5 massagebehandlinger. Massage

Retningen af ​​massagebevægelser udføres langs blod- og lymfestrømmen, mod hovedlymfeknuderne.

2. Generelle principper, ordninger, tidspunkt for generel/privat massage, klassisk/terapeutisk massage:

Princippet om "fra det almene til det særlige"

Princippet om "fra det særlige til det almene"

Princippet om "udstrømningssystemet"

3. Principper for mesterens rationelle arbejde:

Princippet om de biomekaniske love for mesterens arbejde (mindst brug af de største håndtag, brug af vægten af ​​knoglehåndtaget, brug af buebevægelser i arbejde)

Princippet om cyklicitet og rytme

Princippet om subtilitet af berøring og muskelfølelse

Princippet om en rationel holdning af mesteren under arbejde / hvile.

4. Forholdet mellem modtagelser under massagen (%):

Forholdet mellem teknikker under en enkelt massagesession afhænger af målet og målene, massagens art, det kliniske billede af sygdommen.

5. Dosering af massage generelt / privat afhænger af:

Mål og formål med massage

alder

Kropsforhold

Individuel tolerance af udførte massagemanipulationer

Kroppens generelle reaktion på massage

Klassiske massageteknikker.

1. Klassificering af massageteknikker:

* ved anatomisk tilknytning

Stryger

Klemmer

Triturering

æltning

Vibration

Percussion teknikker

Aktive og passive tricks

* meddele

Langsgående

tværgående

Diagonal

Koncentrisk

Spiralformet

Bølget, zigzag

stiplet

* i tal

Med den ene hånd

to hænder

* på arbejdsflader

Palmar

bag-

Ray

Albue dele af børsten;

Tommelfingerpude

Puder 3, 4 fingre

Falanger af fingre

Bunden af ​​håndfladen

Hyper/Hypotener

river

Kamformet

plane

Omfavnende tricks;

Albue

Radiale dele af underarmen

* på støtten

Bloker fingertricks

* efter gennemførelsens art

Synkron/vekslende

Sekventiel

adskille

Med vægte

intermitterende/kontinuerlig

Parallel/Konvergent/Divergent

Ensrettet/retur/multidirektional

* ved mobilitet

stabil

Labile

* hen imod

Stigende

aftagende

* ved påvirkning

Tonic

Beroligende midler

* i rækkefølge efter vigtighed

Hoved

Hjælpe

Kombineret

Fra simpelt til komplekst

* på masserede områder

Interiør

Gennemsnit

Ydre

* i henhold til følsomhedstærsklen

Lineær

Punkt

* ved skade

traumatisk

Atraumatisk

* i henhold til hældningsvinklen - i grader

En kombination af massageteknikker.

I hvert tilfælde strengt individuelt.

Strøg: 1-5 %

Klem: 5-10 %

Gnidning: 20-25 %

Æltning: 50-55%

Vibration/påvirkning: 5-10 %

Sekvens af massageteknikker.

Stigende/faldende

Retur/trin

Massage teknikker.

Stryger.

1. - hud.

2. Variationer af teknikker:

Etablering af den første kontakt mellem massageterapeuten og den der bliver masseret

Primær afspænding, lindring af muskelspændinger,

Udrensning af huden fra døde celler, sekretion af sved og talgkirtler

Forbedret hudånding

Aktivering af hudens sekretoriske funktion

Styrkelse af metaboliske processer i huden

Forbedring af hudtonen, glathed, elasticitet, fasthed i huden

Styrkelse af mikrocirkulationen på grund af åbningen af ​​reservekapillærer

Toning og træning af hudkar

Lette udstrømningen af ​​blod, lymfe.

Massageterapeutens hænder skal glide over huden uden at flytte den i folder.

Strøg udføres langsomt, jævnt, rytmisk

Receptionen har ingen retning

Modtagelse veksler med andre: gnidning, æltning, klemning, vibration, stødteknikker

Modtagelser udføres overalt uden retningsbestemt restriktioner

Massageterapeutens hænder skal vende tilbage til deres oprindelige position på den kortest mulige måde, hvilket giver dig mulighed for at bruge mindre indsats.

Massage startes normalt med strøg, afsluttes med det (men ikke altid), og bruges også til at flytte fra en gruppe af teknikker til en anden (men ikke altid).

Massage teknikker.

Klemmer.

Udstrømningssystemer, i højere grad - lymfesystemet.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

Øget lymfe- og blodgennemstrømning

Forbedring af trofiske processer

Styrkelse af metaboliske processer

Hurtig tømning af lymfekarrene i det berørte område, og derefter deres hurtige fyldning fra de underliggende områder

Eliminering af overbelastning og ødematøse fænomener (især i kombination med gnidning)

Opvarmning af væv

Reduktion/ophør af smerte.

- klemmeteknikker udføres langsomt, jævnt, uden ryk

Bevægelser udføres langs lymfestrømmen mod hovedlymfeknuderne

Modtagelse veksler med andre: gnidning, æltning, vibration

Ved hævelse udføres modtagelsen særligt langsomt Modtagelsen startes fra de overliggende segmenter for at rydde vejen for lymfen til at bevæge sig fra de underliggende afsnit

Trykkraften stiger på de steder, hvor store kar og udtalt fedtvæv passerer; fald i området med knoglefremspring

Ved betydelig hævelse veksler modtagelsen med gnidning for at opnå de bedste varige resultater.

Begrænsningszoner: ansigt, mælkekirtler, kønsorganer, lymfeknuder, knogler, led, hænder, fødder.

Massage teknikker.

Triturering.

1. Anatomisk tilknytning til receptionen - kapillært netværk, herunder reserve, hud, subkutant fedt, øvre lag af muskler.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

Styrkelse af lymfe og blodcirkulation på grund af udvidelse af blodkar og acceleration af strømmen i dem

Forbedring af ledmobilitet på grund af normalisering af lokal metabolisme

Temperaturstigningen er lokal, hvilket hjælper med at reducere musklernes viskositet, deres afslapning

Elimination af ødem, resorption af patologiske aflejringer (især i kombination med klemning)

Smertereduktion/eliminering

Nedsat excitabilitet langs nerverne.

Bevægelsesretningen er ikke langs lymfestrømmen, men afhængig af konfigurationen af ​​led, muskler, ledbånd

Trykkraften er større, jo større vinklen er mellem børsten og den masserede overflade.

Modtagelse udføres hurtigt, tæller, skiftevis

For at undgå øget smerte skal du ikke gnide i lang tid i ét område.

Varigheden af ​​teknikkerne afhænger af opnåelsen af ​​vedvarende ensartet hyperæmi (i dens fravær - en taktil test)

Massage kan udføres uden at gnide ("kold")

Modtagelse veksler med andre - strygning, klem, æltning, vibration.

Massage teknikker.

Æltning.

1. Anatomisk tilknytning til receptionen - muskulatur.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

Forbedring af lymfe- og blodgennemstrømning ikke kun i det masserede område, men også i nærliggende områder

Aktivering af vævsernæring

Fjernelse af henfaldsprodukter

Styrkelse af muskler, forbedring af deres egenskaber

Styrkelse af gasudveksling og redoxprocesser

Excitation af muskelvævsreceptorer, på grund af hvilken tilstanden af ​​centralnervesystemet og PNS ændres

Styrkelse af muskeludholdenhed.

Musklerne skal være så afslappede som muligt og godt fikserede

Modtagelse udføres langsomt, jævnt, rytmisk, uden ryk

Bevægelser udføres både i opadgående og nedadgående retning med en glidende overgang fra en type æltning til en anden

Intensiteten af ​​modtagelsen stiger fra en session til en anden

Modtagelse begynder ved overgangen af ​​musklen til senen fra svag til stærk anslag

Modtagelse veksler med andre: strygning, gnidning, klemning, vibrations-/chokteknikker (afhængigt af massagens mål og formål)

Modtagelse udføres både i langsgående og tværgående retning

Æltning kan veksles direkte med gnidning, da det trænger dybt ind i musklerne.

Massage teknikker.

Vibration.

1. Anatomisk tilknytning til receptionen- Modtagelse af dyb penetration med henblik på afslapning.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

Vasodilatation og forbedring af lymfe- og blodgennemstrømning

Betydelig reduktion af blodtrykket

Fald i puls, NPV

Styrkelse af metaboliske og regenerative processer, forbedring af vævsernæring

Lindre muskeltræthed

Lokalbedøvelse.

Alle vibrationsteknikker bør udføres på afslappede muskler for at undgå smerter.

Varigheden af ​​udførelsen i et område er ikke mere end 10 sekunder, og kombiner derefter med andre teknikker

Modtagelse veksler med andre: strøg, klem, gnidning, æltning, aktiv-passive bevægelser

Begrænsningszoner: inderlår, popliteal region, projektionssteder for indre organer

Vibration er en kedelig teknik for en massageterapeut, så du bør bruge hardwarevibration, når det er muligt.

Massage teknikker.

Percussion tricks.

1. Anatomisk tilknytning til receptionen– modtagelse af dyb penetration med henblik på toning.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

En skarp mekanisk effekt på vævet

Ved intense og hurtige strøg observeres vasokonstriktion, som toner hjernebarken og det neuromuskulære apparat.

Der er en stigning i blodtryk, respirationsfrekvens, hjertefrekvens

Kan bruges som distraktion

Modtagelse udføres skiftevis, hurtigt med begge hænder

Hænderne skal være så afslappede som muligt, bevægelserne er frie

Modtagelse udføres hurtigt (mindst 4 slag i sekundet)

Varigheden af ​​udførelsen i et område er ikke mere end 10 sekunder, og kombiner derefter med andre teknikker

Afstanden mellem børsterne skal være ~ 2-4 cm.

Dvæl ikke i ét område for at undgå smerte

Modtagelse veksler med andre: strygning, æltning

Begrænsningszoner: projektion af indre organer, lymfeknuder, rygsøjlen, knoglefremspring og led (ikke dækket af muskelvæv), forreste overflade af nakke, inderlår og skulder.

Massage teknikker.

Aktiv-passive bevægelser.

- led i knogler.

2. Variationer af teknikker:

3. Fysiologisk effekt af modtagelsen:

Gavnlig effekt på bevægeapparatet, muskler, ledbånd, led, reaktivitet af hele organismen

Øget impuls af receptorer involveret i bevægelse

Forbedring af udskillelsen af ​​ledvæske, blod og lymfecirkulation i leddene

Forbedring af metaboliske og regenerative processer i leddene

Acceleration af resorption af inflammatoriske ekssudater og blødninger i leddene

Forbedring af kontraktilitet, elasticitet af muskler og ledbånd.

Bevægelser bør udføres jævnt for at undgå traumatisering eller styrkelse af eksisterende patologiske processer.

Teknikker kræver betydelig fysisk styrke og særlig træning

Det er nødvendigt at forsikre alle bevægelser og hjælpe deres gennemførelse ved at fikse leddene

Receptioner kan kun udføres med maksimal muskelafspænding.

Før du udfører receptionen, er det nødvendigt at udføre en foreløbig massage af leddene, hvor bevægelserne vil blive udført.

Bevægelser veksler med vibrationer og stræk.

Der er forskellige former og metoder til massage. Det er disse, der vil blive diskuteret i dette kapitel. Teknikkerne til klassisk massage og teknikken til deres implementering vil blive overvejet mere detaljeret.

Massageformer

Der er 5 former for massage: generel, privat, par, gensidig og selvmassage. Normalt udføres proceduren af ​​en person, men ret ofte bruges teknikken med parret massage og selvmassage.

Når man udfører en generel massage, der dækker hele overfladen af ​​den menneskelige krop, observeres en streng sekvens af teknikker. I dette tilfælde udføres først og fremmest strygning, gnidning, derefter æltning og vibrationsteknikker. Ved afslutningen af ​​proceduren udføres strøg igen.

Tiden brugt på massagen bestemmes af vægten af ​​den person, der bliver masseret, dennes alder og køn.

Det er mest effektivt at starte massagen fra ryggen og gradvist bevæge sig til nakke og arme. Dette efterfølges af en massage af balder og lår. Derefter udføres massage af knæleddet, lægmuskel, hæl, plantar overflade af foden. Dette efterfølges af massageteknikker til tæer, ankler og skinneben. Den næste fase er at massere brysterne, og til sidst masserer de maven.

Privat (lokal) massage består i at massere enkelte dele af kroppen

menneske, muskler, led, ledbånd. Normalt tager det fra 3 til 25 minutter. Når du udfører private massagesessioner, er det nødvendigt at følge rækkefølgen af ​​teknikker. For eksempel skal massage af de øvre lemmer starte fra den indvendige overflade af skulderen, gradvist bevæge sig til den ydre og derefter fortsætte med at massere albueleddet, underarmen, hånden og fingrene. At udføre en privat massage af hånden bør begynde med at massere underarmen.

Parmassage udføres normalt før sportskonkurrencer og træning, efter konkurrencer og morgenøvelser. Det skal huskes, at en sådan massage ikke anbefales til rygmarvsskader, lammelse af lemmerne, lumbosakral radiculitis, lungebetændelse, bronkial astma, gastritis og colitis.

Tiden brugt på en parmassage afhænger af køn, vægt og alder på den person, der bliver masseret. Proceduren tager normalt 5 til 8 minutter. Sessionen udføres af to massageterapeuter ved hjælp af et vakuum- eller vibrationsapparat. I dette tilfælde masserer den ene specialist ryg, bryst, arme og mave på den, der masseres, og den anden masserer knæled, lægmuskler, hæle, fodsåler, tæer og ben.

Gensidig massage består i at massere hinanden på skift af to personer ved hjælp af de grundlæggende massageformer. Gensidig massage kan være privat, generel manual og hardware. Varigheden af ​​proceduren er 10-15 minutter.

Med selvmassage masserer en person sig selv. Denne form for massage er effektiv mod blå mærker og sygdomme, efter morgenøvelser. Selvmassage omfatter strygning, gnidning, æltning, klap og er opdelt i privat og almen. Samtidig tager det fra 3 til 5 minutter at udføre en generel massage, og fra 5 til 20 minutter for en privat. Med selvmassage kan du bruge specielle enheder: børster, massageapparater, vibrationsenheder.

Massage metoder

Der er følgende metoder til at udføre massage: manuel, hardware, kombineret og fod.

Den mest effektive er manuel massage. I dette tilfælde føler massageterapeuten de masserede væv med sine hænder, desuden kan han bruge alle de kendte metoder til klassisk massage, kombinere og veksle dem.

Med manuel massage er massageterapeutens hovedværktøj hånden. Undersøgelsen af ​​stedet kan udføres med håndfladen og bagsiden af ​​hånden (fig. 8 a, b), bøjede fingre og kanten af ​​håndfladen (begreberne "radiale og ulnare kanter af hånden" bruges).

//-- Ris. otte --//

Vibromassage, pneumomassage og hydromassage er metoder til hardwaremassage. På trods af at denne metode involverer brugen af ​​specielle enheder og ikke den direkte påvirkning af hænderne på kroppen, er hardwaremassage ikke mindre effektiv end manuel massage.

Vibromassage er baseret på overførsel af oscillerende bevægelser af forskellig amplitude (0,1-3 mm) og frekvens (10-200 Hz) til den masserede overflade. Det udføres ved hjælp af et vibrationsapparat, mens det påvirker forskellige organer og systemer i den menneskelige krop. Vibromassage forbedrer nervesystemets funktion, har en smertestillende effekt (fig. 9).

Vibrerende massageapparater vælges afhængigt af størrelsen af ​​den masserede overflade og graden af ​​påvirkning på den. Dyser lavet af materialer af forskellig hårdhed (plastik, gummi, svampe) giver dig mulighed for at justere intensiteten af ​​proceduren, og deres form afhænger af det specifikke område af kroppen, der skal masseres. Den valgte dyse fastgøres i apparatet og påføres det masserede område. I dette tilfælde kan du bruge både en konstant effekt på det og flytte massageapparatet, udføre strøg- og gnidningsbevægelser. Massageforløbet afhænger af sygdommens karakter og består normalt af 10-15 indgreb, der udføres hver anden dag. Varigheden af ​​sessionerne bestemmes individuelt afhængigt af patientens generelle tilstand. Først udføres massagen i 8-10 minutter, derefter øges sessionstiden gradvist til 15 minutter.

Pneumomassage er baseret på skabelsen af ​​variabelt lufttryk på det masserede område. Denne procedure udføres ved hjælp af en speciel vakuumanordning (fig. 10). Samtidig flytter massageterapeuten forsigtigt aspiratoren over overfladen af ​​patientens krop eller påfører den på bestemte områder i 30-40 sekunder. I begyndelsen af ​​proceduren indstilles trykket til 500-600 mm Hg. Art., falder derefter til 200 mm Hg. Kunst.

//-- Ris. 9 --//

Normalt er pneumomassage ordineret i kurser, procedurerne udføres på 1-2 dage. Deres antal bestemmes individuelt, afhængigt af typen af ​​sygdom og patientens generelle tilstand.

//-- Ris. ti --//

Hydromassage udføres i pools og bade i siddende eller liggende stilling. Lokale bade bruges også til at massere lemmerne. Denne massagemetode involverer påvirkningen af ​​vandtryk på visse dele af kroppen; til hydromassage anvendes fleksible slanger med forskellige dyser samt vibrationsanordninger, der giver dig mulighed for at ændre intensiteten af ​​vandstrålens påvirkning (fig. 11) ).

En variation af hydromassage er en spabadmassage, hvor vand blandes med luft ved hjælp af en pumpe, og der skabes en vandstrøm i badet, som påvirker patientens krop. Du kan øge effektiviteten af ​​hydromassage ved at bruge en bestemt vandtemperatur.

Fodmassage udføres ved hjælp af fødderne. Denne metode giver dig mulighed for at øge graden af ​​påvirkning på kroppen og især på det menneskelige bevægeapparat. Med fodmassage bearbejdes området med alle tæer, neglefalanger på tre fingre, ribben, hæl og fodbue samt hele foden.

//-- Ris. elleve --//

Under proceduren kan massageterapeuten også bruge en speciel enhed - en massagemaskine, som giver dig mulighed for at justere trykkraften på det masserede område under hensyntagen til patientens vægt, alder, sygdomstype og individuelle tolerance for visse teknikker.

Kombineret massage involverer brug af både manuel og hardware massage under sessionen. Dette giver dig mulighed for at vælge de mest egnede metoder til eksponering for hver patient og øge deres effektivitet i behandlingen af ​​forskellige sygdomme.

Klassiske massageteknikker

At udføre en klassisk massagesession involverer brugen af ​​følgende teknikker: stryge, klemme, ælte, ryste, gnide, aktive og passive bevægelser, bevægelser med modstand, stødteknikker, rystelser. Fodmassage bruger strøg, gnidning, vibration, klemning, skift, stødteknikker, tryk. Alle massageteknikker udføres i en bestemt rækkefølge og følger løbende hinanden. Husk på, at musklerne hos den person, der bliver masseret, skal være så afslappede som muligt; eksponering bør foretages mod de nærmeste lymfeknuder, holde sig til et bestemt tempo og justere graden af ​​påvirkning på de masserede områder; det er uønsket at udføre hårde teknikker på smertefulde områder og på steder tæt på lymfeknuderne.

Strøg er den første teknik, som massagen begynder med. Det udføres for at øge tonen i huden og blodkarrene, forbedre metaboliske processer og slappe af patientens muskler. Strøg giver dig mulighed for at øge blodcirkulationen i de masserede områder og forsyne dem med ilt. Det bruges også i midten og i slutningen af ​​proceduren, hvilket giver en beroligende effekt på patientens nervesystem.

Ifølge udførelsesteknikken skelnes plane og omsluttende streger.

Med plan strøg udfører massageterapeuten glidende bevægelser langs overfladen af ​​patientens krop med hele børsten på en eller begge hænder (fig. 12). Bevægelser udføres roligt, uden spændinger. Deres retninger kan være forskellige - langsgående, tværgående, cirkulære, spiralformede. Planar strøg bruges til at massere ryg, mave og bryst.

//-- Ris. 12 --//

Med omfavnende strøg spænder massageterapeuten om det masserede område med hånden og presser det fast mod hudoverfladen (fig. 13). Denne teknik bruges til at massere lemmer, nakke, sideflader og andre afrundede dele af kroppen.

//-- Ris. 13 --//

Afhængig af graden af ​​tryk på det masserede område skelnes overfladisk og dyb strøg.

Med overfladisk strøg laver massageterapeuten langsomme, rolige bevægelser med børstens håndflade. Denne teknik har en beroligende og afslappende effekt.

Ved dyb strøg forstærker massøren effekten på de masserede områder, idet han laver bevægelser med håndfladen, håndryggen, håndleddet, håndkanten, fingrenes sideflader. Dyb massage forbedrer blodcirkulationen, lymfeudstrømning og reducerer hævelse.

Der er også kontinuerlige, intermitterende og skiftende strøg.

Med kontinuerlig strygning laver massageterapeuten langsomme, konstante bevægelser på overfladen af ​​det masserede område og udøver ensartet tryk. Resultatet af denne teknik er et fald i excitabiliteten af ​​centralnervesystemet.

Med intermitterende strøg udfører massageterapeuten individuelle bevægelser, hvilket rytmisk øger trykket på det masserede område. Denne teknik har en stimulerende effekt på centralnervesystemet, opvarmer muskelvæv og forbedrer blodcirkulationen.

Med skiftevis strøg arbejder massageterapeuten først med den ene hånd, derefter udfører den med den anden hånd de samme bevægelser i den modsatte retning.

Strøgteknikker adskiller sig også i bevægelsesretningen under proceduren.

Retlineær strøg (fig. 14 a) indebærer bevægelse af massageterapeutens håndflade i én retning, mens børsten skal være afslappet, fingrene presses til hinanden, tommelfingeren lægges til side. Modtagelse kan ske med en eller to hænder på skift.

Med zigzag-strøg (fig. 14 b) udfører massageterapeuten de tilsvarende bevægelser i hovedretningen og udfører dem jævnt uden spændinger.

Med spiralstrøg (fig. 14 c) laver massageterapeuten bevægelser i form af en spiral i retning af de nærmeste lymfeknuder, uden at lægge pres på det masserede område.

Med cirkulær strøg (fig. 14 d) udfører massageterapeuten cirkulære bevægelser med bunden af ​​håndfladen, med højre hånd - med uret, med venstre - mod uret. Denne teknik bruges til at massere små led.

Med koncentrisk strøg griber massageterapeuten fat i det masserede område med begge hænder og laver bevægelser i form af et ottetal. Denne teknik bruges, når man masserer store led, mens massøren stryger den ydre side af leddet med tommelfingrene, og den indvendige side med resten.

//-- Ris. fjorten --//

Kombineret strøg er en kombination af tidligere teknikker, mens effekten på det masserede område skal være kontinuerlig. Denne teknik udføres med to hænder skiftevis.

Der er også hjælpestrøgteknikker: tangformet, kamformet, riveformet og korsformet, samt strygning.

Tanglignende strøg udføres med fingrene foldet i form af tang. Muskel-, sene- og hudfolden fanges med tommelfinger, pegefinger og mellem- eller tommelfinger og pegefinger, hvorefter der udføres en strøgbevægelse i en lige linje. Denne teknik bruges til at massere små muskelgrupper.

Kamlignende strøg udføres af knoglefremspring af fingrenes hovedfalanger halvt bøjet ind i en knytnæve. Bevægelsen er fri, fingrene er afslappede og lidt fra hinanden. Modtagelsen udføres både med en og to hænder, den bruges til at træne store muskler i ryg og bækken samt i områder med store fedtdepoter.

Rake-lignende strøg udføres med halvbøjede fingre med stor afstand til siderne (tommelfingeren er modsat resten), og rører ved den masserede overflade i en vinkel på 30-45 °. Modtagelse udføres i længde-, tværgående, zigzag- og cirkulære retninger med enten en eller to hænder. Rake-lignende strøg kan udføres med vægte, udført ved at placere fingrene på den ene hånd på fingrene på den anden (indeks - på lillefingeren, mellem - på ringfingeren osv.). Denne teknik bruges i tilfælde, hvor det er nødvendigt forsigtigt at massere de berørte områder.

Krydsformet strøg udføres af hænder, der er spændt på kryds og tværs i en lås, der omspænder den masserede overflade. Modtagelsen udføres med håndfladen på begge hænder, den bruges hovedsageligt ved massering af lemmerne samt glutealmusklerne og rygmusklerne for at undgå dannelsen af ​​liggesår.

Strygning udføres med bagsiden af ​​fingrene på en eller to hænder bøjet ind i en knytnæve. Modtagelse kan udføres med vægte, fremstillet ved at pålægge den massagenæve på den anden hånd. Teknikken bruges, når man træner musklerne i ryg, såler, mave og påvirker de indre organer (uden vægte).

Gnidning udføres ved at bevæge huden med bevægelser og har en stærkere effekt på det masserede område end at strøg. Som et resultat af gnidning forbedres stofskiftet i kroppens væv, musklernes elasticitet og strækbarhed øges. Gnidning har en gavnlig effekt på blodcirkulationen, mindsker hævelser, lindrer smerter og hjælper med at opløse aflejringer i leddene. Denne teknik udføres med fingre, kanten af ​​håndfladen og den støttende del af hånden, mens det er vigtigt, at massørens handlinger ikke forårsager smerte for patienten, og det subkutane væv forskydes i forskellige retninger.

Gnidning med fingrene (fig. 15) kan udføres i længde-, tvær-, zigzag-, cirkulær- og spiralretningen. Massage udføres med fingerspidserne eller deres phalanges, og massageterapeuten kan arbejde med en eller to hænder. Fingergnidning er effektiv til at massere ryg, hænder, fødder, små led og sener.

//-- Ris. femten --//

Gnidning med kanten af ​​håndfladen vises ved massering af mave, ryg og store led (fig. 16). Gnidning med den støttende del af hånden bruges til at massere musklerne i ryg, balder og lår.

//-- Ris. 16 --//

Ved retlinet gnidning udfører massøren bevægelser skiftevis med håndfladen og fingerspidserne på små områder af patientens krop (fig. 17).

//-- Ris. 17 --//

Med cirkulær gnidning læner massageterapeuten sig på bunden af ​​håndfladen og udfører cirkulære bevægelser med fingrene. Denne teknik kan udføres med to hænder skiftevis eller med en hånd med vægte (fig. 18). Cirkulær gnidning bruges på alle dele af kroppen.

//-- Ris. atten --//

Med spiralgnidning udfører massøren bevægelser med den støttende del af hånden eller ulnarkanten af ​​håndfladen (fig. 19). Afhængigt af det masserede område kan modtagelsen udføres enten med én børste med vægte, eller med to skiftevis. Spiral gnidning bruges til at massere bryst, ryg, mave, arme og ben.

//-- Ris. 19 --//

Hjælpeteknikker er rugning, høvling, krydsning, savning, rivelignende, kamlignende og tangformet gnidning.

Udklækning udføres skiftevis med puderne på tommelfingerens terminale falanger, pege- og langfinger eller med pege- og langfinger foldet sammen. For at opnå en større effekt under modtagelsen skal fingrene rettes ud, maksimalt ubøjede i de interfalangeale led og placeres i en vinkel på 30 ° i forhold til den masserede overflade. Der laves korte translationelle bevægelser, som et resultat af hvilke vævene forskydes i tværgående og langsgående retninger.

Denne teknik har en spændende effekt på menneskekroppen, og med den rigtige dosering virker den smertestillende og hjælper med at reducere nervesystemets overdrevne excitabilitet.

Høvling udføres med en eller to hænder placeret efter hinanden. Fingrene foldet sammen og maksimalt udstrakt i leddene, foretages translationelle bevægelser, mens fingerspidserne er nedsænket i vævene, danner en rulle ved tryk og strækker eller forskyder vævene. Høvling hjælper med at øge muskeltonus, så det er nødvendigt for muskelatrofi og tilstedeværelsen af ​​store fedtdepoter i det subkutane væv.

Krydsningen udføres af håndens radiale kant, mens tommelfingeren maksimalt er lagt til side. Modtagelsen kan udføres med en eller to hænder: i det første tilfælde laves rytmiske bevægelser med penslen væk fra en selv (i retning af pegefingeren) og mod en selv (i retning af tommelfingeren). Når man masserer med begge hænder, skal hænderne placeres med deres bagside til hinanden i en afstand på 3-4 cm, ved at bevæge sig væk fra sig selv og mod sig selv, udføres en dyb forskydning af vævene. Den korrekte implementering af denne teknik fremgår af en rulle dannet af masseret væv og bevæger sig sammen med hænderne.

Savning udføres ved albuekanten af ​​en eller begge børster. I det første tilfælde forskydes vævene efter hånden i retningen frem og tilbage, i det andet tilfælde udføres gnidning som følge af bevægelse i modsatte retninger af børsterne, der vender mod hinanden med palmar overflader. Som ved krydsning dannes der ved savning en rulle af masseret væv, som bevæger sig efter hænderne.

Kamlignende gnidning udføres i en cirkulær retning med en børste knyttet til en knytnæve og bagsiden af ​​fingrenes hovedfalanger. Denne teknik er effektiv til at massere tykke muskellag på ryg, hofter og balder.

Rake-lignende gnidning udføres med vidt adskilte fingre (puder og bagsiden af ​​endefalanger) på en eller to hænder i en zigzag, retlinet og cirkulær retning. Fingrene er placeret på begge sider af rygsøjlen, og puderne bruges til at trykke på huden og vævene, der er placeret under den, bevægelsesretningen er nede fra bunden af ​​nakken til lænden. Under den omvendte bevægelse udføres modtagelsen af ​​bagsiden af ​​de terminale phalanges. Rive-lignende gnidning kan bruges, når man masserer vævene mellem de berørte områder, såvel som de interkostale rum.

Tanglignende gnidning udføres med tommelfinger og pegefinger eller tommelfinger, pege- og langfinger, foldet i form af tang. Der udføres retlinede og cirkulære bevægelser, teknikken bruges til at massere sener og små muskelgrupper.

Æltning er en af ​​de vigtigste massageteknikker og tager halvdelen af ​​den tid, der er tildelt for hele proceduren. Det udføres med henblik på dyb indvirkning på muskelvæv, øger deres elasticitet og strækbarhed. Ved æltning forbedres strømmen af ​​blod og lymfe både i det masserede område og omkring det, vævsnæring og iltforsyning aktiveres samt fjernelse af stofskifteprodukter fra dem. Denne teknik er opdelt i tre faser: fiksering af det masserede område, løft og træk i musklen og faktisk æltning.

Med langsgående æltning fikserer massageterapeuten hænderne på det masserede område, så tommelfingrene er placeret på den ene side af det, og resten på den modsatte side. Derefter løfter han musklen og udfører æltebevægelser fra kanterne til midten og klemmer den fra begge sider (fig. 20). Indlæggelseshastigheden er 40-50 rytmiske bevægelser i minuttet i retning af muskelfibre. Langsgående æltning udføres, indtil hele musklen er masseret. Langsgående æltning bruges til musklerne i ryg, bryst, mave, bækken, nakke og lemmer.

//-- Ris. tyve --//

Under tværgående æltning fikserer massøren sine hænder på musklen og placerer dem i en afstand på 10 cm fra hinanden i en vinkel på 45 ° (fig. 21). Der laves bevægelser på tværs af muskelfibrenes retning fra midten af ​​musklen til senerne, mens musklernes fastgørelsespunkter også masseres. Det er tilladt at udføre denne teknik med to hænder sammen, skiftevis (bevægelser udføres med begge hænder i modsatte retninger) og med den ene hånd med vægte produceret ved at placere håndfladen af ​​den ene hånd på bagsiden af ​​den anden. Tværgående æltning udføres ved at massere ryg, bækkenregion, mave, nakke og lemmer.

//-- Ris. 21 --//

Almindelig æltning bruges til at massere musklerne i nakke, ryg, balder, mave, skulder, underarm, for- og bagside af låret, bagsiden af ​​benet. For at udføre denne teknik tager massageterapeuten stramt fat i musklen hen over armen, løfter den derefter og udfører rotationsbevægelser, så tommelfingeren og andre fingre bevæger sig mod hinanden. Derefter er det nødvendigt at returnere fingrene til deres oprindelige position uden at tage dem af det masserede område og slippe musklen.

Dobbelt almindelig æltning udføres på samme måde som almindelig, mens massøren udfører bevægelsen med begge hænder skiftevis fra bund til top. Denne teknik aktiverer musklernes arbejde, den kan bruges, når du træner musklerne i nakke, lår, bagside af underbenet, skulder, mave, ryg og balder. Dobbeltstangen udføres som en almindelig æltning, mens den ene hånd tynges ned med den anden for at øge trykket på musklen. Denne teknik bruges til at massere de skrå muskler i maven, latissimus dorsi, gluteus maximus, musklerne på for- og bagsiden af ​​låret og skulderen.

Dobbeltringæltning bruges på forskellige dele af patientens krop. Massøren placerer sine hænder på tværs af det masserede område i en afstand af 10 cm fra hinanden. Derefter presser han håndfladen fast mod overfladen af ​​patientens krop uden at bøje fingrene, griber musklen og udfører glatte modkørende bevægelser og ælter den.

Dobbelt cirkulær kombineret æltning bruges til at massere rectus abdominis, latissimus dorsi, gluteale muskler, skulder-, lår- og underbensmuskler. Når han udfører receptionen, udfører massøren med sin højre hånd en almindelig æltning af det masserede område, og med venstre håndflade ælter han det samme område i den modsatte retning.

Dobbeltring langsgående æltning er indiceret til massage af musklerne på forsiden af ​​låret og bagsiden af ​​underbenet. Massøren griber musklen fra begge sider med begge hænder og laver cirkulære bevægelser med fingrene, hvor han først flytter børsterne til midten og gentager derefter bevægelsen i den modsatte retning.

Almindelig-langsgående æltning udføres med massage af bagsiden af ​​låret. Denne teknik kombinerer almindelig og langsgående æltning, og på den ydre overflade af låret laves bevægelser i retning af muskelfibrene og på indersiden - på tværs af musklen.

Cirkulær næbformet æltning bruges til at massere musklerne i nakke, ryg og lemmer. For at udføre denne teknik skal massageterapeuten trykke pegefinger og lillefinger mod tommelfingeren, placere ringfingeren over lillefingeren og langfingeren ovenpå. Derefter skal du udføre æltebevægelser i en cirkel eller i en spiral.

Æltning med fingerspidser bruges, når man masserer hovedet, nakken, trapezius og lange muskler i ryggen, musklerne i lemmerne. Massøren placerer hånden på en sådan måde, at tommelfingeren ligger hen over musklen, og resten diagonalt. I dette tilfælde skal tommelfingeren være afslappet, og cirkulære bevægelser udføres med puderne på fire fingre.

Æltning med tommelfingeren bruges til at massere musklerne i brystet, ryggen og lemmerne. Teknikken til at udføre denne teknik er den samme som til æltning med fire fingre. Forskellen er, at trykket på det masserede område er lavet af cirkulære bevægelser af tommelfingeren, resten forbliver afslappet. Denne teknik kan udføres med en eller to hænder skiftevis eller med en hånd med vægte.

Æltning med fingrenes phalanges bruges, når man masserer musklerne i brystet, ryggen og lemmerne. For at udføre denne teknik skal massøren bøje fingrene i en knytnæve og fast presse phalangerne til det masserede område, lænende på tommelfingeren. Derefter laves cirkulære æltebevægelser.

Æltning med bunden af ​​håndfladen bruges til at massere musklerne i ryggen, balderne, brystet og underekstremiteterne. Under modtagelsen placerer massøren hånden med håndfladen nedad, overfører tryk til håndfladen og udfører cirkulære bevægelser. Du kan også udføre denne teknik med vægte eller to hænder.

Hjælpeteknikker til æltning er filtning, klipning, rulning, strækning, presning, klemning, trækninger, kam- og tængelignende æltning. Filtning udføres med begge hænder, mens massøren placerer sine hænder parallelt, omspænder det masserede område og udfører æltebevægelser, hvor han gradvist bevæger sine hænder langs overfladen af ​​patientens krop (fig. 22). Denne teknik kan have en skånende effekt på vævene eller (hvis den udføres kraftigt) fremme muskelexcitation. Det bruges ved æltning af musklerne i skulder, underarm, lår og underben.

//-- Ris. 22 --//

Skiftet udføres ved at massere musklerne i ryggen og lemmerne. Under receptionen tager massageterapeuten fat i det masserede område med tommelfingrene og flytter det til siden med energiske bevægelser. Det er tilladt at udføre skift uden foreløbig greb, mens forskydningen af ​​væv udføres med alle fingre eller en håndflade, med to hænder mod hinanden. Rolling bruges ved massering af mave, bryst, ryg, og også hvis der er store fedtdepoter på patientens krop. Teknikken i denne teknik er som følger: med kanten af ​​venstre håndflade presser massageterapeuten på de afslappede muskler, og med højre hånd griber han det masserede område, ruller det over venstre hånd og udfører æltebevægelser. Derefter masseres på samme måde nabozoner (fig. 23).

//-- Ris. 23 --//

Udstrækning udføres på samme måde som forskydning, bortset fra at massageterapeuten laver langsomme bevægelser med hænderne fra midten til siderne og strækker musklen (fig. 24). Bevægelserne minder om at spille på mundharmonika, modtagelsen udføres i et langsomt tempo. Udstrækning har en positiv effekt ikke kun på de subkutane muskler, men også på receptorerne placeret her og på nervesystemet som helhed.

//-- Ris. 24 --//

Tryk bruges til behandling af sygdomme i rygsøjlen, øger muskeltonus, forbedrer blodcirkulationen, ilttilførslen til væv og påvirker indre organer. Når man masserer ryggen, skal massøren placere sine hænder på tværs af rygsøjlen i en afstand på 10-15 cm fra hinanden, så fingrene er på den ene side af rygsøjlen, og håndfladerne er på den anden. Derefter skal du udføre rytmisk tryk (20-25 bevægelser i minuttet), gradvist bevæge dine hænder op til nakken og ned til lænden. Denne teknik kan udføres med bagsiden af ​​fingrene bøjet til en knytnæve, men stødet i dette tilfælde bør være mindre intenst (fig. 25).

//-- Ris. 25. --//

Kompression udføres med fingre eller hænder. Massøren trykker rytmisk på det masserede område med en hastighed på 30-40 bevægelser i minuttet (fig. 26). Denne teknik har en gavnlig effekt på lymfe- og blodcirkulationen, øger muskeltonus.

//-- Ris. 26 --//

Twitching udføres med en, oftere med begge hænder. Massageterapeuten tager fat i det masserede område med tommel- og pegefinger, trækker det lidt tilbage og slipper det derefter. Denne teknik udføres med en hastighed på 100-120 bevægelser i minuttet. Twitching bruges til muskelslaphed, pareser og lammelse af lemmerne.

Kamlignende æltning udføres ved at massere musklerne i mave og nakke, hvilket er med til at øge muskeltonus. For at udføre denne teknik fanges det masserede område af tommelfingeren og pegefingeren, de resterende fingre er halvt bøjede (rør ikke håndfladen) og lidt fra hinanden. Der laves spiral-æltebevægelser.

Tanglignende æltning vises ved massering af musklerne i ryggen, brystet, nakken, det kan udføres i tværgående eller langsgående retning. Massøren folder tommelfinger og pege- eller tommelfinger-, pege- og langfinger i form af tang, griber det masserede område med dem og udfører æltebevægelser (fig. 27).

Vibration er en slags slagteknik. Når den udføres, frembringer massøren bankende bevægelser, hvorved der opstår vibrationer på det masserede område, som overføres til musklerne. Som med hardwaremassage kan manuelle vibrationer have en anden frekvens og styrke. Afhængigt af dette ændres dens virkning på kroppen også: intermitterende korte vibrationer med en stor bevægelsesamplitude har en irriterende effekt, og en lang med en lille amplitude har en afslappende effekt.

//-- Ris. 27 --//

Vibration forbedrer reflekser, hjælper med at reducere hjertefrekvens og sænke blodtrykket, udvider eller trækker blodkar sammen. Vibration skal kombineres med andre massageteknikker, mens eksponeringstiden for et område skal være cirka 5-15 sekunder, hvorefter strøg er obligatorisk. Ligesom andre teknikker bør vibrationer ikke forårsage smerte hos den masserede person. Man skal huske på, at vibrationer ved høj intensitet kan overføres til indre organer, så denne teknik skal udføres med ekstrem forsigtighed, når man masserer ældre.

Teknikker og metoder til at udføre intermitterende og kontinuerlige vibrationer har nogle forskelle.

Intermitterende vibrationer udføres i form af en række rytmiske strøg, mens massageterapeutens børste kommer af det masserede område efter hver bevægelse. Modtagelse kan udføres med en håndflade med bøjede fingre, kanten af ​​håndfladen, en hånd knyttet til en knytnæve, puder af let bøjede fingre og deres bagside.

Varianter af intermitterende vibrationer er punktering, bankning, hakning, klap, rystning, rystning og quiltning.

Tegnsætning udføres, når man masserer små områder af kroppen på de steder, hvor nervestammerne passerer. Denne teknik udføres med puderne på en eller flere fingre, i et område eller med bevægelse langs lymfekanalen, med en eller to hænder, samtidigt eller sekventielt (fig. 28). Graden af ​​påvirkning afhænger af den masserede hånds placering i forhold til den masserede overflade, jo større vinkel, jo dybere spredes vibrationen.

//-- Ris. 28 --//

At banke er et rytmisk slag på det masserede område med en eller flere fingre, begge sider af hånden, en hånd bøjet ind i en knytnæve. Samtidig skal massageterapeutens hånd være afslappet for ikke at forårsage smerte for patienten.

Bankning med en finger bruges ved massering af individuelle muskler og sener, bankning med bagsiden af ​​bøjede fingre - når man masserer musklerne i ryg, balder og lår.

Bankning med knytnævens albuekant udføres med to hænder, bøjet, så fingrene frit rører håndfladen (fig. 29). Bevægelserne foretages på skift, massageterapeutens hænder er placeret i en vinkel på 90 ° i forhold til den masserede overflade.

Chopping bruges til at massere ryg, bryst, lemmer og har en dybtgående effekt på musklerne, hvilket øger blodcirkulationen og stofskiftet i det masserede område. Modtagelsen udføres med kanten af ​​håndfladerne med let adskilte fingre, der forbinder i kontaktøjeblikket med den masserede overflade.

//-- Ris. 29 --//

Massageterapeutens hænder skal være i en afstand på 2-4 cm fra hinanden. Bevægelserne udføres rytmisk, med en frekvens på 250-300 slag i minuttet, i retning af muskelfibrene (fig. 30).

//-- Ris. tredive --//

Bankning og hakning bør ikke udføres på den indre overflade af låret, i popliteal- og aksillærhulerne, i hjertet og nyrerne.

Klap bruges, når du masserer musklerne i brystet, maven, ryggen, balderne, øvre og nedre ekstremiteter. Bevægelser udføres energisk, med håndfladerne på en eller begge hænder skiftevis. I dette tilfælde skal fingrene være i en let bøjet position (fig. 31).

//-- Ris. 31 --//

Shaking bruges udelukkende til lemmermassage. Først fikserer massageterapeuten patientens hånd eller ankelled, og først efter det gør receptionen. Når man masserer de øvre lemmer, udføres rystning i et vandret plan, mens man masserer de nedre lemmer - i en lodret (fig. 32).

//-- Ris. 32 --//

Hjernerystelse bruges til spasmer i musklerne i maven og lemmerne. Denne teknik kan udføres med fingrene eller håndfladen af ​​hånden, hvilket gør bevægelser i forskellige retninger (fig. 33). Handlinger ligner bevægelser, når man sigter mel gennem en sigte.

//-- Ris. 33 --//

Quiltning har en gavnlig effekt på huden, metaboliske processer i væv og forbedrer blodcirkulationen. Bevægelser kan udføres med en eller flere fingre, mens slagretningen er tangentiel til den masserede overflade (fig. 34).

//-- Ris. 34 --//

Kontinuerlig vibration udføres med konstant kontakt af massageterapeutens børste med det masserede område. Modtagelse udføres ved at trykke med fingerspidserne, deres håndflade eller bagside, hele håndfladen eller dens støttende del, samt en børste knyttet til en knytnæve.

Kontinuerlig vibration kan udføres ét sted, i dette tilfælde vil det være en punktvibration udført med én finger. Takket være denne teknik er der en beroligende effekt på smertepunkter.

Ved kontinuerlig vibration kan massageterapeutens børste bevæge sig langs det masserede område i en bestemt retning. Denne metode bruges, når man masserer svækkede muskler og sener.

Ved massering af ryg, mave, balder udføres kontinuerlige vibrationer med en børste knyttet til en knytnæve, der laver bevægelser både langs og på tværs af det masserede område. Der anvendes også en vibrationsteknik, hvor massageterapeuten tager fat i vævene med hånden. Denne metode er indiceret til at massere muskler og sener.

Teknikker til kontinuerlig vibration er at ryste, ryste, ryste og skubbe.

Rystning udføres med en hånd, mens massøren let tager fat i det masserede område og foretager bevægelser i længde- eller tværretningen, hvilket ændrer vibrationshastigheden. Under denne teknik skal patientens muskler være helt afslappet.

Rystning udføres, mens lemmerne masseres, forbedrer blodcirkulationen og bevægeligheden af ​​ledbånd og led og afspænder musklerne. Ved massage af hånden skal massageterapeuten fiksere patientens hånd med begge hænder og skiftevis udføre rystelser op og ned. Når du masserer benet med den ene hånd, griber massøren fat i ankelleddet, og den anden - fodbuen og laver derefter rytmiske bevægelser (fig. 35).

//-- Ris. 35 --//

Hjernerystelse kan udføres på forskellige dele af kroppen. Så med osteochondrosis er hjernerystelse af brystet angivet. Ved at udføre denne teknik vikler massageterapeuten begge hænder om brystet på patienten, der ligger på ryggen, og udfører kontinuerlige rytmiske bevægelser i vandret retning.

Ved nogle sygdomme i rygsøjlen udføres også en kontinuerlig hjernerystelse af bækkenet. I dette tilfælde ligger den, der bliver masseret, på maven, massøren placerer sine hænder på begge sider, så tommelfingrene er på toppen, og resten er på bækkenregionen. Bevægelser udføres rytmisk i forskellige retninger: frem-tilbage, fra venstre mod højre og fra højre mod venstre.

Pushing bruges til indirekte massage af indre organer. Denne teknik udføres med to hænder: den venstre er placeret på området for projektionen af ​​det masserede organ, og den højre - på det tilstødende område, hvorefter der påføres tryk.

Klemning udføres normalt i kombination med æltning. Bevægelser foretages rytmisk, i retning af blod og lymfekar, langs muskelfibrene. Styrken af ​​påvirkningen bestemmes afhængigt af placeringen af ​​det masserede område.

Klemmeteknikken ligner strøg, men bevægelserne udføres mere intensivt. Denne teknik påvirker både huden og binde- og muskelvæv, forbedrer blodcirkulationen og metaboliske processer, har en spændende effekt på centralnervesystemet, hjælper med at reducere smerte og hævelse.

Tværklemning udføres med tommelfingeren, mens massageterapeutens hånd er placeret på tværs af det masserede område, bevægelser udføres fremad mod de nærmeste lymfeknuder.

Klemning med kanten af ​​håndfladen udføres med en let bøjet børste. Massøren placerer sin hånd hen over det masserede område og bevæger sig fremad i retning af blodkarrene (fig. 36).

//-- Ris. 36 --//

Klemning med bunden af ​​håndfladen udføres i retning af muskelfibrene. Tommelfingeren skal presses mod pegefingeren, og dens terminale phalanx skal lægges til side. Klemning udføres med håndfladen og tommelfingerens højde (fig. 37).

//-- Ris. 37 --//

For at forstærke påvirkningen kan du klemme ud med begge hænder med en vinkelret (fig. 38 a) eller tværgående vægt (fig. 38 b).

//-- Ris. 38 --//

En hjælpeteknik er næbklemning. For at udføre det folder massøren fingrene i form af et næb og bevæger sig fremad med den ulnare eller radiale side af hånden, kanten af ​​tommelfingeren eller kanten af ​​håndfladen mod sig selv (fig. 39 a, b, c) , d).

//-- Ris. 39 --//

Bevægelser bruges i kombination med andre basale massageteknikker for at genoprette bevægeligheden i leddene og have en positiv effekt på bevægeapparatet som helhed. Bevægelserne udføres langsomt, belastningen af ​​leddene bør ikke være mere end patienten kan bære. Som med andre massageteknikker er forekomsten af ​​smertefulde fornemmelser uacceptabel under bevægelser.

Bevægelser er opdelt i aktive, passive og bevægelser med modstand.

Aktive bevægelser udføres af patienten uafhængigt under tilsyn af en massageterapeut efter massage af et bestemt område. Deres antal og intensitet afhænger af det specifikke tilfælde og de individuelle karakteristika for den person, der bliver masseret. Aktive bevægelser styrker musklerne, har en positiv effekt på nervesystemet.

Passive bevægelser udføres af massageterapeuten uden anstrengelse fra patientens side efter at have masseret musklerne. De forbedrer leddenes mobilitet, øger elasticiteten af ​​ledbåndene og er effektive til aflejring af salte.

//-- Ris. 40 --//

Bevægelser kan udføres med modstand. I dette tilfælde ændres modstandskraften under udførelsen af ​​bevægelsen, først gradvist stigende og derefter faldende ved slutningen af ​​handlingen. Ved at udføre bevægelser med modstand skal massageterapeuten kontrollere patientens tilstand og hvordan han reagerer på belastningen.

Der er to typer modstand. I det første tilfælde udfører massøren bevægelsen, og patienten gør modstand; i det andet tilfælde skifter de roller. Uanset hvem der yder modstand, er det nødvendigt at overvinde det jævnt uden pludselige spændinger og afspænding af musklerne.

Hovedbevægelser udføres ved at vippe fremad, bagud, til venstre og højre, roterende i begge retninger. Ved passiv udførelse sætter patienten sig ned, massageterapeuten er placeret bag ham og fikserer hovedet med håndfladerne over ørerne. Derefter vipper massageterapeuten forsigtigt patientens hoved til højre og venstre, udfører cirkulære bevægelser (fig. 40). For at udføre bevægelser frem og tilbage fastgør massøren den ene hånd på patientens baghoved og den anden på hans pande (fig. 41).

//-- Ris. 41 --//

Kropsbevægelser udføres også i siddende stilling. Massageterapeuten stiller sig bag patienten, lægger sine hænder på hans skuldre og læner sig fremad, retter sig derefter ud og løsner kroppen lidt tilbage (fig. 42). For at udføre drejninger fikserer massøren sine hænder på deltoidmusklerne og vender torsoen til siderne.

//-- Ris. 42 --//

Bevægelser i skulderleddet udføres i forskellige retninger. Patienten sætter sig på en stol, massageterapeuten står bagved, placerer den ene hånd på skulderen, og den anden fikserer underarmen nær albuen og udfører op og ned bevægelser, placerer derefter patientens hånd vandret og drejer den ind og ud, efter som den udfører rotationsbevægelser (fig. 43) .

//-- Ris. 43 --//

Bevægelser i albueleddet er opdelt i fleksion, ekstension, op- og neddrejninger. Massage sidder på en stol og lægger sin hånd på bordet. Massøren tager fat i hans skulder i albueområdet med den ene børste og håndleddet med den anden. Derefter udfører han fleksion og ekstension i albueleddet med størst mulig amplitude og drejer også patientens hånd med håndfladen op og ned (fig. 44). Bevægelser i albueleddet kan udføres i liggende stilling.

//-- Ris. 44 --//

Håndens bevægelser er opdelt i abduktion og adduktion, fleksion og ekstension, cirkulære bevægelser. Med den ene hånd fikserer massøren håndleddet på den, der masseres, med den anden spænder han fingrene, hvorefter han udfører ovennævnte bevægelser.

Fingerbevægelser udføres som følger. Massøren fikserer metacarpal-karpalleddet med den ene hånd, og med den anden bøjer og bøjer fingrene skiftevis, udfører informationsbevægelser og avl.

Bevægelser i hofteleddet udføres i liggende stilling og på siden. For at udføre fleksion og ekstension ligger patienten på ryggen, massøren lægger den ene hånd på knæet, den anden på ankelleddet og bøjer patientens ben for at bringe låret så tæt på maven som muligt, derefter forsigtigt løsner benet.

For at udføre drejninger fikserer massageterapeuten den ene hånd på hoftekammen, den anden tager fat i patientens underben under knæet og drejer skiftevis benet ind og ud (fig. 45).

//-- Ris. 45 --//

For at udføre cirkulære bevægelser fikserer massageterapeuten patientens knæled med den ene hånd, vikler den anden om foden og udfører bevægelser i knæ- og hofteled skiftevis i forskellige retninger.

For at udføre den næste gruppe bevægelser skal patienten vende sig om på siden. Massøren læner sig op på hoftekammen med den ene hånd, den anden tager fat i underbenet i dets øverste del og hæver langsomt og sænker derefter det lige ben på den, der masseres. Sådanne bevægelser kaldes "bortførelse" og "adduktion". Bevægelser i knæleddet udføres i liggende stilling og nogle gange på ryggen. Massøren læner sig med den ene hånd på den nederste del af patientens lår, med den anden fikserer han ankelleddet og begynder at bøje. Så fjerner han hånden fra låret og udfører en bevægelse med vægte, så hælen på den, der masseres, kommer så tæt som muligt på bagdelen (fig. 46). Derefter udføres forlængelse langsomt.

//-- Ris. 46 --//

Når man udfører fleksion i liggende stilling, fikserer massageterapeuten ankelleddet med den ene hånd, placerer den anden på patientens knæ og udfører jævnt bevægelser (fig. 47).

//-- Ris. 47 --//

Bevægelser i ankelleddet er opdelt i fleksion, ekstension, adduktion, abduktion og cirkulære bevægelser. For at udføre denne teknik skal patienten ligge på ryggen. Massøren tager fat i foden nedefra med den ene hånd, med den anden fikserer han benet i knæområdet og udfører forsigtigt alle disse bevægelser.

Tæernes bevægelser udføres som følger: massøren tager en position liggende på ryggen, massageterapeuten griber foden med den ene hånd og udfører med den anden alternativ fleksion og forlængelse af hver finger.

Stryger- en teknik, hvor den masserede hånd kun glider hen over huden uden at flytte den i folder. Denne teknik udføres med forskellige grader af tryk. Strygning udføres normalt i begyndelsen af ​​massagen let, uden spændinger, midt i sessionen (efter hårde teknikker) og i slutningen af ​​massagen som en beroligende effekt.

Stryger :

• renser huden for liderlige skæl, resten af ​​udskillelsen af ​​sved og talgkirtler, som renser hudens respiration, aktiverer udskillelsesfunktionen af ​​talg- og svedkirtlerne;
• forbedrer hudtrofisme, da mikrocirkulationen forbedres på grund af åbningen af ​​reservekapillærer (hyperæmi), metaboliske processer øges; toner og træner blodkar, letter udstrømningen af ​​blod og lymfe, hvilket hjælper med at reducere hævelse;
• øger temperaturen og tonen i huden, huden bliver glat, elastisk, elastisk;
• fremmer muskelafslapning;
• gengiver

Grundlæggende massageteknikker - Æltning

æltning- den vigtigste og sværeste teknik til enhver massage. Mere end halvdelen af ​​hele sessionens tid er afsat til implementeringen. Æltning er primært beregnet til at påvirke musklerne (øger deres tonus, kontraktilitet, forbedrer blodcirkulationen, lindrer muskeltræthed). Det består i kontinuerligt eller intermitterende greb (fase I), træk, klem (fase II), klemning, "gnidning" af væv (fase III).

Grundlæggende strækteknikker:

• langsgående;
• tværgående.

Langsgående æltning udføres med en eller to hænder langs muskelfibrene, startende fra samlingen af ​​musklen til senen. Udbedret fingre med tommelfingeren tilbagetrukket er placeret på den masserede overflade, så tommelfingeren ligger på den ene side, og de resterende fingre på den anden side af det masserede område. Dette er den første fase

Grundlæggende massageteknikker - Gnidning

Triturering består i at klippe og strække væv i forskellige retninger. I dette tilfælde bevæger huden sig. Gnidning har en dybere effekt på væv: lymfestrømmen øges, patologiske formationer blødgøres og opløses, ødem elimineres, smerter ved skader, neuritis og neuralgi aftager, musklernes kontraktile funktion forbedres, og bevægelsesområdet i leddene øges. Kraftig gnidning i området af nervestammer og -ender reducerer nervesystemets excitabilitet. Gnidning forbereder væv til æltning, udføres langsomt, udføres langs massagelinjerne.

Grundlæggende gnidningsteknikker udføres i retlinede, cirkulære og spiralformede retninger, disse er:

1. gnidning med fingrene;
2. palmer;
3. bunden af ​​håndfladen.

Finger gnidning bruges til massage af ansigt, hovedbund, interkostale rum, ryg,

Generel information om massage, terapeutisk massage

Massage- dette er et sæt metoder til mekanisk doseret påvirkning på overfladen af ​​den menneskelige krop med hænder eller specielle enheder (vibration, vakuumvibrerende massageapparat, ultralyd osv.).

Virkningsmekanismer:

1. neuro-refleks. Mekaniske stimuli ophidser mekanoreceptorer i huden, muskler, led, sener. Mekanisk energi omdannes til en nerveimpuls. Nervøs excitation sendes ad sensoriske veje til centralnervesystemet, hvorfra den sendes ad efferente veje til forskellige organer og væv, hvilket ændrer deres funktioner;
2. humoristisk. Biologisk aktive stoffer (histamin, acetylcholin) dannes i huden, som føres gennem hele kroppen med blodgennemstrømning og deltager i vasodilatation og transmission af nerveimpulser;
3. mekanisk påvirkning ved det direkte stødpunkt: øget flow af blod, lymfe og vævsvæske (hvilket letter

Grundlæggende massageteknikker - Vibration

Grundlæggende teknikker til klassisk massage

Typer af massage

Hvad betyder massage?

"Massage" kommer fra det græske ord "Massain" ("æltning").

Erhvervet som massør er det næstældste erhverv i verden. Allerede omkring 5.000 år før vor tidsregning, først blandt perserne, grækerne og romerne, senere blandt kineserne og japanerne, blev massage anerkendt som en terapeutisk behandlingsmetode. Nutidens massage stammer fra lymfedrænage, som stadig bruges i dag.

Moderne klassisk massage har udviklet sig fra den "svenske massage", registreret af en bosiddende i Stockholm, P. H. Ling i 1800.

Massage blev dog virkelig berømt i vestlige industrilande først i anden halvdel af det 19. århundrede. Den hollandske læge J. Georg Metzger gjorde sit bedste for at understrege dens betydning i talrige rapporter og artikler.

Massage er ikke kun en kombination af forskellige teknikker. Når det kommer til forebyggelse, taler vi også om massage.

Massageteknikker, der bruges i den klassiske teknik, omfatter gnidning, strygning, klemning, vibration og meget mere. Denne side præsenterer en massageteknik, der kan bruges derhjemme. Det skal forstås, at teknikken til at udføre massage skal understøttes af erhvervserfaring. Kun i dette tilfælde vil den klassiske massageteknik bringe de ønskede resultater i form af en forbedring af den menneskelige tilstand.

Massage har eksisteret i lang tid. Dens historie strækker sig over mere end et årtusinde. Massage blev brugt i oldtiden til at behandle mange sygdomme, såsom gigt, dislokationer, muskelspasmer. Han mister stadig ikke sin mirakuløse kraft og popularitet.

Grundlæggende teknikker til klassisk massage

Massage er et sæt teknikker til mekanisk virkning på den menneskelige krop, herunder strygning, gnidning, tryk på kroppens overflade. Dernæst overvejer vi teknikkerne til klassisk massage, som er rettet mod at forbedre blodgennemstrømningen og lymfestrømmen i forskellige dele af den menneskelige krop.

Afhængigt af arten og anvendelsesstedet for massage kan en eller anden ønsket effekt opnås (nedsættelse eller stigning i nervøs excitabilitet), da den funktionelle tilstand af hjernebarken under påvirkning af massage ændres. Massage har en gavnlig effekt på hud, muskler, forbedrer cirkulationen af ​​lymfe, blod og interstitiel væske. For at øge effektiviteten af ​​massagen bruges specielle aromatiske duftende olier, cremer, geler og salver, hvis terapeutiske virkning, takket være massagen, kun intensiveres. Massage selvstændigt eksisterede i forskellige lande. Massageteknikken ordineret af antikke romerske, antikke græske, gamle kinesiske læger omfattede en række forskellige teknikker. I dag, efter talrige ændringer, skelnes følgende hovedmassageteknikker: stryge, klemme, ælte, ryste, gnide, aktive og passive bevægelser, bevægelser med modstand, stødteknikker, rystelser. Denne rækkefølge af handlinger er særlig vigtig.

Teknikker og teknikker til strygning i massage

Strygeteknikker i massage, hvilket tyder på, at begge hænder på massageterapeuten kun glider over huden med varierende tryk uden at flytte den i folder. Dette er specialistens første kontakt med patienten, udført i begyndelsen af ​​massagen. Strøg kan også bruges midt i en massagesession som en beroligende behandling efter hårde bevægelser. Strøgmassageteknikken har en gavnlig effekt på perifere nerveender.

Når det påføres, renses huden for liderlige skæl, rester af udskillelsen af ​​sved og talgkirtler, og det aktiverer igen hudens åndedræt og udskillelsesfunktioner i talg- og svedkirtlerne. Strøg forbedrer metaboliske processer i huden, har en afslappende og smertestillende effekt, forbedrer hudtonen, letter udstrømningen af ​​blod og lymfe, toner og træner blodkar.

De vigtigste metoder til strygning i massage er plan og omsluttende strygning. De kan være overfladiske eller dybe. Med en overfladisk massage udfører specialisten blidt og ubesværet strøg. Samtidig er der som følge af den inducerede hæmning i den kortikale ende af hudanalysatoren en beroligende effekt på nervesystemet, hudkar aktiveres, og metaboliske processer stimuleres. Ved en dybdegående massage udøver den masserende hånd et tryk og påvirker derved aktivt blodcirkulationen i det masserede område.

Skelne mellem kontinuerlig og intermitterende strøg i massage, en variation af sidstnævnte er alternativ strøg - en procedure, hvor kun den ene hånd fuldender strøg, den anden hånd overføres over den og udfører de samme bevægelser, men i den modsatte retning.

Gnidning og strygning i massage

Gnidning og strøg i massage er en teknik, hvor massørens hånd ikke glider hen over huden, som når man stryger, men forskyder den, forskyder og strækker huden i forskellige retninger.

Gnidning udføres oftest på steder, der er dårligt forsynet med blod, og hvor der er overbelastning, på huden med forbrændinger, neuritis og neuralgi.

Ved gnidning virker massageterapeuten mere kraftigt på de masserede områder og øger derfor mobiliteten af ​​det masserede væv. Gnidning forårsager løsning, knusning af patologiske formationer, fremmer eliminering af ødem, resorption af forskellige aflejringer.

Gnidning øger musklernes elasticitet og mobilitet samt bevægeligheden i leddet.

Tildel gnidning med fingrene, ulnar kant af håndfladen og den støttende del af hånden. Gnidning med albuekanten af ​​hånden bruges på store led - hofte, albue, knæ, ryg og mave.

Gnidning af den støttende del af hånden udføres på store muskellag - rygmuskler, gluteale muskler, lår.

Retlineær gnidning udføres af de terminale phalanges på en eller flere fingre under massage af små muskelgrupper i ansigt, hånd, fod, led og de vigtigste nervestammer.

Æltningsteknikker i massage

Æltning i massage er hovedteknikken for enhver massage, som optager det meste af tiden af ​​hele sessionen.

Æltningsmassageteknikker har primært til formål at påvirke musklerne, men samtidig spiller æltning rollen som passiv gymnastik i forhold til musklerne.

Æltning involverer 2-3 faser af udførelse:

• indfangning af det masserede område;
• trække, klemme;
• rulle, knuse (ælte sig selv).

De vigtigste metoder til æltning er langsgående og tværgående. Langsgående æltning udføres langs forløbet af muskelfibrene, der danner maven, eller kroppen, af musklen, langs aksen af ​​musklerne, der forbinder oprindelsessenen og vedhæftningssenen. Denne form for æltning bruges til at massere musklerne i lemmerne, i bækkenet, ryggen, brystet, maven og sidefladerne af nakken.

Æltning øger muskelvævets elasticitet, aktiverer musklernes kontraktile funktion, gasudvekslingsprocesser og vævsernæring, lindrer muskeltræthed, øger muskelstyrken og forbedrer blodcirkulationen, forårsager impulser i receptorer i muskelvæv, som overføres til centralnervesystemet og føre til refleksændringer i muskelapparatet.

Tværgående æltning forudsætter, at massageterapeutens hænder indtager en tværstilling i forhold til den masserede muskel.

Muskelfibre masseres vinkelret på deres retning. Tværgående æltning udføres på lemmer, ryg, bækkenregion, mave, livmoderhalsregion. Denne form for æltning skal udføres fra musklens mave, gradvist bevæger sig op til senen. Ved enhver form for æltning må hænderne ikke glide på huden og skarpe ryk.

Vibrationsteknikker i massage

Vibration i massage er en teknik, hvor vibrationer med forskellige hastigheder og amplituder overføres til det masserede område. Da væv har elasticitet, forplanter mekaniske vibrationer, der opstår under massage på deres overflade, sig i form af bølger gennem væv og muskler.

Intermitterende vibrationer kaldes ligesom massageteknikker også percussion og består i at påføre enkelte, rytmisk efter hinanden slag

Vibration udføres af håndfladen af ​​den terminale phalanx af en finger, tommelfinger og indeks (eller indeks, midterste og ring), tommelfinger og andre fingre, håndflade, knytnæve.

Til at slå anvendes skiftevis den ulnare kant af håndfladen, bagsiden af ​​let spredte fingre, håndfladen med bøjede eller knyttede fingre, spidserne af halvbøjede fingre, hånden på en eller begge hænder knyttet til en knytnæve.

Vibration har en stærk og varieret effekt på dybt beliggende væv, knogler, nerver, som påvirker mange organer og blodkar.

Ved punktering bruges puderne til de terminale phalanges af pege- og langfingeren, separat eller sammen.

Punktering kan udføres samtidigt med begge hænder eller sekventielt med en børste eller begge dele.

Ved at massere lemmernes eller hovedbundens svækkede muskler er det muligt at udføre labil punktering - punktering med bevægelse, hvor bevægelsesretningen falder sammen med retningen af ​​massagelinjerne og de nærmeste lymfeknuder.

Klap massage

Klappen involverer en eller to hænders håndflader, mens massørens fingre er let bøjet og blødgør slaget under slag. Mens du klapper, skal massageterapeutens underarme være bøjet i en ret eller stump vinkel, og hænderne skal bøjes eller løsne sig i håndleddet.

Pattemassage udføres som følger: med begge hænder virker massørens børster på huden skiftevis

Tapping - massage perkussiv teknik

Tapping er en slagmassageteknik, som er en rytmisk perkussiv effekt på væv, hvor der opstår en respons - en refleks rytmisk sammentrækning af skelet og glatte muskler.

Brugen af ​​effleurage hjælper med at forbedre blodforsyningen til væv og øge deres tonus.

Massageterapeutens adfærd, når han udfører bankning, er meget vigtig, da spændingen af ​​specialistens børste kan forårsage ubehagelige smertefulde fornemmelser.

Ryste

Rystning udføres uden at tage massørens hånd af det masserede område. Denne teknik er en hurtig, rytmisk, frem- og tilbagegående bevægelse, der udføres af individuelle fingre eller hele børsten i forskellige retninger.

Hjernerystelse bruges til spasmer i musklerne i maven, underekstremiteterne og strubehovedet.

Hakker

Ved hakning inddrages håndens albuekanter, som er i halvbøjet stilling i en afstand af 4-5 cm fra hinanden. Massageterapeuten skal bøje underarmene i en ret eller stump vinkel og bruge børsterne til at addere og abducere i håndleddet – disse bevægelser er essensen af ​​denne teknik.

Hakning har en dyb effekt på væv, det bruges til massage af ryg, lemmer, bryst og brede overflader af kroppen.

De vibrationer, der modtages under hakning, påvirker de indre organer.

ryster

Shaking er en massageteknik, der udelukkende udføres på de øvre eller nedre lemmer. Det skal gøres med en eller to hænder. Hvis denne teknik udføres på underekstremiteterne, er det nødvendigt at fiksere ankelleddet og rette knæleddet og ryste det i et lodret plan.

Hvis de øvre lemmer rystes, er det nødvendigt at fiksere hånden på den person, der masseres, med et "håndtryk" og massere i et vandret plan.

Quiltning

Quiltning er en massageteknik, hvor massageterapeuten påfører tangentielle slag på det masserede område med en børste. Quiltning udføres med en eller flere fingre og bruges i teknikken til kosmetisk massage. Denne teknik bruges ofte til muskelparese. Hvis det er nødvendigt at anvende quiltning på en stor overflade af kroppen, for eksempel med fedme, cicatricial forandringer i huden, bruges hele håndfladen i massagen.

Klemmende massage modtagelse og dens foto

Klemmemassagen aktiverer blodcirkulationen og blodgennemstrømningen, har en smertestillende effekt, forstærker processerne i vævene og bidrager til at forsvinde overbelastning og ødematøse fænomener.

Skelne klemme i massagen med kanten af ​​håndfladen, bunden af ​​håndfladen og tværgående klemning. Klemning kombineres normalt med æltning og udføres rytmisk, da lymfens passage ellers er vanskelig.

De vigtigste teknikker til manuel massage inkluderer: strøg, gnidning, æltning, stød og vibrationsteknikker samt passive bevægelser.

Massage som sundhedspraksis står ikke stille, nye typer og metoder til massage dukker hele tiden op, men uden fordomme kan vi roligt sige, at alle nye massageteknikker er baseret på de vigtigste massagebevægelser, der er nævnt ovenfor.

Når du har mestret den grundlæggende teknik, kan du nemt lære nye teknikker, hvis det er nødvendigt.

Massage teknik strøg

På billedet: stryge håndfladen af ​​hånden i skinnebensområdet.

Begrebet accept. Strøg er en teknik, hvor massageterapeutens børste glider frit hen over patientens hud uden at forskyde den i forhold til dybere væv (muskler, subkutant fedt). Med denne teknik begynder massage oftest og det slutter som regel med det, det anbefales også at bruge det mellem andre massagebevægelser (vibration, gnidning og så videre). Denne teknik tager normalt 5 - 10% af massageperioden.

Effekt på kroppen. Strøg har en mærkbar effekt på det menneskelige nervesystem, hud og lymfekredsløb.

På billedet: dybt strøg (klem) i skinnebensområdet.

Med en langsom og skånsom udførelse af teknikken falder nervesystemet til ro. Denne effekt er især nyttig til skader og sygdomme i det neuromuskulære system, da smertefulde fornemmelser reduceres. Hurtig, energisk og intermitterende strøg, tværtimod, ophidser nervesystemet lidt.

Strøg mere end alle andre teknikker accelererer strømmen af ​​lymfe, da det normalt udføres langs lymfekarrenes forløb.

Strøg har også en mærkbar effekt på huden - døde epidermale celler, støv og mikrober fjernes. Arbejdet med sved og talgkirtler, hudens respiration aktiveres, blodcirkulationen og hudens ernæring forbedres.

På billedet: dyb strøg i ryggen.

Varianter af strøg: stryge med håndfladen på hånden, stryge med håndryggen, stryge med fingrene.

Udførelsesteknik. Håndfladen på massageterapeutens afslappede børste skal sidde stramt og jævnt mod patientens hud. Tommelfingeren er placeret på den modsatte side af de 4 fingre. Takket være denne indstilling kan børsten gribe en stor overflade til massage.

Når man stryger arme og ben, øges trykkraften fra den perifere ende af musklen til dens midterste og svækkes, når den nærmer sig sin ende.

Massørens hånd skal være afslappet, langsomt glidende i retninger til lymfeknuderne. Derefter vender børsten tilbage til sin oprindelige position. Bevægelseshastigheden skal være sådan, at der i 2 sekunder at passere overfladen langs bagsiden af ​​låret fra popliteal fossa til gluteal folder. Hvis du vil berolige en person, så kan hastigheden være langsommere, hvis du muntrer op, så tværtimod hurtigere.

Nogle gange er det nødvendigt at udføre strøg med tryk (vægt), for dette er en håndflade placeret på den anden. Bevægelsestempoet er langsommere end ved andre slag. På små muskler udføres klemning af en del af hånden (forhøjelse af tommelfingeren), bunden af ​​håndfladen).

Grundlæggende fejl når du bruger en massageteknik, strøg:

1. for stort tryk på det masserede område og mange spændinger i massageterapeutens hånd;

2. Spredning af massageterapeutens fingre, hvilket fører til ujævnt tryk på det masserede område;

3. løs pasform af massageterapeutens hånd til kroppen af ​​den masserede på grund af dette, er effekten af ​​modtagelsen kraftigt reduceret.

4. ujævnt eller meget hurtigt bevægelseshastighed;

5. forskydning af huden, mens du stryger hånden skal glide over patientens krop.

Massageteknik gnidning

På billedet: gnider med begge hænder i ryggen.

Begrebet optagelse- denne teknik består i at flytte eller strække væv i forskellige retninger. Når man gnider patienten, skal specialistens hånd bevæge sig, forskydes og ikke glide over huden. Denne teknik tager i gennemsnit 30-40 % af sessionstiden.

Børn har oftest brug for massage ikke for at helbrede et barn for ethvert helbredsproblem, men for at forebygge forstyrrelser i vækst og udvikling af skeletmuskler og selve skelettet.