Гранат при грудном вскармливании. Можно ли есть гранат кормящей маме

Вопрос о том, можно ли кормящей маме гранат, всегда остается достаточно актуальным, так как фрукт можно приобрести в любое время года.

Многие женщины в период лактации опасаются включать гранат в свой рацион, так как боятся негативных последствий со стороны ребенка. Врачи же не могут дать однозначный ответ о целесообразности употребления граната во время естественного кормления.

Польза фрукта

Всем женщинам рекомендуется употреблять гранат в периоде беременности, так как он снижает явления токсикоза, минимизирует риск развития анемии и оказывает укрепляющее действие на организм в целом. Когда мама кормит ребенка грудью, она сама определяет необходимость включения граната в рацион, учитывая его состав и полезные свойства.

Основные компоненты граната :

• Аминокислоты. Фрукт славится наличием в составе незаменимых белковых структур, получить которые можно только с помощью пищи.
• Клетчатка. Примерно в 100 граммах продукта содержится около 15 % суточной нормы клетчатки. Вещество способствует нормализации пищеварения путем стимулирования работы и очищения кишечника.
• Микроэлементы. Гранат при ГВ позволяет восполнить запас необходимых организму биологически активных компонентов. В нем содержатся: железо (профилактика анемии), кальций (благотворное действие на костно-мышечную систему), селен (улучшение кожного покрова), калий и магний (нормализация работы сердечно-сосудистой системы), натрий (главный ион минерального обмена, также влияет на деятельность сердечной мышцы).
• Витамины. Гранат богат ретинолом (А), аскорбиновой кислотой (С), никотиновой кислотой (РР), токоферолом (Е). Они помогают восстановить иммунитет, улучшить свойства коллагена, препятствуют образованию свободных радикалов.
• Танины. Оказывают благотворное действие на десны и помогают бороться с нарушениями стула у матери и ее ребенка.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что при грудном вскармливании гранат оказывает огромное количество полезных эффектов на организм матери и ребенка, не следует забывать о мерах предосторожности. Гранат имеет экзотическое происхождение и красный цвет, а значит, является мощным аллергеном. Если женщина употребляла его во время беременности, то вероятность возникновения негативной реакции довольно низкая, но все равно следует придерживаться правил безопасности. Основные нюансы введения граната в рацион кормящей матери:

• Гранат можно употреблять только после достижения малышом возраста 3, а лучше 5 месяцев (более раннее включение продукта в рацион вызовет негативный отклик несформировавшегося желудочно-кишечного тракта младенца).
• В сутки рекомендуется кушать не более 50 грамм фрукта, что составляет примерно четверть граната.
• Впервые следует употребить совсем маленькое количество продукта, не смешивая его с другими, неизвестными малышу компонентами.
• После первого употребления граната в течение суток наблюдают за реакцией младенца (оценивают наличие сыпи, колик, расстройств стула и общего беспокойства).

Очень часто женщины употребляют гранатовый сок при грудном вскармливании . Он должен быть полностью натуральным и также включается в питание в небольших количествах. При обнаружении таких негативных симптомов, как изжога, боли в животе, нарушения стула, болезненность зубов, женщина прекращает пить сок и есть гранат в чистом виде.

Как употреблять?

Свежий фрукт нужно покупать в проверенных местах, но риск содержания в гранате химических добавок остается всегда. Не рекомендуется приобретать сок в магазине, так как он в любом случае содержит искусственные примеси, которые будут вредны маленькому ребенку.

Существуют некоторые правила употребления гранатового сока:

• он должен быть свежевыжатым в домашних условиях;
• введение сока в рацион должно быть постепенным;
• так как концентрация всех компонентов в соке выше, чем в чистом продукте, то позволяется всего 30 мл концентрированной жидкости в сутки;
• рекомендуется разбавлять гранатовый сок водой, чтобы его было приятнее пить;
• проблемы с зубной эмалью решаются использованием соломинки;
• для приготовления сока не рекомендуется применять конструкции, содержащие металл, что позволит избежать неприятных процессов окисления.

Пить гранатовый сок в некотором роде более полезно, чем кушать свежие фрукты , так как мама получает больше полезных веществ. С помощью напитка можно готовить блюда общего стола, например, мариновать в нем мясо. Однако полноценное введение граната в рацион возможно только при условии отсутствия негативных реакций у грудничка. Если какие-либо проблемы все же возникают, то следует отложить повторную попытку включения продукта в рацион на месяц.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Меню кормящей мамы – дело серьёзное. Здесь нет единого правила. То, что подходит одной матери в период лактации, может дать непредсказуемую реакцию при кормлении другого малыша. По мнению учёных, на 2016 год атопическим дерматитом страдают 10-15% новорождённых. Основной причиной является неправильное меню кормящей матери. Общеизвестно, красные фрукты и ягоды – сильные аллергены. А можно ли гранат при грудном вскармливании?

Полезные свойства граната

Гранат и гранатовый сок – безусловно, полезные продукты. В чём заключается их польза для организма?

1. Гранат богат калием (в 100 г. - 21% от суточной нормы). Без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой и нервной систем. А в первый месяц после родов женщине необходимо сохранять спокойствие, потому что нервное состояние может отразиться на ребёнке.
2. С помощью граната можно поднять иммунитет. В данном фрукте содержится большое количество витамина С. В период кормления очень важно маме не подхватить простуду.
3. Гранатовый сок существенно улучшает пищеварение. Частой проблемой при гв считается нарушение стула женщины. В первый месяц после родов особенно остро стоит эта проблема. Если пить сок, то можно улучшить состояние.
4. Если женщина при гв чувствует усталость, слабость, тошноту, то, возможно, у неё упал уровень гемоглобина. Для того чтобы его поднять рекомендуется пить гранатовый сок.

Польза граната – правда или миф?

Чаще всего можно услышать, что гранатовый сок поднимает гемоглобин, а заваренные гранатовые корки помогают при диарее. Действительно, околоплодник граната содержит дубильные, а также антибактериальные вещества, которые воздействуют на микробы, вызывающие жидкий стул.

Некоторые врачи рекомендуют кормящим матерям употреблять гранатовые корки при проблемах со стулом, так как многие лекарственные препараты запрещены в период лактации, а настой из корок граната облегчает состояние. Также, если если экстракт граната входит в состав лекарственных препаратов – это хорошо, так как он содержит уникальные алкалоиды, помогающие справиться с проблемами желудка и кишечника.

Можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании, если у матери понижен гемоглобин? Для начала нужно определить, является ли гранатовый сок богатым источником железа. Рассмотрим продукты, содержащие наибольшее количество данного элемента:

1. Мясо и субпродукты.
2. Халва.
3. Сушёные грибы.
4. Морепродукты.
5. Пшеничные отруби.
6. Морская капуста.
7. Свёкла.
8. Гранат.

Можно увидеть, что гранат находится на непочетном 8 месте. Как же так? Дело в том, что железо лучше усваивается из продуктов животного происхождения, а не растительного. Поэтому если у матери в первый месяц после родов наблюдается хроническая усталость (это первый признак анемии), рекомендуется не пить гранатовый сок, а ежедневно кушать немного говядины или субпродуктов.

Противопоказания

Гранат, как многие экзотические фрукты, имеет противопоказания:

• гранатовый сок не советуют пить при болезнях кишечника и желудка, потому что в нём содержится много кислот, которые могут обострить заболевание;
• свежевыжатый гранатовый сок разрушающе воздействует на эмаль зубов;
• из-за содержания в гранате дубильных веществ, он противопоказан при запорах;
• детям до 1 года этот фрукт противопоказан, с 1 до 7–10 лет необходимо разбавлять гранатовый сок, перед тем как пить, водой примерно наполовину.

Отечественные педиатры настаивают на том, чтобы матери при кормлении ребёнка грудью, руководствовались золотым правилом: «Употребляй в пищу только местные и сезонные фрукты и овощи».

Для большей части России гранат является привозным лакомством. Также велика вероятность возникновения аллергии у ребёнка, так как всё, употреблённое матерью, тем или иным образом отражается и в молоке.

Существует мнение, что для кормящей матери нет ограничений в еде, главное, вводить все продукты постепенно и смотреть на реакцию ребёнка. Но есть такое понятие, как накопительная аллергия. Если пить гранатовый сок ежедневно в течение недели, то реакция может проявиться через какое-то время. Также грудное молоко может принять кислый привкус, и ребёнок, возможно, откажется от еды. Особенно это важно учесть в первые месяцы после родов.

Советы по употреблению граната и гранатового сока:

1. Матери в период лактации можно есть гранат и пить сок по достижению ребёнком шести месяцев. Новый продукт рекомендуется вводить постепенно.
2. Ребёнку гранатовый сок можно предлагать пить первый раз после одного года, разбавляя его водой 50/50.
3. Гранатовые косточки не рекомендуются к употреблению.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Если кормящая мама решила съесть гранат, то очень важно правильно его выбрать. Можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Внимательно осмотреть кожуру граната: она должна быть яркая, тёмная. Никаких трещин и повреждений на ней быть не должно. Если на гранате есть пятна, это означает, что фрукт переспелый и, возможно, гнилой;
2. Взять гранат в руку. Сравнить несколько гранатов, спелый фрукт должен быть тяжелее остальных;
3. Постучать по гранату, спелый фрукт звучит «металлически»;
4. Место цветка граната должно быть сухое, не зелёное.

Гранатовый сок лучше пить свежевыжатым. Если нет такой возможности, то, покупая в магазине, следует руководствоваться правилами:

1. Качественный гранатовый сок продаётся в стеклянных бутылках.
2. Крышка бутылки должна быть с защитой: чтобы её открыть, нужно разрезать защиту ножом.
3. Этикетка чётко пропечатанная. Информации на ней должно быть достаточно: содержание, витамины, срок изготовления, срок хранения.
4. Сам гранатовый сок имеет цвет темно-бордовый.
5. Важен срок изготовления: гранаты спеют с сентября по ноябрь.

Как хранить гранат?

Все фрукты врачи рекомендуют употреблять свежими, не подвергая долгому хранению, замораживанию. При необходимости кислый, не очень спелый гранат можно хранить в холодильнике при температуре около +1 почти 9 месяцев. При комнатной температуре плод граната хранится до трёх суток.

Как готовить гранат?

Если надоело есть просто гранат, то можно приготовить изысканные блюда с ним: салаты, соусы, жаркое. Лучше всего этот фрукт сочетается с курицей: он придаёт ей красивый цвет и кислинку.

Шеф-повара уверены, что гранатовый соус – одна из лучших приправ к мясу. Представляет он собой густой гранатовый сок со специями, который варится наподобие джема. Гранат послужит вам и для придания красоты салату: нужно выложить ядра граната по всей поверхности закуски.

Можно ли гранат кормящей маме?

Каждая мама сама решает, что полезно для её малыша. Женщине в период лактации особенно ответственно нужно относиться к своему питанию в первые месяцы после родов, так как желудочно-кишечный тракт новорождённого только формируется, и каждый новый продукт может дать непредсказуемую реакцию.

• гранат при грудном вскармливании рекомендуется вводить в меню мамы, начиная с шестого месяца жизни ребёнка;
• как самостоятельное кушанье гранат можно предлагать подросшему малышу после года;
• перед тем как пить, гранатовый сок желательно разводить водой 50/50.

Кормящая мама знает, что употребление экзотических фруктов при грудном вскармливании строго ограничено. Такие плоды негативно влияют на самочувствие малыша и нередко вызывают аллергическую реакцию. Исключение составляют только бананы.

Кроме того, фрукты, привезенные из дальних экзотических стран, подвергаются химической обработке для длительного хранения. Консерванты отрицательно сказываются на здоровье и малыша, и мамы. Они ведут к сильным отравлениям!

Однако некоторые фрукты врачи разрешают употреблять через 3-4 месяца после рождения ребенка, когда организм малыша адаптируется к новой пище. Гранат и гранатовый сок относят к числу таких фруктов. Однако употреблять такой фрукт и напиток кормящей маме можно только с особой осторожностью и соблюдением определенных правил.

Полезные свойства и состав

В состав граната входит 15 редких и незаменимых аминокислот! Такие кислоты содержит только мясо. Мякоть фрукта обладает особыми вяжущими свойствами, которые лечат колит и диарею. Кроме того гранат полезен кормящим мамам и потому, что он восстанавливает гормональный дисбаланс, что так важно после родов.

Гранат и грантовый сок выполняют ряд полезных свойств в организме:

• Укрепляет иммунитет;
• Восстанавливает и улучшает кожи;
• Противостоит выпадению и обеспечивает быстрый рост волос;
• Сохраняет остроту зрения;
• Регенерирует ткани;
• Устраняет понос у кормящей мамы;
• Облегчает боль при месячных;
• Нормализует обмен веществ;
• Стабилизирует гормональный фон;
• Укрепляет сердце и сосуды;
• Помогает при анемии;
• Понижает артериальное давление;
• Продлевает продолжительность жизни и замедляет старение.

Помимо полезных аминокислот, фрукт содержит необходимые витамины и элементы, каждый из которых выполняет важнейшую роль в организме мамы и малыша.

Опасность употребления граната

Опасность употребления граната при лактации заключается в красном интенсивном цвете плода. Яркость свидетельствует о содержании сильного аллергена. В результате у грудничка появляется сыпь, шелушения и покраснения, кашель и насморк.

Гранатовый сок и гранат содержат много кислоты, что негативно сказывается на работе пищеварения и желудка. Переизбыток этого фрукта в организме приводит к вздутию и болям, вызывает колики у новорожденного ребенка. Поэтому гранат нельзя употреблять при заболеваниях желудка и при проблемах в пищеварении.

Вяжущие свойства оказывают сильное воздействие на работу кишечника и состояние стула. Поэтому фрукт противопоказан маме и малышу при запоре. А вот при диареи гранат и гранатовый сок окажут эффективную помощь.

Кормящей маме следует с осторожностью кушать гранат при пониженном артериальном давлении. Учтите, что кожура фрукта содержит сильные ядовитые вещества. Алкалоиды вызывают интоксикацию и серьезно отравляют организм, поэтому тщательно счищайте кожуру с плода.

• Вводите гранат и гранатовый сок в рацион при лактации не ранее, чем через три месяца после рождения. Оптимальный возраст малыша составляет 5-6 месяцев;
• При первой пробе съешьте одну-две косточки граната в утреннее время и наблюдайте за реакцией грудничка двое суток. Если негативных последствий нет, можно смело кушать гранат при грудном вскармливании;
• Если появились проблемы с желудком или аллергия, вводить фрукт в рацион еще рано. Повторить попытку можно минимум через месяц после первой пробы;
• Постепенно увеличивайте дозировку потребляемого фрукта в два раза по отношению к предыдущей порции;
• Гранатовый сок начинайте пить с 30 мл не чаще одного раза в неделю. Затем порцию постепенно увеличивайте до 150 мл в сутки;
• Первое время разбавляйте сок наполовину теплой водой, что уменьшит агрессивный состав. Затем постепенно уменьшайте дозу воды и переходите на полноценный напиток;
• Не покупайте готовый сок в пакетах или бутылке, так как он часто содержит много консервантов, красителей и химии. Пейте только натуральный свежевыжатый сок.

Помните о главном принципе при грудном вскармливании – не переедать. Ведь даже безопасный продукты при злоупотреблении могут вызвать негативную реакцию у грудничка. Однако если соблюдать рекомендации по питанию кормящей маме, можно употреблять многие продукты без риска для лактации и малыша. Подробнее, какие продукты можно кушать при кормлении грудью, читайте по ссылке

Самое сложное позади — роды прошли. Теперь возникает вопрос о том, как правильно питаться, чтобы привести себя в форму. Безусловно, избавиться от лишних килограмм поможет здоровый рацион, который включает в себя овощи и фрукты. Чудесным решением станет добавление в своё меню граната или его сока.

Рассмотрим, чем же полезен этот плод, и можно кормящей маме гранатовый сок.

Гранат содержит в себе антиоксиданты и витамины, а также необходимые для нормальной работы нервной системы аминокислоты. В наборе витаминов этой чудо-ягоды наибольшее количество витамина С и группы В. Немало в нём содержится и витамина А, Е, и РР.

Все эти элементы необходимы для нормального метаболизма, крепления и роста костных тканей, новых клеток, функционирования слизистых оболочек, регенерации органов, свертываемости крови и прочего.

Можно ли кормящей маме пить такой фреш? Ей и её чаду просто необходима эта богатый на микроэлементы плод, поскольку в ягоде собрано множество жизненно важных веществ, которые тело не в состоянии синтезировать самостоятельно.

Например, витамин C не вырабатывается сам, но с помощью этого элемента организмом усваивается железо и синтезируется гемоглобин, укрепляется иммунитет, костная и соединительная ткани. При дефиците же у мамы может наблюдаться ломкость ногтей на руках и ногах, выпадение волос, бледность лица, быстрая утомляемость, язвы в ротовой полости.

Рассмотрим и другие элементы, которые усваиваются благодаря этому плоду, или содержаться в нём:

• Магний – необходим для работы нервной системы.
• Калий – основа для функционирования сердечно-сосудистой системы и мозга. Кстати, в гранате калия содержится больше, чем в любых других фруктах. Даже больше, чем в банане.
• Железо – основной элемент для кровотворения.
• Натрий – регулирует водно-солевой баланс, поэтому крайне важен для мочеполовой функции. Необходим для нервно-мышечной деятельности, нервной реакции на раздражители.
• Фолиевая кислота (витамин В9) требуется для образования клеток ЦНС, красных кровяных телец и регенерации систем. Поэтому лечащий врач может назначить её непосредственно во время беременности.

В состав фрукта входит 15 аминокислот, которые можно найти только в мясе. Это большой плюс фрукта для людей, выбравших вегетарианство. Мякоть плода содержит специальные вяжущие вещества, способные помочь при колите и диарее. Вдобавок к полезностям, гранат помогает восстановиться после гормональных сбоев организма, которые так часто случаются после рождения малыша.

Если вы еще сомневаетесь, можно ли гранатовый сок разрешившейся женщине? Тогда вот перечень функций, выполняющихся данной ягодой:

• Укрепление иммунитета.
• Регенерация кожного покрова.
• Восстановление здоровья волос.
• Сохранение остроты зрения.
• Регенерация тканей.
• Решение проблемы диареи.
• Облегчение спазмических болей при месячных.
• Нормализация метаболизма.
• Стабилизация уровня гормонов в крови.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Понижение артериального давления.
• Замедление процессов старения.

Можно ли кормящей маме?

Как вы уже, скорее всего, поняли, этот фреш необходим организму при грудном вскармливании. Лишь в случаях, когда у мамы или ребёнка есть аллергия на данных продукт, болезни и прочие противопоказания к применению, то следует отказаться от него. Но, если вводить гранат (да и любую другую пищу) в меню постепенно, начиная с небольших порций, можно избежать возможных осложнений при лактации.

Если вы находитесь на гв, относитесь крайне осторожно к введению новых продуктов питания. Особенно это касается тех кормящих, кто страдает такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, как язва, повышенная кислотность, изжога. Не забывайте, что данный напиток крепит.

При вскармливании , нужно сто раз подумать и трезво оценить ситуацию, состояние своего здоровья, прежде чем принимать фрукт в пищу. Помните и про ещё не сформировавшуюся микрофлору малыша: гранатовый сок при грудном вскармливании может негативно отразиться на формировании пищеварительной системы ребёнка.

Важно! Свежевыжатый напиток следует разводить обычной кипячёной водой, поскольку он содержит сильно концентрированные кислоты.

В первую очередь страдают зубы, больше всего верхний слой зубной эмали. Особенно осторожными нужно быть в случае, когда у кормящей после родов возникли проблемы с функционированием ЖКТ или зубами. Кислоты разъедают эпителий, которым покрыты органы и, как следствие, ситуация может сильно усугубиться.

Как и сколько пить?

Как известно, организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому в случае с фрешем, концентрация и доза у каждой женщины при грудном вскармливании будет разная. Делайте все очень осторожно, тщательно наблюдая за тем, как прореагирует малыш на новую еду. Малейшее изменение в поведении или внешнем виде должно насторожить вас.

Избегайте употребления магазинных гранатовых соков.

Несмотря на то что современная реклама кричит о пользе и натуральности пакетных напитков, эти напитки вовсе не являются безопасными для кормящей матери, и уж тем более для её ребёнка. Дело в громадном количестве консервантов, которые добавляют в напиток для увеличения срока годности. Натуральные нектары без химической обработки годны лишь несколько часов. Можно пить свежеприготовленный, разбавленный водой фреш.

Прежде чем принимать решение о включении новой пищи в свой рацион лучше проконсультироваться у доктора. Может быть стоит на время отказаться от него или заменить каким-либо другим продуктом. Также врач подскажет, как и в каких количествах стоит употреблять.

Чем опасен

Обратите внимание на ярко-красную окраску плода, говорящую о том, что перед вами мощнейший аллерген.

Появление сыпи, покраснений, шелушения кожи, зуда, насморка или кашля у вас или грудничка свидетельствует об аллергической реакции на раздражитель. В таком случае без раздумий прекращайте употребление такой еды.

Как уже было сказано, кислоты, содержащееся в ягоде, способны разъедать стенки пищеварительного тракта. К тому же употребление граната в больших количествах может спровоцировать вздутие и боли, колики у младенца. Запомните, при недугах желудка употреблять фрукт нельзя.

Женщинам с пониженным давлением его следует особенно осторожно употреблять, тщательно отслеживая свои ощущения. Кстати, хорошо сдирайте кожуру с плода, поскольку в ней содержатся алкалоиды, другими словами — яд, отравляющий ваше тело.

Как принимать

Можно ли кормящей маме пить фреш? Да, если соблюдаются несколько простых рекомендаций, которые помогут предупредить возможные негативные последствия:

1. Постепенно вводить гранат в рацион, лучше через 3 месяца после появления ребёнка на свет, а то и позже, когда младенцу будет уже 5-6 месяцев.
2. Когда в первый раз будете кушать данную ягоду, поступить следует таким образом: съешьте 2-3 ягодки утром, а после двое суток наблюдайте за реакцией ребёнка. Если аллергические реакции не проявились и прочих осложнений нет, кушать и пить гранатовый сок кормящей даме можно.
3. При появлении проблем с желудочно-кишечным трактом есть ягоду пока что не стоит. Повторно пробовать ввести гранат в меню можно не раньше, чем через месяц после предыдущей попытки.
4. Когда всё прошло хорошо, и ваш, и организм малыша хорошо перенесли новую пищу, можно понемногу увеличивать порцию. Но не забывайте следить за своим самочувствием!
5. Гранатовый сок при грудном вскармливании поначалу пьют по 30 мл не более одного раза в неделю. Понемногу можно увеличить объем до 150 мл в сутки.
6. Разбавлять фреш водой поначалу следует в отношении 1:1. Со временем количество воды понемногу уменьшается.

Самое главное в вопросе можно ли гранатовый сок новоиспечённой маме — не переусердствовать. Безопасная на первый взгляд еда может спровоцировать осложнения у женщины и её грудничка.

Что кушать каждый день, иногда, или вообще не кушать — полностью ваш выбор. Но не забывайте, что от этого напрямую зависит жизнь и здоровье ребёнка. Следите за своими ощущениями и не бойтесь при малейшем недомогании обратиться за помощью. Лучше лишний раз убедиться, что всё хорошо, чем запустить развитие возможной болезни.

Можно ли гранат при грудном вскармливании должна знать каждая мама, ведь грудное вскармливание — самая естественная вещь на свете для малыша. Гранаты помогут кормящей маме и не только повысить гемоглобин, но и сделать общий состав молочка более насыщенным витаминами и микроэлементами.

Различают до 410 сортов этого полезнейшего плода, начиная от дикорастущих и комнатных, до элитных — наиболее сладких и тонкокорых. Выращенное деревце в домашних условиях красиво цветет, радуя глаз и поднимая настроение, что важно для избежания , однако, увы, домашние плоды чаще терпкие и более горькие.

Однако в нашей статье о том, можно ли гранат при грудном вскармливании мы будет говорить о культурных сортах, состав которых примерно одинаков. Плод не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для организма своим удивительным составом. Ниже мы опишем более подробно, чем именно гранат может быть полезен для организма.

Если будучи беременной вы спокойно и часто ели эти плоды, то ребенку этот вкус знаком через околоплодные воды и введение граната в рацион кормящей мамы пройдет спокойно. Другое дело, если гранат, будучи беременной, вы не употребляли, или употребляли, но крайне редко. Тут терапевты первый месяц советуют повременить с введением граната в пищу, ведь плод, его сок, имеют в своём составе красный пигмент, что крайне редко, но может вызвать пищевую аллергию у малыша. Со второго месяца не только можно, но и нужно понемногу кушать гранаты.

Введение граната в рацион кормящей мамы

Хочется акцентировать ваше внимание на том, что любой новый продукт вводить в своё меню нужно не только постепенно, но и лучше всего в сочетании с другим блюдом (где новый компонент выступает дополнением). С утра пораньше попробуйте добавить штук 5-10 зернышек в кефир с . Введение зерен в рацион ближе к обеду можно провести, как показано снизу на фото — добавив немного зерен к блюду из шпината и курочки. В восточных странах его добавляют даже к плову.

В один день, конечно, не стоит вводить два новых продукта. Начнись у малыша сыпь, или колики от скопившихся газов, вы не будете знать, на какой продукт думать. Терапевты рекомендуют начинать введение граната с 30 гр. натурального, но разбавленного сока. Берем 17 зернышек, перекладываем в прозрачный высокий бокал, давим (стенки бокала не дадут соку разбрызгаться) чистыми пальцами, и доливаем 2 столовые ложки воды. Всё, эликсир здоровья готов!

Категорически не рекомендуется покупать магазинные соки и нектары. Гранатовый сок один из самых востребованных, а значит наиболее подделываемый. Консерванты, красители, и хорошо, если в тетрапак для цвета будет добавлен натуральный свекольный сок, а не химический краситель.

Чем полезен гранат для организма кормящей мамы

«Зачем вообще, выяснять можно ли кормящей маме гранат, когда вполне можно обойтись и без него» — подумает кто-то. Можно, но до тех пор, пака этот самый человек не узнает, насколько полезен гранат для организма:

• Противоопухолевый, ведь гранат признан одним из лучших антиоксидантов, его составляющие помогают бороться с раковыми клетками.
• Хорошо помогает при высокой температуре (я бы сказала незаменим)
• Общеукрепляющее действие (при выздоровлении после простуды, или в первые месяцы после кесарева)
• Рекомендован при авитаминозе и может заменить простейшие витаминные комплексы
• Признанный медиками иммуномодулятор
• Способен уменьшать воспалительные процессы организме
• Ранозаживляющий (рекомендуют даже после местного удаления родинок и папиллом)
• Обезболивающий
• Антиатеросклеротический, а после родов у многих появляются проблемы с сосудами
• Бактерицидный и тонизирующий
• Мочегонный и крепящий
• Улучшает память и зрение
• Рекомендован при повышенной раздражительности и бессоннице
• Противоглистное
• Выводит радиоактивные вещества
• Нормализует работу эндокринной системы
• Улучшает работу мозга и помогает концентрации внимания.

Чтобы это не были просто написанный слова я, конечно, хочу вам все это аргументировать. Сделать это нам поможет…

Химический состав граната на 100 гр. продукта

• пищевых волокон 0,10 г,
• золы 0,5 г.
• насыщенных жирных кислот в гранате 0,1 г,
• ненасыщенных жирных кислот в нем также 0,1 г,
• органических кислот 1,8 г,
• углеводов 14 г,
• жиров 0,6 г,
• белков 0,7 г,
• глюкозы 6 г, фруктозы 6,4 г,
• воды 81

Следом идет содержание в гранате различных аминокислот, витаминов микро и макроэлементов, концентрация которых и подтверждают лишний раз необходимость употребления граната при грудном вскармливании.

Гранат насытит грудное молоко мамочки минимум 15 аминокислотами, часть которых называют незаменимыми:

• цистин,
• аспарагиновая кислота,
• оксипролин,
• треонин,
• гистидин,
• альфа-аминомасляная кислота,
• лизин,
• глютаминовая кислота,
• аргинин,
• сирин
• Валин
• фенилаланин

по составу витаминов:

• Витамина PP - 0,4 мг
• Бета-каротина - 0,03 мг
• Витамина A - 5 мкг
• Витамина B1 (тиамин) - 0,04 мг
• Витамина B2 (рибофлавин) - 0,01 мг
• Витамина B5 (пантотеновая) - 0,5 мг
• Витамина B6 (пиридоксин) - 0,5 мг
• Витамина B9 (фолиевая) - 18 мкг
• Витамина C - 4 мг
• Витамина E (ТЭ) - 0,4 м
• Витамина PP - 0,5 мг
• Витамин K 16,4 мкг
• Кальция - 10 мг
• Магния - 2 мг
• Натрия - 2 мг
• Калия - 150 мг
• Фосфора - 8 мг
• Железа - 1 мг.

Также косточки граната содержат половину суточной дозы для организма кормящей мамы бора, очень нужного для костей, одного кальция и калия недостаточно. Бор учуствует в процессе выведения из организма канцерогенов.
Йод нормализует гормональный фон, регулируя работу эндокринной системы, а для кормящей мамы эти свойства граната очень важны.И это далеко не все моменты, которые рассказывают о том, чем полезен гранат для организма.

Теперь удостоверились, что такого вопроса, как: » Можно ли гранат при грудном вскармливании» даже теоретически возникать не должно с учетом его полезности? Другое дело, я снова подчеркну этот факт, что нужно отследить реакцию ребенка на новый вводимый кормящей мамой продукт.

Кому из кормящих мам гранат рекомендуется кушать осторожно и в очень малых дозах

Если у кормящей мамы гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит.
Тем, у кого бывают хронические запоры, ведь гранат крепит.
Вообще здравый смысл должен подсказать вам, что не стоит есть в больших количествах никаких продуктов. Умеренность важна во всем! Разнообразьте свой рацион максимально.
Один день ,
второй день —
Третий день —
Добавляйте в пищу полезные чаи, такие как
Поскольку мы выяснили, можно ли гранат при грудном вскармливании следующий пункт будет о том, как выбрать действительно спелый гранат.

Как правильно выбирать гранаты

Это можно проделать, только осмотрев кожуру и «корону»- место цветения плода, ведь заглянуть внутрь не выйдет.

• Берем приглянувшийся экземпляр в ладонь. Если гранат тяжелее, чем выглядит, это хороший знак того, что внутри все зернышки налитые и нет пустот, свойственных старому высыхающему плоду.
• Осматриваем поверхность. Кожура не должна быть глянцевой, либо гладкой (плод сняли зеленым). Идеально, когда поверхность немного шершавая, но при этом не имеет темных пятен подгнивания.
• Если через такой плод угадываются очертания зерен внутри это тоже хороший знак.
• Цвет кожицы граната зависит большей частью от его сорта, и может колебаться от желтого до темно- красного. Желтые сорта очень сладкие и тонкокорые.
• Как правильно выбирать гранаты подскажет нам и «корона» плода. Место цветения ягоды должно быть закрытым (ведь плод уже отцвел), и если там и есть остатки соцветия, то они должны быть темно-коричневого цвета. Никакой зелени!

Теперь вы знаете, не только можно ли гранат при грудном вскармливании, но и всю полезность данной ягоды, а также правила того, как выбрать спелый гранат.
Если статья вам оказалась полезной не забывайте про кнопочки социальных сетей.