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न्यूरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो धीरे-धीरे बढ़ती है। पैथोलॉजी को रोकने के लिए, एक न्यूरोसिस और एक विक्षिप्त अवस्था के बीच के अंतर को समझना चाहिए। पहले नोसोलॉजिकल रूप में, गंभीर विकार होते हैं जिन्हें केवल दवा की तैयारी से ही समाप्त किया जा सकता है। न्यूरोलॉजिकल स्थितियां केवल एक लक्षण हैं जो थोड़े समय के लिए हो सकती हैं। यदि सही तरीके से इलाज किया जाता है, तो आप खतरनाक फार्मास्यूटिकल्स के बिना पैथोलॉजी के लक्षणों से स्थायी रूप से छुटकारा पा सकते हैं।

न्यूरोसिस - यह क्या है: नैदानिक ​​वर्गीकरण

न्यूरोसिस एक खतरनाक बीमारी है जिसे 3 नैदानिक ​​रूपों में विभाजित किया जा सकता है:

1. न्यूरस्थेनिया;
2. हिस्टीरिक रूप से न्यूरोसिस (हिस्टीरिया);
3. जुनूनी न्यूरोसिस।

ज्यादातर मामलों में, न्यूरोसिस मिश्रित नैदानिक ​​​​लक्षणों द्वारा प्रकट होते हैं। कुछ अभिव्यक्तियों की प्रबलता घाव के स्थानीयकरण और इसके नैदानिक ​​लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती है। रोग के आधुनिक क्लिनिक की एक विशेषता यह है कि यह नोसोलॉजिकल रूप बहुरूपी है। सांख्यिकी रोग के शास्त्रीय नैदानिक ​​​​लक्षणों की आवृत्ति और जटिल आंत संबंधी विकारों की उपस्थिति में कमी दर्ज करती है:

• आंतों की गतिशीलता में परिवर्तन;
• हृदय गतिविधि की विकृति;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा;
• सिरदर्द;
• यौन उल्लंघन।

न्यूरोसिस और विक्षिप्त अवस्थाओं को एक बहुक्रियात्मक विकृति माना जाता है। बड़ी संख्या में कारण जो एक साथ कार्य करते हैं और रोगजनक प्रतिक्रियाओं के एक बड़े परिसर को ट्रिगर करते हैं, जिससे केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र की विकृति होती है, जिससे उनकी घटना होती है।

न्यूरोसिस के मुख्य कारण:

1. गर्भावस्था;
2. वंशागति;
3. मनोदैहिक स्थितियां;
4. व्यक्तित्व विशेषताएं;
5. मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति की विकृति;
6. सूजन संबंधी संक्रमण।

आधुनिक शोध से पता चला है कि तंत्रिका संबंधी विकारों की घटना के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है।

न्यूरोसिस एक खतरनाक विकृति है, लेकिन विक्षिप्त स्थिति भी गंभीर परिवर्तन का कारण बनती है। 30 साल के बाद महिलाओं में, वे विकलांगता का कारण भी बन सकती हैं।

न्यूरोसिस: वे क्यों उत्पन्न होते हैं और वे स्वयं को कैसे प्रकट करते हैं

न्यूरोसिस आंतरिक अंगों के रोगों के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल है। कमजोर तंत्रिका तंत्र की पृष्ठभूमि के खिलाफ, नशा या संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।

न्यूरोसिस के रोगजनन को प्रसिद्ध रूसी शरीर विज्ञानी पावलोव के सिद्धांत द्वारा समझाया गया है। "उच्च तंत्रिका गतिविधि" का उनका सिद्धांत सेरेब्रल कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स में उत्तेजना के सक्रिय फॉसी के गठन के तंत्र का वर्णन करता है। पावलोव के अनुसार, सेरेब्रल गोलार्द्धों में तंत्रिका आवेगों में वृद्धि के कारण न्यूरोसिस तंत्रिका गतिविधि की लंबी गड़बड़ी है। तंत्रिका गतिविधि के सिद्धांत के अनुसार, परिधीय रिसेप्टर्स के लंबे और निरंतर उत्तेजना के जवाब में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना के लगातार फॉसी बनते हैं।

न्यूरोसिस के लक्षण या न्यूरस्थेनिया कैसे प्रकट होता है

न्यूरस्थेनिया तंत्रिका गतिविधि का ध्यान देने योग्य कमजोर होना है, जो गंभीर थकान और तंत्रिका तनाव के कारण होता है।

न्यूरस्थेनिया कैसे प्रकट होता है:

1. भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्र थकावट से प्रकट होने वाली चिड़चिड़ा कमजोरी। एक व्यक्ति अनर्गल हो जाता है, उसमें उत्तेजना की चमक होती है। पैथोलॉजी के अन्य लक्षण: उधम मचाते, मजबूत उत्तेजना और अधीरता। दिलचस्प है, थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति, इसके विपरीत, जोरदार गतिविधि में संलग्न होने की कोशिश करता है, क्योंकि वह "अभी भी नहीं बैठ सकता";
2. ध्यान विकार सूचना के खराब याद, अनुपस्थित-दिमाग, खराब याद से प्रकट होता है;
3. मानसिक प्रतिक्रियाओं और मनोदशा की अस्थिरता। न्यूरस्थेनिया के साथ, रोगी हिचकते हैं, सभी अंगों में दर्द महसूस करते हैं, और मनोरंजन करने में सक्षम नहीं होते हैं;
4. नींद संबंधी विकार। चिंतित सपने, दिन में बार-बार जागना और उनींदापन तंत्रिका गतिविधि की गतिविधि में व्यवधान पैदा करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट फूलना, कब्ज, पेट में भारीपन, डकार, पेट में गड़गड़ाहट का गठन होता है;
5. "कास्कानेरस्थेनिक्स" एक विशिष्ट लक्षण है जिसके द्वारा न्यूरोलॉजिस्ट इस बीमारी का निर्धारण करते हैं: चक्कर आना और सिरदर्द;
6. यौन क्रिया के विकार: शीघ्र स्खलन और यौन इच्छा में कमी;
7. अन्य स्वायत्त विकार। ये विक्षिप्त स्थितियां बहुमुखी नैदानिक ​​​​लक्षणों के साथ हैं। जब वे दिल में शूल होते हैं, उरोस्थि के पीछे दर्द, तेजी से सांस लेना। न्यूरस्थेनिया में, तंत्रिका संबंधी विकारों को भी स्पष्ट वासोमोटर गतिविधि की विशेषता है। रोग के दौरान, त्वचा पीली हो जाती है, गंभीर पसीना आता है और रक्तचाप में गिरावट देखी जाती है।

यहां तक ​​​​कि रूसी शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव ने न्यूरस्थेनिया के पाठ्यक्रम के 3 चरणों की पहचान की:

• प्रारंभिक चरण में बढ़ी हुई उत्तेजना और चिड़चिड़ापन की विशेषता है;
• मध्यवर्ती चरण (हाइपरस्थेनिक) परिधीय तंत्रिका तंत्र से बढ़े हुए तंत्रिका आवेगों की विशेषता है;
• अंतिम चरण (हाइपोस्टेनिक) तंत्रिका तंत्र में निषेध प्रक्रियाओं की मजबूत गंभीरता के कारण मूड, उनींदापन, सुस्ती और उदासीनता में कमी से प्रकट होता है।

न्यूरस्थेनिया को डिप्रेसिव सिंड्रोम, सिज़ोफ्रेनिया, सेरेब्रल सिफलिस, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, प्रगतिशील पक्षाघात, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोट जैसे रोगों में होने वाली विक्षिप्त स्थितियों से अलग करना आवश्यक है।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस - यह क्या है

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस मानसिक बीमारियों का एक समूह है जो संवेदी और दैहिक वनस्पति विकारों को जन्म देता है। न्यूरैस्थेनिया के बाद तंत्रिका तंत्र के सभी रोगों में यह नोसोलॉजिकल रूप दूसरा सबसे आम है। ज्यादातर यह रोग मानसिक हिस्टीरिया की प्रवृत्ति वाले लोगों में होता है। हालांकि, यह रोग उन लोगों में भी होता है जिन्हें गंभीर तंत्रिका संबंधी रोग नहीं होते हैं।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस की प्रवृत्ति वाले एक विशिष्ट प्रकार के रोगी हैं:

1. प्रभावशाली और संवेदनशील;
2. स्व-सुझाव और विचारोत्तेजक;
3. मनोदशा की अस्थिरता के साथ;
4. बाहरी ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति के साथ।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस को दैहिक और मानसिक बीमारियों से अलग किया जाना चाहिए। चोटों की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिज़ोफ्रेनिया, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर, एंडोक्रिनोपैथी, एन्सेफैलोपैथी के साथ इसी तरह के लक्षण होते हैं।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस के नैदानिक ​​लक्षण

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस के नैदानिक ​​लक्षण बड़ी संख्या में लक्षणों के साथ होते हैं। पैथोलॉजी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मानसिक विकार होते हैं:

• चेतना के बादल;
• उदास मन;
• शिशुवाद;
• नाटकीय मुद्राएँ लेना;
• स्मृतिलोप

बीमार होने पर, कुछ मरीज़ अपने पहले और अंतिम नामों सहित अपने अधिकांश जीवन को भूल जाते हैं। हिस्टेरिकल न्यूरोसिस के साथ, मतिभ्रम दिखाई दे सकता है, जो ज्वलंत छवियों की उपस्थिति से जुड़ा होता है जो रोगी वास्तविकता के लिए लेते हैं।

हिस्टीरिया में मोटर की गड़बड़ी के साथ लकवा, ऐंठन के दौरे और मांसपेशियों में अकड़न होती है।

संवेदी विकारों (संवेदनशील) को बहरापन, अंधापन, साथ ही संवेदनशीलता में कमी या सीमा (हाइपरस्थेसिया, हाइपोस्थेसिया) के साथ जोड़ा जाता है।

Somatovegetative राज्यों को श्वसन संबंधी विकार, हृदय गतिविधि और यौन रोग के साथ जोड़ा जाता है।

जुनूनी बाध्यकारी विकार - यह क्या है?

जुनूनी-बाध्यकारी विकार तीसरी सबसे आम बीमारी है जिसमें जुनून, विचार और विचार प्रकट होते हैं। हिस्टीरिया और न्यूरस्थेनिया के विपरीत, जुनूनी-बाध्यकारी विकारों को एक सिंड्रोम में पहचाना जा सकता है। बीमारी से उत्पन्न होने वाले "जुनून" न्यूरोसिस की अन्य अभिव्यक्तियों से भिन्न होते हैं।

जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या हैं: महत्वपूर्ण लक्षण

जुनूनी राज्यों का वर्णन सबसे पहले रूसी शरीर विज्ञानी पावलोव ने किया था। उन्होंने पाया कि वे विशेष रूप से सोच प्रकार के लोगों में दिखाई देते हैं। पैथोलॉजी के उत्तेजक कारक संक्रामक या दैहिक रोग हैं।

जुनून की मुख्य विशेषताएं:

1. कार्डियोफोबिया - हृदय रोग की आशंका;
2. कार्सिनोफोबिया - कैंसर का डर;
3. लाइसोफोबिया - पागल होने का डर
4. ऑक्सीफोबिया तेज वस्तुओं का डर है।

इसके साथ ही ऊपर वर्णित लक्षणों के साथ, जुनूनी-बाध्यकारी विकार में अन्य विक्षिप्त स्थितियों के संकेत हैं: चिड़चिड़ापन, थकान, अनिद्रा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।

रोग के नैदानिक ​​लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, रोग के पाठ्यक्रम के 3 मुख्य प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस और न्यूरैस्थेनिया की तुलना में ऑब्सेशनल न्यूरोसिस, एक क्रॉनिक कोर्स के लिए प्रवण होता है, जिसमें एक्ससेर्बेशन के हमले रिलैप्स के साथ वैकल्पिक होते हैं।

विक्षिप्त स्थितियों के मुख्य लक्षण

सभी विक्षिप्त अवस्थाओं में समान लक्षण बनते हैं। उन्हें 2 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

न्यूरोसिस के मानसिक लक्षण मस्तिष्क के न्यूरोजेनिक कार्यों के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं।

विक्षिप्त अवस्थाओं की मुख्य मानसिक अभिव्यक्तियाँ:

• भावनात्मक तनाव, जिसमें जुनूनी विचार और कार्य होते हैं;
• अन्य लोगों के सामने विभिन्न परिसरों की उपस्थिति;
• अचानक मिजाज और गंभीर चिड़चिड़ापन;
• रक्तचाप में परिवर्तन के लिए मजबूत संवेदनशीलता;
• तनाव की अस्थिरता, एक व्यक्ति के रूप में समस्याओं पर जुनूनी और बंद है;
• छोटी से छोटी वजह के लिए भी लगातार चिंता और चिंता;
• तेजी से थकान और पुरानी थकान;
• न्यूरोसाइकिएट्रिक समस्याएं;
• प्राथमिकताओं की असंगति और निर्णयों का निरंतर परिवर्तन।

न्यूरोसिस के उपरोक्त लक्षण एक साथ प्रकट हो सकते हैं या रोग के प्रत्येक लक्षण अलग-अलग दिखाई देंगे। इसके बावजूद, डॉक्टर को सही निदान करना चाहिए। इसके लिए विक्षिप्त अवस्था के दैहिक लक्षणों का भी मूल्यांकन किया जाता है:

1. काम की एक छोटी राशि के साथ भी महत्वपूर्ण मानसिक अधिभार। यहां तक ​​​​कि मामूली शारीरिक परिश्रम और मानसिक थकान भी दक्षता में भारी कमी लाती है;
2. लगातार चक्कर आने के साथ वनस्पति-संवहनी प्रणाली की हार;
3. पेट, दिल और सिर में दर्द;
4. पसीने की मजबूत शाखा;
5. घटी हुई शक्ति और यौन कामेच्छा;
6. कम हुई भूख;
7. नींद की गड़बड़ी के विभिन्न रूप: अनिद्रा, बुरे सपने।

जुनूनी न्यूरोसिस क्या है

ऑब्सेसिव न्यूरोसिस एक ऐसी स्थिति है जो भूख में कमी, निगलने में कठिनाई की उपस्थिति, खाने के दौरान पेट में बेचैनी की विशेषता है। इन संकेतों के अलावा, रोग अन्य अभिव्यक्तियों की विशेषता है जो अन्य प्रकार की विक्षिप्त स्थितियों के समान हैं।

एक जुनूनी न्यूरोसिस अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में व्यवधान के साथ होता है, क्योंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स में हमेशा वृद्धि हुई उत्तेजना का ध्यान केंद्रित होता है। यह आंतरिक अंगों को द्वितीयक आवेग प्रदान करता है। हालांकि, न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में गड़बड़ी को जुनूनी न्यूरोसिस के साथ जोड़ा जाता है। इसके साथ, हृदय प्रणाली के विकारों के लक्षण देखे जा सकते हैं:

• उरोस्थि के पीछे दर्द और बेचैनी;
• धड़कन;
• हवा की कमी;
• कंधे के ब्लेड के बीच शूल की अनुभूति;
• दिल के क्षेत्र में दर्द खींचना।

उपरोक्त सभी संकेतों के साथ, कार्डियोग्राम पर कोई परिवर्तन नहीं देखा जा सकता है।

कुछ लोगों में, जुनून न्यूरोसिस के गठन का प्राथमिक लक्षण है। कुछ समय बाद ही अन्य लक्षण प्रकट होते हैं:

1. भय और भय;
2. मोटर-मोटर गतिविधि का उल्लंघन;
3. दैहिक वनस्पति विकार;
4. लगातार थकान और आलस्य।

भय एक अलग प्रकार के जुनूनी न्यूरोसिस हैं। सबसे आम फोबिया:

• हाइट्स;
• कीड़े;
• सार्वजनिक बोल;
• एगोराफोबिया - सार्वजनिक रूप से होने का डर;
• खुली जगह और अंधेरे कमरों का डर।

अक्सर न्यूरोसिस को थकान में वृद्धि की विशेषता होती है। ऐसे विकल्प न केवल शारीरिक गतिविधि के बाद उत्पन्न होते हैं। वे कार्य दिवस की शुरुआत से पहले बनते हैं: "सिर में दर्द", चिंता और चिड़चिड़ापन।

अंत में, हम जोड़ते हैं कि न्यूरोसिस का सटीक कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन कई सिद्धांत हैं। नतीजतन, बीमारी के एक गंभीर रूप में, पूरी तरह से ठीक होना असंभव है, और जुनून, "बुरे विचारों" और साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ लगातार अनुभवों को खत्म करना आवश्यक है।

न्युरोसिस

प्रत्येक व्यक्ति को अपने मानस की निगरानी करनी चाहिए, जो हमेशा सामान्य स्थिति में नहीं होता है, और हमारे समय में, कई लोग अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों के अधीन होते हैं। लगभग हर व्यक्ति के पास ऐसे मामले थे जब मनोवैज्ञानिक सहायता का सहारा लेना आवश्यक था: मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या मनोविश्लेषक का दौरा करना। दुर्भाग्य से, महत्वपूर्ण क्षणों में हमारे साथी नागरिक दोस्तों के पास जाना और शराब की बोतल के साथ समय बिताना पसंद करेंगे। या किसी ज्योतिषी से मिलें और उसके साथ चैट करें। लेकिन तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने के ऐसे तरीकों के परिणामों के बारे में बहुत कम लोग सोच सकते हैं।

न्यूरोसिस - कारण

जैसा कि पहले से ही ज्ञात है, न्यूरोसिस से पीड़ित लोग सबसे पहले मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। साथ ही उच्च रक्तचाप, कार्डियक इस्किमिया, गैस्ट्राइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, पेप्टिक अल्सर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोग। ये सभी रोग मानसिक समस्याओं से उत्पन्न होते हैं। हालांकि बहुतों को यह संदेह भी नहीं है कि ये सभी रोग मानसिक विकारों से उत्पन्न होते हैं। उनका मुकाबला किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, लेकिन प्रत्येक मामले में यह उपचार का एक व्यक्तिगत तरीका होगा।

न्यूरोसिस - लक्षण

हमारे लगभग 3.5 मिलियन लोग विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों से पीड़ित हैं, लेकिन कुछ ही मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। अधिक बार यह उन लोगों द्वारा किया जाता है जो गंभीर मानसिक विकारों से पीड़ित होते हैं, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया। लेकिन जो लोग लंबे समय से उदास हैं, वे व्यावहारिक रूप से डॉक्टरों की ओर नहीं रुख करते हैं। हमारे लोगों के लिए चिकित्सकों, जादूगरों, मनोविज्ञानियों के पास जाना और यह मानना ​​​​आसान है कि मेंढक के पैरों या जादुई जड़ी-बूटियों की मदद से आप अवसाद से छुटकारा पा सकते हैं या उनके जीवन में उन समस्याओं को हल कर सकते हैं जो उनकी मानसिक बीमारी का कारण बनीं।

हमारे हमवतन ज्योतिषियों, जादूगरों और जादूगरों की मदद से अपनी समस्याओं को हल करने के इतने शौकीन क्यों हैं? कई लोग इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि हमारे हमवतन लोगों के पास जादुई सोच है, यही वजह है कि हमारे समय में मनोविज्ञान की ओर मुड़ना इतना फैशनेबल है। बेशक, कोई नहीं कहता कि जादूगर और मनोविज्ञान मानवीय समस्याओं को हल करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं, क्योंकि विश्वास के स्तर पर बहुत कुछ तय किया जाता है, ये रिश्ते बहुत कुछ समझने में मदद करते हैं। लेकिन अगर ये विशेषज्ञ अवचेतन के क्षेत्र में अच्छी तरह से वाकिफ नहीं हैं, तो वे केवल किसी व्यक्ति की अवसादग्रस्तता की स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

कई मामलों में, लोग रिश्तेदारों और दोस्तों के शब्दों की तुलना में एक ज्योतिषी या मानसिक व्यक्ति के शब्दों को अधिक सुनेंगे। कभी-कभी एक ज्योतिषी के शब्द कि एक लड़की जल्द ही एक अच्छे आदमी से शादी करने में सक्षम होगी, लड़की को आशा देगी, और वह खुद को एक योग्य दूल्हा पाएगी। कभी-कभी माता-पिता, जो अपने बच्चों के साथ संबंध स्थापित करने की सभी आशा खो चुके होते हैं, अंतिम उपाय के रूप में एक ज्योतिषी की ओर रुख करते हैं। और वह उन्हें यह समझने में मदद करती है कि संघर्ष क्या है और किसको कहाँ देना है, कई परिवारों में सुलह हो जाती है। जिन लड़कियों का गर्भपात हो चुका होता है, उनमें अक्सर अपराध बोध महसूस होता है। इस मामले में, एक पुजारी एक ज्योतिषी से भी बेहतर मदद कर सकता है। हालांकि पोर्च पर एक प्रेमिका या पड़ोसी यहां मदद कर सकता है। मुख्य बात यह है कि पश्चाताप ईमानदार होना चाहिए, और मदद सही होनी चाहिए। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को गंभीर विकार या अवसाद का गहरा रूप है, और विशेष रूप से जब उसे आत्महत्या का जुनून है, तो केवल योग्य विशेषज्ञ सहायता ही यहां मदद कर सकती है।

न्यूरोसिस उपचार

अक्सर लोग केवल एक बुरे मूड को गहरे अवसाद के साथ भ्रमित करते हैं, आपको इन दो अवधारणाओं के बीच अंतर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। डीप डिप्रेशन एक या दो दिन नहीं, बल्कि कम से कम दो हफ्ते तक रहता है। अगर दुनिया धूसर लगती है, तो आप रंगों में अंतर नहीं कर सकते, काम उबाऊ हो जाता है, दोस्तों से बात करना कष्टप्रद होता है - ये सभी एक अवसादग्रस्तता के लक्षण हैं। ऐसे लोग अक्सर चिड़चिड़े हो जाते हैं, अकारण ही लगता है, अपने जीवन की शिकायत करते हैं, महिलाएं अक्सर रोती हैं।

डिप्रेशन एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है जिससे केवल एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर निपटने की जरूरत है। इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को आसानी से पहचाना जा सकता है। उदास मनोदशा, निराशा की भावना, उदासीनता, उदासीनता, उदासी, चिड़चिड़ापन - यह अवसाद है। इस अवस्था में व्यक्ति के व्यवहार के दो विकल्प होते हैं। एक व्यक्ति एक स्थान पर नहीं बैठ सकता, लगातार चिढ़ता है, आराम नहीं कर सकता - यह अवसादग्रस्तता की स्थिति का पहला रूप है। दूसरा विकल्प लगातार उदास अवस्था है, उदासीनता, किसी व्यक्ति के लिए हिलना-डुलना मुश्किल है, वह बहुत सोता है, लगातार थका हुआ महसूस करता है, कुछ भी नहीं करना चाहता है।

डिप्रेशन सोच और अभिनय दोनों को पंगु बना देता है। उसे भयानक थकान महसूस होने लगती है, सब कुछ उसके हाथ से निकल जाता है, बहुत बार मौसम परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता होती है, न केवल लोगों के कारण चिड़चिड़ापन, बल्कि तेज रोशनी, तेज आवाज और अजनबियों के स्पर्श से भी आक्रामक स्थिति पैदा होती है। . पुरुषों और महिलाओं में अवसाद के साथ, सभी यौन इच्छाएं गायब हो जाती हैं। इस मामले में केवल एक विशेषज्ञ ही मदद कर सकता है।

न्यूरोसिस का उपचार

न्यूरोसिस को शायद ही आधुनिक बीमारी कहा जा सकता है। इस शब्द को 18 वीं शताब्दी के अंत में स्कॉटिश चिकित्सक डब्ल्यू। कलन द्वारा चिकित्सा साहित्य में पेश किया गया था, और न्यूरोसिस ने फ्रायड की शिक्षाओं में विशेष लोकप्रियता हासिल की।

आज, न्यूरोसिस अक्सर बड़े शहरों के निवासियों, विशेष रूप से महिलाओं को सबसे अधिक भावनात्मक और ग्रहणशील प्राणी के रूप में प्रभावित करते हैं।

न्यूरोसिस एक मनो-भावनात्मक विकार है जिसके कई नाम हैं - हिस्टेरिकल न्यूरोसिस, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, न्यूरस्थेनिया, आदि। ऐसी स्थितियों का उपचार, एक नियम के रूप में, लंबा है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि वे इलाज योग्य हैं।

न्यूरोसिस का इलाज करना आवश्यक है, और यह बहुत अच्छा है यदि कोई व्यक्ति इसे स्वयं समझता है। अंतहीन उन्माद, भय और चिंताओं में रहना बस असहनीय है! यह समय उन बेड़ियों को तोड़ने का है जिन्हें आपने अपने चारों ओर लपेटा है और एक अलग जीवन चुनें, जो आनंद और सद्भाव से भरा हो।

न्यूरोसिस अक्सर गंभीर अधिक काम, मानसिक या शारीरिक ओवरस्ट्रेन, साथ ही लंबी बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं। ये किसी प्रकार की दर्दनाक स्थितियां हो सकती हैं, जो बाहरी प्रभाव और आंतरिक संघर्ष दोनों के कारकों के कारण होती हैं।

रोग को शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में कमी, जुनूनी अभिव्यक्तियों, हिस्टेरिकल अवस्थाओं की विशेषता है।

न्यूरोसिस के कारण

• लगातार मानसिक अधिभार, काम पर "गायब होना", टूट-फूट के लिए बौद्धिक कार्य।
• निजी जीवन में परेशानी या अन्य जुनूनी अनुभवों के कारण पुराना तनाव।
• अनसुलझे समस्या के कारण तंत्रिका तंत्र की थकावट, किसी भी अप्रिय स्थिति की अघुलनशीलता।
• आराम करने में असमर्थता, आराम करने में असमर्थता।
• शराब, तंबाकू या नशीली दवाओं का अत्यधिक उपयोग।
• लंबे समय तक बीमारियाँ जो शरीर को ख़राब करती हैं (उदाहरण के लिए, फ्लू)।

जुनूनी बाध्यकारी विकार

यह संभव है कि आपने कम से कम एक बार इसका अनुभव किया हो। उदाहरण के लिए, काम करने के रास्ते में लगभग हर दिन, वे लगातार अपने दिमाग में इस विचार को स्क्रॉल करते थे कि वे लोहे को बंद करना, दरवाजा बंद करना, या कुछ और महत्वपूर्ण काम करना भूल गए हैं। इसके अलावा यहां विभिन्न फोबिया (ऊंचाइयों या लिफ्ट के रुकने का डर) को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो बस आपको अंदर से खा जाते हैं।

जो लोग बहुत ही संदिग्ध, भावनात्मक, अति-जिम्मेदार और चिंतित हैं, वे ऐसी स्थिति के लिए प्रवण होते हैं, साथ ही साथ जो चिंता के बोझ और नींद की शाश्वत कमी के कारण लंबे समय से मनो-भावनात्मक तनाव में हैं।

न्यूरोसिस शुरू न करें, नहीं तो यह एक खतरनाक बीमारी में विकसित हो जाएगा

क्या आप जल्दी थक जाते हैं और हर छोटी-छोटी बात की चिंता करते हैं? किसी विशेष स्थिति पर ध्यान केंद्रित किया? आपके साथ क्या हो रहा है, यह समझने के लिए डॉक्टर वर्ल्ड के साथ अपॉइंटमेंट लें।

मैं वीएसडी और न्यूरोसिस से 10 साल से अधिक के लिए छुटकारा नहीं पा सकता। सलाह के साथ मदद

सामान्य तौर पर, उसने खुद को समय-समय पर डॉक्टरों की ओर रुख किया। लेकिन इसका कोई मतलब नहीं है, और जीवन की गुणवत्ता बद से बदतर होती जा रही है। यह सब 15 साल की उम्र में मेट्रो में शुरू हुआ, + स्कूल में काम का भारी बोझ और परिवार में समस्याएं। संक्षेप में, पहले तो उन्होंने परीक्षाओं का एक गुच्छा किया, न्यूरोलॉजिस्ट ने गोलियों और एक्यूपंक्चर के साथ इलाज करने की कोशिश की। ज्यादा बात नहीं थी। मेट्रो से अब तक दहशत कमोबेश मैं यूरोप में छुट्टी पर मेट्रो की सवारी कर सकता हूं। पीए के दौरान, उसने वैलोकार्डिन या एनाप्रिलिन पिया। अब कई सालों से मैं वैलोकार्डिन की अधिकतम 10 बूंदें पी रहा हूं। 22 साल की उम्र में उसने अपने पिता को खो दिया। नीरसता की स्थिति में, हमले भी बीत गए, वह एक वर्ष तक जीवित रही जैसे कि एक निर्वात में। फिर उसने जाने दिया और सभी पीए नए सिरे से शुरू हुए। मनोचिकित्सक के पास गए। लेकिन जाहिर तौर पर कोई किस्मत नहीं थी, लेकिन कोई मतलब नहीं था। यह मुझे 13 साल से परेशान कर रहा है। मैं मेट्रो की सवारी नहीं करता, हर दिन लगभग कमजोरी, झटके, अक्सर ठंडे हाथ होते हैं। नसों का दर्द हाल ही में शुरू हुआ है, मैं किसी भी तनाव पर तीखी प्रतिक्रिया करता हूं। मेरा दिल धड़क रहा है, मैं बीमार महसूस कर रहा हूं, मेरे शरीर का पूरा बायां हिस्सा दर्द कर रहा है, मुझे नहीं पता कि खुद को कहां रखा जाए, मैं शांत नहीं बैठ सकता। हाल ही में मैंने हृदय के क्षेत्र में, हाथ और पसलियों में दर्द के दर्द को दूर करने के लिए न्यूरोमल्टीविट लिया। सामान्य तौर पर, इमेनू अक्सर शरीर के बाईं ओर की चिंता करता है। यह दर्द को भी कम करता है और अक्सर सिर के पिछले हिस्से और बाईं ओर गर्दन, कभी-कभी एक मजबूत क्रंच। चक्कर आ रहे हैं। कहीं जाना पसंद नहीं, डर एक कमजोरी है। मुझे बड़े मॉल पसंद नहीं हैं। मैं गर्मी और ठंड बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं कार्यालय में काम पर नहीं जाता, मुझे ले जाया गया। मैं ज्यादा देर तक कंप्यूटर के सामने नहीं बैठ सकता। दबाव उछलने लगता है, एक भयानक कमजोरी। मैं आखिरकार इन सब पर काबू पाना चाहता हूं और एक इंसान की तरह जीना चाहता हूं! मुझे क्या करना चाहिए?

वास्तव में, कोई भी "वीवीडी" प्रकृति में मौजूद नहीं है, जैसे कि यह आधुनिक अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण रोगों के आईसीडी 10 संशोधन में मौजूद नहीं है!

ऐतिहासिक रूप से स्थापित परंपरा के अनुसार, रूस में "वीएसडी" के तहत, पुराने तरीके से, वे लक्षणों को लिखते हैं - चिंता-विक्षिप्त विकारों की विशेषता, और तथाकथित "पैनिक अटैक" की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ आमतौर पर होती हैं। एक वनस्पति या सहानुभूतिपूर्ण संकट कहा जाता है। इसलिए, संक्षिप्त नाम वीवीडी के पीछे, विशेष रूप से "भावनात्मक प्रकृति" के बीच, एक साधारण "चिंतित न्यूरोसिस" अक्सर छिपा होता है, जिसका इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना है, न कि एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा।

आज, "वीवीडी" के छद्म निदान के लिए कोई स्पष्ट और विशिष्ट मानदंड नहीं हैं, जो आधुनिक चिकित्सा में बिल्कुल भी मौजूद नहीं है!

मानव तंत्रिका तंत्र में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और स्वायत्त प्रणाली शामिल हैं। वानस्पतिक तंत्र - आंतरिक अंगों के कार्य को नियंत्रित करता है। ANS, बदले में, सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक में विभाजित है। सहानुभूति, उदाहरण के लिए, रक्तचाप बढ़ाता है, हृदय को गति देता है, और पैरासिम्पेथेटिक, इसके विपरीत, रक्तचाप को कम करता है और दिल की धड़कन को धीमा कर देता है। आम तौर पर, वे संतुलन में होते हैं। स्वायत्त प्रणाली की शिथिलता - शरीर प्रणालियों का असंतुलन और खराबी है जो स्वायत्त कार्यों को नियंत्रित करती है। यानी असंतुलन - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम के बीच।

व्यवहार में, यह कुछ इस तरह दिखता है: एक व्यक्ति चिंतित हो गया और उसके दिल में दर्द हुआ। वह दर्द की शिकायत लेकर हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाता है। डॉक्टर पूरी तरह से व्यक्ति की जांच करता है (उसे बीमार कहता है), एक ईसीजी बनाता है, दिल का अल्ट्रासाउंड। "बीमार" बहुत सारे अलग-अलग परीक्षण पास करता है। कहीं कोई बदलाव नहीं है। डॉक्टर कहते हैं: "आपके दिल में सब कुछ सामान्य है", यह आप वीवीडी के साथ हैं, एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने जाएं। न्यूरोलॉजिस्ट - सजगता की जाँच करता है और कहता है कि उसकी ओर से सब कुछ क्रम में है, शामक पीने की पेशकश करता है: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, आदि। पीड़ा से गुजरना शुरू होता है, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट - और कोई भी बीमारी नहीं पाता है। सब कहते हैं - यह आपका "वीएसडी" है।

लेकिन इससे किसी व्यक्ति का न बनना आसान है, और दिल अभी भी दुखता है? न जाने क्या करें, मनोचिकित्सक के पास जाने की सलाह देते हैं...

और इसलिए साल बीत जाते हैं, आखिरकार, एक दिन, साहस जुटाकर, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से एक मनोचिकित्सक के पास जाता है, जो तुरंत समझता है कि यह व्यक्ति शास्त्रीय और तथाकथित से पीड़ित है। प्रणालीगत (या अंग) न्यूरोसिस। और जब विशेषज्ञ रोगी के लिए एक व्यक्तिगत और व्यापक मनोचिकित्सा कार्यक्रम का चयन करता है (जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा पर आधारित है, और पहली बार दवा समर्थन पर, और फिर भी हमेशा नहीं), दर्द तुरंत गायब हो जाता है, और एक विक्षिप्त प्रकृति के नकारात्मक लक्षण भी गायब हो जाते हैं।

इसलिए निष्कर्ष: क्या यह आपके लिए अलग-अलग डॉक्टरों के पास एक गैर-मौजूद "वीवीडी का निदान" के साथ जाने के लायक है, क्या किसी विशेष विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना आसान नहीं होगा - एक मनोचिकित्सक, और न तो समय बर्बाद करें और न ही अपनी ताकत , और आज काफी पैसा?

मंच

तंत्रिकाओं

ओफ़्फ़... यह सब लिखते-लिखते थोड़ा आसान हो गया। मेरी चिंताओं की मूर्खता, सभी बेतुकेपन को थोड़ा सा महसूस किया। लेकिन, हमेशा की तरह, यह लंबे समय तक नहीं चलेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं चिंता की मूर्खता का एहसास करने की कितनी भी कोशिश कर लूं, फिर भी किसी तरह के छिपे हुए उप-पाठ के अस्तित्व के बारे में सोचा जाता है जिसके बारे में मुझे पता नहीं है। और इसलिए मैं शांत नहीं हो सकता।

चिंता करना बंद करने के तरीके के बारे में कार्नेगी पढ़ें। इसने मदद की, लेकिन केवल थोड़ी देर के लिए। और जब मैंने शांत महसूस किया, तब भी नर्वस टिक्स बंद नहीं हुए।

क्या कोई मुझे समझा सकता है कि कैसे लड़ना है? या मैं नीचे खिसकता रहूंगा, अंत में पागल हो जाऊंगा।

मैं काम कर रहा हूँ, मेरी आँख ख़राब होने लगी है। मैं तुरंत आँख से कहता हूँ:

मरोड़ना, आँख फड़कना जब तक आप गिर न जाएँ। क्रूर जप। लेकिन मदद करता है

जाओ, जाओ, प्रिय, गार्ड। डर दूर हो जाता है। सबसे सुखद बात यह है कि कक्षा वापस नहीं आती है।

और सफाई के साथ, आप एक मजाक बना सकते हैं:

तीन-तीन, प्रिय, छेद अभी दूर हैं। :))

या हो सकता है कि आपके पास ऐसा विशिष्ट मर्दवादी शौक हो - बीमार होने और अपनी बीमारी से लोगों को अपनी ओर आकर्षित करने के लिए? 8) जब आप चिल्लाएं कि ऐसा नहीं है, तो जान लें कि फोरम के आधे सदस्य आप पर विश्वास नहीं करेंगे। :))

और बीमारी के बारे में लोगों को आकर्षित करने के लिए। यह था, लेकिन अभी नहीं, इस सूत्र में नहीं।

मैं निम्नलिखित करूँगा।

मैंने एक न्यूरोलॉजिस्ट की ओर रुख किया (मैं उससे हर्बल औषधीय शामक का एक परिसर प्राप्त करूंगा + व्यायाम का एक सेट + रहने की जगह के आयोजन के लिए सिफारिशें)

मैं एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति के लिए गया था (स्पष्ट रूप से सब कुछ बताकर, मुझे लगता है कि यह सच है, मनोवैज्ञानिक आपको जो गहराई से बैठता है और आपको पीड़ा देता है उसे छोड़ने में मदद करेगा)

यह सब काम है, काफी लंबा है। लेकिन यह करने की जरूरत है, अगर आप बैठते हैं और कुछ नहीं करते हैं, तो रसातल में स्लाइड करें, जहां से, उह, बाहर निकलना कितना मुश्किल है (वह कई वर्षों तक बाहर निकली)।

और हां, समानांतर में, अपने आप पर काम करें, पढ़ें, सोचें। लिखो, प्रक्रिया करो।

आप आयुर्वेद की ओर रुख कर सकते हैं, आप दूर हो सकते हैं और अपने आप को किसी भी दर्शन में पा सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपके जीवन में किसी विशेष क्षण में आपके करीब क्या है।

अपने आप को स्थानांतरित करें! लेकिन अपने आप से मत भागो।

एक जगह नहीं बैठ सकते

पूछता है: एवगेनिया: 43:51)

कृपया लिखें कि क्या ऐसी समस्या मनोवैज्ञानिक हो सकती है और किसी प्रकार के विकार का संकेत हो सकती है, या यदि मेरे पास पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं है।

मेरे लिए एक जगह बैठना या खड़ा होना बहुत मुश्किल हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम पर। यह ऐसा था कि मेट्रो की सवारी करना कठिन था, मैं प्रत्येक स्टेशन पर उतर गया और प्लेटफॉर्म पर चल पड़ा और फिर अगली ट्रेन में चढ़ गया। वे। एक जगह खड़ा होना या बैठना असहनीय था। स्कूल में भी ऐसा ही था, अवकाश के समय मैं लगातार सीढ़ियाँ चढ़ता था। एक बच्चे के रूप में, मुझे बताया गया था कि मुझे मंडलियों में चलना पसंद है।

एवगेनिया, शुभ दोपहर।

आपके प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देने के लिए आपके पत्र में बहुत कम जानकारी है। कुछ परिस्थितियों में, ये न्यूरोसिस के लक्षण हैं, दूसरों में इसका कोई मतलब नहीं है।

यदि आपकी गतिशीलता और मंडलियों में घूमना उत्साह के साथ बढ़ता है, तो यह सबसे अधिक संभावना एक विकार है।

अधिक सटीक उत्तर के लिए, हमें आपके साथ व्यक्तिगत रूप से या स्काइप के माध्यम से एक बैठक और बातचीत की आवश्यकता है।

बिरयुकोवा अनास्तासिया, दुनिया में कहीं भी स्काइप के माध्यम से आपका गेस्टाल्ट चिकित्सक

हां, यह दोनों व्यक्तिगत विशेषताओं (उदाहरण के लिए, आंतरिक चिंता में वृद्धि) के कारण हो सकता है - या किसी बड़ी समस्या का "टुकड़ा" हो सकता है। लेकिन - "एक अलग अभिव्यक्ति ("लक्षण") से कुछ और बात करना व्यर्थ है, ये केवल "कल्पनाएं" होंगी।

यदि आप इसका पता लगाना चाहते हैं, तो आमने-सामने परामर्श पर आएं, हम आपके साथ आपकी स्थिति पर चर्चा करेंगे और समस्या का समाधान खोजने के बारे में सोचेंगे।

मैं सुझाव दे सकता हूं कि आप एक परीक्षा लें, एक चिंता का पैमाना है:

प्योत्र यूरीविच लिज़ेव, मनोवैज्ञानिक-मनोचिकित्सक

मॉस्को में आमने-सामने परामर्श / मनोचिकित्सा - व्यक्तिगत रूप से और समूह में, साथ ही स्काइप के माध्यम से।

शेंडरोवा ऐलेना सर्गेवना

हैलो एवगेनिया! वास्तव में, अनुपस्थिति में यह कहना असंभव है कि आपके साथ क्या हो रहा है। लेकिन - क्या यह आपके लिए एक समस्या है? यदि हाँ - तो आपको व्यक्तिगत रूप से एक मनोचिकित्सक को देखने की आवश्यकता है, क्योंकि यह डॉक्टर ही आपकी स्थिति का आकलन करने में सक्षम होगा और यदि आवश्यक हो, तो उपचार निर्धारित करेगा। एक मनोवैज्ञानिक डॉक्टर नहीं है और यह विभेदक निदान करने और निदान करने की उसकी क्षमता में नहीं है। हां, यह व्यक्तिगत चिंता का बढ़ा हुआ स्तर हो सकता है, शायद चिंता से जुड़ी एक स्थिति, या किसी अन्य स्थिति की अभिव्यक्ति। यह समझने और वास्तव में समझने के लिए कि आपके साथ क्या हो रहा है, इसे कैसे कहा जाता है और क्या इसमें सुधार की आवश्यकता है, आपको डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता है। यदि आप तय करते हैं - आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं - मैं एक विशेषज्ञ के निर्देशांक दे सकता हूं।

शेंडरोवा ऐलेना। मास्को। आप फोन, स्काइप, वाट्सएप द्वारा काम कर सकते हैं।

कुछ मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं की दृष्टि से आपका लक्षण एक प्रकार का विचलन माना जा सकता है। लेकिन यह आपके लिए एक मनोवैज्ञानिक समस्या बन जाती है अगर यह आपके जीवन में हस्तक्षेप करती है, या अगर यह दूसरों को नुकसान पहुंचाती है, तो मुझे लगता है। अगर यह आपको असुविधा देता है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक मदद लें। इस तरह की योजना के लक्षणों का मनोचिकित्सात्मक तरीके से इलाज किया जाता है।

करीना मतवीवा, मनोविश्लेषक, मनोवैज्ञानिक।

Matveeva Karine Vilievna, मास्को में मनोवैज्ञानिक

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न्यूरोसिस क्या है

तंत्रिका तंत्र की कई बीमारियों में, न्यूरोसिस सबसे व्यापक है। यह रोग तंत्रिका तंत्र की थकावट, चिंता की निरंतर भावना और स्वायत्त विकारों के कारण शरीर के अप्रिय विकारों का कारण बनता है। हालांकि, न्यूरोसिस एक निर्वात में प्रकट नहीं होता है।

यह मनोवैज्ञानिक स्थिरता के तंत्र का उल्लंघन करने वाले तनाव कारकों को दूर करने के लिए दीर्घकालिक और कठिन के परिणामस्वरूप बनता है। थकान में वृद्धि, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, धड़कन, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान - ये इस दुर्जेय रोग के सभी लक्षणों से दूर हैं, जिसका नाम न्यूरोसिस है।

न्यूरोसिस के लक्षण

किसी बीमारी के लक्षण या जब अपने स्वास्थ्य या प्रियजनों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक हो।

न्यूरोसिस के लक्षण विविध हैं। लेकिन यह कुछ स्थितियों को उजागर करने के लायक है जो किसी व्यक्ति में या उसके बहुत करीब न्यूरोसिस की स्थिति की उपस्थिति का संकेत देते हैं। दूसरों के बीच, ये हैं:

• नींद संबंधी विकार: सुबह में अत्यधिक उनींदापन, नींद सतही होती है, अधिक उत्तेजना के परिणामस्वरूप सोने में कठिनाई होती है
• आश्चर्य से उत्तेजना, कांपना (हाथ कांपना), बार-बार पेशाब आना - ये न्यूरोसिस के संभावित लक्षण हैं
• स्मृति, ध्यान, बुद्धि में कमी और परिणामस्वरूप, अपने पेशेवर कार्यों को करने में असमर्थता
• अश्रुपूर्णता के लिए अनुचित प्रवृत्ति
• हताशा या क्रोध के साथ किसी भी तनाव कारक की तीखी प्रतिक्रिया। न्यूरोसिस की स्थिति में एक व्यक्ति को पेशाब करना बहुत आसान होता है।
• बढ़ी हुई चिंता
• तेज आवाज, तीव्र प्रकाश, तापमान में अचानक परिवर्तन के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया
• यौन क्षेत्र से जुड़े विकारों का निरीक्षण करना शायद ही संभव हो (पुरुषों में शक्ति में कमी और महिलाओं में कामेच्छा में कमी)
• अत्यधिक स्पर्श
• मनोदैहिक कारक से दूर जाने की असंभवता
• शरीर की गतिविधि का उल्लंघन, जैसे अत्यधिक पसीना, दिल की धड़कन, रक्तचाप में कमी या वृद्धि, जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी आदि।

न्यूरोसिस के सबसे आम कारण हैं:

• अक्सर न्यूरोसिस उन वर्कहॉलिक्स से आगे निकल जाता है जिनके पास आत्म-विश्राम के तंत्र नहीं होते हैं
• संक्रामक या मौसमी सर्दी जो तंत्रिका तंत्र के बिगड़ने में योगदान करती है।
• औसत मानसिक और शारीरिक तनाव के कारण पुराने तनाव की उपस्थिति, ठीक होने का समय नहीं होना। दूसरों के बीच, यह अक्सर ऐसे कारकों का एक संयोजन होता है जैसे व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं, एक संघर्ष की स्थिति, काम जो सभी व्यक्तिगत समय को अवशोषित करता है।
• जीन स्तर पर निर्धारित अधिक काम करने की प्रवृत्ति
• एक काल्पनिक गतिरोध से बाहर निकलने के रास्ते की खोज या काम को उसके तार्किक अंत तक लाने में असमर्थता जैसी तनावपूर्ण स्थितियों के कारण तंत्रिका तंत्र की एक समाप्त स्थिति

रोग के दु:खद परिणाम :

• सबसे महत्वपूर्ण परिणाम काम करने की क्षमता का उल्लंघन है। न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति अक्सर आवश्यक पेशेवर स्तर पर अपना काम नहीं कर पाता है, कभी-कभी वह बिल्कुल भी काम करने की क्षमता खो देता है।
• रिश्तेदारों और अन्य लोगों के साथ संघर्ष की स्थिति। असहिष्णुता, चिड़चिड़ापन और संचार में कुछ आक्रामकता लंबे संघर्षों को जन्म देती है जो पहले से ही कठिन स्थिति को बढ़ा देती है।

न्यूरोसिस के साथ एक कारक के रूप में बढ़ी हुई चिंता और अत्यधिक चिंता।

जब हम न्यूरोसिस के बारे में बात करते हैं, तो चिंता का उल्लेख नहीं करना असंभव है। ये दोनों कारक एक साथ जुड़े हुए हैं। इसके अलावा, बढ़ी हुई चिंता की अभिव्यक्तियाँ स्वयं विभिन्न अभिव्यक्तियों के रूप में प्रच्छन्न हैं, जैसे:

• परेशानी की निरंतर उम्मीद, पिछली घटनाओं का बार-बार स्क्रॉल करना जो परेशान करने वाले विचारों का कारण बनते हैं - ये अभिव्यक्तियाँ भावनात्मक चिंता की उपस्थिति का संकेत देती हैं।
• मांसपेशियों में तनाव, आराम करने में असमर्थता, उरोस्थि के पीछे बेचैनी (दबाव, मरोड़, निचोड़ना) सभी मांसपेशियों की चिंता की अभिव्यक्तियाँ हैं।
• स्थिर बैठने में असमर्थता, लगातार गति में रहने की आवश्यकता, शरीर के विभिन्न हिस्सों (अक्सर पैर) का हिलना - इस तरह मोटर चिंता स्वयं प्रकट होती है।

बीमारी को कैसे दूर किया जाए या न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है

उपचार की प्रभावशीलता मुख्य रूप से इसकी घटना के सही कारणों की स्थापना पर निर्भर करती है। उपचार योजना सख्ती से व्यक्तिगत रूप से विकसित की जाती है और रोगी की मानसिक स्थिति और रोग के पाठ्यक्रम की विशेषताओं पर निर्भर करती है।

यदि न्यूरोसिस अधिक काम के कारण होता है, तो उपचार योजना में ऐसी दवाएं शामिल होंगी जो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करती हैं, विटामिन जो नींद को बहाल करते हैं। इस प्रकार, सभी उपचारों का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को बहाल करना होगा।

यदि रोग मनोदैहिक स्थितियों और उनमें आत्म-नियमन की असंभवता पर आधारित है, तो निश्चित रूप से मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम और विश्राम तकनीकों के प्रशिक्षण की आवश्यकता है। इस मामले में मुख्य कार्य खतरनाक स्थितियों का पता लगाना और उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करना है।

इसलिए, यदि रोग का कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो यह एंटीडिपेंटेंट्स को निर्धारित करने के लायक है और एक त्वरित वसूली होती है। तो प्रवेश के पहले दिन पहले से ही नींद को बहाल किया जा सकता है, दवा लेने के एक सप्ताह बाद चिंता में कमी का निदान किया जाता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि एंटीडिपेंटेंट्स को एक महीने से अधिक समय तक नहीं लिया जाता है, फिर उन्हें धीरे-धीरे रद्द कर दिया जाता है (इसका मतलब है कि 2-3 सप्ताह की अवधि में खुराक में एक समान कमी और उनकी पूर्ण अस्वीकृति)।

न्यूरोसिस के उपचार में ट्रैंक्विलाइज़र

लेकिन सभी संभावित न्यूरोसिस के बीच, ऐसे कई उपचार हैं जिनके लिए ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग के बिना असंभव है। इसके अलावा, उपचार के शुरुआती चरणों में अक्सर यह आवश्यक होता है। लेकिन आपको इन दवाओं के बहकावे में नहीं आना चाहिए। स्मृति और ध्यान की गिरावट, लत और वापसी के लक्षण की घटना - यह लंबे समय तक और अनियंत्रित सेवन के साथ शरीर पर ट्रैंक्विलाइज़र के नकारात्मक प्रभावों की पूरी सूची नहीं है। यह याद रखने योग्य है कि इस समूह की दवाएं केवल लक्षणों के प्रभाव से राहत देती हैं, लेकिन बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है और इसलिए उनका उपयोग वसूली में योगदान नहीं कर सकता है।

न्यूरोसिस को हराएं!

नमस्ते। मुझे एक बीमारी है। इसे न्यूरोसिस कहा जाता है (या जैसा कि वे वीवीडी कहते थे)। इस स्थिति में और इन लक्षणों के साथ 6 साल तक शायद। लक्षण बहुत बड़े हैं। मुख्य जो हस्तक्षेप करते हैं: खराब स्मृति, मैं अभी भी नहीं बैठ सकता, शरीर में तनाव, थकान। सामान्य रूप से हमेशा थकान। जो स्वाभाविक रूप से आपको आगे बढ़ने (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) और जीवन में आगे बढ़ने से रोकता है।

मैं क्या विशिष्ट लक्ष्य लिखना चाहता था। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि यह व्यर्थ है। बहुत सारे लक्ष्य होंगे, और इससे भी अधिक उप-लक्ष्य होंगे। न्यूरोसिस को दूर करने के लिए, आपको जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलने और विशिष्ट लक्ष्यों की ओर बढ़ने की आवश्यकता है। इस अवधि के दौरान, मैंने एक से अधिक मनोचिकित्सक और दवाओं का एक समूह बदल दिया। वैसे ही, कुछ समय के लिए मैं पीछे हटता हूँ।

संक्षेप में, मेरे लक्ष्य कुछ इस प्रकार हैं:

यह कम से कम है।

आप यहां क्यों आये हैं। मैंने अभी देखा है कि जब मैं योजना बनाता हूं और लक्ष्य निर्धारित करता हूं, तो मैं जीवन में आगे बढ़ना शुरू कर देता हूं। ठहराव के बिंदु से चीजें शिफ्ट होने लगती हैं और सब कुछ धीरे-धीरे बदलने लगता है। बेशक, यह केवल कुछ कार्यों को करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको जीवन के प्रति, लोगों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की भी आवश्यकता है।

सामान्य तौर पर, मैंने यहां लक्ष्य निर्धारित करने का निर्णय लिया। सब कुछ विस्तार से पेंट करें। समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें।

न्यूरोसिस। यह क्या है और इसका पता कैसे लगाया जाए?

आज तक, न्यूरोसिस जैसी अवधारणा कई मनोवैज्ञानिक विकारों का एक सामान्य नाम है। न्यूरोसिस के अन्य पर्यायवाची शब्द हैं - "न्यूरोटिक डिसऑर्डर", "साइकोन्यूरोसिस"।

न्यूरोसिस में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• स्रोत मनोवैज्ञानिक आघात है;
• कई तनावों के बाद हो सकता है;
• एक कठिन मनो-भावनात्मक तनाव के कारण उत्पन्न हो सकता है;
• प्रतिवर्ती है, अर्थात इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है;
• एक लंबा पाठ्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं;
• लेकिन साथ ही, एक व्यक्ति अपनी स्थिति (मानसिक विकारों के विपरीत) के प्रति गंभीर होता है।

न्यूरोसिस के कारणों की व्याख्या करने वाले विभिन्न सिद्धांत हैं, लेकिन उन्हें दो कारकों द्वारा जोड़ा जा सकता है:

1. मनोवैज्ञानिक कारक (किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व कैसे विकसित हुआ और किन परिस्थितियों में);
2. जैविक कारक (मस्तिष्क के न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल सिस्टम में गड़बड़ी, यानी न्यूरोट्रांसमीटर की संख्या में बदलाव)।

यह क्या है - एक न्यूरोसिस? और यह खुद को कैसे प्रकट करता है? सबसे पहले, ये मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, तथाकथित अंतर्वैयक्तिक संघर्ष। और उनमें से बड़ी संख्या में अभिव्यक्तियाँ:

• लगातार खराब मूड, अशांति, चिड़चिड़ापन, अवसाद (डिस्फोरिया), डिस्टीमिया और अवसाद;
• सरदर्द;
• अकारण चिंता, घबराहट के दौरे, भय और भय;
• अनिद्रा (सोने में समस्या, उथली नींद के साथ बार-बार जागना);
• एनोरेक्सिया, एनोरेक्सिया, बुलिमिया और अन्य भूख विकार;
• दमा की अभिव्यक्तियाँ (कमजोरी, चक्कर आना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता);
• स्वायत्त प्रणाली के विकार (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, दबाव की बूंदें, दिल की धड़कन, सूजन);
• अपर्याप्त धारणा (अतिसंवेदनशीलता, प्रतिरूपण)।

इन अभिव्यक्तियों की गंभीरता अलग-अलग हो सकती है - रक्तचाप या भावनात्मक अभिव्यक्तियों में अचानक परिवर्तन (अश्रु, नखरे) से लेकर हिस्टेरिकल पक्षाघात और प्रदर्शनकारी आत्महत्या तक।

एक विक्षिप्त अवस्था के लक्षणों की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, हम यह मूल्यांकन करके नैदानिक ​​परीक्षण के प्रश्नों का उत्तर देने का प्रस्ताव करते हैं कि ये कथन आपके लिए 5-बिंदु पैमाने पर कितने उपयुक्त हैं, जहां:

5 अंक - कभी नहीं हुआ;

3 अंक - कभी कभी;

1 अंक - हमेशा या हमेशा।

विक्षिप्त अवस्थाओं की परिभाषा और मूल्यांकन के लिए परीक्षण:

1. क्या आपकी नींद उथली और बेचैन है?

2. क्या आप देखते हैं कि आप अधिक धीमे और सुस्त हो गए हैं, कोई पूर्व ऊर्जा नहीं है?

3. सोने के बाद क्या आप थका हुआ और "टूटा हुआ" (आराम नहीं) महसूस करते हैं?

4. क्या आपको भूख कम लगती है?

5. जब आप चिंतित या परेशान होते हैं तो क्या आपको सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ होती है?

6. अगर कोई चीज आपको परेशान करती है तो क्या आपको सोना मुश्किल लगता है?

7. क्या आप उदास और उत्पीड़ित महसूस करते हैं?

8. क्या आपको बढ़ी हुई थकान, थकान महसूस होती है?

9. क्या आप नोटिस करते हैं। कि पिछला कार्य आपके लिए अधिक कठिन है और इसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता है?

10. क्या आप देखते हैं कि आप अधिक विचलित और असावधान हो गए हैं: क्या आप भूल जाते हैं कि आपने कुछ कहाँ रखा है या याद नहीं कर सकते कि आप अभी क्या करने जा रहे थे?

11. क्या दखल देने वाली यादें आपको परेशान करती हैं?

12. क्या आपको कभी किसी तरह की चिंता का अहसास होता है (जैसे कि कुछ होने वाला है), हालांकि इसके कोई खास कारण नहीं हैं?

13. क्या आपको किसी गंभीर बीमारी (कैंसर, दिल का दौरा, मानसिक बीमारी आदि) से बीमार होने का डर है?

14. अपने आंसू रोक कर रो नहीं सकते?

15. क्या आपने देखा है कि अंतरंग जीवन की आवश्यकता आपके लिए कम हो गई है या आपके लिए बोझ भी बन गई है?

16. क्या आप अधिक चिड़चिड़े और तेज-तर्रार हो गए हैं?

17. क्या आपको लगता है कि आपके जीवन में थोड़ी खुशी और खुशी है?

18. क्या आप देखते हैं कि आप किसी तरह उदासीन हो गए हैं, कोई पूर्व हित और शौक नहीं हैं?

19. क्या आप बार-बार किए गए कार्यों की जांच करते हैं: क्या गैस, पानी, बिजली बंद है, क्या दरवाजा बंद है, आदि?

20. क्या आप हृदय के क्षेत्र में दर्द या बेचैनी से पीड़ित हैं?

21. जब आप परेशान होते हैं, तो क्या आपके दिल में इतना बुरा हो जाता है कि आपको दवा लेनी पड़ती है या एम्बुलेंस भी बुलानी पड़ती है?

22. क्या आपके कानों में बज रहा है या आपकी आंखों में लहर है?

23. क्या आपके पास धड़कन है?

24. क्या आप इतने संवेदनशील हैं कि तेज आवाज, तेज रोशनी और कठोर रंग आपको परेशान करते हैं?

25. क्या आप अपनी उंगलियों, पैर की उंगलियों या शरीर में झुनझुनी, रेंगने, सुन्नता या अन्य परेशानी का अनुभव करते हैं?

26. आपके पास ऐसी चिंता की अवधि है। कि तुम स्थिर भी नहीं बैठ सकते?

27. क्या आप काम के अंत में इतने थक जाते हैं कि आपको कुछ भी करने से पहले आराम करने की ज़रूरत है?

28. प्रतीक्षा करना आपको चिंतित और परेशान करता है?

29. अचानक खड़े होने या झुक जाने पर क्या आपको चक्कर और आंखों में अंधेरा महसूस होता है?

30. जब मौसम नाटकीय रूप से बदलता है तो क्या आपको बुरा लगता है?

31. क्या आपने देखा है कि कैसे आपका सिर और कंधे, या पलकें, चीकबोन्स अनैच्छिक रूप से मरोड़ते हैं, खासकर जब आप घबराए हुए हों?

32. क्या आपको बुरे सपने आते हैं?

33. क्या आप किसी या किसी चीज़ के बारे में चिंतित और चिंतित महसूस करते हैं?

34. क्या आप उत्तेजित होने पर अपने गले में गांठ महसूस करते हैं?

35. क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपके साथ उदासीनता का व्यवहार किया जाता है, कोई भी आपके साथ समझने और सहानुभूति नहीं चाहता है, और आप अकेला महसूस करते हैं?

36. क्या आपको भोजन निगलने में कठिनाई होती है, क्या आप विशेष रूप से चिंतित हैं?

37. क्या आपने देखा है कि आपके हाथ या पैर बेचैन हैं?

38. क्या यह आपको परेशान करता है कि आप लगातार लौटने वाले जुनूनी विचारों (मेलोडी, कविता, संदेह) से छुटकारा नहीं पा सकते हैं?

39. क्या आपको घबराहट होने पर आसानी से पसीना आता है?

40. क्या आपको कभी खाली अपार्टमेंट में अकेले रहने का डर सताता है?

41. क्या आप अधीर, बेचैन या उधम मचाते हैं?

42. क्या आप कार्य दिवस के अंत में चक्कर या मिचली महसूस करते हैं?

43. क्या आप परिवहन को बुरी तरह सहन करते हैं (क्या आप "बीमार" हो जाते हैं और बीमार महसूस करते हैं)?

44. गर्म मौसम में भी, क्या आपके पैर और हाथ ठंडे (ठंडे) हैं?

45. क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं?

46. ​​क्या आपको अपने कार्यों या निर्णयों की शुद्धता के बारे में जुनूनी संदेह है:

47. क्या आपको लगता है कि काम पर या घर पर आपके काम की दूसरों द्वारा पर्याप्त सराहना नहीं की जाती है?

48. क्या आप अक्सर अकेले रहने का मन करते हैं?

49. क्या आप देखते हैं कि आपके प्रियजन आपके साथ उदासीनता या शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं?

50. क्या आप समाज में विवश या असुरक्षित महसूस करते हैं?

51. क्या आपको सिरदर्द है?

52. क्या आप देखते हैं कि रक्त वाहिकाओं में कैसे धड़कता है या धड़कता है, खासकर यदि आप चिंतित हैं?

53. क्या आप स्वचालित रूप से अनावश्यक क्रियाएं करते हैं (अपने हाथों को रगड़ना, अपने कपड़े समायोजित करना, अपने बालों को चिकना करना आदि)?

54. क्या आप आसानी से लाल हो जाते हैं या पीला पड़ जाते हैं?

55. क्या आपका चेहरा, गर्दन या छाती उत्तेजित होने पर लाल धब्बों से ढक जाती है?

56. क्या आपके पास काम पर विचार है कि अप्रत्याशित रूप से आपके साथ कुछ हो सकता है और आपको सहायता नहीं मिलेगी?

57. परेशान होने पर क्या आपके पेट में दर्द या तकलीफ होती है?

58. क्या आपको लगता है कि आपकी गर्लफ्रेंड (दोस्त) या रिश्तेदार आपसे ज्यादा खुश हैं?

59. क्या आपको कब्ज या दस्त है?

60. क्या आप परेशान होने पर डकार लेते हैं या बीमार महसूस करते हैं?

61. क्या आप निर्णय लेने से पहले लंबे समय तक झिझकते हैं?

62. क्या आपका मूड आसानी से बदलता है?

63. क्या आप परेशान होने पर त्वचा में खुजली या दाने निकलते हैं?

64. क्या आपने अपनी आवाज खो दी थी या एक गंभीर परेशानी के बाद अपने हाथ या पैर खो दिए थे?

65. क्या आपको अत्यधिक लार आती है?

66. क्या ऐसा होता है कि आप किसी सड़क या खुले चौक को अकेले पार नहीं कर सकते?

67. क्या ऐसा होता है कि आपको भूख की तीव्र अनुभूति होती है, और जैसे ही आप खाना शुरू करते हैं, आप जल्दी से संतुष्ट हो जाते हैं?

68. क्या आपको लगता है कि कई परेशानियों के लिए आप खुद जिम्मेदार हैं?

परिणाम प्रसंस्करण

1. 1. परीक्षण के सवालों के जवाब देने के बाद, अपनी रुचि के विक्षिप्त विकार के पैमाने का चयन करें (तालिका संख्या 1-6 देखें);
   2. अंकों में उत्तर के साथ प्रश्न की संख्या की तुलना करते हुए, हम तालिका संख्या 1-6 से नैदानिक ​​​​गुणांक लिखते हैं। उदाहरण के लिए, आइए तालिका संख्या 1 "चिंता का पैमाना" से प्रश्न 6 लें - यह एक उत्तर से मेल खाता है, उदाहरण के लिए, 3 अंक, और गुणांक 1.18 है (चित्र 1 देखें)।
   3. हम संबंधित गुणांक को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, वे "+" और "-" चिह्न के साथ हो सकते हैं। चित्र 2 तालिका संख्या 1 चिंता के पैमाने का एक उदाहरण दिखाता है)।

   +1.28 से अधिक एक या दूसरे पैमाने पर एक संकेतक स्वास्थ्य के स्तर को इंगित करता है। यदि आपको -1.28 से कम मिला है, तो हमारे पास पाए गए विकारों की एक दर्दनाक प्रकृति है। विस्तृत विवरण के लिए नीचे देखें:

   एक जुनूनी-फ़ोबिक विकार क्या है? यह एक विक्षिप्त विकार है जो उस व्यक्ति में होता है जो जुनूनी विचारों, यादों, भय के बंदी है। और यह सब बहुत उच्च स्तर की चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ है। लेकिन कुछ क्रियाओं या अनुष्ठानों से यह चिंता थोड़े समय के लिए कम हो जाती है।

   इस विकार के विकास का कारण एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष है। इसे कुछ इस तरह कहा जा सकता है: "मैं चाहता हूं, लेकिन मैं खुद को अनुमति नहीं देता।" यानी जब नैतिक, नैतिक और अन्य दृष्टिकोणों के कारण व्यक्ति की इच्छाओं और प्राकृतिक जरूरतों का दमन होता है। और इस संघर्ष को हल करने और एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक रक्षा बनाने में असमर्थता के परिणामस्वरूप न्यूरोसिस विकसित होता है।

   अक्सर, ऐसा विकार भय (भय) के साथ होता है:

   • एक गंभीर बीमारी (एड्स, कैंसर, आदि) से बीमार होने का डर;
   • घर के अंदर होने का डर, एक लिफ्ट में (क्लॉस्ट्रोफोबिया);
   • गली में बाहर जाने का डर, खुले स्थानों (एग्रोफोबिया) में।

   इस तरह के फोबिया के साथ, चिंता इस तरह के अनुपात में पहुंच जाती है कि एक व्यक्ति सभी उपलब्ध साधनों से उन स्थितियों से बच जाएगा जहां ये भय उत्पन्न होते हैं।

   इस विकार में निम्नलिखित जुनून (जुनून) हैं:

   • जुनूनी विचार (लगातार घूमना, किसी भी कारण से कष्टप्रद विचार);
   • जुनूनी यादें (तथाकथित "लूपिंग" एक घटना पर);

   मजबूरियों में अनुष्ठान और जुनूनी क्रियाएं भी शामिल हैं (चिंता को खत्म करने के लिए):

   • जुनूनी गिनती (सीढ़ियाँ, या कार, शब्दों में अक्षर, आदि);
   • जुनूनी हाथ धोना (दिन में दस बार तक);
   • घुसपैठ की जाँच (क्या दरवाजा बंद है, क्या लोहा, प्रकाश, गैस बंद है, आदि)

   व्यक्ति स्वयं इन कार्यों की निराधारता को समझता है, लेकिन उनसे छुटकारा नहीं पा सकता है।

   चिंता की स्थिति जीवन भर एक व्यक्ति के साथ रहती है ... हालाँकि, चिंता करना काफी सामान्य है, उदाहरण के लिए, जब:

   • परीक्षा उत्तीर्ण करना ... साक्षात्कार में;
   • हवाई जहाज में पहली उड़ान से पहले;
   • यदि स्वयं या प्रियजनों का स्वास्थ्य बिगड़ता है;
   • अगर जीवन में कुछ अनपेक्षित, अचानक घटित होता है।

   ऐसी चिंता जल्दी से गुजरती है - जब स्थिति हल हो जाती है।

   लेकिन कभी-कभी चिंता इतनी प्रबल होती है कि यह व्यक्ति को सामान्य जीवन जीने से रोकती है। और फिर हम एक व्यक्ति को अत्यधिक चिंता में देखते हैं। वह भयभीत, तनावग्रस्त, व्यस्त, सावधान और यहाँ तक कि संदिग्ध भी है। वह जुनूनी छवियों, कुछ अस्पष्ट पूर्वाभासों द्वारा प्रेतवाधित हो सकता है। इसके अलावा, चिंता का असली कारण भी मौजूद नहीं हो सकता है।

   चिंता विकार स्वयं 2 रूपों में प्रकट होता है:

   • अनुकूली चिंता विकार (ऐसी स्थितियों की विशेषता जहां एक व्यक्ति बदलती परिस्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूल होने में असमर्थ होता है);
   • सामान्यीकृत चिंता विकार (जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अत्यधिक चिंता का अनुभव करता है जो कुछ वस्तुओं या स्थितियों से जुड़ा नहीं होता है)।

   चिंता विकार अक्सर इसके साथ होता है:

   चिंता विकारों के मुख्य प्रकारों में शामिल हैं:

   • घबराहट की समस्या;
   • जुनूनी बाध्यकारी विकार;
   • एक अलग प्रकृति के भय;
   • अभिघातज के बाद का तनाव विकार।

   रोजमर्रा की जिंदगी में, "हिस्टीरिया" शब्द का नकारात्मक अर्थ है। और यह काफी सामान्य जीवन की घटनाओं के लिए एक प्रदर्शनकारी प्रतिक्रिया को दर्शाता है। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि हिस्टेरिकल प्रतिक्रिया सुरक्षात्मक होती है। और यह कि यह व्यवहार का एक अचेतन रूप है। बेशक, ऐसा व्यवहार हमेशा दूसरों को स्वीकार्य नहीं होता है, लेकिन एक व्यक्ति अलग तरह से व्यवहार नहीं कर सकता है।

   हिस्टीरिकल प्रतिक्रियाएं अचानक आ सकती हैं और जा सकती हैं। बदल सकता है। लेकिन कुछ जीवन भर बने रहते हैं:

   • जब कोई व्यक्ति आसपास क्या हो रहा है "देखने" में सक्षम नहीं है;
   • जब कोई व्यक्ति देखता है, वही सुनता है जो वह चाहता है;
   • जब कोई व्यक्ति सबसे पहले भावनात्मक आवेगों के आगे झुक जाता है, और फिर तर्क को चालू कर देता है;
   • इस व्यवहार को याद करना मुश्किल है, क्योंकि हमेशा एक वस्तु होती है जिस पर इसे निर्देशित किया जाता है।

   विज्ञान के प्रकाशक हिस्टीरिया को "महान दुर्भावना" कहते हैं। चूंकि यह कई दैहिक रोगों को मामूली लक्षणों की नकल कर सकता है। एक लेख में सभी लक्षणों का वर्णन करना असंभव है, यहाँ कुछ हैं:

   • मानसिक विकारों में प्रदर्शनकारी व्यवहार, थकान, विभिन्न भय, स्मृति हानि, अवसादग्रस्तता की स्थिति, बढ़ी हुई प्रभाव क्षमता, आत्मघाती प्रदर्शन शामिल हैं;
   • मोटर की गड़बड़ी - पैरों को "दूर ले जाया गया", बकल किया गया। असली बीमारियों से उनका अंतर यह है कि मांसपेशियों की टोन अच्छी होती है। हिस्टीरिया के साथ, गले में एक "गांठ" होती है, निगलने में असमर्थता, सिर या हाथ और पैर कांपते हैं;
   • संवेदनशीलता विकार - दर्द, "जाँघिया", "स्टॉकिंग्स", "जैकेट" के रूप में शरीर के अंगों की संवेदनशीलता (और यहां तक ​​​​कि सुन्नता) में कमी। हिस्टीरिकल अंधापन, बहरापन, स्वाद और गंध की हानि;
   • हिस्टीरिया में भाषण विकार - एक व्यक्ति की आवाज "टूट जाती है", कानाफूसी में बोलती है, या चुप भी है।

   सोमाटो-वनस्पति विकार सबसे आम और असंख्य हैं:

   • सांस की तकलीफ, छद्म-अस्थमा के हमले।
   • आंतों में ऐंठन, कब्ज, पेशाब संबंधी विकार।
   • हिस्टीरिकल उल्टी, हिचकी, मतली, पेट फूलना।
   • वैसे, एनोरेक्सिया भी हिस्टीरिया की अभिव्यक्ति है।
   • रक्तचाप में उछाल, हृदय गति में अचानक परिवर्तन, हृदय में दर्द, दिल के दौरे या एनजाइना पेक्टोरिस का अनुकरण, लेकिन ईसीजी पर कोई बदलाव नहीं।

   लगभग हमेशा एक व्यक्ति "हिस्टीरिया" को रोकता है, यह उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने, स्थिति को बदलने में उसकी मदद करने के लायक है।

   हम में अस्थिनी तब होती है जब तंत्रिका तंत्र के भंडार पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं। और यह लंबे समय तक भावनात्मक और बौद्धिक ओवरस्ट्रेन के साथ होता है। शरीर ठीक होने के लिए ताकत जमा करने के लिए अपने काम को धीमा कर देता है।

   यदि हम अस्थानिया के मनोवैज्ञानिक कारणों पर विचार करते हैं, तो हम कह सकते हैं कि एक व्यक्ति लगातार अपने दावों की सीमा को कम कर देता है। इस तरह के अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का निर्माण तब होता है जब संसाधनों, मानसिक और शारीरिक क्षमता के पर्याप्त मूल्यांकन के बिना व्यक्तिगत सफलता की अस्वास्थ्यकर इच्छा होती है।

   जब हम अपने आंतरिक या बाहरी मनोवैज्ञानिक संघर्षों को बहुत लंबे समय तक हल नहीं कर पाते हैं तो हम थक जाते हैं। या जब आप बीमार होते हैं, विशेष रूप से बीमारी की शुरुआत में, अतिरंजना की अवधि के दौरान और पश्चात की अवधि में।

   आप आसानी से अस्टेनिया को साधारण थकान से अलग कर सकते हैं: थकान शारीरिक या मानसिक तनाव के बाद होती है, और एक अच्छे, उचित आराम के बाद गायब हो जाती है। और एस्थेनिक सिंड्रोम सीधे तौर पर इस बात से संबंधित नहीं है कि आप कैसे और कितना आराम करते हैं।

   अस्थानिया से पीड़ित व्यक्ति सुबह उठता है और पहले से ही थका हुआ और अभिभूत महसूस करता है। कोई हर्षोल्लास नहीं है। काम पर, ध्यान केंद्रित करना, किसी और चीज़ पर स्विच करना कठिन होता है। किसी से बात नहीं हो रही, सब परेशान हैं। अक्सर मैं रोना चाहता हूं, बिना वजह भी। वह जल्दी से संचार से थक जाता है, विचलित हो जाता है। उसने देखा कि उसे हाल की घटनाओं को भी ठीक से याद नहीं है।

   अस्थानिया बढ़े तो शामिल हों:

   • चिड़चिड़ापन (तेज शोर, तेज गंध और तेज रोशनी को सहना मुश्किल);
   • मानसिक अधिक काम (मस्तिष्क में बदलते ज्वलंत विचारों की एक बेकाबू धारा दिखाई देती है, जुनूनी यादें और विचार प्रकट होते हैं जो एकाग्रता में बाधा डालते हैं);
   • परिवर्तनशील मनोदशा;
   • आत्म-दोष (मैं इस कमजोरी से निपटने में सक्षम नहीं होने का दोषी हूं, ...);
   • इसके लिए अवसर और समय होने पर भी आराम करने, आराम करने में असमर्थता।

   और अगर अस्थानिया गंभीर अवस्था में पहुँच जाता है, तो:

   • एक व्यक्ति आम तौर पर निष्क्रिय, निष्क्रिय हो जाता है;
   • सिरदर्द, दैहिक विकार जोड़े जाते हैं;
   • रात में, अनिद्रा और बुरे सपने, और दिन के दौरान - लगातार उनींदापन;
   • सेक्स ड्राइव में कमी।

   एक मुहावरा है: "सभी रोग नसों से होते हैं।" और इसमें कुछ सच्चाई है। क्योंकि शरीर अनिश्चित काल तक भार को सहन नहीं कर सकता। यदि मानसिक संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो चिड़चिड़ापन अनिवार्य रूप से प्रकट होता है, संवेदनशीलता बढ़ जाती है और चिंता बढ़ जाती है। ये सभी संकेत हैं कि एक व्यक्ति संतुलन की स्थिति में लौटने की कोशिश कर रहा है। लेकिन जल्दी या बाद में शरीर किसी तरह की बीमारी के साथ "गोली मारता है"।

   यह संभावना नहीं है कि हम में से कोई भी अपनी आंतरिक समस्याओं और शरीर में वनस्पति अभिव्यक्तियों के बीच संबंध देखता है। और केवल अगर आप शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, दिल में दर्द (और ईसीजी सामान्य है), तो हम मान सकते हैं कि यह बीमारी ही नहीं है, बल्कि जीवन में कुछ गलत हो रहा है!

   ऐसा भी होता है कि आप कुछ शिकायत लेकर डॉक्टर के पास जाते हैं, जांच की जाती है (वीवीडी का निदान)। लंबे समय तक और अक्सर असफल इलाज। और फिर अन्य को पिछली शिकायतों में जोड़ दिया जाता है। यदि आंतरिक संघर्षों को संसाधित नहीं किया जाता है, तो हम जीवन भर किसी न किसी से पीड़ित रहते हैं।

   स्वायत्त विकार व्यक्तिगत रूप से या एक साथ विभिन्न अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। हम इन सिंड्रोमों में से सबसे आम सूचीबद्ध करते हैं:

   • कार्डियोवास्कुलर (हृदय) सिंड्रोम। एक व्यक्ति के हृदय की लय गड़बड़ा जाती है (त्वरित या इसके विपरीत धीमी गति से धड़कन, ताल भटक जाता है)। रक्तचाप गिराता है। त्वचा पीली या "संगमरमर" है, हाथों और पैरों की ठंडक।
   • कार्डिएक सिंड्रोम - दिल के क्षेत्र में दर्द, छुरा घोंपना या धड़कते हुए दर्द या अवर्णनीय परेशानी, जो एनजाइना पेक्टोरिस के विपरीत, शारीरिक गतिविधि से जुड़ी नहीं हैं और नाइट्रोग्लिसरीन लेने पर दूर नहीं होती हैं।
   • हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम। यह तेजी से सांस लेना है, हवा की कमी की भावना है, या तो पूरी ताकत से श्वास लेने या छोड़ने में असमर्थता, चक्कर आना तक।
   • संवेदनशील आंत की बीमारी। जब किसी व्यक्ति को पेट के निचले हिस्से में ऐंठन और दर्द महसूस होता है। बार-बार शौच, सूजन, फिर दस्त, फिर कब्ज की इच्छा होती है। भूख या तो अनुपस्थित है या बढ़ गई है। मतली और उल्टी हो सकती है। डिस्फेगिया (निगलने की क्रिया का उल्लंघन), पेट के गड्ढे में दर्द और बेचैनी - यह सब एक कार्बनिक रोग (उदाहरण के लिए, पेट के अल्सर) की अनुपस्थिति में होता है।
   • पसीना विकार। एक नियम के रूप में, यह हथेलियों और तलवों पर अधिक बार हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना) के रूप में होता है।
   • सिस्टाल्जिया - मूत्र प्रणाली की बीमारी और मूत्र में परिवर्तन के लक्षणों के बिना लगातार दर्दनाक पेशाब।
   • यौन विकार। पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और स्खलन, महिलाओं में वेजिनिस्मस और एनोर्गास्मिया द्वारा प्रकट। इस मामले में, कामेच्छा (यौन इच्छा) को संरक्षित या कम किया जा सकता है।
   • थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन। यह तापमान में लगातार मामूली वृद्धि, ठंड लगना में व्यक्त किया जाता है। इसके अलावा, ऊंचा तापमान आसानी से सहन किया जाता है, कभी-कभी दिन के पहले भाग में अधिक होता है, इसे बगल में विषम रूप से बढ़ाया जा सकता है।

   सबसे पहले, याद रखें कि अवसाद वास्तव में एक गंभीर बीमारी है। और यह वास्तव में उत्पादकता को कम करता है। एक व्यक्ति खुद को पीड़ित करता है और अपने प्रियजनों के लिए दुख लाता है। और हम अक्सर यह भी नहीं जानते कि यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है और इससे क्या खतरा होता है। दुर्भाग्य से, लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता तब मिलती है जब अवसाद एक लंबे और गंभीर रूप में प्रवेश करता है।

   अवसादग्रस्तता विकार एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपने प्रति और जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है। और बेहतर के लिए नहीं। इस अवस्था में व्यक्ति दुखी होता है, उसे कुछ भी भाता नहीं है। और अपराधबोध की यह असहनीय भावना, आत्म-आलोचना माप से परे, और साथ ही लाचारी और निराशा। और अविश्वास कि सब कुछ ठीक करने योग्य है और इतना डरावना नहीं है। और फिर भी ऐसी कमजोरी कि जरा सा भी उकसाने पर आप नाराज हो जाते हैं।

   अवसाद के कारण अलग हो सकते हैं:

   • परेशानी, काम पर संघर्ष;
   • नौकरी छूटना, नई नौकरी;
   • लंबे समय तक तनाव;
   • परिवार में झगड़े, तलाक;
   • एक करीबी, महत्वपूर्ण व्यक्ति की मृत्यु;
   • नई परिस्थितियों और स्थानांतरण के लिए अनुकूलन;
   • उम्र का संकट और भी बहुत कुछ।

   अक्सर अवसाद से प्रभावित लोग डरपोक, असुरक्षित लोग होते हैं। और अवसाद और तथाकथित अवसादग्रस्तता जैसी स्थितियों के बीच अंतर करना आवश्यक है। अवसाद अलगाव का भय है, अकेलापन है, परित्यक्त होने का भय है।

   उपचार के बिना, अवसाद कई वर्षों तक रह सकता है। जीवन भर, अवसाद के झटके बार-बार आ सकते हैं। और जो विशेष रूप से खतरनाक है, वह अक्सर अवसाद होता है जो व्यक्ति को एक अपूरणीय कदम की ओर धकेलता है।

   एक कठिन, कभी-कभी अघुलनशील जीवन की स्थिति के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया के रूप में न्यूरोसिस उत्पन्न होता है, अर्थात। जब कोई व्यक्ति किसी कठिन परिस्थिति से निकलने का रास्ता खोजने में असमर्थ होता है। ऐसे क्षणों में, विशेषज्ञों से समय पर मदद मांगना स्थिति को काफी हद तक बदल सकता है।

स्वास्थ्य

कई लोगों के लिए कार्यालय का काममेज पर लंबे समय तक बैठना शामिल है, कभी-कभी पूरे दिन भी।

बेशक, आज आप विभिन्न एर्गोनोमिक उत्पाद पा सकते हैं जो कार्यालय में काम करना अधिक आरामदायक बनाते हैं।

इसके अलावा, कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों को मुफ्त घंटे प्रदान करती हैं, उदाहरण के लिए, में जिम या स्विमिंग पूल.

उन लोगों के बारे में मत भूलना जो दूर से काम करते हैं - एक गतिहीन जीवन शैली भी घर से काम करने वालों को प्रभावित करती है।

फिर भी वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उनमें से कई जिन्हें अक्सर मेज पर बैठना पड़ता है, आपके शरीर को पहले ही क्षतिग्रस्त कर दिया है, और इन समस्याओं को ठीक करने में एक दिन से अधिक समय लगेगा।

यहाँ क्या पीटर टी. Katzmarzyk, पीएच.डी., कहते हैं:

"यहां तक ​​कि जो लोग एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके शरीर को नुकसान पहुंचाने का उच्च जोखिम होता है। लंबे समय तक बैठने से केवल शारीरिक गतिविधि से क्षतिपूर्ति नहीं की जा सकती है।"

बैठने की स्थिति

यह कल्पना करना कठिन है कि बैठने जैसी क्रिया हमारे स्वास्थ्य के लिए इतनी हानिकारक हो सकती है।

वास्तव में, लंबे समय तक बैठे रहने से कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं।

क्यों बैठना है बुरा

यहां लंबे समय तक बैठने के 12 दुष्प्रभावों की सूची दी गई है:

1. धीमा चयापचय

लंबे समय तक निष्क्रियता वसा के जलने की दर को कम कर देती है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और इंसुलिन की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

2. गलत मुद्रा

बैठने की स्थिति में रहने से लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव पड़ता है।

इस स्थिति में, सिर को आगे की ओर झुकाया जाता है, जिससे कंधों को भार हस्तांतरण की भरपाई करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

3. पीठ और रीढ़ की चोट

लंबे समय तक बैठने की स्थिति मांसपेशियों और स्नायुबंधन सहित पीठ के निचले हिस्से पर लगातार दबाव बनाती है।

4. सामाजिक कौशल में कमी

इसके अलावा, लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने का मतलब है ताजी हवा के संपर्क में कम आना, और सूरज की रोशनी की कमी से विटामिन डी की कमी हो जाती है। वैज्ञानिकों के अनुसार, इस विटामिन की कमी से मधुमेह या कैंसर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

6. मेटाबोलिक सिंड्रोम

लंबे समय तक बैठने से आंत की चर्बी में वृद्धि होती है, ऊतक इंसुलिन के प्रति प्रतिरक्षित हो जाते हैं। यह, बदले में, हार्मोनल और नैदानिक ​​विकारों की ओर जाता है, और अंततः हृदय रोगों के विकास के लिए होता है।

7. पुराना दर्द

लंबे समय तक टेबल पर गलत तरीके से बैठने से पीठ के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ जाता है। दर्द जो अंततः होता है वह पुरानी बीमारियों का लक्षण बन सकता है।

8 मोटापा

इस तथ्य के कारण कि गतिहीन कार्य के दौरान, किसी व्यक्ति के मुख्य मांसपेशी समूह कम काम करते हैं, कैलोरी अधिक धीरे-धीरे जलती है। समय के साथ, इससे अधिक वजन या मोटापा भी हो सकता है।

9. मधुमेह

निष्क्रियता सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए शरीर की क्षमता को कम करती है, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है।

10 कर्क

कम गतिविधि से कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं के लिए गतिहीन काम करना बुरा है, इसमें योगदान करना स्तन, गर्भाशय और डिम्बग्रंथि के कैंसर का विकास।

11. दिल की विफलता

मेज पर, पहिए के पीछे और/या टीवी के सामने लंबे समय तक बैठे रहने से पुरुषों को उतना ही नुकसान होता है। अध्ययन के अनुसार, एक गतिहीन जीवन शैली हृदय प्रणाली के रोगों के विकास और कभी-कभी मृत्यु का कारण बन सकती है। वैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसी बीमारियों के विकसित होने का जोखिम 64% बढ़ जाता है।

12. घातक परिणाम

कई अध्ययनों के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक लंबी गतिहीन जीवन शैली पुरुषों और महिलाओं में समग्र मृत्यु दर के जोखिम को 6.9% तक बढ़ा देती है।

सामान्य घातकता किसी भी बीमारी और/या चोट से मरने वाले लोगों की संख्या और इस बीमारी से पीड़ित लोगों की संख्या का अनुपात है, जिसे एक निश्चित अवधि में प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है।

सीधे शब्दों में कहें, अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो एक गतिहीन जीवन शैली उन समस्याओं को और खराब कर सकती है।

उन लोगों के लिए उपयोगी टिप्स जो एक गतिहीन जीवन शैली से नहीं बच सकते हैं

यह सलाह जेम्स ए लेविन, एमडी, मेयो क्लिनिक, दुनिया के सबसे बड़े निजी चिकित्सा केंद्रों में से एक से आई है।

समय-समय पर अपनी कुर्सी पर चलते/चलते रहें

फ़ोन पर बात करते समय या नाश्ता करते समय उठें

डेस्क (स्टैंडिंग टेबल) का उपयोग करें

काम करते समय नियमित ब्रेक लें

सहकर्मियों के साथ बात करने के लिए, सम्मेलनों की व्यवस्था न करें, बल्कि उनके साथ थोड़ा चलें; सीधे शब्दों में कहें, बातचीत के दौरान, हवा के घेरे।

बहुत से लोगों को बाथरूम में काफी समय बिताने की आदत होती है। हालांकि, हर कोई यह नहीं सोचता कि यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। प्रोक्टोलॉजिस्ट आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इस तरह के "शगल" को छोड़ने की सलाह देते हैं।

लंबे समय तक शौचालय पर बैठना क्यों बुरा है?

शौच का कार्य एक प्रक्रिया है जिसमें तनाव शामिल है। यह उदर गुहा में दबाव में वृद्धि पर आधारित है, जो कई जैविक प्रभावों की ओर जाता है, उदाहरण के लिए, मलाशय में नसों की स्थिति में परिवर्तन।

दबाव में थोड़ी वृद्धि एक शारीरिक प्रक्रिया है, शरीर के जहाजों को इसके अनुकूल बनाया जाता है। हालांकि, तनाव की स्थिति में लंबे समय तक रहने से नसों पर अत्यधिक भार पड़ता है। यदि यह प्रक्रिया एक आदत बन जाती है और लंबे समय तक बनी रहती है, तो संवहनी विकार हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं, जिसमें परिवर्तित नसों का घनास्त्रता शामिल है।

बहुत से लोग कहते हैं कि जब वे लंबे समय तक शौचालय में रहते हैं, तो वे धक्का नहीं देते, बल्कि "बस पढ़ते हैं।" हालाँकि, ये शब्द हमेशा सत्य नहीं होते हैं। हमारा शरीर सामान्य स्थिति के प्रति प्रतिक्रियात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, और मांसपेशी टोन अभी भी ऊंचा रहता है, भले ही रोगी स्वतंत्र रूप से इस प्रक्रिया को उत्तेजित न करे।

अगर मल त्याग लंबे समय तक हो तो क्या करें?

एक मल त्याग जो निर्धारित समय से अधिक समय तक रहता है उसे सामान्य नहीं माना जा सकता है। यह स्थिति आंतों के क्रमाकुंचन के उल्लंघन से जुड़ी है। रोगी का निदान किया जाता है, जिसे विभिन्न कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। इनमें स्पष्ट कारण (अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन, अधिक भोजन) और कुछ आंतों की विकृति दोनों शामिल हैं।

इस स्थिति का खतरा इस तथ्य में निहित है कि आमतौर पर रोगी लक्षण पर बहुत लंबे समय तक ध्यान नहीं देता है। बहुत से लोग कब्ज की घटना को पाचन तंत्र के संभावित रोगों से नहीं जोड़ते हैं। उनके लिए इस स्थिति को आहार संबंधी त्रुटियों के लिए जिम्मेदार ठहराना आसान है।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?

• मल त्याग की लंबे समय तक कमी;
• स्थायी (पुरानी) कब्ज (देखें);
• कुर्सी की प्रकृति का उल्लंघन;
• मल में रोग संबंधी अशुद्धियों की उपस्थिति - रक्त,

"इल्या मुरोमेट्स 33 साल तक चूल्हे पर लेटे रहे ... और रूस के दुश्मनों को साफ करने के लिए खड़े रहे ... लेकिन यह एक परी कथा है ... और कंप्यूटर पर 33 साल बैठने के बाद, आप बिल्कुल नहीं उठेंगे ," वे इंटरनेट पर किशोरी आर्टेम डेनेलियन के एक साधारण से लगने वाले प्रश्न के बारे में मज़ाक करते हैं "आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर क्यों नहीं बैठ सकते?"

हर कोई जानता है कि लंबे समय तक बैठने से (न केवल कंप्यूटर पर, बल्कि पहिया के पीछे भी, उदाहरण के लिए), रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है। विशेष रूप से - श्रोणि क्षेत्र में। रीढ़ की हड्डी भी पीड़ित होती है।

आंखों की मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं। नतीजतन, दृश्य तीक्ष्णता कमजोर हो जाती है।

इसलिए यह आवश्यक है:

मॉनिटर से लगभग 50-60cm . की दूरी बनाए रखें

सही (आरामदायक) कुर्सियाँ और कुर्सियाँ खोजने का प्रयास करें

वे खिंचाव करेंगे और देखेंगे कि खिड़की के बाहर क्या चल रहा है, और अंत में चाय पीएंगे। मूल रूप से ब्रेक लें।

हम देखते हैं कि इन छोटी, सरल, यहां तक ​​कि साधारण युक्तियों का आप पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। शायद नीचे दी गई कहानियां आपको मना लेंगी।

बवासीर से निजी जीवन तक

कंप्यूटर पर ज्यादातर समय शौकीन चावला गेमर्स - गेमर्स द्वारा बिताया जाता है। उनमें से एक ने कंप्यूटर की अत्यधिक लत के दुष्परिणामों के बारे में एक कहानी साझा की।

"मैंने 7 साल की उम्र से खेलना शुरू कर दिया था, जब तक मैं 18 साल का नहीं हुआ, तब तक मैं कम से कम 3 घंटे कंप्यूटर पर बैठा रहा, गर्मियों में समुद्र में केवल 2 महीने आराम किया।

विश्व मंच पर खेलों में महत्वपूर्ण सफलताएँ मिली हैं, लेकिन अब मैं खेल नहीं खेलता और न ही फिर कभी खेलूँगा, नीचे पढ़ें क्यों:

1. आंखें, बिल्कुल। अब तक, मैंने अपने पूरे जीवन में केवल एक आईटी उपनाम देखा है जिसकी दृष्टि किसी भी तरह से खराब नहीं हुई है, अन्य लंबे समय से चश्मा पहने हुए हैं।

2. बवासीर, कितना भी भयानक क्यों न लगे...

तथ्य यह है कि हमारे पूरे बट को रक्त वाहिकाओं (काफी नाजुक) से भर दिया जाता है, और यदि रक्त नहीं फैला है, तो यह वहां रुक जाता है और रक्त के थक्के बन जाते हैं, जो बाद में खून बहना, चोट लगना आदि शुरू हो जाते हैं।

मुझे लगभग पुराना, लगातार दर्द आदि था, मैं इस वजह से अस्पताल में पड़ा रहा।

3. हड्डियों और जोड़ों की समस्या। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मेरा इलाज किया जा रहा है, यह सब मेरे रास्ते के अंत में एक गेमर के रूप में शुरू हुआ, जब मेरा बायां हाथ सुन्न होने लगा ...

भयानक अनुभव, मेरा विश्वास करो। साथ ही आसन को भी काफी नुकसान होता है।

4. निजी जीवन में समस्याएं आदि। धीरे-धीरे आप समाज से दूर होने लगेंगे, आपके दोस्तों का घेरा भी आपके जैसा ही बेवकूफ है, आपकी कभी कोई गर्लफ्रेंड नहीं रही, आदि।

जब आपको इस बात का अहसास होता है तो बहुत दुख होता है। इसके साथ ही पढ़ाई में भी दिक्कतें आती हैं, आपको एक अच्छा हॉजपॉज मिलता है और बस एक दयनीय जीवन मिलता है।

निचला रेखा: लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठना छोड़ दें, विशेष रूप से खेलों के साथ, वे आपको अच्छे में नहीं लाएंगे, आपकी खुद की त्वचा में साबित होंगे।

यदि पेशा आपको लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठने के लिए मजबूर करता है, तो आपको कम से कम हर घंटे आंखों, पीठ और पुजारियों के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है।

अब मैं जिम में वर्कआउट करता हूं, मेरी एक गर्लफ्रेंड है। और सामान्य तौर पर मैं एक आदमी की तरह महसूस करता हूं।

15 साल तक - नहीं-नहीं!

एक अनुभवी सिस्टम एडमिनिस्ट्रेटर ने भी अपनी सलाह साझा की।

"विस्तार से वर्णित स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा (वैसे, कृपया ध्यान दें कि आंखें खिलौनों में सबसे अधिक तनाव देती हैं: उज्ज्वल ग्राफिक्स और बढ़ा हुआ ध्यान), कुछ अन्य समस्याएं हैं जिनसे शिक्षक आज अच्छी तरह वाकिफ हैं।

1. 5-10 वर्ष की आयु में यदि कोई व्यक्ति पीसी पर बैठ जाता है, तो 99% मामलों में वह खेलने के लिए बैठ जाता है। एक खिलौने के अलावा कंप्यूटर को किसी भी तरह से नहीं माना जाता है।

मैंने ऐसे लोगों के साथ पढ़ाई की (मैं खुद 16 साल की उम्र में पीसी पर बैठ गया), उन्हें लगा कि वे एसीएस हैं। वास्तव में, वे केवल खेलना जानते थे।

ऐसे लोगों को पढ़ाना और फिर से प्रशिक्षित करना बहुत कठिन है, एक तकनीकी स्कूल में मानस अब नहीं टूटा है।

व्यावहारिक रूप से, ऐसे लोगों के लिए कोई भी आईटी नौकरी पहले ही व्यावहारिक रूप से बंद हो जाएगी। तकनीकी स्कूलों से अब सैकड़ों पुष्टिकरण जारी किए जा रहे हैं: दिखावा अंधेरा है, और शून्य भावना है।

2. यदि कोई व्यक्ति 5-10 वर्ष की आयु में खेलने के लिए नहीं बैठता है, तो 20-25 वर्ष की आयु तक उसके पास पहले से ही प्रोग्रामिंग और कंप्यूटर दोनों को सामान्य रूप से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय है।

गतिविधि के प्रकार और कार्डिनल को बदलने का प्रयास होना चाहिए। मैंने यह भी देखा।

मेरी टिप्पणियों के अनुसार और शिक्षक मित्रों की टिप्पणियों के अनुसार, 15 साल की उम्र तक बच्चे को पीसी बिल्कुल नहीं देना सबसे अच्छा है।

और फिर वह खुद तय करेगा कि उसे खेलना चाहिए या कुछ उपयोगी करना चाहिए। डरो मत, 5-10 साल की उम्र से बैठे लोगों का सारा "अनुभव", एक पंद्रह साल का बच्चा 4-6 महीने में पकड़ लेता है।

स्वास्थ्य बर्बाद क्यों? ठीक है, यदि आप वास्तव में इतनी मेहनत करते हैं, तो आप दिन में एक घंटा खर्च कर सकते हैं: विकिपीडिया पढ़ना, कुछ कक्षाएं, तेज़ टाइपिंग कौशल - यह बुरा नहीं है!

लेकिन बेहतर है कि आप सड़क पर ज्यादा रहें, बैठें और समय रहते बवासीर कमा लें।

स्वास्थ्य के बारे में एक और बात। मेरे साथ, 30 लोगों ने तकनीकी स्कूल में प्रवेश किया। लगभग आधे चश्मे वाले प्लेबॉय हैं।

29 लोगों ने स्नातक किया, जिनमें से केवल 2 के पास चश्मा नहीं था (मेरे सहित, मुझे नहीं पता कि क्यों, लेकिन "एक" अभी भी है)। 2-3 लोग अपनी विशेषता में चलते रहे।

इसके अलावा मार डालो

वैसे, अगर आपको लगता है कि एक किशोर गेमर की समस्याएं आपको चिंतित नहीं करती हैं, तो आप गलत हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि वह कंप्यूटर के सामने कंप्यूटर गेम खेल रहा था, और आप काम पर थे।

इसके अलावा, आपको यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि आप धूम्रपान करने वाले की तरह - निकोटीन के कंप्यूटर के आदी हो गए हैं।

आंखें लाल, सूजी हुई, दर्द की शिकायत...

वसंत नेत्रश्लेष्मलाशोथ?

असीमित इंटरनेट...

तो, लत के संकेत:

अगर कंप्यूटर या इंटरनेट तक पहुंच नहीं है तो चिंता करें

कंप्यूटर के सामने महत्वपूर्ण समय बिताने की लगातार इच्छा

अन्य जरूरतों और जिम्मेदारियों की उपेक्षा, एक लक्ष्य के लिए - कंप्यूटर पर बैठना

आभासी के पक्ष में, वास्तविक जीवन में सामाजिक गतिविधि से इनकार

कंप्यूटर तक पहुंच के अभाव में खालीपन, चिड़चिड़ापन, अवसाद का अहसास

जीवन में अन्य सुखों को नकारना

यदि आप सहमत हैं कि उपरोक्त आपके लिए सत्य है, तो कुछ बदलने का समय आ गया है।

वैसे, कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठने से रक्त परिवर्तन नहीं होता है - यह बच्चों को डराने के लिए एक मिथक है।

साथ ही, यह विकिरण की बात नहीं है, बल्कि मांसपेशियों और आंखों में तनाव के साथ एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने की बात है।

युवा लोगों में, कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठने की सबसे बड़ी समस्या मानसिक है - जैसा कि गेमर की कहानी में लिखा गया है।

उपयोग करें - लेकिन मॉडरेशन में। और अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं, अधिक लाइव संवाद करें, फिटनेस करें, संक्षेप में, वास्तविक जीवन जिएं!

मुझे यकीन है कि लेख पढ़ने के बाद, यदि आप उठकर कार्यालय के चारों ओर नहीं घूमते हैं, तो कम से कम आपने अपनी कुर्सी पर खुद को फैलाने की कोशिश की। पहले से ही अच्छा है।

और याद रखें: कंप्यूटर को भी आराम की जरूरत है :)।

यदि उसके बाद आप अपने कंप्यूटर को खिड़की से बाहर नहीं फेंकना चाहते हैं, तो इसे ठीक से साफ करने के तरीके के बारे में पढ़ें।

आंदोलन के विषय में, सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है बैठने के नुकसान की समस्या। बैठना अस्वस्थ है और बैठना हमें गंभीर नुकसान पहुंचाता है और कोई यह कह सकता है कि "बैठना नया धूम्रपान है।" प्रमुख विशेषज्ञ सहमत हैं: बैठना (दिन में 10 घंटे से अधिक) वास्तव में धूम्रपान की तुलना में अधिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। स्वास्थ्य के परिणाम सभी लोगों के लिए समान हैं: सभी उम्र, दोनों लिंग, सभी जाति और देश। ध्यान दें कि बैठना खड़े होने या लेटने से कहीं अधिक हानिकारक है।

आदमी कुर्सी पर बैठने के लिए नहीं बना है।

कुर्सी पिछले 150 सालों की आदत है।

लंबे समय तक कुर्सी एक प्रतिष्ठित चीज बनी रही। प्राचीन रोमियों के लिए, एक कुर्सी या कुर्सी इस बात का सूचक थी कि एक व्यक्ति कितना सफल था। एक महत्वपूर्ण अधिकारी ने अपनी तह, हाथीदांत-पंक्तिबद्ध कुर्सी के साथ भाग नहीं लिया। उसे उसका आज्ञाकारी दास उसके पीछे ले गया था। केवल विशेष रूप से सम्मानित नागरिक कम, समृद्ध रूप से सजाए गए सीट - बिसिलियम पर बैठे थे। और एक कुलीन परिवार का मुखिया संगमरमर से बने घर के सिंहासन पर उतरा, एक शाही की तरह व्यवस्थित। प्राचीन रोम के लोग लेट कर खाते थे, पढ़ते थे, लिखते थे, मेहमानों का स्वागत करते थे। पुरुषों का पसंदीदा फर्नीचर साधारण सोफे थे - वेजेस, जो एक ही यूनानियों से उधार लिए गए थे। प्राचीन रोम के लोग केवल शोक के दौरान बैठकर खाते थे।

पूर्व में, पहले और अब, फर्श पर बैठने की प्रथा थी। प्रागैतिहासिक काल में भी, चीनियों ने बैठने के लिए फर्श की चटाई और, तदनुसार, कम पैरों वाली लकड़ी की मेजें बनाईं।

बैठने की स्थिति अप्राकृतिक है।

1. बैठना हानिकारक है, इससे कई बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।

2. आरामदायक कुर्सियाँ काम नहीं करतीं।

3. गतिहीन जीवन शैली गतिहीनता से भी बदतर है।

4. खड़े रहना बैठने से ज्यादा आसान और फायदेमंद है।

5. तनाव का स्तर बढ़ाना।

6. बैठना एक बुरी आदत है।

चूंकि मस्तिष्क लगातार अनुकूलन कर रहा है, मस्तिष्क में आवश्यक परिवर्तन होने में लगभग तीन सप्ताह लगते हैं। तीनसप्ताह "चेयरहोलिक" एक "वॉकर" बन सकता है। याद रखें कि बैठना खराब है और अपनी कुर्सी को सावधानी से देखना शुरू करें!