संकुचन के दौरान दर्द कम करने के लिए क्या करें। बच्चे के जन्म से पहले संकुचन कैसे दूर करें? संकुचन के दौरान दर्द दूर करने के तरीके

बच्चे के जन्म के दिन के लिए, हर महिला पहले से तैयारी करती है। वह न केवल अस्पताल के लिए चीजों को स्टोर करती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक डर पर भी काबू पाती है। हर कोई जानता है कि संकुचन - "खुशी" सुखद नहीं है, लेकिन वे श्रम में प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं। एक महिला खुद की मदद भी कर सकती है और यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव कोशिश कर सकती है कि बच्चे से मिलने से पहले के आखिरी घंटे खुशी से गुजरें।

ऐंठन दर्द को अलग तरह से क्यों सहन किया जाता है

वैज्ञानिकों के अनुसार, मानव शरीर 45 डेल (दर्द इकाई) में दर्द सहन कर सकता है, लेकिन संकुचन के दौरान एक महिला के पास सभी 57 होते हैं। ऐसा दर्द एक ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है जिसकी एक ही समय में 20 हड्डियाँ टूट जाती हैं, कई लोग कहते हैं, लेकिन यह सिद्धांत वैज्ञानिक रूप से उचित नहीं है। चूंकि बच्चे के जन्म को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, निष्कर्ष से ही पता चलता है कि श्रम और प्रसव के दौरान दर्द का स्तर सीधे तौर पर इस प्रक्रिया के लिए शरीर की तैयारी से संबंधित है। जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नई माताओं के लिए कोर्स कर रही हैं, फिटनेस कर रही हैं या पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए जिम्नास्टिक कर रही हैं, उनके आसान जन्म होने की संभावना अधिक होती है। अगर गर्भावस्था के दौरान महिला ने बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी की थी, तो उसके हल्के कोर्स होने की संभावना अधिक होती है

हर महिला, यहां तक ​​कि एक लड़की ने भी किसी न किसी महिला से सुना होगा कि बच्चे को जन्म देना दर्दनाक होता है। नतीजतन, कम उम्र में भी, महिला प्रतिनिधि "भयावह" प्रसव के बारे में एक स्टीरियोटाइप विकसित करती हैं। एक लड़की जो पहली बार जन्म देने की तैयारी कर रही है, उसे बच्चे के जन्म के डर का अहसास होता है, जो शरीर को आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने से रोकता है। यदि गर्भवती माँ सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना चाहती है, तो संकुचन के दौरान बलों को आराम करने के लिए निर्देशित किया जाएगा, न कि गंभीर दर्द की अपेक्षा के लिए।

एक महिला की दर्द की दहलीज भी महत्वपूर्ण है। यह दर्द की भावना के साथ जलन का स्तर है जो गर्भवती माँ के तंत्रिका तंत्र को अनुभव होता है। एक मामूली प्रभाव से दर्द की भावना के साथ, एक कम दर्द दहलीज पर ध्यान दिया जाता है, एक मजबूत प्रभाव से दर्दनाक संवेदनाओं के साथ, इसे उच्च कहा जाता है। दर्द की दहलीज के अनुसार, एक महिला के व्यक्तित्व का न्याय किया जा सकता है।

अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह स्पष्ट हो गया कि कम दर्द सहने वाले लोग आत्महत्या के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं।

यह पता चला है कि एक महिला की प्रकृति जितनी अधिक उदासीन होती है, उसके दर्द की सीमा उतनी ही कम होती है। इसके विपरीत, दर्द की सीमा जितनी अधिक होगी, स्वभाव से महिला उतनी ही मजबूत होगी। यह आमतौर पर नेतृत्व गुणों वाली आत्मविश्वास से भरी महिलाओं को संदर्भित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दर्द संवेदनशीलता की दहलीज एक महिला के विश्राम (वृद्धि) या तनाव (कमी) के आधार पर भिन्न हो सकती है। तो, भविष्य की माँ, आगामी जन्म के डर का अनुभव करते हुए, अनजाने में तंत्रिका अंत को तनाव देती है। तथ्य यह है कि तनाव की स्थिति का अनुभव करने वाली महिला के अंग कम ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं और दर्द की भावना के साथ मस्तिष्क को परेशान करने वाले आग्रह भेजते हैं। तदनुसार, एक महिला की दर्द दहलीज कम हो जाती है। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को पहले से सकारात्मक रूप से ट्यून करने की सलाह देते हैं।

सभी महिलाएं नहीं जानती हैं कि अत्यधिक दर्द को कई कारणों से बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है:

• मस्तिष्क की कोशिकाएं और उसके तंत्रिका अंत नष्ट हो जाते हैं;
• रक्त वाहिकाएं और हृदय पीड़ित हैं - ओवरस्ट्रेन की स्थिति में होने के कारण, वे बस सामना नहीं कर सकते हैं;
• मनो-भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन;
• दर्द सदमा या कोमा भी हो सकता है।

सामान्य तौर पर, मेरे पास एक उच्च दर्द दहलीज है - इसलिए मैंने हाल तक सोचा। संकुचन से पहले मैंने जो पहली चीज़ अनुभव की वह दर्दनाक "प्रशिक्षण" थी, जिसके बाद मैं अस्पताल जाना चाहती थी। मेरे साथ अगले प्रशिक्षण बाउट में ऐसा हुआ (या बल्कि, मेरे पति इसे बर्दाश्त नहीं कर सके)। वह मुझे प्रसूति अस्पताल ले गया, और उन्होंने मुझे पैथोलॉजी में जाने के लिए कहा, क्योंकि मैं श्रम में नहीं था। मैं केवल कुछ घंटों के लिए पैथोलॉजी में था, और संकुचन बढ़ते रहे। पिछले जन्मों की तुलना में यह एक वास्तविक परीक्षा थी। यह सोचकर कि सब कुछ अभी शुरू ही हुआ है, मुझे बड़ी मात्रा में चॉकलेट खाने के लिए प्रेरित किया। और तब मुझे लगा कि मैं सब कुछ गलत कर रहा हूं। और मैंने न घबराने का फैसला किया। मैंने आराम किया और सो भी गया, और जब मैं देर रात को उठा, तो मैंने पाया कि संकुचन बढ़ रहे थे। मैं पोस्ट पर नर्स के पास गया, डॉक्टर ने आकर मेरी जांच की। मेरे आश्चर्य की कल्पना कीजिए जब उसने गर्भाशय ग्रीवा को 7 सेंटीमीटर खोलने की बात कही। मैंने अपने आप को फिर से देर से संभाला - जब डॉक्टर ने एक घंटे बाद कहा कि गर्भाशय ग्रीवा लगभग नहीं खुली थी। मुझे तुरंत एहसास हुआ कि यह अतिरिक्त नसों और आराम के कारण था। यहाँ इस प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगा - बुलबुला फट गया, और मुझे वास्तविक राहत का अनुभव हुआ। 15 मिनट बाद मेरी बेटी मेरे बगल में लेटी थी और उसने मेरी जांच करने की कोशिश की।

बच्चे के जन्म और उसके महत्व के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी सभी प्रसव के दौरान प्राथमिक महत्व रखती है। यदि एक महिला यह समझती है कि आराम करने से वह बच्चे की मदद करती है, तो प्रसव की पूरी प्रक्रिया का उद्देश्य विनाश नहीं, बल्कि सृजन होता है। और इसका मतलब है कि यह दर्द रहित है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि एक महिला स्थिति को समझती है और हर संकुचन पर आराम करते हुए बच्चे और उसके शरीर की मदद करती है। वह कल्पना करती है कि कुछ ही मिनटों में वह अपने बच्चे को गले लगाने में सक्षम होगी और इससे उसे ताकत मिलती है। एक महिला को इस तथ्य पर ध्यान देने की जरूरत है कि बच्चा छोटा है और उसके लिए जन्म लेना उसकी मां के लिए दर्द सहने से कहीं अधिक कठिन है। गर्भवती महिला का यह रवैया प्रसव की प्रक्रिया को आसान बनाने और दर्द को कम करने में मदद करता है।

प्रसव और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कैसे दूर करें

एक महिला अपनी स्थिति को कम करने के लिए कई तरीके अपना सकती है। ये चिकित्सा और सुरक्षित दोनों विकल्प हैं।

चिकित्सा दर्द निवारक

एक लोकप्रिय चिकित्सा दर्द निवारक प्रक्रिया एपिड्यूरल एनेस्थेसिया है।जब इसे काठ क्षेत्र में किया जाता है, तो एक पतली कैथेटर स्थापित की जाती है, जिसके माध्यम से एक संवेदनाहारी की आपूर्ति की जाती है। जब कैथेटर डाला जाता है, तो महिला बैठ जाती है, आगे झुक जाती है, या उसकी तरफ झूठ बोलती है। कैथेटर के माध्यम से, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट इंटरवर्टेब्रल स्पेस में दवा पहुंचाता है, और निचले शरीर में दर्द दूर हो जाता है। साथ ही, एक महिला हिल सकती है और स्पर्श महसूस कर सकती है, जो उसे सक्रिय होने और प्रयासों में भाग लेने की अनुमति देती है। जब इसकी क्रिया बंद हो जाती है, तो दवा दोबारा दी जा सकती है। इस एनेस्थीसिया का उपयोग कम से कम 4-5 सेमी और दर्दनाक संकुचन के गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के लिए किया जाता है। दर्द निवारक दवाओं के शुरुआती उपयोग के कारण श्रम धीमा हो सकता है। एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले स्थानीय एनेस्थेटिक्स हैं:

• लिडोकेन (एक ampoule की कीमत लगभग 50 रूबल है);
• Ropivacaine (एक ampoule की कीमत लगभग 200 रूबल है);
• Bupivacaine (एक ampoule की कीमत 300-400 रूबल है)।

उन्हें बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित ऑपियेट्स को कभी-कभी एनेस्थेसिया समाधान में जोड़ा जाता है:

• फेंटेनल;
• अफ़ीम का सत्त्व;
• बुप्रेनॉर्फिन।

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया करते समय, एलर्जी की अभिव्यक्तियों को बाहर नहीं किया जाता है। इसके अलावा, संकुचन या प्रसव के दौरान, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• शक्तिशाली (उदाहरण के लिए, प्रोमेडोल) दवाएं - ऐसी दवाएं जिन्हें अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। वे दर्द को दूर करते हैं, लेकिन सुस्ती और उनींदापन का कारण बनते हैं। उनके कारण, एक महिला प्रसव की प्रक्रिया में भाग नहीं ले सकती है और पर्याप्त रूप से समझ सकती है कि क्या हो रहा है। इसके अलावा, ये दवाएं नाल को पार कर जाती हैं और बच्चे में सांस लेने और चूसने की समस्या पैदा कर सकती हैं;
• सर्जिकल हस्तक्षेप के स्थल पर एक संवेदनाहारी (उदाहरण के लिए, लिग्नोकेन) के उपयोग के साथ स्थानीय संज्ञाहरण;
• सामान्य एनेस्थीसिया दवाएं, जो बड़े ऑपरेशन के लिए अंतःश्वसन या अंतःशिरा द्वारा दी जाती हैं (उदाहरण के लिए, सीजेरियन सेक्शन, गर्भाशय की सफाई, या बच्चे के जन्म के बाद नाल को हटाना)। इस मामले में, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग किया जा सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की फोटो गैलरी

कभी-कभी, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मॉर्फिन निर्धारित किया जाता है। Buprenorphine एक दवा है जो आपको एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देती है।
प्रोमेडोल एक ऐसी दवा है जिसका उपयोग कभी-कभी एक एनेस्थिसियोलॉजिस्ट द्वारा बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला की स्थिति को राहत देने के लिए किया जाता है। लिडोकेन, अन्य एनेस्थेटिक्स के साथ, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के लिए उपयोग किया जाता है।

उचित श्वास

संकुचन के दौरान उचित सांस लेने से दर्द रहित प्रसव में मदद मिलती है।उसके लिए धन्यवाद, आप आराम कर सकते हैं और शांत हो सकते हैं। एक महिला संकुचन और दर्दनाक संवेदनाओं से विचलित होकर सांस लेने की शुद्धता की निगरानी करती है। संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के कई तरीके हैं:

• चार की गिनती के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें। फिर - अपने मुँह से साँस छोड़ें, 6 तक गिनें और अपने होठों को एक पाइप में बदल दें;
• "मिलना" एक कुत्ते की तरह उथली श्वास के साथ तीव्र संकुचन;
• गहरी सांस लेने के बाद सांस छोड़ते हुए धक्का दें। इसके लिए धन्यवाद, डायाफ्राम गर्भाशय पर दबाव डालेगा, हवा नीचे बहेगी, और आपका पूरा शरीर बच्चे को बाहर निकलने के लिए "जल्दी" करेगा।

युवा माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में श्वास तकनीक सिखाई जाती है, जो कि प्रसव पूर्व क्लीनिकों में आयोजित की जाती हैं।

स्नान आवेदन

सभी जानते हैं कि गर्म पानी मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देता है और दर्द से राहत दिलाता है। कई लोग झगड़े के लिए एक विशेष पूल का उपयोग करते हैं, जिसमें वे झगड़े का सारा समय बिताते हैं। हालांकि, सामान्य प्रसूति अस्पताल के लिए ऐसे पूल दुर्लभ हैं। आमतौर पर ऐसे कई संस्थानों के वार्डों में शावर की व्यवस्था की जाती है। पानी के टूटने तक आप पानी की गर्म धारा के नीचे उनमें समय बिता सकते हैं।पेट में और पीठ के निचले हिस्से में पानी की धारा को निर्देशित करने की सिफारिश की जाती है। पानी का तापमान लगभग 37-38 डिग्री होना चाहिए।
प्रसूति अस्पताल में एक विशेष पूल एक दुर्लभ वस्तु है, इसलिए एक गर्भवती महिला को पानी के टूटने तक गर्म स्नान के साथ संतोष करना पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम और मालिश

संकुचन के क्षण से नहीं, बल्कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही व्यायाम करना शुरू करना बेहतर होता है।तब आप स्वयं उनका प्रभाव देखेंगे: ऊतकों की लोच बढ़ेगी, मांसपेशियां मजबूत होंगी। दिन के दौरान, एक गर्भवती महिला को सक्रिय होना चाहिए - चलना, घर के चारों ओर घूमना, स्टोर जाना आदि। इस तरह का भार निश्चित रूप से अपेक्षित मां के आकार का समर्थन करेगा और कई मांसपेशी समूहों को एक साथ काम करेगा। जिम्नास्टिक के लिए फिटबॉल व्यायाम एक अच्छा विकल्प है, जिसके दौरान आप ऐसे आसन सीख सकते हैं जो संकुचन के दौरान मदद करते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. अपने पैरों को चौड़ा करके गेंद पर बैठें। अपनी श्रोणि को अगल-बगल से हिलाएँ। धीरे-धीरे झूलो - जिस तरह से तुम चाहो।
2. घुटने-कोहनी की स्थिति लें, अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को गेंद पर रखें। मुड़ी हुई कोहनियों के साथ उस पर झुकें।
3. अपने घुटनों पर बैठें, फिटबॉल को दोनों हाथों से पकड़ें। उस पर अपनी छाती और सिर रखो। इस आरामदायक स्थिति में अपनी श्रोणि को दाएं और बाएं हिलाएं।
4. गेंद को ऊपर रखें - टेबल, नाइटस्टैंड या बेड पर। अपने माथे और हथेलियों के बल गेंद पर झुकें। अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ें।
5. यदि आपके बगल में कोई साथी है तो यह मुद्रा उपयुक्त है। अपने पैरों को चौड़ा करके एक एक्सरसाइज बॉल पर बैठें। अपने हाथों को अपने सामने किसी चीज पर टिकाएं - एक कुर्सी, एक कुर्सी, एक खिड़की दासा। इस समय पार्टनर को पीछे से आपका साथ देना चाहिए। अगर लड़ाई के दौरान वह अपने हाथों से आपके टेलबोन की मालिश करता है, तो दर्द कम हो जाएगा।
6. अपने घुटनों पर बैठो, अपने शरीर के सामने गेंद पर रखो। लड़ाई के दौरान, अपने साथी से अपने त्रिकास्थि क्षेत्र को स्ट्रोक करने के लिए कहें।

नीचे दी गई तस्वीर में दिखाए गए पोज का अभ्यास गर्भवती मां कर सकती हैं। वे श्रम के दौरान एक महिला की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।
एक गर्भवती महिला के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल के साथ व्यायाम करना है, संकुचन के दौरान विभिन्न पदों का अभ्यास करना।

इसके अतिरिक्त, आप विशेष जिम्नास्टिक कर सकते हैं:

• पिलेट्स;
• योग;
• पूल में व्यायाम;
• जिम्नास्टिक।

घर पर आप गर्भवती माताओं के लिए शारीरिक व्यायाम कर सकती हैं। बच्चे के जन्म की शुरुआत तक उन्हें दिन में एक बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम संकुचन को कम करने में मदद कर सकता है

इसके आचरण के दौरान स्पर्श से, आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं, जिससे एक प्रतिक्रिया होती है जो दर्दनाक गर्भाशय के संकुचन के साथ प्रतिस्पर्धा करती है। मालिश प्रक्रिया आराम करती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है, जिससे दर्द संवेदनशीलता की दहलीज बढ़ जाती है। मालिश की मदद से मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलता है और ऐंठन की उपस्थिति को बाहर रखा जाता है। उसके लिए धन्यवाद, एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का उत्पादन तेज होता है, कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन की रिहाई कम हो जाती है। मालिश निम्नलिखित तरीकों से की जाती है:

संकुचन को सुविधाजनक बनाने के लिए निषिद्ध उपाय

कई महिलाएं अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से सुनती हैं कि संकुचन के दौरान आप जैसा चाहें वैसा व्यवहार कर सकती हैं। हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसव के दौरान महिला को चीखना नहीं चाहिए।इस प्रक्रिया में, हवा शरीर को छोड़ देती है, और बल काफ़ी कमज़ोर हो जाते हैं। नतीजतन, बच्चे को ऑक्सीजन की सही मात्रा नहीं मिलती है, जिसकी प्रसव के दौरान बहुत आवश्यकता होती है। संकुचन के दौरान, बच्चा इसके बिना ऑक्सीजन की भुखमरी का अनुभव करता है, क्योंकि वे बर्तन जो बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से समृद्ध करते हैं, गर्भाशय की मांसपेशियों को संकुचित करते हैं। इसलिए, प्रसव और प्रसव के दौरान हवा की हर "बूंद" बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म के दौरान चीखना-चिल्लाना, महिला खुद ही इस प्रक्रिया को जटिल बना देती है और बच्चे को जल्दी पैदा होने से रोकती है।

साथ ही, एक महिला जो अपने बच्चे से मिलने वाली है, वह अपनी पीठ के बल नहीं लेट पाएगी।इस स्थिति के कारण, एक गर्भवती महिला का गर्भाशय बड़ी वाहिकाओं - निचली नस और महाधमनी को संकुचित कर देता है। इसलिए, रक्त हृदय, मस्तिष्क, गर्भाशय और बच्चे में अच्छी तरह से प्रसारित नहीं होता है। लेटने की स्थिति के कारण, वह हाइपोक्सिया का अनुभव कर सकता है, और एक महिला में - गर्भाशय और आंतरिक अंगों में शिरापरक रक्त का ठहराव।

कई महिलाएं संकुचन के दौरान बैठना चाहती हैं - उन्हें ऐसा लगता है कि इस तरह से वे अपनी स्थिति को आसान बना लेती हैं। बेशक, आप बैठ सकते हैं, लेकिन जब तक टुकड़ों का सिर श्रोणि में डूबना शुरू न हो जाए। यदि इस समय गर्भवती माँ बैठ जाएगी, तो बच्चा जन्म नहर से बाहर निकलने की ओर नहीं बढ़ पाएगा। इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं - हाइपोक्सिया, विलंबित श्रम आदि।

जब एक महिला धक्का देना शुरू करती है, तो वह वास्तव में बच्चे को खुद से "निचोड़ना" चाहती है - प्रसव में महिला समझती है कि यह आसान होगा। हालांकि, आपको डॉक्टर की अनुमति के बिना धक्का नहीं देना चाहिए - इससे बच्चे को चोट लग सकती है।

वीडियो: संकुचन के दौरान दर्द पर विशेषज्ञ और स्थिति को कैसे कम करें

पूरी प्रक्रिया को जटिल बनाना और अक्सर माँ और बच्चे को चोट लगना, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। बेशक, प्राकृतिक तरीके से और पूरी तरह से बिना दर्द के बच्चे को जन्म देना संभव नहीं है, लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करना आपकी शक्ति में है कि यह महत्वपूर्ण घटना सुचारू रूप से चले और केवल सुखद छाप छोड़े।

1. सही तरीके से सांस लेना सीखें।

बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि श्रम में 95% महिलाएं प्रयास के दौरान सांस लेने में बिल्कुल असमर्थ हैं, जो प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को काफी जटिल करती हैं। पहले से ही उचित श्वास लेना सीखें ताकि आप सबसे महत्वपूर्ण क्षण में कुछ भी न भूलें। तो, प्रारंभिक अवस्था में संकुचन के दौरान, नाक के माध्यम से गहरी साँस लेने और मुँह से समान साँस छोड़ने की सलाह दी जाती है। जब वे अधिक बार हो जाते हैं, तथाकथित कुत्ते श्वास को जोड़ते हैं। फेफड़ों में ऑक्सीजन की नियमित आपूर्ति से दर्द से काफी राहत मिलेगी और आपके बच्चे को जन्म नहर से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

2. सकारात्मक दृष्टिकोण।
डर का उनके पाठ्यक्रम पर इतना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि इसके हानिकारक प्रभाव को कम करके आंकना मुश्किल है। गलत रवैया बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करता है और कई खतरनाक परिणामों को भड़का सकता है - उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट से लेकर तीव्र भ्रूण हाइपोक्सिया तक। अपनी गर्भावस्था के दौरान एक सकारात्मक मनोदशा बनाए रखने की कोशिश करें और जटिलताओं के बिना एक आसान प्रसव के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के सभी चरणों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, सफलता की कहानियां पढ़ें, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें और उचित तर्क सुनें जो डर पर काबू पाने में मदद करेंगे।

3. आराम करना सीखें।

श्रम के दौरान, गर्भाशय गंभीर काम करता है, धीरे-धीरे खुलता है। हालाँकि, इसके कारण दर्द बिल्कुल नहीं होता है, क्योंकि गर्भाशय में ही इतने सारे तंत्रिका अंत नहीं होते हैं। स्नायु तनाव वह है जो एक महिला को पीड़ित करता है। श्रम में एक महिला को न केवल संकुचन के बीच आराम करने की जरूरत है, बल्कि उनके दौरान आराम करने में भी सक्षम होना चाहिए। अपने शरीर को एक खिलते हुए फूल के रूप में कल्पना करें, अपने अंगों को खुलने दें, और लड़ाई के दौरान आप निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।

4. संकुचन की अवधि के लिए इष्टतम मुद्रा चुनें।

जब संकुचन काफी दर्दनाक हो जाते हैं, तो इष्टतम स्थिति खोजने का प्रयास करें जो दर्द को कम करने में मदद करे। आप अपनी तरफ झूठ बोल सकते हैं, अपने पैरों पर उठ सकते हैं या चारों तरफ, चल सकते हैं, बैठ सकते हैं। स्थिति का चुनाव केवल आपकी व्यक्तिपरक भावनाओं पर आधारित है। मध्यम शारीरिक गतिविधि गर्भाशय को तेजी से खोलने और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगी।

5. अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें।

प्राकृतिक आवश्यक तेल श्रम के दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। उनका सबसे प्रभावी उपयोग सुगंधित दीपक में या पीठ के निचले हिस्से, मंदिरों और सौर जाल की मालिश करने में सहायता के रूप में होता है। इस मामले में लैवेंडर, चमेली, नेरोली, इलंग-इलंग के आवश्यक तेल सबसे उपयुक्त हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इन गंधों को पसंद करें और एलर्जी का कारण न बनें, इसलिए गर्भावस्था से पहले ही अपने शरीर पर उनके प्रभाव का परीक्षण कर लें।

हर विशेषज्ञ जानता है कि प्रसव पीड़ा महिलाओं के लिए एक स्वाभाविक स्थिति है, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि गर्भवती महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। तदनुसार, यह तथ्य कि प्रसव के दौरान एक महिला को दर्द होता है, सामान्य है, और यह समझा जाना चाहिए कि संकुचन पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकते। साथ ही, हर गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए ताकि जन्म प्रक्रिया सबसे आराम की स्थिति में हो। वास्तव में, गंभीर पीड़ा का वास्तव में श्रम में महिला पर बहुत ही निराशाजनक और नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, जिससे वह अपने बच्चे की मदद करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है।

अत्यधिक दर्द क्यों बुरा है?

जब संकुचन बहुत कठिन होते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान दर्द भय, घबराहट और असुरक्षा की नैतिक भावना से बढ़ जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना आमतौर पर धीमा हो जाता है। नतीजतन, एक तथाकथित कलह और सामान्य रूप से श्रम गतिविधि का कमजोर होना है। यह, बदले में, बच्चे (अंतर्गर्भाशयी) की पीड़ा का कारण बन सकता है। इसी वजह से प्रसव के दौरान लड़कियों को ठीक से सांस लेने, अपने पूरे शरीर को आराम देने और डॉक्टरों पर भरोसा करने की जरूरत होती है। और मुख्य बात यह समझना है कि संकुचन के दौरान दर्द अशांति का कारण नहीं है।

प्रसव एक जटिल प्रक्रिया है। और न केवल प्रसव में महिला के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। एक महिला के साथ जो भी दर्द होता है, उसका लक्ष्य बच्चे के जन्म का सकारात्मक परिणाम होता है, यह उस पर है कि उसका स्वास्थ्य और टुकड़ों का भविष्य निर्भर करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान, सही ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने और आसन बदलने से, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के ग्रसनी के पास अधिक आरामदायक होने में मदद करती है। यह क्रिया उस समय बच्चे के अभी भी नरम सिर पर संभावित चोट के जोखिम को काफी कम कर देती है जब बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ रहा होता है। यह प्रसव के दौरान महिला में पेरिनियल फटने से बचने में भी मदद करेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि पेट में दर्द होता है, आपको शरीर को गर्म करने के लिए स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आंदोलन के समय रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो वास्तव में थोड़ी सी ऐंठन को दूर करने में मदद करता है जब यह बहुत दर्द होता है और संकुचन आपको अनुमति नहीं देता है डॉक्टर जो कहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।

यह सब कैसे होता है?

जब संकुचन के दौरान पेट में बहुत दर्द होता है, तो साधारण चलना भी उपयोगी होता है। वैसे, कई जर्मन क्लीनिकों में, चाहे लड़की अपने पेट से कितनी भी परेशान क्यों न हो, उसे आमतौर पर जन्म प्रक्रिया की पहली अवधि में लेटने की अनुमति नहीं होती है। और एक दिलचस्प प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार (कोई फर्क नहीं पड़ता कि संकुचन कितना कठिन है, और पेट में कितना दर्द होता है), सभी ताले खोलने और गांठों को खोलने के लिए एक महिला को अपने पूरे घर में पूरी तरह से जाना पड़ता था। इन पारंपरिक क्रियाओं का मतलब था गर्भवती महिला और उसके पूरे शरीर को दुनिया को एक नया जीवन देने के लिए पूरी तरह से तैयार होना और, कोई कह सकता है, "गारंटी" है कि गर्भवती माँ के लिए सब कुछ ठीक होना चाहिए। साथ ही, यह अनुष्ठान प्रसूति-विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से प्रसव में एक महिला के लिए काफी उपयोगी था। इसके साथ बहस करना मुश्किल है, क्योंकि सबसे प्राचीन संकेत और यहां तक ​​\u200b\u200bकि परंपराएं आमतौर पर न केवल पवित्र थीं, बल्कि तार्किक और व्यावहारिक औचित्य भी थीं।

वर्तमान में, कई आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में, डॉक्टर श्रम में महिलाओं को संकुचन के दौरान एक विशेष जिम्नास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश करते हैं, जो श्रोणि (परिपत्र) की बहुत धीमी गति से चलती हैं। उसी समय, एक दाई या भविष्य के पिता धीरे से ग्रीवा क्षेत्र, कंधों और त्रिकास्थि की मालिश कर सकते हैं।

व्यायाम से प्रसव को आसान बनाना

• काफी सरल स्थिति में बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन की सुविधा प्रदान करता है - जब एक महिला अपने शरीर को आगे की ओर झुका कर खड़ी होती है और उसके हाथ सीधे सोफे पर टिके होते हैं. बच्चे के जन्म के दौरान समर्थन का यह विकल्प, हमारे देश में सबसे आम है, जैसा कि पति या पत्नी की उपस्थिति में होता है जब पत्नी प्रसव के दौरान दर्द में होती है। भावी पिता न केवल अपनी पत्नी का नैतिक रूप से समर्थन करते हैं, बल्कि उनके पेट को भी सहलाते हैं, व्यायाम के दौरान श्रम में अपनी प्यारी महिला की पीड़ा को कम करने में मदद करते हैं।
• आगे की ओर झुकने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म के दौरान निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है: लड़की विशेष साँस लेने के व्यायाम कर रही है, जबकि वह सोफे पर घुटने टेक रही है, उसके दोनों हाथ इस समय उसके पति के कंधों पर हैं, और वह उसके सामने फर्श पर खड़ा है। महिला लयबद्ध लेकिन उथली श्वास पर ध्यान केंद्रित करती है, दाई द्वारा निर्धारित लय से नहीं भटकने की कोशिश करती है और अपने कूल्हों को हिलाती है। यह व्यायाम न केवल इस विचार से एक अच्छा ध्यान भटकाने वाला है कि उसका पेट कितना दर्द करता है और उसे कितना कष्टदायी संकुचन होता है, बल्कि यह स्वयं बच्चे के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।
• यदि एक महिला चिंतित है कि उसके लिए जन्म देना बहुत दर्दनाक होगा, तो उसे पहले से पता लगाना चाहिए कि संकुचन को आसानी से कैसे सहना है और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह एक अच्छे डॉक्टर के पास जाए। ऐंठन से राहत दिलाने के लिए यह काफी कारगर उपाय माना जाता है। गर्म पानी. बेशक, सभी डॉक्टर और प्रसूति अस्पताल आज बाथरूम में प्रसव का अभ्यास नहीं करते हैं, क्योंकि इस प्रकार के प्रसव के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं। हालांकि, कुछ प्रसूति अस्पतालों में, श्रम में महिलाएं संकुचन के दर्द को सुन्न करने के लिए गर्म स्नान करने में सक्षम होती हैं। पानी में, लोग लगभग अपने शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन शरीर स्वयं गर्म पानी में किसी भी विसर्जन को एक सुखद और अच्छी तरह से आराम देने वाली मालिश के रूप में मानता है। इस समय, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाती है, यह आराम करती है और जल्दी से उन्हें गर्म करती है, संकुचन अधिक सहनीय हो जाते हैं। बेशक, यह अभी भी चोट पहुँचाएगा, लेकिन ऐंठन पेट को थोड़ा आराम देगी।
• यदि एक अनुभवी दाई प्रसव का ध्यान रखती है, तो उसे पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए। लेकिन मामले अलग हैं, इसलिए गर्भवती महिला के लिए इस तरह के ज्ञान का ख्याल रखना अच्छा होगा। बैठने के आसन बहुत मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, बैठना, या एक कुर्सी पर भी, मुख्य बात यह है कि पैरों को पक्षों पर चौड़ा करना है। यदि लड़की घुटने-कोहनी की स्थिति में अधिक सहज है, तो आप चारों तरफ आ सकते हैं। सबसे पहले, बेशक, यह दर्दनाक होगा, लेकिन वास्तव में, यह वास्तव में संकुचन को कम करने में मदद करता है।
• संकुचन सहना रस्सी पर पूरी तरह से लटकने की स्थिति मेंआज केवल सबसे उन्नत प्रसूति अस्पतालों की पेशकश करें। यह विधि वास्तव में आपको प्रसव के दर्द को कम करने की अनुमति देती है। तथ्य यह है कि लटकने की स्थिति में, श्रोणि से सभी भार तुरंत हटा दिए जाते हैं, अर्थात, इसकी मांसपेशियां अच्छी तरह से आराम करती हैं, महिला को इतना दर्द महसूस नहीं होता है (पेट में ऐंठन का अनुभव होना बंद हो जाता है), और बच्चा रास्ता खोल देता है इस सफेद दुनिया के लिए।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी मामले में श्रम में महिला को शर्मिंदा महसूस नहीं करना चाहिए - उसे संकुचन के दौरान उसके लिए सुविधाजनक कोई भी स्थिति लेनी चाहिए। कई महिलाएं खुद भी जानती हैं (जो पहली बार जन्म नहीं दे रही हैं) उनके लिए कौन सी पोजीशन लेना बेहतर है और उनकी दुर्दशा को कम करने के लिए क्या करना चाहिए और पेट में इतना दर्द नहीं होता।

बार्बिटुरेट्स / ट्रैंक्विलाइज़र: सभी पेशेवरों और विपक्षों

ये दवाएं महिलाओं को प्रसव पीड़ा में मदद नहीं करती हैं जब वे अत्यधिक दर्द में होती हैं। हालांकि, अत्यधिक चिंता को दूर करने के लिए डॉक्टर कभी-कभी उन्हें रोगियों को देते हैं। कभी-कभी घबराहट की वजह से केवल महिलाओं को ही ऐसा लगता है कि उनके संकुचन बाकी सभी की तरह नहीं हो रहे हैं और उन्हें बहुत दर्द हो रहा है।

ट्रैंक्विलाइज़र और बार्बिटुरेट्स से नकारात्मक प्रभाव:

• वे उनींदापन का कारण बनते हैं;
• प्रसव में महिला कुछ विवरणों के बारे में भूल सकती है जिन्हें संकुचन के दौरान नियंत्रित किया जाना चाहिए;
• ये दवाएं बच्चे के जन्म के समय उसकी गतिविधि को तुरंत दबाने में सक्षम हैं।

हिप्नोटिक्स और एनाल्जेसिक: क्रिया और नकारात्मक प्रभाव

ऐसी दवाएं बिल्कुल किसी भी समय ली जा सकती हैं यदि संकुचन बहुत दर्दनाक हैं, और यह इतना दर्द होता है कि महिला चेतना खो देती है। हालांकि, इन दवाओं को पहले से लेने की सिफारिश की जाती है, अर्थात, जब तक यह बहुत दर्दनाक न हो, तब तक प्रतीक्षा न करें - गर्भाशय के लगभग 7 सेंटीमीटर के विस्तार के दौरान, उन्हें शुरुआत में ही पेश करने की सलाह दी जाती है। ये दवाएं आमतौर पर नितंबों या जांघ की मांसपेशियों में इंजेक्शन के रूप में दी जाती हैं। ये दवाएं संकुचन को दूर करने और पेट को आराम देने में मदद करेंगी। ऐसी दवाओं को सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे इष्टतम श्रम गतिविधि को कम किए बिना, संकुचन को शांति से जीवित रहने में मदद करते हैं।

नकारात्मक प्रभावों में शामिल हैं:

• ये दवाएं उनींदापन का कारण बनती हैं (पेट में चोट नहीं लगती है और महिला आराम करती है);
• गलत गणना की गई खुराक (बढ़ी हुई) माँ और बच्चे में श्वसन अवसाद का कारण बन सकती है।

एपिड्यूरल कॉम्प्लेक्स - क्या यह शिशु के लिए हानिकारक है?

सामान्य तौर पर, किसी भी एपिड्यूरल साधनों को एनेस्थीसिया का एक रूप माना जाता है, और आज उनका उपयोग अक्सर किया जाता है, विशेष रूप से अत्यधिक सक्रिय संकुचन की अवधि के दौरान, जब एक महिला बहुत दर्द में होती है, और सिजेरियन सेक्शन करने के लिए भी। उनकी क्रिया इस तथ्य तक कम हो जाती है कि वे पेट को आराम देते हुए एक निश्चित समय के लिए दर्द को रोकते हैं। ऊतक आराम करते हैं, यह इतना दर्दनाक नहीं होता है। साथ ही, एपिड्यूरल विधि पूरी तरह से चेतना को दबाती नहीं है, और महिला तत्परता की स्थिति में रहती है।

बचपन से ही हम अपनी मां, मौसी, दादी से सुनते हैं कि जन्म देना दर्दनाक होता है। हमें अक्सर कहा जाता है: “तुमने अभी तक जन्म नहीं दिया है। जब तुम जन्म दोगे, तब तुम्हें पता चलेगा कि दर्द क्या होता है। दरअसल, बच्चे का जन्म एक दर्दनाक प्रक्रिया है। कुछ महिलाएं भाग्यशाली हैं, और वे दावा कर सकती हैं कि उनका जन्म बिना किसी परेशानी के हुआ। हालाँकि, प्रकृति हमें ऐसे परीक्षण नहीं भेजती है जिससे हम जीवित न रह सकें। और वह बच्चे के जन्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए कई अलग-अलग तरीकों के साथ आई, आपको बस उनका उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि भविष्य में युवा पीढ़ी को डर न लगे।

दर्द में क्या मदद करता है

जानकारीसबसे पहले, बच्चे के जन्म के दौरान, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (एंडोर्फिन, एनकेफेलिन्स, एड्रेनालाईन और अन्य) की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि में योगदान देता है। वे एक हल्की दवा की तरह भी काम करते हैं, क्योंकि वे खुशी के हार्मोन हैं। उनके लिए धन्यवाद, सभी दर्द संवेदनाएं इतनी तेज, वास्तविक नहीं लगती हैं, खासकर कुछ समय बीत जाने के बाद।

दूसरे, ऐसे तरीके हैं जो एक महिला को संकुचन के दौरान दर्द कम करने में मदद करते हैं (उचित श्वास, मालिश, आत्म-विश्राम, प्रसव के लिए साइकोप्रोफिलैक्सिस, और बहुत कुछ)। हम इस लेख में इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

तीसरा, बच्चे के जन्म में उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक शस्त्रागार है। हालांकि, उनका उपयोग मां और भ्रूण पर प्रभाव से सीमित है, इसलिए उन्हें संकेत दिया गया है और प्रक्रिया की निश्चित अवधि के दौरान ही इसका सहारा लिया जाना चाहिए।

स्व-दर्द से राहत के तरीके

संकुचन के दर्द को दूर करने के लिए महिला स्वयं अधिकांश कार्य कर सकती है। किसी को केवल धन के शस्त्रागार का उपयोग करना है।

बच्चे के जन्म और साइकोप्रोफिलैक्सिस के लिए सही मूड

याद करनाबच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सही ढंग से अपनाना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको उन्हें एक अपरिहार्य दर्द के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण चरण के रूप में व्यवहार करने की आवश्यकता है। आखिरकार, प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चे का जन्म होता है। याद रखें कि आपके सभी डर और अनुभव आपके बच्चे को प्रेषित होते हैं, लेकिन यह उसके लिए आसान नहीं है। आपकी मुस्कान, अच्छा मूड और प्रक्रिया के प्रति रवैया ही उसकी मदद करेगा।

किसी चीज से न डरने के लिए, आपको घटना के बारे में और जानने की जरूरत है। अपने उन दोस्तों से पूछें जिनके पास बच्चे के जन्म की अच्छी यादें हैं, उन्हें क्या मदद मिली, उन्होंने दर्द का सामना कैसे किया। जाहिर है, उनमें से कई आपको जवाब देंगे कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के बारे में सोचना, उसकी भलाई के बारे में, उसके लिए इसे आसान बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

अपने प्रसूति अस्पताल में जन्म तैयारी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। यह अच्छा है अगर आप दाई और डॉक्टर को पहले से जान लें जो आपकी मदद करेंगे। बच्चे के जन्म के चरणों के बारे में अतिरिक्त साहित्य पढ़ें, उनमें से प्रत्येक में क्या होता है। यह बहुत अच्छा है अगर कोई करीबी (माँ, पति, बहन) आपके जीवन के इस महत्वपूर्ण समय में आपके साथ हो। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, प्रसव एक ऐसी अंतरंग प्रक्रिया है जिसमें ज़रूरत से ज़्यादा, यहाँ तक कि रिश्तेदार भी हस्तक्षेप कर सकते हैं और ज़रूरत से ज़्यादा हो सकते हैं।

मालिश

और आत्म-मालिश आराम करने में मदद करती है। यह अच्छा है जब कोई पति या कोई करीबी हो जो आपकी पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और श्रोणि की हड्डियों के उभरे हुए बिंदुओं की मालिश कर सके। यदि यह संभव नहीं है, तो आप आत्म-मालिश कर सकते हैं: अपने हाथ को मुट्ठी में बांधें और लड़ाई के दौरान अपनी पीठ के निचले हिस्से को रगड़ें, पेट में उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों को गूंधें। यह सब दर्द को कम करेगा, इन क्षेत्रों में मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा।

पानी

संकुचन के दौरान दर्द पानी को कम करने में मदद करेगा। इसमें जादुई शांत करने वाले गुण हैं। यदि आप अभी भी घर पर हैं, तो स्वीकार करें। यह आपके शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करेगा। यदि यह संभव न हो तो अस्पताल में पहले से ही स्नान कर लें। पानी के प्रवाह को पीठ के निचले हिस्से, पेट के निचले हिस्से, कंधों तक निर्देशित करें। जेट संकुचन के दर्द को कम करेगा और मालिश प्रभाव करेगा।

साँस

महत्वपूर्णगंभीर दर्द के समय ऐसा लगता है कि सांस रोककर रखने से सहन करना आसान हो जाता है। यह एक गलत राय है। संकुचन - गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन। मांसपेशियों के ऊतकों के समुचित कार्य के लिए ऊतक को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति आवश्यक है। यदि एक महिला दर्द की चोटी पर अपनी सांस रखती है, तो शरीर ऑक्सीजन भुखमरी से पीड़ित होता है, अंडर-ऑक्सीडाइज्ड चयापचय उत्पाद (लैक्टिक एसिड और अन्य) बनते हैं, जो असुविधा को बढ़ाते हैं।

हमें बच्चे के बारे में नहीं भूलना चाहिए: उसके पास भी कठिन समय है, और ऑक्सीजन की कमी के साथ ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया) भी शामिल हो सकती है। एक और महत्वपूर्ण पहलू यह है कि, सही श्वास को ठीक करने से दर्द पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। तो, यह दो गुना धीमा होना चाहिए। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए, और साँस छोड़ना (यह थोड़ा लंबा होना चाहिए) - मुंह के माध्यम से। संकुचन के चरम पर, संक्षिप्त, बाधित श्वास का उपयोग किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन और स्थिति

बच्चे के जन्म के दौरान हिलना-डुलना प्रक्रिया को गति देने में मदद करता है। चलते समय, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर अधिक दबाव डालता है और इसे तेजी से खोलने में मदद करता है। आप अपने कूल्हों को एक तरफ से दूसरी तरफ आसानी से झुला सकते हैं, जैसे कि आप नाच रहे हों।

संकुचन के शिखर को सुविधाजनक बनाने के लिए अपने लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना महत्वपूर्ण है। यह हर महिला के लिए अलग हो सकता है। जब तक आप बहुत थके हुए न हों और आराम करने की आवश्यकता न हो, तब तक सीधी स्थिति में अधिक समय बिताना बेहतर होता है। खड़े होने या हिलने-डुलने पर लेबर तेज होता है, हालांकि कभी-कभी लेटने पर दर्द कम लगता है। श्रम के पहले चरण में कुछ संभावित आसन इस प्रकार हैं:

• बिस्तर, दीवार के पीछे टिकने के लिए खड़े होकर, यदि संभव हो तो किसी प्रियजन या रस्सी पर लटका दें;
• चारों तरफ उठें, आप एक साथ श्रोणि को हिलाने वाली हरकत कर सकते हैं;
• फिटबॉल पर बैठो;
• अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और कुर्सी या बिस्तर पर झुक जाएं।

मुस्कान

ऐसा माना जाता है कि महिला के गर्भाशय ग्रीवा और होठों का एक अकथनीय संबंध होता है: जो होंठ का होता है वह गर्भाशय ग्रीवा में भी होता है। चूंकि हम सीधे गर्भाशय के उद्घाटन को प्रभावित नहीं कर सकते हैं (हम इन मांसपेशियों को नियंत्रित नहीं करते हैं), हम होंठों के माध्यम से कार्य कर सकते हैं। इसलिए, आपका मुंह जितना अधिक शिथिल होगा, उतनी ही तेजी से खुलेगा। अधिक मुस्कुराओ और यह भुगतान करेगा!

और याद रखें कि प्रसव केवल अपने बच्चे को देखने और गले लगाने की यात्रा है। अपनी स्मृति में केवल सुखद भावनाओं को रहने दें।

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया, हालांकि शारीरिक रूप से निर्धारित है, फिर भी महिला शरीर के लिए तनावपूर्ण है। श्रम के दौरान सबसे दुर्बल करने वाले दर्दनाक संकुचन होते हैं, जो काफी लंबे समय तक रह सकते हैं। साथ ही, दर्द महसूस करने वाली महिला भी मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर हो सकती है, जो निश्चित रूप से जन्म की अवधि और उनके बाद की वसूली अवधि को प्रभावित करती है। इसीलिए कई तकनीकों को जानना बहुत जरूरी है, जिनकी बदौलत आप संकुचन के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं और आगामी प्रयासों के लिए ताकत बचा सकते हैं। आज के लेख में जानिए संकुचन के दौरान होने वाले दर्द से कैसे राहत पाएं।

प्रसव के दौरान दर्द की अनिवार्यता के कारण कई महिलाएं आगामी जन्म से बहुत डरती हैं। कुछ तो प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से बचने के लिए सिजेरियन सेक्शन कराने का भी निर्णय लेती हैं। लेकिन, यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक प्रसव एक शारीरिक रूप से निर्धारित प्रक्रिया है जिसके लिए एक महिला का शरीर बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए तैयारी कर रहा होता है, और साथ में होने वाला दर्द हमेशा आपके शरीर के अधीन होता है। आइए जन्म प्रक्रिया के दौरान दर्द की घटना की प्रकृति को देखें। सामान्य तौर पर, प्रसव को दो अवधियों में विभाजित किया जा सकता है।

1. संकुचन। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, जिसमें बहुत सारे दर्द रिसेप्टर्स होते हैं। इसके अलावा, गर्भाशय स्वयं अनुबंध करना शुरू कर देता है, अस्थिबंधन, पेरिटोनियम फैला हुआ है, पेट की गुहा के अंदर दबाव और रेट्रोपेरिटोनियल स्पेस में परिवर्तन होता है। इस दौरान महिला को जो दर्द होता है उसे विसरल कहा जाता है। इसका कोई विशिष्ट स्थानीयकरण नहीं है और इसे नीरस के रूप में जाना जाता है। कई महिलाएं इस तरह के दर्द की तुलना मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में ऐंठन से करती हैं।
2. प्रयास। संकुचन के बाद, धक्का देना शुरू हो जाता है। इस समय, भ्रूण जन्म नहर के साथ चलता है, जन्म नहर के निचले हिस्से के ऊतकों को खींचता है। इस तरह के दर्द का सटीक स्थानीयकरण होता है: मलाशय में, योनि और पेरिनेम में। प्रयासों के दौरान दर्द को दैहिक माना जाता है, और महिलाएं इसे तेज बताती हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि प्रसव से पहले तंत्रिका तनाव, भय और नकारात्मक भावनाएं दर्द की दहलीज को कम कर सकती हैं। कभी-कभी यह संकुचन के दौरान गंभीर दर्द का कारण बनता है, अर्थात यह दर्द ही नहीं है जो तंत्रिका थकावट का कारण बनता है, बल्कि इसकी धारणा है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान गंभीर दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:

• समय से पहले जन्म;
• पहला जन्म;
• एक बड़े बच्चे के जन्म पर;
• यदि दर्दनाक माहवारी पहले देखी गई है;
• लंबे समय तक प्रसव के साथ;
• अगर ऑक्सीटोसिन का इस्तेमाल किया गया था;
• एमनियोटिक द्रव के निर्वहन के बाद;
• श्रम में महिला की अपर्याप्त मनो-भावनात्मक तैयारी के साथ।

प्रसव और प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कैसे दूर करें

संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? ऐसा करने के लिए, डॉक्टरों की कई सिफारिशें हैं, जो अलग-अलग डिग्री में श्रम के दौरान विभिन्न महिलाओं की मदद करती हैं।

संकुचन के दौरान दर्द से राहत के लिए आसन

संकुचन के दौरान, इष्टतम आसन चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे दर्द के प्रति संवेदनशीलता कम हो जाएगी। लगभग 10 ऐसे पद हैं, श्रम और भ्रूण में महिला की स्थिति के आधार पर, स्थिति को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

खड़े होने की स्थिति में संकुचन के दौरान दर्द दूर करने के लिए आसन:

• अपने हाथों को हेडबोर्ड या उपयुक्त ऊंचाई की किसी अन्य सतह पर रखें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके, अपने पेट और पीठ को आराम दें ताकि शरीर का भार अंगों पर पुनर्वितरित हो जाए। इस स्थिति में, दाएं-बाएं, पीछे-आगे की ओर लहराते हुए आंदोलन करें;
• नीचे बैठना। जितना हो सके अपने पैरों को फैलाकर, पूरे पैर पर झुकें। इस मामले में, पीठ को एक निश्चित समर्थन के खिलाफ आराम करना चाहिए;
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, अपने कूल्हों को अपने हाथों से पकड़ें। इस मुद्रा में, लहराती हुई हरकतें करें।

घुटने टेकने की स्थिति में संकुचन के दौरान दर्द दूर करने के लिए आसन:

• घुटने टेकें, अपने हाथों और सिर को एक निश्चित सहारे पर रखें ताकि शरीर शिथिल हो जाए और वजन अंगों में पुनर्वितरित हो जाए;
• घुटने टेकने की स्थिति में, अपनी छाती और बाहों के साथ फिटबॉल पर झुकें, लहराती हुई हरकतें करें।

बिस्तर पर संकुचन से होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आसन:

• बिस्तर पर, चारों तरफ उठें, अपनी कोहनी और घुटनों पर झुकें। इस मामले में, पैर थोड़ा अलग होना चाहिए, और महिला, जहां तक ​​​​संभव हो, नीचे से ऊपर की ओर झुकें;
• बिस्तर पर, अपने घुटनों और कोहनियों पर झुक कर, चारों तरफ उठें। पैरों को थोड़ा अलग करके, बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
• बिस्तर पर, चारों तरफ उठें और एक घुटने से दूसरे घुटने पर जाएँ। उसी समय, आपको घुटने टेकने और बिस्तर के पीछे अपने हाथ रखने की जरूरत है।

करवट लेकर लेटने पर संकुचन के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने वाले आसन:

• बिस्तर पर बाईं ओर लेट जाएं, अपने पैरों को घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर मोड़ें। चाहें तो पैरों के बीच में तकिया रख लें।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि गर्भावस्था से पहले आपके पास दर्दनाक अवधि थी और दर्द ठीक काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत था, तो संकुचन के दौरान लेटने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह केवल दर्द को बदतर बना देगा। अपने पैरों पर प्रयास शुरू करने, चलने या ऊपर वर्णित आसन करने से पहले पूरी अवधि बिताना सबसे अच्छा है।

साथ ही, स्क्वाट करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा के खुलने की गति को बढ़ाएगी।

संकुचन के दौरान मालिश करें? दर्द कम करने के लिए

संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए, इस पर कई माताओं की समीक्षाओं के अनुसार, यह मालिश थी जो श्रम के दौरान दुर्बल करने वाले दर्द से मुक्ति बन गई। संज्ञाहरण की यह विधि विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है अगर दर्द काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है। सच है, प्रसव के दौरान मालिश करने के लिए आपके साथ एक साथी होना चाहिए। उसे अपनी पीठ के निचले हिस्से, कंधों, सिर, गर्दन, उभरी हुई पेल्विक हड्डियों के आस-पास के क्षेत्र की मालिश करने के लिए कहें।

यदि आपके पास गैर-साथी प्रसव है, तो आप स्व-मालिश करने का प्रयास कर सकते हैं। इसके लिए:

• अपने हाथ को मुट्ठी में जकड़ें;
• संकुचन के दौरान इसके साथ काठ का क्षेत्र रगड़ें;
• संकुचन के बीच, उँगलियों से उदर से उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों को गूंधें।

इस तरह की जोड़तोड़ मांसपेशियों को तेज स्वर के बाद आराम करने की अनुमति देगी।

संकुचन कम करने के लिए जल उपचार

कई आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में, संकुचन के दौरान दर्द कम करने की एक नई विधि का अभ्यास किया जाता है - एक गर्म स्नान। लब्बोलुआब यह है कि एक महिला समय-समय पर, अपनी मर्जी से, संकुचन के दौरान बहते गर्म पानी के नीचे खड़ी होती है। श्रम नोट में महिलाओं के रूप में, इस तरह के हेरफेर से बहुत आराम मिलता है और आपको थोड़ा आराम करने की अनुमति मिलती है।

संकुचन कम करने के लिए संगीत और विश्राम

यह कुछ भी नहीं है कि आधुनिक प्रसूति अस्पताल भविष्य की माताओं को सुखदायक संगीत या प्रकृति की आवाज़ और बच्चे के जन्म के लिए पानी की आवाज़ की रिकॉर्डिंग के साथ एक खिलाड़ी लेने की पेशकश करते हैं। ऐसा प्रतीत होता है कि सरल चीज संगीत के रूप में एक महिला को श्रम में शांत कर सकती है और उसे संकुचन के बीच आराम करने में मदद कर सकती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि श्रम के दौरान, आपको संकुचनों के बीच जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मानसिक रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म को एक परीक्षा के रूप में नहीं, बल्कि शिशु की ओर एक आवश्यक कदम के रूप में सोचें। याद रखें कि इस समय बच्चे के लिए यह और भी कठिन होता है, क्योंकि छोटी सी गांठ अपनी मां से मिलने के लिए कठिन रास्ते से गुजरती है।

दर्द कम करने के लिए संकुचन के दौरान कैसे सांस लें

संकुचन और प्रयासों के दौरान ठीक से सांस लेने की क्षमता बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को बहुत सरल कर सकती है और दर्द से राहत दिला सकती है।

प्रयासों की शुरुआत में हम इस तरह सांस लेते हैं:

1. चार की गिनती के लिए नाक से श्वास लें।
2. हम मुंह के माध्यम से छह गिनती में सांस छोड़ते हैं, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए होते हैं।

साँस छोड़ना साँस छोड़ने से बहुत कम होना चाहिए।

तीव्र संकुचन के दौरान, हम कुत्ते की तरह सांस लेते हैं:

1. मुह खोलो।
2. अंदर और बाहर गहरी सांसें लें।

तीव्र संकुचन के दौरान सांस लेने में तेजी से दर्द कम हो जाता है और भावनात्मक स्थिति से समझौता किए बिना इसे सहन करने में मदद मिलती है।

गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के दौरान हम इस तरह सांस लेते हैं:

1. अपनी नाक से तेज, उथली सांस लें।
2. अपने होठों को एक ट्यूब में डालकर, अपने मुंह से उतनी ही तेजी से सांस छोड़ें।

श्वास बहुत तेज और गहरी नहीं होनी चाहिए, तब दर्द कुछ कम हो जाता है।

धक्का देते समय कैसे सांस लें:

1. अपनी नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लें।
2. कोई भी स्वर गाते हुए मुंह से उतनी देर सांस छोड़ें जितनी देर आपने सांस ली थी।

यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे साँस छोड़ें जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों।

प्रसव के दौरान, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि संकुचन और प्रयासों की लंबी और थकाऊ प्रक्रिया आपके बच्चे से मिलने की दिशा में केवल अंतिम कदम है। शांत रहें, सही समय पर आराम करना सीखें और सुनिश्चित करें कि जन्म आसान और तेज़ होगा, और छोटे से अविस्मरणीय पहली मुलाकात आपके जीवन के बाकी हिस्सों में सबसे गर्म स्मृति के रूप में रहेगी।

संकुचन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें। वीडियो