क्या प्रतिरक्षा बढ़ाता है लोक उपचार। लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं: सर्वोत्तम व्यंजनों

हम सभी जानते हैं कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छे स्वास्थ्य, सर्दी और सूजन संबंधी बीमारियों की अनुपस्थिति की गारंटी है। शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, किसी अन्य की तरह, अपनी दक्षता बढ़ाने में सक्षम नहीं है। इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं और क्या इसे घर पर किया जा सकता है? हां, यह किया जा सकता है और इसके लिए विशेष चिकित्सा ज्ञान और महंगी दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के मौजूदा लोक उपचार इस कार्य का काफी सामना करेंगे।

कहा से शुरुवात करे? सही लाइफस्टाइल का इम्युनिटी पर काफी असर पड़ता है। इन शब्दों का अर्थ है शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति, शारीरिक गतिविधि, प्राकृतिक कारकों द्वारा सख्त होना। मजबूत प्रतिरक्षा के लिए नंगे पैर चलना, तालाबों में तैरना, धूप और वायु स्नान करना बहुत उपयोगी है। लेकिन पोषण का क्या? अच्छी प्रतिरक्षा के लिए आहार में बहुत अधिक चीनी और कैफीन (कॉफी, मजबूत चाय), वसायुक्त और मसालेदार भोजन नहीं होना चाहिए। लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक तरीका कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करना है जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार करते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

तो चलिए शुरू करते हैं भोजन से। घर पर शरीर की रक्षा करने में मदद करने के लिए नियमित रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाना एक किफायती तरीका है। यहाँ प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी उत्पादों की पूरी सूची से बहुत दूर है:

• अनाज - दलिया और जौ दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा, साबुत रोटी;
• किण्वित दूध उत्पाद - सभी प्रकार के योगर्ट, दही वाला दूध, किण्वित बेक्ड दूध, खट्टा क्रीम (बिना रंजक और परिरक्षकों के);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, लीन मीट, फलियां;
• समुद्री भोजन - मछली, झींगा, मसल्स, केकड़े, समुद्री केल;
• फल - खट्टे फल, सेब, ख़ुरमा, खुबानी और आड़ू;
• सब्जियां और जड़ वाली सब्जियां - टमाटर, गाजर, बीट्स।

जामुन, मेवा, लहसुन और प्याज, काली मूली, शलजम, सहिजन और सरसों भी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी हैं।

ये उत्पाद शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक चयापचय नियामकों का एक स्रोत हैं। भोजन के रूप में मजबूत प्रतिरक्षा का संकल्प!

प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में खाया जा सकता है, और उनसे स्वादिष्ट मिश्रण पकाया जा सकता है। यहां ऐसे मिश्रण के दो उदाहरण दिए गए हैं जिनका मानव प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. मीट ग्राइंडर में अखरोट, सूखे खुबानी, प्रून, किशमिश, नींबू को बराबर मात्रा में लेकर उसमें शहद मिलाएं। रेफ्रिजरेट करें और 1 चम्मच खाली पेट खाएं।
2. तीन हरे सेब लें, क्यूब्स में काटें, एक पाउंड क्रैनबेरी, एक गिलास कटे हुए अखरोट और आधा गिलास चीनी डालें। एक तामचीनी सॉस पैन में सभी सामग्री डालें, 500 मिलीलीटर पानी डालें और, लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए, उबाल लें। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए परिणामी मिश्रण को दिन में दो बड़े चम्मच लें।

ऐसे विटामिन पाठ्यक्रम करना अच्छा है, जो शरीर को पोषण देते हैं और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं, साल में कई बार, जब सर्दी के विकास में चोटी होती है।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन उत्पाद

यदि मेज पर हमेशा विविध और स्वस्थ भोजन होता है, तो शरीर को वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, जिसका प्रतिरक्षा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी, खराब आहार के साथ, या संक्रामक रोगों के साथ, या आंतरिक अंगों के उल्लंघन के साथ, कुछ जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के अतिरिक्त प्रशासन की आवश्यकता होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। सबसे पहले, इनमें विटामिन शामिल हैं।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है। यह पाया गया है कि संक्रामक रोगों के दौरान शरीर में विटामिन सी की उच्च खुराक की शुरूआत तेजी से वसूली में योगदान करती है। इसलिए विटामिन सी की मदद से आप घर पर ही इम्युनिटी को तेजी से बढ़ा सकते हैं। इस पूरक को कैसे लें? आप एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खा सकते हैं:

• नींबू और संतरे;
• काले करंट;
• क्रैनबेरी;
• सफेद और फूलगोभी;
• टमाटर।

इसी समय, यह ध्यान में रखा जाता है कि गर्मी उपचार और दीर्घकालिक भंडारण के दौरान विटामिन सी विघटित हो जाता है। लेकिन फ्रीजिंग उत्पाद में इसकी सामग्री को थोड़ा कम कर देता है। यदि ताजी सब्जियां और फल आहार का दैनिक घटक नहीं हैं, तो घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप 1 से 4 ग्राम तक वयस्क के लिए दैनिक आवश्यकता के आधार पर फार्मेसी विटामिन सी ले सकते हैं।

विटामिन ए, या रेटिनॉल, का भी प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन ए पशु उत्पादों में पाया जाता है - यकृत, अंडे, मक्खन। इसके अलावा, पौधों में कैरोटीनॉयड होते हैं - पदार्थ जो मानव शरीर द्वारा विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। यह पता लगाना आसान है कि कौन सी सब्जियां और फल कैरोटीन से भरपूर हैं - यह खाद्य पदार्थों को लाल और नारंगी रंग देता है। विटामिन ए म्यूकोसल प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है - बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ शरीर का पहला अवरोध।

विटामिन ई विटामिन ए और सी की क्रिया को पूरा करता है, क्योंकि यह उन्हें ऑक्सीकरण से बचाता है और शरीर में दिखाई देने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है - ऐसे पदार्थ जो चयापचय के सभी चरणों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। विटामिन ई के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह वनस्पति वसा में पाया जाता है - सूरजमुखी और जैतून का तेल, नट, बीज।

साथ ही, अच्छी प्रतिरक्षा के लिए, आंतों में लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। आप आहार में चीनी की मात्रा को कम करते हुए खट्टा-दूध और किण्वित खाद्य पदार्थ खाकर इसे बहाल कर सकते हैं। लाभकारी जीवाणुओं की संस्कृतियों वाली विशेष तैयारी भी होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेय तैयार करना

उचित पोषण के अलावा, हर्बल उत्पादों से बने विशेष गर्म और ठंडे पेय जैसे लोक उपचार घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन्हें पीना न सिर्फ सेहतमंद है, बल्कि सुखद भी है। एक नए दिन की शुरुआत में "प्रतिरक्षा के लिए चाय" का ऐसा मग एक कप कॉफी का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यहां सरल और स्वादिष्ट लोक व्यंजनों का उपयोग करके दवाओं के बिना प्रतिरक्षा बढ़ाने का तरीका बताया गया है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्राकृतिक उत्तेजक

प्रकृति ने हमारे लिए वह सब कुछ तैयार किया है जिसकी हमें जरूरत है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले उपाय भी शामिल हैं। यहाँ पाँच सबसे प्रभावी प्राकृतिक उत्तेजक हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं:

• मुमियो;

इन अद्वितीय उत्पादों में कई उल्लेखनीय गुण हैं, प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं और घर पर सभी के लिए उपलब्ध हैं। आइए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करें।

अदरक

अदरक के साथ लोक व्यंजनों को प्रतिरक्षा में सुधार और सर्दी के इलाज के लिए प्राचीन काल से जाना जाता है। इस मसाले का वार्मिंग प्रभाव होता है, इसलिए इसके गर्म पेय को प्राथमिकता दी जाती है। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अदरक के साथ निम्नलिखित टिंचर और मिश्रण घर पर तैयार करना आसान है।

मुमियो

मुमियो एक बहुत शक्तिशाली चयापचय उत्तेजक है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कैंसर रोगियों, 12 साल से कम उम्र के बच्चों, उच्च रक्तचाप और रक्त के थक्के विकार से पीड़ित लोगों को मुमियो आधारित तैयारी नहीं लेनी चाहिए। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मुमियो को उसके शुद्ध रूप में, पानी से पतला करके या अन्य उत्पादों के साथ मिलाकर लिया जाता है।

1. मुमियो 0.2 ग्राम की मात्रा में - चावल के दाने के आकार के बारे में - एक चम्मच पानी में पतला होता है और भोजन से एक घंटे पहले सुबह पिया जाता है
2. हनी मुमियो इम्युनिटी को अच्छी तरह से सुधारता है। ऐसा करने के लिए, इसके 5-8 ग्राम को 500 ग्राम तरल शहद में मिलाया जाता है। एक चम्मच दिन में तीन बार लें।
3. एलो जूस 2 बड़े चम्मच और दो नींबू के रस में 5 ग्राम मुमियो मिलाएं। एक दिन के बाद, मिश्रण को संक्रमित किया जाता है, और वे इसे दिन में तीन बार एक चम्मच में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पीते हैं।
4. मुमियो को न केवल गर्म पानी में, बल्कि दूध या कमजोर चाय में भी पतला किया जा सकता है। 10-20 दिनों के पाठ्यक्रम में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस तरह के लोक उपचार को लेना आवश्यक है, उनके बीच 5-10 दिनों का ब्रेक बनाना।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस, या मधुमक्खी गोंद, एक मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीटॉक्सिक, जीवाणुनाशक और उत्तेजक प्रभाव के साथ एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है। सर्दी, पुराने श्वसन संक्रमण के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए प्रोपोलिस लेने की सलाह दी जाती है। जिन लोगों को शहद से एलर्जी है उनके लिए यह उपाय न करें।

1. टिंचर: प्रोपोलिस के 2 बड़े चम्मच प्रति 250 मिलीलीटर वोदका 10 दिनों के लिए जोर देते हैं। छान लें, फिर दिन में तीन बार दूध में 15 बूँदें मिलाकर सेवन करें।
2. सर्दी के साथ, शहद और दूध के साथ प्रोपोलिस सूजन को दूर करने और प्रतिरक्षा बढ़ाने में पूरी तरह से मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में टिंचर की 15-20 बूंदें मिलाएं या आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ प्रोपोलिस मिलाएं।
3. कुछ लोक उपचारकर्ताओं का दावा है कि अल्कोहल टिंचर में प्रोपोलिस अपने कुछ लाभकारी गुणों को खो देता है। इसलिए, जलीय घोल बनाने की सिफारिश की जाती है। शराब की तैयारी के विपरीत, इस तरह के समाधान को केवल एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। पानी का आसव तैयार करने के लिए, प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग लें, पानी के स्नान में पिघलाएं और कांच के कंटेनर में छान लें। दूध या चाय में मिलाकर 15 बूँदें लें।

कम प्रतिरक्षा (सर्दियों, वसंत) की अवधि के दौरान 7-10 दिनों के पाठ्यक्रमों में पूरी तरह से ठीक होने या नशे में होने तक सभी प्रोपोलिस तैयारी ली जाती है।

मुसब्बर

लोक चिकित्सा में मुसब्बर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रतिरक्षा में सुधार भी शामिल है। रस बनाने के लिए तीन वर्ष से अधिक उम्र के फूल के पत्तों का उपयोग किया जाता है। दवा तैयार करने से पहले, ताजी पत्तियों को 12 घंटे के लिए फ्रिज में रखने की सलाह दी जाती है - इससे उनके गुणों में सुधार होता है। यहाँ घर पर उपलब्ध प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए कुछ एलो रेसिपी दी गई हैं।

सभी मिश्रणों को रेफ्रिजरेटर में एक महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

लहसुन

सर्दी और वायरल रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए लहसुन के साथ लोक उपचार बहुत प्रभावी हैं। वे घर पर बनाने में आसान और किफायती हैं।

1. लहसुन के साथ नींबू। एक नींबू और एक लहसुन का सिर पीसकर पानी डालकर 3-4 दिन के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। एक महीने तक सुबह 1 बड़ा चम्मच पिएं।
2. शहद के साथ लहसुन। लौंग को कद्दूकस करके उसमें शहद 1:1 मिलाएं। भोजन से पहले दिन में 3 बार 1 चम्मच पानी के साथ लें।
3. लहसुन का तेल। इसका उपयोग सलाद ड्रेसिंग के लिए किया जा सकता है - 1 लीटर प्रति लीटर तेल। लहसुन को पीसकर तेल डालें और 14 दिनों के लिए छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए हर्बल व्यंजनों

जड़ी-बूटियों की मदद से घर पर इम्युनिटी में सुधार किया जा सकता है। एक इम्युनोस्टिमुलेटरी प्रभाव है:

• लाल ब्रश;
• औषधीय फेफड़े;
• ऑर्किस धब्बेदार;
• इचिनेशिया;
• एलुथेरोकोकस;
• सेंट जॉन पौधा;
• एक प्रकार का पौधा।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए असर बढ़ाने के लिए वे हर्बल तैयारियां पीते हैं।

1. सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, सन्टी कलियाँ 100 जीआर। प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा, 12 घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें। जलसेक पूरे दिन छोटे भागों में पिया जाता है। उपचार का कोर्स 1 महीने तक रहता है।
2. इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम। वे सब कुछ समान अनुपात में लेते हैं, एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का एक बड़ा चमचा डालें। परिणामस्वरूप चाय पूरे दिन पिया जाता है।

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि लोक उपचार के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ाना काफी संभव कार्य है। आप स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, जड़ी-बूटियों के अर्क या काढ़े पी सकते हैं, अदरक, मुमियो, प्रोपोलिस पर आधारित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। अच्छी इम्युनिटी के लिए मुख्य बात सही जीवन शैली का पालन करना, सुसंगत रहना और हर सुबह अच्छे मूड के साथ मिलना न भूलें।

हाल ही में, विशेषज्ञ तेजी से इस बारे में बात कर रहे हैं कि प्रतिरक्षा बढ़ाना कितना महत्वपूर्ण है। दरअसल, स्वास्थ्य की स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर का इम्यून सिस्टम कैसे काम करता है। वैज्ञानिक और फार्मासिस्ट मानव शरीर की सुरक्षा को जल्दी से मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई नई दवाएं बना रहे हैं, और डॉक्टर अक्सर इन दवाओं को बच्चों और वयस्कों को सर्दी, फ्लू और सार्स के लिए एंटीवायरल एजेंट के रूप में लिखते हैं। लेकिन कृत्रिम रूप से बनाए गए इम्युनोमोड्यूलेटर के साथ, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक व्यंजनों ने अभी भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

इम्युनोमोड्यूलेटर के खिलाफ लोक उपचार: कौन सा बेहतर है?

आधुनिक वैज्ञानिकों का कहना है कि इम्युनोमोड्यूलेटर के उपयोग के बिना कई बीमारियों का पूर्ण उपचार असंभव है। ऐसी दवाओं के निर्माताओं के आश्वासन के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति ऐसी दवाएं लेता है जो प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकती हैं, तो बीमारी बहुत आसान और तेज हो जाती है। ऐसी दवाओं का उपयोग रोगी को कम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करने की अनुमति देता है: "एक गोली पी लो और स्वस्थ हो जाओ" से आसान क्या हो सकता है? लेकिन साथ ही, कुछ लोग इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि immunostimulants न केवल उपयोगी हो सकता है, बल्कि खतरनाक भी हो सकता है, खासकर जब अनियंत्रित लिया जाता है।

सबसे पहले, वे विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं: इन दवाओं के लगातार उपयोग के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप काम करना बंद कर देती है, और कृत्रिम उत्तेजक नहीं होने पर शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाता है। दूसरे, अधिकांश चिकित्सा इम्युनोमोड्यूलेटर के कई दुष्प्रभाव और contraindications हैं, इसलिए हर कोई उनका उपयोग नहीं कर सकता है। तीसरा, यह अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हुआ है कि प्रतिरक्षा बढ़ाने के ऐसे तरीके किस हद तक ऑटोइम्यून बीमारियों (मधुमेह मेलेटस, संधिशोथ, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य) के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिक इस संभावना से इंकार नहीं करते हैं कि इम्युनोस्टिमुलेंट वास्तव में इन बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

उनके रासायनिक रूप से निर्मित समकक्षों के विपरीत, यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार बिल्कुल सुरक्षित माने जा सकते हैं। ये पूरी तरह से प्राकृतिक हर्बल दवाएं हैं जिनमें व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं हैं। उनमें से कुछ बच्चों को भी सुरक्षित रूप से दिए जा सकते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार घर पर अपने दम पर तैयार करना आसान है, और यह विज्ञापित इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं की तुलना में बहुत कम खर्च करेगा।

हर्बल इम्युनोस्टिमुलेंट्स: इचिनेशिया, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस

किसी भी दवा की दवा जो सामान्य प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, उसे प्रकृति द्वारा बनाए गए प्राकृतिक पौधों के इम्युनोमोड्यूलेटर से बदला जा सकता है। उनमें से सबसे प्रभावी एलुथेरोकोकस और जिनसेंग हैं।

बारहमासी जड़ी बूटी इचिनेशिया लंबे समय से अपने टॉनिक, पुनर्योजी, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, इसलिए कई वर्षों से इस औषधीय जड़ी बूटी का उपयोग सर्दी सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों के जटिल उपचार में किया जाता रहा है। यह साबित हो चुका है कि इचिनेशिया ल्यूकोसाइट्स के कामकाज में सुधार करता है - रक्त कोशिकाएं जो सीधे प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में शामिल होती हैं। पौधे की संरचना में बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ शामिल हैं जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं और बैक्टीरिया और वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। इचिनेशिया से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आप पौधे को चाय या काढ़े के रूप में ले सकते हैं।

एक चाय पीने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल सूखे कुचल पत्ते, घास की जड़ें और फूल और 400 मिलीलीटर उबलते पानी। सामग्री को मिलाया जाना चाहिए और 1 घंटे के लिए काढ़ा करने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। तैयार चाय को रोजाना 1-2 सप्ताह तक सुबह, दोपहर और शाम, 1 गिलास, हमेशा भोजन से पहले पिया जाना चाहिए।

इचिनेशिया का काढ़ा तैयार करना भी विशेष रूप से कठिन नहीं है: इसके लिए 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल सूखे मेवे और 1 कप उबलता पानी। मिश्रण को 10-15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा करें, छान लें और भोजन से पहले दिन में 2-3 बार आधा कप पिएं।

यह याद रखना चाहिए कि 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए इचिनेशिया को contraindicated है, लेकिन गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में गर्भवती माताएं प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए इस पौधे पर आधारित लोक उपचार का अच्छी तरह से उपयोग कर सकती हैं।

सेवन की अवधि का निरीक्षण करना और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग जड़ी बूटी लेने से ब्रेक लेना सुनिश्चित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है: इचिनेशिया का अनियंत्रित उपयोग यकृत पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

आप एलुथेरोकोकस के साथ घर पर प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। यद्यपि इस पौधे का प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, फिर भी यह पूरे शरीर में ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करके शरीर के सुरक्षात्मक कार्य में सुधार करता है। फार्मेसी में आप एलेउथेरोकोकस की टिंचर पा सकते हैं, लेकिन शराब के एक निश्चित अनुपात की सामग्री के कारण, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए टिंचर को पौधे-आधारित चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है। इस पेय को तैयार करने के लिए, आपको कुचल जड़ों को एक गिलास गर्म पानी में उबालने की जरूरत है, ढक्कन के साथ कवर करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। नियमित चाय के बजाय दिन में 3 बार इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग तरल पीने की अनुमति है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के बारे में सोचकर, जिनसेंग पर ध्यान दें। शोध से पता चला है कि यह पौधा वास्तव में सुरक्षात्मक कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। जिनसेंग को अपने आप प्राप्त करना और तैयार करना काफी समस्याग्रस्त है, इसलिए फार्मेसियों और विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में बेचे जाने वाले चाय और काढ़े के लिए तैयार मिश्रण का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

इन सभी पौधों ने जैविक गतिविधि में वृद्धि की है, इसलिए उन्हें सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, खुराक को देखते हुए और शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए।

हम ड्रिंक्स की मदद से बढ़ाते हैं इम्युनिटी: 5 असरदार रेसिपी

प्राकृतिक पौधों पर आधारित पेय के उपयोग के बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता। ये हर्बल चाय हैं, और स्वस्थ जामुन और फलों से विटामिन कॉम्पोट, और औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित काढ़े और जलसेक हैं। ऐसी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं को पीना एक खुशी है, और हर कोई इन्हें आसानी से तैयार कर सकता है।

ऐसे पेय के लिए व्यंजन विधि बहुत अधिक है। आप निम्न में से किसी का उपयोग कर सकते हैं:

1. गुलाब का काढ़ा। यह इम्युनिटी के लिए एक सुरक्षित और कारगर उपाय है, जो एक साल तक के बच्चों को भी दिया जा सकता है। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 4-5 बड़े चम्मच काढ़ा बनाना होगा। एल 2 कप उबलते पानी में गुलाब कूल्हों को सुखाएं और मिश्रण को 10 मिनट के लिए आग पर रख दें। उसके बाद, शोरबा को थर्मस में सूखा जाना चाहिए। 3-4 घंटे के बाद पेय पीने के लिए तैयार हो जाएगा। इसमें एक अजीबोगरीब खट्टा स्वाद होता है, इसलिए इसे गर्म शोरबा में थोड़ा शहद मिलाने की अनुमति है।
2. जड़ी बूटियों के साथ जंगली गुलाब और वाइबर्नम का काढ़ा। गुलाब का पौधा और भी अधिक कुशलता से काम करेगा यदि इसे अन्य प्राकृतिक प्रतिरक्षा-उत्तेजक घटकों - वाइबर्नम, लेमन बाम और सेज के साथ मिलाया जाए। मिश्रण में सभी सामग्री समान मात्रा में मौजूद होनी चाहिए। काढ़े के लिए, आपको 5 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल तैयार मिश्रण और इसे 1 लीटर उबलते पानी के साथ डालें, मिलाएं, ढक दें और कई घंटों के लिए जोर दें। पीने से पहले, पेय को ठंडा और तनाव देने की सिफारिश की जाती है।
3. 4 औषधीय पौधों का मिश्रण। आप इस उपाय को समान अनुपात में लेकर कैमोमाइल, अमर, सेंट जॉन पौधा और बर्च कलियों से तैयार कर सकते हैं। 2 बड़ी चम्मच। एल सूखे मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी के साथ मिलाकर रात भर थर्मस में छोड़ देना चाहिए।
4. सूखे रोवन जामुन का आसव। दवा के लिए आपको 2-3 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल फल। जामुन को 400 मिलीलीटर गर्म पानी से पीसा जाना चाहिए और इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। उपयोग करने से पहले, पेय में थोड़ा सा शहद मिलाने की सलाह दी जाती है।
5. समुद्री हिरन का सींग चाय। 0.5 लीटर गर्म पानी के लिए, आपको 100 ग्राम समुद्री हिरन का सींग जामुन, 2 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल दालचीनी, 1 बड़ा चम्मच। एल स्वाद के लिए शहद और सौंफ। समुद्री हिरन का सींग एक ब्लेंडर में कुचल दिया जाना चाहिए या एक मोर्टार में मैश किया जाना चाहिए, और फिर उबलते पानी, दालचीनी और सौंफ डालें और चाय बनने तक प्रतीक्षा करें। थोड़े से ठंडे पेय में आप मधुमक्खी अमृत डाल सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के ऐसे तरीके वयस्कों और बच्चों में लोकप्रिय हैं। वे सुरक्षित, किफायती और बहुत प्रभावी हैं, इन्हें साल के किसी भी समय इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन ठंड के मौसम में इन उपायों का उपयोग करने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार में फल, जामुन, नट और शहद पर आधारित स्वादिष्ट और स्वस्थ विटामिन मिश्रण का उपयोग शामिल है। शायद सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक अखरोट, सूखे मेवे, नींबू और शहद के अमृत पर आधारित एक प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर है। इस उपाय को करने के लिए, आपको 300 ग्राम अखरोट की गुठली, सूखे खुबानी और किशमिश, 3 नींबू (उत्साह के साथ) लेने की जरूरत है और एक मांस की चक्की के साथ सब कुछ पीस लें, और फिर एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक शहद के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है और 1 बड़ा चम्मच सेवन किया जाता है। एल दिन में 1 बार खाली पेट। यह उपाय बच्चे को 1 चम्मच की मात्रा में भी दिया जा सकता है। - बशर्ते कि उसे घटकों से एलर्जी न हो।

मुसब्बर के रस के अतिरिक्त उपचार द्रव्यमान पूरी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करता है। उसके लिए, आपको 100 ग्राम पौधे का रस, 4 नींबू का रस, 0.5 किलो कटा हुआ अखरोट, 300 ग्राम शहद और 1 संतरे की आवश्यकता होगी, जो एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित हो। घटकों को मिक्सर या ब्लेंडर के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए, तैयार द्रव्यमान को एक ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है और ठंडे स्थान पर रखा जाता है। 1 चम्मच में विटामिन मिश्रण का सेवन किया जाता है। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

शहद और अखरोट को सूखे पिसे हुए कुट्टू के साथ मिलाकर एक और बेहतरीन इम्यून सिस्टम बूस्टर है। 0.5 किलोग्राम पिसे हुए एक प्रकार का अनाज के लिए, आपको एक ब्लेंडर में कटे हुए 0.5 किलोग्राम नट्स और 350 ग्राम मधुमक्खी अमृत की आवश्यकता होगी।

यदि आप जानते हैं कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाती है, तो आपको अब फार्मेसी इम्युनोमोड्यूलेटर पर बहुत पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा, जिसकी प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है। आप सरल और सस्ती प्राकृतिक दवाओं से शरीर की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं, जिसके लिए सामग्री प्रकृति द्वारा ही प्रदान की जाती है।

हमारा शरीर एक संतुलित, बहु-स्तरीय और स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग का सही संचालन पूरे सिस्टम की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कौन या क्या इन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत ही आसान है। शरीर ही सबसे पहले मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों से बचाने का ध्यान रखा और मानव शरीर को आत्मरक्षा का एक शक्तिशाली तंत्र प्रदान किया - प्रतिरक्षा। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता कई लोगों के खिलाफ एक सफल लड़ाई की कुंजी है।

प्रतिरक्षा क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं, जबकि अन्य बीमार नहीं पड़ते? क्योंकि स्वस्थ लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

क्यों, जब किसी प्रकार का घाव जुड़ा होता है, तो उसके बाद निश्चित रूप से कई और बीमारियाँ जुड़ जाती हैं? - क्योंकि बीमारी के चक्कर में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उनके आरक्षित बल महान हैं, लेकिन असीमित नहीं हैं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम रूप से मदद करना है, न कि इसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

लैटिन भाषा (इम्यूनिटास) से अनुवादित प्रतिरक्षा का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज से मुक्ति, यहां तक ​​कि इसके नाम के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर देना। और यह वास्तव में सबसे जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर में हर कोशिका के स्वास्थ्य के लिए बीमारियों से लड़ती है।

प्रतिरक्षा के प्रकार

कमजोर होने के कारण

स्वास्थ्य को बनाए रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में रक्षा प्रणाली को क्या नष्ट करता है। जितना हो सके अपने जीवन से इन कारकों को हटा दें।

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• वायरल संक्रमण (फ्लू, वायरल हेपेटाइटिस,) के लिए प्रवृत्ति।
• अक्सर ।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी से छुटकारा।
• ख़राब घाव भरना।
• लंबे समय तक अस्वस्थ महसूस करना, कमजोरी महसूस करना।
• दर्दनाक उपस्थिति।

कम प्रतिरक्षा के कारण, कारक और परिणाम

कैसे बढ़ावा दें

कम शरीर प्रतिरोध के साथ, कई कारकों को ध्यान में रखना वांछनीय है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह सबसे अधिक उत्पादक रूप से प्रतिरक्षा में वृद्धि को प्रभावित करेगा।

गोलियाँ, विटामिन, आहार अनुपूरक

(डॉक्टर के साथ परामर्श की आवश्यकता है!)

प्रतिरक्षा बढ़ाने के अमूल्य लाभ निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से होंगे:

आहार

1. शहद और अन्य।
2. फल:
   • खट्टे फल (सुधार, दिल)।
   • सेब (प्रभावी रूप से सर्दी से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्यीकृत)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम करता है)।
   • काला करंट (एक टॉनिक प्रभाव है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्ज़ियाँ:
   • शलजम (एक मूत्रवर्धक, expectorant और रेचक प्रभाव है)।
   • मीठी बेल मिर्च (केशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाती है और उनकी नाजुकता को कम करती है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस।
   • हरी चाय।
   • खट्टा दूध पेय
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली (अमीर)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि बस आवश्यक है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई प्रकार के contraindications हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि स्थिति खराब न हो।

कट्टरता के बिना, शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित खेल हैं:

• तैरना।
• स्पोर्ट्स वॉकिंग।
• टेबल टेनिस।

खेल का एक अच्छा विकल्प व्यायाम चिकित्सा है। स्व-अध्ययन दैनिक दिनचर्या में फिट होना आसान है, और भार को व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

• सुबह जिमनास्टिक।
• फिजियोथेरेपी।
• चिकित्सीय तैराकी।
• हाइड्रोकिनेसिथेरेपी (पानी में चिकित्सीय जिम्नास्टिक)।
• मेकोथेरेपी (सिमुलेटर, उपकरणों की मदद से चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट)।

ताजी हवा में सैर को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ना बहुत उपयोगी है।

• स्कीइंग, स्केटिंग।
• बैडमिंटन।
• गेंद के खेल।
• पर्यटन।

सख्त होने से थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे शरीर के प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

• वायु स्नान।
• ठंडा और गर्म स्नान।
• सूरज द्वारा सख्त (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी।

लोकविज्ञान

• गुलाब की चाय।
• हर्बल संग्रह (स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन का आसव।
• विटामिन कॉम्पोट (पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के इलाज के लिए लहसुन, शहद और नींबू का अर्क सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों में से एक है। जब लहसुन को बाहर रखा जाना चाहिए।
• मछली का तेल पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए।

समीक्षा और शहद, नींबू और अदरक पर आधारित प्रतिरक्षा को लटकाने के लिए एक लोक उपचार तैयार करने का नुस्खा:

फ्लू या सार्स से जल्दी कैसे उबरें

• आपको अस्थायी रूप से संक्रमित लोगों के निकट संपर्क से अपनी रक्षा करनी चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• कमरे में ड्राफ्ट से बचें, और खुली हवा में शरीर को गर्म करने से बचें।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• टालना ।
• जितना हो सके साफ पानी पिएं।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स करें।

बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए रूसी स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे करें

गर्भवती माताओं के लिए दवाएं केवल तत्काल आवश्यकता के मामले में निर्धारित की जाती हैं! यहां तक ​​​​कि टीकाकरण भी contraindicated हैं। आपको यह भी बहिष्कृत करना चाहिए:

• हर्बल काढ़े का आंतरिक उपयोग (संभव)।
• गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल।

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाता है)।
• विदेशी फल (एलर्जी का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण हो सकता है)।
• अनानास (13 सप्ताह से कम समय के लिए)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने "नुकसान" होते हैं। सुरक्षित उपयोगी उत्पादों में से, यह हाइलाइट करने योग्य है:

• हरे सेब।
• नट्स (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• फोलिक एसिड (सब्ज, बीन्स, पत्तागोभी, शतावरी) में उच्च खाद्य पदार्थ।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल के बीज।
• कॉड लिवर।
• फलों को डॉक्टर द्वारा अनुशंसित बिल्कुल उन विटामिनों की सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।

• स्ट्रेचिंग के उद्देश्य से सुबह का व्यायाम।
• खुली हवा में चलता है।
• तैरना।
• विशेष फिटनेस।
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य कार्य तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

बच्चे को कैसे ठीक करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी और दुकानों में खराब गुणवत्ता वाले भोजन की रुकावट इस कार्य को जटिल बनाती है।

अपने बच्चे के लिए क्या चुनें?

शुरू करने के लिए, यह स्वयं बच्चे की वरीयताओं और झुकावों पर विचार करने के लायक है, और उसके बाद ही इस सूची से सबसे उपयोगी चुनें। अन्यथा, उसमें स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेम पैदा करना कठिन होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार चलना, सक्रिय खेल।
• पैर और हाथ की मालिश।
• दैनिक सुबह व्यायाम।
• रगड़ना।

• ताजा फल।
• उबली हुई सब्जियाँ।
• प्राकृतिक जामुन और फलों से विटामिन की रचना होती है।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन कम से कम 50 ग्राम)।
• हरियाली।
• शुद्ध वसंत या बोतलबंद पानी।

ऑफ सीजन में, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ निवारक उपायों की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! उन्हें पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए शरीर को सूक्ष्मजीवों के संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

बुढ़ापे में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

दीर्घायु का रहस्य किसी व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि और उसकी स्वस्थ भावनात्मक पृष्ठभूमि में निहित है। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको साठ साल के बाद निश्चित रूप से करने की ज़रूरत नहीं है:

1. दिन भर घर बैठे रहे।
2. नशीली दवाओं का दुरुपयोग।
3. वसायुक्त भोजन करें।
4. हर चीज और हर किसी की चिंता करते हुए, अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन अपनी पसंद के हिसाब से एक उपयोगी गतिविधि खोजना हमेशा संभव होता है।

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• अपनी घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट देखें। एक्सपायरी गोलियां जरूर होंगी, जिनका सेवन जानलेवा है।
• डायटीशियन से अपॉइंटमेंट बुक करें। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मेनू को सही ढंग से बनाने में आपकी मदद करेगा।
• पौधे उगाना, मछली पकड़ना, थिएटरों और संग्रहालयों का दौरा करना आपके मूड में सुधार करेगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करेगा।
• सांस लेने की प्रथाओं में संलग्न हों।
• संवहनी प्रणाली को साफ करें। - मुख्य कारण और !
• अधिक लोगों से जुड़ें। यह आपकी रुचियों और अवसरों की सीमा का विस्तार करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आहार

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा: क्या खतरा है?

सभी मामलों में नहीं, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों की प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा का मुख्य संकेतक। एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियां विकसित हो सकती हैं (, हे फीवर)।

बढ़े हुए प्रतिरोध के साथ, ऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा होता है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेह मेलिटस एक ऑटोइम्यून बीमारी का एक उदाहरण है।

हमारे वीडियो में इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह:

निवारण

1. तनावपूर्ण स्थिति में, किसी अन्य विषय पर स्विच करने का प्रयास करें, अपने आप को एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करें। कहावत - "सभी रोग नसों से उत्पन्न होते हैं" का वैज्ञानिक आधार लंबे समय से रहा है और सदियों के अनुभव से इसका परीक्षण किया गया है।
2. अपने आहार को संतुलित करें ताकि इसमें कोई अति न हो। आहार चुनते समय, अपने शरीर की विशेषताओं और जरूरतों पर विचार करें।
3. शारीरिक गतिविधि को इस तरह से बांटें कि शरीर सहज महसूस करे और अधिक काम न करे।
4. प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं का दुरुपयोग न करें। इससे बैकलैश हो सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को एक खोल के रूप में माना जा सकता है जो हमारे शरीर को बाहरी दुनिया के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। यह वह है जो विशेष पदार्थों का उत्पादन करता है जो रोगों के प्रतिरोध में योगदान करते हैं। जब शरीर की रक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो व्यक्ति को कई तरह के रोग और सर्दी-जुकाम हो जाते हैं। आप लोक उपचार से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए व्यंजनों और उपचारों की एक बड़ी आपूर्ति में समृद्ध है।

प्रतिरक्षा - यह क्या है?

रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की रोगाणुओं, वायरस, विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाली बीमारियों का विरोध करने की क्षमता है। हमारे शरीर में प्रतिरक्षा के लिए धन्यवाद, सेलुलर स्तर पर और आणविक स्तर पर आंतरिक वातावरण संतुलन और स्थिरता में है।

प्रतिरक्षा हो सकती है:

• वंशानुगत या जन्मजात;
• अधिग्रहीत।

जन्मजात प्रतिरक्षा पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित होती रहती है। जन्मजात प्रतिरक्षा में विभाजित है:

• निरपेक्ष (कुछ पशु रोगों के लिए प्रतिरक्षा);
• रिश्तेदार (कुछ परिस्थितियों में कुछ बीमारियों को अनुबंधित करना संभव है)।

एक्वायर्ड इम्युनिटी जीवन चक्र के दौरान जमा हो जाती है और इसे इसमें विभाजित किया जाता है:

• कृत्रिम - चिकित्सा प्रभाव की मदद से;
• सक्रिय कृत्रिम - टीकाकरण के कारण होता है;
• निष्क्रिय कृत्रिम - तैयार एंटीबॉडी की शुरूआत के साथ;
• प्राकृतिक अधिग्रहण - दवा के हस्तक्षेप के बिना;
• सक्रिय प्राकृतिक - एक बीमारी के बाद प्रकट होता है;
• निष्क्रिय प्राकृतिक - जब एंटीबॉडी मां से बच्चे को मिलती हैं।

शरीर से विदेशी तत्वों की पहचान, प्रसंस्करण और विनाश में प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज का सिद्धांत।

मानव त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, सूजन प्रतिक्रिया, लार, पाचन अंगों के माइक्रोफ्लोरा शरीर के सुरक्षात्मक गुण हैं। इन प्रणालियों की अखंडता रोगजनकों के लिए एक बाधा है। ये अंग प्रतिरक्षा के गैर-विशिष्ट तंत्र हैं। विशिष्ट तंत्र प्रतिरक्षा प्रणाली का दूसरा घटक है। अभिव्यक्तियों में से एक रोगजनक जीवों के प्रवेश के स्थल पर सूजन है।

प्रतिरक्षा की मुख्य जिम्मेदारियां:

• खर्च, क्षतिग्रस्त या विफल कोशिकाओं का प्रतिस्थापन;
• संक्रमण और रोगजनकों से सुरक्षा प्रदान करना;
• विषाक्त पदार्थों से रक्षा;
• विदेशी कोशिकाओं के प्रजनन का निषेध;
• अपने स्वयं के कोशिकाओं के विकास पर नियंत्रण।

प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग:

• थाइमस;
• लिम्फ नोड्स;
• अस्थि मज्जा;
• तिल्ली;
• अंत: स्रावी ग्रंथियां;
• जिगर।

सुरक्षात्मक कार्यों में कमी के कारण:

• एक महिला में पैथोलॉजिकल गर्भावस्था;
• कई बचपन की बीमारियाँ;
• कुपोषण;
• आसीन जीवन शैली;
• अत्यंत थकावट;
• शारीरिक अधिभार;
• खराब पर्यावरणीय स्थिति;
• दवाई का दुरूपयोग;
• बुरी आदतें।

आप समझ सकते हैं कि शरीर कमजोर हो गया है और निम्नलिखित लक्षणों से प्रतिरक्षा प्रणाली पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता है:

• सर्दी की संख्या में वृद्धि;
• पुरानी थकान की भावना की उपस्थिति, ताकत का नुकसान;
• अवसाद, नपुंसकता;
• बार-बार मिजाज;
• तंद्रा

पोषण के उपयोगी होने के लिए, उत्पादों की ऐसी विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

• विटामिन सामग्री;
• फाइटोनसाइड्स की सामग्री;
• जीवाणुरोधी गुण रखने;
• विषाक्त पदार्थों से पाचन तंत्र के अंगों को साफ करने की क्षमता;
• इम्युनोस्टिम्यूलेशन की क्षमता है;
• रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करते हैं, वासोडिलेट करने की क्षमता रखते हैं।

हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के बारे में

यह कहा जा सकता है कि लोक उपचार शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को बहाल करने का अच्छा काम करते हैं, लेकिन जीवन शैली पर दोबारा गौर करने से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इससे पहले कि आप ड्रग्स लेना शुरू करें, आपको कुछ सरल लेकिन बहुत प्रभावी उपाय करने चाहिए:

• निचले छोरों पर ध्यान - उंगलियों और पैरों की मालिश, कठोर दस्ताने से रगड़ने से आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार बिंदु सक्रिय हो जाते हैं;
• रात की नींद की अवधि पर ध्यान दें - आठ घंटे सोने की सलाह दी जाती है;
• आपको रोजाना चलना चाहिए, बिस्तर पर जाने से पहले चलना विशेष रूप से उपयोगी है;
• एक कंट्रास्ट शावर लें और कूल फुट बाथ करें;
• स्नान पर जाएँ;
• नियमित रूप से खाएं, आहार संतुलित होना चाहिए, हानिकारक खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए;
• प्राकृतिक पौधों के उत्पादों का उपभोग करें;
• सकारात्मक रहें, दुनिया की सुंदरता पर ध्यान दें, अपने साथ तालमेल बिठाएं, बुराई और आक्रोश जमा न करें।

शरीर की सुरक्षा बहाल करना

प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ अमूर्त इकाई नहीं है, यह एक अंग प्रणाली है जिसमें सिस्टम शामिल हैं जो एक साथ काम करते हैं और एक दूसरे के स्थान पर काम करते हैं।

प्रत्येक अपना कार्य करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने के लिए, सिस्टम की विफलता के कारणों का पता लगाना आवश्यक है, उन अंगों की पहचान करना जो शरीर की रक्षा करने के कार्य का सामना नहीं कर सकते हैं। बीस साल पहले, टॉन्सिल को एक महत्वहीन अंग माना जाता था, और उन्हें सबसे मामूली कारण के लिए हटा दिया गया था। नतीजतन, एक व्यक्ति विभिन्न बीमारियों की चपेट में आ गया। वर्तमान में, प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग के रूप में टॉन्सिल की भूमिका को आम तौर पर मान्यता प्राप्त है और वे इसे सबसे चरम मामलों में हटाने की कोशिश करते हैं।

एपेंडिसाइटिस के साथ भी यही रवैया था। कुछ देशों में, भविष्य में सूजन की स्थितियों से बचने के लिए कम उम्र में इस अंग को हटाना अनिवार्य था। इन बच्चों में एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली थी। प्रतिरक्षा प्रणाली में एक विशेष स्थान जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है। आंतों की गतिविधि का सामान्यीकरण आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करने की अनुमति देता है। यह सिद्ध हो चुका है कि अस्सी प्रतिशत से अधिक प्रतिरक्षा सुरक्षा पाचन तंत्र के अंगों के पूर्ण कामकाज द्वारा प्रदान की जाती है।

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं और इसे मजबूत करने में मदद करते हैं:

• खट्टे फल: नींबू, अंगूर, नारंगी;
• जामुन: क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी;
• सब्जियां: मीठी मिर्च, गोभी;
• मां;
• मछली वसा;
• समुद्री भोजन: समुद्री शैवाल, मछली, झींगा;
• मसाले: हल्दी, लौंग।

सर्दियों में, कुछ उपयोगी उत्पाद उपलब्ध नहीं होते हैं, इसलिए मूल्यवान उत्पादों का उपयोग करके चाय और काढ़े का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: शहद, नींबू, रास्पबेरी और ब्लैककरंट जैम। निम्नलिखित सामान्य सुदृढ़ीकरण उत्पाद उपयोगी होंगे:

• जमे हुए या सूखे जामुन;
• अदरक पेय;
• लेमनग्रास, जिनसेंग की टिंचर;
• जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक;
• सूखे मेवे की चाय, नींबू, शहद के साथ।

7 दिनों के लिए पानी पर उपवास के बारे में

प्रतिरक्षा को मजबूत करना लोक उपचार (शहद)

पारंपरिक चिकित्सा रोगों को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए शहद का उपयोग करने की सलाह देती है। अपने जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, घाव भरने की क्षमताओं के कारण, शहद पारंपरिक चिकित्सा तैयारियों में अग्रणी स्थान रखता है। यह याद रखना चाहिए कि अधिक मात्रा में शहद एलर्जी का कारण होता है, इसका सेवन मात्रा में करना चाहिए। प्रति दिन पचास से साठ ग्राम के मानदंड से अधिक अवांछनीय है। शहद की मुख्य क्षमताएं:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• प्राकृतिक एंटीबायोटिक;
• आंत के काम को स्थिर करता है;
• चिड़चिड़ापन, चिंता से राहत देता है;
• विटामिन और खनिजों में समृद्ध;
• भावनात्मक मनोदशा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए खाली पेट शहद लेना फायदेमंद होता है, आप गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर चाय की जगह पी सकते हैं। इस तरह शहद पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। यह उत्तम प्रतिरक्षा बूस्टर है। कनाडाई वैज्ञानिकों ने सूक्ष्मजीवों को शहद के वातावरण में रखा और बैक्टीरिया मर गए, शोध के अनुसार, शहद में एक प्रोटीन होता है जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। शहद का आंत्र समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रेचक प्रभाव के कारण, शहद पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है। इसकी मुख्य विशेषताएं:

• गैस्ट्र्रिटिस, पेट के अल्सर को ठीक करने में सक्षम;
• आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस से राहत देता है;
• विषाक्त पदार्थों, जहर और स्लैग को हटा देता है;
• कीड़ों को भगाने में सक्षम।

शहद की संरचना में शरीर के लिए पचास से अधिक महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं। वे भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, प्रतिरोध बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। तत्वों की सामग्री के अनुसार, शहद मानव रक्त की संरचना के समान है। प्रतिरक्षा के लिए, शहद का सेवन अकेले या अन्य उत्पादों के संयोजन में किया जा सकता है:

• मुसब्बर;
• अदरक;
• पागल;
• सूखे खुबानी;
• लहसुन।

ये फंड एक वयस्क के शरीर को मजबूत करने के लिए प्रभावी हैं। शहद का स्वाद कुछ खाद्य पदार्थों के अप्रिय स्वाद को छुपा सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए औषधीय जड़ी बूटियां

एक वयस्क में कई जड़ी-बूटियों का प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ये शरीर को मजबूत बनाने के लिए जाने-माने साधन हैं। विस्तृत विविधता में से हैं:

• गुलाब कूल्हे;
• सेंट जॉन पौधा;
• यारो;
• एलकम्पेन;
• सिंहपर्णी;
• नद्यपान;
• बिच्छू बूटी।

इन जड़ी बूटियों को मिश्रित और मिश्रित किया जा सकता है। लेकिन शुल्क निकालने के लिए, जड़ी-बूटियों के गुणों, शरीर पर प्रभाव की विशेषताओं और खुराक को अच्छी तरह से जानना आवश्यक है। दवाएं बहुत सावधानी से लेनी चाहिए। फार्मेसियों में इम्यूनोस्टिमुलेंट्स के कुछ संग्रह बेचे जाते हैं। आप वहां मैनुअल भी पढ़ सकते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए मसाले और अंकुरित बीज

कुछ मसालों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। मसालों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं पाई जा सकती हैं। इसमे शामिल है:

• अदरक;
• हल्दी;
• दालचीनी;
• कार्नेशन

अदरक एक अद्भुत औषधि है जो फ्लू, जुकाम में मदद करती है। चाय में अदरक का एक टुकड़ा एक उत्कृष्ट रोग निवारण है। जुकाम के लिए अदरक और हल्दी का मिश्रण कारगर होगा। इनमें से एक जलसेक आपके पैरों पर जल्दी से वापस आने में मदद करता है। हल्दी बैक्टीरिया और वायरस को मारती है। रोगों में यह पदार्थ शरीर को अच्छे से गर्म करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को रोकने और मजबूत करने के लिए, हल्दी को पहले पाठ्यक्रम और चाय में जोड़ा जा सकता है। लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और यह चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से उत्तेजित करता है। दालचीनी शरीर को पूरी तरह से टोन करती है और इसमें जीवाणुरोधी प्रभाव होता है। रोकथाम और उपचार के लिए, लौंग के साथ चाय पीने की सलाह दी जाती है।

अंकुरित बीज शरीर को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने के लिए अपरिहार्य हैं। एक महीने तक सप्ताह में दो बार स्प्राउट्स का उपयोग करने से आप लंबे समय तक सर्दी, कमजोरी और ताकत के नुकसान को भूल सकते हैं। आप किसी भी बीज और अनाज को अंकुरित कर सकते हैं। स्वास्थ्य पर विशिष्ट स्प्राउट्स के गुणों का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, गेहूं के रोगाणु में सूजन-रोधी गुण होते हैं। बीन स्प्राउट्स - शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं और विषाक्त घटकों के उन्मूलन में तेजी लाते हैं। अंकुरित ओट्स थ्रॉम्बोसिस के खतरे को कम करते हैं। एक वयस्क के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

हाल ही में, प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए योग तेजी से लोकप्रिय हो गया है। जब ऋतुएँ बदलती हैं, तो व्यक्ति पर विषाणुओं का आक्रमण होता है, इस अवधि के दौरान भावनात्मक स्थिति अस्थिर होती है। योग व्यायाम का एक समूह है जो शरीर की छिपी शक्तियों को सक्रिय कर सकता है। साँस लेने के व्यायाम अद्भुत काम कर सकते हैं। सांस लेने के बाद सांस रोककर रखने से शरीर में ऊर्जा भर जाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है। यह याद रखना चाहिए कि योग कक्षाएं किसी प्रशिक्षक की देखरेख में ही चलानी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, पुरानी बीमारियों के तेज होने के दौरान, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के बाद योग को contraindicated है।

आप विभिन्न तरीकों से प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं: अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करें और बुरी आदतों को छोड़ दें, प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करें, खेल खेलें। एक व्यक्ति की ओर से एक छोटा सा प्रयास सौ गुना वापस आ जाएगा। बीमार मत बनो!

मजबूत करना और समर्थन करना आवश्यक है, लगभग सभी जानते हैं। सौभाग्य से, यह विभिन्न प्रकार के साधनों के लिए टेलीविजन विज्ञापनों में लगातार कहा जाता है, और फार्मेसियों में, फार्मासिस्ट ऐसी दवाएं खरीदने की पेशकश करते हैं। अक्सर, "प्रतिरक्षा दवाएं" रोगियों और उपस्थित चिकित्सकों को "धक्का" देने की कोशिश कर रही हैं। इसीलिए बहुत से लोगों को यह आभास होता है कि अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रकार के साधनों का अनिवार्य उपयोग आवश्यक है। यह बिना कहे चला जाता है कि विभिन्न प्रकार के न्यूनाधिक का उत्पादन खेत के लिए एक उत्कृष्ट आय है। निर्माता।

इस मामले में निर्णायक सवाल यह है कि क्या प्रतिरक्षा प्रणाली को वास्तव में किसी दवा की जरूरत है?

उन्नीसवीं शताब्दी में फ्रांसीसी वैज्ञानिक लुई पाश्चर द्वारा इम्यूनोलॉजी की स्थापना की गई थी। यह वह था जिसने सबसे पहले ध्यान दिया कि भयानक बीमारियों की गंभीर महामारियों के दौरान - प्लेग, हैजा, आदि - कुछ लोग पूरी तरह से स्वस्थ रहे। इस तथ्य से प्रेरित होकर, वैज्ञानिक ने सुझाव दिया कि मानव शरीर में एक निश्चित तंत्र है जो संक्रमण से रक्षा कर सकता है।

बाद में, प्रतिरक्षा का एक सामान्य सिद्धांत पैदा हुआ, जो एक गंभीर "मन के संघर्ष" के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ - उन्नीसवीं शताब्दी के अंत में, वैज्ञानिकों पॉल एर्लिच और इल्या मेचनिकोव ने प्रतिरक्षा के बारे में अपने स्वयं के सिद्धांतों को सामने रखा। एर्लिच के अनुसार, शरीर का मुख्य रक्षा तंत्र उन रसायनों द्वारा प्रदान किया जाता है जो शरीर में प्रवेश करने वाले सभी विदेशी एजेंटों को रोकते हैं।

मेचनिकोव के अनुसार, शरीर विशेष कोशिकाओं द्वारा रोगाणुओं से सुरक्षित रहता है - जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खाते हैं। यह मेचनिकोव थे जिन्होंने एक बार खोज की थी phagocytosis . प्रत्येक वैज्ञानिक का मानना ​​​​था कि दूसरे से गहरी गलती हुई थी। लेकिन जल्द ही यह स्पष्ट हो गया कि दोनों सही थे, बस इतना हुआ कि उनमें से प्रत्येक ने प्रतिरक्षा प्रणाली के तंत्र में से एक की पहचान की। नतीजतन, विज्ञान के दोनों टाइटन्स को जीव विज्ञान में नोबेल पुरस्कार मिला, और मानवता के लिए प्रतिरक्षा तंत्र की खोज की गई।

प्रतिरक्षा क्या है और यह "काम" कैसे करती है?

प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा प्रणाली और के बीच बातचीत की प्रतिक्रियाओं का एक समूह है एंटीजन (जैविक रूप से सक्रिय एजेंट), जिसका उद्देश्य शरीर के अंदर पर्यावरण की स्थिरता बनाए रखना है। जब एक एंटीजन शरीर में प्रवेश करता है, तो यह किसके साथ परस्पर क्रिया करता है प्रतिरक्षा कोशिकाएं . अपने पाठ्यक्रम में, ये कोशिकाएं निर्धारित करती हैं कि यह किस प्रकार का प्रतिजन है - "स्वयं" या "विदेशी"। विदेशी एजेंटों की शुरूआत की प्रतिक्रिया एंटीबॉडी का उत्पादन है जो एंटीजन को नष्ट कर देती है। इस अभिक्रिया की खोज वैज्ञानिक एर्लिच ने की थी, इसका नाम है त्रिदोषन प्रतिरोधक क्षमता .