Ребенок ночью просыпается и плачет. Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается Что делать если ребенок просыпается

Бывает и так: кроха здоров, у него не режутся зубы, и, тем не менее, практически сразу после засыпания, ребенок ночью просыпается с плачем . При этом он может что-то бормотать себе под нос и не реагировать на окружающих. Утром, как правило, малыш не вспомнит о происшествии. Естественно, родителей беспокоит такое поведение ребенка: Кто его напугал? Что случилось? Что делать? Спешим вас успокоить, по мнению неврологов и психологов, ночные кошмары и страхи – нормальное явление.

Это не страшно!

Объясняет невролог:

Страхи случаются в самой глубокой фазе цикла сна, примерно через 1-3 часа после того, как ребенок засыпает. Одна часть головного мозга остается погруженной в глубокий сон, а другая возбуждается.

Страх или кошмар: в чем отличие?

Ночные страхи – частичное пробуждение. Они выражаются в плаче, крике, слезах, панике, хождении по комнате, метании по кроватке. Такие эпизоды безобидны и чаще всего заканчиваются глубоким сном. Это часть естественного процесса роста до 6 лет.

Ночные кошмар ы – страшные сны, которые снятся людям всех возрастов, в том числе детям после 6 месяцев. Их содержание определяется стадиями развития ребенка. Часто детям в 2-3 года снится, что они остаются одни. Дети 4-6 лет видят во сне монстров и темноту. Кошмары характерны для третьей фазы сна.

Что делать родителям, если ребенок по ночам просыпается и плачет?

• Постарайтесь создать хорошее настроение перед сном.
• Перед сном лучше не смотреть агрессивных мультиков, не играть в компьютерные игры.
• Если ребенок помнит, что ему снилось, включите ночник и обсудите сон. Тогда стоит увеличить продолжительность сна вечером, утром или днем.
• Следите за тем, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время.
• Если ребенок не помнит страшного сна, лучше не обсуждать это ни с ним, ни в его присутствии.
• Изучите вместе с ребенком его страх. Прочитайте про природу страхов в энциклопедии. Придумайте, вылепите его, потрогайте. Нарисуйте, а потом порвите.
• Выберите вместе с ребенком «хранителя снов». Это может быть мягкая игрушка, талисман, оберег или электрический фонарик.
• Что бы ни случилось, будьте спокойны сами. Не кричите, не тормошите, не пугайте ребенка, не пытайтесь его разбудить. Погладьте, успокойте, уложите в постель.

И страхи, и кошмары, по мнению неврологов, не требуют профессионального вмешательства и являются абсолютно нормальным явлением. Тем не менее, если странное поведение ребенка по ночам стало проблемой, все же следует обратиться к специалисту. Понаблюдайте за ребенком. В случае, когда эпизоды случаются во второй половине ночи и длятся более 30 минут, ребенка преследуют дневные страхи, и вы чувствуете, что их причина – стресс, обратитесь к специалисту.

Если ребенок рано просыпается, многие родители называют его «жаворонком». Но, как показали исследования, только у 30% всех рано-просыпающихся деток, это является результатом их биоритмов. В остальных случаях, к раннему пробуждению приводят совершенно иные причины, которые родители, при необходимости, могут устранить. Если и ваш ребенок стал будить вас ни свет, ни заря, предлагаем вам разобраться в ситуации.

Жаворонок или нет

Чтобы выяснить, является ли ваш малыш жаворонком, или спать по утрам ему мешает что-то другое, ответьте всего лишь на несколько вопросов:

1. Малышу ничего не мешает долго спать по утрам? Он просыпается самостоятельно, при этом отлично себя чувствует, бодр и весел?
2. До обеда он бодр, активен и весел?
3. У ребенка нет проблем со сном, а вечером он засыпает легко?
4. Выглядит ли кроха уставшим после обеда?
5. Ухудшается ли сон или общее состояние малыша при смене режима дня?

Если на большинство из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы - родитель настоящего жаворонка. Попытка корректировки его режима только усугубит ситуацию, сделав кроху уставшим и раздражительным.

Причины раннего подъема

Итак, тест показал, что ваш ребенок не жаворонок. Тогда вы вполне можете подстроить его ритм к своему, но для начала стоит выяснить причину, почему ребенок очень рано просыпается? Рекомендую для этого завести «дневник сна».

• Сюда необходимо, на протяжении дня, записывать все, что касается отдыха и бодрствования малыша (во сколько и в каком настроении он проснулся, когда появились первые признаки утомления, во сколько начался дневной сон, сколько он продлился и т. д.);
• Как правило, достаточно 1 недели, чтобы иметь возможность составить общую картину. Подсчитайте, сколько ребенок спит в течение суток – 8, 9, 10 или даже 11 часов?
• Для детей первых лет жизни 10-11 часов ночного сна – хороший показатель, а вот 8-9 свидетельствуют о недостатке сна, а значит и полноценного отдыха. По этому вопросу у нас на сайте размещена полезная статья: Нормы сна детей до года >>>;
• Теперь определитесь, сколько он спит днем, и в каком часу засыпает днем и вечером? К примеру, если вечером, кроха засыпает в 19.00-20.00, то к 6.00 он уже достаточно выспится и будет полон сил и энергии;
• Если нормальным для вас является укладывание не ранее 21.00, то подсчитайте, сколько тратит ребенок на дневной сон? К примеру, днем он спит не менее 3, а иногда даже 4-5 часов подряд, то естественно, ночью ему потребуется меньше времени, чтобы восстановить силы. В таком случае, у вас есть возможность исправить ситуацию, сократив время, отведенное для сна днем.

Если «дневник сна» показал, что с режимом вашего малыша все в порядке, то стоит поискать причину, почему ребенок рано просыпается утром в другом. Это могут быть:

1. Голод;
2. Особенности окружающей обстановки (яркий свет, шум и т. д.);
3. Переизбыток впечатлений;
4. Физический дискомфорт;
5. Различные проблемы со здоровьем и самочувствием малыша.

Как исправить ситуацию

Что делать если ребенок просыпается рано утром? Выяснив, что становится причиной раннего пробуждения, родители в силах исправить ситуацию:

• Если причиной стал голод, то нужно понять, что есть возможность адаптировать утреннее пробуждение к времени завтрака;

Это значит, что если вы кормите малыша срезу же после пробуждения, то организм настраивается таким образом, чтобы малыш поднялся именно к этому моменту.

Чтобы это исправить, постарайтесь сместить биологические часы крохи – постепенно сдвигайте время завтрака на более позднее. К примеру, сегодня, покормите его через 20 минут после пробуждения, завтра – через 30 минут, а через неделю, с момента подъема до завтрака будет проходить целый час.

В случае, когда кроха начинает капризничать, требуя еду, постарайтесь отвлечь его игрой, предложите выпить чай. Таким образом, существует вероятность сдвинуть и время пробуждения утром.

• Внешние раздражители, такие, как яркий свет или громкий звук способны нарушить детский сон, который в утренние часы и так является поверхностным. В таком случае, единственное, что вы можете сделать – это обеспечить крохе полный покой от света и шума;

Детская комната должна находиться как можно дальше от ванны, кухни и других мест, где утром завтракает или умывается папа, собирающийся на работу.

Повесьте на окна плотные занавески, чтобы первые лучи восходящего солнца не тревожили чуткий, детский сон. Если вы спите с ребенком в одной комнате и утром у вас звонит будильник, который тоже способен разбудить малыша, то смените на нем сигнал, поставив тихую, спокойную мелодию.

• Если ребенок в течения дня получает слишком много новых впечатлений, то совершенно неудивительно, что его сон нарушается, становясь более чутким и беспокойным. Особенно, это касается впечатлительных детей;

Если ваш малыш именно такой, постарайтесь оградить его от излишних эмоций, перед сном не играйте в слишком активные игры, прогуляйтесь на свежем воздухе или почитайте спокойную книгу. Если его успокаивают водные процедуры, сделайте ему теплую ванну. Или сделайте то, что помогает вашему малышу успокоиться.

• Спровоцировать ранее пробуждение может физический дискомфорт, к которому приводит прорезывание зубов, инфекционные или простудные заболевания, скачки роста и т. д. Такие периоды нужно просто переждать. Когда ребенок выздоровеет или у него прорежется зуб, то все должно прийти в норму. А в этот период постарайтесь не нагружать его эмоционально.

Если вы не можете понять, почему ваш малыш стал слишком рано просыпаться, то нужно смотреть на режим ребенка в целом, анализировать привычки и условия засыпания. За 3 недели работы по курсу сна, вы наладите спокойный он ребенка. И не только это:

1. Вы станете быстро укладывать ребенка;
2. Сократится количество слез и капризов перед сном;
3. Ребенок научится засыпать сам, подарив вам часы отдыха и тишины.

Стоит отметить, что самостоятельная корректировка ранних подъемов может занять достаточно длительный период времени. И не думайте, что малыш перерастет и станет вставать позже. Как правило, привычка рано просыпаться может остаться на всю жизнь, поэтому, чем старше ребенок, тем тяжелее ее искоренить.

Ранее пробуждение старших деток

С проблемой раннего пробуждения сталкиваются многие мамы детей первых лет жизни. Но что делать тем, у кого детки и в 6-7 лет отказываются утром спать?

• Попробуйте договориться с ребенком, чтобы он самостоятельно поиграл в своей комнате, пока вы проснетесь;
• Хвалите его каждый раз, когда ему это удалось и ни в коем случае не наказывайте, если он решил вас разбудить. Ведь в таком возрасте им еще сложно долго находиться без мамы;
• Если ребенок просыпается капризным и не выспавшимся, значит, его что-то тревожит.

Постарайтесь выяснить причину и постарайтесь сделать все, чтобы он поспал еще 1-2 часа. К примеру, расскажите малышу, что утро начинается только тогда, когда включится тихая музыка или приглушенный свет в комнате. А до этого времени еще ночь и нужно спать. Зачастую, пока детки ждут этого сигнала, они самостоятельно засыпают и спят дальше.

Но не стоит заводить будильник на комфортное вам время сразу. Если ребенок просыпается в 6.00, заведите его на 6.15, через несколько дней на 6.30 и так до тех пор, пока не добьетесь нужного вам результата. И, конечно же, обращайте внимание на количество дневного сна и время укладывания спать вечером.

Пользуясь этими нехитрыми правилами, вы сможете подстроить режим вашего малыша к тому, который удобен именно вам.

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

1. Кишечные колики, вздутие живота.
2. Прорезывание зубов.
3. Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

1. Физиологические особенности сна младенца.
2. Отсутствие четкого режима.
3. Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
4. Перевозбуждение нервной системы.
5. Некомфортная обстановка для сна.
6. Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

• Медленные сон.
• Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

«Ну, как ваш ребенок? Просыпается ночью? » - Вопрос, который часто слышат родители маленьких деток. Непрерывный, «не нарушаемый» ночной сон - святая святых родительства. У кого-то, как у Гвинет Пэтроу, ребёнок перестаёт просыпаться по ночам с шести недель, но для большинства родителей это тольк о мечты. Это одна из самых широко обсуждаемых тем в интернете, а в издательской индустрии книги, базирующиеся на идее, что дети могут и должны много спать, можно выделить в отдельную отрасль. Но давайте послушаем двух ведущих экспертов и выясним, почему дети просыпаются по ночам, и почему это можно считать хорошим признаком.

1. Почему дети просыпаются по ночам? Потому что они так устроены.

4. Часто пробуждающиеся младенцы, на самом деле, демонстрируют признаки более высокого интеллектуального уровня и психического здоровья.

Согласно Флемингу, есть прямая зависимость между «очень высоким уровнем развития и умственными способностями и частотой пробуждения по ночам». Нарвез добавляет, что младенцы, что дети, которым родители обеспечивают тесный контакт и потребности которых удовлетворяются полнее и быстрее, демонстрируют высокий уровень к эмпатии и самоконтроля, у них лучше развито сознание, а одно исследование показало их повышенные мыслительные способности и низкую склонность к депрессиям».

5. Циклы сна у детей существенно короче, чем у взрослых.

«Взрослым свойствен 90-минутный цикл сна, заканчивающийся почти полным пробуждением и последующим засыпанием », - говорит Флеминг. - «Мы проходим два–три таких цикла, прежде чем осознать, что проснулись и снова заснули. У младенцев - 60-минутный цикл. Это означает, что совершенно нормально, если ребёнок начинает ёрзать и просыпается. Но в отличие от взрослых, детям трудно снова заснуть самостоятельно».

6. Младенцу нужны родители, чтобы сохранять покой, и если не обращать внимания на детский плач, ребёнок переживает сильнейший стресс.

Исследование 2011 года установило, что со временем дети учатся обходиться без плача, проходя через «тренировку сна» и «контролируемый плач». Но как отмечается в исследовании, в то время как уровень стресса родителей при таком подходе снижался, у детей он существенно возрастал.

Нарвез поясняет: «Вы учите ребёнка тому, что нет смысла подавать сигнал. Организм ребёнка проходит через цикл: стадия комфорта идёт первой, затем в нём накапливаются гормоны стресса и хорошо, если родители рядом и готовы его успокоить. Он тренируется сохранять спокойствие, и при этом стресс остаётся на низком уровне. Но если родитель не подходит, включается симпатическая система - «бей или беги», нужно спешить, ты умрёшь прямо здесь, если не получится привлечь внимание. Если это не срабатывает, процесс переходит в парасимпатическую систему, которая заставляет вас замереть или потерять сознание. Это экстремальная реакция, но она нужна, чтобы вы не умерли, израсходовав всю свою энергию».

7. Дети спят днём и просыпаются ночью, чтобы убедиться в вашем неусыпном внимании к ним.

«Обычно дети любят спать днём, а с 6 вечера и до полуночи наступает время, когда они предпочитают бодрствовать», - говорит Флеминг. - «Вообще-то, с позиции биологии, это большое преимущество, так как именно в это время суток они имеют шанс получить максимальное внимание со стороны своих главных опекунов, которые более заняты в остальные часы. С биологической точки зрения, младенцы поступают самым разумным и нормальным образом. Просто это не совпадает с нашими ожиданиями».

8. Не следует отделять ребёнка от родителей, помещая не то что в отдельную комнату, но даже в отдельную кровать.

«Если проследить эволюцию человека далеко назад», - говорит Флеминг, - «дети проводили всё время рядом, в постоянном контакте с мамой, их всюду носили на себе. Я много работал в Африке и других местах, там матери носят детей на руках всё время. Они спят, когда им нужно, и просыпаются, когда нужно им, но они постоянно при матери, что также способствует кормлению грудью.

Если ребёнок всё время с мамой, мысль о том, что он должен поспать подольше, даже не возникает. Так растут младенцы в большинстве частей света, то есть большинство малышей планеты».

Флеминг говорит, есть данные о том, что синдром внезапной смерти у младенцев чаще имеет место у детей, помещённых в отдельную комнату.

9. Причина по которой совместный сон так популярен в мире: младенцы жаждут личного контакта и расстраиваются от его отсутствия.