इम्युनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका। लोक उपचार के साथ एक वयस्क के लिए बहुत जल्दी प्रतिरक्षा बढ़ाएं

प्रतिरक्षा हमारे शरीर की हानिकारक रोगाणुओं, वायरस और बीमारियों से प्राकृतिक सुरक्षा है, इसलिए इसे लगातार मजबूत और बढ़ाना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छी अवधि गर्मी है, क्योंकि यह वह है जो ताजी सब्जियों और फलों में सबसे अमीर है, और इसलिए, विटामिन और पोषक तत्वों में।

हमारे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा लगातार काम करती है, इसलिए विदेशी कोशिकाओं के हमले से बचना संभव नहीं होगा। लेकिन ये और कुछ अन्य स्थितियां (जिसमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाना, एंटीबायोटिक उपचार का एक लंबा कोर्स, पर्यावरणीय कारकों का नकारात्मक प्रभाव (विकिरण, औद्योगिक अपशिष्ट, निकास गैसें, आदि) शामिल हैं), तनाव और उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, इसे कमजोर करते हैं। . लगातार थकान, अनिद्रा के अधिक लगातार मामले, उनींदापन, थकान, सर्दी के अधिक लगातार मामले, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द कमजोर प्रतिरक्षा के मुख्य लक्षण माने जा सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार के व्यंजन।
अब, सर्दियों के आगमन के साथ, एक सामान्य टॉनिक के रूप में शहद का उपयोग पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इसे चाय के साथ पिया जा सकता है, विशेष रूप से हरी चाय और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या इसका एक टुकड़ा के संयोजन में प्रभावी। आधा गिलास दिन में दो बार पियें। सुदृढ़ीकरण पाठ्यक्रम में तीन सप्ताह की चिकित्सा शामिल है।

जामुन और जड़ी बूटियों का एक उपचारात्मक काढ़ा प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन और टॉनिक एजेंट है। इसे तैयार करने के लिए, एक हर्बल मिश्रण तैयार करना आवश्यक है, जिसमें एक सौ ग्राम पुदीना, शाहबलूत के फूल, इवान चाय, नींबू बाम शामिल हैं। सब कुछ अच्छी तरह से पीस लें, परिणामस्वरूप मिश्रण के पांच बड़े चम्मच लें, एक मोटी तली के साथ एक कटोरे में डालें, एक लीटर उबलते पानी डालें। उसके बाद, सॉस पैन को एक छोटी सी आग पर रखा जाना चाहिए और पांच मिनट के लिए (उबालने के बाद) रखा जाना चाहिए। अगला, शोरबा को आग से हटा दिया जाना चाहिए, अच्छी तरह से लपेटा जाना चाहिए और कुछ घंटों के लिए छोड़ देना चाहिए। निर्दिष्ट समय के बाद, शोरबा को तनाव दें और चेरी, करंट, स्ट्रॉबेरी, वाइबर्नम के जामुन (ताजा, जमे हुए, सूखे) से दो लीटर कॉम्पोट डालें। बिना चीनी डाले कॉम्पोट पकाएं। ऐसा सुगंधित पेय प्रति दिन आधा लीटर लेना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

और यहाँ एक और न केवल उपयोगी है, बल्कि लोक व्यंजनों के अनुसार प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक बहुत ही स्वादिष्ट तरीका है। मीट ग्राइंडर में आधा किलो क्रैनबेरी, एक गिलास छिलके वाले अखरोट, चार बड़े हरे सेब (कोर से पहले से छीलकर) पीस लें। परिणामी मिश्रण को 100 मिलीलीटर पानी में डालें, एक पाउंड चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आग पर रखें और लगातार चलाते हुए उबाल लें। एक ढक्कन के साथ एक साफ कंटेनर में मिश्रण को स्थानांतरित करें। दिन में एक चम्मच का प्रयोग करें, आप बिना चीनी की चाय पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप एक मांस की चक्की के माध्यम से एक पाउंड सूखे खुबानी, किशमिश, prunes, अखरोट भी पारित कर सकते हैं। मिश्रण में उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें, एक ढक्कन के साथ एक कटोरी में स्थानांतरित करें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। नाश्ते से आधा घंटा पहले एक चम्मच खाली पेट लें। यह नुस्खा थोड़ा संशोधित किया जा सकता है, दो नींबू को छिलका के बजाय छील के साथ जोड़कर (एक मांस की चक्की के माध्यम से बारी)।

निम्नलिखित नुस्खा शरीर की सुरक्षा को पूरी तरह से बढ़ाता है। 250 ग्राम प्याज (एक ब्लेंडर में हो सकता है) को काट लें, 200 ग्राम दानेदार चीनी डालें, परिणामस्वरूप मिश्रण में 500 मिलीलीटर पानी डालें और धीमी आग पर डेढ़ घंटे के लिए रख दें। इसके बाद, मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद डालें, मिलाएँ और ठंडा करें। उसके बाद, उत्पाद को तनाव देना और एक साफ डिश में डालना महत्वपूर्ण है। इस तरह के काढ़े को भोजन से पंद्रह मिनट पहले दिन में तीन से पांच बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के साथ, यह उपाय आदर्श है (बच्चों और स्कूली बच्चों के लिए उपयुक्त): 100 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को सूखे फ्राइंग पैन में हल्का तला जाना चाहिए। ठंडा होने के बाद इसे कॉफी ग्राइंडर में डालकर पीस लें। फिर एक चुटकी वनीला डालें। मिश्रण को दूसरे बाउल में डालें और उसमें आधा लीटर फुल-फैट दूध (प्राकृतिक, देहाती - आदर्श) मिलाएँ। आखिर में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं। यदि आप शहद के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसे चीनी से बदल सकते हैं। उसके बाद, उपाय को अभी भी लगभग बीस मिनट तक जोर देने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप पी सकते हैं। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें। अगले दिन एक नया बैच तैयार करें।

नींबू के रस (चार बड़े फल), आधा गिलास एलो जूस, 300 ग्राम तरल शहद और एक पाउंड कटे हुए अखरोट से तैयार की गई रचना पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इस मिश्रण को अच्छे से चलाएं और इसमें 200 मिलीलीटर वोडका मिलाएं। उपाय को दिन में किसी ठंडी और अंधेरी जगह (हमेशा की तरह) में डालें। भोजन से आधे घंटे पहले औषधीय संरचना को एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

इस तरह के मिश्रण के साथ प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए इन्फ्लूएंजा महामारी और अन्य सर्दी के दौरान यह बहुत अच्छा है: गाजर और मूली के ताजा निचोड़ा हुआ रस, प्रत्येक 100 मिलीलीटर लिया जाता है, नींबू का एक बड़ा चमचा, क्रैनबेरी रस जोड़ें। तैयार मिश्रण में एक और बड़ा चम्मच तरल शहद मिलाएं। दिन भर पिएं। रोजाना एक नया बैच बनाएं।

मछली का तेल, इसलिए सोवियत काल के बच्चों द्वारा प्यार नहीं किया गया, अजीब तरह से पर्याप्त है, और हमारे समय में इसका आवेदन पाता है। एक दिन में एक चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। समुद्री मछली और अन्य समुद्री भोजन प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए उन्हें अधिक बार आहार में शामिल करना उपयोगी होता है।

स्प्रूस सुइयों के काढ़े में सामान्य सुदृढ़ीकरण गुण भी होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको स्प्रूस सुई उठानी चाहिए, इसे ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना चाहिए (आपको दो बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी)। सुइयों को सॉस पैन में रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, ढक्कन को कसकर बंद करें और धीमी आग पर बीस मिनट तक रखें। फिर परिणामस्वरूप शोरबा को आधे घंटे के लिए जोर दें और तनाव दें। तैयार तरल में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। 200 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।

और यहाँ प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए एक और बहुत प्रभावी नुस्खा है: 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास को मिलाकर पीस लें, 50 ग्राम ऋषि जोड़ें। अब 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक थर्मस में एक चम्मच जड़ी बूटियों काढ़ा करें। इस तरह के उपाय को कम से कम दो घंटे के लिए डालें, फिर छान लें और एक चम्मच तरल शहद के साथ मिलाएं। इस उपाय का प्रयोग सुबह भोजन के बाद करें।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस एक उत्कृष्ट टॉनिक, पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालता है। तीन सप्ताह (अनार, अंगूर, क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, चेरी, बीट्स (पानी के साथ आधा पतला) के शरद ऋतु और वसंत पाठ्यक्रमों में लाल रस पिएं। पहले सप्ताह के दौरान, रस को दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए, दूसरा सप्ताह - समान राशि, दिन में केवल दो बार, तीसरा सप्ताह - समान राशि, लेकिन पहले से ही दिन में एक बार। पाठ्यक्रमों के बीच दस दिनों का ब्रेक लेना चाहिए।

आजकल, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (या प्रतिरक्षा) को मजबूत करने के लिए विशेष चिकित्सा तैयारी विशेष रूप से विकसित की गई है। मूल रूप से, ये इम्युनोट्रोपिक एजेंट हैं। मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि उन्हें अनियंत्रित रूप से लेना असंभव है, अर्थात उन्हें अपने लिए नियुक्त करना। इससे गंभीर नकारात्मक परिणामों का विकास हो सकता है। वे केवल रोगी की नैदानिक ​​​​तस्वीर के परिणामों के आधार पर डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

टीकाकरण भी प्रतिरक्षा को बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से, हेपेटाइटिस और इन्फ्लूएंजा को सबसे लोकप्रिय टीकाकरण माना जाता है। यह प्रक्रिया शरीर को अपने आप एंटीबॉडी बनाने के लिए प्रेरित करती है।

आजकल, विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत विविधता है, जिसे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए भी लिया जा सकता है। इस विकल्प में, इसे शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में करने की सिफारिश की जाती है (एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रम एक महीना है)। हालांकि, याद रखें कि केवल एक डॉक्टर ही आपके लिए सही कॉम्प्लेक्स लिख सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वसंत और विशेष रूप से शरद ऋतु की अवधि में शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी की आवश्यक खुराक मिलती है। लेकिन यहां भी, सीमाएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ बीमारियां।

होम्योपैथी को आज बच्चों सहित शरीर को मजबूत और बेहतर बनाने का काफी लोकप्रिय तरीका माना जाता है। मैं यह भी नोट करता हूं कि इस तरह की दवाएं केवल एक विशेषज्ञ डॉक्टर (होम्योपैथ) द्वारा और निदान के बाद ही निर्धारित की जाती हैं। इस समूह की तैयारी एलर्जी को ठीक करने, सर्दी से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम है।

शरीर और खेल के सामान्य सख्त होने के बारे में मत भूलना, क्योंकि वे मानव प्रतिरक्षा बढ़ाने के प्रभावी तरीके हैं। एक विपरीत बौछार, ठंडे पानी के साथ डूबना (मध्यम ठंडा, धीरे-धीरे तापमान कम करना आवश्यक है), तैराकी - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की लड़ाई में एक अनिवार्य भूमिका निभाता है। सख्त होने की कोई उम्र नहीं होती। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं और निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया निरंतर, क्रमिक होनी चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तड़के की प्रक्रियाओं को रात के बिना नींद के बाद, शारीरिक और भावनात्मक अतिवृद्धि के साथ, बीमारी के मामले में, और खाने के बाद भी contraindicated है। सख्त होने के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, योग, एरोबिक्स, सुबह टहलना और फिटनेस की सलाह दी जाती है। यह सब भी व्यवस्थित रूप से और भार में क्रमिक वृद्धि के साथ किया जाना चाहिए।

एक स्वस्थ आंत एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटकों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं इसके एक हिस्से में स्थित होती हैं। इसलिए, लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बहुत उपयोगी है।

इन विधियों में से प्रत्येक संयोजन में लागू करने के लिए वांछनीय है, फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में, पारंपरिक चिकित्सा, औषधीय तैयारी से कम प्रभावी नहीं हो सकती है। कुछ पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ वास्तव में शरीर की सुरक्षा को बढ़ा सकती हैं। ऐसे गुणों वाले पौधों को इम्यूनोस्टिमुलेंट्स भी कहा जाता है। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, नद्यपान, लाल तिपतिया घास, मुसब्बर, कलैंडिन, चीनी मैगनोलिया बेल, यारो और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पौधों के दुरुपयोग से शरीर की थकावट हो सकती है, जो एंजाइमों के अत्यधिक सेवन के कारण होती है। इसके अलावा, कुछ जड़ी-बूटियाँ व्यसनी या व्यसनी बन सकती हैं।

फूलों के पराग का एक उत्कृष्ट बायोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है, इसकी संरचना विटामिन, उपयोगी पदार्थों, अमीनो एसिड आदि से भरपूर होती है, जिसके कारण यह उपयोग के दौरान संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

हैलो मित्रों! आज हम जानेंगे:

इम्युनिटी को जल्दी कैसे बढ़ाएं। 25 बेहतरीन रेसिपी। व्यंजनों में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले फल और जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो बच्चों और वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयुक्त हैं, साथ ही एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सिफारिशें भी हैं।

इससे पहले हमने सीखा कि शरीर को क्या नुकसान होते हैं, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के लक्षण भी।

कैसे जल्दी से एक वयस्क और एक बच्चे के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए।

यहां आपको वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त सर्वोत्तम व्यंजन मिलेंगे, जिनमें फल, जड़ी-बूटियां, मेवे, शहद, घर का बना दही, साथ ही स्वस्थ तरीके से प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सिफारिशें शामिल हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के 25 बेहतरीन नुस्खे।

1. जामुन और जड़ी बूटियों का हीलिंग काढ़ा

   समान अनुपात में मिलाएं, उदाहरण के लिए, 50 जीआर। पुदीना, इवान चाय, नींबू बाम और शाहबलूत के फूल। मिश्रण के 2 बड़े चम्मच लें, एक मोटी तली के साथ सॉस पैन में डालें, आधा लीटर उबलते पानी डालें, आग लगा दें, उबाल लें और 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। बंद करें, लपेटें और 2 घंटे जोर दें। फिर तनाव

   और शोरबा में जामुन से 1 लीटर खाद डालें। जामुन कोई भी हो सकते हैं - चेरी, करंट, वाइबर्नम, स्ट्रॉबेरी - वे जमे हुए, ताजा, सूखे हो सकते हैं। चीनी के बिना कम से कम गर्मी उपचार के साथ कुक कॉम्पोट, या आप बिना उबाले जामुन डाल सकते हैं। फिर कॉम्पोट को छान लें। यह एक सुगंधित, स्वादिष्ट हीलिंग ड्रिंक निकला, इसे भोजन से आधे घंटे पहले, लगभग एक गिलास में पिया जाना चाहिए।

1. अखरोट के साथ सूखे मेवे।

   मीट ग्राइंडर में सूखे मेवे और अखरोट को बराबर भागों में पीस लें। सूखे खुबानी, किशमिश, प्रून, अखरोट को बराबर मात्रा में मिलाएं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक में 100 ग्राम। हमने पहले सीखा था कि सूखे मेवे और अखरोट खाने के लिए कैसे तैयार किए जाते हैं। मिश्रण में स्वादानुसार शहद मिलाएं, सब कुछ ढक्कन के नीचे कांच के जार में डालें और फ्रिज में स्टोर करें। हम भोजन से आधे घंटे पहले आधा चम्मच का उपयोग करते हैं। अगला भाग बनाते समय, आप नुस्खा बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, prunes के बजाय, एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित एक छिलके के साथ एक नींबू लें।

1. शहद के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस का मिश्रण.

   जुकाम की महामारी के दौरान, हम निम्नलिखित मिश्रण बनाते हैं: गाजर और मूली के ताजे निचोड़े हुए रस में, 100 मिलीलीटर नींबू का एक बड़ा चमचा, क्रैनबेरी का रस और तरल शहद मिलाएं। हम एक दिन में ज्यादा नहीं पीते हैं। हम इसे एक सप्ताह के लिए हर दिन एक नया हिस्सा करते हैं। मूली की जगह आप चुकंदर ले सकते हैं।

1. पाइन सुइयों का काढ़ा.

   चलो जंगल में चीड़ की शाखाएँ इकट्ठा करते हैं और धीरे-धीरे हम उनसे विटामिन का काढ़ा तैयार करेंगे। सुइयों के 2 बड़े चम्मच के लिए, आपको 1 कप उबलते पानी लेने की जरूरत है, एक सॉस पैन में डालें और 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर ढक्कन के नीचे उबाल लें। फिर बंद करें और एक और 20 मिनट जोर दें। छान लें, ठंडा करें, स्वादानुसार शहद डालें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में तीन बार लें।

1. बिछुआ, लेमनग्रास, ऋषि और शहद.

   हम 150 ग्राम बिछुआ और लेमनग्रास और 50 ग्राम ऋषि मिलाते हैं। हम एक गिलास उबलते पानी के साथ थर्मस में मिश्रण का एक चम्मच पीते हैं। हम कम से कम दो घंटे के लिए जोर देते हैं, फिर एक अच्छी छलनी से छानते हैं और ठंडा करते हैं। एक चम्मच शहद मिलाएं और भोजन से 15 मिनट पहले या भोजन के एक घंटे बाद पिएं।

1. जामुन और नींबू के साथ अदरक

   हम 200 ग्राम अदरक को साफ और कद्दूकस कर लेते हैं, इसमें बारीक कटा हुआ आधा नींबू और 300 ग्राम जामुन मिलाते हैं। आधा नींबू को पतला काट लें और 300 ग्राम कुचल किसी भी जामुन को मिलाएं, उदाहरण के लिए, रसभरी, समुद्री हिरन का सींग, करंट। हम मिश्रण को दो दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में जोर देते हैं, फिर इसे एक कोलंडर में एक कपड़े के माध्यम से निचोड़ते हैं। एक चम्मच पानी या चाय के साथ लें।

1. मुमियो

   - पारंपरिक चिकित्सा की प्रसिद्ध दवा। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, मुमियो का उपयोग इस प्रकार किया जाता है: 7 ग्राम मुमियो को दो बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाकर घोल बनाना चाहिए। इस घी को पौंड में डालिये शहदऔर हलचल हम भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच का उपयोग करते हैं। हम रेफ्रिजरेटर में स्टोर करते हैं।

मुमियो को औषधीय के साथ मिलाया जा सकता है मुसब्बर का रसऔर नींबू का रस. पांच ग्राम ममी के लिए - 100 जीआर। मुसब्बर और तीन नींबू का रस। परिणामी द्रव्यमान को केवल चौबीस घंटे के लिए एक अंधेरी और ठंडी जगह पर जोर दिया जा सकता है। मुख्य भोजन से पहले दिन में तीन बार सेवन करें।

1. समुद्री कली

   इतना उपयोगी है कि इसे रोजाना खाना चाहिए, यदि केवल इसलिए कि इसमें बहुत अधिक कार्बनिक आयोडीन होता है। लेकिन इसका एक और फायदा है - सी केल में काफी मात्रा में एल्गिनिक एसिड होता है, जो भारी धातुओं के लवण को हटाता है, कैंसर की रोकथाम के लिए सी केल उपयोगी है। सी केल विकिरण के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय है, यह शरीर से सीज़ियम और स्ट्रोंटियम और अन्य रेडियोन्यूक्लाइड को हटा देता है। आप सुविधा के लिए सूखे समुद्री केल को खरीद सकते हैं और उपयोग करने से पहले इसे कॉफी ग्राइंडर में पीस सकते हैं। कमरे के तापमान पर एक गिलास झरने के पानी में 1 बड़ा चम्मच समुद्री शैवाल पाउडर डालें, 1 चम्मच दालचीनी डालें और भोजन से 15 मिनट पहले पियें।

1. सेब

   उपचार और कायाकल्प। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन काल में उन्हें कायाकल्प कहा जाता था। एक कहावत है: "जिस व्यक्ति के दिन की शुरुआत सेब से होती है, वह बीमारियों को नहीं जानता।"

1. आवश्यक फैटी एसिड वाले उत्पाद ओमेगा -3, ओमेगा -6, ओमेगा -9।
   

   उनमें से ज्यादातर, अलसी का तेल, मछली का तेल, तैलीय मछली। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बहाल करने में मदद करने के लिए आप एक या दो बड़े चम्मच कैमेलिना या अलसी का तेल पी सकते हैं।

1. लहसुन का तेल

हम एक ब्लेंडर में लहसुन के एक सिर को कुचलते हैं, इसे कांच के जार में डालते हैं और इसे अपरिष्कृत तेल के साथ डालते हैं। इसे ढक्कन के नीचे फ्रिज में रख दें। अगले दिन, एक नींबू लें, ऊपर से काट लें और रस को एक चम्मच में निचोड़ लें। इस रस को एक बड़े चम्मच में डालें और इसमें एक चम्मच लहसुन का तेल मिलाएं। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार पियें। एक महीने तक पिएं, एक महीने का ब्रेक लें। इसे आज़माएं - आपको न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, बल्कि रक्त वाहिकाओं के लिए भी लाभ होगा। लहसुन का तेल दिल की ऐंठन, मस्तिष्क वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देगा, सांस की तकलीफ से राहत देगा, स्केलेरोसिस और उच्च रक्तचाप को रोकेगा।

1. नींबू, अजमोद, अदरक, दालचीनी और सेब के सिरके से बना क्लींजिंग ड्रिंक।

   यह अद्भुत पेय प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, मलबे के शरीर को साफ करता है, और यहां तक ​​कि पेट पर जमा अतिरिक्त वसा को भी हटाता है! जान लें कि पेट पर चर्बी जमा होने का संबंध मधुमेह, उच्च रक्तचाप से है। प्रस्तावित पेय इस समस्या को हल करता है।
   कैसे बनाएं यह जादुई कॉकटेल:

   • 1 नींबू, अद्भुत फल, वसा जलाने वाला। नींबू को पीसकर घी बना लें;
   • अजमोद का एक गुच्छा, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण, कैंसर विरोधी गुण, रक्त-शोधक गुण, मूत्रवर्धक गुण, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, शरीर से यूरिक एसिड को हटा देता है; पार्सले को एक बाउल में काट लें।
   • कसा हुआ अदरक का एक बड़ा चमचा;
   • 1 चम्मच पाउडर;
   • एक चम्मच
   • आधा लीटर वसंत पानी।
     हम हर दिन सोने से पहले इन सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में वसंत के पानी के साथ मिलाकर पीते हैं। अब ऐसे ग्रीन ड्रिंक को स्मूदी कहा जाता है। अजमोद में क्लोरोफिल रक्त को अच्छी तरह से साफ करता है।
     और हर सुबह हम खुश होकर जागेंगे!
     प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य में सुधार करने में आपकी सफलता से आपको सुखद आश्चर्य होगा!
     इस कॉकटेल को हर रात पिएं और आपका शरीर साफ हो जाएगा!

1. दूध थीस्ल और खून की सफाई के लिए तीक्ष्णता।

हम 1 चम्मच दूध थीस्ल पाउडर लेते हैं और भोजन से 15 मिनट पहले 1/3 कप थीस्ल जलसेक दिन में तीन बार पीते हैं। एग्रीमनी का जलसेक कैसे तैयार करें: एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखी जड़ी बूटी का 1 चम्मच डालें और ढक्कन के नीचे 2 मिनट के लिए उबालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। यह जलसेक 1 दिन के लिए पर्याप्त है, अगले दिन हम एक नया जलसेक तैयार करते हैं।
रक्त शोधन प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर में सुधार करने का एक निश्चित तरीका है। पुराने दिनों में, यह व्यर्थ नहीं था कि वे मानते थे कि सभी रोग रोगग्रस्त रक्त से होते हैं।

1. चुक़ंदर

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए बढ़िया। इसे रोजाना सभी रूपों में उपयोग करना वांछनीय है - कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, गाजर के साथ मिश्रित रस।

1. अच्छी मानसिक और भावनात्मक स्थिति।

यह महत्वपूर्ण है कि अधिक काम न करें, आधी रात से 2 घंटे पहले बिस्तर पर जाएं, बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलने की सलाह दी जाती है, न कि अनावश्यक जिम्मेदारी लेने, भारी काम करने की। हमें अपनी जीवन ऊर्जा को बचाना चाहिए

1. दैनिक ज़ोरदार व्यायाम।
   

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। इसलिए, आपको फिटनेस पर जाने की जरूरत है, नॉर्डिक के साथ घर के पास टहलें, लाठी और जॉगिंग करें। एक दिन में 3-5 किमी चलने की सलाह दी जाती है।

वयस्कों और बच्चों दोनों की प्रतिरक्षा प्रणाली को निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है। फार्मास्युटिकल विटामिन की तैयारी एक कोर्स विधि के रूप में ली जा सकती है, लेकिन लोक उपचार, विभिन्न संयोजनों और गुणों वाले, पूरे वर्ष में उपयोग किए जा सकते हैं। नुस्खा बहुत सरल है - प्राकृतिक सामग्री और थोड़ा व्यक्तिगत समय।

जब प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता की आवश्यकता होती है

मानव स्वास्थ्य पूर्ण जीवन का मूल सिद्धांत है। यहां तक ​​​​कि एक मजबूत दिखने वाले शरीर को भी कभी-कभी समर्थन की आवश्यकता होती है।

कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण:

• थकान, थकान;
• उनींदापन की लगातार स्थिति;
• अस्वस्थता, शरीर में दर्द, शक्ति की हानि;
• त्वचा की स्थिति का बिगड़ना;
• नाखून और बालों की नाजुकता;
• त्वचा रोगों का तेज होना;
• साल में पांच बार से जुकाम की आवृत्ति।

और ये सभी रक्षा बलों के कमजोर होने के संकेत नहीं हैं।

जीवन की आधुनिक लय, निरंतर तनाव आपको अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देने की अनुमति नहीं देता है। और रहस्य बहुत सरल है:

• पूर्ण पोषण;
• स्वस्थ जीवन शैली;
• शारीरिक गतिविधि;
• अच्छी नींद और आराम;
• रोकथाम के उपाय।

जीवन के सही तरीके के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन समय, प्रयास, इच्छा की कमी के कारण सभी घटकों को एक साथ जोड़ना हमेशा संभव नहीं होता है। तो आप घर पर ही दादी-नानी के नुस्खे अपना सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा क्या है

पारंपरिक चिकित्सा उनके उपयोग के लिए पारंपरिक उपचार और व्यावहारिक सिफारिशें हैं, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार में योगदान करती हैं।

दादी के व्यंजनों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बहाल करने, ताकत, एनीमिया, विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट की कमी को रोकने और विभिन्न मूल की सूजन और संक्रमण के विकास को रोकने में निर्विवाद फायदे हैं।

• औषधीय, जहां पौधे के हिस्सों का उपयोग किया जाता है: जड़ें, तना, पत्तियां, पुष्पक्रम, फल, पेड़ की छाल, कलियाँ;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद: शहद, पोमोर, शाही जेली;
• पशु कच्चे माल से दवाएं: मछली या बेजर तेल।

प्रभाव कारक के अनुसार निधियों को विभाजित किया जाता है:

• बाहरी - मलहम, तरल पदार्थ, अर्क;
• आंतरिक - जलसेक, टिंचर।

पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के प्रयोग में, आपको इसके बारे में पता होना चाहिए:

• आपके स्वास्थ्य की स्थिति, इसकी विशेषताएं;
• प्राकृतिक मूल की दवाओं का उपयोग करते समय गुण और contraindications।

निधियों का उपयोग करते समय, याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि पारंपरिक तरीकों का उपयोग दवाओं, डॉक्टर के परामर्श, आवश्यक चिकित्सीय उपायों के रूप में स्वास्थ्य देखभाल को बाहर नहीं करना चाहिए। पारंपरिक और धर्मनिरपेक्ष दोनों तरह की दवाओं का उपयोग करते हुए उपचार व्यापक होना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्पाद और मिश्रण

भोजन का उपयोग करने वाले वयस्कों और बच्चों के लिए शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को कैसे मजबूत करें।

कई बच्चे, और यहां तक ​​कि वयस्क भी औषधीय पौधों का उपभोग नहीं कर सकते हैं क्योंकि उनके स्वाद या स्वाद की ख़ासियतें हैं।

इसलिए, बच्चों के लिए ऐसे आहार का चयन करना बेहतर होता है जिसमें उत्पाद शामिल हों:

• अखरोट;
• सूखे मेवे;
• जामुन और फल, ताजा और सूखे दोनों;
• सब्जियां;
• एक मछली;
• बीफ मांस और जिगर;
• रस, कॉम्पोट्स

एक बच्चे को एक स्मूदी की पेशकश की जा सकती है - यह शहद, डेयरी उत्पादों, दूध, अनाज, मसालों या जड़ी-बूटियों का उपयोग करके ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी, फल या बेरी का गूदा है।

• दलिया का एक हिस्सा;
• दो भागों में ताजा संतरे का रस निचोड़ा हुआ है, इसका कुचल उत्साह;
• दही के दो भाग, चीनी के बिना प्राकृतिक दही का उपयोग करना बेहतर है;
• आधा केला;
• शहद 2 चम्मच।

इस रचना को एक ब्लेंडर में रखें और एक मोटी स्थिरता तक हरा दें।

क्या उपयोगी है: दलिया चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, दही जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करता है, संतरे में विटामिन ए, समूह बी, सी, पी, फोलिक एसिड, केला - पोटेशियम, मैग्नीशियम, शहद - ट्रेस तत्वों का भंडार होता है। यह मिश्रण स्वाद में अच्छा होता है, नाश्ता प्रदान करता है और शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने में मदद करता है।

फलों और पनीर के साथ स्मूदी:

• एक भाग नाशपाती, सेब;
• एक सौ ग्राम पनीर;
• एक सौ पचास ग्राम दूध;
• कम वसा वाला प्राकृतिक दही चार बड़े चम्मच;
• दालचीनी वैकल्पिक।

छिलके वाले फलों को क्यूब्स में काट लें। मिश्रण को ग्राइंडर में डालें और मनचाहा गाढ़ापन होने तक फेंटें।

क्या उपयोगी है: खट्टा-दूध का हिस्सा पाचन में सुधार करता है, सेब और नाशपाती में विटामिन और खनिज होते हैं, दूध - फैटी एसिड और ओमेगा -3, दालचीनी रक्त की स्थिति में सुधार करती है। ऐसी स्मूदी की संरचना से गतिविधि में सुधार होगा।

जटिल और 100% के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नुस्खा, जिसमें शहद शामिल है:

• एक तिहाई नट;
• सूखे खुबानी का एक तिहाई;
• किशमिश का एक तिहाई;
• नींबू;
• शहद एक चम्मच।

सभी सामग्री को पीस लें, मिला लें। कांच के जार में डालें। भोजन से पहले दिन में एक बार एक चम्मच लें।

लाभ: सूखे मेवे शरीर को फाइबर से समृद्ध करते हैं, हृदय के लिए अच्छे होते हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाएं। पागल चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, रक्त संरचना पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नींबू में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो आयरन के अवशोषण में मदद करता है, बचाव को बढ़ाता है। शहद सर्दी से लड़ने में मदद करता है।

या दूसरा नुस्खा:

• अखरोट - एक सौ ग्राम;
• सेब - एक सौ ग्राम;
• शहद - एक बड़ा चमचा;
• नींबू - दो टुकड़े।

नींबू से रस निचोड़ें, छिलके वाले सेब और मेवे काट लें, शहद के साथ सब कुछ मिलाएं। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें। ऐसा मिश्रण शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाएगा।

• कसा हुआ क्रैनबेरी - दो सौ पचास ग्राम;
• कसा हुआ लिंगोनबेरी - दो सौ पचास ग्राम;
• अखरोट - दो सौ ग्राम;
• हरे सेब - तीन टुकड़े:
• पानी - आधा लीटर;
• चीनी - आधा किलो।

सभी सामग्री मिलाएं। उबाल आने तक उबालें। बैंकों में डालो। एक चम्मच दिन में दो बार लें।

लाभ: लिंगोनबेरी और क्रैनबेरी में विटामिन बी 1, बी 2, सी, आयोडीन, पोटेशियम लवण, साइट्रिक और मैलिक एसिड, प्राकृतिक शर्करा होते हैं, जो सुरक्षात्मक कार्यों की स्थिरता को बढ़ाने में मदद करते हैं, और बीमारी के बाद शरीर को जल्दी से बहाल करते हैं।

यदि, अपने बच्चे के साथ, आप इस तरह के तरीकों से अपने शरीर को मजबूत करने का निर्णय लेते हैं, तो आपके लिए प्रति रिसेप्शन खुराक दोगुनी हो जाएगी।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाएँ

शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों में प्याज, लहसुन, नींबू, औषधीय पौधों की टिंचर शामिल हैं जिनमें कड़वा स्वाद होता है। कई विटामिन मिश्रण छोटी अवधि में प्रतिरक्षा सुरक्षा को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, लेकिन बचपन में contraindicated हैं। ऐसी सिफारिशों में शामिल हैं:

• प्याज का काढ़ा: प्याज में विटामिन ए, समूह बी, पीपी, सी, फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो प्रतिरक्षा बलों की उत्तेजना को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। दो सौ ग्राम प्याज को पीसकर एक सौ पचास ग्राम चीनी में मिलाकर आधा लीटर पानी में डाल दें। मिश्रण को लगभग डेढ़ घंटे तक उबाला जाता है, फिर ठंडा किया जाता है और शहद डाला जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लें;
• लहसुन का आसव। लहसुन में विटामिन ए, सी, ई, बी 6, साथ ही कॉपर, मैंगनीज, आयरन होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है। जलसेक के लिए आपको आवश्यकता होगी: आधा लीटर पानी के लिए लहसुन का सिर और एक नींबू लें। सभी सामग्री को पीस कर पानी डाल दें। एक कसकर बंद कंटेनर में पांच दिनों के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले एक चम्मच में पिएं;
• नींबू अदरक का मिश्रण। अदरक में फेलैंड्रिन, कैम्फिन, विटामिन और खनिज होते हैं, नींबू के साथ संयोजन में, इसके सक्रिय पदार्थ जीवाणुनाशक प्रभाव को बढ़ाते हैं। चार नींबू का कुचल गूदा, कसा हुआ जड़, ध्यान से एक भावपूर्ण अवस्था में पीस लें। परिणामी मिश्रण में एक सौ पचास ग्राम शहद मिलाएं। रोजाना एक चम्मच लें।

विटामिन उत्पाद लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको घटकों से एलर्जी नहीं है।

विधि

लोक उपचार में, औषधीय पौधों से जलसेक और काढ़े का उपयोग किया जाता है, जो एक वयस्क और एक छोटे बच्चे दोनों में उपयोग के लिए अनुमोदित होते हैं।

• इचिनेशिया - इस पर आधारित काढ़ा शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है। पकाने की विधि: इचिनेशिया की पत्तियां और जड़ लें और गर्म उबलते पानी को एक चम्मच सूखे पदार्थ और एक गिलास उबलते पानी के अनुपात में डालें। आधे घंटे तक उबालें, ठंडा करें, छान लें। वयस्कों के लिए और क्रमशः एक सौ पचास मिलीलीटर के लिए दिन में तीन बार पिएं;
• गुलाब कूल्हों - फल का काढ़ा बेरीबेरी, सर्दी, संक्रामक रोगों के लिए एक अच्छा रोगनिरोधी है। आठ भाग फल, चार गिलास उबलता पानी, चार भाग चीनी लें। दस मिनट तक उबालें और लगभग पांच घंटे के लिए छोड़ दें। छान कर दिन में एक बार क्रमशः एक सौ पचास ग्राम पियें।

काढ़े और जलसेक के अलावा, पुनर्स्थापनात्मक और मजबूत करने वाले पेय का उपयोग किया जाता है, जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग शामिल होता है:

• हर्बल चाय।

हर्बल चाय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए औषधीय पौधों और उनके फलों के मिश्रण का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए: फार्मेसी कैमोमाइल के साथ चाय: दो सौ मिलीलीटर उबलते पानी के लिए तीन बड़े चम्मच सूखे कच्चे माल का उपयोग करें। लगभग बीस मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें। ठंडा करें, उबला हुआ पानी दो सौ मिलीलीटर की मात्रा में डालें और नियमित चाय के बजाय दिन में दो बार पियें। कैमोमाइल - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, पूरे जीव की स्थिति में सुधार ;;

• शुल्क।

औषधीय जड़ी बूटियों का संग्रह एक हर्बल संरचना है जो शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बहाल करने और मजबूत करने के उद्देश्य से चयनित औषधीय अवयवों के मिश्रण को जोड़ती है।

अच्छी फीस के लिए व्यंजनों में से एक है: उबलते पानी के प्रति लीटर कुचल गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी के पत्तों, नींबू बाम, इचिनेशिया और ब्लैककरंट के पत्तों का एक बड़ा चमचा लें, उबलते पानी डालें और लगभग तीन घंटे के लिए थर्मस में उबाल लें। संग्रह को पूरे दिन समान भागों में पियें। चिकित्सा का कोर्स डेढ़ महीने है;

• खाद।

प्रतिरक्षा के लिए, कोई बेरीज, फलों से बने मिठाई पेय के बिना नहीं कर सकता, जिसे ताजा, जमे हुए या सूखे लिया जाता है। उनमें औषधीय जड़ी-बूटियों और शहद का मिश्रण मिलाने से आपको शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करने के लिए एक शक्तिशाली और साथ ही स्वादिष्ट उपाय मिलता है। पकाने की विधि: क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, रसभरी से दो लीटर पानी में पकाएं, इसे दस मिनट तक उबालें। जड़ी बूटियों के मिश्रण से काढ़ा तैयार करें: इवान-चाय, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल, जिन्हें समान अनुपात में लिया जाता है। एक लीटर शोरबा को ठंडा करके छान लिया जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को कॉम्पोट में जोड़ा जाता है, जिसे उबाल लाया जाता है। ठंडा होने के बाद इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं;

• प्राकृतिक रूप से ताजा निचोड़ा हुआ रस।

घर पर तैयार किए गए जूस को हमेशा अधिक विटामिन और मिनरल युक्त संपूर्ण पेय माना गया है। जूस पेय का उपयोग प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने और इसे मजबूत करने के लिए भी किया जाता है।

लोकप्रिय व्यंजनों में से एक का मिश्रण है:

हम चुकंदर, गाजर, काली मूली से रस का 1 हिस्सा (करीब दो सौ ग्राम) लेते हैं। समान मात्रा में शहद और काहोर मिलाते हुए मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं, फ्रिज में रख दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार पियें।

औषधीय काढ़े से स्नान

हर्बल स्नान शरीर को मजबूत बनाने का एक बाहरी साधन है। स्नान स्वयं स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: त्वचा की टोन में सुधार, रक्त की आपूर्ति, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य किया जाता है, तंत्रिका तनाव में कमी होती है।

यदि आप स्नान प्रक्रियाओं के लिए औषधीय पौधों के काढ़े का उपयोग करते हैं, तो आपको प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक सुखद और उपयोगी तरीका मिलेगा।

स्नान प्रक्रिया शुरू करने से पहले, एक जलसेक तैयार करना आवश्यक है:

• चुभने विभीषिका;
• पत्तियों का उत्तराधिकार;
• फार्मास्युटिकल कैमोमाइल;
• बरडॉक जड़;
• सन्टी

सामग्री को समान अनुपात में लें, मिलाएँ और उबलता पानी डालें। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। जलसेक को तैयार पानी में डालें।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन प्रतिरक्षा प्रणाली पर अपने व्यापक प्रभावों से भरपूर होते हैं। औषधीय जड़ी-बूटियां प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने के लिए इसी तरह की दवा तैयारियों से भी बदतर नहीं हैं। उपयोग के तरीके और जड़ी-बूटियों, खाद्य उत्पादों की एक विविध संरचना शरीर को बेहतर बनाने, वसूली में तेजी लाने में मदद करेगी। लोक व्यंजनों के प्रभाव में सुधार करने के लिए, लगातार दैनिक दिनचर्या का पालन करें, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, सही खाएं, बीमारियों को रोकें, यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से मिलें।

दुर्भाग्य से, मानव स्वास्थ्य एक चंचल चीज है। यह एक सनकी बच्चे जैसा दिखता है, जो थोड़ी सी भी इच्छा पूरी न होने पर परेशान हो जाता है। प्रतिरक्षा एक बच्चे के दिमाग की तरह काम करती है: यह इसके "आग्रह" को अनदेखा करने के लायक है, क्योंकि यह आपको तुरंत सही कार्य के लिए पछताएगा।

आधुनिक जीवन में, मनुष्यों में कमजोर प्रतिरक्षा अपवाद के बजाय नियम है। अक्सर एक व्यक्ति को यह समझ में नहीं आता है कि उसने "पाप" कहाँ किया है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सुरक्षा अचानक गिर गई। और सब कुछ एक कारण से होता है। लेकिन फिर क्यों?

कमजोर इम्युनिटी के कारण

कमजोर प्रतिरक्षा की उपस्थिति के कई कारण हैं, लेकिन सुविधा के लिए उन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित करना बेहतर है: वे जो एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और कुछ बीमारियों से जुड़े हैं।

आग के बिना कोई धुआँ नहीं होता है, या स्वयं व्यक्ति की गलती के कारण प्रतिरक्षा वांछित होने के लिए बहुत कुछ क्यों छोड़ देती है:

• पोषण। विटामिन की कम सामग्री वाला असंतुलित आहार, पशु और परिष्कृत वसा, स्टार्च, आटा उत्पादों की अधिकता, अस्वीकार्य संयोजनों में भोजन का मिश्रण, ताजी सब्जियों और फलों की अनदेखी करना भविष्य में प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं की गारंटी है। ज्यादातर लोग यह भूल जाते हैं कि बाद में दवाओं पर भारी मात्रा में खर्च करने की तुलना में शरीर में अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का पहले से ध्यान रखना बेहतर है।
• मांसपेशियों पर बहुत तीव्र भार (या भार का पूर्ण अभाव)।
• नींद और जागने के सामान्य तरीके का उल्लंघन।
• न्यूरोसिस, तनाव, अवसाद।
• बुरी आदतें।
• अत्यधिक उच्च पृष्ठभूमि विकिरण वाली बस्तियों में रहना।
• खराब पारिस्थितिकी (कारखानों, पौधों, राजमार्गों से भारी मात्रा में जहरीले जहरीले यौगिकों द्वारा शरीर पर हमला किया जाता है)।

समस्या का दूसरा पहलू: क्या कम हो सकती है रोग प्रतिरोधक क्षमता कुछ बीमारियों की उपस्थिति के कारण, हमेशा मनुष्य द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, और वे क्या हैं?

कैसे निर्धारित करें कि आपका शरीर संक्रमणों से खराब रूप से सुरक्षित है और पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों को प्रतिबिंबित करने में गंभीर कठिनाइयों का सामना कर रहा है?

• लगातार जुकाम।कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा का सबसे स्पष्ट संकेत साल में 3 बार से अधिक सार्स से बीमार होना है। इस मामले में, रोग को सहन करना बहुत मुश्किल होता है, अक्सर शरीर के अन्य अंगों और प्रणालियों के लिए संभावित जटिलताओं के साथ।
• खराब त्वचा और नाखून की स्थिति. अल्सर, त्वचा की सतह पर फंगस और नाखून प्लेट सावधान रहने और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है। इसमें आवर्तक कैंडिडिआसिस और घाव भी शामिल हैं जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं।
• रंग. यदि आप पीले हैं, आपके गालों पर कोई ब्लश नहीं है, और आपकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं - एक संकेत है कि शरीर में आपकी त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखने की ताकत और ऊर्जा नहीं है।
• विभिन्न अभिव्यक्तियों में तपेदिक।
• रिलैप्स के साथ श्वसन और जननांग प्रणाली के रोग।
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।

सिद्ध व्यंजनों

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों ने हजारों वर्षों से मानवता को कई बीमारियों से बचाया है, जब एक भी फार्मेसी दवा या एंटीबायोटिक दृष्टि में नहीं थी।

तो, आप पूरी तरह से प्रकृति की शक्तियों पर निर्भर होकर अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

मेवा और सूखे मेवे का मिश्रण

उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलो सूखे खुबानी, साथ ही साथ prunes और किशमिश लेने की जरूरत है। आप अखरोट डाल सकते हैं, लेकिन कोई और करेगा (बेहतर है अगर वे कच्चे हों)। एक मांस की चक्की के माध्यम से सामग्री को 2-3 बार पास करें, जिसके बाद मिश्रण में शहद मिलाया जाता है।

"पेस्ट" को व्यंजन में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, और फिर रेफ्रिजरेटर में डाल दिया जाता है।

इसे नाश्ते से 20-30 मिनट पहले खाली पेट लेना चाहिए। कम प्रतिरक्षा के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, प्रति दिन एक चम्मच पर्याप्त है।

यदि किसी कारण से नुस्खा में संकेतित सामग्री प्राप्त करना असंभव है, तो आप prunes को दो नींबू से बदल सकते हैं (उन्हें छिलके के साथ मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए)।

प्याज चीनी का मिश्रण

एक गिलास प्याज लें, ब्लेंडर से काट लें, एक गिलास दानेदार चीनी डालें, फिर मिश्रण में आधा लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे के लिए बीच-बीच में हिलाते रहें।

जब मिश्रण तैयार हो जाए तो इसमें दो बड़े चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और ठंडा होने के लिए रख दें। फिर छानकर एक साफ कंटेनर में निकाल लें। मिश्रण को फ्रिज में रख दें।

दिन में 5 बार, एक चम्मच तक लें। भोजन से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

सब्जियों का रस

100 मिलीलीटर गाजर और मूली का रस लें, इसके बाद इसमें क्रैनबेरी और नींबू का रस (प्रत्येक में 1 चम्मच) मिलाएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं, फिर मिला सकते हैं।

मिश्रण को दिन के अंत तक पिया जाना चाहिए। प्रतिदिन एक नया भाग बनाना चाहिए।

शंकुधारी काढ़ा

इस उत्कृष्ट सामान्य टॉनिक को तैयार करने के लिए, आपको मुट्ठी भर स्प्रूस सुई (सड़कों से दूर, एक साफ जगह में इकट्ठा करना) लेने की जरूरत है, पानी से अच्छी तरह कुल्ला, और फिर 20 मिनट के लिए एक गिलास पानी में उबाल लें। ढक्कन बंद होना चाहिए! शोरबा को आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और स्वाद के लिए शहद जोड़ा जाता है।

आपको दिन में 3 बार एक गिलास पीने की जरूरत है।

अदरक

अदरक की जड़ खरीदें, छीलें और पीसें (200 ग्राम की आवश्यकता है), नींबू का रस और किसी भी जामुन का एक गिलास जोड़ें। मिश्रण को ब्लेंडर में पीस लें, फिर दो दिनों के लिए जोर दें, छान लें और निचोड़ लें। आपको दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है।

हर्बल आसव

100 ग्राम हॉप कोन, लेमन बाम, पुदीना, लिंडन, मदरवॉर्ट, वेलेरियन लें और फिर आटे में पीस लें।

परिणामी पाउडर को एक बंद बर्तन में संग्रहित किया जाता है। कम प्रतिरक्षा के लक्षणों के साथ, जड़ी बूटियों के मिश्रण का एक बड़ा चमचा बर्तन से लिया जाता है, चीनी मिट्टी के बरतन चायदानी में आधा लीटर उबलते पानी में पीसा जाता है, 2 घंटे के लिए जोर दिया जाता है। भोजन से आधे घंटे पहले मिश्रण पिया जाता है।

मां

7 ग्राम ममी लेना आवश्यक है, एक सजातीय घोल तक थोड़ा पानी डालें, फिर 0.5 लीटर तरल शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। भोजन से आधे घंटे पहले एक चम्मच में उपाय करें। एक गंभीर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे दिन में कम से कम 3 बार करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा आप एलोवेरा और नींबू के रस के साथ ममी का मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

200 ग्राम नींबू का रस और 100 ग्राम एलो के लिए, केवल 5 ग्राम ममी लें, मिलाएं और एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

जरूरी:उपाय के बाद मुंह को धोना चाहिए, क्योंकि नींबू का अम्लीय वातावरण दांतों के इनेमल पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

अखरोट के पत्ते

2 बड़े चम्मच पत्ते लें, सुखाएं, पीसकर पाउडर बना लें, फिर 500 मिलीलीटर बहुत गर्म पानी डालें। मिश्रण को 10 घंटे के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

कप सुबह और दोपहर (भोजन से कुछ समय पहले) लें।

कई लोगों का अनुभव बताता है कि 3 दिनों के बाद सुधार की उम्मीद की जा सकती है, और इस पद्धति को लागू करने का कोर्स लगभग 2 सप्ताह है।

"विटामिन मिक्स" या फल और अखरोट का मिश्रण

विधि न केवल बहुत उपयोगी है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

एक पाउंड क्रैनबेरी लें, एक मांस की चक्की से गुजरें, एक गिलास अखरोट और चार हरे सेब के साथ ऐसा ही करें (ग्रैनी स्मिथ एक अच्छा विकल्प है)।

मिश्रण में आधा गिलास पानी और 0.5 किलो चीनी मिलाई जाती है, फिर धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए उबाल आने तक पकाएं। तैयारी के बाद, मिश्रण को एक साफ कटोरे में स्थानांतरित किया जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है और एक चम्मच में दिन में कई बार सेवन किया जाता है।

ध्यान!किसी भी साधन का उपयोग करने से पहले, इसके लिए मतभेदों और संभावित दुष्प्रभावों से खुद को परिचित करना आवश्यक है; कुछ मामलों में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। लोक विधियों के साथ दवा उपचार के सही संयोजन का भी ध्यान रखना आवश्यक है।

निवारक उपाय

एक वयस्क हर दिन अपनी प्रतिरक्षा में कैसे मदद कर सकता है?

कंट्रास्ट शावर और सख्त।जब पहली बार एक विपरीत बौछार के साथ "टकराव", सख्त अनुभव के बिना, आपको मामूली कम पानी के तापमान के साथ प्रक्रिया शुरू करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही इसे धीरे-धीरे कम करें। गर्म और ठंडे पानी को 10-15 बार वैकल्पिक करना आवश्यक है, हमेशा ठंडे पानी से खत्म करना।

गर्म मौसम में कंट्रास्ट शावर लेना शुरू करना सबसे अच्छा है। दिन का आदर्श समय सुबह है, पहले भोजन से आधा घंटा पहले। यदि आप शाम को ऐसा स्नान करते हैं, तो सोने से एक घंटे से कम समय नहीं होना चाहिए, अन्यथा सोना मुश्किल होगा, क्योंकि ऐसा स्नान बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

इम्युनिटी बढ़ाने की लगातार प्रवृत्ति के लिए, आपको नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने की जरूरत है, न कि पीरियड्स में।

शारीरिक व्यायाम।चार्जिंग के फायदों के बारे में तो एक बच्चा भी जानता है। योग व्यायाम, दौड़ना, सक्रिय आउटडोर खेल, जिम में "आयरन" के साथ व्यायाम - और प्रतिरक्षा कभी भी इसके मालिक का दुश्मन नहीं बनेगा!

विटामिन।आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि सबसे अच्छी दवाएं और मानव मित्र कच्ची सब्जियां और फल हैं! उनमें विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है और पूरे वर्ष काउंटर पर होती है (उदाहरण के लिए, सभी के पसंदीदा संतरे)। बेशक, खरीदने से पहले, आपको उत्पादों की ताजगी और गुणवत्ता का ध्यान रखना चाहिए।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि कमजोर प्रतिरक्षा की घटना को रोकने के लिए बहुत आसानइसे मजबूत करने और बहाल करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास करने के बजाय। हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि स्वास्थ्य की शक्ति किसी व्यक्ति की उसके बारे में देखभाल करने के लिए सीधे आनुपातिक है।

इन व्यंजनों में केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग किया जाता है, इसलिए बोलने के लिए, लोक उपचार। अध्ययन करें, अपने लिए सबसे उपयुक्त नुस्खा चुनें। यदि संदेह है, तो विशेषज्ञों से परामर्श लें। उठायें, उठायें, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें और... स्वस्थ रहें!!!

1. एक मांस की चक्की के माध्यम से 300 ग्राम छिलके वाले अखरोट, 300 ग्राम सूखे खुबानी, 300 ग्राम किशमिश और 3 नींबू को ज़ेस्ट के साथ पास करें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच (वयस्क) और 1 चम्मच (बच्चे) लें। भोजन से एक घंटे पहले सुबह खाली पेट या रात के खाने से पहले बेहतर है। इसे रात में भी लिया जा सकता है। फ्रिज में स्टोर करें। समाप्त होने पर ऐसा दिखता है।

ऐसा एक विकल्प है: 1 गिलास अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी और 1 नींबू (बिना छिलके के हो सकते हैं) लें।एक मीट ग्राइंडर में सब कुछ ट्विस्ट करें और 1 कप शहद डालें, मिलाएँ। कुछ लोग स्वाद के लिए अंजीर भी मिलाते हैं।
यह उपकरण बहुत स्वादिष्ट है और सबसे महत्वपूर्ण - उपयोगी है! इस उपकरण का अधिक विस्तृत विवरण प्रविष्टि में पाया जा सकता है।

2. 100 ग्राम छिलके वाले पिसे हुए अखरोट, 100 ग्राम छिलके वाले सेब, 2 नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच शहदभोजन से पहले दिन में 2-3 बार एक चम्मच (बच्चों के लिए एक चम्मच) की संरचना लें। फ्रिज में स्टोर करें।

3. वसंत ऋतु में 3 सप्ताह के लिए, ताजा निचोड़ा हुआ लाल रस लें: चुकंदर, चेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, अनार, क्रैनबेरी।
पहले सप्ताह में, 1/2 कप दिन में 3 बार, दूसरे में - 2 बार, तीसरे में - भोजन के बीच में 1 बार लेने की सलाह दी जाती है।
10 दिनों के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

4. पोंछना 1.5 किलो चीनी के साथ 1 किलो चोकबेरी बेरीज। आप 1 बड़ा चम्मच के लिए 3 सप्ताह का उपयोग कर सकते हैं। चम्मच, सुबह और शाम।
आप एक जलसेक बना सकते हैं: 1 बड़ा चम्मच। 1 कप उबलते पानी में एक चम्मच जामुन 4-5 घंटे के लिए थर्मस में डालने के लिए। 20 मिनट के लिए सामग्री डालने के बाद, थर्मस को कॉर्क से बंद कर दें।

5. 0.5 किलो क्रैनबेरी मैश करें, एक गिलास अखरोट की गुठली और 2-3 हरे (अधिमानतः सर्दियों की किस्में) सेब डालेंछिलके के साथ, क्यूब्स में काट लें।
0.5 कप पानी और 0.5 किलो चीनी डालें, धीमी आँच पर उबाल आने तक पकाएँ, जार में डालें। 1 बड़ा चम्मच लें। चाय के साथ सुबह और शाम चम्मच।

6. 2 टीबीएसपी। बड़े चम्मच सूखे रोवन बेरीजसाधारण 2 कप उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 0.5 कप दिन में 3-4 बार पियें। शहद के साथ बेहतर लें, जो पहाड़ की राख के उपचार गुणों को बढ़ाता है।

7. विटामिन कॉम्पोट द्वारा शरीर की सुरक्षा को बढ़ाया जा सकता है, जिसे प्रति दिन कम से कम 0.5 लीटर पीने की सलाह दी जाती है।
जड़ी-बूटियाँ लें: नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत फूल, इवान चाय, 5 बड़े चम्मच काढ़ा। 1 लीटर पानी में चम्मच और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
लेना क्रैनबेरी, काले करंट, वाइबर्नम, चेरी, स्ट्रॉबेरी, कोई भी अन्य स्थानीय फल (सूखे या जमे हुए हो सकते हैं) 2 लीटर पानी में 10 मिनट के लिए कॉम्पोट को उबाल लें।
जड़ी बूटियों के छने हुए काढ़े को कॉम्पोट में डालें, उबाल लें, स्वाद के लिए शहद डालें।

8. जामुन पीस लेंवाइबर्नम, लिंगोनबेरी, स्वाद के लिए शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, थोड़ा गर्म पानी डालें, मिश्रण के भरने तक प्रतीक्षा करें।
मौसमी बीमारियों के दौरान 1/2 कप का मिश्रण दिन में 3 बार पियें।

9. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक महान सहायक है गुलाब कूल्हे. इसके फलों का उपयोग बेरीबेरी के लिए विटामिन उपचार के रूप में, संक्रामक रोगों की रोकथाम के लिए, मूत्रवर्धक, पित्तशामक, विरोधी भड़काऊ, घाव भरने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है।
पेय नुस्खा: 8 बड़े चम्मच डालें। सूखे मेवे के बड़े चम्मच 4 कप उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच डालें। चीनी के बड़े चम्मच और 10 मिनट के लिए उबाल लें। 4 घंटे के लिए इन्फ़्यूज़ करें, फिर छान लें और बोतल दें।

10. मध्यम प्याज के 2-3 सिर को बारीक काट लें और 200 ग्राम चीनी के साथ मिलाएं। 0.5 लीटर पानी डालें और धीमी आंच पर कम से कम डेढ़ घंटे तक पकाएं। जब द्रव्यमान ठंडा हो जाए, तो 2 बड़े चम्मच डालें। मैं शहद। छानकर कांच के बर्तन में डालें। 1 बड़ा चम्मच लें। चम्मच दिन में 3-5 बार।
इसका उपयोग न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है, बल्कि सर्दी से बचाव के लिए भी किया जाता है।

11. इम्युनिटी बढ़ाता हैऔर इस संरचना के मौसमी वायरल रोगों के लिए एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है: गुलाब कूल्हों, वाइबर्नम, लगभग समान रूप से लिया जाता है, आनुपातिक रूप से जड़ी बूटियों को जोड़ें - नींबू बाम और ऋषि. 2.5 सेंट मिश्रण के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें, ठंडा करें।
उपयोग करने से पहले, समुद्री हिरन का सींग तेल की 2 बूँदें जोड़ें।

12. भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार, 1 बड़ा चम्मच लें। मध्यम आकार के सिर से तैयार एक चम्मच रोगनिरोधी मिश्रण लहसुन. लहसुन को कुचलना चाहिए, इसमें आधा बारीक कटा हुआ नींबू का रस के साथ मिलाएं। मिश्रण को ठंडे उबले पानी (0.5 एल) के साथ डालें और इसे 4-5 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर पकने दें। रोगनिरोधी के रूप में, आप वसंत तक उपयोग कर सकते हैं।
आप बस कर सकते हैं रोजाना लहसुन की एक कली खाएंया एक दिन में।
बाहरी उपाय: एक गिलास उबलते पानी में बारीक कटी हुई लहसुन की 2-3 कलियाँ डालें, एक घंटे के लिए उपाय करने के बाद, आप नाक में 4-5 बूँदें टपका सकते हैं, साथ ही गरारे भी कर सकते हैं।

13. 1 सेंट एक चम्मच हॉर्सटेलएक गिलास उबलते पानी डालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें।
1 बड़ा चम्मच लें। दिन में 3-4 बार चम्मच।

14. अखरोटएस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री में पूर्ण चैंपियन है। इसमें काले करंट की तुलना में 8 गुना अधिक और खट्टे फलों की तुलना में 50 गुना अधिक होता है।
2 टीबीएसपी। अखरोट के पत्तों के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में रखें, दिन में 1/4 कप पिएं।
आप एक महीने तक सिर्फ 5-6 अखरोट की गुठली खा सकते हैं।

15. 1 सेंट कलियों के साथ एक चम्मच सफेद सन्टी के पत्ते 1.5 कप उबलते पानी डालें। 15-20 मिनट के लिए काढ़ा, भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 1/4 कप पिएं।

16. 1 सेंट एक चम्मच हॉप कोनएक गिलास उबलते पानी डालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव दें। भोजन से पहले 1/4 कप दिन में 3-4 बार पियें।

17. सूखी कलैंडिन जड़ी बूटी का एक चम्मचएक गिलास उबलते पानी डालें, ठंडा करें। 1/3 कप दिन में 3 बार गर्म करें।

18. बहुत सौंफ के बीज की चाय के फायदेआप फार्मेसियों में बेचे जाने वाले बीजों का भी उपयोग कर सकते हैं।
बहुत अच्छा प्रभाव देता है कद्दू, तोरी, स्क्वैश, तोरी, अजमोद, अजवाइन और किसी भी साग का नियमित सेवन।

19. मेलिसा, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती, मदरवॉर्ट और धनिया बीजलगभग बराबर भागों में लिया। संग्रह 1 टेस्पून की दर से पीसा जाता है। 0.5 लीटर उबलते पानी के लिए संग्रह चम्मच।
संग्रह को रात में डालने के लिए रख दें, सुबह तक यह तैयार हो जाता है।
जलसेक की मात्रा एक दिन के लिए डिज़ाइन की गई है, 2-3 खुराक में लागू करें।

20. मेंग्रीन टी में जंगली गुलाब, लाल रोवन, लेमन बाम, विलो-हर्ब, स्ट्रॉबेरी लीफ, सेंट जॉन पौधा, ब्लैक करंट लीफ, गुलाब की पंखुड़ियां मिलाएं।
ऐसी चाय एक मजबूत टॉनिक होगी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है।

21. इचिनेशिया पुरपुरियाइसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, इसका उपयोग काढ़े या टिंचर के रूप में किया जाता है।

काढ़ा नुस्खा: 2 टीबीएसपी। एक तामचीनी कटोरे में जड़ी बूटियों के चम्मच रखें, 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें, ढक्कन बंद करें। 30 मिनट के लिए पानी के स्नान में लगातार हिलाते हुए उबालें। ठंडा करें, छान लें, ठंडा उबला हुआ पानी 200 मिलीलीटर में डालें।
मौखिक रूप से 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार चम्मच।
शोरबा को ठंडे स्थान पर संग्रहीत करने पर दो दिनों से अधिक समय तक सेवन के लिए उपयुक्त माना जाता है।

मिलावट नुस्खा: 50 ग्राम कच्चे माल में 0.5 लीटर वोदका डालें, 6 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह, तनाव में छोड़ दें। भोजन से 20-30 मिनट पहले दिन में 3 बार 20 बूँदें, थोड़ी मात्रा में पानी से पतला करें। उपचार का पूरा कोर्स 2-3 सप्ताह है। 5-7 दिनों के ब्रेक के बाद इसे दोहराया जा सकता है।

22. हेमलॉक स्पॉटेड- एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट जो शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है।
हेमलॉक का उपयोग रोगनिरोधी के रूप में नहीं किया जाता है, यह उन मामलों में मदद करता है जहां रोग पहले ही शुरू हो चुका है और प्रतिरक्षा प्रणाली काफी कमजोर है। इस पौधे का उपयोग केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाना चाहिए और खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए।

23.मार्श सिंकफॉइल- एक शक्तिशाली इम्युनोस्टिमुलेंट।
टिंचर नुस्खा:आधा लीटर के कटोरे में 60 ग्राम सिनकॉफिल डालें, वोदका डालें, ढक्कन बंद करें और 7-8 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर छोड़ दें। टिंचर पेय 1 बड़ा चम्मच। भोजन से पहले दिन में 3 बार चम्मच।
निवारक उद्देश्यों के लिए, 1 लीटर टिंचर पर्याप्त है।

24. महान इम्युनिटी बूस्ट करें बटेर अंडे. उन्हें सुबह खाली पेट 2 से 7-8 टुकड़ों तक पीना चाहिए।

25. पाइन सुइयां उत्कृष्ट विटामिन इन्फ्यूजन और पेय बनाती हैं।, जिसका शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है। इन्हें तैयार करना आसान है।
3-4 कप सुइयों को जितना हो सके छोटा काटें, 4 कप ठंडा पानी डालें, थोड़ा सा साइट्रिक एसिड डालें, इसे 3 दिनों के लिए ठंडी जगह पर पकने दें।
छान लें, नींबू का रस डालें, आधा गिलास दिन में 2 बार लें।

26. आप ऐसा पेय बना सकते हैं: 2 बड़े चम्मच लें। सुई के चम्मचइसे ठंडे पानी से धो लें, एक गिलास उबलते पानी में डालें, 20 मिनट तक उबालें, 30 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें।
उपयोग करने से पहले, स्वाद के लिए शहद और साइट्रिक एसिड मिलाएं और दिन में 2-3 खुराक में एक गिलास पिएं।

27. मोटी सौंफ़साधारण। सौंफ के फलों का काढ़ा: एक गिलास उबलते पानी के साथ 4 ग्राम फल डालें, 6-7 मिनट तक उबालें, छान लें, 2 बड़े चम्मच लें। एक दिन चम्मच।

28. माउंटेन अर्निका. 70% अल्कोहल के 10 भागों के साथ बारीक कटे हुए फूलों का 1 भाग डालें, 7 दिनों के लिए छोड़ दें, तनाव दें, इन्फ्लूएंजा को रोकने के लिए दिन में 3 बार 30-40 बूँदें मौखिक रूप से लें, प्रतिरक्षा को मजबूत करें।
या
1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच फूल डालें, 1-2 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। जलसेक को 1 बड़े चम्मच के अंदर लें। भोजन के बाद दिन में 3-4 बार चम्मच।

29. एक प्रकार की सब्जी. कुचल सूखी जड़ों के 10 ग्राम को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, कम गर्मी पर 6-7 मिनट तक उबालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, मूल मात्रा में उबला हुआ पानी डालें। 1/4 कप दिन में 3 बार लें।

30. सन्टी.4 चम्मच सूखे सन्टी के पत्तों में 2 कप उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/2 कप दिन में 3-4 बार पियें।
या
2 चम्मच सन्टी कलियों में 2 कप उबलते पानी डालें, धीमी आँच पर 10-12 मिनट तक पकाएँ, 25 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। 1/2 कप दिन में 3-4 बार पियें।

31. घड़ी. 2 चम्मच कुचले हुए पत्तों को 1 कप उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से आधा घंटा पहले 1/4 कप पियें।

32. सेंट जॉन का पौधा. एक गिलास उबलते पानी में 10 ग्राम जड़ी बूटियों काढ़ा, जोर दें। 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन के बाद दिन में 3-4 बार चम्मच।
या
200 मिलीलीटर शराब या वोदका में 15-20 ग्राम सूखी घास डालें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 25 बूँद पानी के साथ लें।

33. सुनहरी छड़(सामान्य गोल्डनरोड)। 2 चम्मच जड़ी बूटियों को एक गिलास उबले हुए पानी में 4 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से पहले 1/4 कप दिन में 4 बार लें।

34. बिच्छू बूटी। 2 टीबीएसपी। बिछुआ के पत्तों के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/3 कप दिन में 3 बार पियें।

35. फायदेमंद मछली का तेल, जो न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सामान्य करता है।
मछली के तेल को शरद ऋतु के महीनों से मध्य वसंत तक, प्रति दिन 1-2 चम्मच लेने की सलाह दी जाती है।

एक आहार जिसमें शामिल है समुद्री भोजन.