Erittäin matala kipukynnys mitä tehdä. Mikä on kipukynnys? Kivun havaitsemisen tyypit

Ihmisen psyyken kiinteässä rakenteessa, tietyllä konventionaalisella tavalla, voidaan erottaa yksittäiset henkiset prosessit. Heidän prosessinsa voidaan jakaa kolmeen ryhmään: kognitiivinen, emotionaalinen, tahdonvoimainen. Kun ympäröivän maailman eri ilmiöiden ja esineiden yksittäiset ominaisuudet vaikuttavat ihmisen aisteihin, yksinkertaisin kognitiivisista prosesseista käynnistyy - aistiminen. Ulkoiselle ympäristölle altistuvasta analysaattorista riippuen voidaan erottaa visuaalinen ja kuulo-, haju- ja makuaisti, tuntoaisti ja lämpötila. Tunteet, jotka heijastavat, ovat seuraavan tyyppisiä:

Jokainen vaikutus ihmiskehoon ei aiheuta tuntemusta, ärsykkeen täytyy saada tietty voimakkuus. Tietyn tunteen aiheuttavan ärsykkeen minimiarvoa kutsutaan alemmaksi absoluuttiseksi aistikynnykseksi. Mitä pienempi sen arvo, sitä herkempi vastaava analysaattori. Jos ärsyke ylittää absoluuttisen ylärajan, sitä ei enää havaita riittävästi ja kipua voi esiintyä. Esimerkiksi silmien kipu liian kirkkaasta valosta. Tunteiden absoluuttisten kynnysarvojen indikaattoreilla kaikilla ihmisillä on yksilöllisiä eroja. Siksi ihmiset kestävät eri tavoin sellaista tunnetta kuin kipu. Korkea ja matala kipukynnys eivät ole vain eri ihmisten subjektiivisia tunteita. Saadakseen objektiivista tietoa kipuherkkyydestä tutkijat ovat keksineet algesimetrilaitteen. Tämä laite vaikuttaa erityisen herkkiin ihmiskehon alueisiin - kainaloihin, ihoon varpaiden välissä. Altistuminen voi olla korkean lämpötilan tai sähköpurkauksen muodossa. Kehon vaste ärsykkeeseen on kiinteä ja kipukynnyksen arvo määritetään.

Eri elinten kipureseptorien herkkyysaste vaihtelee. Esimerkiksi ihon pinnalla on matalampi herkkyyskynnys kuin sisäelimillä. Ihmisen ihopinnan neliösenttimetriltä löytyy noin sata kipupistettä. Ja jotkut sisäelimet ovat lähes herkkiä vaurioille, esim. niillä on korkea kipukynnys. Kipukynnyksen arvoon vaikuttavat synnynnäiset tekijät - sukupuoli (naisilla kipukynnys on yleensä korkeampi) ja geneettiset ominaisuudet. Yksilön kipukynnys ei ole pysyvä ja muuttumaton arvo, vaan vaihtelee jonkin verran kehon ja psyyken yleistilasta johtuen. Se riippuu organismin immuunitilasta, hormonaalisesta taustasta ja ihmisen tunnetilasta, stressin asteesta ja siihen sopeutumisesta. Siten toimenpidekokonaisuus, joka vahvistaa kehoa ja pitää psyyken hyvässä kunnossa, myötävaikuttaa myös jonkin verran kipuherkkyyden kynnyksen nousuun. Järkevä lähestymistapa ravitsemukseen antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Lisäksi on elintarvikkeita, jotka lisäävät serotoniinin ("onnellisuushormoni") tuotantoa - munat ja maitotuotteet, makeat hedelmät. Aikana, jolloin henkilö on kiireinen suosikkiasiansa parissa, sekä fyysisen toiminnan aikana, endorfiinien tuotanto lisääntyy. Kun sinulla on taito hallita tunteita, voit yrittää hukuttaa kipua - pelko lisää kipua, ja viha, emotionaalisen kiihottumisen tila, päinvastoin tylsää ne.

Onko korkea kipukynnys hyvä vai ei?

Kun henkilö kokee erittäin voimakasta kipua tai kärsii kipeästä kivusta pitkään, hän haaveilee näiden tuntemusten lopettamisesta. Tällaisina hetkinä korkea kipukynnys nähdään luonnon lahjana. Lääkärit tietävät kuitenkin monia tarinoita, kun korkea kipukynnys ei anna ihmiselle mahdollisuutta arvioida riittävästi tilansa vakavuutta. Lääkärit neuvovat ihmisiä, joilla on korkea kipukynnys ja vakava heikkous, korkea kuume, olemaan kiinnittämättä huomiota kivun puuttumiseen, vaan soittamaan ambulanssiin.

Tietysti matala kipukynnys tuottaa paljon epämukavuutta, mutta on kohtuutonta väittää, että meidän kaikkien olisi parempi olla erittäin korkea kipukynnys. Loppujen lopuksi kaikki kiputuntemukset toimivat eräänlaisina majakkaina, koska ne ilmoittavat meille joko eri järjestelmien ongelmista tai että on aika lopettaa tietyn ärsykkeen vaikutus. Ilmeisesti heidän roolinsa on suojaava, he edistävät itsesäilytystä. Korkeat ja matalat kipukynnykset annetaan meille syntymästä lähtien, ja silti ihminen voi nostaa kipukynnystä hieman, jos hän noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Niiden, joilla on erittäin korkea kipukynnys, on vuorostaan ​​opittava olemaan tarkkaavaisia ​​kehonsa erilaisille signaaleille.

Ihmisten kivun kokemisen taso riippuu monista ulkoisista tekijöistä ja yksilöllisistä ominaisuuksista. Miehet ja naiset kokevat kivun eri tavalla, mikä johtuu fysiologisista ja psykologisista eroista.

Kipukynnys on raja, jossa henkilö alkaa tuntea kipua. Herkkyysaste sille voi olla korkea tai matala. Korkealla kynnyksellä kivun tuntemiseen tarvitaan voimakas isku, mutta jos se on matala, riittää pieni ärsyke.

Se eroaa ihmisistä ja toleranssitasosta - tämä on taso, jolla ihminen pystyy kestämään sen.

Jokaisella ihmisellä on oma kipukynnys, johon vaikuttavat mm.

• geneettinen taipumus;
• sukupuoli;
• ryhmä B;
• yleinen väsymys, stressi;
• sairaudet, tulehdusprosessit kehossa;
• yksilölliset fysiologiset, psykosomaattiset ominaisuudet.

Kipukynnys ei ole vakio. Ylityön, beriberin vaikutuksen alaisena se voi laskea merkittävästi. Tähän indikaattoriin vaikuttavat erilaiset sairaudet - kun keho on heikentynyt, se on herkempi ärsyttäville aineille kuin silloin, kun se on terve ja täynnä voimaa.

Sitä voidaan kehittää ja kouluttaa. Esimerkiksi voimaurheilun kannattajat kokevat kuormia, kaatumia, joihin tavallinen ihminen ei pääse käsiksi. Harjoittelemalla heidän on helpompi yhtyä ulkoisiin ärsykkeisiin, heidän kipuherkkyytensä vähenee.

Urheilijat kestävät paljon enemmän iskuja kuin tavalliset ihmiset ja kestävät sen pitkään.

Kipukynnykseen vaikuttavat sisäiset ja ulkoiset tekijät. Eri ihmisillä se voi vaihdella tilan, henkilön psykologisen mielialan ja hänen kuntotasonsa mukaan.

Ota selvää tekijöistä, jotka vaikuttavat kipukynnykseen ehdotetusta videosta.

Kipukynnys: kuinka määrittää?

Kivun havaintotaso ei ole vakio, mutta se on mitattavissa. Tätä varten käytetään erityistä laitetta - algesimetriä.

Se vaikuttaa aivoihin eri tavoin. Se häiritsee jonkun huomion työstä ja vaikeuttaa jopa alkeellisten tehtävien suorittamista. Toisilla päinvastoin työllisyys auttaa kääntämään huomion pois kivusta. Kuinka selittää tällainen havaintoero, ja onko mahdollista alentaa kipukynnystä?

Kuva gettyimages.com

Mitä kipu on ja miten se ilmenee?

Kipu on epämiellyttävä, kivulias tunne, jonka saamme todellisen tai mahdollisen kudosvaurion yhteydessä. Kivun käsitys on subjektiivinen, mutta sillä voi olla erilainen luonne: terävä, tylsä, polttava tai kipeä.

Kipu johtuu erityisten reseptorien työstä, jotka lähettävät signaaleja selkäytimeen ja aivoihin. Reseptorisignaalit käsitellään aivokuoressa ja suodatetaan toisiinsa yhteydessä olevien neuronien verkostolla. Yhden kipusignaalin priorisointi voi ohittaa muut, jos kipu on täynnä vakavia seurauksia: näin keho yrittää varoittaa sinua kiireellisimmistä ja vakavimmasta vaarasta.

Myös aivot voivat suojata sinua kivulta ja vammolta käyttämällä ehdottomia refleksejä. Niiden ansiosta käsi itse vetää pois kuumalta pannulta, etkä saa syvää palovammaa.

Miksi ihmiset käsittelevät kipua eri tavalla?

Endorfiinit ja enkefaliinit lievittävät ja vaimentavat kipua, jotka myös auttavat ammattiurheilijoita keräämään voimaa, unohtamaan väsymyksen ja voittamaan kilpailuja.

Koska hermopolkujen yhdistämien osajärjestelmien herkkyys on kullekin yksilöllinen, myös kipukynnys on erilainen. Siksi jotkut ihmiset jatkavat vakaasti työtä migreenin aikana, kun taas toiset eivät voi edes liikkua.

Kipua lievittävät hoidot eivät sovi kaikille: jotkut saavat reseptivapaa lääkkeitä, jotka poistavat heikot kipusignaalit, kun taas toiset tarvitsevat voimakkaita kipulääkkeitä ja anestesia-aineita, jotka estävät signaalit hermopolkujen tasolla.

Kuva gettyimages.com

Kuinka nostaa kipukynnystä?

Kipukynnys määritellään enimmäismääräksi kipua, jonka henkilö voi kestää tietyissä olosuhteissa. Se on yhtä yksilöllinen kuin itse kivun tunne, mutta se voidaan mitata erityisellä laitteella - algesimetrillä. Herkkä ihoalue altistuu sähkövirralle, korkealle lämpötilalle ja paineelle, mikä määrittää toleranssivälin.

Kipukynnykseen vaikuttavat monet tekijät: emotionaalinen ja fyysinen tila, hormonitasot, häiriötekijöiden esiintyminen. Maultaan täyteläiset ruoat (pippuri, inkivääri, sinappi, suklaa), psykologiset käytännöt (rentoutuminen, psykoterapia), endorfiinipitoisuuden lisääminen ruokavaliolla (mansikoiden, banaanien, avokadon syöminen), liikunta, uni auttavat joskus vähentämään kipuherkkyyttä. Myös voimakkaat tunteet: viha ja seksuaalinen kiihottuminen nostavat kipukynnystä. Huomautus naisille: jos sinulla on, tämä on hyvä syy seksiin!

Vakavimmat kiputyypit

Uskotaan, että synnytyskipu on vakavin, mitä ihminen voi kokea. Mutta kuten olemme jo ymmärtäneet, tämä ei ole totta kaikille. Lääkärit erottavat myös neljä muuta sietämättömän kivun tyyppiä, jotka voivat kilpailla lapsen syntymän kanssa:

Joka joskus työnsi epätoivoon ajaneet ihmiset itsemurhaan.

Kolmoishermosärky on krooninen sairaus, jonka aikana kipulääkkeet eivät tehoa. Hoidossa käytetään epilepsialääkkeitä ja kirurgisia menetelmiä.

3-4 asteen palovammat, joiden kipu lisääntyy haavojen hoidon aikana.

Pudendaalisen hermon puristaminen ja seksuaalinen neuropatia aiheuttavat voimakasta kipua perineumissa, jota pahentaa pieninkin fyysinen rasitus.

Maria Nitkina

Harvat ihmiset nauttivat kivusta olemisesta. Monille tämäkin sana herättää negatiivisia tunteita, ja tunne itsessään on todellista kärsimystä. Mutta jokainen ihminen on yksilöllinen ja tuntee kivun omalla tavallaan. Ihmiset, joilla on matala kipukynnys, ovat niitä, jotka paniikkiin joutuvat hammaslääkärin näkemiseen. Ne, joilla on tämä erittäin korkea kynnys, eivät usein edes tarvitse anestesiaa.

Mitkä ovat kivun kynnykset?

Kipukynnyksen alla on tapana ymmärtää ihmiskehon herkkyysaste siihen kohdistuvien traumaattisten voimien vaikutuksille. Tämä herkkyys liittyy suoraan monien hermopäätteiden ärsytystasoon. Riippuen siitä, kuinka paljon kipua henkilö kokee, kipukynnys on matala ja korkea.

Kuinka määrittää herkkyysaste? Kaikki on hyvin yksinkertaista: korkealla indeksillä ihmiset eivät käytännössä tunne kipua injektioista, ja matalalla he voivat jopa huutaa. Henkilö, jolla on korkea kynnys, kestää melko voimakkaan iskun kehoonsa: äkillisiä lämpötilan muutoksia, syviä viiltoja tai iskuja. Matala ihminen ei kestä edes tavallisen hankauksen aiheuttamaa kipua.

Tiedemiesten mukaan kyky kestää kipua on jokaisen ihmisen geeneissä. Fyysisen kärsimyksen vastustuskyky voi kuitenkin riippua myös tunnetilasta. Tavalla tai toisella kiputyyppisi tunteminen on yhtä tärkeää kuin tieto veriryhmästä, painoluokista, pituudesta ja muista kehomme ominaisuuksista.

Tarkista menetelmä

Kuinka testata kipukynnystäsi ja selvittää, kuinka herkkä olet kivulle? Tämän indikaattorin mittaamiseksi tutkijat keksivät erityisen laitteen - algesimetrin. Tämän laitteen avulla ihmiskehoon kohdistetaan kevyt sähköpurkaus tai korkea lämpötila.

Samanlainen testi tehdään herkimmässä paikassa - iholla kainalon lähellä tai varpaiden välissä. Tutkimusprosessissa laite merkitsee osoittimen iskun suuruudesta ja rajasta, jonka sisällä henkilö ei tunne kipua ollenkaan tai kestää kipua rauhallisesti.

Lisääntynyt havainto

Varmasti monet ovat samaa mieltä siitä, että on paljon parempi olla korkea kuin matala kipukynnys. Tämä lisääntynyt havaitseminen pienimmästäkin epämukavuudesta voi muuttaa yksinkertaisimman verinäytteenoton todelliseksi kokeeksi ihmiselle.

Asiantuntijat uskovat, että kaikki ihmiset, jotka ovat liian herkkiä fyysiselle kivulle, voidaan jakaa edelleen kahteen ryhmään:

• "koskettava" tai matala toleranssiväli. Tällainen henkilö ei yksinkertaisesti pysty kestämään kipua, hänelle jopa pieni naarmu on syy kyyneleisiin ja jopa paniikkiin. Tällaisella kivun pelossa kaikkia lääketieteellisiä manipulaatioita suositellaan vain täydellä tai ainakin paikallispuudutuksella. Muuten on olemassa hermoromahduksen lisäksi myös todellinen kipushokki;
• "merenneito" tai korkea toleranssiväli. Näillä ihmisillä on erittäin korkea herkkyys, mutta tarvittaessa he ovat valmiita kestämään kipua melko pitkään. Paras taktiikka tämän tyyppiselle henkilölle on oikea henkinen asenne ja moraalinen valmistautuminen jonkin aikaa ennen kuin hän joutuu kokemaan epämiellyttävän tunteen.

Usein ihmiset, joilla on korkea kynnys, eivät yksinkertaisesti voi uskoa, että matala kynnys kipuherkkyydelle todella on olemassa. Joten esimerkiksi jotkut lääkärit uskovat, että potilas, joka joutui paniikkiin ruiskun tai hammastuolin nähdessään, teeskentelee. Kuitenkin, aivan kuten kahta samanlaista ihmistä ei ole, ei myöskään ole täysin identtistä käsitystä kivusta.

Voit jossain määrin kontrolloida herkkyyttäsi kiputuntemukselle. On tieteellisesti todistettu, että tietyissä olosuhteissa, tiettyinä aikoina sekä erilaisten tunteiden vaikutuksesta tämä parametri voi muuttua.

On olemassa useita todistettuja menetelmiä, joiden avulla voit lisätä kivun havaitsemisen astetta jonkin aikaa:

• serotoniinitason nousu. Voit vaikuttaa "onnellisuushormonin" indikaattoriin sisällyttämällä ruokavalioosi banaaneja, hasselpähkinöitä, maitoa, munia, kalkkunaa ja joitain muita tuotteita, jotka lisäävät sen veren määrää;
• psykologinen koulutus. Jos kehität taitoa hallita tunteitasi, voit oppia tukahduttamaan kipua itse "aiheuttavien" muiden tunteiden (viha, jännitys jne.) avulla;
• "polttava" terapia. Ruokien, kuten inkivääri, punainen paprika, sinappi tai piparjuuri, syöminen häiritsee kipureseptoreja ja estää vähitellen niiden toimintaa.
• endorfiinien vapautumista. Euforian tilasta vastaavan hormonin taso nousee aktiivisen urheilun, rakastumisen ja luovan toiminnan aikana.

Uskotaan myös, että henkilön kipukynnys voi vaihdella iän mukaan. Tieteellisten tutkimusten mukaan 10–30-vuotiaat ihmiset ovat herkimpiä tällaisille tunteille. Pienet lapset ja 30 vuoden virstanpylvään ylittäneet tuntevat paljon vähemmän kipua, mutta heidän on paljon vaikeampaa kestää tätä tunnetta.

Ihmiset reagoivat kipuun eri tavalla. Toinen pyörtyy tyhjästä, toinen kestää kirurgiset toimenpiteet ilman anestesiaa. Kipukynnys - hermoston herkkyysaste, jolla kipu esiintyy. Tämä tarkoittaa, että erilaisella altistuksen intensiteetillä kivun tunne vaihtelee.

Kiputyyppejä on neljä: kaksi on matalaa kipukynnystä, kaksi muuta korkeaa. Suuren kivunsietovälin läsnäolo kussakin alaryhmässä voidaan määritellä sellaisella termillä kuin "kärsivällisyys". Eli ihminen tuntee kipua, mutta pystyy kestämään sen jonkin aikaa.

Haavoittuvainen katsotaan matala kipukynnys pienellä kivunsietovälillä, hardy - korkea kipukynnys pitkällä kivunsietovälillä.

Matala kipukynnys

Uskotaan, että miehet kestävät kipua kuin naiset. Sukupuolijakauma ei vaikuta kivun aistimiseen, ja kivunsietoaste määräytyy geneettisellä tasolla. Jos muistamme kivun, jota naiset kärsivät synnytyksen aikana, niin miehen kestävyyden teoria murenee.

• Heikomman sukupuolen edustajat erottuvat lisääntyneestä herkkyydestä ja hermostuneisuudesta, mutta kivun vastustuskyvyn suhteen luonto itse on tehnyt naisista kestävimpiä tässä suhteessa.
• Kauneuden vuoksi naiset ovat nyt valmiita tuskallisiin karvanpoistotoimenpiteisiin - shugaring, kuuma vaha jne., lävistykset, tatuoinnit, kosmeettiset injektiot. Samalla psykologinen herkkyys tekee naisista haavoittuvia, aiheuttaa pelkoa ja kyyneleitä.

Lääkärit sanovat että yllätystekijä vaikuttaa myös kipukynnykseen. Eli koulutettu nainen reagoi vähemmän terävästi kipuun, mitä ei voida sanoa miehistä. Vahvemman sukupuolen edustajat kestävät äkillisen kivun suunniteltua helpommin. Toisessa tapauksessa miehet onnistuvat purkamaan itsensä niin paljon, että he reagoivat kipuun jo ennen kuin se ilmenee.

Ei vain keskushermosto, vaan myös hormonaalinen tausta on vastuussa kiputuntemusten voimakkuudesta. Tämä suhde näkyy naisissa. Joten raskauden aikana tuotetaan estrogeenia, herkkyys on tylsistynyt. Mutta kuukautisten aikana naisen kipukynnys laskee, mikä liittyy estrogeenitason laskuun.

Mikä muu vaikuttaa kivun tasoon:

• B-vitamiinin määrä- sen puutteella hermosto reagoi terävämmin;
• tulehdusprosessit kehossa- heikentää immuniteettia, heikentää henkilöä, tehdä hänestä herkkä ulkoisille vaikutuksille;
• h hermoston sairaudet- pääasiallinen syy epätyypillisiin kipureaktioihin.

Kipukynnykseen vaikuttaa vuorokaudenaika, henkilön itsehallinnan aste, stressitekijöiden olemassaolo tai puuttuminen. Levänneet ja rentoutuneet ihmiset ovat vähemmän alttiita kipeille kuin väsyneet ja hermostuneet.

Kuinka määrittää kipukynnyksesi

Kipuherkkyyden mittayksikkö on dolor. Kivun vaihteluväli vaihtelee 0-10,5 dollarin välillä, jossa korkein indikaattori on naisen synnytyksen aikana saama kipu. Voit määrittää kipukynnyksen algesimetrillä. Laitteen avulla voit tarkistaa, kuinka nopeasti henkilö reagoi kipuun ja mikä on tunteiden voimakkuus.

Jos instrumentteja kivun havaitsemiseen ei ole saatavilla, tehdään herkkyystesti kotona. Riittää, kun muistaa, pitääkö henkilö mausteisesta ruoasta, urheileeko tai viettääkö hän aikaa passiivisesti, pelkääkö hän hammashoitoa tai kestääkö hän helposti hammaslääkärikäynnin. Nämä merkit ovat epäsuoria, mutta ne kertovat paljon henkilön vastustuskyvystä kipua kohtaan. Jos kipua on helpompi sietää hammashoidon aikana kuin jäädyttämisestä myöhemmin, niin kipukynnys on keskimääräistä korkeampi.

Ei ole vaikeaa määrittää eroa kivun havaitsemisen kahden äärimmäisen indikaattorin välillä, mutta läheisissä tyypeissä voit hämmentyä. Tässä tapauksessa vain algesimetri auttaa. Sitä käytetään myös tapauksissa, joissa diagnoosin tekeminen on mahdotonta tietyissä hermoston sairauksissa.

Aistielinten ohjausmenetelmät

Onko mahdollista voittaa kipua ja lisätä herkkyyttä?

1. Hermoston toiminnan parantamiseksi he turvautuvat joogaan, autokoulutukseen, säätävät työ- ja lepotapaa.
2. Vitamiiniterapia, väri-impulssihoito ja hieronta auttavat nostamaan alentuneen kipukynnyksen halutulle tasolle.
3. Jos herkkyystasoa ei voida lisätä, he turvautuvat häiritseviin liikkeisiin. Mausteinen ruoka muuttaa reseptoreita ja vaimentaa arkuutta.
4. Positiiviset tunteet vähentävät myös kipuherkkyyttä ja tekevät ihmisen vähemmän vastaanottavaiseksi.

Et voi käsitellä kipua yksiselitteisesti negatiivisena ilmiönä. Vähentynyt herkkyys vaikuttaa negatiivisesti intiimiin elämään, saa ihmisen harrastamaan extreme-urheilua ja ottamaan tarpeettomia riskejä, mikä johtuu kivun pelon puutteesta.