Miten glansin yliherkkyyttä hoidetaan? Kuinka vähentää pään herkkyyttä: tärkeimmät syyt liian vahvaan hermojohtamiseen Mihin tuntemuksiin liittyy.

Herkkyys ihmisen ominaisuutena on kyky tuntea, ilmaista tunteitaan, kuulla omaa sielunääntä, hienovaraisesti vangita toisten mielialan sävyjä, ymmärtää ja empatiaa heidän tunteitaan, havaita maailman kauneus, luonto , taideteoksia, joissa on lävistävän terävyys.

Kerran suuri opettaja Abu Ali Ibn-Sina kertoi oppilailleen tarpeesta olla tarkkaavainen ja valppaana elämässä. Hän sanoi, että ihmisen aisteja voidaan harjoittaa samalla tavalla kuin ajattelua ja lihaksia. - Esimerkiksi kun astut huoneeseen, herkkyytesi taltioi välittömästi tärkeimmät yksityiskohdat. Sillä hetkellä Mestarille ilmoitettiin, että he olivat tulleet hänen luokseen ja pyysivät häntä tulemaan ulos. Ibn Sina sanoi opiskelijoilleen: - Istu alas, tulen kohta takaisin. Ja meni vieraille. Opetuslapset päättivät testata Mestarinsa herkkyyttä. He laittoivat tyhjän paperiarkin maton alle, jolla hän istui, ja he odottivat innokkaasti hänen paluutaan: tunteeko hän mitään muutosta? Kun Ibn Sina palasi ja istuutui paikalleen, hän luki välittömästi jonkinlaisen salaliiton oppilaidensa ovelasti supistetuista silmistä. Tutkiessaan huolellisesti oppilaitaan hän sanoi: - Todennäköisesti joko kasvoin aikuiseksi tai katto laski ...

Herkkyys on sydämen lisääntynyt haavoittuvuus. Fysiologiassa se tulkitaan kyvyksi havaita ulkoisen ympäristön ja oman kudoksen ärsytystä. Ihmisen iho reagoi tiettyjen reseptorien aktivoitumisen aiheuttamaan ärsytykseen. Tärkeimmät herkkyystyypit: tunto, kipu, lämpötila, lihas-nivel, tärinä. Aistimuksista riippuen aivot saavat tarvittavaa tietoa ympäröivästä maailmasta. Sellainen anekdootti on olemassa. Lääkäri tarkistaa herkkyyden. - Tohtori, tohtori! Ja miksi hapuilet minua? – Tarkistan, onko herkkyys säilynyt. – Onko minulla jotain? - Minulla ei ole. Meitä ei kiinnosta fysiologinen herkkyys, vaan vakaat, selkeästi ilmenevät persoonallisuuden piirteet, jotka liittyvät elävästi koettuihin vaikutelmiin, oman sisäisen ja ulkoisen maailman havainnointiin sydämen kautta.

Herkkyys on kykyä tuntea itsensä. Naiset ovat kuusi kertaa herkempiä kuin miehet. Heidän mielensä sijaitsee lähellä aisteja, kun taas miehillä se on lähellä mieltä. Tässä erossa piilee lähes kaikkien sukupuolten välisen suhteen vivahteiden salaisuus. Sieltä tulevat monet miehen ja naisen käyttäytymisen piirteet.

Miesluonto on vastuuta, holhoamista ja huolenpitoa naisesta ja lapsista. Joutuessaan kosketuksiin ulkomaailman ankarien todellisuuksien kanssa suurimman osan päivästä ja todistaen joka päivä olevansa hänelle velkaa, miehestä tulee joskus tunteeton idoli. Herkkä vahvempi sukupuoli - kuulostaa hölynpölyltä, hölynpölyltä. Mutta elämä ei pidä äärimmäisyyksistä. Voidakseen havaita maailman kaikessa rikkaassa väripaletissaan mies tarvitsee myös tietyn määrän herkkyyttä. Kuka voi auttaa häntä oppimaan kuulemaan oman sydämensä äänen, vangitsemaan naisen tunnelman vivahteet, ilmaisemaan tunteitaan emotionaalisesti? Hän itse ei pysty toistamaan herkkyyttä itsessään. Vain nainen, jolla on herkkä sydän, pehmeys, hellyys ja joustavuus, voi sytyttää hänessä lämmittävän herkkyyden tulen. Mies ja nainen tasapainottavat toisiaan. Mies suojelee naista liialliselta emotionaalisuudesta, ja hän suojelee häntä kylmyydeltä ja tunteiden puutteelta. Naiset määrittelevät miesten ajattelutavan poikkeuksellisen helposti. Hän kiipeää edelleen portaita, ja kokenut vaimo tuntee jo, millä tuulella hän on. Miehet yleensä kadehtivat tätä kykyä. He ymmärtävät, että monien ongelmien ratkaisemiseksi heidän pomonsa, kumppaninsa, vastustajansa tai alaistensa tunnelman hienovarainen tunne ei estäisi heitä.

Ihminen, jos hän ei ole oppinut tuntemaan itseään, on vaarassa joutua manipuloinnin kohteeksi, on vaarassa tehdä ei sitä, mitä hän itse haluaa, vaan sitä, mitä manipulaattorit häneltä odottavat. Sellainen vertaus on olemassa. – Tänään on kauhea päivä. Kaikki, ikään kuin sopimuksen mukaan, tekee minut hermostuneeksi, vihaiseksi ja ärsyttäväksi, sanoi yksi henkilö toiselle. - Ja älä sano, - hänen tuttu muusikkonsa vastasi, - minulla on samanlaisia ​​ongelmia. Tänään, kuten onni, kaikki koskettavat viuluani. Tämän vuoksi hän järkyttyy, minkä jälkeen hänellä on mahdotonta leikkiä. "Joten miksi et asenna sitä oikein ja piilota sitä koteloon, jotta taitamattomat kädet eivät häiritse sitä eivätkä anna dissonantteja ääniä, jotka heikentävät herkkää kuuloasi?" Etkö usko, että vain sinä olet syyllinen tähän? Miksi annat kenen tahansa soittaa instrumenttiasi? Ja jos et pidä siitä, mitä he soittavat, eikö olisi parempi piilottaa se tai soittaa mistä pidät itse? - Näen, rakas ystävä, että olet hyvin perehtynyt musiikkiin. Joten miksi et soveltaisi tätä tietoa "työkaluusi" itse? Mikset säädä tietoisuuttasi oikein, ota sitä omiin käsiisi ja ala "soittaa" sitä, mistä itse pidät, sen sijaan, että antaisit kenenkään "soida" mitä haluaa sielusi herkillä kielillä? Miksi sen sijaan, että opettelisit soittamaan rakkauden, kärsivällisyyden ja anteeksiannon laulua, soitat katkeran surumarssin ja vihan hautajaismarssin? Etkö usko, että ihmiset, jotka käyvät hermollesi, eivät ole syyllisiä, vaan sinä itse? Tiedä, että voit valita pelaatko itse vai annatko muiden pelata. Päätös on sinun!

Toisin kuin herkkyys, joka näkee ja käynnistää himon, herkkyys näkee ja vain tuntee sydämellä. Herkkyys rakastaa puhua kokemuksista ja tunteista osoittaen vilpittömän reaktion niihin. Hänen ei tarvitse harjoitella kaunopuheisuutta. Riittää, kun katsomme hänen kasvojaan ja käy heti selväksi, että kohtaamme ihmisen, joka osaa syvästi tuntea toisen tilan ja empatiaa siihen. Herkkä ihminen on yleensä hyväntahtoinen, hiljainen, arka ja herkkä. Häneltä puuttuu energiaa, aktiivisuutta ja aloitteellisuutta. Herkät ihmiset ovat harvoin johtotehtävissä, koska he voivat olla hyviä suoriutujia, mutta kun päätökset on tehtävä suhteellisen riskin ja vastuun olosuhteissa, he useimmiten kippaavat.

Karamzin kirjoitti: "Herkkä sydän on rikas ideoiden lähde: jos järki ja maku auttavat sitä, menestys ei ole epäselvä ja julkkis odottaa kirjoittajaa." Silmiinpistävä esimerkki herkästä henkilöstä oli suuri ja ainutlaatuinen maisemamaalari I.I. Levitan. Levitanin toveri Mihail Nesterov muisteli muistelmakirjassaan "Vanhat ajat", että nuori Levitan, joka oli odottanut sotilas Zemljankinin, lempinimeltään "Epäpuhdas voima" viimeistä koulukierrosta, jätettiin yksin viettämään yötä lämpöä, oli pitkä talvi-ilta ja pitkä yö niin, että aamulla, tyhjään vatsaan, aloita päivä haaveilla rakkaasta luonnosta. Erityinen, kyyneliin asti rakkaus luontoon ja hermostunut herkkyys sen olosuhteisiin kuuluivat tulevalle maisemamaalarille alusta alkaen. Sukulaiset muistelivat, kuinka varhaisesta iästä lähtien hän rakasti vaeltaa pelloilla ja metsissä, miettiä auringonlaskua tai auringonnousua pitkään, ja kun kevät tuli, "hän oli täysin muuttunut ja hämmentynyt, huolissaan, hän veti kaupunkiin, jossa hän juoksi karkuun joka kerta, näin ainakin puoli tuntia."

A. P. Chekhov kirjoitti: "... Kukaan ei ole saavuttanut niin hämmästyttävää yksinkertaisuutta ja motiivin selkeyttä, johon Levitan on äskettäin päässyt, enkä tiedä tuleeko kukaan perässä." Loistava maisemamaalari kuoli vuonna 1900 suosikkifloksien kukinnan aikaan. Nuoret taiteilijat panivat ne hänen haudalleen - ne, joita hän opetti ymmärtämään luontoa herkästi, syvästi ja läpitunkevasti kuullakseen "ruohon kasvillisuutta".

Petr Kovalev 2013

Herkkyys minä

elimistön kyky havaita erilaisia ​​ulkoisesta ja sisäisestä ympäristöstä lähteviä ärsykkeitä ja reagoida niihin.

Ch. perustuu vastaanottoprosesseihin, joiden biologinen merkitys on niihin vaikuttavien ärsykkeiden havaitsemisessa, niiden muuttumisessa viritysprosesseiksi (Excitation) , jotka ovat vastaavien tunteiden (kipu, lämpötila, valo, kuulo jne.) lähde. Subjektiivisesti koettu esiintyy tiettyjen reseptorien kynnysstimulaatiossa (reseptorit) . Niissä tapauksissa, kun saapuvat reseptorit c.n.s. aistikynnyksen alapuolella se ei aiheuta sitä tai toista tunnetta, mutta se voi johtaa tiettyihin kehon refleksireaktioihin (kasvi-vaskulaarinen jne.).

Ch.:n fysiologisten mekanismien ymmärtämiseksi I.P.:n opetukset. Pavlova analysaattoreista (analysaattorit) . Analysaattorin kaikkien osien toiminnan tuloksena tapahtuu herkkä ja ärsytystekijöihin vaikuttavien ärsykkeiden synteesi, jolloin ei tapahdu vain impulssien siirtymistä reseptoreista keskusanalysaattoriin, vaan myös monimutkainen prosessi herkän havainnon käänteinen (efferentti) säätely (katso Fysiologisten toimintojen itsesäätely) . Reseptorilaitteen kiihtyvyys määräytyy sekä stimulaation absoluuttisen intensiteetin että samanaikaisesti stimuloitujen reseptorien lukumäärän tai niiden toistuvien ärsytysten laadun perusteella - reseptoriärsytysten summauslaki. reseptorin kiihtyvyys riippuu keskushermoston vaikutuksesta. ja sympaattinen hermotus.

Perifeerisestä reseptorilaitteistosta tulevat aistiimpulssit saavuttavat aivokuoreen spesifisiä reittejä ja retikulaarimuodostelman epäspesifisiä reittejä (Retikulaarimuodostus) Epäspesifiset afferentit impulssit kulkevat spinoretikulaarista reittiä pitkin, jolla on aivorungon (Brainstem) tasolla yhteyksiä verkkokalvomuodostelman solujen kanssa. Retikulaarimuodostelman aktivoivat ja estävät järjestelmät (katso Toiminnalliset järjestelmät) säätelevät afferentteja impulsseja, osallistuvat periferialta tulevan tiedon valintaan Ch.-järjestelmän korkeampiin osiin, välittäen joitain impulsseja ja estämällä toisia.

On olemassa yleisiä ja erityisiä Ch. General Ch. on jaettu exteroceptive, proprioceptive ja interoceptive. Exteroseptiiviset (pinnalliset, iho) sisältävät kipu, lämpötila (lämpö ja kylmä) ja tuntokanava () lajikkeineen (esim. sähkökutaaniset - erityyppisten sähkövirtojen aiheuttamat tuntemukset; kosteuden tunne - hygroestesia , se perustuu tuntoaistin ja lämpötilan yhdistelmään; kutinan tunne on muunnelma taktiilisesta Ch.:sta jne.).

Proprioseptiivinen (syvä) Ch. - batiestesia sisältää lihas-nivel Ch.:n (tuntemus kehon ja sen osien asennosta avaruudessa), tärinän (), paineen (). Interoseptiivinen (kasvis-viskeraalinen) on Ch., joka liittyy reseptorilaitteeseen sisäelimissä ja verisuonissa. On olemassa myös monimutkaisia ​​herkkyystyyppejä: kaksiulotteinen-spatiaalinen tunne, lokalisointi, erotteleva herkkyys, stereognoosi jne.

Englantilainen neurologi Ged (N. Head) ehdotti yleisen herkkyyden jakamista protopaattiseen ja epikriittiseen. Protopaattinen Ch. on fylogeneettisesti vanhempi, liittyy talamukseen, ja sen tehtävänä on havaita nosiseptiiviset ärsykkeet, jotka uhkaavat kehoa kudostuholla tai jopa kuolemalla (esimerkiksi voimakkaat kipuärsykkeet, äkilliset lämpötilavaikutukset jne.). Fylogeneettisesti nuorempi epikriittinen Ch. ei liity haitallisten vaikutusten havaitsemiseen. Se mahdollistaa organismin orientoitumisen ympäristössä, havaitsemaan heikkoja ärsykkeitä, joihin organismi voi vastata valintareaktiolla (satunnainen motorinen toiminta). Epikriittisiä lukuja ovat kosketus, alhaiset lämpötilan vaihtelut (27 - 35 °), ärsytys, niiden ero (syrjintä) ja lihas-niveltunne. Epikriittisen Ch.:n väheneminen tai toiminta johtaa protopaattisen Ch.-järjestelmän toiminnan estymiseen ja tekee nosiseptiivisten ärsytysten havainnon epätavallisen vahvaksi. Samaan aikaan kipu- ja lämpötilaärsykkeet koetaan erityisen epämiellyttäviksi, ne muuttuvat hajaantuneemmiksi, läikkyneiksi eivätkä sovellu tarkkaan lokalisointiin, mikä on ilmaistu termillä "".

Erityinen Ch. liittyy aistielinten toimintaan. Se sisältää Vision , Kuulo , Haju , Maku , Ruumiin tasapaino . Maku Ch. liittyy kosketusreseptoreihin, muut tyypit - kaukaisiin reseptoreihin.

Ch.:n erilaistuminen liittyy perifeerisen herkän hermosolun - sen reseptorin ja dendriitin - rakenteellisiin ja fysiologisiin ominaisuuksiin. Normaali 1 cm 2 iholla on keskimäärin 100-200 kipu-, 20-25 tunto-, 12-15 kylmä- ja 1-2 lämpöreseptoria. Perifeeriset sensoriset hermosäikeet (selkäydinsolmun, kolmoissolmukkeen, kaulasolmun jne. solujen dendriitit) johtavat kiihottavia impulsseja eri nopeuksilla myeliinikerroksen paksuudesta riippuen. Ryhmän A kuidut, jotka on peitetty paksulla myeliinikerroksella, johtavat impulssin nopeudella 12-120 neiti; ryhmän B kuidut, joissa on ohut myeliinikerros, ohjaavat impulsseja nopeudella 3-14 neiti; ryhmän C kuidut - myelinisoimattomat (sillä on vain yksi) - nopeudella 1-2 neiti. Ryhmän A kuidut johtavat tunto- ja syväpulssien impulsseja, mutta ne voivat myös johtaa kipuärsykkeitä. Ryhmän B kuidut johtavat kipua ja tuntoärsykkeitä. Ryhmän C kuidut johtavat pääasiassa kipuärsykkeitä.

Kaikkien Ch.-tyyppien ensimmäisten neuronien ruumiit sijaitsevat selkäydinhermosolmussa ( riisi. yksi ) ja sensoristen aivohermojen solmuissa (Cranial nerves) . Näiden hermosolujen aksonit, osana selkäydinhermojen takajuuria ja vastaavien aivohermojen sensorisia juuria, tulevat aivorunkoon muodostaen kaksi kuituryhmää. Lyhyet kuidut päättyvät synapsiin selkäytimen takasarven soluissa (niiden analogi aivorungossa on kolmoishermon laskeva selkäydintie), joka on toinen herkkä neuroni. Useimpien näiden hermosolujen aksonit, jotka ovat nousseet 2-3 segmentillä, kulkevat anteriorisen valkoisen commissorin kautta selkäytimen vastakkaiselle puolelle ja nousevat ylös osana lateraalista spinothalamista kanavaa, päättyen synapsiin tiettyjen ventrolateraalisten solujen kohdalla. talamuksen ytimet. Nämä kuidut kuljettavat kipu- ja lämpötilapulsseja. Toinen osa spinotalamisen reitin kuiduista, joka kulkee yksinkertaisimpien tuntoherkkyystyyppien (, hiusten herkkyys jne.) läpi, sijaitsee selkäytimen anteriorisessa funiculuksessa ja muodostaa etuosan. spinothalamic kanava, joka saavuttaa myös talamuksen. talamuksen ytimien solut (kolmannet herkät neuronit) aksonien, jotka muodostavat sisemmän kapselin takareiden takimmaisen kolmanneksen, saavuttavat aivokuoren (aivokuoren) herkät hermosolut (takaisen keskus- ja parietaalisen).

Ryhmä pitkiä kuituja takajuuresta kulkee keskeytyksettä samaan suuntaan muodostaen ohuita ja kiilan muotoisia nippuja. Osana näitä nippuja aksonit nousevat risteytymättä medulla oblongataan, jossa ne päätyvät samannimiseen ytimiin - ohuisiin ja kiilanmuotoisiin ytimiin. Ohut (Goll) sisältää kuituja, jotka johtavat Ch.:ta vartalon alaosasta, kiilamainen (Burdaha) - kehon yläosasta. Ohuiden ja sphenoidisten ytimien solujen aksonit kulkevat medulla oblongata -tasolla vastakkaiselle puolelle - ylemmille herkille mediaalisille silmukoille. Tämän ompeleen dekussoinnin jälkeen mediaalisen silmukan kuidut nousevat sillien ja keskiaivojen takaosaan (renkaaseen) ja yhdessä spinotalamuksen kuitujen kanssa lähestyvät talamuksen ventrolateraalista ydintä. Ohuen ytimen kuidut lähestyvät lateraalisesti sijaitsevia soluja ja sphenoidiytimästä - mediaalisempia soluryhmiä. Myös kolmoishermon ytimien herkkien solujen aksonit sopivat tähän. talamuksen ytimien hermosolut, aksonit kulkevat sisäisen kapselin takareiden takimmaisen kolmanneksen läpi ja päätyen postcentral gyrusin aivokuoren soluihin (kentät 1, 2, 3), ylemmän parietaalilohkon (kentät 5 ja 7) aivopuoliskot. Nämä pitkät kuidut suorittavat lihas-nivel-, värähtely-, monimutkaisia ​​kosketustyyppejä, kaksiulotteisia, spatiaalisia, erottelevia, paineen tunteita, stereognoosia - saman kehon puoliskon reseptoreista pitkittäisydin. Medulla oblongatan yläpuolella ne yhdistyvät uudelleen kehon vastaavan puolen kipu- ja lämpötilaherkkyyden johtimiin.

Tutkimusmenetelmät herkkyys jaetaan subjektiiviseen ja objektiiviseen. Subjektiiviset menetelmät perustuvat aistimuksen psykofysiologiseen tutkimukseen (absoluuttinen ja differentiaalinen herkkyyskynnys). Kliininen tutkimus Ch. (katso Potilaan tutkimus , neurologinen tutkimus) tulee tehdä lämpimässä ja hiljaisessa huoneessa. Voidakseen keskittyä paremmin tunteiden havaitsemiseen ja analysointiin, hänen tulee makaa silmät kiinni. Ch.:n tutkimuksen tulokset riippuvat potilaan reaktiosta, hänen huomiostaan, tajunnan turvallisuudesta jne.

Kivun herkkyys tutkitaan neulanpistolla tai muulla terävällä esineellä; lämpötila - koskettamalla ihoa viileällä (enintään 25 °) ja kuumalla (40-50 °) vedellä täytettyillä koeputkilla. Tarkemmin sanottuna lämpötila Ch. voidaan tutkia lämpöestesiometrillä ja kipua - Rudzit-algesimetrillä. Kivulle ja tuntoherkkyydelle ominainen kynnys saadaan tarkastelemalla asteikoituja harjaksia ja karvoja Freyn menetelmän mukaan. Tunteva Ch. tutkitaan koskettamalla ihoa kevyesti harjalla, vanupaloilla, pehmeällä paperilla jne. Diskriminoiva Ch. tutkitaan Weberin kompassilla. Normaalisti kaksi erillistä ärsytystä sormien kämmenpinnalla havaitaan, kun toinen poistetaan toisesta 2 mm, käden kämmenpinnalla tämä etäisyys on 6-10 mm, kyynärvarressa ja jalan selässä - 40 mm, ja selässä ja lantiossa - 65-67 mm.

Lihas-niveltunnetta tutkitaan potilaan makuuasennossa, aina silmät kiinni. tuottaa epäterävän passiivin yksittäisissä pienissä tai suurissa nivelissä - venymä, adduktio jne. Kohteen on määritettävä suunta, äänenvoimakkuus ja nämä liikkeet. Voit käyttää kinestesiometriä. Selkeä lihas-niveltunteen häiriö, herkkä (ataksia) .

Paineen tunne määräytyy erottamalla paine kevyestä kosketuksesta ja myös havaitsemalla paineen asteen ero. Tutkimus suoritetaan käyttämällä barestesiometriä - jousilaitetta, jonka paineen voimakkuusasteikko ilmaistaan ​​grammoina. Normaalisti se erottaa käsivarteen kohdistuvan paineen nousun tai laskun 1/10 - 1/20 alkuperäisestä paineesta.

Tärinätaajuutta tutkitaan äänihaarukalla 64-128 Hz. Äänityshaarukan jalka asetetaan ulkonemiin (nilkat, käsivarret, suoliluun harja jne.). Normaali tärinä nilkoissa kestää 8-10 Kanssa, kyynärvarressa - 11-12 Kanssa.

Kykyä tunnistaa kaksiulotteisia ärsykkeitä tutkitaan pyytämällä potilasta määrittämään silmät suljettuina numerot, kirjaimet ja numerot, jotka hän piirtää lyijykynällä tai neulan tylpällä päällä kohteen iholle.

Stereognostisen aistin määrittelee kyky tunnistaa kolikot, kynä, avain jne. kun kosketetaan suljetuin silmin. Tutkittava arvioi kohteen muotoa, sakeutta, lämpötilaa, pintoja, likimääräistä massaa ja muita ominaisuuksia. Stereognoosin monimutkainen teko liittyy aivojen assosiatiiviseen toimintaan. Yleisten herkkyystyyppien tappiolla tämä on mahdotonta - toissijainen (pseudoastereognoosi). Ensisijainen tapahtuu korkeampien aivojen (kortikaalisten) toimintojen häiriössä - gnosis (katso Agnosia) .

Herkkyyshäiriöt niitä havaitaan usein erilaisissa hermoston sairauksissa, ja niitä käytetään yleensä tonic-diagnoosin selventämiseen sekä patologisen prosessin dynamiikan hallitsemiseen potilaan hoidon vaikutuksesta. Erota kvantitatiiviset ja laadulliset rikkomukset Ch. Kvantitatiivinen ovat väheneminen intensiteetin tunne - tai täydellinen menetys Ch. -. Tämä koskee kaikkia Ch.-tyyppejä, analgesia - kivun väheneminen tai puuttuminen Ch., lämpöanestesia - lämpötilan lasku tai puuttuminen Ch., topohypestesia, topanestesia - ärsytyksen lokalisoinnin väheneminen tai häviäminen jne. Ch:n lisääntyminen - liittyy yhden tai toisen ärsytyksen havaitsemiskynnyksen laskuun. Ch.:n laadulliset häiriöt sisältävät ulkoisten ärsykkeiden havaitsemisen vääristymisen, esimerkiksi: kivun tunteen esiintyminen kylmän tai lämpöärsytyksen aikana, tunnetun kohteen suuremman koon - makroestesia, useiden esineiden aistiminen sen sijaan yksi - polyestesia, kivun tunne toisella vyöhykkeellä suhteessa pistoskohtaan - synalgia, ärsytyksen tunne, joka ei ole sen levityspaikalla - alloestesia, ärsytyksen tunne toisaalta symmetrisellä alueella -, riittämätön käsitys erilaisia ​​ärsytyksiä -. Ch. edustaa laadullisen muutoksen erityismuotoa - eräänlaista tuskallista havaitsemista erilaisista terävistä ärsykkeistä. Hyperpatian yhteydessä kiihtyvyys lisääntyy (kevyt ärsytykset havaitaan vähemmän selvästi hyperpatian alueella kuin normaalisti, ja voimakkaat ärsytykset ovat jyrkästi tuskallisia, erittäin epämiellyttäviä, kivuliaita), potilas paikantaa ärsytykset huonosti, ne havaitaan pitkään.

Ch.:n sairauksia ovat muun muassa parestesia - erilaisia ​​tuntemuksia, jotka eivät liity mihinkään ulkoiseen vaikutukseen - hanhennahka, puutuminen, pistely, ihoalueiden jäykkyys, kipu karvajuurissa (trichalgia), ihon kosteuden tunne, nestepisarat sen päällä () . Erityisen usein havaitaan erilaisia ​​parestesioita selkälevien yhteydessä (Tapes dorsalis) , funikulaarinen myeloosi (Funicular myelosis) ja muut hermoston sairaudet, joissa selkäytimen ja takajuuret ovat mukana prosessissa.

Riippuen patologisen prosessin sijainnista hermostossa havaitaan erilaisia ​​Ch.:n häiriöitä. Kun reseptorilaitteisto on vaurioitunut, havaitaan paikallinen reseptoripisteiden määrän vähenemisen sekä muutosten vuoksi. erityyppisten Ch.:n kynnysominaisuuksissa.

Kun sensorinen hermo on vaurioitunut, havaitaan kaksi häiriövyöhykettä: anestesia tämän hermon autonomisen hermotuksen vyöhykkeellä ja hypestesia hyperpatialla sekahermotuksen alueella (hermotusvyöhykkeiden päällekkäisyys toisen hermon kanssa). Erityyppisten Ch.-rikkomusalueiden välillä on ristiriita: suurimman pinnan hallitsee alue, jolla lämpötila rikkoo Ch., sitten kosketusalue ja vähiten - alue, jossa lämpötilaa rikkoo. tuskallinen Ch. suhteellisen korkea lämpötila (yli 37 °) ja matala (alle 20 °), injektiot koetaan erittäin epämiellyttäviksi, hajaantuneiksi, pitkäaikaisiksi tunteiksi. Myöhemmin (noin 1 vuoden kuluttua) tuntoherkkyys palautuu, kyky erottaa lämpötilat 26 - 37 °, samaan aikaan lokalisointivirhe ja lisääntyneet kipuärsykkeet katoavat (Gedin - Sherrenin laki). Ääreishermon vaurioituessa kaikenlainen herkkyys häiriintyy (katso neuriitti) . Useita symmetrisiä raajojen ääreishermojen vaurioita (katso polyneuropatiat) ominaisuus on kaikkien Ch.-tyyppien rikkominen polyneuriittisen tai distaalisen tyypin mukaan - käsineiden muodossa käsissä ja sukkahousujen (sukkien) muodossa jaloissa ( riisi. 2 ).

Takajuurten vaurioituessa kaikentyyppisten Ch.-sairauksien häiriöt lokalisoituvat vastaavaan dermatomiin ( riisi. 3 ). Selkäydinsolmun ja herkän juuren virusleesion yhteydessä parestesia ja hypestesia yhdistyvät herpeettisiin eruptioihin samassa dermatomissa (katso ganglioniitti) .

Selkäytimen koko halkaisijan tappiolla kehittyy kaikentyyppinen johdin yläreunalla, joka osoittaa selkäytimen tason ( riisi. neljä ). Patologisen fokuksen lokalisoituessa selkäytimen kohdunkaulan paksuuntumiseen, ylä- ja alaraajoihin ilmestyy runko. Tämä yhdistetään keskustetrapareesiin, lantion elinten toimintahäiriöön (katso selkäydin) . Patologinen fokus ylempien rintakehän segmenttien tasolla ilmenee anestesiasta alaraajoissa ja alaraajoissa, keskeisellä alemmalla parapareesilla ja lantion elinten toimintahäiriöillä. Kun selkäytimen lanneosat kärsivät, johtumisanestesia kaappaa alaraajat ja anogenitaalisen alueen.

Talamuksen patologia aiheuttaa Dejerine-Roussyn, jossa kaikki Ch.-tyypit vähenevät tai häviävät painopisteen vastakkaisella puoliskolla, herkkä ja kohtalainen kehittyy samoissa raajoissa, kontralateraalinen hemianopsia . Talamuksen tappiolle on ominaista hyperpatia ja keskeinen hypestesian taustalla koko kehon puoliskossa. Talaminen kipu on aina erittäin voimakasta, hajanaista, polttavaa ja vastustuskykyistä kipulääkkeille.

Sisäisen kapselin takareiden vaurioituessa niin sanottu kapseli kehittyy vartalon puolikkaalle, joka on vastakkainen painopisteen kanssa. Sille on ominaista selvemmät Ch.:n häiriöt distaalisissa raajoissa, erityisesti käsivarressa.

Patologinen fokus säteilevässä kruunussa tai aivokuoressa (postcentraalinen) aiheuttaa monoanestesian kasvoissa tai vain käsivarressa tai vain jalassa (riippuen fokuksen sijainnista ja somatotooppisen herkkyysesityksen mukaisesti). aivokuoren patologisilla pesäkkeillä se on selvempi raajan distaalisissa osissa, ja lihas-niveltuntuma ja värähtelytaajuus ovat häiriintyneempiä kuin pinnallinen taajuus.

Kun patologinen prosessi lokalisoituu parasagittaaliselle alueelle, molemmat paracentraaliset lobulukset häiriintyvät samanaikaisesti ja molempien jalkojen herkkyys heikkenee.

Aivokuoren herkän vyöhykkeen ärsytys (sisältää keuhkojen liimausprosessia jne.) johtaa Jacksonin herkkiin kohtauksiin (katso Jacksonin epilepsia) : parestesiat kasvoissa, käsivarressa tai jalassa, jotka kestävät muutamasta sekunnista minuutteihin ilman muutosta tajunnassa. Parietaalilohkon vaurioituessa kehittyy monimutkaisempia Ch.-rikkomustyyppejä, heikkenee erottelukyky, kaksiulotteinen-spatiaalinen Ch., stereognoosia, tilasuhteiden määrittämiseen (topognosti).

Bibliografia: Krol M.B. ja Fedorova E.A. Tärkeimmät neuropatologiset oireyhtymät, M,. 1966; Skoromets A.A. hermoston sairaudet, L., 1989.

Riisi. 4. Selkärangan johtumisparanestesian kaavio Th X:n ylärajalla.

Riisi. 1. Pinnallisen (A) ja syvän (B) herkkyyden johtimien kaavio: 1 - selkäydinhermosolu; 2 - selkäytimen takasarven solu; 3 - spinotalaminen tie; neljä - ; 5 - postcentral gyrus (jalan vyöhyke); 6 - selkäydinhermosolmu; 7 - Gaullen nippu; 8 - Gaullen säteen ydin; 9 - bulbotalaminen tie ().

II Herkkyys

elimistön kyky havaita ärsytystä, joka lähtee ympäristöstä tai sen omista kudoksista ja elimistä.

Viskeraalinen herkkyys(s. visceralis) - Ch. sisäelimiin vaikuttaviin ärsytyksiin.

Maun herkkyys(s. gustatoria) - Ch. kemialliseen toimintaan, joka toteutuu vaikuttavan aineen makuaistin ilmaantuessa.

Herkkyys syvä(s. profunda) - katso Proprioseptiivinen herkkyys.

Suuntaherkkyys- Ch. joihinkin ympäristön ominaisuuksiin, jotka toteutetaan tilasuuntautumalla, tietyn suunnan osoittaminen siihen.

Herkkyyssyrjintä(s. discriminativa) - Ch., joka koostuu kyvystä erottaa kaksi samanaikaista identtistä ärsytystä, joilla on eri lokalisaatio, esimerkiksi eri alueilla.

Herkkyysero(s. differentialis; Ch. ero) - Ch.-lajitelma, joka koostuu kyvystä havaita muutos ärsytyksen voimakkuudessa.

Herkkyys interoseptiivinen(s. interoceptiva) - H. kudosten ja elinten sisäisestä ympäristöstä peräisin oleville ärsytyksille.

Ihon herkkyys(s. cutanea) - Ch. erilaisten ihoreseptorien (taktiili, lämpötila, kipu) ärsytykseen.

Nosiseptiivinen herkkyys(s. nociceptiva) - katso Kipuherkkyys.

Hajuherkkyys(s. olfactoria) - Ch. kemiallisiin vaikutuksiin, jotka toteutuvat vaikuttavan aineen hajun ilmaantumisena.

Pintaherkkyys(s. superficialis) - katso Herkkyys-exteroseptiivi.

Herkkyys proprioseptiivinen(s. proprioceptiva; synonyymi: syvä herkkyys) - C. lihasten, jänteiden, nivelsiteiden ja muiden nivelten osien ärsytykseen.

Protopaattinen herkkyys(s. protopathica; kreikka prōtos ensin, primaarinen + paatos tunne, kärsimys,) on filogeneettisesti muinainen Ch., jolle on tunnusomaista rajalliset mahdollisuudet erottaa ärsykkeitä niiden modaalin, intensiteetin ja lokalisoinnin mukaan.

Herkkyys ero- katso Eroherkkyys.

valoherkkyys(s. visualis) - H. näkyvän säteilyn vaikutuksiin.

Herkkyys on vaikeaa(s. composita) - Ch., joka perustuu eri modaliteettien reseptorien toiminnan integrointiin.

Kuulon herkkyys(s. auditiva) - H. äänen vaikutuksiin.

lämpötilaherkkyys(s. thermaesthetica) - Ch. ympäristön lämpötilan muutokseen.

Eksteroseptiivinen herkkyys(s. exteroceptiva; syn. Ch. pinnallinen) - Ch. ympäristöstä lähteville ärsytyksille.

Elektrodermaalinen herkkyys(s. electrocutanea) - eräänlainen iho Ch., joka koostuu kyvystä havaita

Hei, Alexander Luzgin on kanssasi, ja kirjoitan tämän artikkelin sinulle, koska sain monia kysymyksiä HSP: n elämän monimutkaisuudesta. Tein sinulle kaavion ja kutsuin sitä "HCL Roadmapiksi". Siinä näytin kolme suurta aluetta, joilla sinun on työskenneltävä ja jotta ymmärrät, mihin suuntaan sinun pitäisi liikkua. Tämä antaa sinulle enemmän selkeyttä.

Kaava näkyy hyvin alla olevassa kuvassa. Kaavion keskilohko on nimeltään "HSC Development", siitä lähtevät haarat vasemmalle ja oikealle. Jos olisit tavallinen ihminen, niin suurella todennäköisyydellä puhuisimme vain vasemmasta puolesta, jossa edustetaan raha, itsensä toteuttaminen, teot ja toiminta, lapset ja ihmissuhteet.

Kaavion oikea puoli

Koska et ole tavallinen ihminen, vaan erittäin herkkä ihminen, oikealla olevat asiat ovat sinulle erittäin tärkeitä. Olen korostanut vähimmäis-, perus- ja edistynyt tasoa.

Minimitaso

Vähimmäistaso vaatii mikä tahansa tai melkein mikä tahansa HSP. Ensimmäinen asia ontule tietoiseksi itsestäsi ja ominaisuuksistasi , eli ymmärrä, että olet erilainen kuin muut, ja lopeta itsesi moitteleminen siitä. Vaikeissa tapauksissa sinun on ainakin oletettava, että kaikki on kunnossa. Tämä on ensimmäinen tärkeä askel, joka helpottaa jatkotyötä.

Seuraavaksi tarvitsethylkää myytit . On olemassa psykologisia myyttejä, jotka eivät sovi HChL:ihin. Sinun olisi hyvä tietää nämä myytit, jotta et mene turhaan suuntaan etkä tuhlaa aikaa siihen, että sinua ei auta hyvin.Kun tämä on tehty, voit siirtyä seuraavalle tasolle.

Perustaso

Perustasolla on tarpeen selvittää oma kysymysrajoja . HSP:llä on vakavia rajaongelmia, jotka saavat heidät kärsimään, vihaamaan itseään, muita tai tuntemaan olonsa huonoksi.

Rajojen aiheen vieressä on aihesuututtaa . Kokemukseni ja HSP:n kanssa kokemukseni perusteella voin vakuuttavasti sanoa, että sinulla on ongelma vihaisen tunteen kanssa. Tämä tunne on kielletty, sen ei pitäisi olla. Mutta samalla se on valtava elävän ihmisen resurssimme, myös HSP:t. Sanon teille rehellisesti, että ennen kuin olin yli 30-vuotias, minun oli mahdotonta olla vihainen. Ja vihassa on paljon energiaa, etenkin miehissä, mutta tämä on tärkeää myös naisille.

Kaksi muuta perustason kohtaa ovat luottamus ja paluu tunteisiin.

Luottamus - silloin HSP lakkaa luottamasta maailmaan ja ihmisiin traumaattisten tapahtumien ja elämänsä aikana kokeman kivun seurauksena. Ja ilman sitä on vaikea elää - tunnemme olomme yksinäisiksi, loukkaantuneiksi, ja tämä ei anna meidän nähdä, että maailma on itse asiassa paljon parempi, ystävällisempi ja miellyttävämpi kuin luulemme.

Paluu tunteisiin on myös selvitettävä palatakseen vahvalle puolelleen. Tämä on erityisen tärkeää HSP:lle, koska tunteet ovat perustamme.

Valitettavasti useiden vuosien asiakaskokemuksen perusteella näemme, että HSP:t ovat niitä ihmisiä, jotka luopuvat tunteistaan. Tämän seurauksena heidän elämästään tulee harmaata, tylsää ja tylsää, elämän värit katoavat, he eivät halua elää eivätkä pidä kaikesta ja syntyy monia ongelmia, joita ei voida ratkaista pään tasolla.

Perustason harjoittelun jälkeen HSP voi elää hyvin ja olla enemmän tai vähemmän vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa.

Edistynyt taso

Seuraava taso on edistynyt, se keskittyy ottamaan vastuuta elämästäsi. Useimmat HSP:t elävät uhrin tilassa, syyttävät muita ja kärsivät sen sijaan, että ottaisivat asiat omiin käsiinsä. Tämä on erittäin suuri aihevastuuta ja noin kirjailija ja uhri. Emme mene niihin nyt.

On myös aihe -eheys, aitous ja läheisyys b. Tässä on kyse siitä, kun HSP alkaa ystävystyä luonteensa ja tunteidensa kanssa, sovittaa yhteen pelkonsa kanssa. Kun hän ottaa vastuun elämästään, hänellä on mahdollisuus olla todella ehjä ja rakentaa aidosti läheisiä suhteita ihmisten kanssa. Ihmisellä on mahdollisuus olla todellinen, olla oma itsensä, olla aito, ei teeskennellä ja olla sitä mitä hän on.

Miksi on tärkeää läpäistä nämä tasot HSP:lle?

Nämä tasot ovat tärkeitä HSP:lle, koska niiden tarkoituksena on ystävystyä todellisen sinun kanssasi, tunteidesi kanssa, joita et hyväksy, ja tulla toimeen sen kanssa, mikä sinua todella vaivaa. Sen jälkeen on jo mahdollista antaa aiheita, jotka avaavat erittäin suuria horisontteja.

Kaavion vasen puoli

Figuurin vasen puoli on erittäin tärkeä, mutta se sopii paitsi HSP:lle myös tavallisille ihmisille.

Raha

Ensimmäinen erittäin tärkeä alue on raha. HSP:llä on usein ongelmia rahan kanssa, koska raha on usein ihmissuhteita vastaan, se on meille vierasta.

HSP:t eivät tunne rahankäsittelyn sääntöjä intuitiivisesti. Siksi on olemassa erityisiä tekniikoita ja harjoituksia, joiden tarkoituksena on varmistaa, että HSP voi ystävystyä rahan kanssa, jotta hän alkaa suhtautua niihin uudessa jarakastaa rahaa .

HSP:n kannalta on tärkeää selvittää asiaahneus . Useimpia teistä kiellettiin kerran olemasta ahne, teitä moiti ja tuomittiin tästä. Mutta ilman taitoa pitää kiinni rahasta, rahaa ei tule.

Kun olet työskennellyt ahneuden läpi, sinun pitäisi selvittää kysymysanteliaisuus . Kun tulet ahneeksi, et halua antaa rahaa pois ja kärsiä, kun joudut eroon rahasta. Tiettyjä onrahataidot kuinka käsitellä rahaa. Tämä on taloushallinnon, kirjanpidon jne.

Itsensä toteuttaminen

Seuraava kysymys on itsensä toteuttaminen. Kuten kukaan muu, HSP:n on tärkeää tehdä asioita, jotka sytyttävät heidät emotionaalisesti. Kun HSP vaihtaa henkensä rahaksi eli menee ei-rakastamaan työhön vain rahan vuoksi, hän tuntee sen, mitä K. Marx kutsui itsensä vieraantumiseksi. Ihminen kokee tekevänsä jotain väärin ja polttaa elämäänsä ilman syytä.

Monet HSP:t kärsivät tästä, joten kysymys itsensä toteuttamisesta, sen ymmärtämisestä, mitä haluat ja miten haluat, mikä sytyttää sinut sisäisesti, mitä haluat tehdä, mitä hyötyä siitä on.

Tässä suhteessa on useita asioita, jotka on tärkeää ymmärtää - nämä ovatarvot, pelot jotka estävät meitä menemästä sinne, missä se on meille todella tärkeää,laiskuus , joka myös usein pysäyttää meidät. Ja toinen erittäin tärkeä kohta ontunteita koska juuri yhteyden tunteihimme ansiosta meillä on mahdollisuus tuntea se kokemusten kirjo, se kirkkaus, joka on läsnä elämässämme, kun teemme jotain meille tärkeää.

Asiat ja toiminta

Seuraavat tärkeät kysymykset koskevat tekoja ja toimintaa, jota ilman elämä ei myöskään toimi kovin hyvin. seperfektionismi koska HSP:t ovat erityisen alttiita perfektionismille. Olemme erittäin huolissamme, kun teemme jotain epätäydellisesti.

HCL:lle on myös vaikea asia - tämä onvalinnan ongelma . Ennen saatoin tehdä tärkeän päätöksen 2-4 kuukaudeksi. Ja se todella oli niin, en voinut päättää. Me HSP:t kaivamme liian syvälle, näemme liian monia vaihtoehtoja. Kun henkilöllä on valinnan ongelma, hän ei voi alkaa toimia. HSP:t ovat joskus vuosia kyvyttömyyteen tehdä päätöstä. Siksi on erittäin tärkeää osata valita oikein.

Asioiden ja toiminnan osalta se kannattaa myös huomioidarentoutumista . Lepolla on tietty erityispiirteet, toisin sanoen kuinka meidän tulisi levätä. Me väsymme paljon nopeammin kuin tavalliset ihmiset.

Vanhemmuus ja ihmissuhteiden rakentaminen

Erillisissä lohkoissa voit korostaa lasten kasvatuksen ja suhteiden rakentamisen aiheita vastakkaiseen sukupuoleen (tai omaan sukupuoleen, jos olet homoseksuaali), nämä ovat suhteita rakkaasi kanssa, jota rakastat ja jonka kanssa kuljet läpi elämän.

En alkanut paljastaa näitä aiheita, ne ovat erittäin suuria ja niillä on jotain yhteistä yllä kuvatun kanssa ja henkilökohtaisen kasvusi kanssa. Jos hallitset vähimmäis-, perus- ja edistyneet tasot, niin suhteiden kanssa kaikki käy paljon selvemmäksi, koska olet samaa mieltä itsesi kanssa, luotat muihin ihmisiin ja osaat rakentaa suhteita.

Lasten kanssa tilanne on samanlainen, koska lapset kopioivat sinua. Teemme erillisiä kursseja, mestarikursseja, minikoulutuksia lasten kasvatuksesta, meillä on jo pieniä mestarikursseja tästä aiheesta. Lasten aiheen perusperiaate on, että kun työskentelet itsesi parissa, lapset kopioivat kaikki käyttäytymisesi ja toistavat perässäsi.

Lasten teema risteää toisen laajan itsekkyyden teeman kanssa. On parempi työskennellä itsensä kanssa ja näyttää esimerkkiä lapsille kuin jos itse kärsit ja ajattelet vain lasta.

Psykologiset miinat ja tunteet

Psykologiset kaivokset koostuvat neljästä tunteesta:katkeruutta, syyllisyyttä, häpeää ja kateutta . HSP:ssä tunteet ovat yleensä vahvoja. Otin sen esiin erillisenä lohkona, koska miinojen aihe ja 4 lueteltua tunnetta läpäisevät kaikki elämän osa-alueet. Missä tahansa aiheessa tunteiden parissa työskenteleminen auttaa paljon. HSP:llä on paljon epäkohtia, meillä on odotuksia muilta ihmisiltä, ​​kauna on kielletty, häpeämme loukkaantua.

Syyllisyys ja häpeä ovat HSP:n jatkuvia kumppaneita. En tiennyt pitkään aikaan, että minulla on syyllisyys, se oli estetty, ja tämä esti minua rakentamasta suhteita ja läheisyyttä. Kateus ei myöskään ole ilmeinen tunne, en myöskään tajunnut sitä, koska minulle lapsena sanottiin, että kateus on pahasta, eikä kateutta pidä.

On muita aiheita aiheestaoikeudenmukaisuus, ihanteen saavuttaminen . Erillisiä aiheita on paljon, ne voidaan jakaa eri luokkiin.

Yritin nyt purkaa tätä päästäni Mind mapille, jotta sinulle olisi selvää, miten, minne ja miksi edetä. Tähän voi olla monia lähestymistapoja.

Kuinka suurta herkkyyttä tutkitaan lännessä

Korkeaa herkkyyttä harjoitetaan pääasiassa vain lännessä. Harvat meistä tietävät tästä. Heillä on vähemmän tietoa, työkaluja, jotka juuri kuvailin sinulle, ei.

Yleensä kaikki perustuu suositukseen hyväksyä itsesi, levätä kunnolla ja elämä paranee. Vaikka VChLovilla on paljon enemmän ongelmia. On mahdollista, että tämä on länsimaisten ihmisten erityispiirre, heillä on vähemmän ongelmia, ja olemme vakavasti traumatisoituneet sosialistisesta kasvatuksesta tai vanhemmista, jotka kasvatettiin Neuvostoliiton aikana.

HSP:n ohjelmiemme kulkujärjestys

Haluan huomauttaa tärkeästä seikasta ohjelmien järjestyksestä. Rehellisesti sanottuna minulla ei ole parempaa reseptiä. Voit hallita tunteita, käydä läpi psykologisia kaivoksia, käydä läpi minimi-, edistynyt- ja perustason. Tai päinvastoin, voit aloittaa valmennusryhmästä, jossa työskentelemme yleensä näillä tasoilla. Molemmilla lähestymistavoilla on puolensa. Kaikki ohjelmat voidaan suorittaa useita kertoja.

Työskentele tunteidesi kanssa, aika on loppumassa. Meille tulee ihmisiä, jotka ovat 40-, 50-, 60-vuotiaita, he ovat kärsineet vuosikymmeniä elämästään. Minulta kysytään usein, pitäisikö minun odottaa kuusi kuukautta vai vuosi ennen kuin valmennusryhmä alkaa? Ja neuvon tällaisia ​​ihmisiä olemaan odottamatta, vaan sopeutumaan seuraavalle kurssille tai mestarikurssille.

Tämä sovintotyö oman erittäin herkän luonteen kanssa, itsensä käytön oppiminen, elämään uudella tavalla kestää enemmän kuin yhden päivän. Haluan sinun olevan realistinen asioissa. Mutta toisaalta tämä työ ei kestä vuosikymmeniä.

Ihmiset saavat kursseistamme hyviä ja merkittäviä tuloksia muutamassa kuukaudessa, heidän elämänsä alkaa parantua huomattavasti. Muista, että todelliset muutokset vievät aikaa – vähintään 2-3 kuukautta ennen kuin jotain alkaa tapahtua.

Voit saada pieniä muutoksia mestarikurssiemme, minikurssiemme ja minikoulutemme avulla. Mutta sinun pitäisi ymmärtää, että tämä on pieni taito, joka parantaa elämääsi paikallisesti tässä ja nyt. Voit oppia monia näistä taidoista. Eikä tämäkään ole yhden päivän kysymys.

Varoitan sinua! Älä usko niitä, jotka lupaavat tehdä sinut onnelliseksi yhdessä istunnossa, viikonloppuna, viikossa tai jopa kuukaudessa. Älä luota sellaisiin ihmisiin. Tämä työ on riittävän suuri.

Jos olet HSP, sinulla ei yksinkertaisesti ole vaihtoehtoja, luonteesi pakottaa sinut kehittymään, siirtymään eteenpäin. Olen itse ollut tällaisessa tilanteessa ja ymmärrän kuinka vaikeaa, tuskallista ja pahaa se voi olla ja kuinka hyvä siitä tulee. Olin siellä, nyt olen täällä. Soitan vain sinulle, tule, tulen mielelläni näkemään sinut kaikissa ohjelmissamme.

Toivottavasti tämä etenemissuunnitelma auttaa sinua. Se kattaa eri alueet, joissa voit mennä, miten ja mihin suuntaan liikkua. Toivottavasti tämä on sinulle helppoa, hyödyllistä ja kätevää.

Kuinka saada itseluottamusta? Kuinka rakastaa itseäsi? Kuinka kehittää intuitiota? Kuinka parantaa sosiaalisia taitoja? Kuinka tulla terveemmäksi ja oppia ehkäisemään sairauksia? Kaikki tämä saavutetaan hyvin kehittyneen oman kehon tunteen avulla. Vahvistan tämän lääkärinä ja psykoterapeuttina.

Koko elämämme perustuu siihen, miten tunnemme kehossamme. Se, keho, tietää totuuden paljon tarkemmin ja antaa tarvittavat signaalit paljon aikaisemmin kuin suhteellisesti sanottuna päämme (ajatukset). Ja herkkyys mahdollistaa näiden signaalien tunnistamisen.

Kuinka kehomme säätelee viestintää

Aloitetaan vanhimmista vaistoista, jotka ovat luontaisia ​​paitsi ihmisille myös eläimille: juosta karkuun, iskeä, jäätyä. Yksi näistä kolmesta toimintavaihtoehdosta on kaikki, ehdottomasti kaikki, jonka valitsemme vaaratilanteessa. Ja tätä varten ei tarvitse kirjaimellisesti lyödä jotakuta, "jäätyä" tai paeta fyysisesti.

Katso kuinka se toimii.

juosta pois

Jonkun henkilön edessä hämmentyit yhtäkkiä ja alat melkein änkyttää. Et pidä siitä kovinkaan paljon, mutta et voi tehdä itsellesi mitään. Ja tämä toistuu yhä uudelleen ja uudelleen.

Kun pelkäät toista ihmistä, et ehkä edes tajua sitä, mutta kirjaimellisesti "vääntää vatsaasi" hänet nähdessään. Ja heti kun hän ilmestyy horisonttiin, yrität "liuottaa", katoaa hänen näkökentästään. Näin pakenemisvaisto aktivoituu kehossa.

Naisena huomaan paljon "tavoittamattomia" miehiä. He eivät sano suoraan, etteivät he ole samaa mieltä jostakin, mutta he alkavat nopeasti sulkea keskustelun tietyistä aiheista ja yrittää lähteä mahdollisimman pian. Tai hyppäämällä aiheesta toiseen - joten et voi puhua kunnolla. Harvoin tekee tätä tietoisesti. Useimmiten ihminen ei yksinkertaisesti huomaa tätä, mutta tämä on myös yritys paeta, jonka keho kytkee päälle vaaratilanteessa.

Kamppailu

Toinen vastaus on taistelu. Miten se ilmenee? Oletetaan, että reagoit aggressiivisesti johonkin tai johonkin. Tahdon lisäksi ääni ja ilme kovenevat. Keskustelussa tapahtui jotain, joka sai "taistelun" vaiston päälle. - ikään kuin joku olisi hyökännyt sinua vastaan ​​ja hänen on taisteltava takaisin.

Tämä voi ilmetä paitsi kohotetuissa sävyissä ja tietyissä ilmeissä, myös esimerkiksi puristuneina nyrkkiin ja leuoihin. Ja vaistojen tasolla oleva keskustelukumppani lukee kaiken tämän ja reagoi tietyllä tavalla - yhden kolmesta skenaariosta.

Häipyminen

Miten jäätymisreaktio ilmenee? Joku kertoo sinulle jotain epämiellyttävää, ja tulet yhtäkkiä kirjaimellisesti puututuksi - ole hiljaa ja nyökkää. Ja vasta myöhemmin, kun vastustaja lähti kauan sitten, huomaat yhtäkkiä, että itse asiassa rajojasi rikottiin, ja kirjaimellisesti "jäädyit" ollessasi yhteydessä häneen. Usein juuri tällaisia ​​tapauksia tarkoitetaan, kun puhutaan pahamaineisista "portaikkoefekti".

Jos opit huomaamaan kaikki nämä reaktiot kehossasi, elämästä tulee paljon helpompaa ja ... mielenkiintoisempaa. Yhtäkkiä alat ymmärtää paljon paremmin, kenen kanssa sosiaalinen vuorovaikutuksesi on häiriintynyt ja miten voit vaikuttaa siihen. Älä kommunikoi niiden kanssa, jotka ovat epämiellyttäviä, jotka rikkovat rajojasi. Seiso tarvittaessa itsesi puolesta. Vastusta epämiellyttävää keskustelua, jos se on tärkeää.

se kehon herkkyyden sosiaalinen puoli.

Miksi omavaraisuus on tärkeää

Tapahtuu, että joku helposti tukahduttaa meidät tai vetää meidät alalleen. Tapasimme miehen, hän kertoi meille jotain, ja - kerran - unohdimme jo miksi ja minne olimme menossa.

Tämä viittaa siihen, että sisäinen omavaraisuus ei ole kovin kehittynyt. Tästä syystä, suhteellisesti sanottuna, kaikki ”voimakkaat tuulet” vievät meidät pois.

Sisäinen tuki - se on tietoa itsestään ja tarpeistaan, tunne, joka auttaa pysymään aina omana itsenään eikä liukene toiseen ihmiseen.

Tai päinvastoin, meistä tuntuu, että meidän ja muiden ihmisten välillä on valtava etäisyys, ja on pelottavaa pienentää sitä. Se on heikon sisäisen tuen toinen puoli - näyttää siltä, ​​että mikä tahansa lähentyminen "purkaa" meidät omalta akseliltamme.

Usein tuen puute ilmenee näin: kiirehdimme pelastamaan jotakuta. On kiireellistä auttaa lasta, kun hänellä on vaikeuksia, antamatta hänelle aikaa ja mahdollisuutta selvittää se itse. Neuvo tyttöystävää tai ystävää kolmesta laatikosta kuinka ratkaista hänen elämänsä ongelmia, vaikka keskustelukumppani ei sitä pyytäisi. Kaikki tämä - yrittää saada sisäistä tukea toisen kustannuksella.

Heikko sisäinen tuki voi ilmetä myös kommunikaatiossa vanhempien kanssa, kun heidän kanssaan puhumisen jälkeen tunnemme itsemme uupuneiksi tai murtumaan keskustelun aikana ja sitten meitä kiusaa syyllisyys.

Vanhemmat ovat varmasti rikkoneet rajoja, koska tämä ongelma on tuttu melkein kaikille. Mutta jos sinusta tuntuu hyvältä kehossasi ja sen signaaleissa, voit elää nämä tilanteet mukavammin: "Joo, manipulointi on alkanut", "Joten, tämä on minulle liikaa, on aika puhua siitä."

Sama koskee lapsia. Kuinka määrittää, missä on aika rajoittaa lasta ja missä kannattaa kuunnella häntä ja ottaa hänen puoleensa? Keho, sisäinen ydin, kehottaa.

Saman vaihtoehdon avulla, jos se on hyvin konfiguroitu, on helpompi määrittää, keneen voimme luottaa ja keneen emme.

Lisäksi se auttaa myös liiketoiminnassa. Olin hämmästynyt, kun huomasin, että juuri ne harjoitukset, joita käytän psykosomaattisissa seminaareissani, ovat mahtavia valmentajia yritysten omistajille. Ne toimivat myös erinomaisesti sen varmistamiseksi, että yrittäjät tekevät asianmukaisia ​​päätöksiä ja tekevät vähemmän virheitä.

Itsetunto ja terveys. Mikä on yhteys?

Kuulen usein valituksia huonosta itsetunnosta. Yleensä tämä ongelma alkaa tietämättömyydestä itsestään ja haluistaan. Itsetunto - Tämä on itsearviointi. Kuka sinä olet? Kuka on arvioitava henkilö? Miten hän määrittelee itsensä? Miten hän määrittää olevansa elossa? Miten hän huomaa olevansa erilainen kuin muut?

On mahdotonta arvioida itseään riittävästi ja kunnioittavasti tuntematta itseään. Mutta se koskee myös kehoa. Se kertoo meille, mistä pidämme ja mistä emme. Kun meillä on lämmintä, kun meillä on kylmä. Milloin on hyvä ja milloin on parempi olla syömättä. Mitä pukea päälle millä säällä. Kenen kanssa on mukava kommunikoida ja kenen kanssa ei.

Joten kehon reaktioiden kautta tunnemme itsemme, mikä provosoi itsehoitoa. Ja välitämme tämän tiedon ja asenteen itseämme kohtaan muille. Toiset lukevat tämän ja kohtelevat meitä sen mukaisesti.

Tunne itsesi hyvin ja arvioi sen mukaan - tämä on hyvä itsetunto. Tunnemme itsemme ja olemme siitä varmoja. Kyse on myös itseluottamuksesta.

Näillä kahdella käsitteellä - itsetunto ja itseluottamus - liittyvät suoraan kehon rakkauteen. Loppujen lopuksi keho - sellaisia ​​me olemme, ja jos tunnemme, kunnioitamme ja rakastamme itseämme, kohtelemme kehoa samalla tavalla.

Jotta voisit rakastaa kehoa, jälleen kerran, sinun on ensin opittava tuntemaan se, opittava tuntemaan se. Ilman tätä rakkautta ei ole. Kun henkilö ei pidä jostakin itsestään, yleensä syynä tähän ovat ihanteelliset kuvat, joita hän ei hänen mielestään vastaa.

Tuntea itsesi todelliseksi, tuntea kuka olet ja mikä (mikä) olet, on mahdollista vain sisältäpäin. Ja vain sisältä alkaa itserakkaus. Ja terveellinen korjaus tarvittaessa.

Ja tämä puolestaan ​​​​on suoraan yhteydessä terveyteemme. Valtava määrä vilustumista ja vammoja tapahtuu, koska ihminen ei yksinkertaisesti tunne, onko hänellä nälkä vai ei, puhaltaako veto vai ei. Tämän seurauksena hän kärsii akuuteista hengitystietulehduksista ja flunssasta, gastriitista ja haavaumista, kärsii korkeasta verenpaineesta, murtuu ja vääntelee jalkojaan.

Kun henkilö ei huomaa ylirasituneiden hartioiden vakavuutta, hän jättää huomioimatta kaularangan ylikuormituksen ja saa siellä tyrän. Kuuntelematta kehoa, voit estää seksuaalisuutesi. Sitten alkavat naisten ja miesten sairaudet. Kaikki, kirjaimellisesti kaikki, riippuu siitä, kuinka tunnemme kehomme, kuinka kohtelemme sitä.

Jos kehoa kuullaan, on mahdollista intuitiivisesti syödä tai treenata terveellisesti ja hyödyllisesti pakottamatta itseään. Jos kehoa kuullaan, et väsytä itseäsi kauheilla dieeteillä tai harjoitteilla. Mutta pystyt pitämään itsesi aktiivisessa, miellyttävässä, joustavassa tilassa, täynnä energiaa ja haluja.

Kaikki alkaa tunteesta. Tämä voidaan oppia. Täällä ei ole taikuutta.

Jos kehomme ei tunnu kunnolla, sen signaalit kulkevat monien suodattimien läpi, jotka ovat usein vanhentuneita ja haitallisia. Ja ne saavuttavat tietoisuuden melko vääristyneessä muodossa. Mitä tulee presidenttiin, tiedot alhaalta tulevat läpi valtavan määrän virkamiehiä, jotka muuttavat sitä omien etujensa mukaisesti.

Kehosta voi tulla ystävämme, joka auttaa kaikilla elämän osa-alueilla. Meidän vallassamme on luoda suora yhteys "presidentin" ja "kansan" välille. Ilman välittäjiä ja suodattimia. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan itseään.

Pääkirjoitus

Intuitiivisen syömisen menetelmä perustuu luonnollisen herkkyyden kehittämiseen. Toisin kuin dieetit, se tarjoaa terveellisen, järkevän asenteen syömäänsä ja auttaa torjumaan syömishäiriöitä. Hän puhuu tästä tekniikasta kirjassaan. Svetlana Bronnikova, psykologi, psykoterapeutti, Intuitiivisen syömisen ja syömishäiriöiden psykoterapian keskuksen perustaja ja johtaja Intueat: .

Muuten, luonnollinen herkkyys on ensimmäinen asia, johon sinun täytyy keskittyä stressissä. Pelon, vihan ja muiden negatiivisten tunteiden voittamiseksi sinun on tunnistettava niiden ilmentymät kehossasi ja "hillittävä". Kuinka tämä oikein tehdään, psykologi sanoo Olga Jurkovskaja: .

Jos hillitset tunteita ja ohitat niiden ilmenemismuodot kehossa, kasvosi muuttuvat ennemmin tai myöhemmin elottomaksi naamioksi. Psykofysiologi ja fysiognomian asiantuntija tietää, kuinka palauttaa kasvojen aktiivisuus ja kuinka hyödyllistä "irvistys" peilin edessä Julia Alekseeva: .

Jos löydät virheen, valitse tekstiosa ja paina Ctrl+Enter.