14.04.2019
Медитация "шесть целительных звуков ". Методика мантека чиа - шесть целительных звуков
Практика Шести Целительных Звуков помогает восстановить, сбалансировать и очистить жизненно важные органы путем коррекции этих факторов. Это также стимулирует течение Ци через тело, позволяя укрепить здоровье и жизнеспособность человека.
Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган.
Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению. Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе.
Что является причиной сбоя работы органов? Существует множество таких причин. Урбанизированное общество создает жизнь, полную физических и эмоциональных стрессов: перенаселение, загрязнение, радиация, плохая пища, химические добавки, беспокойство, одиночество, плохое положение, неожиданность и перенапряжение. По отдельности и вместе, эти стрессы производят напряжение и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая, таким образом, внутренние органы. К тому же, в каменных джунглях, в которых мы живем, не хватает безопасных природных мест: деревьев, открытых пространств и живой воды, которые дают нам силу охлаждающей, очищающей энергии. Постоянное перегревание становится причиной того, что органы сжимаются и уплотняются. Это ослабляет их способность функционировать и приводит к болезни.
Китайская медицина учит, что каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию.
Кожа засоряется токсинами, и орган перегревается. Звуки ускоряют тепловой обмен через пищеварительную систему и рот. Пищеварительная система имеет длину более, чем 20 футов (1 фут = 30,48 см), от рта до ануса, и проходит как единая трубка по середине тела между всеми органами. Она помогает освобождать избыточный жар из фасции, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы проделаны в правильном порядке, тепло во всем теле распределяется равномерно кишечным трактом, и каждый орган имеет свою правильную температуру.
Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле.
Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.
Замечание:Типичными побочными эффектами этих практик является зевота и отрыжка, которые являются благотворными и указывают на движение энергии.
Практика
Первый космический целительный звук: Звук легких
Звук легких это звук метала. Он звучит как вибрация колокола и активизирует Ци легких.
Связанный орган: Толстый кишечник
Элемент: Метал
Сезон: Осень
Цвет: Белый
Эмоции: Печаль
Добродетели: Мужество и справедливость
Связанные чувства: Запах (нос) и прикосновение (кожа)
Вкус: Острый
Части Тела: Грудь, Внутренняя часть руки, Большие пальцы
Звук: Ссссссссс (язык за зубами)
Упражнение:1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук.
2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте руки.
Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались и слегка разъедините губы. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.
Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие сжаты.
Замечание: «Мысленно» означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово «мешочки» относится к ткани, которая окружает каждый орган.
3. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет. Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие.
4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия метала замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию.
5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши легкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.
6. Повторите Звук Легких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9, 12 или 24 раза.
Второй космический целительный звук: Звук почек
Звук почек является звуком воды и активизирует Ци почек.
Связанный Орган: Мочевой пузырь
Элемент: Вода
Сезон: Зима
Цвет: Темно-голубой
Эмоция: Страх
Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность
Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь
Связанные чувства: Слух (уши), кости
Вкус: соленый
Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют «О»)
Упражнение:1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты. Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном.
2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и соедините ноги, чтобы лодыжки и колени касались друг друга. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Тяните свои руки прямо от спины, сгибая торс вперед. Это позволит вашей спине прогнуться в области почек. Одновременно отклоните голову так, чтобы смотреть прямо перед собой, поддерживая натяжение рук от низа спины. Чувствуйте натяжение позвоночника. Округлите губы. Легко выдыхайте со звуком «Чуууууууу», словно вы пытаетесь задуть свечу.
Одновременно подожмите живот, подтягивая его к почкам. В начале вы можете произносить Звук Почек громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.
Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в почках, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из почек, а мешочки, окружающие их сжаты.
3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте ноги, поднимите руки к макушке и зачерпните голубой свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в почки. Опустите руки и держите ладони на почках. Излучайте голубой свет, нежность и спокойствие в почки.
4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои почки. Прислушайтесь к своим почкам. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Почек. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в почках.
Дышите нормально и наблюдайте, как ваши почки сияют прохладным голубым светом. Это укрепит ваши почки и активизирует в них нежность и спокойствие. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая голубая энергия воды замещает избыточный жар, токсины и энергию страха.
5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с почками. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите прохладному голубому свету воды наполнить ваши почки, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любой страх, концентрируйтесь на чувстве нежности, спокойствия и бдительности. Почувствуйте, как нежность расслабляет низ вашей спины. Постарайтесь продлить ощущение этой энергии как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.
6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в спине, звон в ушах, головокружение, усталость, страх.
Третий космический целительный звук: Звук печени
Звук печени это звук дерева, активизирующий Ци печени.
Связанные Органы: Желчный пузырь
Элемент: Дерево
Сезон: Весна
Цвет: Зеленый
Эмоция: Гнев
Добродетель: Доброта, щедрость.
Части Тела: Внутренняя часть ноги, пах, диафрагма, ребра
Связанное чувство: Взгляд (глаза), слезы
Вкус: Кислый
Звук: Шшшшшшш (язык возле верхнего нёба)
Упражнение:1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на печени, глаза закрыты. Улыбайтесь в свою печень пока не почувствуете с ней связь. Осознайте качество энергии в печени. Представьте себе лес, большой зеленый лес. Наблюдайте, как солнце сияет над лесом, создавая силу жизни и зеленый свет.
2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, провожая это движение глазами. Переплетите пальцы и разверните руки к потолку, ладонями вверх. Выдвигайте руки вверх от самого основания, вытягивая их от самых плеч. Локти продвигаются к спине.
Слегка отклонитесь влево, чтобы произвести мягкое растяжение над печенью. Откройте глаза шире, так как они являются началом печени. Медленно выдыхайте звук «Шшшшшш», сначала громко, а со временем произносите его мысленно.
Почувствуйте, как звук начинает двигать Ци в печени, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из печени, а мешочек, окружающий ее сжат.
3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните зеленый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в печень. Медленно опустите руки, ладонями наружу, зачерпните еще больше зеленого света и держите обе руки перед печенью. Излучайте зеленый свет, энергию леса и доброту в свою печень.
4. Возвратите свои руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте свою печень. Улыбнитесь и загляните в свою печень. Представьте, что вы все еще произносите Звук Печени. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в печени.
Дышите нормально и наблюдайте, как ваша печень сияет зеленым омолаживающим светом. Это укрепит вашу печень и активизирует в ней доброту. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая зеленая энергия дерева замещает избыточный жар, токсины и энергию гнева, агрессии и разочарования.
5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с печенью. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите теплой влажной зеленой энергии дерева наполнить вашу печень, появится достаточно места, чтобы могла расти доброта. Трансформируя любой гнев и агрессию, концентрируйтесь на добродетели прощения и доброты. Почувствуйте тепло и энергичность. Постарайтесь продлить это ощущение как можно дольше после практики.
6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы изгнать гнев, очистить красноту в глазах, избавиться от кислого или горького вкуса, очистить от токсинов печень.
Четвертый космический целительный звук: Звук сердца
Звук сердца это звук огня, активизирующий энергию сердца
Связанный Орган: Тонкий кишечник
Элемент: Огонь
Сезон: Лето
Цвет: Красный
Эмоции: Вспыльчивость, высокомерие, жестокость
Добродетели: Радость, уважение, искренность
Части Тела: Подмышки, внутренняя часть руки
Связанное чувство: Язык, речь
Вкус: Сладкий, нейтральный
Звук: Хауууууууууу (рот широко открыт)
Упражнение:1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты. Улыбайтесь своему сердцу пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце. Представьте себе закат над океаном, красный свет.
2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени. Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо, чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.
Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук «Хаууууууу», в начале громко, а со временем мысленно.
Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.
3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце. Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем. Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.
4.Возвратите руки на колени. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце. Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.
Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце.
5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.
Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.
Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения. Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.
6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.
Пятый космический целительный звук: Звук селезенки
Звук селезенки это звук земли, активизирующий энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.
Связанные Органы: Поджелудочная железа, желудок
Элемент: Земля
Сезон: Позднее Лето
Цвет: Желтый
Эмоция: Беспокойство
Добродетели: Бесстрашие, открытость
Части Тела: Губы, Рот
Связанное чувство: Вкус
Вкус: Сладкий, нейтральный
Звук: Хуууууууу (из горла, гортанный)
Упражнение:1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты. Улыбайтесь в свой желудок и селезенку пока не почувствуете с ними связь. Осознайте качество энергии в желудке и селезенке. Представьте себе желтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.
2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.
Смотрите вперед и нежно нажимайте пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице. Выдыхайте звук «Хууууууу», в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный. В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.
Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках. Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.
3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните желтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте желтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.
4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезенку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Селезенки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезенке.
Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.
5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики. Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.
Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.
6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.
Шестой космический целительный звук: Звук Тройного Обогревателя
Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) теплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный.
Звук «Хиииииии» служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии - в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца.
Упражнение:Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук «Хииииии», позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней.
Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук «Хиииииии», вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню.
Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте.
Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса.
Замечание: Тройной обогреватель можно практиковать лежа, чтобы способствовать засыпанию.
Ежедневная практика
Мы рекомендуем вам практиковать Шесть Целительных Звуков перед сном, чтобы расслабить тело, обеспечить хороший сон и охладить чрезмерно разогретые органы. Вы также можете делать эти звуки, чтобы усилить любые другие даосские упражнения во время практики. Делайте по три цикла каждого звука, чтобы предотвратить заболевание и поддержать хорошее здоровье. Выучив упражнения, вам понадобится 10-15 минут на всю процедуру.
Очиститесь от всех негативных эмоций и позвольте положительным эмоциям вырастать в вас прежде, чем ложиться спать. Вы можете ощутить чувство опустошенности, освобождаясь от своей ментальной деятельности и соединяясь с Вселенским Сознанием. Это также поможет вам избежать плохих снов, поскольку через это соединение ваше тело перезаряжается Вселенской Силой. Если у вас есть какие-либо проблемы, стрессы это наилучшее время для того, чтобы Вселенское Сознание помогло вам найти нужное решение или исцеление. Когда вы проснетесь, улыбнитесь внутри себя и найдите там ответы.
Вы можете посвятить больше времени конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Вы можете также уделить большее внимание во время практики органу, соответствующему текущему времени года. Например, весной вы можете больше времени тратить на работу со Звуком Печени.
Порядок работы с Шестью Целительными Звуками соответствует следованию сезонов года. Начиная с осени, практикуйте Звук Легких, за которым следуют звуки почек, печени, сердца и селезенки. Заканчивайте Звуком Тройного Обогревателя.
Если вы чувствуете во время работы усталость или подавленность, практикуйте Шесть Целительных Звуков. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.
Даосы считали, что каждому из органов чувств (сердцу, почкам, печени, легким и селезенке) соответствует свой звук. Принимая определенную позу и произнося звуки, человек благодаря лечебным вибрациям оздоравливает свои органы. Итак, предлагаю освоить практику «Шесть целительных звуков».
Целительный звук легких
Звук легких – это звук метала. Он напоминает звон колокола и активизирует энергию легких: Ссссссссс.
Сядьте. Расслабьтесь. Дышите спокойно. Представляйте, что вы находитесь в приятном месте. Положите руки на грудь. Улыбнитесь своим легким. Представляйте, как они наполняются белым металлическим светом.
Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, развернув ладони вверх. При этом пальцы одной руки должны быть направлены к пальцам второй. Держите локти округленными.
«Откройте» легкие. Медленно выдыхайте сквозь зубы звук «Сссссссссс». В начале его можно произносить громко, со временем лучше это делать мысленно. Почувствуйте, как вместе с потоками выдыхаемого воздуха вас покидает печаль. Ладонями соберите белый свет из Космоса и положите их на грудь. Наполните легкие смелостью, искренностью, мужеством и стойкостью.
Закройте глаза. Улыбнитесь легким. Поблагодарите их за то, что они дарят вам кислород. Ощутите ответную благодарность. Дышите спокойно. Почувствуйте, как легкие светятся белым светом. Повторите звук легких 3-6 раз.
Целительный звук почек
Звук почек является звуком воды и активизирует энергию почек: Чхуууууууу. Произносить его следует подобно тому, как вы задуваете свечу. Итак, приступим к выполнению упражнения.
Сядьте ровно. Разогрейте ладони, направьте к ним теплую энергию. Расположите их в области почек – на пояснице. Улыбнитесь своим почкам. Наполните их голубым светом.
Соедините ноги, чтобы стопы и колени касались друг друга. Сделайте глубокий вдох. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Выгните спину как кошка. Тяните поясницу назад, расширяя эту область. Смотрите вперед.
Округлите губы. Сделайте выдох со звуком «Чхуууууууу», как будто вы пытаетесь задуть свечу. Почувствуйте, что звук инициирует энергию почек. Визуализируйте как вместе с выдыхаемым воздухом в Землю уходит печаль, страхи и эмоциональные травмы.
Вернитесь в исходное положение. Положите ладони на почки. Наполните их голубым светом. Ощутите нежность, спокойствие и умиротворенность. Почувствуйте, как расслабляется все тело. Повторите звук почек 3-6 раз.
Целительный звук печени
Звук печени (Шшшшшшш) ассоциируется со звуком дерева. Он активизирует энергию печени.
Сядьте ровно. Положите руки на область печени – правое подреберье. Улыбнитесь своей печени. Наполните ее зеленым светом. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и вытягивайте руки ладонями вверх. Переплетите пальцы.
Слегка отклонитесь влево, ощущая при этом мягкое растяжение в ребер справа. Широко откройте глаза. Выпрямите руки полностью. Ладони направляйте вверх. На выдохе произносите звук «Шшшшшш» сначала громко, а со временем – тихо или про себя.
Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию печени, а с выдыхаемым воздухом уходят гнев, ревность, зависть. Затем вернитесь в исходное положение. Держите обе руки перед печенью. Направляйте в нее зеленый свет, энергию леса и доброту. Повторите звук печени 3-6 раз. Это поможет изгнать гнев и очиститься от токсинов.
Целительный звук сердца
Звук сердца — это звук огня, активизирующий энергию сердца: Хаааааааааа. Его произнесение поможет разгрузить сердце и позволит преумножить радость, уважение, искренность и любовь, наполняющие этот орган.
Сядьте удобно. Закройте глаза. Расположите ладони над областью сердца. Направьте к нему любовь и красное сияние.
Вдохните, откройте глаза. Вытягивайте руки ладонями вверх с переплетенными пальцами как в упражнении «Звук печени». Но при этом отклоняйтесь вправо, чтобы растягивалась область над сердцем.
На выдохе произнесите звук «Хаааааааааа» сначала громко, а со временем мысленно. Почувствуйте, как этот звук рождает энергию сердца. Вместе с ним вас покидает раздражительность, вспыльчивость, высокомерие и ненависть.
Опустите руки в исходное положение над грудиной. Направьте в сердце любовь и внутреннюю радость. Дышите и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом. Повторите звук сердца 3-6 раз. Почувствуйте почтение и уважение, исходящие из сердца.
Целительный звук селезенки
Звук селезенки (Хуууууууу) является звуком Земли, активизирующим энергию желудка, поджелудочной железы и селезенки.
Сядьте ровно. Разместите ладони над областью селезенки – в левом подреберье. Улыбнитесь желудку и селезенке. Направьте им золотистый свет позднего лета.
Поместите три средних пальца обеих рук над ребрами слева. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, посмотрите вперед. Нежно заведите пальцы под нижнее ребро, надавливая на селезенку. Выдыхайте со звук «Хууууууу». Почувствуйте, как этот звук перемещает энергию в желудке и селезенке.
Верните руки в исходное положение. Направьте селезенке бесстрашие, открытость и стабильность. Закройте глаза. Отдохните. Улыбнитесь. Визуализируйте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Повторите звук селезенки 3-6 раз. Это поможет устранить легкие желудочные расстройства, тошноту и диарею.
Целительный звук тройного обогревателя
Согласно даосской философии тройной обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхним (мозг, сердце и легкие); средним (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка); нижним (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы). Звук тройного обогревателя «Хиииииии» создает температурный баланс трех уровней.
Упражнение можно выполнять сидя или лежа. Улыбнитесь внутренним органам. Поднимите руки вверх и соберите энергию ци.
Сделайте выдох со звуком «Хииииии». Представьте, как большой поршень движется вниз, перемещая горячую энергию. При этом руки медленно опускайте вдоль тела вниз, перенося энергию от макушки к ступням.
Повторите звук тройного обогревателя 3-6 раз. Упражнение позволяет преодолеть стресс и бессонницу .
Выполняйте практику «Шесть целительных звуков» каждый день. При этом вы можете произносить 2-3 звука за один раз. Уверена, вы получите не только здоровье, но и удовольствие!
В статье использованы рисунки из книг Мантек Чиа.
Если вы хотите изучить энергетическое строение человека и освоить даосские практики, рекомендую посетить дистанционные он-лайн курсы. Они расширят ваши представления о работе с энергие ци и кардинально изменят вашу жизнь!
Распродажа!
14,999.00 руб.Говоря сегодня об осознанном материнстве, мне хочется еще раз сказать о том, что к зачатию нужно готовиться. При этом речь идет не только о тех анализах и обследованиях, которые являются неотъемлемой частью.
Одной из самых актуальных проблем современных женщин является бесплодие. Однако помимо медицинского аспекта, этот вопрос имеет ряд психологических факторов, в основе которых лежат страхи, сомнения и переживания будущей мамочки.
К беременности необходимо готовиться психологически, во-первых, чтобы она все же состоялась, а во-вторых, чтобы ребенок рос и развивался здоровым и счастливым.
Для подготовки к здоровому зачатию мне очень нравится даосский подход, который базируется на древнекитайских рецептах, дошедших к нам из древнего Китая сквозь тысячелетия. А ведь, как известно, у китайцев нет проблем с продолжением рода.
Даосы уверены, что для правильного зачатия мужчине и женщине требуется обязательное освоение упражнений и энергетических практик Цигун, которые позволяют в момент интимной близости контролировать дыхание и управлять потоком ощущений не только в своём теле, но и в теле партнёра.
В подготовку к зачатию необходимо включать женские практики, в основе которых лежит использование сексуальной энергии цзин . Это универсальный вид энергии. Она может быть преобразована для выполнения практически любых функций в организме: и для поддержания здоровья, и для духовного развития.
Совершенствование женской сексуальной энергии поможет вам открыть путь к здоровью и осознанному материнству, так как даст вам неисчерпаемый потенциал внутренних сил и гармонии.
Если вы практикуете даосское зачатие, вас и вашего партнера ожидает масса приятных сюрпризов. При обмене энергией Инь и Ян происходит единение не только физических, но и энергетических тел. Во время обмена пара испытывает открытие специфических энергетических центров и каналов. При этом высвобождается огромное количество энергии, которая, изливаясь в каждую клеточку тел влюбленных, вызывает истинный трепет и объединение их Душ.
Именно в этот момент во Вселенной складывается благоприятная ситуация для здорового зачатия вашего малыша! Все силы внешнего мира будут способствовать наступлению беременности!
Практика «Даосское зачатие» позволит возвести сексуальные отношения на высокий энергетический и эмоциональный уровень, сохранять их долгие годы, ощущать внутреннюю гармонию, развивать духовность, преумножать здоровье и получить долголетие, как сексуальное, так и физическое.
Занимаясь энергетическими практиками Цигун, вы можете не просто чувствовать, что пришло благоприятное время для зачатия, а точно знать, что нужно сделать, чтобы оказаться в таком времени.
Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержания необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста. Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном городском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками.
Курс «Даосские секреты здорового зачатия» состоит из 12 занятий , которые позволят вам подготовиться к зачатию, родить и вырастить здорового Малыша. Общая длительность записи курса (12 занятий) 13 часов 20 минут. Приобретая запись курса, вы получаете МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:
Распродажа!
4,990.00 руб.У каждой женщины есть свой неповторимый рецепт ее собственной сексуальности. Не имеет значения сколько вам лет, какой у вас объем груди или цвет глаз. Сексуальность – это нечто гораздо более глубокое и чувственное, чем просто внешняя привлекательность. Кто она – сексуальная женщина? Какой нужно быть, к чему стремиться, чтобы ощутить себя уверенной и желанной?
Во время проведения курса я открою секреты даосских сексуальных практик, которые долгое время находились «под семью печатями»: «Даосский массаж груди», «Дыхание яичниками», «Яичниковое гунфу», «Оргазмическое вытягивание» и пр.
Вы узнаете, как использовать эти уникальные методики в обычной жизни, а также как, применяя их, поддерживать женское здоровье и наполнить неземными ощущениями свои интимные отношения.
Также я расскажу о даосских рецептах укрепления интимных мышц, работе с нефритовыми яичками и трюках китайских жриц во время секса.
Совершенствование женской сексуальной энергии – это длительной, но очень интересный путь, который я, как гинеколог и просто женщина, рекомендую пройти каждой представительнице прекрасного пола. Не важно какого уровня вы достигните при своем продвижении. Главное: идти вперед по пути вечного наслаждения! Итак, в Путь!
10 занятий , которые позволят вам сохранить здоровье, развить природную сексуальность, достичь долголетия. Длительность записи всего курса (10 занятий) 11 часов 20 минут.
Приобретая запись курса, в подарок вы получаете:
1. Запись марафона «Мультиоргазм»
2. МП3 и МП4 (аудио и видео) файлы 4-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятий:
Распродажа!
49,990.00 руб.Даосские упражнения и цигун практикуют в Китае на протяжении нескольких тысячелетий. Эти техники предназначены для поддержания здоровья и долголетия. Они широко распространены сегодня и на Западе, так как появилось новое поколение мастеров, которые преподают древнее искусство цигун широким массам людей.
Мне посчастливилось учиться у мастера Мантэк Чиа. И я бесконечно благодарна ему за те знания, которые он несет людям. В настоящее время я являюсь сертифицированным инструктором международного центра «Вселенского Дао»
, созданного Мантэком Чиа, и с огромным удовольствием рассказываю о даосских практиках желающим улучшить свое здоровье.
С этой целью я создала «Школу женского здоровья Ольги Панковой» (www.olga-pankova.ru), абитуриенты которой могут получить правдивую информацию о поддержании своего здоровья. Являясь врачом-гинекологом, в своей практике я, в основном, сталкиваюсь с женщинами. Но в последнее время ко мне все чаще стали обращаться мужчины с просьбой помочь в решении вопросов мужского здоровья и обучить даосским практикам.
Так и появилась идея создания дистанционного курса для мужчин, обучение на котором поможет каждому мужчине укрепить свое здоровье, повысить мужскую силу и желание, избавиться от различных заболеваний, достичь долголетия.
Совершенствование мужской сексуальной энергии – это длительной, но очень интересный путь, который я рекомендую пройти каждому представителю сильного пола. Не важно какого уровня вы достигните при своем продвижении. Главное: идти вперед по пути вечного наслаждения! Итак, в Путь!
Курс «Даосские сексуальные практики для женщин» состоит из 10 занятий , которые позволят вам сохранить здоровье, развить природную сексуальность, достичь долголетия. Занятия проводятся дистанционно в формате вебинара. Это дает возможность показать демонстрационный материал, ролики, презентации, медитации, слайды. После оплаты не забудьте . Также сразу после оплаты вы получите МП3 и МП4 (аудио и видео) 3-х ДИСКОВ медитаций, которые используются во время занятия:
Длительность всего курса (10 занятий) 10 часов.
Оплата всего курса дает право на 1 личную встречу-консультацию с Ольгой Панковой на территории г. Москвы (конкретное место и время согласовываются дополнительно).
По завершении курса после собеседования выдается или по почте высылается СЕРТИФИКАТ, который дает право обучать мужчин даосским сексуальным практикам.
Распродажа!
14,997.00 руб.ДАОССКИЙ МАССАЖ ГРУДИ — это древняя техника, которая поможет поддержать внутреннюю гармонию, сохранить женское здоровье, нормализовать менструальный цикл. «Даосский массаж груди» является профилактикой женских болезней и способствует здоровому зачатию.
Даосы считали, что массаж груди следует начинать с объединения двух стихий: огня и воды. Это способствует возникновению внутренней гармонии. Источником огня является сердце, воды - половые органы. Смешивая горячую энергию сердца и холодную сексуальную энергию, мы выстраиваем внутреннее равновесие и увеличиваем энергетические запасы организма.
Даосские жрицы еще несколько тысячелетий назад умели сокращать длительность менструации и объем менструальной кровопотери. В древних трактатах описаны случаи, когда наложницы и вовсе останавливали «красного дракона».
Согласно даосской философии вместе с менструацией уходит женская сила. Избавившись от «критических дней», женщина сохраняла энергетический запас и становилась свободной от ограничений, имеющихся при менструации.
Возможность воздействия посредством массажа груди на миометрий (мышцы матки) сегодня подтверждена научно. Воздействуя на грудь, можно добиться сокращения матки и, тем самым, повлиять на объем менструальной кровопотери.
Занятия проводит Ольга Панкова дистанционно в формате вебинара. Это дает возможность показать демонстрационный материал, ролики, презентации, медитации, слайды. После оплаты не забудьте . Также сразу после оплаты вы получите МП3 и МП4 (аудио и видео) пяти медитаций, которые используются во время занятия. Длительность всего курса (3 занятий) 3 часа.
По завершении курса после собеседования выдается или по почте высылается СЕРТИФИКАТ, который дает право обучать женщин даосскому массажу груди.
Подробно об энергетике человека я рассказывала на своих вебинарах:
Распродажа!
499.00 руб.Вебинар посвящен вопросам сохранения здоровья современных женщин, а также даосским секретам поддержания молодости и сексуальности. Также на вебинаре представлена история болезни «Лечение артериальной гипертонии в климаксе». Вебинар можно смотреть в записи. Скачайте видеозапись в формате MP4.
Распродажа!
499.00 руб.Вебинар посвящен древнекитайским рецептам зачатия и вынашивания беременности, устранению внутренних конфликтов, вызывающих бесплодие и невынашивание, психологической подготовке к зачатию и материнству. Также на вебинаре представлены медицинские аспекты зачатия и вынашивания, в том числе, 3 истории болезни: «Беременность при тромбофилии», «Зачатие при повышенном пролактине», «Внематочная беременность: как избежать?». Вебинар можно смотреть в записи. Скачайте видеозапись в формате MP4. Товар является интеллектуальной собственностью. Возврату и обмену не подлежит.
Распродажа!
499.00 руб.Вебинар посвящен нетрадиционным методам профилактики женских болезней — даосским секретами женского здоровья, дошедшими к нам сквозь тысячелетия. На вебинаре также представлена информация о медицинских аспектах зачатия, в частности, обсуждается история болезни «Регуляция менструального цикла после ЭКО». Вебинар можно смотреть в записи. Вебинар можно смотреть в записи. Скачайте видеозапись в формате MP4. Товар является интеллектуальной собственностью. Возврату и обмену не подлежит.
Распродажа!
499.00 руб.Вебинар посвящен проблеме сохранения сексуальности современных женщин и даосским практикам для двоих. Вебинар можно смотреть в записи. Скачайте видеозапись в формате MP4. Товар является интеллектуальной собственностью. Возврату и обмену не подлежит.
Освоить даосские практики вам помогут мои книги:
Распродажа!
69.00 руб.Впервые книга о методах нетрадиционной медицины написана женщиной-врачом, которая овладела энергетическими практиками Цигун и имела возможность оценить результаты их применения не только у себя, но и у своих пациенток.
Ольга Панкова, открывает читателям секреты даосских практик, пришедших к нам из древнего Китая, которые помогут женщине сохранить и укрепить свое здоровье, расширить представления о своем внутреннем потенциале, научат больше радоваться собственному телу, одновременно развивая свою природную сексуальность. Вы ознакомитесь с простой, но очень эффективной техникой, которую можете начать практиковать сразу же после прочтения книги.
В книге автор также представит взгляд современной медицины на причины возникновения, диагностику и лечение молочницы, бесплодия, миомы матки, аденомиоза, патологии шейки матки и молочных желез, образований яичников, злокачественных опухолей. Автор даст оценку всем существующим традиционным и нетрадиционным методам лечения болезней женской половой сферы. Если вы держите в руках эту книгу – вы на правильном Пути! Скачайте книгу в формате PDF.
Все внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. При некотором ослаблении их деятельности, тем более при заболевании, частота становится другой.
И в работе всего организма может возникнуть разлад. Здоровый, заданный природой ритм можно восстановить с помощью определённых звуков и движений.
В пятом веке н.э. известный китайский целитель Сун Си Мьяо перечислил их в своём трактате “Шесть исцеляющих звуков”.
Исходное положение (и.п.) для всех упражнений одинаково: сидя на крае стула, спина прямая, ладони тыльной стороной лежат на бёдрах, глаза закрыты. Приступая к их выполнению, постарайтесь сначала сосредоточиться на том или ином органе, представить его, уловить энергетику. А в конце улыбнитесь, настраивая себя и все системы своего организма на здоровье. Сами движения делайте с открытыми глазами. Темп – медленный. Среднее количество повторов – 3 (с небольшими паузами для отдыха между ними). Знаком “!” отмечены те случаи, в которых выполнять упражнение можно чаще: 6,9,12,18 или 24 раза (по самочувствию)
1 звук лёгких: ссссссссс .
! Применяется при простуде, чувстве грусти.
Глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком “ссссссссс”. Почувствуйте, как с этим звуком лёгкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне лёгких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. Примите и.п.
2
звук почек:
чьюууууууууу
.
! Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.
Глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь
и обхватите руками колени, соединив пальцы рук
в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите
голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком “чьюууууууу”. Одновременно втяните живот.
Полностью закончив выдох, разведите ноги и
положи те ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были. Вернитесь в и.п.
3
Звук печени:
шшшшшшшшшш
! Применяется при чувстве гнева и раздражения.
Глубокий вдох. Разведите руки в стороны
ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза, они, согласно представлениям китайских мастеров цигун, отверстия печени. Медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень.
Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет. Примите и.п.
4
ЗВУК СЕРДЦА
:
ХХХАААААУУ
! Ч
исло повторов увеличьте, если страдаете болезнями сердца, ангиной, герпесом, излишне нервозны.Глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук
“хххааааауу”. Чувствуете: сердце бьется ритмичнее, спокойнее и свободнее?
Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость. Вернитесь в и.п.
4
Звук желудка и селезёнки:
хххуууууу
! Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.
Глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук “хххуууууууу”, который должен исходить изнутри. Почувствуйте как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезёнка начинают работать лучше.
Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются жёлтым светом. Примите и.п.
6
Звук тройного обогревателя: хххииииииии
! Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.
Так смешно и непривычно для нашего уха в цигунё называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
Глубокий вдох-откиньтесь на спинку стула. Поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук “хххиииииии”,пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и наконец низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам.
Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
Тренируйтесь настойчиво, но без напряжения - энергия наполняет то, что свободно.
Звуки, которые лечат.
Специальными капсулами окружены в нашем теле все органы, эти капсулы создают защиту от ударов и отвечают за отвод от внутренних органов излишнего тепла к поверхности кожи…
Целительное Дао – это система для лечения и предупреждения болезней, снятия стрессов и улучшения всех аспектов жизни. Ключевая концепция системы состоит в увеличении потока жизненной энергии, или ЦИ, с помощью физических упражнений и медитативных практик.
Базовые техники Дао направлены на то, чтобы научить человека общаться со своими органами, очищать их от негативных эмоций и наполнять жизненной энергией. Даосы считают, что каждый орган обладает сознанием, и если мы научимся следить за своими органами и помогать им справляться со стрессом, то наше тело перестанет болеть, зашлаковываться и стареть.
Первый и наиболее важный шаг в Даосских практиках — это Внутренняя улыбка, т.е. ключ в мир общения с самим собой через ощущения, так как только ощущения фокусируют наше сознание на настоящем моменте, когда жизненная энергия доступна. Внутренняя улыбка способна снять любые напряжения (как физические, так и ментальные) оздоровить весь организм.
Мы часто настолько лишены контакта со своим телом и своими эмоциями, что не замечаем внутренней дисгармонии, которая продолжает усугубляться, пока не проявится в виде серьезной болезни. Ежедневно практикуя Целительные звуки, вы поможете своему организму вовремя избавляться от негативных эмоций и предотвратить целый ряд опасных заболеваний.
Хронические болезни всегда начинаются с энергетических блоков, препятствующих свободному течению энергии ЦИ. Практика Микрокосмической орбиты поможет вам восстановить хорошее течение ЦИ по энергетическим каналам, органам и железам и поддерживать каналы открытыми.
Специальными капсулами окружены в нашем теле все органы, эти капсулы создают защиту от ударов и отвечают за отвод от внутренних органов излишнего тепла к поверхности кожи.
Свободное течение энергии при длительном эмоциональном и физическом напряжении блокируется, перестают работать капсулы на отвод тепла, и перегреваются органы, они уплотняются и сжимаются от постоянного перегрева. Один из хирургов, который работает в Нью-Йорке в Центре Целительного Дао, сообщил в докладе про то, что у умерших от инфаркта людей, сердца так выглядят, словно их сварили.
Даосские мастера от излишнего жара свои органы умели освобождать, так как ими была открыта еще в глубокой древности силаЦелительных звуков. Обнаружили они, что органы здоровые энергию излучают, которая имеет определенную частоту звуковых вибраций.
Если произносить целительные звуки, создавая их при помощи собственного голоса, можно перегретый эмоциями орган привести в нормальное состояние, предоставив ему возможность восстановиться.
Практикуя ежедневно Шесть Целительных Звуков, есть возможность возвращения здоровья, избавления от транквилизаторов и снотворных, предотвращения сердечных приступов, освобождения от вспышек гнева и депрессии, расслабление и восстановление.
Практику Целительный звуков лучше делать сразу после практики Внутренней улыбки. Чтобы резонансно настроить свои органы на правильную работу и негативную энергию преобразовать в позитивную!
Более подробные инструкции о вышесказанных практиках вы получите на наших семинарах и научитесь выполнять их самостоятельно.
Любые практики рекомендуется начинать вместе с сертифицированным инструктором, который проконтролирует правильность выполнения и даст индивидуальные рекомендации. Т.к. данные практики несут в себе очень мощный эффект исцеления, так же при некорректном их использовании возможны побочные эффекты. Будьте внимательны и бережны к себе.
По материалам книг и тренингов Мантэк Чиа.
Семинары и тренинги на которых вы можете получить базовые знания по Практикам Дао в нашем центре:
«Любовь. Секс. Вечная молодость»
«Внутрення улыбка. Целительные звуки»
«Восстановиться.Исцелиться. Наполниться.»
Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли 6 целительных звуков, которые дают возможность поддерживать оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая и даже избавляться от недугов. Даосы выяснили, что здоровые органы генерируют вибрацию заданной частоты.
Вместе с шестью звуками были разработаны шесть поз, которые максимально активизируют энергетические каналы определенных органов.
А. Перегрев органов
По каким причинам изменяется обычное функционирование органов?
Немало факторов может изменить нормальные функции органов. Это насыщенность городов физическими и эмоциональными стрессовыми факторами. Ужасная экология, скученность населения, одиночество, повышенный негативный фон, неправильное питание, химическая пища, отсутствие физической нагрузки и ее резкие всплески, зажатые положения тел и т.д..
Наличие даже нескольких негативных факторов будет накапливать перенапряжение, которое в свою очередь спровоцирует нарушения обычного течения энергии в теле, и как следствие орган перегревается.
В результате, хронического перегрева органа он сжимается и твердеет. Нормальное течение функции нарушается и как следствие начинается болезнь.
В китайской медицине полагают, что каждый орган окружен оболочкой, регулирующей температуру и которая должна выводить избыток тепла в кожу в обмен на охлаждающую жизненную энергию природы.
По названным выше причинам оболочка не справляется со своими функциями и прилипает к органу, кожа накапливает токсины и орган заболевает.
Шесть Звуков заметно усиливают теплообмен через систему пищеварения и рот.
Пищеварительный тракт является огромной мыщцой длиной более шести метров, которая проходит между основными внутренними органами.
И именно она способствует выведению избыточного тепла из оболочек и тем самым охлаждая и очищая органы и кожу.
6 звуков должны выполняться правильно и в определенном порядке и тогда тепло равномерно растекается по всему организму и всем органам.
Исцеляющие Звуки
Ежедневное выполнение 6 звуков обеспечит, а также восстановит психическое и физическое здоровье.
Заметно усилятся функции пищеварения и другие важные функции организма.
Такие болезни, даже хронические: ангина, ОРЗ, простуды можно будет не только предупредить, но и очень быстро вылечить.
Используя практику 6 звуков регулярно можно преодолеть зависимость от обезболивающих, успокаивающих и снотворных средств. Можно предупредить сердечные приступы, даже у лиц, их перенесших. Практикующие могут избавиться от тревожных, гневных, депрессионых состояний и забыть про беспокойство.
Целители, применяющие технику шести целительных звуков при лечении пациентов, тратят значительно меньше собственной жизненной энергии.
Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации 6 звуков имеет соответствующий орган, реагирующий на одной волне с ним. Причем при болезни основного органа вместе с ним ослабевает парный. Регулярная практика медитации целительных звуков улучшает функции обоих органов.
Паузы отдыха
Ощущения, возникающие во время пауз отдыха практикующих упражнения, могут существенно отличаться. Так некоторые медитирующие замечают вибрации, ощущения легкости, охлаждения. Причем ощущения можно замечать на органах, с которыми работаете, а также на руках и ногах.
У некоторых людей нет сильных ощущений, кроме общего расслабления тела и психики
Шесть Звуков - отличный контроль отрицательных эмоций и действенный метод расслабления органов.
Городская скученность, оторваность от природы способствует перегреву органов и накоплению в них грязной, отрицательной энергии.
Многочисленные излучения существенно увеличивают гиперактивность тела и всех его органов. Из - за этого нарушается нормальная циркуляция жизненной энергии жизненной силы и блокируется её деятельность.
В результате отрицательная накапливается, органы перегреваются и начинают продуцировать увеличение негативной энергии. В тоже время накапливается стресс.
Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах.
Даосские мастера медитации давно открыли 6 целительных вибраций или звуков, тесно связанных с органами. Практикуя технику медитации мы можем направлять в орган свежую, прохладную энергию.
Неприятный запах изо рта многим людям портит жизнь. Возникают психологические и социальные проблемы.
Конечно, причиной может быть разрушение зубов и тогда необходима помощь стоматолога.
Но также причиной могут быть нарушения функций внутренних органов.
Избавят от этой проблемы, улучшат деятельность органов, кишечника и нормализует движение ЦИ в организме.
Тоже касается и неприятного запаха тела, который также может осложнить жизнь. Сильное потение с неприятным запахом - это сигнал перегрева органов.
Практикуя медитацию шесть исцеляющих звуков , и особенно Звук легких, улучшаем обмен энергии и заставляем энергию циркулировать. При выполнении Звука легких необходимо поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.
Звук почек также способствует устранению неприятного запаха пота.
Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Ослабленные почки плохо справляются в выводом мочевой кислоты и она накапливается в организме. По этой причине пот также будет иметь сильный, неприятный запах.
Излишки воды плохо выводятся через почки и организм находится в состоянии стресса. При малейшем испуге человек потеет с неприятным запахом. Практикуя упражнение звука почек 6-9-12 раз и более в комплексе с массажем в области почек и легким похлопыванием можно значительно улучшить состояние этих органов и избавиться от излишков мочевой кислоты.
Зевание, отрыжка и отход газов
Зевание, отрыжка или отход газов часто сопровождают медитирующих во время или после выполнения
Такие процессы являются частью освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.
При вдохе вы набираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и далее она следует во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают
обмен энергий: полезная энергия входит в нужный орган, заменяя негативную энергию.
Фармакологические концерны производят антацидные лекарства на миллионы долларов, которые должны выводить накопленные газы. Практика 6 звуков сделает это гораздо эффективнее и без финансовых затрат.
Собственная жизненная энергия при практике 6 звуков - это один из лучших способов очищения органов.
Многие люди стараются очистить организм, принимая лекарственные препараты. Нередко они приносят этим еще больше вреда, так как организм накапливает дополнительные вещества.
После выполнения 6 звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным - это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.
Слезы и слюна
Также у практикующих, могут выделяться слезы. Таким образом очищаются глаза.
Вместе с внутренним очищением происходит сильное выделение слюны слюнными железами рта. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.
6 целительных звуков способствуют большей подвижности тела
Негативная, тяжелая энергия больных органов может сделать их напряженными и болезненными и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но практика шести целительных звуков освобождает энергию, застоявшуюся в органах.
Все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет заторможенным и болезненным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения различных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.
Отмечено, что у многих практикующих медитацию 6 звуков значительно увеличилась подвижность мышц и суставов.
На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции
Схема биологических часов
1 - Зима, холод, темнота, страх, черный,
2 - Слух, уши, кости, соленый вкус,
3 - Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,
4 - Боковая поверхность стопы,
5 - Мочевой пузырь,
6 - Почки,
7- 15-17 часов,
8- 17-19 часов,
9 - Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,
10 - Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,
11 - Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,
12 - Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,
13 - Перикард,
14 - Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,
17 - Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,
18 - Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,
19 - Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,
20 - Плечи, бока,
21 - Печень,
22 - Желчный пузырь,
23 - 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,
25 - Осень, сухость, отпускание, белый,
26 - Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,
27 - Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,
28 - Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,
29 - Толстая кишка,
30 - Легкие,
31 - 5-7 часов,
32 - 3-5 часов,
33 - Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,
34 - Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,
35 - Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,
36 - Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,
37 - Желудок,
38 - Селезенка,
39 - 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,
41 - Лето, тепло, внутренняя радость, красный,
42 - Речь, пот, язык, горький вкус,
43 - Подмышки, внутренняя поверхность рук,
44 - Внешняя поверхность рук, плечи,
45 - Сердце,
46 - Тонкий кишечник,
47- 11-13 часов,
48- 1-3 часа
Подготовка к выполнению 6 звуков
Наибольшие результаты дает точное выполнение рекомендаций по выполнению упражнения.
Во время выдохов нужно смотреть вверх, слегка откинув голову назад, для того чтобы был прямой отток и обмен энергии через пищевод к внутренним органам.
Все шесть целительных звуков должны быть беззвучными. То есть вы как бы обозначаете нужный звук - он должен звучать внутри. Такое правильное исполнение усиливает воздействие звука.
Все шесть звуков нужно произносить медленно и плавно.
Необходимо соблюдать очередность выполняемых упражнений, то есть целительные звуки должны следовать по определенному порядку - естественному расположению времен года, от осени и окончивая бабьим летом. Так будет равномерно распределяться энергия.
Практиковать упражнения - шесть целительных звуков надо не раньше, чем через час после еды.
При некоторых проблемах - метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можно выполнить Звук селезенкисразу после еды.
Нужно сосредоточиться и уединиться. Отключить телефон и по возможности другие отвлекающие звуки.
Пока не будет практики внутреннего настроя и сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.
Одежда должна быть свободной и комфортной. Снимите браслеты, цепочки, очки и часы.
Упражнения шесть целительных звуков
Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.
Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.
Спина прямая, плечи и грудная клетка - свободно расслаблены.
Взгляд спокойный и расслабленный.
Руки свободно лежат на бедрах ладонями вверх. Вы готовы к практике 6 целителььных звуков.
ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ:
Характеристики
Легкие
Парный орган: толстая кишка
Стихия: металл
Время года: осень - сухость
Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска
Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество
Звук: ССССССС...
Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук
Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая,
кожа Вкус: острый Цвет: белый
У легких время года - осень. Их стихия - металл, цвет - белый.
Техника выполнения
Почуствуйте ваши легкие.
Сделайте вдох и разведите руки вверх, перед собой, следя за их движением глазами.
Во второй половине движения руки соединяем вместе с поворотом ладоней вверх.
Локти чуть напряжены, но не совсем прямые.
Ощутите легкое напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч.
При этом легкие и грудная клетка раслабятся и раздвинутся, облегчая дыхание.
Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.
Уголки рта оттяните назад и выдохните, пропуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “СССССССССС...”, без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.
Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.
После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.
Представьте, что чистый белый свет и качество смелости, мужества и благородства заполняют все ваши легкие.
Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Ощутите обмен энергии в кистях и ладонях.
Прикройте глаза, дыхание спокойное, внутренняя улыбка направлена в легкие, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их звук.
Следите и наслаждайтесь своими ощущениями.
Ощутите, как свежая прохладная энергия заменяет горячую, негативную, вредную энергию.
После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.
При ОРЗ, простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.
9.Звук легких обладает успокаивающим действием. Вы перестанете нервничать, даже если вы находитесь перед большой аудиторией.
Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.
Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.
ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК:
Характеристики
Почки
Парный орган: мочевой пузырь
Стихия:вода
Время года: зима
Звук: Byyyyy...(wooooooo)
Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь
Органы чувств и чувства: слух, уши, кости
Вкус: соленый
Цвет: черный или темно-синий
Время года почек - зима. Их стихия - вода, цвет - черный или темно-синий. Отрицательная эмоция - страх, положительная - кротость.
Б. Поза и техника выполнения
1.Ощутите почки.
2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются.
Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек;
поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.
Одновременно подтяните среднюю часть живота - между грудиной и пупком - к позвоночнику.
Ощутите, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.
После выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки яркоголубую энергию. Ощутите как качество кротости входит в почки.
Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.
Закройте глаза и дышите спокойно.
Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук.
Следите за своими ощущениями.
Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.
После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.
При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.
ТРЕТИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ:
Характеристики
Печень
Парный орган: желчный пузырь
Стихия:дерево
Время года:весна
Звук: ШШШШШ...
Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра
Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый
Печень доминирует весной. Дерево - ее стихия, зеленый - ее цвет. Отрицательная эмоция - гнев. Положительная - доброта. Печень имеет особое значение.
Поза и техника выполнения
1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.
Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.
Переплетите пальцы и разверните ладони вверх.
Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч.
Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.
Выдохните со звуком “ШШШШШШШШШШ...”, без голоса.
Почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.
После выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень;
представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.
Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.
Выполняйте звук печени от 3 до б раз.
Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз.
Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека”.
ЧЕТВЕРТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА:
Характеристики
Сердце
Парный орган: тонкий кишечник
Стихия:огонь
Время года:лето
Звук: ХХХАААААА...
Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук
Орган чувств и его деятельность: язык, речь
Вкус: горький
Цвет: красный
Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки.
При этом, естественно, генерируется тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом.
С точки зрения даосских мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным органом.
Поза и техника выполнения
Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.
Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени , но на этот раз слегка наклонитесь вправо.
Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА...”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.
Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности.
Выполните от трех до шести раз. При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности выполните от 9 до 36 раз.
ПЯТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ:
Характеристики
Селезенка - поджелудочная железа Парный орган: желудок
Стихия-земля
Время года: бабье лето
Звук: ХХХУУУУУУУУ...
Вкус: нейтральный Цвет: желтый
Техника упражнения
Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом
Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины.
Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ...”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления.
Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.
Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.
Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии.
7.Повторите от 3 до б раз.
8.Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.
ШЕСТОЙ Целительный ЗВУК УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ:
Характеристики
В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела.
Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и легкие, - горячий.
Средняя часть - печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка - теплая.
Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, - прохладный.
Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт.
Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает глубокий освежающий сон. Выполняя этот звук, многие ученики смогли преодолеть зависимость от снотворного. Кроме того, этот звук также очень эффективно снимает стрессы.
У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества.
Поза и техника выполнения
Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.
Выдохните со звуком “ХХХИИИИИ...”
Произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали тонкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту.
Отдохните, выполняя нормальное дыхание.
4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.
X. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА
А. Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно
Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сон. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10-15 минут.
Б. Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений
Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла.
Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов.
Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ - это слишком большой шок для ваших органов.
В. Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности
1.Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя.
2. Если вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.
Г. Время года, орган и звук
Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз, а все остальные - от 3 до 6 раз.
Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук легких и Звук почек.
Д. Во время отдыха следите за своим состоянием
Отдых между выполнением Шести Целительных Звуков очень важен. Это время, когда вы сильнее чуствуете свои органы и ощущаете движение энергии.
Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии.
На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым.
