Jaka emocionalna osjetljivost. Zašto se javlja preosjetljivost? Zašto koža postaje preosetljiva?

sposobnost tijela da percipira iritacije koje potiču iz okoline ili iz vlastitih tkiva i organa.

Visceralna osjetljivost(s. visceralis) - Ch. do iritacija koje djeluju na unutrašnje organe.

Osetljivost ukusa(s. gustatoria) - Ch. na hemijsko dejstvo, koje se ostvaruje pojavom osećaja ukusa aktivne supstance.

Duboka osetljivost(s. profunda) - vidi Proprioceptivna osjetljivost.

Smjerna osjetljivost- Pog. nekim svojstvima okoline, ostvarenim prostornom orijentacijom, dodeljivanjem određenog pravca u njoj.

Diskriminacija osjetljivosti(s. discriminativa) - Ch., koji se sastoji u sposobnosti razlikovanja između dvije istovremene identične iritacije različite lokalizacije, na primjer, u različitim područjima.

Diferencijal osjetljivosti(s. differentialis; Ch. razlika) - sorta Ch., koja se sastoji u sposobnosti da se percipira promjena intenziteta iritacije.

Interoceptivna osjetljivost(s. interoceptiva) - H. na iritacije koje potiču iz unutrašnje sredine tkiva i organa.

Osetljivost kože(s. cutanea) - Ch. do iritacije različitih (taktilnih, temperaturnih, bolnih) receptora kože.

Nociceptivna osjetljivost(s. nociceptiva) - vidi Osetljivost na bol.

Olfaktorna osjetljivost(s. olfactoria) - Ch. do hemijskih efekata, koji se realizuju pojavom mirisa supstance koja utiče.

Površinska osjetljivost(s. superficialis) - vidi Eksteroceptivna osjetljivost.

Osjetljivost proprioceptivna(s. proprioceptiva; sinonim: duboka osjetljivost) - C. do iritacije mišića, tetiva, ligamenata i drugih elemenata zglobova.

Protopatska osjetljivost(s. protopathica; grčki prōtos prvi, primarni + patos osjećaj, patnja,) je filogenetski drevna Ch., koju karakteriziraju ograničene mogućnosti diferenciranja podražaja prema njihovom modalitetu, intenzitetu i lokalizaciji.

Razlika u osjetljivosti- vidi Diferencijalna osjetljivost.

osetljivost na svetlost(s. visualis) - H. na efekte vidljivog zračenja.

Osetljivost je teška(s. composita) - Ch., zasnovan na integraciji aktivnosti receptora različitih modaliteta.

Osetljivost sluha(s. auditiva) - H. na efekte zvuka.

temperaturnu osetljivost(s. thermaesthetica) - Ch. na promjenu temperature okoline.

Eksteroceptivna osjetljivost(s. exteroceptiva; syn. Ch. superficial) - Ch. na iritacije koje potiču iz okoline.

Elektrodermalna osjetljivost(s. electrocutanea) - vrsta Ch. kože, koja se sastoji u sposobnosti percepcije

U ovom članku ćemo govoriti o onim problemima, karakteristikama, prednostima koje su karakteristične za visoko osjetljive ljude. I ova informacija će vjerovatno promijeniti vaš život. Doživjet ćete olakšanje koje niste mogli naći dugi niz godina u terapiji, obuci, duhovnim praksama, knjigama, a povremeno se nalazite na rubu očaja ili duboke depresije. Shvatite da niste sami, da je s vama sve u redu i visoka osjetljivost može poslužiti za dobro.

Glavni problemi visoko osjetljivih ljudi

Identificirao sam 8 takvih problema i sigurno ćete se u njima prepoznati ako ste vrlo osjetljiva osoba.

1. visoko osetljive osobe bijele vrane. Šanse su da ste bili klinac koji je bio drugačiji od ostalih. Malo ste izbjegavali drugu djecu i niste baš razumjeli kako da komunicirate s njima.
2. Vi prilagoditi okolini. U sebi imate osjećaj da nemate pravo da se pokažete kao stvarni. Ne pokazujete svoju pravu prirodu, oponašate se i pretvarate se da ste isti kao svi ostali. Iako iznutra znaš da si drugačiji. I najvjerovatnije, živite s tim cijeli život. I boli pričati o tome.
3. Ti imaš problemi u vezi sa krivicom. Plašite se da uvrijedite i uznemirite druge ljude, nezgodno vam je da ih uznemiravate. Vi ste veoma osetljiva i taktična osoba. I često vam je zbog toga veoma teško komunicirati sa ljudima i izražavati se na način na koji želite.
4. Snažno razvijeni ideali, predstave i stereotipi. Oni su skoro uvek povezani sa osećanjem srama. Imate mnogo ideala koje morate ispuniti. Ali obično ne živite u skladu sa ovim idealnim idejama o sebi. Od toga vas je jako sramota i teško, jer ste stalno svjesni da se ne uklapate u različite kriterije idealne osobe. Zbog toga imate i mnogo poteškoća.
5. Vi podložan nečijem raspoloženju. Veoma ste zabrinuti kada se vaši najmiliji osećaju loše. Vaša osećanja vam ne dozvoljavaju da se izrazite onako kako biste želeli.Često, kada se vaša voljena osoba oseća loše, i vi se osećate loše, kao da upijate njegovo stanje i raspoloženje.
6. Ovaj problem je veoma veliki, i meni je svojstven. Vi brzo se umorite od drugih i od komunikacije s njima. Mnogi ljudi mogu satima ćaskati i osjećati se sjajno radeći to. Ti i ja mnogo brže ostajemo bez daha, pogotovo ako je ovo prazno brbljanje. Ponekad sretnemo ljude, komuniciramo s njima, a onda shvatimo da smo divlje umorni, ali je nezgodno otići - osjećaj krivice.
7. Poteškoće u donošenju odluke. Trudite se da ne griješite više od drugih. Tražite mnoga rješenja, pokušavate izračunati svoje postupke, predvidjeti rezultat. Ali problem je u tome što što više opcija ima, izbor postaje teži. Stoga vrlo često zapnemo u donošenju odluke i usporavamo radnje, jer se to ne odnosi samo na važne odluke, već i na jednostavne, svakodnevne.
8. Vi teško podnosite odbacivanje, kritiku i negativnost. Ti si kao gola žica. Mnogo toga ima veze s vašim osjećajem krivice i srama. Na kraju krajeva, vi ne odgovarate svojim idealima, koje ste apsorbirali od djetinjstva. I teško ti je kada neko kritikuje tebe i tvoje postupke. Može vas uvrijediti čak i minimalna fraza, komentar.

Ako je sve navedeno, ili barem djelimično o vama, vi ste tamo gdje trebate biti. Pomoći ćemo vam da rekonfigurirate svoje postupke i navike tako da vam ovi problemi ne budu tako teški. Ovdje ćete konačno upoznati pravog sebe.

Osobine visoko osjetljivih ljudi

U ovom dijelu članka saznat ćete o četiri najvažnije karakteristike visoko osjetljivih ljudi. Karakteristike su nešto neutralno, nisu problemi, nisu plusevi i minusi, to su samo naša karakteristična svojstva iz kojih proizlaze prednosti i mane.

Funkcija #1. Dubina obrade informacija

To znači da gledate u suštinu stvari. Sjećate se, postojala je takva fraza "pogledajte u korijen"? Radi se o tebi. Vidite neke obrasce koje drugi ljudi ne vide ili im je potrebno da se koncentrišu ili posebno dobro razmisle. Fokusirani ste na razumijevanje suštine stvari.

Neki od vas možda čak imaju i filozofski um. Želite da shvatite neko duboko značenje, ono što se krije unutra. Informacije obrađujete na posebnoj dubini. Stoga vas ne zanimaju brbljanje o bilo čemu i površni razgovori.

Funkcija #2. Povećana razdražljivost čula

Iz ovoga slijedi vaš brzi zamor. Iz tog razloga ti je tesko stalno biti na nekakvim zurkama, tesko je dugo pricati, tesko je kada ima puno utisaka, dogadjaja tokom dana, kada je buka i jako svjetlo oko vas uvek postoje neke smetnje.

Imate posebno akutnu reakciju na stres jer su vaša osjetila vrlo razdražljiva i prijemčiva. To je samo imovina.

Karakteristika broj 3. Povećana pažnja prema detaljima i nijansama

Dešava se samo od sebe, ne morate ništa učiniti za to. Samo razmislite detaljno i vidite u detalje. Ako mnogi ljudi vide situaciju u cjelini, onda sve vidite do detalja, percipirate svaku informaciju u detalje. Samo skenirate ove detalje i nijanse, neke male dijelove koje većina ljudi ne razumije.

Zato smo postali psiholozi, jer čujemo nijanse, čujemo detalje na koje većina ljudi ne obraća pažnju. To je za obične ljude neprimjetno, oni to prešućuju na uši, a vi vrlo dobro primjećujete i primjećujete. Vidite puno više nekih sitnih detalja, karakteristika, poteza, nijansi i sličnih stvari.

Karakteristika broj 4. Povećana emocionalna reaktivnost

Može biti eksterna ili unutrašnja. To znači da se mi, visoko osjetljivi ljudi, osjećamo akutnije. Sve snažno osećamo, zarobljeni smo svojim osećanjima. Više od polovine ljudi sebe smatra bezosjećajnim ljudima općenito. Naša osećanja igraju veliku ulogu.

Možda ste u nekom trenutku u životu pomislili da vas muče osjećaji i odlučili da ih se odreknete. I od tog trenutka ste najvjerovatnije počeli imati problema. Ovo se dešava mnogim visoko osetljivim ljudima.

Želim da shvatite da su osećanja vaša jača strana. Osjećate se mršaviji i oštriji od većine ljudi. Štaviše, osjećate se ne samo svojim, već i tuđim. U našem mozgu postoji veliki broj zrcalnih neurona koji nas tjeraju da suosjećamo s drugim ljudima. Osjećamo tuđu bol, osjećamo tuđu radost, tuđu tugu, i dobra i loša tuđa stanja. A ovo je naše vlasništvo.

Dakle, rekao sam 4 svojstva visoko osjetljivih ljudi - dubinu obrade informacija, povećanu razdražljivost, povećanu pažnju na detalje i nijanse i povećanu emocionalnost.

Shodno tome, iz ove četiri karakteristike, koje su same po sebi neutralne, proizilaze i naši minusi, naši problemi, o kojima sam ranije govorio, naši plusi, naše prednosti, o kojima ćemo govoriti kasnije u ovom članku.

Pređite na sljedeći odjeljak, bit će riječi o vašim prednostima koje su uvijek bile uz vas. Možda ih niste primijetili ili niste znali kako ih koristiti.

Prednosti visoko osjetljivih ljudi

Već smo govorili o karakterističnim karakteristikama HSP-a i o tome koje probleme same po sebi nose. Međutim, kako svaki novčić ima dvije strane, tako se i nedostaci mogu pretvoriti u prednosti. I ne postoji niko efikasniji i hladniji od pumpanog HSP-a.

Visoka osjetljivost sugerira niz prednosti koje imamo u odnosu na obične ljude.

Prednost #1 Empatija

Sposobnost dubokog saosjećanja s ljudima, emocionalnog osjećaja šta im se dešava. Neophodan je u profesijama kao što su doktor, učitelj, psiholog, prodavac.

Da ne spominjem da je vrlo korisno osjećati ljude: ne naletjeti na iznerviranog šefa, „osjetiti“ povoljno stanje i tražiti nešto u ovakvom raspoloženju, podržati voljenu osobu. Uostalom, ljudima je tako često potrebna podrška i tiho razumijevanje.

Prednost #2 Visoka svijest i savjesnost

Ne možemo pola, a ako preuzmemo zadatak, potpuno mu se predajemo. Mudre vođe to cijene. A fanatičan stav prema vašem omiljenom poslu ne može ne dovesti do uspjeha.

Prednost #3: Pažnja prema detaljima

Visoko osetljivi ljudi su u stanju da primete i vide nešto neuhvatljivo na šta prosečna osoba neće obratiti pažnju.

Osetljiviji smo na greške i nedostatke i nastojimo da ih otklonimo, iz čega se rezultat približava idealnom. Ovdje je najvažnije ne pasti u perfekcionizam, ali vjerovatno već znate kako se nositi s tim.

Prednost #4 Fokus

Sposobnost da se fokusiramo i duboko uđemo u proces je još jedna od naših supermoći. Ne ometajte HSP i on će dati zadivljujuće rezultate.

Prednost #5 Percepcija dubine

Visoko osjetljivi ljudi obrađuju informacije na dubljim nivoima pamćenja. Ne volimo površnu percepciju - u stanju smo dublje analizirati primljene informacije.Najvjerovatnije vam je tokom studija bilo teško trpati, pamtiti, ali ako ste razumjeli i udubili se u to, onda nije bilo problema s pamćenjem.

Prednost #6: Duboko analitičko razmišljanje

Pažnja prema detaljima, sposobnost koncentracije i dubina percepcije zajedno čine kvalitetu koja zaslužuje posebnu pažnju. Kombinacija ovih kvaliteta vam omogućava da efikasno obavljate zadatke gde je potrebna pažnja, u kombinaciji sa brzinom i preciznošću. Uzročno-posledične veze vidimo vrlo suptilno, što visoko osjetljive ljude čini odličnim analitičarima.

Možda vam je zadnjih par poena izazvalo otpor, jer. ostavljate utisak nepažljive osobe i sami ste takvi

razmisli. Međutim, to nije sasvim točno: pažnja HSP-a je žilavija – više je usmjerena na detalje i samim tim vas oni ometaju.

Prednost #7: Uči i znatiželjni

Mi visokoosetljivi ljudi stalno učimo, čak i kada to namerno ne radimo.

Konstantno se razvijamo i usavršavamo - osjećamo neodoljivu potrebu za tim. A radoznalost i radoznalost uma ne dozvoljavaju našem mozgu da „zarđa“.

Korist #8: Refleksija i analiza prošlog iskustva

HSP su u stanju da razmišljaju i razmišljaju dugo vremena. Vaša prošlost, planirajte budućnost, izračunajte opcije.

Razmišljamo o svom ponašanju: da li smo uradili pravu stvar, rekli u datoj situaciji, kako smo reagovali i zašto. Ako to ne pretvorite u samokopanje i samodisciplinu, onda vam ova kvaliteta može pomoći da izbjegnete mnoge buduće greške i ne zaigrate na starim grabljama.

Kao što vidite, vi i ja imamo mnogo korisnih i jedinstvenih sposobnosti koje su nedostupne običnim ljudima.

Visoka osjetljivost nije prokletstvo, već ogroman potencijal za pumpanje i razvoj.

Visoka osjetljivost nije fantazija, to je u našoj biološkoj prirodi

Prijatelji, u nastavku ćemo ukratko govoriti o nekim studijama o visokoj osjetljivosti. Ovdje je veliki problem, jer kada vam kažem o visokoj osjetljivosti, možete imati primjedbe. A ti kažeš da, naravno, liči na mene, ali možda su to pojmovi, ovo je neozbiljno, a to su moje fantazije.

Zaista, takva ideja se pojavljuje. Želim da shvatite da vaša visoka osjetljivost nisu samo misli i fantazije. Ovo je u vašoj biološkoj prirodi.

Dokaz visoke osjetljivosti

Reći ću vam o nekoliko naučnih studija kako biste se uverili da je to zaista tako, to je vaša genetska i fiziološka karakteristika, a ne samo fantazija. Odnosno, vi ste zaista takvi i zaista pripadate posebnoj kategoriji ljudi.

Dokaz #1.Visoka osjetljivost postoji, a potvrdu tome nalazimo u studijama koje su rađene na novorođenčadi. Odnosno, odrasla osoba može maštati o sebi i jednostavno reći da je vrlo osjetljiva, ali beba još ne može misliti ništa o sebi. Određeni eksperimenti su rađeni na novorođenčadi, mijenjali su okus vode itd. 15-20% djece je pokazalo povećanu osjetljivost na takve promjene.

Dokaz #2.U Sjedinjenim Državama, studije su provedene pomoću magnetne rezonancije. Ljudi su stavljeni u tomograf i pokazivane su im slike drugih ljudi koji doživljavaju pozitivne i negativne emocije. Istraživanja su pokazala da je mozak visoko osjetljive osobe osjetljiviji na emocije drugih ljudi. Na tomogramu je bilo sasvim jasno da je kod visoko osjetljivih ljudi reakcija mozga na prizor fotografija mnogo jača nego kod običnih ljudi.

Dokaz #3.Rezus majmuni (Macaca mulatta) imaju poseban gen koji se može naći kod visoko osjetljivih ljudi. Kao rezultat djelovanja ovog gena, manje se serotonina proizvodi u našem mozgu i mozgu majmuna. Shodno tome, u mozgu ima manje serotonina. To je naša karakteristična fiziološka karakteristika. Naučnici su utvrdili da je za to odgovoran poseban gen koji se nasljeđuje. Visoka osjetljivost je urođeno ljudsko svojstvo. Dakle, smatra se sa visokim stepenom verovatnoće.

Dokaz #4.U Americi su vršena telefonska istraživanja. Ljudi su nasumično birani, zvali su ih telefonom i pitali koliko su osjetljivi. Više od polovine ispitanika (uzorak je bio potpuno slučajan) reklo je da su potpuno neosjetljivi. I samo oko 20% je reklo da su veoma osjetljivi. Ovo je statistička potvrda da su visokoosjetljivi ljudi posebna grupa.

Dokaz #5.Naučnici napominju da je visoka osjetljivost karakteristična i za druge životinjske vrste. Štoviše, ako pokušate, možete organizirati selekciju, odnosno uzeti visoko osjetljive pojedince i ukrstiti ih. Nakon nekog vremena će se uzgajati posebna visoko osjetljiva vrsta organizama.

Ovo je još jedna potvrda da ne mislite da je ovo neka fikcija. Mi smo veoma osetljivi ljudi. Ovo je posebna kategorija ljudi. Visoka osjetljivost je posljedica naše prirode, naše biologije, naše fiziologije i to je zapisano u našim genima.

Nadam se da će vas ova vijest obradovati, pomoći će vam da se još lakše povežete sa onim što zaista jeste, uvijek ste bili i uvijek ćete biti.

Beskorisno je boriti se sa svojim osjećajima i emocijama, morate ih naučiti koristiti u miroljubive svrhe. Nadam se da ćete uz našu pomoć naučiti da se nosite sa ovim mnogo bolje, jer smo i sami HSP. Imali smo velikih ozbiljnih problema, mi smo psiholozi, naučili smo da se nosimo sa tim. A mi vam možemo pomoći u tome.

Svako ima trenutak posebne osjetljivosti: nesrazmjerno ogorčenost, ranjivost, sumnje u svoje sposobnosti i kompetencije. I također - sentimentalnost i plačljivost, osjećaj neprijateljstva iz vanjskog svijeta. I to je sasvim normalno. Pogoršanje osjećaja može biti uzrokovano životnim krizama ili biti jedno od glavnih obilježja psihotipa osobe.

Šta je preosjetljivost?

Osjetljivost je u psihofiziologiji neraskidivo povezana sa čulnim organima. Psiholog i filozof A.N. Leontijev je dokazao da je osjetljivost, kao odgovor na vanjske podražaje, povezana s emocijom i u početku je sa njom činila jedinstvenu cjelinu. Preosjetljivost u tom smislu je neophodno svojstvo živog organizma koje poboljšava adaptaciju na okolni svijet. Kriterijum za nastanak psihe kao takve. I - osnova refleksa.

U psihologiji, osjetljivost se naziva osjetljivost. Ovo je manifestacija sumnje u sebe, ranjivosti, stidljivosti, samokritičnosti, osjećaja inferiornosti. Kao i svaka osobina karaktera, pomaže pripisivanje ličnosti osobe određenom psihološkom tipu. Na primjer, psihijatar A.E. Lichko izdvojio ju je kao jednu od akcentuacija karaktera, koju je smatrao "slabim tačkama" psihe.

Pojačana emocionalna osjetljivost može zaista ometati postizanje sreće od života.

Socijalna ultravisoka osjetljivost podrazumijeva: prisustvo samokritičnosti, stalno samopoređenje sa uspješnijim ljudima, strah od komunikacije i društvene aktivnosti. Neodoljiv strah od bilo kakvih situacija, preveliki zahtjevi prema sebi i posljedice toga.

Ali treba razlikovati destruktivne efekte osjetljivosti od pozitivnih. Stručnjaci identificiraju osjetljivost u vezi sa godinama, koja pomaže mentalnom sazrijevanju djece. Pretpostavlja se da su u odraslom dobu povećana osjetljivost tokom kriza određenih životnih ciklusa (ili vezanih za uzrast) povoljni periodi za kvalitativnu promjenu ličnosti. Samo ako ne ulazite u depresivne misli, već uz pomoć pojačane upečatljivosti i snažnih osjećaja shvatite svoja postignuća i nove mogućnosti.

Osetljivost je:

Od adekvatnog prihvatanja svih aspekata vlastitog karaktera.
Od sposobnosti uočavanja malih stvari i detalja u ponašanju drugih i razumijevanja njihovog značenja. Vidite suštinu iza spoljašnjih manifestacija.
Od razumijevanja vrste životne situacije, bontona i uloga u svakom pojedinom slučaju. Uz pomoć osjetljivosti i povezanosti iskustva i logike.

Često žele da razviju osetljivost čula: vid, sluh, miris. Da proširite svoje mogućnosti. Možda je suptilnija „duševitost“, zasnovana na podsvjesnim psihološkim mehanizmima, izvor i katalizator kreativnosti i kreativnosti, povećane radosti i uspjeha u komunikaciji.

Uzroci povećane osjetljivosti

Pretjerana ranjivost i pogoršanje percepcije mogu biti:

Konstantno svojstvo koje proizlazi iz:

Životno iskustvo ili odgoj. Nepovoljna okolina, koja pogoršava predispoziciju. To može biti nedostatak ljubavi ili brige roditelja, emocionalno odbacivanje ili pretjerana zaštita. S godinama se ova osjetljivost smanjuje.
Nasljednost. Kod 20% ljudi centralni nervni sistem podiže iritacije koje većina jednostavno ne primjećuje. To je povezano s utjecajem posebnog gena koji povećava proizvodnju "hormona stresa" - norepinefrina, koji je uključen u prijenos podataka između neurona. Takođe sa visokim nivoom oksitocina, koji, kao "hormon ljubavi i privrženosti", poboljšava veštine "socijalnog rasuđivanja".

Privremeno povećanje osjetljivosti pod utjecajem:

Prelomne tačke, krize.
Stres.
depresivna stanja.
Bolesti: opće, neurološke i psihičke.

Fenomen preosjetljivosti nije u potpunosti proučavan. A fragmentarna zapažanja i studije jasno pokazuju da takva karakteristika može osigurati održivost i uspjeh pojedinca. Osim ako, naravno, nije povezano s mentalnim patologijama.

Kako možete iskoristiti osjetljivost u svoju korist?

Osjećajnost, kao dio emocionalne i socijalne inteligencije (sposobnost da se “osjeti okolinu”) osobe, pomaže u komunikaciji. Ako ga ne prati strah od novog, anksioznost, predrasude, strahovi, bolna interpretacija osjecanog.

Da bi preosjetljivost djelovala za vlasnika, a ne protiv, treba naučiti kontrolirati svoje emocije, pretvoriti ih od neprijatelja u saveznike, balansirati između suptilnosti percepcije i samopouzdanja, upornosti i zdravog razuma. Šta trebate učiniti da iskoristite osjetljivost u svoju korist?

Prihvatite preosjetljivost kao dio toga. Šta god da je - urođeno svojstvo, rezultat uticaja okoline ili životne promene. Shvatite da je poricanje dijela sebe prepuno mentalnih problema i psihosomatskih zdravstvenih poremećaja.
Provedite samoanalizu. Psiholozi savjetuju da započnete "emocionalni dnevnik":

U kojoj ćete detaljno zapisati svoja osjećanja, a zatim napraviti retrospektivu: šta je dovelo do takve reakcije.
Dajte imena preplavljujućim osjećajima u njemu, a zatim, u roku od 2-3 minute, prisjetite se svih događaja koji „izvlače“ ove emocije iz prošlosti. Zatim analizirajte odnose i izvucite zaključke o tome što učiniti sljedeći put u sličnim okolnostima.
Analizirajte određeni događaj, s obzirom da "činilo se" nije uvijek ono što jeste. Nemojte pripisivati ​​svoje misli drugim ljudima, njihovi postupci i postupci mogu biti potpuno nepovezani s vašom osobom.
Tokom analize senzacija, ne biste se trebali baviti samobičevanjem i samokritikom. Ne biste se žalili bliskom prijatelju, zašto se ne ponašate na isti način prema sebi? Ako ne možete da se nosite sa emocijama, pokušajte da promenite svoj stav prema njima. "Dozvolite" im, opravdajte. Ili se samo sažalite.

Nemojte dozvoliti da vam se lijepe naljepnice. Ako vas neko nazove neodlučnim, kukavičkim ili "plakačem", nemojte se složiti. Razmislite tako što ćete se izdići iznad situacije. Možda se u nekom trenutku pojave takve karakterne crte, ali u 90% slučajeva ova emocija nije glavna. Ne zadržavajte se na tuđim mišljenjima i nemojte se vrijeđati izjavama drugih. Sami postavite samoprocjenu, dajte sebi za pravo da emocionalno reagujete na način koji nije uobičajen. Na kraju krajeva, svi ljudi su jedinstveni.
Ako zavisite od mišljenja voljenih, pokušajte da prevaziđete suovisnost. Recite "ne", odredite prioritet svojih potreba, ukažite samopouzdanje, riješite se "" i stidljivosti.
Naučite se koncentrirati i izolirati određena osjećanja od emocionalnog vrtloga. Da dijelimo tokove informacija, jer ponekad senzacija koja je nastala može biti plod nagađanja, a ne sama situacija.
Odredite koje su fiziološke promjene uzrokovane nekontroliranim emocijama. Idite "od suprotnog": borite se protiv toga, a ne protiv osjećaja.
Ne personalizirajte kritike. Ono što se doživljava kao prijekor s povećanom osjetljivošću može se zapravo pokazati kao praktična primjedba, savjet koji će vam pomoći da rastete. Naučite identificirati, a iz grešaka - donositi zaključke, a ne generalizacije.
Krivica, prijekori i ljutnja na sebe nisu najbolji motivatori. Pokušajte umjesto riječi "trebalo bi" i "trebalo" pronaći druge argumente. Prilagodite moralnu zahtjevnost sebi i drugima.
Ne donosite prebrzo zaključke na osnovu neodoljivih osjećaja. Umjesto nagađanja, negativnih unutrašnjih dijaloga, "logičkih skokova", pokušajte samo razgovarati s ljudima o uznemirujućim okolnostima.
Budite aktivni u komunikaciji. Budite konkretni u izražavanju svojih osjećaja i želja drugim ljudima. Postavite još pitanja da odmah razjasnite situaciju i odnos.
Naučite da apstrahujete. Probajte meditaciju, aromaterapiju.

Kod anksioznosti, razdražljivosti, anksioznosti - esencijalni, pomoći će ylan-ylang, kleka, ruža, lavanda, sandalovina.
Sa strahovima i sumnjom u sebe - drvo čaja, vetiver, ruža, ljubičica.
Za depresiju - agrumi.

Koristite svoj omiljeni miris u mirnim i sretnim trenucima. A kada osjetite negativna iskustva, aroma će vam pomoći da ih smanjite.

Slušajte sebe, jer osjetljivost je osnova. Da biste dobili potpunu sliku o osobi, morate potrošiti dosta vremena na kontakte, obradu informacija. Osjetljivi ljudi brže razumiju ljude. Ali podložno svjesnoj korekciji utisaka. Treba ukloniti barijere koje iskrivljuju odgovore na podražaje. Ako to sami ne možete, onda će odlazak kod psihologa biti prava odluka da pronađete harmoniju i iskoristite osjetljivost za svoje dobro.

Uostalom, svi nastoje pružiti maksimalno zadovoljstvo svom partneru, jer se to u svakom trenutku smatralo glavnim znakom muške snage.

Jedan od najčešćih uzroka prebrze ejakulacije je jaka taktilna osjetljivost nervnih završetaka koji se nalaze u osjetljivoj koži penisa.

Kako smanjiti osjetljivost glave? Kako se to može učiniti jednostavnim i sigurnim metodama?

Granica između fiziološke i previsoke nervne provodljivosti je vrlo proizvoljna. Može varirati u zavisnosti od starosti, jačine seksualnog uzbuđenja, vremena prethodnog odnosa. Prema liječnicima, kod adolescenata je osjetljivost glave penisa vrlo visoka, zbog naglih fluktuacija u hormonalnom nivou i drugih fizioloških promjena koje prate pubertetski pubertet.

Kako starimo, osjetljivost je pomalo otupljena. Kao odgovor na dodir penisa, dolazi do seksualnog uzbuđenja i erekcije, koja se mora održavati dovoljno vremena za potpuni seksualni odnos. Međutim, u nekim slučajevima ejakulacija dolazi prebrzo, a da muškarcu, kao ni ženi, ne pričinjava gotovo nikakvo zadovoljstvo.

Razlog za ovu pojavu je preosjetljivost kože ispod prepucija penisa. Kod ovakvog kršenja ejakulacija može nastupiti odmah ili nekoliko minuta nakon početka snošaja, u težim slučajevima do prijevremene ejakulacije dolazi već u procesu predigre ili stavljanja kondoma.

Najčešći uzroci povećane osjetljivosti kože glavića penisa su:

• urođene karakteristike strukture nervnih vlakana;
• patološko suženje vanjskog otvora kožice (bolest se naziva fimoza), zbog čega je glava stalno prekrivena kožom, što povećava njezinu osjetljivost;
• upala i benigna hiperplazija prostate, s takvom patologijom, rana ejakulacija ne nastaje toliko zbog povećane osjetljivosti koliko zbog nelagode tijekom spolnog odnosa;
• akutna ili kronična upalna lezija epidermalnog omotača glave penisa i prepucija (balanopostitis), obično je ova patologija bakterijske prirode i provocirana je streptokokom ili staphylococcus aureusom;
• prekomjerna koncentracija androgena.

Glavni fiziološki uzrok problema, kako smanjiti osjetljivost glave penisa, je preduga seksualna apstinencija ili pretjerano seksualno uzbuđenje. U tom stanju, čak i jednostavan dodir erogenih zona na genitalijama može izazvati ejakulaciju.

Međutim, ovo je privremeno. U pravilu se nakon prebrze ejakulacije vraća sposobnost za produženi seksualni odnos.

Potrebno je riješiti problem kako smanjiti osjetljivost glave da bi se čovjeku vratilo samopouzdanje. Prekratak seksualni odnos ne može praktično pružiti zadovoljstvo partneru, pogotovo jer je uz takvo kršenje nemoguća i duga "predigra". Takav čovjekov neuspjeh postaje uzrok mnoštva kompleksa, što na kraju može rezultirati psihičkom erektilnom disfunkcijom.

Pitanje kako smanjiti osjetljivost glave možete riješiti uz pomoć određenih lijekova, narodnih lijekova koje je lako pripremiti kod kuće, budući da na velikom broju foruma postoji mnogo recepata (počevši od potpuno bezopasnih biljnih dekocija do vrlo neugodnog vanjskog trljanja jodom). Operacijom obrezivanja kožice moguće je brzo i efikasno smanjiti osjetljivost glavića penisa.

Unatoč neugodnom periodu rehabilitacije, takva kirurška intervencija pomoći će produžiti seksualni odnos. Važnu ulogu igra i estetska strana problema. Prema anonimnim anketama, mnoge žene preferiraju seksualnu intimnost sa muškarcem sa "obrezanim" penisom.

Kako smanjiti osjetljivost glave: metode lijekova, kineske tehnike za razvoj samokontrole

Gotovo jedini službeno registriran lijek namijenjen produženju spolnog odnosa i sprječavanju rane ejakulacije je Dapoxetine (Priligy, Primaxetine). Mehanizam njegovog djelovanja je prilično složen, temelji se na inhibiciji prijenosa nervnih impulsa i inhibiciji procesa ejakulacije. Za uzimanje ovog lijeka, kako smanjiti osjetljivost glave, treba uzeti 1 tabletu jedan sat prije seksualnog kontakta.

Lijek nije namijenjen za dugotrajnu upotrebu. Stoga, nakon uzimanja lijeka šest puta, liječnik procjenjuje stanje pacijenta kako bi utvrdio dalju izvodljivost terapije.

Neki lekari preporučuju kako smanjiti osetljivost glave, druge lekove sa jačim dejstvom, kao što su Levitra, Maxigra i slični lekovi. Međutim, takvi lijekovi su namijenjeni za liječenje erektilne disfunkcije, pa ih nije preporučljivo piti kod povećane taktilne osjetljivosti kože penisa.

Postoje sigurniji načini za smanjenje osjetljivosti glave. Najjednostavnije je korištenje lubrikanata i kondoma s dodatkom novokaina, lidokaina i drugih lokalnih anestetika. Takođe u sex shopu možete kupiti specijalne prstenove za penis koji će osjete tokom seksa učiniti življim i produžiti seksualni odnos.

Sedativni lijekovi i sredstva za smirenje inhibiraju stupanj provodljivosti nervnih vlakana, ali u isto vrijeme mogu negativno utjecati na snagu erekcije.

Problema rane ejakulacije možete se trajno riješiti uz pomoć posebnih vježbi koje imaju za cilj poboljšanje samokontrole i obuzdavanje ejakulacije. Ovo će potrajati nekoliko sedmica i malo strpljenja, ne samo od muškarca, već i od njegove partnerke.

Jedna od vježbi za produženje spolnog odnosa je zadržavanje urina u procesu mokrenja. Međutim, efikasnije se smatraju metode koje imaju za cilj kontrolu vlastitih osjećaja tokom snošaja. Ukratko, muškarac treba da nauči da "uhvati" trenutak kada će doći do ejakulacije.

U ovom trenutku potrebno je obustaviti pokrete na nekoliko minuta i pokušati se odvratiti prelaskom, na primjer, na druga milovanja.

Kinesko učenje, čiji je osnivač Wu Son, takođe se zasniva na istoj tehnici. Njegova rasprava obiluje prilično složenim i neobičnim frazama za naše uho. Ali suština njegovog učenja je sledeća. Prije svega, morate naučiti kontrolirati ritam pokreta. Počnite s tempom od tri kratka i jednim dubokim, a zatim prijeđite na pet i devet blagih potisaka za jedan intenzivan pokret.

Kada muškarac osjeti blizinu ejakulacije, potrebno je izvući penis (ili kako ga Wu Son naziva vrh od žada) iz vagine i zamrznuti u tom položaju na nekoliko sekundi. Istovremeno treba kontrolirati svoje disanje (trebalo bi biti ravnomjerno, uz sudjelovanje dijafragme) i biti ometen što je više moguće.

Učenja Wu Sona ne slijede samo cilj produženja seksualnog odnosa. Prema riječima ovog mudraca, sjeme služi kao izvor energije za čovjeka, pa se mora pažljivo „trošiti“, jer se zajedno s njim gubi i potrebna snaga. Prema sljedbenicima takvih tradicija, tehnika koju je opisao Wu Son omogućava vam da odvojite emocionalni orgazam od fiziološkog. Drugim riječima, muškarac stiče sposobnost da dostigne vrhunac zadovoljstva bez ejakulacije.

Prema liječnicima, pretjerano oduševljenje metodama umjetnog produženja snošaja negativno utječe na funkcioniranje prostate.

Osim obrezivanja, postoji još jedna hirurška metoda za smanjenje osjetljivosti glave. Da bi to učinio, liječnik je izrezao nervne završetke, zbog čega su oni inhibirani brzinom prijenosa ekscitatornih impulsa u mozak. Ali muškarci rijetko pribjegavaju takvoj intervenciji, preferirajući narodne lijekove, na primjer, losione s izvarkom hrastove kore, što je povezano s rizikom od komplikacija i dugim bolnim razdobljem postoperativnog oporavka.

Kako smanjiti osjetljivost penisa: narodni lijekovi i drugi načini za produženje seksualnog odnosa

Od narodnih metoda produženja spolnog odnosa mogu se preporučiti redovite lokalne kupke od izvarka hrastove kore. Sadrži veliku količinu tanina, koji smanjuju osjetljivost nervnih završetaka na koži glavića penisa.

Sličan učinak ima i infuzija plave vode od različka. Neki iscjelitelji preporučuju trljanje penisa svježe ubranim listovima mente neposredno prije seksualnog odnosa.

Unutra možete uzimati slabe biljne umirujuće dekocije (na primjer, od mješavine hmelja i matice u omjeru 1: 3, žlica biljaka prelije se čašom kipuće vode, ostavi preko noći i pije sljedeći dan) . Čaj od zelene boje će pomoći u povećanju seksualne aktivnosti (2 supene kašike na 200 ml vrele vode, dodati u običan čaj ili pomešati sa vodom).

Od ostalih načina za smanjenje osjetljivosti penisa možete savjetovati:

• obavezna upotreba kondoma od debele gume ili sa primijenjenim anestetikom (obično pakiranje kontracepcije ima oznaku Long Love);
• preferiraju određene položaje prilikom seksa, na primjer, prema mnogim muškarcima, seksualni odnos traje duže u stojećem položaju;
• kontrolirati brzinu trenja tokom odnosa, spori pokreti odgađaju početak ejakulacije;
• redovni seksualni život;
• Da biste izbegli dugu predigru, naravno, ne bi trebalo da nasrnete na partnera sa praga, ali morate odustati od preliminarnih oralnih milovanja, dodirivanja penisa i sličnih igrica.

Stručnjaci ističu da se ne treba previše fokusirati na problem rane ejakulacije. Trenutno svatko može odabrati metodu kako smanjiti osjetljivost penisa uz pomoć seksualnih igračaka, kontraceptiva, lijekova. Međutim, previše fokusiranje na ovaj problem može dovesti do poremećaja potencije, koje je mnogo teže ispraviti.