Kojim voćem možete dojiti novorođenče. Sirovo voće tokom dojenja

Svaka dojilja zna da se mora pridržavati posebne pravilne i uravnotežene prehrane, osmišljene ne samo da obogati, već i da zaštiti krhko tijelo bebe od problema. Beba se hrani majčinom dojkom, što znači da sa mlekom dobija materije koje su mu potrebne za razvoj. Ali u isto vrijeme, postoji rizik od ozljede ako majke koje doje nisu pažljive s ishranom.

Nauka je odavno utvrdila da se svi vitamini, mikro i makro elementi koji su neophodni za zdravlje i dojilje i bebe bolje apsorbuju iz hrane, a ne iz sintetičkih vitamina, ma koliko oni bili skupi. Zato je bolje da mama pojede šaku bobičastog voća ili nekoliko voća nego sintetički vitamin.

Voće je obavezno na maminom stolu. Kada beba poraste, sigurno će probati sve ove ukusne, ali za sada ih upoznaje kroz majčino mlijeko. Stoga, ne propustite trenutak i probajte voće potajno dok dojite. Pitanje je samo koje voće je dozvoljeno za dojenje, koje će zaista koristiti, a ne štetiti maloj djeci. Ima voća koje pedijatri preporučuju konzumiranje bukvalno od prvih dana bebinog života, a ima i onih koje savjetuju da ne kupuju do godinu dana. Ali prvo, pogledajmo zašto je za majke koje doje toliko važno da konzumiraju dovoljno voća.

Prednosti jedenja voća i bobica za dojilje

Svih 9 mjeseci rađanja, žena je potrošila resurse svog tijela na uzgoj fetusa. A nakon porođaja, korisne tvari su se počele trošiti na majčino mlijeko kako bi se dijete nahranilo. Kao rezultat toga, u tijelu dojilja nije ostalo mnogo tvari koje podržavaju njihovo zdravlje i ljepotu. Ispravna hrana, povrće i voće pomoći će vam da popunite nedostajuće. Prilikom hranjenja mrvica treba ih redovno jesti, obraćajući posebnu pažnju na mjere opreza za njihovu upotrebu.

Voće bi trebalo da bude na stolu majke koja doji. Međutim, treba ih konzumirati pažljivo i umjereno.

Bobičasto voće, voće će podržati imunitet dojilje, jer su ovi proizvodi bogati vitaminima i mikroelementima.

• Gvožđe će pomoći povećanju hemoglobina.
• Podržava skeletni sistem majki tokom laktacije kalcijumom.
• Poboljšat će cirkulaciju krvi u mozgu, podržati njegovu aktivnost folnom kiselinom ili vitaminom B9.
• Svladajte grčeve i poboljšajte funkcionisanje mišićnog sistema uz pomoć magnezijuma.
• Kalijum podržava srčani mišić.
• Smanjuje holesterol i poboljšava metabolizam pektina.
• Fosfor će priskočiti u pomoć vidu i koštanom sistemu.
• Imunitet će ojačati beta-karoten.

Problemi sa konzumacijom voća tokom dojenja

Prilikom dojenja žene se uglavnom boje dva problema: alergijske reakcije i problema sa bebinim gastrointestinalnim traktom. I u pravu su. Pogledajmo pobliže svaki od ovih problema i koje voće neće štetiti mamama.

Konzumiranje voća od strane majke koja doji može dovesti do dva problema: alergija i grčeva.

Alergija

Morate razumjeti da se alergijska reakcija kod djeteta može pojaviti na bilo koji proizvod. Međutim, alergičnih namirnica ima više, a manje ih je.

• Bolje je ne uključivati ​​crveno i narančasto voće u prehranu: pigment koji takvom voću daje svijetlu boju uzrokuje alergijske osip i mrlje. Izuzetak je crvena jabuka, ali je i nju bolje oguliti.
• Sa oprezom treba probati jagode, trešnje, trešnje, jagode i maline. Treba ih odgoditi. Izuzetak su bijele ili žute trešnje, koje se mogu jesti od prvog dana hranjenja.
• Mnoge dojilje jako zanima da li je moguće jesti lubenicu. Zaista, ovo voće mnogi vole. Sama po sebi, lubenica nije alergična, iako ima crveno meso. Problem može nastati zbog drugih nijansi: lubenica se često uzgaja pogrešno ili se uzgaja sa štetnim kemikalijama i gnojivima. Ali ako ste sigurni u kvalitetu lubenice, onda ne bi trebalo biti problema. Štaviše, ovo voće je u stanju da poveća laktaciju zbog svoje "vodenasti", a takođe poboljšava metabolizam.
• U potpunosti izbjegavajte citruse. Ovo voće, zbog visoke koncentracije vitamina C, može izazvati alergije kod velikog broja dojilja. Jedna kriška limuna u čaju nije zabranjena.

Važno: zapamtite da alergijska hrana zavisi od doze. Možete pojesti dvije jabuke i šaku jagoda i vaša beba neće imati ništa. Ali ako odredite količinu i pojedete mnogo voća odjednom, alergija neće dugo trajati. Ovdje morate biti veoma oprezni.

Problemi sa stomakom

Problemi sa bebinim stomakom javljaju se u prva tri mjeseca nakon porođaja. Posebno treba biti oprezan sa novim proizvodima, a posebno sa voćem, u prvom mesecu bebinog života. Dojenje nameće ženi velika ograničenja u ovom periodu. Gastrointestinalni trakt bebe je još nestabilan, bebu mogu mučiti gaziki i kolike. Ako se u tom periodu mama ne pridržava pravilne prehrane, već jede nasumično, lako će pogoršati problem.

Uzroci grčeva

• Bilo koje voće i bobice sadrže veliku količinu šećera - glukozu, fruktozu itd. Kada ovi šećeri (ugljikohidrati) uđu u crijeva, izazivaju fermentaciju, odnosno povećavaju grčeve. Stoga dojilje treba da obrate pažnju na količinu šećera u hrani. Šampion po sadržaju ugljenih hidrata je grožđe. Stoga, ako je dijete u periodu aktivnih grčeva, onda je bolje ne jesti grožđe.
• Pojedino voće i bobičasto voće sadrži veliku količinu kiselina (jabučna, askorbinska i mnoge druge). Ove kiseline su korisne, ali uzrokuju proizvodnju želučane kiseline i kontrakciju crijeva, a sve to može stimulirati grčeve. Što je voće kiselije, više kiseline sadrži. Sa takvim voćem morate biti više nego oprezni. Ovo je još jedan razlog zašto se ne smijete naslanjati na citruse u prvom mjesecu hranjenja.

Mnogi šećeri sadrže ravne breskve, nektarine, marelice i kruške - više od 10 g na 100 g proizvoda. U nekim slučajevima treba pričekati do 3 mjeseca i tek onda ih jesti.

Voće i bobičasto voće u opadajućem redoslijedu količine šećera

• šljiva;
• breskva;
• maline;
• kivi;
• ribizla;
• borovnica;
• Strawberry;
• jagoda;
• dinja;
• kupina.

Odabir voća

Izbor voća za dojilje treba da se zasniva na sledećim kriterijumima.

Rastuća regija

Danas na policama vidimo ogroman broj voća, kako nam je poznato i poznato od djetinjstva, tako i egzotičnog. Dojilja ne bi trebala juriti za egzotikom, bolje je napraviti izbor u korist našeg domaćeg voća, a ima i onih koje rastu u regiji u kojoj je osoba rođena i živi. Treba sačekati sa citrusnim voćem, mangom, papajom, ananasom i nekim drugim stranim voćem.

Postoji još jedan razlog zašto ne biste trebali isprobavati „strane“ proizvode (barem u prvom mjesecu bebinog života): transport ovih plodova je dug, što znači da se teško može bez posebnih hemikalija koje omogućavaju duže - rok skladištenja plodova.

Međutim, ne morate potpuno napustiti ni egzotično voće. Činjenica je da dijete treba da se upozna sa sastojcima hrane, a to radi kroz mlijeko. Ako majka polako jede različito voće (uključujući i "nedomaće"), tada će bebi lakše podnijeti upoznavanje s njima tokom dohrane.

Osim toga, neko voće sadrži vitamine koji se rijetko nalaze drugdje. Na primjer, vitamin E u kiviju. Stoga ih morate jesti, ali ne ranije od 4 mjeseca.

Voće birajte prema sezoni zrenja. Važna nijansa je regija njihovog rasta.

Po sezoni

Većina voća sazrijeva u određenom godišnjem dobu u određeno vrijeme i tek tada je najkorisnija i najukusnija. Ne biste trebali jesti jagode zimi, jer je malo vjerovatno da su uzgajane u vašem kraju, najvjerovatnije su donesene iz druge zemlje. Isto vrijedi i za ostale proizvode.

Sezonsko voće koje je dozvoljeno za dojenje:

• Maj-avgust: trešnja - bijela ili žuta. Dozvoljeno je probati od prvog dana hranjenja.
• Jun-septembar: nektarine, breskve, smokve. Pokušajte s oprezom, isprva malo, pratiti reakciju tijela novorođenčeta.
• Oktobar-decembar: dragun i šipak. Draču se preporučuje uvođenje tek kada beba napuni 3 mjeseca, a šipak se uvodi nakon mjesec dana hranjenja u obliku soka. Za početak je dovoljno 30 ml.

Ovo su sve dozvoljeno voće koje se može konzumirati bez mnogo straha. Ali u stvari, možete jesti drugo voće koje želite, samo po malo, pridržavajući se mjere.

Voće koje mama može da jede u prvom mesecu laktacije

• Jabuke: Bolje je početi sa zelenim sortama. Prvih mesec dana sirove jabuke je dobro peći u rerni.
• Kruške: uprkos činjenici da su kruške dozvoljene za dojenje bukvalno od prvog dana, sadrže veliku količinu vlakana, pa se u nekim slučajevima majke suzdržavaju od njih i do 3 meseca.
• Kajsija: Stimuliše imuni sistem, bogata hranljivim materijama, reguliše stolicu žene.
• Šljiva: ima laksativno dejstvo, pa se posebno preporučuje kod zatvora i majke i bebe.
• Banana: jedno od retkih voća koje se bezbedno može jesti tokom dojenja. Banane su izvor kalija, odlične su za energiju, mogu zamijeniti ili postati osnova ukusnog deserta.
• Kivi: sadrži vitamin E i mnoge druge vitamine, prirodni je antioksidans. Nije potrebno odbiti ga, ali budući da može izazvati alergije, potrebno je kontrolisati količinu voća koje se jede - za dojilje to nije više od 1-2 ploda dnevno.

Vrijedi napomenuti da nakon 3 mjeseca dojilje mogu postepeno isprobavati sve

Važni kriterijumi za konzumaciju voća

• Uvođenje proizvoda tijekom dojenja treba provoditi postepeno: ne više od jednog voća svaka tri dana. Ako je plod velik, onda treba pojesti pola ili četvrtinu ploda.
• Morate pokušati ujutro, kako biste imali vremena da pratite reakciju djeteta. U slučaju alergijskih manifestacija, voće treba "zaboraviti" na 3-4 sedmice.
• Ako nema problema sa alergijama i grčevima, onda je dnevna doza konzumacije voća 200-300 g dnevno.
• Bilo bi korisno podsjetiti da majka treba dobro oprati voće prije jela, po mogućnosti posebnim gelom.
• Ako se voće termički obrađuje, na primjer, peku jabuke, kruške, šljive ili kajsije u pećnici, tada se razina alergije smanjuje.
• Kako bi dojilje uživale u voću van sezone, dobro ih je zamrznuti za zimu. Ubrani u periodu prirodnog zrenja, plodovi će biti sigurni za majke i njihove bebe.

Slušamo telo

Razmotrili smo mnoge kriterijume na koje se treba oslanjati pri odabiru i konzumaciji voća, ali glavna vodilja je sam organizam žene. On će vam reći šta mu je potrebno u ovom trenutku, dojilja samo treba da sasluša sebe i shvati šta je privlači. Želja za određenim proizvodom pokazatelj je da tijelu nešto nedostaje. Žensko tijelo će vam "kazati" koje voće je potrebno, a možda.

Jedan od najvažnijih zadataka s kojima se žena suočava s dolaskom djeteta je sastavljanje pravog jelovnika. Tokom dojenja, ishrana majke ne samo da treba da bude uravnotežena i zdrava, već i da ne bude štetna za bebu. Naravno, ishrana ne može bez voća, koje je odličan izvor vitamina i esencijalnih materija. Međutim, pored jabuka, koje su dozvoljeni proizvodi za HB, mnogo voća treba konzumirati s oprezom.

Kako zaštititi dijete od mogućih negativnih posljedica?

Kako biste izbjegli alergijsku reakciju ili grčeve kod bebe nakon jela voća, trebali biste znati koje voće možete dati dojiljama i odabrati ih kao izuzetak. Ova metoda je posebno relevantna u prvom mjesecu djetetovog života. Uključuje sljedeće kriterije po kojima voće treba izbaciti iz jelovnika:

1. Boja. Ne preporučuje se jesti crveno ili narandžasto voće tokom dojenja. U mnogim slučajevima pigment odgovoran za jarku zasićenu boju može uzrokovati osip i fleke na bebinoj koži. Ovo se ne odnosi na crvene jabuke, ali je bolje ukloniti koru s njih na početku uvođenja.
2. Rod . Prisustvo citrusa u ishrani je nepoželjno. Budući da vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u citrusima, pretvara ih u prilično jake alergene.
3. Stepen utjecaja na crijevnu mikrofloru. Na primjer, voće poput grožđa, šljiva ili određenih sorti krušaka može uzrokovati nadimanje i nadimanje. Osim toga, šljive imaju i laksativno dejstvo, što nije korisno za bebin organizam. Međutim, u situaciji kada se majka ili beba suoči s problemom zatvora, u pomoć može priskočiti upravo šljiva.

Egzotično i autohtono voće

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Mnogi ljudi vole jesti plodove manga, ananasa ili avokada, ali uz agrume predstavljaju prijetnju zdravlju novorođenčeta koje doji, pa je pitanje koje voće dojilja može jesti vrlo važno.

Banane su hipoalergen proizvod koji majke mogu koristiti tokom dojenja (za više detalja pogledajte članak:)

Naravno, za one zemlje u kojima su takvi neobični plodovi uobičajeni, ne smatraju se opasnima. Na primjer, mandarine i narandže u Španiji tretiraju se isto kao i jabuke u Rusiji. One su prve u jelovniku dojilja i prilikom uvođenja dohrane. Postoji izuzetak od pravila -. Hipoalergeni su proizvodi i veoma su popularni na našim prostorima.

Nemojte žuriti da potpuno isključite takozvanu egzotiku iz prehrane, jer zahvaljujući majčinom mlijeku, beba ima priliku da se upozna sa svim elementima hrane.

U budućnosti, kada je već moguće uvesti voće u komplementarnu hranu, to će uzrokovati mnogo manje poteškoća, jer će do tada djetetov organizam imati predstavu o sastojcima tog voća koje je dojilja jela, što znači da će smanjuje se rizik od negativne reakcije na njih. Osim toga, putem mlijeka beba dobija i zaštitne mehanizme protiv mogućih alergena koje stvara majka.

Još jedna stvar koja ne koristi egzotičnom voću je to što se sve uvozi iz drugih zemalja, što znači da njihov kvalitet direktno zavisi od uslova transporta. Svako voće ili bobičasto voće se tretira hemikalijama prije nego što se pošalje na dugo putovanje kako bi se sačuvalo do odredišta. Dakle, nakon što ste odlučili isprobati neautohtono voće, bolje je ukloniti koru s njega i prethodno ga oprati u otopini sode.

Karakteristike sezonskog voća

Danas u trgovinama i supermarketima neće biti teško pronaći proizvod od interesa, i to u bilo koje doba godine. Međutim, majka koja doji treba da shvati da maline, jagode ili bilo koje drugo voće van sezone predstavljaju opasnost za bebu.

Kako bi se voće što duže zadržalo i izgledalo privlačno, dobavljači pribjegavaju raznim metodama. Teško je predvidjeti kakve posljedice čekaju bebu nakon izlaganja dječjem tijelu upotrijebljenim hemikalijama.

Najbolje je pokušati jesti sezonsko voće i bobičasto voće, jer su upravo u to doba najvrednije i po sadržaju vitamina i po ukusu. Najkorisnije među voćem i bobičastim voćem, koje se preporučuje za HB, mogu se nazvati:

• Bijele i žute trešnje. Vrijeme zrenja mu je od maja do avgusta, a možete ga jesti od prvih dana bebinog života.
• Crvena i crna ribizla. Bogat je vitaminom C, što ga čini potencijalnim alergenom, pa ga vrijedi uvesti nakon tri mjeseca. Bolje je početi s kompotima i voćnim napitcima od ribizla, a zatim, ako nema alergijske reakcije, prijeći na same bobice.
• Nektarina i breskva. Njihovo vrijeme je od sredine jula do septembra. Sadrže puno silicija, zbog čega doprinose poboljšanju metaboličkih procesa. Možete ući skoro odmah.
• Fig. Uživajte tokom cijelog ljeta. Njegove prednosti uključuju antipiretička svojstva i sposobnost povećanja imuniteta i otpornosti na bolesti, što neće biti suvišno za oslabljeno majčino tijelo.
• dragun. Sezona traje od oktobra do decembra. Savršeno povećava nivo hemoglobina u krvi i hrani organizam jodom. Vrijedi ga isprobati tek nakon što beba napuni 3 mjeseca. Nije pogodan za dohranu, jer može uzrokovati crijevnu opstrukciju kod djeteta.
• . Sezona počinje u septembru i završava se krajem decembra. Razrijeđeni sok od nara savršeno će se uklopiti u jelovnik dojilje, ali ga treba davati ne više od 30 ml odjednom, a ne prije nego što beba napuni mjesec dana.

Nar nije samo jako ukusan, već i zdravo voće za laktaciju (preporučamo čitanje :)

Koje voće možete jesti dok dojite?

• . Jedući jabuku, dobićete značajnu količinu vlakana, kao i gvožđe, jod, kalcijum i magnezijum. Njihova prednost je da vraćaju snagu i energiju, plus imaju blago laksativno djelovanje. Stručnjaci za dojenje preporučuju zelene sorte, ali uz opreznu konzumaciju na jelovnik se mogu uvrstiti bilo koje jabuke (više u članku:). Kako biste što bolje zaštitili bebu, savjetuje se da ih ogulite ili kuhate u pečenom obliku. U mikrovalnoj pećnici, to traje samo nekoliko minuta i eliminira eventualno stvaranje plina.
• Kruške. One izvanredno nadopunjuju resurse majčinog organizma folnom kiselinom, pektinom, vlaknima, kalijumom i vitaminima grupe A, B9 i C. Međutim, s njima treba biti dosta oprezan i jesti bez kore, jer kruške doprinose nastanku. grčeva (preporučamo čitanje:).
• Breskve. Osim što su izvor magnezija, breskve su i odlični antidepresivi, pa stoga njihova upotreba poboljšava raspoloženje, stabilizuje psihu, jača otpornost na stres i pospješuje razvoj dječjeg mozga.
• Kajsije. Sadrže mnoge vitamine, elemente u tragovima i beta-karoten, pomažu imunološkom sistemu da efikasno radi.
• . Poznate su po svojoj sposobnosti da povećaju laktaciju i poboljšaju metabolizam zbog svojih vodenih svojstava. Međutim, bolje je odbiti kupljene lubenice, jer se uzgajaju pomoću kemijskih dodataka (više detalja u članku:).
• . Zbog svog laksativnog djelovanja djelotvorni su kod zatvora, ali njihova zloupotreba može dovesti do iritacije crijevne sluznice i tečne stolice.
• . Pojedena banana daje energiju, opskrbljuje tijelo kalijem i podstiče proizvodnju hormona radosti - serotonina. Osim toga, imaju mnogo kalorija i malo masti.
• Bobičasto voće: trešnje, trešnje, ribizle i ogrozd. Bogat su izvor antioksidansa i vitamina, posebno vitamina C, koji igra važnu ulogu u jačanju imuniteta i prevenciji prehlade. Zanimljivo je da ove bobice rijetko izazivaju alergije kod djeteta.

Jabuke su možda jedino voće koje dojilja može jesti od prvog dana djetetova života, ali je bolje u pečenom obliku

Koje voće nije poželjno jesti u prva 3 mjeseca nakon porođaja?

• Egzotično. To uključuje papaju, mango, ananas, feijou i mnoge druge. Takvi plodovi mogu dovesti do alergija kod djeteta. Međutim, oni sadrže veliku količinu vitamina. Na primjer, kivi je bogat vitaminom E, koji se ne nalazi u svakom voću. Kao antioksidans, kivi savršeno uklanja toksine iz tijela, može normalizirati prohodnost gastrointestinalnog trakta i spriječiti razvoj bolesti povezanih s onkologijom. Dakle, koje voće možete jesti, odlučuje mama. Još uvijek vrijedi pokušati dodati takvo voće u prehranu ne prije nego što dijete napuni četiri mjeseca. Shvativši iz dobrobiti bebe da nema negativnu reakciju na određeno voće, možete ga sigurno jesti, ali ne i zloupotrebljavati.
• Citrusno voće. To su narandže, limuni, mandarine, grejpfruti i limete. Agrumi su najjači alergeni, pa ih ne treba konzumirati u prva tri mjeseca nakon porođaja. Najmanje opasno od svih agruma je voće pomelo.
• . Može izazvati nadimanje kod bebe, ali je istovremeno i izvor minerala i elemenata u tragovima, zbog čega pozitivno utiče na razvoj koštanog sistema. Kao rezultat toga, grožđe se može jesti, ali u ograničenim količinama.
• Bobice. Bobičasto voće kao što su jagode, maline, šumske jagode i morska krkavina takođe mogu izazvati alergijsku reakciju kod beba.

Voće je jednostavno neophodno da bi majka koja doji dobila dobru ishranu. Važno je tačno razumjeti koje voće je dozvoljeno, a koje se ne može konzumirati i jednostavno se pridržavati umjerenosti. Također, ne zaboravite pažljivo promatrati reakciju mrvica na svako novo voće, a zatim možete sigurno uživati ​​u raznim delicijama.

Važno je znati odgovor na ovo pitanje. Uostalom, trudnoća, porođaj i naknadno dojenje doprinose iscrpljenju ženskog tijela. Istovremeno, ženi koja je nedavno postala majka zabranjeno je da jede mnogo namirnica zbog štete koju mogu nanijeti njenoj bebi. Uz nepravilnu ishranu majke, novorođenče može razviti alergiju. Kakvo voće može da jede žena koja je nedavno rodila, pa da i njoj i bebi samo koristi?

Dakle, majka koja doji može (pa čak i treba) jesti:

1. Banane. Oni su izuzetno korisni. Lako eliminiše glad i sadrži minimum masti. Sadrži supstancu koja poboljšava raspoloženje.
2. Kruške. Bogat kalijumom, vitaminima (uključujući C i B). Treba ih jesti bez kože.
3. Breskve. Sadrži magnezijum u velikim količinama. Ovaj element u tragovima ima pozitivan učinak na razvoj nervnog sistema bebe. Morate jesti do dva voća dnevno.
4. Jabuke. Skladište vlakana, vitamina C, esencijalnih makro i mikroelemenata. Prednost treba dati zelenom voću. Ako je jabuka sirova, ogulite joj kožu prije jela.
5. Feijoa. Odnosi se na egzotično voće. Dozvoljeno ih je jesti u prvom mjesecu, ali je bolje od trećeg ili četvrtog. Sve zavisi od organizma majke. Važno je osigurati da ih ona dobro podnosi. Ovo voće je izvor joda. Možete ih početi jesti tek dvadeset jedan dan nakon porođaja, ne ranije. Dvjesto grama zrelog voća je maksimalna količina koja se može pojesti dnevno.
6. dragun. Izvor mnogih vitamina i minerala. Sadrži gvožđe, tako neophodno kod smanjenog nivoa hemoglobina. Dozvoljeno je pojesti najviše dva hurmašice u jednom danu.

Ali čak i navedene plodove majke morate konzumirati mudro, uzimajući u obzir njihove vlastite karakteristike i moguće posljedice po dijete. Zloupotreba banana i persimona može dovesti do zatvora kod bebe, zloupotreba breskvi, naprotiv, do proljeva. Ako dojilja pojede previše krušaka, beba može početi da ima grčeve.

Općenito, čak i vrlo zdravo voće će uzrokovati znatnu štetu ako se jede u velikim količinama.

U prve četiri sedmice nakon porođaja preporučljivo je peći kruške i jabuke.

Prva dva dana nakon carskog reza pokazuju minimum čvrste hrane, pa su voćni sokovi idealni umesto celog voća. I trećeg dana nakon ove operacije dozvoljene su pečene jabuke.

Zatvor je čest problem kod žena koje su imale carski rez. Neki plodovi doprinose njihovoj eliminaciji (posebno zelene jabuke su ono što vam je potrebno za atoničnu konstipaciju). Ako je zatvor spastičan (tj. zbog pojačane pokretljivosti crijeva nakon rupture međice, epiziotomije), morate jesti kruške.

U prve četiri sedmice nakon porođaja pecite kruške i jabuke!

Nakon otpuštanja, žena koja je preživjela carski rez može neustrašivo jesti mnogo voća: osim jabuka i krušaka, dozvoljeno je jesti marelice, breskve i šljive.

Međutim, tamo voće, iz koje morati odbiti, za dobrobit i same žene i novorođenčeta.

• Tu spadaju prvenstveno predstavnici agruma (tj. mandarine, narandže, limuni). Jedući ih, majka može izazvati alergiju kod svoje bebe.
• Također se morate suzdržati od jedenja egzotičnog voća (na primjer, ananasa, avokada).

Koje voće može imati majka koja dojilja novorođenčeta da izbjegne grčeve Video Komarovsky

Novorođena beba pohlepno guta majčino mlijeko, primajući sa sobom sve tvari koje su mu potrebne za život i puni razvoj. Međutim, uz dobrobiti, bebi može naštetiti i ako majka nije pazila na ishranu.

Vjeruje se da je obilje voća u prehrani svake osobe znak dobrobiti i zdravog načina života. Ali tokom dojenja, žena treba pažljivo proučiti pravila: koje voće se može dati majci koja doji, a koja su strogo zabranjena.

Počnimo s osnovnim pravilom prehrane dojilje:

Sve što nije zabranjeno automatski je dozvoljeno.

Stoga bi žena tokom dojenja trebala napamet znati listu zabranjenog voća.

Iz ovog članka ćete naučiti:

• crvena
• narandžasta
• citrusa
• voće koje izaziva nadimanje (grožđe, šljive).
• odvojeno voće koje je teško probavljivo samostalno.

Majka koja doji ne samo da može jesti voće, već i treba to redovno činiti kako bi tijelo opskrbila vitaminima i elementima u tragovima. Minimalna dnevna potrošnja za svaku zdravu osobu je 200 grama sirovog voća ili svježe cijeđenih sokova.

Još jedno važno pravilo za odabir voća za prehranu dojilje je prednost lokalnog i sezonskog voća.

Žena tokom laktacije treba da jede voće koje raste u regionu stanovanja. Tijelo je genetski prilagođeno plodovima koji rastu u ovoj agrarnoj zoni i lakše ih vari. Isto pravilo vrijedi i za sezonalnost. Upotreba voća i bobica iz staklenika zimi može dovesti do negativnih reakcija tijela majke ili djeteta.

Metode koje trgovci koriste za transport i čuvanje voća tokom transporta i dugotrajnog skladištenja dovode u ozbiljnu sumnju u kvalitet ovih proizvoda.

Također treba obratiti pažnju na činjenicu da je najčešće odbacivanje određenih proizvoda od strane bebinog tijela nasljedno.

Ako neko od najbližih rođaka pati od alergije na neku vrstu voća, onda je vjerovatnoća slične reakcije bebe velika.

Koje voće dojilja može polako uvesti u prehranu:

Od onih koje su strogo zabranjene u prvim sedmicama nakon porođaja, neke voće treba postepeno uvoditi u ishranu majke nakon prvog mjeseca života. Bebin organizam se već prilagođava na vanjski svijet, te ga treba polako uvoditi u sve moguće proizvode koje će koristiti u budućnosti kada odraste.

Beba, uz majčino mlijeko, dobija informacije o svim proizvodima koje je koristila. Uz ishranu, beba dobija i antitela na određene štetne mikroorganizme i patogene.

Mama bi trebala početi uvoditi bilo koje voće u vlastitu prehranu, ali to treba činiti u malim porcijama s razmakom od nekoliko dana. U tom periodu će se očitovati reakcija bebe. Može biti negativan ili neutralan. U drugom slučaju, proizvod se može sigurno dalje konzumirati u ograničenim količinama.

Ako se pronađu i najmanje negativne reakcije, odmah prestati koristiti sumnjiv proizvod.

Alergijsko voće:

• cijela grupa agruma (uključujući limun, grejp, pamelo);
• posebna grupa crvenog bobica (jagode, jagode, maline);
• morski trn;
• egzotično voće (kokos, mango, papaja, itd.).

Bitan: majka koja doji treba da osluškuje svoje telo i da jede malo po malo ono što ženu jako „vuče“. Potrebno je samo pridržavati se ograničenja i pravila prijema. Ljudsko tijelo samo sugerira koje voće dojilja može jesti, a šta nedostaje u sastavu majčinog mlijeka i krvi majke, izražavajući nedostatak u želji da konzumira ovaj ili onaj proizvod.

Koje voće se može i treba jesti

Zelene i žute jabuke su izvor gvožđa, vitamina, magnezijuma, joda i vlakana, što pomaže ženi da reguliše peristaltiku nakon porođaja i trudnoće. Međutim, neke bebe mogu doživjeti grčeve nakon što im majka uzme sirovu jabuku u koru. U takvim slučajevima voće se konzumira bez kore ili se peče u rerni.

• Breskva- vitamini A, B, C, fosfor, gvožđe, kalijum. Ovo voće može popustiti bebinu stolicu i uzrokovati nelagodu u crijevima.
• Lubenica korisno za bubrege i kao proizvod u kojem velika količina tekućine aktivno potiče laktaciju. Pospješuje metabolizam. Ali često može sadržavati kemikalije koje farmeri uvode kako bi ubrzali sazrijevanje i veći rast bobica.
• Šljiva- pogodno za majke beba sa zatvorom. Sirove šljive se ne preporučuju za dojenje, jer uticaj fetusa na peristaltiku može biti previše aktivan. Ali šljive sušene ili kuhane u kompotu odličan su dodatak prehrani žene tokom laktacije.
• Kruška bogata folnom kiselinom, pektinom i elementima u tragovima. Istovremeno, smatra se i teško probavljivim proizvodom. Preporučuje se jesti bez kore, u kompotima ili sa žitaricama. Nakon što pojedete krušku, trebate promatrati ponašanje bebe, jer može razviti grčeve.
• kajsije- izvor beta-karotena - "graditelja" imunog sistema. Elementi u tragovima sadržani u ovom mirisnom voću su uključeni u jačanje ljudskog koštanog sistema.
• feijoa- prekomorski proizvod koji raste u bliskom inostranstvu i sazrijeva u kasnu jesen. Odličan je izvor vitamina i joda u zimskom periodu. Nježan okus koji podsjeća na citruse obojit će oskudnu prehranu dojilje, a sastav elemenata u tragovima ojačat će njen imunitet.
• Trešnja, ogrozd, ribizla- skladište antioksidansa. Trešnje ne treba konzumirati u velikim količinama, jer se teško probavljaju. Alergije na ove proizvode su izuzetno rijetke. Ali ipak nastavljamo slijediti pravilo promatranja reakcije bebe.
• Banana- prilično neutralno voće koje može jesti dojilja i koje ne izaziva negativne reakcije u tijelu. Ali znajući kako se uvozno voće može preraditi tokom transporta i skladištenja, treba biti oprezan sa proizvodom, jer može sadržavati toksine.
• Granat bogat gvožđem. Svima je poznata moć fetusa u borbi za povećanje hemoglobina i jačanje imuniteta.

Ljekari su izveli društveni eksperiment. Obojili su djetetove ruke svijetlom bojom i dali mandarinu da se očisti. Kada je s fetusa uklonjena kora, pokazalo se da je svo meso zamazano bojom s bebinih ruku. Ova akcija nam je jasno pokazala da se bilo koji proizvod u koru odmah zaprlja iznutra tokom procesa čišćenja. Stoga je potrebno vrlo pažljivo oprati koru prije upotrebe, prvo koru, a zatim i samu pulpu.

O prednostima elemenata u tragovima sadržanih u voću

• Iron povećava hemoglobin;
• Folna kiselina(ili vitamin B9) - ishrana mozga i kičmene moždine, poboljšanje moždane aktivnosti;
• Kalcijum- ishrana koštanog sistema;
• Magnezijum korisno za mišićni sistem, otklanja grčeve;
• Kalijum hrani srčani mišić;
• Pektin snižava holesterol, ubrzava metabolizam;
• Fosfor korisno za vid i skeletni sistem;
• beta karoten jača imuni sistem.

Žena tokom trudnoće troši rezerve svog tijela na razvoj fetusa. Nakon porođaja, svi nutrijenti koji se proizvode u njenoj krvi ponovo se troše na majčino mlijeko kako bi prehranili zdravu bebu.

Kao rezultat toga, samoj majci ostaje malo da održi zdravlje i održi imunitet. Stoga bi žena tokom hranjenja trebala jesti voće što češće i što je više moguće, uzimajući u obzir sva gore navedena pravila i mjere opreza.

Kada se trudnoća i porođaj završe, dolazi jednako važan period u životu majke i njene bebe – dojenje. One žene kojima je priroda pružila takvu mogućnost trebale bi znati određena pravila za dojenje i obavezno ih se pridržavati. Jedan od najvažnijih kanona uspješne laktacije je pravilna i uravnotežena prehrana, koja uključuje samo namirnice koje su prihvatljive za dojenje. Naravno, gotovo svaka dojilja zna koje povrće i voće se smije, a koje ne smije dojiti dok doji, jer neće sve što je dobro za majku donijeti istu korist djetetu. Čak i najzrelije i najsočnije voće može uticati na zdravlje vaše bebe. Evo nekoliko preporuka za voće tokom dojenja – šta možete, a šta ne možete uključiti u svoju ishranu.

Voće tokom dojenja – šta je moguće, a šta ne. Jedemo sve u sezoni.

Dok je napolju hladno i vlažno, u svakoj velikoj radnji možete pronaći prelepo i ukusno sveže voće i bobice koje mogu da daju delić leta i topline. To su upravo ono što dojilja treba izbjegavati. Prije kupovine voća van sezone, razmislite gdje ćete usred zime nabaviti zrele i rumene breskve ili mirisne sočne jagode? Odgovor je očigledan: ova "ljepota" nam je donijeta iz prekomorskih zemalja. Nakon malo razmišljanja, možemo zaključiti da niti jedna bobica ne može izdržati dugo putovanje ako nije prethodno tretirana posebnim supstancama. Naravno, takvo voće će učiniti više štete nego koristi. Običnim odraslim osobama nije preporučljivo jesti voće i bobice van sezone, a o dojiljama ne može biti govora. Niko ne zna kakav će efekat takve hemikalije, koje prodre u majčino mleko, imati na organizam malog deteta. Stoga pri njihovoj kupovini treba razmisliti koji su plodovi tokom dojenja mogući, a koji ne.

Voće kod dojenja - samo ono koje raste sa nama.

Ako uporedimo prednosti jabuke iz vlastitog vrta i egzotičnog voća donesenog iz vrućih zemalja, tada će prva opcija biti mnogo korisnija. Dokazano je da ljudski organizam bolje percipira voće tipične za regiju u kojoj čovjek živi. Stoga "egzotika" može izazvati ne samo probavne probleme, već i alergijsku reakciju. Kako ne bi rizikovala i ne bi patila u nagađanju koje je voće tokom dojenja moguće, a koje nije, dojilja treba da se suzdrži od jedenja ranije nepoznatog ili nepoznatog voća.

Alergijama nećemo dati ni jednu šansu!

Ne postoje posebne preporuke u pogledu prevencije alergija kod djeteta. Glavno pravilo je temeljita procjena reakcije mrvica na voće koje jedete dok dojite – koje je moguće, a koje ne. Sva djeca su individualna i stoga neka imaju nadimanje i uznemirujuću stolicu nakon bezazlene zelene jabuke, dok se druge bebe osjećaju odlično dok im majka u velikim količinama jede narandže ili jagode. Pa ipak, bolje je igrati na sigurno nego liječiti bebu zbog problema sa stomakom ili osipa po cijelom tijelu. Da biste saznali koje je novo voće tokom laktacije moguće, a koje ne, potrebno je 3 dana da ga uvedete u ishranu. Za to vrijeme, svaka alergija će imati vremena da se manifestira. Ako je sve u redu s djetetom, možete bezbedno jesti ovo voće.

Voće tokom dojenja, koje su njegove prednosti?

Kako bi u potpunosti opskrbila organizam oslabljen nakon trudnoće i porođaja, žena tokom dojenja treba dnevno konzumirati oko 200-300 grama voća ili voćnog soka. Ova količina će obezbijediti tijelu potrebne vitamine i minerale.

Voće koje treba jesti tokom dojenja:

• Jabuka je odličan izvor vitamina, kalcijuma, gvožđa, joda i magnezijuma. Ispunjava energiju i ima blagi laksativni efekat. Preporučuje se upotreba bez kore iu pečenom obliku kako bi se izbjeglo pojačano stvaranje plinova kod bebe;
• Kruška - bogata folnom kiselinom, pektinom, elementima u tragovima i vlaknima. Mora se jesti bez kore i s velikim oprezom, jer kruška može izazvati grčeve kod mrvice;
• Breskva - ima neverovatan efekat na nervni sistem dojilje - povećava nivootpornost na stres, popravlja raspoloženje;
• Kajsija - bogata je vitaminima i mikroelementima, kao i beta-karotenom, koji je neophodan za puno funkcionisanje imunog sistema;
• Šljiva je voće koje sadrži mnogo vitamina i hranljivih materija i deluje laksativno. Za zatvor kod majke ili djeteta preporučuje se korištenje odvarka suhih šljiva. Pire od suvih šljiva se može naći u odjelima za dječju hranu;
• Banana je jedino egzotično voće koje majka koja doji može jesti bez rizika za bebu. Sadrži mnogo kalijuma i odličan je izvor energije.
• Bobičasto voće (trešnje, ogrozd, trešnje, ribizle) - u pravilu ne izazivaju alergije kod bebe i odličan su izvor antioksidansa i vitamina. Zbog velike količine vitamina C, bobičasto voće treba konzumirati kako bi se povećala zaštitna svojstva organizma i spriječile prehlade.

Voće tokom dojenja – šta je moguće, a šta ne. Budi pazljiv!

Neki plodovi se mogu uvesti u svoju prehranu najkasnije 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta. Evo nekih od njih:

• egzotično voće (mango, kivi, papaja , feijoa, ananas) - može izazvati alergijske reakcije kod bebe.
• Citrusno voće (narandža, limun, kreč , grejp, mandarina) - mogu se konzumirati u malim količinama, ne ranije od 4. mjeseca bebinog života, jer postoji mogućnost alergijske reakcije.
• Lubenica - sadrži pektin, vlakna, vitamine i pomaže u povećanju količine majčinog mlijeka. Koristite oprezno, jer većina lubenica koje se prodaju sadrže veliku količinu nitrata.
• Grožđe je veoma korisno za razvoj koštanog sistema, jer je bogato mineralima i elementima u tragovima. Treba ga koristiti sa oprezom kako bi se izbjeglo nadimanje kod djeteta.
• Bobičasto voće (jagode, jagode, maline) su prilično alergene namirnice, pa je bolje suzdržati se od njih kako ne bi naštetili bebi.

Evo glavnih savjeta za jedenje voća tokom dojenja – šta treba i ne treba. Osim toga, trebate uzeti u obzir individualnu netoleranciju određenog voća i bobica. Ako niste voljeli nijedno voće prije trudnoće, ne pokušavajte da ga volite dok dojite, jer od toga neće biti ništa dobro.