तेजी से नींद के लिए गोलियाँ। अनिद्रा के लिए कारगर उपाय

एक व्यक्ति को प्रभावी ढंग से आराम करने के लिए अच्छी नींद आवश्यक है। इस क्षेत्र में गड़बड़ी का कारण तनाव हो सकता है, जिससे तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना, रोग या जीवन के सामान्य तरीके में परिवर्तन हो सकता है।

दवाओं के प्रकार, प्रशासन के तरीके और उनके उपयोग के अपेक्षित प्रभाव पर विचार करें। पारंपरिक चिकित्सा का उल्लेख करना भी आवश्यक है, खासकर शिशुओं में अनिद्रा के लिए।

दवाओं के प्रकार और मनुष्यों पर उनके प्रभाव

मानव शरीर पर प्रभाव और रासायनिक संरचना के अनुसार दवाओं को प्रकारों में विभाजित किया जाता है। नींद में सुधार के लिए हर दवा का शामक प्रभाव होता है, और यह लोक उपचार पर भी लागू होता है। अंतर यह है कि यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

यदि आपको अनिद्रा है, तो दवाएं रात के आराम को वापस सामान्य करने में मदद करेंगी, लेकिन उन्हें स्व-दवा को छोड़कर, डॉक्टर की सिफारिश पर लिया जाना चाहिए।

आपके लिए उपयुक्त उपाय चुनने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि दवाएं क्या हैं और उनका अंतर क्या है, किसी व्यक्ति और संरचना पर प्रभाव के अनुसार, दवाओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जाता है, अर्थात्:

1. ट्रैंक्विलाइज़र बेंजोडायजेपाइन समूह से संबंधित हैं और एक मनोदैहिक और सोमाटोट्रोपिक प्रभाव है, जो भय, चिंता और अन्य भावनात्मक तनाव की भावनाओं को कम करने में व्यक्त किया गया है;
2. हल्के शामक, जिसमें बार्बिटुरेट्स, हर्बल उपचार और ब्रोमाइड शामिल हैं;
3. एंटीहिस्टामाइन, जो एंटी-एलर्जी गुणों की विशेषता है, लेकिन उन्हें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के सामान्यीकरण की विशेषता है।

दवा का विकल्प:

• एक शारीरिक रूप से सामान्य नींद चक्र का निर्माण, समय में स्थिर;
• जागने के दौरान, उनींदापन की कमी, स्मृति हानि, प्रतिक्रिया दर में कमी;
• निर्भरता की कमी और दवा की लत।

उम्र सहित चिकित्सा संकेत, रोगी की दैनिक नींद को सामान्य करने और समय के साथ सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं की पसंद निर्धारित करते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नींद की गोली लेने का दुष्प्रभाव जागने के दौरान उत्पादक जीवन को प्रभावित नहीं करता है। इसके अलावा, उपचार का कोर्स बहुत लंबा नहीं होना चाहिए ताकि सामान्य प्रभाव दवा पर निर्भरता न हो और दवा की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता न हो।

मानव शरीर पर ट्रैंक्विलाइज़र का प्रभाव मानस पर तनावपूर्ण भार के परिणामस्वरूप अत्यधिक उत्तेजना, भय और चिंता की भावनाओं को दबाने के लिए है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि इन दवाओं के उपयोग में शराब और ड्रग्स का एक साथ उपयोग शामिल नहीं है।

नींद में सुधार के लिए उपचार का कोर्स छोटी खुराक से लेकर दवा की मात्रा में क्रमिक वृद्धि तक होना चाहिए। दवा की लत की घटना और दवा पर लगातार निर्भरता के गठन को बाहर करने के लिए उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में आराम के सामान्यीकरण को प्राप्त करना आवश्यक है।

इस प्रकार की दवा का उपयोग करते समय दुष्प्रभाव प्रतिक्रिया दर में कमी, कुछ सुस्ती और गतिविधि में कमी है। बेंजोडायजेपाइन को सोने से आधे घंटे पहले लिया जाता है और इनमें फेनाज़ेपम, रेडडॉर्म, नाइट्राज़ेपम और यूनोक्टिन जैसी दवाएं शामिल हैं।

नींद बढ़ाने वाले शामक में बार्बिटुरेट्स, ब्रोमाइड्स और हर्बल स्लीप एड्स शामिल हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बार्बिटुरेट्स के लंबे समय तक उपयोग से शरीर को लत लग जाती है, लेकिन ट्रैंक्विलाइज़र की तुलना में किसी व्यक्ति पर उनका अधिक कोमल प्रभाव पड़ता है। इस समूह में साइक्लोबारबेटल, पेंटोबार्बिटल और फेनोबार्बिटल शामिल हैं।

बार्बिटुरेट्स के अलावा, हल्के कृत्रिम निद्रावस्था की क्रिया की ब्रोमीन और मैग्नीशियम युक्त दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला है, और हर्बल तैयारियों में वेलेरियन, नागफनी की टिंचर और मदरवॉर्ट शामिल हैं। लेकिन यहां तक ​​कि हर्बल दवाओं का भी लगातार 30 दिनों से ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

एंटी-एलर्जी गुणों को एंटीहिस्टामाइन की कार्रवाई के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, लेकिन इन गोलियों के कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव भी सर्वविदित है। एक उल्लेखनीय उदाहरण डिपेनहाइड्रामाइन जैसी दवा है।

डोनोर्मिल, सोनमिल और कई अन्य दवाएं जिन्हें सोने से 20-30 मिनट पहले लेने की आवश्यकता होती है, आधी गोली सोने का समय भी बढ़ाती है।

शरीर बाहरी प्रभावों के लिए अभ्यस्त हो जाता है और वांछित ध्वनि नींद प्राप्त करने के लिए दवा की खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होती है, इसलिए सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है।

औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित दवाओं का किसी व्यक्ति पर कम नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और हम उनके बारे में बात करेंगे।

अनिद्रा के लिए पारंपरिक दवा और दवाएं

वृद्ध लोगों, बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को अक्सर शक्तिशाली नींद की गोलियों के उपयोग में contraindicated है। तंत्रिका तंत्र पर निर्विवाद शांत प्रभाव, व्यक्तिगत जड़ी बूटियों और उनके संयोजन दोनों को लंबे समय से जाना जाता है और व्यापक रूप से अनिद्रा के उपचार में उपयोग किया जाता है।

पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास या तंत्रिका तंत्र के विभिन्न पुराने रोगों के गंभीर मामलों में, लोक उपचार मदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन वे नींद की गड़बड़ी के हल्के रूपों में प्रभावी हैं।

वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी और उनके मिश्रण के स्व-निर्मित टिंचर बहुत लोकप्रिय हैं। घाटी की बूंदों की लिली, शराब पर peony की टिंचर और नींबू बाम, पैशनफ्लावर का अर्क, इवान चाय का भी उपयोग किया जाता है।

कई जड़ी-बूटियों पर आधारित औषधीय मिश्रण अधिक प्रभावी होते हैं, जैसे:

• नोवोपासिट, जिसमें गाइफेन्सिन, बल्डबेरी, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, हॉप्स, पैशन फ्लावर और लेमन बाम शामिल हैं;
• पर्सन फोर्ट, जिसमें पुदीना, नींबू बाम और वेलेरियन शामिल हैं;
• फाइटोसेडन, इसमें अजवायन, वेलेरियन, मीठा तिपतिया घास, अजवायन के फूल और मदरवॉर्ट शामिल हैं;
• स्लीप फॉर्मूला, यह बी विटामिन, हॉप्स, मदरवॉर्ट और मैग्नीशियम को जोड़ती है।

सामान्य नींद की तैयारी की इस श्रृंखला में होम्योपैथिक उपचारों का एक विशेष स्थान है।

वे व्यसन या अन्य नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनते हैं और इनमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• माइग्रेन, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव के लिए सम्मोहित;
• दवा को शांत करें, लगातार रात के जागरण के साथ भी सो जाना संभव बनाता है;
• Passidorm थकान और तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद करता है।

वैकल्पिक दवाएं लेते हुए, आपको उन्हें बड़ी मात्रा में साफ पानी के साथ पीने की ज़रूरत है, यह दवाओं के सर्वोत्तम अवशोषण में योगदान देता है। अनिद्रा के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में एक्यूपंक्चर, योग और श्वास व्यायाम का भी उपयोग किया जाता है।

आपको इस बात से अवगत होने की आवश्यकता है कि बाकी प्रक्रिया का उल्लंघन एक परिणाम है जिससे आप अस्थायी रूप से एक गोली की मदद से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी इलाज और कारण को खत्म करने की आवश्यकता है, जो इस प्रकार हो सकता है:

1. एक कठिन कार्य अनुसूची के लिए किसी व्यक्ति के नैतिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक संसाधनों को जुटाने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका थकावट हो सकती है;
2. मस्तिष्क सहित संवहनी रोगों के कारण अनिद्रा हो सकती है;
3. नींद की गड़बड़ी का कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है;
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
5. त्वचा रोग, यौन संबंध सहित;
6. पार्किंसंस रोग;
7. पुराने रोगों।

ऐसी बीमारियों के मामले में, अनिद्रा निदान में लक्षणों में से एक के रूप में काम कर सकती है, और चिकित्सा कार्यालय की यात्रा को स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। स्व-दवा से लाभ नहीं होगा, और नुकसान मूर्त हो सकता है।

यदि नींद में खलल का कारण तनाव है, तो आपको पहले बिना दवा के इलाज करने की कोशिश करनी चाहिए।

तनाव दूर करने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अधिक बार बाहर रहना, घूमना, मछली पकड़ना, मशरूम चुनना;
• बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवा देना और शॉवर लेना;
• नींद में विसर्जन की अवधि के दौरान ध्वनि और छवियों के सभी कष्टप्रद स्रोतों को बंद कर दें;
• आत्म-सम्मोहन की मदद से, मस्तिष्क को नकारात्मकता से मुक्त करें, सकारात्मक विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें;
• उचित पोषण;
• खेल, विशेष रूप से बाहर;
• जानवरों के साथ समय बिताएं, वे महान तनाव निवारक हैं;
• पांच तिब्बती व्यायाम या योग दिन में आधा घंटा करें।

बेशक, हर कोई तनाव को दूर करने और सकारात्मक भावनाओं के अनुरूप अपनी नींद को सामान्य करने का अपना तरीका खोज लेगा, लेकिन एक स्वस्थ आत्मा स्वस्थ शरीर में ही रहती है। अधिकांश मामलों में, अच्छी नींद डॉक्टरों के हाथ में नहीं है, बल्कि आपके अपने हाथों में है।

बिना नुस्खे के नींद की गोलियां अनिद्रा के लक्षणों से निपटने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। यदि नींद में सुधार के लिए जीवनशैली बदलने के पारंपरिक तरीके शक्तिहीन हैं (सुगंधित स्नान, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, आहार में बदलाव, और इसी तरह), तो आप डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों में उपलब्ध दवाओं से मदद ले सकते हैं। ऐसे कुछ उपाय हैं, लेकिन उन्होंने अनिद्रा से पीड़ित बड़ी संख्या में लोगों की मदद की है।

स्वस्थ नींद पूरे दिन, जीवन शक्ति, धीरज और उत्पादक बौद्धिक गतिविधि की कुंजी है।

अनिद्रा शरीर के लिए महत्वपूर्ण परिणामों की ओर ले जाती है। लंबे समय तक नींद की कमी के बाद, तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, अंतःस्रावी ग्रंथियों का काम बाधित होता है, और इसके अलावा, स्मृति, ध्यान और चयापचय बिगड़ जाता है।

यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से आराम नहीं कर सकता है, तो उसका शरीर पीड़ित होता है, जागने के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करने का समय नहीं मिलता है। जहां तक ​​बच्चे के बढ़ते शरीर का संबंध है, नींद की समस्या अस्वीकार्य है। नींद की कमी बच्चे के विकास और विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

निम्नलिखित लक्षण मौजूद होने पर विशेषज्ञ अनिद्रा से निपटने के लिए दवाओं के उपयोग की सलाह देते हैं:

• एक निरंतर घटना के रूप में, अनिद्रा चार सप्ताह तक देखी जाती है;
• नींद की गड़बड़ी महान भावनात्मक तनाव और तनाव के साथ मेल खाती है;
• तनाव और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।

सही दवा तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने में मदद करती है और व्यक्ति को आराम करने में मदद करती है। हालांकि, निर्देशों के अनुसार दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए। खुराक या उपचार की अवधि का उल्लंघन लत का कारण बन सकता है और सक्रिय पदार्थों के प्रभाव को कमजोर कर सकता है।

दवाओं को शरीर प्रणालियों के काम को सामान्य करने, अपने काम में सुधार करने और रोजमर्रा के कर्तव्यों में एक व्यक्ति की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

नींद की गोलियों और शामक के अपने अनूठे तंत्र हैं:

प्रत्येक उपाय की अपनी विशेषताएं होती हैं और रोग के लक्षणों के मामले में इसकी कार्रवाई के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।

ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियां निम्नलिखित तरीकों से मजबूत विकल्पों से भिन्न होती हैं:

1. कई सरल शामक के उपयोग के लिए, प्रशासन के एक लंबे पाठ्यक्रम को बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है (एक बार उपयोग संभव है)।
2. व्यसन और निर्भरता का कारण न बनें।
3. अतिउत्तेजित तंत्रिका तंत्र पर अच्छा प्रभाव।
4. सो जाने की प्रक्रिया को तेज करें।
5. बिना जगाए सोने का समय बढ़ाएं।
6. नींद के चरणों के परिवर्तन और अवधि को बाधित न करें।

सकारात्मक गुणों के अलावा, अन्य दवाओं की तरह, शामक में मतभेद होते हैं और सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। यही कारण है कि उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

बिना नुस्खे के अनिद्रा की गोलियों का उपयोग करने वाले लोगों की समीक्षाओं के अनुसार, सबसे प्रभावी दवाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

सिंथेटिक मूल की तैयारी में मतभेद हैं और मानव शरीर पर व्यक्तिगत प्रभावों की विशेषता है। यह याद रखने योग्य है कि सुरक्षित, ओवर-द-काउंटर दवाओं की भी सख्त खुराक होती है जिनका स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पालन किया जाना चाहिए।

हर्बल इन्फ्यूजन और टैबलेट को शरीर के लिए सबसे हानिकारक माना जा सकता है। वे गैर-नशे की लत हैं, एक शांत प्रभाव डालते हैं, और कुछ मामलों में छोटे बच्चों के लिए स्वीकृत होते हैं।

सबसे आसान, सबसे प्रभावी और हानिरहित दवाएं कौन सी हैं?

हर्बल उपचार एक साथ अच्छा काम करते हैं। इस प्रकार, एक मजबूत शामक "मोरोज़ोव्स ड्रॉप्स" बनाया गया था। टिंचर तैयार संस्करण में बेचा जाता है, लेकिन आप इसे स्वयं बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मदरवॉर्ट और वेलेरियन रूट टिंचर के दो भागों, नागफनी टिंचर के एक हिस्से और peony टिंचर के दो हिस्सों को मिलाने की जरूरत है, एजेंट का उपयोग तैयार समाधान (20 बूंदों) के रूप में किया जाता है। आप वैकल्पिक रूप से एक या अधिक घटकों को बाहर कर सकते हैं।

नींद वाले लोग अपने मुख्य कार्यों में और अपने खाली समय में अप्रभावी होते हैं। कोई भी अपनी आखिरी ताकत काम के दिनों में खर्च नहीं करना चाहता, ताकि उसके लिए एक मिनट भी न बचे।

इसलिए, सिंथेटिक और प्राकृतिक शामक के अलावा, संयुक्त तैयारी बनाई गई थी, जिसकी क्रिया तंत्रिका तंत्र पर अच्छा प्रभाव डालती है, लेकिन साथ ही जितना संभव हो उतना संचार या पाचन तंत्र को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

इन दवाओं में शामिल हैं:

बड़ी संख्या में घटकों का मानव शरीर पर एक मजबूत और तेज़ प्रभाव पड़ता है।

अनिद्रा के लिए होम्योपैथिक उपचार की उपयोगकर्ताओं के बीच अच्छी प्रतिष्ठा है। एक नियम के रूप में, इस प्रकार की दवाएं नशे की लत नहीं होती हैं और इनके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालांकि, कई होम्योपैथिक उपचारों की क्रिया का तंत्र स्थापित नहीं किया गया है।

सबसे लोकप्रिय विकल्प:

होम्योपैथिक उपचार, साथ ही दवाओं के अपने स्वयं के contraindications हैं और व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

नींद और गिरने की समस्या का सबसे प्रभावी समाधान जटिल चिकित्सा है, जिसमें न केवल दवाएं लेना शामिल है, बल्कि दैनिक दिनचर्या को समतल करना, पोषण को सामान्य करना और शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में बिताए गए समय को बढ़ाना शामिल है।

यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छी दवाएं भी नशे की लत हैं और उन्हें वैकल्पिक करने की आवश्यकता है, शरीर पर कार्रवाई के एक अलग तंत्र के साथ एक दवा की तलाश करें, या उपचार के पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक लें।

कलिनोव यूरी दिमित्रिच

पढ़ने का समय: 9 मिनट

लंबे समय तक अनिद्रा किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नींद की कमी आंतरिक अंगों, तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क की गतिविधि और प्रदर्शन को प्रभावित करती है। किसी भी उम्र के लोगों के लिए यह जानना उपयोगी होगा कि अनिद्रा में क्या मदद करता है और कौन सी प्रक्रियाएं, लोक उपचार और दवाएं सामान्य नींद को बहाल कर सकती हैं।

अनिद्रा का क्या करें? कारणों का उन्मूलन

औषध विज्ञान और पारंपरिक चिकित्सा अनिद्रा के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करती है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपको समस्या से निपटने की जरूरत है, न कि उसके परिणामों से। किसी व्यक्ति के मुख्य कार्यों में से एक कारण का पता लगाना है जो सामान्य नींद में बाधा डालता है और इसे खत्म कर देता है। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक चिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है।

अनिद्रा विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:

यदि तंत्रिका तंत्र या रोगों के विकृति से अनिद्रा को उकसाया जाता है, तो एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नींद में सुधार के साधनों में ड्रग्स जो न्यूरोसिस को खत्म करते हैं या पैथोलॉजी के इलाज के उद्देश्य से जोड़े जाते हैं।

सोते समय कठिनाई को अक्सर सतही नींद के साथ जोड़ा जाता है, बुरे सपने और निरंतर जागरण के साथ। यह मस्तिष्क को आराम नहीं करने देता और आवश्यक राहत नहीं देता है। सुबह के समय व्यक्ति को भारीपन महसूस होगा, सोने की इच्छा दिन भर बनी रहती है। वहीं शाम के वक्त इतिहास खुद को दोहराता है और थके होने के बावजूद ज्यादा देर तक सो पाना संभव नहीं है।

आप उस नींद विकार को कैसे चित्रित करेंगे जो आपको परेशान करता है?

मतदान विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

सोने में कठिनाई: मैं कई घंटों तक बिस्तर पर पटक कर पलट सकता हूं। 39%, 404 वोट

मैं आधी रात को जागता रहता हूं और उसके बाद फिर से सोना मुश्किल होता है। 31%, 322 वोट

नींद आराम की भावना नहीं लाती है, चाहे आप कितने भी घंटे बिस्तर पर क्यों न बिताएं। मैं हर समय सोना चाहता हूँ! 17%, 177 वोट

मैं सोने के समय की परवाह किए बिना, सुबह बहुत जल्दी उठता हूं। 14%, 146 वोट

12.03.2018

अनिद्रा को कैसे रोकें: रोकथाम

साधारण नियमों से नियमित अनिद्रा को नियंत्रण में लाया जा सकता है:

• बहुत जल्दी बिस्तर पर मत जाओ। विशेषज्ञों के अनुसार सबसे उपयुक्त समय 22-23 घंटे है।
• एक अच्छी रात की नींद के लिए, दिन की नींद पूरी तरह से बाहर है।
• आप जलन की स्थिति में बिस्तर पर नहीं जा सकते। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको ठीक से आराम करने की ज़रूरत है: पढ़ना, संगीत सुनना या गर्म स्नान करना।
• शाम को तीव्र शारीरिक गतिविधि को बाहर रखा गया है, लेकिन एक शांत सैर या थोड़ा वार्म-अप का स्वागत है।
• अंतिम भोजन सोने से कम से कम तीन घंटे पहले होना चाहिए।
• शाम को आप कॉफी, मजबूत चाय नहीं पी सकते।
• एक स्पष्ट कार्यक्रम की आवश्यकता है: लगभग उसी समय के भीतर रखना वांछनीय है।

बेहतर नींद, बेहतर सपने - बेहतर जिंदगी

हर रात, लाखों लोग बिस्तर पर लेटते हैं और बेचैन हो जाते हैं। हर सुबह, कई नींद वाले लोग आकार से बाहर एक नए दिन की शुरुआत करते हैं। अनिद्रा एक वास्तविक "चोर" है जो आपकी ताकत चुराता है। नींद की लगातार कमी से बेहद नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं: हृदय, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र में गंभीर खराबी, मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना हो जाता है, मस्तिष्क का कार्य बिगड़ जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, भड़काऊ प्रक्रियाओं का रास्ता खुल जाता है, और यह पूरी सूची से बहुत दूर है।

नींद में सुधार कैसे करें?

सिंथेटिक दवाओं का सहारा लेने से पहले, बिना साइड इफेक्ट के प्राकृतिक गैर-दवा हर्बल उपचारों का उपयोग करके नींद में सुधार करने का प्रयास करें। कभी-कभी हर्बल तैयारियां बहुत प्रभावी होती हैं। आपको बस इतना करना है कि उपयुक्त जड़ी बूटियों के विभिन्न संयोजनों को आजमाएं और चुनें कि आपके लिए क्या काम करता है।
नींद को सामान्य करने के लिए कंपनी "एवलार" से प्राकृतिक तैयारी के छह संयोजन यहां दिए गए हैं। अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें।

1. विदेशी नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि नागफनी के फूल के अर्क और वेलेरियन का संयोजन नींद पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है। इस प्रभाव को महसूस करने के लिए, आपको बस सोने से एक घंटे पहले हर्बल उपचार "कार्डियोएक्टिव" ("हॉथोर्न फोर्ट एवलर") की 2 गोलियां और प्राकृतिक तैयारी "रिलैक्सोजन" ("वेलेरियन फोर्ट") की 2 गोलियां लेने की जरूरत है।
2. कभी-कभी तनाव और चिंतित विचार नींद में बाधा डालते हैं। जीभ के नीचे गोलियों का प्रयोग करें "ग्लाइसिन फोर्ट एवलर"। "ग्लाइसिन फोर्ट एवलर" में प्रत्येक टैबलेट में 300 मिलीग्राम ग्लाइसिन होता है, जो बी विटामिन के साथ मजबूत होता है। "ग्लाइसिन फोर्ट एवलर" तंत्रिका तनाव को कम करने में मदद करेगा, जो बदले में आपको जुनूनी विचारों से मुक्त करेगा और आपको शांति से सोने देगा।
3. जब आपका दिन व्यस्त हो, तो दिन में एवलर से मदरवॉर्ट फोर्ट लें और शाम को स्लीप फॉर्मूला लें। "मदरवॉर्ट फोर्ट" में सक्रिय पदार्थों की एक उच्च सामग्री होती है, और इसमें पहली बार मदरवॉर्ट का प्रभाव "शांति के तत्वों" - मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 द्वारा बढ़ाया जाता है। मैग्नीशियम तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है, विटामिन बी6 भावनाओं को नियंत्रित करता है। दिन के समय सुखदायक "मदरवॉर्ट फोर्ट" आपको अपनी भावनाओं का स्वामी बना देगा।
   और रात में? अच्छी नींद भी मैग्नीशियम और B6 पर निर्भर करती है। नींद की गोलियां आप जितना चाहें ले सकते हैं, लेकिन मैग्नीशियम की कमी के कारण इनका असर कुछ समय के लिए ही होगा। इसलिए, शाम को "स्लीप फॉर्मूला" लें, इसकी संरचना में नींद की जड़ी-बूटियों को "शांति के तत्वों" - मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 द्वारा भी बढ़ाया जाता है। और जब आप "मदरवॉर्ट फोर्ट" और "स्लीप फॉर्मूला" की मदद से अपने स्वास्थ्य में "मैग्नीशियम छेद" को बंद कर देंगे, तो आप अपनी भावनाओं के स्वामी बन जाएंगे और नींद को सामान्य करने में सक्षम होंगे।
   और विशेष रूप से बच्चों के लिए सिरप के रूप में एक "स्लीप फॉर्मूला" है।
4. यदि आपका जीवन निरंतर तनाव से जुड़ा है, तो बायोरिदम एंटीस्ट्रेस का प्रयास करें। इसके सक्रिय पदार्थ 2 गोलियों में विभाजित हैं - सुबह और शाम। यह एक अभिनव समाधान है, क्योंकि वास्तव में यह 24 घंटे तनाव से सुरक्षा प्रदान करता है। दैनिक टैबलेट दिन के दौरान तनाव और मनो-भावनात्मक तनाव से बचाने में मदद करता है। एक रात की गोली - रात में जल्दी से सो जाने और तंत्रिका तंत्र को बहाल करने में मदद करती है।
5. ऐसा होता है कि रात में बार-बार जागने से वे परेशान हो जाते हैं। Phytohypnosis lozenges का प्रयोग करें। शायद यह पहला हर्बल उपचार है जो रुक-रुक कर नींद आने की समस्या को दूर करता है। Phytohypnosis lozenges का उपयोग करना आसान है: उन्हें पीने की आवश्यकता नहीं होती है और बिस्तर से बाहर निकले बिना ली जा सकती हैं। Phytohypnosis में जड़ी-बूटियाँ सम्मोहित रूप से कार्य करती हैं, और आपको आसानी से सपनों की दुनिया में ले जाया जाता है।
6. अक्सर, रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में शरीर के पुनर्गठन और महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी के कारण नींद की समस्या होती है। आप महिला सेक्स हार्मोन के पौधे एनालॉग सिमिसिफुगा फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ नियमित रूप से क्यूई-क्लिम टैबलेट लेकर अपने स्वयं के एस्ट्रोजेन की कमी को पूरा कर सकते हैं। वे रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की स्थिति के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं और पोस्टमेनोपॉज़ल विकारों की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

कोई भी नींद संबंधी विकार - अल्पकालिक गड़बड़ी से लेकर पुरानी अनिद्रा तक, भलाई पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और जीवन की गुणवत्ता को काफी कम करता है। अनिद्रा की गोलियां उस समस्या से निपटने में मदद करेंगी, जिसे डॉक्टर रात के चक्र के विफल होने के कारणों को ध्यान में रखते हुए लिखेंगे। कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव वाली अधिकांश शक्तिशाली दवाएं केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं, क्योंकि उनके पास बहुत सारे contraindications हैं और अप्रिय दुष्प्रभावों के अलावा, नशे की लत हैं।

साथ ही, फार्मेसियों की अलमारियों पर ओवर-द-काउंटर उत्पादों का एक व्यापक समूह है जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना हल्का शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव प्रदान करता है। ये पौधे आधारित तैयारी हैं जो साधारण नींद विकारों के लिए अच्छे हैं जो सहवर्ती रोगों से जुड़े नहीं हैं। आइए जानें कि अनिद्रा के लिए कौन सी गोलियां सबसे अच्छी मदद करती हैं, उनमें क्या होता है और उन्हें कितने समय तक लेना चाहिए?

जब अनिद्रा की गोलियां मदद करती हैं

हर कोई जानता है कि पुरानी "नींद की कमी" एक टूटने, कम दक्षता, बढ़ती चिड़चिड़ापन और अवसादग्रस्तता की स्थिति को भड़काती है। लेकिन अनिद्रा का मुख्य खतरा, जो कई महीनों से एक व्यक्ति को सता रहा है, वह यह है कि हृदय रोग, मस्तिष्क विकार, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र का खतरा बढ़ जाता है। और यह पहले से ही गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भरा हुआ है। इसलिए, नींद संबंधी विकारों से निपटना अनिवार्य है, और इसके लिए चिकित्सा परीक्षण से गुजरने और दवाओं के उपयोग पर डॉक्टर से सिफारिशें प्राप्त करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। ऐसी दवाओं में शामक (शामक) प्रभाव होना चाहिए, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर चिंता को खत्म करना और स्वस्थ रात की नींद बहाल करना चाहिए। नींद की गोलियों के उपयोग के संकेत हैं:

• नींद की गड़बड़ी जो नियमित रूप से होती है और 4 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है;
• स्वायत्त शिथिलता और भावनात्मक अक्षमता के कारण नींद की समस्या;
• अनिद्रा जो मनोरोगी या विक्षिप्त विकारों के परिणामस्वरूप विकसित हुई है;
• तंत्रिका तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन में वृद्धि।

कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाएं ध्वनि नींद को बहाल करने में मदद करेंगी, लेकिन उन्हें थोड़े समय के लिए सावधानी से लिया जाना चाहिए, ताकि लत को भड़काने के लिए, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता का विकास न हो।

नींद की गोलियों के मुख्य समूह

नींद संबंधी विकारों को खत्म करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सभी दवाओं को कई बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. जड़ी बूटी की दवाइयां;
2. सिंथेटिक मूल की तैयारी;
3. संयुक्त उत्पाद (सब्जी कच्चे माल और रासायनिक घटक युक्त);
4. होम्योपैथिक तैयारी।

पौधे आधारित तैयारी (संयुक्त और मोनो-दवाओं) को सबसे हानिरहित माना जाता है, वे हल्के शामक प्रभाव प्रदर्शित करते हैं और हल्के नींद विकारों के लिए अच्छे होते हैं। दवाओं के इस समूह में शामिल हैं:

• पर्सन;
• न्यूरोस्टेबल, आदि।

उपरोक्त सभी दवाएं ओवर-द-काउंटर हैं, क्योंकि उनका उपयोग काफी सुरक्षित और सुरक्षित है। ये अनिद्रा के लिए गैर-आदत की गोलियां हैं, वे तनाव को दूर करने, आराम करने, आसानी से सो जाने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती हैं।

रसायनों का सबसे प्रभावी प्रभाव होता है, लेकिन वे विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और किसी फार्मेसी से डॉक्टर के पर्चे द्वारा छोड़े जाते हैं, क्योंकि वे गंभीर दुष्प्रभावों को भड़का सकते हैं। सिंथेटिक दवाओं के प्रतिनिधि बार्बिटुरेट्स और बेंजोडायजेपाइन की श्रेणी की दवाएं हैं। इस समूह में ट्रैंक्विलाइज़र भी शामिल हैं, जिनका एक मनोदैहिक प्रभाव होता है और चिंता को कम करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को बहाल करने के लिए निर्धारित होते हैं। बार्बिटुरेट्स (उदाहरण के लिए, फेनोबार्बिटल) अब शायद ही कभी निर्धारित किए जाते हैं, क्योंकि इस समूह की दवाएं पुरानी हैं और अपनी प्रासंगिकता खो चुकी हैं। उन्हें और अधिक आधुनिक दवाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था:

• रोज़ेरेम;
• लुनेस्टा;
• ज़ेलप्लॉन।

दवाएं अच्छी दक्षता, लंबे समय तक कार्रवाई और लंबे समय तक अनिद्रा के साथ भी मदद करती हैं, जबकि कम प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा करती हैं और लत को उत्तेजित नहीं करती हैं। अनिद्रा के उपचार के लिए ट्रैंक्विलाइज़र के समूह से, फेनाज़ेपम, लोराज़ेपम को अधिक बार निर्धारित किया जाता है, इन दवाओं को विशेष रूप से नुस्खे द्वारा वितरित किया जाता है।

इसके अलावा, फार्मेसी में आप पूरी तरह से हानिरहित ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियां डोनोर्मिल, मेलकसेन, सोनमिल, डॉर्मिप्लांट, ऑर्थो-टॉरिन, बालन्सिन खरीद सकते हैं। लेकिन किसी विशेषज्ञ से पूर्व परामर्श के बिना उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

होम्योपैथिक नींद की गोलियां व्यावहारिक रूप से contraindications से रहित हैं, वे स्वाभाविक रूप से सोने की सुविधा प्रदान करती हैं, नींद-जागने के चक्र को सामान्य करती हैं और दिन में नींद नहीं आती हैं। इस समूह के उज्ज्वल प्रतिनिधि सम्मोहित, शांत, पासिडॉर्म हैं।

डॉक्टर के पर्चे के बिना अनिद्रा की गोलियाँ

आइए ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियों के सबसे लोकप्रिय प्रतिनिधियों पर करीब से नज़र डालें:

• मेलक्सेन। एक कृत्रिम निद्रावस्था की दवा, जिसका सक्रिय पदार्थ "स्लीप हार्मोन" का एक एनालॉग है - मेलाटोनिन। मेलाक्सेन सोने में मदद करता है, नींद के प्राकृतिक चरणों को परेशान नहीं करता है, शारीरिक और मानसिक निर्भरता को उत्तेजित नहीं करता है, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है और सुबह अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो उपकरण में न्यूनतम contraindications है। दवा के फायदों में एपनिया के लक्षण (नींद के दौरान सांस रोकना), स्मृति विकार और दिन के दौरान एकाग्रता के जोखिम का अभाव है। बुजुर्गों के लिए ये सबसे अच्छी अनिद्रा की गोलियां हैं, क्योंकि ये हार्मोन मेलाटोनिन की उम्र से संबंधित कमी के कारण होने वाली नींद की गड़बड़ी को प्रभावी ढंग से खत्म करती हैं। कुछ मामलों में, जब खुराक को पार कर लिया गया था, तो साइड इफेक्ट नोट किए गए थे: चेहरे की निस्तब्धता, चिड़चिड़ापन, उत्तेजना, सिरदर्द में वृद्धि। अत्यधिक सावधानी के साथ, हार्मोनल विकारों और गुर्दे की विकृति की उपस्थिति में, दवा को एलर्जी की प्रतिक्रिया की प्रवृत्ति के साथ निर्धारित किया जाना चाहिए। मेलाक्सन की कीमत 500 रूबल से है।

• डोनोर्मिल (सोनमिल के समान)। एंटीहिस्टामाइन ब्लॉकर्स के समूह से नींद की गोलियां, एक शक्तिशाली शामक प्रभाव प्रदर्शित करती हैं, नींद को तेज करती हैं, नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार करती हैं। नियमित और चमकीली गोलियों के रूप में उपलब्ध है, जिसे लेने से पहले पानी में घोलना चाहिए। नींद की गोलियों के रूप में उपयोग की जाने वाली एंटीहिस्टामाइन का लाभ यह है कि वे नशे की लत नहीं हैं, लेकिन दूसरी ओर उनके कुछ दुष्प्रभाव हैं, जिनमें शुष्क मुँह, दिन में नींद आना, एकाग्रता में कमी शामिल है। इसलिए, ऐसे उपकरण एक निश्चित श्रेणी के लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं जिनके पेशे में विशेष देखभाल और त्वरित प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। ऐसी दवा रोगग्रस्त जिगर, गुर्दे, कोण-बंद मोतियाबिंद, स्लीप एपनिया या बुजुर्गों के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति के साथ गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान डोनोर्मिल नहीं लिया जाना चाहिए। दवा की लागत - 270 रूबल से।

• वेलेरियन। पौधों पर आधारित गोलियों का शांत (शामक) प्रभाव होता है और तनाव कारकों के कारण नींद न आने और नींद में खलल की समस्याओं के लिए सिफारिश की जाती है। दवा का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, चिंता से राहत देता है, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है और स्वस्थ नींद को बहाल करने में मदद करता है। अधिकतम प्रभाव दीर्घकालिक और नियमित उपयोग के साथ प्राप्त किया जाता है। दवा काफी सुरक्षित है और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है (व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर)। गोलियों की कीमत 25 से 50 रूबल तक है।
• पर्सन (डॉर्मिप्लांट के अनुरूप)। शामक और मांसपेशियों को आराम देने वाले (आराम करने वाले) प्रभाव वाली एक हर्बल तैयारी। इसे सबसे सुरक्षित गैर-नशे की लत वाली नींद की गोलियों में से एक माना जाता है। आपको नींद को सामान्य करने और मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने की अनुमति देता है। यह वेलेरियन, नींबू बाम और पुदीना से पौधों के अर्क के एक परिसर पर आधारित है। पुरानी अनिद्रा, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना और चिड़चिड़ापन के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। नींद की गोलियां लेने से दैनिक गतिविधि प्रभावित नहीं होती है, दक्षता में कमी, उनींदापन, प्रतिक्रियाओं की दर में परिवर्तन नहीं होता है। जिगर की बीमारियों और व्यक्तिगत संवेदनशीलता में दवा का उपयोग contraindicated है। अन्य सभी मामलों में, Persen को बिना किसी डर के लिया जा सकता है, इससे लत और प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है। दवा की लागत - 250 रूबल से।

• नोवो-पासिट। शामक, कृत्रिम निद्रावस्था और चिंता-विरोधी प्रभाव के साथ संयुक्त हर्बल उपचार। यह हल्के नींद विकारों, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन और उत्तेजना के लिए अनुशंसित है। दवा का आधार वेलेरियन, हॉप्स, सेंट जॉन पौधा, अजवायन, नींबू बाम, बड़बेरी, जुनून फूल का अर्क है। नोवो-पासिट का त्वरित शामक प्रभाव होता है, नींद आने की सुविधा देता है, घबराहट को समाप्त करता है, दिन के तनाव और थकान से राहत देता है। वहीं, इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है, नहीं तो दिन में नींद आना और डिप्रेशन का अहसास हो सकता है। गोलियों की औसत कीमत 600 रूबल से है।

• ऑर्थो-टॉरिन। यह एडाप्टोजेनिक गुणों वाली नींद की गोली है जो मानसिक और शारीरिक थकान को दूर करती है, नींद आने की प्रक्रिया को तेज करती है और रात को जागने से रोकती है, जिससे नींद गहरी और स्वस्थ बनती है। दवा लेने से दैनिक कार्य क्षमता प्रभावित नहीं होती है, लेकिन यह अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करती है और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाती है। दवा की संरचना में मैग्नीशियम, टॉरिन, गुलाब कूल्हों, स्यूसिनिक और फोलिक एसिड, विटामिन ई और समूह बी (बी 1, बी 6, बी 12) जैसे घटक शामिल हैं। अनिद्रा को खत्म करने के लिए एक महीने तक सोते समय 1 कैप्सूल लेना काफी है। इस उपाय का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और इससे प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है। दवा की लागत - 450 रूबल से।

इसके अलावा, फार्मेसियों की अलमारियों पर आप एक शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव के साथ कई हर्बल उपचार और आहार पूरक पा सकते हैं, जो बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचे जाते हैं। इनमें न्यूरोस्टैबिल, सेडिस्ट्रेस, पलोरा, सेडोनिक जैसी दवाएं शामिल हैं।

अनिद्रा के लिए मजबूत गोलियां

इसके अलावा, बार्बिटुरेट्स, बेंजोडायजेपाइन और गैर-बेंजोडायजेपाइन दवाओं पर आधारित प्रिस्क्रिप्शन स्लीपिंग पिल्स की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिनमें से बाद वाले को सबसे सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि उनके बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं। ये दवाएं हैं Rozerem, Zopiclone, Anbiem, Andante। याद रखें कि मजबूत नींद की गोलियां लंबे समय तक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं हैं, उपचार के दौरान आपको संकेतित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए और अवांछित जटिलताओं को रोकने के लिए डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

होम्योपैथिक उपचार

कुछ सबसे प्रसिद्ध होम्योपैथिक नींद की गोलियों में शामिल हैं:

• सम्मोहित। बढ़ी हुई घबराहट, चिड़चिड़ापन, माइग्रेन के कारण नींद संबंधी विकारों के साथ पीने की सलाह दी जाती है। दवा अच्छी तरह से सहन की जाती है और उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है।
• शांत हो। यह लंबे समय तक सोने और रात में जागने से जुड़े नींद संबंधी विकारों के लिए सलाह दी जाती है। दवा तेजी से शामक प्रभाव दिखाती है, तंत्रिका उत्तेजना को अच्छी तरह से राहत देती है।