंछ लें। गर्म जलसेक के साथ समान जोड़तोड़ करें। तीसरा चरण - एक सूखे तौलिये का उपयोग करके शरीर की त्वचा को तब तक रगड़ें जब तक कि लालिमा दिखाई न दे। पोंछने के सत्र की अवधि लगभग पांच मिनट है।
• धूप सेंकना। यह शायद किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि सूर्य की किरणें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं, त्वचा में मेलेनिन वर्णक और विटामिन डी का निर्माण कर सकती हैं।सूर्यस्नान के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक अवधि सुबह 9 से 11 बजे तक है। प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए ताकि जला न जाए। खासकर उन लोगों को सावधान रहना चाहिए जिनकी हल्की और संवेदनशील त्वचा है।
• एक सक्रिय जीवन शैली श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्त वाहिकाओं के विकृति के विकास के जोखिम को समाप्त करती है और अधिक वजन की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है। सक्रिय खेल तनावपूर्ण स्थितियों की धारणा को सुविधाजनक बनाते हैं, नींद और मनोदशा को स्थिर करते हैं। यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन भले ही आप थके हुए हों, सबसे अच्छा आराम एक मोबाइल और सक्रिय शगल होगा जो आपको ऊर्जा का एक अतिरिक्त हिस्सा देगा।

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योनि की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

अभी कुछ समय पहले, शोध के दौरान, योनि की सतह पर प्रतिरक्षा कोशिकाएं पाई गईं। आंतों की गुहा और टॉन्सिल में रहने वाली समान कोशिकाओं के साथ उनके पास बहुत कुछ है। इन कोशिकाओं को एक विशेष ऊतक क्षेत्र की सतह पर स्थानीय प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि इस तरह की स्थानीय सुरक्षा का उल्लंघन किया जाता है, तो सामान्य उपचार का केवल एक अस्थायी प्रभाव होगा, क्योंकि कारण - प्रतिरक्षा में कमी - बनी रहेगी। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला लगातार कई बार थ्रश या योनिनाइटिस से पीड़ित होती है, तो यह योनि पर्यावरण की कमजोर प्रतिरक्षा रक्षा का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थितियों का उपचार जटिल हो जाना चाहिए: रोगज़नक़ का वास्तविक विनाश और योनि की प्रतिरक्षा रक्षा की बहाली।

योनि के माइक्रोफ्लोरा की सामान्य संरचना 90% लैक्टोबैसिली, 9% बिफीडोबैक्टीरिया, 1% सशर्त रोगजनक रोगाणु हैं। इस अनुपात में महत्वहीन परिवर्तनों की भरपाई शरीर के सुरक्षात्मक कारक की क्रियाओं से होती है। यदि इस तरह की संरचना में भारी गड़बड़ी होती है, तो प्रतिरक्षा बलों के लिए रोगजनक रोगाणुओं की प्रगतिशील संख्या का सामना करना मुश्किल हो जाता है।

योनि की स्थानीय प्रतिरक्षा में वृद्धि से योनि पर्यावरण के सामान्य प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की बहाली होती है। ऐसी स्थितियों में, इंटरफेरॉन और अन्य एजेंटों को निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, Gynoflor suppositories, atsilact की तैयारी, bifidumbacterin, kipferon, lactacid, epigen-intim। हालांकि, यह मत भूलो कि केवल एक योग्य चिकित्सक ही चिकित्सा की पर्याप्तता का मूल्यांकन कर सकता है।

गले की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

बार-बार जुकाम और स्वरयंत्रशोथ हमें यह सोचने पर मजबूर करते हैं कि गले की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। सबसे पहले, यह लोक तरीकों से किया जा सकता है:

• बहुत नमकीन गर्म पानी से गरारे करना;
• औषधीय चाय और कैमोमाइल, पुदीने के पत्ते, गुलाब कूल्हों, सेंट जॉन पौधा के आसव का उपयोग;
• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और शहद पीने के लिए चाय या पानी में नियमित रूप से मिलाना;
• निम्नलिखित अभ्यास का आवधिक प्रदर्शन: जीभ की नोक को ठोड़ी तक फैलाएं, अधिकतम संभव स्थिति में 3 से दस सेकंड तक फ्रीज करें। इसलिए हम ग्रसनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करें तो इस अभ्यास को करने का प्रयास करें;
• धीरे-धीरे गले को ठंडे पेय, आइसक्रीम का आदी होना। ठंडे पानी से गरारे करने से गले को सख्त करने की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है। कुछ वैकल्पिक रूप से ठंडे और गर्म पेय के विपरीत घूंट लेने की सलाह देते हैं: हालांकि, याद रखें कि यह तकनीक दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

सामान्य मजबूती प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ गले को सख्त करना, बुरी आदतों से छुटकारा पाना और स्वस्थ आहार स्थापित करना बेहतर है।

स्थानीय प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

शरीर के आवश्यक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और वासोडिलेटेशन को बढ़ाकर स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाया जा सकता है। इस तरह के प्रभाव से एंटीवायरल संरचनाओं की रिहाई की सक्रियता होगी - विशिष्ट एंटीबॉडी और इंटरफेरॉन।

इस उद्देश्य के लिए, एक सेक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - वायरल आक्रमण के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा रक्षा का एक उत्कृष्ट स्थानीय उत्तेजक। सच है, उच्च तापमान पर उपयोग के लिए कंप्रेस की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तापमान में उछाल भी प्रतिरक्षा सुरक्षा की सक्रियता की अभिव्यक्तियों में से एक है, और बहुत अधिक एंटीबॉडी सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

घर पर कंप्रेस बनाना मुश्किल नहीं है। इस तरह के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग कंप्रेस के लिए यहां कुछ रेसिपी दी गई हैं:

• सिरका सेक - हमें कुछ शहद, गर्म पानी और सिरका (अधिमानतः सेब) चाहिए। पानी और सिरका 3: 1 के अनुपात में लिया जाता है, इसमें एक चम्मच शहद मिलाया जाता है। हम इस घोल में कपड़े को गीला करते हैं और इसे त्वचा के आवश्यक क्षेत्र पर लगाते हैं, कपड़े के ऊपर सिलोफ़न डालते हैं और इसे ऊनी दुपट्टे से गर्म करते हैं। प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट है;
• शहद तरल रूप में - हम इसके साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ते हैं, इसे चर्मपत्र के साथ कवर करते हैं और इसे कंबल से लपेटते हैं। थोड़ी देर के बाद, हम शहद को गर्म पानी या जड़ी-बूटियों के जलसेक से धोते हैं, और त्वचा को किसी भी वनस्पति तेल से चिकना करते हैं। सावधान रहें: कई लोगों को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों के लिए, इस नुस्खा का उपयोग contraindicated है;
• तेल सेक - हम वनस्पति तेल को पानी के स्नान में गर्म करते हैं, उसमें कपड़े का एक टुकड़ा डुबोते हैं, इसे निचोड़ते हैं और कपड़े को शरीर के वांछित क्षेत्र पर रख देते हैं (हृदय क्षेत्र पर नहीं डालते हैं)। हम कपड़े को चर्मपत्र कागज या सिलोफ़न के साथ कवर करते हैं, रोगी को लपेटते हैं। सेक को 3 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।

इसके अलावा, स्थानीय प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप सिद्ध फार्मेसी विधियों का उपयोग कर सकते हैं: सरसों के मलहम और डिब्बे लगाना, त्वचा को ठंडा और गर्म करने वाले मलहम के साथ रगड़ना, हाथों और पैरों के लिए गर्म स्नान का उपयोग करना।

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एचआईवी में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

यह ज्ञात है कि एचआईवी का निदान इतना भयानक नहीं है जितना कि इस निदान के कारण होने वाली जटिलताएँ हैं। बहुत सारी जटिलताएँ दिखाई दे सकती हैं: यह प्रतिरक्षा में तेज कमी के कारण है। ऐसी परिस्थितियों में, शरीर रोगाणुओं के मामूली हमलों का सामना करना बंद कर देता है, खासकर जब से अधिक गंभीर विकृति, जैसे कि निमोनिया या हेपेटाइटिस, इसकी शक्ति से परे हो जाते हैं। इस कारण से, एचआईवी संक्रमण वाले रोगी के लिए समर्थन की मुख्य दिशा सुरक्षा बलों को मजबूत करना और बढ़ाना और संभावित जटिलताओं की रोकथाम होना चाहिए।

हाल ही में, विशेषज्ञों ने ऊतकों की प्रतिरक्षा पर कंपन के सकारात्मक प्रभाव की खोज की है। कंपन ऊतकों के भीतर प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संचलन को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की दर को प्रभावित करते हैं। इस पद्धति को लागू करने के लिए, फोनेशन के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग अभ्यास में किया जाता है, जो उपचार के नियमित और लंबे पाठ्यक्रम के साथ माइक्रोवाइब्रेशन एक्सपोजर करते हैं। ऐसी चिकित्सा का प्रभाव सत्र से सत्र तक संचय करने में सक्षम है। इस तरह के उपकरणों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, विटाफॉन जैसे कंपन उपकरण।

अपेक्षाकृत हाल ही में, फार्मेसी नेटवर्क ने प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए दवाओं की नवीनतम श्रेणी प्रस्तुत की। इनमें पॉलीऑक्सिडोनियम और गैलाविट दवाएं हैं, जो एचआईवी संक्रमण और ऑन्कोलॉजी के अंतिम चरण में भी फायदेमंद हो सकती हैं। हालांकि, दुर्भाग्य से, जबकि ऐसी दवाएं सभी के लिए सस्ती हैं।

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ऑन्कोलॉजी में प्रतिरक्षा कैसे सुधारें?

अध्ययनों से पता चला है कि एक कैंसरग्रस्त ट्यूमर के नैदानिक ​​लक्षण केवल तभी प्रकट हो सकते हैं जब प्रतिरक्षा प्रतिरोध का तंत्र गड़बड़ा जाता है: बचाव प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं और शरीर में बनने वाली घातक कोशिकाओं को बेअसर कर देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली, वैसे, न केवल हानिकारक बैक्टीरिया और घातक कोशिकाओं से शरीर की रक्षा करती है, बल्कि विभिन्न अंगों और प्रणालियों में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करने में भी मदद करती है। शरीर के प्रतिरोध में कमी गैर-संक्रामक जटिलताओं के विकास को भड़का सकती है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन हमें अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर सहित किसी भी बीमारी को प्रभावित करने में मदद करता है। स्ट्रक्चर्ड वाटर, टीए-65 और चाइनीज मशरूम माई-टाकी, शिटेक, कॉर्डिसेप्स, रीशा, एगारिका आदि के मिश्रण से बेहतरीन परिणाम मिले हैं।

संरचित पानी वह पानी है जिसे स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों के बारे में जानकारी दी गई है, जो इसे एक अद्वितीय उपचार क्षमता प्रदान करता है।

TA-65 एक सेलुलर टेलोमेरेज़ एक्टिवेटर है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त संरचना में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

शियाटेक मशरूम प्रतिरक्षा रक्षा को सक्रिय करता है, बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट करने में सक्षम है, रोगजनक रोगाणुओं के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

याद रखें कि इन दवाओं के साथ उपचार किसी भी तरह से पारंपरिक एंटीकैंसर उपचार की जगह नहीं ले सकता है। ये फंड कैंसर के लिए केवल सर्जिकल, रेडिएशन ट्रीटमेंट और कीमोथेरेपी के प्रभाव को बढ़ाएंगे।

कीमोथेरेपी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? आप पर्याप्त रूप से लंबे कोर्स के लिए ऐसी दवाएं ले सकते हैं: एंटी-ऑक्सीडेंट (विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक एसिड) के संयोजन में फंगिमैक्स, मीशी, या मशरूम ट्रायड, या मोडिफिलन, एक घातक सेल (कोलाइडयन चांदी की तैयारी) में ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं के अवरोधक और पदार्थ जो मेटास्टैटिक विकास (ओमेगा -3 फैटी एसिड) को रोकने के लिए कोशिका झिल्ली को मजबूत कर सकते हैं। इन दवाओं के साथ उपचार एक डॉक्टर की देखरेख में सख्ती से किया जाता है। एक विशेषज्ञ के परामर्श के बाद पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

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निमोनिया के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

किसी बीमारी के बाद कमजोर हुए शरीर को सहारा देने के लिए, किसी बीमारी या जटिलताओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, विशेषज्ञ निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने की सलाह देते हैं।

शरीर को मजबूत बनाने के सभी उपायों में एक बुनियादी नियम भी है - एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना, जिसमें निकोटीन की लत छोड़ना, शराब पीना, साथ ही अच्छा आराम और नींद, संतुलित पोषण, अतिरिक्त पाउंड से लड़ना, तनाव विकसित करना शामिल है। प्रतिरोध, सक्रिय शगल। शरीर की रक्षा को बढ़ाने के उपायों के एक सेट में सख्त प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए: पानी डालना, पोंछना, स्नान करना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सख्त प्रक्रिया को बहती नाक, खांसी और उच्च तापमान के साथ नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, औषधीय पौधों की चाय और आसव पिएं। आप इनमें थोड़ा सा शहद, नींबू या घर का बना जैम मिला सकते हैं। प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करने वाले प्राकृतिक उपचारों में इचिनेशिया, लहसुन, जिनसेंग, लीकोरिस, एलुथेरोकोकस, अदरक को अलग किया जा सकता है। ऐसे साधनों के साथ चिकित्सा की अवधि 3-4 महीने तक है। आमतौर पर, कच्चे माल को उबलते पानी में उबाला जाता है और काढ़ा करने या पानी के स्नान में रखने की अनुमति दी जाती है।

ठीक होने के बाद पहली बार, पॉलीक्लिनिक और अस्पतालों, विशेष रूप से संक्रामक रोगों का दौरा न करना बेहतर है। चाहे आपको एंटीबायोटिक थेरेपी के दूसरे कोर्स की आवश्यकता हो, डॉक्टर को तय करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी इसे मना करना बेहतर होता है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद हानिकारक है।

निवारक टीकाकरण - इन्फ्लूएंजा, न्यूमोकोकल और हीमोफिलिक संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

अन्य सभी मामलों में, अपने इलाज करने वाले डॉक्टर की सलाह और निर्देशों का पालन करें।

अपने दैनिक आहार में उच्च एस्कॉर्बिक एसिड वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये खट्टे फल, कीवी, गुलाब कूल्हे हैं।

यदि शारीरिक गतिविधि आपके लिए contraindicated नहीं है, तो इसकी उपेक्षा न करें। हालाँकि, आपको इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है। एक डॉक्टर से परामर्श करें: वह आपके लिए व्यायाम का एक व्यक्तिगत सेट विकसित करेगा जो आपके विशेष मामले में उपयुक्त होगा, उस बीमारी को ध्यान में रखते हुए जिसके लिए ऑपरेशन किया गया था।

यदि ऑपरेशन के बाद कुछ समय के लिए आप कमजोरी और शरीर के तापमान की अस्थिरता के बारे में चिंतित हैं, तो आप केवल दवाओं और प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपायों के साथ नहीं कर सकते। डॉक्टर से सलाह लें: यह संभव है कि शरीर में एक संक्रामक प्रक्रिया विकसित हो जाए।

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एचपीवी के साथ प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) प्रकट होता है, सबसे पहले, शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध को कमजोर करने से। वायरस को फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए प्रतिरक्षा बाधा को कैसे मजबूत किया जा सकता है?

• हम अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच थर्मस में सो जाते हैं, उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालें और रात भर छोड़ दें। हम परिणामी पेय को ¼ कप दिन में कई बार पीते हैं। आप रोजाना एक मुट्ठी अखरोट खाकर इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
• हम शंकुधारी कांटों के 2 बड़े चम्मच धोते हैं, एक कंटेनर में सो जाते हैं, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाते हैं। आधे घंटे बाद छान कर अलग रख दें। हम सुबह आधा कप दवा लेते हैं और शाम को शहद या जैम से मीठा कर सकते हैं।
• 250 ग्राम प्याज को बारीक काट लें, उतनी ही मात्रा में चीनी और 400 मिली साफ पीने का पानी डालें। मिश्रण को एक छोटे बर्नर पर 2 घंटे तक पकाएं। ठंडा शोरबा फ़िल्टर किया जाता है और शहद के दो बड़े चम्मच के साथ अनुभवी होता है। दिन में 6 बार तक 1 बड़ा चम्मच पियें।
• हम एक मांस की चक्की के माध्यम से बराबर मात्रा में अखरोट, सूखे खुबानी, नींबू, शहद और किशमिश को चालू करते हैं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है, रोजाना खाली पेट एक चम्मच एक दिन में लिया जाता है। आप रोजहिप या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
• हम धनिया, मदरवॉर्ट, लेमन बाम, लिंडेन और हॉप्स से चाय बनाते हैं। हम हर दिन दिन भर पीते हैं।

ठंड में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

उन कारकों पर विचार करें जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और वायरल रोगों का प्रतिरोध करने में मदद करेंगे:

• टीकाकरण जो सर्दी और फ्लू होने के जोखिम को 70% तक कम कर देता है;
• दिन में कम से कम सात घंटे की पूरी नींद;
• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त सामग्री के साथ पोषण;
• खुली हवा में चलता है;
• पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना (ठंड के मौसम में चाय पीने की अनुमति है);
• मनो-भावनात्मक संतुलन बनाए रखना;
• साबुन से हाथ धोना;
• नम और स्वच्छ इनडोर हवा बनाए रखना।

गले में खराश के बाद प्रतिरक्षा कैसे सुधारें?

यह योग के माध्यम से किया जा सकता है। सिद्धांत रूप में, कोई भी सक्रिय शारीरिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, लेकिन केवल योग ही इसे लंबे समय तक मजबूत करेगा। आपको ऐसे व्यायामों का उपयोग करना चाहिए जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं। हल्के आराम देने वाले संगीत के साथ आसन करने चाहिए: इससे तनाव के तत्व दूर होंगे और मानसिक स्थिति स्थिर होगी। अभ्यासों में से, आप स्पाइनल कॉलम के ऊपरी भाग के विक्षेपण का उपयोग कर सकते हैं, जो वक्षीय क्षेत्र को खोलता है और छाती के केंद्र में स्थित थाइमस के काम को उत्तेजित करता है। उल्टा आसन निष्क्रिय लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो शरीर के चारों ओर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को स्थानांतरित करता है।

इसके अलावा, जुकाम से पीड़ित होने के बाद, सुगंधित तेल प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बहाल करने में मदद करते हैं: नीलगिरी, थाइम, बरगामोट और एंजेलिका तेल।

आप प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने के लिए दवाएं ले सकते हैं, सही भोजन खा सकते हैं, बुरी आदतों को भूल सकते हैं: ये प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने के लिए सर्वोत्तम सुझाव हैं।

फुरुनकुलोसिस के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

तिथि करने के लिए, फुरुनकुलोसिस के एक पुराने रूप वाले रोगियों के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, संक्रमण के foci की स्वच्छता के अलावा, प्रतिरक्षा सुरक्षा को सही करने वाले एजेंटों का अक्सर उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रोग के तीव्र चरण में, निम्नलिखित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है:

• फैगोसाइटिक फ़ंक्शन के उल्लंघन में, पॉलीऑक्सिडोनियम को 1-2 सप्ताह के लिए इंजेक्शन द्वारा 6 से 12 मिलीग्राम / मी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है;
• इम्यूनोग्लोबुलिन की कम आत्मीयता के साथ, गैलाविट दो सप्ताह के लिए 100 मिलीग्राम आईएम के खुराक पर निर्धारित किया गया है;
• बी-लिम्फोसाइट्स की संख्या में कमी के साथ, 5 दिनों / मी के लिए 3 मिलीग्राम की खुराक पर मायलोपिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है;
• गैलाविट के उपयोग के प्रभाव की अनुपस्थिति में, इम्युनोग्लोबुलिन की तैयारी अंतःशिरा इंजेक्शन (ऑक्टगैम, इंट्राग्लोबिन, गैब्रिग्लोबिन के इंजेक्शन) के लिए निर्धारित की जाती है।

लाइसोपिड का उपयोग दीर्घकालिक और समय-समय पर बढ़े हुए फुरुनकुलोसिस के लिए भी उचित है। अक्सर, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंटों की एक जटिल नियुक्ति का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ उनका वैकल्पिक सेवन भी।

फिलहाल, वैज्ञानिक घरेलू इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं के नवीनतम विकास का नैदानिक ​​परीक्षण कर रहे हैं। ये नियोगीन और सेरामिल की तैयारी हैं। अब तक, इन फंडों की पूरी तरह से जांच नहीं की गई है, लेकिन फुरुनकुलोसिस की छूट की अवधि में स्पष्ट वृद्धि लगभग 1 वर्ष पहले ही पाई जा चुकी है।

हमें उम्मीद है कि जल्द ही ये दवाएं फुरुनकुलोसिस के उपचार और रोकथाम में प्रतिरक्षा सुधार में अपना सही स्थान ले लेंगी।

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

थ्रश से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ सबसे पहले विशेष आहार की सलाह देंगे। ऐसा लगता है, यहाँ खाना कहाँ है? ऐसा इसलिए क्योंकि थ्रश पैदा करने वाला फंगल इंफेक्शन हमारे शरीर में हर समय कम मात्रा में रहता है। यह बाहरी जननांग पर, त्वचा पर, मौखिक गुहा में पाया जा सकता है। पोषण में त्रुटियां पर्यावरण में असंतुलन, लाभकारी जीवाणुओं की मृत्यु और रोगजनक कवक के तेजी से विकास और प्रजनन को भड़का सकती हैं।

फंगल संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए, आहार में सभी प्रकार की सब्जियां और बिना पके फलों को शामिल करना आवश्यक है। उन्हें कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, दम किया हुआ खाया जा सकता है, लेकिन किसी भी तरह से तला हुआ नहीं। आप चिकन, दुबली मछली, सूखी डार्क ब्रेड खा सकते हैं।

मसालों, लहसुन और गर्म मिर्च का उपयोग व्यावहारिक रूप से कवक से छुटकारा पाने की गारंटी देता है। डेयरी उत्पाद, हमेशा ताजा, शरीर में प्राकृतिक वातावरण को बहाल करने में भी मदद करेंगे।

थ्रश से छुटकारा पाने के बाद भी, तुरंत मिठाई खाने की जल्दबाजी न करें। यदि आप इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस प्रकार के आहार को आधार बनाकर लगातार इसका पालन करें।

तपेदिक के लिए लंबे समय तक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, इसलिए इस अवधि के दौरान उच्चतम संभव स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

आप निम्नलिखित औषधीय, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं:

• कोएंजाइम ̚-10 - 60 मिलीग्राम हर दिन, पल्मोनरी इम्युनिटी को सक्रिय करता है;
• मूंगा पानी - भोजन के बीच प्रति दिन एक गिलास पानी में एक पाउच;
• सिल्वर-मैक्स (कोलाइडल सिल्वर तैयारी) - 1 चम्मच दिन में 3 बार तक, प्रतिरक्षा स्थिति का एक प्राकृतिक उत्तेजक;
• एलोइमैनन तैयारी - एक कैप्सूल दिन में 3 बार तक;
• माइक्रोहाइड्रिन - भोजन के साथ दिन में तीन बार एक कैप्सूल, एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट;
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शरीर की समय पर सफाई के लिए पर्याप्त समय और प्रयास समर्पित होने पर एलर्जी का अंतिम उन्मूलन और प्रतिरोध में वृद्धि संभव है। समय के साथ, हमारे रक्त और अंगों में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो एक कारण या किसी अन्य के लिए शरीर से नहीं निकाले जाते हैं। इंटरनेट पर लीवर, आंतों और रक्त को साफ करने के बहुत सारे तरीके हैं। अपने लिए सही चुनें और अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद प्रक्रिया शुरू करें।

अपने अंगों को साफ करने के बाद, आप अगले कदम पर आगे बढ़ सकते हैं: कुछ हर्बल उपचारों का उपयोग जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं। इस तरह के परिवर्तन (इम्यूनोलॉजिकल प्रतिक्रिया के लैगिंग तत्वों के चयनात्मक सक्रियण, साथ ही बहुत सक्रिय तत्वों के कृत्रिम निषेध) को विशेषज्ञों द्वारा इम्यूनोमॉड्यूलेशन शब्द कहा जाता है। इम्यूनोमॉड्यूलेशन के लिए उपयोग की जाने वाली हर्बल तैयारियों को इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स कहा जाता है।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स को किन पौधों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है? ये दक्षिणी और एशियाई हर्बल तैयारियों में सेलैंडिन, तिपतिया घास, एलकम्पेन आदि हैं, इनमें "आर्को" के तहत विल्टाटोरा (बिल्ली का पंजा), गोटू कोला भी शामिल है। हालांकि, इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधि प्रसिद्ध डकवीड पौधा है। जो गर्मियों में लगभग किसी भी तालाब या बैकवाटर में पाया जा सकता है। डकवीड की तैयारी के साथ दमा संबंधी ब्रोंकाइटिस और एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियों का उपचार एक अद्भुत प्रभाव देता है। पौधे का उपयोग करने के लिए कई व्यंजन हैं, उनमें से सबसे आम है: एकत्रित डकवीड धोया जाता है और सुखाया जाता है, पाउडर में कुचल दिया जाता है और, ताजा शहद मिलाकर, एक प्रकार का "आटा" गूंध लिया जाता है। इसमें से छोटे मटर को रोल किया जाता है, जो पाँच घंटे के लिए 50 ° C के तापमान पर ओवन में सुखाया जाता है। फिर मटर को एक कंटेनर में डाला और दिन में दो बार 1-2 टुकड़े खाए।

अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आपको इसे मिलाने की जरूरत नहीं है। ऐसे मामलों में डकवीड के काढ़े या आसव से उपचार करना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप कई साधनों का उपयोग कर सकते हैं: टीके, प्रतिरक्षा सीरा, गामा ग्लोब्युलिन, हर्बल और होम्योपैथिक तैयारी। हमने आपको इम्यूनोथेरेपी के मूल सिद्धांतों के बारे में बताया है, और हम आशा करते हैं कि अब आप जान गए होंगे कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाती है।

संतुष्ट

पतझड़ और वसंत ऋतु वह समय होता है जब मानव शरीर कमजोर हो जाता है और बीमारियों का शिकार हो जाता है। ऐसे समय में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की सुरक्षा को बढ़ाया जाए, रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने वाले कारकों से बचा जाए। ऐसा करने के लिए, आपको चिकित्सा और लोक सिफारिशों द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का तरीका जानें।

वयस्कों में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

यदि आप वर्ष में 4 बार से अधिक SARS से बीमार हो जाते हैं, तो कभी-कभी आपको ब्रेकडाउन महसूस होता है, आप पाचन तंत्र में समस्याओं से पीड़ित होते हैं, आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए तत्काल उपाय करने की आवश्यकता होती है। अपनी जीवनशैली को बदलना सुनिश्चित करें, अपना आहार देखें, अपने आराम की गुणवत्ता का ख्याल रखें: टीवी देखने के बजाय कम से कम 8 घंटे सोएं, प्रकृति में जाएं, पूल पर जाएं। अच्छी तरह से शरीर, विटामिन, टिंचर, विशेष गोलियों की सख्त प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बूस्टर

फार्मेसी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत सारे उत्पाद बेचती है। रिलीज़ फॉर्म को व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, एक्सपोज़र की विधि, अपेक्षित प्रभाव के आधार पर चुना जा सकता है। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग की कोई गंभीर बीमारी नहीं है, तो गोलियों का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो कैप्सूल, तरल रूपों (सिरप, समाधान, टिंचर) को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है। दवा की संरचना के आधार पर, निम्न हैं:

1. पौधे की उत्पत्ति, जो जड़ी-बूटियों का उपयोग करके बनाई जाती है। Echinacea, मुसब्बर, रोडियोला रसिया, नागफनी, जिनसेंग और अन्य को मुख्य सक्रिय संघटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. पशु उत्पत्ति, सूअरों, मवेशियों के आंतरिक अंगों से प्राप्त घटकों से युक्त।
3. बैक्टीरिया की उत्पत्ति, जिसमें स्टेफिलोकोकस, न्यूमोकोकस के एंजाइम होते हैं, जिससे संक्रमण होता है। दवाएं पूरी तरह सुरक्षित हैं।
4. इंटरफेरॉन इंडक्टर्स। यह कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और जो अभी गिरावट शुरू कर रहे हैं। दवाएं मलहम, रेक्टल सपोसिटरी, ड्रॉप्स के रूप में उपलब्ध हैं।
5. न्यूक्लिक एसिड होता है। वे शरीर में सुरक्षात्मक एंटीबॉडी के उत्पादन में योगदान करते हैं, संभावित जटिलताओं के कारण उनका उपयोग अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा गोलियां

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए निम्नलिखित दवाएं आम हैं:

1. साइक्लोफेरॉन। यह दवा इंटरफेरॉन इंड्यूसर्स के समूह से संबंधित है। एजेंट का एक स्पष्ट एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है, एक प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर है। यह एक निश्चित योजना के अनुसार लागू किया जाता है। उदाहरण के लिए, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको निश्चित दिनों में 10 दिनों तक एक बार में 2 गोलियां पीनी होंगी। उपचार आहार को दवा के निर्देशों में विस्तार से वर्णित किया गया है।
2. रिबोमुनिल। एक आधुनिक इम्युनोमॉड्यूलेटर जो एक टीके के समान कार्य करता है। कुछ वायरल संक्रमणों के राइबोसोम, कमजोर कोशिका झिल्ली शामिल हैं। रक्तप्रवाह में प्रवेश करते समय, सूक्ष्मजीव वायरल संक्रमण के रोगजनकों के खिलाफ एंटीबॉडी के उत्पादन में योगदान करते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।
3. कगोसेल। प्रतिरक्षा के लिए साधन, अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करना। कागोसेल में एक एंटीवायरल प्रभाव होता है और इसका उपयोग उपचार और प्रोफिलैक्सिस के लिए किया जा सकता है।

वयस्क प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने, उपयोगी पदार्थों की कमी को पूरा करने और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए विटामिन की सिफारिश की जाती है। वयस्कों के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के इन उपायों की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो अक्सर मौसमी सर्दी से बीमार रहते हैं। निम्नलिखित परिसर प्रभावी हैं:

1. मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस। इसका उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बीमारी के बाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करना, एंटीबायोटिक्स लेना और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करना है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन, खनिज, फोलिक एसिड, क्रोमियम, सेलेनियम, लोहा, लैक्टोबैसिली होते हैं।
2. विट्रम। एक प्रभावी तैयारी जिसमें 13 विटामिन, 17 खनिज शामिल हैं, आपस में संतुलित हैं। यह खनिजों, सूक्ष्म तत्वों की कमी को पूरा करने, हाइपोविटामिनोसिस को रोकने और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुशंसित है। विट्रम ताकत से भरता है, ओवरवर्क में मदद करता है।
3. वर्णमाला। अगर वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवा पीने की इच्छा नहीं है, तो आप अल्फाबेट को आजमा सकते हैं। इसके उपयोग में आसानी के कारण दवा बहुत लोकप्रिय है: खनिजों, विटामिनों की संपूर्ण दैनिक खुराक 3 अलग-अलग गोलियों में निहित है। रोकथाम के लिए, उन्हें ठंड के मौसम में हर दिन पीना चाहिए।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए टिंचर

अधिकांश बिकने वाले टिंचर औषधीय पौधों के आधार पर तैयार किए जाते हैं। उनमें प्राकृतिक लाभकारी पदार्थ होते हैं, इसलिए वे वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं। सबसे लोकप्रिय मिलावट:

1. इचिनेशिया टिंचर। पौधे में उपयोगी पदार्थों के 7 समूह होते हैं जो एक व्यक्ति को रोगजनक बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीवों को खत्म करने में मदद करते हैं, लिम्फोसाइटों के काम को उत्तेजित करते हैं, मुक्त कणों को हटाते हैं और दर्द को खत्म करते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रति दिन 20 बूंदों की सिफारिश की जाती है।
2. जिनसेंग टिंचर। इसे जड़, पत्तियों से तैयार किया जाता है, जिसका शरीर पर समान लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उपकरण प्रभावी रूप से रोगजनक बैक्टीरिया को दबाता है, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार करता है, तंत्रिका थकावट में मदद करता है, वायरस, रोगाणुओं के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
3. चीनी लेमनग्रास की मिलावट। लोक चिकित्सा में पौधे का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मानसिक गतिविधि बढ़ाने, रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए टिंचर की सिफारिश की जाती है। उत्पाद का टॉनिक प्रभाव लगभग 6 घंटे तक रहता है, फिर धीरे-धीरे गायब हो जाता है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार

रोग के विकास के प्रारंभिक चरण में प्रभावी, साथ ही रोकथाम के लिए, बचाव को मजबूत करना। अनुशंसित:

1. शहद का सेवन करें। इसे शुद्ध रूप में खाना फायदेमंद होता है, लेकिन इसे ग्रीन टी और नींबू के रस के साथ मिलाकर सेवन करना ज्यादा असरदार होता है। इस पेय को लगभग 3 सप्ताह तक दिन में दो बार आधा कप पीना चाहिए।
2. हर्बल चाय पिएं। अपने आप को इकट्ठा करें या स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, फार्मेसी कैमोमाइल (फूल) खरीदें। सामग्री को समान मात्रा में लें, एक कांच के जार में मिलाएं, उबलते पानी (250 मिली) डालें। 15-20 मिनट बाद छान लें, चाय की जगह काढ़ा पिएं।
3. लहसुन खायें और उसका रस पियें। रोगों की रोकथाम के लिए, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए प्रति भोजन 1 लौंग खाने की सलाह दी जाती है। शरीर को मजबूत, टॉनिक प्रभाव के लिए, आप एक गिलास गर्म दूध में सब्जियों के रस की 10-12 बूंदें मिला सकते हैं, सोने से पहले पी सकते हैं।

हमारा शरीर एक संतुलित, बहुस्तरीय और स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग का सही संचालन पूरे सिस्टम की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन या क्या इन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत ही आसान है। शरीर ही सबसे पहले मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों के प्रभाव से बचाने के लिए ध्यान रखा और मानव शरीर को एक शक्तिशाली आत्मरक्षा तंत्र - प्रतिरक्षा प्रदान की। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता कई लोगों के खिलाफ सफल संघर्ष की कुंजी है।

प्रतिरक्षा क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं, जबकि अन्य बीमार नहीं पड़ते? क्‍योंकि स्‍वस्‍थ लोगों का इम्‍यून सिस्‍टम मजबूत होता है।

क्यों, जब एक प्रकार का घाव जुड़ जाता है, तो उसके बाद कई और बीमारियाँ निश्चित रूप से जुड़ जाएँगी? - क्योंकि बीमारी की प्रक्रिया में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उनकी आरक्षित शक्तियाँ महान हैं, लेकिन असीमित नहीं हैं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में मदद करना है, न कि इसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

लैटिन भाषा (इम्युनिटास) से अनुवादित प्रतिरक्षा का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज से मुक्ति, यहां तक ​​​​कि इसके नाम के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर देना। और यह वास्तव में सबसे जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर में हर कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बीमारियों से लड़ती है।

प्रतिरक्षा के प्रकार

कमजोर होने के कारण

स्वास्थ्य को बनाए रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि रक्षा प्रणाली वास्तव में क्या नष्ट कर देती है। जितना हो सके इन कारकों को अपने जीवन से हटा दें।

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• वायरल संक्रमण (फ्लू, वायरल हेपेटाइटिस) की प्रवृत्ति।
• अक्सर ।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी के पुनरावर्तन।
• ख़राब घाव भरना।
• लंबे समय तक अस्वस्थ महसूस करना, कमजोरी।
• दर्दनाक सूरत।

कम प्रतिरक्षा के कारण, कारक और परिणाम

कैसे बूस्ट करें

कम शरीर प्रतिरोध के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले कई कारकों को ध्यान में रखना वांछनीय है। यह प्रतिरक्षा में वृद्धि को सबसे अधिक उत्पादक रूप से प्रभावित करेगा।

गोलियाँ, विटामिन, पूरक आहार

(डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है!)

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अमूल्य लाभ निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से होंगे:

आहार

1. मधु और अन्य।
2. फल:
   • खट्टे फल (सुधार, दिल)।
   • सेब (प्रभावी रूप से जुकाम से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्य करें)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम कर देता है)।
   • काला करंट (एक टॉनिक प्रभाव होता है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्ज़ियाँ:
   • शलजम (इसमें मूत्रवर्धक, कफ निस्‍सारक और रेचक प्रभाव होता है)।
   • मीठी बेल मिर्च (केशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाता है और उनकी नाजुकता को कम करता है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस।
   • हरी चाय।
   • खट्टा दूध पीता है
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली (अमीर)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई contraindications हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।

कट्टरता के बिना शारीरिक गतिविधि में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित खेल हैं:

• तैरना।
• खेल घूमना।
• टेबल टेनिस।

खेलों का एक अच्छा विकल्प व्यायाम चिकित्सा है। स्व-अध्ययन दैनिक दिनचर्या में फिट होना आसान है, और व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र को ध्यान में रखते हुए भार का चयन किया जाता है।

• सुबह जिम्नास्टिक।
• फिजियोथेरेपी।
• चिकित्सीय तैराकी।
• Hydrokinesitherapy (पानी में उपचारात्मक जिम्नास्टिक)।
• मेकेनोथेरेपी (सिमुलेटर, उपकरणों की मदद से चिकित्सीय अभ्यास का एक सेट)।

शारीरिक गतिविधि के साथ ताजी हवा में सैर करना बहुत उपयोगी है।

• स्कीइंग, स्केटिंग।
• बैडमिंटन।
• गेंद के खेल।
• पर्यटन।

हार्डनिंग थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, प्रतिकूल बाहरी कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

• वायु स्नान।
• ठंडा और गर्म स्नान।
• सूर्य द्वारा सख्त (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी।

लोकविज्ञान

• गुलाब की चाय।
• हर्बल संग्रह (स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन का आसव।
• विटामिन खाद (पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• लहसुन, शहद और नींबू का काढ़ा प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के इलाज के लिए सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों में से एक है। जब लहसुन को बाहर कर देना चाहिए।
• मछली का तेल पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए।

शहद, नींबू और अदरक के आधार पर लटकी हुई प्रतिरक्षा के लिए एक लोक उपचार तैयार करने की समीक्षा और नुस्खा:

फ्लू या सार्स से जल्दी कैसे उबरें

• आपको संक्रमित लोगों के साथ निकट संपर्क से अस्थायी रूप से खुद को बचाना चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• कमरे में ड्राफ्ट से बचें, और खुली हवा में शरीर को गर्म करने से बचें।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• टालना ।
• जितना हो सके साफ पानी पिएं।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स करें।

बीमारी के बाद शरीर को ठीक करने के लिए रूसी स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपयोगी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

तत्काल आवश्यकता के मामले में ही गर्भवती माताओं के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं! यहां तक ​​कि टीकाकरण भी contraindicated हैं। आपको यह भी बहिष्कृत करना चाहिए:

• हर्बल काढ़े का आंतरिक उपयोग (संभव)।
• गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल।

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाता है)।
• विदेशी फल (एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण हो सकता है)।
• अनानस (13 सप्ताह से कम के लिए)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने "नुकसान" होते हैं। सुरक्षित उपयोगी उत्पादों में से, यह हाइलाइट करने लायक है:

• हरे सेब।
• मेवे (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ (साग, सेम, गोभी, शतावरी)।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल।
• कॉड लिवर।
• फलों को डॉक्टर द्वारा सुझाए गए विटामिनों की बिल्कुल सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।

• स्ट्रेचिंग के उद्देश्य से मॉर्निंग एक्सरसाइज।
• खुली हवा में चलता है।
• तैरना।
• विशेष फिटनेस।
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य काम तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

बच्चे को कैसे ठीक करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी और दुकानों में खराब गुणवत्ता वाले भोजन की रुकावट इस कार्य को जटिल बनाती है।

अपने बच्चे के लिए क्या चुनें?

आरंभ करने के लिए, यह स्वयं बच्चे की वरीयताओं और झुकावों पर विचार करने के लायक है, और उसके बाद ही इस सूची में से सबसे उपयोगी चुनें। अन्यथा, उसके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्यार पैदा करना मुश्किल होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार टहलना, सक्रिय खेल।
• पैर और हाथ की मालिश।
• रोजाना सुबह व्यायाम करें।
• रगड़ना।

• ताज़ा फल।
• उबली हुई सब्जियाँ।
• विटामिन प्राकृतिक जामुन और फलों से बना है।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन कम से कम 50 ग्राम)।
• हरियाली।
• शुद्ध वसंत या बोतलबंद पानी।

ऑफ-सीजन में, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ निवारक उपायों की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! उन्हें पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए शरीर को सूक्ष्मजीवों के साथ संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ। कोमारोव्स्की कहते हैं कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए:

वृद्धावस्था में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

दीर्घायु का रहस्य किसी व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि और उसकी स्वस्थ भावनात्मक पृष्ठभूमि में निहित है। ऐसी कई चीजें हैं जो साठ साल के बाद आपको निश्चित रूप से करने की जरूरत नहीं है:

1. दिन भर घर में बैठे रहना।
2. नशीली दवाओं का सेवन करें।
3. वसायुक्त भोजन करें।
4. हर चीज और हर किसी के बारे में चिंता करते हुए खुद को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन आपकी पसंद के हिसाब से उपयोगी गतिविधि खोजना हमेशा संभव है।

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• अपने घर की प्राथमिक चिकित्सा किट देखें। एक्सपायर्ड गोलियां निश्चित रूप से होंगी, जिनका उपयोग जीवन के लिए खतरा है।
• आहार विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए सही ढंग से एक मेनू बनाने में आपकी मदद करेगा।
• पौधे उगाना, मछली पकड़ना, थिएटर और संग्रहालयों में जाना आपके मूड को बेहतर करेगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करेगा।
• श्वास अभ्यास में संलग्न हों।
• संवहनी प्रणाली को साफ करें। - मुख्य कारण और !
• लोगों से ज्यादा से ज्यादा जुड़ें। यह आपकी रुचियों और अवसरों की सीमा का विस्तार करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आहार

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा: खतरा क्या है?

सभी मामलों में नहीं, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों की प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा का मुख्य संकेतक। एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियां विकसित हो सकती हैं (, हे फीवर)।

बढ़ते प्रतिरोध के साथ, ऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा होता है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेह मेलेटस एक ऑटोइम्यून बीमारी का एक उदाहरण है।

हमारे वीडियो में इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह:

निवारण

1. एक तनावपूर्ण स्थिति में, किसी अन्य विषय पर स्विच करने का प्रयास करें, अपने आप को रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करें। कहावत - "सभी रोग नसों से उत्पन्न होते हैं" का लंबे समय से वैज्ञानिक आधार रहा है और सदियों के अनुभव से इसका परीक्षण किया गया है।
2. अपने आहार को संतुलित करें ताकि इसमें कोई अति न हो। आहार चुनते समय, अपने शरीर की विशेषताओं और जरूरतों पर विचार करें।
3. शारीरिक गतिविधि को इस तरह से वितरित करें कि शरीर सहज महसूस करे और अधिक काम न करे।
4. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाओं का दुरुपयोग न करें। यह प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।

आज, बहुत सी दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं, लेकिन प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजनों की लोकप्रियता कम नहीं होती है। इसके अलावा, अधिकांश प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली दवाएं औषधीय पौधों पर आधारित होती हैं।

यहाँ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर अखरोट के पत्ते का टिंचर है। इसे तैयार करने के लिए, उबलते पानी (0.5 एल) 2 बड़े चम्मच डालें। अखरोट के पत्ते। थर्मस में डालने के लिए रात भर छोड़ दें। परिणामी टिंचर को दिन में 1/4 कप पीना चाहिए। इसके अलावा, एक महीने तक रोजाना अखरोट (5-6 पीस) खाने से भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है।

साथ ही, स्प्रूस सुइयों से बने विटामिन पेय का प्रभाव मजबूत होता है और शरीर की विभिन्न बीमारियों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इसे तैयार करने के लिए, उबलते पानी के एक गिलास के साथ ठंडे पानी में अच्छी तरह से धोया हुआ स्प्रूस सुई (2 बड़े चम्मच) डालना और ढक्कन के साथ कवर करना आवश्यक है। फिर परिणामी द्रव्यमान को आग पर रखें और 20 मिनट तक उबालें। उसके बाद, पेय को आग से हटा दिया जाता है, 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। आपको इस तरह के पेय को रोजाना एक गिलास लेने की जरूरत है, इसे 2-3 खुराक में विभाजित करें।

एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर निम्नलिखित मिश्रण है: 0.5 किलो मैश किए हुए क्रैनबेरी में, छिलके वाले अखरोट का एक गिलास और 2-3 बिना छिलके वाले हरे सेब, पहले क्यूब्स में काट लें। इस मिश्रण में 0.5 कप पानी डालें और 0.5 किलो चीनी डालें, उबाल आने तक धीमी आंच पर रखें। उसके बाद, परिणामी मिश्रण को जार में डालें। यह उपाय सुबह और शाम को लेना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच, चाय के साथ धो लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, प्याज के नुस्खा का उपयोग करना भी अच्छा है: 250 ग्राम बारीक कटा हुआ प्याज में 200 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर पानी डालें, धीमी आग पर डालें और एक-डेढ़ घंटे तक पकाएं। फिर द्रव्यमान को आग से हटा दें, इसे ठंडा होने दें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, जिसके बाद द्रव्यमान को छानकर छोटी बोतलों में डालना चाहिए। परिणामी उपाय को एक चम्मच में दिन में 3-5 बार लेना आवश्यक है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन खाद हर परिवार में अनिवार्य होना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 लीटर पानी में क्रैनबेरी, वाइबर्नम, ब्लैक करंट, स्ट्रॉबेरी, चेरी उबालने की जरूरत है। इसे रोजाना 0.5 लीटर में लेना जरूरी है।

हर्बल इन्फ्यूजन शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी मजबूत करता है। इसे तैयार करने के लिए आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। जड़ी बूटियों विलो-चाय, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत फूल और एक लीटर उबलते पानी डालें। परिणामी मिश्रण को दो घंटे के लिए जोर दिया जाता है, एक दिन में एक गिलास कई खुराक में लें।

साथ ही एक प्रसिद्ध लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी का मिश्रण है। ऐसा उपकरण तैयार करने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल बारीक कटे हुए अखरोट, सूखे खुबानी और पिसी हुई किशमिश। अच्छी तरह मिलाएं और 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और नींबू का रस (1/2 नींबू)। अस्वस्थता या जुकाम के पहले संकेत पर, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। वयस्कों के लिए दिन में तीन बार और 1 चम्मच। बच्चे।

यहाँ एक बाम के लिए दो व्यंजन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इससे पहले कि आप सीधे बाम तैयार करें, आपको अच्छी तरह से धोए और सूखे मुसब्बर के पत्ते (500 ग्राम) लेने और 5 दिनों के लिए ठंडा करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, फूल की उम्र तीन साल से कम नहीं होनी चाहिए, और मुसब्बर की पत्तियों को काटने से पहले दो सप्ताह तक पानी नहीं देना चाहिए। तो, हम मांस की चक्की के माध्यम से मुसब्बर के पत्तों को पास करते हैं। परिणामी कुचल द्रव्यमान का 3/4 कप लें और 3/4 कप शहद के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में 1.5 कप कहोर मिलाएं। परिणामी बाम को भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच सेवन करना चाहिए। दिन में 3 बार।

वोडका पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बाम: आपको 500 ग्राम कटा हुआ अखरोट, 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 300 ग्राम शहद नींबू का रस (4 पीसी) और एक गिलास वोदका चाहिए। परिणामी मिश्रण को एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह में डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। आपको 1 टेस्पून के लिए बाम लेने की जरूरत है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, वे ऐसे चमत्कारी पेय का भी उपयोग करते हैं: आधा गिलास मूली का रस और समान मात्रा में गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू (क्रैनबेरी) का रस। परिणामी उपाय महामारी के मौसम के दौरान सुबह और शाम एक चम्मच में सेवन किया जाना चाहिए।

नींबू "दवा" भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधे नींबू को ज़ेस्ट के साथ बारीक काटने की ज़रूरत है, बारीक कटा हुआ लहसुन (7-8 लौंग) डालें। अगला, यह सब एक कांच के जार में डाला जाना चाहिए और ठंडा उबला हुआ पानी डालना चाहिए। मिश्रण को 4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें, जिसके बाद - फ्रिज में। 1 टेस्पून के लिए उपाय करना आवश्यक है। प्रति दिन सुबह भोजन से 20 मिनट पहले। इस मामले में जब तरल समाप्त हो जाता है, तो आपको एक नया हिस्सा बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह पाठ्यक्रम सेवन में रुकावट प्रदान नहीं करता है, ऐसी दवा अक्टूबर से मार्च के अंत तक ली जानी चाहिए।

ग्रीन ओट जूस का भी मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इसे नर्वस थकावट, नींद की गड़बड़ी, ठंड और फ्लू के बाद भूख न लगने की सलाह दी जाती है। इसमें बी विटामिन, एंजाइम, प्रोटीन, खनिज लवण और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन स्नान का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पत्तियों, सूखे मेवों या रसभरी की टहनियों, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, करंट, लिंगोनबेरी या रोवन को समान भागों में लेने और उबलते पानी डालने की जरूरत है, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामी विटामिन काढ़े को स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। आप पानी में नीलगिरी के तेल या देवदार के तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। 10-15 मिनट के लिए विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है। इस तरह के स्नान से जुकाम के कारण होने वाली सांस की तकलीफ दूर होती है, सिर दर्द और शरीर में दर्द से राहत मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय का एक पुराना नुस्खा। इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच। गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एलेकम्पेन की जड़ को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए धीमी आग पर रखा जाता है, जिसके बाद पेय को 20 मिनट के लिए डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच डालें। सेंट जॉन पौधा और अजवायन की पत्ती और 2 चम्मच। कोई चाय। उसके बाद, पेय को एक घंटे के लिए जोर देना चाहिए। कप में चाय की पत्ती की तरह डालें और उबलते पानी से पतला करें। ऐसी चायपत्ती को सुबह के समय बनाना और दिन में पीना बेहतर होता है। रोजाना इस चाय को पीने से आपके परिवार का कोई भी सदस्य बीमार नहीं पड़ेगा।

ऊपर दिए गए नुस्खों के अलावा मैं कुछ टिप्स दूंगा, जिनका पालन करने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिलती है:

• और आगे बढ़ो, क्योंकि गति ही जीवन है! एक सक्रिय जीवन शैली, जिमनास्टिक, ताजी हवा में चलना पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• आराम करने की कोशिश करें, क्योंकि विश्राम दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करता है और तनाव को प्रतिरक्षा पर हावी नहीं होने देता।
• स्नान या सौना में नियमित रूप से जाएँ। वैकल्पिक उच्च और निम्न तापमान प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका है। आप एक कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं, इसके बाद ही आपको किसी मोटे तौलिये से शरीर को अच्छी तरह से रगड़ने की जरूरत है।
• नियमित और उचित पोषण से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग, जिसमें प्रोबायोटिक्स (केफिर, दही) शामिल हैं, का कोई छोटा महत्व नहीं है।
• नींद की कमी हमारे शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर देती है, इसलिए हमेशा समय पर बिस्तर पर जाएं। इसके अलावा, नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• आशावाद के साथ सभी समस्याओं और जीवन स्थितियों को देखें, क्योंकि निराशावादी, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने देखा है, अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार हो जाते हैं।

प्रतिरक्षा हमारी सफलता और स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यदि यह कमजोर हो जाता है, तो बचपन और वयस्कता दोनों में विभिन्न बीमारियों के साथ बार-बार होने वाली बीमारियों से बचा नहीं जा सकता है। इसलिए किसी भी तरह की समस्या आने से पहले ही आपको शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के बारे में सोचने की जरूरत है। आइए जानें कि घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, स्वास्थ्य क्यों बिगड़ रहा है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के परेशान करने वाले लक्षण क्या हैं।

लैटिन से अनुवादित प्रतिरक्षा का अर्थ है "कुछ से छुटकारा पाना"। मानव प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल तंत्र है जो शरीर को विभिन्न बीमारियों, विफलताओं और विकारों से बचाता है। यह जन्मजात हो सकता है, अर्थात जब किसी प्रकार की बीमारी या नकारात्मक बाहरी कारक के लिए प्रारंभिक प्रतिरोध होता है। अधिग्रहित प्रतिरक्षा भी है, जो मानव जीवन की प्रक्रिया में उत्पन्न हुई और दशकों तक और कभी-कभी हमेशा के लिए बनी रहती है।

बैक्टीरिया और वायरस जो शरीर में प्रवेश कर चुके हैं, एक बार बीमारी का कारण बनते हैं, हमारे शरीर को सेलुलर स्तर पर बदलते हैं। अब, उसी दुश्मन से दूसरी बार मिलने के बाद, विशेष एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू होता है, जो आपको बीमारी से जल्दी और प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है। यदि किसी बीमारी के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा हासिल की गई थी, तो इसे सक्रिय कहा जाता है, और यदि टीकाकरण की मदद से कोशिकाओं के कुछ हिस्सों या कमजोर बैक्टीरिया को निष्क्रिय कर दिया जाता है। इसलिए, यदि आप खसरा या चिकनपॉक्स से बीमार हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने जीवन में फिर कभी उनका सामना नहीं करेंगे।

प्रतिरक्षा के दो और प्रकार हैं: विशिष्ट और गैर-विशिष्ट। दूसरे मामले में, शरीर इम्युनोग्लोबुलिन और इंटरफेरॉन का स्राव करता है, जिसका उपयोग किसी भी सूक्ष्मजीव के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है, और पहले मामले में, विशेष पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो एक विशिष्ट बीमारी का सामना कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी शरीर प्रणालियों के साथ निकटता से जुड़ी हुई है। जब यह विफल हो जाता है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है: अपर्याप्त मात्रा में, रक्त साफ हो जाता है, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटा दिया जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में माइक्रोफ्लोरा परेशान होता है, तंत्रिका चालन और फेफड़ों में गैस विनिमय बिगड़ जाता है। अच्छी प्रतिरक्षा आपको इस या उस बीमारी से बीमार होने की अनुमति नहीं देती है, और इसके साथ शरीर की पहली टक्कर में रोग के पाठ्यक्रम को भी बहुत आसान बनाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू होता है

प्रतिरक्षा लोक उपचार को कैसे मजबूत करें

या दवाएं जब आपको अक्सर विभिन्न वायरल और जुकाम से बीमार होना पड़ता है। लेकिन हमें मजबूत बनाने, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बनाई गई किसी भी क्रिया को करने से पहले रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारणों का पता लगाना जरूरी है।

विशेषज्ञ बड़ी संख्या में निरंतर या आंतरायिक कारकों के बारे में बात करते हैं जो शरीर की रक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन उनमें से सबसे हड़ताली पर विचार किया जाना चाहिए:

• धूम्रपान और शराब पीने सहित बुरी आदतें;
• असंतुलित आहार, जिसमें बहुत सारे हानिकारक पदार्थ या घटक होते हैं जिन्हें लंबे समय तक पचाने की आवश्यकता होती है;
• दवाओं का उपयोग, उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल एजेंट;
• महत्वपूर्ण पदार्थों का अपर्याप्त सेवन: विटामिन, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्व;
• लगातार अधिक काम और तनाव;
• खपत तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा;
• अपर्याप्त या अपर्याप्त आराम;
• पृष्ठभूमि विकिरण और खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• दर्दनाक चोटें, सर्जिकल हस्तक्षेप;
• दीर्घकालिक पुरानी बीमारियाँ, उदाहरण के लिए, सोरायसिस, गठिया, मधुमेह, ट्यूमर;
• आसीन जीवन शैली;
• अल्प तपावस्था।

बचपन में प्रतिरक्षा

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए

बचपन में, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस मामले में तंत्र वयस्कों की तुलना में थोड़ा अलग तरीके से काम करते हैं। इनका निर्माण 14 वर्ष की आयु तक ही समाप्त हो जाता है। डॉक्टर बच्चों की प्रतिरक्षा की कई महत्वपूर्ण अवधियों में अंतर करते हैं:

1. 28 दिनों तक, बच्चा भ्रूण के विकास के दौरान मां से प्राप्त शक्तियों के प्रभाव में होता है। एक नियम के रूप में, इस समय बच्चा सबसे अधिक वायरस के सामने रक्षाहीन होता है।
2. 4-6 महीनों में मां से प्राप्त एंटीबॉडीज टूटने लगती हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि टीकाकरण और प्रत्यावर्तन किया जाता है। विभिन्न रोग प्रकट हो सकते हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, भड़काऊ प्रक्रियाएं और आंतों में संक्रमण अक्सर होते हैं।
3. 2 साल की उम्र में, बच्चा सक्रिय रूप से दुनिया की खोज करता है, सब कुछ अपने मुंह में डालता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने शरीर पर बहुत बड़ा बोझ डालता है। यह इस अवधि के दौरान है कि जन्मजात विसंगतियां प्रकट हो सकती हैं, वायरल और संक्रामक रोगों की घटना अधिक बार हो जाएगी।
4. 4-6 साल की उम्र में, सक्रिय प्रतिरक्षा पहले से ही टीकाकरण और पिछली बीमारियों के प्रभाव में जमा हो जाती है। लेकिन साथ ही, इस अवधि के दौरान, बीमारियों का समय पर और सही तरीके से इलाज करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे जीर्ण रूपों में विकसित होने का जोखिम उठाते हैं।
5. 12-15 वर्ष की आयु में रोग प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण पूरा हो जाता है। यह इस समय है कि लड़कियों और लड़कों में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग अपने सामान्य आकार का अधिग्रहण करते हैं।

एक वयस्क का आगे का स्वास्थ्य 14-15 वर्ष तक के बच्चे की जीवन शैली, उसकी आदतों और आहार, गतिविधि, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य पर निर्भर करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

सुरक्षा बलों में कमी के मुख्य लक्षण और प्रश्न का उत्तर खोजने का कारण,

लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें

और दवाएं, निम्नलिखित लक्षण बन सकते हैं:

• जुकाम और वायरल बीमारियों के साथ लगातार बीमारी, जैसे कि इन्फ्लूएंजा, सार्स, तीव्र श्वसन संक्रमण (वर्ष में 4-6 बार से अधिक);
• अधिक गंभीर बीमारियों में सर्दी का अतिप्रवाह, उदाहरण के लिए, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ओटिटिस, टॉन्सिलिटिस;
• चकत्ते, मुँहासे और फोड़े के शरीर पर उपस्थिति;
• विभिन्न रोगों के सामान्य पाठ्यक्रम से अधिक समय;
• उनींदापन या, इसके विपरीत, सोने में कठिनाई;
• थकान और कमजोरी जो अच्छे आराम के बाद भी दूर नहीं होती;
• उन रोगों का प्रसार जो पहले प्रकट नहीं हुए थे, उदाहरण के लिए, कवक त्वचा के घाव, दाद, पेपिलोमा और मौसा की घटना;
• पाचन और मल के साथ समस्याएं;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• अस्थिर रक्तचाप;
• प्रतीत होता है कारणहीन सबफीब्राइल शरीर के तापमान की उपस्थिति;
• सिर दर्द;
• खराब मनोदशा, अवसाद और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार;
• बढ़ी हुई आक्रामकता और चिड़चिड़ापन।

ये सभी संकेत, चाहे अकेले या संयोजन में, संकेत करते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन की आवश्यकता है।

शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों को मजबूत करने के सामान्य नियम

किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल तंत्र है, अगर ठीक से हस्तक्षेप नहीं किया जाता है, तो यह विफल हो सकता है। किसी विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, वांछित चिकित्सीय प्रभाव को प्राप्त करने के लिए डॉक्टर की सामान्य सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है, लेकिन कभी-कभी गहन अध्ययन और विशेष

प्रतिरक्षा में सुधार के तरीके

कई परीक्षणों और विश्लेषणों में एक विशेषज्ञ एक इम्युनोग्राम संकलित करता है, जो रक्त, लार और मूत्र से लेकर मस्तिष्कमेरु द्रव के विश्लेषण तक की विभिन्न विशेषताओं को दर्शाता है। लेकिन ऐसा अध्ययन हमेशा परिणाम नहीं देता है। यह प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी, एचआईवी और एड्स, कैंसर के साथ-साथ प्रतिरक्षा और ऑटोइम्यून प्रकृति के अन्य रोगों के लिए उपयोगी है।

यहाँ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के मुख्य तरीके और डॉक्टरों की सिफारिशें हैं जिनका रोजमर्रा की जिंदगी में पालन करने की सलाह दी जाती है:

1. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए। सिगरेट, नशा और शराब सेहत के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं। और उनका व्यवस्थित उपयोग शरीर के विनाश की ओर जाता है, सुरक्षा को कम करता है, सभी अंगों और प्रणालियों के काम को बाधित करता है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान श्वसन, जननांगों और संचार प्रणालियों को बहुत नुकसान पहुँचाता है।
2. पोषण संतुलित होना चाहिए। आहार में शरीर के कामकाज और इसके तेजी से ठीक होने के लिए सभी आवश्यक तत्वों की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए।
3. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना। यदि आप अक्सर ताजी हवा में चलते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को लगातार हवादार करते हैं और उसमें काम करते हैं, बहुत आगे बढ़ते हैं और व्यायाम करते हैं, तो आप बार-बार होने वाली बीमारियों से डरते नहीं हैं।

   रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए

   इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है - थका देने वाली शारीरिक गतिविधि से विपरीत प्रभाव हो सकता है।

4. सख्त। ठंडे पानी से स्नान करने पर जब जीवन में ठीक से अमल किया जाता है तो आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं। एक छोटे से तापमान के अंतर से शुरू करना और अपने जीवन में बहुत धीरे-धीरे परिचय देना महत्वपूर्ण है। सर्दी के दुर्लभ होने पर, गर्म मौसम में सख्त करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। बचपन में आप इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकते हैं, लेकिन ऐसा डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए। सामान्य स्नान के अलावा, कपड़ों के सही विकल्प से लाभ होगा। यह मौसमी, आरामदायक, सांस लेने योग्य और सांस लेने योग्य होना चाहिए। चुनी हुई चीजों में जरूरी है कि जमना न पड़े और पसीना न आए।
5. पूरी नींद। बेशक, हम सभी अलग हैं, क्योंकि आराम की हर जरूरत दूसरों से अलग हो सकती है। विशेषज्ञ बिना ब्रेक के दिन में कम से कम 7 घंटे सोने की सलाह देते हैं। एक आरामदायक वातावरण में, मौन और अंधेरे में आराम करना महत्वपूर्ण है, जिसका हार्मोनल सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
6. स्वच्छ जल का उपयोग। हमारे शरीर में प्रवेश करने वाला तरल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, कायाकल्प और उपचार को बढ़ावा देता है। 60-70 किलो वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए, और गर्म दिनों में अधिक।

   प्रतिरक्षा लोक उपचार को मजबूत करना

   और पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से आपको हमेशा के लिए बीमारियों को भूलने और किसी भी उम्र में अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

7. वजन ट्रैकिंग। अतिरिक्त पाउंड न केवल एक कॉस्मेटिक दोष है। यह सभी अंगों के काम का उल्लंघन है और शरीर पर अतिरिक्त बोझ है। ये चयापचय विफलताएं और असंतुलित पोषण, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि हैं। इसलिए, उन संकेतकों का पालन करने का प्रयास करें जो आपके शरीर और उम्र के लिए सामान्य माने जाते हैं।

इन नियमों का अनुपालन सर्वोत्तम है

प्रतिरक्षा बूस्टर

और आने वाले कई सालों तक इसे रखें।

पोषण और प्रतिरक्षा

पोषण बहुत मायने रखता है

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए

और बच्चे। न केवल सही आहार चुनना महत्वपूर्ण है, जिसमें सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल होंगे, बल्कि नियमित रूप से खाने के लिए भी। बार-बार आहार और वजन घटाने से शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है, जिससे चयापचय, प्रतिरक्षा और हार्मोनल सिस्टम में व्यवधान पैदा हो सकता है।

• प्रोटीन आपूर्तिकर्ता: लीन बीफ मांस, मछली, मुर्गी पालन, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, नट और बीज, फलियां;
• वसा आपूर्तिकर्ता: सब्जी और मक्खन, वसायुक्त मछली, एवोकाडो, नट्स, चिकन अंडे;
• जटिल कार्बोहाइड्रेट के आपूर्तिकर्ता: साबुत अनाज पास्ता, राई और चोकर की रोटी, अनाज और फलियां।

ताजी जड़ी-बूटियों, जामुन, फलों और सब्जियों का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे ट्रेस तत्वों और विटामिनों से भरपूर होते हैं, जल्दी पच जाते हैं और आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। यह वह आहार है जो एक वयस्क और एक बच्चे में प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में मदद करता है। एक या दूसरे घटक की कमी से गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने वाले बहुत से लोग अपने आहार से सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा देते हैं। लेकिन यह बुनियादी तौर पर गलत है। आखिरकार, स्वस्थ वसा वायरस और रोगाणुओं के लिए पहला अवरोध है। वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं, विटामिन के अवशोषण, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण और अंतरकोशिका झिल्ली के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ प्रकार के वसा आवश्यक होते हैं और शरीर द्वारा ही संश्लेषित नहीं किए जा सकते।

इसके अलावा, विशेषज्ञों की तरह, वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार का तर्क है कि पूरे वर्ष अपने आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से सर्दी और वायरल रोगों के मौसम में। यह पदार्थ संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है और रक्त और चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। सबसे अधिक यह खट्टे फल, मटर और फलियां, लाल फल, फूलगोभी में पाया जाता है।

क्या त्याग करें

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, वयस्कों को खाने की मात्रा को काफी कम करने या खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता होती है जैसे:

• बड़ी मात्रा में मक्खन, मार्जरीन, ट्रांसजेनिक वसा युक्त मिठाई और मफिन;
• फास्ट फूड;
• शराब और कार्बोनेटेड मीठे पेय;
• स्वाद और रंगों वाला भोजन, जैसे कि दही;
• बड़ी मात्रा में नमक या अन्य हानिकारक पदार्थों वाले डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• सफेद ब्रेड और पेस्ट्री;
• परिरक्षकों और कीटनाशकों वाले उत्पाद;
• सॉसेज और सॉसेज;
• स्मोक्ड, फैटी, नमकीन, बहुत मसालेदार भोजन;
• पॉपकॉर्न, चिप्स और अन्य स्नैक्स;
• केचप, मेयोनेज़, सोया सॉस;
• तत्काल कॉफी और सभी कॉफी पेय, जैसे लट्टे, फ्रैपुचिनो।

लोक उपचार

प्राचीन काल से, प्रतिरक्षा को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए कई तरह के व्यंजन हमारे पास आ गए हैं, हालांकि यह शब्द, शरीर की सुरक्षा को दर्शाते हुए, केवल 19 वीं शताब्दी में चिकित्सा पद्धति में उत्पन्न हुआ। वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। यहाँ व्यंजनों का सबसे प्रभावी है:

1. इचिनेशिया टिंचर। यह पौधा पोषक तत्वों का वास्तविक भंडार है। यह रोगजनक माइक्रोफ्लोरा, वायरल और संक्रामक रोगों से प्रभावी ढंग से लड़ता है, लसीका तंत्र को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, दर्द और सूजन को खत्म करने में मदद करता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रतिदिन इस उपाय की 15-20 बूंदें कई हफ्तों तक काफी हैं। फिर आपको एक ब्रेक लेने की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, तो उपचार का दूसरा कोर्स करें।
2. जिनसेंग टिंचर। इसे जड़ और पत्तियों से स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है, और किसी फार्मेसी में भी खरीदा जा सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है, जो रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हार्मोनल, तंत्रिका, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन प्रक्रियाओं के शुभारंभ को बढ़ावा देता है। रिसेप्शन की योजना शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।
3. चीनी लेमनग्रास की मिलावट। यह पौधा वयस्कों में प्रतिरक्षा में अच्छी वृद्धि देता है, दिन के दौरान मानसिक कार्य, गतिविधि और प्रदर्शन में सुधार करता है, रोगाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ता है।
4. विभिन्न हर्बल तैयारियाँ। औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग शुद्ध रूप में या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की तैयारी के हिस्से के रूप में किया जा सकता है। उनका सही उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। औषधीय पौधों का उपयोग करने वाले कई व्यंजन हैं। यहाँ उनमें से एक है: स्ट्रॉबेरी के पत्ते, कैमोमाइल फूल और स्ट्रिंग को समान मात्रा में मिलाया जाता है और उबलते पानी डाला जाता है। मिश्रण के एक चम्मच पर आपको 200-250 मिलीलीटर तरल लेने की जरूरत है। एक ढक्कन के साथ एक कांच के जार में डालें जब तक यह पूरी तरह से ठंडा न हो जाए, फिर छान लें और चाय के बजाय उपयोग करें।
5. इसके साथ शहद और पीएं। नींबू के रस वाली चाय में शहद के साथ इम्युनिटी बढ़ाने का नुस्खा खास असरदार है। केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शहद को उबलते पानी से नहीं डाला जा सकता है। 45-50⁰C से ऊपर के तापमान पर इसमें शरीर के लिए हानिकारक पदार्थ बनते हैं। शहद के अलावा, अन्य मधुमक्खी उत्पाद भी प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी होंगे: शाही जेली और प्रोपोलिस।
6. लहसुन और प्याज। ये प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के प्राचीन लोक उपचार हैं। विटामिन और ट्रेस तत्वों, कैरोटीन और अन्य मूल्यवान पदार्थों से भरपूर ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से न केवल प्रतिरक्षा में सुधार और वायरस और संक्रमण का सामना करने में मदद मिलेगी, बल्कि कोलेस्ट्रॉल कम होगा, रक्तचाप सामान्य होगा और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में सुधार होगा।
7. ताजी अदरक की जड़ का मिलावट और उपयोग। इस पौधे में एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण भी होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, ऊतक की मरम्मत और कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करता है, और ताक़त और ताकत देता है।

यदि आप नहीं जानते कि एक वयस्क में घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो ये सभी नुस्खे आपकी मदद करेंगे, जिनका उपयोग रोकथाम के लिए और जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। किसी भी मामले में, पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

चिकित्सीय तैयारी

अक्सर, स्वास्थ्य में सुधार और शरीर की सुरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए, डॉक्टर विभिन्न दवाओं का उपयोग करते हैं:

1. विटामिन और खनिज परिसरों। आप किसी भी फार्मेसी में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उपयुक्त दवा चुन सकते हैं, लेकिन डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना और प्रारंभिक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।
2. होम्योपैथिक उपचार। ऐसी तैयारियों के हिस्से के रूप में, औषधीय जड़ी-बूटियों और पौधों के अर्क, जानवरों के अंगों से प्राप्त पदार्थ। उदाहरण के लिए, इम्यूनल और अफ्लुबिन।
3. जीवाणु एंजाइम। सबसे अधिक बार, रिबोमुनिल और इमूडॉन निर्धारित हैं।
4. रचना में इंटरफेरॉन के साथ इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट। ये आर्बिडोल, वीफरन, एनाफेरॉन, साइक्लोफेरॉन और इसी तरह के "फेरॉन" हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए ऐसी दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती हैं, बीमारी से छुटकारा पाने में तेजी लाती हैं।
5. थाइमस के काम को नियंत्रित करने वाली दवाएं। ये डेरिनैट, टिमोलिन और टिमिमुलिन हैं।
6. साधन-biostimulators। यह मुसब्बर, FIBS, कांच का शरीर है। वे मानव स्थिति में सुधार करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की स्थिति, मौजूदा पुरानी बीमारियों के साथ-साथ व्यक्तिगत विशेषताओं, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त वजन और गर्भावस्था की उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर, उपचार आहार और प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों का चयन कर सकता है। किसी व्यक्ति की आयु और लिंग।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए बहुत सारे अलग-अलग साधन हैं। लेकिन कोई भी इंजेक्शन और गोलियां मदद नहीं कर सकती हैं यदि आप अपनी जीवनशैली को एक स्वस्थ जीवन शैली में नहीं बदलते हैं, समय पर और संतुलित तरीके से खाना सीखें, सुबह जिमनास्टिक करें और शाम को किसी भी मौसम में टहलने जाएं। केवल ऐसी "स्वस्थ" आदतों का परिचय और उभरती हुई बीमारियों का समय पर उपचार आपको हमेशा स्वस्थ रहने और प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं का अनुभव नहीं करने में मदद करेगा।