मेरे टखने में मोच आ गई है क्या करें। मुड़े हुए पैर के साथ घर पर क्या किया जा सकता है? अव्यवस्था के लक्षण और बदलती गंभीरता की चोटें

टखना मानव पैर में सबसे कमजोर स्थानों में से एक है, क्योंकि यह पूरे शरीर का भार अपने ऊपर रखता है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसे घायल करना बहुत आसान है। अक्सर ऐसा होता है कि हील्स में चलने वाली महिला के पैर में मोच आ जाती है, टखना सूज जाता है, ऐसी स्थिति में क्या करें? सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिक चिकित्सा, फिर जांच, निदान और उपचार का समय पर प्रावधान है।

आप अपने टखने को असमान जमीन पर लड़खड़ा कर, ऊँची एड़ी के जूते में चलकर, बाहर जाने वाले वाहन का पीछा करते हुए, और यहाँ तक कि समतल जमीन पर भी मोड़ सकते हैं। पैर के मुड़ने के बाद मुख्य बात यह है कि तुरंत ऐसे उपाय किए जाएं जो इस तरह की चोट के परिणामों को रोक सकें।

संभावित जटिलताओं या परिणाम क्या हैं?

मोच वाला पैर खतरनाक हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर टखने की मोच से लेकर टूटी हड्डियों तक कई तरह की चोटें लगती हैं। यदि किसी व्यक्ति के पैर में मोच आ जाती है, तो निम्नलिखित समस्याएं उसका इंतजार कर सकती हैं:

• लिगामेंटस उपकरण का तनाव। यदि पैर अंदर की ओर मुड़ा हुआ है, तो सबसे अधिक बार आपको मोच आ सकती है। इस तरह की चोट लगने के बाद, एक व्यक्ति को लंगड़ापन और दर्द होता है, लेकिन उचित उपचार के साथ, क्षति जल्दी से पर्याप्त हो जाती है और अब खुद को याद नहीं करती है।
• लिगामेंट फटना। अगर पैर थोड़ा और फंस जाता है, तो एक या एक से अधिक स्नायुबंधन फट सकते हैं। इस मामले में टखने में मोच आने से ज्यादा दर्द होगा। इस तरह की चोट को ठीक होने में एक महीने तक का समय लग सकता है।
• लिगामेंट टूटना। इस तरह की चोट लगने के बाद, रोगी अपने पैर पर झुक नहीं सकता है, अंग को स्थानांतरित करने का कोई भी प्रयास इस तथ्य की ओर ले जाता है कि यह बहुत दर्द करता है। लिगामेंटस उपकरण को ठीक करने के लिए, कास्ट लगाकर पैर को पूरी तरह से स्थिर करना आवश्यक है। कुछ मामलों में, अंग के मोटर फ़ंक्शन को सामान्य करने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप संभव है। ऐसी चोट के बाद टखना लगभग दो महीने में ठीक हो जाता है।
• उदात्तीकरण। इस तरह की चोट के दौरान, हड्डियाँ एक दूसरे के सापेक्ष थोड़ी सी शिफ्ट हो जाती हैं। सही निदान करने और क्षति की डिग्री निर्धारित करने के लिए, पीड़ित को एक्स-रे दिया जाता है।
• टखने के जोड़ का अव्यवस्था। यदि आप अपने पैर को किसी भी दिशा में बहुत अधिक घुमाते हैं, तो आप इसे अव्यवस्थित कर सकते हैं। यह संयुक्त कैप्सूल की अखंडता को बाधित करता है। इस तरह की चोट के उपचार में लगभग तीन महीने लग सकते हैं, और यदि कास्ट को जल्दी हटा दिया जाए, तो इससे स्थायी अव्यवस्था हो सकती है।
• भंग। यदि आप अपने पैर को मोड़ते हैं, कूदते हैं या ऊंचाई से गिरते हैं तो ऐसी चोट लग सकती है। तुरंत पैर में सूजन आ जाती है, चोट की जगह पर तेज दर्द होता है, त्वचा का रंग बदलकर बैंगनी हो जाता है। यदि पैर को इस हद तक मोड़ दिया जाता है कि हड्डियाँ टूट जाती हैं, तो पूरी तरह से ठीक होने में चार महीने नहीं लग सकते।

चोट के प्रकार का निर्धारण करने के लिए जो उसके पैर में मोच आ गई हो, पीड़ित की विस्तृत जांच की जाती है। अनिवार्य रूप से, डॉक्टर एक एक्स-रे परीक्षा निर्धारित करता है जो दिखाएगा कि क्या टखने की हड्डियां बरकरार हैं, एमआरआई या कंप्यूटेड टोमोग्राफी, जो लिगामेंटस तंत्र की स्थिति का आकलन करने और विश्लेषण करने में मदद करती है। परीक्षा के परिणामों के आधार पर, एक उपचार रणनीति विकसित की जाती है और उचित नियुक्तियां की जाती हैं।

चोट के क्या लक्षण हो सकते हैं

यदि थोड़े दर्द के अलावा कोई लक्षण नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि मांसपेशियां, स्नायुबंधन और हड्डियां प्रभावित नहीं हुईं। निम्नलिखित संकेत टखने के जोड़ को अधिक गंभीर चोट का संकेत दे सकते हैं:

• गंभीर दर्द जब कोई व्यक्ति अपने पैर पर झुकने की कोशिश करता है;
• पैर हिलाने पर तेज दर्द की उपस्थिति;
• पैर के मोटर फ़ंक्शन का उल्लंघन;
• चोट की जगह को हल्के से छूने पर दर्द की अनुभूति;
• हड्डी बहुत सूजी हुई है;
• चोट के स्थल पर बड़े चमड़े के नीचे रक्तस्राव;
• शरीर का तापमान बढ़ा।

यदि आपके लक्षण हैं जो आपको सामान्य रूप से चलने की अनुमति नहीं देते हैं, और पैर शांत अवस्था में होने पर भी मौजूद हैं, तो आपको ट्रॉमा सेंटर से संपर्क करना चाहिए।

चोट लगने के बाद क्या करें

अगर किसी व्यक्ति का पैर मुड़ गया हो और उसका टखना सूज गया हो तो क्या करना चाहिए ऐसी चोट लगने वाले व्यक्ति के लिए यह पहला और मुख्य प्रश्न है। और व्यर्थ नहीं, क्योंकि उपचार की अवधि और प्रभावशीलता, साथ ही जटिलताओं और परिणामों की भविष्य की उपस्थिति या अनुपस्थिति, इस बात पर निर्भर करती है कि प्राथमिक चिकित्सा कितनी जल्दी और सही ढंग से प्रदान की जाती है। इसलिए, अगर कोई महिला, कहीं जल्दी में, अपना पैर मोड़ लेती है, तो पहली क्रिया इस प्रकार होनी चाहिए:

1. घायल पैर को जूते और मोजे से मुक्त करना आवश्यक है;
2. यदि संभव हो तो, आपको लेट जाना चाहिए, अंग को इस तरह रखना चाहिए कि यह हृदय के स्तर से थोड़ा ऊपर हो। यह अंग को अत्यधिक सूजन होने से रोकेगा;
3. टखने पर, आपको बर्फ या रेफ्रिजरेटर में मौजूद किसी भी उत्पाद का ठंडा सेक लगाने की आवश्यकता है। आप किसी भी कपड़े को ठंडे पानी में भिगो सकते हैं या प्लास्टिक की बोतल में पानी भरकर उसे टखने से जोड़ सकते हैं;
4. यदि आप अपने पैर को मोड़ते हैं, तो आपको निचले पैर को पकड़कर, एक लोचदार पट्टी से पैर पर दबाव पट्टी डालनी चाहिए, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पट्टी बहुत तंग न हो। यदि अंग पीला हो गया है और स्पर्श करने के लिए ठंडा हो गया है, तो पट्टी को थोड़ा ढीला कर देना चाहिए;
5. यदि एक अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संदेह है, तो एक छड़ी या कठोर प्लास्टिक के टुकड़े को पैर में बांधकर एक पट्टी लगाई जानी चाहिए;
6. यदि दर्द गंभीर है, तो आप दर्द की दवा ले सकते हैं। लेकिन अगर चोट के स्थान पर सूजन और एक बड़ा रक्तगुल्म है, तो एस्पिरिन नहीं पीना बेहतर है, क्योंकि यह रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप करता है और इससे भी अधिक चोट लग सकती है।

प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के बाद, आपको निदान के लिए ट्रॉमा सेंटर जाना चाहिए। टैक्सी या एम्बुलेंस द्वारा ऐसा करना बेहतर है, ताकि टखने के जोड़ को और अधिक चोट न पहुंचे।

मुड़े हुए पैर का क्या न करें

यदि आपके पैर में मोच आ गई है तो क्या करें अब स्पष्ट है, लेकिन ऐसी चोट लगने के बाद कुछ क्रियाएं निषिद्ध हैं:

• अपने दम पर टूटे हुए जोड़ को सीधा करने की कोशिश करना, पैर को खींचना, तेजी से अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना, किसी तरह इसे विकसित करने की कोशिश करना अस्वीकार्य है। इस तरह के कार्यों से स्नायुबंधन और हड्डियों को और भी अधिक नुकसान होता है।
• पैर में चोट लगने के तुरंत बाद, आप इसे गर्म नहीं कर सकते। हीटिंग पैड के साथ नहीं, कोई मलहम नहीं, कोई कंप्रेस नहीं। आप गर्म स्नान नहीं कर सकते। ताप रक्त वाहिकाओं की बहाली में हस्तक्षेप करता है जो स्नायुबंधन के साथ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, परिणामस्वरूप, एक बड़ा ट्यूमर और हेमेटोमा भी प्राप्त किया जा सकता है। क्षति की जगह को दो दिनों के बाद ही गर्म करने की अनुमति है।
• सामान्य पट्टी के साथ क्षति के स्थान को ठीक करना असंभव है। यह मांसपेशियों को सिकुड़ने से रोकता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है।
• निदान किए जाने से पहले आप उपचार में संलग्न नहीं हो सकते। यदि पैर सूज गया है, तो पीड़ित सोच सकता है कि उसे अव्यवस्था है और उसका इलाज करें, जबकि चोट वास्तव में फ्रैक्चर होगी। एक डॉक्टर से मिलने से बेहतर कुछ नहीं है जो आपकी जांच करेगा और आपको बताएगा कि नुकसान का इलाज कैसे किया जाए।

जो आवश्यक है उसे करने और जो आवश्यक नहीं है उसे न करने से, आप जल्दी ठीक होने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

चोट लगने के बाद पैर का इलाज कैसे करें

टखने की चोट के लिए उपचार उस प्रकार की चोट पर निर्भर करेगा जो हुई है। अव्यवस्था के मामले में, डॉक्टर जोड़ को बदल देता है, जिसके बाद टखने पर एक पट्टी लगाई जाती है। यदि टेंडन का टूटना या हड्डियों का फ्रैक्चर होता है, तो प्लास्टर कास्ट करना आवश्यक होता है। इससे पहले के टेंडन्स को टांका लगाया जा सकता है, और टूटी हुई हड्डियों को सही स्थिति में रखा जा सकता है। यदि चोट इतनी गंभीर नहीं है, तो आप फार्मास्युटिकल उत्पादों, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं (वैद्युतकणसंचलन, यूएचएफ, पैराफिन वार्मिंग, मालिश) से प्राप्त कर सकते हैं।

शीतलन प्रभाव वाले मलहम से, आप Bengin, Troxevasin, मेन्थॉल मरहम का उपयोग कर सकते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार करने और रक्त के थक्के की उपस्थिति को रोकने के लिए, लिओटन और हेपरिन उपयुक्त हैं। सूजन को दूर करने के लिए, दर्द और सूजन को कम करने के लिए फास्टम-जेल, डिक्लोफेनाक और केटानॉल की सिफारिश की जाती है।

यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो लोक तरीकों के साथ उपचार को पूरक करें, उदाहरण के लिए, समुद्री नमक के साथ स्नान, साथ ही वोदका, गर्म दूध, तानसी, अदरक, पहाड़ी अर्निका, हरी चाय से संपीड़ित करें। इसके अलावा, कैलेंडुला, कॉम्फ्रे, एलेकंपेन, मार्जोरम, सेंट जॉन पौधा और गेहूं के अर्क का उपयोग करके लोशन बनाया जा सकता है। गोभी, आलू, प्याज, लहसुन जैसी सब्जियां नुकसान के लक्षणों से निपटने में मदद करेंगी।

यदि किसी व्यक्ति के पैर में मोच आ जाती है, तो मुख्य उपचार पूरा होने के बाद क्या करना चाहिए? सामान्य मोटर फ़ंक्शन को फिर से शुरू करने के लिए, आपको फिजियोथेरेपी अभ्यासों में शामिल होना चाहिए, धीरे-धीरे पैर विकसित करना चाहिए, सरल शारीरिक व्यायाम करना चाहिए।

यदि आप अपने पैर को मोड़ते हैं तो होने वाली चोटों की घटना को रोकने के लिए, आपको हमेशा अपने पैरों के नीचे देखना चाहिए, जल्दी मत करो। सीढ़ियों से उतरते समय रेलिंग को पकड़ कर रखें। जूते की एड़ी स्थिर होनी चाहिए और बहुत ऊंची नहीं होनी चाहिए। इन सिफारिशों के कार्यान्वयन से पूर्ण शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

लोकप्रियता में टखने की अव्यवस्था काठ क्षेत्र में दर्द के बाद दूसरे स्थान पर है। निचले अंग बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, इसलिए वे बहुत बार घायल हो जाते हैं। ऐसा होता है: मैंने अपना पैर मोड़ लिया, मेरा टखना सूज गया। इलाज के अलावा क्या करें? हम इस बारे में बात करेंगे।

चोट के कारण

चोट के मुख्य कारण:

कुछ लोगों का मानना ​​है कि सक्रिय जीवन शैली जीने वालों में चोटें लगती हैं, इसलिए वे अपनी देखभाल करने की कोशिश करते हैं और खेल नहीं खेलते हैं। निचले छोरों की संरचना की ख़ासियत को देखते हुए, भार को सीमित करने से मांसपेशियों का कमजोर होना, स्नायुबंधन का संकुचन और बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह होता है। एट्रोफाइड मांसपेशियों और छोटे स्नायुबंधन के साथ, शरीर का वजन हड्डियों में स्थानांतरित हो जाता है, जोड़ों को अतिभारित किया जाता है। हड्डी के ऊतकों की रक्षा करने और आंदोलन का कार्य प्रदान करने के अलावा, मांसपेशियां रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती हैं - संकुचन करके, वे रक्त को हृदय तक ले जाते हैं। कमी के लिए, भार की आवश्यकता होती है, अन्यथा रक्त स्थिर हो जाता है, संवहनी रोग विकसित होते हैं (वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, वैरिकोसेले)।

इसलिए, कोई भी घरेलू धक्का, गिरना, कूदना, झटका लगना अव्यवस्था का कारण बनता है। एक अव्यवस्था के साथ, संयुक्त अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकल जाता है, स्नायुबंधन माइक्रोफाइबर के टूटने के कारण खिंच जाते हैं, कभी-कभी एक व्यापक टूटना होता है।

अव्यवस्था का क्या करें

अव्यवस्था के पहले मिनटों में, एक व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं हो सकता है, जोड़ बाहर आ गया है, फिर यह जगह में गिर गया और केवल अजीबता की भावना है।

जब मेरे पैर में मोच आ गई, तो मेरा टखना सूज गया था - मुझे क्या करना चाहिए? यदि स्नायुबंधन अच्छे, लोचदार हैं, तो निश्चित रूप से अंतर न्यूनतम होगा। सहायता के रूप में, यह भार कम करने, जूते उतारने, पैर को शांति देने के लिए पर्याप्त है। हो सके तो बर्फ लगाएं। थोड़ी सूजन की स्थिति में, लोचदार पट्टी के साथ टखने के निर्धारण को सुनिश्चित करना आवश्यक है। किसी भी मामले में आपको संयुक्त को गर्म नहीं करना चाहिए, अन्यथा सूजन शुरू हो जाएगी, दर्द दिखाई देगा और अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी। जोड़ 2-4 दिनों के भीतर बहाल हो जाता है। इस समय, घायल क्षेत्र पर शीतलन प्रभाव वाले जैल लगाए जाते हैं।

गंभीर क्षति

लेकिन अधिक गंभीर चोटें हैं, तो कई लक्षण हैं:

• पीड़ादायक पैर पर आराम करने पर दर्द;
• पैर के लचीलेपन-विस्तार के दौरान दर्द;
• जोड़ की कठोरता - पैर घूमता नहीं है या कठिनाई से घूमता है;
• टखने को छूने पर दर्द;
• टखने की सूजन;
• रक्तगुल्म;
• कभी-कभी तापमान बढ़ जाता है।

अगर ऐसा हुआ कि उसके पैर में मोच आ गई, तो टखना बुरी तरह सूज गया, क्या करना है, आपको पहले से पता होना चाहिए। आपको तुरंत अपनी मदद करनी चाहिए: बैठ जाओ, अपने जूते उतारो, अपना पैर उठाओ। बस घुटने के बल न झुकें - रक्त को स्वतंत्र रूप से प्रसारित होना चाहिए। जान लें कि क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन की मरम्मत पर आप जो समय लगाते हैं, वह पहले दिन की क्रियाओं पर निर्भर करता है।

चोट लगने के बाद क्या नहीं करना चाहिए

दुर्भाग्य से, उसके टखने में मोच आ गई और टखने में सूजन आ गई। क्या किया जा सकता है और क्या बिल्कुल असंभव है? इस मामले में, यह निषिद्ध है:

1. जोड़ को ठीक करने के प्रयास में पैर को जोर से खींचना, छुरा घोंपना, मारना और मरोड़ना। जब घर के कायरोप्रैक्टर्स मदद करने की कोशिश करते हैं तो छोटी अव्यवस्थाएं बड़ी चोटें बन जाती हैं: पैर को मोड़ना, खींचना, खींचना। नतीजतन, फटे हुए तंतुओं की संख्या बढ़ जाती है, जो बर्तन संयुक्त को खिलाते हैं वे नष्ट हो जाते हैं, कण्डरा फट जाते हैं, उपास्थि टूट जाती है और दरारें दिखाई देती हैं। एक नियम के रूप में, एक अव्यवस्था के बाद, जोड़ अपने आप ही गिर जाता है, इसलिए स्थिति को ठीक करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
2. हीटिंग पैड लगाएं, गर्म स्नान करें, सौना जाएं, पहले दो दिनों में कंप्रेस करें। एक चोट के दौरान, स्नायुबंधन के साथ, रक्त वाहिकाएं नष्ट हो जाती हैं। रक्त का तरल भाग फैलता है, एडिमा और हेमेटोमा दिखाई देता है। पहले 48 घंटे ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने की प्रक्रिया है। यदि पैर गर्म हो जाता है, तो वाहिकाएं ठीक नहीं हो पाएंगी - एडिमा बढ़ेगी, सूजन एक बड़े क्षेत्र में फैल जाएगी।
3. एक लोचदार पट्टी के साथ पैर को ठीक करें। यदि आप पैर को उन सामग्रियों से ठीक करते हैं जो मांसपेशियों को अनुबंधित नहीं होने देंगे, रक्त वाहिकाओं को पास करेंगे, तो उपचार प्रक्रिया में जटिलताओं के साथ लंबा समय लगेगा।
4. स्व-निदान न करें। जिसे आप डिस्लोकेशन कहते हैं, वह क्लोज्ड फ्रैक्चर हो सकता है। इसलिए, निदान और उपचार की सिफारिशों के लिए आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें।

चोट के बाद पहले दो दिनों में कार्रवाई

उसके पैर में मोच आ गई, टखना सूज गया - घर पर क्या किया जा सकता है?

1. अपने जूते उतारो, अपना पैर उठाओ। आपको अपना घुटना मोड़ने की जरूरत नहीं है।
2. जॉइंट एरिया पर बर्फ लगाएं। बर्फ को एक थैले में डालकर तौलिये में लपेट देना चाहिए ताकि पैर ठंडा न हो। लक्ष्य रेफ्रिजरेट करना है, फ्रीज नहीं।
3. यदि यह बहुत दर्द करता है, तो एक एनाल्जेसिक लें। यदि आपको लगता है कि तापमान बढ़ रहा है, तो ज्वरनाशक लें।
4. कमजोर ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी पूरी तरह से सूजन से मुकाबला करती है, इसमें एक संवेदनाहारी और विचलित करने वाला प्रभाव होता है।
5. सूजन और दर्द से राहत के लिए मरहम, जेल या क्रीम लगाएं।
6. एक लोचदार पट्टी के साथ पैर को सुरक्षित करें। यदि कोई पट्टी नहीं है, तो आप कई जोड़ी मोज़े पहनकर अस्थायी रूप से पैर को ठीक कर सकते हैं।
7. अपने डॉक्टर से संपर्क करें। दरारें, आँसू और फ्रैक्चर की उपस्थिति को बाहर करने के लिए एक तस्वीर लेना आवश्यक है। डॉक्टर दवाओं और क्रियाओं की सिफारिश करेगा जिसके साथ उपचार तेजी से होगा।

उत्पाद जिन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है

एक परेशानी थी: मेरे पैर में मोच आ गई, मेरा टखना सूज गया - मैं क्या कर सकता हूं? लोक उपचार, बेशक, इलाज किया जा सकता है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। उनकी सिफारिश पर, आप कुछ उत्पाद खरीद सकते हैं जो सूजन, सूजन और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे:

• गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी दवाएं जो सूजन को कम करती हैं, सूजन और दर्द से छुटकारा पाती हैं: केटोनल, फास्टम-जेल, नाफ्ताल्गिन, डिक्लोफेनाक;
• मेन्थॉल, कपूर पर आधारित शीतलक: "बेंगिन", "ट्रोक्सावेसिन", "मेन्थॉल मरहम";
• रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन से राहत, पुनर्जनन प्रक्रियाओं में तेजी लाने और रक्त के थक्कों के गठन को रोकने के लिए: हेपरिन, ल्योटन।

आपातकालीन कक्ष में जाते समय, अव्यवस्था वाले रोगियों को अक्सर कास्ट लगाने की सलाह दी जाती है। जिप्सम टखने को ठीक करता है, जिससे अतिरिक्त चोट लगने की संभावना समाप्त हो जाती है। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि एक कास्ट आवश्यक है, जबकि अन्य कहते हैं कि एक अव्यवस्था को एक पट्टी के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, क्योंकि एक कास्ट में संयुक्त गतिशीलता विकसित करना असंभव है। एक कास्ट में कुछ सप्ताह मांसपेशियों, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं के लिए खराब होते हैं।

प्रदर्शन बहाल करना

उसके पैर में मोच आ गई, टखने में सूजन आ गई। क्या करें, चोट के बाद प्रदर्शन कैसे बहाल करें? 2-3 दिनों के बाद सूजन कम हो जाती है, दर्द कम हो जाता है। अब आप गर्म सिकाई कर सकते हैं, फिजियोथेरेपी करा सकते हैं।

सांप या मधुमक्खी के जहर पर आधारित वार्मिंग मलहम लगाना बहुत उपयोगी होता है। इन मलहमों में एक उच्च मर्मज्ञ शक्ति होती है, रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, रक्त परिसंचरण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है: अपिज़ेट्रॉन, विप्रोसल, विरापिन। एक विकल्प के रूप में, हर्बल सामग्री पर आधारित मलहम उपयोगी होते हैं: काप्सिकम, एलाकुर।

संयुक्त की गतिशीलता को वापस करना, प्रशिक्षण शुरू करना, स्नायुबंधन विकसित करना, संयुक्त को विकसित करने के लिए व्यायाम करना आवश्यक है। व्यायाम रोजाना, कुर्सी पर बैठकर, धीमी गति से, बिना अचानक हिले-डुले किए जाने चाहिए।

1. मोज़े को अपनी ओर खींचें और फिर 1-2 मिनट के लिए अपने से दूर रखें।
2. अपनी एड़ियों को एक साथ और अपने पैर की उंगलियों को अलग रखें। अपनी एड़ियों को फर्श से उठाएं और उन्हें एक मिनट के लिए वापस फर्श पर रखें। इस अभ्यास को अपनी एड़ी और पैर की उंगलियों के साथ, और अपने पैर की उंगलियों को एक साथ और अपनी एड़ी को अलग करके करें।
3. अभ्यास पूरा करने के बाद, फर्श पर बैठें, अपने घुटनों को सीधा करें और अपने मोज़े को अपनी ओर खींचें ताकि आपको महसूस हो कि बछड़े की मांसपेशियों और हैमस्ट्रिंग में खिंचाव कैसे हो रहा है (अप्रिय होना चाहिए)। अपनी पीठ सीधी रक्खो। व्यायाम के 30 सेकंड के तीन सेट करें।

उसके पैर में मोच आ गई, टखने में सूजन आ गई। क्या करें? मुख्य बात घबराना नहीं है! बेशक, क्षतिग्रस्त जोड़ को बहाल करना मुश्किल है, कुछ मामलों में इस प्रक्रिया में कई महीने लग जाते हैं। लेकिन इलाज की सफलता मरीज पर निर्भर करती है। डॉक्टर की सिफारिशों के बाद, मलहम का उपयोग करना, फिजियोथेरेपी करना, स्नायुबंधन की लोच में सुधार करने और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करने से जोड़ जल्दी सामान्य हो जाएंगे।

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टखने के जोड़ में चोट लगना काफी सामान्य घटना है, खासकर सर्दियों में, बर्फ पर। एथलीट और नर्तक अक्सर शिकायत करते हैं कि उनका पैर मुड़ जाता है, टखने में सूजन आ जाती है और खरोंच का क्षेत्र बहुत पीड़ादायक होता है। हम इस बात का विश्लेषण करेंगे कि आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए और यदि संभव हो तो आप घर पर ही इसका सामना कैसे कर सकते हैं।

चोटों के कारण और परिणाम

टखने के क्षेत्र में चोट लगने से चोट लगना

टखना एक जटिल जोड़ है जो अधिकतम भार वहन करता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि यह जोड़ किसी व्यक्ति के पूरे वजन का सामना कर सकता है और चलने या अन्य शारीरिक गतिविधियों के दौरान विभिन्न दिशाओं में कई गति करता है।

आप अपने पैर को मोड़ सकते हैं और जोड़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं, स्नायुबंधन को खींच या फाड़ सकते हैं, आप बस चल सकते हैं और असफल रूप से अपने पैर पर कदम रख सकते हैं। इस क्षेत्र में चोटों के सबसे आम कारण हैं:

• टखने पर बढ़ा हुआ भार (सक्रिय शारीरिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप: खेल, नृत्य, आदि);
• अतिरिक्त वजन (यह इस संयुक्त पर पहले से ही महत्वपूर्ण भार को बढ़ाता है);
• गर्भावस्था (एक बढ़ता हुआ पेट एक महिला के वजन को बढ़ाता है, इसके अलावा, यह नसों और धमनियों पर दबाव डाल सकता है और निचले छोरों में रक्त के प्रवाह को बाधित कर सकता है, जो एक जोखिम कारक भी है);
• अचानक या अजीब आंदोलन;
• गिरना और उड़ना;
• स्नायुबंधन तंत्र की कमजोरी;
• उम्र (बड़ी उम्र की महिलाएं इस तरह के आघात के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं);
• ऊँची एड़ी के साथ असुविधाजनक जूते पहनना।

यह सब व्यक्तिगत रूप से या कारणों के संयोजन से एक संयुक्त चोट भड़क सकती है।

यदि किसी व्यक्ति के टखने में मोच आ जाती है, तो टखने के जोड़ में निम्नलिखित चोटें लग सकती हैं:

• स्नायुबंधन का मोच, आंसू या पूर्ण रूप से टूटना;
• संयुक्त अव्यवस्था;
• अलग-अलग गंभीरता की हड्डी का फ्रैक्चर (आंतरिक या खुला, विस्थापन के साथ या बिना)।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उम्र के साथ, हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं, स्नायुबंधन अपनी लोच खो देते हैं, जोड़ अब इतने मजबूत नहीं होते हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

जब एक बुजुर्ग महिला बिना किसी विशेष कारणों और परिस्थितियों के गिर गई, जबकि उसने शिकायत की कि वह "टखने पर अपने टखने को घुमाती है और मुड़ जाती है", यह सबसे अधिक संभावना है कि बाहरी कारकों के कारण चोट नहीं है, लेकिन स्नायुबंधन की कमजोरी और हड्डियों की नाजुकता . किसी भी मामले में, प्राथमिक चिकित्सा, परीक्षा और उपचार आवश्यक है।

प्राथमिक चिकित्सा

घायल पैर पर बर्फ लगाना

यदि टखने में चोट लगती है, जोड़ में दर्द होता है और सूज जाता है, तो पीड़ित को जल्द से जल्द प्राथमिक उपचार देना आवश्यक है। इसमें सरल क्रियाएं शामिल हैं जो हर कोई कर सकता है।

यदि कोई घायल व्यक्ति अपने दम पर हिलने-डुलने और क्रिया करने में सक्षम है, तो वह आसानी से अपने दम पर सामना कर सकता है।

अपने दम पर नुकसान की सीमा निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन किसी भी मामले में, जो हुआ उसके तुरंत बाद, आपको चाहिए:

1. क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर भार को तुरंत कम करें, यदि स्थिति अनुमति देती है और कोई खुली चोट या गंभीर दर्द नहीं है तो जूते और मोजे को हटाना बेहतर होता है।
2. बैठ जाना और अपने पैर को फैलाना सबसे अच्छा है ताकि आप अपने घुटने को न मोड़ें। इस स्थिति में कुछ समय बिताएं। पुनर्वास और उपचार की अवधि काफी हद तक चोट के बाद पहले घंटों और दिनों में की जाने वाली क्रियाओं पर निर्भर करेगी।
3. बर्फ को जोड़ या किसी ठंडी वस्तु पर लगाना चाहिए जो हाथ में हो।
4. यदि दर्द मध्यम है, तो आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं, तो आप अपने आप को इस तक सीमित कर सकते हैं। कई दिनों के लिए, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को शीतलन और एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ जैल के साथ धब्बा करें। घायल पैर में गंभीर दर्द और मोटर क्षमता के नुकसान के मामले में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या स्वयं आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

ऐसी स्थिति में क्या न करें:

1. पैर को तेजी से खींचो, उस पर कदम रखो, अव्यवस्था को अपने दम पर सीधा करने की कोशिश करो।
2. जोड़ को गर्म करें, इससे एडिमा में वृद्धि हो सकती है।
3. किसी भी अप्रत्यास्थ सामग्री से जोड़ को स्वयं ठीक करें।
4. स्वयं निदान करें। पहली नज़र में एक साधारण व्यक्ति को अव्यवस्था जैसा क्या लग सकता है, यह फ्रैक्चर या फटे लिगामेंट हो सकता है। निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

अव्यवस्था के लक्षण और बदलती गंभीरता की चोटें

अव्यवस्था के कारण चोट लगने और सूजन के साथ निचले पैर की तस्वीर

अव्यवस्था के लक्षण और संयुक्त की आंतरिक चोटें, जिनके लिए डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता होती है, वे हैं:

हड्डी रोग विशेषज्ञ अनातोली शचरबिन:
"यह ज्ञात है कि पैरों पर हड्डियों के उपचार के लिए विशेष insoles, सुधारक और ऑपरेशन हैं जो डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन यह उनके बारे में और उन दवाओं और मलहमों के बारे में नहीं होगा जो घर पर उपयोग करने के लिए बेकार हैं। सब कुछ बहुत आसान है ..."

• दर्द जो दूर नहीं होता, कभी-कभी बढ़ जाता है;
• मोड़ते समय क्रंच;
• क्षति के क्षेत्र में नरम ऊतकों की सूजन (यह तुरंत प्रकट नहीं हो सकता है और जब पैर और निचले पैर तैरते हैं तो पैर के ऊपर की हड्डी दिखाई देती है या मजबूत होती है ताकि गतिशीलता सीमित हो);
• हेमेटोमा (आंतरिक चोट);
• पैर की खराब गतिशीलता;
• पैर को बाएँ, दाएँ, ऊपर या नीचे मोड़ने की कोशिश करने पर, अपनी उँगलियों को हिलाने पर या ऐसे अवसर की कमी होने पर दर्द बढ़ जाता है;
• घायल टखने को छूने पर दर्द बढ़ जाना।

पैर के मुड़ जाने के कुछ समय बाद बाहरी सूजन या चोट लग सकती है, निचले पैर में नीलापन आ सकता है और स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं के आंतरिक टूटने के कारण सूजन हो सकती है।

उपरोक्त सभी, व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

टखने की अव्यवस्था का इलाज

लोचदार टखने की पट्टी

यदि निदान टखने के जोड़ की अव्यवस्था है, तो डॉक्टर एक फिक्सिंग पट्टी लगाएगा और अंदर और / या बाहरी मलहम में विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक दवाएं लिखेगा। गंभीर दर्द की स्थिति में ही अंदर दवा ली जा सकती है। ज्यादातर स्थानीय फंड असाइन किए जाते हैं।

आमतौर पर, जिन लोगों के टखने में मोच आ जाती है, उनका इलाज घर पर ही किया जाता है। कभी-कभी फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है।

घायल जोड़ को ठीक होने में काफी लंबा समय लग सकता है, यह सब चोट की गंभीरता और पीड़ित की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ-साथ चोट के बाद उसी दिन की क्रियाओं पर निर्भर करता है।

जिन लोगों का पैर मुड़ गया है और टखना सूज गया है, उनके लिए मरहम घर पर चोट को ठीक करने में मदद करेगा:

• "फास्टम जेल";
• "निकोफ्लेक्स";
• "फाइनलगॉन" और अन्य।

जैल या मलहम को क्षतिग्रस्त जोड़ के क्षेत्र में हल्की मालिश आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए, जब तक कि संयुक्त दर्द बंद न हो जाए। पैर को तनाव से बचाना चाहिए, उसे कई दिनों तक आराम दें।

यदि बच्चे के पैर में मोच आ जाए तो स्व-उपचार का सहारा न लें। बच्चों में टखने की चोटें काफी आम हैं, क्योंकि बच्चे बहुत चलते हैं और गिर सकते हैं या अजीब तरह से उतर सकते हैं।

बचपन में ठीक होने की अवधि कम समय तक रहती है, लेकिन डॉक्टर के पास जाने की उपेक्षा न करें और सभी निर्धारित प्रक्रियाओं का पालन करें।

लोक उपचार

टखने से सूजन को दूर करने के लिए सेक करें

लोक उपचार उन लोगों की काफी प्रभावी ढंग से मदद कर सकते हैं जिनके पैरों में मोच आ जाती है और टखने सूज जाते हैं, लेकिन टखने में कोई गंभीर चोट नहीं होती है।

पारंपरिक चिकित्सा के कई व्यंजन हैं, वे पौधों के काढ़े, संपीड़ित और स्नान के उपयोग पर आधारित हैं। हम सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों का विस्तार से विश्लेषण करेंगे।

टखने की चोट के लिए स्नान

नमक और सुगंधित तेलों से स्नान सूजन को दूर करने और पैर को आराम देने में मदद करेगा। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि एक सुखद प्रक्रिया भी है।

उपयुक्त कंटेनर (बेसिन) में गर्म पानी इकट्ठा करना जरूरी है। इसमें साधारण नमक को अनुपात में घोलें - 4 बड़े चम्मच नमक प्रति 2 लीटर पानी में। तेल की कुछ बूंदे डालें। नीलगिरी, पाइन या स्प्रूस, पुदीने के तेल प्रभावी और सुखद होंगे।

कुछ मिनटों के लिए अपने पैरों को श्रोणि में नीचे करें (शाम को 15 मिनट पर्याप्त हैं)। फिर एक तौलिये से पैरों को पोंछ लें, जेल या क्रीम से फैलाएं और घायल पैर को आराम करने के लिए छोड़ दें।

यह प्रक्रिया रात में सबसे अच्छी होती है। इसके अलावा, नमक के घोल का उपयोग सेक के लिए भी किया जा सकता है। यह थोड़े समय में सूजन को दूर करने में मदद करेगा।

क्या आपको जोड़ों में दर्द है?

• लगातार सूजन और सुन्नता;
• सूजन और बेचैनी;
• चलने पर असहनीय दर्द;
• भयानक रूप।

क्या आप भूल गए हैं कि आप कब अच्छे मूड में थे, और इससे भी ज्यादा जब आप अच्छा महसूस कर रहे थे? जी हां, जोड़ो की समस्या आपके जीवन को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकती है! हम अनुशंसा करते हैं कि आप वैलेंटाइन डिकुल की नई तकनीक से परिचित हों, जिसने पहले ही कई लोगों को इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद की है ... लेख पढ़ें

कोई भी चोटों से सुरक्षित नहीं है, अक्सर पैर के सामान्य मोड़ से असुविधा नहीं होती है। कभी-कभी चोट इतनी गंभीर होती है कि टखना सूज जाता है, जिससे रोगी के लिए चलना मुश्किल हो जाता है। ऐसी स्थिति में क्या करें?

सबसे पहले, घबराएं नहीं, प्राथमिक चिकित्सा की सिफारिशों का उपयोग करें (निम्न सामग्री में वर्णित), डॉक्टर से मिलें। स्व-दवा अस्वीकार्य है, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद लोक उपचार का उपयोग करें।

परेशानी के संभावित कारण

वास्तव में, जिसे हम टखना कहते थे, वह टखने के जोड़ का क्षेत्र है। यह निचले पैर और पैर को जोड़ता है, भारी दैनिक भार का सामना करता है। आर्टिक्यूलेशन में तीन हड्डियाँ शामिल हैं: फाइबुला, टिबिया और तालस। टखने का जोड़ दो विमानों में घूम सकता है (पैर बाएं-दाएं मुड़ सकता है या पैर के अंगूठे को खींच सकता है / विपरीत गति कर सकता है, जैसे टिपटो पर खड़े होने पर)।

जोड़ की सभी हड्डियां एक मजबूत खोल (कैप्सूल) से जुड़ी होती हैं। वे स्नायुबंधन की संरचना को तेज करते हैं, आंदोलन के दौरान सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं। निचले पैर की हड्डियों के बीच एक विशेष झिल्ली खिंच जाती है, जो इसे फैलने से रोकती है। केवल 25% टखने की चोट मोच के कारण होती है, शेष प्रतिशत अलग-अलग डिग्री के अस्थि भंग होते हैं। प्राथमिक उपचार देते समय खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए इन स्थितियों के बीच के अंतर को जानना महत्वपूर्ण है।

लगभग 20% चरम चोटें टखने की चोटों के कारण होती हैं। इसका कारण गलत खेल, दुर्घटनाएं, ऊँची एड़ी के जूते में असफल चलना है। अक्सर, 40 से अधिक महिलाएं, पेशेवर एथलीट, अधिक वजन वाले लोग डॉक्टर के पास जाते हैं।

पैर को मोड़ने के बाद, लगभग सभी रोगी टखने की सूजन की शिकायत करते हैं, जो गंभीर विकृति का संकेत दे सकता है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

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टखने की चोट के अप्रिय परिणाम क्षति के विशिष्ट क्षेत्र पर निर्भर करते हैं:

• मोच।स्नायुबंधन बनाने वाले तंतु सूक्ष्म क्षति से गुजरते हैं, कोशिका स्तर पर खिंचाव होता है। अक्सर, पैथोलॉजी एड़ी को अंदर की ओर मोड़ने की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। स्ट्रेचिंग के दौरान चलना संभव है, लेकिन रोगी को तीव्र असुविधा महसूस होती है। स्नायुबंधन के तेजी से उत्थान के कारण, पैथोलॉजी 2-3 सप्ताह में गायब हो जाती है (बिस्तर पर आराम के अधीन, विशेष साधनों का उपयोग);
• स्नायुबंधन आंसू।एक या एक से अधिक स्नायुबंधन पूरी तरह से फटे नहीं हैं, लेकिन टखने का जोड़ अपना कार्य कर सकता है। नुकसान गंभीर दर्द, संयुक्त अस्थिरता के साथ है। असुविधा के अलावा, टखना सूज जाता है, रोगी के लिए पैर पर कदम रखना मुश्किल होता है। उचित चिकित्सा के साथ, पूर्ण वसूली 4 सप्ताह के बाद होती है;
• पूर्ण वियोग।पैथोलॉजी को एक या एक से अधिक स्नायुबंधन के पूर्ण रूप से टूटने की विशेषता है, यहां तक ​​​​कि हड्डी से उनका अलगाव भी। इस प्रक्रिया के दौरान, एक तेज पॉप महसूस होता है, इसके साथ गंभीर चुभने वाला दर्द होता है। पुनर्प्राप्ति के लिए एक कास्ट और समय की आवश्यकता होती है (न्यूनतम छह सप्ताह);
• टखने के जोड़ का उदात्तीकरण।चोट अक्सर टखने की हड्डियों के सापेक्ष ताल के विस्थापन के साथ होती है। एक्स-रे पर पैथोलॉजिकल प्रक्रिया स्पष्ट रूप से दिखाई देती है;
• टखने के जोड़ का अव्यवस्था।पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को संयुक्त को नुकसान, विशेष रूप से इसके कैप्सूल की विशेषता है। ताल का विस्थापन 40 डिग्री है। उसी समय, पीड़ित को तेज दर्द महसूस होता है, टखने में सूजन हो जाती है, पैरों की गति काफी सीमित हो जाती है;
• हड्डी फ्रैक्चर।इस तरह की क्षति अक्सर एक अव्यवस्था / उदात्तीकरण, स्नायुबंधन के पूर्ण या आंशिक मोच के साथ होती है। फ्रैक्चर अक्सर ऊंचाई से गिरने, अंग पर असफल लैंडिंग, कार दुर्घटना या किसी अन्य खतरनाक स्थिति के दौरान होता है। विस्थापन के बिना फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास अवधि लगभग छह सप्ताह है, विस्थापन के साथ - 4 महीने तक।

चोट लगने के बाद टखने की सूजन के कारण की पहचान करना, उपचार करना महत्वपूर्ण है। कुछ चोटें इतनी गंभीर होती हैं कि चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना वे अक्षमता की धमकी देती हैं।

विशेषता संकेत और लक्षण

जीवन की आधुनिक लय एक व्यक्ति को लगातार कहीं भागती है। पैर को घुमाते समय, पीड़ित चोट को महत्व नहीं दे सकता है, केवल टखने के क्षेत्र में सूजन का पता लगाने के बाद, दर्द (जो देर से दोपहर में तेज होता है) को संदेह होगा कि कुछ गलत था। ऐसा करना सख्त वर्जित है! प्रत्येक चोट विशिष्ट लक्षणों के साथ होती है, जिसे जानकर, आप सही ढंग से प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं, जितनी जल्दी आप डॉक्टर के पास जाते हैं, व्यक्ति के लिए उतना ही सकारात्मक रोग का निदान होता है।

मोच (आंशिक फाइबर क्षति फुट टक का सबसे सफल परिणाम है):

• शोफ;
• क्षतिग्रस्त जोड़ में मुश्किल गतिशीलता;
• टखने के क्षेत्र में शायद ही कभी चोट लगती है;
• दर्द जो तब और बढ़ जाता है जब आप चलने के दौरान प्रभावित पैर को हिलाने की कोशिश करते हैं।

लिगामेंट टूटना:

• सूजन। न केवल टखने का आकार बढ़ता है, समय के साथ पूरा पैर सूज जाता है, जो अंतरकोशिकीय स्थान में द्रव के संचय को इंगित करता है;
• चलने में कठिनाई, चोट (रक्तस्राव का संकेत);
• संयुक्त, गैर-विशिष्ट मोटर गतिविधि में अस्थिरता।

फ्रैक्चर (टखने की चोट के परिणाम का इलाज करने के लिए सबसे गंभीर, कठिन माना जाता है):

• रोगी को टखने में तेज दर्द महसूस होता है;
• घायल पैर पर खड़ा होना असंभव है;
• पैर की अप्राकृतिक स्थिति, संयुक्त में अस्वाभाविक आंदोलनों (18 डिग्री तक);
• अंग की सुन्नता, टखने के जोड़ की पूरी सतह पर सूजन;
• पैर की उंगलियों को हिलाया नहीं जा सकता।

महत्वपूर्ण!घायल पैर की सावधानीपूर्वक जांच करें, अपनी भावनाओं को याद रखें, टखने के जोड़ की चोट के बाद की पहली क्रियाएं इस पर निर्भर करती हैं।

निदान

टखने की चोट के बाद डॉक्टर को दिखाएँ। डॉक्टर अध्ययन की एक श्रृंखला आयोजित करेगा, गले में पैर की जांच करेगा। प्राप्त परिणामों के आधार पर, सही निदान किया जाएगा। टखने के क्षेत्र का अध्ययन करने के लिए उपयोग करें:

• रेडियोग्राफी।सबसे आसान और सबसे सुलभ तरीका। तस्वीरें हड्डियों को नुकसान दिखाती हैं, माइनस प्रक्रिया - कोमल ऊतकों के बारे में जानकारी की कमी;
• सीटी, एमआरआई।वे सूचनात्मक निदान विधियां हैं जो संयुक्त, हड्डियों, आसपास के ऊतकों की स्थिति का आकलन करने की अनुमति देती हैं, जो निदान करने और उपचार शुरू करने की प्रक्रिया को गति देती हैं।

प्रभावी उपचार

प्रत्येक मामले में थेरेपी अलग है, यह सब पैर को मोड़ने के बाद टखने को नुकसान की डिग्री और क्षेत्र पर निर्भर करता है।

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प्राथमिक चिकित्सा

अगर पैर मुड़ने के बाद टखना सूज जाए तो क्या करें? कार्रवाई की विशिष्ट योजना लक्षणों और पीड़ित के आसपास की स्थिति पर निर्भर करती है। क्रियाओं का अनुमानित क्रम:

• घायल अंग का पूरा आराम सुनिश्चित करें। पैर पर कदम रखना, बैठना या लेटना मना है, अंग को छाती के स्तर से ऊपर रखें (दर्द कम हो जाता है, रक्तस्राव बंद हो जाता है);
• यदि आवश्यक हो, तो रक्तस्राव बंद करें (घुटने के ऊपर एक टूर्निकेट लगाएं)। यह गंभीर चोटों, फ्रैक्चर के लिए विशिष्ट है;
• ठंडा करें (फ्रीज़र से कोई भी बैग करेगा)। एक घंटे के ब्रेक के साथ कंप्रेस 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए;
• तंग पट्टी। यह फ्रैक्चर को छोड़कर सभी स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है (इस तरह के कार्यों से आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं)। एक लोचदार पट्टी का प्रयोग करें, टखने के चारों ओर कसकर लपेटें, "आठ" का वर्णन करें;
• जोड़ को स्थिर करें (फ्रैक्चर के मामले में)। ऐसा करने के लिए, कामचलाऊ सामग्री (छड़ी, एक अन्य वस्तु, पैर को जकड़ना, स्पष्ट रूप से ठीक करना और गले में पैर की गति को सीमित करना) से एक स्प्लिंट या उसके समानता का उपयोग करें;
• एनाल्जेसिक लेना। घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट से धन का उपयोग करें, शक्तिशाली दवाएं अक्सर डॉक्टर की परीक्षा के दौरान नैदानिक ​​​​तस्वीर को "लुब्रिकेट" करती हैं;
• एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें या एम्बुलेंस को कॉल करें (फ्रैक्चर, गंभीर चोटों, आंतरिक अंगों, अंगों की अन्य चोटों के लिए)।

चिकित्सा उपचार

मोच, अव्यवस्था, स्नायुबंधन के टूटने के उपचार के लिए एक अनुमानित योजना के सामान्य पहलू हैं, पूर्ण पुनर्प्राप्ति की शर्तें अलग-अलग हैं। अनुमानित उपचार आहार:

• यदि आवश्यक हो, संयुक्त बैग से रक्त हटा दिया जाता है, जो टखने के क्षेत्र में सूजन को तुरंत कम करता है;
• जिप्सम पट्टी। आपको क्षतिग्रस्त क्षेत्र को स्थिर करने की अनुमति देता है, उपचार प्रक्रिया को गति देता है;
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग। दवाएं भड़काऊ और दर्द सिंड्रोम को रोकती हैं, रोगी की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं;
• चोंड्रोप्रोटेक्टर्स। वे हड्डी और उपास्थि ऊतक के पुनर्जनन को शुरू करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, फ्रैक्चर के बाद भी पुनर्वास अवधि में तेजी लाते हैं;
• फिजियोथेरेपी, मालिश, चिकित्सीय मिट्टी। हेरफेर की विशिष्ट पसंद टखने को नुकसान की डिग्री, रोगी की विशेषताओं पर निर्भर करती है;
• तंग पट्टी। यह स्नायुबंधन, मोच के अधूरे टूटने या कास्ट को हटाने के बाद रिकवरी अवधि के दौरान संकेत दिया जाता है। इस तरह के जोड़तोड़ स्नायुबंधन की रक्षा करते हैं, जिससे टखने में नई चोट नहीं लगती है।

लोक उपचार और व्यंजनों

प्राकृतिक दवाएं समस्या का सामना नहीं करती हैं, लेकिन दर्द कम करती हैं और सूजन कम करती हैं:

• ऐप्पल साइडर विनेगर के साथ लहसुन के कई सिर मिलाएं, दवा को कई दिनों तक पकने दें। परिणामी द्रव्यमान को क्षति के स्थान पर लागू करें, पॉलीथीन और एक स्कार्फ के साथ लपेटें। सेक को पूरी रात लगा रहने दें;
• इसी तरह, प्याज का दलिया और गोभी के पत्ते का उपयोग करें (गले की जगह पर पहले घटक को संलग्न करें, इसे थोड़ा पीटा गोभी के पत्ते से लपेटें);
• हरी चाय का प्रयोग करें। एक मजबूत पेय तैयार करें, इसे 20 मिनट तक खड़े रहने दें। दवा में गीला धुंध, टखने से जुड़ा हुआ है, कई घंटों तक रखें, यदि आवश्यक हो, तो तीन घंटे के बाद जोड़तोड़ दोहराएं।

सहायक संकेत

अपने आप को गिरने, पैर के तेज मोड़, दुर्घटनाओं से बचाना लगभग असंभव है, यह केवल एक व्यक्ति की शक्ति में है कि वह परेशानी को रोकने के लिए विशेष नियमों का पालन करे:

• आरामदायक जूते पहनें, एड़ी पांच सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए (खरीदने से पहले, जूते में चलना सुनिश्चित करें, अगर असुविधा होती है, तो मॉडल खरीदने से इनकार करें);
• खेल सावधानी से खेलें, अपनी ताकत का आकलन करें, वजन न लें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है;
• स्व-दवा छोड़ दें।अगर कोई चोट लगती है, तो इलाज के लिए डॉक्टर से मिलें। ज्यादातर मामलों में, अनुचित चिकित्सा से दुखद परिणाम होते हैं।

पैर मुड़ने के बाद टखने के क्षेत्र में सूजन असामान्य नहीं है। इलाज में देरी न करेंपेशेवरों पर भरोसा करें, विशेषज्ञ स्व-उपचार की सलाह नहीं देते हैं।

वीडियो - यदि आप अपना पैर मोड़ते हैं और आपका टखना सूज गया है तो क्या करें, इस पर विशेषज्ञ की सलाह:

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टखने के जोड़ (टखने) में तीन हड्डियाँ होती हैं: फाइबुला, टिबिया, टेलस - वे निचले पैर और पैर को जोड़ते हैं। जंगम जोड़ पैर को दाएं, बाएं, नीचे, ऊपर घुमाता है। सभी हड्डियाँ एक आर्टिकुलर कैप्सूल से जुड़ी होती हैं, स्नायुबंधन एक जटिल संरचना रखते हैं, वे पैर के किसी भी आंदोलन के दौरान सदमे अवशोषक के रूप में काम करते हैं। हड्डियों के बीच की झिल्ली निचले पैर को फैलने नहीं देती। आंकड़े बताते हैं कि टखने की चोटों का मुख्य प्रतिशत फ्रैक्चर है, और केवल 25% मोच हैं।

peculiarities

पैर को लापरवाही से मोड़ने से टखने को नुकसान हो सकता है, ऊँची एड़ी के जूते या असुविधाजनक जूते पहनने से भी चोट लग सकती है। अपने पैर को ठोकर मारना और मरोड़ना, एक व्यक्ति पैर की मांसपेशियों के सामान्य तंत्र का उल्लंघन करता है। स्नायुबंधन पर अचानक भार रोगी को अपने स्वयं के वजन के तहत जहाजों, टेंडन, जोड़ों और निचले अंग की हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है।

लक्षण क्या बताते हैं:

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी दर्द सीमा होती है, और यह तुरंत भेद करना असंभव है कि अव्यवस्था कहाँ है और फ्रैक्चर कहाँ है। एक्स-रे चाहिए। यदि रोगी समय पर मदद नहीं लेता है, तो स्नायुबंधन स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, और हड्डियां ठीक से ठीक नहीं होंगी।

इलाज

हल्की चोट के साथ, हल्का दर्द महसूस होता है, जोड़ की गतिशीलता बनी रहती है, और पैर को हिलाने पर असुविधा महसूस होती है।

टखने की गतिशीलता को बहाल करने के लिए प्राथमिक उपचार और उपाय:

• बाहरी वस्त्र और जूते उतारें;
• पैर को आरामदायक स्थिति में ठीक करें;
• अंग को 2-3 दिनों के लिए लोड न करें, इसे अधिक बार अकेला छोड़ने का प्रयास करें।

घर पर, आपको चोट की डिग्री निर्धारित करने की आवश्यकता है - क्या कोई फ्रैक्चर है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है - यदि गतिशीलता मौजूद है, तो कोई फ्रैक्चर नहीं है।

यदि आपका टखना घायल हो गया है, तो आपको निम्नलिखित कदम उठाने होंगे:

• गले के टखने को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं;
• अंग को ठीक करो और उसे शांति प्रदान करो;
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर बर्फ लगाया जाता है और आयोडीन ग्रिड लगाया जाता है;
• एक तंग पट्टी के साथ टखने को गंभीर दर्द से लपेटें;
• दर्द निवारक दवाएं लें;
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड या शानदार हरे रंग के साथ घर्षण और खरोंच का इलाज करें।

अगर टखना जल्दी सूज जाता है, नीला हो जाता है, रेशे फट जाते हैं, पैर को हिलाना मुश्किल हो जाता है और लगातार गंभीर दर्द होता है, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है।

यदि सड़क पर पैर मोच आ गया है, तो पट्टी के बजाय दुपट्टा या दुपट्टा उपयुक्त है। टायर को पेड़ की टहनी से बदला जा सकता है, इसे लेस के साथ फिक्स किया जा सकता है। कोई भी मजबूत छड़ी चलते समय एक सहारा के रूप में काम कर सकती है जब तक कि कोई व्यक्ति किसी ऐसी बस्ती में नहीं पहुंच जाता जहां एम्बुलेंस को बुलाया जा सके।

घर पर, आप फार्मेसियों में बेचे जाने वाले मलहम का उपयोग कर सकते हैं:

• फास्टम जेल;
• फाइनलगॉन;
• ट्रोक्सावेसिन;
• डिक्लोफेनाक;
• वोल्टेरेन;
• नूरोफेन।

ये फंड रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, एनेस्थेटाइज करते हैं और सूजन से राहत देते हैं। दवाओं को टखने के जोड़ पर सावधानी से, एक पतली परत में लगाएं।

यदि, सभी प्रक्रियाओं के बाद, सूजन कई दिनों तक दूर नहीं होती है, और दर्द तेज हो जाता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। आप अपने दम पर निदान नहीं कर सकते, एक अव्यवस्था के बजाय एक बंद फ्रैक्चर हो सकता है।

लोक उपचार

टखने में मामूली चोट के साथ, इसे लोक उपचार के साथ घर पर इलाज करने की अनुमति है। स्नान और सिकाई से टखने के क्षेत्र में दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है:

एक असफल रूप से मुड़ा हुआ पैर दर्द के सेकंड में बदल सकता है, या फटे स्नायुबंधन से लंबे समय तक ठीक हो सकता है। चैलेंजर के चिकित्सा संपादक दीमा सोलोविओव बताते हैं कि अगर उनके पैर में मोच आ जाए तो क्या करना चाहिए और परिणामों की गंभीरता को क्या निर्धारित करता है। ध्यान से!

यह शायद हम में से प्रत्येक के साथ हुआ है: आप चल रहे हैं, ऐसा प्रतीत होता है, एक सपाट सतह पर, अपने पैरों के नीचे देखे बिना, और अचानक - एक टक्कर पर जिसे आपने नोटिस नहीं किया, पैर पक्ष में बदल जाता है, यह छेदता है एक तेज दर्द। इसका मतलब है कि आपने अपना पैर मोड़ लिया। आज हम जानेंगे कि इस मामले में क्या होता है, क्या ऐसी चोट खतरनाक है और अगर ऐसा होता है तो क्या करना चाहिए।

"अपना पैर टक" करने का क्या मतलब है

"पैर को मोड़ना" एक चिकित्सा शब्द नहीं है, क्योंकि शब्दों के इस संयोजन का अर्थ केवल एक यांत्रिक प्रक्रिया है कि आप पैर को असामान्य और असुरक्षित तरीके से कैसे मोड़ सकते हैं। यह आमतौर पर उस सतह को छूने पर होता है जिस पर कोई व्यक्ति चल रहा है, हालांकि कुछ खेलों (जैसे फुटबॉल) में गेंद या किसी अन्य वस्तु को छूने पर इसी तरह की चोटें लग सकती हैं।

तो पैर का टकना खतरनाक नहीं है, लेकिन टखने के जोड़ और उसके आस-पास के ऊतकों को जो नुकसान हो सकता है वह खतरनाक है। लिगामेंटस तंत्र सबसे अधिक बार, कम अक्सर हड्डियों, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को पीड़ित करता है। ठीक उसी से क्याचोट लगती है और कितने मज़बूतचोट के परिणामों पर निर्भर करता है।

क्या खराब हो सकता है

असफल रूप से मुड़े हुए पैर के सभी परिणाम टखने के जोड़ द्वारा ग्रहण किए जाते हैं। यह टखने के पास स्थित होता है और निचले पैर और पैर की हड्डियों को जोड़ता है। काश, यह एक नाजुक और आम तौर पर "समस्याग्रस्त" संयुक्त होता। हमारे लिए आसानी से और स्वतंत्र रूप से चलने के लिए, यह पर्याप्त रूप से मोबाइल होना चाहिए और इसलिए इसमें छोटी हड्डियाँ होती हैं, जो एक साथ मिलकर एक जटिल प्रणाली बनाती हैं। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि टखने का जोड़ लगभग पूरे शरीर के द्रव्यमान के लिए होता है, और भार के दौरान, जैसे कि दौड़ना या तेज चलना, संयुक्त पर दबाव केवल बढ़ता है। तो पैर को मोड़ने के परिणाम टखने के जोड़ में चोटें हैं: मोच, आंसू और यहां तक ​​​​कि फटे स्नायुबंधन, साथ ही पैर की अव्यवस्था और, सबसे खराब स्थिति में, हड्डी के फ्रैक्चर।

ज्यादातर मामलों में, पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर के विपरीत (बाहरी) तरफ स्नायुबंधन को नुकसान होता है। इससे उनका खिंचाव, फटना या टूटना भी हो सकता है (कभी-कभी चोट के समय एक क्लिक या क्रंच सुनाई देता है)। एक नियम के रूप में, पैर जितना मजबूत और तेज होता है, स्नायुबंधन के लिए उतने ही गंभीर परिणाम होते हैं। यदि स्नायुबंधन संयुक्त में बहुत तेज मोड़ के लिए क्षतिपूर्ति नहीं कर सकता है, तो यह अव्यवस्थित हो सकता है, और यदि किसी व्यक्ति में भंगुर हड्डियों की प्रवृत्ति होती है, तो पास में स्थित हड्डियों का फ्रैक्चर भी हो सकता है। एक शब्द में, परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं: हल्के से काफी गंभीर।

अगर आपके पैर में मोच आ गई है तो क्या करें

यदि आपने सिर्फ अपने पैर को मोड़ा है, दस सेकंड के बाद दर्द दूर हो जाता है और आप आगे बढ़ सकते हैं - कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि दर्द अभी भी बना रहता है, तो आपको प्रभावित टखने के जोड़ के क्षेत्र में पैर की जांच करनी होगी।

सबसे पहले, हम दर्द की प्रकृति पर ध्यान देते हैं। "संदिग्ध" माना जाता है, जो एक घंटे तक मजबूत रहता है, प्रकट होता है और जब आप घायल पैर पर कदम रखने की कोशिश करते हैं तो तेज हो जाता है। यहां तक ​​कि टखने के पास की त्वचा को छूने से भी दर्द हो सकता है। यह आसपास के ऊतकों की चोट और सूजन के साथ हो सकता है। एक अधिक दुर्जेय लक्षण संयुक्त के आकार में परिवर्तन और इसकी गतिशीलता का उल्लंघन है (विशेष रूप से नए, पहले असंभव आंदोलनों की उपस्थिति - कहते हैं, पक्ष के लिए एक असामान्य विचलन)। सबसे गंभीर मामले में, आसन्न हड्डियों का आकार भी बदल सकता है - यह पहले से ही आपको फ्रैक्चर के बारे में सोचने पर मजबूर करता है।

अगर आपका पैर मुड़ जाता है और उसमें दर्द बना रहता है, तो आपको चार चीजें करने की जरूरत है:

1. उसे आराम करने दो। अगले कुछ दिनों में कम चलने की कोशिश करें, आदर्श रूप से, प्रभावित टखने के जोड़ में गतिविधि आम तौर पर कम होनी चाहिए।
2. संयुक्त क्षेत्र को ठंडा करें। बर्फ इसके लिए सबसे अच्छा है, लेकिन आप ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। पहले दिन इसे हर 3 घंटे में 15-20 मिनट के लिए टखने पर लगाएं। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो: यदि त्वचा बहुत पीली है, तो तुरंत पैर से बर्फ हटा दें और इसे गर्म करें।
3. अपने पैर पर कुछ कस कर रखें। यह तंग स्टॉकिंग्स, संपीड़न स्टॉकिंग्स या एक तंग पट्टी हो सकती है - लक्ष्य टखने के जोड़ के आसपास अत्यधिक सूजन को विकसित होने से रोकना है। संपीड़न तंग होना चाहिए, लेकिन बहुत निचोड़ना नहीं चाहिए, अन्यथा बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह का खतरा होगा।
4. प्रभावित पैर को ऊपर उठाएं, इससे भी सूजन से बचने में मदद मिलेगी। हम इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि आपको इसे ऊंचा उठाने की जरूरत है: पैर के नीचे रखा गया तकिया काफी है।

यदि दर्द आपके लिए बहुत मजबूत लगता है, तो contraindications की अनुपस्थिति में, आप गैर-स्टेरायडल दवाओं के समूह से दर्द निवारक ले सकते हैं: पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, आदि। समान प्रभाव वाले स्थानीय मलहम और जैल भी हैं।

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कुछ चीज़ें ऐसी भी हैं जिन्हें नहीं करना चाहिए:

1. शुरुआती दिनों में गर्म स्नान करने से मना किया जाता है। गर्म पानी क्षतिग्रस्त क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति को सक्रिय करता है, जिससे सूजन और सूजन बढ़ने का खतरा होता है।
2. आपको दर्द पर काबू पाने के लिए बहुत अधिक चलना और खेल खेलना जारी नहीं रखना चाहिए। तो आप पहले से ही रोगग्रस्त जोड़ को अतिरिक्त रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे मौजूदा चोटों के बढ़ने का खतरा है।
3. चोट के क्षेत्र में शुरुआत में मालिश करना भी बहुत मददगार नहीं हो सकता है। कारण समान हैं - मालिश से ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, और हमें इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है: यह सूजन, सूजन को बढ़ाएगा और यहां तक ​​​​कि चोट भी लग सकती है।
4. बचने के लिए एक और चीज है: बहुत देर तक रहना। पहले या दो दिनों में आराम आवश्यक है, लेकिन बाद में टखने में गतिविधि में धीरे-धीरे वृद्धि केवल उपचार में योगदान देती है। एकमात्र अपवाद सबसे गंभीर चोटें हैं, जब दर्द बस चलने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन ऐसे मामलों में घर पर झूठ बोलना भी असंभव है - आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चिकित्सा देखभाल कब लेनी है

सबसे आम टखने की चोट, एक मोच, आमतौर पर अपने आप और बिना सीक्वेल के हल हो जाती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, चोट अधिक गंभीर हो सकती है, और कोई भी डॉक्टर के पास जाए बिना नहीं रह सकता है। यहाँ ऐसी चोट के कुछ लक्षण दिए गए हैं:

1. अगर, संयुक्त को नुकसान के बाद असामान्य आंदोलन संभव हो गया, तो इसकी स्थिरता परेशान हो गई;
2. यदि हड्डियों का दृश्य विरूपण होता है;
3. यदि दूसरे दिन जब आप क्षतिग्रस्त जोड़ पर त्वचा को छूते हैं, तो गंभीर दर्द बना रहता है;
4. यदि 4 दिनों के बाद भी प्रभावित पैर पर पैर रखना कठिन हो;
5. यदि आपको बहुत तेज दर्द, सूजन या रक्तस्राव का अनुभव होता है;
6. यदि आप पाते हैं कि आपके पैर का पूरा या कुछ हिस्सा सुन्न है (तंत्रिका क्षति का संकेत)।

इन सभी मामलों में, आपको एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। उसे आपसे चोट की परिस्थितियों के बारे में पूछना चाहिए और सबसे अधिक संभावना है कि वह एक्स-रे लेगा। एक नियम के रूप में, ये डेटा निदान करने के लिए पर्याप्त हैं, लेकिन कभी-कभी अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता हो सकती है: संयुक्त, सीटी या एमआरआई का अल्ट्रासाउंड।

यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण नहीं है, तो इंतजार करना और यह देखना समझ में आता है कि आपका टखना कैसा व्यवहार करेगा। इस बात के प्रमाण हैं कि स्नायुबंधन के क्षतिग्रस्त होने की स्थिति में, 5 दिनों के बाद की परीक्षा पहले 2 दिनों की परीक्षा से कम है। इसलिए यदि कोई स्पष्ट लक्षण नहीं हैं, तो पहले दिनों में आप दर्द के गायब होने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

हममें से कोई भी चोट से सुरक्षित नहीं है, चाहे कोई व्यक्ति कितना भी सावधान और विवेकपूर्ण क्यों न हो, देर-सवेर कुछ न कुछ ज़रूर होगा। आखिरकार, कई दुर्घटनाएं और केवल अप्रिय घटनाएं दूसरों की गलती से होती हैं। यदि ऐसा हुआ है कि आपने अपने पैर को मोड़ लिया है, तो चोट लगने के बाद पहले मिनटों में क्या करना है, यह पहले से जानना बेहतर होगा। मदद करने के अकुशल प्रयास केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

क्या गलत हो सकता है?

आप शहर में घूमते हुए भी अपना पैर मोड़ सकते हैं, एक गलत कदम और बस। वास्तव में, चिकित्सा में "मुड़ पैर" की कोई अवधारणा नहीं है।, वाक्यांश का अर्थ है:

• स्नायुबंधन के आँसू और आँसू।
• अपेक्षाकृत हानिरहित खिंचाव भी।
• जोड़ों का अव्यवस्था और उदात्तीकरण।
• हड्डियों का फ्रैक्चर और फ्रैक्चर।

यदि आप ठोकर खाते हैं, असुविधा महसूस करते हैं, तो आपके पास सूचीबद्ध वस्तुओं में से एक है। लेकिन दर्द भी अलग हो सकता है, अगर कुछ मिनटों के बाद आप शांति से आगे बढ़ सकते हैं और अपनी स्थिति के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं, तो कोई गंभीर चोट नहीं थी।

जब चलने के एक घंटे बाद, एक व्यक्ति अभी भी पैर में दर्द और चाल में गड़बड़ी की शिकायत करता है, तो सब कुछ थोड़ा खराब हो जाता है। लेकिन दवा ने लंबे समय से चोटों का सामना करना सीख लिया है, इसलिए कोई विशेष समस्या नहीं होनी चाहिए।

मेरा पैर मुड़ गया है, मेरा टखना सूज गया है, मुझे क्या करना चाहिए?

संभावित परिणामों से बचने के लिए आपको अभी भी निकटतम आघात विज्ञान से मदद लेनी चाहिए। पर्याप्त चिकित्सा के बिना संरचनाओं की बहाली स्वतंत्र रूप से हो सकती है , लेकिन यह वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं:

• हड्डी ठीक से विकसित नहीं होगी।
• लिंक वहां तय नहीं होगा।
• कण्डरा की लोच टूट जाती है।
• अव्यवस्था में सहज कमी की संभावना आम तौर पर शून्य हो जाती है।

कुछ भी करने से पहले, आपको कुछ मिनट इंतजार करना चाहिए, उम्मीद है कि दर्द अपने आप दूर हो जाएगा और आप अपनी यात्रा जारी रख सकते हैं। 99% मामलों में ठीक ऐसा ही होता है। तीव्र और तीव्र दर्द के साथ, प्रतीक्षा करने का कोई मतलब नहीं है: स्थिति की गंभीरता पहले से ही स्पष्ट है।

यदि आपके पैर में मोच आ गई है तो चरण-दर-चरण प्रक्रिया:

1. घायल अंग पर धीरे से खड़े होने का प्रयास करें।
2. अगर यह काम करता है तो यह इतना बुरा नहीं है।
3. कथित अव्यवस्था के स्थान पर पट्टी बांधें, लेकिन बहुत कसकर नहीं। यह जहाजों को अवरुद्ध करने के लायक नहीं है, हमें नीले पैर की जरूरत नहीं है।
4. यदि संवेदनाएं बहुत अप्रिय हैं, और आप कुछ घंटों के बाद ही ट्रूमेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में पहुंच सकते हैं, तो एनेस्थेटिक लें।
5. जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर के पास जाने की कोशिश करें। दर्द अपने आप दूर नहीं होगा।

मोच आ गई: घर पर क्या करें?

लेकिन आखिरकार, पैर हमेशा नीला नहीं होता है या उस पर कदम रखना असंभव होता है, कभी-कभी बस थोड़ी सी बेचैनी पीड़ा. वे मुझे एक, दो, तीन दिन के लिए सताते हैं... एक हफ्ता, शायद इससे भी ज्यादा। डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है, घर पर ठीक किया जा सकता है?

वास्तव में, आपको किसी भी मामले में डॉक्टर के पास जाना चाहिए, विशेषज्ञ की सलाह के लिए धन्यवाद, वसूली प्रक्रिया बहुत तेज होगी। हां, और पैर के लिए कोई परिणाम नहीं होगा, चाल को नुकसान नहीं होगा। परंतु कुछ सावधानियां आपको स्वयं की मदद करने के लिए जानना होगा:

1. अंग को ठीक करेंपट्टी या दुपट्टे के साथ। आपकी अपनी सुविधा के लिए पट्टी को पूरे पैर पर लगाया जाना चाहिए।
2. पैर सुरक्षित करें पूरा आरामउस पर पैर रखने की कोशिश भी मत करो।
3. एक ऊदबिलाव खोजेंया एक स्टूल ताकि घायल अंग हमेशा थोड़ी ऊँची स्थिति में रहे। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
4. सूजन की जगह पर बर्फ का टुकड़ा लगाएंया बस कुछ ठंडा।
5. अगर कुछ दिनों के बाद भी सूजन आपको परेशान कर रही है, तो यह आपकी मदद करेगा नमक स्नान.
6. एक महत्वपूर्ण बिंदु पानी का तापमान शरीर के तापमान से अधिक नहीं होना चाहिए, 36 С̊. घायल पैर पर कुछ भी गर्म न लगाएं।

हम क्षति के प्रकार को निर्धारित करने का प्रयास कर रहे हैं।

लोग आमतौर पर अपनी स्थिति की गंभीरता को एक संकेतक द्वारा निर्धारित करते हैं - आप अपने पैर पर कदम रख सकते हैं या नहीं।

कंकाल में हड्डियाँ जोड़ों, उनके स्नायुबंधन और टेंडन द्वारा एक दूसरे से जुड़ी होती हैं। यदि बाध्यकारी संरचना केवल फैली हुई है या आंशिक रूप से फटी हुई है, तो भयानक कुछ भी नहीं होता है। सनसनी अप्रिय है, लेकिन हड्डियों के बीच संपर्क परेशान नहीं होता है। परंतु टूटना या अव्यवस्था हमेशा इस तथ्य की ओर ले जाती है कि अंग अब सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है.

और यह देखते हुए कि किसी व्यक्ति का पूरा द्रव्यमान उसके पैरों पर दब रहा है, प्रत्येक चरण के साथ स्थिति बढ़ जाती है। यह कहा जा सकता है कि शरीर विज्ञान और भौतिकी के नियम जब निचले छोरों की चोटों की बात आती है तो हमारे खिलाफ काम करते हैं।

फ्रैक्चर और डिस्लोकेशन - प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान करें?

ऐसी बाधाओं से निपटा जा सकता है, लेकिन उपचार में बहुत अधिक समय लगेगा। खासतौर पर अगर हड्डी टूट गई हो या जोड़ टूट गया हो, तो किस मामले में प्लास्टर कफ लगाना आवश्यक है, यदि आवश्यक हो, समायोजित करें और कई महीनों तक प्रतीक्षा करें।

गलत तरीके से जुड़ी हुई हड्डी बाद में संलयन रेखा के साथ टूट सकती है। आखिरकार, यह अब एक अभिन्न संरचना नहीं है, बल्कि एक दोष का एक खंड है जो गुरुत्वाकर्षण के कारण निरंतर दबाव का सामना नहीं कर सकता है।

एक अव्यवस्था के साथ, आप बिल्कुल भी दूर नहीं जा सकते हैं, संयुक्त कैप्सूल सूजन हो सकता है, और यहां आपके पास सूजन, दर्दनाक पैर है।

संदिग्ध फ्रैक्चर के लिए प्रक्रिया:

1. यदि आप जानते हैं कि इसे कैसे करना है, तो तत्काल स्प्लिंट लगाएं।
2. पैर को ठीक करें, यदि वे घाव के संपर्क में आते हैं तो बाँझ ड्रेसिंग का उपयोग करें।
3. कभी भी अपने आप किसी हड्डी या जोड़ को सीधा करने का प्रयास न करें। इससे केवल स्थिति और खराब होगी।
4. अंग की मालिश करने की कोशिश न करें, विशेष रूप से सीधे क्षति के क्षेत्र में।

यदि आपने अपना पैर मोड़ लिया है तो आपको अपने आप पर क्रोधित नहीं होना चाहिए, क्या करना है और परिणामों से कैसे बचना है ये मुख्य प्रश्न हैं जो अभी चिंता का विषय होना चाहिए। और आत्म-ध्वजीकरण कुछ भी अच्छा नहीं देगा।

वीडियो सबक: जब आप अपने पैर को मोड़ते हैं तो क्या करें

अगर आपके पैर में मोच आ गई है तो क्या करें - यह एक ऐसा सवाल है जो बहुत बार ट्रूमेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में सुना जाता है। यह रोगविज्ञान बहुत आम है, खासकर ऊँची एड़ी के जूते में चलने वाली महिलाओं में। दिलचस्प है, एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति अपने पैर को मोड़ सकता है, बस एक असमान या फिसलन वाली सतह पर ठोकर खा सकता है।

यदि आप अपने पैर को मोड़ते हैं और टखने में दर्द होता है, तो गंभीर रोगविज्ञान को रद्द करने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाना बेहतर होता है। टखने का जोड़ गंभीर कार्य करता है और शरीर के पूरे वजन को धारण करता है, एक चोट के बाद यह आसानी से नष्ट हो जाता है, एक व्यक्ति अक्षम हो सकता है, इसलिए किसी भी चोट का उपचार समय पर और सही होना चाहिए।

आप पैर की उपस्थिति और अपनी संवेदनाओं से चोट की गंभीरता का निर्धारण कर सकते हैं। निम्नलिखित चोटें प्रतिष्ठित हैं, जो पैर में मोच आने पर हो सकती हैं:

आम तौर पर, ये अध्ययन चोट का पता लगाने और उपचार निर्धारित करने के लिए पर्याप्त होते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, संयुक्त द्रव पंचर, एमआरआई, रक्त परीक्षण और अन्य प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है। रोगी की स्थिति को ध्यान में रखते हुए और प्रारंभिक निदान स्थापित करने के लिए डॉक्टर द्वारा सभी नियुक्तियां की जाती हैं।

उपचार चोट के प्रकार पर निर्भर करता है:

• स्नायुबंधन को खींचते और फाड़ते समय, टखने के लिए एक फिक्सिंग पट्टी निर्धारित की जाती है, विरोधी भड़काऊ मलहम का उपयोग।
• स्नायुबंधन के टूटने के मामले में, अंग के स्थिरीकरण को ऑर्थोसिस या तंग पट्टी की मदद से निर्धारित किया जाता है, पैर को उतारना चाहिए। दर्द और सूजन से राहत के लिए मलहम निर्धारित हैं।
• अव्यवस्था और उदात्तीकरण के मामले में, सबसे पहले, संयुक्त को सेट करना आवश्यक है, यह प्रक्रिया मैन्युअल रूप से या शल्य चिकित्सा द्वारा की जाती है। जितनी जल्दी रोगी डॉक्टर के पास जाता है, जोड़ को ठीक करना उतना ही आसान होता है। प्रक्रिया के बाद, पैर को प्लास्टर कास्ट या ऑर्थोसिस के साथ स्थिर किया जाता है, रोगी को दर्द निवारक, इंजेक्शन और मलहम निर्धारित किया जाता है।
• फ्रैक्चर में, उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि हड्डी हिल गई है या नहीं। यदि यह स्थानांतरित हो गया है, तो डॉक्टर मामले की जटिलता के आधार पर इसे मैन्युअल रूप से या शल्य चिकित्सा से ठीक करता है। फिर एक प्लास्टर कास्ट लगाया जाता है, रोगी को दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं। ऑपरेशन हुआ तो एंटीबायोटिक्स भी।

कुछ दिनों या हफ्तों के बाद, चोट की गंभीरता के आधार पर, रोगी को फिजियोथेरेपी, जैसे मैग्नेटोथेरेपी, यूएचएफ, व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है। ये प्रक्रियाएं पैर की मोटर गतिविधि को धीरे-धीरे बहाल करने, रक्त परिसंचरण को सामान्य करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगी। साथ ही, उपचार की अवधि के दौरान, आपको सही और स्वस्थ खाने की जरूरत है ताकि ऊतक तेजी से ठीक हो जाएं। भंग के लिए, कैल्शियम और जिलेटिन के एक विशेष आहार का संकेत दिया जाता है।

लोक

पैर पर हेमेटोमा

पैर को टकने से लोक उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है, लेकिन केवल एक जटिल तरीके से। जैसा कि वे कहते हैं, हर चीज में एक उपाय होना चाहिए, इसलिए आपको डॉक्टर के पास जाने और दवाओं का उपयोग करने से पूरी तरह से इनकार नहीं करना चाहिए, साथ ही लोक उपचार के साथ-साथ सभी निर्धारित मलहम भी लगाने चाहिए। अनुचित उपचार से त्वचा को नुकसान हो सकता है और पैरों की और समस्याएं हो सकती हैं।

निम्नलिखित व्यंजन दर्द को दूर करने और सूजन को दूर करने में मदद करेंगे:

• • यदि आप अपने पैर को मोड़ते हैं तो औषधीय जड़ी बूटियों के साथ लोशन और स्नान से सूजन और दर्द से राहत मिलेगी। एक स्ट्रिंग, कैमोमाइल, कैलेंडुला या ऋषि को पीसा और तनावग्रस्त होना चाहिए। परिणामी शोरबा के साथ कपड़े को भिगोएँ और गले में जगह पर लागू करें, इसे शीर्ष पर क्लिंग फिल्म के साथ ठीक करें।
  • मोच और मोच में दर्द और सूजन के लिए चीनी के साथ पके हुए प्याज उत्कृष्ट हैं। प्याज को बेक करने की जरूरत है ताकि वे नरम हो जाएं और चीनी के साथ छिड़के, कांटे से अच्छी तरह गूंध लें। दलिया को कपड़े पर रखें और फिर गले में टखने पर, इसे एक पट्टी के साथ शीर्ष पर ठीक करें, इसे डेढ़ घंटे तक रखें।
  • अच्छी तरह से जोड़ों और स्नायुबंधन प्रोपोलिस को बहाल करने में मदद करता है। प्राकृतिक प्रोपोलिस लेना आवश्यक है, इसे थोड़ा गर्म करें और रात में इसे गले में पैर पर लगाएं, इसे ऊपर से पट्टी से ठीक करें।

• पारंपरिक चिकित्सकों द्वारा लहसुन और नीलगिरी के साथ मलम की सिफारिश की जाती है, उपाय तैयार करने के लिए, आपको पोर्क वसा, नीलगिरी के पत्ते और कुचल लहसुन को मिश्रण करने की आवश्यकता होती है, वसूली तक हर दिन रगड़ें, और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
• फार्मास्युटिकल क्ले को पानी से पतला किया जाना चाहिए और इसमें सेब का सिरका मिलाया जाना चाहिए। जनता गले की जगह पर लागू होती है, एक फिल्म के साथ लपेटती है और रात भर छोड़ देती है। यह उपकरण रक्त परिसंचरण को बहाल करेगा और ऊतकों में स्थिर प्रक्रियाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

निवारण

हर कोई इस बात में दिलचस्पी रखता है कि ऐसी अप्रिय चोट से बचने के लिए क्या किया जाए। बेशक, आप पैर के मुड़ने को पूरी तरह से समाप्त नहीं कर सकते, क्योंकि यह आमतौर पर एक दुर्घटना है, लेकिन यदि आप निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप गंभीर चोटों के जोखिम को कम कर सकते हैं।