Hvor mange gram i en pandekage på kefir. Kalorieindhold i pandekager med forskellige typer fyld

Hurtigt svar: det gennemsnitlige kalorieindhold i pandekager er 230 kcal pr. 100 gram. Se artiklen nedenfor for andre numre.

Det er svært at opgive traditionelle pandekager, selv når vægttab er på spil. Ja, pandekager tilberedt efter den klassiske opskrift har en høj energiværdi, men enkle kulinariske teknikker hjælper dig med at gøre dem mindre farlige for din figur.

Kalorieindhold i forskellige typer pandekager

Den klassiske pandekageopskrift består af følgende ingredienser:

• Hvedemel;
• kyllingeæg;
• Sødmælk;
• sukker;
• bagepulver eller gær.

Disse komponenter har i sig selv en høj energiværdi, og når de kombineres i en opskrift, viser det sig at være en meget ikke-diætret. I 100 gram af sådanne pandekager vil der være omkring 230 kalorier.

Hvis du tilbereder mellemtykke pandekager i en lille gryde, vil den ene veje 40-45 gram, og dens kalorieindhold vil være 90-105 kalorier. I pandekager stegt i en stor pande er der allerede 55-60 gram og 125-145 kalorier. I nogle tilfælde vil en sådan pandekage være nok til at få et dagligt kalorieindtag.

Ud over et højt kalorieindhold har de anførte ingredienser mange fordele for menneskers sundhed, så denne ret kan ikke bedømmes ensidigt.

1. Hvedemel forsyner kroppen med vitaminerne B, PP, E og H og sporstoffer: zink, selen, aluminium, magnesium, jern, kalium, natrium, calcium, jod.
2. Sødmælk giver calcium og D-vitamin, som er ansvarlige for nervesystemets normale funktion og styrkelse af knoglevæv.
3. Og sammensætningen af ​​kyllingeæg inkluderer lecithin og folinsyre, som stimulerer normaliseringen af ​​fedtstofskiftet i kroppen.
4. 100 gram hvedepandekager indeholder op til 10 gram protein, 5 til 15 gram fedt og 20-40 gram kulhydrater. Mere nøjagtige indikatorer afhænger af mængden af ​​visse ingredienser, som dejen er lavet på grundlag af.

Magre pandekager tilberedt efter en lavkalorieopskrift indeholder halvt så mange kalorier - 128 kcal pr. 100 gram af det færdige produkt. I denne mængde mad er der 23 gram kulhydrater, 2,5 gram protein og 3 gram fedt.

Hvis du viser fantasi og erstatter hvedemel med boghvede, så vil kalorieindholdet i 100 gram pandekager være 174 kalorier. Proteinindholdet i dem vil være på niveauet 6 gram, fedt - 7,5 gram, kulhydrater - 20 gram. Med brug af kefir i stedet for mælk bliver kalorieindholdet i boghvedepandekager endnu lavere - 170 kalorier pr. 100 gram.

Du kan blande boghvede og hvedemel i lige store forhold, men dette vil ikke påvirke kalorieindholdet på nogen måde sammenlignet med den klassiske opskrift. Pandekager lavet med majsmel vil have næsten samme energiværdi - 221 kcal.

Om sommeren kan du forkæle dine kære med usædvanlige zucchinipandekager, som skal serveres som tilbehør, ikke dessert. Der er kun 130 kalorier per 100 gram af denne lækre ret. Det endelige kalorieindhold er stærkt påvirket af væske.

Vores finalebord ser således ud:

Råd fra ernæringsekspert Irina Shilina
Vær opmærksom på den nyeste metode til vægttab. Velegnet til dem, der er kontraindiceret i sportsaktiviteter.

Næringsværdi af forårsruller

Pandekager med højt kalorieindhold bliver et endnu hårdere slag for vores figur, når de kommer med lækkert toppings.

Oftest er pandekagekonvolutter pakket inde:

• hytteost;
• stegte svampe;
• rød fisk;
• rød kaviar;
• hakket kød.

Cottage cheese indtager en førende position blandt pandekagefyld, fordi mange mennesker elsker dessert i denne variation. Hvis du tilbereder pandekager på kefir og hælder creme fraiche oven på kuverterne med hytteost, vil der være 197 kalorier i en portion på 100 gram.

Meget afhænger af procentdelen af ​​fedtindholdet i ostemassefyldet:

• Med 9% hytteost vil kalorieindholdet i desserten være 185 kalorier (uden creme fraiche og andre saucer);
• Med højere fedtindhold kan energiværdien stige op til 330 kalorier per 100 gram produkt.
• Hvis du planlægger at putte rosiner i hytteost, så tilsæt yderligere 5-10 kcal til det endelige kalorieindhold for hver 100 gram pandekager.

Hvad angår andre klassiske fyld, ser tabellen med deres næringsværdi således ud:

Kalorieindholdet i pandekager med kødfyld vil heller ikke glæde dem, der er på en streng diæt.

Pandekager med hakket eller hakket kogt kød:

• Med kyllingefyld - 265 kcal;
• Svinekød og oksekød - 270 kcal;
• Med rent hakket oksekød - 260 kcal;
• Med kylling og svampe - 240 kcal;
• Med kød og ris - 250 kcal;
• Stegt lever - 190 kcal.

De, der ikke kan lide at bøvle med at tilberede kød på egen hånd, kan pakke finthakket skinke ind i pandekager. Sådan en ret vil indeholde 290 kalorier. Tilføjer du lidt revet ost til skinken, så springer energiværdien til 380 kalorier.

Måder til diættilberedning af pandekager

Det er ikke værd at opgive fornøjelsen ved at nyde pandekager under diæten. Hvis du vil tabe dig, så undlad at fratage dig selv de små glæder i livet, for det er vigtigt ikke at tillade stress fra alvorlige madrestriktioner.

Du må ikke tillade mere end tre pandekager om ugen. Lav en sund morgenmad fra dem, da kulhydratholdige retter anbefales at blive spist om morgenen, når kroppen aktivt absorberer langsomme kulhydrater.

Du kan kunstigt sænke kalorieindholdet i pandekager, hvilket gør dem mere diætetiske.

1. Den største skade fra disse retter ligger i deres fedtindhold, så det første skridt er at reducere mængden af ​​fedt så meget som muligt.
   1. Hæld kun et par spiseskefulde vegetabilsk olie i pandekagedejen, det vil være nok, så de ikke brænder i gryden og ikke klæber til hinanden på fadet.
   2. Vælg non-stick køkkengrej, hvis der ikke er en sådan pande derhjemme, så smør stegeoverfladen let med olie, og tør den derefter med et rent køkkenrulle. Disse simple handlinger vil reducere mængden af ​​fedt i færdiglavede pandekager med det halve – og kalorieindholdet vil også falde.
2. Den næste metode til at reducere energiværdien af ​​pandekager er at erstatte ingredienserne.
   1. For eksempel kan du i stedet for hele æg kun putte hvider i dejen. Kalorieindholdet vil falde, og konsistensen af ​​pandekager vil ikke lide under dette. Men før du tilsætter proteinerne til dejen, skal du piske dem med et piskeris eller røremaskine, så de er fyldt med ilt. Fra dette bliver pandekager luftige og møre.
   2. Du kan også bruge mælk med den laveste procentdel af fedt eller mineralvand. Boblerne vil gøre dejen luftig og behagelig.
3. Prøv at fylde pandekager med naturlige fibre, hvilket vil øge deres anvendelighed ved at øge mængden af ​​langsomme kulhydrater. Selv et par af disse pandekager vil fylde dig, og du vil glemme følelsen af ​​sult i lang tid.
   1. Til dette formål kan du tilføje smuldrende klid til dejen eller bruge fuldkornsmel i stedet for hvedemel. Denne sort sælges ikke i alle butikker, men du kan lave den selv derhjemme.
   2. Køb havregryn og mal det i en kaffekværn til et pulver. Det samme kan gøres med vasket og gennemtørret boghvede.
4. Til pandekager med fyld skal du vælge fyldstofmuligheder med lavt kalorieindhold.
   1. For eksempel, i stedet for hytteost med rosiner, tilsæt fedtfattig hytteost med dild til pandekager.
   2. For en sød mulighed er hakkede tørrede abrikoser, svesker eller bagte æbler velegnede.
   3. Erstat fed rød fisk med tun med krydderurter og revet frisk agurk.

Lidt fantasi og små tricks vil hjælpe dig med at lave kaloriefattige pandekagediætmuligheder. De smager som klassiske opskrifter. Dette giver dig mulighed for at nyde dine yndlingsretter selv på diæt!

Kalorieindholdet i pandekager pr. 100 gram vil variere afhængigt af produkttypen. Så hovedkomponenterne i sammensætningen af ​​melprodukter kan være vand, mælk, kefir osv.

Kalorieindholdet i pandekager i mælk pr. 100 gram er 170 kcal. I 100 g melprodukt 4,9 g protein, 7 g fedt, 22 g kulhydrater. For at lave pandekager med mælk har du brug for:

• 0,85 l mælk;
• 1 æg;
• en halv teskefuld salt;
• en halv teskefuld sukker;
• 0,3 kg mel;
• 2,5 spiseskefulde vegetabilsk olie.

Madlavningstrin:

• 1 æg køres i 0,85 liter mælk;
• sukker, salt tilsættes til den resulterende blanding, vegetabilsk olie hældes;
• mel tilsættes. Den resulterende blanding omrøres, indtil der opnås en homogen konsistens;
• pandekager bages i en opvarmet pande med vegetabilsk olie. Den færdige ret er pandekager brunet på 2 sider.

Kalorieindhold af pandekager på kefir per 100 gram

Kalorieindholdet i pandekager på kefir pr. 100 gram er 195 kcal. I 100 g af produktet 4,9 g proteiner, 8,1 g fedt, 25,6 g kulhydrater. For at forberede retten skal du forberede:

• 1 glas mel;
• 1 æg;
• 0,25 l kefir;
• 0,05 l vand;
• 2 g bagepulver;
• 25 g sukker;
• 2 g salt;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
• 25 g smør.

Den klassiske opskrift på pandekager på kefir:

• mel sigtes, blandes med 2 g salt og 25 g sukker;
• 50 g vand opvarmes, blandet med kefir;
• mel tilsættes til den flydende blanding, dejen æltes, et æg køres ind, sodavand tilsættes;
• smeltet varmt smør hældes i blandingen pisket med et piskeris, dejen blandes grundigt;
• en stegepande smurt med vegetabilsk olie opvarmes over en ild;
• dejen hældes i en varm stegepande, pandekager steges på 2 sider, indtil de er brune.

Kalorieindhold af pandekager på vand pr. 100 gram

Kalorieindholdet i pandekager på vand pr. 100 gram er 133 kcal. I 100 g af retten er der 2,9 g proteiner, 2,9 g fedt, 24,4 g kulhydrater. For at lave pandekager skal du bruge:

• 500 ml vand;
• 1 æg;
• 1,5 kopper mel;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie;
• 2 spsk sukker.
• Den klassiske opskrift på pandekager på vandet:
• 1 æg piskes med 2 spiseskefulde sukker;
• et sammenpisket æg blandes med 500 ml vand;
• mel hældes langsomt i vandet med ægget, blandingen blandes;
• dejen bages fra 2 sider i en varm, olieret bradepande, indtil den er ristet.

Kalorieindhold i havregrynspandekager pr. 100 gram

Kalorieindholdet i havregrynspandekager pr. 100 gram er 146 kcal. 100 g produkt indeholder 8,8 g proteiner, 5,6 g fedt, 16,1 g kulhydrater. For at forberede retten skal du bruge 3 spsk. skeer havregryn, 3 spsk. skeer 1,5 procent mælk, 1 æg + 1 æggehvide.

Opskrift på havregrynspandekager: havregryn, mælk, æg og protein blandes med en blender, den resulterende dej bages på en opvarmet stegepande smurt med solsikkeolie.

Kalorie magre pandekager pr 100 gram

Kalorie magre pandekager pr. 100 gram 126 kcal. I 100 g af retten er der 2,5 g protein, 2,9 g fedt, 23,4 g kulhydrater. Til disse pandekager skal du bruge:

• 0,5 l mineralvand;
• 2,5 teskefulde sukker;
• 1,5 kopper mel;
• 1 tsk salt;
• 2 spsk solsikkeolie.

Opskrift:

• mineralvand blandes med sukker og salt;
• mel sigtes langsomt i den resulterende væske, dejen æltes;
• dejen trækkes i 25 minutter og blandes igen;
• pandekager bages på en varm stegepande smurt med vegetabilsk olie.

Kalorie gær pandekager pr 100 gram

Kalorie gær pandekager pr 100 gram 170 kcal. I 100 g af den færdige ret er der 4,9 g protein, 6,3 g fedt, 24,1 g kulhydrater. For at lave gærpandekager skal du bruge:

• 1 liter 3,2 procent mælk;
• 2 æg;
• 2 spiseskefulde sukker;
• 3 kopper mel;
• 10 g gær;
• 3 spiseskefulde vegetabilsk olie.

Trin til fremstilling af pandekager:

• gær blandes med opvarmet mælk;
• mel tilsættes til mælken, blandingen blandes;
• den resulterende masse er dækket med et håndklæde og lagt sig på et varmt sted i 50 minutter;
• æg slås til skum med sukker, blandet med infunderet mel mælkemasse;
• dejen hæver inden for 30 minutter;
• pandekager bages fra 2 sider i en varm, olieret stegepande.

Kalorieindhold i vallepandekager pr. 100 gram

Kalorieindholdet i vallepandekager pr. 100 gram er 138 kcal. I 100 g af retten er der 3,9 g protein, 3,4 g fedt, 23 g kulhydrater. Til madlavning skal du have:

• 3 kopper mel;
• 1 liter serum;
• 3 æg;
• 3 spiseskefulde solsikkeolie;
• 2 spsk sukker.

Vallepandekage opskrift:

• valle blandes i en skål med æg, sukker og vegetabilsk olie;
• 1 kop mel tilsættes, den resulterende blanding piskes med en blender;
• det resterende mel hældes langsomt ud, blandingen blandes, afregnes i 20 minutter;
• dejen steges fra 2 sider i en varm stegepande med en minimum mængde vegetabilsk olie til at smøre stegepandens overflade.

Kalorieindhold af boghvede pandekager per 100 gram

Kalorieindholdet i boghvedepandekager pr. 100 gram er 169 kcal. I 100 g af produktet 6 g protein, 4,6 g fedt, 26,2 g kulhydrater. Rettens ingredienser:

• 1 glas kefir;
• 1 kop boghvedemel;
• en halv teskefuld salt;
• 2 æg;
• 2 spiseskefulde honning;
• 1 spiseskefuld vegetabilsk olie.

Trin til fremstilling af boghvede pandekager:

• salt og kefir tilsættes til pisket æg, alt dette blandes;
• boghvedemel hældes i den flydende blanding;
• vand hældes langsomt i den resulterende masse uden at stoppe med at omrøre blandingen;
• dejen bages fra 2 sider i en varm, olieret stegepande;
• pandekager serveres med honning.

De fleste pandekageopskrifter inkluderer mel, flydende mejeriprodukter og æg. Resten af ​​ingredienserne kan justeres efter eget ønske. For at opretholde en slank figur og i tilfælde af diæt, bør du ikke bruge hvedemel, da det er det mest kalorieindhold. Denne ingrediens kan erstattes med boghvede, ris, majs og andre typer mel. Dette vil hjælpe med at reducere kalorieindholdet i pandekager. For at reducere dessertens skadelige virkning på figuren anbefales det også at tilføje mineralvand i stedet for kefir.

DET ER VIGTIGT AT VIDE! Spåmand Baba Nina:"Der vil altid være masser af penge, hvis du lægger dem under hovedpuden..." Læs mere >>

Antallet af kalorier afhænger direkte af fyldet. Retten har en høj næringsværdi, hvor ost, skinke og hakket svinekød bruges som fyld.

Næringsværdi afhængig af forskellige meltyper

Antallet af kalorier, som et stykke indeholder, afhænger direkte af, hvilket mel dejen er lavet af. Nytten af ​​pandekager afhænger også af mængden af ​​BJU, som er indeholdt i retter tilberedt fra forskellige baser.

Kalorieindhold og BJU i pandekager fra forskellige meltyper:

Hvedemel er det mest skadelige for figuren og er fuldstændig uegnet til dem, der overholder en sund kost. Dette skyldes det høje kalorieindhold i produktet, indholdet af et højt niveau af stivelse og et øget niveau af det glykæmiske indeks.

Hvidt hvedemel af højeste kvalitet indeholder tomme kulhydrater. Disse kalorier fører til væskeophobning i kroppen, hvilket bidrager til vægtøgning og problemer med dets tab.

Et andet problem med hvidt mel er brugen af ​​gær i bagning.

Hvis det ikke er muligt at købe et produkt fra en anden meltype, så skal gærfrie produkter foretrækkes.

Du bør bruge produkter lavet af mel af 1. og 2. klasse.

• boghvede;
• linned;
• havregryn;
• soja;
• ris;
• majs.

Kalorieindhold i pandekager med og uden fyld

Kalorieindholdet i pandekager afhænger direkte af næringsværdien af ​​de produkter, der bruges som fyld.

Antallet af kilokalorier i pandekager uden fyld afhænger også af tilberedningsmetoden. Oftest tilberedes pandekagedej med mælk, kefir eller vand. Kalorieindholdet i sådanne retter er vist i tabellen.

Hvordan reducerer man kalorieindholdet i pandekager?

Pandekager er en ret nærende ret, som ikke anbefales til dem, der nøje overvåger deres figur og fører en sund livsstil. Men hvis du følger enkle anbefalinger for at reducere kalorieindholdet i en lækker dessert, så kan du nogle gange forkæle dig selv med denne ret. De vigtigste tips er:

1. 1. Pandekager skal tilberedes uden olie. For at gøre dette skal du bruge en non-stick stegepande. I dette tilfælde er der ingen grund til at tilføje solsikkeolie til dejen. Hvis der ikke er en sådan skål, kan panden smøres med svinefedt én gang.
2. 2. Ingen grund til at smøre hver pandekage med smør, da det er med til at øge rettens energiværdi med i gennemsnit 100 kilokalorier.
3. 3. Til fremstilling af pandekager er det bedre at bruge kefir, vand eller mineralvand og ikke mælk.
4. 4. Der kan kun tilsættes protein til dejen, da det er 90 % vand. Den vigtigste næringsværdi tages af blommen fra et hønseæg.
5. 5. I stedet for hvedemel anbefales det at bruge boghvede, ris, majs og andre typer, der indeholder meget færre kalorier i deres sammensætning.
6. 6. Som fyld er det ønskeligt at tilføje bær, frugter og grøntsager, som bidrager til bedre fordøjelse af pandekager.
7. 7. Hvis desserten spises med fløde og creme fraiche, så er det nødvendigt at vælge fermenterede mælkeprodukter med et lavt fedtindhold.
8. 8. Det anbefales at erstatte en sådan komponent som sukker med honning.
9. 9. I gennemsnit vejer en pandekage 45 gram. Hvis du tilbereder tynde pandekager, falder deres masse. Følgelig fører dette til et fald i rettens næringsværdi og en visuel stigning i portionen.

Alle må spise pandekager. Det vigtigste er at kende foranstaltningen og de rigtige måder at forberede dem på.

Den klassiske pandekageopskrift kræver æg, sukker, mel og kefir samt sodavand som bagepulver. Men du kan godt undvære dem. Dette vil reducere kalorieindholdet i pandekagerne. Tilberedning: Bland varm yoghurt med sukker, tilsæt sodavand, tilsæt kakao og bland. Tilberedning: Smelt og afkøl smørret. Pisk æg godt sammen med sukker.

Delikat, frodig, smelter i munden - varme pandekager - den bedste morgenmad om morgenen. Og også universel, fordi pandekager kan ændres på den enkleste måde ved hjælp af sauce. Hæld dem med marmelade og få en luksuriøs dessert!

Ja, ja, retten er meget overkommelig at tilberede. Tag et kig i dit køleskab. Så kan du slet ikke putte sukker. Hvad er det, denne berygtede morgen i landsbyen?! Det er nødvendigt at tage forbehold for, at der er klassiske og originale opskrifter. Oftest steges pandekager på pande, men for at reducere kalorieindholdet kan du overføre dem til ovnen eller varmluftsovnen. Er det muligt at spise pandekager på en diæt? Det viser sig, at dette spørgsmål kan besvares bekræftende.

Fedtfri kefir har omkring 30 kalorier pr. 100 gram. Det har mere end otte hundrede kalorier pr. 100 gram, men når det opvarmes, modtager produktet en enorm andel af kræftfremkaldende stoffer, hvilket er meget dårligt for leveren. En ret kendt fra den tidlige barndom, serveret både i børnehaven og i skolen, blev efterhånden en favorit for mange.

Sandt nok er det umuligt at sige nøjagtigt, hvor mange kalorier der er i pandekager, uden at vide, hvilke vi specifikt taler om. Ud over dem, der er kendt fra børnehaven, startede på kefir, er der også pandekager med gær samt mange vegetabilske og endda levervarianter.

Opskrift på Fritters med æbler. Kalorie, kemisk sammensætning og næringsværdi.

Og selvfølgelig gælder dette for kefir og ikke for forskellige kefir-drikke med en kemisk sammensætning. Som ethvert mejeriprodukt er det rig på let fordøjeligt protein og hjælper med at bekæmpe søvnløshed, fordi det virker som en mild beroligende og immunforstærker. Dens "vægt" er 329 kcal, og dens energiværdi er faste hurtige kulhydrater. Solsikkeolie "vejer" 899 kcal og er i sig selv ikke et dårligt produkt, men i betragtning af stigningen i mængden af ​​kræftfremkaldende stoffer under glødedannelse, er det svært for leveren og bugspytkirtlen.

Kalorieindhold af produkter muligt i sammensætningen af ​​opskriften Frodige kefir pandekager

Et andet punkt, der er værd at nævne, er æltning af dej til pandekager med gær. For den første vil indikatoren vise 165 kcal, og for den anden - alle 229 kcal, og dette er i mangel af yderligere tilsætningsstoffer. Det er værd at søde retten med en skefuld kondenseret mælk, og kalorieindholdet i pandekagerne vil hoppe endnu mere op.

I løbet af dagen vil du kunne tabe dig de kalorier, du spiser, så et par pandekager er ganske velegnede til morgenmad med et krus grøn te. For det andet anbefales det at erstatte hvedemel med havregryn eller rugmel, eller endda lave ikke klassiske, men vegetabilske pandekager. For eksempel baseret på zucchini og gulerødder, serveret med fedtfattig creme fraiche. Frittere er meget populære i mange familier. Husmødre elsker pandekager, fordi de er meget nemme at tilberede, og deres familier elsker pandekager, fordi de er meget velsmagende, og deres smag kan være meget forskelligartet.

Der er dog opskrifter på diætpandekager, der bruger havregryn i stedet for mel. Som et resultat har 100 g af et kogt produkt flere kalorier end 100 g af det samme råprodukt. Bræk et æg i en gryde, tilsæt sukker og pisk godt med en røremaskine. Opskrift på olai, der vil være endnu smukkere og lækrere end gær. Pandekager, eller frodige pandekager på kefir, er lækker og mættende instant mad. Natalka86: Jeg elsker så enkle opskrifter, jeg vidste ikke engang, at pandekager på grund af kefir er så storslåede, for anden gang tilføjede jeg en halv pakke hytteost, smagen af ​​dette blev efter min mening kun forbedret.

Det blev meget luftigt og lækkert! At spise 2-3 pandekager om dagen vil ikke påvirke ændringen i kropsvægt. Hvis du spiser mere end 5 pandekager om dagen, uden at reducere mængden af ​​andre melprodukter i kosten, vil kropsvægten stige.

Pandekager i kosten af ​​dem, der følger figuren

Pandekager er indiceret for mangel på animalsk fedt i kosten og til personer med lav ernæring. Det anbefales til børn fra 5 år i begrænsede mængder. En god husmor har altid mel, kefir og smør på lager. Æg indeholder en stor mængde protein, aminosyrer. Uden æg bliver pandekager ikke værre end med dem. Men i fermenterede mælkeprodukter er der mange mineralske forbindelser og proteiner.

Hvor mange kalorier er der i forskellige pandekager?

Kalorieindholdet i sorbitol (354 kcal) og xylitol (367 kcal) er sammenligneligt med sukker, så de er ikke egnede til diæter. Forbudt i USA, Canada og EU-lande, da det betragtes som et potentielt kræftfremkaldende stof. I USA anerkendes det af læger som en langsomt virkende gift og et stof, der kan fremskynde udviklingen af ​​ondartede tumorer. Jeg er allergisk over for det i sin reneste form (hvid). Jeg ved ikke, hvordan det er forbudt i EU, men denne sukkererstatning blev bragt til mig fra Tyskland.

Men med deres fastfood er deres rastløshed og oprør et uberettiget gisp. Når al deres smag simpelthen syntetiseres på den samme fabrik med husholdningskemikalier. Pandekager holder ikke op med at glæde husmødre med en række og enkelhed af opskrifter, forskellige muligheder for dej og toppings. Det er skræmmende overhovedet at forestille sig, hvor mange kalorier der er i pandekager krydret med marmelade og smør.

Pandekager tilberedt efter den klassiske opskrift, det vil sige med mel, mælk og stegt i en stor mængde olie, indeholder mange kalorier og er derfor skadelige for figuren. Og derfor bliver du nødt til at analysere de mest brugte opskrifter og det grundlæggende for denne ret i hverdagen, så der senere ikke er problemer med at beregne kalorieindholdet i pandekager.