POREMEĆAJI DJEČIJEG SPAVANJA (2. DIO)

dječji neurolog Zaitsev S.V.

POREMEĆAJI SPAVANJA POVEZANI SA DISANJEM

Ove podmukle i opasne poremećaje sna u početku je prilično teško prepoznati, a javljaju se vrlo često (prema različitim izvorima, od 3 do 8%). "Plodove" ovakvih pospanih respiratornih poremećaja liječnici često potcjenjuju, ali mogu biti opasni, pa čak i izuzetno štetni po zdravlje. Vjerovatno je svako dijete (pa čak i odrasla osoba) patilo od akutnih respiratornih infekcija: curenje iz nosa, kašalj, začepljen nos - sjećate se ovih neugodnih osjećaja nedostatka zraka u snu koji ometaju san? Ali to su sitnice! Privremene poteškoće, u poređenju sa stvarnim poremećajima spavanja povezanim sa disanjem.
Noću osoba diše drugačije. Tokom određenih faza spavanja, čak i kod zdravih ljudi, ponekad se zapažaju ponovljeni slučajevi smanjene respiratorne aktivnosti ili kratkotrajnog zastoja disanja (apneja). Takvi trenuci mogu biti povezani s prisutnošću opstrukcije protoka zraka duž respiratornog trakta (opstruktivna apneja) ili s kršenjem aktivnosti respiratornih mišića zbog nestabilnosti nervne regulacije (centralna apneja). Ako iz nekog razloga takve epizode postanu stalne, učestale i produžene (preko 5 epizoda respiratornog zastoja koji traju duže od 8-10 sekundi), to ima primjetan učinak na život osobe i formira se patologija - poremećaj sna povezan s disanjem. . Poremećaji centralnog disanja su mnogo rjeđi, ali su najpodmukliji i najopasniji! Vrlo često se u takvim slučajevima nalazi nasljedna predispozicija.
Da li dijete ima užasno ponašanje i teškoće u učenju (npr. hiperaktivnost i poremećaj pažnje)? Da li se žali na česte glavobolje i suva usta ujutro? Da li ima noćno hrkanje, otežano disanje samo na usta, stalni umor i pospanost tokom dana? A ako dijete samo nemirno spava, često se budi od nedostatka zraka, ima noćne more, a čujete noćni kašalj? Ili možda dijete čak ima zaostajanje u razvoju, pretjerano znojenje i noćnu enurezu?
Ne samo roditelji, već čak i neki doktori ne razotkrivaju odmah odnos ovih poremećaja sa patologijom disanja tokom spavanja. Ali u isto vrijeme, odavno je poznato da je broj djece sa respiratornim smetnjama tokom spavanja, koja imaju poteškoća u učenju i ponašanju, 3-4 puta veći od zdravih. Ako se ispravna dijagnoza postavi prekasno, ozbiljni zdravstveni problemi se ne mogu izbjeći. Čak i obično hrkanje može uticati na učenje i ponašanje djeteta, a šta tek reći o ozbiljnim poremećajima disanja tokom spavanja, koji mogu štetno uticati na ukupan razvoj djeteta i uzrokovati teška oboljenja kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog i drugih sistema. Općenito, kvalitet života djece sa patologijom disanja tokom spavanja može biti značajno narušen, te je mnogo veća vjerovatnoća da će biti „prijatelji“ sa raznim ljekarima nego zdrava djeca. Stepen ispoljavanja karotidnih respiratornih poremećaja može varirati od blagog primarnog hrkanja do teške česte apneje tokom spavanja.
Prilično opasna i česta je opstruktivna apneja u snu kod djece (zaustavljanje disanja tokom spavanja, zbog prisustva prepreke duž respiratornog trakta). Prema Američkom udruženju za poremećaje spavanja, takvi respiratorni poremećaji se otkrivaju u bilo kojoj dobi s učestalošću do 2-3%, ali maksimum se nalazi u dobi od 2-7 godina; kod prijevremeno rođenih beba ova vjerovatnoća je nekoliko puta veća.
Glavni razlog za njih je epizodična djelomična ili potpuna opstrukcija protoka zraka zbog prisutnosti smetnji duž respiratornog trakta. Kao rezultat toga, dolazi do različitih tipova respiratornog zastoja, što dovodi do poremećaja u opskrbi krvi kisikom i uklanjanju ugljičnog dioksida. Kod djece je to uglavnom zbog rasta adenoida ili krajnika, koji služe kao prepreka protoku zraka u pluća. To je uvijek u kombinaciji sa smanjenjem tonusa (napetosti) mišića nazofarinksa tokom spavanja. Zbog toga je neophodna konsultacija sa ORL lekarom. Među ostalim čestim uzrocima su česte infekcije uha-nos-grla, respiratorne alergije, gojaznost, strukturne karakteristike nazofarinksa, rjeđe bolesti endokrinog i nervnog sistema itd.
Gotovo sva djeca s apnejom u snu zbog opstrukcije će hrkati. Najčešće je zvučno i nemirno, prekidano dugim periodima tišine, često čak i do 30 sekundi ili više! Istovremeno, karakteristična osobina je hvatanje zraka ustima, slično kao riba, koja se izvlači iz vode. Deca se često nemirno prebacuju u krevetu, plaču, ne mogu da nađu mesto za sebe, bude se i ponovo zaspu u bizarnim položajima sa nesvesnom željom da smanje prepreku protoku vazduha (na primer, u koleno-laktu položaj ili obješene glave). U nekim slučajevima djeca se probude iz osjećaja gušenja u snu ili se žale na otežano disanje u snu. Iako su faze dubokog sna uvijek smanjene ili potpuno eliminirane, djeca su mnogo rjeđa od odraslih da dožive dnevnu pospanost, ali uvijek pokazuju nestanak životvornog efekta sna. U takvim slučajevima pažljivim roditeljima, posmatrajući dijete u snu i budnom stanju, nije nimalo teško posumnjati na poremećaj disanja i konsultovati ljekara.
Šta je bolje, dugo i neuspješno, nositi se s posljedicama (poremećaj ponašanja, akademskog uspjeha, glavobolje, umor i sl.), ili radikalno otkloniti mogući uzrok (poremećaj disanja tokom spavanja)? Pitanje je retoričko.
Savremeni somnološki medicinski centri koji se bave ovim problemom nude obavezan pregled sve dece koja noćno hrču, ali to kod nas još nije ušlo u sistem. Ponekad, čak i kod ozbiljnih respiratornih poremećaja tokom spavanja, pregled djeteta tokom dana ne daje pouzdane podatke. U takvim slučajevima, noćna polisomnografija postaje glavna istraživačka metoda (za detalje pogledajte dolje).
Teška patologija disanja tokom spavanja (posebno, opstruktivna apneja u snu kod djece), u pravilu zahtijeva kirurško uklanjanje adenoida i / ili krajnika. Pozitivan rezultat operacije može doseći 60-100%, a opet ne garantuje izlječenje zauvijek. Osim toga, treba imati na umu da je svaka kirurška intervencija često popraćena određenim komplikacijama. Postoje i druge operativne opcije. Vrsta operacije i omjer "rizik-korist" određuju se konsultacijom stručnjaka. Osim toga, dobri rezultati se mogu postići upotrebom posebnih uređaja tokom spavanja koji obezbjeđuju adekvatan protok vazduha u disajnim putevima. U svakom slučaju, na najmanju sumnju na patologiju disanja tokom spavanja, roditelji bi se trebali obratiti specijalistima - to može biti pedijatar, neurolog-somnolog i ORL doktor.

Šta učiniti ako roditelji posmatraju dijete...

1. Glasno hrkanje prekidano pauzama u disanju.
2. Nemiran san sa čestim buđenjima, noćnim morama, enurezom itd...
3. Pospanost, umor, razdražljivost, motorička dezinhibicija i drugi poremećaji ponašanja...
4. Nepažnja, poteškoće sa pamćenjem, poteškoće u učenju i loši akademski rezultati...
5. Glavobolje, zavisnost od vremenskih prilika, loša podnošljivost transporta, suva usta ujutro, prekomjerno znojenje...

Konsultacije pedijatra, doktora ORL, neurologa-somnologa,
po potrebi poseban pregled (polisomnografija)

SPAVATE U POKRETU? (NARKOLEPSIJA)

“Sposobnost” djeteta (ili tinejdžera) da puno i čvrsto spava, posebno tokom dana, da zaspi u bilo kojoj, čak i potpuno neprikladnoj sredini, svakako treba da upozori roditelje. A ako se takvi ponovljeni, nesavladivi napadi dnevnog sna kombinuju sa epizodama mišićne slabosti i/ili padova, češće tokom jakih emocija (smeh, plač, bijes), vjerojatno je riječ o narkolepsiji – ozbiljnom poremećaju sna koji zahtijeva obavezno liječenje.
Narkolepsija je prilično rijetka kod djece, mnogo češća kod adolescenata i odraslih. Ali to je njena podmuklost, jer ponekad čak ni stručnjaci ne prepoznaju uvijek ovu patologiju odmah, a adekvatan tretman se propisuje sa zakašnjenjem. Ponekad bolest počinje suptilnim i povremenim poteškoćama tokom jutarnjeg buđenja. Djetetu je teško ustati ujutro za školu, dugo ostaje pospano i letargično, ponekad se primjećuju razdražljivost i negativizam. Moguće je da će prvi znaci biti: umor, poremećaji ponašanja i poteškoće u učenju.
Narkolepsija je pretežno nasljedni poremećaj sna koji karakteriziraju iznenadni i neodoljivi napadi "padanja" iz budnosti u REM san, obično 2-3 do 20 minuta (ponekad i do 1 sat). Istovremeno, mozak radi najenergičnije, dijete može sanjati, ponekad je svijest djelimično očuvana, ali postoji osjećaj jake slabosti, ponekad čak i pada i nemogućnosti kretanja - tonus mišića cijelog tijela se smanjuje ili čak naglo pada. I nakon takvog napada sna tipičan je osjećaj svježine, osjećaj vedrine, ali nakon nekoliko sati može se ponovo javiti pospanost. Napadi spavanja se često javljaju u mirovanju ili tokom monotonog rada, a posebno je tipično zaspati tokom obroka.

Roditelji često primjećuju da dijete u trenutku živopisnih emocionalnih iskustava (likovanja, smijeha, plača, ljutnje itd.) iznenada osjeti jaku slabost mišića, omade ili čak padne, a ne gubi svijest. Osim toga, potrebno je obratiti punu pažnju na djetetovu priču o snovima-vizijama, kada noću pored sebe vidi neke ljude ili životinje, ali istovremeno osjeća svoju potpunu nepokretnost – ne može se ni pomaknuti i vrištiti. Naravno, takve epizode ne mogu a da ne izazovu užas i strah kod djeteta. Ova kombinacija paralize sna sa izuzetno realističnim noćnim vizijama, kada dijete ne može razlikovati stvarnost od fikcije, vrlo je karakteristična za narkoleptičke napade. U takvim slučajevima, izvanredan, patološki početak REM faze spavanja nastaje upravo u trenutku prelaska iz sna u budnost.

Naravno, ako roditelji primjećuju pojave kod djeteta koje su čak i malo slične gore opisanim simptomima, potrebno je konzultirati neurologa-somnologa i provesti polisomnografiju.

Da li ste postali srećni roditelji sa svim "čarima" ove države? Ne spavajte noću, stalno brinite za svoje dijete, brojite broj pelena i hranjenja - općenito, smatrajte se punopravnim roditeljem. Ali, jeste li znali da u Evropi, na primjer, roditelji spavaju noću i ne ustaju svojoj bebi već u trenutku kada ona napuni 2 sedmice? Oni (evropski roditelji) idu na posao 3 mjeseca nakon rođenja djeteta, uz zadržavanje dojenja. Ako beba razvija noći, to znači da se novopečena majka može posvetiti ne samo pelenama, već i svom izgledu, porodici i karijeri (u zavisnosti od prioriteta). Koji god cilj da roditelji imaju u postizanju punog noćnog sna za djecu, on je opravdan i sasvim stvaran.

Pamela Druckerman, novinarka, majka troje djece: « Sa rođenjem prvog djeteta, izgubila sam noć. I mislila sam da je to norma dok nisam razgovarala o ovoj temi sa francuskim mamama. Ne samo da izgledaju sjajno nakon rođenja djeteta, već mogu isplanirati svoj dan s preciznošću do pola sata. Jer njihov sistem vaspitanja dece ne podrazumeva žrtvovanje (za razliku od postsovjetskog prostora).

Evropski pedijatri tvrde da dijete ne treba povezivati ​​s izrazom "ostati budno noću". Pogrešno je mišljenje da mala djeca ne spavaju noću.

Tatjana, 29 godina:“Moja kćerka ima 6 mjeseci i već je normalno da spava 2 sata noću. Ustajem djetetu od 10 do 15 puta u toku noći - da ga nahranim, umirim, promijenim pelene, dam cuclu itd. Mala djeca svih mojih drugara se ponašaju identično, pa čekam da dijete poraste i mogu se dobro odmoriti noću.

Trening spavanja

U svjetskoj pedijatriji postoji metoda oslobađanja roditelja djece do godinu dana od neprospavanih noći uz pomoć tzv. treninga spavanja. Šta to znači? Metoda leži u činjenici da čak i ako dijete počne da vrišti noću i kako nazvati majku, mora ostati samo - da viče. Odnosno, majka ne treba da prilazi djetetu, a još više - da ga uzme u naručje i pokuša da ga smiri. U pravilu, nakon 10-15 minuta dijete se smiri i ponovo zaspi. No, mnogi ovu metodu smatraju okrutnom i zlostavljanjem djece. Uostalom, ako malo dijete vrišti noću, onda je gladno, ili je prljavo, ili je bebi teško zaspati bez majke.

dakle, ako želite da slijedite evropsku metodu treninga spavanja, pokušajte sljedeće noći ne trčati djetetu na prvi plač, već ga pustiti da vrišti. Prema mišljenju stručnjaka, nakon 3 noći spavat ćete najmanje 5-7 sati za redom.

spavaj cijelu noc

U svetskom bestseleru "Spavanje, snovi i beba" kaže se da dete od 3-6 meseci normalno treba da spava celu noć, odnosno 8-9 sati. Ovo vrijeme se smatra roditeljskim.

Roditelji u Francuskoj slijede upravo ovu tehniku. Šta je? Vjeruju da se mala djeca ne razlikuju od odraslih. I jedni i drugi imaju određene ritmove (faze) sna u trajanju od 2 sata. Odnosno, normalno se osoba budi svaka 2 sata i ponovo zaspi. Odrasla osoba lako podnosi ova buđenja - dovoljno je da promijeni položaj u krevetu, zijeva ili se čak probudi za noćno mokrenje i odmah zaspi. Dijete mlađe od 2 godine ima neformirani centralni nervni sistem. Shodno tome, teško mu je uočiti prijelaz iz jedne faze sna u drugu.

Dan je dan, noć je noć

Šta ovo pravilo znači? Činjenica da tokom dnevnog sna ni u kom slučaju ne zatvarate zavjese i prozore od prodora svjetlosti. Dijete mora shvatiti da je sada taj dan. Takođe, možete praviti buku u pozadini, upaliti TV i obavljati svakodnevne kućne poslove dok beba spava. Ako želite, opustite se sa svojim djetetom, ali ne u potpunoj tišini.

Zadatak je usaditi djetetu osjećaj i razumijevanje za promjenu dana i noći.

WITH tefania, 30 godina: “Nakon što sam djetetu usadila osjećaj za dan pa noć, počelo je mnogo duže da spava noću i budi se samo da bi se hranio. A sa 4 mjeseca smo u potpunosti spavali 9 sati bez buđenja. Shvatila sam da je majčinstvo prava sreća.”

Dijete će biti cijelu noć, shvaćajući da će ujutro mama ustati i početi da radi svoje. I to će raditi danju, a ne noću. A noću - tišina i niko se ne budi.

San o roditeljima

Timur Cohen, pedijatar: “Vjerujem da je kvalitet sna i života općenito novopečenih roditelja jednako važan kao i kvalitet bebe. Stoga, već od prvih dana djeteta, učim njegovu majku da ne ustaje noću do mrvica, da čeka dok ne pređe iz jedne faze sna u drugu. Ako beba želi jesti, tada će, u pravilu, vrištati više od 15 minuta, a onda ga već možete nahraniti. Ne preporučujem da dolazite po djecu noću.

Ima logike u tome, kažu savremeni pedijatri. Ako mlada majka, na prvi plač djeteta, dotrča do njega i uzme ga u naručje, to će samo dodatno uzbuditi nervni sistem mrvica. Počeće jače da plače i neće se smiriti dok mu majka ne otpeva uspavanku ili neće stajati pola sata ili sat dok ne zaspi.

Ne biste trebali prilaziti bebi tokom njegovih noći, makar samo zato što ga na taj način sprečavate da nauči kako da kombinuje faze sna. Kao rezultat toga, dijete od 5 godina će se buditi noću.

Od rođenja je moguće naučiti bebe da spavaju cijelu noć, ali pod uslovom da su zdrave i da im tokom noći nisu potrebni lijekovi ili pažnja roditelja.

S vremenom roditelji nauče da razlikuju normalno djetetovo gunđanje i plač tokom noćnog sna. Jednostavnim riječima – prije nego što bebu uzmete u ruke i umirite, uvjerite se da spava.

Zapamtite: isprekidana beba do godinu dana sa vriskom, hranjenjem i dugotrajnom mučninom kretanja ključ je za nastanak nesanice u starijoj dobi.

Za svaku osobu san je važno i blagotvorno stanje. On igra posebnu ulogu u životima male djece. Sposobnost normalnog odmora ima direktan utjecaj na razvoj i rast bebe, bilo kakvi poremećaji spavanja prepuni su negativnih posljedica.

Ne znaju svi brižni roditelji koliko je novorođenčetu potrebno da spava. Ozbiljnu prazninu treba popuniti. Kakav bi trebao biti san djece do godinu dana po mjesecima, ovaj članak će reći.

Potrebu za snom reguliše unutrašnji sat - svaki dan tijelo dobija signal da zaspi ili se probudi. SZO (Svjetska zdravstvena organizacija), naučnici, ljekari, specijalisti potvrđuju da je san vitalan i da ga ne treba zanemariti. Posebno mala djeca.

Beba u materici već ima svoju rutinu. Nakon što se rodi, počinje da se prilagođava novoj sredini. Mama i tata mogu pomoći stvaranjem uslova za dobar san. Evo kratke liste s objašnjenjem kako organizirati djetetov odmor:

1. Zaspati u isto vrijeme. Naučite svoju bebu određenoj rutini. Ovo će ga odmah postaviti za potrebu za noćnim snom. Pustite dijete u krevet, na primjer, u 21:00, bez obzira na okolnosti. Napravite izuzetak za novorođenčad. Prvih sedmica života beba spava 20 sati dnevno, budi se radi hranjenja, štetno je nametati novi režim.
2. Rituali. Neka niz radnji koje beba izvodi par sati prije spavanja bude povezan s ranim odlaskom u zemlju snova. Isključite TV, zamijenite aktivne igre čitanjem bajki. Odvojite vrijeme za kupanje, spremite se za spavanje.
3. Nema hrane za noć. Pretjerano uhranjena beba može doživjeti grčeve. Vjeruje se da pun želudac uzrokuje loše snove.
4. Udobni uslovi za spavanje. U dojenačkoj dobi, bebi je potrebna posebna atmosfera za spavanje. Morat ćete provjetriti sobu, pripremiti krevet od prirodnih materijala, obući pidžamu. U prvoj godini života bebe spavaju bez ćebeta ili jastuka. Za puno spavanje potrebno je isključiti sve što sija ili proizvodi zvukove – televizor, kompjuter, laptop, mobilni telefon. Svježina, tama i tišina ključ su dobrog odmora djeteta.

Ovo su samo opšti parametri, a ne garancija da će beba čvrsto zaspati. Glavna stvar je izbjeći nedostatak sna. Ako beba nema dovoljno sna, to će direktno uticati na njegovo stanje i raspoloženje, poremetiti razvoj organizma i psihe.

Znakovi nedovoljnog odmora

Nedostatak sna jednogodišnjeg djeteta, nažalost, česta je pojava. Mladim roditeljima je teško to izbjeći, čak i znajući kakav bi trebao biti bebin san mjesecima i šta za to treba učiniti.

Beba loše doživljava prekomerni rad. Poremećaji spavanja utiču na ponašanje – beba neće biti pokretna i vesela, umor stimuliše proizvodnju hormona stresa kortizola, koji vam neće omogućiti da mirno spavate.

Ponekad je teško prepoznati nedostatak odmora - čini se da beba uopšte ne želi da spava. U nekim slučajevima nastaju problemi jer se budnost kasni, dijete se ne uklapa na vrijeme. Većina nedostataka sna u dobi od mjesec do godinu dana praćena je lako uočljivim znakovima:

• pokreti udova su oštri i nagli;
• beba proizvodi čudne zvukove cviljenja;
• loše raspoloženje praćeno plačem;
• hirovi i ugađanje;
• ne može se fokusirati, postaje nespretan;
• trlja oči, zijeva;
• dijete se savija u rukama, siše prste, vuče uši;
• gubi apetit, interesovanje za igračke;
• krije lice u majčinim grudima i ramenima.

San novorođenčeta je krhak, pa je važno zaštititi bebu od svih faktora koji je mogu uništiti.

Savjet! U pomoć će doći i isti “rituali” - kupanje, skupljanje igračaka, noćna priča i uspavanka - radnje nakon kojih dijete odlazi na spavanje. Na vrijeme poduzimajući mjere i stvarajući uslove za normalan san, roditelji će zaštititi mir mrvica i spasiti ga od nedostatka sna.

Osobine sna kod djece u različitim mjesecima života

Dok je u materici (zadnji trimestar - mama će se uskoro poroditi), dijete većinu vremena spava, isto se nastavlja i nakon rođenja. U djetinjstvu se promjena između spore i brze faze ne događa na isti način kao kod odraslih. Prema stručnjacima, oko 50% otpada na paradoksalan san - fazu u kojoj osoba sanja.

U prvim mjesecima 20 sati za malo dijete je norma. Ne biste ga trebali kršiti: utječući na proces odmora, postoji rizik od oštećenja zdravlja djeteta, posebno u ovom nježnom dobu. Faze spavanja kod novorođenčadi se mijenjaju iz mjeseca u mjesec kako se mozak razvija i funkcionira.

Stope spavanja od rođenja do godine, tabela

Osim stvaranja odgovarajućih uslova, važno je zapamtiti režim, a kod male djece se brzo mijenja. Optimalno trajanje dnevnog i noćnog odmora prikazano je tabelom spavanja djeteta po mjesecima.

Savjet! Važan savjet mladim roditeljima i bogato iskustvo bakama i djedovima. Ova tabela je više preporuka nego jasno uputstvo. Zapamtite – svako dijete je drugačije: nisu sve promjene u ponašanju odstupanja. Ne treba svaki režim prilagođavati. Vrijedno je eliminirati manifestacije koje poprimaju nezdrav karakter.

Karakteristike spavanja po trimestru

Postoji stabilan stereotip - noć, beba koja plače, umorna, brižna majka koja ga smiruje. Da, ovo se dešava, ali ne stalno. Iz navedenih informacija postaje jasno da novorođenče i jednogodišnja beba spavaju na potpuno različite načine. Spavanje bebe po mjesecu ima velike razlike.

Prvi (1-3)

Karakteristika ovog perioda je dugo trajanje dječijeg sna: od 18 do 20 sati u prvim sedmicama, oko 15 sati do trećeg mjeseca. Odmor se tek formira, dijete se često budi da jede.

Važno je razviti vještine pravilnog spavanja: uočiti znakove odstupanja od norme, ne dozvoliti vam da ostanete budni predugo, ali i da se ne probudite ranije nego što se očekivalo. Pokušajte osigurati da odlazak u krevet ne izaziva negativne asocijacije. Sa otprilike 7 sedmica, pustite bebu da sama zaspi.

Drugi (3-6)

U ovoj fazi se smanjuju slučajevi noćnog hranjenja (ako roditelji nisu napravili roditeljske greške u prvom trimestru). Do dobi od šest mjeseci, potreba za tim može potpuno nestati.

Formira se režim: tokom dana beba spava 2-4 puta, noću - oko 10-12 sati. Vrijeme je da napravite ritual prije spavanja: tihe igre, kupanje, bajke, uspavanke.

Treći (6-9)

Beba počinje da se plaši rastanka od majke. Igre ("peek-a-boo", žmurke) pomoći će u sprečavanju straha, mjesto gdje se dijete igra smjestite blizu roditelja - neka ga dijete vidi.

U 8. mjesecu beba počinje formirati svijest, razdvajanje još više plaši. Fizičke aktivnosti se brzo razvijaju. Mrvice morate opteretiti aktivnošću, izbjegavajte razloge za stres.

Četvrti (9-12)

Beba počinje da primjećuje redoslijed radnji. Klinac će uskoro naučiti hodati - snage idu na razvoj vještine, važno je da čvrsto spava, vraćajući energiju.

Zbog velike pokretljivosti djeteta može doći do poremećaja sna. Važno je usaditi potrebu za spavanjem, koristeći iste rituale, kako bi se smanjio broj smetnji koje mogu još više uzbuditi dijete.

Dijete brka dan i noć: šta da radi

Poremećaji spavanja kod male djece su nešto uobičajeno i poznato, pa mladi roditelji nisu previše iznenađeni kada beba počne cviliti i ponašati se nakon mraka. Često se dešava da se na dnevnom svetlu ponaša normalno - aktivno šeta, igra se, jede, čvrsto spava, ali kada je mesec napolju, čini se da ima drugi vetar. Specijalista Jevgenij Komarovski ovo stanje naziva "bolešću obrnutog režima". Postoji niz mjera koje se moraju poduzeti u takvoj situaciji:

1. Saznajte šta sprječava vaše dijete da zaspi. Ovo može biti kršenje uvjeta: djeca mlađa od jedne godine ne mogu zaspati u pretoploj prostoriji sa niskom vlažnošću. Ponekad bolesti i prateći simptomi služe kao uzrok. Odlazak kod pedijatra pomoći će da se utvrdi bolest koja ometa spavanje i da se odredi ispravan tretman.
2. Ograničite dnevni san vašeg djeteta. Što je više budan, više će zaspati noću. Ako dijete spava tri puta dnevno po dva sata, smanjite broj seansi na dva puta po dva sata, ne dajte mu da se duže odmara.
3. Aktivne akcije. Morate se igrati s djetetom, šetati na svježem zraku, tjerati ga da se kreće - na bilo koji način ga odvratite od želje da zaspi i prisilite ga da troši energiju. Važno je zapamtiti da se beba ne smije pregrijati.
4. Stvorite uslove za spavanje. Prije nego stavite bebu u krevet, dobro prozračite prostoriju, po potrebi očistite, promijenite posteljinu i pidžamu. Idealna temperatura je oko 20 stepeni, vlažnost 60%.
5. Kupanje uveče. Treba ga izvoditi u velikoj kupki, u blago toploj vodi. Posljednju bebinu energiju može se potrošiti na gimnastiku.
6. Dijeta prije spavanja. Neka posljednje hranjenje (23:00) bude hranljivo i zadovoljavajuće, ali u umjerenim količinama: prepun želudac će poremetiti san nadimanjem i grčevima.

Važno je znati! Ponekad su uzrok nemirnog sna mrvica greške roditelja. U ovom slučaju, prepuštanje nespremnosti bebe da spava. Odmah se vratite u normalan način rada. Ako se ne preduzmu pravovremene mjere, takvo ponašanje će se pretvoriti u nezdravu normu.

Zaključak

Dajući djetetu priliku da potpuno spava, roditelji se brinu ne samo o obnavljanju njegove energije, već i o kvalitativnom razvoju. Znajući kakav bi trebao biti bebin san mjesecima, to će biti mnogo lakše učiniti. Nedostatak sna kod bebe je problem koji treba hitno rješavati. Zapamtite da je lakše spriječiti poremećaj sna nego tražiti izlaz iz situacije.