Sådan lærer du at bruge din tid rationelt. Sådan lærer du at bruge din tid effektivt

Evnen til at bruge tiden korrekt er en forudsætning for enhver succes.

Vi er vant til at tro, at tiden ubønhørligt og uophørligt bevæger sig fremad. Dog siger aforismen for 1500 år siden, at der ikke er tid, kun vi bevæger os. Denne udtalelse kan virke usædvanlig, endda mærkelig. Ja, hvordan kan du sige, at der ikke er tid. Når alt kommer til alt, har vi hver især enten et ur på håndleddet, der viser tiden, eller en smartphone, som for større nøjagtighed er fuldstændig synkroniseret over netværket. Der er mange urskiver rundt omkring, og en radio med et tv, for ikke at nævne en computer, vil ikke lade os glemme tiden. Nå, i sidste ende kan du se på solen, dens solopgang, bevægelse gennem himlen, solnedgang. Hvordan kan du sige, at der ikke er tid.

Men i virkeligheden kan tanken om, at tiden flyder omkring os, stadig være absurd. For hundrede år siden ødelagde Albert Einsteins relativitetsteori begrebet tid som en universel konstant. Den store videnskabsmand mente, at der ikke er nogen måde at definere begivenheder på en sådan måde, at de kan betegnes som at forekomme samtidigt.

Du kan også huske ordene fra sangen: der er kun et øjeblik, mellem fortid og fremtid – et øjeblik er ingenting. Med andre ord, nuet eksisterer ikke, det eksisterer ikke. Fremtiden flyder konstant ind i fortiden. I nuet, i dette øjeblik, i dette intethed, er tiden lokaliseret, eller rettere illusionen om tidens eksistens.

Det vil sige, at tiden kun er et ur. Det vil sige, at for en person er tid håndgribelig. Kun vi bevæger os - biologiske organismer, som tiden selvfølgelig eksisterer for. Og ikke kun eksisterer, men fungerer også som det vigtigste mål for liv. For en person, hvert levet år, hvert femte års eksistens efterlader spor i kroppen (selv hver time gør sig gældende). Endelig kan det hævdes, at tiden er målestok for enhver levende organisme. Den måler stadierne af dens udvikling fra fødsel til modenhed, fra modenhed til alderdom, op til dens forsvinden. Samtidig er den forventede levetid for en person i forhold til universets alder mindre end et atom sammenlignet med en stor stjerne. Derfor, ifølge en persons følelser, eksisterer tid, og meget lidt af den er tildelt os alle.

Hvad vil det sige at leve livet fuldt ud? Det betyder, at man fuldt ud udnytter den tid, vi har fået, det vil sige at lære at spare den, så den rækker til en lang række vigtige aktiviteter:

• til studier og arbejde
• til selvuddannelse
• til rekreation og sport
• for parforhold, venskab, stiftelse af familie og børneopdragelse
• til fritid og underholdning

Hvor meget tid bruger du egentlig fornuftigt?

Med en gennemsnitlig levetid på 72 år bruger en person 22 år på at sove, 10 år på arbejde og 6 år på at spise. Tilføjer du disse tre tal, vil du se, at de er lidt over halvdelen af ​​72'erne. Og hvad skete der med resten - 34 år? Det afhænger allerede af personen selv, på hvad han vil bruge dem. Det er sådan ethvert normalt menneskes liv værdsættes. Du kan blive overrasket over, hvor meget tid du har til din rådighed! Men på samme tid kan en person gøre meget i livet, og den anden - næsten ingenting. For eksempel brugte Norbert Wiener, grundlæggeren af ​​kybernetik, alle sine ledige timer til sin idé. Og så, da hans genialitet blev rost i samfundet, benægtede han det og sagde, at hvis en anden helligede alle sine aftener, lørdage og søndage til at arbejde på den måde, han gjorde, kunne han opnå det samme. Hvis nogen i 50 år (fra 22 til 72) slår spandene kun to timer om dagen, vil det i et år (365 dage) være 730 timer, i 50 år - 36 tusind 500 timer, det vil sige mere end 4 år. Utroligt, ikke? Hvis vi ønsker at udvikle vores evner, vores egen personligheds tilbøjeligheder, skal vi lære at bruge vores tid så nyttigt og produktivt som muligt. Bruger du din tid fuldt ud? Det er ikke nok at sige "det synes jeg" her. Det skal afgøres objektivt. Prøv at holde en tidsplan i en periode. Ved at skrive absolut alt ned, som du bruger tid på hver dag, kan du justere din egen livsstil og lære, hvordan du styrer din tid korrekt.

Tid er en negativ værdi

I løbet af sit liv bemærker en person, at det astronomiske år angiveligt har en anden varighed. I en alder af 25 virker det som et år, i en alder af 7-8 ser det ud som om det holder i to år. Og efter 55 år - tværtimod ser det ud til at blive reduceret jo længere, jo mere.

I barndommen ser det ud til for alle, at der stadig er meget tid forude, men med alderen falder og falder dets antal. Det er vigtigt at huske dette fra en ung alder og rette din indsats mod uddannelse, avanceret træning, sundhedspleje, forbedring af mentale og mentale evner, studie af faglitteratur og fremmedsprog - alt dette (ikke på et år, selvfølgelig ) kan lade sig gøre, hvis du er en god mester i din tid. På samme tid giver ordentlig planlagt tid mulighed for at arbejde, slappe af og have det sjovt. Derudover skal vi huske, at når man bliver gift og får børn, får man mindre tid til sig selv. Og så vil du måske mere end én gang fortryde, at du forsømte de muligheder, du havde i din ungdom, fordi grundlaget for den omfattende udvikling af den enkelte skal lægges fra barndommen. Uden at spilde tid i dine yngre år, kan du gøre en masse ting. Hvis du er skoledreng eller studerende, så brug ferien til at forbedre dit kendskab til fremmedsprog, og læs bøger, blade, aviser på det sprog, du studerer i løbet af skoleåret. Den tilegnede viden og erfaring vil gøre dit fremtidige liv lettere. Og du behøver ikke at fortryde den tabte tid i din ungdom. Det er klart, at du samtidig ikke skal vige tilbage fra underholdning, livets glæder i jævnaldrende samfund. Du skal bare indse værdien af ​​tid og lære, hvordan du fordeler den korrekt.

Fritid er en stor rigdom

Fritiden er et problem, der interesserer alle, der søger at udvikle deres personlighed, at leve meningsfuldt. Dette er vores store rigdom. For nogle er fritid minutter af sød tomgang og dovenskab, for andre er det nyttigt arbejde, tid til selvuddannelse og sociale aktiviteter, til underholdning og hobbyer. Samtidig er det værd at skelne mellem ikke-arbejdstid og fritid. Fritiden er så at sige et stykke af et brød af ikke-arbejdstid. Og sidstnævnte består af de timer og minutter, hvor vi ikke er på arbejde, altså af hele tiden, bortset fra arbejdsdagen. Dette inkluderer først og fremmest den tid, hvor vi sover, spiser, laver husarbejde, går til og fra arbejde, det vil sige de problemer, der er forbundet med at sikre vores eksistens. Resten er den tid, der så fristende kaldes fri. Det er dette, vi gerne vil have så meget som muligt, og det skyldes, hvor meget af det fra netop det hele brød, der kun bliver skåret af ved de nævnte gøremål.

Fritiden kan bruges på:

• selvuddannelse (læse aviser, magasiner, bøger, læring)
• sociale aktiviteter (arbejde i offentlige organisationer, deltagelse i møder osv.)
• aktiv rekreation (dans, gåture, ferie, spille musikinstrumenter, sport, fotografering, tegning osv.)
• passiv rekreation (biograf, teater, koncerter, radio, tv, restauranter, gæster)

Fordelingen af ​​fritid, eller rettere brugen af ​​den, afhænger primært af en persons kvalifikationer og uddannelse.

Sådan bruger du fritiden

Hver person har sin egen idé om den mest passende brug af fritid samt individuelle muligheder. De afhænger af typen af ​​hans erhverv, uddannelse, materielle forhold, om en person arbejder i en by eller i en landsby osv.

Men vi skal huske, at en person, der dagligt tilbringer tid i tomgang, mister en del af sit liv. Jo yngre personen er, jo mere af hans livstid går tabt, for i ungdommen flyder tiden meget langsommere, med andre ord vil en ung på samme tid gøre mere end en ældre. Og det er forudsat, at de unge har meget mere fritid end ældre. Hvis en person ikke bruger tid hverken på arbejde eller på underholdning, går det derfor frugtløst, forgæves. Ikke underligt, at sådanne mennesker altid keder sig. Hvad skal man rådgive dem til? Først og fremmest er det nødvendigt, at de, især unge mennesker, forstår, at tid er en ekstraordinær værdi. Der er tusind måder at bruge din fritid på.

For det første skal vi kontrollere, om vores tid bliver spildt. For det andet, når vi først indser værdien af ​​tid og finder ud af, hvor meget fritid vi har til rådighed ved hjælp af ikke-arbejdstid, bør vi tænke grundigt over, hvordan vi bruger den bedst.

Som i det mindste lejlighedsvis ikke er interesseret i, hvor meget tid om ugen eller om måneden han brugte på arbejde (eller studier), på underholdning, daglige behov (vask, påklædning, spisning osv.), vil han aldrig have en idé om, hvorvidt han bruger sin tid, eller omvendt taber den.

Hvis den eneste underholdning for dig er tv eller et computerspil, så er dette tristhed. Det er trods alt bedre at afsætte tid til noget, der kan bringe fordele og bringe glæde. Hvad det præcis er - enhver bestemmer selv. Livet er ikke uendeligt, det er begrænset i tid. Og du vil aldrig gøre op for det, du mistede i dag. Men hvem sagde, at fra dette øjeblik vil du ikke begynde at leve anderledes?

Så fritid er på ingen måde sød lediggang. Det bidrager til genoprettelsen af ​​vores styrke, vores omfattende, harmoniske udvikling, og vi skal bruge det som vores store rigdom, hvilket kun vil være muligt, når vi lever fuldt ud, diversificeret, ordentligt bevæbnet med humor og godt humør. Fritiden skal ikke veksles til hverdagens bagateller og rende rundt i butikkerne, til huslige pligter. Her har vi brug for en gennemtænkt og overskuelig organisation. Bare husk, at du ud over familie og arbejde eller studier skal passe på dit helbred, fysiske kondition, udseende, glem ikke holdningen til mennesker og kommunikation med dem, evnen til at leve i et team, overvinde vanskeligheder, huske om uddannelse og selvuddannelse, personlige hobbyer, idræt og sport, kulturel underholdning, rejser osv.

Tænk over, hvordan du bruger din fritid. Enhver, der har besluttet at engagere sig i selvforbedring, vil sandsynligvis med disse ord hente en blyant og papir, en kalender og et ur. Måske vil han blive fristet, og i en periode vil han kontrollere sin ikke-arbejdstid, herunder fritid. Og hvis han samtidig er ærlig over for sig selv, vil han helt sikkert finde visse reserver af fritid, som han kan bruge på en ny måde.

Har du nogensinde følt, at dagen gik så hurtigt, og du ikke nåede at gøre noget? Korrekt tidsstyring giver dig ikke kun mulighed for at klare en lang række opgaver, men hjælper også med at reducere spændinger og stress på arbejdet. Inc.com tilbyder 30 enkle regler, der hjælper dig med at administrere din tid mere effektivt og få mere fra hånden.

1. Gør det til en vane at administrere din tid. Prøv at notere alt, hvad du gør i løbet af ugen, og analyser det derefter.

2. Sammenlign den tid, du rent faktisk brugte på en opgave, med den tid, du havde planlagt at bruge på at fuldføre den. Træk konklusioner for bedre at planlægge fremad.

3. At holde styr på nogle dårlige vaner vil hjælpe dig med at måle, hvor meget tid du bruger på dem.

4. Opdel din dag betinget i blokke på en time eller endda en halv time. Dette vil gøre det nemmere for dig at organisere opgaver.

5. Planlæg aldrig din dag 100 % – lad fritiden ligge til nye ideer.

6. Planlæg muligheden for, at dit arbejde kan blive afbrudt. Dette vil hjælpe dig med at undgå ubehaget ved ikke at gøre alt, hvad du har planlagt.

7. Opgiv ting, der distraherer og ikke tillader dig at koncentrere dig - kontroller den tid, du bruger på e-mail og korrespondance på sociale netværk.

8. Stop helt med at sms'e, når du er presset på tid og stresset.

9. Fokuser på én opgave. Stop multitasking.

10. Sæt prioriteter.

11. Skriv tre ting ned, du skal gøre, og lad være med at gå, før du er færdig med dem.

12. Husk at alt er muligt, men ikke alt er nødvendigt. Bestem vigtigheden af ​​opgaver.

13. Definer fem opgaver for ugen og tænk på forhånd, hvor meget tid i procent du gerne vil bruge på hver af dem.

14. Tjek om du har implementeret din ugeplan som planlagt.

15. Når du planlægger din dag, så lad små pauser mellem opgaverne for at slappe af og føle dig produktiv igen.

16. En pause er ikke lediggang, men genopladning.

17. Under arbejdet hver anden time, hold mindst en ti minutters pause.

18. Lav lidt udstrækning eller opvarmning hver time. Du vil straks mærke en bølge af styrke.

19. Hvis du ikke kan starte en opgave i mere end 20 minutter, så spild ikke tid og skift opgaverne i din plan. Hvis opgaven ikke tager mere end to minutter, så gør den med det samme.

20. Start din dag med en tidsplan og en plan. Begynd ikke at arbejde, før du er færdig med dem.

21. Hvert 10. minuts planlægning vil spare dig for tonsvis af arbejdstid.

22. Tænk over, hvad du kan gøre på vej til arbejde eller hjem fra arbejde.

23. Gør dine kerneopgaver til vaner.

24. Hold orden omkring dig. Glem ikke, hvor meget tid en tabt pen kan tage.

25. Vil du fremskynde mødet? Start samtalen med en kort oversigt over, hvad du skal diskutere.

26. Sæt en klar tidsramme for mødet – det vil både spare tid og øge effektiviteten af ​​samtalen.

27. Lær at sige "nej" - prøv ikke at påtage dig nogen opgaver, fordi de kan forstyrre din tidsplan.

28. Kombiner relaterede opgaver for at øge din effektivitet.

29. Adskil meningsløse og strategisk vigtige opgaver. Jo mindre du skal skifte mellem opgaverne, jo bedre vil du være i stand til at fokusere.

30. Husk, at den bedste måde at få tingene gjort på er at begynde at gøre noget. Prøv at starte med noget simpelt for at få arbejdet gjort.

Vi løber til og fra arbejde, snacker på farten og mangler søvn. Samtidig har vi kronisk ikke tid til at gøre alt, hvad vi anser for nødvendigt. Men hvis vi omhyggeligt analyserer, vil vores tid være ganske nok til at realisere alle vores ønsker: lære et fremmedsprog, tabe sig eller åbne vores egen onlinebutik. Selv under hensyntagen til 8-timers søvn, god ernæring og vejen til arbejde. Når alt kommer til alt, har succesfulde mennesker, iværksættere, musik- og filmstjerner nøjagtig samme tid, som vi har. Hvorfor er der så få af disse mennesker? Lad os finde ud af det!

Succesfulde mennesker bruger altid meget tid på tidsstyring.

Har vi brug for noget, vi ikke har tid til?

Det allerførste spørgsmål, som en nybegynder tidsmanager bør besvare er: "Gør jeg, hvad jeg vil?".

Ofte, næsten altid, er en person i den moderne verden engageret i en helt fremmed virksomhed. Der er to hovedårsager. Den første er forældrene, de vidste bestemt "bedre", hvad deres barn skulle blive, når han vokser op. Som et resultat ved en sådan person ikke selv, hvad han virkelig vil, han har aldrig selv tænkt over det! For sine ønsker og mål tager han sine forældres drømme.

Den anden grund er, når en person bevidst selv bestemmer, hvem han ønsker at være, ikke baseret på hans virkelige ønsker, men på dem, tv og den offentlige mening påtvinger. Vi bliver lært at være rige, succesrige, berømte. Vi sammenligner os selv med kunstigt skabte Hollywood-idealer: særligt udvalgte mennesker, plus specielt udformet til at fremstå i det bedste lys. Drengen får at vide, at han skal blive rig: succesfuld. Pigen, hvad skylder hun for sådan en "dreng".

Når du når mål, der ikke er dine egne, skal du gøre alt på viljestyrke. I modsætning til de stereotyper, der er pålagt os, er det umuligt at belaste viljestyrken i lang tid og meget - en person brænder ud. Selvfølgelig kan og skal du nogle gange anstrenge det, men ikke meget. Der er sjældne mennesker, der er født meget viljestærke; som regel er de sat som et eksempel for os. Desuden præsenteres de ikke som isolerede tilfælde, undtagelser, men som livsnormen - det er præcis, hvad enhver person burde være.

Da spændingen af ​​viljestyrke er en meget energikrævende proces, søger kroppen at minimere den, eller, hvis dette ikke er muligt, at forsinke opgaven så meget som muligt (pludselig sker der noget, og opgaven skal ikke længere afsluttes ). Der er sådan et fænomen som udsættelse - at forsinke starten af ​​en virksomhed, selv med klar planlægning.

Som et resultat, når du stræber efter mål, der ikke er dine egne, er noget meget svært, fordi du konstant skal kæmpe med dig selv. Hvis du samtidig også bruger teknikker, så bliver kampen med dig selv struktureret og, vigtigst af alt, begynder at tage al din arbejdstid, og nogle gange fritid. Naturligvis bliver livet bare til tortur.

En tyk dagbog og et stort papbogmærke

Det vigtigste værktøj for en succesfuld time manager er en dagbog. En solid læderindbundet notesbog sætter dig i en fungerende stemning ved selve dens udseende. Med den kan du planlægge din dag mere bevidst og redde dig selv fra at glemme vigtige ting.

Men ved du, hvordan man fører en dagbog korrekt? "Som jeg plejer at udføre det, er det rigtigt," vil læseren tænke. Faktisk bruger næsten alle mennesker arrangøren på den eneste måde, de kender: de planlægger alle dagens opgaver og binder hver opgave tæt til et bestemt tidspunkt. Men spørg dig selv, har du altid tid til at gøre alt, der er planlagt for dagen? Blander forvirring sig i dit liv og bryder dine planer? Spørgsmålene er naturligvis retoriske. Som buddhister ynder at sige: "Hvis du vil få guderne til at grine, så fortæl dem dine planer." Livet bringer os mange overraskelser og overraskelser, og mange af dem er på arbejde.

Som et resultat bliver vi distraheret af presserende og uforudsete sager, og vi opfylder ikke alt, hvad vi havde planlagt. Og det er deprimerende for os. At tygge på uafsluttede opgaver kan endda føre til skyldfølelse. Alt dette berøver os energi, som nogle gange mangler i vores accelererede liv.

V effektiv tidsstyring Du skal planlægge hårdt, ikke hele din tid, men en del af det. Den resterende tid bør afsættes til spontant opståede presserende sager.Eksperter har fundet ud af, at det er mest effektivt at planlægge fra 60 til 70 % af din tid. Det er ønskeligt, at pauserne mellem de planlagte sager er jævnt fordelt. Sådan et løst arrangement vil også hjælpe dig, hvis mødet eller mødet trækker ud. De vil simpelthen tage den afsatte tid til pludselige hændelser og vil ikke klatre ind i andre stramt planlagte sager.

Bag den daglige rutine kan du miste dine mål. I mellemtiden uden langsigtede, strategiske mål effektiv tidsstyring umulig. Hvad er meningen med klart at fordele alle dine anliggender og leve efter en tidsplan dag for dag og år for år, hvis dette ikke bringer dig tættere på dine hovedmål: rigdom, succes, økonomisk frihed. For ikke at glemme, hvorfor du engang startede alt dette, skal du have dine langsigtede mål for øje. Men hvordan gør man det, hvis hjernen konstant har travlt med rutine? Papirdagbogen giver os en unik mulighed! Vi kan lave et stort bogmærke af kraftigt pap, som vi kan skrive vores rigtige mål på. Baseret på den moderne forståelse af målpsykologien anbefales det at sætte omkring 7 mål, men ikke mere end 9.

Det er bedre at lave et bogmærke umiddelbart godt, stærkt, så det ikke flosser og skaber en følelse af soliditet. Et skødesløst bogmærke kan endda psykologisk udjævne dine mål. Derudover vil en sådan "enhed" hjælpe dig med at åbne dagbogen i dag.

Action belønning

Som vi allerede ved, skal du nogle gange stadig anstrenge din viljestyrke. Men for at dens manifestation skal være produktiv, er det bedst at bruge teknikken med mellemglæde. Denne teknik giver dig også mulighed for at få tingene gjort oftere og ikke give op halvvejs. TPR er en af ​​nøgledelene effektiv tidsstyring og ligger i, at du efter at have udført noget arbejde belønner dig selv med noget.

Hvordan kan vi belønne os selv:

• Spis eller.
• Spil et computerspil.
• Køb en sjov ting.
• Læs dine foretrukne underholdningssider.
• Udfør din hobby.

TPR bør anvendes på denne måde: "Hvis det lykkes mig at lave en præsentation, så vil jeg om aftenen indhegne mig selv i rummet, låse mig inde fra alle derhjemme og spille mit yndlingsspil." Det vil sige, at selve belønningen skal være total. Det skal bemærkes, at det er nødvendigt at belønne dig selv tilstrækkeligt til det løste problem. Hvis du har ordnet tingene på dit skrivebord, så er det ikke produktivt at tage afsted i en måned. Men selv for indgåelsen af ​​en kontrakt på flere millioner dollar vil en kage åbenbart ikke være nok. Det skal bemærkes, at denne teknik skal bruges lejlighedsvis, selvom arbejdet ikke brugte din viljestyrke.

Sådan forbereder du dig til nye job

Det er tid til at tale om hvile. Mange mennesker misforstår det. Hvile er ikke en erstatning for arbejde, men en måde at sætte din krop op til et mere produktivt nyt job!

At lære at hvile ordentligt er meget vigtigt, dette er en af ​​hemmelighederne effektiv tidsstyring. Vi kender den bedste mulighed siden skolen: efter hver 45 minutters arbejde, 15 minutters hvile. Vi ved det, men vi anvender ikke... På disse 15 minutter er det bedst at skifte sæde. Hvis du sidder, så sørg for at rejse dig og gå rundt, tal om andre emner, der ikke er relateret til arbejdet.

Hvis du arbejder på kontoret ved computeren, så er den bedste mulighed et minut i fysisk træning. Og den samme som blev lavet i Sovjetunionen. Vær særlig opmærksom på øvelser på rygsøjlen. Ideelt set, hvis dit kontor har en vandret bjælke, hvor du kan hænge i mindst 10 sekunder. Men frokosten er tværtimod bedst afsat til at diskutere arbejdsspørgsmål, men dem, der er behagelige for dig. Helst ikke-haster, for ikke at logre med nerverne yderligere.

Om aftenen er det bedre ikke at se tv, fordi dette er den mest kontraproduktive form for afslapning. Den bedste mulighed er at engagere sig i en fælles familiehobby, hvis det er muligt, så i luften.

Med sådan en ferie som internetsurfing skal du forstå, at vores hjerne kun kan "spise" en vis mængde information, så hvis du overbelaster den med unødvendige data, selv fra underholdningssektoren, kan dette reducere dine arbejdsevner betydeligt og endda føre til hovedpine.

Hvis du låner tid af søvn og sover mindre end 8 timer, så er det dårligt. Hvis du sover 5, 4 eller endda to timer om dagen, så tager vi som regel denne kur i maksimalt et par år, så kommer gengældelsen uundgåeligt i form af et kraftigt fald i effektivitet.

Derfor skal du bruge mindst 8 timer på at sove, men brug det produktivt. Før du dykker ind i Morpheus' rige, giv dig selv en opgave om at løse nogle kreative spørgsmål. Du vil blive overrasket over, hvor ofte du vågner næste morgen med løsninger, eller finder dem i løbet af dagen.

tidsædere

Tidsspisere er de farligste fjender effektiv tidsstyring.Vi talte med en ven i telefonen i 3 minutter, brugte 10 minutter på VKontakte, talte med en irriterende kollega i 5 minutter... og nu er der gået en dag! Og vi havde som sædvanligt ikke tid til at gøre alt, hvad vi ville. Lær at identificere og undgå derefter tidsspildere. Disse omfatter:

• Vkontakte og andre sociale netværk.
• Tal om ingenting.
• Internetsurfing.
• Høflige samtaler.
• Besvarelse af telefonopkald, du ikke har brug for.
• Tænkte tyggegummi.
• “Ikke vores” anliggender, ting som vi af den ene eller anden grund er tvunget til på arbejdet, men som ikke relaterer sig til vores umiddelbare pligter.

Et øjebliks filosofi...

Nogle gange er det nyttigt at lave denne filosofiske øvelse: forestil dig hele dit liv fra fødsel til død i form af en lineal eller en cirkel. Det anbefales at tage den samlede forventede levetid på 80 år. Farve gennem årene allerede levet, samt nogle af årene i alderdommen (5-10), fordi i disse år er det ikke længere muligt at arbejde produktivt.

Nogle gange anbefales det endda at male over en tredjedel eller mere af den resterende tid, fordi vi bruger en tredjedel af tiden på at sove, trafikpropper. Du kan se, hvor meget "tid tilbage" du har. Træning er MEGET mind-clearing. Du begynder at leve mere bevidst.

Video om, hvordan du bruger din tid rigtigt

Til dine formål

Hver af os får 24 timer i døgnet.
Hver time er 60 minutter.
Der er 60 sekunder i hvert minut.
Metronomen har været tændt, siden vi blev født.
Vi hører ham ikke. Men han tæller øjeblikke hvert sekund.

Når vi falder ind i evigheden, forbliver dele af vores liv i fortiden.
Hvert levet sekund øger fortiden og forkorter fremtiden.

Når vi er klar over værdien af ​​tid, stræber vi efter at få mest muligt ud af den.

Sådan bruger du tiden effektivt til dine mål

Vores planer indeholder en masse ting og opgaver.
Og der er så meget mere omkring!
En masse nye interessante ideer, attraktive muligheder, lovende retninger. "Øjnene løber op!"

I sådanne øjeblikke opstår tanker om, at ”Jeg vil ikke være i stand til at udnytte denne mulighed. Jeg har en meget travl tidsplan. Hver dag er skemalagt i minuttet”, osv.

Vores liv er virkelig højt tempo. Vi har travlt med mange ting.
Men hvis en person bliver hængt op på, at han ikke har tid til at gøre noget, at han ikke er i stand til at gøre mere, sætter han sin bevidsthed netop fast på denne tanke. Og så bekræfter den allerede ufrivilligt med alle sine handlinger. Derefter konkluderer han igen, at han igen brugte forgæves, ikke havde tid, ikke gjorde det, ikke overholdt deadlines.

Der opstår således en ond cirkel.
En negativ tanke bekræftes af negative handlinger. Handlinger understøtter negative tanker. Det vil sige, at processen begynder med tanker, fra hovedet.

For at bryde den negative cirkel ændrer vi vores tanker.

Vi er opmærksomme på, hvad der blev gjort - ja, til tiden, til tiden.

Vi danner en anden cirkel - en cirkel af positive tanker og handlinger.

Det er bedre at rose dig selv for de ting, du har gjort. "Jeg lavede en rapport, uploadede billeder, designede den første del af layoutet til en byggeorganisation, ringede til mine forældre, læste 2 kapitler af Atlas Shrugged osv." Sådanne tanker skaber en positiv holdning, giver glæde, øger selvtilliden og giver dig mulighed for at styrke selvtilliden. Alt dette giver energi og styrke til nye ting, til effektiv udnyttelse af tiden. Og dermed lanceres en positiv cirkel, der udvider menneskelige evner og endda strækker sig. Når dette system fungerer, begynder vi at gøre mere og bedre på en tidsenhed. Prøv det! Vores tanker er en stor ting!

Det er kendt, at fra 63.000 til 69.000 tanker flimrer, overvejer, roterer i det menneskelige hoved i løbet af dagen. Og interessant nok er 96% af dem ikke nye, men dem der var for en dag, to, tre, en uge, et år siden osv. De fleste af tankerne gentager vi dag efter dag, år efter år og endda årtier.

Konklusionen tyder på, at vores liv ændrer sig i den retning, som vores tanker ændrer sig. Eller ændrer sig ikke, hvis vi fortsætter med at tænke på samme måde som for et par år eller dage siden.

Vær herre over dine tanker - vær herre over dit liv!

Hvordan man bruger tiden på at nå mål

Find ud af, hvad der er vigtigt for dig.
Skriv dine top 5 livsmål ned på et stykke papir.
Dette er de 5 bedste mål, du vil bruge tid på.

1. Venlig familie
2. Professionel vækst
3. Finansiel formue
4. Realisering af sig selv i kunstnerisk kreativitet
5. Evne til at rejse

Din liste vil være anderledes. Dine mål vil være der.

Læs den igen. Er det virkelig dine mål? Vil du give tid til at nå dem?

Og nu checken!

Analyser den sidste måned, de foregående 30 dage.

Hvad brugte du din tid på?
Hvor meget tid har du brugt på at nå de vigtigste mål i dit liv?
Vær ærlig.
Find ud af, om der er uoverensstemmelser mellem ønsker, mellem "jeg vil", 5 mål fra din liste og rigtige handlinger (hvad gjorde du)?

Hvad skal man gøre, hvis der er uoverensstemmelser? Hovedmålene separat (på papir). Er tingene gjort, men de opnår nogle andre mål?

Mulighed et.
Endnu en gang tænker vi over hovedmålene. Er de virkelig de vigtigste? Kommer de virkelig indefra, fra sjælen, fra dine behov? Hvis målene ikke er dine, så skriv dem om, find dine egne, som du arbejder på, som du bekræfter med handlinger.

Mulighed to.
Hovedmålene er sande og vigtige for dig. Træk dig ikke tilbage. Tag handling for at nå dem. Tag et skridt mod deres implementering hver dag. Handl, handling og handling igen mod målene.

Denne metode hjælper med at forstå, hvad der er en prioritet for dig, hvad der er vigtigt.
Hvis du bruger det meste af din tid på vigtige mål og arbejder på dem, opnår du succes, opnår resultater.
Hvis du bruger det på noget andet, så får du noget andet, som ikke falder sammen med dine hovedprioriteter.

Hvis du er ærlig over for dig selv og indrømmer, at du lægger tid og energi i de forkerte aktiviteter, vil du være i stand til at ændre din adfærd og lede aktiviteterne i den rigtige retning for at nå dine mål. Held og lykke!

Her er nogle tips til, hvordan du styrer din tid klogt

Find ud af præcis, hvordan du bruger din tid

Brug lidt tid på at se præcis, hvordan du klarer det. Det er meget vigtigt straks at identificere områder, der er absolut ikke lovende, og dem, hvor det er værd at "investere" energi. Dette vil hjælpe dig med at prioritere korrekt.

Formuler et mål

Lægger du meget energi i noget, men har samtidig ingen idé om, hvad du vil opnå i sidste ende? Mange mennesker bruger kostbar tid på at forsøge at blive mere effektive uden at have et endeligt mål. De er med andre ord ikke fokuseret på det, der virkelig er vigtigt for dem. Ved at have et mål foran dig, kan du fokusere på måder at opnå det ønskede resultat på. Selve målet kan også være en god motivator.

Lav en huskeliste

Du kan lave en huskeliste i dit hoved, men det er meget bedre at skrive den ned på papir. Du kan få adgang til denne liste når som helst i løbet af dagen. Vælg selv, hvordan det vil se ud: trykt på et stykke papir, håndskrevet eller gemt på en computer. Hvis du krydser afsluttede opgaver fra listen, får du en vis fornøjelse og en ladning med inspiration til nye præstationer. I dette tilfælde behøver du ikke at spilde tid på at huske, hvilke andre ting du skal gennemføre.

Sæt prioriteter

At lave en liste vil ikke være effektiv, hvis alle tingene på den er i den forkerte rækkefølge. Du vil altid blive fristet til at gøre, hvad du vil først, og ikke det, der er vigtigt. Prioriter og fokuser på den mest presserende opgave først. Så hvis nogle ting forbliver uopfyldte ved udgangen af ​​dagen, vil de ikke være særlig vigtige.

Gør det rigtigt første gang

Hvis du skal udføre en opgave uden at være ordentligt indstillet, betyder det, at du ikke vil gøre det ordentligt. Gør dit bedste for at få det rigtigt første gang. Dermed vil du lave færre fejl, og du skal ikke bruge tid på at lave om. Tag fat på de sværeste sager først, dette vil øge sandsynligheden for, at du vil gøre alt rigtigt.

Stop med at udsætte

De fleste mennesker foretrækker at udsætte eller mentalt gå over måder at gøre tingene på i deres hoved, i stedet for rent faktisk at handle. Dette sker især ofte, når du er omgivet af adskillige distraktioner, der kan tjene som undskyldninger. Prøv at kontrollere dit miljø, og fjern det, der distraherer din opmærksomhed, fra det. Hvis du står over for en vanskelig opgave, vil du ubevidst søge at unddrage dig dens løsning ved at bruge alle mulige undskyldninger for dette.

Bliv organiseret

Uorganisering er din tids tyv. Forestil dig, hvor meget tid du bruger på at prøve at finde noget på arbejdet eller derhjemme. Du skal muligvis håndtere kaosset i dit arbejde eller opholdsrum for at arbejde mere effektivt. Læg de ting væk, som du ikke har brug for, eller kom bare af med dem, og giv de ting, du bruger konstant, giv en vis registrering, det bliver ikke svært at finde dem hurtigt.

"Del" ting

Det ser indlysende ud, men du kan frigøre en masse tid til dig selv ved at omdirigere noget af arbejdet til nogen. Ideen er at give nogen en opgave, som vedkommende kan udføre hurtigere eller så godt som du kan. Det gælder både arbejds- og huslige pligter. Hvorfor ikke bede børnene om at gøre vasketøjet til gengæld for lidt forkælelse senere. På arbejdet er du velkommen til at henvende dig til en kollega, hvem ved, måske bliver han kun glad for en interessant opgave, især hvis han er god til det.

multitasking

I nogle tilfælde vil en god løsning være at udføre flere opgaver på samme tid, hvilket vil muliggøre en effektiv udnyttelse af den tilgængelige tid. Vi taler ikke om massive overbelastninger, kun overlappende opgaver, når det er muligt. For eksempel, når du er på farten, skal du ikke miste muligheden for at lytte til et lydkursus på et fremmedsprog, som du længe har drømt om at mestre. Og hvis du rejser med tog, er dette en fantastisk mulighed for at læse en bog eller arbejde på din bærbare computer.

Lær at sige "nej"

Evnen til ikke at påtage sig hele byrden af ​​anliggender, efter at have lært at sige "nej", vil give dig mulighed for at spare en masse tid. Hvis nogen henvender sig med en anmodning, så stil dig selv spørgsmålet: "Er dette virkelig en del af mit job?" eller "Er jeg virkelig den bedste kandidat til at løse dette problem?". Hvis svaret er nej, skal du ikke tage det på dig. Vi opfordrer dig ikke til at lede efter undskyldninger for ikke at gøre noget, selvfølgelig skal du ikke hele tiden afslå, når du bliver bedt om noget. Bliv bare ikke en dumpeplads for andres problemer, dette vil hjælpe dig betydeligt med at frigøre tid.

Forbliv fokuseret

Når du er fuldt fokuseret på en opgave, vil du være i stand til at udføre den hurtigere. Den eneste måde at forblive fokuseret på er at beskytte dig selv mod alle distraktioner. Det er ikke nok at fokusere på at gøre noget i starten, det er også vigtigt ikke at miste dette fokus. Hvis du har en stor opgave foran dig, skal du gå på pension, slukke din telefon og ikke tænde den igen, før du er færdig. Senere vil du have tid nok til at besvare alle beskeder eller ubesvarede opkald.

Pas på dig selv

Det er umuligt at arbejde kontinuerligt, så du kan brænde ud. Det er meget vigtigt at tage sig tid til at observere sig selv udefra, så man kan kende sine grænser. Ved at opretholde en sund balance i dit liv vil du føle, at du bevæger dig i den rigtige retning og effektivt klare de problemer og opgaver, der opstår, og samtidig ikke bruge mere tid på at løse dem, end de fortjener.