En terapeutisk massage har en betydelig effekt på lymfens cirkulation. Ligesom blod er lymfe kontinuerligt involveret i udvekslingen. Men hvis det arterielle blod, der strømmer gennem kapillærerne til forskellige organer, praktisk talt aldrig kommer i direkte kontakt med vævsceller, så fungerer lymfe, der er et mellemmedium mellem væv og blod, direkte som et næringsmedium for cellerne i organer og væv.

Terapeutisk massage i form af gnidning, intermitterende vibrationer, bankning, hakning eller klap fører til en betydelig udvidelse af lymfekarrene, men de der er uddannet i massage skal være opmærksomme på, at hvis disse massagebevægelser udføres kraftigt, opstår en krampe i lymfen. noder kan opnås.

Lymfesystemet udfører følgende arbejde: det absorberer bakterier, fremmede partikler, emulsioner af fedtstoffer, kolloide opløsninger af proteinstoffer og vand fra væv. Lymfesystemet består af et tæt netværk af lymfeknuder og lymfekar. Antallet af lymfekar er mange gange større end antallet af blodkar. Lymfekar danner to lymfestammer. De strømmer til gengæld ind i store vener, der ligger nær hjertet. Alle kropsceller er badet i lymfe. I lymfekarrene er trykket højere end i blodkarrene, hvorved lymfen bevæger sig. Også bevægelsen af ​​lymfe sker ved hjælp af skeletmuskler og pulsering af store arterier. Ventiler i lymfekarrene forhindrer lymfe i at flyde i den modsatte retning. Lymfe ligner blodplasma i kemisk sammensætning.

Massage har en gavnlig effekt på kredsløbet og lymfesystemet. Under massage forbedres venøs blodforsyning - dette hjælper hjertets arbejde. I nogle tilfælde forårsager massage en let stigning i blodtrykket, en stigning i antallet af leukocytter, blodplader, erytrocytter og hæmoglobin i blodet. Kort tid efter massagesessionen vender blodtrykket tilbage til det normale. Massageteknikker såsom tryk eller gnidning fører til en betydelig udvidelse af lymfekarrene. Selv en lille påvirkning, såsom strøg, hjælper med at tømme lymfekarrene, accelerere strømmen af ​​lymfe.

Lymfedrænage- dette er en effekt på det bløde væv i ansigtet og kroppen for at opnå en udstrømning af overskydende væske og stofskifteprodukter gennem lymfekarrene. Lymfedrænage giver dig mulighed for at slippe af med overbelastning i vævene, som uundgåeligt opstår med alderen, ophobningen af ​​ekstra kilo og en masse sygdomme. Væskeretention ledsager sådanne patologiske tilstande som forhøjet blodtryk, betændelse og allergier, hormonforstyrrelser såsom hypothyroidisme og præmenstruelt syndrom, diætfejl og intens fysisk aktivitet. Over tid fører dette til udvikling af hævelser, hævelser i ansigtet og dannelse af poser under øjnene, overvægt, cellulite og udvikling af åreknuder i benene.

Lymfedrænage virker effektivt med tætte stillestående væv i huden og subkutant fedt, hvilket tvinger lymfesystemet til aktivt at fjerne akkumuleret væske og toksiner, hvilket fører til et gradvist fald i celluliteformationer, normalisering af mikrocirkulation og metabolisme i væv. Subjektivt opleves dette som en behagelig følelse af lethed og afslapning i alle væv efter den første lymfedrænageprocedure. Et forløb med lymfedrænage på 6-10 procedurer giver dig mulighed for stort set at slippe af med cellulite, lindre venøs insufficiens, eliminere hævelser og visnen af ​​huden i alle dele af ansigtet og kroppen, hvilket forhindrer aldring. Ethvert anti-cellulite-program begynder normalt med lymfedrænage for at udføre en foreløbig dybderensning af vævene. Samtidig er det nødvendigt at drikke en tilstrækkelig mængde vand eller usødet juice for at lette fjernelse af akkumulerede toksiner fra kroppen så meget som muligt. Samtidig giver lymfedrænage en mere jævn fordeling af væske, transformerer kropskonturer og aflaster problemområder.

Lymfedrænage kan være manuel eller hardware. Brugen af ​​mikrostrømsterapi og vakuummassage-procedurer giver mulighed for overfladisk lymfedrænage, med en effekt på de lymfatiske kapillærer i huden.

En terapeutisk massage har en betydelig effekt på lymfens cirkulation. Ligesom blod er lymfe kontinuerligt involveret i udvekslingen. Men hvis det arterielle blod, der strømmer gennem kapillærerne til forskellige organer, praktisk talt aldrig kommer i direkte kontakt med vævsceller, så fungerer lymfe, der er et mellemmedium mellem væv og blod, direkte som et næringsmedium for cellerne i organer og væv.

DA Zhdanov i 1952 konkluderede, at i modsætning til blodgennemstrømningen er lymfestrømmen langsom, dens hastighed er 4-5 mm/s, men strømningshastigheden kan ændre sig afhængigt af de forhold, der er påvirket af diameteren og strukturen af v dannelse.

Den langsomme gennemstrømning af lymfe skyldes behovet for at skabe gunstige betingelser for stofskiftet mellem lymfe og væv. Lymfesystemet udfører udover metaboliske funktioner også filtrerende og beskyttende funktioner, hvilket blokerer mikroorganismer i lymfeknuderne. Blokeringen af ​​mikroorganismer skyldes den aktive fagocytiske aktivitet af lymfocytter og endotel, der er til stede i lymfeknuderne. Det blev eksperimentelt bestemt, at ud af 600 millioner kolonier af streptokokker pr. kubikcentimeter, når de indføres i lymfeknuden, dør 11% af disse mikrober efter en kort tidsperiode. Men som bemærket af P.F. Zdrodovsky er det ikke værd at overvurdere vigtigheden af ​​lymfeknudernes ekstraordinære beskyttende funktion, fordi de patogener, der er deponeret i dem under tilpasning, kan danne et langt fokus på latent infektion. Dette gælder især for patogener, mod hvilke kroppen udvikler immunitet vanskeligt eller delvist. En stigning i lymfeknuder i enhver del af kroppen indikerer en åbenlys invasion af infektionen i kroppen og dens tilbageholdelse af lymfeknuderne. Af denne grund er massage med forstørrede lymfeknuder kontraindiceret, under påvirkning af massage vil lymfestrømmen øges, hvilket betyder, at blodgennemstrømningen i dette tilfælde kan fremme spredningen af ​​infektion i hele kroppen. Under massage, under påvirkning af massagebevægelser i form af slag, tømmes hudens lymfekar, hvilket fører til en acceleration af lymfestrømmen.

Terapeutisk massage i form af gnidning, intermitterende vibrationer ved bankning, hakning eller klap fører til en betydelig udvidelse af lymfekarrene, men de, der er uddannet i massage, skal være opmærksomme på, at hvis disse massagebevægelser udføres kraftigt, opstår en krampe i lymfen. noder kan opnås. Tilbage i 1887 beviste Lassar det massage har en effekt på accelerationen af ​​lymfestrømmen. Ved at lave et eksperiment med en hund, i lymfeknuden på låret, hvor han indsatte et glasrør og udsatte dyrets pote for irritationer af termiske, kemiske og mekaniske egenskaber, bemærkede Lassar, at volumen af ​​den udstrømmende lymfe steg med 2 -4 gange, mens ved massering af poten i centrifugalretningen øgedes volumen af ​​udstrømmende lymfe 8 gange. I hvile var lymfestrømmen fra poten ekstremt langsom, i enkelte dråber. Endnu tidligere, i 1876, udførte Mosengeil demonstrative eksperimenter, der demonstrerede effekten af ​​massage på at øge hastigheden af ​​passage af malingssammensætningen fra ledhulen til lymfeknuderne. Forsigtigt slidt kinesisk blæk sprøjtede han ind i kaninens knæled, mens det ene led blev masseret, og det andet, som fungerede som kontrol, forblev intakt. Ved obduktion viste det sig, at knæleddet, der blev udsat for massage, var fraværende, dets tilstedeværelse blev bemærket i de regionale lymfeknuder placeret proksimalt for leddet, der blev udsat for massage, i muskler og andet væv. Hvad angår knæleddet, som ikke blev påvirket af massage, forblev blækket uændret. Denne erfaring har vist, at massage accelererer absorptionen af ​​slagtekroppe fra ledhulen. Mosengeil-eksperimentet blev gentaget i 1894 af Braun og i 1903 af Colombo, og de opnåede de samme resultater.

Lewis' forskningseksperimenter i 1927 er af stor interesse. Forfatteren bemærkede effekten af ​​massage på at tvinge overgangen af ​​kolloide opløsninger af proteinstoffer fra vævene ind i lymfesystemet, faktum er, at de ikke kan trænge ind i kapillærerne, deres absorption udføres kun af lymfekarrene. Under forsøgene blev 10 milliliter hesteserum injiceret under hundens hud, som først blev fundet i thoraxkanalens lymfe efter 40 minutter, under påvirkning af massage blev dette resultat opnået 2 gange hurtigere - efter 15-20 minutter. De samme resultater blev opnået af Bennett, Schort og Bauer i 1933, som injicerede kyllingeprotein og hesteserumalbuminer i hundes ledhuler, det vil sige de stoffer, der ikke absorberes af blodkarrene.

TIL Koryakina i 1952, for at fastslå effekten af ​​massage og kraftige bevægelser på lymfecirkulationen, tyede til metoden med røntgen-kymografi. Forsøgspersonerne var hvide rotter, og selve forsøget forløb som følger: 0,115 milliliter Thorotrast blev sprøjtet ind under huden på en af ​​dyrets underekstremiteter, og derefter blev der straks taget røntgenbilleder, hvorefter dette lem blev masseret over injektionspunkt, hvorefter der igen blev taget røntgenbilleder. Massagen blev genoptaget med jævne mellemrum efter to eller tre timer. Bevægelsen af ​​thorotrast blev cyklisk registreret på røntgenbilledet. Et andet dyr af samme vægt blev efter indføring af samme volumen Thorotrast og røntgen anbragt på en roterende tromle, hvor det kørte med samme interval og varighed, som det første dyr blev masseret. Der blev udført i alt 35 forsøg (3 dyr i hvert forsøg). Observationer har vist, at massage og kraftige bevægelser i høj grad øger lymfecirkulationen. Effekten af ​​massage på lymfesystemet kan dog ikke betragtes som den eneste måde at mekanisk accelerere lymfestrømmen.

V. A. Waldman har helt ret og bemærker, at hvis betydningen af ​​massage blev bestemt af kun én mekanisk bevægelse af lymfen, så ville ingen have været interesseret i massage i lang tid. Udover en direkte effekt på den lokale lymfestrøm, har massage også en reflekseffekt på hele lymfesystemet, hvilket forbedrer lymfekarrenes tonus og vasomotoriske funktion.

Det skal bemærkes, at teknikken til terapeutisk massage, kaldet i litteraturen som en klassisk massage, i mere end et dusin år blev reduceret til det faktum, at når man udfører en massage, blev alle bevægelser kun udført i retning af lymfen. Denne massageteknik, som stadig er meget udbredt i dag, blev dannet under indflydelse af mekanistiske meninger, som hævdede, at massage generelt påvirker væv direkte. I den forbindelse herskede reglen om fokal stimulation i udøvelsen af ​​massage. I virkningsmekanismen for terapeutisk massage blev nervesystemet henvist til en sekundær plan. I dag, takket være nye ideer om den neurohumorale og refleksmæssige virkningsmekanisme af massage, er grænserne for anvendelsen af ​​denne massageteknik reduceret betydeligt. Massage ved lymfestrøm er hovedsageligt indiceret i tilfælde, hvor det er nødvendigt at fremskynde processen med resorption af blødninger i væv, ekssudat i leddene, med lymfovaskulær insufficiens, lymfhostasis, blokering af lymfekanalen på grund af vævsfibrose, forudsat at disse lidelser er reversibel. Introduktionen af ​​refleks-segmental massage i medicinsk praksis har usammenligneligt øget en massageterapeuts terapeutiske muligheder.

Massage er en mekanisk irritation af den menneskelige krop, produceret enten i hånden eller ved hjælp af et specielt apparat.

I mange år troede man, at massage kun påvirker det væv, der masseres, uden nogen indvirkning på en persons generelle fysiologiske tilstand. En sådan forenklet forståelse af massagens anatomiske og fysiologiske egenskaber opstod under indflydelse af den tyske læge Virchows mekanistiske teori.

På nuværende tidspunkt, takket være arbejdet fra russiske fysiologer I. M. Sechenov, I. A. Pavlov og andre, er der dannet en korrekt idé om effekten af ​​massage på den menneskelige krop.

I massagens virkningsmekanisme skelnes der mellem tre faktorer: neuro-refleks, humoral og mekanisk. Som regel påvirkes nerveenderne i forskellige lag af huden under massageproceduren. Der opstår nerveimpulser, som overføres ad følsomme veje til centralnervesystemet, når de tilsvarende dele af hjernebarken, hvor de syntetiseres til en generel reaktion og kommer ind i de tilsvarende væv og organer med information om de nødvendige funktionsændringer i kroppen. . Reaktionen afhænger både af arten, styrken og varigheden af ​​den mekaniske påvirkning og af tilstanden af ​​centralnervesystemet og nerveender.

Virkningen af ​​den humorale faktor er som følger: under påvirkning af massageteknikker kommer de biologisk aktive stoffer, der dannes i huden (de såkaldte vævshormoner - histamin, acetylcholin osv.) ind i blodbanen; de bidrager til overførslen af ​​nerveimpulser, deltager i vaskulære reaktioner og aktiverer også nogle andre processer, der forekommer i menneskekroppen.

Lige så vigtig er den mekaniske faktor. Udstrækning, forskydning, tryk, udført under en bestemt teknik, forårsager øget cirkulation af lymfe, blod og interstitiel væske i det masserede område. På grund af dette elimineres overbelastning, metabolisme og hudånding aktiveres.

Baseret på ovenstående kan vi konkludere, at mekanismen for effekten af ​​massage på den menneskelige krop er en kompleks fysiologisk proces, hvor neuro-refleks, humorale og mekaniske faktorer er involveret, hvor den førende rolle spilles af førstnævnte.

Huden er et beskyttende dække af den menneskelige krop, dens masse er omkring 20% ​​af den samlede kropsvægt. I hudens lag findes forskellige celler, fibre, glatte muskler, sved- og talgkirtler, receptorer, hårsække, pigmentkorn samt blod- og lymfekar. Ud over den beskyttende funktion udfører huden således en række andre: den opfatter irriterende signaler, der kommer udefra, deltager i respiratoriske og termoregulerende processer, blodcirkulation, stofskifte, renser kroppen for toksiner, det vil sige, det tager en direkte og den mest aktive del af menneskekroppens liv.

Huden består af tre lag: epidermis, dermis (selve huden) og det subkutane fedt.

Epidermis- dette er det ydre lag af huden, hvorigennem kroppen er i direkte kontakt med miljøet. Dens tykkelse kan være uens og variere fra 0,8 til 4 mm.

Det øverste lag af epidermis, kaldet hornlaget, er karakteriseret ved elasticitet og øget modstand mod ydre stimuli. Den består af ikke-nukleare, svagt forbundne celler, som eksfolierer, når de påføres mekanisk på visse dele af kroppen.

Under stratum corneum er et skinnende lag, dannet af 2-3 rækker af flade celler og mest synligt på håndflader og såler. Dernæst er det granulære lag, der består af flere lag af rhomboide celler, og det tornede lag, dannet af kubiske eller rhomboide celler.

I det sidste, dybeste lag af epidermis, kaldet germinale eller basale, fornyes døende celler. Her produceres også pigmentet melanin, som er ansvarligt for farven på den ydre hud: jo mindre melanin, jo lysere og mere følsom er huden. Regelmæssig massage bidrager til dannelsen af ​​mere af dette pigment.

Dermis, eller faktisk hud, optager mellemrummet mellem epidermis og subkutant fedt, dens tykkelse er 0,5-5 mm. Dermis er dannet af glatte muskler og bindevæv kollagenfibre, takket være hvilke huden opnår elasticitet og styrke. I selve huden er der talrige blodkar forenet i to netværk - dybe og overfladiske, med deres hjælp næres epidermis.

Subkutant fedt dannet af bindevæv, hvori fedtceller ophobes. Tykkelsen af ​​dette hudlag i forskellige dele af kroppen kan variere betydeligt: ​​det er mest udviklet på maven, mælkekirtlerne, balder, håndflader og fodsåler; mindst af alt findes den på auriklerne, den røde kant på læberne og forhuden på mænds penis. Subkutant fedt beskytter kroppen mod hypotermi og blå mærker.

Påvirkningen af ​​massage på forskellige lag af huden er enorm: mekanisk handling ved hjælp af forskellige teknikker hjælper med at rense huden og fjerne døde celler i epidermis; dette fører igen til aktivering af hudens respiration, forbedring af arbejdet i talg- og svedkirtlerne, nerveender.

Massage forårsager udvidelse af blodkar placeret i hudlagene, hvorved tilstrømningen af ​​arterielt og udløb af venøst ​​blod aktiveres og hudens ernæring forbedres. Den kontraktile funktion af muskelfibre forbedres og øger derved hudens overordnede tone: den bliver elastisk, elastisk, glat, får en sund farve. Derudover påvirker huden i første omgang, forskellige massageteknikker gennem neuro-refleks, humorale og mekaniske faktorer har en gavnlig effekt på hele kroppen som helhed.

Nervesystemet er den vigtigste regulator og koordinator for handlingen af ​​alle menneskelige organer og systemer. Det sikrer den funktionelle enhed og integritet af hele organismen, dens forbindelse med omverdenen; desuden styrer det skeletmuskulaturens arbejde, regulerer de fysiologiske processer, der forekommer i væv og celler.

Den vigtigste strukturelle og funktionelle enhed i nervesystemet er neuron, som er en celle med processer - et langt axon og korte dendritter. Neuroner er forbundet med synapser og danner neurale kredsløb, der aktiveres refleksivt: som reaktion på irritation, der kommer fra det ydre eller indre miljø, overføres excitation fra nerveenderne gennem centripetale fibre til hjernen og rygmarven, derfra kommer impulser gennem centrifugalfibre ind i forskellige organer. , og på motoren - til musklerne.

Nervesystemet er opdelt i centralt og perifert, samt somatisk og autonomt.

centralnervesystemet(CNS) består af hjernen og rygmarven, perifer - af adskillige nerveceller og nervefibre, der tjener til at forbinde centralnervesystemet og overføre nerveimpulser.

Hjernen, der er placeret i kraniehulen og består af to halvkugler, er opdelt i 5 sektioner: medulla oblongata, baghjerne, midterste, diencephalon og sidste hjerne. 12 par kranienerver afgår fra dem, hvis funktionelle indikatorer er forskellige.

Rygmarven er placeret i rygmarvskanalen mellem overkanten af ​​1. cervikal og underkanten af ​​1. lændehvirvel. Gennem de intervertebrale foramina langs hele længden afgår 31 par spinalnerver fra hjernen. Et segment af rygmarven er en sektion af gråt stof svarende til positionen af ​​hvert par af rygmarvsnerver, der er ansvarlige for strømmen af ​​signaler til en eller anden del af kroppen. Der er 7 cervikale (CI-VII), 12 thorax (Th(D)I-XII), 5 lumbale (LI-V), 5 sakrale og 1 coccygeal segmenter (de sidste to er kombineret til sacrococcygeal regionen (SI-V) ) (Fig. 3).

De interkostale nerver, også kaldet de forreste grene af de torakale spinalnerver, forbinder centralnervesystemet med de interkostale og andre muskler i brystet, de forreste og laterale overflader af brystet og de abdominale muskler (det vil sige, de innerverer disse muskler).

Perifere nervesystem Det er repræsenteret af nerver, der strækker sig fra rygmarven og hjernestammen, og deres grene, som danner motoriske og sensoriske nerveender i forskellige væv og organer. Hvert hjernesegment svarer til et bestemt par perifere nerver.

Spinalnervegrenene forbinder til de cervikale, brachiale, lumbale og sakrale plexuser, hvorfra nerver afgår, og transmitterer signaler fra centralnervesystemet til de tilsvarende dele af menneskekroppen.

Den cervikale plexus, dannet af de forreste grene af de 4 øvre cervikale nerver, er placeret i de dybe cervikale muskler. Gennem denne plexus kommer nerveimpulser ind i huden i den laterale del af den occipitale del af hovedet, auricleen, de forreste og laterale dele af halsen, kravebenet samt de dybe muskler i nakken og mellemgulvet.

Plexus brachialis, dannet af de forreste grene af de 4 nedre cervikale nerver og en del af den forreste gren af ​​1. thoraxnerve, er placeret i den nedre hals, bag sternocleidomastoidmuskelen.

Tildel supraclavikulære og subclaviske dele af plexus brachialis. Fra den første afgår nerverne til de dybe muskler i nakken, musklerne i skulderbåndet og musklerne i brystet og ryggen; fra den anden, bestående af aksillærnerven og lange grene (muskulokutane, mediane, ulnare, radiale, mediale kutane nerver i skulderen og underarmen), til deltoidmusklen, plexus brachialis kapsel, hud på skulderens laterale overflade.

Lændeplexus er dannet af grene af XII thorax og I-IV lumbale nerver, som sender impulser til musklerne i underekstremiteterne, lænden, maven, iliacamusklen og nerveender placeret i hudlagene.

Den sakrale plexus er dannet af den V lumbale nerve og alle forbundne sakrale og coccygeale nerver. Grenene, der kommer ud fra dette plexus (øvre og nedre gluteal, genital, iskias, tibial, peroneal nerve, bageste kutan nerve af låret) modtager signaler til musklerne i bækkenet, bagsiden af ​​låret, skinnebenene, fødderne, samt til muskler og hud i perineum og balder.

Autonome nervesystem innerverer indre organer og systemer: fordøjelse, åndedræt, udskillelse, har en betydelig effekt på stofskiftet i skeletmuskulaturen, blodcirkulationen og funktionen af ​​de endokrine kirtler.

somatisk nervesystem innerverer knogler, led og muskler, hud og sanseorganer. Takket være det er kroppen forbundet med miljøet, en persons følsomhed og motoriske evne sikres.

Massage har en betydelig effekt på nervesystemet: som regel forbedrer det centralnervesystemets tilstand, hjælper med at genoprette funktionerne i det perifere nervesystem og aktiverer regenereringsprocesser i væv.

Afhængig af metoden til at udføre denne procedure og den indledende tilstand af centralnervesystemet, kan massage have enten en spændende eller beroligende effekt: den første bemærkes ved brug af overfladiske og hurtige massageteknikker, den anden med en lang, dyb massage. ud i et langsomt tempo, samt når du udfører denne procedure i medium tempo med middel påvirkning.

Konsekvensen af ​​en forkert udført massage kan være en forringelse af patientens generelle fysiske tilstand, øget smerte, overdreven stigning i centralnervesystemets excitabilitet mv.

Det er svært at overvurdere kredsløbssystemets betydning for kroppens liv: det giver en konstant cirkulation af blod og lymfe gennem væv og indre organer, hvorved de nærer og mætter dem med ilt, fjerner stofskifteprodukter og kuldioxid.

cirkulært system danner hjertet og talrige blodkar (arterier, vener, kapillærer), lukket i blodcirkulationens store og små cirkler. Disse cirkler udfører en kontinuerlig bevægelse af blod fra hjertet til organerne og i den modsatte retning.

Hjerte- dette er den vigtigste arbejdsmekanisme i den menneskelige krop, hvis rytmiske sammentrækninger og afslapninger sikrer blodets bevægelse gennem karrene. Det er et firekammer hult muskulært organ med 2 ventrikler og 2 atria, venøst ​​blod passerer i højre ventrikel og atrium, og arterielt blod strømmer i venstre halvdel.

Hjertet fungerer som følger: begge atrier trækker sig sammen, blod fra dem kommer ind i ventriklerne, som slapper af; så trækker ventriklerne sig sammen, fra venstre kommer blod ind i aorta, fra højre - ind i lungestammen, atrierne slapper af og modtager blod, der kommer fra venerne; afspænding af hjertemusklen sker, hvorefter hele processen begynder igen.

Som tidligere nævnt cirkulerer blodet i store og små cirkler. Systemisk cirkulation Det begynder med aorta, som kommer ud fra venstre hjertekammer og fører arterielt blod gennem grenene til alle organer. Når det passerer gennem kapillærerne, bliver dette blod til venøst ​​blod og vender tilbage til højre atrium gennem vena cava superior og inferior.

Lille (pulmonal) cirkulation begynder med lungestammen, forlader højre ventrikel og leverer venøst ​​blod gennem lungearterierne til lungerne. Når det passerer gennem blodkapillærerne, bliver venøst ​​blod til arterielt blod, som når venstre atrium gennem 4 lungevener.

arterier er de kar, der fører blod fra hjertet til organerne. Efter diameter er alle arterier opdelt i store, små og mellemstore, og efter placering - i ekstraorganiske og intraorganiske.

Det største arterielle kar er aorta, tre store grene afgår fra den - den brachiocephalic stamme, den venstre fælles halspulsåren og den venstre subclavia arterie, som igen forgrener sig.

Systemet af arterier i de øvre ekstremiteter begynder med aksillærarterien, som passerer ind i brachialen, som igen er opdelt i ulnar og radial, og sidstnævnte i de overfladiske og dybe palmarbuer.

Den thoraxaorta, hvis grene føder brystvæggene og organerne i brysthulen (undtagen hjertet), passerer gennem åbningen af ​​mellemgulvet og passerer ind i abdominalaorta, som deler sig i niveau med IV-V lænden ryghvirvler ind i venstre og højre iliaca arterier, som også forgrener sig kraftigt.

Det arterielle system i de nedre ekstremiteter er repræsenteret af talrige blodkar, hvoraf de største er de femorale, popliteale, anteriore og posterior tibiale arterier, de mediale og laterale plantararterier og den dorsale arterie i foden.

Tynde arterier kaldet arterioler løber ind i kapillærer- de mindste blodkar gennem hvis vægge der sker metaboliske processer mellem væv og blod. Kapillærer forbinder de arterielle og venøse systemer og danner et omfattende netværk, der dækker alle organers væv. Kapillærer passerer ind i venuler - de mindste vener, der danner større.

Wien er de kar, der fører blod fra organerne til hjertet. Da blodgennemstrømningen i dem udføres i den modsatte retning (fra små kar til større), er der specielle ventiler i venerne, der forhindrer udstrømning af blod til kapillærerne og bidrager til dets fremadgående bevægelse til hjertet. Muskuloskeletalpumpen spiller en vigtig rolle i denne proces: under muskelsammentrækninger udvider venerne sig først (blodet flyder) og derefter smalt (blodet skubbes mod hjertet).

Massage bidrager til aktivering af både lokal og generel blodcirkulation: udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra individuelle organer og væv accelereres, såvel som bevægelsen af ​​blod gennem venerne og arterierne. Massageteknikker forårsager en stigning i antallet af blodplader, leukocytter og erytrocytter i blodet, og indholdet af hæmoglobin stiger. Den mekaniske effekt på huden er af særlig betydning for udvekslingen mellem blod og lymfevæv i kapillærerne: Som følge heraf skabes gunstige betingelser for tilførsel af mere ilt og næringsstoffer til væv og organer og hjertets arbejde. forbedres.

lymfekarsystemet Det er dannet af et netværk af lymfekar, noder, lymfestammer og to lymfekanaler. Som en slags tilføjelse til venesystemet, er lymfesystemet involveret i fjernelse af overskydende væske fra væv, kolloide opløsninger af proteiner, emulsioner af fedtstoffer, bakterier og fremmede partikler, der forårsager betændelse.

Lymfekar dækker næsten alle væv og organer, med undtagelse af hjernen og rygmarven, brusk, moderkage og øjets linse. Forbindende, store lymfekar danner lymfestammer, som igen kombineres til lymfekanaler, der strømmer ind i store vener i nakken.

Lymfeknuderne, som er tætte formationer af lymfoidt væv, er placeret i grupper på visse dele af kroppen: på de nedre ekstremiteter - i inguinal, femoral og popliteal regioner; på de øvre lemmer - i armhulen og albuen; på brystet - ved siden af ​​luftrøret og bronkierne; på hovedet - i den occipitale og submandibulære region; på halsen.

Lymfeknuder udfører beskyttende og hæmatopoietiske funktioner: lymfocytter formerer sig her, patogene mikrober absorberes og immunlegemer produceres.

Lymfe bevæger sig altid i én retning - fra vævene til hjertet. Dens forsinkelse i et eller andet område af kroppen fører til vævsødem, og svækket lymfecirkulation bliver en af ​​årsagerne til metaboliske forstyrrelser i kroppen.

Massage aktiverer lymfebevægelsen og fremmer dens udstrømning fra væv og organer. Men for at opnå en positiv effekt skal massageterapeutens hænder under proceduren bevæge sig mod de nærmeste lymfeknuder. (Fig. 4): ved massering af hoved og nakke - til subclavia; hænder - til albuen og aksillæren; bryst - fra brystbenet til aksillæren; øvre og midterste dele af ryggen - fra rygsøjlen til aksillærerne; lænde- og sakrale regioner - til inguinal; ben - til popliteal og inguinal. Det er nødvendigt at handle på vævene med en vis indsats ved at bruge teknikker som æltning, klemning, bankning osv.

Det er umuligt at massere lymfeknuderne. Faktum er, at patogene bakterier kan ophobes i dem (bevis på dette er en stigning, hævelse, ømhed i lymfeknuderne), og aktivering af lymfestrømmen under påvirkning af mekanisk irritation vil få infektionen til at sprede sig i hele kroppen.

Massage udført korrekt, i overensstemmelse med alle retningslinjer, har en positiv effekt på åndedrætssystemet.

Kraftig brystmassage ved brug af teknikker som bankende, gnidning og hakning fremmer refleksuddybning af vejrtrækningen, en stigning i minutvolumen af ​​vejrtrækning og bedre ventilation af lungerne.

En lignende effekt opnås imidlertid ikke kun ved at massere brystet, men også ved mekanisk påvirkning på andre dele af kroppen - gnidning og æltning af musklerne i ryggen, nakken, interkostale muskler. Disse teknikker lindrer også træthed af glatte lungemuskler.

Afslapning af åndedrætsmusklerne og aktiv ventilation af lungernes nedre lapper lettes af massageteknikker i det område af kroppen, hvor mellemgulvet er fastgjort til ribbenene.

Metabolisme er et sæt kemiske reaktioner, der forekommer i den menneskelige krop: stoffer, der kommer udefra, nedbrydes under påvirkning af enzymer, som et resultat af, at den energi, der er nødvendig for gennemførelsen af ​​forskellige kropsfunktioner, frigives.

Under indflydelse af massage aktiveres alle fysiologiske processer: gasudveksling i væv og organer, mineral- og proteinmetabolisme accelereres; mineralsalte af natriumchlorid og uorganisk fosfor, nitrogenholdige stoffer af organisk oprindelse (urinstof, urinsyre) udskilles hurtigere fra kroppen. Som et resultat begynder de indre organer at arbejde bedre, hele organismens vitale aktivitet øges.

Massage, før hvilke termiske procedurer blev udført (varme, paraffin- og mudderbade), aktiverer metaboliske processer i højere grad. Dette skyldes det faktum, at der ved mekanisk irritation af blødgjort hud dannes proteinnedbrydningsprodukter, som, når de kommer ind i væv og kar i forskellige indre organer med blod, har en positiv effekt svarende til effekten af ​​proteinterapi (behandling med proteinstoffer).

Som tidligere nævnt stimulerer og aktiverer massage refleksivt aktiviteten af ​​ikke kun indre organer, men også kroppens fysiologiske systemer: kardiovaskulær, åndedræt, kredsløb, fordøjelse. Så under påvirkning af massage normaliseres leverens udskillelsesfunktion (dannelse af galde) og mave-tarmkanalens sekretoriske aktivitet. Indvirkning på maven accelererer bevægelsen af ​​mad gennem fordøjelsesorganerne, normaliserer tarmmotilitet og mavetone, reducerer flatulens, øger surheden af ​​mavesaft; massage af ryg, lænde og mave fremskynder restitutionsprocessen i tilfælde af duodenalsår og mavesår.

Skeletmusklerne hos en voksen udgør omkring 30-40% af den samlede masse af hans krop. Muskler, som er specielle organer i den menneskelige krop, er knyttet til knogler og fascier (skeder, der dækker organer, kar og nerver) ved hjælp af sener- tæt bindevæv. Afhængigt af placeringen er musklerne opdelt i trunk (bag - ryg og nakke, front - nakke, bryst og mave), hoved- og lemmermuskler.

Følgende muskler er placeret foran kroppen:

- frontal (samler huden på panden i tværgående folder);

- øjets cirkulære muskel (lukker øjnene);

- den cirkulære muskel i munden (lukker munden);

- tygge (deltager i tyggebevægelser);

- subkutan cervikal (deltager i åndedrætsprocessen);

- deltoid (placeret på siden, bortfører hånden);

- skulderens biceps (bøjer armen);

- skulder;

- brachioradialis;

- albue;

- bøjemuskler i fingre, hånd og håndled;

- pectoralis major (bevæger armen frem og ned, hæver brystet);

- anterior dentate (med en stærk ånde, hæver brystet);

- lige mave (sænker brystet og vipper kroppen fremad);

- ekstern skrå muskel i maven (vipper kroppen fremad og drejer til siderne);

- lyske ledbånd;

- quadriceps femoris og dens sene;

- sartorius muskel (bøjer benet i knæleddet og drejer underbenet indad);

- anterior tibialis muskel (forlænger ankelleddet);

- lang fibula;

- indvendig og udvendig bred (udbøj underbenet).

Bag kroppen er:

- sternocleidomastoid muskel (med dens hjælp vippes hovedet fremad og til siderne);

- lappemuskel (deltager i forskellige bevægelser af hovedet);

- ekstensormuskler i underarmen;

- skulderens tricepsmuskel (bevæger scapulaen fremad og forlænger armen i albueleddet);

- trapezius muskel (bortfører scapula til rygsøjlen);

- latissimus dorsi-musklen (tager armen tilbage og vender indad);

- en stor rhomboid muskel;

- gluteus medius muskel;

- gluteus maximus muskel (vender låret udad);

- semitendinosus og semimembranosus muskler (addukt låret);

- biceps femoris (bøjer benet ved knæleddet);

- lægmuskel (bøjer ankelleddet, sænker forsiden og hæver fodens bagside);

- hæl (achillessene). Der er tre typer muskler: tværstribede, glatte og hjertemuskler.

tværstribede muskler(skelet), dannet af bundter af multinukleære muskelfibre af en rødbrun farve og løst bindevæv, som blodkar og nerver passerer igennem, er placeret i alle dele af den menneskelige krop. Disse muskler spiller en vigtig rolle i at fastholde kroppen i en bestemt stilling, bevæge den i rummet, trække vejret, tygge osv. Med evnen til at forkorte og strække er de tværstribede muskler i konstant tonus.

Glatte muskler består af spindelformede mononukleære celler og har ikke tværstriber. De beklæder væggene i de fleste indre organer og blodkar og findes også i hudlagene. Sammentrækning og afspænding af glatte muskler forekommer ufrivilligt.

hjertemuskel(myokardium) er hjertets muskelvæv, som har evnen til frivilligt at trække sig sammen under påvirkning af impulser, der opstår i det.

Frivillig kontraktilitet er ikke det eneste træk ved muskler. Derudover er de i stand til at strække sig og tage deres oprindelige form efter afslutningen af ​​den direkte påvirkning (elasticitetsegenskab), men de vender gradvist tilbage til deres oprindelige position (viskositetsegenskab).

Massage har en positiv effekt på musklerne: det forbedrer blodcirkulationen og redoxprocesser, der forekommer i musklerne, fremmer tilførslen af ​​mere ilt i dem og fremskynder frigivelsen af ​​metaboliske produkter.

Mekanisk handling hjælper med at lindre hævelse, stivhed i musklerne, som et resultat bliver de bløde og elastiske, indholdet af mælkesyre og andre organiske syrer falder i dem, og smerten forårsaget af overdreven stress under fysisk anstrengelse forsvinder.

En korrekt udført massage kan genoprette ydeevnen af ​​trætte muskler på kun 10 minutter. Dette forklares med, at stoffet acetylcholin, der frigives, når det udsættes for muskler, aktiverer transmissionen af ​​nerveimpulser langs nerveenderne, hvilket forårsager excitation af muskelfiberen. Men for at opnå en større effekt, når man masserer musklerne, bør man bruge teknikker som æltning, presning, bankning, det vil sige dem, hvor der kræves en vis kraftanvendelse.

Det er umuligt ikke at bemærke effekten af ​​massage på det ligamentøse-artikulære apparat. led er bevægelige led af knogler, hvis ender er dækket af brusk og indesluttet i en ledpose. Inde i den er der en ledvæske, der reducerer friktionen og nærer brusken.

I det ydre lag af den artikulære pose eller ved siden af ​​den er placeret bundter- tætte strukturer, ved hjælp af hvilke skeletknogler eller individuelle organer er forbundet. Ledbånd styrker leddene, begrænser eller direkte bevægelse i dem.

Muskler og led er forbundet med hinanden ved hjælp af et bindevæv placeret mellem ledposen og muskelsenen.

Massage giver dig mulighed for at aktivere blodtilførslen til leddet og tilstødende væv, fremmer dannelsen af ​​mere ledvæske og dets bedre cirkulation i ledposen, hvilket øger ledmobiliteten, forhindrer udviklingen af ​​patologiske ændringer i knogleled.

Som følge af den regelmæssige brug af massageteknikker bliver ledbåndene mere elastiske, det ledbånds-artikulære apparat og sener styrkes. Som et middel er denne procedure også nødvendig i restitutionsperioden for skader og sygdomme i bevægeapparatet.

Lymfedrænagemassage kommer fra Frankrig i 30'erne af forrige århundrede. Dette er manuel terapi, som udføres i retning af lymfestrømmen, hvilket øger dens hastighed, sikrer fjernelse af toksiner fra kroppen og fjerner ødemer. Effekten er mærkbar efter den første session. Dette bestemmer teknikkens enorme succes fra dens begyndelse til i dag.

Før du forstår essensen af ​​lymfedrænagemassage, er det nødvendigt at forstå, hvad lymfe er. Det er en klar, farveløs væske, der strømmer gennem lymfekarrene. I kroppen er det omkring 2 liter. Det sikrer fjernelse af akkumulerede toksiner, vira, mikrober fra kroppen, og forbedrer funktionen af ​​alle dens systemer og indre organer.

Lymfe er en type bindevæv. Den indeholder lymfocytter - de vigtigste celler i immunsystemet, der er ansvarlige for vores immunitet. Derudover er det tæt forbundet med kredsløbet. Hvis bevægelsen af ​​blod er leveret af hjertets arbejde, så er lymfen sammentrækningen af ​​muskler i lymfekarrene. Derfor er deres tone så vigtig for kroppen.

Det er her lymfedrænagemassage kommer til undsætning - en teknik til manuel påvirkning af væv og blodkar, som øger lymfestrømmens hastighed, hvilket betyder tiden til at rense kroppen for slaggdannelse og toksiner.

Opmærksomhed! For at normalisere lymfesystemets funktion er det nødvendigt at drikke mindst 1,5 liter rent vand om dagen.

Essensen af ​​teknikken

Hun er simpel, virkelig. Hovedeffekten af ​​manuel terapi i dette tilfælde er rettet mod at øge hastigheden af ​​lymfestrøm, det vil sige at stimulere de muskulære elementer i vaskulærvæggen. Hvad kræver det? Naturligvis viden om lymfesystemets anatomiske opbygning, lymfeknudernes placering og lymfens bevægelsesretning.

For hvad? Så når alt kommer til alt, udføres massage udelukkende langs lymfekarrene, mod lymfeknuderne. Selve lymfeknuderne bliver ikke masseret, fordi de ophober og neutraliserer vira og bakterier, der er trængt ind i menneskekroppen. Det er umuligt at provokere deres frigivelse i blodet ved hjælp af massage.

En massage, der forbedrer lymfeflowet, befrier musklerne i lymfekarrenes væg for giftstoffer og giftstoffer. Til gengæld modtager de ilt og næringsstoffer, genopretter deres tone. Som et resultat stiger hastigheden af ​​lymfestrøm.

Opmærksomhed! Lymfedrænage kropsmassage er en fuldstændig smertefri og endda behagelig proces, der består af strøg og let tryk.

Indikationer

Lymfatisk kropsmassage er ordineret af en læge for at fastslå lymfens gavnlige arbejde. Og hvad er dens brug? I en række positive effekter.

I KOSMETOLOGI

Lymfesystemets normale funktion garanterer:

• Slankning.
• Forsvinden af ​​pastositet, acne, forbedring af hudfarve, reduktion eller forsvinden af ​​ar.
• Foryngelse: genoprettelse af elasticitet, forsvinden af ​​små rynker.
• Slanke kropskonturer.
• Bremse ældningsprocessen.

TIL FOREBYGGENDE (SUNDHED) FORMÅL

Lymfedrænage giver:

• Forebyggelse af cellulite, vægtøgning.
• Genoprettelse af vand-salt metabolisme og vandbalance i kroppen.
• Aktivering af stofskiftet, mætning af blod og væv med ilt.
• Forebyggelse af åreknuder ved at øge tonen i karvæggen.
• Forøg immunitet og modstand mod forkølelse.

I LÆGEPRAKSIS

Lymfedrænage hjælper med at klare symptomerne på mange sygdomme:

• Det lindrer hævelse og spasmer i musklerne ved forskellige sygdomme i det perifere nervesystem, og genopretter den normale ledning af nerverne.
• Genopretter kontraktiliteten af ​​venerne og klapapparatet i åreknuder.
• Det er en del af en omfattende behandling af fedme af varierende sværhedsgrad.
• Reducerer symptomerne på for tidlig hudældning forbundet med en arvelig eller erhvervet sygdom.

Opmærksomhed! Lymfedrænage hjælper i genoptræningsperioden efter alvorlige sygdomme og operationer.

Typer af lymfedrænage

Lymfedrænage udføres på forskellige måder. Typen af ​​påvirkning på den menneskelige krop afhænger af dem for at normalisere lymfestrømmen.

MANUAL (MEKANISK)

Kendt i flere hundrede år. Det udføres i hånden ved hjælp af specielle pinde, som påføres et bestemt sted i huden og kontrollerer trykkets kraft. Bundlinjen er aktiveringen af ​​lymfesystemet i netop det segment af huden, der er forbundet med et bestemt organ. Sådan bliver den befriet for giftstoffer og giftstoffer.

VAKUUM

Dette er en lokal aktivering af lymfestrømmen ved hjælp af et beholdervakuum - et tryk, der er ti gange lavere end atmosfærisk tryk. Det er på grund af forskellen i kroppens eget tryk og vakuum, at stofskiftet stiger, overskydende væske fjernes sammen med giftstoffer og affaldsstoffer.

Forsigtigt! Mangel på vakuum - muligheden for blå mærker på stedet for krukken.

HARDWARE

Ved hjælp af forskellige enheder skabes tryk af trykluft, som dannes i apparatet, på overfladen af ​​huden. Dette er en målrettet effekt på et bestemt område af menneskekroppen. Metaboliske processer aktiveres i det, balancen mellem blodgennemstrømning og lymfestrøm genoprettes, henfaldsprodukter og akkumuleret væske fjernes.

LYMFODRENAGE MYOSTIMULERING

Elektroder er forbundet til overfladen af ​​den menneskelige krop, som ved hjælp af en elektrisk lavfrekvent puls arbejder gennem alle lag af huden og underliggende væv. Strømmens hastighed ændrer sig konstant, hvilket får musklerne til at "rasle" og hurtigt slippe af med overskydende fugt. Ultralyd bruges også på denne måde.

MIKRO-STRØM

Dette er også brugen af ​​strømme, men allerede tæt i deres egenskaber til menneskelige biostrømme. En blød, smertefri mulighed, der forbedrer mikrocirkulationen, øger muskeltonus og fremmer hurtig fjernelse af toksiner. Mikrostrømme og ultralyd ligner hinanden. Hvad der præcist skal bruges, bestemmer lægen.

BIODRÆNAGE

Såkaldt fjernelse af toksiner fra kroppen under påvirkning af biologisk aktive stoffer. Faktisk er disse slankepiller, som omfatter naturlige diuretika og afføringsmidler. Derfor fjerner de ødem uden tvivl.

Opmærksomhed! Lymfedrænage vises til alle, hvis kropsmasseindeks overstiger 20 - 21 enheder (det vil sige personer med normal vægt, undtagen for meget tynde mennesker).

Indsatsområder

Overskydende væske spørger ikke vores tilladelse, hvor det kan samle sig. Hun har sine egne yndlingsområder: ansigt og ben. Det er dem, der giver os mange problemer. Men der er andre områder, der kræver opmærksomhed:

• Lymfedrænage af ansigtet lindrer pastositet. Rødme, acne forsvinder, hudturgor forbedres, dens overflade er udjævnet (rynker, ar). Proceduren gør huden ren, giver den en behagelig skygge, får den til at gløde indefra. Den lymfatiske dræning af dette område omfatter også nakken.
• Området omkring øjnene (øjenlåg) kan kun have tillid til af en specialist. Faktum er, at dette er den mest sarte hud på menneskekroppen, der er mange blod- og lymfekar. Kraften af ​​tryk på dette område er strengt doseret. Du kan ikke overdrive det! Men det vigtigste er tætte øjne.

Et skødesløst træk og noget slemt kan ske. Generelt er dette en del af en professionel vakuummassage af hele ansigtet. Det hjælper med at slippe af med poser og mørke rande under øjnene. Huden bliver elastisk, glat, fløjlsagtig.

Men ligesom alle procedurer har lymfedrænage af øjenområdet begrænsninger. Det kan ikke gøres i nærværelse af pustler på huden, tumorer, sygdomme i ansigtsnerven.

• Kroppen bliver befriet for toksiner, toksiner og vand ved at stimulere lymfestrømmen som en del af særlige anti-cellulite-programmer eller et sæt foranstaltninger til at modellere figuren. Grundlaget er balancen mellem tilstrømningen af ​​blod, som mætter vævene med næring og ilt, og udstrømningen af ​​lymfe, som fjerner henfaldsprodukter.
• Lymfatisk dræning af benene er redningen for alle, der lider af hævelse om aftenen, efter at have gået i hæle, vandreture. Det fjerner følelsen af ​​et pund vægte på benene, gør gangarten let, smuk. Sessionen kan gennemføres som en separat procedure eller som en del af en generel kropsmassage. Restriktion - tromboflebitis!

Stimulering af den lymfatiske dræning af ryggen udføres ved massage langs rygsøjlen, uden at påvirke selve rygsøjlen, samt ved at træne lænden. Denne teknik bruges oftest efter skader. Med dens hjælp lindrer de spasmer, smerter, reducerer kropsfedt og genopretter nervernes ledningsevne.

• Lymfedrænage af balderne er en ren æstetisk nydelse. Det er her hardwareteknikker kommer i spil. Reducer størrelsen, stram balderne, slip af med cellulite - kundens ønske: loven!
• Proceduren for lymfedrænage af maven til æstetiske formål er ens. Men der er også behov for terapeutisk intervention på dette område: at slippe af med strækmærker efter fødslen, forbedre peristaltikken med forstoppelse og normalisere menstruation.

Teknikker

Afhængigt af problemområderne er der:

• Anti-ødematøs lymfedrænage, som fjerner "overskydende" vand fra kroppen, korrigerer figuren og forhindrer åreknuder.
• Anti-cellulite, udjævning af "appelsinhud" - hypertrofi af fedtvæv. Det fjerner ikke kun væske fra kroppen, men løsner også strukturen af ​​fedtdepoter og genopretter den lokale mikrocirkulation af problemområdet.
• Lipolytisk - eliminerer stagnationen af ​​lymfen, hvilket påvirker det subkutane fedt. Reducerer kropsfedt.
• Modellering - den mest populære, kombinerer flere lymfedrænageteknikker. Arbejder effektivt og smertefrit gennem alle hudlag og muskler, dækker flere forskellige områder i en session.
• At løfte - ambulance efter fødslen eller pludseligt vægttab. Normaliserer metaboliske processer, stimulerer produktionen af ​​kollagen, forbedrer hudens elasticitet, bremser dens aldring.

Drænmassage: manual og hardware

Teknikken til lymfedrænagemassage kan udføres i hånden eller med specialudstyr. Det hele afhænger af eksponeringsmetoden, graden af ​​vævsudvikling. En teknik supplerer ofte en anden.

BRUGERVEJLEDNING

Dette er en manuel terapi af lymfeområderne i den menneskelige krop.. En delikat, præcis måde til taktil påvirkning for at slappe af kroppen, accelerere lymfestrømmen, normalisere metaboliske processer. Bevægelse er altid nedefra og op. Intensiteten af ​​trykket øges gradvist, hvilket gør det muligt for lymfen langsomt at ændre retning og bevægelseshastighed.

Kontakten mellem hænder og hud udføres ved glidende bevægelser langs lymfekarrene. Brug specielle olier eller massagedræningscreme. Ifølge trykkets kraft skelner de:

1. Overflade(kapillær) manuel lymfedrænagemassage påvirker kun netværket af kapillærer. Det udføres med lette cirkulære bevægelser, mod lymfeknuderne. Tidligere fjernede muskelspændinger med strøg og blid gnidning.
2. Interiør(punkt eller projektion) lymfedrænage påvirker regionen af ​​lymfeknuderne. Det udføres i henhold til indikationer, forsigtigt, langsomt. Målet er at aktivere lymfeudstrømningen fra det organ, der projiceres ind på lymfeknuden. Frigør det fra toksiner, "overskydende" væske, mættet det med ilt og næringsstoffer
3. Dyb(vaskulært) lymfedrænage aktiverer de dybe lag af musklerne. Det udføres med størst mulig indsats. Bevægelse i retning af lymfekarrene, til lymfeknuderne. Denne massage udvider karrene, hvilket bidrager til den frie bevægelse af lymfe i det intercellulære rum.

Dette fjerner toksiner, vira, mikroorganismer. De øger muskeltonus, modellerer figuren, fjerner cellulite og overskydende volumen. Dette er toppen af ​​ethvert anti-cellulite program.

HARDWARE

Navnet taler for sig selv. Lymfedrænagemassage kræver en foreløbig klinisk undersøgelse for at identificere kontraindikationer og undgå unødvendige komplikationer. Den uomtvistelige fordel ved teknikkerne ligger i den samtidige nedbrydning af fedt og genopretning af slap hud. Følgende er mest efterspurgte:

• vakuum. LPG-enheden er den mest innovative og effektive, men komplekse enhed til vakuummassage. Det påvirker lymfen ved det skabte undertryk, trænger dybt ind i vævene og arbejder gennem alle lag af musklerne. Bare et par sessioner, og du kan glemme alt om cellulite.
• Pressoterapi. Selve proceduren er beslægtet med at måle tryk, kun manchetten er "større". Dette er en hel kulør, der lægges på problemområdet. Funktionsprincippet er komprimeret lufttryk fra to mikroprocessorer. Med hendes hjælp tabes ekstra pounds meget hurtigt, volumen af ​​balder, mave, hofter, arme, ben reduceres.

Trykmassage kan pulseres, hvilket øger blodkarrenes elasticitet, og kompression, som reducerer mængden af ​​blodgasser. Det hele afhænger af typen af ​​enhed og lægens valg.

• Galvanisering(mikrostrømme) arbejder med lav spænding, det er tæt på biostrømme, derfor er det behageligt for en person. Det fjerner forsigtigt toksiner og vand, øger muskeltonus og forynger huden.
• Elektroiontoforese- en anden hardwareteknik. Anvendes i kosmetologi. Den bruger galvaniske strømme, som sprøjtes ind i kroppen ved hjælp af elektroder, til at stimulere lymfestrømmen i de øvre og mellemste lag af huden.

Opmærksomhed! Passion for fastfood, stærk kaffe, te fører til aflejring af fedtvæv i lår og balder på grund af stofskifteforstyrrelser.

Procedure algoritme

Det er simpelt:

1. Uddannelse. I et rum med en temperatur på mindst 25 * tilbydes patienten at klæde sig af og lægge på en speciel massagebriks. Massøren varmer op og desinficerer hænderne. Patientens hud renses med en antiseptisk gel og smøres derefter med creme eller olie.
2. Selve sessionen afhænger af det behandlede område, men starter fra området af lymfeknuderne og masserer derefter hele kroppen i retning af lymfestrømmen.
3. Færdiggørelse. En fugtgivende kosmetik påføres den behandlede overflade. Patienten får lov til at hvile under et varmt tæppe.

Opmærksomhed! For at opretholde effekten af ​​lymfedrænage skal du gentage denne procedure regelmæssigt, mindst en gang om ugen. Samtidig skal du mellem sessionerne drikke en masse rent vand, opgive dårlige vaner.

Lymfedrænage derhjemme

Jeg må sige, at lymfedrænagemassage derhjemme ikke er et tomt spørgsmål. Salonteknikker er ikke overkommelige for alle, og de kræver meget tid. Men før du forsøger at udføre mindst et par elementer på egen hånd, skal du forberede dig godt teoretisk og sørge for at konsultere en læge.

Derefter er det nødvendigt at studere lymfeknudernes placering for at forstå princippet om lymfebevægelse. Og så bare prøve. Først skal du forberede terapeutiske olier, cremer. Massage aldrig efter et måltid. Det bedste tidspunkt er aften. Før proceduren skal du varme op, tage et varmt bad, duppe huden med et håndklæde og smøre med olie.

Begynd derefter at stryge problemområderne. Du behøver ikke at knuse dem.

Blide berøringer erstattes af klap, men alle bevægelser er kun i retning af lymfestrømmen. Sørg for, at det ikke gør ondt. Og altså ikke mere end 30 minutter. I slutningen - hvile, observation af fornemmelser. Hjemmelymfedrænagemassage udføres en gang om ugen.

Opmærksomhed! Selvmassage kræver begrænsning af mad- og væskeindtaget før sengetid på tærsklen til sessionen.

Videolektion: hvordan man laver lymfedrænagemassage.

Kontraindikationer

Begrænsningerne er ret alvorlige:

• Tromboflebitis.
• Sygdomme i blod og blodkar.
• Hudsygdomme.
• Tumorer, herunder lymfeknuder.
• Graviditet og amning.
• Hovedpine med en uforklarlig årsag.
• Hjertesygdomme, nyresygdomme, diabetes.
• Infektioner.
• Periode.

Konklusion

Lymfedrænage er en fysiologisk procedure, derfor forårsager det i praksis (i mangel af kontraindikationer) komplikationer. Lette blå mærker er det maksimale, du kan regne med. Ellers er det en fremragende smertefri og sikker metode til kropsformning og hudforyngelse. Det forlænger vores ungdom, giver os mulighed for at være stolte af os selv.

Der findes mange typer dødløft fra gulvet - dødløft, rumænsk dødløft, vægtstangsrækker med lige ben og flere andre. I dødløftet laver vi en indviklet forbundet kæde af opretning af kroppen og squats. Dødløft er anderledes.

Hvornår skal man træne

I modsætning til det klassiske dødløft er dødløftet (på lige ben) ideelt til piger og begyndere atleter. Det kan indgå i træningsprogrammet, så snart eleven kan strække musklerne i lænden og bagsiden af ​​benene i den ønskede grad.

Selvom der ikke strækkes ud, kan du ikke lave øvelsen. Ellers runder du lænden, hvilket ikke burde være tilladt. Ja, og sænk vægten til den ønskede højde, det kan du ikke. Udstrækning i de fleste øvelser er grundlaget for korrekt teknik.

Hvis din ryg gør ondt, kan dødløft med lige ben skade dig. Når dette sker, skal du arbejde med dine ryg-, mave- og benbøjere separat på maskinerne. Når du styrker dem tilstrækkeligt, kan du skifte til frie vægte. Så til klassikerne.

At udføre et dødløft eller dødløft på lige ben involverer flere muskelgrupper på én gang. Musklerne i ryggen og bagsiden af ​​lårene får den største belastning. Quadriceps her, i modsætning til den klassiske version af dødløft, er ikke involveret, da benene forbliver lige hele tiden.

Vigtigste arbejdende muskler:

• Rygforlængere.
• Hofte biceps.
• Store gluteale muskler.

En ekstra belastning modtages af den indre overflade af lårene, mavemusklerne, underarmene, øvre ryg.

Forvirring i begreber

Vi gør opmærksom på, at der er rigtig mange øvelser på lænden og bagsiden af ​​benene. Se selv:

• Dødløft (og alle dens varianter).
• Rumænsk dødløft (på let bøjede ben).
• Dødløft eller dødløft på lige ben.

Det er mere korrekt at sige præcis dødløft på lige ben, såvel som det rumænske dødløft.

For der er forskellige træk, måske for eksempel trækkraften af ​​en vægtstang eller håndvægte i en skråning. Og det er endnu mere kompetent at afklare for eksempel dødløft på lige ben med håndvægte. Bare at sige dødløft på lige ben med en vægtstang er ikke nok.

Så du forstår, at det er lidt forskellige øvelser. Dernæst lister vi de vigtigste forskelle mellem dem.

Lad os nu se på, hvad den korrekte dødløftteknik skal være.

Udførelsesteknik

Først skal vi varme op og varme ledbånd og muskler op. Inden du laver øvelsen, anbefaler vi at strække bagsiden af ​​låret, læggene og lænden lidt.

Udførelsesrækkefølge:

• Stå i udgangspositionen med vægt: vi sætter vores ben allerede i skulderlængde, sokkerne kan vendes lidt til siderne eller efterlades parallelt med hinanden.
• Det er nødvendigt at bringe skulderbladene sammen, se lige ud. Afbøjning i lænden (bækkenet skubbet tilbage). Lad os nu minde dig om vejrtrækning: Når du går ned, trækker du vejret ind. Udåndingen er på vej. Alt er som det plejer - indsatsen er på udåndingen, afspænding på indåndingen. Bare husk dette enkle princip om vejrtrækning.
• Benene rettes ved knæene! Derfor kaldes øvelsestypen så - dødløft på lige ben. Vi holder stangen i skulderbredde med et direkte greb.
• Vi begynder at flytte stangen eller stangen lige ned til midten af ​​hver fod. For at gøre dette skal fødderne være på samme niveau med hinanden!
• Ryggen forbliver lige, vi bøjer ved at bøje lænden og trække bækkenet tilbage. Vi tager bækkenet tilbage for at opretholde balancen, for ikke at falde fremad. Husk, at du ikke trækker dine balder tilbage ved at bøje dine knæ, men ved at vippe alle dine ben tilbage. Det vil sige, at dine ben vil gå ud over linjen vinkelret på gulvet. På den ene side viser det sig, at bækkenet slet ikke bevæger sig, og på den anden side afviger det sammen med benene. Men al bevægelse udføres på grund af lændens indsats.
• Så længe du ikke har god fleksibilitet, vil du tabe vægtstangen under knæet. Med tiden kan du endda til gulvet. Vi taler om en vægtstang, ikke en tom bar. For at sænke en tom nakke til gulvet skal du strække meget godt. Og jo større diameter pandekagerne er, jo nemmere er det at udføre øvelsen. For piger er i første omgang en fitnessbar eller en bodybar bedre egnet.
• Vi trækker vægten med musklerne i lænden. Under øvelsen skal du mærke, hvordan det virker og på bagsiden af ​​låret. Når du vender tilbage til udgangspunktet, skal du samle skulderbladene.

I denne øvelse vil du naturligvis ikke tage de vægte, som du kan løfte i et klassisk dødløft. Vægten løftes gennem den nederste del af ryggen og toppen af ​​bagsiden af ​​lårene, ikke gennem de stærke benstrækkere.

Forskelle mellem typer af trækkraft

Nedenfor vil vi se på, hvordan dødløftet på lige ben, det rumænske og det klassiske dødløft adskiller sig fra hinanden.

Dødløft på lige ben fra rumænsk

Den rumænske vægtstangsløft på lænden har en række forskelle fra den type tryk, vi diskuterer:

• Knæene er bøjede. Og jo lavere du læner dig, jo større er denne vinkel. Du kompenserer for baglæns bevægelse af dit bækken ved at bøje dine knæ. Det betyder ikke, at du skal bøje knæene meget, nej. Vinklen er lille - op til 10-15 grader. Dette er nok til at fuldføre øvelsen.
• Vi begynder at bevæge os ved at skubbe bækkenet tilbage. I dødløftet vipper vi kroppen, men her er den fra bækkenet. Han gik tilbage og påbegyndte lændefleksion.
• Vi sænker stangen lige under knæet, for det bliver svært at holde ryggen ret længere. Generelt går vi ned så lavt som ryggen tillader. Det rumænske dødløft er ikke så afhængigt af dit stræk, fordi du bøjer i knæene.
• Det rumænske løft belaster balderne kraftigt ved, at når du vender tilbage til udgangspunktet, skal du klemme dem og skubbe bækkenet frem. Dette er en fin visuel forskel mellem de to øvelser.

Det rumænske dødløft med vægtstang er ligesom dødløft på lige ben mere velegnet til piger.

Rumænsk fra klassisk

Den rumænske get-up er ikke designet til fodarbejde. Knæene er bøjet, så de særlige kendetegn ved din fleksibilitet ikke forstyrrer den korrekte bøjning. I dødløft sætter du dig ned for at belaste din ryg og ben. Takket være dette arbejder både ben og ryg på at løfte og sænke vægten. Dette giver dig mulighed for at løfte meget mere vægt end det rumænske løft. Derfor er dette basen. Og for piger er det kun egnet, hvis de seriøst vil øge deres styrke.

Død af klassikeren

Alt ser ud til at være indlysende her - ben. Lige eller bøjet - dette er forskellen. Husk på, at det klassiske dødløft på bøjede ben betyder squats i ufuldstændig amplitude og ikke kun deres bøjede tilstand. Sidstnævnte er observeret i det rumænske udkast. Men dødløft på lige ben tillader ikke bøjning af benene. Selvom knæene ikke kan holdes i låst tilstand. Du skal slappe lidt af dem. En vinkel på 1-2 grader vil stadig være. Fra siden ligner det lige ben.

Store fejltagelser

• Vi laver et ikke-rumænsk raise, så benene er lige. Stræk ud for at udføre øvelsen korrekt og dybt. Du kan fortræne på simulatoren til hyperekstension. Prøv at lave de mest dybe bevægelser i den med lige ryg. Vi synes, at dette er en meget effektiv forberedelse til ligebens dødløft sammen med udstrækning.
• Du behøver ikke lægge hovedet ned. Lad os se fremad. Det er tilrådeligt at stå foran et spejl.
• Når du tager meget vægt, begynder du at runde ryggen. For vægten trækkes ikke af lænden, som mangler styrke, men af ​​hele ryggen. Det er her, alt traumet starter. Det er nok at runde lænden, da hele ryggen vil runde efter den.
• Træk på skuldrene bør ikke ske sammen med trækkraft. Indledningsvis skal du fastgøre dine skuldre, så de er i en normal udrettet stilling, og ikke hævet op. Vi svinger ikke trapez, men lænden.

Primært er det bøjede ben dødløft designet til at bygge masse og styrke, og det er basen. Det rumænske løft (alias rumænsk dødløft) og dødløftet med lige ben er designet til at arbejde med balder og baglår isoleret, hvilket er ekstremt vigtigt for piger. De belaster ikke rygsøjlen så meget, men kan føre til skader, hvis man glemmer, hvordan man laver øvelserne korrekt.

Før du laver det klassiske dødløft, skal du arbejde med enklere øvelser for at styrke din ryg. Og før dem - en måned med hyperekstension og strækning.

Så når din udstrækning af en eller anden grund ikke ønsker at udvikle sig, kan du stoppe ved den rumænske dødløft. Og hvis du kan strække nok, så lav dødløft med lige ben.

Hvad skal erstattes?

Hvis det gør ondt at gøre trækkraft, så prøv at vælge mellem bagsiden af ​​lårene og lænden:

• Trækker benene tilbage med vægte.
• Omvendt hyperekstension.
• Benpres på bagsiden af ​​låret.
• Normal hyperekstension.

Styrk din lænd og dine ben med disse øvelser, og prøv derefter dødløft. Du kan bruge et ortopædisk bælte, hvis du har et. Eller din læge vil ordinere det til dig. Et stift atletisk bælte er ikke effektivt i dette tilfælde.