शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर। घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं और रोगाणुओं और वायरस के प्रतिरोध को कैसे बढ़ाएं

आधुनिक मनुष्य अपने स्वास्थ्य पर पर्यावरणीय स्थिति के नकारात्मक प्रभाव का सामना कर रहा है। हम समय पर और ठीक से खाना न खाकर खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, और शायद ही कभी शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त समय देते हैं। नतीजतन, हम पुरानी थकान, कमजोरी महसूस करते हैं, बार-बार सर्दी और बीमारियों की शिकायत करते हैं। स्थिति का समाधान करने के लिए, लोकप्रिय विटामिन परिसरों को खरीदना और एक फैशनेबल पोषण प्रणाली पर स्विच करना पर्याप्त नहीं है। इसलिए, नीचे हम विचार करेंगे कि एक उचित दृष्टिकोण और लोक उपचार के उपयोग के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

जीव की क्षमता को महसूस नहीं किया जा सकता है। इसलिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग अक्सर अपने खराब स्वास्थ्य के मूल कारण से अनजान होते हैं। कुछ बीमारियों के गुलदस्ते की तलाश में कई डॉक्टरों के पास जाते हैं, अन्य लोग अंधाधुंध पारंपरिक चिकित्सा का परीक्षण करते हैं, और फिर भी अन्य फार्मासिस्ट से सलाह लेते हैं और नियमित गोलियों पर प्रभावशाली रकम खर्च करते हैं। इस स्थिति में, किसी भी अन्य मामले की तरह, एक सक्षम और व्यापक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। ऐसी स्थिति में सर्वोत्तम सिफारिशें केवल एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से ही प्राप्त की जा सकती हैं। साथ ही, कई सुझाव हैं जो विभिन्न प्रतिरक्षा राज्यों वाले लोगों के लिए उपयोगी होंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के सबसे सामान्य कारण

यह प्रतिरक्षा प्रणाली और गर्भवती महिलाओं को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है, क्योंकि। मुख्य संसाधन - सबसे आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्व - भ्रूण के विकास के लिए उपयोग किए जाते हैं। लेकिन बच्चे के जन्म की प्रक्रिया भी प्रतिरक्षा पर निर्भर करती है - शरीर जितना मजबूत होगा, प्रसव उतना ही आसान और अधिक प्राकृतिक होगा।

शरीर की सुरक्षा को कमजोर करने के परिणाम

संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने से बार-बार बीमारियां होती हैं। वहीं, हम बात कर रहे हैं न केवल आम सर्दी-जुकाम की - तरह-तरह की एलर्जी भी जिंदगी को और भी मुश्किल बना देती है। यह सौंदर्य प्रसाधनों, घरेलू रसायनों, कुछ खाद्य पदार्थों या पौधों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है। कमजोर प्रतिरक्षा की एक और अभिव्यक्ति फंगल रोग है, जो अतिरिक्त असुविधा का कारण बनती है। इसके अलावा, एक कमजोर शरीर में, आंतों को अक्सर नुकसान होता है - यह व्यापक डिस्बैक्टीरियोसिस द्वारा प्रकट होता है, जो आमतौर पर कब्ज और दस्त के साथ होता है।

घर पर बड़ों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

नीचे आप पारंपरिक चिकित्सा में प्रतिरक्षा बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीके पा सकते हैं। अपने लिए एक विशिष्ट नुस्खा चुनने से पहले, आपको साइड इफेक्ट और एलर्जी की संभावना को बाहर करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

1. आरंभ करने के लिए, आपको विटामिन काढ़ा तैयार करने की विधि से परिचित होना चाहिए:

1. अखरोट की टिंचर उन लोगों के लिए संकेतित है जिनकी प्रतिरक्षा कमजोर है।इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

1. शहद और नींबू का मिश्रण इम्युनिटी बढ़ाने और जुकाम के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय है। इस उपयोगी उपकरण को तैयार करने के लिए, आपको यह लेना होगा:

1. इचिनेशिया का सक्रिय रूप से काढ़े, टिंचर और दवाओं में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।इस पौधे से उपयोगी काढ़े के लिए एक नुस्खा पर विचार करें, जो शरीर की सुरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यकृत और पेट के कामकाज में सुधार करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको केवल आवश्यकता है:

1. इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, पहाड़ की राख की टिंचर तैयार करने की सिफारिश की जाती है।तदनुसार, यहाँ नुस्खा भी सरल है और इसकी आवश्यकता होगी:

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, सामान्य काली या हरी चाय को हर्बल चाय से बदलने की सिफारिश की जाती है।ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित सामग्री ले सकते हैं:

1. यह एक और हर्बल संग्रह पर ध्यान देने योग्य है, जिसे सूखे मिश्रण के प्रति चम्मच 500 मिलीलीटर उबलते पानी की गणना के साथ केतली में भी पीसा जाना चाहिए। औषधीय चाय की संरचना में शामिल हैं:

1. शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए आप एक और प्रभावी नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं:

1. इम्युनिटी बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका एक और नुस्खा है:

सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली की आदतें

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। केवल पारंपरिक चिकित्सा का प्रयोग न करें। नीचे हम शारीरिक गतिविधि के माध्यम से प्रतिरक्षा बढ़ाने के कम प्रभावी तरीकों पर विचार नहीं करते हैं। प्रस्तावित युक्तियाँ न केवल शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करती हैं, बल्कि अंग प्रणालियों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, भलाई में सुधार करती हैं और मनोदशा में सुधार करती हैं।

संतुलित आहार

अगर आप घर पर ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का उपयोग, आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी, साथ ही दैनिक आहार की योजना बनाने के लिए गैर-जिम्मेदाराना रवैया खराब स्वास्थ्य और कमजोर प्रतिरक्षा को जन्म देता है। नीचे हम कम प्रतिरक्षा के साथ पोषण के नियमों से परिचित होंगे।

शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद

एक अच्छी आदत के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

इससे पहले कि शरीर कम प्रतिरक्षा और अस्वस्थता के लक्षण महसूस करे, यह इस बारे में सोचने लायक है। ताकि पुरानी बीमारियां, लगातार थकान और उदासीनता समस्या का परिणाम न बने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए व्यापक उपायों को लगातार लागू करना आवश्यक है। ऊपर प्रस्तावित विधियों का न केवल शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि स्वास्थ्य, मनोदशा और कल्याण पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण वाले मुस्कुराते हुए लोगों में कम प्रतिरक्षा के प्रभाव से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। इसलिए यह अधिक बार मुस्कुराने, सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने और वही करने के लायक है जो सच्ची संतुष्टि लाता है।

ज़िमुष्का-सर्दी! प्रिय, रूसी, बर्फीले और ठंढे, बर्फीले तूफान और ठंडे मौसम के साथ। यह न केवल हमारे लिए खुश छुट्टियाँ, बर्फीली मस्ती लाता है, बल्कि यह अक्सर हमारे शरीर की सुरक्षा में कमी से जुड़ी कई बीमारियों का कारण भी होता है, इसे सीधे शब्दों में कहें।

शरीर की सुरक्षा के कमजोर होने के कई कारण हैं: ये खराब पर्यावरणीय स्थिति, खराब पोषण, विटामिन की कमी, हानिकारक रसायन हैं जिनका हम सामना करने के लिए मजबूर हैं (उदाहरण के लिए, रेडियोन्यूक्लाइड)। इसके अलावा, मजबूत थकान, एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग, विभिन्न आहार (विशेषकर भुखमरी) प्रतिरक्षा प्रणाली को बुरी तरह प्रभावित करते हैं। तनाव शरीर की सुरक्षा को कम करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है, और अब उनके बिना हमारे जीवन की कल्पना करना मुश्किल है।

आप बहुत ही सरल तरीकों से प्रतिरक्षा बनाए रख सकते हैं, इसके लिए कई सामान्य और किफायती उत्पाद उपयुक्त हैं, जैसे कि शहद, सूखे मेवे, नींबू, गर्मियों में तैयार जड़ी-बूटियाँ या औषधीय पौधों के टिंचर जिन्हें आप किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। ये वो रेसिपी हैं जिनके बारे में हम बात करने जा रहे हैं।

शहद

शहद के साथ सरल व्यंजन

• 1-2 अच्छी तरह धो लें, पत्थरों को हटा दें और छिलके सहित काट लें। द्रव्यमान में 1 कप शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। इस तरह के उपाय को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, और इसे 1 चम्मच दिन में 5 बार तक लेना उपयोगी होता है।
• 1 सेब, 1 बड़ा चम्मच लें। एक चम्मच भीगे हुए आलूबुखारे और सूखे खुबानी, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच धुले और सूखे अखरोट - सभी अवयवों को कटा हुआ होना चाहिए। 3 कला। दलिया के चम्मच उबलते पानी डालें और उन्हें फूलने दें। आधा नींबू काटकर, गड्ढों को हटा दें। अनाज, फल मिलाएं, थोड़ा सा शहद (1 चम्मच), नींबू का द्रव्यमान डालें और सब कुछ मिलाएं। परिणामी उत्पाद को नाश्ते के लिए सेवन किया जाता है या दिन में 3 खुराक में खाया जाता है।

• एक गिलास लें - किशमिश, सूखे खुबानी, प्रून, अंजीर - सभी एक साथ या जो आपको सबसे अच्छा लगे। आपको 1 गिलास नट्स की भी आवश्यकता होगी - अखरोट से बेहतर, लेकिन आप किसी अन्य, 2-3 नींबू और 1 गिलास अच्छे शहद का उपयोग कर सकते हैं। सूखे मेवे, मेवा और नींबू (आप मीट ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं) को पीसकर शहद के साथ मिलाएं। परिणामस्वरूप स्वादिष्ट विटामिन द्रव्यमान को एक साफ, सूखे जार में तब्दील किया जा सकता है और रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। आपको इसे दिन में 1-2 चम्मच खाने की जरूरत है, हालांकि ऐसी सीमा के भीतर रहना मुश्किल होगा - यह बहुत स्वादिष्ट है। एक अन्य विकल्प यह है कि इसे गेंदों में रोल करें, इसे तिल, नारियल के गुच्छे में रोल करें और आपको असली "सही" मिठाई मिलेगी।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए अपना खुद का शहद उपाय बनाना, जैसा कि आप देख सकते हैं, बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। हालांकि, एक बहुत ही साधारण पेय भी आपके स्वास्थ्य के लिए अमूल्य होगा - एक चम्मच शहद के साथ आधा गिलास गर्म पानी, खाली पेट पिया जाए।

अदरक

• इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अदरक की जड़ से एक क्लासिक ड्रिंक तैयार की जाती है। जड़ से 1-1.5 सेमी काट लें, त्वचा को हटा दें, काट लें और उबलते पानी (0.5 एल) डालें। ठीक है, अगर आपके पास थर्मस है - तो आप इसमें अदरक काढ़ा कर सकते हैं। जब पेय का सेवन किया जाता है और एक सुंदर सुनहरा रंग और एक मसालेदार सुगंध प्राप्त करता है, तो शहद और नींबू के कुछ स्लाइस जोड़ें - यह स्वादिष्ट और निस्संदेह, स्वस्थ होगा। और तैयारी का एक छोटा सा रहस्य है: यदि आप एक समृद्ध, मसालेदार पेय चाहते हैं, तो अदरक को टुकड़ों में काट लें और फिर उन्हें चाकू के सपाट हिस्से से कुचल दें। तो जड़ अधिक स्वस्थ रस देगी।

• दूसरा नुस्खा गर्मियों के निवासियों से अपील करेगा जो भविष्य के लिए जामुन को फ्रीज करने में कामयाब रहे। आइए अदरक की जड़ (200 ग्राम) के साथ सभी समान शुरू करें - इसे छीलकर काट लें, आधा बारीक कटा हुआ नींबू और 1 कप पिघले और मैश किए हुए जामुन डालें, जो हैं। इस मिश्रण को दो दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखें, फिर निचोड़ें और छान लें (यह धुंध का उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है)। परिणामस्वरूप रस केवल 2-3 दिनों के लिए और केवल रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह प्रतिरक्षा बम बहुत तेजी से विचलन करता है। एक चमत्कारी पेय 1 बड़ा चम्मच लें। दिन में कई बार एक चम्मच मीठी चाय।

हर्बल इन्फ्यूजन और चाय

• इस रेसिपी के लिए आपको 2 भाग जमनिही की जड़, (सुनहरी जड़), जड़ी-बूटियाँ, 3 भाग फल और। सभी तैयारियों को अच्छी तरह मिला लें। 1 सेंट 200 मिलीलीटर गर्म पानी और गर्मी के साथ एक चम्मच मिश्रण डालें (पानी के स्नान में डालना सबसे अच्छा है)। लगभग एक घंटे के बाद, तैयार जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। भोजन से कुछ समय पहले, 1/3 कप, इसे दिन में 3 बार गर्म करके पीना बेहतर होता है। ताजा आसव दैनिक तैयार किया जाना चाहिए।

चुकंदर का रस औरों के साथ मिलाना चाहिए - गाजर या सेब

निम्न वीडियो कम प्रतिरक्षा के कारणों और इसे मजबूत करने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करता है।

प्रिय पाठकों, आप अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधारते हैं और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बनाए रखते हैं, आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं? हो सकता है कि आपके पास अपने "हस्ताक्षर" व्यंजन हों, टिप्पणियों में हमारे साथ साझा करें। आपको अच्छा स्वास्थ्य!

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली- वायरस, बैक्टीरिया, कवक के खिलाफ एक ढाल जो हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा है। मानव शरीर में प्रति सेकंड सैकड़ों हजारों कोशिकाएं मर जाती हैं और नई कोशिकाओं का जन्म होता है।

हाइपोथर्मिया से रोग, कोशिकाएं अधिक मरती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।

बड़ी संख्या में मरने वाली कोशिकाएं विभिन्न प्रकार के संक्रमणों, बैक्टीरिया और कैंसर कोशिकाओं के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन स्थल हैं। तो, आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए तत्काल उपाय करने की आवश्यकता है।

किस प्रकार की प्रतिरक्षा को मजबूत माना जाता है?

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर को आसपास के रोगाणुओं, वायरस, कैंसर कोशिकाओं या अन्य आक्रामक पदार्थों से बचाती है।

सबसे कमजोर अंग श्वसन पथ है। डॉक्टर उन लोगों को मानते हैं जो साल में 4-5 बार से ज्यादा बीमार पड़ते हैं, वे इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड होते हैं।

कमजोर इम्युनिटी- ये न केवल सामान्य सर्दी, शरीर की सामान्य कमजोरी, बल्कि समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा, ऑन्कोलॉजी सहित अधिक गंभीर बीमारियों की घटना है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की संरचना?

रोग प्रतिरोधक तंत्र- ये कोशिकाएं, प्लीहा, अस्थि मज्जा, थाइमस, परिधीय अंग (लिम्फ नोड्स और लिम्फोइड ऊतक) हैं।

प्रतिरोध में गिरावट के कारण

शरद ऋतु और वसंत की अवधि की शुरुआत के साथ प्रत्येक व्यक्ति द्वारा प्रतिरक्षा को जल्दी से बढ़ाने, शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को मजबूत करने का सवाल पूछा जाता है। लेकिन न केवल तापमान में परिवर्तन, आर्द्रता रोगों का कारण है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में कमी है।

कारणों की सूची जारी है:

उपस्थित चिकित्सक का परामर्श इस समस्या को हल करने में अमूल्य सहायता प्रदान करेगा, लेकिन इस लेख का अध्ययन करने के बाद, आप अपने लिए बहुत सारी उपयोगी जानकारी सीख सकते हैं और अपने और अपने प्रियजनों की मदद करने का प्रयास कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के कई तरीके हैं: ये लोक उपचार, और दवाएं, और सख्त करने के विभिन्न तरीके, और एक स्वस्थ जीवन शैली, और अच्छा आराम है।

हम आपको शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के हर तरीके के बारे में विस्तार से बताएंगे, और खुद तय करेंगे कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

सबसे लोकप्रिय तरीके:

अदरक वाली चाय।ताजा अदरक की जड़ को पीसकर चाय के एक चम्मच प्रति कप की दर से, नींबू का एक टुकड़ा, एक मिठाई चम्मच शहद मिलाएं, परिणामी पेय प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।

रोगाणुओं के खिलाफ अदरक की प्रभावशीलता बहुत अधिक है - यह कोई संयोग नहीं है कि इसका उपयोग सुशी को कच्ची मछली के साथ करने के लिए किया जाता है।

मुसब्बर।रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक पत्ते के रस का एक बड़ा चम्मच निचोड़ें, परिणामी रस को गर्म पानी के साथ पिएं।

खाने में मसाले मिलाना:विभिन्न प्रकार की काली मिर्च, हल्दी, लहसुन - प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करते हैं।

पोषण में डेयरी उत्पाद।केफिर, किण्वित पके हुए दूध, दही, पनीर - शरीर को कैल्शियम, विटामिन डी से संतृप्त करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इनके सेवन से बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

लोक चिकित्सा में अक्सर हर्बल जलसेक का उपयोग किया जाता है।प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, एक बच्चा भी रात में पुदीना, गुलाब, ऋषि, लिंडन, नींबू बाम, अजवायन, हॉप शंकु के गर्म जलसेक पी सकता है।

हर गृहिणी अपने परिवार के लिए कॉम्पोट्स, फ्रूट ड्रिंक्स की रेसिपी जानती है।याद रखें, चूंकि हम जड़ी-बूटियों की मदद से अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं, इसका मतलब है कि अधिकतम उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करना आवश्यक है, इसलिए जड़ी-बूटियों, शहद पर उबलते पानी डालना असंभव है, क्योंकि विटामिन और उपयोगी बायोएक्टिव पदार्थ नष्ट हो जाएंगे। उन्हें गर्म पानी से भरना और 10-12 घंटे जोर देना बेहतर है।

फल, जामुन और सब्जियां।खट्टे फल, सेब, सौकरकूट, काले करंट, साइबेरियन बेरी (क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी) के दैनिक सेवन से घर के भोजन में साग परिवार के सभी सदस्यों की प्रतिरोधक क्षमता में काफी वृद्धि करेगा। एक सुखद और स्वस्थ चाय पीने के लिए एक चायदानी में दो चम्मच जामुन डाले जा सकते हैं।

सूखे मेवे और मेवे प्राकृतिक विटामिन हैं।एक मांस की चक्की के माध्यम से सभी सूचीबद्ध उत्पादों को स्क्रॉल करें, शहद के कुछ बड़े चम्मच में डालें, मिश्रण करें, ठंडे स्थान पर स्टोर करें। Prunes को नींबू से बदला जा सकता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के सबसे "स्वादिष्ट" तरीकों में से एक है, खासकर एक बच्चे के लिए।

प्याज।यह लोक उपचार एक बच्चे के लिए शायद ही उपयुक्त है, इसलिए हम इसे एक वयस्क के लिए सुझाते हैं: 250 ग्राम चीनी और 0.5 लीटर गर्म पानी में 250 ग्राम कटा हुआ प्याज मिलाएं, कम गर्मी पर डेढ़ से दो घंटे तक पकाएं, फिर 10-15 ग्राम शहद मिलाएं। प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए उपयोग करने के लिए, दिन में 3-4 बार एक बड़ा चमचा।

गाजर, मूली, नींबू का रस।इन तीनों घटकों का रस 100 मिलीलीटर मिलाएं, इसमें कुछ बड़े चम्मच शहद मिलाएं और दिन में गर्मागर्म सेवन करें, एक बार में ज्यादा न पकाएं, क्योंकि इसे स्टोर नहीं किया जा सकता है।

मछली की चर्बी।इसका उपयोग तरल रूप और गेंदों दोनों में किया जा सकता है। यह संभावना नहीं है कि आपका बच्चा मछली का तेल पसंद करेगा, इसलिए सप्ताह में कम से कम एक बार समुद्री भोजन और समुद्री मछली को अपने आहार में शामिल करना बेहतर है, इसलिए आपको विविध आहार और प्रतिरक्षा में वृद्धि दोनों मिलेगी।

स्प्रूस सुई।एक सॉस पैन में 20-30 ग्राम स्प्रूस सुई रखें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, लगभग एक घंटे के लिए कम गर्मी पर रखें, जोर दें, तनाव दें और एक चम्मच शहद डालें, आपको न केवल एक स्वादिष्ट पेय मिलेगा, बल्कि लाभ भी होगा प्रतिरक्षा के लिए।

नींबू।एक मांस की चक्की के माध्यम से उत्तेजना के साथ दो बड़े नींबू पास करें, एक लीटर शहद जोड़ें, मिश्रण करें और दिन में 2-3 बार, एक बड़ा चमचा लें।

अखरोट के पत्ते।अखरोट के दो बड़े चम्मच लें, थर्मस में गर्म पानी डालें, 10 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। सुबह एक चौथाई कप पिएं।

खाने के लिए बेहतर क्या है

पौष्टिक भोजन- अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी। इसलिए, स्मोक्ड मीट, तले हुए, नमकीन के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है। उन्हें समुद्री भोजन, बीफ लीवर, शहद, मधुमक्खी उत्पादों (पेर्गा, प्रोपोलिस, रॉयल जेली) से बदलें।

कठोर शराब, धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञों के अध्ययन से पता चलता है कि नीरस भोजन करने से विटामिन की कमी हो जाती है। मानव शरीर में कम से कम एक पदार्थ की कमी से संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और प्रतिरक्षा में गिरावट आती है।

याद रखें - भोजन न केवल विविध होना चाहिए, बल्कि उच्च गुणवत्ता का भी होना चाहिए। टेलीविजन कार्यक्रमों से भरा हुआ है कि पोल्ट्री, मवेशी विभिन्न दवाओं, एंटीबायोटिक दवाओं से भरे हुए हैं, और यह बदले में, अनावश्यक पदार्थों के संचय की ओर जाता है, मानव शरीर को अव्यवस्थित करता है।

अच्छी नींद स्वास्थ्य की कुंजी है

वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पर्याप्त नींद के लाभों को कम करके नहीं आंका जा सकता है।

ख्वाब- उत्कृष्ट उपकरणों में से एक जो कोशिकाओं को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है, पुनर्जनन प्रक्रिया को गति देता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको एक अच्छी तरह हवादार कमरे में, ध्वनि और प्रकाश उत्तेजना के बिना, दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना चाहिए।

औषधीय तरीके

इम्युनोस्टिमुलेंट्स का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। उनके कम से कम दुष्प्रभाव हैं। वे मानव शरीर के उपचार और रोकथाम दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाएं:

1. ब्रोंकोमुनल एक तैयारी है जिसमें 8 बैक्टीरिया के एंजाइम होते हैं।
2. इमुडॉन - इसकी संरचना में बैक्टीरिया के लाइसेट्स होते हैं।
3. IRS-19 एक नाक का एरोसोल है जिसमें 19 बैक्टीरिया के लाइसेट्स होते हैं।
4. इंटरफेरॉन - एजेंट में एक प्रोटीन होता है जो वायरस के प्रजनन को रोकता है।
5. कागोसेल एक दवा है जो शरीर में इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देती है।
6. साइक्लोफेरॉन वायरल संक्रमण के उपचार के लिए एक उपाय है।
7. नियोविर एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एजेंट है।
8. आर्बिडोल एक एंटीवायरल दवा है, जो एक वयस्क और एक बच्चे दोनों में इन्फ्लूएंजा की रोकथाम और उपचार के लिए एक एंटी-इन्फ्लूएंजा एजेंट है।
9. एनाफेरॉन एक एंटीवायरल एजेंट है।

ये ओवर-द-काउंटर प्रतिरक्षा बूस्टर फार्मेसियों से उपलब्ध हैं। हालांकि, बीमारियों के मामले में, उनका उपयोग केवल जटिल चिकित्सा में किया जा सकता है, न कि उपचार की एक स्वतंत्र विधि के रूप में।

प्रतिरक्षा बढ़ाने में व्यक्तिगत दवाओं की प्रभावशीलता बिल्कुल भी सिद्ध नहीं हुई है।

अक्सर वे एलर्जी का कारण बनते हैं, इसलिए गंभीर बीमारी के मामले में, दवाओं के इस समूह को डॉक्टर की देखरेख में सबसे अच्छा लिया जाता है।

सूर्य, वायु और जल हमारे सबसे अच्छे मित्र हैं

प्रतिरक्षा बढ़ाने का यह आदर्श वाक्य बचपन से हर वयस्क को पता है। सख्त होने के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन कई लोग इस पद्धति की चरम प्रकृति से भयभीत हैं, इसलिए उनके दिमाग में बर्फ में नंगे पैर चलने, बर्फ के पानी में डुबकी लगाने की तस्वीरें आती हैं।

वास्तव में, सख्त होने के लिए मुख्य शर्त तापमान में तेजी से बदलाव के लिए हमारे शरीर के श्लेष्म झिल्ली का प्रशिक्षण है, ताकि जब आप एक ठंडी सुबह में बाहर जाते हैं, तो आप एआरवीआई नहीं पकड़ते हैं, और थोड़ी सी हाइपोथर्मिया के साथ आप नहीं करते हैं एक तापमान के साथ नीचे जाओ। सख्त स्वास्थ्य को मजबूत करता है, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।

एक विपरीत बौछार, कमरे के तापमान पर पानी के साथ डूबना, और वायु स्नान को भी सख्त माना जा सकता है। इन प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करना सुनिश्चित करें - सुबह या शाम को। बेहतर होगा कि आप गर्म मौसम में सख्त होने लगें।

वायु स्नान के साथ सख्त करना भी अवांछनीय रूप से भुला दिया जाता है, इसके लिए आपको इसे एक नियम बनाने की आवश्यकता है - आपके अपार्टमेंट में ताजी हवा का संचार होना चाहिए। बेहतर होगा कि आप घर के सदस्यों की अनुपस्थिति में बिना ड्राफ्ट के बारी-बारी से कमरों को हवादार करें।

वायु स्नान में विभाजित हैं:

• गर्मी के 10 डिग्री तक ठंडा;
• मध्यम ठंडा, 15 डिग्री तक गर्म;
• 20 डिग्री तक ठंडा करें;
• 23 डिग्री तक उदासीन।

प्रतिरक्षा के लिए, एक नवजात शिशु को ताजी हवा में (बालकनी, लॉजिया, बगीचे में) सोना सिखाया जा सकता है। और नींद मजबूत होगी, और बच्चे के शरीर के लिए सख्त होने का एक बड़ा अवसर होगा।

यह सलाह दी जाती है कि बड़े बच्चों को अतिरिक्त बनियान और स्कार्फ में न लपेटें। बच्चे बहुत मोबाइल हैं और इसलिए, वयस्कों की तुलना में कम फ्रीज करते हैं। बच्चे को बाहर पसीना न आने दें, परिणाम व्युत्क्रमानुपाती हो सकता है।

सोवियत दादी का पसंदीदा तरीका प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेगा - स्नान करने के बाद, बच्चे के हाथ और पैर गर्म या ठंडे पानी से भरे जा सकते हैं।

इनमें से कौन सा तरीका शरीर को सूट करता है, यह आप पर निर्भर है। यह बहुत संभव है कि यह तरीकों का एक संयोजन होगा, इसलिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, यह सवाल बंद हो जाएगा। किसी भी मामले में, याद रखें कि अच्छा स्वास्थ्य आपके हाथ में है और आपके शरीर की मदद करना हम में से प्रत्येक के लिए काफी व्यवहार्य कार्य है!

शरीर के प्रतिरोध को निरंतर समर्थन की आवश्यकता होती है। वयस्कों में लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा में सुधार सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है।

कमजोर इम्युनिटी के कारण

शरीर की सुरक्षा में कमी को प्रभावित करने वाले कारक विविध हैं और विभिन्न स्रोत हैं।

गलत जीवन शैली के साथ, प्रतिरोध निम्न से ग्रस्त है:

• खराब गुणवत्ता और असंतुलित आहार;
• विटामिन और खनिजों की कमी और कमी;
• लोहे की कमी से एनीमिया;
• शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि से अधिक काम;
• गतिहीनता;
• धूम्रपान, शराब का दुरुपयोग;
• पारिस्थितिक स्थिति।

पुरानी बीमारियां या विसंगतियों के गंभीर रूप प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के पूर्ण पाठ्यक्रम को बाधित करते हैं:

• हेमटोपोइएटिक प्रणाली को नुकसान, कैंसर;
• जिगर, जठरांत्र संबंधी मार्ग में परिवर्तन;
• गुर्दे की विफलता, प्रोटीनमेह;
• वायरल रोग: दाद, एचपीवी, निमोनिया;
• प्युलुलेंट संक्रमण का सर्जिकल उपचार: कफ, फोड़ा;
• संचालन, चोटें;
• त्वचा की सूजन प्रक्रियाएं: फोड़े, लाइकेन;
• ऑन्कोलॉजी, कीमोथेरेपी से गुजरना, भारी एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स;
• एचआईवी, इम्युनोडेफिशिएंसी;
• ऑटोइम्यून विकार।

लक्षण

शरीर का प्रतिरोध तंत्र के सभी भागों के समन्वित कार्य पर निर्भर करता है। इसलिए, जब कोई तत्व विफल हो जाता है, तो एक विशिष्ट चित्र प्रकट होता है, जो प्रतिक्रियाओं और प्रतिरक्षा तंत्र के कामकाज में कमियों को दर्शाता है:

• कमजोरी, थकान;
• पीलापन;
• जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों की दर्दनाक स्थिति;
• सर्दी, श्वसन संक्रमण की आवृत्ति;
• संक्रमण का कोर्स जटिल है, लंबा है;
• त्वचा पर भड़काऊ प्रक्रियाओं की दृढ़ता;
• गर्दन में, बगल में लसीका प्रणाली के नोड्स का इज़ाफ़ा;
• कवक विकृति;
• आवर्तक ब्रोंकाइटिस, ऊपरी श्वसन पथ की सूजन, फेफड़े;
• धीमी ऊतक पुनर्जनन।

व्यंजनों

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बहुत जल्दी बढ़ाने के लिए, लोक उपचार का उपयोग करें। अक्सर, उन्हें दक्षता में दवा की तैयारी पर एक फायदा होता है और थोड़े समय में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहाल करता है।

घरेलू नुस्खा का उपयोग करता है:

• हीलिंग जड़ी-बूटियाँ, पौधों के भाग, फल;
• सूखे फल, साइट्रस;
• लहसुन, प्याज;
• शहद और मधुमक्खी उत्पाद;
• वसा: मछली, बेजर;
• सेब का सिरका।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करना काढ़े, जलसेक, टिंचर, मलहम, बाम, मिश्रण की मदद से होता है।

मेवा और सूखे मेवे का मिश्रण

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, वयस्क और बच्चे अक्सर शहद, नींबू, सूखे खुबानी, किशमिश और अखरोट के संग्रह का उपयोग करते हैं।

ऐसा मिश्रण पूरी तरह से कर सकता है:

• प्रतिरक्षा और संक्रमण के प्रतिरोध में वृद्धि;
• हृदय गतिविधि को सामान्य करें;
• उच्च रक्तचाप के उपचार की सुविधा;
• हेमटोपोइजिस में सुधार;
• विटामिन, खनिज, उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करें;
• सर्दी, फ्लू और तीव्र श्वसन संक्रमण को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन बनें;
• एक बच्चे के लिए भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है।

प्याज चीनी का मिश्रण

प्लेग, टाइफाइड जैसे कई संक्रमणों के इलाज के लिए पौधे के जीवों के प्याज प्रतिनिधि को प्राचीन काल से बदल दिया गया है। फाइटोनसाइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, बी विटामिन, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, फ्लोरीन, कॉपर, मैलिक एसिड के लवणों को मिलाने वाली अनूठी संरचना के कारण, प्याज वायरस और बैक्टीरिया से बचाव को बढ़ा सकता है।

प्याज-चीनी की चाशनी की मदद से वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार पूरे शरीर को ठीक करने में योगदान देता है। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है, इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। खांसी से लड़ता है, पतला करता है और कफ को दूर करता है।

दक्षता बढ़ाने के लिए, चीनी को शहद से बदला जा सकता है।

सब्जियों का रस

ताजा निचोड़ा हुआ पेय विटामिन और खनिजों, एस्टर, कार्बनिक अम्ल, उपयोगी ट्रेस तत्वों के प्राकृतिक सेवन का एक स्रोत है।

भोजन से पहले, कई खुराक में, भागों में रस पीना आवश्यक है।

प्रतिरक्षा को सामान्य करने और बहाल करने के लिए, एक केंद्रित पेय का उपयोग किया जाता है:

• गाजर - इसमें आवश्यक विटामिन, खनिज लवण होते हैं, जो दृष्टि, त्वचा, प्रतिरोध में सुधार करते हैं, वसूली में तेजी लाते हैं, तनाव के प्रभाव को कम करते हैं;
• चुकंदर - ट्रेस तत्वों के वांछित स्तर के अलावा, शरीर को आसानी से पचने योग्य लोहा प्रदान करता है, लाल रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार करता है। आंतों, यकृत, नलिकाओं को साफ करने में मदद करता है।

सब्जियों के रस का उपयोग करने से पहले, आपको contraindications के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, एलर्जी के जोखिम की संभावना और पुरानी विकृति का गहरा होना।

शंकुधारी काढ़ा

पाइन, स्प्रूस और देवदार की सुइयों के आधार पर वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के साधन लोकप्रिय हो रहे हैं।

सर्दियों में, सुइयों में विटामिन सी की अधिकतम मात्रा होती है, साथ ही आवश्यक ट्रेस तत्व और कार्बनिक अम्ल होते हैं जो प्रतिरोध को बढ़ाने और ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों का इलाज करने में मदद करते हैं।

पाइन सुइयों को इस प्रकार पिया जा सकता है:

• चाय - थकान से राहत देता है, भलाई में सुधार करता है;
• क्वास - विटामिन से समृद्ध होता है, प्रतिरोध बढ़ाता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है;
• बीयर - ब्रोन्कोपल्मोनरी रोगों में मदद करता है;
• साँस लेना के लिए अर्क - नासॉफिरिन्क्स, ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली की स्थानीय प्रतिरक्षा की प्रतिक्रियाओं को बढ़ाता है।

तकिए के लिए भराव पंजे से बनाया जाता है: सूखे या ताजी शाखाएं कपड़े की जेब में कसकर फिट होती हैं, एक तकिए पर रखा जाता है। इस तरह के रोलर पर आराम करने से अनिद्रा को दूर करने, भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है।

एक फार्मेसी में बेचा जाता है, 50 ग्राम की कीमत लगभग साठ रूबल है।

अदरक

शरीर की सुरक्षा को जल्दी से बढ़ाने का एक आधुनिक तरीका जलसेक, जूस, अदरक का मिश्रण पीना है। जड़ के अर्क के साथ सर्दी के लिए प्रभावी स्नान।

रचना में एस्टर, सेस्क्यूटरपेन्स, अमीनो एसिड, तेल, बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिसके कारण उपयोग में एक एंटीस्पास्मोडिक, एनाल्जेसिक, एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव, प्रतिरोध में वृद्धि होती है। ऐसी दवा लेने से विषाक्त पदार्थों के रक्त और यकृत को साफ किया जा सकता है, ट्रेकाइटिस, ब्रोंकाइटिस, बहती नाक के लक्षणों से निपटने में मदद मिलती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है, अंगों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करता है।

हर्बल आसव

औषधीय पौधों का उपयोग लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के तरीकों में से एक है।

एक अर्क, अर्क या काढ़ा पीने के बाद, रक्षा प्रणाली और पूरे जीव के प्रदर्शन में सुधार होता है।

सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले लोक वयस्क निम्न के आधार पर बनाए जाते हैं:

• एलुथेरोकोकस - फेनोलिक ग्लाइकोसाइड के संपर्क में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करता है, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करता है, प्रतिकूल परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है;
• इचिनेशिया - इचिनेसिन की रासायनिक संरचना में शामिल, एक निर्देशित इम्युनोमोडायलेटरी, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी प्रभाव है, फागोसाइटोसिस को सक्रिय करता है;
• गुलाब की जड़ - फिनोल अल्कोहल और घटकों के पाइरोगलिक समूह एक उत्तेजक प्रभाव के रूप में प्रतिरोध को प्रभावित करते हैं, सूजन से राहत देते हैं, उपचार प्रक्रिया में सुधार करते हैं।

मां

माउंटेन राल में बड़ी मात्रा में आवश्यक घटक, कार्बनिक पदार्थ होते हैं जो लगातार वायरल और जीवाणु संक्रमण से ग्रस्त लोगों के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं। मुख्य उपचार में दवाओं के प्रभाव को बढ़ाता है।

के लिये उपयोग किया जाता है:

• ठंड की रोकथाम;
• पश्चात की अवधि में वसूली, इन्फ्लूएंजा के गंभीर रूपों का स्थानांतरण, सार्स;
• एलर्जी पीड़ितों, बच्चों, पुरानी पीढ़ियों के लिए प्रतिरक्षा में सुधार;
• बेरीबेरी के लक्षणों का उन्मूलन।

ममी का 1 चम्मच या बड़ा चम्मच (उम्र के आधार पर) शहद के साथ पानी में घोलकर दिन में तीन बार लेना काफी है।

अखरोट के पत्ते

पेरिकारप और शाखा के हरे भाग का व्यापक रूप से प्रतिरक्षा कार्यों में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है। एल्कलॉइड और एलागैलिक एसिड, विटामिन सी, ई, पी और समूह बी की उपस्थिति के कारण, पाचन, चयापचय में सुधार होता है, शर्करा के स्तर को सामान्य करता है, और रक्त सूत्र को पुनर्स्थापित करता है। जब आंतरिक रूप से लिया जाता है, तो यह प्रतिरोध को मजबूत करता है, जब बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह स्टामाटाइटिस, गले में सूजन का इलाज करता है।

"विटामिन मिक्स" या फल और अखरोट का मिश्रण

आप लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को और कैसे मजबूत कर सकते हैं।

शरीर की सुरक्षात्मक क्षमता को बढ़ाने और मौसमी बीमारियों को रोकने का एक अच्छा और सस्ता तरीका है: फलों का गूदा, शहद, किशमिश, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, अखरोट या हेज़लनट्स।

तरल शहद से भरे जमीनी घटक पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों से समृद्ध होते हैं, उनकी कमी को रोकते हैं, और पूरी तरह से ठीक होने में मदद करते हैं।

मिश्रण के घटकों के लिए एलर्जी की अनुपस्थिति में बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों के लिए उपयुक्त।

निवारक उपाय

प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी और संक्रामक प्रक्रियाओं के विकास को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक दवा पॉलीऑक्सिडोनियम, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, यह सवाल विशेष रूप से वसंत और सर्दियों में प्रासंगिक हो जाता है, जब हमें विटामिन, ट्रेस तत्वों और अन्य उपयोगी पदार्थों की ऐसी आवश्यकता होती है।

हमारे शरीर की सुरक्षा स्वास्थ्य की नींव है। आखिरकार, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद है कि हम सभी प्रकार के संक्रमणों से सुरक्षित रहते हैं। इसमें गैप दिखाई देने पर हमें सिर दर्द, अधिक थकान, अनिद्रा, जोड़ों में दर्द और कमजोरी होने लगती है। निरंतर तनाव, अनुचित नींद पैटर्न, असंतुलित पोषण, विभिन्न संक्रमणों और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रतिरक्षा में कमी देखी जाती है। शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत किया जा सकता है? आगे विचार करें कि लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

गुलाब का आसव

इस पौधे के जामुन एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन पी, पेक्टिन और फ्लेवोनोइड सहित कई उपयोगी ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं। थोड़े पैसे में गुलाब को प्राकृतिक मल्टीविटामिन का अटूट स्रोत कहा जा सकता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करना इतना मुश्किल नहीं है। ध्यान से कटे हुए जामुन का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और पंद्रह मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। परिणामस्वरूप शोरबा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए और इसे कम से कम आधे घंटे के लिए काढ़ा करने दें। भोजन से पहले आधा गिलास दिन में दो बार उपाय करने की सलाह दी जाती है। प्रवेश के एक पाठ्यक्रम की अवधि चार सप्ताह है।

विटामिन काढ़ा

प्रतिरक्षा के लिए यह अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार आपके शरीर की सुरक्षा को काफी मजबूत करेगा। इसे बनाने के लिए आपको दो नींबू, एक सौ ग्राम गुलाब जामुन, पांच बड़े चम्मच रास्पबेरी के पत्ते और उतनी ही मात्रा में शहद की जरूरत होगी। सबसे पहले, हम मांस की चक्की के माध्यम से बिना छिलके वाले नींबू छोड़ते हैं। हम परिणामी द्रव्यमान को थर्मस में डालते हैं। हम इसमें बारीक कटे हुए रास्पबेरी के पत्ते और शहद भी मिलाते हैं। चलो इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। अगला, इसे जंगली गुलाब के लिए लिया जाता है। हम जामुन को एक तामचीनी कंटेनर में रखते हैं और एक लीटर पानी डालते हैं। उबाल आने दें, और फिर धीमी आँच पर पंद्रह मिनट तक पकाएँ। अब हम एक थर्मस लेते हैं, उसमें परिणामी पेय को छानते हैं और इसे तीन घंटे के लिए बंद कर देते हैं। परिणामी विटामिन काढ़ा दो महीने तक दिन में तीन बार तक लिया जा सकता है। शरद ऋतु और वसंत में पाठ्यक्रमों में इस तरह के उपाय को पीने की सिफारिश की जाती है।

हीलिंग बाम

प्रतिरक्षा के लिए एक प्रसिद्ध उपाय मुसब्बर है। यह पौधा चमत्कारी बाम का मूल घटक है। एक उपचार एजेंट तैयार करने के लिए, आपको मुसब्बर के पत्तों से एक सौ मिलीलीटर रस, एक गिलास चालीस डिग्री वोदका, एक पाउंड अखरोट, तीन नींबू और ढाई सौ ग्राम शहद लेने की जरूरत है। उपरोक्त सभी सामग्री को एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप बाम को 3 बड़े चम्मच में लिया जाना चाहिए। भोजन में से एक से पहले चम्मच। एक पूर्ण पाठ्यक्रम की अवधि दस दिन है। ध्यान रखें कि यह उपाय महिलाओं, बच्चों और साथ ही शराब पर निर्भरता से पीड़ित महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए contraindicated है।

कलैंडिन का आसव

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें विशेष कौशल और बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे किफायती विकल्पों में से एक clandine है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियों को सूचीबद्ध करते हुए सबसे पहले उन्हें याद करते हैं। एक औषधीय जलसेक तैयार करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच बारीक कटी हुई सीलैंडिन की पत्तियां डालें। फिर वे उसे थोड़ा काढ़ा देते हैं। परिणामी जलसेक को तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और दिन में 3 बार गर्म किया जाना चाहिए।

यह समझा जाना चाहिए कि clandine जहरीला है, इसलिए, इस तरह के एक उपाय को तैयार करने और उपयोग करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। बच्चों को कलैंडिन न दें! वयस्कों के लिए, इसका उपयोग करते समय, खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि। ओवरडोज विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। Clandine के साथ उपचार एक पतला जलसेक के साथ शुरू होता है, शरीर को इसकी आदत डालनी चाहिए।

लिनन मिश्रण

यह प्रतिरक्षा के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार है। अलसी के बीज ट्रेस तत्वों और विटामिनों का भंडार हैं। मिश्रण तैयार करना आसान है। तो, आपको पौधे के बीज को एक गर्म फ्राइंग पैन (तेल के बिना) में भूनने की जरूरत है, और फिर एक कॉफी की चक्की में एक आटे की स्थिति में पीस लें। इस चूर्ण को कांच के जार में भरकर ढक्कन से कसकर बंद कर देना चाहिए। इस उपाय को दिन में दो बार करें - सोने से एक घंटा पहले और नाश्ते से ठीक पहले। एक बच्चे के लिए खुराक आधा चम्मच है, एक वयस्क के लिए - दोगुना। प्रवेश का कोर्स एक महीने तक रहता है। इसे वर्ष में 2 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घर पर खाना बनाना

अक्सर असंतुलित आहार के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। यहाँ कुछ प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• लहसुन, प्याज।तीखे स्वाद और बहुत सुखद गंध के कारण हर कोई उन्हें ताजा पसंद नहीं करता है। हालांकि, यह ऐसे उत्पाद हैं जिन पर सबसे पहले ध्यान देने की सिफारिश की जाती है जब ठंड के लक्षण दिखाई देते हैं। तथ्य यह है कि उनमें बड़ी संख्या में फाइटोनसाइड होते हैं जो रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को मज़बूती से रोकते हैं।

• मूलीएक बहुत ही उपयोगी सब्जी भी। यह शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक सहायता प्रदान करता है।
• ब्लूबेरी, रास्पबेरी।हम में से ज्यादातर लोग बचपन से जानते हैं कि ये स्वादिष्ट जामुन सर्दी-जुकाम के लिए कितने उपयोगी होते हैं। बहती नाक, खांसी और बुखार के खिलाफ लड़ाई में रास्पबेरी जैम का कोई प्रतियोगी नहीं है।
• फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ।उनमें से निम्नलिखित हैं: सेब, चुकंदर, टमाटर, नाशपाती, हरी मटर, कद्दू, खीरा और तोरी। वे न केवल पाचन में सुधार करने में सक्षम हैं, बल्कि हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने में भी सक्षम हैं, और फिर उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकाल देते हैं।
• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ।यह मीठी मिर्च, और काले करंट, और नींबू, और नारंगी, और ब्रसेल्स स्प्राउट्स हैं।
• शहदप्रतिरक्षा के लिए कम उपयोगी नहीं है। यह कई बीमारियों से जल्दी से निपटने और सक्रिय रूप से वायरस का विरोध करने में मदद करता है। मुख्य नियम: शहद को उबलते पानी में न घोलें, अन्यथा यह अपने सभी अमूल्य गुणों को खो देगा।

अद्भुत मिश्रण

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? यदि आप यह प्रश्न पूछ रहे हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक विशेष उपचार मिश्रण तैयार करें। आपको एक गिलास नट्स (अखरोट), किशमिश, सूखे खुबानी और प्राकृतिक शहद लेने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, आपको एक नींबू चाहिए। एक मांस की चक्की के माध्यम से उपरोक्त सभी सामग्री को स्क्रॉल करें और परिणामी द्रव्यमान में शहद जोड़ें। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें और एक चम्मच (चम्मच) दिन में तीन बार खाएं। ऐसा उपाय बच्चों को भी दिया जा सकता है (खुराक को आधा करने की सलाह दी जाती है)।

मिश्रण तैयार करने का एक वैकल्पिक तरीका इस प्रकार है: एक मांस की चक्की के माध्यम से एक सौ ग्राम अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश, बादाम, काजू, सूखे क्रैनबेरी और अंजीर के माध्यम से मोड़ो। आप इन्हें ब्लेंडर से पीस सकते हैं। कुचले हुए द्रव्यमान में शहद डालें। फिर वेनिला डालें (एक स्टिक काफी है)।

हीलिंग क्रैनबेरी

आप नहीं जानते कि लोक उपचार से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए? क्रैनबेरी फ्रूट ड्रिंक, जूस या चाय अधिक बार पिएं। हीलिंग बेरीज रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकते हैं, क्योंकि उनमें कई ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं।

सस्ते और उपयोगी पौधे

आप लेमनग्रास, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, इचिनेशिया, ल्यूर और रोडियोला रसिया की मदद से लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। विशेष रूप से इस संबंध में, इचिनेशिया को महत्व दिया जाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। आपको इस पौधे से स्वयं टिंचर तैयार करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। समान गुण और रोडियोला रसिया। यह हमें संक्रमण से बचाता है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को सक्रिय करता है। आप इसकी टिंचर को फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

"सात गिलास"

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम एक नुस्खा पेश करते हैं जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको मूली, गाजर, चुकंदर, लहसुन और नींबू का रस, साथ ही शहद और काहोर का दो सौ ग्राम रस लेना होगा। इन सभी उत्पादों को मिलाएं और कांच के कंटेनर में ठंडा करें। औषधीय मिश्रण को दिन में तीन बार एक चम्मच (भोजन से लगभग एक घंटे पहले) लें। प्राप्त धनराशि कम से कम डेढ़ महीने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

तिब्बत का रहस्य

एक लंबे समय के लिए, निम्नलिखित नुस्खा पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित किया गया है: एक सौ ग्राम सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, अमर, समान मात्रा में सन्टी कलियों को मिलाएं। चमत्कारी मिश्रण तैयार है. हर दिन, इस उपाय का एक बड़ा चमचा आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए और चार घंटे के लिए थर्मस में जोर देना चाहिए, और फिर 1 चम्मच जोड़ने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले 1 गिलास पीना चाहिए। शहद। सुबह में, भोजन से आधे घंटे पहले शराब पीना, वार्म अप करना समाप्त कर दें। ऐसा रोजाना तब तक करें जब तक मिश्रण खत्म न हो जाए। उपरोक्त पाठ्यक्रम को पांच वर्षों में दोहराने की सिफारिश की गई है।

हीलिंग आसव

प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? हम आपको एक औषधीय टिंचर तैयार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास लीटर कंटेनर लें, उसमें पाइन नट के दो गिलास और आधा गिलास पहले से सुखाया हुआ बर्ड चेरी डालें। इसके बाद, 0.5 चम्मच सुनहरी जड़, सन्टी कलियाँ, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्जेनिया, कुसुम ल्यूज़िया, यारो, वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ डालें। कंटेनर में पर्याप्त वोदका डालें ताकि यह परिणामी द्रव्यमान को पूरी तरह से ढक दे, और इसे तीन सप्ताह के लिए एक ठंडी, अंधेरी जगह में छोड़ दें। इस अवधि के बाद, जलसेक को तनाव दें और इसे दूसरे कंटेनर में डालें। ध्यान रखें कि यह अगले छह महीनों के लिए प्रयोग करने योग्य है। अगर आपको कुसुम ल्यूजिया और सुनहरी जड़ नहीं मिल रही है तो परेशान न हों। इस उपाय में मुख्य चीज है बर्ड चेरी और सीडर नट्स। अन्य सभी घटक ज्यादातर फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

यदि आप इस बात में रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, तो उपरोक्त उपकरण एक महान सहायक होगा। इसे कॉफी, चाय और अन्य पेय के साथ दिन में दो बार एक चम्मच लिया जा सकता है।

जंगल से दवा

जंगल में घूमते हुए, स्प्रूस सुई उठाओ। बहते पानी के नीचे दो बड़े चम्मच सुइयों को कुल्ला (इसके लिए एक छलनी का उपयोग करना सुविधाजनक है), एक तामचीनी पैन में डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें, ढक्कन बंद करें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए कम गर्मी पर पकाएं। आग्रह करने के लिए तीस मिनट पर्याप्त हैं। फिर छान लें और चाहें तो शहद या चीनी मिला लें। दिन में तीन बार तक एक गिलास पिएं।

एक शौकिया के लिए पकाने की विधि

हर कोई इस लोक उपचार को लेने के लिए तैयार नहीं है। धनुष की सहायता से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का प्रस्ताव है। औषधीय पेय बनाने के लिए, इस सब्जी के कई बड़े सिर लें, उन्हें अच्छी तरह से काट लें और चीनी के साथ मिलाएं (इसमें दो सौ ग्राम लगेंगे)। फिर आधा लीटर पीने का पानी डालें और कम से कम डेढ़ घंटे के लिए धीमी आंच पर रखें, फिर मिश्रण को ठंडा होने के लिए छोड़ दें। हिलाओ, छानो और एक कांच के कंटेनर में सब कुछ डाल दो। एक चम्मच की मात्रा में दिन में पांच बार तक लें।

ऊपर, हमने सभी प्रकार के पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों को सूचीबद्ध किया है, लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करता है तो वे वांछित प्रभाव नहीं लाएंगे। उत्तम कल्याण के मार्ग पर पहला और मुख्य कदम बुरी आदतों का परित्याग होना चाहिए। यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिनसे आप अपना जीवन बदल सकते हैं:

• ज्यादा चलना। लंबी पैदल यात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है। उस कमरे को वेंटिलेट करें जहां आप काम करते हैं या अधिक बार आराम करते हैं।
• पुरानी बीमारियों को समय पर दूर करें और नियमित रूप से रोकथाम करें।
• रात में कम से कम सात घंटे सोएं। अन्यथा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का गंभीर परीक्षण किया जाएगा।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लें। याद रखें कि इस प्रक्रिया के अपने मतभेद हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, रक्त और हृदय रोग शामिल हैं।
• व्यर्थ में नर्वस न होने का प्रयास करें और तनाव से बचें।
• अपनी डाइट सही रखें। तला हुआ, स्मोक्ड, नमकीन मना करें।
• एंटीबायोटिक्स लेने के बाद रिकवरी कोर्स करना सुनिश्चित करें। केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही दूध अधिक खाएं। आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

विटामिन की ओर रुख करना

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। पहले समूह में तथाकथित हर्बल दवाएं शामिल हैं। उनमें से निम्नलिखित हैं:

• एलुथेरोकोकस अर्क (न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि रक्तचाप को भी सामान्य करता है)।
• इचिनेशिया टिंचर।
• "इम्यूनल"।
• जिनसेंग अर्क।
• चीनी लेमनग्रास की मिलावट।

इसके अलावा, बिक्री पर ऐसे विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं। सबसे लोकप्रिय में "इमुडोन", "लिकोपिड", "ब्रोंकोमुनल", "रिबोमुनल" जैसे साधन हैं। Immunap-Forte दवा ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह खनिज-विटामिन कॉम्प्लेक्स फाइटोथेरेप्यूटिक तैयारी के समूह के अंतर्गत आता है। इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, क्योंकि अधिकांश घटक औषधीय पौधे हैं। स्थिति में महिलाओं और नर्सिंग माताओं, हृदय विकार और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है। दवा "बिटनर इम्यूनो" में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बनाए रखने में मदद करती है। इसके स्वागत के लिए धन्यवाद, ऊर्जा की वृद्धि महसूस होती है और पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है। रिलीज का मानक रूप जिलेटिन कैप्सूल है। इस दवा को खरीदने के लिए डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत नहीं होती है।

जैसा कि वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है, विटामिन बी 5, ए, पीपी, डी की कमी शरीर की सुरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। फार्मेसियों की खिड़कियों पर आप ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन परिसरों को देख सकते हैं।

निष्कर्ष

हम में से अधिकांश लोग पहले से जानते हैं कि स्वास्थ्य एक अमूल्य उपहार है। इसे संरक्षित करने के लिए, विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास को रोकने के उद्देश्य से नियमित रूप से निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक सक्रिय जीवन शैली और सभी बुरी आदतों की अस्वीकृति के बारे में मत भूलना। और भले ही इस समय कुछ भी आपको परेशान न करे, भविष्य के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें - और आपको महंगा और अप्रिय उपचार खर्च नहीं करना पड़ेगा।