Болит пятка больно наступать как лечить. Причины возникновения боли в пятках во время бега Боль в пятках и щиколотках после бега

Пятка – это неотъемлемая составляющая стопы, состояние которой напрямую сказывается на самочувствии человека. Состоит она из большой кости, массивной жировой прослойки. Уникальное строение пятки помогает человеку выдерживать колоссальные нагрузки во время ходьбы и бега, облегчать процесс амортизации стопы в целом, защитить позвоночник от серьезных травм.

К сожалению время не жалеет никого. Большинство людей ближе к 40 годам ощущает дискомфорт, боль в стопе и пятке. Давайте рассмотрим, почему болит пятка при ходьбе и беге, как можно с этим бороться в домашних условиях и посредством современной медицины.

Особенности строения пятки в том, что структура пяточной кости напоминает губку. Расположенные вокруг неё кровеносные сосуды, нервные окончания, сухожилия делают пятку чувствительной к механическим повреждениям, ушибам, изменения положения кости. Поэтому насколько легко её повредить, настолько сложно избавиться от последствий. Высокая вероятность травмирования обеспечивается строением самой пятки.

Болит пятка с утра

Больно наступать на пятку утром, после сна – это частое явление для тех, у кого развивается плантарный фасциит. Пациентам с этим заболеванием не понаслышке знакомо, насколько больно встать на пятку утром, поднимаясь с постели. Боль является настолько сильной, что приходиться передвигаться на носках. Пациент попросту не может наступить на всю подошву. Со временем, когда больной расхаживается, болевые симптомы уменьшаются. Однако, стоит только засидеться или немного полежать, как «острые ощущения» не заставят себя ждать.

В большинстве случаев пяточный фасциит обусловлен развитием воспалительно-дегенеративного изменения, которое наблюдается в плантарной соединительной оболочке.

Главными причинами, при которых развивается болезнь, являются:

• Излишняя нагрузка стопы. Причиной нагрузки на стопу является: неправильная обувь (отсутствие каблука), излишняя физическая активность, лишний вес.
• Плоскостопие 2, 3 и 4 степени. В этом случае свод стопы является сильно опущенным, и подошвенная оболочка чрезмерно натянутой. Из-за этого эпителий постоянно натянут, и может легко повредиться.
• Пяточная шпора. Постоянное воспаление фасции может приобрести хроническую форму. Отчего в области воспаления наблюдается отложение солей, образуется нарост. Именно он провоцирует болевой симптом и неприятные ощущения.

Причины формирования патологии

Основные причины болей в пятке условно делятся на 5 групп, приведенных ниже.

Системные болезни

1. Патология Бехтерева. Представляет собой воспалительный процесс в суставах и позвоночнике в хронической форме. Основной причиной развития болезни является враждебность собственной иммунной системы к организму. Одним из первых симптомов патологии является сильная боль на твёрдом.
2. Ревматоидный артрит. Является самым сильным недугом для суставов, осложняющийся сопутствующими заболеваниями. На первых стадиях болевые симптомы будут проявляться в движении, однако очень скоро боли могут разбудить среди ночи.
3. Подагра. Определяется нарушением метаболизма, отложением «солей» на тканях. В поражённых уставах появляется острая боль, покраснения, изменяется температура в воспалённой области, отёчность.

Травмы

1. Ушиб костной ткани на пятке. Характеризуется развитием воспалительных процессов в близко располагающихся тканях. В области пятки больной чувствует жгучую, острую боль.
2. Перелом кости. В области повреждения чувствуется сильная боль, наблюдается отёчность, гематома.
3. Растяжение или разрыв сухожилий. Сопровождается сильной болью.
4. Пяточный эпифизит. Патология определяется микроразрывом соединительных тканей в области пяточной кости, пятка начинает болеть с боку и сзади.

Воспаления

1. Бурсит. Болезнь характеризуется наличием воспаления в местах постоянных механических повреждений, уплотнением эпителия, отёчностью, покраснением, болезненностью.
2. Тендинит. Возникает вследствие чрезмерной нагрузки на икроножную мышцу. Патология характеризуется повышением температуры кожи, опуханием, покраснением.

Инфекции

1. Туберкулёз костей. Характеризуется некрозом эпителия, плавкой костного вещества, проявлением гнойных свищей.
2. Реактивный артрит. Причиной болезни являются инфекции, обитающие в урогенитальной и кишечной микрофлоре.
3. Остеомиелит. Представляет собой гнойно-некротический процесс, спровоцированный вредоносными бактериями. Характеризуется покраснением пятки, отёчностью.

Другие патологии

1. Сахарный диабет.
2. Онкологические болезни.
3. Нервопатия.

Лечение пятки

Для того чтобы начать лечение, диагностировать причину заболевания, нужно пройти медицинское обследование, и получить заключение квалифицированного врача (ревматолога, травматолога). При более «тяжёлых» случаях, нужно получить консультацию у хирурга, онколога или невропатолога.

Часто, боль в пятке - это причина образования глубоких трещин. Они появляются из-за отсутствия нормального ухода, дефицита витаминов, нарушения процессов метаболизма. Одной из самых первых причин растрескивания пятки является неудобная обувь.

Восстановить состояния эпителия на стопе помогут рецепты нетрадиционной медицины. Сочетания целебных растений используются для приготовления компресса, ванночки, мази. Рассмотрим самые проверенные рецепты:

• Луковый компресс. Процесс приготовления к процедуре начинается с распаривания стоп в тёплой воде с 1 ч. л. соды. В это время нужно измельчить лук до состояния кашицы, переложить массу в салфетку, приложить к пятке и обернуть пленкой. Держать луковый компресс на пятке всю ночь, а утром промыть стопы проточной водой, и обработать пемзой, намазать жирным кремом. Делать процедуру нужно через день.
• Капустный компресс с мёдом. Чтобы сделать лечебный компресс, капустный листок нужно отбить, намазать мёдом и слегка присыпать мукой. Приготовленный лист капусты наложите на пятку и зафиксируйте. Держать компресс всю ночь, а с утра поработать пемзой, и намазать жирным кремом. Нужно повторять лечения на протяжении 4 дней подряд.
• Картофельные ванночки. Для приготовления раствора в тазе нужно взять картофельную кожуру или крахмал в пропорции 2 ст. л. на 1 литр воды. Повторять процедуру нужно до полного выздоровления.
• Вазелин от трещин. Процедура выполняется на ночь. чтобы подготовить ноги к смазыванию, нужно распарить ступни в специальном растворе из борной кислоты и воды сохраняя пропорцию 4 ч.л. на 1 литр. Дальше нужно просушить ступни, хорошо смазать вазелином и приклеить пластырь. Повторять процедуру 8-10 раз через день.
• Луковая лепёшка с алоэ. Приготовить тесто нужно следующим образом: смешать в равных пропорциях алоэ, рыбий жир, луковый сок, муку. На выходе должна получиться лепёшка, которая фиксируется посредством бинта и носка из натуральной ткани, лучше всего льняного. Через 8 часов снять лепёшку и протереть стопу травяным настоем из дуба или календулы.

Традиционная терапия

Когда сильно болит пятка, и больно на нее наступать, как лечить эффективно на основе диагноза посоветует только квалифицированный врач. Для снижения болевого симптома боли и выполнения профилактики в основном рекомендуют:

1. Купить качественную обувь на каблуке, высота которого не более 4 см.
2. Убрать лишний вес. При необходимости нужно уменьшить порцию еды, ограничить приём пищи в вечернее время, больше пить жидкости.
3. Использовать наружные фармацевтические средства: мази, гели, компрессы.
4. Обеспечить покой, уменьшение нагрузки.
5. Ежедневно выполнять специальную лечебную гимнастику, включающую упражнение на сгибание, выгибание ступни, прогулки босиком по естественной неровной поверхности (песок, щебень, трава).
6. Болевой синдром снимать анальгетиками, препаратами группы НПВС.
7. Оперативное вмешательство. Хирургический метод лечения врачами осуществляется только в самых крайних случаях, когда пациент не может самостоятельно передвигаться, или терапия не дала положительных результатов.

Рецепты нетрадиционной медицины

В каждом народе, деревне есть свои рецепты борьбы с этим недугом. Поэтому, чтобы не терять время понапрасну, ниже представлены самые эффективные и проверенные рецепты.

1. С грибком или другой инфекцией область пяток обрабатывается посредством перманганата калия и раствора йода дважды в сутки. Раствор убирает боли в пятке при ходьбе.
2. Самый простой способ устранить болевой симптом на первых стадиях можно посредством помещения ног вначале в тазик с очень холодной водой, а затем в тазик с очень горячей водой. Этот метод является малоэффективным, если причиной болей является грибковая инфекция или артроз.
3. Чтобы приготовить целебную мазь, нужно смешать 2 столовые ложки мёда и 5 граммов мумие. Приготовленной смесью нужно смазывать пятки на ночь, а удалять остатки мази нужно через 8 часов. Также можно использовать в качестве ингредиентов следующие травы: прополис, редька чёрная, соцветия сирени, чеснок, кашица из картофеля.
4. Для расслабляющей ванночки врачи рекомендуют смешать 4 л. воды со 100 гр. морской соли и 1 ч. л. хвойного экстракта. Чтобы расслабились мышцы, нужно опустить ноги в тазик, и парить их в воде не менее 25 минут.
5. Ещё один способ сделать целебную ванночку для расслабления: измельчить кочерыжку капусты на тёрке и залить кипятком. Полученную смесь настоять в течение 30 минут. Дальше отцеживаем настой от кашицы, и добавляем горячей воды.
6. Для приготовления целебного компресса на корне ириса, нужно смешать 0,25 кг кашицы ириса с 0, 25 мл водки, и настоять в течение 14 дней в тёмном месте. По истечению времени нужно взять бинт, смочить им настойку, и приложить к больному месту. Дальше нужно укутать ступню в полиэтиленовый пакет, и снять не менее чем через 8-10 часов. Накладывать компрессы на больное место с ирисом нужно не меньше 20 дней подряд.

Специалисты утверждают, что параллельный прием лекарственных препаратов и целебных процедур на травах можно выполнять, если их прописал доктор.

Помните, боль в пятке не пройдёт самостоятельно. Своевременное диагностирование и устранение причины уменьшать боли и время реабилитации пациента.

Узнай свой беговой потенциал и оцени свою физическую форму.

Пройди беговую диагностику на Runbase и тренируйся правильно .

Многим бегунам знакома боль в пятке, которая периодически появляется во время пробежки, казалось бы, без видимых причин.

Чаще всего подобная боль возникает в подошвенной фасции. Подошвенная фасция - это широкая полоса волокнистой ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги от пятки до передней части стопы.

Она укрепляет свод стопы и влияет на амортизацию.

Если подошвенная фасция сильно растянута, это может привести к появлению заболевания, подошвенный фасциит, что вызывает боль в пятке и в своде стопы. В особой группе риска находятся бегуны, а также спортсмены с избыточным весом.

Болезнь проявляется резкой болью по утрам, особенно при первых шагах и эта боль ограничена медиальным краем пятки, кроме того, наблюдается натяжение ахиллова сухожилия.

Подошвенный фасциит называют еще кальканодинией, а также пяткой бегуна или полицейского. Это «спортивное» заболевание связано с особенностями анатомии и физиологии подошвенного апоневроза, представляющего собой плотный соединительнотканный листок, который соединяет переднемедиальную поверхность пяточной кости с основаниями проксимальных фаланг пальцев.

Причинами заболевания могут стать:

• Чрезмерная пронация (подворачивание внутрь) стопы при ходьбе;
• Слишком высокий или плоский свод стопы;
• Ходьба, бег или длительное стояние на твердой поверхности;
• Чрезмерный вес;
• Ношение неудобной или сношенной обуви;
• Напряжение ахиллова сухожилия или мышц голени.

При частом возникновении боли в подошвенной фасции во время бега следует сделать перерыв в тренировках и сменить пробежки на другой вид активности. Например, велосипед или кросс тренировки.

Профилактика:

• Сразу после сна потяни стопу и хорошенько вытяни ноги. Затем ступней сделай круговые движения вокруг своей оси в обе стороны не менее 20 раз. После этого помассируй стопы по всей подошвенной фасции. Вставая с постели, старайся надевать тапочки или носки.
• Разминай икроножные мышцы, подколенные сухожилия в течение 30 секунд по три подхода хотя бы раз в день.
• Используй теннисный мяч для массажа стопы. Наступи на него и делай круговые движения, чтобы уменьшить напряжение и боль.
• Делай массаж кубиками льда в течение 7-10 минут, чтобы снять боль и отек в стопах.
• Проконсультируйся у физиотерапевта, чтобы точно определить причину возникновения боли и спланировать индивидуальный план лечения.

Сильную боль в пятке (внутри нее) по утрам, при ходьбе и беге вызывает подошвенный фасциит. Это самая распространенная причина проблемы, которая, как правило, со временем проходит сама собой. Случиться это может с людьми разных возрастов - и с ребенком, и с пожилым человеком, и с представителем средней возрастной группы. Что делать, как лечить?

Ускоряют лечение восстановительные процедуры и применение простых вспомогательных средств. Они включает в себя отдых, ношение хорошей обуви, использование смягчающих приспособлений в области каблука, обезболивающих и выполнение специальных упражнений. В более тяжелых случаях рекомендуются стероидные инъекции, а также другие процедуры.

Что такое подошвенный фасциит

Это воспаление подошвенной фасции, полосы ткани (связки), которая идет от пятки к костям области среднего отдела стопы . Она поддерживает свод стопы ноги, а также выступает в ней в качестве амортизатора.

Причины сильной боли в области пятки

Причиной этого является повторные мелкие травмы фасции (с или без воспаления). Травмы эти (микро разрывы), как правило, бывают в местах рядом с которыми фасции крепятся к пяточной кости. За ночь они немного срастаются, а полоса ткани при этом укорачивается. После сна и подъема с кровати с первыми шагами происходит растяжение и разрывы. Вот почему утром пятки болят особенно сильно (потом меньше).

Ситуации, в которых вы можете получить повреждение такого рода:

• При пребывании на ногах в течение большого количества времени или, если вы много ходите, бегаете, стоите, и т.д. в случае, когда вы к этому не привыкли. (Подошвенный фасциит можно спутать с бурситом - воспалением жидкости в синовиальной сумке под пяточной костью. Оно наблюдается не так часто.) Кроме того, более склонны к рассматриваемому заболеванию люди с сидячим образом жизни.
• Если вы недавно начали выполнять упражнения на непривычной для вас поверхности - например, бег по асфальтовой дороге вместо гаревой дорожки.
• Вы носили обувь с плохой амортизацией или плохим супинатором.
• Если у вас избыточный вес - это создает дополнительную нагрузку на пятку.
• В случае сильного или внезапного растяжения. Например: у спортсменов, которые увеличивают интенсивность тренировки или преодолеваемое расстояние; плохая техника и т.д.
• При ограничении движения в ахилловом сухожилии (большое сухожилие в нижней части икроножных мышц выше пятки). Это влияет на способность согнуть лодыжку и увеличивает вероятность повредить фасцию.

Интересно, что часто явных причин для возникновения болезненного состояния нет, особенно у пожилых людей. Распространено заблуждение в том, что боль является следствием роста ткани или «шпоры» пяточной кости .

Насколько распространено заболевание, кто в группе риска

Подошвенный фасциит явление не редкое. Бывает он у каждого десятого человека. Наиболее часто с ним сталкиваются люди в возрасте после сорока. Однако это может произойти с человеком средних лет или ребенком. Женщины страдают от проблемы гораздо чаще, чем мужчины. Еще в группе риска спортсмены.

Каковы симптомы

10 методов лечения подошвенного фасциита

Что делать, чтобы снять боль стоп и пяток

Как правило, боль со временем отступает при использовании только вспомогательных средств и снижении нагрузок. Следует отметить, что процесс излечения не отличается своей быстротой. Этот процесс может занять месяцы. Как его ускорить? Лучше практиковать сочетание нескольких оздоровительных методов.

Как лечат воспаленные пятки инъекциями стероидов и экстракорпоральной терапией

Если облегчить симптомы вышеуказанные процедуры не помогают, или если вы, к примеру, спортсмен, которому нужно быстро восстановиться, нежны другие процедуры. Какого-то одного специфического лечения, которое можно выделить, как лучшее, нет.

Мышцы голени с пяткой соединяются посредством пяточного (ахиллова) сухожилия. Оно отвечает за способность ходить, прыгать, бегать, вставать на носочки. Повреждение, заболевание ахилла ведёт к затрудненному передвижению, постоянной боли над пяткой.

Риску травм, связанным с повреждениями ахиллова сухожилия, подвержены, в первую очередь, профессиональные спортсмены. Нога спортсмена регулярно испытывает физические нагрузки.

Ахиллесово сухожилие – одно из крепчайших в человеческом организме, расположено над пяткой. Прикрепляет трёхглавую мышцу голени к пяточной кости. Несмотря на прочность, ахилл часто травмируется.

Боли пяточного сухожилия вызываются:

Часто начинающие спортсмены, игнорируя боль и покраснение, продолжают тренироваться. Это пагубно сказывается на состоянии организма, на возможность тренироваться.

Возможные травмы пяточного сухожилия, общая симптоматика заболевания.

Воспаления, поражающие ахиллесово сухожилие, носят не инфекционный характер, являются следствием микротравм, разрывов, растяжений.

При регулярных занятиях профессиональным спортом, ахилл испытывает чрезмерные физические нагрузки, нога не успевает восстановиться. В результате, часто поражается соединительная ткань. Воспаление ахилла сопровождается резкой, тянущей болью, становится трудно бегать и ходить. Человек замечает, что пятка у основания припухла и покраснела. Боль ощущается над пяткой, распространяется по ноге, до бедра.

Поражения пяточного сухожилия:

• ахиллобурсит;
• тендинит;
• паратендонит;
• тендиноз;
• полный разрыв сухожилия.

Перед описанием причин травм, ознакомимся с анатомическим строением ножных мышц и связок. Человеческая нога имеет трёхглавую мышцу, образованную двумя мышцами – икроножной и камбаловидной. Каждое сухожилие и связка в человеческом теле имеет синовиальную (сухожильную) сумку, заполненную специальной жидкостью. Сумка располагается среди плотных тканей — костей, связок, сухожилий. Синовиальная жидкость снижает силу трения жилы о кость, мышцы.

Ахиллобурсит

При ахиллобурсите, синовиальная сумка возле пяточной кости, воспаляется. Синовиальная жидкость перестаёт смазывать ахилл, повышается трение сухожилия о пяточную кость. Заболевший чувствует боль над пяткой, при ходьбе и беге испытывает боль, дискомфорт. Воспаление синовиальной сумки вызывается микроразрывом, вследствие неправильного или резкого поворота стопы во время тренировок.

Тендинит

Распространённая травма ахиллесова сухожилия — тендинит. Происходят микроразрывы связки вследствие тяжёлой физической работы или тренировок. Причиной тендинита становится даже неудачный прыжок, когда человек приземляется на мыски. Вес тела служит ударной силой, воздействующей на основание трёхглавой мышцы, приводит к натяжению ахиллова сухожилия.

Боли при тендините проявляются после застоя в мышцах, во время тренировки или разминки. После отдыха боль исчезает, ощущается при пальпации ахилла. При возобновлении тренировок болевые ощущения возвращаются с новой силой, чувствуются на протяжении мышц ноги, от бедра до пятки, свидетельствуя о микроразрывах в связках.

Если заболевание не лечить, оно приобретает хроническую форму, при которой постоянная тянущая боль не проходит. Человеку тяжело подниматься, спускаться по наклонной поверхности, утром чувствуется боль над пяткой и в коленях.

При хронической форме воспаления, картина симптомов следующая:

• сухожилие становится плотным;
• боль простирается по поверхности мышц ноги, от пятки до бедра;
• стопы с трудом сгибаются;
• болит над пяткой;
• движения сопровождаются скрипом, щелчками;
• отмечается покраснение кожи на больном участке;
• ощущается напряжение в икроножной мышце;
• подвижность лодыжки понижается;
• сухожилие над пяткой отекает.

Паратендонит

Воспаляется сухожилие и соединительные ткани вокруг, сухожильная сумка, находящаяся в месте прикрепления ахилла к пятке. Возникает вследствие неудобной, тесной обуви, ведет к дегенеративным изменениям в связках.

Сухожилие состоит из микроволокон, плотно переплетённых, наподобие каната. Многочисленные микротравмы отражаются на состоянии связок надрывами микроволокон. Жила истончается, становится шершавой, происходит снижение эластичности, повышение риска травм.

Тендиноз

На месте микротравм ахилла разрастается рубцовая ткань, сухожилие становится плотнее, возникают наросты и неровности, . Тендиноз — фактор, ведущий к полному разрыву ахиллесова сухожилия.

Разрыв ахиллова сухожилия

При постоянных нагрузках и микротравмах в ноге спортсмена, случается полный разрыв пяточного сухожилия. Травме подвержены мужчины среднего возраста, если начинают тренировки, не «разогрев» мышцы. Травма происходит при игнорировании тендинита. Вследствие заболевания развиваются дегенеративные изменения в связках, влекущие снижение способности к растяжению.

При разрыве ахилла госпитализация неизбежна, как и последующее ограничение в тренировках.

Как лечить?

Для лечения обратиться к врачу, который назначит анализы. Тендинит помогут выявить лучевая диагностика, обследование на аппарате УЗИ и МРТ.

На первом этапе необходимо прервать занятия спортом, к месту воспаления сустава приложить холод, вызвать скорую. Во избежание серьёзных травм, повреждённой ноге нужно оставаться в покое. На больную ногу наложите шину.

Врач составит план лечения пациента. Причины возникновения могут отличаться, лечение подбирают под конкретный случай заболевания. В тяжёлых случаях возможна операция.

Главное – обратиться к врачу при первых симптомах заболевания! Если болит над пяткой, покраснела кожа, сухожилие над пяткой припухло – покажитесь врачу. Игнорировать боли нельзя, чтобы не спровоцировать хроническую форму заболевания.

Что делать при первых проявлениях болезни ахиллесовой пяты

1. Снизить, либо отказаться от физических нагрузок.
2. Обеспечить суставам покой. Ногу в этом месте перевязать эластичным бинтом.
3. Исключить бег и быструю ходьбу.
4. Обратиться к врачу.
5. Воспользоваться гелями или мазями, снижающими болевые проявления. Это возможно после консультации у доктора.

Профилактика

Как известно, болезнь проще предупредить, чем лечить. Поэтому людям, ведущим активный образ жизни, рекомендовано выполнять несложные правила.

• Перед тренировкой, физическими нагрузками, восхождением в гору, потратьте время на разогрев организма. Это касается всех групп мышц и сухожилий.
• Регулярно делайте массаж стоп, икроножных мышц и ахилла, используя мази и кремы.
• Вовремя обследуйтесь у доктора.
• Не игнорируйте боль над пяткой.

К сожалению, нередко спорт, особенно профессиональный, не обходится без травм. Каждый спортсмен, серьёзно занимающийся бегом, рано или поздно сталкивается с травмами в области стопы. Пятка является самой уязвимой частью стопы.

Причины болей в пятке после бега

- Проблемы с лишним весом (ожирение).
- Инфекционные заболевания.
- Долгое пребывание на ногах.
- Травмы.
- Перенапряжение структур стопы.
- Изменение двигательной активности и т. д.

- кроссовки не должны иметь швов, которые раздражают кожу;
- кроссовки должны хорошо дышать;
- отдавайте предпочтение гибкой подошве;
- жёсткий задник предотвращает выскальзывание;

- активные махи руками;

- всё внимание направлено на пятку.

При этом спортсмены считают, что такая техника позволяет увеличить скорость бега. Однако на практике все не так просто. Как правило, скорость остаётся без изменений. Производители спортивной обуви постоянно модернизируют кроссовки. Производители изменяют конструкцию обуви для того, чтобы снизить вероятность травмирования пятки. Но, старания производителей напрасны. Новички не работают над техникой и бегают как попало. Нагрузка с каждым шагом только увеличивается. Поэтому толстая подошва не сможет защитить пятку от сильной нагрузки. Какие ошибки допускают новички (спортсмены, которые имеют неправильную технику бега):

- нога резко выбрасывается вперёд;
- резко нога ударяется об грунт.

Таким образом, толстая подошва увеличивает нагрузку. При этом болезненные ощущения концентрируются в стопе и пятке. Эксперты проводили большое количество экспериментов и исследований для того, чтобы выявить правильную технику бега. Она должна быть анатомически правильной и безопасной. Все правильные техники бега имеют одну общую черту - не акцентируется внимание на пятке. Правильная техника бега:

- Для того чтобы ускориться необходимо постепенно увеличивать скорость бега.
- Ноги обязательно должны зависать в воздухе.
- Приземление осуществляется на переднюю часть стопы (носок).
- Ноги должны периодически «отдыхать».
- Нога не должна выбрасываться вперёд.

- значительно повышается скорость бега;
- значительно повышается дальность бега.

- ношение обуви на высоком каблуке;
- неудобная обувь;
- бег на длительные дистанции (перетренированность);
- перенапряжение мышц; избыточная нагрузка.

- невозможно подошвенное сгибание;
- дефект целостности сухожилия;
- острая боль.

Артрит Артрит является воспалением сустава. При этом заболевании происходит постепенное поражение сустава. Основной симптом этого заболевания - ломота в суставах. Существует восемь видов артрита. Группа риска - люди после 40 лет. Как лечат артрит?

- применение различных методик, которые снимают спазм мышц;
- приём различных ионизированных растворов, которые содержат микроэлементы.

- неудобная обувь;
- неправильная техника бега.

- Утром и вечером могут появляться приступы.
- Прогрессирование болевого синдрома.

- расширены вены;
- кожа может приобретать красноватую окраску;
- острая боль (локализуется в поражённом участке);
- высокая температура (39–40 градусов);
- слабость;
- боль в мышцах

- ВИЧ;
- стрессы;
- голодание;
- плохие бытовые условия и т. д.

- боли в мышцах;
- вялость;
- раздражительность;
- высокая температура;
- сонливость.

- при необходимости назначается хирургическое лечение;
- приём различных противотуберкулёзных препаратов;
- специальное ортопедическое лечение;
- борьба с вредными привычками;
- правильное питание (полноценное).

- сальмонеллез;
- дизентерия;
- уреаплазмоз;
- хламидиоз.

- припухлость стопы;
- покраснение стопы;
- боль в спине;
- боли в суставах и т. д.

1. Пункционная биопсия кости.
2. Такой метод диагностики назначается при подозрении на остеомиелит и другие инфекционные заболевания.
3. Серологический анализ. Исследование на онкомаркеры.
4. Рентгеновское исследование. Рентген является основным методом диагностики.
5. Микробиологическое исследование.
6. Анализ крови (общий и биохимический).

- ортопед;
- травматолог;
- терапевт.

- нанести противовоспалительный крем;
- приложить кусок льда (нужно держать холод 20 минут).

- Каждый день нужно выполнять лечебную гимнастику.
- Нужно носить комфортную обувь.
- Людям страдающим плоскостопием нужно носить ортопедические стельки.