Sådan laver du græskarkerner af smør. græskarkerneolie

Græskarkerneolie har en udsøgt smag og en behagelig aroma, der minder om nøddesmør. Men alle ved, at omkostningerne ved sidstnævnte er ret høje. En salat klædt med græskarkerneolie vil være endnu mere velsmagende end med olivenolie!

Fordelagtige egenskaber

Græskarfrøolie, for eksempel, samt havtorn, indeholder mange nyttige stoffer. Dens fordele er enorme! Dygtige husmødre bruger det i madlavning. Som et terapeutisk lægemiddel bruges det i flere tilfælde.

  1. Det hjælper med at fjerne kolesterol fra menneskekroppen, normaliserer blodtrykket.
  2. Det anbefales også at lave sådan en vidunderlig væske til dem, der lider af mavesår, kronisk hepatitis, colitis og så videre. Hvis hørfrøolie blandes med det, så kan det bruges som medicin, som skal tages 3 gange om dagen (før måltider).
  3. Behandling med dette hjemmelavede lægemiddel vil redde dig fra pinworms såvel som ascaris.
  4. Græskarkerneolie, havtorn, bruges ofte i madlavning.
  5. Vær sikker på at bemærke, at et sådant middel har en stor mængde vitamin A, så det er nødvendigt at forberede det til dem, der har dårligt syn. Vær opmærksom på, at olier til tørring af hørfrø, græskar og havtorn også er mættede med vitaminer som B1, C og B2. De indeholder fosfor, kalium, jern, magnesium, kobolt, calcium og kobber.
  6. Det anbefales af urologer til mænd i behandlingen af ​​prostata adenom, for at øge den reproduktive funktion (en teskefuld tre gange om dagen).

Det vigtigste er, at sådanne olier, som styrker hele kroppen, kan laves direkte derhjemme. Og du kan også behandle dine kæledyr med denne sammensætning! Her er sådan en mirakelkur.

Uddannelse

Faktisk er det ikke så let at lave græskarkerneolie derhjemme. For at lave tre liter af denne infusion skal du have tre kilo frø. Først er det ønskeligt at rense dem, derefter tørre dem og først derefter male dem til mel. Næste trin er stegning (under konstant omrøring). Dernæst er tilsætning af vand. I sidste fase følger et spin under pres.

Bemærk, at det ikke altid er muligt at tilberede græskarkerneolie af høj kvalitet på denne måde. Det er i det mindste værd at overkoge melet lidt, og det får en bitter smag. Og den dag i dag er hemmeligheden bag det nøjagtige tidspunkt for stegning af mel endnu ikke blevet afsløret. Generelt skal alle, der ønsker at lave dette værdifulde produkt derhjemme, eksperimentere lidt.

Ideelt set skal olien have en behagelig nøddesmag, en tyktflydende konsistens og en gullig grøn farve. Forresten skal det færdige produkt opbevares i kolde og mørke forhold. Bemærk, at både havtorn- og hørfrøolier skal opbevares under de samme hjemmeforhold.

Opskrift

Linned, græskar, havtorntørrende olier er produkter, der simpelthen er nødvendige i ethvert hjem! Overvej derfor nu teknologien til madlavning fra græskarfrø. Det er enkelt, velegnet til andre olier. For at lave en tørrende olie skal du bruge:

  • læg de købte frø i en gryde;
  • at fylde med vand;
  • kog i fem minutter;
  • fedt nok;
  • knus og klem.

Det er alt, produktet er klar!

Husk på, at græskar-, havtorn- og linfrøoleonider har mange nyttige stoffer, så tag dig tid og prøv at tilberede disse olier til dig selv og din familie.

Værtinder rådes til at bruge tørreolie som medicin tre gange om dagen. Det får dig til at føle dig bedre! Og græskarolie bruges i stedet for almindelig burre. Resultatet er næsten det samme!

Græskarfrø, efter at have gennemgået processen med koldpresning, giver et unikt produkt kaldet "Græskarolie".

Den resulterende væske har en mørkebrun farve, en lys nøddeagtig aroma og smag. Blandt de mange vegetabilske olier er det græskarolie, der har de bedste smagsegenskaber og betragtes som et vidundermiddel mod forskellige sygdomme.

Daglig brug af dette produkt vil positivt påvirke arbejdet i mange systemer og organer. Men det er vigtigt at overveje, at han har nogle kontraindikationer.

For at effekten af ​​olien virkelig skal være effektiv, er det vigtigt at kunne skelne de originale produkter. Alle datoer og producentens oplysninger skal være angivet på beholderen. Ved omrystning opstår der fedtede pletter; der kan være bundfald i bunden af ​​flasken. En mættet nuance taler om kvalitet, mens en falsk er givet ud af mere falmede toner.

Nyttige egenskaber og sammensætning

Alle de nyttige egenskaber ved et værdifuldt produkt forklares af dets specielle sammensætning - vitamin A, B, C, E, sporstoffer, fosfolipider, de sjældneste vitamin F, Omega-6 og Omega-3 syrer osv.

For at normalisere synet er denne olie nyttig til ikke mindre berømte blåbær og gulerødder. Derudover er vitaminer, der fremmer sundheden for de visuelle organer i dette produkt, mere fordøjelige.

Fordøjelsen, tarmfunktionen kan også forbedres ved at indføre denne type vegetabilsk olie i kosten. Desuden kan du bruge det i sin rene form og blandet med sunde hørfrø. Healere anbefaler sådan en "union" for højt kolesteroltal. Efter 2-3 ugers daglig brug vil niveauet af "dårligt" kolesterol falde til normale niveauer.

Vigtig! Fosfor, zink, vitamin E, B6 og B9 osv. hjælper med at danne det menneskelige embryo korrekt, så græskarfrøolie skal være til stede i menuen hos en gravid kvinde eller planlægger en graviditet!

For at bevare de helbredende egenskaber opbevares produktet på et tørt sted i beholdere med tæt låg. Udsættelse for høje temperaturer er uønsket. Udløbsdato: 1 år.

Funktioner ved brug i madlavning

Græskarfrøolie er kendetegnet ved en behagelig smag, på grund af hvilken den er meget brugt i madlavning, undtagen opskrifter med varmebehandling: dressing af salater, supper, tilberedning af retter med bælgfrugter. For eksempel vil den sædvanlige være særlig velsmagende, hvis du tager græskar i stedet for solsikke.


I Østrig blandes det med æblecidereddike for at lave en populær national grøntdressing. Forresten, i den originale russiske sauce - - kan du også bruge græskarolie. Smagen fra dette vil få originale noter.

Også dette produkt føjes til påfyldningen til pandekager for at give en original smag til kolde fisk-appetitvækkere og forskellige marinader.

Du kan tilberede kager, hvor græskar er i sammensætningen, og erstatte det anbefalede fedt med olie fra frøene fra en vitamingrøntsag - du får en lysere aroma og rig smag. Vi har mange sådanne opskrifter på vores hjemmeside: osv.

Vær ikke bange for at eksperimentere, græskarfrøolie af god kvalitet er meget lækrere end selv den berømte olivenolie.

Det vigtigste at huske er det ikke egnet til stegning- forbrændinger, skum, ikke kun smag, men også medicinske egenskaber forringes, farlige kræftfremkaldende stoffer dannes.

Fordele ved græskarkerneolie til kvinder

Dette produkt har vist sig at være fremragende til behandling af kvindelige sygdomme af bakteriel og inflammatorisk karakter relateret til de seksuelle og reproduktive områder.

  • under graviditet - produktet hjælper med den sunde dannelse af fosteret;
  • at normalisere hormonelle niveauer;
  • at stabilisere nervesystemet;
  • som et effektivt middel mod smerter og kramper under menstruation;
  • som et effektivt middel mod overgangsalderen;
  • for at forhindre erosion (ektopi) af livmoderhalsen og forskellige inflammationer;
  • som et middel til at normalisere produktionen af ​​kønshormoner. Produktet hjælper også med hårtab på grund af hormonelle ændringer efter fødslen.

Til behandling af kvindesygdomme og til forebyggelse heraf det anbefales at drikke græskarkerneolie på tom mave 2-3 gange om dagen i 1,5-1 tsk. Den fulde kurs skal indeholde en halv liter olie.

Græskarkerneolie til mænd

Produktet hjælper med mange mandlige lidelser, det anbefales især til repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden med prostatitis og problemer med potens

For at forhindre mandlige sygdomme tilsættes olie til salat, suppe eller blot spredes på brød, forsøger at bruge det dagligt.

Blandt lægemidlets positive egenskaber er det værd at bemærke følgende:

  • forebyggelse af udviklingen af ​​prostata adenom;
  • stigning i styrke;
  • genoprettelse af prostatafunktion;
  • restaurering af det reproduktive system;
  • forebyggelse af forskellige inflammatoriske processer;
  • hjælpe immunitet mod infektioner. Olien forsyner den mandlige krop med zink, som er aktivt involveret i arbejdet i det reproduktive og seksuelle miljø.

Til behandling af mandlige sygdomme er det nødvendigt at overholde en særlig ordning:

  1. Tag 3-5 gange om dagen. Hele forløbet kan vare fra 2 til 4 uger.
  2. Drik 2 timer efter spisning. Drik ingenting.
  3. Drik ikke mere end 2 teskefulde ad gangen.

Den bedste effekt opnås ved brug af mikrokrystaller, som er lavet af en blanding af opvarmet olie og vand. Behandlingen er vigtig at udføre om aftenen (tager ikke mere end en halv time). Efter administration af medicinen hvile i 15 minutter. En liter græskarkerneolie vil være nok til hele forløbet.

Kontraindikationer og skade ved brug

Sammen med et stort antal nyttige egenskaber har olien også sine kontraindikationer:

  • hvis diagnosticeret med diabetes mellitus;
  • koleretiske egenskaber kan forårsage forskydning af sten i galdeblæren;
  • ved sygdomme i bugspytkirtlen er græskarolie også mere tilbøjelige til at gøre skade end gavn;
  • diarré og/eller bøvsen kan forekomme. For at eliminere bøvs, drik juice. Kefir eller juice indeholdende citronsyre er egnede;
  • nogle gange er der en allergisk reaktion, hvor modtagelsen bør stoppes.

Opmærksomhed! Hvis du selv har mistanke om en af ​​de ovennævnte patologier, skal du sørge for at konsultere en læge for at få råd!

Overskridelse af den daglige tilførsel på 5 teskefulde giver bivirkninger selv i fravær af kontraindikationer.

Ansøgning i kosmetologi

For at bevare ungdom og skønhed er græskarfrøolie også meget nyttig. Det bruges oftest som tilsætningsstof i produkter mod tør hud og mindre skader på den, for at fjerne acne og beskytte mod solen, som en ingrediens i anti-aging masker.

Du kan putte et par dråber i hårbalsam eller forkæle dine krøller med en wrap. Som et resultat genoprettes håret fra rødderne, skønhed og vitalitet vender tilbage til dem.

Hvordan laver man græskarkerneolie derhjemme?

Omkostningerne ved dette færdige produkt er ret høje, så håndværkere bruger ofte metoden til selvproduktion af værdifuld og sund olie. Det er ret simpelt.

Du skal tage 1-2 kg skrællede og tørrede frø. Hæld alle 150-200 g almindeligt vand og sæt på medium varme i et passende fad med låg. Efter kogning, hold i 7-10 minutter, sluk og afkøl.

Efter maling af frøene i en blender, i en kødkværn - som det er praktisk for enhver. Klem den resulterende masse gennem flere lag gaze. Det viser sig lidt olie - fra 170 til 250 ml, og det selv vil være lidt bittert. Men alle de helbredende egenskaber i dette selvfremstillede produkt er perfekt bevaret!

Nyttig video

Anvendelse, opskrifter og medicinske egenskaber af græskarfrøolie.

Hvad er fordelene ved græskarkerneolie?

PÅFØRING AF GÆRSKAROLIE.
Græskarkerneolie af stor interesse for mænd er deres evne til at behandle prostata adenomer og. Vigtig. især det genopretning af seksuel funktion på baggrunden generel tarmrensning foregår og normaliserer sig lever og nyrer.

Græskarolie. Behandling. Sådan bruges. Fordel og skade. Fordelagtige egenskaber. Video

EGENSKABER AF MEDICIN OLIER AF GRÆSKAR

græskarkerneolie vitaminer omfatter "P", "E", "B2", "B1", "C", "A", "E", flerumættede og umættede fedtsyrer. Græskarkerneolie en af ​​de bedste er kilden zink. Renderer sårheling og antiinflammatorisk det er en handling, brugt, koger,- i form af gazebind.
græskarkerneolie genopretter, har en afførende effekt. I ham zink meget, hvilket især er nyttigt til mandlig sundhed.

GÆRSKÆROLIE, BEHANDLING AF GÆRSKÆROLIE

Græskar olie. De mest nyttige opskrifter til sundhed. Video

FOLKENS MÅDER OG OPSKRIFTER PÅ BEHANDLING MED GÆRSKAROLIE

INDVENDIG BRUG AF GÆRSKAROLIE. græskarkerneolielevercirrose og struktur og genopretter leverfunktionen, fordøjelsen gør det lettere.
sygdom og kolecystitis, såvel som efter galdeblæren fjernelse olie koleretisk og anti-inflammatorisk udviser egenskaber, ændrer sammensætningen af ​​galde, genopretter funktion galdeblære.

I tilfælde af mavesår sygdom, samt - tarm 12 - duodenalsår, gastritis, græskarkerneolie normaliserer udskillelsen af ​​mavesaft, lindrer kvalme, halsbrand, sulten og nattesmerter, og heler og fremskynder sår.
Med prostatitis og prostata adenom fede flerumættede syrer og fosfatider græskarkerneolie inflammation mindskes, hævelse, blodcirkulation forbedres og kirtelfunktionen forbedres. Fjernelse af giftige stoffer fra kroppen. Tag en tre gange om dagen.

Græskarfrø levercelleolie genopretter, såvel som har en afførende virkning. Den har meget zink, hvilket er meget nyttigt mandlig sundhed.

GÆRSKAROLIE - FORYNGDER OG SUNDHED. Video

Er det muligt at tilberede græskarkerneolie derhjemme?

I hjemmets forhold græskarkerneolie kan tilberedes med tilgængelighed af tilstrækkelige græskarkerner(pr. liter olier omkring tre kg. frø påkrævet, er det cirka 30 græskar medium) og tilstedeværelsen kværner.
Græskarfrø tørre ind male mel, let stegt med mængde vand lille og under presset med en presse. Denne proces er ret besværlig og uden madlavningserfaring olie det kan vise sig bitter og dårlig kvalitet. Derfor ville det være bedre ikke at eksperimentere, men færdig græskarkerneolie købe online apotek.

Være sund!

Græskarkerneolie, behandling med græskarkerneolie. Video

For mandlig magt, egenskaberne af nyttige græskar frø olier. Video

God tid på dagen! Mit navn er Khalisat Suleymanova - jeg er fytoterapeut. I en alder af 28 helbredte hun sig selv for livmoderkræft med urter (læs mere om min bedringsoplevelse og hvorfor jeg blev urtelæge her: Min historie). Før du bliver behandlet i henhold til folkemetoder beskrevet på internettet, skal du rådføre dig med en specialist og din læge! Dette vil spare dig for tid og penge, fordi sygdomme er forskellige, urter og behandlinger er forskellige, og der er også følgesygdomme, kontraindikationer, komplikationer og så videre. Der er ikke noget at tilføje endnu, men har du brug for hjælp til at vælge urter og behandlingsmetoder, kan du finde mig her på kontakterne:

Telefon: 8 918 843 47 72

Post: [e-mail beskyttet]

Jeg rådgiver gratis.

Hvis du regelmæssigt bruger græskarfrøolie, vil du forbedre tilstanden af ​​dit hår og din hud markant, stimulere metaboliske processer, styrke dit immunsystem og endda tabe dig. De gavnlige egenskaber ved dette produkt bruges ofte i medicin til behandling af mange forskellige sygdomme. Fordelen ved dette værktøj er dets tilgængelighed. Du kan jo selv få olien derhjemme.

Græskarkerneolie fordele

Først og fremmest skal det siges, at dette produkt indeholder en masse nyttige og essentielle syrer:

  • linolsyre og linolensyre;
  • palmitic, som hjælper med at sænke kolesterol i blodet;
  • stearisk.

Det indeholder også let fordøjelige proteiner og vitaminer A, B, C, E, F, P. Det indeholder også aktive stoffer, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​den menneskelige krop:

  • phytosteroler;
  • phospholipider;
  • flavonoider;
  • tocopheroler;
  • carotenoider.

Fordele for mave-tarmkanalen

Det er nødvendigt at fokusere på, at dette er et naturprodukt, der ikke indeholder urenheder og tilsætningsstoffer. Det forbedrer galdeblærens funktion og giver beskyttelse til leverceller.

Den terapeutiske væske vil være en fremragende hjælper til overvægt, når lipidmetabolismen er svækket.

Som en forebyggende foranstaltning er det nødvendigt at tage væske tre gange om dagen, 1 skefuld. Generelt skal du drikke en halv liter.

Forbedring af mandlige og kvindelige reproduktive systemer

På grund af det store antal nyttige sporstoffer anbefales græskarfrøolie til brug af mænd for at producere sædceller, forbedre den seksuelle funktion og prostatakirtlens funktion.

Produktet er i stand til at forhindre opståen af ​​betændelse og godartet vækst af prostatakirtlen. Derfor bør enhver mand vide, hvordan man tager græskarfrøolie.

Som en forebyggende foranstaltning, i 30 dage, er det nødvendigt at tage 1 spiseskefuld olie 60 minutter før måltider.

Følgende handlinger vil hjælpe med at øge beskyttelsesniveauet af blæren og nyrerne mod forskellige infektioner:

Følgende opskrift passer til både kvinder og mænd. Det er nødvendigt at indtage 200 ml tranebærjuice med tilsætning af hvidløgsjuice (1 tsk) og græskarfrøolie (1 tsk). Behandlingsforløbet er 7 dage. Det er nødvendigt at tage en sådan potion 60 minutter før måltider, tre gange om dagen.

For at normalisere funktionen af ​​nyrerne skal du tage 2 spiseskefulde af lægemidlet dagligt, indtil du drikker i alt en halv liter.

Anvendelse af græskarfrøolie ved sygdomme i SS-systemet

Græskarkerneolie indeholder en stor mængde umættede fedtstoffer, som hjælper med at styrke karvæggene og øge deres fleksibilitet. Hjertets funktion lettes af reduktionen af ​​kolesterol i blodet.

Hvordan bruger man græskarfrøolie til at normalisere blodtrykket? For at gøre dette skal du kun bruge lægemidlet i 30 dage, 2 timer efter at have spist. Du skal ikke drikke mere end 1 spsk. Således kan vi forhindre forekomsten af ​​hypertension.

Derudover er egenskaber og brug af græskarfrøolie allerede kendt for alle, det anbefales at bruge det til åreknuder for at reducere hævelse og forbedre mikrocirkulationen. For at gøre dette skal du spise en sandwich hver dag, som består af en lille skive sort brød, hvorpå der vil være en vælling græskarolie og et fed hvidløg.

Kuldebehandling

En af hovedfunktionerne af dette produkt er at styrke immunsystemet. Derfor er en ret almindelig måde at eliminere en forkølelse på, behandling med græskarfrøolie. For at styrke immuniteten og beskytte dig mod forkølelse skal du bruge følgende masse på tom mave i 10 dage: du skal røre 1/3 teskefuld af lægemidlet med 100 ml varmt vand.

For at eliminere almindelig forkølelse bruges græskarfrøolie som en komponent til inddrypning i næsen. Det er normalt blandet med hvidløgsjuice.

Ofte bruges græskarfrøolie, hvis fordele og skader er kendt, når de tages oralt, som en ekstern medicin til at eliminere hudproblemer, til at udglatte rynker og endda til at forbedre blodcirkulationen i led, der er ramt af gigt.

Det er meget vigtigt at kende den korrekte dosis for ikke at skade din krop.

Rådfør dig derfor med en behandlende specialist for professionel rådgivning og yderligere anbefalinger før brug.

Græskarkerneolie i kosmetologi

I dette område bruges græskarfrøolie ret ofte til at eliminere hårtab og forbedre hårvæksten. For at gøre dette påføres væsken på hovedet og gnides med masserende bevægelser. Denne procedure skal udføres flere gange på 7 dage. Et nyttigt produkt kan bruges til at fjerne hudforbrændinger som specielle kompresser.

Sådan laver du græskarkerneolie

Du kan selv få en medicinsk eliksir derhjemme. Det eneste er, det kan være lidt bittert. Når alt kommer til alt, vil rengøringsprocessen, i modsætning til købt olie, være fraværende derhjemme. Du skal følge følgende tilberedningsproces:

  1. Vi tager 1 kg frø og tørrer dem.
  2. Vi gør rent.
  3. Fyld nu med almindeligt vand, så det lidt dækker overfladen af ​​frøene.
  4. Vi tænder et lille bål.
  5. Kog og kog i 5-7 minutter.
  6. Fjern fra varmen og lad vores frø køle helt af.
  7. Vi har det godt.
  8. Vi tager vores masse og maler den med en blender.
  9. Vi tager gaze, lægger det i 3 eller endda 4 lag og filtrerer vores blanding.

Hvis alle punkterne blev udfyldt korrekt, skal du få omkring 200 ml græskarfrøolie.

Et stort antal nyttige egenskaber gør dette produkt til en uundværlig assistent i kampen mod mange sygdomme.

Produktopbevaring

skader græskarkerneolie

Generelt kan der opstå skade fra brugen af ​​dette lægemiddel, hvis doseringen er forkert, eller den bruges forkert. Det er bedst at søge råd fra en specialist for at undgå sådanne problemer.

Græskarkerneolie kontraindikationer

Kontraindikationer omfatter individuel intolerance over for komponenterne i produktet, tilstedeværelsen af ​​kolelithiasis.

Hvordan laver man græskarkerneolie derhjemme?

En gang i Arsen (jeg har et meget godt supermarked i nærheden af ​​mit hus) så jeg græskarkerneolie til salg. Og jeg var ved at købe den. Det er trods alt meget nyttigt: denne olie forbedrer synet, helbreder leveren og er også en vidunderlig forebyggelse mod mange typer orme. Men da jeg så på prisen, blev jeg bare forfærdet. En flaske på 100 gram koster mere end 70 Hryvnia (jeg husker det ikke præcist: enten 72 eller 75 Hryvnia).

Men du kan også lave denne olie derhjemme!

Græskarolie har en raffineret smag og aroma, der ligner nødder (nøddeolie var der også, det koster endnu mere), så en salat med friske grøntsager klædt med græskarolie vil være endnu mere velsmagende end med kvalitetsolivenolie.

Græskarkerneolie bruges i madlavningen, både i ren form og blandet med linolie. Du kan også bruge det som medicin - en teskefuld før måltider tre gange om dagen.

Græskarfrøolie hjælper med at fjerne overskydende "dårligt kolesterol" fra kroppen, normaliserer vand-saltmetabolisme, galdesekretion. Det er derfor, det er nyttigt ved akut og kronisk hepatitis, kolecystitis, mave- og duodenalsår, forskellige typer colitis. Sådan behandling hjælper med at slippe af med rundorm eller nåleorm.

Og græskarkerneolie indeholder en stor mængde A-vitamin, så den anbefales til personer med nedsat syn. Glem ikke, at den også er rig på vitamin C, B1 og B2 og indeholder en stor mængde calcium, jern, kalium, magnesium, kobber, kobolt og fosfor. Derfor bidrager det til den samlede styrkelse af kroppen.

Her er faktisk opskriften på at lave græskarkerneolie, den er meget enkel.

Et kilo skrællede og tørrede græskarkerner tages (skrællede frø kan findes på markeder, hvor tørrede frugter sælges, i supermarkeder eller dyrkes selv), hældes med en lille mængde vand for lige at dække frøene og sætte ild til. Kog i 5-7 minutter, lad det afkøle.

Derefter skal du male den resulterende masse i en blender og presse gennem flere lag gaze. En masse olie vil således ikke virke - et ufuldstændigt glas skulle komme ud et sted. Desværre kan du ikke rense dette produkt derhjemme, så olien vil være lidt bitter. Men de gavnlige egenskaber ved græskarfrøolie vil ikke lide.




For at udføre professionelle opgaver i mange stillinger kræves en lægebog. Men i poliklinikker er der uendelige køer, så papirarbejdet bliver til en systematisk test. Men det er trods alt ikke alle mennesker, der har helbred til konstant at stå i kø ved siden af ​​syge mennesker?! Derfor på én dag ved at ringe til lægehuset "KLIKUK". Højt professionelle specialister og udstyr af høj kvalitet vil hjælpe med at udføre alle de nødvendige undersøgelser effektivt og hurtigt.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl+Enter.