लोक इम्यूनोस्टिमुलेंट्स। घर पर एक वयस्क के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

कैसे जल्दी से इम्युनिटी बढ़ाएं, आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। मुझे लगता है कि यह विषय बहुत प्रासंगिक है, खासकर सर्दियों और वसंत ऋतु में, जब हमारे शरीर में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे स्वास्थ्य की नींव है। संक्रमण, रोगजनकों, शरीर पर विदेशी पदार्थों के प्रभाव के लिए शरीर का प्रतिरोध हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है। शरीर में कम प्रतिरक्षा के संकेत हैं:

• सिरदर्द
• थकान
• थकान
• जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द
• अनिद्रा या इसके विपरीत उनींदापन
• दुर्बलता

तनाव के दौरान प्रतिरक्षा को कम किया जा सकता है, शरीर पर भारी तनाव के साथ, नींद के पैटर्न का पालन न करने के साथ, खराब पोषण के साथ, विटामिन की कमी के साथ, तत्वों का पता लगाने के लिए, एंटीबायोटिक्स लेते समय, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के साथ, नींद की पुरानी कमी के साथ , निरंतर आहार और भुखमरी के साथ।

कम प्रतिरक्षा के साथ, हमारा शरीर वायरस, रोगाणुओं और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, और सभी संक्रामक और वायरल रोग पुरानी बीमारियों में विकसित हो सकते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। कैसे बनें, क्या करें और इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले आपको घबराना नहीं चाहिए, निश्चित रूप से आपको यह समझना चाहिए कि प्रतिरक्षा एक दिन में नहीं बढ़ाई जा सकती है, लेकिन अपनी जीवन शैली में बदलाव करके आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाएंगे, आपको पोषण से शुरुआत करने की आवश्यकता है।

आपके आहार में खनिज, विटामिन, विशेष रूप से लाल और पीले रंग के पौधे खाद्य पदार्थ (गाजर, कद्दू, लाल मिर्च, टमाटर) शामिल होना चाहिए। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है।विटामिन सी के स्रोत हैं: नींबू, गुलाब, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, अजमोद।

वनस्पति खाद्य पदार्थों से खनिज अखरोट, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज (भुना हुआ नहीं), फलियां से प्राप्त किए जा सकते हैं। एक संपूर्ण आहार में मांस, मछली, समुद्री भोजन, समुद्री शैवाल, फलियां शामिल होनी चाहिए। सब्जियां, फल, जामुन, विशेष रूप से उपयोगी: अनार, prunes, सूखे खुबानी, अंजीर, क्रैनबेरी, बीट्स, गाजर, सहिजन, लहसुन।

आप मेरे लेख "" में अंजीर के लाभों के बारे में पढ़ सकते हैं, आपको ताजा और सूखे अंजीर के बारे में उपयोगी जानकारी मिलेगी। अपने आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करना सुनिश्चित करें जिनमें जीवित बैक्टीरिया होते हैं: दही, केफिर, पनीर, क्योंकि एक स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग होने से, शरीर उपभोग किए गए भोजन से अधिक विटामिन और खनिजों को अवशोषित करेगा, और जीवित बैक्टीरिया जिसमें खट्टा-दूध उत्पाद होते हैं आंत में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को दबा देगा।

जूस पिएं: अंगूर, चुकंदर, अनार, गाजर। शहद के बारे में भी मत भूलना, यह सिर्फ विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि शहद प्राकृतिक हो।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद:गाजर, कद्दू, सामन, पाइन नट्स, टर्की मांस, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, डेयरी उत्पाद, जैतून का तेल, अजमोद, अजवाइन, डिल।

मेरा सुझाव है कि आप वीडियो क्लिप देखें "प्रतिरक्षा के लिए उत्पाद, मीठे जोड़े", प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

शरीर का सख्त होना, एक विपरीत बौछार, तैरना, ठंडे पानी से स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है (और आपको इतने कम तापमान से शुरू नहीं करना चाहिए, लेकिन पानी का तापमान हर दिन एक डिग्री कम करना चाहिए)। कंट्रास्ट शावर, यानी उच्च और निम्न तापमान का विकल्प, प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। ठंडे पानी या कंट्रास्ट शावर से स्नान करने के बाद, अपने शरीर को किसी खुरदुरे तौलिये या नम वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह रगड़ना न भूलें।

एक सक्रिय जीवन शैली के बारे में मत भूलना - तैराकी, दौड़ना, चलना, एरोबिक्स, जिमनास्टिक। बाकी के बारे में भी मत भूलना, ताजी हवा में अधिक बार रहें, जंगल में टहलें, पार्क करें। पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि स्वस्थ नींद न केवल स्वास्थ्य की गारंटी है, बल्कि एक अच्छा मूड भी है।

कैसे जल्दी से प्रतिरक्षा, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को बढ़ाएं

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर मेवा और सूखे मेवों का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण तैयार करें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जोश और ताकत देता है। इस मिश्रण को तैयार करने के लिए एक गिलास किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट (आप चाहें तो एक गिलास प्रून भी ले सकते हैं, लेकिन मैं इस मिश्रण को बिना प्रून के तैयार करता हूं), एक नींबू और एक गिलास प्राकृतिक शहद लें।

आप मेरे लेख "" को पढ़कर अखरोट के फायदे और यह किन बीमारियों के लिए उपयोगी है, इसके बारे में जान सकते हैं। मांस की चक्की के माध्यम से सभी सामग्री को स्क्रॉल करें, शहद के साथ मिलाएं। यह मिश्रण सबसे अच्छा रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है और दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लिया जाता है, बच्चों के मिश्रण का एक चम्मच दिन में तीन बार।

इस तरह के विटामिन मिश्रण को निम्नानुसार भी तैयार किया जा सकता है: 100 ग्राम किशमिश (आप अंधेरे और हल्के हो सकते हैं), सूखे खुबानी, अंजीर, सूखे क्रैनबेरी और 100 ग्राम विभिन्न नट्स, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, अखरोट, काजू, बादाम लें। इन सभी सामग्रियों को मीट ग्राइंडर में घुमाएं या ब्लेंडर से काट लें, प्राकृतिक शहद के साथ मिलाएं और वेनिला स्टिक डालें। एक बहुत अच्छा मिश्रण जो इम्युनिटी को जल्दी बढ़ाने में मदद करेगा।

अपने आप को एक गुलाब का जलसेक तैयार करें, दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब के फूलों को 500 मिलीलीटर में डालें। उबलते पानी, लगभग 5-6 घंटे के लिए थर्मस में इस जलसेक को जोर देना सबसे अच्छा है, जलसेक को तनाव दें और भोजन से पहले दिन में तीन बार आधा गिलास लें, आप स्वाद के लिए गुलाब के जलसेक में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। .

आप इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए क्रैनबेरी से ड्रिंक भी बना सकते हैं, या आप क्रैनबेरी जूस पी सकते हैं, क्योंकि क्रैनबेरी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होते हैं। क्रैनबेरी चाय, फलों के पेय, जूस रोगजनक बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को रोकते हैं। एक गिलास में एक बड़ा चम्मच क्रैनबेरी डालें, एक चम्मच से जामुन को मैश करें, चीनी या शहद डालें और गर्म चाय डालें, इस जलसेक को दिन में कई बार पियें।

एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सूखे मेवे का कटोरा (सूखे नाशपाती, सेब, खुबानी, चेरी, स्ट्रॉबेरी) तैयार करें। सूखे मेवों के कटोरे में बड़ी मात्रा में प्राकृतिक विटामिन होते हैं, क्योंकि प्राकृतिक फलों के सभी उपयोगी पदार्थ सूखे मेवों में संरक्षित होते हैं। उज़्वर को शाम को सबसे अच्छा पकाया जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर उज़्वर को छान लें और स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएँ, दिन में उज़्वर पियें।

संतरे की चाय बनाएं, आप संतरे के छिलके और नींबू का उपयोग कर सकते हैं, 60 ग्राम छिलकों के लिए 1 लीटर उबलते पानी, आग्रह करें, स्वाद के लिए शहद या संतरे का सिरप मिलाएं।

विबर्नम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट, प्राकृतिक उपचार है, क्योंकि वाइबर्नम बेरीज में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा, वाइबर्नम फलों में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने में मदद करते हैं। 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक चम्मच वाइबर्नम फल (वाइबर्नम) डालना चाहिए, जोर देना चाहिए, स्वाद के लिए तनाव, शहद जोड़ें, दिन में दो बार आधा गिलास लें। और आप वाइबर्नम बेरीज और शहद मिला सकते हैं, इसके लिए एक सौ ग्राम जामुन को गूंध लें, 5 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें, ठंडा करें, शहद के साथ मिलाएं। दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच लें, विबर्नम के बीज बाहर थूक दें।

पौधों में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण भी होते हैं: जिनसेंग, लेमनग्रास, एलुटोरोकोकस, इचिनेशिया, विकल्प, रोडियोला रसिया। इचिनेशिया एक इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में एक प्रसिद्ध पौधा है, इचिनेशिया एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे पाठ्यक्रमों के लिए बहुत प्रभावी है, तनावपूर्ण स्थितियों में, इचिनेशिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है।

इचिनेशिया टिंचर को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। रोडियोला रसिया में समान गुण होते हैं, यह संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। इन पौधों के टिंचर फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। जामुन से इम्युनिटी मजबूत करने के लिए सी बकथॉर्न एक अच्छा प्राकृतिक उपाय है, आप कॉम्पोट, जैम, जूस बना सकते हैं।

मैं "7 गिलास" के लिए एक नुस्खा भी पेश करता हूं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, शरीर, रक्त और रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और शरीर को फिर से जीवंत करेगा। आपको प्रत्येक घटक के 200 ग्राम लेने की जरूरत है। सभी घटकों को मिलाया जाता है, मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें, यह मिश्रण 1.5 महीने के लिए पर्याप्त है।

1. गाजर का रस
2. बीट का जूस
3. नींबू का रस
4. मूली का रस
5. लहसुन का रस (लगभग 15 सिर)
6. वाइन काहोर्स

मुसब्बर एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा तैयार करना आसान है, इसके लिए आपको आधा गिलास शहद और मुसब्बर का रस और एक गिलास काहोर वाइन मिलाना है, भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें, मिश्रण है रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जड़ी बूटियों का आसव। ऐसी जड़ी-बूटियों को समान अनुपात में मिलाना आवश्यक है: नींबू बाम, वेलेरियन जड़, हॉप शंकु, लिंडेन फूल, अजवायन की पत्ती। जड़ी बूटियों का एक बड़ा चमचा 400 मिलीलीटर डालना। उबलते पानी, जलसेक लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। जड़ी-बूटियों का ऐसा आसव दिन में दो, तीन खुराक में पिया जाता है।

अब सर्दी, वायरल और संक्रामक रोगों की अवधि के दौरान, प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं और उनके उपयोग के बारे में सीखना आपके लिए उपयोगी होगा, आप मेरे लेख "" में उपयोगी जानकारी पढ़ सकते हैं क्योंकि प्राकृतिक चिकित्सा हमेशा रासायनिक तैयारी से बेहतर होती है।

हमारी प्रतिरक्षा को क्या नुकसान पहुंचाता है

• तनाव, अवसाद
• सोने का अभाव
• शराब, धूम्रपान
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग

हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में क्या मदद करेगा

• हार्डनिंग, डोजिंग, वाइपिंग, कंट्रास्ट शावर
• मध्यम धूप सेंकना
• सकारात्मक भावनाएं, खुशी
• स्वस्थ नींद
• मध्यम शारीरिक गतिविधि, जिमनास्टिक
• प्रोबायोटिक्स वाले डेयरी उत्पाद
• जामुन, फल, सब्जियां, प्रोटीन खाद्य पदार्थ
• और आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली

इम्युनिटी को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में आज मेरे ये टिप्स हैं। पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। खैर, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, बीमार न हों और अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें, जैसा कि मैं करता हूं। बस याद रखें, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं तो आप अपनी प्रतिरक्षा को जल्दी नहीं बढ़ा पाएंगे।

आज काफी दवाएं हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाती हैं, लेकिन प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा व्यंजन उनकी लोकप्रियता को कम नहीं करते हैं। इसके अलावा, अधिकांश प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाली दवाएं औषधीय पौधों पर आधारित होती हैं।

यहाँ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर अखरोट के पत्ते की टिंचर है। इसे तैयार करने के लिए, उबलते पानी (0.5 एल) 2 बड़े चम्मच डालें। अखरोट के पत्ते। थर्मस में डालने के लिए रात भर छोड़ दें। परिणामी टिंचर को दिन में 1/4 कप पिया जाना चाहिए। इसके अलावा, एक महीने तक रोजाना अखरोट (5-6 टुकड़े) खाने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, स्प्रूस सुइयों से बना एक विटामिन पेय एक मजबूत प्रभाव डालता है और शरीर के विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। इसे तैयार करने के लिए, ठंडे पानी में अच्छी तरह से धोए गए स्प्रूस सुइयों (2 बड़े चम्मच) को उबलते पानी के गिलास के साथ डालना और ढक्कन के साथ कवर करना आवश्यक है। फिर परिणामी द्रव्यमान को आग पर रख दें और 20 मिनट तक उबालें। उसके बाद, पेय को गर्मी से हटा दिया जाता है, 30 मिनट के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। आपको इस तरह के पेय को रोजाना एक गिलास लेने की जरूरत है, इसे 2-3 खुराक में विभाजित करें।

एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर निम्नलिखित मिश्रण है: 0.5 किलो मैश किए हुए क्रैनबेरी में, एक गिलास छिलके वाले अखरोट और 2-3 बिना छिलके वाले हरे सेब मिलाएं, पहले क्यूब्स में काट लें। इस मिश्रण में 0.5 कप पानी डालिये और 0.5 किलो चीनी डालिये, एक छोटी आग पर उबाल आने तक रख दीजिये. उसके बाद, परिणामस्वरूप मिश्रण को जार में डाल दें। यह उपाय सुबह और शाम 1 बड़ा चम्मच चाय के साथ धोना चाहिए।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, एक प्याज नुस्खा का उपयोग करना भी अच्छा है: 250 ग्राम बारीक कटा हुआ प्याज में 200 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर पानी मिलाएं, धीमी आग पर डालें और डेढ़ घंटे तक पकाएं। फिर द्रव्यमान को गर्मी से हटा दें, इसे ठंडा होने दें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद, जिसके बाद द्रव्यमान को छानकर छोटी बोतलों में डालना चाहिए। परिणामी उपाय को दिन में 3-5 बार एक चम्मच में लेना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्पोट हर परिवार में अनिवार्य होना चाहिए। इसे तैयार करने के लिए, आपको 2 लीटर पानी में क्रैनबेरी, वाइबर्नम, ब्लैक करंट, स्ट्रॉबेरी, चेरी उबालने की जरूरत है। इसे रोजाना 0.5 लीटर में लेना जरूरी है।

हर्बल जलसेक शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को भी मजबूत करता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। जड़ी बूटियों विलो-चाय, नींबू बाम, पुदीना, शाहबलूत के फूल और एक लीटर उबलते पानी डालें। परिणामी मिश्रण को दो घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है, दिन में एक गिलास कई खुराक में लें।

इसके अलावा एक प्रसिद्ध लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है वह अखरोट, किशमिश और सूखे खुबानी का मिश्रण है। ऐसा उपकरण तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल बारीक कटे हुए अखरोट, सूखे खुबानी और पिसी हुई किशमिश। अच्छी तरह मिलाएँ और 1 टेबल-स्पून डालें। शहद और नींबू का रस (1/2 नींबू)। अस्वस्थता या सर्दी के पहले संकेत पर, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। वयस्कों के लिए दिन में तीन बार और 1 चम्मच। बच्चे।

यहाँ एक बाम के लिए दो व्यंजन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इससे पहले कि आप सीधे बाम तैयार करें, आपको अच्छी तरह से धोकर और सूखे एलोवेरा के पत्ते (500 ग्राम) लेने होंगे और 5 दिनों के लिए फ्रिज में रखना होगा। इसके अलावा, फूल की उम्र तीन साल से कम नहीं होनी चाहिए, और मुसब्बर की पत्तियों को काटने से पहले, आप दो सप्ताह तक पानी नहीं दे सकते। तो, हम एक मांस की चक्की के माध्यम से मुसब्बर के पत्तों को पास करते हैं। परिणामस्वरूप कुचल द्रव्यमान का 3/4 कप लें और 3/4 कप शहद के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान में 1.5 कप काहोर डालें। भोजन से पहले परिणामस्वरूप बाम का सेवन किया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। दिन में 3 बार।

वोदका पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बाम: आपको 500 ग्राम कटा हुआ अखरोट, 100 ग्राम मुसब्बर का रस, 300 ग्राम शहद नींबू के रस (4 पीसी) और एक गिलास वोदका के साथ मिलाना चाहिए। परिणामस्वरूप मिश्रण को एक दिन के लिए एक अंधेरी जगह में डालने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। आपको 1 बड़ा चम्मच बाम लेने की जरूरत है। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 3 बार।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, वे ऐसे चमत्कारी पेय का भी उपयोग करते हैं: आधा गिलास मूली का रस और उतनी ही मात्रा में गाजर का रस 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। शहद और 1 बड़ा चम्मच। नींबू (क्रैनबेरी) का रस। परिणामी उपाय का सेवन महामारी के मौसम में सुबह और शाम एक चम्मच में करना चाहिए।

नींबू "दवा" भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। इसे तैयार करने के लिए, आपको आधा नींबू ज़ेस्ट के साथ बारीक काट लेना है, बारीक कटा हुआ लहसुन (7-8 लौंग) जोड़ें। अगला, यह सब एक कांच के जार में डालना चाहिए और ठंडा उबला हुआ पानी डालना चाहिए। मिश्रण को 4 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें, उसके बाद - रेफ्रिजरेटर में। उपाय 1 बड़ा चम्मच लेना आवश्यक है। प्रतिदिन सुबह भोजन से 20 मिनट पहले। मामले में जब तरल समाप्त हो जाता है, तो आपको एक नया भाग बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह पाठ्यक्रम सेवन में रुकावट प्रदान नहीं करता है, ऐसी दवा अक्टूबर से मार्च के अंत तक ली जानी चाहिए।

हरी जई का रस भी एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इसे तंत्रिका थकावट, नींद की गड़बड़ी, सर्दी और फ्लू के बाद भूख न लगना के लिए लेने की सलाह दी जाती है। इसमें बी विटामिन, एंजाइम, प्रोटीन, खनिज लवण और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

विभिन्न संक्रमणों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए विटामिन स्नान का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको समान भागों में पत्ते, सूखे मेवे या रसभरी की शाखाएँ, गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग, करंट, लिंगोनबेरी या पहाड़ की राख लेने और उबलते पानी डालने की ज़रूरत है, 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। परिणामस्वरूप विटामिन का काढ़ा स्नान में जोड़ा जाना चाहिए। आप पानी में नीलगिरी के तेल या देवदार के तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। 10-15 मिनट के लिए विटामिन स्नान करने की सलाह दी जाती है। इस तरह के स्नान से सर्दी-जुकाम के कारण होने वाली सांस की तकलीफ से राहत मिलती है, सिरदर्द और शरीर के दर्द से राहत मिलती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय का एक पुराना नुस्खा। इसे तैयार करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच। गुलाब कूल्हों और 1 बड़ा चम्मच। एलकम्पेन की जड़ को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए धीमी आग पर रख दिया जाता है, जिसके बाद पेय 20 मिनट के लिए डाला जाता है, 1 बड़ा चम्मच डालें। सेंट जॉन पौधा और अजवायन और 2 चम्मच। कोई चाय। उसके बाद, पेय को एक घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। चाय की पत्ती के रूप में कप में डालें और उबलते पानी से पतला करें। ऐसी चाय की पत्तियों को सुबह तैयार करके दिन में पीना बेहतर होता है। इस चाय को रोजाना पीने से आपके परिवार का कोई भी सदस्य बीमार नहीं होगा।

उपरोक्त व्यंजनों के अलावा, मैं कुछ सुझाव दूंगा, जिनके पालन से प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी मदद मिलती है:

• आगे बढ़ो, क्योंकि गति ही जीवन है! एक सक्रिय जीवन शैली, जिमनास्टिक, ताजी हवा में चलना प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है।
• आराम करने की कोशिश करें, क्योंकि विश्राम दिन के दौरान जमा हुई थकान को दूर करता है और तनाव को प्रतिरक्षा पर हावी नहीं होने देता।
• नियमित रूप से स्नान या सौना पर जाएँ। उच्च और निम्न तापमान को बारी-बारी से बदलना प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका है। आप एक कंट्रास्ट शावर का भी उपयोग कर सकते हैं, इसके बाद ही आपको शरीर को किसी खुरदुरे तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ने की जरूरत है।
• नियमित और उचित पोषण भी प्रतिरक्षा में सुधार करता है। इसके अलावा, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग, जिसमें प्रोबायोटिक्स (केफिर, दही) शामिल हैं, का कोई छोटा महत्व नहीं है।
• नींद की कमी हमारे शरीर की सुरक्षा को कमजोर करती है, इसलिए हमेशा समय पर सोएं। इसके अलावा, नींद की अवधि दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए।
• सभी समस्याओं और जीवन स्थितियों को आशावाद के साथ देखें, क्योंकि निराशावादी, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने देखा है, अधिक बार और अधिक गंभीर रूप से बीमार पड़ते हैं।

सुनने में कितना भी अटपटा लगे, लेकिन व्यक्ति का मुख्य लक्ष्य अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना और गोलियों का सहारा लिए बिना प्रतिरक्षा को मजबूत और बढ़ाने के लिए समय पर उपाय करना है, हालांकि यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन प्राकृतिक तरीकों से अभिनय करके।

अलग-अलग उम्र, मानवीय विशेषताओं और अन्य सभी प्रकार के कारकों के कारण, सभी को रूढ़िबद्ध तरीके से सिफारिशें देना असंभव है। एक बच्चे, एक किशोर की क्या मदद करता है, एक बुजुर्ग व्यक्ति को बिल्कुल भी शोभा नहीं देता।

प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस के प्रति तेजी से प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है और कमजोर हो जाती है। उम्र के साथ, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं और व्यक्ति बाहरी दुनिया से सर्दी और वायरस की चपेट में आ जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली घुसपैठियों को पहचानना क्यों बंद कर देती है? हमारा शरीर, जब हम युवा होते हैं, शरीर में हानिकारक वायरस या बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से पहचानते हैं और परिणामस्वरूप, तदनुसार प्रतिक्रिया करते हैं।

उम्र के साथ यह क्षमता कम होती जाती है। इसका मतलब यह है कि भले ही आपके शरीर में कोई विदेशी या हानिकारक माइक्रोब न हो, आपका शरीर प्रतिक्रिया करता है जैसे कि आपके रक्तप्रवाह में एक वायरस था, जिससे ऑटोइम्यून विकार हो सकते हैं जो बेहद हानिकारक हो सकते हैं।

आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। टी कोशिकाएं एंटीजन को याद रखने और जल्दी से प्रतिक्रिया करने में कम कुशल हो जाती हैं, जिससे बीमारी से लड़ना मुश्किल हो जाता है।

उम्र प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करती है?

एक युवा शरीर जल्दी और प्रभावी ढंग से रक्त में विदेशी निकायों पर हमला करता है, उम्र के साथ यह क्षमता काफी कम हो जाती है और मैक्रोफेज का उत्पादन, एक प्रकार का सफेद रक्त कोशिका जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हानिकारक विदेशी कोशिकाओं या बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है, धीमा हो जाता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यही कारण है कि वृद्ध लोगों में कैंसर होने का खतरा अधिक होता है। सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या उम्र के साथ घटती जाती है, जिससे आपको जोखिम भी होता है। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो प्रतिक्रिया में कम प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो रोग से लड़ने के लिए आवश्यक होते हैं।

प्रतिरक्षा हमले के जवाब में शरीर भी कम एंटीबॉडी बनाता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका दिल कमजोर होता जाता है और उसी के अनुसार परिसंचरण कम होता जाता है। टखनों में सूजन, पैरों में झुनझुनी, शरीर के अंगों का सुन्न होना ये सभी कम कुशल संचार प्रणाली का परिणाम हो सकते हैं।

लेकिन इसका मतलब यह भी है कि सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है। वायरस या बैक्टीरिया के पास गुणा करने के लिए अधिक समय होगा।

हम मुख्य बिंदुओं का चयन करते हैं :

कोई आश्चर्य नहीं कि कहावत कहती है "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"। इसलिए, प्रतिरक्षा में वृद्धि में योगदान देगा:

1. स्वस्थ जीवन शैली;
2. खेल;
3. उचित पोषण।

सकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण हैं: हर दिन छोटी सैर, स्वस्थ नींद, परिवार या दोस्तों के साथ विश्राम (शराब के बिना, निश्चित रूप से) निश्चित रूप से आपको ऊर्जा के एक शक्तिशाली बढ़ावा से भर देगा।

भोजन की खपत:

1. साग;
2. फल;
3. सब्जियां;
4. अनाज;
5. स्वस्थ डेयरी उत्पाद;
6. मछलियां।

यदि आप पोषण और जीवन शैली के इन नियमों का पालन करते हैं, तो शरीर धीरे-धीरे मजबूत और कम खराब हो जाएगा। लेकिन व्यसन, पर्यावरणीय प्रभाव और कई अन्य बाहरी कारक हमारे सुरक्षात्मक अवरोध को बहुत कम कर देते हैं और हमें शरीर की मदद करनी पड़ती है, और उपचार के लोक तरीके दवा लेने की तुलना में अधिक प्राकृतिक और प्राकृतिक होते हैं।

उनकी लागत कभी-कभी इतनी अधिक और अनुचित रूप से विज्ञापित होती है कि औसत बुजुर्ग व्यक्ति खुद को इस तरह की "विलासिता" की अनुमति नहीं देगा। लेकिन यह बहस का विषय है कि क्या कोई व्यक्ति इस स्थिति में हार जाता है।

कभी-कभी जब हम हार जाते हैं तो हम जीत जाते हैं!

घर पर इम्युनिटी बढ़ाएं

हम पूरी तरह से भूल जाते हैं कि हमारी नाक के नीचे क्या है, हम पौधों के बारे में बात कर रहे हैं। हम संदिग्ध विज्ञापित गुणवत्ता की महंगी दवाओं का पीछा कर रहे हैं।

और पौधे जो हम में से कई खिड़कियों पर हैं, पृष्ठभूमि में रहते हैं, लेकिन व्यर्थ हैं, क्योंकि उनके पास इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट हैं, इंटरफेरॉन और पॉलीसेकेराइड के उत्पादन में योगदान करते हैं। ये सभी पहलू हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

ऐसे उपचार गुणों में अग्रणी हैं: इचिनेशिया पुरपुरिया और एलोवेरा। निश्चित रूप से आपने उनके बारे में सुना है और जानते हैं, क्योंकि उनके पास एंटिफंगल, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी क्रिया है।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

फूल पराग में बहुत कुछ होता है:

1. विटामिन;
2. अमीनो अम्ल;
3. खनिज;
4. पाचन में सुधार करता है;

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार

सावधानी से! यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है या आप दमा के रोगी हैं, तो फूलों का पराग न लें!

जिनसेंग, चीनी मैगनोलिया बेल, अदरक में कई विटामिन, सक्रिय टॉनिक पदार्थ होते हैं।

वसंत ऋतु में, सभी सुरक्षात्मक कार्यों के ठंडे मौसम के बाद प्राकृतिक गिरावट के मौसम के दौरान, आपको लाल रस और फलों के पेय पीने की ज़रूरत होती है, जिसमें शामिल हैं:

1. अनार;
2. अंगूर;
3. क्रैनबेरी;
4. स्ट्रॉबेरी;
5. ब्लैकबेरी;
6. चेरी;
7. चुकंदर;
8. गाजर।

वे विटामिन और खनिजों का स्रोत बन जाएंगे।

उज़्वर और कलिना आपका घर होगा सहायकों

सूखे मेवे भी उपयोगी होते हैं और इन्हें हमेशा पीना चाहिए, सोडा और अन्य खाद्य रसायनों की जगह लेना चाहिए। उज़्वर को रात भर पीसा जाना चाहिए ताकि फल अधिक से अधिक सभी उपयोगी विटामिन दें, फिर आपको दिन में शहद और पीने की ज़रूरत है।

विबर्नम को एक उत्कृष्ट घरेलू चिकित्सक माना जाता है, यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि हृदय और रक्तचाप को भी सामान्य करता है। कलिना को चीनी या शहद के साथ सावधानी से रगड़ा जाता है, एक या दो दिन के लिए ठंडे स्थान पर रखा जाता है, और फिर 2-3 बड़े चम्मच खाते हैं। चम्मच एक दिन या बस चाय में जोड़ने।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे

अब हम आपको बताएंगे कि हमारे सरल और जटिल व्यंजनों में बिना दवा की तैयारी के घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी संरचना के सभी घटक काफी सुलभ हैं। हमारे परिवार में बीमारी के मौसम के दौरान प्रत्येक नुस्खा का उपयोग किया जाता है और घरों में बहुत कम बीमार पड़ते हैं, और यदि कोई वायरस लाया जाता है, तो रोग 2-3 दिनों से अधिक नहीं रहता है।

• विटामिन पेस्ट

0.5 किलो सूखे खुबानी, प्रून, अखरोट, किशमिश, 2 नींबू त्वचा के साथ लें। एक मीट ग्राइंडर के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें, शहद डालें, मिलाएँ और ठंडा करें। 1 बड़ा चम्मच प्रयोग करें। सुबह खाली पेट पर।

• प्याज की मिलावट

250 जीआर का मिश्रण। कटा हुआ प्याज, 200 ग्राम चीनी, 500 मिलीलीटर पानी, 1.5 घंटे तक उबालें। ठंडा किया हुआ शोरबा छान लें और 2 बड़े चम्मच डालें। शहद के चम्मच। भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच दिन में 3-5 बार पियें

• केवल वयस्कों के लिए मिलावट

4 नींबू का रस, आधा गिलास मुसब्बर का रस, 300 जीआर। शहद, अखरोट का एक पाउंड। 200 मिलीलीटर वोदका डालें, मिलाएँ, 24 घंटे के लिए एक ठंडी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। भोजन से पहले दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच लें।

• जंगली गुलाब का आसव

150 ग्राम गुलाब कूल्हों में 800 मिली। उबलते पानी, 10 मिनट के लिए उबाल लें। ठंडा शोरबा में चीनी या शहद (बेशक शहद) मिलाएं, 4-5 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 2 बार पियें: सुबह और शाम, भोजन से एक गिलास पहले।

प्रतिरक्षा के बारे में मिथक

सामान्य गैर-विषैले पदार्थों से होने वाली एलर्जी के लिए अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जिम्मेदार होती है। यह मधुमेह, ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया सहित कई प्रमुख बीमारियों को भी रेखांकित करता है।

यह ज्ञात नहीं है कि रूमेटोइड गठिया वाले लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली क्यों खराब होती है। सिद्धांत और मिथक प्रचुर मात्रा में हैं। संक्रमण, आहार और पर्यावरण विषाक्त पदार्थों को सभी स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत माना गया है, लेकिन इनमें से किसी को रूमेटोइड गठिया के विशिष्ट कारण के रूप में समर्थन करने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है।

दरअसल, इम्यून सिस्टम के खराब होने के कई कारण हो सकते हैं।

अब तक, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि अतिरिक्त विटामिन लेने से स्थिति में सुधार होगा और यदि आपके पास सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी नहीं है तो आपकी रक्षा होगी।

हालांकि, जिन बुजुर्गों में ऐसी कमियां होने की संभावना अधिक होती है, उन्हें इस मुद्दे पर एक योग्य डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए, ध्यान रहे, हम बुजुर्गों के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाना पहले से ही मुश्किल है। बुजुर्ग।

प्राथमिक स्वास्थ्य रोकथाम

लगभग हम जो कुछ भी करते हैं उसमें किसी न किसी स्तर का जोखिम शामिल होता है। एक कार दुर्घटना में मरने का जोखिम 6,700 लोगों में से एक है। बाथटब में डूबने की संभावना 840,000 में से एक है।

लेकिन एक टीके से गंभीर प्रतिक्रिया का जोखिम छोटा है, उदाहरण के लिए डिप्थीरिया, टेटनस, और काली खांसी या डीटीएपी वैक्सीन के लिए 1,000,000 में लगभग 1। हम में से अधिकांश लोग तैरने या कार चलाने में संकोच नहीं करते, इसके बारे में सोचें।

आपके शरीर का हर अंग, प्रतिरक्षा प्रणाली सहित, पर्यावरणीय प्रभावों से सुरक्षित रहने और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों द्वारा समर्थित होने से बेहतर कार्य करता है जैसे:

1. अपने हाथ अच्छी तरह धो लें;
2. मांस के गर्मी उपचार के मानदंडों का पालन करें;
3. यदि आप टीकाकरण के खिलाफ नहीं हैं तो टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करें;
4. धूम्रपान ना करें;
5. फलों, सब्जियों और साबुत अनाज की एक उच्च सामग्री के साथ अपने आहार को पूरक करें;
6. संतृप्त वसा और चीनी का सेवन अपनी कुल कैलोरी के 10% तक सीमित करें।
7. रेड और प्रोसेस्ड मीट का सेवन कम से कम करें
8. नियमित रूप से व्यायाम करें, अपने आप को प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम गतिविधि का आदी बनाएं;
9. अपना वजन देखें;
10. रक्तचाप को नियंत्रित करें;
11. यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे केवल संयम में करें;
12. रात में पर्याप्त आराम करें;
13. नियमित चिकित्सा परीक्षण करें।

लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, इस पर सिफारिशों का पालन करें , आप डॉक्टरों और फार्मेसियों के लगातार दौरे से बचने में सक्षम होंगे। अपना और अपनों का ख्याल रखें!

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खराब स्वास्थ्य, अनिद्रा, जुकाम की प्रवृत्ति, वयस्कों में थकान अक्सर बीमारी के बाद अत्यधिक शारीरिक, मानसिक तनाव के साथ होती है। शरीर के कमजोर होने के इन लक्षणों का कारण प्रतिरोधक क्षमता में कमी है। गोलियों के बिना ऊर्जा और ताकत बहाल करने के लिए लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

पारंपरिक चिकित्सा के अपने शस्त्रागार में उपचार के कई तरीके हैं और प्राकृतिक कच्चे माल से व्यंजन दवा की तैयारी के उपयोग के बिना शरीर की सुरक्षा बढ़ाएंगे, जो "रसायन विज्ञान" के विरोधियों के लिए आकर्षक है, यह महत्वपूर्ण है कि बीमारी एक बड़े लेने के साथ थी दवाओं की संख्या।

संतुलित आहार, उचित व्यायाम, रात्रि विश्राम की पर्याप्त अवधि थके हुए शरीर को ठीक करने में मदद करेगी। प्रभाव तेजी से आने के लिए, आप विशेष व्यंजनों के बिना नहीं कर सकते। हर चीज़ प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचारसशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• पौधों की सामग्री (टिंचर्स, काढ़े, जलसेक) से धन तैयार करना;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद;
• अंकुरित अनाज और फलियां खाना;
• प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर (हिरण एंटलर, मुमियो);
• प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद।

पूरी तरह से प्राकृतिक संरचना के बावजूद, कुछ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपायमतभेद हैं। इसलिए, इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पौधे

प्रतिरक्षा के लिए पौधों की सूची अत्यंत विस्तृत है: इसमें जंगली जड़ी-बूटियाँ और पॉटेड हरे पालतू जानवर दोनों शामिल हैं।

खिड़की पर हीलर: प्रतिरक्षा में सुधार के लिए इनडोर पौधे

हर घर में "ग्रीन फ़ार्मेसी" के प्रतिनिधि होते हैं: एलो, गोल्डन अस, कलानचो। इन पौधों का उपयोग उपचार (कुछ बीमारियों के) और दोनों के रूप में किया जाता है वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा की खुराकऔर बच्चे।

मुसब्बर या कलौंचो के मांसल पत्तों का रस शहद के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है। मिश्रण का सेवन 1 चम्मच में किया जाता है। दिन में 3 बार।

सुनहरी मूंछें (उपजी, पत्तियां) को आधा जार में भर दिया जाता है, वोदका के साथ डाला जाता है, 20-30 दिनों के लिए जोर दिया जाता है। दिन में 2-3 बार एक चम्मच या एक बड़ा चम्मच लगाएं।

नोट: घरेलू "हीलर" के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ सक्रिय होते हैं और बेहतर काम करते हैं यदि पत्तियों को उपयोग से पहले 12 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

प्रतिरक्षा के लिए जंगली जड़ी बूटी

कच्चे माल की स्व-तैयारी के साथ, जड़ी-बूटियों को सड़कों और रेलवे से दूर काटा जाता है। शहर के भीतर या पारिस्थितिक रूप से वंचित क्षेत्रों में एकत्र किए गए पौधे अनुपयुक्त हैं।

बिर्च कलियाँ एक शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर हैं। बिर्च पूरे रूस में बढ़ता है, इसलिए प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनों में यह घटक बहुत बार होता है। शुरुआती वसंत में कलियों की कटाई की जाती है। एक टिंचर (प्रति लीटर वोदका में 1 गिलास गुर्दे) या काढ़ा तैयार करें। सूखे सन्टी कलियों को हर्बल तैयारियों में जोड़ा जा सकता है, और उनके आधार पर चाय बनाई जा सकती है।

जई - उपजी और अनाज का काढ़ा शरीर के सर्दी के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जो वयस्कों और बच्चों के लिए उपयुक्त है। काढ़ा तैयार करने के लिए रात भर एक लीटर पानी के साथ एक गिलास कच्चा माल डाला जाता है। सुबह ओट्स को धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबाला जाता है। आधा गिलास दिन में 2-3 बार लें।

जिनसेंग - इस पौधे की जड़ का प्रयोग किया जाता है। जिनसेंग के अद्वितीय गुणों ने "जीवन की जड़" की इतनी लोकप्रियता हासिल की है कि इसे जंगली में खोजना बहुत मुश्किल है। इसलिए, कच्चे माल (रूट) को तैयार जिनसेंग टिंचर खरीदना या खरीदना होगा। टिंचर की स्व-तैयारी के लिए पकाने की विधि: 15 सूखी कुचल जड़ में 0.5 लीटर शराब डालें। एक गहरे रंग के कांच के कटोरे में खड़े होकर, कभी-कभी मिलाते हुए। 30 दिनों के बाद, टिंचर तैयार है, इसे दिन में 2-3 बार, 20 बूँदें पियें। गंभीर अवसाद, गंभीर रूप से कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, खुराक को 1 चम्मच (चाय या चम्मच) तक बढ़ाया जा सकता है।

रोडियोला रसिया, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस - इन जड़ी बूटियों के टिंचर फार्मेसियों में तैयार-तैयार बेचे जाते हैं। उनकी क्रिया जिनसेंग की मिलावट के समान है: वे एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। लक्षणों की गंभीरता के आधार पर प्रवेश का कोर्स 10-30 दिन है। यदि आवश्यक हो, 1 महीने के बाद। पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है। टिंचर्स का उत्तेजक प्रभाव होता है, इसलिए उनका उपयोग सोने से 5-6 घंटे पहले किया जाता है, और अनिद्रा के मामले में, शाम का स्वागत रद्द कर दिया जाता है।

मतभेद: ऑन्कोलॉजी, ऑटोइम्यून रोग, हृदय रोग।

फल, जामुन, सब्जियां

खाए जाने वाले पौधों के आदतन फल भी संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की क्षमता रखते हैं। सबसे शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर हैं:

ध्यान दें: गर्म चाय में शहद न डालें - उच्च तापमान पर लाभकारी ट्रेस तत्व नष्ट हो जाते हैं, और चिकित्सीय प्रभाव काफी कम हो जाता है।

जामुन और फलों के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक व्यंजनों को हर कोई जानता है। चाय में क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, करंट, रसभरी, सेब या नाशपाती के टुकड़े मिलाए जाते हैं। यह पेय न केवल स्वस्थ है, बल्कि स्वादिष्ट भी है।

मधुमक्खियां सिर्फ शहद से ज्यादा प्रदान करती हैं

मधुमक्खी उत्पादों का एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव होता है, लेकिन एलर्जी पैदा कर सकता है। मधुमक्खी उत्पादों की मदद से बढ़ती हुई प्रतिरक्षा को ध्यान से शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करते हुए किया जाता है।

वी नहीं प्रतिरक्षा के लिए लोक व्यंजनोंउपयोग:

यदि प्रतिरक्षा के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आप खुद को पारंपरिक चिकित्सकों की एक साधारण सिफारिश तक सीमित कर सकते हैं: सर्दी या फ्लू महामारी के दौरान: सुबह खाली पेट, हर दिन एक चम्मच शहद खाएं।

नोट: शहद के नियमित सेवन से आहार में चीनी की मात्रा को आनुपातिक रूप से कम करना चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अंकुरित अनाज

फलियां और अनाज के अंकुरित बीजों में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, साथ ही कई विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आप स्प्राउट्स को एडिटिव (दही, सलाद में) के रूप में खा सकते हैं या अलग से खा सकते हैं। स्प्राउट्स कार्यक्षमता बढ़ाते हैं, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करते हैं। अंकुरण के लिए लोकप्रिय पौधे:

• गेहूं;
• जई;
• फलियां;
• तिल;

नियमित रूप से स्प्राउट्स खाने से आप फार्मेसी के बारे में भूल सकते हैं प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले एजेंट. इस लोक इम्युनोमोड्यूलेटर का लाभ बच्चों, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं के लिए इसका उपयोग करने की क्षमता है। केवल उन्हें धीरे-धीरे आहार में पेश करना आवश्यक है और राशि का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए: दैनिक दर 80 ग्राम से अधिक नहीं है।

प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर

प्राचीन प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक व्यंजनों, कायाकल्प, दीर्घायु मुमियो और हिरण सींग के साथ जुड़े हुए हैं। ये फंड काफी महंगे हैं, लेकिन बहुत प्रभावी हैं। इनमें बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। वे चमत्कार करते हैं। टिंचर तैयार करने के लिए, शराब के साथ थोड़ी मात्रा में कच्चा माल डाला जाता है और 30 दिनों के लिए सामान्य योजना के अनुसार जोर दिया जाता है। आप किसी फार्मेसी में तैयार दवा खरीद सकते हैं - दवा उद्योग बाम की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है, जिसमें ये इम्युनोस्टिमुलेंट शामिल हैं।

अच्छा पोषण - मजबूत प्रतिरक्षा

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना, पोषण के बारे में मत भूलना। मछली और समुद्री भोजन सभी प्रणालियों के गुणवत्तापूर्ण काम में योगदान करते हैं, शरीर को फास्फोरस, आयोडीन, कैल्शियम प्रदान करते हैं।

किण्वित दूध उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में योगदान करते हैं, लाभकारी आंतों के माइक्रोफ्लोरा का समर्थन करते हैं। आहार में इन उत्पादों को शामिल करने से शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा बहाल हो जाएगी।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए मजबूत लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। खासकर अगर पुरानी बीमारियां हैं। एक सौ प्रतिशत प्राकृतिक साधनों का मतलब यह नहीं है कि उनके पास कोई मतभेद नहीं है। ऑन्कोलॉजी, हृदय प्रणाली के रोगों, गर्भाशय रक्तस्राव और कई अन्य बीमारियों में उत्तेजक खतरनाक हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक लोक उपचार का चुनाव व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, और बुरी आदतों को छोड़ने, खेल खेलने, अच्छा पोषण और संतुलित भार शरीर की सुरक्षा को और भी तेजी से बहाल करने में मदद करेगा।

जैसे हम में से प्रत्येक की आत्मा एक व्यक्तिगत अभिभावक देवदूत द्वारा संरक्षित होती है, इसे गंदगी और बुराई से बचाती है, इसलिए हमारे शरीर का अपना प्राकृतिक रक्षक, रक्षक - प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा है।

इसका मुख्य लक्ष्य रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस, कवक - रोगजनकों के बाहरी वातावरण से हमारे शरीर की रक्षा करना है, जो नशा पैदा करते हैं और गंभीर बीमारियों को जन्म देते हैं।

शरीर की सुरक्षा भारी होती है, अक्सर कमजोर होती है। हम आपको बताएंगे कि कैसे और कैसे एक वयस्क कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है - सभी लोक उपचार, सामान्य उपाय, विटामिन, हर्बल दवा के बारे में।

गिरावट के कारण

एक महानगर में हमारा शरीर हर दिन आपको परीक्षण और अधिभार सहना पड़ता है:

• ओवरवॉल्टेज, तनाव;
• विषाक्त पदार्थों से प्रदूषित वातावरण;
• खराब, खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• पुराने रोगों;
• तंबाकू, शराब का सेवन।

ये कारक नेतृत्व करते हैं शरीर के रक्षा तंत्र काम करना बंद कर देते हैं, वायरस, विदेशी कोशिकाओं, बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों के लिए इसका प्रतिरोध कम हो जाता है।

फिर सर्दी और श्वसन, संक्रामक, गंभीर पुरानी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनती हैं।

एक कमजोर प्रणाली के लक्षण और संकेत

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के स्पष्ट संकेत:

• शक्ति में कमी, थकान, लगातार उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा।

• वर्ष में कई बार तीव्र श्वसन संक्रमण, सार्स और अन्य सर्दी-जुकाम की घटनाएँ।
• शरीर पर फुंसी, फोड़े या कार्बुनकल का बार-बार दिखना।
• टॉन्सिल में बार-बार सूजन आना।
• फंगल या वायरल मूल (दाद) के रोगों का तेज होना।
• पाचन तंत्र के साथ समस्याएं।
• अस्थिर रक्तचाप।
• नियमित सबफ़ेब्राइल (37.2–37.3 °) शरीर का तापमान।

ये सभी संकेत बताते हैं कि शरीर अपनी सुरक्षात्मक क्षमताओं में वृद्धि की मांग करता है. अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए निवारक उपाय करना अत्यावश्यक है।

इम्यूनोसप्रेशन की जरूरत किसे है?

लगातार बिगड़ती पर्यावरणीय स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई जहरीले पदार्थ, विषम बैक्टीरिया, वायरस का उद्भव संक्रामक रोगों के वाहकों की संख्या में वृद्धि, जो हमारे ग्रह की आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है, और उनके रोगजनक लगातार उत्परिवर्तित होते हैं, जो वायरल संक्रमणों के खिलाफ विश्वसनीय चिकित्सा सुरक्षा बनाने में विशेषज्ञों के काम को गंभीरता से जटिल करता है।

प्राकृतिक शक्तियों को यहां मदद के लिए बुलाया जाता है - यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है जो निर्माण कर सकती है वायरस के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षात्मक बाधाऔर इसके बाद जटिलताओं के साथ रोग के नए प्रकोप को रोकना।

रोगियों के निम्नलिखित समूहों के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• हाल ही में हेपेटाइटिस जैसे गंभीर संक्रामक रोगों से उबरा है;
• जिन्हें चोट या सर्जिकल हस्तक्षेप हुआ है, जिसके बाद एंटीबायोटिक्स और अन्य मजबूत दवाएं ली गईं;
• विकिरण, कीमोथेरेपी और उनके बाद के दौरान ऑन्कोलॉजिकल;
• प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

ऐसे लोगों के समूहों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निवारक उपायों के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

हम इम्युनिटी बढ़ाते हैं

एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए? रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है।

सामान्य कार्यक्रम

डॉक्टर शुरू करने की सलाह देते हैं सबसे सरल, सबसे सुलभ से सभी के लिए निवारक कार्रवाइयां:

• लंबे समय तक (दिन में कम से कम आधा घंटा) ताजी हवा में, किसी भी मौसम में, एक त्वरित एथलेटिक कदम के साथ चलता है।
• पूर्ण और नियमित, दिन में कम से कम चार से पांच बार छोटे भागों में भिन्नात्मक भोजन, जिसमें विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले ताजे डेयरी और सब्जी उत्पाद, फल और जामुन शामिल हैं।

• कमरों में, विशेष रूप से शयनकक्ष में, एक स्थिर लेकिन कम तापमान - 18-20 डिग्री बनाए रखना।
• रक्त परिसंचरण को सख्त और बेहतर बनाने के लिए कंट्रास्ट शावर के उपयोग के साथ दैनिक जल प्रक्रियाएं।
• संदर्भ सक्रिय जीवन शैली: नियमित जिमनास्टिक व्यायाम, खेल गतिविधियाँ और खेल, जैसे स्कीइंग, तैराकी, टेनिस, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल।
• बुरी आदतों की पूर्ण अस्वीकृति - धूम्रपान, शराब पीना, ड्रग्स।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अन्य साधन भी विश्वसनीय सहायक बन सकते हैं।

विटामिन और खनिज लवण

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है - ये पहली प्राथमिकता वाले साधन हैं, जिनके सेवन से शरीर की रक्षा प्रणाली में काफी सुधार होता है।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड- प्रतिरक्षा प्रणाली के संरक्षण और मजबूती में रामबाण। वायरल एटियलजि के कई रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए डॉक्टर अक्सर इसे लेने की सलाह देते हैं।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आपको इस विटामिन का 2.5-3 मिलीग्राम / किग्रा लेने की आवश्यकता है, जो वयस्कों और बच्चों की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

मल्टीविटामिन-खनिज परिसरों ट्रेस तत्वों के अतिरिक्त के साथ. ये एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोस्टिमुलेंट हैं, सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करते हैं।

स्वस्थ व्यक्ति को चाहिए साल में कम से कम दो से तीन बारसमूह बी, पी, के, विटामिन ए के विटामिन पाठ्यक्रम लें।

यद्यपि खाद्य पदार्थों में वयस्कों में प्रतिरक्षा को बनाए रखने, बढ़ाने और मजबूत करने के लिए अधिकांश विटामिन होते हैं, एक मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है - यह एक गारंटी है कि आपके शरीर को सभी आवश्यक तत्वों के साथ संतुलित तरीके से फिर से भर दिया जाएगा।

शेष पानी

प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार पीने के साफ पानी के साथ शरीर की संतुलित पूर्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह प्रति दिन 2.3-2.7 लीटर तरल पदार्थ खो देता है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना की जरूरत है कम से कम 1.5-2.5 लीटर स्वच्छ, बेहतर खनिज, सूक्ष्म तत्वों के पानी से संतृप्त पीएं, तो सभी महत्वपूर्ण अंग "घड़ी की कल की तरह" काम करेंगे, सही चयापचय प्रक्रिया प्रदान करेंगे।

व्यापक स्वस्थ पोषण

आप एक वयस्क की प्रतिरक्षा को और कैसे बहाल, मजबूत और बेहतर बना सकते हैं? आहार के "सही" खाद्य पदार्थों से शरीर की सुरक्षा को प्रेरित किया जाता है।

उनमें से कौन वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाता है:

• वसायुक्त मछली की किस्मेंप्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री के साथ - ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जो शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, उनकी संरचना को प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा कार्यों को सक्रिय करते हैं, मुक्त कणों और "खराब" कोलेस्ट्रॉल सहित खतरनाक पदार्थों को हटाते हैं।

• सब्जियां और फल- विटामिन के विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता।
• समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल,बड़ी मात्रा में प्राकृतिक खनिजों से युक्त: आयोडीन, जस्ता, सेलेनियम और अन्य जो रक्त में एंटीबॉडी के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं, इसे ऑक्सीजन और अमीनो एसिड के साथ संतृप्त करते हैं।
• डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स, मशरूम, फलियां- प्रोटीन पुनःपूर्ति का सबसे अच्छा स्रोत।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए इन सभी उत्पादों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उन्हें एलर्जी नहीं है।

लोक उपचार, जड़ी बूटी

गोलियों के बिना एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें? प्रतिरक्षाविज्ञानी द्वारा सुझाए गए कई प्राकृतिक हर्बल उपचारों को हमेशा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में प्रभावी सहायक माना गया है।

प्रयोगशाला अध्ययनों से साबित होता है कि वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित जड़ी बूटियों और जामुन:

• Echinacea- एक औषधीय पौधा जिसे आमतौर पर दवा में इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग के लिए मान्यता प्राप्त है।
  चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, पौधे के रस और जड़ी-बूटियों पर आधारित तैयारी।
• फार्मेसियों में आप पा सकते हैं इचिनेशिया टिंचर या "इम्यूनल"रोगाणुरोधी और एंटीवायरल कार्रवाई के साथ, घाव भरने में तेजी लाने, कई संक्रामक और वायरल, कवक रोगों के उपचार में योगदान देता है। वे गंभीर पुरानी त्वचा रोगों में मदद करते हैं - एक्जिमा, सोरायसिस, यहां तक ​​​​कि न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ भी।
  यह उपाय वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए किया जाता है। दो सप्ताह से अधिक का कोर्स नहीं.
• हर्बल संग्रहमार्श कडवीड, लेमन बाम, वेलेरियन रूट, हॉप फ्रूट्स, लाइम ब्लॉसम, अजवायन, हर्मिट, धनिया के बीज के बराबर भागों से।
  साधन एक चायदानी में पीसा- संग्रह का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। कम से कम तीन घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इसे दो या तीन खुराक में पीने की जरूरत है। इस औषधीय चाय में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
• वयस्कों के लिए बहुत प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर - बेरी और हर्बल तैयारियों का काढ़ा: जंगली गुलाब, करंट के पत्ते, नींबू और शहद के साथ रसभरी।
  दस चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को दो लीटर पानी में आधे घंटे तक उबालें। नींबू को ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें। सभी सामग्री को एक कांच के कंटेनर में डालें, छना हुआ गुलाब का शोरबा डालें। कम से कम एक दिन के लिए आग्रह करें 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन से पहले दिन में तीन बार।
• प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स में प्राकृतिक पौधों पर आधारित तैयारी शामिल है - यह है जिनसेंग, रेडिओला, एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस.शरीर का प्रतिरक्षा संतुलन, उसकी प्राणिक ऊर्जा उनसे मिलावट लेने पर सामान्य होगी - 3 से 5 बूंद प्रति गिलास पानी.

तैयारी

तुरंत सर्वश्रेष्ठ एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के लिए एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें.

वह प्रतिरक्षा रक्षा कोशिकाओं की संख्या, विभिन्न एंटीबॉडी अंशों की माप के साथ एक सार्वभौमिक निदान, विशेष प्रयोगशाला परीक्षण करेगा। उनके परिणामों के आधार पर, वह सामान्य स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेगा, व्यक्तिगत प्रतिरक्षादमनकारी चिकित्सा लिखिएदवाई।

किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना मजबूत दवाएं न लें। इलाज की जगह आप खतरनाक साइड इफेक्ट कर खुद को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह वीडियो बताता है कि आप घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या यह लोक उपचार पर भरोसा करने लायक है, क्या नहीं किया जा सकता है:

इन सरल युक्तियों का पालन करके, अपने जीवन को गंभीर बीमारियों से लंबे समय तक सुरक्षित रखते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव है! हमेशा खुश और स्वस्थ रहें!