6 महीने का बच्चा कितना सोता है? छह महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए और गतिविधि के दौरान उसके साथ क्या करना चाहिए

बेशक, सभी माताएं इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या बच्चे के सोने के लिए पर्याप्त समय है, बच्चे को पूर्ण विकास के लिए सोने के लिए कितना समय चाहिए। कई कारण बच्चे की नींद की अवधि को प्रभावित करते हैं: मनोवैज्ञानिक अवस्था, स्वभाव, शुरुआती, स्थापित दैनिक दिनचर्या।

यदि बच्चा स्वस्थ है, दिन भर सक्रिय रहता है, खेलता है, हंसता है, लेकिन अपेक्षा से कम सोता है, तो माता-पिता को पहले से चिंता नहीं करनी चाहिए। एक निश्चित संबंध है - बच्चा जितना छोटा होगा, उसे उतनी ही अधिक नींद की आवश्यकता होगी। तो 6 महीने में बच्चे को कितनी देर सोना चाहिए? उत्तर सरल है: बच्चा उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए।

छह महीने के बच्चे के विकास की विशेषताएं

बच्चा आधा साल घर में रहता है, खिलाने में मुश्किलें पहले ही दूर हो चुकी हैं, बच्चे की पहली बीमारी का अनुभव हुआ है, पहला दांत सामने आया है। लेकिन छह महीने के बाद, माता-पिता को "संकट" के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

6 महीने के बच्चे की दिनचर्या पहले ही बदल चुकी है। बच्चा एक नए तरीके से व्यवहार करता है, उसने लुढ़कना, चारों तरफ जाना सीखा। कुछ बच्चे पहले से ही अपने आप बैठना जानते हैं। बच्चा अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करने के लिए इन गठित कौशल का उपयोग करने की कोशिश करता है।

छह महीने का बच्चा अब अकेला नहीं रहना चाहता, जागने की अवधि के दौरान वह अपनी मां को उससे दूर जाने नहीं देना चाहता। बच्चे का बार-बार रोना ध्यान आकर्षित करने का एक प्रयास है। इस उम्र में इस तरह की भावनाएं बिल्कुल समझ में आती हैं।

आपको नींद की दर जानने की आवश्यकता क्यों है?

लगभग सभी माताओं को पता है कि बच्चे को कितना वजन बढ़ाना चाहिए, कितना खाना चाहिए, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता और समझता है कि बच्चे को 6 महीने में कितना सोना चाहिए।

नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यदि बच्चा थका हुआ है, तो वह आराम करना चाहेगा। अगर आप सोना नहीं चाहते हैं, तो शरीर को अभी आराम की जरूरत नहीं है। यदि बच्चे का स्वभाव विनम्र है, तो लगभग जन्म से ही उसके सोने और जागने का कार्यक्रम होता है। ऐसे बच्चे देर तक और चैन की नींद सोते हैं और जागने के दौरान रोते नहीं हैं। एक "मुश्किल" बच्चा बहुत कम सोता है।

ज्यादातर मामलों में माता-पिता को (कम से कम अनुमानित) इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि बच्चे को दिन भर में कितना सोना और चलना चाहिए।

आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है:

• बच्चे के अधिक काम को रोकने में सक्षम होने के लिए,
• थकान, साथ ही अति-थकान के संचय को रोकने के लिए,
• ताकि बच्चा पर्याप्त समय सोए, जो बढ़ते जीव के विकास के लिए आवश्यक है,
• ताकि बच्चा हंसमुख और हंसमुख रहे।

कैसे पता करें कि बच्चा डॉर्महाउस है या नहीं?

बच्चे सभी अलग हैं। कुछ बहुत बार सोते हैं, जबकि कुछ दिन भर जागते रहते हैं। स्वीकृत मानदंडों की तुलना में बच्चों की नींद की अवधि में 2 घंटे (अवधि बढ़ाने या घटाने की दिशा में) का अंतर हो सकता है।

यदि बच्चा सामान्य से कम सोता है, अक्सर चिढ़ जाता है, शरारती होता है, नींद में दिखता है - उसे अधिक सोने की जरूरत है। यदि नींद की दर कम हो जाती है, लेकिन ये संकेत नहीं देखे जाते हैं, तो सब कुछ क्रम में है, बच्चे को बस लंबी नींद की आवश्यकता नहीं है।

याद रखें, एक बच्चा 6 महीने का होता है:

• सामान्य से थोड़ा अधिक सोना?
• अच्छा वजन बढ़ रहा है?
• क्या वह जागते समय बहुत सक्रिय है?

यदि आपने प्रस्तुत सभी प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो चिंता न करें, आपका बच्चा नींद में है। यदि प्रश्न का कम से कम एक उत्तर नकारात्मक था, तो आपको शिशु की स्थिति के बारे में बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलें?

बच्चे अक्सर दिन में ज्यादा और रात में कम सोते हैं। वे रात 8 बजे आसानी से सो सकते हैं, लेकिन सुबह 5 बजे से ही वे सभी को जगा देते हैं और अपने माता-पिता के सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद फिर से सोना नहीं चाहते हैं। इस मामले में, यह बच्चों के मोड को बदलने के लिए पर्याप्त है।

बच्चे को रात में अच्छी नींद आए, इसके लिए आपको उसे दिन में ज्यादा देर तक सोने की जरूरत नहीं है। यदि 6 महीने के बच्चे की नींद का पैटर्न दो दैनिक नींद की अवधि तक कम हो जाता है, तो उनकी कुल अवधि 2.5-3 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि बच्चा शाम 7-8 बजे सो जाता है और बहुत जल्दी उठता है, तो आपको उसके कार्यक्रम को थोड़ा सा बदलने की कोशिश करनी चाहिए और उसे आधे घंटे पहले बिस्तर पर रखना चाहिए। एक बच्चे की देर से सोने की आदत उसके बड़े होने पर एक गंभीर समस्या बन सकती है।

नींद की दर

आइए यह तय करने का प्रयास करें कि 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

कुछ नियम हैं:

• 2 नींद में संक्रमण,
• दिन में सोएं - 2-3 घंटे के लिए दो बार,
• रात की नींद - 10-12 घंटे,
• नींद की कुल अवधि 14-16 घंटे है।

यह डेटा केवल माता-पिता के लिए एक मोटे मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है। बच्चे की नींद और जागने को एक निश्चित समय में समायोजित नहीं किया जा सकता है। यदि बच्चा शांत व्यवहार करता है, रोता नहीं है, चिढ़ता नहीं है, तो बच्चे की विशेषताओं को देखते हुए, किसी भी दिशा में एक घंटे का विचलन सामान्य है।

6 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या को एक अच्छा आराम प्रदान करना चाहिए। नींद की कमी बहुत हानिकारक है, इससे क्रोनिक ओवरवर्क और तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि बच्चा शरारती है, खेलना नहीं चाहता है, सुस्त है, तो आपको दैनिक दिनचर्या बदलने की कोशिश करनी पड़ सकती है, जल्दी सो जाना चाहिए, दिन में अधिक समय तक सोने का अवसर देना चाहिए।

अपने बच्चे की नींद कैसे सुधारें

सभी बच्चे दिनचर्या के अनुसार सोने और जागने के लिए तैयार नहीं होते हैं, इसलिए माता-पिता दिन में एक बार झपकी ले सकते हैं या इसके विपरीत, दिन में 1.5 घंटे के लिए तीन झपकी ले सकते हैं।

6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए? मुख्य दिशानिर्देश बच्चे की स्थिति है। यदि दिन में वह शरारती है, खिलौनों से नहीं खेलता है, लंबे समय तक पालना में घूमता है और सो नहीं पाता है, तो बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं आती है।

नींद कैसे सुधारी जा सकती है? सबसे आसान विकल्प ताजी हवा में अधिक चलना है। -10 डिग्री से अधिक के तापमान पर, बच्चा दिन में बाहर, कम तापमान पर - खुली खिड़की वाले कमरे में सो सकता है। 6 महीने के बच्चे को बिना किसी बाहरी शोर के, शांत जगह पर सोना चाहिए।

यदि बच्चा शाम को अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आप सोने से पहले सुखदायक स्नान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, थर्मस में औषधीय जड़ी बूटियों को भाप दें: पुदीना, कैमोमाइल, नींबू बाम, वेलेरियन। अनुपात: एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच घास डालें। प्रत्येक जड़ी बूटी को बारी-बारी से पीसा जाता है, हर दिन अलग। तैयार शोरबा को स्नान में डाला जाता है। 10-20 मिनट के लिए तैरना पर्याप्त है।

सोते समय चाय के बजाय, आप अपने बच्चे को पीने के लिए सूचीबद्ध जड़ी-बूटियों का काढ़ा दे सकते हैं, अनुपात: 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच जड़ी-बूटियाँ।

इस लेख में, हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि 6 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए।

एक संक्षिप्त निष्कर्ष के रूप में, हम कह सकते हैं कि बच्चे को अच्छी नींद के लिए उसे थका हुआ होना चाहिए। अपने बच्चे की सुनें, उसके मूड पर नज़र रखें और अपनी भावनाओं पर भरोसा करें। इन युक्तियों का पालन करने से ही शिशु स्वस्थ, प्रफुल्लित, उचित आराम और नींद प्राप्त करेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे की नींद की अवधि एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत अवधारणा है और कई कारकों पर निर्भर हो सकती है, जैसे:
- स्वभाव;
- मनो-भावनात्मक स्थिति;
- शुरुआती;
- आंतों का दर्द, औसत संकेतक हैं जो अपने बेटे या बेटी की नींद की गुणवत्ता की निगरानी में माताओं और पिताजी के लिए एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकते हैं। और आपको वास्तव में बच्चों की नींद की निगरानी करने की आवश्यकता है, क्योंकि नींद मस्तिष्क की गतिविधि, ध्यान और मनोदशा की प्रभावशीलता में एक निर्धारित कारक है।

एक विशेष मोड़, कई माता-पिता को डराता है, बच्चे के छह महीने की उम्र में होता है, यह वह अवधि है जो हड्डियों और दांतों के सक्रिय विकास का चरण बन जाती है। बच्चे को शरीर में कैल्शियम की कमी का अनुभव होने लगता है, उत्तेजना बढ़ जाती है। कई माता-पिता बच्चे के व्यवहार में महत्वपूर्ण बदलाव देखते हैं। इसलिए, यदि बच्चा जल्दी थक जाता है और सो जाता है, अब वह शालीन है, उसे शाम को बिस्तर पर रखना मुश्किल है, वह तब तक नहीं सोता जब तक वह वास्तव में नहीं चाहता।

स्लीप एंड वेक मोड

ऐसा माना जाता है कि छह महीने के बच्चे के लिए आदर्श नींद है, जो दिन में 14-16 घंटे तक पहुंचता है। वहीं, रात्रि विश्राम में लगभग 10-11 घंटे लगते हैं, शेष समय अल्पकालीन दिन की नींद पर पड़ता है, जिसे सुबह और शाम के घंटों में 1-1.5 घंटे के कई भागों में विभाजित किया जा सकता है। तीन से छह महीने तक, बच्चे को अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करने की सक्रिय इच्छा होती है, शाम की रोशनी लगातार 2 से 3.5 घंटे तक बढ़ जाती है।

ऐसा माना जाता है कि 6 महीने में एक बच्चे की नींद का पैटर्न एक वयस्क के समान हो जाता है: सैद्धांतिक रूप से, इस उम्र तक, आप अपने बच्चे को पूरी रात सोना सिखा सकते हैं। इस उम्र में स्तनपान करने वाले शिशुओं को अभी भी स्तन से लगाव की आवश्यकता हो सकती है। बच्चा पर्यावरण को बेहतर ढंग से नेविगेट करना शुरू कर देता है, माता-पिता की ओर से बिना किसी प्रयास के अपने आप सो सकता है।

नींद की स्वच्छता

छह महीने के बच्चे के स्वस्थ बायोरिदम की कुंजी कुछ सरल नियमों का पालन करना है। सबसे पहले माता-पिता को सलाह नहीं दी जाती है कि बच्चे को शाम 5-6 बजे के बाद आराम दें, रात तक बच्चा काफी थक गया होगा, नहीं तो अगला सपना आधी रात के बाद उसके पास आएगा। इसके अलावा, इस उम्र में, बच्चे पर एक साथी के रूप में एक नरम खिलौने के साथ भरोसा किया जा सकता है, जो बाद में उसे एक मीठी और शांत नींद के साथ सोने में मदद करेगा।

जागने और आराम करने के तरीके की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, यह बहुत संभव है कि आपके बच्चे के लिए प्रति दिन 13 घंटे की नींद पर्याप्त हो, या हो सकता है कि ऐसी "अनिद्रा" शारीरिक बीमारी, अनुचित तरीके से बनाई गई अनुसूची, या कुछ मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक विचलन से जुड़ी हो। इस उम्र में सही करना आसान है।

आधा साल एक छोटी सी मूंगफली के जीवन की पहली वर्षगांठ है।1. 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए: दिन और रात की नींद
2. 6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए: टेबल
3. बिस्तर के लिए तैयार होना

इस उम्र में, बच्चा बहुत सक्रिय है, मोबाइल है, आसपास की हर चीज में दिलचस्पी रखता है - वह अपने द्वारा प्राप्त ज्ञान और जानकारी को जमा करता है।

बच्चे के जीवन में "झूठ बोलने" की अवधि समाप्त हो जाती है। वह माँ और पिताजी के साथ आनन्दित होती है, बड़बड़ाती है, बड़बड़ाती है, लेकिन अजनबियों से सावधान रहती है, कभी-कभी वह रो भी सकती है और अपनी माँ की बाहों में छिप सकती है। छह महीने में, बच्चों में चेहरे के भाव विविध हो जाते हैं - आप आसानी से खुशी, उदासी को पढ़ सकते हैं बच्चे का चेहरा, उदासी, आक्रोश, चिढ़ या असंतोष।

छह महीने के बच्चों को खिलौनों से खेलने में मजा आता है। वह एक हैंडल से दूसरे हैंडल पर शिफ्ट होती है, अपने हैंडल से पहुंचती है और उसकी अधिक सावधानी से जांच करती है। माँ से नकल करना और सीखना, बच्चा समझता है कि खिलौनों के साथ कैसे खेलना है: पिरामिड को इकट्ठा और अलग किया जा सकता है, गेंदों और गेंदों को लुढ़काया जा सकता है, और क्यूब्स से एक किले का निर्माण किया जा सकता है।

6 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए: दिन और रात की नींद

• पहला है सुबह का समय (नींद की अवधि एक घंटा है),
• दूसरा दोपहर के भोजन के समय (सबसे लंबी नींद) दो घंटे तक
• तीसरा सपना (रात की नींद से कुछ घंटे पहले) एक घंटे तक रहता है।

यदि "आनंदमय घटना" बच्चे की सनक और चिंताओं के साथ है, तो आप उसकी सरल तरीकों से मदद कर सकते हैं और।

सोने से पहले बच्चे के आहार में नए उत्पादों को शामिल करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चों के लिए पूरक आहार अपरिचित भोजन है और इसके प्रति शरीर की प्रतिक्रिया सबसे अप्रत्याशित हो सकती है। दिन के पहले भाग में एक अच्छे मूड के साथ "परिचित" करना बेहतर है, और फिर रातों की नींद हराम करना निश्चित रूप से आपके लिए गारंटी नहीं है।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

अपने बच्चे की दैनिक गतिविधि को धीरे-धीरे कम करना जारी रखें, उसे एक मीठे सपने के लिए तैयार करें:

• अच्छी किताबें, कविताएँ पढ़ें, शांत गीत गाएँ - इससे बच्चे को सक्रिय खेलों से शांति और शाम के विश्राम में जाने में मदद मिलेगी।
• यदि बाहर का मौसम अच्छा लगे, तो ताजी हवा में टहलना सुनिश्चित करें। एक बच्चे के लिए अच्छी नींद के लिए बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन आवश्यक है।
• नहाने से पहले मालिश करने से बच्चे को आराम मिलेगा, हल्का पथपाकर और रगड़ने से सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं, बच्चे की थकी हुई मांसपेशियों को ठीक होने में मदद मिलती है।
• अंतिम भोजन से पहले शाम को स्नान करें। पानी के छींटे और गर्म पानी में विसर्जन थकान दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।
• पिताजी को भी बच्चे को नहलाने में सक्रिय भाग लेने की जरूरत है, उन्हें माता-पिता दोनों से सुरक्षा और देखभाल महसूस करनी चाहिए। अपने हाथों पर धीरे से रोल करें, साधारण खेल खेलें।
• और अंत में, दूध पिलाने के बाद, अपनी पसंदीदा लोरी गाएं। ऐसी देखभाल से, बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा और जल्द ही सो जाएगा।

यदि सपने में बिताए गए सभी घंटों को दिनों में बदल दिया जाए, तो आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त होता है।

अपने छह महीने के जीवन के दौरान, बच्चे ने सपने में 123 दिन बिताए।

पहला "आधा" जन्मदिन मनाने के बाद, कई परिवार 6 महीने के बच्चे से दैनिक दिनचर्या के प्रति सचेत पालन की उम्मीद करने लगते हैं। और, सबसे आश्चर्यजनक रूप से, वे इसके लिए अच्छी तरह से इंतजार कर सकते हैं, अगर, निश्चित रूप से, वे 6 महीने तक बच्चे के लिए सही नींद पैटर्न बनाने के लिए पर्याप्त प्रयास करते हैं।

6 महीने तक, एक बच्चे के सोने के कार्यक्रम में लगभग 14 घंटे का आराम शामिल होता है। बच्चा इसे स्वतंत्र रूप से 3 या 4 अंतराल में विभाजित करता है। इस उम्र में, बच्चे को दिन में कब सोना चाहिए, इसके लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं - उसके जीवन की लय आसानी से उसकी माँ के लिए आहार के अनुरूप होती है, और बच्चा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वयस्क इस मुद्दे का कितनी सावधानी से इलाज करते हैं।

दिन की नींद

दिन की नींद को 2 या 3 अवधियों द्वारा दर्शाया जाता है - यह भोजन पर निर्भर नहीं करता है, केवल नए छापों और बाहरी परिस्थितियों वाले बच्चे की "संतृप्ति" की डिग्री पर निर्भर करता है। कई बच्चे सक्रिय रूप से अभ्यास करते हैं और आसानी से सो जाते हैं, ताजी हवा में चलने से थक जाते हैं।

रात की नींद

एच पूर्णकालिक नींद लंबी हो जाती है - पहले से ही बिना ब्रेक के 7 घंटे सोने में सक्षम है। यदि आपका बच्चा अधिक सोता है, तो आपको बधाई दी जा सकती है - सबसे अधिक संभावना है, वह जागता है, लेकिन पहले से ही जानता है कि आपकी भागीदारी के बिना कैसे सो जाना है। वह स्वस्थ और भावनात्मक रूप से स्थिर है।

यदि 6 महीने के बच्चे की नींद का पैटर्न लगातार एक बाधा बन रहा है, तो आपको समस्या को हल करने में अपने बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इस संभावना को खत्म करें कि बीमारी के कारण बच्चे को असुविधा हो रही है - यह ज्ञात है कि इस मामले में अनुशासन के बच्चे से कुछ भी उम्मीद नहीं है। अन्य मामलों में, समस्या कहीं और है - इसे हल करने के लिए, यह मनोवैज्ञानिक लेख पढ़ने लायक है। हां, हां, एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता होती है, और बहुत बार यह एक महिला होती है जो इस भूमिका को निभाती है।

बच्चे की नींद को प्रभावित करने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याएं

• माँ और पिताजी के बीच संबंध इस तथ्य के कारण तनावपूर्ण हैं कि उनकी भूमिकाएँ एक-दूसरे के सापेक्ष बदल गई हैं। साथ ही, अंतरंग जीवन में बदलाव से स्थिति तनावपूर्ण होती है - बच्चा सब कुछ महसूस करता है।
• परिवार बाहरी कठिनाइयों का सामना कर रहा है - वित्तीय अस्थिरता पति-पत्नी के बीच के रिश्ते को परेशान करती है, यह युगल के माता-पिता पर निर्भरता में तेज गिरावट को भी रोकता है।
• माता-पिता बच्चे की जिम्मेदारी लेने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं थे। अक्सर, आहार के उल्लंघन से ऐसे परिवार में बड़े होने वाले बच्चे प्रभावित होते हैं जिसमें वयस्क आहार का पालन नहीं करते हैं।

बच्चे हमेशा मनोवैज्ञानिक परेशानी को बहुत सूक्ष्मता से महसूस करते हैं - इसे खत्म करें ताकि आपके बच्चे को चिंता करने का कोई कारण न हो। एक पुरानी अंग्रेजी कहावत कहती है कि बच्चों की परवरिश करना बेकार है क्योंकि वे बड़े होकर वैसे भी अपने माता-पिता की तरह दिखेंगे। खुद को शिक्षित करने के लिए हर संभव प्रयास करना बेहतर है।

6 महीने के बच्चे की नींद के पैटर्न में सुधार करने में कैसे मदद करें

• अपने बच्चे को अनुशासन और सामान्य विधा सिखाएं: एक ही समय में एक ही क्रिया करने से, वह जल्दी से निर्धारित समय पर आसानी से सो जाने की आदत डाल लेगा।
• अपने बच्चे को स्वतंत्र होना सिखाएं ताकि जब वह उठे, तो वह खुद ही वापस लेट जाए। उसे बिस्तर पर सोना सिखाने की कोशिश करें, न कि उसकी माँ की बाहों में।
• नर्सरी में सही माहौल बनाएं: कमरे को हवादार करें, हवा को नम करें, कमरे में हवा की सफाई और तापमान की निगरानी करें।

अपने बच्चे के साथ धैर्य रखें - इस उम्र में, बच्चे शांत और संगठित होने के लिए बहुत सक्रिय होते हैं। बच्चा हर दिन कुछ नया सीखता है, जिसका अर्थ है कि उसका मस्तिष्क सपने में भी काम करता है - बेचैन व्यवहार का कारण ठीक इसमें निहित हो सकता है।

एक बच्चे के जीवन में पहला बड़ा मील का पत्थर छह महीने का होता है। उल्लेखनीय रूप से मजबूत और बड़ा हो गया, बच्चा पहले से ही पहले दांतों, बैठने की क्षमता और पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पहले "वयस्क" भोजन के नमूने का दावा कर सकता है। देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे की वृद्धि और विकास पर बहुत ध्यान देते हैं, सवाल पूछते हैं कि बच्चा आमतौर पर 6 महीने में कितना सोता है और दिन के दौरान आराम का समय कैसे वितरित करें। इन सवालों के जवाब में एक सामंजस्यपूर्ण आहार का निर्माण शामिल है जो बच्चे की उम्र की जरूरतों को पूरा करेगा और बच्चे के सही विकास में मदद करेगा।

हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि दिन में आराम कैसे वितरित किया जाए और रात और दिन में नींद की अवधि का संकेत दिया जाए। आइए हम भारी लेटने और सो जाने जैसी समस्या पर ध्यान दें।

6 और 7 महीने की औसत नींद

मानदंड अब आचरण के नियमों को इतनी सख्ती से विनियमित नहीं करते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में नींद के मुद्दे के प्रति अधिक वफादार होते हैं और इस मामले में बच्चे की विशेषताओं और उसकी जरूरतों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

औसत आंकड़ों के मुताबिक छह महीने के बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए। ज्यादातर समय, लगभग 9-10 घंटे, रात की नींद का समय होता है, शेष घंटे दिन के आराम पर पड़ते हैं।

अधिकांश छह महीने के बच्चे दिन में 2-3 बार सोते हैं, लेकिन इसके अपवाद भी हैं। शिशु छह महीने की उम्र में केवल एक बार सो सकता है। यह देखते हुए कि छोटा हंसमुख, सक्रिय और स्वस्थ है, कोई भी विकल्प आदर्श होगा।

दिन की नींद और सामान्य नींद की मेज

आइए इस सवाल का जवाब दें कि बच्चे आमतौर पर छह महीने में कितना सोते हैं, भले ही वह किसी भी प्रकार का दूध क्यों न पिलाए। ऐसा करने के लिए, हम नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए आंकड़ों का विश्लेषण करते हुए, 6 महीने के बच्चे के दैनिक नींद पैटर्न का विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

छह महीने की उम्र में दिन के दौरान नींद की मात्रा और अवधि के बारे में प्रश्न के उत्तर की तलाश में, आपको एक निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, हालांकि अधिकांश बच्चे अभी भी एक दिन में तीन नींद का पालन करते हैं। लड़कों और लड़कियों के बीच आराम की मात्रा में कोई अंतर नहीं है, केवल अंतर यह है कि लड़कियां अधिक आसानी से फिट हो जाती हैं।

छह महीने की उम्र दो झपकी लेने का समय हो सकता है। इस तरह के संक्रमण के कारण और पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं? बच्चा जिद्दी है और आखिरी शाम के आराम के लिए बिस्तर पर नहीं जाता है, इसलिए वह जल्दी थक जाता है और समय से पहले बिस्तर पर भी चला जाता है। इसलिए सुबह की नींद का समय भी स्थानांतरित हो जाता है। नतीजतन, मां को अपने बच्चे से दो दिन का ब्रेक मिलता है।

बच्चा कितनी बार सोता है?

छह महीने के बच्चे के पास दिन में करीब 5 घंटे आराम करने के लिए होता है। इस समय को निम्नानुसार वितरित किया जाता है (दिन में तीन बार नींद को ध्यान में रखते हुए): सुबह 1.5 घंटे, दोपहर में 2-2.5 घंटे और शाम को 1.5 घंटे। बच्चे के दो बार के ब्रेक में संक्रमण की संभावना को देखते हुए, उनकी अवधि बढ़ाई जाएगी। इस प्रकार, सुबह का आराम लगभग 2-2.5 घंटे का होगा, और दोपहर का आराम 3 घंटे का होगा। एक दिन की सैर पर सोते समय, आराम की अवधि उस समय से अधिक होगी जब बच्चा घर पर पालना में सो रहा था।

बच्चा कब तक सोता है?

उपलब्ध औसत नींद अवधि संकेतक केवल एक प्रारंभिक बिंदु हैं, लेकिन मुख्य उपाय नहीं हैं। बच्चा थोड़ा या बहुत आराम करता है, लेकिन साथ ही वह अच्छा और हंसमुख महसूस करता है - समायोजन करने और आहार को सही करने के लिए जल्दी मत करो। संभावना है कि इस दौरान शिशु को पर्याप्त नींद मिले।

बच्चे आमतौर पर जल्दी उठते हैं। वे सुबह 7 बजे उठना शुरू करते हैं। बच्चा भोजन मांगता है, और उसे रात भर भरा हुआ डायपर बदलने की भी आवश्यकता होती है। सभी गतिविधियों के बाद बच्चा खुशी से खेलता है। 2-3 घंटे के बाद इसकी गतिविधि कम हो जाती है, जब आप फिर से सोना चाहते हैं - यह 9-9:30 के बीच होता है। सुबह का आराम लगभग 1.5 घंटे तक रहता है।

बच्चा अपनी माँ के साथ जागने के चरणों को बिताना पसंद करता है। बच्चे को घर के कुछ कामों से जोड़कर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें, साथ ही उसके विकास का भी ध्यान रखें।

बच्चे के लिए दिन में ताजी हवा में सोना बेहतर होता है। घुमक्कड़ आपकी नींद हराम कर देगा और वह घर से थोड़ा अधिक सो पाएगा - 2.5-3 घंटे। एक शांत घंटे का समय 12 से 15 घंटे तक है।

शाम के समय बाकी बच्चा ज्यादा बड़ा नहीं होता है। यह लगभग 18:00 बजे शुरू होता है, और 1-1.5 घंटे के बाद बच्चा अपने पैरों पर वापस आ जाता है, उसे खेलने और टहलने में खुशी होगी। जब बच्चा जाग रहा हो तो शाम को टहलना सबसे अच्छा होता है। 30-40 मिनट के लिए उपयोगी व्यायाम रात में लेटने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा। उसमें बाद में स्नान, मालिश और भारी रात का खाना जोड़ें, और आपके पास एक थका हुआ, भरा हुआ और सोने के लिए तैयार बच्चा है।

शांत शाम की सैर के बाद, बच्चा पूरी तरह से सो जाता है, इसलिए इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

6 और 7 महीने में रात का बच्चा सोता है

आहार के आदी छह महीने के बच्चे, अधिकांश भाग के लिए, पहले से ही अंधेरे में भोजन किए बिना कर सकते हैं और इसके लिए जाग नहीं सकते हैं। बच्चे आराम से और शांति से सोते हैं। बच्चा, जिसने रात में अच्छा खाया और बची हुई ऊर्जा को बाहर निकालने का अवसर मिला, 22:00 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 7 बजे तक सुरक्षित रूप से सोता है।

बच्चा रात में कितनी बार और कितनी देर तक सोता है?

बच्चों में रात्रि विश्राम की अवधि भिन्न हो सकती है: कुछ 7-8 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य इस समय को बढ़ाते हैं। ऐसा होता है कि बच्चा 21:00-22:00 बजे आराम करने चला गया, और केवल 7:00 बजे और यहां तक ​​​​कि 8:00 बजे भी उठा। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा अभी भी जाग गया, लेकिन अपने आप सो गया। इस प्रकृति के बच्चे अपने साथियों की तुलना में दिन में भी अधिक सोते हैं।

छोटे कार्यकर्ता अपनी माताओं को रात के मध्य में सोने और जागने नहीं देते, भोजन की मांग करते हैं, और सुबह वे थोड़ा हल्का उठते हैं - सुबह 5 बजे वे पहले से ही हंसमुख होते हैं और खेलने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, सभी बच्चे अलग हैं।

चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, बस उसे दिन में देखें। एक सक्रिय, अच्छी तरह से खाने वाले, शांति से सोते हुए और अच्छे मूड में जागने वाले बच्चे को आहार के समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छा मूड बच्चे के पर्याप्त नींद लेने के मुख्य संकेतक हैं।

बेचैन नींद के कारण

एक बच्चे के लिए रात के बीच में बार-बार जागना असामान्य नहीं है, जो अंततः थकान और सनक का कारण बनता है। इस मामले में माता-पिता को संदेह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या बच्चा पर्याप्त आराम नहीं कर रहा है। बच्चे को करीब से देखें, उसकी दिनचर्या पर कदम दर कदम विचार करें, बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और समस्याओं को खत्म करने के लिए आगे बढ़ें। आइए मुख्य सूची दें।

शुरुआती

छह महीने में, पहले दांतों के फटने से crumbs पीड़ित होने लगते हैं। इस अवधि में शांति से जीवित रहना हर किसी के लिए नियत नहीं है। अक्सर बच्चा दर्द और बेचैनी से पीड़ित होता है। आराम भी भुगत सकता है, और दिन के किसी भी समय। विशेष शुरुआती खिलौने खरीदें, जिनमें से कई का शीतलन प्रभाव होता है, और संवेदनाहारी जैल के उपयोग की उपेक्षा न करें। मसूढ़ों की मालिश करने से बेचैनी से राहत मिलती है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत

छह महीने की उम्र पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है। ऐसा भोजन जो सामान्य माँ के दूध या फार्मूला से बहुत अलग होता है, कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर देता है। नए खाद्य पदार्थों के सभी नमूनों को आदर्श रूप से सुबह ले जाया जाना चाहिए ताकि बच्चे को नए प्रकार के भोजन को शांति से पचाने का अवसर मिले। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को परिचित खाद्य पदार्थ खिलाएं।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत न केवल खुशी है, बल्कि बच्चे के शरीर के लिए एक निश्चित तनाव भी है।

सो अशांति

गर्मी के कारण नींद परेशान और बेचैन हो सकती है (अधिक लेख में :)। गर्मी और सर्दियों दोनों में विफलता हो सकती है, जब बैटरी को अधिकतम शक्ति पर गर्म किया जाता है। एक सपने में बच्चे को पसीना आता है, नाक की श्लेष्मा सतह सूख जाती है, इस वजह से बच्चा उछलता है और मुड़ता है, भारी और खराब सांस लेता है। उल्लंघन से बार-बार जागरण होता है। बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कमरे में नम और ठंडी हवा बनाए रखने की जोरदार सलाह देते हैं। तापमान 20˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बैटरी की शक्ति को कम करके और खिड़की खोलकर प्राप्त किया जा सकता है। आप खुद देखेंगी कि आपके शिशु का आराम कितना अधिक आरामदेह हो जाएगा।

व्यवस्था का उल्लंघन

माता-पिता, अनजाने में, अपने नन्हे-मुन्नों की नींद की गुणवत्ता खराब कर देते हैं। इसे 1-2 घंटे बाद सुबह की नींद बढ़ाने का निर्णय लेने के परिणामस्वरूप, उन्हें रात में बच्चे से चिंताजनक आराम मिलता है (लेख में अधिक :)। बच्चा अक्सर जागता है, और सुबह खराब मूड में उठता है। इस उम्र में बच्चों में तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत नाजुक है - बच्चा आसानी से अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, और कठिनाई से शांत हो जाता है। दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना बेहद जरूरी है, जिससे बच्चा अंततः अभ्यस्त हो जाता है। नियमित रूप से की जाने वाली क्रियाएं (खाना, चलना, स्नान करना, सोना) बच्चे को शांत महसूस करने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में आराम करना सुरक्षित होगा।

रात का भोजन

रात के भोजन के बारे में बहुत सारी राय है, लेकिन डॉ। कोमारोव्स्की सहित अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि 6 महीने के बाद रात में स्तनपान कराने पर बच्चे को स्तनपान कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक बच्चा जो जागरण के दौरान बोतल और स्तन मांगता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह आदत से ऐसा करता है। फिर सोने की स्थिति को फिर से सुनिश्चित करना और यह जांचना महत्वपूर्ण है कि यह कमरे में ठंडा और ताजा है या नहीं। बिना दूध पिलाए एक स्तनपान करने वाला बच्चा पूरी रात बिना जगाए शांति से आराम कर सकता है। पालन-पोषण का प्राकृतिक तरीका किसी भी समय और 6 महीने के बाद बच्चे को स्तन "प्रदान" करने की संभावना का तात्पर्य है, लेकिन, एक नियम के रूप में, माता-पिता इस मामले में बच्चों के साथ सोते हैं, जिसका अर्थ है कि उठने की कोई आवश्यकता नहीं है पालना को। इस मामले में, प्रत्येक माता-पिता अपना "सुनहरा मतलब" चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

बड़ा दिन सपना

रात में सोने की अवधि सीधे दिन के आराम की मात्रा पर निर्भर करती है। यह गणना की जा सकती है कि यदि हम दिन के दौरान सोने के समय को दैनिक मानदंड के 14 घंटे से घटा दें, तो शेष रात्रि विश्राम का समय होगा। यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात में - 9-10 घंटे लंबी नींद देना चाहते हैं, तो उन्हें दिन के आराम की मात्रा को विनियमित करना चाहिए, जो 4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। आहार का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और बच्चे को जगाने से नहीं डरना चाहिए। समय से पहले। वह सब कुछ जो उसे "सोया नहीं" अब रात को मिलेगा।

नींद में सुधार: कैसे?

बच्चों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. जागने की अवधि के दौरान सक्रिय खेल, साथ ही विकासात्मक गतिविधियों का उपयोग और ताजी हवा में चलना। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी सक्रिय और स्फूर्तिदायक खेलों को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
2. शारीरिक संपर्क के महत्व को मत भूलना। बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, गले लगाओ और चूमो, एक साथ अधिक समय बिताओ।
3. बिस्तर सुखद, गर्म और आरामदायक होना चाहिए।

नींद की सैर

अक्सर माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि दिन में एक बड़ी झपकी के दौरान बच्चे के साथ चलना क्यों अच्छा है? यह पता चला है कि यह शांत होने और सबसे सक्रिय बच्चे को भी बिस्तर पर रखने का एक शानदार तरीका है, जिसे घर पर रखने में एक घंटा लगेगा। घुमक्कड़ लहराता है और सुस्त हो जाता है, और ताजी हवा और चारों ओर एक समान गड़गड़ाहट जल्दी सो जाने में योगदान करती है।

कई बच्चों के लिए स्ट्रोलर दिन में सोने के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाता है, जो माताओं के लिए अच्छा होता है।

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है - यह बच्चे के शरीर को सख्त और बेहतर बनाने में मदद करती है, और बीमारियों को रोकने में भी मदद करती है। खराब मौसम से न शर्माएं: रिमझिम बारिश और धूप की कमी घर पर रहने का कोई कारण नहीं है।

युवा माताएं अक्सर घर पर ही अपनी फिजूलखर्ची करना पसंद करती हैं, और घर के कामों या खुद की देखभाल करती हैं, लेकिन फिर भी, घुमक्कड़ वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। ताजी हवा में टहलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसकी माँ के लिए भी उपयोगी होगा।

आपको सो जाने में मदद करने के लिए अनुष्ठान

एक बच्चा आत्मविश्वास और शांत महसूस करता है जब उसके जीवन में कुछ ऐसे अनुष्ठान होते हैं जिन्हें प्रतिदिन दोहराया जाता है। वे उसे सही तरीके से ट्यून करने में मदद करते हैं और उसे आने वाली घटनाओं के बारे में सूचित करते हैं। नींद की तैयारी के दौरान अनुष्ठानों का महत्व विशेष रूप से महान है। ऐसा करने के लिए, आदर्श रूप से, क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम विकसित किया जाना चाहिए:

1. बिस्तर पर जाने से पहले टहलना और बाद में शोर और सक्रिय खेलों का बहिष्कार;
2. जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, स्ट्रिंग) के साथ स्नान करना, जो छोटे को शांत करेगा, साथ ही साथ बच्चे के तेल से आराम से मालिश करेगा;
3. परियों की कहानी पढ़ना, पजामा पहनना;
4. जबकि बच्चा दूसरे कमरे में खाता है, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
5. माँ द्वारा प्रस्तुत परी कथा या पसंदीदा लोरी।

इस तरह के नियमित कार्यों से बच्चे को आहार की आदत डालने में मदद मिलेगी और थोड़ी देर बाद वह पहले से ही समझ जाएगा कि स्नान एक निकट आने वाले सपने का संकेत देता है। अनुष्ठानों का पालन करें, फिर आप छोटे को सपनों की दुनिया में एक सहज और शांत संक्रमण प्रदान करेंगे।