Hvordan tager man gojibær til vægttab? Tørrede gojibær: anvendelser og handling.

17.03.2016

Gojibær har været kendt for os siden oldtiden. Videnskabeligt kaldes de "common dereza", og i det internationale format er de kendt som LuciumBarbarum. I Kina kaldes bærene "ningxia gouqi" eller gojibær. Det er dette kinesiske navn for bær, der er det mest populære og udbredte. Goji bær vandt deres popularitet på grund af deres rige kemiske sammensætning og helbredende egenskaber for den menneskelige krop.

Når du køber et oversøisk produkt, skal du vide:

1. Sådan bruger du gojibær korrekt.
2. Hvad er næringsværdien af ​​gojibær (hvor mange bær skal man spise om dagen for ikke at skade figuren).

Derudover har kvinder stadig brug for at vide, om gojibær kan indtages under graviditeten?

Læger anbefaler, at du holder op med at spise bær i den periode, du føder et barn, og mens du ammer, da gojibær er det stærkeste allergen og kan forårsage en allergisk reaktion, som kan føre til alvorlige konsekvenser.

Sådan bruges

Der er et stort antal forskellige opskrifter med disse bær. De bruges til at lave en række forskellige teer, cocktails, tinkturer, kompotter, sirupper og smoothies. Også ret ofte tilsættes gojibær til alle slags desserter, kager og korn.

Vi gør dig opmærksom på to af de nemmeste at forberede og de mest nyttige opskrifter på drinks med gojibær.

Goji bær te

For at lave en portion goji berry te, tag:

• tørrede gojibær - 7 stykker;
• vand - 250 ml.

Hæld de tørrede bær med kogende vand og lad drinken trække i 20-30 minutter.

Smoothie med gojibær

For at lave en gojibærsmoothie til en portion, tag:

• gojibær - 1 spsk. l.;
• havregryn - 4 spsk. l.;
• mælk med lavt fedtindhold - 1 kop;
• honning - 1 tsk;
• isterninger - ½ kop.

Bland alle ingredienser i en skål og pisk med en blender, indtil det er glat. Bærsmoothies serveres bedst afkølet.

Havregrød med gojibær

For at tilberede havregryn med gojibær, designet til en portion, skal du tage:

• havregryn - 60 g;
• gojibær - 15 g;
• honning - 1 tsk

Hæld varmt vand over havregryn og gojibær og lad det trække i 10 minutter. Tilføj honning til den tilberedte grød.

Mange ved ikke, hvordan man bruger gojibær til vægttab. Der er ikke noget kompliceret i denne sag. Det vigtigste er ikke at overskride den daglige tilførsel af gojibær, da de er en kilde til kulhydrater, hvis overskud kan påvirke processen med at tabe sig negativt.

Den daglige norm for gojibær for en voksen er 30 gram - det er omkring 30-35 bær. Prøv ikke at overskride denne hastighed, hvis du forsøger at tabe dig.

Når du ved, hvordan du spiser gojibær, kan du inkludere dette produkt i din kost. For at gøre processen med at tabe sig lysere og mere velsmagende - forbered forskellige opskrifter baseret på gojibær, og så vil kosten bestemt ikke kede dig.

jQuery("a").click(function()(var target=jQuery(this).attr("href");jQuery("html, body").animate((scrollTop:jQuery(target).offset() .top-50),1400);retur falsk;));

jQuery(document).ready(function()(jQuery(".related .carousel").slick((autoplay:true,infinite:true,pauseOnHover:false,variableWidth:true,swipeToSlide:true,dots:false,arrows: false,adaptiveHeight:true,slidesToShow:3,slidesToScroll:1));));jQuery("#relprev").on("click",function()(jQuery(".related .carousel").slick(" slickPrev");));jQuery("#relnext").on("klik",function()(jQuery(".relateret .karrusel").slick("slickNext");));

Gojibær er lægeplanter og er højt værdsatte over hele verden. De indeholder mange forskellige vitaminer, næringsstoffer, antioxidanter, fosfor, zink, jern, calcium og andre nyttige stoffer. Disse bær vokser i Himalayas dale.

Hvis du regelmæssigt tager disse bær, kan du tabe dig meget hurtigt. Dette er lettet af mange af deres egenskaber. Takket være brugen af ​​disse bær hos en person forbedres blodcirkulationen, blodsukkerniveauet reguleres, metaboliske processer begynder at forbedres i kroppen, og niveauet af et sådant skadeligt kolesterol falder.

Derudover, hvis du inkluderer disse mirakelbær i din kost, vil metaboliske processer mærkbart forbedres. Dette skyldes det faktum, at tørrede bær indeholder en stor mængde antioxidanter. De hjælper med at fremskynde processen med henfald af fedtceller, mætter kroppen med energi, styrke, og som et resultat har en person udholdenhed. Af denne grund anbefales gojibær at blive indtaget med regelmæssig fysisk aktivitet.

Forskere har bevist, at diætprodukter, som er rige på antioxidanter, er den bedste måde at fremme vægttab på.

Blandt alle de fødevarer, der er rige på antioxidanter, er gojibær i første omgang, fordi de har det højeste niveau af dem. Gojibær indeholder 30 % flere antioxidanter end blåbær, ti gange mere end blåbær, femten gange mere end blåbær, tre gange mere end granatæbler.

Hvis dette produkt er i din kost, vil du ikke kun være i stand til at slippe af med de hadede kilo, men også mætte din krop med mange nyttige stoffer, og dette vil selvfølgelig forbedre funktionen af ​​alle indre organer.

På basis af gojibær laver hun mange forskellige midler til at bekæmpe overskydende kilo. Bær indeholder nyttige stoffer og samtidig er de lave i kalorier. Organiske syrer, som er en del af deres sammensætning, forbedrer processen med at brænde fedt. Dette lettes også af caroten, som er meget mere i gojibær end i gulerødder.

Hvis du bruger disse bær regelmæssigt, kan du opnå rigtig gode resultater. Det betyder naturligvis ikke, at det vil være muligt at mærke resultater i løbet af få dage.

Gojibær reducerer appetitten og tilføjer energi til kroppen. De optages meget godt af kroppen, især hvis du indtager dem i form af juice. De er ofte ordineret til maveproblemer, sygdomme i fordøjelsessystemet.

Disse bær indeholder fire polysaccharider, der danner mekanismen for den metaboliske proces i kroppen, hvor al mad fordøjes og omdannes ikke til fedt, men til energi.

For aktivt vægttab i kroppen er det første skridt at reducere niveauet af dårligt kolesterol. Gojibær er meget gode til denne opgave, da de har beta-sitosterol. Dette stof gør det muligt for arterierne at arbejde aktivt og reducerer risikoen for kolesterolplak.

For et virkelig effektivt vægttab skal du spise tørrede gojibær dagligt. Det er nok at spise tyve gram morgen og aften. Hvis du kombinerer brugen af ​​denne bær med fysisk aktivitet og med andre diætprodukter, vil resultatet efter to til tre uger være indlysende.

Du kan også bruge disse bær på denne måde: Hæld en halv liter varmt vand i enhver beholder, tilsæt en spiseskefuld bær til det, lad det trække i en halv time. Den forberedte infusion med bær skal tages på tom mave morgen og aften. Et sådant kursus med at tage bærtinktur vil give gode resultater, hvis det kombineres med en diæt, som din diætist vil hjælpe dig med at vælge.

Der er ingen kontraindikationer for brugen af ​​gojibær, hvilket ikke kan siges om forskellige farmaceutiske præparater, der er fremstillet af syntetiske komponenter.

Hvis du tilføjer disse bær til din kost, vil du som et resultat ikke kun have en hvepsetalje og slanke hofter, men sammen med gojibær vil forskellige nyttige stoffer komme ind i kroppen, hvilket vil forbedre funktionen af ​​alle indre organer betydeligt.

At spise gojibær er meget praktisk og behageligt, de har en sød og sur smag, i tekstur ligner de lidt rosiner. Derfor kan du med sikkerhed vide, at det er en fornøjelse at bruge dette produkt.

Hvis du beslutter dig for at slippe af med ekstra kilo ved hjælp af gojibær, kan du følge en diæt, der inkluderer disse bær. Du kan også fortynde din daglige og almindelige kost med disse bær. Fra de mange anmeldelser af folk, der har tabt sig ved hjælp af disse bær, kan vi konkludere, at gojibær virkelig giver meget gode resultater i kampen mod ekstra kilo.

Og der er ikke noget særligt behov for at torturere din krop med de strengeste diæter. Det vil være nok bare at begrænse den sædvanlige kost lidt, undtagen meget skadelige fødevarer. Det vil være meget godt, hvis du helt sletter fede, stivelsesholdige, søde, stegte fødevarer fra din menu. Brug i dette tilfælde gojibær, og du behøver ikke vente længe for virkelig at se et godt resultat.

For nøjagtigt og grundigt at forstå, hvordan man bruger gojibær til vægttab korrekt, skal du forstå, hvilken slags produkt det er, og hvordan det præcist påvirker kroppen, hvilket forårsager processen med at tabe sig.

Gojibær er frugter, der er hjemmehørende i Kina. Især træer af denne art kan findes i stort antal på det tibetanske plateau. Disse er ikke træer, men snarere buske, der er tilbøjelige til ikke at vokse op, men til at kravle langs jorden.

Hvis du ikke kender de vigtigste forskelle, er disse bær lette at forveksle med frugterne af en sådan husplante som berberis.

Lad os se nærmere på gojibær

Bær er ikke mere end to og en halv centimeter i størrelse, i gennemsnit når de en centimeter i højden. I kinesisk madlavning tilsættes de ofte til desserter, saucer og salater med denne ingrediens kan også findes. Men at tilføje bær til dessert vil selvfølgelig ikke hjælpe dig med at tabe dig. Derfor passer sådan en opskrift som at spise gojibær til vægttab ikke os.

Kinesisk medicin har længe set sine øjne på de beskrevne røde bær. I folkebrug kan frugterne spises mod hovedpine, og for at normalisere blodtrykket og simpelthen for at styrke immunforsvaret. Desuden menes det, at frugterne er i stand til at forlænge ungdommen og bremse aldringsprocessen. Du kan tilføje bær til.

rig sammensætning

Baseret på nøgne fakta indeholder gojibær virkelig en unik sammensætning af vitaminer og mineraler, de indeholder også aminosyrer, polysaccharider. Alt dette aktiverer metaboliske processer i kroppen, hvilket i sidste ende fører til vægttab.

Sådan tager du bær

At dømme efter anmeldelserne, hvordan man bruger gojibær til vægttab korrekt, kan vi kun finde dem i tørret form. Derfor er den bedste måde at bruge det på at brygge produktet. Derefter kan du tilføje det til forskellige smoothies, fedtfattig yoghurt og fermenterede mælkeprodukter. Gojibær kan også bruges til tilberedning af diætprodukter eller salater.

Smagen af ​​produktet er ret specifik, så du kan ikke kun tabe dig, men også opdage noget nyt. I udseende og endda generel struktur ligner de beskrevne kinesiske bær rosiner. Men smagen bliver mere syrlig. Du kan spise bryggede gojibær i deres rene form, tilføje dem til te, rent vand.

I hvilken mængde

Under ingen omstændigheder behøver du at spise disse bær hele dagen lang for at tabe dig. Så du kan kun skade dig selv og underminere dit helbred. Ernæringseksperter anbefaler ikke at indtage mere end 10 gram af produktet i løbet af dagen, hvilket med hensyn til frugt er omkring 60 stykker.

Hvis du taber det maksimale antal kilo, kan du udvide brugen til tredive gram om dagen. Men tjek først, at der ikke er nogen allergisk reaktion på produktet. At brygge te i en sådan situation er den bedste mulighed for at drikke. En spiseskefuld bær tages og 500 ml vand hældes. Kom i en termokande i en time og drik på et hvilket som helst tidspunkt af dagen.

Vigtig! Under brygning og varmebehandling mister gojibær ikke alle deres gavnlige egenskaber.

Regelmæssigt forbrug af te med gojibær:
Forbedre stofskiftet. Som bekendt er det langsomme stofskifteprocesser, der ofte fører til, at vægten samler sig. Ved hjælp af te med røde bær vil det være muligt at fremskynde stofskiftet.
Lavere kolesteroltal. Dette påvirker ikke vægttabet, men det vil forbedre dit helbred.
Forbedring af blodcirkulationen. Denne effekt vil hjælpe med at bevare kroppens ungdom, hudens skønhed, aktivere hårvækst.
Stabilisering af blodsukker. Denne effekt af bær er især nyttig ved diabetes mellitus.
Hurtig nedbrydning af fedtceller. Det fører til, at kroppen bruger mere energi på nedbrydning af fedt. Denne effekt vil især være mærkbar, hvis du drikker gojibær på tom mave om morgenen.

Vigtig! Med en overdosis af dette produkt er mange bivirkninger mulige. Dette er udslæt og kløe i huden, fordøjelsesforstyrrelser og søvnproblemer.

At dømme efter anmeldelserne hjælper kun dette produkt ikke med at tabe sig. Men det vil helt sikkert have sin positive effekt, hvis du følger en diæt, konstant fysisk aktivitet. Hvis du overfører og spiser ubalanceret, vil selv 30 gram bær om dagen ikke hjælpe med at bringe kroppen tilbage til sin sædvanlige form.

Vigtig! Ofte i de bær, der sælges hos os, er der et konserveringsmiddel E220. Det er tilføjet, så produktet kan transporteres og opbevares fra det fjerne Tibet. Men indholdet af dette konserveringsmiddel kan forårsage kvalme og endda opkastning.

Derfor er det kun værd at købe gojibær på pålidelige websteder. For eksempel,

Tab dig, takle depression, reducer sukkerniveauet og se yngre ud – det hele er ægte med gojibær. Find ud af 6 opskrifter på, hvordan du bruger denne mirakelbær til slankhed og sundhed!

Gojibær har været kendt i verden i lang tid. Dette er en meget værdifuld lægeplante. Deres sammensætning rammer med en stor mængde af alle de næringsstoffer og vitaminer, antioxidanter og mineraler, der er nødvendige for en person. De vokser i økologisk rene og uberørte dale i Himalaya.

Gojis utrolige muligheder er legendariske. De kan trods alt klare kræftceller, hjælpe i behandlingen af ​​diabetes og endda Alzheimers sygdom. En anden nyttig egenskab er deres gavnlige virkning på det menneskelige kardiovaskulære system. Regelmæssig brug reducerer risikoen for sygdom markant.

Fordele og gavnlige egenskaber

Det er disse bær, der er en nødvendig komponent af ernæring i kosten for patienter, der har helbredsproblemer og forskellige sygdomme. Det er svært at liste alle de nyttige og medicinske egenskaber ved goji.

Ved at bruge dem regelmæssigt kan du:

• klare depression og forbedre dit velvære og humør flere gange;
• normaliser din vægt;
• normalisere metaboliske processer;
• forynge huden og kroppen som helhed;
• helbrede fra søvnløshed, sikre en sund og sund søvn;
• forhindre de ubehagelige konsekvenser af overgangsalderen;
• øge koncentrationen af ​​melatonin;
• øge udholdenheden;
• reducere blodsukkerniveauet;
• øge libido hos kvinder og styrke hos mænd.

De fleste mennesker rundt om i verden er blevet overbeviste om de gavnlige egenskaber, som goji har. Et velkendt og ret mærkeligt faktum er, at mange stjerner, der spiller med i de bedste Hollywood-film, bruger dem til at forynge og gøre deres hud mere tonet og glat.

Atleter sætter også pris på dette middel for dets kvaliteter. Derfor er dette nyttige supplement meget ofte inkluderet i deres kost, som et styrkende og forfriskende middel, der genopretter den overordnede styrkebalance.

Thiocyanater og glycosinolater indeholdt i produktet hjælper med at reducere risikoen for tumorer.

Forhindre ophobning af toksiner og kræftfremkaldende stoffer. Derfor kan du selv i områder med ret dårlig økologi beskytte dig selv og din immunitet, hvis du regelmæssigt spiser gojibær.

Forbedre den generelle tonus, normalisere hormonniveauer og urinfunktion. Nervesystemet bliver mere modstandsdygtigt over for stress og andre ydre stimuli.

Men frem for alt forbedrer de stofskiftet, hvilket bidrager til vægttab.

Sådan bruges

Atleter og overvægtige mennesker inkluderer gojibær i deres kost til vægttab af mange årsager. Takket være dem forbedres stofskiftet, intensiv rensning opstår, og aktiviteten af ​​alle organer forbedres. Ingen grund til at tro, at kun én bær vil redde dig fra ekstra kilo. De hjælper kun med at lette processen med at slippe af med fedt og forbedre kroppens funktion.

Det forventede resultat kan opnås med en integreret tilgang. Det betyder, at du skal øge den fysiske aktivitet, begrænse dig i ernæring. Der vil ikke være noget resultat, hvis energiomkostningerne ikke stiger, og kalorieindholdet i fødeindtaget ikke falder.

Ernæringseksperter foreslår følgende måde. Infusionen, som dannes ved at lægge bær i blød natten over i varmt vand, indeholder en masse værdifulde vitaminer og mineraler. Den skal drikkes om morgenen. Blødgjorte frugter er ønskelige at spise. Brug op til 20 gram frugt om dagen.

Ud over at bruge infusionen og bærrene selv, kan du finde på nye retter. De kan tilføjes til mange retter. Det kan være salater og desserter, tilbehør og yoghurt. Denne unikke frugt tilsættes endda til supper. Der er kun én begrænsning. Det er ikke tilrådeligt at behandle med kogende vand, da dette ødelægger vitaminer og sporstoffer. Tilføj til varme retter lige før afslutningen af ​​tilberedningen.

Opskrifter

1. Te. Te fra disse frugter lindrer tørst. Med dens hjælp aktiveres metaboliske processer, munterhed vises. Kroppen er beriget med vitaminer. En spiseskefuld bær (mosede eller skåret) hældes i en tekande, ikke med kogende vand, men med let afkølet varmt vand og infunderes i en time. Efter at have insisteret på drinken skal den filtreres og lidt honning tilsættes.

2. Grød med lavt kalorieindhold, er i stand til at rense din krop og normalisere tarmens tilstand på ret kort tid. Forbered en portion havregryn ved at lade dem ligge i vand i 20 minutter Sæt den resulterende masse i brand og kog i 5 minutter. Tilsæt derefter honning, et par bær, samt skummetmælk til dem og fjern fra varmen. Der er en lille hemmelighed, når du tilbereder denne grød. For at frugterne kan bevare mere nyttige og næringsstoffer, tilsæt dem før spisning.

3. Smoothies. En virkelig fantastisk ret smagsmæssigt. Fødevarer med en lille mængde kalorier bruges til dets tilberedning. Dette er kefir, og fra frugter kan du bruge kiwi og æbler og selvfølgelig gojibær. Bland alle produkter og kværn i en blender til en tilstand af vælling. Den energi, som denne smoothie vil give dig, vil være nok til hele dagen. Og du behøver ikke lide af sult.

4. Appetitlig hytteostdessert. For at forberede denne ekstraordinært lækre dessert skal du bruge et glas hytteost, kefir, et halvt æble og 2 spiseskefulde goji. Alle produkter lægges i en blender og males. En let og delikat dessert, som alle vil elske.

5. Slankende tinktur. Skyl en håndfuld frugter med vand og fyld med alkohol, en liter. Beholderen bruges bedst fra mørkt glas, da lys ødelægger vitaminer. På et mørkt sted skal tinkturen stå i op til 10 dage. Sit derefter tinkturen. Reception: 10-20 ml dagligt. I mangel af problemer med tarmaktivitet kan tinkturen tages før måltider. Men for at der ikke er irritation af maveslimhinden, kan den daglige tinkturhastighed fortyndes med vand eller juice og drikkes efter morgenmaden.

6. Diæt pilaf. Gojibær kan også bruges til tilberedning af andre retter, som de giver en særlig smag. Diætpilaf tilberedes bedst af kyllingebryst efter at have fjernet skindet fra det. Ved slutningen af ​​tilberedningen tilsættes goji til pilafen, luk låget og sluk for gassen. Husk at krydderier og krydderier kun øger appetitten, så misbrug dem ikke.

Mellem måltiderne i løbet af dagen skal du bruge en infusion af frugter til at slukke din tørst og sult. Det anbefales at drikke det i små portioner. Du kan drikke op til to glas om dagen. Hvis du dyrker sport, kan du spise nogle af bærene selv før og efter træning. Infusion og frugter hjælper med nemt at klare stress og genoprette brugt energi.

Kontraindikationer

Sådan et bær kunne godt blive en mirakuløs kur mod næsten alle sygdomme. Der er dog altid en anden side af medaljen. I dette tilfælde er det det faktum, at det ikke er et universelt middel for enhver person. Det vil sige, før du beslutter dig for at spise eksotiske frugter af denne type, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge. Når alt kommer til alt er hver menneskekrop et unikt og altid individuelt system, som har et helt sæt af sine egne fordele og funktioner, som simpelthen ikke kan glemmes.

Der er tilfælde, hvor de fremkaldte diarré, så folk med en svag tarm bør ikke bruge dem. Goji er i stand til at fremkalde en allergisk reaktion på visse typer frugter, der er gule, orange eller røde.

Brug dem ikke til personer, der er i behandling og tager piller og antibiotika. I dette tilfælde vil midlet fungere som en forstærker af bivirkninger, som lægemidler kan fremkalde.

Må ikke bruges som kosttilskud til gravide eller ammende mødre. På trods af at gojibær til vægttab er et lager af vitaminer og gavnlige sporstoffer, bør gravide kvinder og unge mødre kun spise fødevarer, der er dyrket i det område, hvor de bor. Eksotiske stoffer i dette tilfælde kan være farlige for både mor og baby.

Under hensyntagen til alle ovenstående anbefalinger skal du huske, at fordelene skal udvindes korrekt fra sådanne produkter, mens du ikke skader din egen krop. Foranstaltningen skal overholdes i alt og frem for alt i fødevarer.

- Dette er et unikt produkt, hvis fordele for kroppen er uerstattelige. Frugterne af denne plante findes i sort og rød. Bær af den første type har eksternt en lys orange farve og vokser i Tibet og Spanien. Røde frugter dyrket i Tibet er dog de mest gavnlige for kroppen. Sort goji produceres kun i Kina, deres nuance ligner mørk lilla, som ribsfrugter.

Ingrediensen vil give den største fordel, hvis du lærer at tage gojibær korrekt, før du bruger den. Det er bedst at bruge tørrede frugter af busken, så du nemt kan undgå de bivirkninger, der er til stede, hvis du spiser frisk (kvalme, diarré). Tørringsprocessen hjælper bæret med at fjerne skadelige komponenter, hvorefter det kan bruges i mad eller tages som medicin.

Nyttig sammensætning af bær

Et andet navn for produktet er tibetansk berberis. Det har en unik sammensætning, som er yderst nyttig til forebyggelse af forskellige sygdomme og selvfølgelig i kampen mod ekstra kilo. For eksempel indeholder 100 g tørrede bær 148 mg C-vitamin og kun 53 mg. Ingrediensen anbefales også at blive brugt til at kompensere for manglen på vitamin B og E.

Physalin, som er en del af frugten af ​​busken, hjælper med at bekæmpe leukæmi. Germanium og selen indeholdt i produktet har en forebyggende funktion. Hvis du regelmæssigt spiser en lille mængde bær, så er det nemt at råde bod på manglen på 18 aminosyrer i kroppen, som ikke findes i andre vegetabilske fødevarer (hvilket er yderst nyttigt for vegetarer og raw foodists). Gojibær er også rige på beta-caroten, monosaccharider, mineraler, polysaccharider, caratoniader. Hvis du bruger produktet regelmæssigt, vil fordelene for kroppen være uvurderlige.

Unikke egenskaber

Takket være dets nyttige funktioner er dette produkt så værdsat blandt mange bærelskere. Dens helbredende egenskaber giver dig mulighed for at helbrede kroppen:

• normalisere blodtrykket;
• lavere sukker- og kolesterolniveauer (hvilket er særligt vigtigt for diabetes);
• styrke muskelsystemet;
• beskytte leveren mod skadelige stoffer og forbedre dens funktionalitet;
• fremskynde fordøjelsesprocesserne;
• fjern skadelige toksiner fra kroppen;
• forbedre elasticiteten af ​​blodkar;
• forbedre stofskiftet;
• øge immuniteten;
• frugter påvirker kvaliteten af ​​synet;
• bær har antioxidante egenskaber;
• produktet hjælper med at forynge kroppen.

Gojibær, hvis brug er nødvendig for at holde kroppen i god form, bidrager til effektivt vægttab. Sådanne egenskaber af frugter vil hjælpe med at slippe af med ekstra kilo hurtigere, hvis du desuden overholder korrekt ernæring og motion.

Hvor meget kan man indtage om dagen?

Det anbefales at indtage 1 tsk tørret frugt om dagen - det er cirka 10-20 g. Måderne at bruge produktet på er forskellige: det kan spises tørret, gennemblødt i vand, tilføjet til retter og cocktails. Det anbefales at vaske den tørrede frugt før brug. Den nemmeste mulighed er at spise en håndfuld bær hver dag, så du kan beskytte din krop mod mange sygdomme.

En god måde at diversificere dit morgenmåltid på er at tilføje en ingrediens til morgenmadsprodukter, hytteost samt yoghurt. Du kan give almindelig grød en særlig smag og en let note af krydderi ved at smide tibetansk berberis i den. Dem, der er på diæt, rådes til at tilføje gojibær til en salat, lave grøntsags- eller frugtcocktails, smoothies ud af dem. Det er nemt at tilberede sådanne retter.

Hvordan laver man te og afkog af bær?

Den nemmeste måde at berige kroppen med de nødvendige vitaminer og mineraler er at tilføje bær til te. Så de vil ikke miste deres unikke egenskaber. Der er sådanne grundlæggende måder at forberede goji på, såsom:

• Når du brygger sort, grøn, hvid te, tilsæt et par frugter til varmt vand. Det er mest nyttigt at drikke en drink uden sukker ved at lægge en skefuld honning og citron der.
• En meget velsmagende afkog vil vise sig fra denne komponent. 35 g bær skal hældes i en termokande og fylde den med varmt vand. Efter at produktet har været infunderet i 30 minutter, kan det drikkes. Dampede frugter vil være nyttige at spise.
• De, der ønsker at tabe sig, bør drikke et afkog af tibetansk berberis: 200 ml om morgenen efter at være vågnet og 200 ml før aftensmaden. Først skal du brygge 1 spsk. en skefuld bær 400 ml væske. Gojis unikke egenskaber vil bidrage til vægttab, hvis du ikke kun drikker et afkog af frugten, men også overholder et ordentligt ernæringssystem.

Lækker og sund salat

Forudblødte gojibær kan give en speciel smag til salaten. Du skal tilføje følgende ingredienser til retten:

• 2 æbler;
• 3 kopper forskrællede valnødder;
• 3 art. skeer frugt;
• en lille mængde frø og pinjekerner.

Først skal du skære æblerne i form af terninger og blande alle komponenterne med yoghurt. Det var det – salaten er klar til at spise!

Frugt cocktail

Hvis du laver en forfriskende cocktail af frugterne af en busk, så kan du nemt (og på ethvert andet tidspunkt af året). Denne metode er meget god - drikken opnås hurtigt og har en unik smag. Nødvendige ingredienser:

• 2 kiwi;
• 1 appelsin;
• 1,5 st. skeer frugt;
• Grapefrugtjuice;
• mynte blade;

Ved at vælge den bedst egnede metode til at tilberede en ret eller drink fra gojibær, kan du nemt forbedre din krop!