Luft i livmoderen efter fødslen er en løsning på et ømtåleligt problem. Hvorfor kommer der luft ud af skeden under sex Gasser i livmoderen

For mange kvinder kommer der luft ud af skeden under sex. Dette ret delikate problem kan forårsage en masse psykologisk ubehag og besvær. Årsagerne til dette fænomen er ret naturlige - i processen med at fusionere med en partner åbner skeden sig så meget som muligt, og overskydende luft kommer ind der, som efter afslutningen af ​​samlejet simpelthen frigives tilbage.

Forstyrrer luft skeden under samleje?

Dette er ikke en sygdom eller patologi, så du behøver ikke bekymre dig om dit helbred. Der kræves ingen behandling.

Luft kommer ind i livmoderen på grund af det faktum, at de kvindelige muskler i det lille bækken og bækkenbund er let svækket.

Under intimitet fungerer en mands penis som en pumpe, der fylder de kvindelige organer med luft. Efter sex trækker skeden sig sammen og indsnævres og skubber den ud igen. Oftest forekommer dette fænomen i knæ-albuepositionen. Partnerne føler ikke nogen skade og ubehag, dette generer dem overhovedet ikke.

Men i den sidste del får en høj pruttende lyd det smukke køn til at føles temmelig akavet.

Efter fødslen af ​​et barn strækkes bækkenbundens muskler betydeligt, tonen forsvinder. Derfor kan unge mødre også ret ofte stå over for problemet med, at der kommer luft ind i skeden under samleje.

Luft fra skeden: under sex og ikke kun

Som ethvert organ i vores krop, indeholder skeden ilt. Han kan frit komme ind og ud helt lydløst. En høj pruttelyd opstår, hvis bækkenmusklerne mister deres tonus eller er for afslappede i øjeblikket. Dette fænomen kan forekomme i følgende situationer:

• Under sex, når partneren fjerner penis fra kvinden for ofte.
• Efter fødslen, når muskelvævet i kønsorganerne endnu ikke er helt restitueret.
• Under tung belastning. Nogle kvinder klager over udseendet af en karakteristisk lyd selv med en normal nys.

Når du har bragt dine intime muskler i tone, kan du permanent slippe af med ubehag. Du kan tilmelde dig wumbling klasser eller lave et særligt sæt øvelser derhjemme.

Hvad kan man gøre for at forhindre luft i at slippe ud af skeden?

Hvis lyden fra kønsorganerne efter sex ikke generer partnere, kan du ikke gøre noget. Ellers anbefales det at forsøge at ændre kvindens stilling og vinkel under samleje. Jo sjældnere penis kommer ind i skeden, jo mindre luft trænger ind der.

Der er et særligt sæt øvelser til kvinder, der har til formål at træne og styrke musklerne i det lille bækken. Disse øvelser er meget effektive, de vil hjælpe med at slippe af med den ubehagelige lyd fra kønsorganerne efter sex, forberede sig på et barns fødsel eller give dig mulighed for at komme dig efter fødslen.

Overvej de enkleste øvelser:

• Spænd periodisk musklerne i skeden, og slap dem derefter af igen under vandladning, indtil det stopper. Øvelsen kan gentages flere gange.
• Klem skiftevis musklerne i kønsorganerne og anus.
• Under sex, prøv at klemme penis med kun muskler i et par sekunder, og skub den derefter ud.
• Lav et par langsomme squats med benene bredt fra hinanden. Vi holder hænderne på bæltet og dvæler i positionen så længe som muligt.

Hvis du regelmæssigt udfører så simple øvelser, der ikke kræver meget tid og kræfter, vil du for altid glemme alt om den ekstra luft, der kommer ind i skeden under sex, og andre akavede øjeblikke. Derudover er sådan gymnastik en fremragende forebyggelse af sygdomme ledsaget af prolaps af kønsorganerne i voksenalderen eller efter fødslen af ​​et barn.

Mødre har et problem, når der dannes luft i skeden efter fødslen. På grund af ubehagelige lyde udvikles komplekser, der opstår problemer i det personlige liv. Fænomenet opstår ufrivilligt, og selve processen betragtes som en fysiologisk afvigelse uden patologier.

Skeden er et hult organ, der indeholder en vis mængde luft. Hvis dens frigivelse ledsages af prut i skeden efter fødslen, sker dette under samleje, når størrelsen af ​​penis er mindre end volumen af ​​kvindens organer. Hyppig ændring af holdning, især i albueversionen, fører til dette fænomen.

Hvorfor kommer der luft ud af livmoderen efter fødslen:

1. aktiv seksuel kontakt;
2. fald i tone;
3. før menstruationens begyndelse;
4. øget fysisk aktivitet.

I processen med at bære en baby strækkes livmoderens muskler, fyldt med luft. Efter fødslen bemærker en kvinde ufrivillig vandladning, mærker hvordan luften kommer ud af livmoderen efter fødslen under samleje, under yoga og sport. Fornemmelsen forværres af nysen og hoste.

Det er intimitet, der anses for at være en af ​​årsagerne til afvigelsens udseende. Når ophidset, væggene strækkes, luft kommer ud af skeden. Hvis problemet opstår, når du pludselig rejser dig fra sofaen eller hoster, så strækkes musklerne i mellemkødet. Efter fødslen mister kvinden bækkenbundens tonus.

Organets struktur påvirker vaginal flatulens. Hvis livmoderhalsen er kort og bred, kommer der mere luft ind og udstødes efterfølgende. Når penis ikke er voluminøs nok, bemærkes fænomenet med et fald i tonen i det kvindelige kønsorgan.

Den fysiologiske tilstand betragtes som en patologi, når tilstedeværelsen af ​​en rektovaginal fistel bekræftes. Før du beslutter dig for at træffe foranstaltninger for at slippe af med problemet, er det nødvendigt at konsultere en læge og gennemgå en gynækologisk undersøgelse.

Hvad skal man gøre

Når der kommer luft ind i skeden, skal den fjernes. Hvis intimområdet ikke er tilstrækkeligt fugtet, skal der anvendes østrogensmøremiddel. Det indgives oralt to timer før samleje. Flatulens stoppes ved hjælp af en intravaginal applikation.

Det er nemt at styrke musklerne ved at udføre en række øvelser. Dette øger vaginas elasticitet og returnerer tone. Det gymnastiske kompleks hjælper ikke kun i tilfælde af, at skeden prutter, det vil styrke ligamentapparatet og forhindre yderligere prolaps af livmoderen og skeden.

Squats. Simple squats vil hjælpe en kvinde. Dyb øvelse med knæene adskilt vil pumpe musklerne i balderne op, styrke bækkenbunden. I udgangspositionen placeres benene lidt bredere end skuldrene, kraftigt spredt mod tæerne, og så begynder de at sidde på hug. Træningen foregår i et langsomt tempo med korte pauser.

Kegel gymnastik testet af mødre og bekræftet som en effektiv teknik, der afhjælper ubehaget, når der kommer luft ud af skeden efter fødslen. Øvelser udføres uden specielle skaller. Musklerne tvinges til at arbejde ved at komprimere perineum og holde dem i denne tilstand i flere sekunder. Derefter udføres en hurtig sammentrækning eller ekstrudering. Det er praktisk at gøre dette i en liggende stilling for at slappe af og trække mellemkødet sammen.

Knusende. Hjemmeversionen af ​​øvelserne er repræsenteret ved øvelser til intime muskler ved at vrumle. For at udføre skal du lære at trække vejret korrekt, arbejde med anus og skeden uden at bruge pressen. Forbedre resultatet ved hjælp af specielle enheder: vaginale bolde, ringe. Systematisk træning løser problemet med luften i livmoderen, forbedrer seksuallivet.

Øvelser for at tone musklerne i skeden

De udviklede øvelser understøtter skedens tonus. Regelmæssig træning vil føre til tilbagevenden af ​​elasticitet, og sandsynligheden for, at luft helt vil forlade livmoderen efter fødslen, vil falde. Squats med knæene adskilt udføres i cirka to minutter. Ved vandladning arbejder de med mellemkødet og afbryder med jævne mellemrum strømmen af ​​urin.

Hvis der kommer luft ind, er det nødvendigt at arbejde med livmoderen og anus. For at gøre dette trækker de ind, slapper af i musklerne. Træning udføres regelmæssigt i mindst tre uger. Med deres hjælp slipper de af med problemet, forbedrer de behagelige fornemmelser under samleje.

Udfør øvelsen på gulvet. For at gøre dette skal du sidde ned, strække dine ben. Bevæg dig fremad på balderne, spænd dem, i 2-3 minutter. Læg dig på gulvet, udfør langsomt "birken". Støt din ryg, spred dine ben til siderne, vend tilbage til startpositionen. Liggende på ryggen spred dine ben let bøjet til siderne. Sænk og løft bækkenet i cirka et minut, og slap derefter af i 10-15 sekunder.

Træk tilbage og komprimer de primære muskler, forbliv i denne tilstand i omkring 10 sekunder. Efterfølgende justeres denne tid til 5 minutter. Vær opmærksom på vejrtrækning uden at afbryde indånding, udånding. Træningen udføres stående, liggende.

Når du udfører træning, skal du bruge en bold på en snor. Du kan udføre øvelsen med en partner. Efter at have introduceret elementet indeni, skal kvinden arbejde med sine muskler på en sådan måde, at noget vil skubbe bolden ud. Start med 5 gange og arbejd op til 15.

Det er nødvendigt at styrke maven og hofterne. Dette vil påvirke livmoderen. Efter du føler, at det ikke er svært at udføre øvelserne, kan du øge antallet af veer. Resultatet kommer tættere på den anden måneds undervisning.

Den nemmeste måde at øve på er Pilates. Afviger i lav intensitet, den mindste hastighed af udførelsen af ​​øvelser. I processen trænes dybe muskler kvalitativt. Ved at træne bækkenet inddrages naturlig bevægelsesstøtte, som strækker, strammer mave og ryg. Jo mere du gør dette, jo større vil bevægelsesområdet være. Du skal starte med et simpelt sæt øvelser, hvor du moderat klemmer musklerne.

Du kan slippe af med den ubehagelige luftudgang fra skeden, hvis du laver øvelser i længere tid. Ved hjælp af komplekser i 1-2 måneder reduceres vaginas størrelse, muskeltonen genoprettes. Dette vil undgå operationer og indgreb fra læger.

De færreste kvinder tør tale åbent om et så ømtåleligt problem som luften fra skeden. Det er dog svært at kalde det et problem. Og pointen her er ikke i det fysiske aspekt, men i psykisk ubehag. Tja, forestil dig - at vokse til intim kommunikation, kys, kram, kærlighedserklæringer, endelig seksuel intimitet, og så ... med den karakteristiske lyd af et automatisk udbrud, kommer der gasser ud af skeden! Og det sker også på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt. Du er flov, partneren også, og nogle gange ærligt talt bange og forvirret, og efter sådan en hændelse går al aftenens romantik til intet.

Så hvorfor kommer der luft ud af skeden og kan det på en eller anden måde undgås?
For det første skal du ikke være bange for dit helbred. Denne proces, selvom den ikke er behagelig, er ret sikker og endnu mere - fysiologisk begrundet. Det betyder, at naturen har tænkt det sådan - luften kommer ud af skeden, fordi der ikke er brug for den. Skeden bliver våd og strækker sig i tide og forbereder sig på at modtage penis. Efter at alt vender tilbage til sin oprindelige position, indsnævres de intime muskler, hvilket betyder, at overskydende luft også presses ud. Han kommer der under den mest seksuelle omgang. Især hvis partnerne skiftede stilling eller køn blev udført i en knæ-albuestilling. I dette tilfælde kommer det ind i skeden fra "stemplet", hvis funktion udføres af den mandlige penis.

Det sker, at luften fra skeden begynder at komme ud med støj efter for eksempel et barns fødsel. Faktisk er den udkommet før, man lagde bare ikke mærke til den, den var nærmest stille. Men muskeltonus ændrer sig, og nogle gange er luften ikke hørbar, og nogle gange sker det højt og tydeligt.

Du kan prøve at oversætte dette til en vittighed, du kan eller du kan gøre det - der er ikke mere end dette. Dette vil hjælpe ikke kun med at overvinde det kvindelige problem - høj luft fra skeden, men også styrke musklerne, bevare deres elasticitet og tone, forbedre det intime liv (da du har lært at kontrollere muskler, vil du give en mand mere glæde). Generelt, få en masse bonusser fra sådan intim fitness. Prøv det, du vil ikke fortryde det!

Så den første øvelse.
Afbryd denne proces, mens du tisser. Det vil sige, at klemme musklerne i et par sekunder. Fortsæt derefter igen. Du kan gøre dette ikke kun under vandladning. Prøv at klemme skeden så stramt som muligt. sket? Hold denne sammentrækning i et par sekunder. Bemærk venligst, at vejrtrækningen ikke bør komme på afveje, den forbliver ideelt set jævn og rolig, det vil sige som normalt.

Anden øvelse.
Klem skiftevis musklerne i skeden og anus. Dette skal gøres hurtigt og rytmisk.

Og endnu en øvelse, som ikke kun vil appellere til dig, men også til din partner. Ja, du gættede rigtigt - det skal udføres under intimitet. Prøv at klemme penis med vaginamusklerne. Bemærk - skeden, ikke mellemkødet. Styr denne proces. Nu hvor du har en sammentrækning, forestil dig, at din opgave er at skubbe penis ud. Men kun med én muskel. Du behøver ikke fortælle din partner, at du bruger ham ikke kun til intim kommunikation, men også til træning. Selvom der ikke er noget skamfuldt i dette, så tag det som en slags spil, der er sjovt at spille sammen.

Og squats vil også hjælpe. De er gode ikke kun for musklerne i skeden, men også for den nederste del af maven, netop hvor kvinder har et af de mest "problemområder". Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og sæt dig langsomt på hug. Hænderne kan holdes på bæltet eller bag hovedet. Spred dine knæ bredt fra hinanden. Hold denne position i et par sekunder. Du kan starte med f.eks. ti sekunder og gradvist øge tiden til et par minutter. Hofter, mave, vagina - alt vil fungere, styrke tonen.

Generelt er de, der ønsker at finde en vej ud af denne delikate situation og samtidig styrke musklerne.

Dette er normalt ikke skrevet i dameblade, ikke spurgt på lægekontoret, ikke talt om ved pigesammenkomster. En kvinde, der står over for problemet med at undslippe luft fra livmoderen, forbliver ofte alene med hende og skammer sig over sin egen fysiologi.

Det sker, at luften kommer ud af skeden i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, for eksempel under intimitet med en partner, hvilket utvivlsomt ødelægger enhver romantisk stemning. Lad os tale om hovedårsagerne til frigivelse af luft fra livmoderen samt måder at løse dette delikate problem på.

Hvorfor kommer der luft ud af livmoderen?

Det er værd at nævne med det samme, at luften faktisk ikke kommer ud fra livmoderen selv, men fra skeden.

Hovedårsagen til frigivelsen af ​​luft fra livmoderen er mærkeligt nok dens indtræden i skeden. Dette kan ske under løb, cykling, gang – enhver så at sige aktive "kropsbevægelser" kan føre til frigivelse af luft fra livmoderen med karakteristiske lyde.

Alt det retfærdige køn bør stadig være opmærksom på, at den mest almindelige årsag til, at luft forlader livmoderen, er samleje. Det er under traditionel sex, at sandsynligheden for, at luft bliver tvunget ind i skeden, øges, da dens vægge strækkes, når den er ophidset, og partnerens penis fungerer som et "stempel". Og uanset hvor mærkeligt og latterligt det kan virke, men luften, der kommer ud af skeden under samleje, er et naturligt fænomen, der ikke bør skamme sig.

Der kommer ofte luft ud af livmoderen. Hvad er grunden?

Hvis luften forlader livmoderen under intimitet, så oplever de fleste kvinder ubehag, men de fleste af dem er virkelig bekymrede for noget andet. Forestil dig en situation, hvor de lyde, der er karakteristiske for frigivelse af luft fra livmoderen, høres, når man rejser sig fra sofaen, når man hoster, nyser, bøjer sig, osv. I dette tilfælde vil du ikke misunde en kvinde, fordi at være omgivet af bekendte eller kolleger, er det ikke muligt at forklare årsagen til "prutterne", som medfører en følelse af skam, forlegenhed og skændsel. Sådan en situation kan man næppe kalde naturlig, for luften forlader livmoderen, når ingen forventer det, inklusive kvinden selv. Og grunden ligger som regel i overstrækningen af ​​væggene i det muskulære organ - skeden og musklerne i perineum.

Tab af bækkenbundsmuskeltonus er oftest forårsaget af en nylig fødsel eller en historie med mere end tre naturlige fødsler. I dette tilfælde ligger problemet i svagheden af ​​livmoderens ledbåndsapparat og som følge heraf svækkelsen af ​​tonen i musklerne i perineum.

Hvad skal man gøre, hvis der kommer luft ud af livmoderen?

Udslip af luft fra skeden er slet ikke et problem, men blot et signal om, at det er tid til at forbedre tilstanden af ​​de intime muskler. Med regelmæssig og fuldstændig udførelse af nogle øvelser vil overfloden af ​​mærkelige lyde fra skeden forsvinde for altid.

Så for at styrke bækkenbundens muskler praktiseres normalt følgende metoder:

1. "Kegel" og dens gymnastik.

Professor Arnold Kegel opnåede universel anerkendelse takket være en simpel teknik til at genoprette bækkenbundens muskeltonus. Kegel-øvelser giver dig mulighed for at træne musklerne i perineum hvor som helst og når som helst, umærkeligt for andre.

Essensen af ​​øvelserne: at få musklerne i perineum til at "arbejde".

Hvordan præsterer man?

Kompressioner. I den indledende fase skal du gøre følgende: klem musklerne i perineum og hold i 3 sekunder, og slap derefter helt af. Gentag øvelsen 5-10 gange.

• For at forstå, hvilke muskler der skal anstrenges, prøv at afbryde strømmen af ​​urin under vandladning;
• Den mest behagelige stilling til denne øvelse er at ligge på ryggen;
• Jo længere du holder musklerne i spænding, jo mere produktiv vil træningen være.

Hurtige snit. Hurtig sammentrækning og afspænding af bækkenbundsmusklerne.

Udvisning. Med denne øvelse er det nødvendigt at belaste perineums muskler så meget som muligt, så denne handling ligner forsøg. I dette tilfælde skal mavemusklerne være afslappede.

Særlige simulatorer hjælper med at klare et sådant problem, da luft forlader livmoderen: en vaginal bold, et vaginalt æg. I mangel af simulatorer anbefaler forfatteren af ​​teknikken at bruge din egen finger: Indsæt den i skeden, prøv at klemme den så meget som muligt.

2. Simple squats.

Utroligt nok, ved hjælp af squats kan du pumpe ikke kun glutealmusklerne op, men også styrke bækkenbunden. For at gøre dette placeres benene i skulderbredde, så føddernes tæer vender udad. Squats udføres i et langsomt tempo, faldende til dannelsen af ​​et vandret niveau af hofterne med gulvet. En kort pause på et par sekunder i den maksimale squat giver dig mulighed for at konsolidere resultatet.

3. Vumbilding, eller øvelser for intime muskler.

Når luften fra skeden i det mest intime øjeblik kommer ud med en karakteristisk lyd, udvikler der sig en meget akavet situation, der ødelægger den romantiske stemning. Hvis forholdet til partneren ikke er for tæt, kan det få ham til at grine eller endda væmmes, og partneren vil få et psykologisk kompleks.

Gynækologer betragter ikke vaginal flatulens (der er endda en engelsk betegnelse for det, "quifing") som et problem. Hvis et par ikke kan ignorere vaginale prutter, er der mange effektive teknikker til at undgå de ubehagelige situationer, der er forbundet med dem.

Hvorfor sker dette?

Selvom lydene fra skeden minder meget om dem, som anus udsender, når der udsendes gas, er den fysiologiske mekanisme af disse fænomener anderledes. Gasser, der kommer ud "bagfra", dannes inde i kroppen - i tarmene som følge af de kemiske processer ved fordøjelse af mad og nedbrydning af ufordøjede rester, hvorfor de har en så ubehagelig lugt.

Luft kommer kun ind i skeden fra det ydre miljø, derfor, efter at have akkumuleret inde i livmoderhulen og gået udenfor, lugter den slet ikke, kun vaginale lyde laves.

Hvordan kommer luft ind i det kvindelige kønsorgan?

Der er tre hovedveje:

• i færd med intime relationer;
• under simpel fysisk aktivitet;
• ved nogle sygdomme og efter vaginal fødsel.

Luften i skeden under sex pumpes af den mandlige penis på nogenlunde samme måde som i en hul cylinder ved hjælp af et stempel. Når det indre volumen er fyldt, kommer gasserne fra livmoderen ud og producerer en slags vaginal prut.

Nogle seksuelle stillinger er særligt befordrende for indtrængen af ​​luft i skeden - dem, hvor stemplet, dvs. Den mandlige penis kommer helt ind og ud af skeden. Med et stærkt misforhold i størrelsen af ​​partnernes kønsorganer (skeden er meget bredere end penis), øges luftstrømmen ind i skeden under sex endnu mere.

Med alderen, såvel som efter fødslen, begynder luften fra skeden at komme ud oftere, hvilket er forbundet med en svækkelse af de intime muskler (naturligvis taler vi om vaginal fødsel, når musklerne i denne gruppe arbejder særligt intensivt ). Dette er en normal fysiologisk proces, der er karakteristisk for muskelvæv.

Hos ældre kvinder, ikke kun under samleje, men selv under normale aktiviteter med en lille belastning (for eksempel når man går), opsamles luft, akkumuleres og forlader derefter skeden, hvilket ledsager dette med en karakteristisk "prutte" lyd, men uden nogen lugt. Med alt ønsket vil en kvinde ikke være i stand til at holde det, fordi i henhold til den anatomiske struktur af lukkemusklen, i modsætning til anus, gør skeden det ikke.

Ud over psykisk ubehag kan en "prutende" skede være en varsel om alvorlige problemer med livmoderen (endda prolaps) på grund af stigende atrofi af musklerne i bækkenorganerne, som dog med held kan forebygges.

Når du har brug for en læge

I sjældne tilfælde er årsagen til vaginal flatulens skjult i alvorlige sygdomme i kønsområdet. Når de gasser, som skeden udsender, begynder at lugte dårligt, betyder det, at de er pumpet ind i den fra endetarmen. De indeholder mange tarmbakterier. Sådanne gasser kommer ind i det kvindelige kønsorgan gennem små huller mellem skeden og anus.

En sådan fistel kan eksistere i en kvinde fra fødslen og også forekomme som et resultat af kirurgiske indgreb (for eksempel fjernelse af hæmorider) eller ubehandlede tarmsygdomme. Denne situation er ret alvorlig, derfor, hvis en kvinde har en historie med tarmsygdomme, og der periodisk kommer ubehageligt lugtende gasser ud af skeden, bør du helt sikkert besøge en læge for at forhindre triste sundhedsmæssige konsekvenser.

Hvordan man ikke prutter skeden

Hvis en kvinde oplever psykologisk ubehag fra vaginal flatulens, eller hendes mand føler sig utilpas i sådanne situationer, er det nødvendigt at pumpe intime muskler op. Der er flere meget effektive øvelser for at give dem den rigtige tone:

• Ved normal vandladning kan du prøve at stoppe med at skrive to eller tre gange ved at holde urinstrømmen med dine skedemuskler. Dette trick bør laves regelmæssigt, helst hver gang du går på toilettet.
• Hold noget tungt mellem lårene og gå sådan i 5-10 minutter. Når man udfører denne simple øvelse flere gange om dagen, vil musklerne i bækkenorganerne mærkbart stramme sig op, hvilket vil gøre det svært for luft at komme ind i skeden og efterfølgende pinlige "prutter" fra den.

Du kan løse spørgsmålet om, hvorfor der kommer luft ud af skeden ved hjælp af organisatoriske metoder. For at udelukke lyde fra livmoderen under seksuelle spil, skal du vælge en behagelig stilling og indgangsvinklen for penis i skeden, så luften fra skeden kommer ud uden støj. For eksempel anbefales ikke stillinger, hvor en kvinde ligger på hovedet eller bøjer sig (inklusive de mange yndlingsstile "doggystyle" og "omvendt trillebør"), det er ønskeligt at foretrække den gode gamle missionærstilling, "rytter" eller "skeer", fordi i denne stilling kommer luft praktisk talt ikke ind i skeden.

En erfaren partner, der ikke ønsker at genere en mand med "bundter" fra sit intime sted, før en kærlighedshandling, vil ligge på ryggen og sprede hendes ben fra hinanden og rumle hendes mave grundigt for at frigive den ophobede luft.

Undgå ikke den berømte Kegel-øvelse - den periodiske spænding af musklerne i den intime zone. Det er dog nødvendigt at sikre, at det er musklerne i skeden, der spændes, og ikke på maven eller lårene, ellers får vi i stedet for en behagelig tone træthed og ømme muskler.