Фолиевая кислота от прыщей. Фолиевая кислота для лица

Впервые этот витамин был обнаружен в 1930 году. Он стал называться женским, так как использовался для лечения анемии в период беременности. В настоящее время витамин используется в медицине, как средство избавления от многих недугов. Также его применяют в косметологии. Фолиевая кислота для волос используется как в чистом виде, так и через продукты, её содержащие. Благодаря воздействию витамина, локоны причёски становятся привлекательными и послушными.

Польза витамина В9 для волос

Ярко выраженные полезные свойства фолиевой кислоты позволяют долгое время сохранять молодость. Употребляя её в продуктах или таблетках, можно обезопасить себя от седых волос, которые не будут терять пигментацию, от нездоровья и ломкости локонов. Особенно эффективно проходит лечение витамином при выпадении и облысении. Для женщин такая проблема может стать настоящей катастрофой.

Существует несколько основных функций, которые призвана выполнять фолиевая кислота:

1. Регенерация и образование новых клеток;
2. Улучшает обмен веществ;
3. Благотворно влияет на гормональный фон;
4. Избавляет от стресса.

С успехом применяется витамин для волос. Он позволяет получить крепкие луковицы и волосы, придаёт причёске здоровый вид и блеск.

Показания и противопоказания к использованию

Использовать фолиевую кислоту для волос рекомендуется, когда отмечен её недостаток в организме. Показателями этого становятся ломкие локоны, их выпадение и потеря живого блеска. Женский витамин является эликсиром молодости, так как он приводит в порядок не только причёску, но и кожу избавляет от морщин, а ногти делает крепкими и предотвращает слоение.

Показанием к применению средства могут стать следующие факторы:

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

• появление слабости;
• высокая утомляемость;
• частые головокружения;
• постоянная диарея;
• потеря волосами здорового вида и их выпадение;
• появление анемии.

Эти признаки могут быть показателем того, что пора начинать пить фолиевую кислоту в назначенных количествах, или разработать меню из продуктов, в которых она содержится. Отмечено, что в лекарственном виде витамин усваивается легче.

Несмотря на то что витамин не имеет высокой токсичности, существуют и побочные действия от переизбытка вещества в организме. Не рекомендуется её применять людям, страдающим рядом хронических заболеваний:

• пиелонефрит;
• эпилепсия;
• бронхиальная астма;
• онкология;
• аллергия.

Передозировка витамина может привести к нарушению сна, появлению нервных реакций и повышенной возбудимости. Также нарушается работа кишечника, и появляется диарея. Все хорошо в разумных пределах, и не надо допускать переизбытка вещества в организме. При наличии противопоказаний, чтобы не нанести себе вред, необходимо проконсультироваться у специалистов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Выяснив лечебные свойства витамина, многие задаются вопросом, можно ли восполнить его недостаток через обычные продукты питания . В ежедневный рацион надо вводить овощи и фрукты, а также зелень. Они позволяют сохранять фигуру и дают необходимое количество полезных веществ. Продукты богатые фолиевой кислотой не отличаются высокой калорийностью. Их можно употреблять без ограничения в сыром виде и после термической обработки.

В большом количестве содержится фолиевая кислота в таких продуктах, как:

• разные сорта рыбы;
• кисломолочная продукция, в том числе творог и сыр;
• разные виды орехов и семечек;
• шпинат содержит наибольшее количество вещества;
• капуста;
• цитрусовые;
• ягоды шиповника;
• молоко;
• пищевые дрожжи;
• овощи зелёного цвета.

Стоимость и где купить фолиевую кислоту?

Витамин В9 в ампулах и таблетках продаётся в аптеках. Для его приобретения не нужно выписывать рецепт, так как он не числится в списке запрещённых для свободной продажи.

Существуют разные формы выпуска препарата:

1. Таблетки, содержащие один миллиграмм витамина;
2. Ампулы по одному миллилитру;
3. Комбинированные с другими препаратами.

По всему миру есть масса производителей, которые назначают свою стоимость товара. Цена за упаковку может колебаться от двадцати до двухсот рублей. Чтобы приобрести качественный товар, надо обращаться в аптеки и, при необходимости, проверять сертификат на продукцию.

Как принимать фолиевую кислоту?

1. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно принимать препарат. При различных проблемах его дозировка может варьироваться.
2. Чтобы ускорить рост локонов, необходимо в течение месяца употреблять внутрь по два миллиграмма три раза в день.
3. Усиленный курс приёма требуется при выпадении волос. В течение двух недель употребляют по три миллиграмма три раза в день. Повторять курс можно через десять дней.
4. В качестве профилактики витамин в таблетках рекомендуется употреблять в течение двух недель два раза в год. Достаточно дозировки в один-два миллиграмма.
5. Чтобы упрочить эффект, необходимо приём таблеток внутрь и наружное применение вещества объединить. Комплексное лечение поможет в короткие сроки избавиться от возникших проблем.

Для роста волос

Фолиевая кислота для роста волос применяется перорально. Лечение проходит курсами по одному месяцу. Ежедневная дозировка препарата не должна превышать шесть миллиграмм. Общее количество вещества необходимо разбить на три приёма. Между курсами надо делать десятидневный перерыв. При необходимости приём средства повторяется.

Интересное видео: Польза и дозировка фолиевой кислоты для роста волос

class="eliadunit">

Чтобы лечение волос проходило эффективно, надо использовать фолиевую кислоту в масках и других наружных средствах. Концентрированный витамин В9 в ампулах добавляется в шампунь. При этом в рацион вводятся продукты, содержащие витамин В1 . На стандартную баночку достаточно двух с половиной или трёх ампул.

От выпадения волос

Эффективно действует фолиевая кислота от выпадения волос. Её употребление способно предотвратить облысение, даже если оно заложено на генном уровне. Принимать лекарственное средство надо по три миллиграмма троекратно в день. Продолжительность курса две недели, после чего надо сделать десятидневный перерыв. Дозировка для волос может варьироваться от двух до трёх миллиграмм на один приём. Наряду с приёмом таблеток можно использовать витаминизированный шампунь.

Домашние рецепты масок для волос с фолиевой кислотой

Очень часто используется этот витамин в масках для лица и волос. Он способствует не только усиленному росту локонов и их здоровому блеску, но и замедляет процесс появления седых прядей. Все средства доступно сделать в домашних условиях. Приобрести надо будет только ампулы с витамином, остальное можно найти в своём холодильнике.

Укрепляющая маска

С коньяком

Для прогревания кожи и пробуждения луковиц можно сделать доступную маску своими руками на основе продуктов, содержащих витамин В9. Все берётся в равных долях, кроме лукового сока, которого необходимо добавить немного больше.

Ингредиенты:

• масло репейное;
• коньяк;
• морская соль;

Компоненты берутся в равных пропорциях и перемешиваются. Затем в них добавляется двойная порция лукового сока. Необходимо дать соли раствориться. Чтобы ускорить этот процесс, можно массу немного прогреть. При тепловом эффекте процедура продолжается до десяти минут. Уход за волосами с помощью этого средства даёт хорошие результаты.

Все маски на основе фолиевой кислоты в ампулах или из продуктов, её содержащих, можно сделать дома без особых затрат. Отсутствие химических составляющих благотворно влияет на состояние локонов и общее здоровье.

Тусклость, ломкость и плохой рост волос могут возникать не только в результате частого использования всевозможных косметических средств: фенов, стайлеров и утюжков. Нередко причина этого явления кроется в банальной нехватке полезных веществ и микроэлементов, например, витаминов группы В, в том числе фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота полезна для ногтей, кожи и волос

Фолиевая кислота (фолацин) или витамин В9 – незаменимый элемент для здоровья женского организма. Она способствует установлению регулярного менструального цикла, предотвращая всевозможные сбои. В период беременности этот витамин отвечает за формирование плаценты и отсутствие у плода пороков развития. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме ведет к снижению внимания и ухудшению памяти, ослаблению иммунитета.

Фолацин можно назвать настоящим женским витамином красоты, способствующим обновлению клеток, улучшению состояния кожи, укреплению и росту волос и ногтей.

О незаменимости витамина B9 в таблетках и ампулах

Витамин В9 для волос просто незаменим: он способствует активизации волосяных фолликул, тем самым ускоряя рост волосков. Особенно ценно это качество для людей, страдающих предрасположенностью к выпадению локонов. Фолиевая кислота в таком случае способствует созданию новых клеток, посредством воздействия на волосяные луковицы.

Отзывы врачей о фолиевой кислоте свидетельствуют о ее важности для организма. При сильной ломкости ногтей, выпадении и плохом росте кудрей, трещинках на губах витамин В9 незаменим.

Откуда берется фолиевая кислота в организме

Фолацин в незначительной степени синтезируется кишечной микрофлорой, однако в большей части поступает в организм с приемом определенной пищи, богатой на этот витамин. Около 0,3 мг фолиевой кислоты в день достаточно для поддержания суточной дозы в норме.

Среди продуктов питания, богатых витамином В9, выделяют следующие:

зелень – шпинат, петрушка, мята;

овощи – капуста, тыква, морковь, свекла;

продукты животного происхождения – сыр, творог, печень;

орехи, семечки, бобовые, дрожжи.

Для восполнения дефицита витамина В9 стоит иметь в виду несколько важных фактов:

в процессе термической обработки фолацин подвержен сильному разрушению, поэтому предпочтительно употреблять фрукты и овощи в свежем виде;

алкоголь способствует полному разрушению фолиевой кислоты в организме;

прием некоторых обезболивающих, а также пероральных контрацептивов ведет к снижению уровня витамина В9.

Как принимать (пить) фолиевую кислоту для роста: инструкция

В теплое время года проблем с приемом фолиевой кислоты для роста волос возникать не должно, за счет доступности большого количества овощей и фруктов. А вот зимой стоит обратить внимание на витамины в форме таблеток или ампул.

Фолиевая кислота при выпадении волос может приниматься в соответствии с различными схемами. Для подбора наиболее подходящего и действенного метода лечения стоит проконсультироваться с врачом. Курс терапии подбирается в соответствии с полом, возрастом, индивидуальными особенностями организма и гормональным фоном.

В случае самостоятельного выбора препарата с содержанием витамина В9 не забывайте следовать инструкции по его применению, учитывая необходимость совмещения с другими компонентами. По мнению экспертов в области здоровья, фолацин усваивается В12 и С. При этом немаловажное значение имеет оптимальная пропорция данных компонентов в выбранном витаминном комплексе.

Маски для волос на основе фолиевой кислоты

Наряду с внутренним приемом продуктов, содержащих витамин В9, не следует забывать и о важности разнообразных укрепляющих масок для волос.

Фолиевая кислота для здоровья волос в большом количестве содержится в жидком пчелином меде, поэтому маска на его основе способствует укреплению и восстановлению поврежденных локонов. В небольшой емкости смешиваются в равных долях мед, коньяк, кефир, крупная морская соль и репейное масло. Далее к ним добавляется две части сока луковицы. Смесь наносится мягкими массажными движениями на кожу головы и распределяется по всей длине волос. Через 5-10 минут состав тщательно смывается при помощи шампуня. Такая маска способствует питанию корней, активизации кровообращения и восстановлению структуры волосков.

Фолиевая кислота для волос и кожи головы также присутствует в авокадо. Для создания маски этот фрукт смешивается с куриным яйцом и двумя ложками оливкового масла до консистенции пюре. Смесь наносится на волосы, после чего надевается теплая шапочка. Через полчаса необходимо тщательно промыть локоны от маски.

Эффективным средством для укрепления кудрей является фолиевая кислота, продаваемая в ампулах. Для оздоровления волос рекомендуется добавить ампулку этого вещества в разовую порцию шампуня. После систематичного применения такой смеси локоны растут быстрее, а выпадение значительно снижается.

Не менее эффективно смешивать фолицин в капсулах с равной долей оливкового, репейного или миндального масел. Смесь наносится на корни и оставляется на них около получаса. После этого маску следует тщательно смыть при помощи шампуня.

Медовое втирание – еще один действенный метод восполнения необходимого количества витамина В9. На волосы наносится жидкий мед, после чего надевается теплая шапочка. Эффект согревания способствует укреплению волоска изнутри, делая его блестящим и крепким. Для получения эффекта рекомендовано применять данную методику хотя бы два раза в неделю.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Практически всегда благотворно сказывается на внешнем виде и самочувствии. Сам препарат заслуженно получает положительные отзывы, так как не оказывает побочного действия при использовании в правильной дозировке.

Дефицит фолатов в пременопаузе и менопаузе проявляется снижением скорости обновления клеток кожи, слизистого эпителия дыхательных путей, пищеварительного тракта, крови, иммунной системы, печени.

Внутренние изменения отражаются и на внешнем облике, они проявляются:

• сухостью кожи;
• ломкостью, потерей блеска волос;
• хрупкостью ногтей.

Снижение иммунитета приводит к частым инфекциям, а нарушения работы пищеварительного тракта проявляются нестабильным стулом, метеоризмом.

При климаксе

Главное, для чего, судя по отзывам женщин, нужна фолиевая кислота после 45 лет — для противодействия приливам. Приливы — неприятные симптомы климакса, сопровождающиеся чувством жара, бессонницей, повышенной потливостью.

Фолиевая кислота влияет на уровень эстрогенов в женском организме и помогает эффективно справиться с приливами.

Достаточное количество В9 в организме в помогает женщинам пройти этот этап жизни без дискомфорта, оберегает от болезней сердца и кровеносных сосудов, способствует здоровью нервной системы.

Для беременности

Гинекологи не устают напоминать женщинам репродуктивного возраста о необходимости приема В9 — для рождения ребенка без патологий развития нервной системы.

По отзывам врачей, витамин В9 – основной нутриент, снижающий риск патологий нервной трубки, улучшающий течение беременности. Для этого фолиевую кислоту нужно принимать женщинам, уже начиная с этапа планирования.

При этом необходимо соблюдать назначенную врачом дозировку. Витамин В9 в больших дозах при длительном приеме может привести к появлению панических атак, депрессии или напротив, — к перевозбуждению.

Фолаты для похудения

Фолаты участвуют в расщеплении жиров на жирные кислоты, спирты, которые затем перерабатываются на более простые вещества и выводятся из организма, ускоряют скорость метаболизма.

Однако сама по себе фолиевая кислота не способна снизить вес, если просто принять таблетку и лечь на диван. В отзывах об использовании фолиевой кислоты для похудения встречаются мнения, что она помогает снизить вес только в сочетании с физическими нагрузками.

Препараты с фолиевой кислотой назначают для коррекции веса в случае плохого усвоения этого вещества организмом. Подобное нарушение встречается нередко, но выявить его можно только с помощью клинических анализов.

Самостоятельно принимать решение о приеме витамина В9 для похудения нельзя, так как соединение обладает эстрогеноподобным действием и при приеме в значительных дозировках проявляется нежелательными побочными эффектами.

Фолиевая кислота для кожи

При нехватке фолатов страдают кожа, волосы и ногти. По мнению врачей, фолаты улучшают состояние волос, усиливают их рост, помогают устранить сухость.

Читайте и о других витаминах, необходимых для красоты кожи, ногтей и волос в статье .

Благотворное влияние фолиевой кислоты на состояние волос и ногтей отмечается во многих отзывах на женских форумах.

Дерматологи назначают фолаты при акне – хроническом воспалении сальных желез, для лечения угревой сыпи. На форумах встречаются мнения, что прием этого препарата вызвал появление угрей, и положительное воздействие фолатов на кожу при угревой сыпи и прыщах подвергается некоторому сомнению.

Чтобы развеять сомнения, нужно рассмотреть, для чего требуются фолаты:

• Это необходимо для нормализации метаболизма жиров, углеводов, белков, что важно для печени. Именно от функционального состояния печени зависит, насколько полно происходит детоксикация (очистка) организма, в том числе и кожного покрова.
• От этого витамина зависит кроветворение, благодаря чему щеки приобретают румянец. Растет реактивность иммунитета против инфекции, в том числе против бактерии Propionibacterium acnes, вызывающей появление прыщей.

Фолиевую кислоту используют в дерматологии против псориаза, хлоазмы, розацеа, кожной порфирии, витилиго, гиперкератоза, пиодермии, себорейной экземы.

Широкое применение фолатов для лечения кожных заболеваний, в том числе и угревой сыпи, только подтверждает эффективность этого средства для улучшения состояния кожи.

Узнайте о продуктах с фолиевой кислотой в статье .

Фолиевая кислота для локонов

Как помогает фолиевая кислота для локонов

Если вы тратите много сил и времени на уход за вашей прической, а волосы все равно остаются тусклыми и ломкими, вероятно, им просто не хватает витаминов.

Во-первых, фолиевая кислота ускоряет образование новых здоровых клеток и, как следствие, рост волос. Во-вторых, она улучшает все обменные процессы в организме. В-третьих, эта кислота приводит в порядок гормональный фон, а ведь именно гормоны имеют непосредственное влияние на состояние шевелюры. Ну и, наконец, она укрепляет нервную систему. Стрессы – одна из главных причин выпадения волос, так что, поборов их, вы решите и другие проблемы.

В целом после применения фолиевой кислоты волосы становятся крепкими, здоровыми. Они лучше растут, не ломаются и не выпадают.

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Для роста волос. Чтобы локоны стали густыми и длинными, нужно принимать по 2 мг витамина В9 3 раза в день на протяжении месяца. Фолиевая кислота для роста волос особенно эффективна, если в период ее приема увеличить количество витамина В1 в рационе и добавить витамин В9 в шампунь (из расчета ампула на 200 мл шампуня).

При выпадении волос. В этом случае нужно принимать по 3 мг кислоты 3 раза в день в течение 2 недель. Спустя 10 дней курс нужно повторить еще раз.

Для улучшения структуры волосинок. Попробуйте делать маски из продуктов, содержащих витамин В9. Например, смешайте мякоть авокадо с яйцом и 2 ст. л. подсолнечного масла. Втирайте эту маску в корни и оставляйте на полчаса. Повторяйте 1−2 раза в неделю до получения желаемого результата.

Если у вас есть какие-либо виды аллергии или вы сомневаетесь в том, можно ли вам принимать этот витамин, предварительно проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Или же просто ограничьтесь наружными масками без внутреннего применения.

Даже если вас не беспокоят проблемы с волосами, вы все равно можете устраивать профилактические курсы приема фолиевой кислоты 1−2 раза в год. Это поможет вам оздоровить свой организм и обезопасить волосы от выпадения.

Во все времена волосы являлись одним из основных символов женской красоты, но красивые локоны имеют только здоровые и не испытывающие недостатка в витаминах и микроэлементах люди. Одним из самых необходимых для красоты женщины является витамин B9 – фолиевая кислота для волос играет самую важную роль. Вредные привычки, стресс, неправильное питание и неблагоприятная экология мешают сохранить красоту и здоровье.

Состояние кожи и волос многое говорит о здоровье человека. Поэтому очень важно для сохранения своей привлекательности обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами. Сделать это следует или через прием разнообразной пищи, или через использование витаминных препаратов, но при условии точного следования инструкции их применения.

Недостаток любого витамина всегда отражается на работе организма, первые признаки дефицита проявляются во внешнем виде:

• кожа становится сухой;
• ногти начинают слоиться;
• замедляется рост волос, при усиленном их выпадении.

Позже, если не обратить внимания и не принять мер против причин этих признаков, могут появиться более серьезные проблемы.

Важный совет от редакции!

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Значение фолиевой кислоты для женского организма

Фолиевая кислота является витамином роста и очень важна для здоровья репродуктивной системы женщины. Этот витамин в рационе должен присутствовать всегда. Его роль является первостепенной в период беременности, так как он предупреждает развитие пороков у плода и играет важную роль при формировании плаценты. Фолиевая кислота участвует в регулировании менструального цикла, помогает в борьбе против остеопороза, в климактерическом периоде сглаживает проявления возрастных перемен. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению памяти, неспособности концентрироваться и снижению интеллектуальных возможностей.
Фолиевую кислоту можно назвать витамином красоты, она имеет немало благоприятных свойств:

• способствует обновлению клеток;
• укрепляет ногти;
• делает волосы блестящими и густыми, ускоряет их рост;
• дарит коже и всем органам здоровье.

Применение витамина B9 в сочетании с другими витаминами этой группы имеет решающее значение для роста и здоровья волос.

Фолиевая кислота против выпадения волос используется с прошлого века, получена впервые из шпината. Особую ценность она имеет для людей с генетической предрасположенностью к алопеции. Витамин значительно снижает риск облысения, предотвращает раннюю седину, ломкость и улучшает структуру волос.
Стимулирующее действие этой кислоты обуславливается ее способностью к созданию новых клеток, что объясняет ее применение для уменьшения выпадения волос. Для нормального баланса витамина в организме достаточно обеспечить 0,3 мг в сутки.

Для этой цели необходимо включать в меню продукты, содержащие много фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина B9, рекомендуется включить в меню продукты с высоким его содержанием.
Это следующие растительные продукты:

• шпинат и листовая зелень;
• капуста;
• гречка и овсянка;
• фасоль и зеленый горошек;
• абрикос;
• дыня;
• семечки и орехи;
• шиповник;
• авокадо;
• цитрусовые и др.

Для улучшения роста волос необходимо употреблять в пищу такие молочные и мясные продукты, как:

• творог;
• молоко;
• печень;
• рыба.

Кроме этого фолиевой кислоты много в меде, выпечке из муки грубого помола и пищевых дрожжах. Следует помнить, что при тепловой обработке она подвержена разрушению, которое достигает:

• при тушении овощей – 70%;
• при приготовлении мяса – 90%;
• при варке яиц – 50%.

Поэтому в зимний период, когда меньше свежих овощей и фруктов, оправдано применение фолиевой кислоты в таблетках против выпадения волос.

Как принимать фолиевую кислоту?

Инструкция к применению фолиевой кислоты для получения необходимого эффекта выполняется обязательно точно. Принимать ее можно до трех месяцев подряд. После обязательно сделать месячный перерыв.
Кроме этого, витамин B9 при выпадении волос рекомендуется применять в сочетании с витамином C или выбирать комплексный препарат для их укрепления. Принимать препарат следует во время еды (никогда – на голодный желудок) и в одно и то же время.
Передозировки не стоит опасаться, так как это возможно лишь при приеме около 30 таблеток в день. Избыток выводится естественным путем, при необходимости для ускорения вывода можно пить крепкий чай каждый час.

Алкоголь разрушает фолиевую кислоту, поэтому в период пополнения ее запасов в организме рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков. Танин, кофеин, рафинированный сахар и никотин тоже действуют разрушающе на этот витамин.

Можно добиться ощутимого результата за один месяц, применяя витамин B9 по предложенной ниже схеме, но необходимо посоветоваться с врачом о целесообразности такого способа для вас. Окончательную инструкцию о способе приема лучше получить у врача, которой оценит состояние вашего здоровья и решит, в каком количестве и как принимать фолиевую кислоту.
Против выпадения волос хороший эффект оказывает схема приема препарата по 3 мг три раза на день в течение 14 дней, после перерыва в 10 дней и курс повторяется. Уже через месяц выпадение волос приходит в норму и их состояние значительно улучшается.
Для быстрого роста и устранения секущихся кончиков волос достаточно на протяжении месяца ежедневно принимать по 2 мг три раза в день вместе с таблеткой йодомарина и витамином E.

На основе пюре из спелого авокадо можно приготовить действенную маску для волос

Маски для волос

Параллельно приему витаминов неплохо делать маски для волос с добавлением продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, из авокадо:

• мякоть спелого авокадо, 2 ст. ложки любого растительного масла и желток смешать в блендере;
• при жирных волосах добавить немного лимонного сока или яблочного уксуса;
• нанесенную на кожу головы маску покрыть пленкой и махровым полотенцем;
• спустя 30 минут вымыть голову теплой водой.

Очень полезно для волос втирание меда в их корни. Делать это нужно легкими массажными движениями. Инструкция для медового втирания рекомендует после него надеть шапочку, чтобы хорошо прогреть кожу головы. Через час смыть мед теплой водой.Если выполнять эту процедуру раз в неделю, волосы получат неимоверный блеск.
Можно добавлять в маски для волос жидкий витамин, купленный в аптеке. В чистом виде жидкую фолиевую кислоту для маски не применяют, так как это может вызвать аллергическую реакцию.
Она добавляется в подогретое на водной бане масло:

• оливковое;
• касторовое;
• репейное;
• жожоба или любое растительное.

Питайтесь полноценно, ухаживайте за волосами – и ваше тело отблагодарит вас. Ваши волосы будут выглядеть прекрасно, и вы надолго сохраните молодость.