Aamuharjoituskompleksit toisen nuoremman ryhmän lapsille. Aamuharjoituksia toisen nuoremman ryhmän lapsille

Koko: px

Aloita näyttökerta sivulta:

transkriptio

1 Aamuharjoituskompleksit toisessa junioriryhmässä. Syyskuu Complex 1 Johdanto: lapset nousevat mielivaltaisesti seisomaan, kävelevät peräkkäin (parvi) varpaissa, kantapäässä, korkealla polven nostolla; juoksemassa ohjaajan kanssa. Rakentaminen ympyrään. I ilman esineitä 1. I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana; B.1) kädet eteenpäin, taputtaa 8 kertaa opettajan sanojen alle: Isä, äiti, veli ja minä Yhdessä, ystävällinen perhe! 2) Laita kädet selkäsi taakse, kumartumme yhdessä, harjoitamme liikuntaa! I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B.1) nojaa eteenpäin, kämmenet polvillaan, katso eteenpäin. 2) palaa kohtaan ja. r Isä on iso, minä olen pieni. Olkoon pieni, mutta etäinen. I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. B.1) istu alas, kädet alas. 2) palaa kohtaan ja. n. Toista 3 -. Keskitaso Älä sekoita jaloillasi, älä laske päätäsi, kävele säilyttäen käsivarsien ja jalkojen liikkeiden ristiinkoordinaatiota. 3 kertaa. 3 kertaa hitaasti 1 - uloshengitys 2 - sisäänhengitys 1 - uloshengitys 2 - sisäänhengitys 4. Hyppäämme yhdessä, Tämä on erittäin tarpeellista! Kumpi hyppää korkeammalle äiti vai Misha? I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. Suorita 5 6 hyppyä; lyhyt kävely (5 6 s). 5. Hengitämme ilmaa nenällämme, hengitämme ulos suullamme. Emme pelkää vilustumista, meidän ei tarvitse käydä lääkäreillä! I. p .: jalat erillään, kädet alas. Kädet sivuille, hengitä nenän kautta. Palaa kohtaan i. p., hengitä ulos suun kautta, huulet putkella. Toista 3. 2 kertaa keskivaikea Hengitä sisään nenän kautta Hengitä ulos suun kautta

2 Kompleksi 2 "Hauskat helistimet". Varasto: helistimet nopeudella 2 kpl jokaista lasta kohti. Siellä on hauskoja leluja, bom-bom-bom, bom-bom-bom! He kutsuvat helistin, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Lapset rakastavat leikkiä niissä, hyppää ja hyppää heidän kanssaan! Juokse kouluttajaksi. 30 sekuntia Älä sekoita jaloillasi, älä laske päätäsi pitäen käsivarsien ja jalkojen liikkeiden koordinaatiota. I 1. ”Pelaa edessäsi” I. p .: jalat hieman erillään, kolinaa selän takana. B1) helistää eteenpäin, helistää 2) laskeutuu rauhallisesti selän taakse "Näytä ja pelaa" I. p .: jalat erillään, kolinaa hartioilla. B1) käänny oikealle, näytä, pelaa, sano "täällä". 2) Palaa kohtaan ja. n. Sama toiseen suuntaan. 2 kertaa. kädet suorina 2. 3. "Helisee polviin" I. p .: jalat erillään, kolinaa sivuille. B1) nojaa eteenpäin, kolista polviin ja hengitä ulos. 2) palaa kohtaan ja. n. Kiinnittää lasten huomio siihen, että nojaten eteenpäin he yrittävät olla taivuttamatta polviaan polvissa "Hyppy-hyppy" I. p .: jalat hieman erillään, helistimet ovat alhaalla; B. kahdella jalalla hyppääminen 5. "Helistien on aika nukkua" I. p .: jalat erillään, helistää alas. B1) kolistaa sivuille 2) palaa ja. n. 2 kertaa B4 6 hyppyä; 4-6 askelta helistimen aallolla 3 kertaa hitaasti 1- hengitä sisään nenän kautta 2- uloshengitys suun kautta

4. lokakuuta Kompleksi 1 "Värikkäät pallot". Kaikki kaverit pitävät kovasti pallojen pelaamisesta, harjoitusten suorittamisesta värikkäillä palloilla! Pallot erilaisia ​​Vihreitä ja punaisia, Vahvoja, uusia, Soivia, iloisia. sukat, kantapäässä, pienet ja leveät askelmat. Suorita sarake 30 s Kohtalainen muodostus. I "Pallon yläpuolella" I. p .: jalat hieman erillään, pallo lasketaan alas. B1) pallo ylös, katso sitä, 2) laske se alas, sano "alas" .. Kurota palloa kohti, kädet suorina. 2. "2. "Tässä se on" I. p .: jalat erillään, pallo rinnan edessä. B1) nojaa eteenpäin, pallo eteenpäin, sano "tässä se on". 2) i. n. Älä taivuta jalkoja polvissa "Funny ball" I. p .: jalat hieman erillään, pallo jalkojen edessä, kädet selän takana. B 1) istu alas, pyöritä palloa kädestä käteen, 2) pysähdy ja suorista nopeasti. 4. "Pomppiva" I. p .: jalat hieman erillään, pallo on maassa, lähellä jalkoja, kädet vyöllä. B. pomppiminen pallon ympyrän ympäri ja 6 8 askelta käsivarrella. Toista 2 kertaa. 5. "Kohteen ja alas" I. p .: sama, pallo lasketaan. B.1) pallo sinua kohti, hengitä nenäsi kautta. Laske palloa uloshengityksessä sanomalla: "out-of". nopeasti Pyöritämme palloa varovasti, jotta se ei rullaa pois 2 kertaa nopeasti 3 kertaa hitaasti 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys

5 Kompleksi 2 "Meidän täytyy pestä kasvomme puhtaasti aamuisin ja iltaisin!". Ollaksesi terve, puhdas ja kaunis, sinun on pestävä kasvosi pehmeällä valkoisella saippualla! Pyyhkeellä hieroaksesi, Kampaa hiuksesi kammalla, Pue puhtaat vaatteet päälle Ja mene sitten päiväkotiin sukassa, kantapäässä, pienin ja levein askelin. Käärmeen juokseminen ohjaajalle. I "Puhdat kädet" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. B1) toinen käsi eteenpäin, käännä kämmen ylös. 2) palaa kohtaan ja. n. Sama toisella kädellä 60 sekuntia, 2 kertaa kummallakin kädellä. rakennus. Suorat kädet "Radistetaan vähän vettä" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. B1) kädet ylös; pyöreät liikkeet harjalla "ravistele vettä"; 2) kädet vyöllä. Toista jokaisella jalalla 3. 3. "Pestään jalat" I. p .: jalat erillään, kädet selän takana. B1) nojaa eteenpäin, taputa kahdesti polvilleen, sano "puhdas". 2) kädet selän takana .. älä taivuta polviasi. 4. "Olemme mahtavia!" I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. 6-8 hyppyä ja 6-8 askelta. Hyppy on helppoa ja pehmeää. 2 kertaa 5. "Ollakseen aina puhdas, ihmiset tarvitsevat... (vettä)!" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B 1) nousta varpaille; kädet sivuille, hengitä nenän kautta. 2) laskeudu alas koko jalalle, kädet vyölle, sano uloshengityksessä "vesi-ah". Toista 3 kertaa. 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys

6. marraskuuta Kompleksi 1 "Nenäliinat". Varasto: nenäliinat (25x25 cm) lasten lukumäärän mukaan. Äiti osti meille nenäliinat, niska ei satu! Sekä pojalle että tyttärelle. Ensin leikitään niillä, meidän täytyy laittaa nenäliinat päälle, sitten laitamme ne kaulaan! Johdanto: Rakennus sarakkeessa Säännöllinen juoksu sarakkeessa I I. p .: jalat hieman erillään, nenäliina molemmissa käsissä rinnassa. B.1) suorista kätesi eteenpäin näyttääksesi nenäliinan. 2) palaa kohtaan ja. s. 30 sek. rakennus. "Katso polven liikettä" I. p .: jalat hartioiden leveydellä, nenäliina molemmissa käsissä alla. B.1) kumartu ja heiluta nenäliinaa oikealle ja vasemmalle, suorista. 2) palaa kohtaan ja. n I. p .: jalat hieman erillään, nenäliina molemmissa käsissä alla. B.1) istu alas, tuo nenäliina eteenpäin. 2) palaa kohtaan ja. s. 4. I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä; Klo 6 8 hyppää paikalleen. Toista 2 kertaa vuorotellen kävellen paikallaan. 5. "Puhalletaan nenäliinoihin" I. p .: jalat erillään, nenäliina molemmissa käsissä alla. B1) nouse varpaillesi, hengitä syvään nenäsi kautta; 2) i.p. 3 kertaa hidas 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys

7 Jalkamme kulkevat yhdessä, heillä on kauniit saappaat jalassa! Saappaat kävelevät polkua pitkin, Complex 2 "Kauniit saappaat." Niissä pääsee myös lätäköiden läpi! Saappaat eivät kastu sateessa, Jalkamme ovat kuivat! I. Johdanto: Pylvääseen rakentaminen Säännöllinen pylväsjuoksu 1. ”Jalat kävelevät yhdessä” I. p .: jalat hartioiden leveydellä, kädet alaspäin. B.1) nosta kätesi sivujen läpi ylös, taputa käsiäsi; 2) palaa kohtaan ja. s. 30 s 3 kertaa. Älä sekoita jaloillasi, älä laske päätäsi säilyttäen käsivarsien ja jalkojen liikkeiden ristiinkoordinoinnin. Kädet ovat suorat. 2. "Kauniit saappaat" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B.1) kumartu, kosketa saappaiden varpaita sormillasi (jos mahdollista), 2) suorista, palaa ja. n. 3 kertaa Kohtalainen. "3. "Vahvat saappaat" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B. 1) istu alas, naputa sormenpäillä saappaiden varpaita, 2) nouse ylös, suorista, palaa ja. s. 4. "Jalat hyppäävät, saappaat hyppäävät" I. p .: jalat hieman erillään, kädet hihnalla. C. Hyppy paikalleen kääntymällä (2 kertaa mihin tahansa suuntaan) vuorotellen kävelyn kanssa. 5. "Jalat hyppäsivät, saappaat väsyivät" I. p .: jalat hartioiden leveydellä, kädet alaspäin. B.1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta, 2) takaisin ja. s. 3. Toista 2 kertaa. 3 kertaa hidas 1 - syvä hengitys nenän kautta 2 - uloshengitys, sano "väsynyt"

8. joulukuuta Kompleksi 1 “Penkillä ystävien kanssa”. Penkillä ystävien kanssa Harjoitukset, joita teemme: Kumarrumme, nousemme Harjoitamme liikuntaa. Käärmeen juokseminen ohjaajalle. Minä penkillä 1. 1. "Ylempänä" I. p .: istuu penkillä hajareissussa, kädet tyhjät takana. B.1) kädet sivujen läpi ylöspäin, katso ylös. 2) palaa kohtaan ja. sano "alas". 30 sek 3 kertaa. Älä sekoita jaloillasi, älä laske päätäsi säilyttäen käsien ja jalkojen liikkeiden ristiinkoordinaatiota .. 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys "Nouse ylös ja istu alas" I. p .: sama, kädet takana selkä. B.1) nouse seisomaan, katso ylös. 2) i. n "varovasti" I. p .: seiso lähellä penkkiä, kädet alas. B.1) seiso penkillä, säilytä vakaa asento, 2) nouse pois. Älä liikuta jalkojasi. 3 kertaa. säilyttää vakaa asento \ 4. I. p .: istuu penkillä harhaan, kädet vyöllä. B.1) käänny oikealle taaksepäin. 2) palaa kohtaan ja. n. Sama toiseen suuntaan. Toista 2 kertaa. Toista 2 kertaa .. 5. "Hengitämme vapaasti" I. p .: jalat erillään, kasvot penkille, kädet alaspäin. B 1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. p., 3 kertaa hitaasti 1- sisäänhengitys 2- uloshengitys

9 Joulukuusi, joulukuusi, vihreät neulat, kultaiset pallot, kirkkaat lyhdyt. Kompleksi 2 "joulukuusi". Joulupukki tuo meille lahjat uudenvuodenaattona. Yhdessä mennään joulukuusen luo, löydämme lahjamme. I Säännöllinen juoksu sarakkeessa 1. "Pikkuvat neulat" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B.1) kädet eteenpäin, liikuta sormiasi, sano "piikikäs". 2) palaa kohtaan ja. s. 2. ”Joulukuusi tervehtii meitä, heiluttaa tassujaan neuloilla” I. p.: jalat erillään, kädet alas. B.1) keinut: toinen käsi eteenpäin, toinen taaksepäin. "3. "Rakastamme joulukuusta erittäin paljon" - I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B 1) nojaa eteenpäin, kädet eteenpäin puoliympyrässä. 2) palaa kohtaan ja. s. 4. "Piiloudutaan joulukuusen alle" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B1) istu alas, laske päätäsi, purista polvet käsilläsi, sano "piilotettu". 2) palauta ja. p.s. suoristu hyvin. 5. ”Joulukuusi haisee hartsilta” I. p .: jalat erillään, kädet vyön päällä. B1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palauta ja. p., sano uloshengityksen aikana "ah-ah!". 3 kertaa suurempi liikerata. 3-4 liikkeen jälkeen lepää. Älä taivuta jalkojasi, katso eteenpäin kallistettaessa. 3 kertaa 1 - uloshengitys 2 - sisäänhengitys 3 kertaa hitaasti 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys

10 Emme ole kyllästyneet kanssasi. Ollaan vahvoja ja rohkeita, Taitavia ja taitavia, I Tammikuu Kompleksi 1 "Iloista liikuntaa". Terve, kaunis, älykäs ja vahva. Johdanto: Rakentaminen sarakkeeseen Käärme juoksee ohjaajan perässä. 1. "Kämmenet olkapäille" I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. B.1) kädet olkapäille, sormet koskettavat olkapäitä; 2) kädet eteenpäin, kämmenet ylös, 3) nosta päätä, laske kädet. 4) palaa kohtaan ja. sano "alas". 2. "Kummartu ja suoristu." I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B.1) kallista eteenpäin, suorat kädet ottavat yläosan takaisin; 2) suorista, katso ylös, venytä. Palaa kohtaan i. n. 3 kertaa. älä epäonnistu. "3. "" Linnut" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. C. 1) istu alas, kuvaa sormillasi kuinka lintu nokkii, sano "klu-klu-klu". 2) palaa kohtaan ja. s. 4. "Pallit" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. B. 6-8 hyppyä ja 6-8 askelta. Hyppy on helppoa ja pehmeää. 5. "Meillä on hauskaa!" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B.1) Kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. p., sano uloshengityksessä "ve-se-lo". 1 - uloshengitys 2 - sisäänhengitys 2 kertaa 3 kertaa hitaasti 1 - sisäänhengitys 2 - uloshengitys

11 Kompleksi 2 "Voinko nukkua makeasti." I Säännöllinen ajo sarakkeessa 1. "Nauhat" I.P .: o.s. B.1) nosta kädet sivuille, seiso varpaillasi, heiluta nauhoja. 2) s.p. 2 .. "Katso" I.P .: jalat hartioiden leveydellä, nauhat alla. B.1) käänny oikealle, heiluta nauhoja, 2) I.P. 5 kertaa 5 kertaa. rakennus. suuri liikealue. "3. Kyykky ”I.P .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. 1-Istu alas, laita nauhat lattialle. 2-I.P. 4 .. "Näytä nauha" I.P .: istu lattialla, jalat ristissä, kädet nauhoilla edessäsi. B.1) käänny oikealle, kosketa nauhoja takanasi olevaan lattiaan. 2) I.P. 3) käänny vasemmalle, 4) i.p. 5. Hyppy ”Kahdella jalalla vuorotellen kävelyn kanssa. 3 kertaa 3 kertaa

12. helmikuuta Kompleksi 1 "Pienet kokit". Kokit, kokit, erittäin ystävällisiä tyyppejä. Yhdessä keitettiin keittoa, Yhdessä laitettiin lusikat. I Suoritetaan tavallisesti sarakkeessa 1. "Lusikat koputtavat" I. p .: jalat hieman erillään, kädet lusikat alaspäin. B.1) kädet läpi sivut ylöspäin, lyö lusikat toisiaan vasten, sano "kop-kop". 2) palaa kohtaan ja. s. 2. “Näytä ja pelaa” I. p .: jalat erillään, lusikat olkapäillä. C.1) vartalon kääntäminen, kädet eteenpäin; näytä lusikat, sano "täällä", 2) piilota kätesi selkäsi taakse. 3) palaa kohtaan ja. n. Sama toiseen suuntaan. "3. ""Taivuta" I. p .: jalat erillään, lusikat rinnassa, kädet taivutettuina kyynärpäistä. B1) kallista eteenpäin ja samalla käännä lusikat taaksepäin, hengitä ulos, katso eteenpäin. 2) palaa kohtaan ja. n. 2 kertaa kumpaankin suuntaan. rakennus. Seuraa käsien liikkeitä. Laaja liikerata. Älä taivuta jalkojasi, katso eteenpäin kallistettaessa. 1-uloshengitys 2-sisäänhengitys 4. “Oikea, vasen” I. p .: jalat hieman erillään, lusikat sivuille (pystysuoraan). B1) istu alas, kosketa maata oikealla (vasemmalla). 2) Palaa kohtaan ja. n. Varo lusikoita. Toista 2 kertaa. 5. "Lusikat sivuille ja alaspäin" I. p .: jalat erillään, kädet lusikat alaspäin. B. 1) lusikat sivuille, syvä hengitys nenän kautta 2) takaisin ja. p., kun hengität ulos, sano "alas-ulos". Toista 3 kertaa. 2 kertaa 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

13 Kompleksi 2 "Olemme pörröisiä kokkareita" Olemme pörröisiä möykkyjä, Äidin poikia ja tyttäriä, Keltaisia ​​kanoja Iloisia tyyppejä. Snaken ohjaajan perässä. 1. "Kanat" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B.1) kädet sivuille; heiluttaa siipiään; 2) Palaa kohtaan ja. n. Laske kätesi hitaasti alas ja sano "pi, pi, pi". 2. "Kanat juovat vettä" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B 1) nojaa eteenpäin, vedä kätesi taaksepäin, sano "juo". 2) palaa kohtaan ja. n. Nosta päätäsi. Toista 4 kertaa. 5 kertaa. rakentaminen, Laske kätesi hitaasti alas ja sano "pi, pi, pi" (hengitä ulos). Nosta päätäsi. "3. "Olemme pörröisiä kokkareita" I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. B.1) istu alas, purista polvet käsilläsi, 2) palaa ja. s. 4. "Naughty" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. B.2 3 "jouset"; 4-6 hyppyä; 6-8 askelta käsiä heilauttamalla. 5. On kanojen aika nukkua ”I. p .: jalat erillään, kädet alas. B. 1) Kädet sivuille, hengitä syvään nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. p., kun hengität ulos, sano "spa-a-at". 3 kertaa 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

14. maaliskuuta Complex 1 "Rakastan äitiäni kovasti." Rakastan äitiäni kovasti, annan hänelle kukkia Erilaisia, erilaisia ​​Sinisiä ja punaisia. Snaken ohjaajan perässä. 1. "Meillä on hauskaa lomalla" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B1) kädet sivujen läpi ylös, taputtaa, sano "taput", 2) palaa ja. p .. rakennus, 2. "Rakastan äitiäni kovasti" I. p .: jalat hieman erillään, kädet sivuille. B.1) Tartu olkapäistäsi molemmin käsin, sano "rakastan sinua." 2) palaa kohtaan ja. s. "3. "Annan kukkia äidilleni" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B.1) nojaa eteenpäin, kädet eteenpäin, kämmenet ylös, sano "anna". 2) palaa kohtaan ja. p., suorista. 4. "Sunny Bunnies" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä B. 6-8 pomppivat tapuilla. 5. "Kevättuuli" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta, 2) paluu ja. p., sano uloshengityksen aikana "uuuu!" Älä taivuta jalkojasi, katso eteenpäin kallistettaessa. 2 kertaa vuorotellen kävelyn kanssa 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

15 Kompleksi 2 "Kissanpennut". Murkallamme on pentuja Pörröisiä, hauskoja tyyppejä. He hyppäävät, leikkivät ja sylivät maitoa. Pidän kovasti lasten kissanpennuista Pörröiset, hauskoja, leikkisät lapset. I Johdanto: Rakentaminen sarakkeeseen Käärme juoksee ohjaajan perässä. 1. "Pehmeät tassut" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana, puristettu nyrkkiin. B1) kädet eteenpäin "pehmeät tassut"; 2) irrota nyrkit, heiluttele sormiasi "ja tassuissa on naarmuja". Palaa kohtaan i. s. 2. "Kissanpennut pyörittävät palloja" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B 1) nojaa eteenpäin; tee 2-3 käsivarsien heilahtelua edestakaisin joustaen hieman polvia. 2) palaa kohtaan ja. s. "3. "Missä poninhännät ovat?" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B1) Suorita kallistus oikealle ja vasemmalle. Toista 2-3 kertaa kummallakin puolella. rakennus,. 3 kertaa Toista 2-3 kertaa kumpaankin suuntaan. suuri liikerata. Älä taivuta jalkojasi, katso eteenpäin kallistettaessa. 4. "Kissanpentupuserot" I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. B. 2 3 "jousta", 4-8 hyppyä, 6-8 askelta. 5. "Nokat hengittävät" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. p., kun hengität, sano "hengitä-hengitä". 3 kertaa 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

16. huhtikuuta Kompleksi 1 "Guli-gulenki". Gulenki lensi lasten luo, Gulenki lauloi lapsille laulun: Lapset, älkää olko tuhma, Lapset, tulkaa. Seiso ympyrässä ympärillämme, ota paikka ympyrässä. Lennämme ympärilläsi, leikimme kanssasi. I Normaali käynnissä sarakkeessa yksi kerrallaan signaalin tehtävien suorittamisen kanssa. 1. "Gulenkit lämmittävät siipiään auringossa" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B.1) kädet eteenpäin; käännä kämmentäsi ylös ja alas, sano "kuuma". 2) palaa kohtaan ja. s. 2. "Ghoulit lentävät" I. p.: jalat erillään, kädet alas. B. 1) keinut: toinen käsi eteenpäin, toinen taaksepäin, hieman joustavat polvet; lepää 2-3 käden liikkeen jälkeen. 2) palaa kohtaan ja. s. "3. “Gulenki nokkia murusia” I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B.1) kallista eteenpäin, katso alas; nosta kädet taaksepäin ja ylös, suorista 2) palaa ja. s. 4. Hyppy-tanssi gulenki "I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. B. lievää pomppimista ja käsien tärinää. 5. "Gulenki lensi pois" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. p., sano uloshengityksessä "a-a-ah". 3 kertaa. rakennus, laaja liikerata. Älä taivuta jalkojasi, katso eteenpäin kallistettaessa. Toista 2 kertaa vuorotellen kävelyn kanssa 4-6 liikkeen jälkeen. 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

17 Kompleksi 2 "Jänikset ja oravat". Puput ja oravat, Pojat ja tytöt, Jonot yhteen järjestykseen, Aloitamme kuntoilun! I Normaali käynnissä sarakkeessa yksi kerrallaan signaalin tehtävien suorittamisen kanssa. 1 "Toinen tassu, toinen" I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. B1) toinen käsi eteenpäin, käännä kämmen ylös. 2) palaa kohtaan ja. n. Sama toisella kädellä .. rakennus, 2. ". "Vahvat jalat" I. p .: jalat erillään, kädet vyöllä. B 1) nojaa eteenpäin; kämmenet polvillasi, sano "vahva", katso eteenpäin; kädet vyöllä. 2) palaa kohtaan ja. s. "3. "Hauskoja oravia" I. p .: jalat erillään, kädet hyllyllä rinnan edessä. C.1) Suorita kaksi kallistusta oikealle ja vasemmalle. 2) palaa kohtaan ja. s. 4. "Leiskiset puput" I. p.: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. B. 6-8 hyppyä ja 6-8 askelta. 5. "Olemme mahtavia!" I. p .: jalat erillään, kädet alas. B1) kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. 2) palaa kohtaan ja. n. Kun hengität, sano "hyvin tehty". Älä taivuta jalkojasi 2 kertaa, katso eteenpäin kallistettaessa. 2 kertaa Hyppää kevyesti, varovasti. 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

18. toukokuuta Complex 1 "Lentokoneet". Paperivalokone on lähdössä lentoon. Tähdet loistavat siivissä, valot palavat ohjaamossa. Teimme sen itse valkoisesta paperista. Laukaisemme sen taivaalle. Kone lentää korkealla! I Normaali käynnissä sarakkeessa yksi kerrallaan signaalin tehtävien suorittamisen kanssa. 1. ”Vahvat lentokoneen siivet” I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. Kädet sivulle; tehdä useita ylä- ja alamäkiä; jättää pois, sano "vahva". Palaa kohtaan i. s. Käänny oikealle; kädet eteenpäin, näytä nyrkkiä; käännä molempia nokkaa mielivaltaiseen suuntaan, sano "täällä". Palaa kohtaan i. n. Sama toiseen suuntaan. 3. "Kone nousee korkealta" I. p .: jalat hieman erillään, purista polvet käsilläsi, kallista päätäsi polvillesi. Nouse ylös, suorista; nousta varpaille; kädet ylös, sano "korkealla". Palaa kohtaan i. s. 4. "Hyppäämme, leikitään kuin lentäisimme lentokoneita" I. p.: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. Kädet sivulle; Aalto. Palaa kohtaan i. s. 4 6 hyppyä, 4 6 askelta. 5. "Lentokoneet laskeutumiseen" I. p .: jalat erillään, kädet alas. Kädet sivuille, syvä hengitys nenän kautta. Palaa kohtaan i. p., hengitä ulos suun kautta. Älä taivuta jalkojasi 2 kertaa, katso eteenpäin kallistettaessa. 2 kertaa Hyppää kevyesti, varovasti. Juoksemme törmäämättä toisiimme 3 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

19 Kompleksi 2 ”Monivärinen niitty” Niityn poikki kuumana päivänä Kesällä emme ole liian laiskoja kävelemään; Hengitä raitista ilmaa ja poimi kukkia. Snaken ohjaajan perässä. 1 "Kukat heiluvat tuulesta" I. p .: jalat erillään, kädet alaspäin. Heiluttele käsiäsi edestakaisin, tuuli puhaltaa; 4 6 liikkeen jälkeen lepää "tuuli nukkuu." 2. "Kukat tavoittavat aurinkoa" I. p .: jalat erillään, kädet olkapäille. Kädet ylös; heiluttele sormiasi. Palaa kohtaan i. s. 3. "Kukat kasvavat" I. p .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä. Istu alas, kädet alas "pieniä kukkia"; nouse ylös. Palaa kohtaan i. p., suorista, nosta päätäsi "kukat kasvavat". 4. "Kukkasadetta tippakorkki-korkki" I. p .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. 6-8 pomppiva "raskas sade"; 6-8 askelta "sade päättyy". Hyppy on helppoa ja pehmeää. Viisi kertaa. rakennus, 2 kertaa Hyppää kevyesti, varovasti. 5. ”Kerää iso kimppu” I. p .: jalat erillään, kädet alas. Kädet sivuille, nouse varpaille, hengitä syvään nenäsi kautta. Palaa kohtaan i. n., kun hengität, sano "iso". 4 kertaa hidas 1 sisäänhengitys 2 uloshengitys

AAMIPOISTOKOMPLEKSIEN KORTTITIEDOSTO 2 JUNIORRYHMÄ YLEISEN KEHITTÄMISHARJOITUKSEN KOMPLEKSI 1 (ilman esineitä) 1 ”LÄMMIÄ KÄDET AURINGOSSA” I.p.: jalat hieman erillään, kädet selän takana. Toteutus: kädet

Aamuvoimistelukompleksi 1 (Ilman esineitä) 1. "Lämmitetään käsiämme auringossa." I.P .: jalat hieman erillään, kädet selän takana (vyön päällä). Kädet eteenpäin, käännä kämmenet ylös ja alas, sano "kuuma", piilota

I Junioriryhmä Aamuvoimistelukompleksi 1 (Ilman esineitä) 1. "Pallo" ("kupla"). I.P .: jalat hieman erillään, kädet selän takana. Taivuta käsiäsi, nyrkki nyrkkiin, lähemmäs suutasi ja täytä ilmapallo, levitä käsiäsi

Aamuharjoituskompleksit Kouluttaja: Bedenko N.A. (Ilman kohteita) 1. "Potkuri". I.P .: jalat hieman erillään, kädet alhaalla. 1 käsivarret sivuille; 2 rinnan edessä, käännä toinen toistensa ympäri, puhu

Aamuharjoitukset "Linnut" Kävely parvessa; Korjaavat harjoitukset "sillalla"; Juosta; Kävely. Hengitysharjoitus "pissa-ja-ja-ip". II. Osa. Sarja yleisiä kehitysharjoituksia ilman esineitä. 1. "Linnut

Ulkokäyttöön tarkoitettu kojeisto kuutioilla 1. "Kuutio kuutiosta" I.p. jalat "kapea polku", kuutiot selän takana. 1- vedä kuutiot eteenpäin; 2.3 iske kuutio kuutioon; 4 palaa kohtaan 2. "Noppaa polvilla" I.p. jalat hartioiden leveydellä, kuutiot

Liite: Arvioitu voimistelu ennen oppituntia Aamuharjoituskokonaisuus 1 9-11 luokka 1. Kävely paikallaan tai liikkeellä lakaisevin käsiliikkein, puristaen ja puristaen sormia. Kesto:

1.-15.9. Voimistelu päiväunien jälkeen. Kukkokortti 1 3-4 vuotta. 1. "Kuko nukkuu" I.p. makaa selällään, kädet ojennettuna pään taakse, jalat yhdessä. 1 - nosta suorat jalat ylös, kädet ylös, venytä,

AAMIPOISTOKOMPLEKSIEN KORTTITIEDOSTO KESKIRYHMÄ YLEISTÄ KEHITTÄVIÄ HARJOITUKSIA 1 (ilman esineitä) 1 "Orava" I.P.: OS, kädet vyöllä. 1-käännä päätä oikealle (vasemmalle). 2-I.P. (suoraan) 4-6 kertaa

Syyskuu Missä kätemme ovat? Kävelee parvessa opettajan takana. Pysäytysmerkin kohdalla käänny opettajan puoleen. Yleiset kehittävät harjoitukset. 1. Näytä kätesi. I.n.: jalat hieman erillään, kädet alla.

AAMIPOISTOKOMPLEKSIEN KORTTITIEDOSTO 1 JUNIORIRYHMÄ YLEISTÄ KEHITTÄMISHARJOITUKSIA 1 (ilman esineitä) "LINTUJA" 1 "LINTUJA VIELUTTAVAT SIIVET" I.P .: pääteline. Toimi: nosta kädet sivuille

Aamuvoimistelukompleksit valmennusryhmässä ilman oppiaineita 1 sali sarakkeessa yksi kerrallaan (10m), kävely varpailla, kädet pään takana (10m), juoksu hitaaseen tahtiin (120s), kävely korkealla nousulla

Aamuvoimistelukompleksit vanhempien ja kouluun valmistavien ryhmien lapsille Kompleksi 1 (maanantai) 1. Pään käännökset -6 kertaa I. p .: o.s.; käännä päätäsi oikealle (vasemmalle); i.p. nostaa; alempi

Aamuhygieeninen voimistelu Harjoitussarjoja koulun valmisteluryhmän lapsille Syyskuu Kompleksi 1. 1. Kävely sarakkeessa yksi kerrallaan ohittamalla sali (maa) vuorotellen juoksun kanssa; kävely

AAMIPOISTOKOMPLEKSIN KORTTITIEDOSTO VALMISTELURYHMÄ YLEISEN KEHITTÄMISHARJOITUKSEN 1 "MUISTA KESÄ" 1 "PIIRTÄ AURINKO" I.P.: jalat hieman erillään, kädet selän takana. "Piirrä" aurinko,

Voimistelukompleksit 2-3-vuotiaille lapsille aamuisin Kompleksi 1 V O D N A I A OSA Kävely mielivaltaiseen suuntaan; paikallaan; kääntyä aikuisen puoleen. 1. "POT I N U L I S" I. p .: jalat hieman erillään,

Aamuvoimistelun korttihakemisto kouluun valmistautuvalle ryhmälle (Penzulaevan mukaan) 1. syyskuuta Kompleksi 1 1. Kävely sarakkeessa yksi kerrallaan ohittamalla sali (maa) vuorotellen juoksun kanssa; kävelyä ja lenkkeilyä.

Esikoululaisten aamuharjoituskompleksit säkeessä Nostamme jalkojamme, Yksi-kaksi-kolme-neljä-viisi. Nosta polvet korkeammalle, älä ole laiska tauolla. (Lapset nostavat polviaan koukussa yrittäen koskettaa

Aamuvoimistelun senioriryhmän kompleksit syyskuu I. Muodostelu rivissä, sarakkeessa, asennon tarkistus; kävely sarakkeessa yksitellen varpailla, kädet pään takana, kantapäässä, kädet selän takana, kevyt juoksu, kävely.

Korjaavan voimistelun kompleksi. Hei hauskat ihmiset! (marssiaskel sarakkeessa yksi kerrallaan salin ympäri vasemmalla) Lähdetään vaellukselle! Silta heilui sivuille, (kävely varpailla, kädet sivuille) Ja sen alla

Aamuharjoituksia kaiken ikäisille esikoulussa "Varpusliikunta" 2 junioriryhmä Tarkoitus: Osallistua lasten terveyden säilyttämiseen ja vahvistamiseen Tehtävät 1. Lapsen kehon herättäminen, iloisen tunnetilan luominen

Harjoituskompleksit koululaisille. Peruskoulu Strekalova Yu.B. 1 Sarja aamuharjoituksia koululaisille: 1. Kävely paikallaan rauhallisesti ilman hengitystä häiritsevää. Juokse 1 minuutti.

Kostroman alueen Kostroman kuntapiirin kunnallinen valtion esiopetuslaitos "Koryakovon kylän päiväkoti "Kerokolchik" Tiivistelmä jatkuvasta suorasta kasvatuksesta

SUUNNITTELU HERÄÄMISEN VOIMISTELUA esiopetusryhmässä MBOU "Raziezzhenskaya Secondary school" 2015-2016 SYYSKUU Kablukova O.V., esiopetusryhmän opettaja Kompleksi 1 "Heräsimme"

SCOU "Erityinen (korjaava) sisäoppilaitos 2 VIII tyyppi" Rytmin metodologinen kehitys jaksolle "Rytmis-voimisteluharjoitukset" "Yleinen kehittävä rytmi-voimistelu

Kokoelma yleisiä kehitysharjoituksia. Kompleksi 1 ulkokojeisto paikalla: 1. I.p. O.s. 1 - kädet sivuille, 2 - kädet ylös, 3 - kädet sivuille, 4 - I.p. 2. I.p. - seiso, jalat yhdessä, kädet linnassa rinnan edessä. 1 - suorista

syyskuuta kello_1-15 1. Kävely sarakkeessa yksi kerrallaan, muuttumassa kahden (parin) kolonniksi; kävelyä ja lenkkeilyä. 2. I. p. pääasento, kädet vartaloa pitkin. 1-2 askelta oikealle, kädet sivujen läpi ylöspäin;

Korttitiedosto virkistävästä voimistelusta unen jälkeen valmisteluryhmässä Kouluttaja: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 "Heräsimme" 1. "Hauskat kädet" - ja. p.: selällään. Nosta kädet sivuille

Harjoitussarja 2.1. Suorita 1-2 kertaa päivässä kotona. Toistojen määrä on 2-6 kertaa. 1. IP selällään, kädet vartaloa pitkin. Rentouta kaikki lihakset, tarkista vartalon oikea asento kokonaan

Step-aerobic-kompleksit koordinaatiokyvyn kehittämiseen. Kompleksi 1 (vanhempi ryhmä) Askelmat asetetaan shakkilautakuvioin lattialle hyvin tuuletetussa salissa. Voimakkaan, rytmisen musiikin alla

"ALOITA LATAAMINEN!" harjoitussarja 3-7-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen Liikunta-ohjaaja: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "ALOITA LATAUS!" * Kaikki tietävät pirteän sanat

Volgorechenskin kaupungin, Kostroman alueen, yleisen kehitystyypin esiopetuslaitos "Kindergarten 4" Krepysh "Vanhemmille aamuharjoituksen säännöistä

HUSSIVAT PHYSMINUTIT. Esikoululaiset väsyvät nopeasti fyysiseen ja henkiseen stressiin. He ovat hajamielisiä, heidän huomionsa on hajallaan. Fyysiset harjoitukset auttavat lievittämään stressiä. Fyysisen kulttuurin taukojen pitäminen aikana

Voimistelun parantaminen 5-6-vuotiaille lapsille Penzulaeva L.I. Syksy SYYSKUU Kompleksi 1 1. Kävely sarakkeessa yksi kerrallaan, varpailla, kädet vyöllä; käynnissä sarakkeessa yksi kerrallaan; kävely ja juoksu kaikkiin suuntiin;

"Aamuharjoituksia perheessä" (neuvonta vanhemmille) Jokainen vanhempi haluaa nähdä vauvansa terveenä, iloisena, hyvin fyysisesti kehittyneenä. Yhdessä täysin luonnollinen huoli hänen puhtaudesta

Liikuntaohjaaja SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Voimistelukompleksi lihasjännityksen ehkäisyyn ja lievitykseen "Pidätään opettajan terveyttä" 1. Istu, suorista olkapäät,

Voimistelukompleksi "Herää ja hymyile!" (3-4-vuotiaille lapsille) Kompleksi 1 "Iloinen kissanpentu" 1. IP: selällään, kädet vartaloa pitkin. Taivuta polviasi, vedä jalat rintaan asti, kiinnitä

Teollinen voimistelu istuva- tai seisova-asennossa työskenteleville N. L. Batsukova, Valko-Venäjän valtion lääketieteellisen yliopiston yleishygienian osaston johtaja, PhD

Miksi tarvitset aamuharjoituksia? Aamuharjoitusten avulla lapsi ja aikuinen ravistavat nopeasti unen jäännökset ja liittyvät päivittäiseen rytmiin. Sen tarkoituksena on tehdä siirtymä unen ja valveillaolosta

HERÄÄ PÄIVÄNUKSEN JÄLKEEN keskiryhmä 1. kompleksi "Merry Kitten" 1. I.P .: selällään, kädet vartaloa pitkin. Taivuta polviasi, vedä jalat rintaan, purista polvet käsilläsi, palaa SP:hen.

Ensimmäisen junioriryhmän aamuharjoitusten korttitiedosto >>> Ensimmäisen junioriryhmän aamuharjoitusten korttitiedosto Ensimmäisen junioriryhmän aamuharjoitusten korttitiedosto Toista: 6-8 kertaa vuorotellen kävelyn kanssa.

Ensimmäinen ajotapa. Kompleksi 1 1 Selällään Makaa syvä hengitys, pitkänomainen, huulet putkeen taitettuina 2 Istuminen tuolilla, kädet vyön päällä Jalkojen pyöriminen kantapäästä varpaisiin ja taaksepäin Hengitys 3 Istuminen tuolilla, kädet

"HYVÄKSYTTY" Stavropolin alueen Zheleznovodskin lomakaupungin lyseo 2:n kunnallisen valtion oppilaitoksen pedagogisen neuvoston päätöksellä Pr 4, päivätty 14.12.2012, "HYVÄKSYNYT" kunnanjohtajan toimesta.

Kunnan talousarvion esiopetuslaitos "Kindergarten 4 "Teremok", Novopavlovsk Mestarikurssi kasvattajille Aamuvoimistelukompleksi toisessa junioriryhmässä" Kamomilla " Aihe:

"Tanssi terveydelle." Rytmisen voimistelun kompleksit Svetlana Kulabukhova - liikuntaohjaaja MBDOU "d / s 3" Ivushka "s. Prokhorovka Musikaalinen lämmittely "Aurinko säteilee" Resitatiivi

Nefteyuganskin kaupungin kunnallinen esiopetuslaitos "Kindergarten 13" Cheburashka "Yhteenveto liikuntatunteista vanhempien esikouluikäisten lasten kanssa ottaen huomioon lapsen sukupuoli

Liikuntarajoitteiset pelit 1. "FIND THE TOY". Opettaja piilottaa lelun etukäteen, kehottaa lapsia etsimään ja tuomaan sen. 2. "YMpyrä-YMpyrä". Lapset kävelevät ympyrässä kädestä pitäen ja sanovat sanat: "Ympyrä-ympyrä,

Liikuntaharjoitustehtävät 7-10-vuotiaille lapsille (luokat 1-4) Kompleksi 1 1. harjoitus I. s. c, 1 käsivarsi sivuille; 2 nousee varpaille, kädet ylös, katso käsiä;

Liite YHTEENVETO AAMIVOIMISTESTA (kinesiologian elementeillä ja hengitysharjoittelulla, asentohäiriöiden ehkäisyharjoituksia) KESKIRYHMÄN SYYSKUN PUHEESSA: Terveys on kunnossa,

Aamuvoimistelijan tehtävät: 1. Esikoululaisten motoristen taitojen kehittäminen, terveyden vahvistaminen, fyysisten ominaisuuksien kasvattaminen: kestävyys, ketteryys, voimaharjoittelu. 2. Lisää tunteita

Samaran alueen lukion valtion budjettikoulu. Krasny Yar, Krasnojarskin kunnanpiiri, Samaran alue

ERIKOISTAJAN NEUVONTA Musiikkiohjaajan Fesjuk Galina Ivanovnan muistio vanhemmille. Ehdotetut kappaleet-pelit liikkeillä ilahduttavat lapsia, kehittävät musiikkikorvaa, rytmitajua ja opettavat

Kunnallinen esiopetuslaitos päiväkoti 9 "Awakening voimistelu esikoululaisille" Nouto: L.V. Chemerova liikuntaohjaaja korkeimman pätevyysluokan

HAUSKA LAATAUS (oikean asennon muodostus) Lapsen kehon johtava järjestelmä on tuki- ja liikuntaelimistö, ja kaikki muu kehittyy suoraan siitä riippuvaisesti. Mitä aktiivisemmin lihakset toimivat, sitä

Yleisurheilu 1. Ympyräliikkeet niskanivelessä (mielisesti) 2. Nykiminen käsillä (ylös/alas): ip - oikea käsi ylhäällä vasemmalla alhaalla, 1-2 nykimistä käsillä 3-4 kädenvaihtoa varten. 3. Pyöreät liikkeet olkapäässä,

Aamuharjoituskompleksi 1. 2. ”Pään kallistukset” I. p. kädet vyöllä. 1 pään kallistus eteenpäin, 2 pään kallistus oikealle, 3 pään kallistus vasemmalle, 4 ja. s. 3. "Käsien liikkeet" I. p. pääasento. 12 kättä

Harjoituskompleksit esikouluikäisten lasten asentohäiriöiden ehkäisyyn. Lapsi viettää suurimman osan ajastaan ​​päiväkodissa, joten asentohäiriöiden ehkäisy on suoritettava

"Heräsimme". 1. "Hauskat kädet" - ja. p.: selällään. Nosta kädet sivuille ja laske alas. 2. "Terävät jalat" - ja. p: sama. Nosta vuorotellen toista tai toista jalkaa. 3. "Bugit" - ja. P.:

JUNIORIRYHMÄN LAPSILLE RUUNON AAMUVOIMISTOIMEN KOMPLEKSI Homka - hamsteri hamsteri (täyttää posket) Raidallinen piippu (liikkeitä tekstin mukaan) Homka nousee aikaisin, pesee poskia, hieroo korviaan Lakaisee Homkaa

Palauttava voimistelu aivohalvauksen jälkeen

Aamuvoimistelun KOMPLEKSIA NUOREMPI RYHMÄSSÄ. HARJOITUKSET JA PELIT 1 ORU-kompleksi "Ystävällinen perhe" 1. I. p .: jalat hieman erillään, kädet selän takana; taputtaa kasvojen edessä 8 kertaa opettajan sanojen alle.

1. "Lähempänä aurinkoa."
I.P .: jalat hieman erillään, liput ovat alhaalla. Katso sivujen läpi ylös, katso sivujen kautta alas, sano "alas". Toista 5 kertaa.
2. "Tuuli leikkii lippujen kanssa."
I.P .: jalat hartioiden leveydellä, liput selän takana. Liput ylös, hieman kallistettuja oikealle ja vasemmalle, heiluttaen lippuja, piiloutua selän taakse. Toista 4 kertaa.
3. "Suorista jalkasi."
I. p .: istuu, jalat lepäävät, liput olkapäillä. Suorista ja taivuta jalkojasi muuttamatta lippujen asentoa. 2-3 liikkeen jälkeen - lepää, heiluta lippuja ja laske ne. Toista 4-6 kertaa.
4. "Suljettu liikennevalo."
I.P .: polvillaan, liput sivuille. Käänny oikealle (vasemmalle), liput rinnassa ovat pystysuorassa - liikennevalo on kiinni. Toista 3 kertaa. Rentoutumista varten voit tarjoutua istumaan kantapäälläsi.
5. "Pomppiva".
I.P .: jalat hieman erillään, liput olkapäillä. 8-10 hyppyä ja kävelyä lippuaallon kanssa. Toista 3 kertaa.

1. "Korkeampi swing."
I.P .: jalat hieman erillään, liput ovat alhaalla. Lakaise ylös - taaksepäin, katso ylös. Pysähdy 3-4 vedon jälkeen - lepää. Toista 4 kertaa.
2. Heiluta alas.
I.P .: jalat hartioiden leveydellä, liput sivuilla. Kallista eteenpäin, käännä oikealle ja vasemmalle (2-3 kertaa), palaa I.P.:hen. Toista 5 kertaa.
3. "Lepäämme."
I.P .: istuu, jalat erillään, suora, liput sivuilta, käsinojat. Taivuta jalkojasi, pää polvillasi - lepää - ja. p., suoristu, katso ympärillesi. Toista 5 kertaa.
4. "Heiluttakaamme auringolle."
I.P .: jalat hartioiden leveydellä, liput selän takana. Liput ylös, käänny oikealle (vasemmalle), aalto - I.P.. Toista 3 kertaa.
5. "Levännyt."
I.P .: jalat hieman erillään, liput alas. Taputtele 3-4 kertaa oikealla, vasemmalla jalallasi ja tee 8-10 pomppua. Toista 4 kertaa. Vuorottele kävelyn kanssa tarpeen mukaan.
6. Ensimmäisen harjoituksen toisto.

2 junioriryhmä
Aamuvoimistelukompleksi nro 16
(Käyttäen tuolia)

1. "Pelataan."
I.P .: jalat hieman erillään, kädet selän takana, seiso tiiviisti tuolin takana. Kädet tuolin selkänojalla, sormi, imitoi pianonsoittoa, palaa I.P.:hen. Toista 6 kertaa.
2. "Katso taaksepäin."
I.P. istuu, jalat lepäävät, kädet olkapäillä. Kallista eteenpäin - alas, katso tuolin alle, suorista ylös, katso kattoon. Toista 5 kertaa.
3. "Näytä ja piilota."
I.P .: istuu, ota kiinni tuolin istuimesta tuolin selkänojassa. Suorista jalat kantapäällä eteenpäin ja laskeudu alaspäin piiloon tuolin alle. Toista 5 kertaa.
4. "Pomppiva".
I.P .: jalat hieman erillään, kädet alaspäin. Valo pomppii tuolin ympäri (kaksi ympyrää) ja kävelee paikallaan. Vaihda suuntaa. Toista 2 kertaa.
5. "Lentokone".
IP: sama. Hitaasti kädet sivuille ja laske alas, sano "alas". Toista 5 kertaa.

2 junioriryhmä
Aamuvoimistelukompleksi nro 17
(kuutioiden kanssa)

1. "Noppaa sivuun."
I.P .: jalat hieman erillään, kuutiot selän takana. Kuutiot sivuille, taakse, leikki kuutioilla (siveltimellä), palaa I.P:hen .. Toista 6 kertaa,
2. "kuutiot polvien alapuolella."
I.P .: istuu, jalat erillään, kuutiot hartioilla. Kallista eteenpäin, kosketa jalkoja kuutioilla, palaa I.P.:hen. Toista 5 kertaa.
3. "Noppaa kuutiolla."
I.P .: jalat hieman erillään, kuutiot selän takana. Istu alas, koputa edessäsi, sano "koputa" - I.P. Tarjoa myöhemmin pikaoikaisua. Toista 6 kertaa.
4. "Koputtele kylkeen."
I.P .: polvillaan, kuutiot olkapäillä. Käänny yhteen suuntaan, koputa, sano "koputtaa" - I.P. Sama, toisella puolella. Yritä kääntyä ympäri. Toista 3 kertaa.
5. "Kuutioilla on hauskaa."
I.P .: jalat hieman erillään, kuutiot alas lasketuissa käsissä. 8-0,10 pomppiminen, ravistelu ja kävely paikallaan. Toista 2-3 kertaa.

2 junioriryhmä
Aamuvoimistelukompleksi nro 18
(pallon kanssa)

1. "Lattialle."
I.P .: selällään, pallo lasketaan alas. Pallo ylös, kosketa lattiaa, palaa I.P:hen. Toista 4-6 kertaa.
2. "Itsesi ympärilläsi."
I.P .: istuu, jalat ristissä, pallo lattialla, kädet selän takana. Pyöritä palloa yhdellä - kahdella kädellä tekemällä pieniä käännöksiä ja kallistuksia, älä päästä palloa irti, palaa I.P.:hen. Toista 3 kertaa (kumpaankin suuntaan).
3. "Varoitus."
I.P .: jalat hieman erillään, kädet vyöllä, pallo lattialla jalkojen edessä. Nosta jalkaasi, kosketa kevyesti palloa, laske jalkasi. Sama toisella jalalla. Älä laske päätäsi. Toista 3 kertaa.
4. "Jouset ja pomppiminen."
I.P .: jalat hieman erillään, pallo on lattialla jalkojen edessä. 3-4 jousta ja pomppiminen pallon ympäri (kaksi ympyrää), käveleminen paikallaan. Toista 3-4 kertaa.
5. Ensimmäisen harjoituksen toisto I.P. seistessä, hengitys on kiinteä.

Aamuharjoituskompleksit sisään 2 junioriryhmä

Aamuvoimistelu. 2 junioriryhmä. Helmikuu.« upea harjoitus»

Järjestä yksi kerrallaan. Kuuntele upeita ihmisiä, olemme menossa kokoontumiseen. Nouse ylös mahdollisimman pian ja aloita harjoittelu. siemaillen. Venytä, venytä! Kiirettä, kiirettä. Lapset toistavat liikkeitä tekstin mukaisesti: Kauan sitten herneiden kuningas eli. Ja hän latautui. Hän väänteli ja käänsi päätään ja tanssi kyykkyssä. Kämmenet ylös! Taputtaa! Taputtaa! Lyö polvilleen. Taputtele nyt olkapäille, taputtele itseäsi sivuille. Voimme taputtaa takana! Taputetaan edessämme! Voimme mennä oikealle, voimme mennä vasemmalle! Ja ristissä kädet Let's fold. Kävele paikallaan nostaen polvet korkealle. Goblin käveli polkua pitkin ja löysi sienen raivaamalta. Kyykky. Yksi sieni, kaksi sientä, se on täysi laatikko. Väsynyt voihkia. Koska hän istui. Venyttely, kädet ylös. Kallista sivulle. Leshy venytteli suloisesti ja kumartui sitten taaksepäin. Ja sitten hän kumartui eteenpäin ja saavutti lattian. Ja vasemmalle ja oikealle hän kääntyi ympäri ja se oli mukavaa. Leshy suoritti lämmittelyn ja istuutui polulle.

Aamuvoimistelu.

2 junioriryhmä. maaliskuuta.« Hauskoja poikia»

I. johdanto-osa. Jono opettajan taakse. Normaali kävely vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa. Kävely sivuaskelilla, kävely, voimistelukeipien yli astuminen, kädet sivuille, helppo juoksu. Juokse tehtävän kanssa: hyppää ylös. Kävely hengitysharjoitusten kanssa. II. Pääosa. Ulkokytkin pienillä palloilla. Rakentaminen kahdessa sarakkeessa maamerkkien mukaan. "lähempänä aurinkoa" I.P. noin. alla olevalla kädellä. 1. nouse varpaille, kädet ylös, siirrä pallo toiseen käteen. 2. palaa i.p. 3-4. toistaa. "Kosketa varpaasi" I.P. istuu suorilla jaloilla, pallo edessäsi. 1. nojaa eteenpäin. Kosketa palloa varpaisiin. 2. palaa i.p. 3-4. toistaa. "halkeamia" I.P. makuulla selälläsi, kädet pallo ojennettuna edessäsi. 1-4. rullaa vatsaan oikealle ja vasemmalle puolelle. "Olemme nyt kuin palloja" I.P. y. Kanssa. pallo lattialla. Hyppy kahdella jalalla pallon ympäri. Vuorotellen kävelyn kanssa hengityksen palauttamiseen tähtääviä harjoituksia. III Loppuosa. Kävely on normaalia tehtävän ollessa pallo kädessä: Ryömiä kaaren alle vierittämällä palloa edessäsi. Kävele polkua pitkin sivuaskeleen.

Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!　

Aamuvoimistelu.

2 junioriryhmä. huhtikuu. « sisäänulkoavaruus»

I. johdanto-osa Line up. Kävely on normaalia (menemme raketille) Kävely varpailla. (Katsotaan missä rakettimme on) Kävely polvet korkealla. (kiipeämme rakettiin) 3.2.1.-laukaisu! (nousu vauhtiin) juoksemalla kohtuullista vauhtia. II Pääosa. Ulkokojeistot "alkuvaiheessa" I.P. o.s. kädet vartaloa pitkin. 1. istu alas. Kädet sivuilta ylöspäin, taputa pään yläpuolella. 2. palaa i.p. 3-4. toistaa. "laita saappaat jalkaan" I.P. istuu suorilla jaloilla. 1. taivuta jalkaa, puuvillaa polven alla. 2. toista toisella jalalla. "Avaruudessa ei ole vetovoimaa" I.P. w.s. 1-15. hyppäämällä jalalta toiselle. "ah - kuinka mielenkiintoista täällä" I.P. o.s. kädet vartaloa pitkin. 1. nosta kädet sivujen läpi ylös - hengitä. 2. laskeminen tasaisesti alas - uloshengitys - ah. III Loppuosa. Mennään kotiin! Kävely on normaalia käsien tehtävän kanssa: kädet ylös, heiluttaa näkemiin, ihana planeetta! Kädet selän taakse, kädet ylös, taputtaa! Vau, kotona ollaan.

Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!　　　　　

Aamuvoimistelu.2 junioriryhmä. Saattaa.« Kevät on tullut meille kylään»

I. johdanto-osa Riviin rakentaminen, tervehdys, linjaus. Käännös hyppyllä oikealle, kävellen pylväässä yksi kerrallaan, normaali, vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa: varpailla, kädet pään takana, korkealla polven nostolla, kädet selän takana, käärmekävely, kevyt käärmejuoksu, rakennus kahdessa pylväässä maamerkkien mukaan. II Pääosa. ORU. "lämmin sade" I.P. o.s. kädet selän takana. 1. puolikyykky, tuo oikea kätesi eteenpäin, kämmen ylöspäin. 2. palaa i.p. 3-4. toista vasemmalla kädellä. "värikäs sateenkaari" I.P. jalat hartioiden leveydellä, kädet sivuille, kämmenet ylös 1. vartalo oikealle puolelle, nosta käsi ylös. 2. toista toisella puolella. "luonto herää" I.P. istuen, jalat koukussa polvissa, kiinnitä jalkojasi käsilläsi. 1. nosta kädet ylös, laske jalat. 2. palaa i.p. "Linnut lentävät" I.P. makaa vatsalla, kädet ja jalat sivuilla. 1. nosta suorat kädet ylös, kumartu. 2 paluu i.p. "Perhoset lentävät kukasta kukkaan" I.P. o.s. kädet vartaloa pitkin. 1. hyppyjä eteenpäin, 5-6 kertaa. 2. käänny ympäri hyppäämällä vastakkaiseen suuntaan. III Loppuosa. Kävely on normaalia käsitehtävän kanssa: kädet ylhäällä, venytettyinä, paistatko auringossa, kädet vyöllä, kädet selän takana. Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu. Ulkona. 2junioriryhmä. kesäkuuta.« Hei kesä»

I. johdanto-osa. Rakentaminen ympyrään. Kävely paikallaan. Kävelemme yksi toisensa perään, metsää ja vihreää niityä. Kävely varpailla, kädet sivuille. Värikkäät siivet välkkyvät. Heiluta käsiäsi ylös ja alas. Perhoset lentävät pellolla. 1.2.3.4 lensi, ympyröi. Kävely polvet korkealla. Ja nyt mennään vähän, nostaen jalkojasi korkeammalle. Kävelee suorin jaloin, kuin sotilaat paraatissa. taivutamatta polvissa. Kävelemme rivi riviltä. II Pääosa. ORU. Lapset toistavat liikkeet tekstin mukaisesti: Nouse ylös lämmittelyä varten! Käänny vasemmalle ja oikealle. Laske kierrokset, 1.2.3. jatka. (vartalon kierto oikealle, vasemmalle) Aloitamme kyykkyn - 1.2.3.4.5. se, joka tekee harjoitukset, voi kyykkyä puolestamme. (kyykky) Ja nyt nostetaan kahvat ja lasketaan nykimällä. Ikään kuin hyppäämme jyrkästä, aurinkoisesta kesäpäivästä (nosta suorat kädet pään yläpuolelle ja laske ne terävällä liikkeellä alas, takaisin.) Vedä polvi rintakehään ja seiso hieman. Opi pitämään tasapainosi. (nostaa jalkaa polveen koukussa ja pidä kiinni) Tässä sammakko hyppäsi, näet, ettei vesi riitä hänelle. (hyppy ylös täyskyykystä) Astu paikalleen muodostelmaan! Hengityksen rauhoittamiseksi. (kävely paikallaan, kädet ylös - hengitä sisään, alas - uloshengitys) III Loppuosa. Ja nyt kävelemme ympyrää hymyillen toisillemme. Lintuparvi lentää etelään, taivas on sininen ympärillä (kädet sivuille, heiluvat kädet) Ylös ja alas, nykivät kädet, ikään kuin heiluttaisimme lippuja (toinen käsi ylös, toinen alas, heiluu taaksepäin)

Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu.Ulkona. 2mladshayaRyhmä. Heinäkuu.« Kesä– hienoa aikaa»

I.johdanto osa Rakentaminen sarakkeeseen, tervehdys, linjaus. Käännös hyppäämällä oikealle, käveleminen pylväässä yksitellen on tavallista, vuorotellen korjauskävelyllä: varpailla, kädet pään takana, korkealla polven nostolla, kädet sivuille, käveleminen tehtävän suoritettuna: kyyristynyt, kevyt käärme juokse, juokse tulvassa. Sijoittajarakennus. II Pääosa. ORU. "Tulemme kohti taivasta, aurinkoa" I.P. y. Kanssa. kädet vyöllä. 1. nouse varpaille, vedä pää ylös. 2. palaa i.p. "Norsu pudistaa päätään" I.P. o.s. kädet vartaloa pitkin. 1. pään kallistus eteenpäin. 2. pään kallistus taaksepäin. "roly-poly" I.P. jalat hartioiden leveydellä, kädet viimeisellä. 1. vartalon kallistus oikealle puolelle. 2. palaa i.p. 3-4. toista toisella puolella. "Vanha utelias haikara" I.P. o.s. kädet vyöllä. 1. taivuta toinen jalka polvesta, kädet sivuille, pidä kiinni. 2 paluu i.p. 3-4. toista toisella jalalla. "puput - hyppää Ki" I.P. o.s. kädet taivutettu kyynärpäistä rinnan edessä. 1 - 20. hyppääminen varpaille, pehmeä lasku varpaille. III Loppuosa. Kävely on normaalia hengitysharjoituksella: kädet ylös - hengittää, alas - uloshengitys. Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu. 2 junioriryhmä. Elokuu.« Aamulla nurmikolla»

I. johdanto-osa. Normaali kävely salilla vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa: polkua pitkin. Kävelemme polkua pitkin, yksi, kaksi, taputamme käsiä yhteen (normaali kävely, taputus pään yli) Kävelimme, kävelimme, löysimme paljon kiviä (kävellään alaspäin) nostamme kätemme aurinkoa kohti ja pilvi (Kävely varpailla, kädet ylös) polkua pitkin juoksi, juoksi nurmikolle (helppo juoksu) II ORU pääosa. "vaivaa olkapäitämme" I.P. noin. Kanssa. Kädet vartaloa pitkin. 1-8 painoimme kätemme hartioillemme, alamme pyörittää niitä, vaivaamme lihaksia. (Käsien ympyräliikkeet edestakaisin) "kierretään nyt niska" I.P. jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Kädet vyöllä. 1. pyöreät liikkeet päätä oikealle puolelle. 2. pään pyöreät liikkeet vasemmalle puolelle. "Nostamme jalkojamme" I.P. jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Kädet vyöllä. 1. nostetaan jalkojamme, 1-2-3-4-5. Nosta polviasi korkeammalle, älä ole laiska tauolle. "ja nyt me kyykkyssä" I.P. y. Kanssa. kädet vyöllä. 1. Kyykkymme, vaivaamme polviamme, taivutamme jalkojamme 1.2.3.4.5. "Lämmin sade, kaada, kaada" Juoksemme sateelta, emme kaikki jää jälkeen. I.P. o.s. käynnissä paikallaan. III. Viimeinen osa. Yhdessä kuljemme iloisesti, emme kiirehdi, emme jää jälkeen. (kävely hengityksen palautuessa). Kädet ylös, kädet alas, venytä varpaille.

Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!　

Aamuvoimistelu.2 junioriryhmä. Syyskuu.« Eläintarhassa»

I. johdanto-osa. Normaali kävely vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa: Varpaissa, kädet pään takana, kantapäässä, kädet selän takana, kävely leveällä askeleella, kädet vyötäröllä. Käärme kävelee oikeanpuoleisella askelmalla. Kävely nopeaa tahtia, kädet koukussa kyynärpäistä. Helppo juoksu. Juoksu suunnanvaihdolla. Kävely harjoituksen kanssa hengityksen palauttamiseksi: kädet ylös-hengitys, alas-alas. (Sh.Sh.Sh) Rakentaminen kolmessa sarakkeessa maamerkkien mukaan. II. ORU Pääosa. "kirahvilla on suuri kasvu" I.P. o.s. 1. nouse varpaille, kädet ylös, venytä. 2. palaa i.p. 3-4. toistaa. "kobra pelottaa meitä" I.P. istuu kantapäällä, kädet selän takana, kyynärpäistä koukussa. 1. Nouse polvillesi, shhhhhh 2. palaa i.p. 3-4. toistaa. "siilit" I.P. selällään, kädet polvien ympärillä. !-4 rullaa selässä eteen ja taakse "Swans" I.P. Makaa vatsalla, kädet ja jalat ovat suorassa. 1-4 keinuvat edestakaisin. Kaareva takana. "Linnut hyppäävät oksalta oksalle" I.P. o.s. Hyppy paikallaan vuorotellen kävelyn kanssa. III Loppuosa. Kävely on normaalia käsille tehtävän tehtävän kanssa. Kädet eteenpäin (missä kätemme ovat) selän takana (piilotettu).

Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!　

Aamuvoimistelu.

2 junioriryhmä. Lokakuu.« Lapset kepeillä menevät» I. johdanto-osa. Rakennus sarakkeeseen yksi kerrallaan opettajan taakse. Lapset kepeillä menevät, täsmälleen kaikki kepit, joita kannan. Tikut nostetaan ylös (kävely varpailla, kädet ylös), he laittoivat tikut lattialle, he alkoivat hypätä niiden yli. (hyppy sauvojen yli eteenpäin) Sitten he laittoivat sauvat, alkoivat juosta ja hypätä. (juoksu tulvaan) Ja nyt he ottivat kaikki tikut ja hengittivät vähän. Hengitä kädet ylös, uloshengitä kädet alas. Rakennus sarakkeeseen. II. Pääosa ulkokojeistosta voimistelukeikillä. "he alkoivat nostaa keppejä" I.P. sh. Kanssa. kädet kepillä lasketaan alas. 1. nosta kätesi ylös (ne alkoivat nostaa tikkuja) 2. palaa ip:hen. (he alkoivat laskea keppejä) "kallistuvat sivuille" I.P. o.s. kädet keppi edessä. 1 nojasi oikealle (lapset alkoivat nojata) 2. palaa ip:hen. (lapset alkoivat suoriutua) 3-4. toista toisella puolella. "kyykky" I.P. o.s. kädet alla tikkuilla. 1. istu alas, kädet eteenpäin (lapset alkoivat kyykkyä) 2. palaa ip:hen. (sitten kaikki nousevat ylös yhdessä) "hyppy sauvojen yli" I.P. meille. tikut ovat lattialla. 1. hyppää kepin yli. 2. käänny keppiä päin, hyppää yli. "ylös alas" I.P. jalat hartioiden leveydellä, kädet kepillä alla. 1. nosta kädet ylös - hengitä. 2. Laske kätesi alas - hengitä. III Loppuosa. Kävely on normaalia, taas lapset kävelevät keppien kanssa, he kaikki kantavat keppejä tarkasti. Tarttuu taas ylös ja alas, ota varovasti aikaa. Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu.2 junioriryhmä. Marraskuu.

« Lelukaupassa»

I. johdanto-osa. Normaali kävely vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa. Varpaissa, kädet ylhäällä, kantapäässä, kädet selän takana, kävelemässä hanhiaskeleella, kädet polvilla. Käärmeen kävely. Kävelee nopeaan tahtiin. Helppo juoksu. Juoksu suunnanvaihdolla. Kävely hengitysharjoitusten kanssa. II. ORU pääosa hengitysharjoituksilla "täytä ilmapallo" I.P. o.s. 1. nouse varpaille, kädet sivuille - hengitä. 2. palaa i.p. -hengitä ulos. 3-4. toistaa. "lentokoneita" I.P. istuu kantapäällä, kädet koukussa kyynärpäistä. 1. nouse ylös polvillesi, pyöritä käsilläsi. -hengitys. 2. palaa i.p. R.r.r.r. -hengitä ulos. 3-4. toistaa. "mehiläinen" I.P. selällään, kädet polvien ympärillä. Vetää henkeä. 1-4 rullaa selässä eteen ja taakse. Palaa I.P. uloshengitys. "Joutsenet sihisevät" I.P. Makaa vatsalla, kädet ja jalat ovat suorassa. 1-4 keinuvat edestakaisin. Taivuta taaksepäin, hengitä ulos. Sh.sh.sh. "Rummut" I.P. o.s. Hengitä sisään – 3 hyppää paikalleen hitaasti. Uloshengitys. Boom Boom Boom. III Loppuosa. Kävely on normaalia käsille tehtävän tehtävän kanssa. Kädet eteenpäin, selän takana, sivuille, päässä. Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu. 2 junioriryhmä. Joulukuu.« Jänis laturi»

I. johdanto-osa. Normaali kävely hallissa vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa: pupu lähti kävelylle, 1.2.3.4.5. (Kävely on normaalia) Kävelin polkua pitkin ja löysin porkkanan. (Kävelee polkua pitkin alaspäin laskeutuvia rinteitä) pitkin metsän lumikoita, meidän pupu kävelee (Kävelee, nostaen polvensa korkealle, kädet sivuille) meidän pupumme pelkää susia, juoksee näppärästi karkuun (helppo juoksi) juoksi pitkin polku, juoksi nurmikolle (helppo juoksu, juokseminen kuutioiden ympärillä kuin käärme) II ORU pääosa. "Kapumme pelkää susia" I.P. noin. Kanssa. Kädet vyöllä. 1-2. kääntämällä päätä sivulle. Hän katsoo sivulle terävästi. 3-4. toista toisella puolella. "kaali ei kasva talvella" I.P. jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Kädet vyöllä. 1. kallistui oikealle, tyhjä. 2. nojasi vasemmalle, tyhjä. "Kettu peittää jälkensä pyrstöllään" I.P. polvillani. Kädet vapaana. 1-2. istua lattialla oikean kantapään kohdalla. 3-4. toista toisella puolella. "metsäaukiolla puput hyppäävät joukkoon" I.P. y. Kanssa. kädet vyöllä. 1.hyppy paikallaan, varpailla. Hyppää-hyppy, hyppää-hyppy ja pensaan takana. 15-20 hyppyä. "jäniskeskustelu" I.P. o.s. 1. kädet sivujen läpi ylöspäin. Hengitä syvään nenän kautta. 2-3. hengitä äänen ääntämisellä, m.m.m. suljetulla suulla. III. Viimeinen osa. Yhdessä meillä ei ole kiire kotiin, emme jää jälkeen. (Kävely käsien tehtävän kanssa). Kädet ylös, kädet alas, venytä varpaille. Kunto on hyvä, kiitos latauksesta!

Aamuvoimistelu. 2 junioriryhmä. Tammikuu.« Emme pelkää pakkasta»

I. johdanto-osa. Järjestä yksi kerrallaan. Kävely on normaalia, vuorotellen korjaavan kävelyn kanssa: korkeat polvet, kädet selän takana, liukuaskel, keinut suorilla käsillä. Helppo juoksu, diagonaalinen juoksu. Kävely, hengityksen palautuminen. Kävely uudelleenrakentamisen kanssa kahdessa pylväässä maamerkkien mukaan. II ORU-pääosa voimistelukepit. "leikki tuulella" I.P. w.s. kädet kepillä alla. 1. nosta kädet ylös, kallista oikealle puolelle. 2. palaa i.p. "rullaa alas mäkeä" I.P. meille. kädet kepillä alareunassa. 1. kyykky kädet eteenpäin. 2. palaa i.p. "kosketa polveasi" I.P. istuu suorilla jaloilla, kädet kepillä hänen edessään. 1. nosta suora jalka, kädet eteenpäin. 2. palaa i.p. "kelkka" I.P. makaa vatsallaan, kädet kepillä edessään. 1. nosta suorat kädet ylös, kumartu. 2. palaa i.p. "Hyppäämme lumikellon yli" IP. Seisoo kepin edessä, kädet vyöllä. 1-10. kepin yli hyppääminen vuorotellen kävelyn kanssa. III. Viimeinen osa. Kävely on normaalia käsille tehtävän tehtävän kanssa: heilahdukset taaksepäin joka askeleella, vartaloa käännetään sivuille. Kunto on kunnossa, kiitos latauksesta!　　　

Unen merkitystä lapsen täydelliselle kehitykselle on vaikea yliarvioida. Mutta oikea herääminen on myös erittäin tärkeä, jotta vauva viettää loppupäivän hyvällä tuulella, mikä tarkoittaa, että hän on aktiivinen ja iloinen. Toisen nuoremman ryhmän lapsilla on ikäominaisuuksien vuoksi melko vaikea siirtyä lepotilasta motoriseen toimintaan. Kouluttajan edessä on vaikea tehtävä valita sopiva harjoitussarja yhdistämällä fyysinen aktiivisuus.

Käsitteen "voimistelu unen jälkeen" määritelmä

Voimistelu päiväunien jälkeen on sarja harjoituksia, jotka järjestävät leppoisan siirtymisen unen rauhasta toiminnan jatkamiseen, joka suoritetaan riimien ja hitaan, hiljaisen musiikin tahtiin. Toisen nuoremman ryhmän, toisin sanoen 3-4-vuotiaiden, lapsille kompleksin tulisi olla luonteeltaan juonillinen peli, jossa tuttu hahmo toimii, mikä on malli kaikkien toimintojen toistamiseen hänen jälkeensä.

Fyysiset kuormat jakautuvat siten, että kompleksissa on harjoituksia:

• suorittaa makuulla sängyssä (simaillen, heiluttamalla jalkoja ja käsiä);
• aktiivinen lohko (juoksu, kyykky sekä sormien voimistelu jne.);
• hengityselinten kehittämiseen ja parantamiseen.

Harjoitusten tekemiseen kuluu yhteensä 5-7 minuuttia.

On huomattava, että valinta riippuu myös esikoulun koulutusohjelman yleisestä strategiasta. Joten jos karkaisuryhmiä harjoitellaan päiväkodissa, lapset tekevät suurimman osan harjoituksista ulkona milloin tahansa vuoden aikana.

Se, miten vauva herää, vaikuttaa hänen mielialaansa ja fyysiseen kuntoonsa loppupäivän ajaksi.

Voimistelutavoitteet unen jälkeen

Kuten kaikki päiväkodin lasten kanssa työskentelyn ohjelmaelementit, luokkien johtamisen päätehtävä on terveyden säilyttäminen ja parantaminen. Tässä yhteydessä unen jälkeisen harjoituksen tavoitteet ovat:

• tuo lihakset sävyyn;
• parantaa mielialaa;
• estää selkärangan kaarevuuden, litteiden jalkojen kehittymisen;
• juurruta lapsille tapana lämmitellä nukkumisen jälkeen.

On tärkeää ottaa huomioon, että unen jälkeisissä harjoituksissa ei saa olla äkillisiä liikkeitä, muuten lihasjännitystä, lisääntynyttä jännitystä ja huimausta ei voida välttää. Toisessa nuoremmassa ryhmässä pääpaino on paljain jaloin varpailla kävelemisessä sekä nostossa.

Heräämisen voimistelutyypit

Yleensä opettajat yrittävät tehdä kompleksin, jonka tarkoituksena on toteuttaa kaikki lämmittelyn tavoitteet. Mutta monien päiväkotien koulutussuunnitelmat sisältävät vain tietyntyyppisiä voimisteluja, joiden tarkoituksena on ratkaista tietty ongelma. Tässä tapauksessa suunnittelu tehdään kuukaudeksi. Toisin sanoen esimerkiksi syyskuu - lapset tekevät lämmittelyn sängyssään, itsehieronnan; Lokakuu - työskennellä simulaattoreilla tai kuntosalilla urheiluvälineiden kanssa jne. Voimme erottaa tällaisen virkistävän voimistelun, kuten:

Säännöt pitoon

Jotta lapset säilyttäisivät positiivisen emotionaalisen tunnelman, sinun on noudatettava ajoituskehystä.

1. Harjoitukset sängyssä - 1,5-2 minuuttia.
2. Aktiivilohkon kuormitukset ja hengitysharjoitukset - 2-3 minuuttia.
3. Kovetustoimenpiteet, jos sellaisia ​​on - 3 minuuttia.

Heräävän voimistelun korttitiedosto

Kuten jo todettiin, voit saavuttaa virkistävän voimistelun määrittämät tavoitteet vuorotellen erityyppisten voimistelujen yhdistelmää (yleensä puolen kuukauden kuluttua). Toiselle nuoremmalle ryhmälle on järkevää käyttää kahden tai kolmen tyypin yhdistelmää, koska tässä tapauksessa on helpompi koota yksi juoni koko sarjalle - eli täyttää tällaisen virkistystyön suorittamisen päävaatimus: pukea fyysinen aktiviteetti pelin muotoon. Harjoitusyhdistelmien laatiminen on tietyn ryhmän lasten kanssa tehtävän työn suunnittelun mukaista.

Harjoitukset sängyssä ja musiikki-rytmilohko

Yleisin yhdistelmätyyppi: voimistelu, runous ja musiikki. Otetaan esimerkki useista tällaisen voimistelukomplekseista.

1. Harjoitus "Vedä".
   1. Makaa selälläsi, ojenna kädet vartaloa pitkin.
   2. Hengitämme sisään ja samalla ojennamme käsiämme ylös ja kantapäämme eteenpäin.
   3. Palaamme lähtöasentoon ja hengitämme ulos.
2. Harjoitus "Catch a hyttynen"
   1. Makaa selälläsi, levitä kädet sivuille.
   2. Teemme puuvillaa rinnan edessä.
   3. Palaamme lähtöasentoon.
3. Harjoitus "Pyörä".
   1. Makaa selälläsi, taivuta polviasi.
   2. Simuloi pyöräilyä.
   3. Suoritamme 10-12 sekuntia.
4. Harjoitus "Muusikat".
   1. Soitamme huuliharppua
      Taputamme käsiämme äänekkäästi.
      (Lapset taputtavat).
   2. Jalkamme: top, top.
      (Lapset polkevat).
   3. Kynämme: taputtaa, taputtaa!
      (taputti taas).
   4. Laskemme kämmenemme alas,
      (Kädet rentoutuvat ja laskeutuvat vartaloa pitkin).
   5. Levätään, levätään.
5. Harjoitus "Hauskat jalat".
   1. Jalkojen yläpuolella! Huippu, huippu!
      (Lapset polkevat).
   2. Lisää hauskaa! Hups, hups!
      (Hypätä ylös).
   3. Bell, don, don!
      (He tekevät liikkeen kädellä, ikään kuin siinä olisi kello).
   4. Kovemmin, kovemmin, soi, soi!
   5. Hop, hevonen, hop, hop!
      (Hypätä ylös).
   6. Vau hevonen!
      Pysähdy, lopeta!
      (He pysähtyvät ja laskevat kätensä vartaloa pitkin.)

Ohjeet yleisiin kehittäviin harjoituksiin ja itsehierontaan:

1. Makasimme selällään.
2. Käännämme päämme oikealle, vasemmalle.
3. Silitämme käsiä, vatsaa, jalkoja, kantapäitä.
4. Taivutamme jalkojamme, tartumme polviin käsillämme ja suoristamme vähitellen jalkojamme.

Se on kiinnostavaa. Eri tyyppisillä yhdistelmillä on yksi ominaisuus: ensimmäinen näistä sarjoista on harjoitukset sängyssä.

Runo harjoituksiin sängyssä, jossa on hengityselinten voimisteluelementtejä.

• Lintu istui ikkunalla
  Kissa nautaa pihalla
  He päättivät herättää meidät.
  Kaikki! Hiljainen aika on ohi!
• Herätkää lapset, haluan
  kutsuvat sinut leikkimään piilosta.
  (Lapset makaavat peittojen päällä.
  Rauhallinen musiikki soi.
  Lapset tekevät liikkeitä tekstin mukaan).
• Uniset kämmenemme
  Heräsi vähän
  Pelasi piilosta hauskaa -
  Sormet puristettiin nyrkkiin.
• Varpaat jaloissamme
  He tuntevat kaikki puiston polut.
  He tarkistavat - missä ovat kantapäät,
  Ja he leikkivät kanssamme piilosta.
• Olemme melkein hereillä
  Kätemme venyivät
  Heilutti lakanan yli
  He piiloutuivat selkänsä taakse.
• Linkitämme kahvat "lukkoon"
  Pään yläpuolella.
  Oikea, vasen kyynärpää
  Tuomme sen eteen.
  Polvet eivät halua nukkua
  Heidän on aika nousta ylös.
• Laitamme polvemme esiin
  Jalat suoristettiin nopeasti.
  Suumme ovat hiljaa
  Harjoittelemme kieltä:
  Piilotamme sen ja näytämme sen.
  "Hyvää iltapäivää!" - Sanomme sen ääneen.
• Hengitellään syvään
  Puhalla ilmaa ääneen.
  Nenämme on hereillä
  Hymyilimme toisillemme!
  (seiso matoilla sängyn vieressä).

Ohjeet harjoitukseen "Kasva isoksi":

Yhteenveto voimistelusta toisessa junioriryhmässä, kirjoittaja Ershova Irina

Yleensä opettajat käyttävät komplekseja, joilla on juonipohja:

1. Kouluttaja: ”Lapset, oli mielenkiintoista katsella teitä nukkuessanne. Joku nuuski kuin pieni kissanpentu, joku venytti kuin ketunpentu unessa, joku hautasi itsensä tyynyyn kuin pieni karhunpentu. Kuvataan nyt joitain eläimiä harjoituksillamme.
2. Voimistelukompleksi.
   1. "Eläimet ovat hereillä."
      I. p. - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Haukottele ja venytä hyvin. Toista useita kertoja; vauhti on hidas.
   2. Kouluttaja.
      Arvaa arvoitus:
      Metsässä kylmällä talvella
      Kävelee vihaisena, nälkäisenä.
      Hän napsauttaa hampaitaan!
      Tämä on harmaa... (susi)
   3. "Susien terveiset."
      I. p. - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Tuo kätesi rintakehälle ja venytä sitten eteenpäin. Palaa kohtaan i. n. Toista viisi kertaa; vauhti on kohtalainen.
   4. "Pöllö".
      I. p. - makaa selälläsi, toinen käsi makaa vatsalla, toinen rinnalla. Veto vatsaan - hengitä sisään, vatsan työntäminen ulos - hengitä. Uloshengittäessä lausu äänekkäästi "f-f-f-f". Toista neljä kertaa; vauhti on hidas.
   5. "Älykkäät apinat".
      I. p. - makaa selälläsi, kädet vartaloa pitkin. Opettajan käskystä "vatsa" käännä vatsaan. Käänny selällesi käskystä "takaisin". Toista viisi kertaa: ensin kohtalaisesti, sitten nopeasti.
   6. "Pentujen murinaa."
      Hengitä sisään nenäsi kautta. Kun hengität ulos, vedä "mmmmmm" samalla napauttamalla nenän siipiä molempien käsien sormilla.
3. Kouluttaja: Mikä upea eläintarha meistä on tullut. Et vain näyttänyt kauniisti ja oikein ehdotettuja eläimiä, vaan kaikki ovat jo heränneet (lapset suorittavat kovetustoimenpiteitä).

TOISEN JUNIORIRYHMÄN "Kamomilla" aamuvoimistelukorttitiedosto
syyskuu
"Kolobok"
Siellä asuivat isoisä ja nainen.
Isoisä alkoi pilkkoa puuta,
Kuumenna uuni. "Kirves". I. p. -jalat ovat kaukana toisistaan, kädet on laskettu alas, yhdistetty lukkoon. Nosta kätesi ylös, kumartu, palaa ja. n. 4 kertaa
Isoäiti vaivasi taikinan
Hän sokaisi nuttura, I. p. - jalat hieman erillään, kädet hänen edessään. Taputtaa edessäsi kämmenten asennon muutoksella: ylös ja alas. Viisi kertaa)
Leivoin sen ikkunalla
Istutin studion. istu alas
Ja hän otti kyllä ​​ja hyppäsi
Ja rullasi polkua pitkin metsään Juoksemassa paikallaan
Pyörii ja häntä kohti jänis.
Polun varrella lope kyllä ​​lope
Hyppäävä harmaa pupu hyppää paikallaan
Taitavasti piilossa pensaan alle.
Istu alas hänen kanssaan! I. p. - seisoo, jalat hieman erillään. Istu alas, palaa ja. n. 4 kertaa
Sitten pulla rullattiin -

Pyörii ja häntä kohti susi.
Tämä on suden hampaiden napsautus.
Hän tietää paljon rinteistä! I. p. - jalat hieman erillään, kädet alhaalla. Kallista vartaloa eteenpäin, venyttele käsiäsi, palaa ja. p.4 kertaa
Sitten pulla rullattiin -
Kolobok-punainen puoli. Juoksee paikallaan
Pyörii ja häntä kohti karhu.
Katso: täältä tulee
karhu kömpelö,
Kävele ylös
Tassusta tassuun. I. p. - jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. Heiluta vartaloa, astu jalalta jalalle taivutamatta polviasi. 4 kertaa
Sitten pulla rullattiin -
Kolobok-punainen puoli. Juoksee paikallaan
Pyörii ja häntä kohti kettu.
Yhdessä punapään kanssa
Tee älykkäitä käännöksiä! I. p. - jalat yhdessä, kädet vyöllä. Kehon kierto oikealle ja. n. - vasemmalle ja. n. 2 kertaa
Pullo rullasi pois -
Kolobok-punainen puoli! Kävely paikallaan hengityksen palautuessa

lokakuu
"Kolme karhua"

Johdanto-osa.
Mennään metsään
Nousemme kaikki seisomaan yksi toisensa jälkeen. Rakennus sarakkeeseen.
Vierailemme venäläisessä sadussa
Tapaamme kolme karhua.
Emme unohda ottaa hunajaa,
Ja karhut ovat onnellisia. Tynnyrin jäljitelmä.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Lisää hauskoja lapsia. Kävely kolonnissa 10-12 s.
Nosta jalat korkeammalle
Emme puutu bugeihin. Kävely korkealla polvituntemuksella, kädet vapaana, 10-12s.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Lasten jalkojen yläpuolella.
Juoksemme polkua pitkin
Kiirehditään tutustumaan satuun. Juokse sarakkeessa 10-12s.
Juoksetaan, juostaan
Ja he eivät olleet ollenkaan väsyneitä.
Kävelemme polkua pitkin
Mennään kolmeen karhuun. Kävely sarakkeessa 10-12s.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Yksi toisensa jälkeen, lapset.
Odota kaverit, olemme täällä.
Ja he löysivät aukion. Uudelleenrakentaminen ympyrässä.
Nouskaa ympyrään, kaikki
Ja odota karhuja.
Yleiset kehittävät harjoitukset.
1.I.p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin.
Täällä karhuisä tapaa meidät.
Nostaa karvaisia ​​tassuja ylös.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Toista, lapset. Nosta kätesi ylös, "pyöreä", sormet erilleen. I.p. 4-6 kertaa.
2.I.p .: seisten, jalat hartioiden leveydellä, kädet vyön päällä.
Karhuäiti kahlaa,
Mishutka ottaa poikansa mukaansa.
Vasen ajat, oikeat ajat
Nojaa nyt.
Vasen ajat, oikeat ajat
Se käy ilmi sinulle. Kallista oikealle - vasemmalle, i.p. 3 kertaa kumpaankin suuntaan.
3.I.p .: seisten, kantapäät yhdessä, sukat erillään, kädet vyöllä.
Täältä tulee karhuvauva.
Hän on äiti ja isä synnyttää lapsen,
Hän alkoi kyykkyä ja leikkiä kepposia,
Lyö kovaäänisesti tassuilla.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Toista, lapset. Istu alas, kädet eteenpäin taputtamalla. I.p. 4-6 kertaa.
4.I.p .: seisten, jalat hieman erillään.
Annoimme karhulle hunajaa,
Kaikki karhut alkoivat hypätä.
Yksi kaksi kolme neljä -
Kaikki saivat makeaa hunajaa.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Kaikki hyppäsivät silloin. 8 hyppyä kahdella jalalla.
Mennään, pidä tauko
Aloitetaan taas hyppääminen. Kävely paikallaan.
Yksi kaksi kolme neljä -
Kaikki saivat makeaa hunajaa. 8 hyppyä kahdella jalalla.
5. I.p.: seisten, jalat hieman erillään.
Hunajakarhut hengittävät aromia,
Ja jouset lähetetään. Hengitysharjoitus. Sanaan "hengitä" nosta kätesi ylös, sanaan "hengitä" - hitaasti alas.
Viimeinen osa.
Kääntyi yksi toisensa jälkeen
Karhunpennut hymyilivät
Ja iloista porukkaa
Kaikki menivät kotiin. Rauhallinen kävely.

marraskuu
"Siili ja sieni"
Johdanto-osa.
Siili menee naapurimetsään,
Hän kutsuu kaikki kaverit mukaansa. Rakentaminen.
Aurinko tuli ulos
Siili lähtee kävelylle.
Kuinka mukavaa siilin kanssa
Yhdessä kävelemme.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Hauskaa kävellä
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Nosta kätesi. Kävely 10-12 s.
Aurinko tuli ulos
Loistaa korkealta.
Siili juoksee metsän läpi
Ja meidän on helppo juosta.
Lapset pakenivat kaikkiin suuntiin,
Älkää eksykö, lapset. Löysä juoksu 16 s.
Aurinko paistaa kirkkaasti
loistaa korkealta,
Polulla siilin kanssa
Meidän on helppo kävellä.
Yhtäkkiä näimme pilven
Ja kuinka jänikset alkoivat hypätä. Hyppää eteenpäin 7-8 s.
Hyppää - hyppää, hyppää - hyppää -
Ota minut kiinni, kaveri.
Hyppäsimme hieman
Vain polku kutsuu.
Aurinko paistaa taas
Siili kävelee lasten kanssa. Kävely 10-12 s.
Aurinko on piilossa
Pilvi liikkuu.
Etsimme kattoa
Juokse pois sateelta.
Näimme ison sienen
Sienen alla kaikki ympärillä nousi ylös. Uudelleenrakentaminen ympyrässä.
Yleiset kehittävät harjoitukset.
Emme ole märkiä sienen alla,
Pääsemme hatuun. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Nouse varpaille, kädet ylös. I. p. - 6 kertaa.
Yksi kaksi kolme neljä
Sen verran isoja olemme.
Auringon säde ilmestyi
Siitä tuli meille valoisampaa.
Ja kukat nyökkäsivät meille,
Siitä tuli hauskempaa. I. p .: seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet hihnalla. Kääntyy oikealle, vasemmalle, 3 kumpaankin suuntaan.
Yksi, kaksi, hymyile
Käänny vasemmalle - käänny oikealle.
Siili menetti herkkunsa
Hän kumartui ja katsoi.
Missä se koukku on?
Missä solmu on.
Te autatte
Etsi nippuni. I. p .: seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet vartaloa pitkin. Kallista eteenpäin, kädet liukuu jalkojen yli, suorista ylös, tuo kädet sivuille, 4 kertaa.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Ei löytynyt solmua.
Laita siilisolmu
Jossain töyssyssä.
Siellä ei ollut mitään kolhua
Se on sienihattu.
Sieni sateen alla on kasvanut,
Hän otti kimpun mukanaan.
Hyppäämme lope - lope,
Ja saamme paketin.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Hyppää korkeammalle lapset. I. p .: seisoo, jalat yhdessä, kädet alhaalla. Hyppy 8 kertaa.
Mennään, pidä tauko
Aloitetaan taas hyppääminen. Kävely paikallaan, hyppää 8 kertaa.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Hyppää korkeammalle lapset.
Sieni taipui
Tässä, ota kiinni.
Taivas kirkastui yhtäkkiä
Aurinko paistoi taivaalla
Sateenkaari roikkui yläpuolella
Kuin värillinen rokkari.
Tapaamme sateenkaaren
Hengitä raitista ilmaa. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään. Hengitysharjoituksia 4 kertaa.
Viimeinen osa.
Siili tuli ystävän luo
Siili on löytänyt ystävän.
Tarina on ohi ja me
Kaikkien on mentävä kotiin.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Meidän on aika lähteä kotiin. Kävelevät vierekkäin.

joulukuu
"Pienestä kissanpennusta"
Johdanto-osa.
Järjestä lapset harjoituksiin,
Laske järjestyksessä
Ollaan sadussa
Ja etsi kissanpentu. Rakennus sarakkeeseen.
Kävelemme polkua pitkin
Yksi-kaksi, yksi-kaksi,
Etsitään kissanpentu
Yksi - kaksi, yksi - kaksi. Kävely 10-12 s.
Meistä kaikista on tullut hiiriä,
He nousivat seisomaan yhdessä varpaillaan. Kävely varpailla 10 s.
Emme tee melua
Emme herätä kissanpentua.
Nyt juostaan
Ja kiirehditään kissanpennun luo. Juokse 10-12 s.
Lopeta, lapset, tule.
Tässä on kissanpentu, olemme perillä. Uudelleenrakentaminen ympyrässä.
Yleiset kehittävät harjoitukset.
Punainen pieni kissanpentu
Äidit ovat kissoja, hän on lapsi.
Hän heräsi hymyillen
Makea - makea venytetty.
Näytä - ka, ystävät -
Yksi - kaksi, yksi - kaksi. I.p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Nosta kädet ylös, venyttele. I.p. 4-6 kertaa.
Hän halusi juoda maitoa
Mutta unohdin kysyä.
Pieni kissanpentu itki
No, hanhenpoikas käveli ohi.
Oikealle, kääntyi vasemmalle
Ja hymyili kissanpennulle
Että sinulla on ruokaa
Meidän on sanottava: "Ha - ha."
Vasen "ha", oikea "ha",
Käänny ympäri, ystävät. I.p.: seisten, jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. Kolme kierrosta kumpaankin suuntaan.
Hanhi ei auttanut kissanpentua,
"Miau", hän ei muistanut.
Possu kulki ohi
Ja kissanpentu sanoi:
"Sano oink ja istu alas,
Maitoa annetaan taas.
Voimme muristaa ja istua alas,
Autamme kissanpentua. I. p .: seisoo, kantapäät yhdessä, sukat erillään, kädet vyöllä. Istu alas sanan "oink" kanssa 4 kertaa.
Ei, sika oli väärässä
Nämä eivät ole sanoja kissan pitäisi sanoa
Pyydä ruokaa.
Ja vuohi ja lehmä
Kissanpentu huijattiin taas.
Sitten tuli Vasily - kissa,
Hän hyppäsi puutarhaan
"Miau", hän sanoi pehmeästi
Ja kissanpentu kuuli.
Kissanpentu nousi seisomaan takajaloillaan
Ja hän hyppäsi kuin lapsi.
Ja lapset alkoivat hypätä
Ja he heiluttivat käsiään. I. p .: seisoo, kädet vartaloa pitkin 8 hyppyä kahdella jalalla 2 kertaa.
Lepo, kävely
Lapset alkoivat taas hypätä.
Äiti toi aamiaisen
Ja antoi kissanpennun
Punapää veti syvään henkeä.
Hän haisteli ilmaa nenällään.
No, hengitä syvään,
Mitä aamiaiseksi, arvatkaa. I. p .: seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet hihnalla. Hengitysharjoitus.
Viimeinen osa.
Heräsimme kissanpennun
Pysyimme hänen luonaan.
Ja nyt on aika lähteä kotiin
Käänny ympäri, lapset.
Kävelemme polkua pitkin
Ja emme väsy. Kävely.
Yksi, kaksi, älä kiirehdi
Yksi - kaksi - tulimme.

tammikuu
"Hyvää lumiukkoa"
Johdanto-osa.
Talvi on tullut meille
Kokoontukaa, pienet
Mennään laturiin
Olemme menossa satuun. Rakennus sarakkeeseen.
Mennään kävelylle
Ihmeet odottavat meitä taas.
Jotta emme eksy
Sinun täytyy pitää kädestä. Käärmekävely 16-20 s.
Kävelemme lumipähkinöiden läpi
Nosta jalat korkeammalle. Kävely korkealla polvilla 10-12 s.
Erittäin kylmä talvella
Kaikki juoksivat perässäni. Juokseminen kolonnissa aikuiselle 10-12 s.
Täältä tulee lunta
Lumi kaikki ovat erittäin onnellisia.
Kävelemme polkua pitkin
Nostamme kätemme korkeammalle. Kävely kädet ylhäällä 10-12 s.
Lopeta lapset, olemme täällä.
Ja Veselchak löydettiin
Hän ei ole tottunut olemaan tylsistynyt
Hän on hauska lumiukko. Uudelleenrakentaminen ympyrässä.
Yleiset kehittävät harjoitukset.
Lumiukko leikkimässä lumipalloja
Hän heittää ne pois.
Hei kaverit älkää haukotko
Toista kaikki liikkeet. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Nosta oikea ja vasen käsi vuorotellen, jäljittele heittoa, toista 3 kertaa kummallakin kädellä.
Lumiukko iloitsee vieraista
Hän kutsuu kaverit mäelle.
Istuimme yhdessä kelkassa,
Lensimme yhdessä mäkeä alas.
Nojaa oikealle, vasemmalle
Pidä tiukasti kiinni reestäsi. I. p .: seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet hihnalla. Kallista oikealle - vasemmalle 4-6 kertaa.
Otimme hiihtosauvoja
Ja nousi nopeasti suksille.
Työnnettiin pois ja istuutui
Ja nyt ollaan lähempänä tavoitetta. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet nyrkkiin. Puolikyykky, vedä kätesi taaksepäin, sano "Vau!" 6 kertaa.
Istu - nouse ylös, istu alas - nouse ylös
Saimme lumiukon.
Lumiukko liukuu jäällä
Toista rohkeasti.
Hyppää kuin luistelijat
Taitavasti ja taitavasti.
Yksi - kaksi - kääntyi,
Kolme - neljä - hymyili. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet takana. 2 hyppyä kahdella jalalla käännöksellä.
Ja nyt levätään
Aloitetaan luistelu.
Liuku hyppyjen välillä.
Astu oikealle, astu vasemmalle
Lumiukko on erittäin onnellinen.
Viimeinen osa.
Lumiukko oli hauskaa
Pelattiin, pelleiltiin
Ja nyt on aika lähteä kotiin
Mennään, ystävät.
Jalkamme kävelivät
Lumipeitteisillä poluilla.
Yksi, kaksi, menimme
Hauskempaa, lapset. Rauhallinen kävely.

helmikuu
"Lapanen"
Johdanto-osa.
Lataa järjestyksessä
Ryhdy uudelleen kaikeksi
Isoisä menetti lapasensa
Aiomme etsiä häntä. Rakennus sarakkeeseen.
Menemme yksi toisensa jälkeen
Löydämme lapasen. Kävely 10-12 s.
Jalkamme juoksivat
Jokainen omalla polullaan
Katsot tarkkaan
Etsi käsine. Löysä juoksu 16-20 s.
Lapset asettuivat riviin peräkkäin.
Ja he kävelivät kauniisti. Kävely ympyrässä 10-12 s.
Jalat juoksevat taas
Jokainen omalla polullaan.
Löydämme lapasen
Viemme hänet isoisänsä luo. Löysä juoksu 16-20 s.
Nyt kaikki ovat piirissä
He kävelivät polkua pitkin. Kävely 10 s.
Tässä on raivaus, täällä on metsä,
Tässä on puu taivaalle,
Ja puun alla kinnas
Lapas on pieni. Uudelleenrakentaminen ympyrässä.
Yleiset kehittävät harjoitukset.
Yllätys kaverit:
"Kuka leikkii piilosta kanssamme?
Kuka kiipesi lapaseen
Lapasessa - pieni? I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Nosta hartiat, levitä kädet sivuille, ylläty. I.P. 4-6 kertaa.
Vasemmalla ilmestyi hiiri - norushka. I. p .: seisoo, jalat hartioiden leveydellä, kädet hihnalla. Kolme kierrosta vasemmalle ja oikealle.
Oikealle ilmestyi sammakko - sammakko.
Nalle karhu putosi vasemmalle,
Oikealla on harmaa susi.
Lapset, kyykky yhdessä
Nosta hansikasi.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi -
Hän on voittamaton.
Istu - nouse ylös, istu alas - nouse,
Lapsaa ei nostettu. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Istu alas, kädet koskettavat lattiaa 4 kertaa.
Eläimet alkoivat hypätä yhdessä
Ja he kaikki huusivat yhdessä:
"Jätät lapasen, me
Tanssimme sinulle kuusi
Ja täältä kylmään metsään
Emme lähde mihinkään.
Hyppää - hyppää, hyppää - hyppää
Hyppää kanssamme, kaveri." I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vyöllä. 8 hyppyä 2 kertaa.
Lapas on venytetty
Lapas on kasvanut
Tilaa kuusi eläintä
Isoisä tulee olemaan mahtava.
Ja mikä hänestä tuli?
Näytä minulle, ystäväni.
Yksi - kaksi, yksi - kaksi - lapanen on hieno. I. p .: seisoo, jalat hieman erillään, kädet vartaloa pitkin. Nosta kädet ylös, levitä 4 kertaa erilleen.
Viimeinen osa.
Tarina on ohi ja me
Kaikkien on mentävä kotiin.
Oi sinä, talvi - talvi,
Kaikki polut peitetty.
Mennään yksi toisensa jälkeen
Löydämme polun. Rauhallinen kävely.

maaliskuuta
"Teremok"
Johdanto
Kävely kentän poikki kävellen normaalisti
Korkea ruoho kasvaa, kävelee varpailla, kädet ylhäällä
Hiiri kiiruhtaa torniin juokseen tavalliseen tapaan
Kävely uudelleenrakentamisen kanssa, hengittäminen. esim. "puhalta voikukkaa"
Yleiset kehittävät harjoitukset.
Hiiri koputtaa taloon. I. p. seisten, jalat erillään, kädet alhaalla: nosta kädet ylös, nyrkit lyövät toisiaan, 5 r
Sammakko hyppää seisten, kantapäät yhdessä, varpaat erillään, kädet - "sammakon jalat": kyykky, hyppää ylös: "qua!", 5 r
Pupu kurkistaa pensaan takaa I. s. polvillaan, kädet vyöllä: kallistuu vasemmalle ja oikealle, 3 p kumpikin
Kantarelli kiiruhtaa torniin I. s. seisoen nelijalkain: "heiluttaa häntäänsä", 3 r kumpikin
Susi kiirehtii torniin I. s. selällään, kädet vartaloa pitkin B: vuorotellen nostaen suoria jalkoja ylös, 3 r
Karhu kiipesi torniin, mutta rikkoi sen, kaikki juoksivat pois jalat yhdessä, kädet vyöllä: kahdella jalalla yhdessä hyppäämällä / juoksemalla kaikkiin suuntiin. Hengitä. esim: "Hah! »
Viimeinen osa
Ja olemme palaamassa sadusta, tavallisesta kävelystä, hengityksestä. esim. "puhalta voikukkaa"

huhtikuu
"Kaksi iloista hanhetta"
Johdanto
He menevät niitylle syömään ruohoa Kävely on tavallista
Pitkä ruoho, varpaat kävelemässä, kädet ylhäällä
Meidän täytyy kiirehtiä Juokseminen on normaalia, kävely uudelleenrakentamisen kanssa, hengitys. esim. "sh-sh-sh"
Yleiset kehittävät harjoitukset
He asuivat isoäidin luona, kaksi iloista hanhetta I. p. seisomassa, jalat hieman erillään, kädet alla: nosta kädet ylös, laske ne puuvillalla lantiolla, 5 r
He ojensivat kaulaansa, kenellä on pidempi istumakohta, jalat hartioiden leveydellä, kädet selän takana: hengitä sisään, nojaa eteenpäin, hengitä: "sh-sh-sh", 5 r
Pestyt hanhen tassut lätäkössä lähellä uraa I. p. seisomassa, jalat leveästi toisistaan, kädet vyötäröllä B: kallistuu vasemmalle ja oikealle, 3 r
Hanhet piiloutuivat uraan I. s. istuen, jalat yhdessä, painotus B:n takana: vedä polvet rintaan, tartu jaloistasi käsillä, 3 r
Tässä isoäiti huutaa: "Oi, hanhet ovat poissa!" I. p. polvillaan, kädet vyöllä B: kääntyy vasemmalle ja oikealle kädet taaksepäin vedettynä, 3 r kumpikin
Hanhet löytyivät. »
Viimeinen osa
Kotiinpaluu
- normaali kävely
- Normaali juoksu hitaaseen tahtiin
- Kävely uudelleenrakentamisen kanssa, hengitys. esim. "sh-sh-sh"

saattaa
"Zayushkinan kota"
Johdanto
Kävelemme polkua pitkin
Etsi hyvä tarina.
Lapset nousivat seisomaan peräkkäin
Kaikki kävelivät iloisina. Kävelevät vierekkäin
Mennään puolikyykkyyn
Ehkä löydämme sienen. Kävely puolikyykkyssä
Seiso yhdessä varpaiden päällä
Ja venytellään vähän. Kävely varpailla
Kävelemme taas
Meidän on hyvä kävellä. normaali kävely
Mutta on aika kiirehtiä
On aika aloittaa tarina. Helppo juoksu
Kaikki seisoivat isossa ympyrässä
Ja he kävelivät paikallaan. Kävely, muuttuminen ympyräksi
Yleiset kehittävät harjoitukset
Aurinko hymyilee,
Tarina alkaa.
Näimme kanun kanssasi
pudistivat päätään
Pupu itkee, se on ongelma
Kettu potkaisi hänet ulos. I. p. seisten, jalat hieman erillään, kädet vyöllä: käännä päätä oikealle ja vasemmalle 4-5 kertaa
Täällä koira juoksi
Ja näin kanin.
Älä itke, minä autan
Ja minä ajan ketun pois.
Ja koira kiirehti
Lyö vain sivut pois
Hän ei voinut auttaa
Ja hän itse ryntäsi pois jalat hartioiden leveydellä, kädet sivuille, kämmenet vartaloa ylöspäin, oikea-vasen, nosta kätesi ylös, 4-5 kertaa
Täältä tulee iso karhu
Ja kuinka hän alkoi itkeä
Hänen tassut alkoivat naputella.
Ja aja kettu pois
Karhu ei ajanut kettua takaa
Hän itse piiloutui metsään. 2.-lapset suoristuvat, 3.-4-taputtelevat jalkansa paikalleen, 2 kertaa
Kuka pelastaa kanun
Kuka palauttaa talon hänelle?
Näimme kukon
Ja he puhuivat pupusta
Vain rohkea kukko
Meidän pupumme auttoi istuminen suorilla jaloilla: taivuta jalkaa, tee puuvillaa polven alle, 3 kertaa
Pupu hyppäsi kotiin
Hän otti kukon mukaansa.
Kaikki asuvat nyt yhdessä
Meidät kutsutaan vierailemaan I. p. leveä asenne: hyppäämällä jalalta toiselle, 5 kertaa
Viimeinen osa
Hengitysharjoitus: kädet hitaasti sivujen läpi, hengitä sisään nenän kautta, sitten kädet terävästi alas, uloshengitys suun kautta