25.06.2019
सुबह मेरी पीठ की मांसपेशियों में दर्द क्यों होता है? सुबह पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने के कारण और इलाज
हम हमेशा यह नहीं समझ पाते हैं कि सुबह सोने के बाद और सोने के दौरान पीठ में दर्द क्यों होता है। कंधे के ब्लेड या काठ के क्षेत्र में सोने के बाद पीठ दर्द एक कारण की तलाश करने का एक गंभीर कारण है।
एक सुप्रभात तब होता है जब कुछ भी दर्द नहीं होता है, जब हम सतर्क और ऊर्जावान होते हैं। और क्या हो अगर हर सुबह उठने से दर्द होता है, शरीर अकड़ जाता है, और सिर सीसा से भर जाता है। यह स्थिति उन लोगों से परिचित है जिन्हें सोने के बाद पीठ दर्द होता है।
सुबह उठने के बाद मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है? कारणों का विश्लेषण
इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं। एक निर्दोष, जैसे, असुविधाजनक तकिए से लेकर गंभीर तक, जिस पर डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है।आइए जानने की कोशिश करते हैं कि सुबह सोने के बाद पीठ में दर्द क्यों होता है।
- रीढ़ की हड्डी के आरामदेह और उचित आराम के लिए, हम जिस स्थिति में सोते हैं वह महत्वपूर्ण है। जब हम पेट के बल लेटते हैं तो मेरूदंड की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और गर्दन बाहर की ओर मुड़ जाती है, क्योंकि सिर बगल में होता है। इस पोजीशन में गर्दन सुन्न हो जाती है और पीठ थक जाती है। विपरीत स्थिति में पीठ पर रीढ़ की हड्डी पूरे शरीर का भार वहन करती है। कोई आश्चर्य नहीं कि सुबह सोने के बाद आपकी पीठ में दर्द होगा। सबसे अच्छी और सबसे प्राकृतिक स्थिति है कि आप करवट लेकर सोएं, इसलिए पीठ की मांसपेशियों को तनाव दिए बिना आराम मिलता है।
- सुबह की भलाई सोने से पहले किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के साथ-साथ तनावपूर्ण सपनों से भी प्रभावित होती है। यदि आप कई समस्याओं के बारे में सोचते हुए सो जाते हैं, तो कल के लिए कठिन योजना बनाएं, और रात में इसके अलावा एक बुरा सपना देखें - काठ का क्षेत्र की मांसपेशियां आराम नहीं करेंगी, आपका सिर कच्चा हो जाएगा, और आपका मूड निराशाजनक रूप से खराब हो जाएगा।
- सोने की जगह की सुविधा का महत्व महान है - एक गद्दा, तकिए। बहुत नरम गद्दा रीढ़ की हड्डी के गलत झुकने को भड़काता है, यही कारण हो सकता है कि सोने के बाद पीठ में दर्द होता है। वही नरम तकिए के लिए जाता है - गर्दन की मांसपेशियां सुन्न हो सकती हैं। बहुत कठोर नींद की व्यवस्था कशेरुकाओं को प्राकृतिक स्थिति में आराम करने से रोकती है।
- सबसे अच्छा विकल्प उच्च गुणवत्ता वाले आर्थोपेडिक तकिया और गद्दे हैं जो अनुमति से अधिक झुके बिना शरीर का आकार लेते हैं
- सोने से पहले कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है। कमरा आरामदायक तापमान पर होना चाहिए। बिना कपड़े पहने या पजामे में सोएं। बिस्तर पर जाने से पहले, एक अनिवार्य अनुष्ठान करें - अपना चेहरा धोएं, एक किताब पढ़ें, एसएमएस संदेशों की जांच करें, आदि।
सलाह!सोने से पहले आराम से लेट जाएं, आराम करें। सभी नकारात्मक बातों को अपने दिमाग से निकाल दें, याद रखें कि दिन में क्या अच्छी चीजें हुई थीं। इसके लिए अपने जीवन को मानसिक रूप से धन्यवाद दें और गहरी सांस लें। रात्रि विश्राम की शुरुआत ऐसे ही होनी चाहिए। सारी समस्याओं को कल के लिए छोड़ दो। याद रखें, जैसा कि प्रसिद्ध स्कारलेट ने कहा था: "मैं कल इसके बारे में सोचूंगा!"।
सोने के बाद कमर दर्द - समस्या का निदान
सोने के बाद पीठ दर्द स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। यदि आपने आराम के दौरान शरीर की असहज स्थिति, खराब मूड, खराब गुणवत्ता वाले गद्दे और कमरे में गर्मी से इंकार किया है, तो यह एक आर्थोपेडिस्ट, रुमेटोलॉजिस्ट या यहां तक कि एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने का समय है। पहली बात यह है कि एक चिकित्सक के पास जाना है जो अन्य विशेषज्ञों को निर्देश और सिफारिशें देगा।
कंधे के ब्लेड में पीठ दर्द
यदि आप देखते हैं कि सोने के बाद आपकी पीठ में दर्द होता है, और दर्द कंधे के ब्लेड के बीच होता है, तो यह निम्नलिखित बीमारियों का संकेत हो सकता है:
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। दर्द संवेदनाएं अक्सर दिन के दौरान दूर नहीं होती हैं, केवल तीव्रता बदल जाती है। रोग का हानिकारक प्रभाव इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश है। जोखिम में अधिक वजन वाले लोग हैं, गतिहीन काम करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में समस्याएं हैं
- इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया। कमर दर्द गति के साथ तेज होता है, आराम करने पर कम हो जाता है। इस बीमारी के दौरान, इंटरकोस्टल तंत्रिका अंत सूजन हो जाते हैं।
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की पैथोलॉजी। सबसे अधिक बार, वे ऐसे लोगों से पीड़ित होते हैं जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अपने शरीर की स्थिति को बदले बिना काम करने के लिए मजबूर होते हैं: सीमस्ट्रेस, ड्राइवर, प्रोग्रामर, आदि।
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं। गंभीर तनाव या नर्वस शॉक कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में एक दर्द आवेग को भड़का सकता है
- आंतरिक अंगों के रोग: जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, जननांग प्रणाली, श्वसन प्रणाली।
- चोट, आघात, मोच
- यक्ष्मा
- ऑन्कोलॉजिकल रोग
काठ का क्षेत्र में पीठ दर्द
यदि दर्द का स्रोत काठ का क्षेत्र में महसूस होता है, तो यह निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकता है:- पिंच की हुई नसें
- लम्बर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
- कटिस्नायुशूल। इस रोग के साथ, कटिस्नायुशूल तंत्रिका शोष, दर्द अप्रत्याशित है, यह नितंबों को दिया जा सकता है
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस। रोग रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका तंतुओं को नष्ट कर देता है, जिससे तेज दर्द होता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस। तब होता है जब शरीर में कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन होता है
- प्रतिबिंबित दर्द। अक्सर ऐसा होता है कि समस्या एक आंतरिक अंग के साथ होती है, और दूसरी जगह दर्द होता है। इस तरह के दर्द को परावर्तक कहा जाता है, अक्सर यह काठ के कशेरुकाओं के क्षेत्र में सटीक रूप से स्थानीयकृत होता है।
- स्कोलियोसिस। काठ का क्षेत्र में सोने के बाद पीठ दर्द का सबसे आम कारण रीढ़ की हड्डी में वक्रता है।
- तनाव
- अल्प तपावस्था
- तंत्रिका तंतुओं की सूजन
- चोट, खरोंच
- अनुचित पोषण
सोते समय कमर दर्द से बचने के लिए कैसे लेटें?
आराम के दौरान सही मुद्रा उत्कृष्ट नींद और दर्द रहित सुबह की कुंजी है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पुराने रोगों वाले रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है। नींद के दौरान, पीठ में दर्द होता है क्योंकि रीढ़ की हड्डी भरी हुई है। इसे उतारने के लिए, आपको इसे अंग्रेजी एस के रूप में एक प्राकृतिक स्थिति देनी होगी।
यह सबसे अच्छा पक्ष में एक मुद्रा में प्राप्त किया जाता है, पैरों को घुटनों पर थोड़ा मोड़ा जा सकता है। काठ से लेकर गर्भाशय ग्रीवा तक सभी कशेरुक एक ही तल में होने चाहिए, इसके लिए सिर के नीचे एक सही तकिया होना चाहिए जो सिर को बिस्तर में ज्यादा जोर से न दबाये।
यदि किसी कारण से साइड पोजीशन उपयुक्त नहीं है, तो आप अपनी पीठ के बल सो सकते हैं, लेकिन पहले रीढ़ की सही स्थिति बनाएं। ऐसा करने के लिए, पीठ के निचले हिस्से को उतारने के लिए तकिए को गर्दन के नीचे और घुटनों के नीचे रखा जाता है।
सलाह!सोते समय बारी-बारी से आसन करने की कोशिश करें। यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों के रिसाव से बचने में मदद करेगा और आपकी इष्टतम स्थिति की पहचान करना संभव बनाएगा।
सोने के बाद रीढ़ की हड्डी में दर्द क्यों होता है: वीडियो
सोने के बाद रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या पर वीडियो पर ध्यान दें।
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आधुनिक तकनीक की आधुनिक दुनिया में, आम लोगों के जीवन को आसान बनाने के लिए बहुत सारे गैजेट्स का आविष्कार किया गया है।
उदाहरण के लिए, लिफ्ट, एस्केलेटर, कार आदि। यह सब इस तथ्य की ओर ले गया कि मानवता ने चलना बंद कर दिया। एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण, तनाव, पर्यावरण प्रदूषण - यह सब स्वास्थ्य पर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव डालता है।
ऐसा लगता है कि 21वीं सदी में एक व्यक्ति को जीने और आनंदित करने के लिए क्या करना चाहिए। केवल अब, दुर्भाग्य से, अक्सर सुबह पीठ दर्द हमारी योजनाओं का उल्लंघन करता है और बहुत चिंता का कारण बनता है।
वे किसी भी आंदोलन को भड़काते हैं, चाहे वे चिकने हों या तेज। दर्द के अलावा, जकड़न, सीधा करने में असमर्थता या, इसके विपरीत, झुकना संभव है।
सुबह मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?
रीढ़ एक समग्र प्रणाली है जिसमें शामिल हैं: हड्डियां, जोड़, मांसपेशियां और स्नायुबंधन। इनमें से किसी भी घटक के क्षतिग्रस्त होने से पूरे सिस्टम में व्यवधान उत्पन्न होगा।
पीठ का कंकाल हमारे शरीर का सारा भार वहन करता है, साथ ही वह सारा भार जो हमें उठाना पड़ता है। यही है, मानव समर्थन प्रणाली पर एक अविश्वसनीय रूप से भारी भार पड़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि दर्द हो सकता है।
आइए उन कारणों पर करीब से नज़र डालें जिनकी वजह से पीठ के निचले हिस्से में सुबह सबसे अधिक दर्द होता है:
प्राथमिक और माध्यमिक दर्द की अवधारणा
प्राथमिक दर्द सीधे रीढ़ के घटक भागों में एक रोग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप होता है। यानी जोड़ों, मांसपेशियों, हड्डियों और स्नायुबंधन को नुकसान के साथ।
माध्यमिक दर्द - चोटों, संरचनाओं के संपीड़न, ट्यूमर प्रक्रियाओं, आंतरिक अंगों की विकृति के परिणामस्वरूप विकसित होता है। यही है, सभी गैर-कशेरुकी विकृति एक माध्यमिक दर्द सिंड्रोम को भड़काती है।
दर्द अक्सर दिन के मध्य तक क्यों कम हो जाता है?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द दिन के पहले भाग के लिए विशिष्ट है, फिर दर्द दूर हो जाता है।
यह दर्द के सभी एटियलजि के लिए एक सामान्य पैटर्न है। ये क्यों हो रहा है? सब कुछ बहुत सरल है।
सोने के बाद, जब मांसपेशियां और हड्डियाँ आराम पर होती हैं, तो गतिविधि की अवधि आती है, अक्सर अचानक आंदोलनों के साथ।
दर्द के तंत्र में झूठ होगा: इंटरआर्टिकुलर तरल पदार्थ की मात्रा में कमी, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की ऐंठन।
दिन के दौरान, भारी मात्रा में शारीरिक गति होती है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त द्रव का उत्पादन होता है और समान रूप से वितरित होता है, जो संयुक्त सतहों को चिकनाई देता है, जिससे दर्द कम होता है।
इसके अलावा, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को बढ़ाया जाता है, गर्म किया जाता है और स्पर्शोन्मुख रूप से अपना कार्य करता है।
रात के खाने के लिए जाने वाले सुबह दर्द का मुख्य खतरा यह है कि रोगी बीमारी पर ध्यान देना बंद कर देता है। इसे एक अस्थायी घटना के रूप में माना जाता है, नींद से जकड़न, डॉक्टर के पास न जाने के लिए बड़ी संख्या में बहाने खोजे जाते हैं।
हाँ, कुछ मामलों में यह सच है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब दर्द सिंड्रोम एक गंभीर विकृति से उकसाया जाता है, जिसे जल्द से जल्द पहचाना जाना चाहिए और इलाज किया जाना चाहिए।
अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें, मौके पर भरोसा करें और उम्मीद करें कि रात के खाने तक दर्द दूर हो जाएगा।
क्लिनिक से संपर्क करने पर, आपको एक व्यापक परीक्षा सौंपी जाएगी, जिसके परिणाम निदान स्थापित करेंगे और उपचार निर्धारित करेंगे।
रोगी परीक्षा
यदि सुबह या दिन के समय काठ का क्षेत्र में दर्द होता है, तो रोगी को चाहिए:
इस स्थिति में उपायों का एक सेट
सभी परीक्षण पास होने और निदान स्थापित होने के बाद, उपचार शुरू होता है।
आधुनिक चिकित्सा में, उपचार के 3 दृष्टिकोण हैं:
- इटियोट्रोपिक- पैथोलॉजी के कारण का उन्मूलन।
- रोगजनक सिद्धांत- रोगजनन पर प्रभाव, अर्थात् विकृति विज्ञान के गठन के तंत्र पर।
- रोगसूचक- उदाहरण के लिए दर्द जैसे साइड लक्षणों को खत्म करना।
पीठ दर्द चिकित्सा का आधार एटियोट्रोपिक उपचार है। इसका उद्देश्य अंतर्निहित बीमारी को खत्म करना है और प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में अलग होगा।
दर्द को दूर करने के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जाता है:
उन्हें आमतौर पर भोजन के दौरान मौखिक रूप से लिया जाता है। गैस्ट्रिक म्यूकोसा को अल्सरेटिव घावों से बचाने के लिए, यह आवश्यक है 
उनके सेवन को एंटासिड, दवाओं के साथ मिलाएं जो अम्लता के स्तर को कम करते हैं। एंटासिड में ओमेप्राज़ोल, अल्मागेल, रेनी, गैस्टल आदि शामिल हैं।
इन सभी पदार्थों का उपयोग जैल, मलहम के रूप में करना भी संभव है। सूजन से राहत के अलावा, उनका एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है, अर्थात रोगसूचक उपचार किया जाता है।
दवाओं का अगला समूह दवाएं हैं जो कंकाल की मांसपेशियों के स्वर और इसकी मोटर गतिविधि को कम करती हैं। इनमें पंचुरोनियम और विकुरोनियम शामिल हैं।
लेकिन इन दवाओं का उपयोग केवल उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में सख्ती से किया जाना चाहिए। इनके अनियंत्रित सेवन से पैरेसिस या मांसपेशियों का पक्षाघात हो सकता है।
किसी भी दवा का स्व-प्रशासन न करें। किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और किसी विशेष दवा के उपयोग की उपयुक्तता और प्रभावशीलता सुनिश्चित करना बेहतर है।
सुबह पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक सरल व्यायाम - एक हाड वैद्य को दिखाता है:
एक उपेक्षित बीमारी है खतरनाक
रोग के जीर्ण रूप में संक्रमण से लगातार दर्द होगा। यह संभव है कि प्रक्रिया इतनी खराब हो जाए कि लगातार पक्षाघात विकसित हो, इसके बाद विकलांगता और चलने में असमर्थता हो। आखिरकार, पीठ दर्द एक बहुत ही गंभीर विकृति हो सकती है।
दर्द और बीमारी से कैसे बचें?
परेशानी से बचने के लिए, आपको चाहिए: 
- उत्तेजक कारकों से बचें: भारोत्तोलन, हाइपोथर्मिया, एक असहज स्थिति में लंबे समय तक रहना, तीव्र शारीरिक गतिविधि।
- एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की सिफारिश की जाती है: बाइक, स्केट, रोलरब्लेड की सवारी करें, या बस अधिक बार चलें। लिफ्ट और एस्केलेटर को मना करें, बिना जल्दबाजी के धीरे-धीरे फर्श पर उठें।
- यह कमर दर्द के लिए भी काफी कारगर माना जाता है।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, निदान और उपचार को बाद के लिए टालें नहीं। जितनी जल्दी आप इलाज शुरू करेंगे, उतना ही कम दुष्प्रभाव आप सहेंगे।
आखिर पीठ ही हमारे शरीर का सहारा है, इसका स्वास्थ्य ही हमारी गतिविधि, चलने-फिरने की क्षमता को निर्धारित करता है। जीवन गति है। हर मिनट स्वस्थ रहने और आनंद लेने के अवसर का ध्यान रखें।
आप अलार्म घड़ी तक उठते हैं और पहली चीज जो आपको महसूस होती है वह है पीठ के निचले हिस्से में दर्द। तेज या दर्द, गति को सीमित करना या कमजोर - यह हमेशा अप्रिय होता है, असुविधा का कारण बनता है और आपको पीड़ित करता है।
आंकड़ों के अनुसार, इस तरह के दर्द देश की लगभग आधी वयस्क आबादी से परिचित हैं। अधिकांश रोगी डॉक्टर से परामर्श के लिए साइन अप करने की जल्दी में नहीं होते हैं। जरा सोचो, थोडा पकड लो, किसके साथ ऐसा नहीं होता!
समय नष्ट होने पर वे अक्सर एक विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेते हैं, जब उन्हें मुट्ठी भर में सबसे मजबूत दवाओं को निगलना पड़ता है और यहां तक कि सर्जरी भी करनी पड़ती है। क्या अपने आप को ऐसी स्थिति में लाना संभव है?
क्या किया जाए?
यदि सुबह में दर्द नियमित रूप से होता है, तो जांच करवाना आवश्यक है। लेकिन इससे पहले, आपको कई दिनों तक खुद का निरीक्षण करना चाहिए, शायद कागज के एक टुकड़े पर भी लिख लें: आपको क्या चिंता है, दर्द की प्रकृति क्या है, यह कब होता है और कब गुजरता है। ध्यान दें कि शारीरिक गतिविधि कैसे प्रभावित करती है: अगली सुबह दर्द तेज हो जाता है या, इसके विपरीत, कम हो जाता है।
सुबह दर्द किसे और किन मामलों में होता है:
एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों में, अक्सर गिर जाते हैं।
आंतरिक अंगों के कुछ विकृति वाले व्यक्तियों में।
जो लोग सोते समय शरीर की गलत पोजीशन लेते हैं।
आंदोलन के बिना कोई जीवन नहीं है
कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: क्या काम नहीं करता - मर जाता है। तो हमारी मांसपेशियां हैं: हाइपोडायनेमिया की स्थितियों में, वे शोष करते हैं। और इस मामले में दर्द पहली घंटी है जो तुरंत अपना ख्याल रखने की आवश्यकता की बात करती है।
गतिहीन काम के दौरान, अधिक बार उठने की कोशिश करें, कार्यालय छोड़ें, समय-समय पर "अदृश्य" जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स से व्यायाम करें, फिटनेस करें और सुबह व्यायाम करना न भूलें। घर के रास्ते में, ट्राम या बस से 1-2 स्टॉप पहले उतरें और घर चल दें।
एक बच्चे की प्रतीक्षा में
गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पीठ के निचले हिस्से में सुबह होने वाले दर्द को सचेत करना चाहिए। यह खुद को एक भड़काऊ प्रक्रिया के रूप में प्रकट कर सकता है जो कि गुर्दे या यहां तक कि गुर्दे की शूल में होता है। और अगर अन्य लक्षण भी हों (बार-बार पेशाब आना, पेशाब का रंग बदलना) - इस बारे में तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें। जांच से निश्चित तौर पर बीमारी के कारणों का पता चलेगा।
अक्सर ऐसे दर्द बिल्कुल स्वस्थ गर्भवती महिलाओं में दिखाई देते हैं। शरीर में शारीरिक परिवर्तन होते हैं, पेट बढ़ता है, आंतरिक अंगों और रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ता है, और परिणामस्वरूप दर्द होता है। आप कुछ नहीं कर सकते - आपको सहना होगा। इस मामले में दर्द निवारक दवाओं का अनियंत्रित सेवन बाद में बच्चे को महंगा पड़ सकता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
दिलचस्प: अधिकांश रोगी महिलाएं हैं, लेकिन सबसे गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस पुरुषों में होता है। स्पाइनल कॉलम पर अत्यधिक भार के कारण इंटरवर्टेब्रल कार्टिलेज में चयापचय गड़बड़ा जाता है, वे पतले और विकृत हो जाते हैं, रक्त वाहिकाओं और नसों को निचोड़ते हैं - दर्द होता है। इसके अलावा, सुबह उठने के बाद दर्द एक प्रारंभिक बीमारी का पहला संकेत है। रीढ़ की यह बीमारी घातक नहीं है, लेकिन बेहद अप्रिय है। जीवन की गुणवत्ता में तेज कमी, आंदोलन पर प्रतिबंध, कष्टदायी दर्द जो बढ़ सकता है या, इसके विपरीत, कमजोर हो सकता है यदि रोगी ने शरीर की स्थिति बदल दी है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द सुबह और अन्य बीमारियों के साथ होता है: आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, रुमेटीइड गठिया, लम्बागो, सौम्य और घातक नवोप्लाज्म शरीर के इस हिस्से में स्थानीयकृत, माइक्रोट्रामा और काठ का रीढ़ की चोटें।
सुबह पीठ के निचले हिस्से में दर्द और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं से संबंधित रोग नहीं
एक सूजन प्रकृति के गुर्दा रोग (पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोलिथियासिस) और एक ऑटोइम्यून प्रकृति (ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस) भी जागने के बाद काठ का दर्द पैदा कर सकते हैं। अक्सर मूत्राशय के निकलने के बाद गुजरता है। दर्द की प्रकृति (यह तीव्र और खींच दोनों हो सकती है) शरीर की स्थिति बदलते समय, गति करते समय किसी भी तरह से नहीं बदलती है। गुर्दे की शूल के साथ, दर्द अक्सर पेट के निचले हिस्से में फैलता है (देता है)। इस मामले में, पेशाब में परिवर्तन लगभग हमेशा देखा जाता है।
इसके अलावा, ऐसा दर्द निम्नलिखित बीमारियों के साथ होता है: महाधमनी धमनीविस्फार, एपेंडिसाइटिस, पित्ताशय की थैली विकृति, (महिलाओं में) और अन्य रोग।
ऑर्थोपेडिक डॉक्टर करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं, जबकि कंधा तकिए पर नहीं बल्कि गद्दे पर रखना चाहिए। और तकिया खुद आकार में छोटा और आयताकार होना चाहिए और कंधे और सिर के बीच फिट होना चाहिए। आर्थोपेडिक गद्दे और तकिया खरीदना बेहतर है।
अगर आपको पेट या पीठ के बल सोने की आदत है तो आपको धीरे-धीरे इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। इन स्थितियों में सोने के दौरान, मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम भारी अधिभार को सहन करता है।
दर्द निवारक लेना
उपस्थित चिकित्सक की सलाह पर ही अनुमति दी जाती है। स्व-प्रशासन और उपचार केवल दर्द की समाप्ति की ओर जाता है। इन दवाओं को लेने से किसी भी तरह से कारण प्रभावित नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी जटिलताएं होती हैं और मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
निवारण
जैसा कि आप देख सकते हैं, इस तरह के दर्द की घटना के कई कारण हैं, इसलिए आपको बीमारी की सही पहचान करने और उच्च गुणवत्ता वाले उपचार का संचालन करने के लिए बस एक परीक्षा से गुजरना होगा।
ठीक है, यदि आप उन खुश लोगों में से एक हैं, जिन्होंने अभी-अभी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में बदलाव की प्रक्रिया शुरू की है, तो चिकित्सीय अभ्यास में एक अच्छा विशेषज्ञ खोजें और अगले सोमवार को एक नया जीवन शुरू करें, जिसमें हाइपोडायनेमिया के लिए कोई जगह नहीं होगी। लेकिन पूल में जाने और व्यायाम करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। बस इसे ज़्यादा मत करो!
शिक्षा:मास्को चिकित्सा संस्थान। I. M. Sechenov, विशेषता - 1991 में "चिकित्सा", 1993 में "व्यावसायिक रोग", 1996 में "चिकित्सा"।
मानव रीढ़ पर लगभग निरंतर उच्च भार होता है। नींद के दौरान, शरीर को आराम करना चाहिए, स्वस्थ होना चाहिए, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। तनाव, शारीरिक ओवरस्ट्रेन रीढ़ की हड्डी में दर्द से परिलक्षित होता है। पीठ दर्द कई कारणों से होता है, कभी-कभी कुछ स्थितियों में या चलते समय। लगभग आधी आबादी जागने के बाद काठ के क्षेत्र में दर्द से पीड़ित है। आइए जानें कि समस्या के स्रोत क्या हो सकते हैं।
सोने के बाद मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?
नींद के बाद पीठ दर्द के कारणों को आमतौर पर बहिर्जात और अंतर्जात कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
सोने के बाद पीठ दर्द के बाहरी कारण:
- असहज स्थिति में सोना(जब पीठ की मांसपेशियां तनाव में होती हैं, तो ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप "दर्द", "खींच" दर्द महसूस होता है);
- अनुपयुक्त गद्दा(नरम गद्दे पर आराम करें जो रीढ़ की स्थिति की ख़ासियत के अनुकूल नहीं होते हैं, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को अप्राकृतिक स्थिति में होने के लिए मजबूर करते हैं, फिर से पीठ की मांसपेशियों पर भार डालते हैं, परिणामस्वरूप, मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन होती हैं);
- गलत तकिया(गलत तरीके से चुने गए तकिए के कारण ग्रीवा क्षेत्र में दर्द हो सकता है, यह या तो बहुत ऊंचा या नीचा होता है)।
आंतरिक कारण कि हर सुबह एक व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है:
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की यह विनाशकारी प्रक्रिया ग्रीवा, वक्ष और काठ के क्षेत्रों में हो सकती है।
यह नसों का दर्द, हाइपोथर्मिया, शरीर के प्राकृतिक टूट-फूट की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
लक्षण समस्या स्थल पर तनाव, अंगों का सुन्न होना हैं। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, सिरदर्द, टिनिटस, दृष्टि समस्याओं के साथ, कंधों और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है।
थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, सांस लेते समय दर्द होता है, लेटते समय गलत मुद्रा के साथ।
काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को आंदोलन, तेज मोड़ के दौरान तीव्र दर्द की विशेषता है। - जोड़ों के रोग. सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अन्य कारण जोड़ों की सूजन भी हो सकता है। लंबे समय तक यानी नींद के दौरान व्यक्ति के आराम में रहने से दर्द की अनुभूति होती है। जैसे-जैसे आप जागते हैं और शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं, जोड़ों का दर्द दूर होता जाता है।
- मांसपेशियों में ऐंठन. मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर मांसपेशियों में तनाव बढ़ने के परिणामस्वरूप होती है। ओवरवॉल्टेज चोटों, शारीरिक अधिभार के परिणामस्वरूप होता है। घायल tendons, स्नायुबंधन और मांसपेशियों की सूजन आंदोलन के दौरान तीव्र दर्द की विशेषता है (विशेषकर एक लंबी स्थिर मुद्रा के बाद), आराम के दौरान और "सही" शरीर की स्थिति को अपनाने के दौरान कम हो सकती है।
- इंटरवर्टेब्रल हर्निया. पीठ में दर्द काठ का क्षेत्र में सोने के तुरंत बाद होता है, अक्सर हर्निया की स्थिति में होता है, और आंदोलन के दौरान दर्द की तीव्रता कम हो जाती है। दर्द तेज, गंभीर है और अचानक आ सकता है।
यदि किसी व्यक्ति को पेट के बल सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, तो रोग जैसे:
- स्पोंडिलारथ्रोसिस;
- स्कोलियोसिस;
- ऑस्टियोपोरोसिस;
- Bechterew की बीमारी;
- आंतरिक अंगों के रोग;
- नसों का दर्द।
क्या रोग विकसित हो सकते हैं?
काठ का क्षेत्र में सुबह में दर्द एक केले के ओवरस्ट्रेन का कारण हो सकता है, लंबे समय तक बैठने का परिणाम, साथ ही पीठ में रोग प्रक्रियाओं के विकास और आंतरिक अंगों के उल्लंघन का परिणाम हो सकता है।
रीढ़ की हड्डी में
स्पाइनल कॉलम की संभावित विकृति: 
- स्पाइनल कॉलम का ऑन्कोलॉजी(बीमारी दुर्लभ है, मेटास्टेस के गठन के कारणों में एचआईवी संक्रमण और एड्स, मानव पेपिलोमावायरस, विकिरण और रासायनिक क्षति के परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा में कमी शामिल है);
- कशेरुकी अस्थिभंग(वे तब होते हैं जब कशेरुक पर अत्यधिक भार होता है, उदाहरण के लिए, ऊंचाई से कूदना; प्रतीत होता है कि मामूली यांत्रिक क्षति से मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं);
- रीढ़ का क्षय रोग(फुफ्फुसीय तपेदिक के साथ एक उन्नत चरण में होता है, दर्द एक अलग प्रकृति का होता है, मुख्य रूप से आंदोलन और पीठ पर भार के दौरान होता है);
- ऑस्टियोपोरोसिस(रोग रीढ़ में ऊतकों के पतले होने के संबंध में प्रकट होता है, पर्याप्त कोशिका पोषण की कमी के कारण।
विनाश की प्रक्रिया को तेज करें: शराब, कैफीन, कम या बढ़ी हुई गतिविधि, रीढ़ की हड्डी में आघात, रासायनिक या विकिरण चिकित्सा, हार्मोनल ड्रग्स लेना, कम वजन)।
आंतरिक अंगों में
प्रातःकाल सोने के बाद कमर दर्द का कारण आंतरिक अंगों के रोग भी होते हैं। खतरनाक विकृति की सूची में शामिल हैं:
सुबह सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, और फिर गुजरता है, और गर्भवती महिलाओं में भ्रूण की गंभीरता के कारण। तनाव, एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण - वह सब कुछ जो एक व्यक्ति अनुभव करता है और जीवन भर अभ्यस्त हो जाता है, वह शरीर में होने वाले परिवर्तनों में परिलक्षित होता है।
दर्द को कैसे दूर करें?
बाहरी उपयोग के लिए गैर-हार्मोनल आधार पर दर्द निवारक की मदद से पीठ दर्द का घर पर स्वतंत्र रूप से इलाज किया जा सकता है:
- "फाइनलगन";
- "स्पष्ट, गाँठदार";
- "ज़िवोकोस्ट";
- "नूरोफेन" या "निसे"।
पीठ दर्द के लिए वैकल्पिक चिकित्सा उपचार:
- ओक का पेड़ और फर्न की पत्तियां मांसपेशियों को आराम देकर दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी;
- बिना छिलके वाले चुकंदर को कद्दूकस कर लें, चुकंदर का रस निकाल लें और बचे हुए गाढ़ेपन में मिट्टी का तेल मिला दें। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, एक कपड़े से बांधकर, घाव वाले स्थान पर लगाएं;
- यदि दर्द का स्रोत गुर्दे की बीमारी है, तो जंगली गुलाब, बिछुआ या केला का अर्क लेना उपयोगी होता है;
- रेडिकुलिटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, कैमोमाइल चाय मदद करती है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी, मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करेगी;
- कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी में शहद मिलाकर रोजाना पीने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना भी शामिल है।
पीठ की मांसपेशियों को आराम देना जरूरी है। दर्द को दूर करने के बाद आपको रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए, जिमनास्टिक करना चाहिए, विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।
डॉक्टर को कब देखना है?
प्रश्न का उत्तर दें "सुबह सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?" रोगी का निदान करने के बाद ही डॉक्टर द्वारा किया जा सकता है। तेज दर्द के मामले में जो पूरे आंदोलन में बाधा डालते हैं, चोटों और पीठ पर चोट लगने के साथ, आपको तुरंत अपने स्थानीय चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, जो परीक्षणों के लिए एक रेफरल देगा। इसके अलावा, एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, मूत्र रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ पीठ में दर्द से निपटते हैं।
आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए अगर:
- पीठ के निचले हिस्से में सोने के बाद दर्द नियमित रूप से होता है, और फिर लंबे समय तक (एक सप्ताह के भीतर) गुजरता है;
- दर्द घड़ी के आसपास नहीं जाने देता है और घर पर किए गए उपाय मदद नहीं करते हैं;
- रोग उच्च शरीर के तापमान के साथ होता है;
- अंगों में सुन्नता है।
वीडियो: सोने के लिए पोज। अगर आपकी पीठ में दर्द हो तो कैसे सोएं?
रोगी जितनी जल्दी डॉक्टर को दिखाएगा, इलाज उतना ही बेहतर और तेज होगा। स्व-निदान जटिलताओं को जोड़ सकता है क्योंकि यदि दर्द एक ही स्थान पर महसूस होता है, तो स्रोत उसी स्थान पर होता है।
कुछ के लिए, यह उपद्रव एक बार होता है और नींद के दौरान किसी प्रकार की परेशानी से जुड़ा होता है। यह स्थिति बहुत कष्टप्रद है, लेकिन आप इसे सहन कर सकते हैं। बहुत बुरा तब होता है जब आपको हर दिन इसी तरह की समस्या से जूझना पड़ता है।
सुबह पीठ दर्द के उत्तेजक
सोने के बाद पीठ दर्द के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। हालांकि, उनमें से प्रत्येक में कमोबेश चारित्रिक विशेषताएं हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
रोग के प्रारंभिक चरणों में, दर्द नीरस होता है और बहुत तीव्र नहीं होता है, और पूरे दिन तक रह सकता है। ऐसा दर्द रात को सोने के बाद महसूस होता है। अतिरिक्त लक्षणों के रूप में, कोई पीठ की मांसपेशियों की थकान में वृद्धि और दर्द की तीव्रता में धीरे-धीरे वृद्धि का संकेत दे सकता है, जिसमें असुविधाजनक संवेदनाएं धीरे-धीरे पूरे रीढ़ की हड्डी में फैलती हैं।
डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं
पीठ की मांसपेशियों के कुछ समूहों के डिस्ट्रोफी के कारण नींद के बाद पीठ में दर्द होता है, जो लगातार तनाव, खराब मुद्रा या अधिक वजन से उकसाया जा सकता है। ऐसे मामलों में, सुबह पीठ में काफी तेज दर्द होता है, लेकिन दिन के मध्य के करीब, आंदोलन के कारण दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है।
पीठ के निचले हिस्से का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
सबसे पहले, सोने के बाद पीठ दर्द कभी-कभी ही देखा जा सकता है, लेकिन बाद में वे स्थिर हो जाते हैं और सबसे सरल आंदोलन, छींकने और खांसने से बढ़ जाते हैं। तेजी से थकान होती है।
रैचियोकैम्प्सिस
इस बीमारी के मुख्य लक्षणों में लंबे समय तक ऐंठन हो सकती है, सुबह पीठ में तेज दर्द की उपस्थिति, काठ या ग्रीवा क्षेत्र में स्थानीयकृत।
पीठ दर्द का इलाज कैसे करें
सबसे पहले, आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और पीठ और रीढ़ की बीमारियों को बाहर करने के लिए एक परीक्षा आयोजित करनी चाहिए। क्योंकि रीढ़ की बीमारियां पुरानी हैं, और उनसे छुटकारा पाना असंभव है। इसलिए, समय पर उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।
तेज दर्द
मजबूत दर्दनाक संवेदनाएं हटा दी जाती हैं, विरोधी भड़काऊ चिकित्सा की जाती है ताकि दर्द वापस न आए। डॉक्टर एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित करता है। पीठ के प्रभावित क्षेत्र के लिए, कोर्सेट या बेल्ट की मदद से पूर्ण आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है, साथ ही एक लोचदार और कठोर सतह पर आराम करना आवश्यक है। फिजियोथेरेपी, मैनुअल थेरेपी और सक्षम पीठ की मालिश की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार।
कसरत
यदि नींद के बाद आपकी पीठ में दर्द होता है, तो आपके डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से चुने गए स्वास्थ्य-सुधार वाले व्यायाम न केवल कशेरुक और मांसपेशियों की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करेंगे, बल्कि आपकी पीठ को मजबूत करने में भी मदद करेंगे।
शारीरिक व्यायाम
सबसे अहानिकर विकल्प को भारी शारीरिक परिश्रम कहा जा सकता है, जिसे आपने पिछले कुछ दिनों में अपनी रीढ़ के अधीन किया होगा। परिणाम नींद के बाद पीठ दर्द है। लेकिन ऐसी समस्या "अपने आप" हल हो जाती है।
गद्दे प्रतिस्थापन
बीमारी की संभावना को खत्म करने के बाद गद्दे को बदलने के बारे में सोचना जरूरी है। सबसे अधिक संभावना है, दर्द का कारण ठीक उसी में है, इसलिए आपको एक और गद्दा लेने और मौजूदा को बदलने की आवश्यकता होगी। सबसे अच्छा विकल्प मध्यम कठोरता वाला एक मॉडल है जो रीढ़ को अच्छी तरह से समर्थन देता है। आर्थोपेडिक गद्दे खरीदने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अभ्यास से पता चलता है कि एक साधारण गद्दा अपना काम पूरी तरह से करता है।
