Новорожденный ребенок не спит ночью. Причины, из-за которых малыш плохо спит в светлое время суток

Сон для младенца является важнейшей составляющей развития и роста. Именно в этот период отдыхает мозг малыша, восстанавливается физическое и психическое равновесие крохи.

Часто молодые мамы сталкиваются с ситуацией, когда новорожденный ребенок не спит или беспокойно и очень недолго дремлет. Нарушения режима отдыха у крохи могут отмечаться как днем, так и ночью: малыш становится раздражительным, плохо ест.

Тревожность младенца передается и его близким людям: бессонные ночи утомительны, от постоянного недосыпания у мамы снижается количество молока. Не понимая, почему новорожденный не спит, неопытные родители часто обращаются с эти вопросом к врачам-педиатрам, хотя справиться с ситуацией вполне возможно и самостоятельно.

Новорожденный не спит: варианты нормы

Встречаются ситуации, когда малыш спит небольшими промежутками, не больше 20-30 минут в час. Если суммарно подсчитать время сна, общее количество не выходит за пределы нормы.

Чтобы нормально развиваться, кроха в возрасте от 1 до 2 месяцев в среднем должен спать примерно 17 часов в сутки, от 3 до 4 месяцев – 18 часов, от 5 до полугода – 16 часов.

Если новорожденный ребенок не спит подолгу, но в сумме за сутки он набирает необходимое количество часов сна и при этом отлично себя чувствует, весел и бодр, причин для беспокойства нет.

Новорожденный не спит: причины

Сон у малыша, как и у взрослого человека, состоит из двух фаз: глубокой и поверхностной. Глубокий сон длится примерно 40 минут, а фаза поверхностного сна – 30 минут, поэтому в период засыпания кроху может разбудить любой звук.

Если новорожденный не спит днем или просыпается сразу после засыпания, возможно, поверхностный сон еще не успел смениться глубоким. В фазе быстрого сна ребенка может побеспокоить посторонний шум или подергивания собственных ручек, мокрые пеленки, холод или жара. Также малыш может беспокойно спать, если он голоден.

Когда нарушен дневной сон, новорожденный, возможно, перевозбужден – психика крохи еще несовершенна, и множество новых впечатлений, быстро сменяющих друг друга, могут излишне его взбудоражить. Развивающийся головной мозг младенца, пытаясь обработать поступающую информацию, не может перейти в стадию засыпания, отчего возникают проблемы со сном.

Если новорожденный не спит ночью или вечером, возможно, его беспокоят младенческие колики. Затруднение отхождения газов из кишечника малыша вызывает боль и мешает заснуть. Определить это несложно: ребенок, которого мучают колики, краснеет, поджимает ножки к животику и не успокаивается, когда его берут на ручки. Животик крохи напряжен, плач его громкий, пронзительный.

Еще одна причина, почему новорожденный не спит ночью, заключается в том, что малыш еще не знает понятий дня и ночи. Ребенок просто не понимает, что ночью нужно спать, поэтому живет в обычном, дневном режиме.

Что делать, если новорожденный не спит

Для большинства малышей, которые не могут заснуть или спят очень недолго, достаточно устранить внешние раздражители: успокоить ласковым покачиванием на руках или в кроватке, спеть колыбельную песенку. Необходимо проверить, не мокрый ли подгузник (пеленки), не холодно ли малышу, проветрить комнату перед сном.

Если обеспечить покой в первой фазе, переход от поверхностного сна к глубокому пройдет для крохи без пробуждения.

Если новорожденный не спит от колик, поможет легкий массаж животика, использование ветрогонных средств или теплая ванна с добавлением трав.

Если нарушен ночной сон малыша, постарайтесь приучить его к режиму дневного сна и больше играть с ним в периоды бодрствования. Обычно эта ситуация разрешается сама по мере созревания мозга малыша, и примерно к 1 месяцу ребенок начинает понимать разницу между днем и ночью.

В первый год жизни у многих детей сон является понятием непостоянным. Очень тяжело соблюсти режим сна у детей до года, так как существует проблема частых пробуждений во время ночного и дневного сна.

Частые пробуждения, короткая продолжительность сна, похныкивание и плач во сне часто беспокоят родителей.

Какими нормами определяется нормальный сон у младенцев и о чем стоит беспокоиться родителям?

Почему новорожденный ребенок не спит ночью?

У многих родителей возникают вопросы относительно поведения ребенка до года во время сна. Малыш может хныкать и пробуждаться за ночь до 3-х раз – это норма.

После такого пробуждения ребенок тут же самоуспокаивается и засыпает, но если родители постоянно проявляют гиперопеку и успокаивают малыша, то это может привести к нарушению сна.

Вздрагивание и резкие движения, открывание глаз тоже являются нормой. Родители часто считают такую активность нарушением и сразу же прибегают к помощи врачей.

Чтобы исключить излишнюю панику стоит отличать патологию от нормы и понять, какие существуют причины для пробуждений младенца.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью:

1. Кроху могут беспокоить колики, проявляющиеся после кормления. Новорожденные кушают каждые 3 часа, заглатывая воздух, поэтому явление колик так часто проявляется.
2. Нарушение биоритма малыша приведет к нарушению ночного сна. Если грудничок часто просыпается ночью, но хорошо спит днем, значит произошла смена дня и ночи.
3. Психологический микроклимат в доме влияет на качество сна малыша. Если родители постоянно скандалят, то нарушение сна гарантировано.
4. Ухудшение физического состояния малыша. Когда повышена температура тела, боли разного характера, воспалительный процесс, то кроха спать не будет в любое время суток.
5. Плохо зафиксированный подгузник, промокшая пеленка и другие причины дискомфорта станут причиной ночного бодрствования.
6. Перевозбуждение часто становится причиной плохого ночного сна. Частые гости и яркие события – неблагоприятно воздействуют на нервную систему малыша.
7. Голодный малыш не ляжет спать, если его долго укачивать. В случае, когда младенец постоянно просит кушать, из-за чего постоянно просыпается, значит нужно ввести сытный прикорм.
8. В кроватке слишком жарко или холодно, поэтому кроха не может крепко уснуть.

Определить дискомфорт можно по поведению грудничка: он кряхтит, постоянно двигается, открывает глаза.

Нужно проверить условия, созданные для сна. Устранив неблагоприятные факторы, родители смогут спокойно спать ночью вместе с крохой.

Почему младенец плохо спит днем и часто просыпается?

Дневной сон имеет прямое воздействие на качество ночного отдыха. Точно вычислить сколько должен спать ребенок тяжело, но все же определенные рамки существуют и их нужно соблюдать.

Обратите внимание! Малышу спать днем намного тяжелее, чем ночью, так как негативных факторов намного больше.

Родители пытаются сутками понять причину плохого дневного сна и часто сетуют на характер малыша. На самом деле факторы могут быть разными.

Почему дневной отдых малыша некачественный:

Если ребенок капризничает и это связано с ночным и дневным сном, а у родителей уже сдают нервы, то стоит обратиться за помощью к специальной литературе и советам педиатров. Интересные рекомендации в этом направлении дает Комаровский.

10 правил здорового детского сна по Комаровскому:

1. Счастливая семья, отдохнувшие мама и папа – залог нормального психоэмоционального состояния ребенка.
2. Режим сна для крохи нужно подстроить под режим самой семьи. Это не значит, что крохе не давать спать, когда он хочет, а постепенно проводить перестройку.
3. Определить конкретное место для сна. Лучше отдельная колыбель, без притязаний на кровать родителей.
4. Чтобы нормализовать ночной отдых, не стоит доводить до пересыпа днем, нужно ориентироваться на нормы, которые соответствуют возрасту. Если малыш днем спит 5 часов подряд, лучше его разбудить.
5. Организация кормления. Предпоследнее кормление неполное, а последнее максимально сытное, чтобы хватило на всю ночь.
6. Замечательный день. Если на малыша никто не кричит, днем были только позитивные эмоции, то сон будет нормальным.
7. Нормализировать микроклимат в помещении, где спит кроха: температура, запахи, влажность.
8. Вымотать кроху активным купанием, приемом пищи, гимнастикой и теплой одеждой перед сном.
9. Качественный упругий матрас, натуральное постельное белье, удобная подушка.
10. Хороший подгузник – залог комфорта малыша. Предмет гигиены должен быть надежным, мягким и удобным, даже когда ребенок тужится.

Если учесть все 10 правил, то проблем с отдыхом ребенка и все семьи не возникнет.

Важно! Опрелости, покраснения могут вызвать болевые ощущения, которые скажутся на спокойствии малыша.

Каждое правило нужно корректировать в соответствии с возрастными особенностями.

Полезное видео

Похожие записи

Безмятежно спящая кроха – радостное и трепетное зрелище. Малыш посапывает и чмокает губами во сне, а у взрослых, наконец-то, появляется немного свободного времени для отдыха и домашних дел. А что делать тем, у кого грудничок плохо спит и часто просыпается?

Нет зрелища более прекрасного и трогательного, чем крепко спящий грудничок. Казалось бы - вот оно, счастье - такое простое и такое огромное... И лишь родители этого спящего младенца знают, чего им стоит порой это "счастье", и как трудно сохранять присутствие духа и терпение, если грудничок плохо спит...

Грудничок плохо спит: мамина школа?

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее. И что удивительно - не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше...

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки.

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и , от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на... следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть. Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью. Поэтому первое правило (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

Недостаток сна у грудничка часто приводит к длительным истерикам, которые, в свою очередь, мешают ребенку крепко и вовремя заснуть... Задача родителей - любыми способами остановить эту нездоровую "карусель"...

Если грудничок плохо спит, надо проверить и пересмотреть:

Режим дня. У каждого крохи свой распорядок дня: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают появляться явные признаки сонливости. Обычно это происходит примерно в одно и то же время и днем, и вечером. Вычислив это естественное для малютки время отбоя, родителям следует регулярно укладывать ребенка именно в этот час. Естественно, если на это время у вас уже запланированы походы в грудничковый бассейн, массаж или развивающие занятия - придется все перенести или отменить, потому что сейчас для грудничка сон важнее всего остального. Главное - изо дня в день начинать в один и тот же час, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать...

Удобное место для сна. Малышу должно быть удобно спать. Это значит, что кровать не должна быть чрезмерно мягкой, одеяло надо подобрать легкое, а о подушке следует вообще забыть на ближайшие 1,5-2 года.

Температура в детской не должна превышать 19 °C, влажность воздуха должна достигать 60-70 %. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой помещение, где спит ребенок, надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.

Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время прогулки.

Ритуал засыпания. Монотонные действия, а также привычные звуки, явления и предметы успокаивающее действуют на детей. Можно даже выразиться точнее - «усыпляюще»! Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием. В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы. Они у каждого свои: одна и та же колыбельная песенка, чтение любимой книги или один и тот же массаж - вариантов много. Вечером в качестве ритуала - оно и успокаивает нервную систему крохи, и приносит физическую усталость.

Использование соски непосредственно в минуты засыпания - тоже своего рода ритуал, весьма эффективный и полезный, если грудничок плохо спит.

И не бойтесь, что малыш привыкнет и потом вообще не сможет спать без пустышки - .

Кормление на сон грядущий. И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым: голодные дети хуже засыпают (если вообще засыпают) и чаще просыпаются с плачем и беспокойством. Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать грудничка надо накормить – или дадут малышу не только чувство сытости, но и физической усталости, что тоже способствует быстрому засыпанию.

Все эти нехитрые, на первый взгляд, советы могут оказать огромную услугу родителю, чей грудничок плохо спит и днем, и ночью. Наладьте режим дня, побольше гуляйте с малышом на свежем воздухе, купайте его перед сном, а потом после сытого вечернего кормления - старайтесь плавно убаюкать под одну и ту же мелодию или колыбельную, которую вы используете уже не первый десяток раз. Вы и сами удивитесь, какими полезными окажутся для вас эти советы, если вы проявите должное родительское терпение, ласку и любовь...

Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?

Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.

Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?

Нормы сна для детей

Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.

Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.

Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?

Психологические причины плохого сна

Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.

Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.

Физиологические причины плохого сна

Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:

• Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.

Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.

• Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
• Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.

Неправильная атмосфера

Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.

После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.

Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.

Как помочь малышу уснуть?

Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.

Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.

Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени. Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.

Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!

legkopolezno.ru

Новорожденный не спит ночью: что делать, чтобы успокоить малыша?

Молодые мамы часто сталкиваются с нарушениями ночного сна у грудничков.

Выяснение и устранение причины беспокойства ребенка позволит нормально отдохнуть и восстановить силы всем членам семьи.

Сон здорового младенца: норма

Время, на протяжении которого новорожденный отдыхает, важный показатель его здоровья. Бывает, что малыш спит положенные ему часы, но сон его слишком поверхностный.

Знание установленных норм в этом плане позволит точно определить, стоит ли беспокоиться.

Здоровый кроха должен отдыхать от 16 до 20 часов. Это значит, что он может спать по 30 или 60 минут или по 2 часа без перерыва. В ночное время – от 5 до 6 часов без кормления.

До трех месяцев продолжительность сна – 16-17 часов. Взрослея, малыш все больше бодрствует. От 3 до 6 месяцев он восстанавливает силы за 15 часов. Годовалому ребенку для этого будет достаточно 14 часов.

Приведенные показатели – только ориентиры. Всех детей невозможно подогнать под определенный шаблон. Если для каждой возрастной группы соблюдается необходимый минимум сна, то все хорошо.

Ночной отдых наиболее значим для новорожденного. Именно в это время он восстанавливает все силы, потраченные за день. Бодрствование ночью намного хуже, чем неполноценный дневной сон.

Некоторые младенцы не могут уложиться спать самостоятельно. Им поможет колыбельная или нежное покачивание.

Согласно другому подходу, ребенок должен успокаиваться без посторонней помощи. Каждая мама выберет наиболее подходящий вариант для нее и ребенка.

Без знаний нормативных показателей для отдыха грудничка трудно определить, что его сон плохой.

Почему новорожденный плохо спит ночью?

Бодрствование малыша в то время, когда всем хочется отдохнуть, сильно огорчает родителей. Выяснение причины такого поведения – первый шаг на пути к устранению проблемы.

Продолжительность сна зависит от состояния здоровья грудничка, его характера, любознательности и условий внешней среды.

Бодрствование малыша в то время, когда всем хочется отдохнуть, сильно огорчает родителей

Флегматичные дети будут долго и спокойно отдыхать. Активные сангвиники не могут обойтись без внимания родителей. Если ребенок с первых дней занялся основательным изучением окружающего мира, то спать просто некогда.

Физиологическое состояние новорожденного напрямую влияет на качество ночного сна. Врожденные недуги, беспокоящие ребенка, связаны с нарушениями в работе центральной нервной системы. Такое состояние часто провоцирует родовая травма. Необходима консультация невролога, который поставит точный диагноз.

Заболевший младенец плохо себя чувствует и просыпается. Ринит, отит, гельминтоз – недуги, требующие незамедлительного лечения.

Другие причины прерывания ночного сна:

1. Кишечные колики. Во время плача или приема пищи грудничок захватывает воздух. Скопленный газ вызывает болевые ощущения.
2. Кроха перепутал день с ночью. Подобная ситуация вызвана тем, что у малыша еще не выработались его биологические часы.
3. Некомфортная домашняя обстановка. Чувствительный младенец остро реагирует на изменения в настроении мамы. Ее нервозность, крики не успокоят его, а вызовут противоположный эффект.
4. Дискомфорт у новорожденного. Чересчур долгое пребывание в подгузнике вызывает опрелости и раздражения на коже.
5. Ощущение голода. Грудничок не умет терпеть: захотев кушать, он обязательно проснется.
6. Перевозбуждение, вызванное нарушениями режима дня.
7. Некомфортный микроклимат. Жара, духота или холод сильно беспокоят кроху.

Анализ всех факторов, от которых зависит продолжительность сна, поможет выяснить причину ночных бодрствований.

Как помочь малышу уснуть?

Достаточный отдых нужен не только грудничку, но и уставшим за день родителям. Справиться с плохим сном поможет правильный режим дня ребенка. Организм детей, которые приучены к строгому распорядку, сам «хочет» заснуть в отведенное для этого время.

Для крохи важен так называемый «ритуал сна». Действия перед укладыванием в кроватку должны проходить в строгой последовательности. Цель – сформировать у новорожденного понятие того, что его готовят к отдыху.

В каждой семье это происходит по-своему. Хороший вариант – кормление-купание-сон.

На третьей неделе жизни малыша начинают беспокоить колики. Боль длится примерно 3 часа. Приступы доставляют неприятности до 3 месяцев.

Помощь грудничку:

• Сделать клизму
• Помассировать животик перед сном
• Применить газоотводную трубку
• Обеспечить тепло
• Дать медикаменты в виде капель или самостоятельно приготовленные отвары
• Положить малыша на другую сторону.

Если новорожденный перепутал день и ночь, то для исправления ситуации нужно приложить усилия всем членам семьи. Ему помогут длительные прогулки,

Порицаемый многими, но действенный способ успокоить новорожденного, – взять его к себе в постель

соблюдение режима дня.

Сон в комнате с теплым и сухим воздухом младенцу противопоказан. Даже холодной зимой нужно проветривать помещение. Оптимальный температурный режим для грудничка – 18-20 градусов.

Порицаемый многими, но действенный способ успокоить новорожденного, – взять его к себе в постель. Тепло самого родного человека успокоит. Заснет и он, и уставшая мама. Иногда бывает достаточно придвинуть вплотную детскую кроватку к взрослой.

Внимательным родителям вполне по силам облегчить состояние малыша и помочь ему уснуть ночью.

Секреты опытных мам

1. Мягкие и теплые предметы рядом с ребенком создают иллюзию присутствия матери.
2. Тихое звучание диска с колыбельными – действенное релаксирующее средство. Ученые доказали, что подобная музыка напоминает грудничку бульканье околоплодных вод.
3. Вставая к младенцу, не надо спешить включать свет. Ночник – лучший вариант. Стоит говорить с малышом шепотом: благодаря интонации он научится различать день и ночь.
4. Ребенку могут мешать свободные ручки и ножки. Пеленание – проверенный способ успокоить новорожденного в такой ситуации.
5. Не надо тут же бежать к плачущему ночью младенцу. Часто он сразу и засыпает. Если плач продолжается, придется подойти к кроватке и попробовать успокоить грудничка своим присутствием и ласковыми словами.

Задача родителей – найти подход к новорожденному и научиться его успокаивать.

С течением времени внимательная мама обязательно выведет «формулу идеального сна» своего ребенка.

Нормальный ритм жизни без ночных бодрствований – залог хорошего самочувствия всех членов семьи.

Из данного видео Вы получите несколько советов о том, как наладить ночной сон ребенка:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!

mirbodrosti.com

Если ребёнок спит днём вместо ночи

Родителям младенца довольно часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда новорожденный плохо спит ночью и не дает отдохнуть всем окружающим. Для этого могут быть объективные причины: желудочные колики или прорезывающиеся зубки, малютке может быть душно или неудобно. Но если регулярно повторяется ситуация, когда промучив своим плачем маму и папу всю ночь, малыш спокойно спит днем, то причину следует искать не в болезни или дискомфорте, а в сбоях суточных ритмов.

Причины нарушения режима сна

В первые недели жизни для малыша нет разницы между днем и ночью. Новорожденный может спать суммарно до 20 часов, просыпается обычно от чувства голода вне зависимости от времени суток. Возраст, когда формируется фаза устойчивого длительного ночного сна, индивидуален для каждого малыша. Кто-то спит ночью до 10 часов без перерыва, начиная уже с шести месяцев, а кто-то несколько раз просыпается по ночам и до двух лет.

Бывает, что ребенок буквально переворачивает привычный распорядок дня, бодрствуя ночью и засыпая днем. Причины, по которым малыш плохо спит в темное время суток, могут быть следующими:

• Длительный дневной сон. Кроме заботы о младенце у мамочки много неотложных домашних дел. Если ребенок спит днем дольше обычного, то женщина, скорее всего не станет его будить, а воспользуется возможностью постирать, погладить, приготовить, убрать. Но такое отступление от привычного распорядка часто приводит к нарушению сна.
• Низкая дневная активность. Если новорожденный весь день лежит в кроватке, мало двигается, у него нет никакой физической нагрузки, то активность может проявиться в самое неподходящее время.

Малыш старше 7 месяцев плохо засыпает не только от бездеятельности, но и из-за переутомления. Физическая нагрузка на малютку не должна быть излишней, а время бодрствования соответствовать возрасту.

• Некомфортные условия в помещении. В детской спальне не должно быть очень жарко или холодно. Пониженная влажность воздуха, громкие звуки и яркий свет также отрицательно влияют на малютку.
• Эмоциональное перевозбуждение. Активные игры вечером, особенно с приходящими в гости родственниками или знакомыми, могут принести малышу не только массу новых впечатлений, но и беспокойный сон.
• Боль. Повышенная температура, кишечные колики или режущиеся молочные зубы нарушают сон крохи. Если неприятные ощущения окажутся кратковременными, то недостаток ночного отдыха ребенок компенсирует продолжительным дневным сном. Это способствует тому, что грудничок будет плохо спать следующую ночь.

Иногда нарушения сна считают проявлением того, будет ли в будущем ребенок «совой» или «жаворонком». Это ошибочное мнение, режим сна в младенческом возрасте не связан с характером малыша.

Восстановление нормального ночного сна

Если ребенок перепутал день и ночь, исправить ситуацию можно сократив продолжительность сна между кормлениями в светлое время суток. Родители могут в соответствии с возрастом малютки рассчитать приблизительную продолжительность дневного сна. Разбудить спящего ребенка не самая приятная процедура для любящей мамочки. Не исключено, что некоторое время после пробуждения ребенок будет капризным и вялым. Но это поможет в считанные дни исправить ситуацию и вернуть покой всем членам семьи, ведь плохо выспавшиеся, уставшие и раздраженные родители не в состоянии полноценно выполнять свои обязанности.

Можно воспользоваться четким разграничением для дневного и ночного сна. Днем использовать коляску, не уменьшать степень освещенности и шума или гулять по улице со спящим младенцем. Ночью укладывать крошку в кроватку и соблюдать тишину: не включать телевизор, разговаривать шепотом. Детские психологи советуют не давать малютке бутылочку в кроватке, разделив место сна и кормления.

Давать грудничку различные снотворные и успокоительные препараты, в том числе и средства народной медицины, не рекомендуется. Это только усугубит ситуацию и вместо пользы принесет вред.

Некоторые дети плохо реагируют на купание, пугаются водички, капризничают или сильно возбуждаются. В этом случае лучше сократить время процедуры или перенести ее на утренние часы.

У педиатров нет единого мнения по поводу совместного сна матери и ребенка. Одни указывают на преимущества: новорожденные крепче спят вместе с мамочкой, так удобней контролировать их состояние и кормить по требованию. Другие говорят о недостатках: неосторожными движениями во сне мама может навредить малышу, при повышенной температуре воздуха ребенку в маминой кровати слишком жарко и душно, не хватает кислорода. Многие родители считают самым удобным вариантом использование приставной кроватки. Это избавит маму от необходимости часто вставать ночью, а грудничку позволит чувствовать себя более защищенным.

Полугодовалого малыша лучше укладывать спать в отдельной кровати. Если ребенок просыпается ночью, но не плачет, то подходить к нему нет необходимости. Так он научится засыпать самостоятельно.

Создание условий для нормального сна

Организовать полноценный ночной отдых для малютки и родителей можно, придерживаясь простых правил:

• Активное бодрствование днем. Грудничку необходимо делать массаж и гимнастику, ребеночка постарше следует занять веселыми подвижными играми. На качество сна хорошо действуют длительные прогулки на свежем воздухе.
• Тихий вечерний досуг. Чтобы предотвратить перевозбуждение, занятия с малышом вечером должны быть спокойными. Можно читать книжки, разговаривать, рисовать.
• Установление правил отхождения ко сну. Выработка определенного ритуала, который будет предшествовать ночному сну, включает следующие действия: купание, колыбельные песни, чтение сказок, укачивание. Каждая семья вырабатывает удобную для себя последовательность, важно выполнять ее каждый вечер в одно и то же время.

• За предпоследнее кормление новорожденный должен получить молока или смеси несколько меньше, чем обычно. Тогда после купания, проголодавшись, ребенок хорошо с аппетитом поест и быстро уснет.
• Соблюдение распорядка дня. Если новорожденный не просыпается утром в обычное время, то у мамы, уставшей от домашних хлопот, появляется соблазн отдохнуть подольше. К сожалению, это может постепенно сдвинуть время активности малыша на ночь. Для восстановления сил лучше прилечь отдохнуть днем вместе с малюткой.
• Создание комфортных условий для сна. Надо выбирать одежду и постельное белье из натуральных тканей, без грубых швов, натирающих нежную кожу. В детской комнате должно быть тихо и темно, свет из соседних комнат и уличное освещение не должны беспокоить малыша.
• Поддержание оптимального микроклимата в спальне. В сухом душном помещении всегда плохо спится. Температура должна быть не выше 22°С, влажность на уровне 60%. Комнату перед сном необходимо проветривать, регулярно проводить влажную уборку и удалить все вещи, которые накапливают пыль.

Укладывая малыша спать, мама должна быть в спокойном уравновешенном состоянии. Повторение одних и тех же действий каждый вечер повышает у крошки чувство безопасности и помогает установить глубокий качественный сон.

rebenokrazvit.ru

Как помочь грудничку, который не спит весь день

В представлении молодых мам новорожденный младенец должен только кушать и спать весь день и ночь. Почему-то такой режим считается естественным и необходимым для здоровья малыша.

А если грудничок не спит весь день, значит, что-то неладное с его состоянием. Так ли это?

Почему младенец не спит в дневное время?

Почему новорожденный не хочет спать днем либо просыпается каждый час? Причин может быть несколько:

• дискомфорт в животике;
• новорожденный голоден;
• мешает мокрый подгузник;
• неподходящая температура воздуха;
• неудобная одежда;
• хорошо выспался ночью.

Если малютка плохо засыпает или вообще не хочет спать днем, еще и капризничает, стоит обратить на это внимание. Дело в том, что подобное поведение может быть вызвано психическим либо физическим расстройством.

Питание малыша

В маленьком организме происходит непрерывное формирование пищеварительной системы, которое может вызывать дискомфорт и даже болезненные ощущения. Это могут быть колики, рези в животике - и грудничок плохо спит. Если причина отсутствия сна именно в этой проблеме, следует пересмотреть рацион питания малыша.

Важно! Не забывайте после кормления держать малыша в вертикальном положении минимум 10 минут, чтобы из пищевода вышел воздух.

Часто новорожденный просто не наедается, особенно, искусственник. От голода он и просыпается часто, либо его трудно уложить спать. В этом случае мама должна сделать анализ грудного молока, чтобы проверить количество питательных веществ. Также недоедание может быть вызвано недостаточной лактацией. Новорожденный прилагает большие усилия, чтобы получить молочко, и от усталости засыпает. Мама думает, что он наелся, и укладывает спать. Но через час малыш просыпается и начинает плакать!

Окружающая среда

Мокрый подгузник и неподходящий микроклимат в комнате тоже могут стать причинами того, что новорожденный часто просыпается днем либо его невозможно уложить. Маленькому организму трудно приспособиться к новой среде обитания, это может стать основой капризов и бессонницы.

Неудобная одежда тоже может стать причиной того, что малыш часто просыпается днем и ночью. Старайтесь покупать не модные распашонки и ползунки, а удобные для маленького тельца. Иногда рубашки малышам шьют из старого мягкого хлопка, шов должен быть наружным.

Если малыша трудно уложить спать днем, при этом никаких капризов не наблюдается, значит, он нормально высыпается ночью. Сон младенцев отличается от сна взрослого человека тем, что в нем преобладает быстрая фаза. Вот и получается: вздремнул кроха 10 минут - и больше спать не собирается!

Важно! Чтобы отрегулировать дневной сон, старайтесь больше гулять на улице и занимать малыша различными играми. Тогда у него возникнет потребность в отдыхе.

Как помочь малютке заснуть?

Замечено, что маленькие детки очень быстро засыпают под аккомпанемент монотонного шума. К нему принадлежат звуки:

• стиральной машины;
• приглушенного разговора;
• фена для волос;
• теплового вентилятора.

Груднички не беспокоят родителей во время авиаперелетов или передвижения на поезде: спят все время. Это является доказательством успокаивающего влияния укачивания и равномерного монотонного звука на психику крохи.

Также отмечено, что резкие звуки и яркое освещение отрицательно сказываются на неокрепшей психике и вызывают дискомфорт. В такой обстановке новорожденный плохо засыпает, часто просыпается и капризничает, его тяжело уложить в кроватку.

Поэтому позаботьтесь, чтобы:

• днем были закрыты или прикрыты шторы;
• комната была хорошо проветрена;
• в доме не было суматошной нервозной обстановки.

Важным психологическим моментом для спокойствия малютки является просто присутствие мамы рядом с ним. За долгие 9 месяцев грудничок привык каждую минуту слышать стук материнского сердца, быть постоянно с ней. Момент рождения может восприниматься как одиночество, покинутость. Это непонятное состояние может вызывать у ребенка страх, и он реагирует плачем и беспокойством.

Важно! Не оставляйте грудничка надолго одного в комнате, чаще берите на руки и ласкайте. Постепенно он привыкнет к новым условиям существования и успокоится.

Опасная бессонница

Почему грудничок плохо спит, и его трудно уложить в кроватку? Иногда постоянная бессонница может быть сигналом нервного заболевания малютки. Если ребенка невозможно уложить, он надрывается от плача и синеет (обычно, синеет треугольничек от носа до подбородка), стоит незамедлительно обратиться к детскому невропатологу. Диагноз может поставить только он.

Также следует показать ребенка доктору, если он без видимых причин не спит целый день либо просыпается каждый час ночью даже после сытного кормления. Причинами, по которым месячный ребенок не спит, могут стать скрытые симптомы нарушения функционирования организма. Поможет их выявить только тщательное обследование.

Почему так происходит, и откуда у малыша может появиться нервное заболевание? Причиной бывают тяжелые роды, во время которых травмируется ткань головного мозга и возникает кислородная недостаточность. Последствия тяжелых родов проявляются в неполноценности развития организма. Поэтому грудничок плохо спит ночью, просыпается каждый час, его невозможно уложить, и он капризничает целыми днями.

Не стремитесь успокоить малютку снотворным! Причиной хронической бессонницы может быть не вредный характер, а скрытая болезнь.

Малыш много спит

Ваш малыш постоянно спит и пропускает час кормления, и так происходит каждый день? Если при этом он спокойный и хорошо набирает вес, тревожиться не следует. Не рекомендуется будить его в назначенный час кормления каждый раз: он спокойно покушает, когда проснется.

Если малыш выглядит слабым, плохо кушает и спит каждый день по многу часов подряд, это может быть сигналом патологии. В этом случае соню необходимо будить днем в час кормления и давать питательную пищу. Недобор веса из-за недоедания может вызвать отклонения в развитии организма.

Как избавиться от послеродового геморроя?

1. По статистике у каждой «беремешки» со второго триместра возрастает риск развития неприятного заболевания.

Мечтает любой из нас, столкнувшийся хоть раз в жизни с бессонницей или расстройством сна.

Однако многие родители вряд ли согласятся с тем, что сон их ребенка является идеальным, скорее наоборот они сочтут, его неважным.

По научным данным в каждой шестой семье у ребенка грудного или раннего возраста нарушен сон.

Почему малыш спит плохо, что делать? В этой статье: о причинах расстройства сна, рекомендации как улучшить сон ребенка от известных педиатров, сомнологов и многодетных родителей.

Сон ребенка

Вы наверняка задавались вопросом, почему так много спит новорожденный малыш. Просыпаясь на короткое время, чтобы подкрепиться, он может спать в сутки до 20 часов. Его сон при этом является не пассивным, как у нас, взрослых, а довольно активным процессом: малыш может сильно вздрагивать во сне, вскидывать ножки и ручки.

Такими движениями он часто сам себя будит и пугает, что служит одной из .

Активный (парадоксальный) сон новорожденному нужен для ускоренного развития мозга, программирования наследственных и приобретаемых инстинктов, отвечающих за уникальность будущей личности. Именно для развития мозга и нужен такой длительный сон.

По мере развития мозга (к двум годам он достигает 90 процентов взрослого), доля парадоксального сна уменьшается, сон ребенка становится более спокойным. Подробнее о продолжительности и структуре сна ребенка .

К 1,5 месяцам формируются мозговые структуры, , малыш начинает различать день и ночь по уровню освещенности. Родителям следует своим поведением подчеркнуть различия: темно, тихо, спокойно ночью; все наоборот - днем.

К трехмесячному возрасту проснувшийся ночью ребенок способен бодрствовать в одиночестве и не будить маму. Поэтому с первых недель надо стараться развить в нем навык самоуспокоения, а также создать доброжелательные и комфортные условия, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности.

Физиологические причины расстройства сна у детей до 3-ех лет

«ПОХНЫКИВАНИЕ», ВСХЛИПЫВАНИЕ или плач малыша во сне считаются врачами нормой, эти звуки они называют «физиологическим ночным плачем».

Физиологический плач выполняет ряд функций:

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая . Его сновидения, отражают впечатления и эмоции минувшего дня, что и выражается всхлипыванием, причмокиванием, похныкиванием.

«Сканирующая» функция плача: малышу важно знать, что он в безопасности, что мама его не покинула, что она рядом. Похныкивая, он подсознательно проверяет, так ли это. Если подтверждения не последовало, он, просыпаясь, плачет по-настоящему.

не стоит немедленно и активно реагировать на любые ночные самовыражения ребенка . Излишняя опека лишает младенца возможности научиться самоуспокаиваться. Ему необходимо привыкнуть к . В нормальных условиях у 60% годовалых детей вырабатывается устойчивый навык самоуспокоения.

Ночные пробуждения являются естественным элементом сна , они происходят в течение ночи несколько раз по разным причинам (, вздрагивания во сне) и не всегда требуют активного участия взрослых. Годовалые дети просыпаются за ночь один или два раза и тут же засыпают, если у них выработался навык самоуспокоения. Если родители излишне опекают малыша, эти естественные пробуждения могут перерасти в нарушения сна.

Понаблюдайте за ребенком и запомните, сколько раз и в какое время он просыпается ночью. Совсем маленькие дети просыпаются обычно после засыпания минут через 30. Постарайтесь в этот момент находиться рядом, чтобы с помощью успокаивающих и тихих действий (покачивание, легкое поглаживание, дать потерявшуюся соску, шипящих звуков «тшшш») помочь малышу не проснуться окончательно.

Хорошо иметь коронную фразу для сна и приучать к ней ребенка с первых недель, не используя ее в других ситуациях . Тогда при ночных пробуждениях вам легче будет убаюкать сына или дочку. К примеру: «Спиии мой зайчик маааленький, мамочка рядом, спиии спокойно…» или "Спиии. Мама ряааадом. Спиии, мой хороооший. Все хорошооо…"

Наблюдайте за ребенком и при первых же признаках пробуждения начинайте активно шипеть «тшшш…» и произносить эту фразу. Элизабет Пэнтли, автор книги «Как уложить спать без слёз ребёнка» и мать 4-ых детей, утверждает, что применяя этот метод, вы поможете ребенку научиться спать без пробуждений всю ночь.

Если же ребенок проснулся и плачет, постарайтесь не разбудить его окончательно : не меняйте памперс без крайней необходимости и, тем более, не включайте свет. Успокойте малыша привычным для него способом: соской, бутылочкой, грудью, возьмите на руки, напойте колыбельную или включите спокойную музыку, под которую он любит засыпать. При этом .

Детям постарше (ближе к году) помогают самостоятельно заснуть выработанные сонные ассоциации:

• присутствие в кроватке любимой игрушки, обняв которую малыш успокоится.
• Если ваш малыш привык засыпать с соской, положите в кроватку их несколько, чтобы потеряв одну, он мог легко отыскать другую.

ВЗДРАГИВАНИЯ (вскидывания) малыша во сне - это естественный феномен, связанный с изменениями нервной возбудимости при засыпании и во время сна при переходе из одной его стадии. Ребенок, вздрагивая и разбрасывая руки и ноги, сам себя будит и пугает.

У совсем маленьких детей вскидывания проявляются особенно сильно, потому что нервная система еще не имеет сформированных тормозных механизмов, с развитием ребенка выраженность вздрагиваний уменьшается.

Обычно вскидывания ручек и ножек происходят при переходе из легкого сна в более глубокий, после засыпания приблизительно через 20-40 минут.

• . Чтобы ребенок не просыпался от вздрагиваний, педиатры рекомендуют в возрасте до 6-9 месяцев пеленание, оно позволяет удержать руки и ноги от вскидывания. Существуют различные методы пеленания: «свободное», «с ручками», «только ручки», австралийское и так далее.

При любом способе, по мнению ортопедов, ноги НЕ должны быть плотно сведены, это поможет избежать дисплазии тазобедренных суставов. Стоит отметить, что тугое пеленание, при котором ноги ребенка распрямляются и плотно прижимаются друг к другу, считается вредным пережитком прошлого.

Беспокойным деткам больше подходит пеленание «с ручками», что дает им возможность лучше высыпаться.

• После засыпания ребенка, побудьте с ним рядом , придержите его ручки своими руками крепко, но в то же время мягко. Минут через 20 вы сможете почувствовать вскидывание. Пошипите в этот момент «тшшш», помогите малышу переключиться между циклами сна, не просыпаясь.

С первого раза может и не получиться, но пройдет немного времени, и ваше чадо научится самостоятельно переходить из легкого сна в глубокий. Его сон станет стабильным и порадует вас своей продолжительностью.

Поведенческие нарушения детского сна

Появляются если в период, связанный со сном, поведение родителей и ребенка неправильно организовано. К ним относятся:

• Неправильные ассоциации засыпания.
• Нарушения установок сна.
• Нарушения пищевого поведения.

НЕПРАВИЛЬНЫЕ АССОЦИАЦИИ засыпания (условия при которых младенец комфортно себя чувствует, успокаивается и засыпает).

К примеру.

Ребенок в течение ночи просыпается часто , плачет, а успокаивается только после того, как его возьмут на руки или покачают.

Ребенок не умеет засыпать самостоятельно, в одиночестве . Обязательное условие - присутствие взрослого во время засыпания, которое может растягиваться на несколько часов.

С первых недель жизни старайтесь обеспечить малышу такие условия для сна, которые впоследствии дадут возможность не только ему, но и вам отдыхать и высыпаться. Если малыш привыкнет засыпать у вас на руках, в вашей постели, во время укачивания, кормления грудью, то и в дальнейшем он будет «отстаивать» свои права на такие условия для сна, потому что к другим не приучен.

Следует отметить, что если родители подходят и успокаивают свое чадо во время ночных пробуждений, то его сон качественно и количественно не страдает. В этом случае страдают родители, которым можно только посочувствовать: их ночи превращаются в кошмар, могущий продлиться до 3-х летнего возраста ребенка.

Формируем «правильные» ассоциации засыпания:

Сонный ритуал . Соблюдение перед сном постоянного порядка действий: купания, кормления, на ночь (книжка у деток постарше), оставление ребенка одного. Сейчас в распоряжении родителей есть радио- и видеоняни, позволяющие в режиме реального времени наблюдать за ребенком, лишний раз не заходя в его поле зрения. Тем самым, малыш привыкает к пребыванию в одиночестве, развиваются навыки самоуспокоения.

Игрушка или «предметный посредник» - это та вещь, которая всегда находится с ребенком в постели. Она помогает малышу во время ночного пробуждения в одиночестве успокоиться и почувствовать свою связь с родителями, а значит безопасность.

Для самых маленьких можно использовать обычную пеленку, простынку или одеялко, сохраняющие мамин запах (кладите эту вещь во время кормления между собой и ребенком). Детки постарше могут сами выбрать мягкую небольшую игрушку (без пуговиц, веревок, острых и колючих частей).

Приучайте малыша засыпать с минимальным участием родителей и в своей кроватке. Не следует в ночное время бежать к нему по любому поводу, а всем своим поведением подчеркивайте различия между ночным временем и дневным: сведите общение во время подходов к кроватке к минимуму.

Если неверные ассоциации успели закрепиться , но вы решили наладить сон ребенка, будьте настойчивы и последовательны. Исследования показали, что изменения условий сна являются бОльшим стрессом для родителей, чем для ребенка, который в течение недели-двух привыкает к новому режиму. О том, как научить ребенка самостоятельно засыпать рассмотрим подробно в следующих публикациях.

УСТАНОВКИ СНА нарушены

Это расстройство сна характерно для детей после года, они уже умеют вылезать из кровати и высказывать устно свое недовольство. К примеру:

• малыш не желает укладываться спать в определенное время, придумывает разные поводы лишь бы не ложиться в постель, может устроить истерику.

• Будучи в постели, отказывается смириться с навязанным распорядком и стремится продлить общение с родителями: начинаются просьбы поесть, попить, в туалет, почитать, посидеть рядом.

• Сочетание неправильных ассоциаций и установок сна: ребенок, привыкший засыпать в постели родителей, просыпаясь ночью в своей кровати, недоволен и стремится к восстановлению «статуса кво» - отправляется к родителям в постель.

Чтобы справиться с таким нарушением сна, необходимо перестроить отношение ребенка к «навязываемому» распорядку. Достичь этого можно с помощью неукоснительного соблюдения сонного ритуала.

Годовалый ребенок еще не имеет понимания времени, поэтому ритуал перед сном должен содержать понятные малышу ориентиры, которые будут подсознательно готовить его к расставанию с мамой и папой на всю ночь.

Продумайте распорядок действий, которые будет включать ритуал, и повторяйте его за час-полтора до сна неукоснительно каждый день.

Важно, чтобы у ребенка выработался рефлекс, привычка: если купают, кормят, читают сказку (), свет приглушили, значит, пришло время спать. Пройдет немного времени, и у малыша все эти действия будут вызывать сонливость, ведь рефлекс, как известно - лучшее снотворное.

Сила ритуала в последовательности одних и тех же действий. Поэтому, если времени не хватает на каждый полноценный этап, то сократите их длительность (вместо трех книг, прочтите одну), но порядок не нарушайте.

Планируйте дневной сон тоже в одно определенное время, чтобы настроились и заработали внутренние часы в организме ребенка.

Важно! Если малыш зевает, то стоит забыть о купании, кормлении и книгах, быстро укладывайте в постель! Иначе его, переутомившегося, перегулявшего, вам будет трудно уложить спать.

КОРМЛЕНИЕ НОЧЬЮ

относится к нарушениям пищевого поведения, когда проснувшийся ребенок не может заснуть без порции пищи или питья. В некоторых случаях количество выпиваемой за ночь жидкости (пищи) может доходить до литра!

Эта проблема обычно развивается под влиянием лени родителей, которые идут по пути наименьшего сопротивления: вместо того, чтобы создать условия ребенку для выработки правильных ассоциаций, научить его засыпать самостоятельно и справляться с одиночеством, они при каждом ночном пробуждении или плаче предлагают ему бутылочку с пищей или грудь.

Такая излишняя опека очень быстро становится для ребенка непременным атрибутом и ассоциацией хорошего засыпания. Не удивляет тот факт, что такие дети могут двух-трех лет просыпаться ночью и требовать поесть.

Медиками установлено, что в возрасте после 6-ти месяцев желудок малыша способен вместить достаточное количество пищи, а значит, он может обойтись без ночного питания.

Если проблемы с набором веса отсутствуют, то от ночных кормлений стоит отказаться еще и по ряду причин:

• У ребенка может развиться кариес;
• Питание в горизонтальном положении создает риск попадания молока во внутреннее ухо (через евстахиеву трубу) из носоглотки, что чревато воспалением;
• Кормление ночью нарушает гормональные процессы в организме: нормой является отдых пищеварительной системы в ночное время.

• сделайте временной промежуток между кормлением перед сном и самим сном не меньше 30 минут.
• Не кормите ребенка в постели.
• Если ребенок может сидеть, то используйте чашку или поильник вместо бутылочки.
• Приучив малыша к вечернему приему пищи в новых условиях, приступайте к постепенному уменьшению ночных порций питания. Далее бутылочку можно «потерять».

В этой статье, дорогие друзья, мы с вами рассмотрели так называемые первичные причины плохого детского сна: естественные, а также те, которые возникают из-за неправильного режима сна по неопытности родителей.