लोक तरीके से प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें। प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं लोक उपचार? एक वयस्क में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? प्राथमिक स्वास्थ्य रोकथाम

अन्ना मिरोनोवा

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क्या यह विचार कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, आपके पास अधिक से अधिक बार आते हैं? क्या आप मल्टीविटामिन लेते हैं और इम्युनोमोड्यूलेटर के बारे में सोचते हैं? रुकिए, ऐसी स्व-दवा आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है! आज हम आपको लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के बारे में बताएंगे जो औषधीय दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं, लेकिन साथ ही व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

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कमजोर प्रतिरक्षा - कारण; कमजोर इम्युनिटी के लक्षण

प्रतिरक्षा प्रणाली मानव शरीर को विभिन्न वायरस और अन्य बीमारियों का प्रतिरोध करने में मदद करती है। इसलिए, इसे रोजाना मजबूत करना बहुत जरूरी है, खासकर ठंड के मौसम में, जब सर्दी या वायरल बीमारियों की चपेट में आने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य को तभी याद करते हैं जब बीमारी पहले ही शरीर को प्रभावित कर चुकी होती है और गंभीर उपचार आगे होता है।

लेकिन कुछ लोग समय पर रोकथाम में संलग्न होना चाहते हैं। आखिरकार, समाज उन लोगों को गलत समझता है जो हर दिन सुबह व्यायाम करते हैं, अपने आहार पर ध्यान देते हैं और मादक पेय नहीं पीते हैं। लेकिन मुट्ठी में गोलियां निगलने वालों के लिए लोगों को हमदर्दी है।
आज तक, कई लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है और उसके बहुत सारे कारण हैं।

मुख्य हैं:

आप पूछते हैं कि कैसे समझें कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है या नहीं? हाँ, बहुत सरल। यदि आप निम्न में से कोई नोटिस करते हैं लक्षण, तो आपको तत्काल अपनी प्रतिरक्षा का समर्थन करने का ध्यान रखना चाहिए।

कमजोर इम्युनिटी के लक्षण:

जैसा भी हो, ऐसे लक्षणों के प्रकट होने के साथ, यह अनिवार्य है क्या एक डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है , क्योंकि वे न केवल एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत दे सकते हैं, बल्कि अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों का भी संकेत दे सकते हैं।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए सबसे प्रभावी पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन

हमारी दादी और परदादी को "इम्युनोमोड्यूलेटर" जैसे शब्द भी नहीं पता थे, लेकिन साथ ही उनकी प्रतिरक्षा हमेशा बहुत उच्च स्तर पर थी। वे जानते थे कि स्वास्थ्य की रक्षा की जानी चाहिए, और इसके लिए उन्होंने वह सब कुछ किया जो आवश्यक था। इसलिए, कई शताब्दियों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक तरीकेएक बड़ी राशि थी।

अब हम आपको सबसे प्रभावी के बारे में बताएंगे।

और अन्य प्राकृतिक सामग्री।

मधुमक्खी उत्पाद और उसके डेरिवेटिव को एक उच्च सामग्री की विशेषता है जो मानव प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास को प्रभावित करती है। फ्लेवोनोइड्स, जिनमें एक स्पष्ट जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, बहुत महत्वपूर्ण हैं। शहद सक्रिय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रामक रोगों का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

लहसुन फाइटोनसाइड्स के कारण अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है जो रोगजनक बैक्टीरिया को दबाते हैं। हालांकि, अधिक मूल्यवान घटक एलिसिन है। यह लहसुन की कोशिकाओं के यांत्रिक विनाश के दौरान बनता है और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ एक उच्च गतिविधि है। कच्चे रूप में या विभिन्न टिंचर्स के हिस्से के रूप में प्रभावी उपयोग संभव है।

अदरक की जड़ में कई जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं जो इसकी उपचार क्षमताओं को निर्धारित करते हैं। पौधे के प्रकंद का आधार ईथर होता है, जिसमें सिट्रल होता है। यह पदार्थ व्यापक रूप से फार्माकोलॉजी में एक विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। विटामिन सी की उच्च सामग्री अदरक के प्रकंद के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है।

बच्चों के लिए इचिनेशिया काढ़ा

• कटा हुआ इचिनेशिया जड़ी बूटी का 50 ग्राम;
• 150 मिली उबला हुआ पानी।

सामग्री को एक सुविधाजनक कटोरे में मिलाएं और आधे घंटे के लिए भाप स्नान पर रखें। फिर ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और धुंध का उपयोग करके तनाव दें। बच्चे को ठंडी अवस्था में 50 मिलीलीटर इचिनेशिया टिंचर का सेवन करना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप ब्लैककरंट, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, लेमन बाम की पत्तियां मिला सकते हैं।

समीक्षा: कौन सा लोक उपचार सबसे प्रभावी है?

किसी भी व्यक्ति के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करना एक महत्वपूर्ण कार्य है। वायरल रोगों के बड़े पैमाने पर प्रसार की अवधि के दौरान इस पर ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक अवयवों के सक्षम उपयोग के अधीन, प्राकृतिक दवाएं लंबे समय तक सक्षम हैं।

मानव प्रतिरक्षा की व्यक्तिगत विशेषताएं सबसे अच्छा लोक उपचार चुनने की अनुमति नहीं देती हैं जो सभी समस्याओं को समान रूप से प्रभावी ढंग से हल कर सकती हैं। प्राकृतिक दवाओं की अधिकांश समीक्षाओं में कहा गया है कि औषधीय घटकों को दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए।

युवा माताएं संक्रामक गतिविधि की पूरी अवधि के लिए शहद और नींबू के साथ सूखे मेवों के मिश्रण का स्टॉक करना पसंद करती हैं। अखरोट का सेवन कुछ बच्चों में बचपन से ही प्रतिदिन करने की आदत डाली जाती है। कई लोगों के लिए जंगली गुलाब और लिंडेन के फूलों पर आधारित काढ़े नियमित चाय के पूर्ण विकल्प बन जाते हैं। कई पेय पदार्थों के लिए क्रैनबेरी और करंट कॉम्पोट्स एक स्वस्थ विकल्प हैं।

एक व्यक्ति हर दिन हमारे शरीर की मदद करता है, जहां भी हम जाते हैं, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ते हैं, ट्यूमर प्रक्रियाओं और सेलुलर गतिविधि में खराबी के साथ, जो सामान्य रूप से हर समय होता है, कोशिकाओं को चोटों के बाद पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है और कई अन्य कार्य करता है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह जन्म से बुढ़ापे तक गुणात्मक रूप से सक्रिय नहीं होता है, और वयस्कता के दौरान यह कई कारकों से प्रभावित होता है। आइए इस सब को थोड़ा और विस्तार से देखें।

संरचना

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में पूरे अंग और व्यक्तिगत कोशिकाएं दोनों शामिल हैं। उसमे समाविष्ट हैं:

• अस्थि मज्जा। इसमें सभी रक्त कोशिकाएं बनती हैं, जिनमें एक सुरक्षात्मक कार्य भी शामिल है: मैक्रोफेज, टी- और बी-लिम्फोसाइट्स, प्लाज्मा कोशिकाएं, मोनोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारे, आदि।
• थाइमस यह केवल 12-14 साल तक ही मौजूद रहता है, जिसके बाद यह धीरे-धीरे फीका पड़ने लगता है, इसमें टी कोशिकाओं का अंतिम विभेदन होता है।
• प्लीहा। सभी रक्त कोशिकाओं की मृत्यु और लिम्फोसाइटों की परिपक्वता का स्थान।
• लिम्फ नोड्स और लिम्फोइड ऊतक के अलग-अलग क्षेत्र। प्रतिरक्षा कोशिकाओं का एक भंडार यहां संग्रहीत किया जाता है, और यदि उनकी तत्काल आवश्यकता होती है, तो उनका गठन।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने वाले कारक

हर दिन, एक व्यक्ति पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आता है: वह उद्योग से अशुद्धियों के साथ गैस और धूल भरी हवा में सांस लेता है, खराब शुद्ध पानी और प्रदूषित मिट्टी पर उगाए गए उत्पादों का उपयोग करता है। इसके अलावा, स्पष्ट रूप से हानिकारक भोजन का उपयोग अक्सर आहार में किया जाता है: शराब, कार्बोनेटेड पेय, चिप्स और स्वाद बढ़ाने वाले और कार्सिनोजेन्स के साथ सभी प्रकार के स्नैक्स, डिब्बाबंद भोजन, अंग मांस, और बहुत कुछ।

यह सब जिगर, शरीर की मुख्य प्रयोगशाला को नष्ट कर देता है, और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को भी बाधित करता है, जो आम तौर पर हमें भोजन के साथ प्रवेश करने वाले रोगजनक सूक्ष्मजीवों की शुरूआत से बचाता है। साथ ही, एक व्यक्ति तेजी से तनाव, नींद की कमी और काम पर थक जाता है, जो अंततः शरीर की प्रतिक्रियाशील क्षमता को कमजोर कर देता है। इस आधार पर, पुरानी बीमारियां, एलर्जी विकसित होती हैं, संक्रामक एजेंटों का परिचय आसान होता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है।

मूल बातें

चूंकि, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, असाधारण संख्या में बिंदु शरीर को कमजोर करने का काम करते हैं, इसलिए एक वयस्क के लिए यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। नींव का आधार, निश्चित रूप से, सभी जोखिम कारकों से छुटकारा पाना है, जो किसी भी बीमारी की प्राथमिक रोकथाम है।

सबसे पहले, यह बुरी आदतों से संबंधित है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि नींद और आराम समय और आरामदायक दोनों स्थितियों में पूर्ण होना चाहिए। साथ ही, आपको जितना हो सके सभी पुरानी बीमारियों को ठीक करने की जरूरत है, जिसमें दांत खराब भी शामिल हैं, जिससे आपके शरीर में संक्रमण के निरंतर स्रोत से छुटकारा मिलता है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, एक वयस्क को हानिकारक उत्पादों को छोड़ देना चाहिए, जिनका उल्लेख पिछले पैराग्राफ में किया गया था। और यदि संभव हो तो, कम से कम थोड़ी देर के लिए पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, प्रकृति में अधिक बार बाहर निकलने की कोशिश करें - दचा या रिश्तेदारों के साथ गाँव में। और, ज़ाहिर है, आपको उचित पोषण पर स्विच करने की ज़रूरत है, यानी वे उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे।

स्वस्थ आहार

बचपन से ही माताएं प्रत्येक व्यक्ति को समझाती हैं कि अधिक सब्जियां, फल और ताजा जूस खाना कितना जरूरी है। और यद्यपि ये सभी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए इस तरह के सबसे सम्मानजनक प्राकृतिक उपचार अभी भी मौजूद हैं।

सबसे पहले, ये प्रोटीन की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं, क्योंकि यह उनके खर्च पर है कि शरीर नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। ये हैं मांस (बीफ, घोड़े का मांस, मुर्गी पालन, खरगोश), मछली (अधिमानतः समुद्र और उबले हुए या उबले हुए), अंडे (चिकन प्रोटीन अपनी तरह का एकमात्र, 100% सुपाच्य है), फलियां परिवार (बीन्स, मटर, दाल) ) उत्तरार्द्ध, बदले में, सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं खाया जाता है, क्योंकि वे कब्ज की प्रवृत्ति का कारण बनते हैं।

अन्य "स्वादिष्ट दवाएं"

अधिक समुद्री भोजन खाने की कोशिश करना भी आवश्यक है, क्योंकि उनमें प्रोटीन के अलावा, असंतृप्त फैटी एसिड और खनिजों की अधिकतम मात्रा होती है। ये समुद्री शैवाल, झींगा, स्क्विड हैं। इसके अलावा, उनका गर्मी उपचार जितना कम होगा, वे आपकी प्रतिरक्षा को उतना ही बेहतर बनाएंगे। उनका विशेष मूल्य आयोडीन की उच्च सामग्री में निहित है - थायरॉयड ग्रंथि का मुख्य उत्तेजक, जिसके हार्मोन सभी प्रकार के चयापचय को प्रभावित करते हैं और अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं।

और किण्वित दूध उत्पाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेंगे। ये केफिर, रियाज़ेंका, दूध, खट्टा क्रीम, दही और पनीर हैं। फलों या जामुन के साथ और बिना चीनी के एक साथ उनका उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी होगा।

निर्विवाद नेता

और, ज़ाहिर है, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सबसे मूल्यवान प्राकृतिक उपचार फल और सब्जियां हैं। सबसे पहले, ये फाइटोनसाइड्स से भरपूर उत्पाद हैं - प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स: प्याज और हरी प्याज, लहसुन, सहिजन, लाल मिर्च।

दूसरे, ये विटामिन सी से भरपूर सब्जियां हैं, जो मुख्य एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा प्रणाली सहायक हैं। इनमें शिमला मिर्च, पालक, ब्रोकली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं। शरीर को पोटेशियम की भी आवश्यकता होती है, जिसकी एक बड़ी मात्रा आलू में छिलके, नट्स, खुबानी, दलिया और एक प्रकार का अनाज के साथ पाई जाती है। फल और उनके डेरिवेटिव आपको यह भी बताएंगे कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण इस संबंध में सभी खट्टे फल, कीवी, prunes, सूखे खुबानी और किशमिश, साथ ही उनसे लुगदी के रस और रेड वाइन हैं।

जामुन में से, विटामिन सी का एक भंडार हनीसकल, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी और पहाड़ की राख है। साथ ही ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करते हैं। और अदरक में टॉनिक गुण होते हैं, जो आपको लंबे भार को सहने और कम थकने में मदद करेंगे। आइए अब इस विषय पर आगे बढ़ते हैं कि कौन सी दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

दवाएं

अक्सर, मानव शरीर तनाव, मानसिक और शारीरिक श्रम से इतना कम हो जाता है कि केवल जीवन शैली में सुधार करना ही पर्याप्त नहीं होता है, और व्यक्ति को औषधीय ज्ञान का सहारा लेना पड़ता है। तो, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सबसे सरल दवाएं विटामिन हैं। वे विभिन्न प्रकार के चयापचय को प्रभावित करते हैं, जिससे हमारे शरीर को समग्र रूप से मजबूत करने में मदद मिलती है, जिसमें इसकी सुरक्षा भी शामिल है।

वे बैंगनी (इम्यूनल), जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस के साथ हर्बल तैयारियों में निहित हैं। उनका लाभ मुफ्त बिक्री, सापेक्ष सस्तापन और उपयोग में आसानी में निहित है, और इसलिए वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन की समीक्षा लगभग 100% सकारात्मक है, क्योंकि हल्के इम्युनोडेफिशिएंसी के साथ वे अत्यधिक प्रभावी हैं।

रोगनिरोधी

इसके बाद बैक्टीरियल इम्युनोस्टिमुलेंट आते हैं जिनमें विभिन्न संक्रामक एजेंटों के एंजाइम होते हैं और रक्षा प्रणाली के निष्क्रिय सक्रियण के रूप में कार्य करते हैं। इनमें दवाएं "आईआरएस -19", "रिबोमुनिल", "इमुडोन", "ब्रोंकोमुनल", "लिकोपिड" और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ये दवाएं ज्यादातर निवारक हैं और इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

इसी तरह वे हैं जिनमें इंटरफेरॉन होता है या शरीर में इसके अंतर्जात संश्लेषण को उत्तेजित करता है। ये तैयारी "ग्रिपफेरॉन", "वीफरॉन", "एनाफेरॉन", "साइक्लोफेरॉन", "आर्बिडोल", "एमिक्सिन" हैं। ज्यादातर इनका उपयोग समाधान या टैबलेट के रूप में किया जाता है। हालांकि, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सपोसिटरी "जेनफेरॉन", जो किसी भी संक्रामक बीमारी के जटिल उपचार में गर्भवती महिलाओं द्वारा अधिक बार उपयोग किया जाता है, ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

अन्य दवाएं

अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव वाले साधन "रेमांटाडाइन" और "एसाइक्लोविर" हैं, जो सीधे समूह ए इन्फ्लूएंजा वायरस और दाद के विनाश का कारण बनते हैं। इसमें न्यूक्लिक एसिड "डेरिनैट", "पोलुडन", "सोडियम न्यूक्लिनेट" युक्त तैयारी भी शामिल है। वे विभिन्न औषधीय रूपों में उपलब्ध हैं। पहला पैरेंट्रल सॉल्यूशन में है (यानी, ये वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए इंजेक्शन हैं), दूसरा आई ड्रॉप बनाने के लिए और कंजंक्टिवा के तहत प्रशासन के लिए लियोफिसिलेट में है, और तीसरा टैबलेट और पाउडर में है। हालांकि, उन सभी का एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव होता है, जो सुरक्षा के विनोदी और सेलुलर चरणों को सक्रिय करता है।

रिजर्व दवाएं

अधिक गंभीर दवाएं जो प्रतिरक्षा को प्रभावित करती हैं वे हैं दवाएं और अस्थि मज्जा इम्युनोमोड्यूलेटर। वे गंभीर जटिलताओं के साथ संक्रमण के गंभीर रूपों में एक डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित किए जाते हैं। इस प्रकार, उनके पास सख्त संकेत हैं और बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों से नहीं भेजे जाते हैं। पहले समूह में टैक्टिविगिन, टिमलिन, टिमोमुलिन, टिमोजेन, विलोज़ेन शामिल हैं, और दूसरे समूह में मायलोपिड और सेरामिल शामिल हैं।

पुरुलेंट-भड़काऊ रोगों के उपचार में, अस्थि मज्जा दमन, ट्रॉफिक अल्सर के साथ-साथ शीतदंश और जलने की बीमारी के पुनर्वास में इम्युनोडेफिशिएंसी के लंबे समय तक सुस्त रूपों ने खुद को अत्यधिक प्रभावी दवाओं के रूप में स्थापित किया है। वे सामान्य हेमटोपोइजिस की बहाली का कारण बनते हैं, सुरक्षात्मक कोशिकाओं के मात्रात्मक और गुणात्मक अनुपात को विनियमित करते हैं, जैव रासायनिक स्तर और त्वचा पुनर्जनन पर चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं।

अन्य तरीके

आप अपने शरीर को एक गंभीर बीमारी से निपटने में अकेले मदद कर सकते हैं, इसलिए सभी को पता होना चाहिए कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। ऐसा करने के लिए, आप घरेलू पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके विशेष हर्बल दवाओं के साथ उपचार को सुदृढ़ कर सकते हैं।

इसके अलावा, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर) ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, क्योंकि वे पूरे शरीर को टोन करते हैं और तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से आराम देते हैं, जिससे प्रतिरक्षा, चयापचय और ऊर्जा के नियमन की सही प्रक्रिया बहाल होती है। और फिजियोथेरेपी उपचार और पुनर्वास के समय को कम करने, कुछ संक्रामक रोगों से जुड़े दर्द को दूर करने, ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करेगी, जिससे सूजन वाली जगह पर प्रतिरक्षात्मक कोशिकाओं का बेहतर प्रवाह सुनिश्चित होगा। गर्भावस्था के दौरान ऐसे तरीके विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, जब रोगी को किसी भी दवा के सेवन को बहुत सीमित करना चाहिए। सबसे अनुकूल फिजियोथेरेपी में वैद्युतकणसंचलन, सौर और लेजर थेरेपी, साथ ही कीचड़ और हाइड्रोथेरेपी शामिल होनी चाहिए।

लक्षण

कैसे समझें कि आपके शरीर की सुरक्षा पर्याप्त रूप से काम नहीं कर रही है? बेशक, इसका निदान करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा निभाई जाती है जो रक्त परिसंचरण में कमी, अस्थि मज्जा में गठन, या आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं में कमी को प्रकट करते हैं।

हालांकि, ऐसे बाहरी संकेत हैं जो एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने आप में देख सकता है। यदि उनमें से कम से कम तीन पाए जाते हैं, तो उन्हें इस बात में दिलचस्पी होनी चाहिए कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, अपनी जीवन शैली को बेहतर तरीके से बदला जाए, या यहां तक ​​कि डॉक्टर से परामर्श करें। इनमें शामिल हैं: सर्दी के लिए संवेदनशीलता (वर्ष के ठंड के मौसम में एक से अधिक बार), साथ ही उनकी अवधि, सिरदर्द, तेजी से थकान या सामान्य कमजोरी की भावना, काम करने की क्षमता में कमी, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान (दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज, मतली, नाराज़गी), पुरानी सूजन प्रक्रियाओं (गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर, टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस, सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस, प्रोस्टेटाइटिस, आदि) का विकास या लगातार तेज होना, बालों, नाखूनों और घाव के विकास को धीमा करना पुनर्जनन

निष्कर्ष

इस प्रकार, आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और इसके सामान्य कामकाज को बहाल करने के लिए कई तरीके हैं। ये विशेष प्रक्रियाएं और दवाएं हैं। हालांकि, इसके बावजूद, सबसे पहले यह याद रखना चाहिए कि रोकथाम आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए, एक व्यक्ति को शुरू में एक उचित जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करना चाहिए, जिससे उनकी प्रतिरक्षा पर बाहरी कारकों के प्रभाव को कम किया जा सके। स्वस्थ रहो!

ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, एक तार्किक सवाल उठता है: "एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?" प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए दौड़ने से पहले, एक वयस्क को यह समझना चाहिए कि वायरल और सर्दी से बचने के लिए कौन से कारक शरीर के प्रतिरोध को कम करते हैं, और उसके बाद ही विशिष्ट क्रियाओं पर आगे बढ़ते हैं। इस लेख में, हम देखेंगे कि ब्रेकडाउन के दौरान, ब्रोंकाइटिस आदि के बाद लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाले प्रभावी तरीके, उत्पाद, विटामिन और दवाएं क्या हैं? तो कमजोर इम्युनिटी, क्या करें?

प्रतिरक्षा रोगजनकों के लिए शरीर का प्रभावी प्रतिरोध प्रदान करती है, पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम करती है। कुछ कारकों के तहत, प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो सकती है, जिससे शरीर विभिन्न प्रकार के वायरस के प्रति संवेदनशील हो जाता है।

वयस्क प्रतिरक्षा में कमी को प्रभावित करने वाले कारण:

• बुरी आदतें - धूम्रपान और शराब की लत;
• गंभीर तनाव, शारीरिक या नर्वस ओवरवर्क;
• पुरानी नींद की कमी ;
• एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों की कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार;
• आसीन जीवन शैली;
• तर्कहीन या कुपोषण।

"वयस्कों में प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?" - गर्भावस्था के दौरान एक सामयिक मुद्दा।इस अवधि के दौरान, सुरक्षात्मक बलों में प्राकृतिक कमी होती है, जो बच्चे को सहन करने में मदद करती है। विटामिन और खनिजों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। यही कारण है कि गर्भवती महिलाएं अधिक बार बीमार होती हैं, और कोई भी वायरल विकृति भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राकृतिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।सख्त और व्यायाम इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा, और समय पर टीकाकरण अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण :

• खराब मूड, उदासीनता, चिड़चिड़ापन।
• लगातार उनींदापन, ऊर्जा की हानि।
• श्वसन तंत्र की बार-बार सर्दी।
• एकाग्रता में कमी, प्रदर्शन में कमी, थकान।
• पाचन तंत्र का उल्लंघन (अस्थिर मल, भूख न लगना)।

सर्वोत्तम प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची

घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत समर्थन प्रदान करने वाले कई खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• लहसुन - रोगजनकों के खिलाफ सबसे सक्रिय सेनानी। प्रतिदिन भोजन के साथ लहसुन की एक कली अच्छी तरह चबाकर खाएं। यह सक्रिय अवयवों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने की अनुमति देगा।
• गेहूं के बीज - बी विटामिन का एक वास्तविक भंडार, जो सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल हैं।
• खट्टे फल (विशेष रूप से - नींबू) शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर है।
• सर्दी के पहले संकेत पर, अदरक के साथ एक घंटा पीने की सलाह दी जाती है, जिसमें विरोधी भड़काऊ और ज्वरनाशक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटा देता है।
• प्राकृतिक मधुमक्खी शहद इसमें ढेर सारे हीलिंग कंपोनेंट्स होते हैं जो ठंड के मौसम में इम्युनिटी को सपोर्ट करते हैं।

अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन नाश्ते से करें: अंडे की एक जोड़ी, दही मूस, दूध दलिया। सुबह मांस खाने की सलाह नहीं दी जाती है। पशु मूल के प्रोटीन पूरे दिन के लिए ताकत देंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को शक्तिशाली समर्थन प्रदान करेंगे।

सब्जियों का सलाद नियमित रूप से तैयार करें,उन्हें जैतून के तेल और नींबू के रस के साथ मसाला दें। अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें: ताजी सब्जियां और फल।

दुग्ध उत्पाद:केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही - लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया का एक स्रोत जो पाचन तंत्र को सामान्य करता है और पाचन में सुधार करता है।

स्मोक्ड मीट, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ, कन्फेक्शनरी का उपयोग सीमित करें।याद रखें कि मादक पेय पदार्थों का प्रतिरक्षा की स्थिति पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक वयस्क लोक उपचार के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

आइए देखें कि लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। जुकाम और वायरल रोगों से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका उपचार मिश्रण माना जाता है, जिसके सक्रिय घटक हैं:

• अखरोट,
• किशमिश,
• सूखे खुबानी,
• फूल शहद,
• नींबू।

सभी घटकों (1 गिलास में लिया गया) को मांस की चक्की में सावधानी से पीस लिया जाता है, प्राकृतिक फूल शहद के साथ मिलाया जाता है। उपचार मिश्रण का प्रयोग भोजन के बाद दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा होना चाहिए। प्रवेश की अवधि कम से कम एक माह होनी चाहिए। मिश्रण को वर्ष में दो बार तैयार करने की सिफारिश की जाती है - वसंत और शरद ऋतु में।

वैकल्पिक घटक जो इसी तरह तैयार किए जाते हैं:

• अंजीर,
• सूखे खुबानी,
• बादाम,
• काजू,
• क्रैनबेरी।

आप खाद्य पदार्थ पीस सकते हैं ब्लेंडर- अधिक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप तैयार मिश्रण में कॉफी ग्राइंडर में कुचली हुई वेनिला स्टिक मिला सकते हैं।

एक वयस्क में जल्दी से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक शानदार तरीका शहद-नींबू मिश्रण माना जाता है, जिसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• लहसुन के तीन सिर;
• एक गिलास प्राकृतिक शहद;
• तीन मध्यम नींबू।

लहसुन की कलियों और बिना छिलके वाले नींबू को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से कुचलना चाहिए। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक जार में डालें, जिसे एक अंधेरी, ठंडी जगह (अधिमानतः रेफ्रिजरेटर में) में संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रभावी खुराक 2 बड़े चम्मच है। उपाय भोजन से पहले वसंत और शरद ऋतु में दो सप्ताह के लिए लिया जाता है।

सभी प्राकृतिक उपचार, जिनमें खट्टे फल, लहसुन, शहद शामिल हैं, लोगों में contraindicated हैंजिन्हें पाचन तंत्र के पुराने रोग हैं - गैस्ट्रिटिस, पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर। इससे पहले कि आप प्राकृतिक उपचार लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए विटामिन

एक वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जा सकती है, कौन से विटामिन, दवाएं इस्तेमाल की जा सकती हैं?

संक्रामक एजेंटों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, कई विटामिन हैं जो प्रभावी साबित हुए हैं:

• विटामिन सी - प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे शक्तिशाली उत्तेजक।
• टोकोफेरोल (विटामिन ई) - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है।
• विटामिन ए मछली के तेल में निहित बड़ी मात्रा में, यह एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करने में सक्षम है जो म्यूकोसा को रोगजनक वायरस की शुरूआत से बचाता है।
• खनिज: मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता - तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है।
• विटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, अधिक बार ताजी हवा में रहें - यह घटक सूर्य की पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में त्वचा में बनता है।

आप आधुनिक पॉलीकंपोनेंट कॉम्प्लेक्स का विकल्प चुन सकते हैं।वयस्कों के लिए, विटामिन की अलग श्रृंखला बनाई गई है: वर्णमाला, डुओविट, विट्रम। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सभी दवाएं सक्रिय योजक हैं, और विटामिन और खनिज परिसरों की मुख्य मात्रा को उपयोगी उत्पादों के साथ लिया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए दवाएं

वायरल विकृति के संक्रमण को रोकने के लिए ठंड के मौसम में एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं लेनी चाहिए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे असरदार दवाओं की सूची:

• इम्यूनोरिक्स - एक औषधीय परिसर जो सर्दी से तेजी से ठीक होने और संक्रमण को रोकने में मदद करता है। सार्स की रोकथाम के लिए उत्कृष्ट, इन्फ्लूएंजा की गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद करता है।
• एनाफेरॉन - एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा, दोनों चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए और वायरल विकृति के साथ संक्रमण की रोकथाम के लिए ली गई।
• इम्यूनल रिलीज का एक तरल और टैबलेट रूप है, जो एक औषधीय पौधे के आधार पर बनाया गया है - इचिनेशिया, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली के एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में जाना जाता है। आप इचिनेशिया के सामान्य फार्मेसी समाधान का भी उपयोग कर सकते हैं - जिसकी प्रभावशीलता ब्रांडेड दवा से कम नहीं है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाओं पर भी विशेष ध्यान दिया जा सकता है।उदाहरण के लिए, बार-बार टॉन्सिलिटिस के साथ, राइबोमुनिल का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के साथ, ब्रोंकोमुनल निर्धारित किया जाता है। इन उत्पादों में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के कण होते हैं। यदि एक निश्चित आहार का पालन किया जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली समयबद्ध तरीके से रोग संबंधी वस्तु को पहचानना सीखती है और इससे अधिक प्रभावी ढंग से निपटती है।

ध्यान! दवाओं में मतभेद हो सकते हैं - इसलिए, उनके सेवन पर डॉक्टर के साथ सहमति होनी चाहिए।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, और साथ ही साथ विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे किया जाए, इस सवाल पर व्यापक रूप से विचार किया जाना चाहिए। कोई पूर्ण रामबाण नहीं है जो सभी बीमारियों और रोगजनकों से बचाता है।

हमने वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुख्य पहलुओं की जांच की, लेकिन यदि निम्नलिखित नियमों की उपेक्षा की जाती है तो वे प्रभावी नहीं होंगे:

• अधिक बार चलें - ताजी हवा में चलने से सभी आंतरिक अंगों का काम बहाल हो जाता है।
• खेलों के लिए जाएं - नियमित रूप से लगाए गए शारीरिक व्यायाम ठंड के मौसम में भलाई में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।
• महामारी के मौसम (वसंत और शरद ऋतु) के दौरान वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स और दवाएं लें।
• पर्याप्त नींद लें - स्वस्थ पूर्ण नींद प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
• तर्कसंगत और पौष्टिक पोषण अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है।

और याद रखें कि आशावादी बहुत कम बार बीमार पड़ते हैं।एक सकारात्मक दृष्टिकोण, सकारात्मक भावनाएं और हर्षित घटनाएं सबसे ठंडी सर्दी में भी प्रतिरक्षा प्रणाली को अनिवार्य समर्थन प्रदान कर सकती हैं।

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प्रतिरक्षा एक जटिल प्रणाली है जो कई कारकों से प्रभावित होती है: नींद, बुरी आदतें, पारिस्थितिकी, पोषण, जीवन शैली, आदि। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको मनोरंजक गतिविधियों के एक सेट का सहारा लेना होगा। ऐसी कोई गोली नहीं है जो किसी व्यक्ति को अपने बचाव को मजबूत करने में मदद कर सके। उपायों और लोक उपचार का एक सेट है जो घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, शरीर को बीमारियों, वायरस, रोगाणुओं से बचाता है। आप नीचे उनमें से सबसे प्रभावी से परिचित होंगे।

प्रतिरक्षा क्या है

यह हमारे शरीर की "रक्षा" प्रणाली है, जो इसे हानिकारक सूक्ष्मजीवों के प्रवेश से बचाती है। यदि विदेशी पदार्थ फिर भी शरीर में प्रवेश करते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली जल्दी से एंटीबॉडी का उत्पादन करती है - विशिष्ट सुरक्षात्मक रक्त प्रोटीन जो जल्दी से "दुश्मनों" को पहचानते हैं, उन्हें नष्ट करते हैं, और शरीर को मजबूत करते हैं।

ऐसे मामले हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो जाती है और विदेशी सूक्ष्मजीवों के हमले का सामना करना बंद कर देती है। फिर एक व्यक्ति अक्सर सर्दी से बीमार होने लगता है, वे जटिलताओं के साथ बहने लगते हैं (उदाहरण के लिए, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, प्युलुलेंट ओटिटिस मीडिया)। ऐसे मामलों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, खासकर उन रोगियों के लिए जिनका लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाओं, हार्मोनल या एंटिफंगल दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं।

पहली खतरनाक घंटी जिसके द्वारा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पर संदेह किया जा सकता है:

• अकारण थकान;
• उनींदापन;
• एकाग्रता के साथ समस्याएं;
• कमजोरी;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• नाखून, बाल, शुष्क त्वचा की नाजुकता;
• अवसाद, आक्रामकता, अशांति।

यदि पहले चरण में कोई व्यक्ति किसी भी तरह से अपने शरीर की मदद नहीं करता है, तो स्थिति बढ़ जाती है:

• बार-बार सर्दी शुरू होती है, जटिलताओं से बढ़ जाती है: होठों पर एक ठंड दिखाई देती है, एक पुरानी बहती नाक, टॉन्सिलिटिस, साइनसिसिस दिखाई देते हैं। तब पाचन क्रिया आदि से समस्याएं शुरू होती हैं;
• पुरानी बीमारियों को बढ़ाएं जो प्रतिरक्षा को कम करती हैं;
• तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से ढीला हो गया है (एक व्यक्ति अपर्याप्त हो जाता है, वह कभी भी अच्छे मूड में नहीं होता है, कुछ भी उसे प्रसन्न नहीं करता है), जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।

घर पर इम्युनिटी कैसे मजबूत करें

बच्चे के शरीर को मजबूत करने के लिए

बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको उपायों के एक सेट का सहारा लेना होगा:

• बच्चे को सख्त करो। 37 डिग्री और उससे कम के पानी के तापमान के साथ स्नान, ठंडे पानी से नहाना, नंगे पैर चलना - यह सब बच्चे के शरीर को पूरी तरह से मजबूत करता है।
• बच्चे के साथ कंट्रास्ट एयर बाथ करें।
• शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, मल्टीविटामिन दें, मुंह और नाक के श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने के लिए खारा, बोरजोमी पानी (गैस के बिना) के साथ निवारक इनहेलेशन करें।
• अपने बच्चे की गतिविधि की निगरानी करें। उसे खेल (तैराकी, दौड़ना, जिमनास्टिक, आदि) के लिए जाना चाहिए। खेल पूरी तरह से शांत हो जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
• अपने बच्चे को पर्याप्त पोषण प्रदान करें। आहार संतुलित होना चाहिए, मेनू में पौधे और पशु मूल का भोजन होना चाहिए।
• बच्चे को नकारात्मक भावनाओं, तनाव, झटके से बचाएं। यदि किसी परिवार में माता-पिता अक्सर बच्चे के सामने झगड़ते हैं, तो उसे चिंता होने लगती है, घबराहट होने लगती है। इससे उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

वयस्क शरीर को मजबूत करने के लिए

यदि किसी वयस्क को वर्ष में 3 बार से अधिक सर्दी नहीं होती है, तो यह आदर्श है। इसके बारे में चिंता करने लायक नहीं है। लेकिन अगर उसे हर 1-2 महीने में बीमार छुट्टी लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि शरीर को कैसे मजबूत किया जाए।

एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, जीवनशैली में बदलाव से मदद मिलेगी:

1. सकारात्मक सोच। यदि कोई व्यक्ति अक्सर क्रोधित होता है, आहत होता है, वह बहुत चिड़चिड़ा होता है, तो इससे सुरक्षात्मक बल कमजोर हो जाते हैं। आपको हमेशा सकारात्मक भावनाओं के साथ जीने की कोशिश करनी चाहिए, अच्छे मूड में रहना चाहिए।
2. प्रेम। प्यार में एक व्यक्ति बहुत सारे एंडोर्फिन पैदा करता है - खुशी का हार्मोन। और वह न केवल एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।
3. हसना। हमेशा मुस्कुराएं, दिल से हंसें, क्योंकि हंसी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।
4. ख्वाब। आपको दिन में कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अच्छी नींद ताकत बहाल करती है, शरीर को मजबूत करने में मदद करती है। यदि कोई व्यक्ति 5-6 घंटे सोता है, तो शरीर जल्दी थक जाता है, रोगजनकों के प्रवेश का लक्ष्य बन जाता है।
5. शारीरिक व्यायाम। नियमित शारीरिक गतिविधि कार्डियोवैस्कुलर, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करती है, इसे मजबूत करती है। सुबह की एक्सरसाइज करना काफी है, कार की जगह पैदल काम पर जाना, पैदल घर जाना, लिफ्ट से नहीं, रोजाना सैर करना, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।
6. बुरी आदतें, खाना। शराब, सिगरेट, ड्रग्स - यह सब हमारे शरीर के लिए एक जहर है, प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर रहा है, इसलिए इसे छोड़ देना चाहिए। आपको दिन में 3-4 बार खाने की जरूरत है। और ये स्नैक्स नहीं होने चाहिए, डाइट पूरी होनी चाहिए। मेनू में अनाज, सब्जियां, फल, मांस होना चाहिए। तर्कसंगत पोषण अच्छी प्रतिरक्षा की कुंजी है, शरीर को मजबूत करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा को बढ़ाना एक सतत प्रक्रिया है जिसमें उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, उचित नींद, अच्छा मूड, बुरी आदतों को छोड़ना आदि शामिल हैं। लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। उदाहरण के लिए, फ्लू के मौसम में, शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, विटामिन की कमी के कारण, शरीर को अतिरिक्त संसाधनों की आवश्यकता होती है। हम में से प्रत्येक उसकी मदद कर सकता है, घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकता है। और यह लोक उपचार के साथ किया जा सकता है जिसमें एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, मजबूत प्रभाव होता है: लहसुन, अदरक, प्रोपोलिस, ममी, मुसब्बर, आदि।

विटामिन अदरक की चाय, प्रतिरक्षा के लिए आसव

• अदरक की जड़ (50 ग्राम) पीस लें, 1 नींबू काट लें। दोनों घटकों को शहद (200 ग्राम) के साथ मिलाएं। ग्रेल को क्रश से मैश करें, कांच के जार में डालें। 2 महीने जोर दें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल दिन में 3 बार।
• छिलके वाली अदरक की जड़ को पतले स्लाइस में काटें, थर्मस में काढ़ा करें (30 ग्राम कच्चा माल प्रति 1 लीटर लें)। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको स्वाद के लिए शहद, नींबू, दालचीनी मिलाकर दिन में काढ़ा पीने की जरूरत है।

अदरक बीमारी के बाद बच्चों और वयस्क शरीर को बहाल करने, मजबूत करने, थकान को दूर करने, याददाश्त में सुधार, मस्तिष्क परिसंचरण में मदद करता है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए प्रोपोलिस टिंचर

• अल्कोहल टिंचर: 2 बड़े चम्मच। एल शराब (250 मिली) के साथ कच्चा माल डालें। 10 दिनों के लिए जलसेक करें, फिर दवा को छान लें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको दिन में 3 बार एक गिलास दूध में घोलकर 15 बूंदें लेने की जरूरत है। इस टिंचर को लेते हुए, आप एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत कर सकते हैं। बच्चों के लिए, यह नुस्खा उपयुक्त नहीं है, क्योंकि रचना में अल्कोहल होता है।
• जलीय घोल: प्रोपोलिस के 3 भाग और पानी के 10 भाग मिलाएं। उबाल लें, ठंडा होने दें, फिर छान लें। पिछली रेसिपी की तरह ही पियें। प्रोपोलिस-आधारित दवा किसी भी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है।

प्रोपोलिस एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, बैक्टीरिया, रोगाणुओं, कवक के खिलाफ लड़ाई में सुरक्षा बढ़ाता है। इसे सर्दी, पुरानी सांस की बीमारियों के लिए लेने की सलाह दी जाती है।

मुसब्बर से हीलिंग अमृत

• 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल प्याज के रस (2 चम्मच), मधुमक्खी शहद (2 चम्मच), कद्दू के रस (3 बड़े चम्मच) के साथ मुसब्बर का रस। मिश्रण को 24 घंटे तक खड़े रहने दें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 4 बार तक लें। एल इस अमृत के नियमित सेवन से आप बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।
• 1 नींबू से निचोड़ा हुआ नींबू के रस के साथ 100 मिलीलीटर मुसब्बर का रस मिलाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच उपाय पीना चाहिए। एल दिन में तीन बार।
• 500 ग्राम अखरोट को पीसकर उसमें 300 ग्राम तरल शहद, 200 मिली एलो जूस, 4 बड़े चम्मच मिलाएं। एल नींबू का रस। इस मिश्रण को कांच के जार में 3 दिन के लिए रख दें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल दिन में 4 बार तक।

मुसब्बर खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड और अन्य लाभकारी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करता है, जो एक साथ एक शक्तिशाली इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव डालते हैं। यह पौधा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को विभिन्न प्रतिकूल कारकों के लिए सही प्रतिक्रिया देता है: तनाव, वायरस, संक्रमण।

मम्मी के साथ रेसिपी

• 1 ग्राम कच्चे माल को 1 चम्मच में पतला करें। एल एक चिकनी मोटी स्थिरता के लिए पानी। 3 बड़े चम्मच डालें। एल शहद। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको भोजन से पहले मिश्रण को दिन में 3 बार लेना होगा, इस हिस्से को तीन खुराक में तोड़ना होगा।
• 5 ग्राम ममी को कटे हुए एलो के पत्ते (100 ग्राम), नींबू के रस (3 बड़े चम्मच) के साथ मिलाएं। मिश्रण को 24 घंटे तक खड़े रहने दें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको दिन में तीन बार उपाय करना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। एल

शिलाजीत बैक्टीरिया और वायरस के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। पदार्थ एक बीमारी के बाद विषाक्त पदार्थों को हटाता है, मजबूत करता है और प्रतिरक्षा को पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन मिश्रण

आप इस तरह के लोक उपचार से बच्चों में वायरस, बैक्टीरिया के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं:

• दो कटे हुए प्याज को चीनी (150 ग्राम) के साथ मिलाएं। कच्चे माल को उबलते पानी (500 मिलीलीटर) में डालें, 1 घंटे के लिए उबाल लें। ठंडा करें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें। तनाव। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको दिन में 5 बार, 1 बड़ा चम्मच तक उपाय पीने की जरूरत है। एल
• मैश किए हुए क्रैनबेरी (500 ग्राम) को कटे हुए अखरोट (250 ग्राम), कटे हुए सेब (3 पीसी।) के साथ मिलाएं। पानी (150 मिली) के साथ सब कुछ डालें, चीनी (250 ग्राम) डालें। मिश्रण को उबालें, इसे कांच के कंटेनर में डालें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको एक चम्मच के लिए दिन में 2 बार लोक औषधि लेने की जरूरत है।
• मूली और गाजर का रस बराबर मात्रा में मिला लें। मिश्रण में शहद (1 बड़ा चम्मच) और उतनी ही मात्रा में नींबू का रस मिलाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, दिन में 2 बार, 1 बड़ा चम्मच उपाय का उपयोग करना आवश्यक है। एल कम से कम 2 महीने।
• एक मांस की चक्की के माध्यम से 1 नींबू, सूखे खुबानी (200 ग्राम) को रगड़ें। घी के साथ शहद (2 बड़े चम्मच) मिलाएं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको 1 चम्मच लेने की जरूरत है। लंबे समय तक (कम से कम 3 महीने) सुबह और शाम भोजन से पहले मिश्रण।

घर पर प्रतिरक्षा को मजबूत करना विभिन्न मनोरंजक गतिविधियों का एक जटिल है जिसका उद्देश्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करना और बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकना है। प्रतिरक्षा को मजबूत करना एक सतत प्रक्रिया है, हालांकि, घटना के चरम के दौरान, अतिरिक्त संसाधनों को जोड़ने की आवश्यकता होती है, लोक उपचार के साथ इलाज किया जाता है: औषधीय चाय, टिंचर, मिश्रण जिसमें एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है।