24.06.2019
Подвернул щиколотку. Что делать, если подвернула ногу? Растяжение связок голеностопа
Если подвернула ногу, что делать? Такой вопрос часто задают врачу-травматологу. Привести к тому, что человек подвернул ногу, может бег по очень скользкой поверхности, простое спускание по лестнице или спешка во время ходьбы. Такое часто случается даже на абсолютно ровной поверхности.
После того как вы подвернули ногу, опухла щиколотка, что это значит? Это является основным признаком того, что существует какое-либо повреждение ноги. Результат этого процесса может быть следующий:
Этот обзор показывает, что в настоящее время имеются ограниченные доказательства, подтверждающие любое вмешательство для улучшения гибкости лодыжки у пациентов с болезнью Шарко-Мари-Зула типа 1А и мышечной дистрофией Дюшенна. В большинстве стран образец крови от новорожденных детей необходим для скрининговых тестов. Копье пятки является стандартным способом приема крови, но это болезненная процедура без известного метода облегчения боли. В этом обзоре исследований было доказано, что венепунктура, проведенная обученным практиком, вызывала меньше боли, чем копье пятки.
- Если человек подвернул ногу, и при этом появилась опухоль в щиколотке, это может говорить о растяжении связок. Данная травма дает боли в ноге при ходьбе, но передвигаться вы при этом можете. Если применять правильное лечение, то травма полностью проходит примерно через 2 недели.
- Возможно, это надрыв связок. Данная травма представляет собой неполный разрыв одной или же пары связок. В такой ситуации сустав делается нестабильным, а подвернутая нога вызывает сильные боли при передвижении. Придерживаясь очень точно всех рекомендаций врача, от увечья избавиться можно уже спустя месяц.
- Бывает, что происходит полный разрыв связок. С этой травмой фактически не представляется возможным самостоятельно передвигаться, так как при наступлении на ногу тут же чувствуется очень сильная боль. Когда возникает необходимость, врач может назначить оперативное вмешательство. Период оправления от таких травм длится приблизительно 2 месяца.
- Еще можно вывихнуть лодыжку. В конкретном случае нарушается суставная капсула. Данная травма лечится минимум 10 недель. Если гипс снять раньше времени, то это может послужить развитию особой болезни, такой как привычный вывих голеностопного сустава.
- Может произойти подвывих голеностопа. Тут несильно смещаются кости при нанесении травмы. А вот узнать, насколько все серьезно, можно только сделав рентгеновский снимок.
- Самым худшим вариантом, когда человек подворачивает ногу, может быть только перелом костей. Произойти может при неудачном падении или же прыжке с высоты. Когда происходит приземление, подворачивается стопа, и в это самое время бывает удар. После того как произошел перелом, период реабилитации составляет около 6 недель. Если же травма оказалась особо тяжелой, то лечение длится несколько месяцев.
Подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать? Следует проверить, не случился ли перелом. Для этого достаточно пошевелить пальцами ноги. Если ощущения особой боли нет, то и перелом отсутствует. Однако обращение к врачу-травматологу не стоит откладывать в долгий ящик.
Использование сладкого дегустационного раствора, данное ребенку до события, еще больше уменьшило боль. Доказательства включали результаты измерения с использованием болевых весов, как долго плакал ребенок и как мать оценивала боль своего ребенка. Большинство грибковых инфекций можно лечить противогрибковыми кремами, нанесенными непосредственно на кожу. Однако, поскольку грибковая инфекция обнаружена у корня волосяных фолликулов, где местное лечение не может достигаться, тинея-капит всегда требует приема лекарств, вводимого внутрь, так что лечение распространяется по всему организму.
Что делать, если щиколотка опухла и сильно болит? Можно предпринять некоторые действия, если вы подвернули ногу, а медицинская помощь пока недоступна:
- После того как произошел вывих или подвывих лодыжки, ее необходимо как следует зафиксировать. Самое простое — это перебинтовать поврежденное место. Лучше не сильно перебинтовывать ногу, чтобы она не посинела. Повязка может быть абсолютно любая (шарф, бинт, платок или марля). Весь процесс стоит начинать от середины стопы, периодически оборачивая саму повязку поперек ступни. Для фиксации конечности вполне хватит 2-3 слоев.
- К месту опухоли прикладывается холод. Если же подворачиваем ногу дома, тогда из холодильника стоит взять что-либо холодное. Если травма происходит на улице, тогда ткань следует намочить в воде. Данная мера считается самой эффективной в первые 2 часа после травмы ноги.
- Очень важно соблюдать интервалы между прикладываниями холода. Сначала 10 минут, затем перерыв длиной 20 минут, потом снова прикладываем и так далее на протяжение некоторого времени.
- Для того чтобы кровоснабжение было хорошим, лучше всего ногу куда-нибудь поднять.
- Все порезы и ссадины сразу обрабатываются зеленкой или перекисью водорода.
- Лучшими лекарствами при подворачивании ноги считаются определенные мази и гели, которые легко приобрести в аптеке.
Осмотр травматолога и лечение
Существует несколько различных видов противогрибковых лекарств. Поддержка детей через клинические процедуры. Запор - распространенное детское расстройство, традиционно лечившееся сочетанием медицинских и поведенческих подходов. Недостаточно доказательств использования и эффективности стимулирующих слабительных для лечения запора в детском возрасте.
Мы проанализировали доказательства влияния эфедрина у взрослых и детей с миастенией, неонатальной миастении и врожденных миастенических синдромов. Все мы, в какой-то момент, скручивали лодыжку, на неровной поверхности или неловко спускались, играя в спорт, например, в теннис или баскетбол. Часто приводят к болезненному растяжению лодыжки, разрыву фиброзных связок, которые стабилизируют наши суставы.
После того как вы подвернули ногу и предприняли первые меры помощи, надо направляться к врачу. Вас осмотрит специалист, сделает необходимые снимки и назначит лечение. В план по лечению входят физиотерапевтические процедуры, а также прием лекарственных препаратов.
Когда вы подвернули ногу, и результаты осмотра оказались более серьезными, чем предполагалось, врач может назначить наблюдение в стационаре.
Более 90% растяжений голеностопного сустава включают инверсию, где нижняя часть стопы поворачивается внутрь, а структуры на внешней стороне голеностопного сустава натягиваются. Как правило, будет больше синяков, отеков и боли, поскольку тяжесть растяжения увеличивается.
Когда пациент впервые появляется в офисе после растяжения связок, ортопед будет определять, нужен ли рентген для исключения перелома или вывиха. Пациенты освобождаются, когда они слышат, что перелом отсутствует, однако даже сильные растяжения могут быть не видны на рентгеновском снимке. Тяжелое растяжение связок может иметь более длительное выздоровление и привести к более долгосрочным проблемам, а затем к некоторым простым переломам.
Что делать, если нет перелома? В таком случае врач посоветует производить лечение в домашних условиях. В данной ситуации можно делать такие процедуры:
- Если мучает боль, и появляется опухоль, следует применять ванночки для ног с морской солью (температура воды — 36 градусов). Курс лечения достигает 10 дней.
- Использование народных методов тоже не повредит. Эффективными считаются компрессы из лопуха, сока алоэ или обычного капустного листа. Данные методы значительно уменьшат опухоль в размерах.
- Можно просто в покое оставить больную ногу. Если произошло так, что подвернул ногу, то лучше всего будет снять с нее какие-либо физические нагрузки.
Независимо от степени растяжения связок, большинство из них, если их лечить должным образом, заживут без остаточной боли или нестабильности. В зависимости от тяжести ортопед может предписывать скобу, гулялку, костыли или физическую терапию. Упражнения для укрепления окружающих мышц и сухожилий необходимы для восстановления гибкости и стабильности.
Однако, если боль сохраняется в течение 6-8 недель и более, и, похоже, она не улучшается, эти дополнительные исследования могут потребоваться для правильного диагноза. Одной из проблем, которая может привести к длительной дисфункции и боли после растяжения лодыжки, является нестабильность. Пациенты могут чувствовать себя свободными или сказать, что их лодыжка уступает место без растягивания связок. Если слабость связок не может быть определена на физическом экзамене, ортопед может сделать «рентгеновский снимок», где он или она манипулирует лодыжкой во время рентгеновского снимка.
Несомненно, лучше всего аккуратно передвигаться, тем самым не травмировать свои ноги.
Многие из нас сталкивались с такой ситуацией: подвернула ногу, щиколотка опухла, что делать - непонятно. А ведь вывихи в области голеностопа считаются одними из самых распространенных травм. Нагрузка на нижние конечности человека значительна, поэтому травмирование ног происходит достаточно часто.
Разрыв связок голеностопа
Пациенты, которые считаются нестабильными и остаются функционально нестабильными, несмотря на фиксацию и терапию, могут быть кандидатами на хирургическую реконструкцию их связок. Эти источники могут включать остаточную рубцовую ткань из растяжения связок, тонкие повреждения кости или хряща, на поверхности сустава, а также слезы или нестабильность сухожилий, которые окружают сустав. Если эти проблемы остаются симптоматическими, несмотря на консервативное лечение, многие могут лечиться с помощью минимально инвазивной хирургии с использованием артроскопии.
В группу риска попадают:
- люди с лишним весом;
- люди после сильного падения или удара;
- люди, носящие неудобную обувь;
- люди с нарушенным кровообращением.
В то же время полный отказ от физической активности и занятий спортом лишь усугубляет ситуацию. При существенном ограничении нагрузок мышцы ног ослабевают, связки сокращаются, нарушается кровоток. Происходит перенос веса тела на скелет, суставы страдают от чрезмерной нагрузки.
Что такое привычный вывих?
Эти артроскопические процедуры обычно проводятся с местной анестезией и легкой седацией. Крошечные надрезы сделаны вокруг лодыжки, через которую могут быть вставлены узкие инструменты и волоконно-оптическая камера. Процедуры занимают менее часа, и пациенты возвращаются домой в тот же день. Костыли часто требуются только через неделю или две.
Что делать если вы подвернули ногу и она болит?
Несмотря на то, что многие мелкие растяжения лечатся дома, без пациентов, которые когда-либо нуждаются в медицинской помощи, следует обратиться за консультацией к ортопедическому хирургу, если есть значительные кровоподтеки или отек около лодыжки, если есть боль и отек выше голеностопного сустава, или есть неспособность ходить более чем на несколько футов, без значительной боли. Пациенты с плохой чувствительностью в ногах, такие как диабетики, должны быть особенно осторожными, чтобы не упустить более серьезные травмы.
Как только человек подвернул ногу, он может не ощутить боли в первые минуты. Вместе с тем вывих крайне опасен. Он характеризуется сменой обычного положения сустава, в результате чего происходит растяжение связок и повреждение микроволокон. В отдельных случаях эти процессы сопровождаются обширным разрывом тканей.
Когда мы подворачиваем нижние конечности, сустав выходит из своего положения и постепенно возвращается обратно. Человек испытывает чувство легкой неловкости при ходьбе, но спустя некоторое время может заметить, что щиколотка опухла. Чем моложе и эластичнее связки нижних конечностей пациента, тем меньше будет разрыв. При отсутствии сильных повреждений в области ноги достаточно исключить нагрузку, освободить конечность от обуви и обеспечить стопе покой. Если есть такая возможность, лечение начинают с прикладывания холода к ноге.
Многие долгосрочные проблемы после растяжения лодыжки могут быть предотвращены, если будет сделан быстрый диагноз, и лечение начнется вскоре после травмы. Каждый начинающий альпинист отличается и имеет разные сильные и слабые стороны. У человека может быть хороший баланс по своей природе, у других есть много силы в их пальцах. Это также отражено в стиле альпинизма, который вы положили в первый раз в день. Однако есть несколько вещей, что почти каждый, даже самый талантливый новичок, ошибается в начале.
Маленький спойлер: он имеет много общего с неэкономичными движениями. Вероятно, самая важная ошибка начинающего в восхождении не будет признана неопытным человеком с первого взгляда - фокус на том, что делают руки. Естественно сосредоточиться на том, чтобы держаться при движении по вертикали. В конце концов, вам нужно как-то остановиться на стене. Но даже если это правильно само по себе, эта концентрация на верхних конечностях сопряжена с несколькими проблемами.
Когда щиколотка отекла, но сильные болевые ощущения отсутствуют, необходимо зафиксировать голеностоп при помощи эластичной повязки. Категорически запрещается греть сустав, поскольку это спровоцирует сильные воспалительные процессы. Пациенту станет очень больно, и придется принимать серьезные меры для снятия болевых ощущений. Сустав человека, который подвернул ногу, восстанавливается за 2-4 суток. На протяжении этого срока лечить конечность можно посредством нанесения гелей, обладающих охлаждающим действием.
Во-первых, многие новички пытаются вытянуть себя руками вместо того, чтобы отталкиваться от их ног, что было бы более энергоэффективным. С другой стороны, некоторые люди забывают встать на ноги во время лазания, так что кто-то, или когда-нибудь, полностью вытянут на стене. Трудно наверстать упущенное ногами, потому что трудно передвигаться. Часто единственным решением является восхождение на спину или зависание на руках и приближение ног к телу с небольшим подтягиванием. Эффективных движений вряд ли можно упомянуть в обоих случаях.
Но это гайки и болты, когда дело доходит до хорошего восхождения. Решение. Как новичок вы должны привыкнуть к нему как можно быстрее, чтобы сила подняться с ног и исходила из рук, в основном удерживающих работу. Точно так же избегайте застревания, чтобы достичь следующего захвата. Это проще, когда вы ступите выше, а затем получите доступ.
Существенные повреждения
Когда подвернула ногу, опухла область повреждения, помощь врача просто необходима. При этом отмечаются заметные болевые ощущения при опоре на поврежденную конечность и при манипуляциях стопой. Как только голеностоп опух и появилась тугоподвижность сустава, при касании щиколотки вы стали ощущать сильную боль, надо обращаться за медицинской помощью. Проявлением вывиха сустава могут также служить:
Задача №1 непосредственно переходит в задачу № 2: Те, кто сосредоточен только на своих руках, не обращают особого внимания на то, что делают нижние конечности. Начинающие часто громко стучат по ногам совершенно неточно на ногах, потому что они снова в голове, захватывая, хотя нога еще не сидит. Как правило, это проявляется уже обратным взглядом, прежде чем нога когда-либо касается удара. Следствием этого является то, что, если нога просто встанет на ноги - вам нужно улучшить и тем самым тратить время или принимать небезопасные шаги, но избегать ног и, таким образом, освобождать руки.
- появление гематом;
- повышение температуры тела.
Как только подвернула ногу, что можно предпринять? Прежде всего необходимо остановиться, сесть и освободить поврежденную конечность от обуви. Ногу, которой больно двигать, необходимо немного приподнять. На конечность не нужно наступать. Не рекомендуется и сгибать ее в колене, чтобы обеспечить наилучшую циркуляцию крови. От того, как пациент будет действовать в первые сутки после получения травмы, зависит время, которое потребуется на восстановление.
В худшем случае, конечно, вы не найдете никакой поддержки и соскользните, что, в свою очередь, является лучшим условием травмы пальцев или плеча. Решение: новички должны быть очень осторожны, чтобы не допустить, чтобы глаза были удалены, когда шаг вперед, если нога установлена чистой. Если у вас есть трудности с этим, это может помочь сосредоточиться на этом аспекте на маршруте, в котором вы можете подняться без каких-либо проблем и, таким образом, разработать автоматизм.
Ошибка восхождения # 3: пинки загружаются неправильно
В общем, многие новички, к сожалению, не совсем точные. Даже если вы пытаетесь напрячь прицелы, это часто терпит неудачу при неправильной позиции ноги. Потому что возможности ногами обычно довольно велики вначале, средний стоп часто используется, чтобы встать вместо пальцев. С одной стороны, это дает вам шанс развить чувство того, что может дать удар. С другой стороны, двигаться по маршруту будет сложнее, потому что ногу нельзя скручивать или растягивать на ударе. Кроме того, эта «специальная техника» на сложных маршрутах больше не работает.
Что делать, если подвернул ногу? Следует исключить любые механические воздействия на конечность. Не пытайтесь самостоятельно вернуть сустав на место, как бы ни было больно. Не колите, не тяните, не бейте и не дергайте резко стопу. Такие меры могут привести к модификации небольших вывихов в существенные травмы. При неграмотном лечении наблюдается увеличение числа поврежденных волокон, разрушение сосудов и сухожилий, деформация хрящей и появление трещин. В большинстве случаев сустав самостоятельно занимает прежнее место, но не нужно забывать про меры первой помощи.
Ошибка скалолазания №4: Вы делаете ставку на скорость, но без качества
Привыкание для очистки ног с самого начала имеет смысл по многим причинам. При подъеме ферм вы можете много узнать о правильном положении ног. Поскольку он проходит через стену, заметны ошибки в работе ног. Кто хочет увеличить требование и, следовательно, что-то обучает, определяет, что каждый шаг в свободно определенном перекрестке может использоваться только один раз. 
Долгое время висеть в стене делает резервы мощности сокращены. Если вы займете слишком много времени, чтобы решить место для скалолазания, вы можете не иметь достаточного количества электричества в пальцах, чтобы достичь верхнего захвата.
При получении травмы происходит деформация кровеносных сосудов, поэтому категорически не рекомендуется прикладывать тепло и посещать сауну, когда подвернул конечность. Пациент может наблюдать появление отека и развитие гематомы, если кровь из поврежденной зоны начала выливаться под кожей. Кровообращение в деформированной зоне восстанавливается на протяжении 48 часов. Если конечность нагревать, то восстановление сосудов может не произойти. Отек будет увеличиваться, но не исчезать. Воспалительные процессы начнут поражать более внушительные участки ноги.
Это становится понятным для новичков относительно быстро, поэтому вы всегда можете увидеть амбициозных новичков, которые тупо прокладывают маршрут по невероятным темпам. Конечно, форма страдает, потому что меньше внимания уделяется чистым движениям, чем скорости. Это так же яд для развития хороших технологий, как и для свободы от травм, а потеря кожи является наименее проблематичной в среднесрочной перспективе. В какой-то момент в этом подходе, который по большей части полагается на неконтролируемый импульс, приходит точка, где сухожилия и связки не обслуживаются.
Первая помощь
Как только повредил ногу, что делать? Необходимо воспользоваться специальным эластичным бинтом, которым фиксируют стопу. Специальный материал обеспечит безболезненное сокращение мышц, поэтому процесс заживления тканей будет происходить быстрее. Применять неэластичные бинты запрещается, поскольку это усугубит положение больного. Если нога опухла, но вы можете самостоятельно передвигаться, отказываться от профессиональной помощи не стоит. Самостоятельно поставить правильный диагноз нельзя. Повреждение, которое на первый взгляд напоминает вывих, может в действительности быть закрытым переломом.
При появлении отека и болезненных ощущений необходимо направиться в травмпункт.
Помощь дома
Чем помочь себе в домашних условиях? Как только вы сняли обувь, немного поднимите конечность. Сустав необходимо обеспечить холодом. Лед укладывают в мешочек и обертывают полотенцем, чтобы не допустить обморожения стопы. Если вы ощущаете, что температура тела начинает расти, то необходимо принять одно из жаропонижающих средств. Полезно выпить кружку слабо заваренного зеленого чая. Этот напиток отлично борется с воспалениями, имеет мощное анестезирующее действие. Необходимо расслабиться, чтобы отвлечься от болезненных ощущений.
На деформированный участок в домашних условиях можно нанести специальное средство. Это может быть гель, мазь или соответствующий крем. После фиксации стопы посредством эластичной повязки можно направляться к специалисту. Если под рукой не оказалось нужного бинта, можно надеть на поврежденную конечность несколько пар носков.
Если нога опухла, без рентгеновского снимка не обойтись. Он необходим, чтобы установить наличие или отсутствие трещин, переломов, разрывов тканей. Специалист назначит эффективные препараты и составит план действий, благодаря которым конечность быстрее восстановится. Можно использовать народные средства, но они могут выступать только в качестве дополнительной меры, использующейся при восстановлении работы сустава. Специалист назначит эффективные медикаменты, которые помогут избавиться от отека и воспаления, а также окажут обезболивающее воздействие. Помимо нестероидных противовоспалительных средств, широкое распространение получили охлаждающие гели и мази на основе камфоры и ментола. Нередко медики назначают препараты для восстановления нормальной циркуляции крови, устранения симптомов воспалительных процессов, ускорения регенерации тканей и профилактики появления тромбов.
Наложение гипса
Если подвернула ногу, опухла щиколотка, как поступить? При обращении в травмпункт пациентам зачастую предлагают наложить гипс на деформированную конечность. Этот метод восстановления имеет право на существование. Гипс надежно зафиксирует голеностоп, благодаря чему возможность получения сопутствующих травм полностью исключается. Современные врачи расходятся во мнении относительно необходимости гипса. Многие специалисты уверены, что и без этого средства можно лечить недуг и существенно ускорить восстановление поврежденной конечности. Гипс делает невозможной разработку сустава, поэтому ряд медиков отказывается от него в пользу наложения эластичной повязки.
При нахождении в гипсе на протяжении нескольких недель мышцы, кровеносные сосуды и связки не могут полноценно восстанавливаться. На возвращение стопе работоспособности уйдет более продолжительное время.
Народные методы
Народные методы лечения основаны на наложении специальных компрессов на основе молока, лука и других ингредиентов. Их главная цель заключается в нормализации процессов кровообращения. Это позволит максимально быстро осуществить восстановление деформированного сустава.
Молоко перед использованием тщательно прогревают, после чего смачивают в нем отрезок ткани. Компресс накладывают на деформированный участок голеностопа, после чего закрывают полиэтиленовой пленкой. Такое прогревание способствует снятию воспаления и устраняет болевые синдромы.
Приготовление луковых компрессов начинается с измельчения лука. Удобнее всего пропустить его через мясорубку. В готовую массу добавляют соль, после чего заворачивают в ткань и накладывают на больное место. Соль уменьшает отечность, а лук раздражает поверхность кожи и нормализует кровообращение в области пострадавшего сустава.
С целью прогревания допускается применение песка, предварительно нагретого на сковороде и уложенного в полотняный мешочек. Подобный компресс способен длительное время сохранять тепло.
Восстановление работоспособности
На третьи сутки, когда спадет воспаление, пациент может начинать принимать меры по восстановлению работоспособности поврежденной ноги. Теперь можно практиковать физиопроцедуры и горячие компрессы. Отличный эффект обеспечивают мази разогревающего действия, изготовленные на основе пчелиных и змеиных ядов. Такие средства имеют отличную проникающую способность, обеспечивают расширение сосудов, нормализуют процессы кровообращения и снабжения кровью деформированных участков голеностопа. Альтернативой таким средствам могут стать мази с растительными ингредиентами. Помимо нанесения специальных средств, необходимо заниматься восстановлением подвижности конечности. Упражнения, направленные на разработку голеностопа, необходимо повторять ежедневно. Каждое из них следует делать в медленном темпе, в сидячем положении, не допуская резких движений.
Необходимо аккуратно тянуть носок на себя, а затем - в противоположном направлении. На упражнение отводится от 1 до 2 минут. После этого пациенту следует поставить ноги на пол, соединить пятки вместе, а носки направить в разные стороны. Осторожно отрывают пятки от поверхности пола, а затем возвращают их в исходное положение. Манипуляции повторяют в течение 2 минут. Существует и другая модификация этого упражнения, когда пятки и носки ставят вместе, а затем аккуратно разводят носки в стороны.
По окончании упражнений следует сесть на пол, вытянуть конечности и медленно подтянуть носки к себе. Пациент должен почувствовать, как происходит растяжение икроножной мышцы и подколенного сухожилия. Необходимо следить, чтобы спина оставалась прямой. Совершают 3 подхода, каждый из которых занимает не более 30 секунд.
