Halkeilevat nivelet - huono tapa vai vaaraton tapa rentoutua? Miksi lapsi rypistelee sormiaan? Rytistys lapsen kaulassa.

Useimmiten tämä tapahtuu sormissa kyykkyssä tai kävellessä. Itse asiassa joskus ne voivat rätiseä, ja joissakin tapauksissa tällaisen äänen esiintymistä pidetään normaalina, mutta ajan myötä tämä ilmiö kehittyy vakaviksi sairauksiksi. Kiinteä nivel voidellaan nivelnesteellä, ja sen pitäisi liikkua helposti, sujuvasti ja äänettömästi.

Kun kyynärpään oikaiseminen on vaikeaa

Rypistymisen tunne syntyy leuan nivelen pintojen kitkan seurauksena. Nuorella iällä leuan rypistys tapahtuu liikkeiden lisääntyessä. Iltapäivään mennessä leuan epämukavuuden ja rutistuksen tunne yleensä vähenee tai katoaa. Melkein jokainen ihminen, jopa täysin terve, voi ajoittain kokea leuan rutistusta.

Luiden rypistyminen voi olla häiritsevää, koska nivelnestettä on vähän, jotta luut voivat artikuloitua sujuvasti. Jos kipu tuntuu kävellessä, on epäilemättä mahdollista diagnosoida erittäin vaarallinen tulehdus. Myös jalka, kyynärpää ja jopa niska voivat häiritä esimerkiksi kääntyessä. Melko usein ihmiset kysyvät itseltään kysymyksen, kuinka päästä eroon tehokkaasti nivelten rutistusta? Jos epämukavuus on liian voimakas, potilas käyttää sidoksia, jotka rajoittavat hänen liikkeitä. Tässä asennossa hänen on vaikea kääntää esimerkiksi kättään, jolloin hän ei enää häiritse nivelsiteitä. Ennaltaehkäisevää voimistelua kannattaa jatkaa, sillä sillä on hyvä vaikutus nivelsiteisiin, lihaksiin ja niveliin.

Joskus tämä tapahtuu synnynnäisten epämuodostumien yhteydessä sidekudoksen kehityksessä. Yleensä tällaiset ongelmat ratkaistaan ​​fysioterapiaharjoitusten ja hieronnan avulla.

Ja jos tällaisessa tilanteessa herää kysymys: "Nivelet rypistävät koko kehossa, mitä minun pitäisi tehdä?", Silloin ylikuormitettujen interosseous nivelten lepo on riittävä toimenpide. Tämä voi merkitä posttraumaattisen artroosin kehittymisen alkua.

Kuinka suhtautua nivelten rutistukseen: onko se normi vai patologia?

Tämä tarjoaa pään liikkuvuutta ja tukea, jonka ansiosta voimme nyökkää ja kääntyä ilman ongelmia. Mutta jatkuva kuormitus voi johtaa kohdunkaulan selkärangan rutistumiseen.

Kuinka usein tapaat ihmisiä, jotka rakastavat sormien halkeilua. Miksi syntyy tapana murskata luita? Halu puristaa sormia syntyy siitä syystä, että joillekin ihmisille se auttaa rentoutumaan ja venyttämään luita, kuten sanotaan. Kun taivutamme sormiamme rypistymään, tämä lisää nivelten välistä aluetta, mikä johtaa kapselin lisääntymiseen (venymiseen). Rätinää kuuluu, kun rusto on vaurioitunut ja nestettä vapautuu vähemmän.

Ehkä syy sormien irtoamiseen voi olla väärä käsienhoito: kuivalla iholla ei pidä rajoittua pelkkään voiteeseen. Sormien kuoriutuminen voi johtua tiettyjen vitamiinien puutteesta ihmiskehossa. Syynä sormien hilseilyyn voi olla tiettyjen pesu- ja puhdistusaineiden ärsyttävä vaikutus niihin: pesujauhe, astianpesuaine jne. Lisääntynyt altistuminen ultraviolettisäteille käsien iholla voi myös aiheuttaa niiden kuoriutumista. Sementti ja pöly tekevät myös käsien ihon karheaksi ja hilseileväksi. Jos käsien iho on erityisen herkkä ja herkkä, sinun ei pitäisi käyttää froteepyyhkeitä, sillä niitä varten on puuvillaisia.

Kuinka lantion nivelet rypistyvät, voidaan kuulla ja nousta langasta. Ja venyneet nivelsiteet ja jänteet, jotka palaavat alkuperäiseen asentoonsa, muodostavat toistensa päällä erityisen vinkuvan äänen. Lisäksi kihti voi vaikuttaa nilkkaan, joka alkuvaiheessa voi ilmetä vain nivelkrepituksena.

Kaikissa crunch-tapauksissa hoito tulee suorittaa. Sinun tulee seurata tätä vaivaa oikein, ja ongelma poistuu itsestään. Tämä patologia edellyttää tiettyjen keinojen käyttöä. Hoito on erityisen tehokasta: fonoforeesi, radonkylvyt, magnetoterapia, muta, otsokeriitti, parafiini.

Riippumatta siitä, kuinka paljon murskaat rystysi, jos haluat lopettaa, käyttäytymisterapia on hyvä tapa edetä. Kanna pientä käsivoidetta taskussasi tai laukussasi. Kun tunnet tarvetta murskata sormiasi, purista voide pois ja hiero sitä käsiisi. Tämä antaa sinulle vapauden liikuttaa käsiäsi ja pitää ne pehmeinä ja kosteutettuina samanaikaisesti! Pidä kynää tai lyijykynää kädessäsi, jotta sormesi eivät halkeile.

Tauteihin liittyvän crunchin syyt

Selvitetään, miksi nivelet alkavat rätiseä ja miten käsitellä sitä. Minäkin rypistelen)) Mutta jo huomattavasti harvemmin, kerran kuukaudessa, lopetin rypistymisen, kun näin, että nivelet olivat oksastuneet ja sormet rumat. Vain vieraat kärsivät toimintaprosessissa, mutta "rapea" ihminen itse. Vaikka nauttisitkin tunteesta, tämä tapa voi saada ympärilläsi olevat ihmiset hulluksi ja saattaa pian johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Siksi paras tapa on päästä eroon sormien halkeilusta ennen kuin mitään negatiivisia sivuvaikutuksia ilmenee.

Synnynnäiset tai hankitut poikkeamat nivelen rakenteessa, minkä vuoksi kiinteät osat hankaavat toisiaan vasten tunnusomaisin naksahduksin. Kipua ei yleensä tunneta. Tulehduksellinen prosessi lihasmassassa. Tässä tapauksessa lääkäreiden on kuitenkin vaikea muotoilla murtuman syytä. Jotkut yhdistävät sen väsymiseen ja nivelen ylikuormitukseen.

Monet erilaiset sairaudet voivat aiheuttaa rutistusta.

Synnynnäinen lisääntynyt nivelten joustavuus.

Kohdunkaulan osteoporoosi, joka tunnetaan myös nimellä kohdunkaulan spondyloosi, on ikään liittyvä sairaus.

Useimmiten tämän tavan omistajat väittävät, että sormien puristus auttaa heitä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi ja rentoutuneemmaksi epätavallisessa tilanteessa. Sormien "vaivaamistapa" ei millään tavalla vahvista niveliä: päinvastoin, se johtaa niiden asteittaiseen kulumiseen.

Joskus terävää liikettä tehdessään kaasut muodostavat kuplia, jotka aiheuttavat erittäin ominaisen äänen. Jännite. Useat tutkimusryhmät ovat yrittäneet selvittää, onko tapa halkeilla niveliä haitallista, erityisesti johtaako se niveltulehdukseen. Yksikään tiedemies ei ole löytänyt vakuuttavia todisteita siitä, että ne, jotka haluavat venyttää luita, heikentävät terveyttä. On kuitenkin mahdollista, että Castellanos ja Axelrod yksinkertaisesti hämmentyivät syistä ja seurauksista: on mahdollista, että sekä puristus että käsien ongelmat johtuvat nivelen patologiasta.

Milloin mennä hoitoon

Nuorella iällä alkavat niveloireyhtymään liittyvät sairaudet etenevät usein vakavammin ja varhainen diagnoosi mahdollistaa aktiivisen hoidon aloittamisen ajoissa. Jokaisella nivelvauriolla on oma mekanisminsa, jonka olemus vaatii asianmukaista terapeuttista lähestymistapaa.

Ratkaistaaksesi kysymys "Kuinka päästä eroon nivelten rypistymisestä?" voit myös viitata perinteisen lääketieteen suosittelemiin resepteihin. Sen jälkeen pidättäydy syömästä 4 tuntia. 40 päivän tällaisen "riisiruokavalion" jälkeen nivelten rypistäminen lakkaa häiritsemään sinua pitkäksi aikaa. Käytä siis tätä reseptiä erittäin huolellisesti!

Näin käy aamulla, kun heräät, venytät jäykkää selkää kaikella voimallasi ja tämä hiljainen rätinä kuuluu. Tai nousi tietokoneelta usean tunnin työn jälkeen ja taas - jyrisi takana. Tapahtuuko näin sinulle? Kuka meistä ei olisi tavannut niin ystävällistä neuvonantajaa, joka heti kuultuaan kuinka särkyit sormesi tai selkärankaa, irvistää välittömästi ja aloittaa rakentavan keskustelun?!

Myös kuntoutuksen jälkeen niska on heikko kohta ja voi olla häiritsevää. Kuitenkin, jos siihen liittyy kipua, kipuoireyhtymä on lopetettava ennen hoidon aloittamista.

Tästä aiheesta ei ole vain paljon kiistaa, vaan myös valtava määrä myyttejä. Esimerkiksi on olemassa mielipide, että jos rystysi puristat, sormesi vapisevat vanhuudessa. Kiirehdimme vakuuttamaan, ettei ole olemassa yhtään todistettua sormien vapinaa, joka johtuu nivelten rypistymisestä. Pitäisikö tätä tilaa hoitaa? Ehkä on olemassa joitain ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotta rypistäminen lakkaa eikä häiritse mielikuvitustamme?

Koska hermostunut tapa kehittyy vastauksena stressiin, stressin lähteen tunnistaminen on ensimmäinen askel tottumuksesta. Yksinkertainen käden kosketus, kun huomaat tiedostamattoman tavan, voi antaa oivalluksen ja ratkaista ongelman. Anna sille aikaa. Ymmärrä, että suurin osa nivelten rypistymisestä on vaaratonta ja häviää todennäköisesti ajan myötä. Jos sormen halkeilu ei ole samaan aikaan muiden käyttäytymismuutosten kanssa, kärsivällisyys on luultavasti paras vastalääke.

Tästä syystä tarvitset jatkuvaa keskittymistä ja käsien hallintaa. Selvitä se helpommin etsimällä muita tapoja selviytyä stressistä: piirtämällä, ratkaisemalla pulmia, käsitöitä, veistämällä tai polttamalla. Ihminen pystyy moniin asioihin, mukaan lukien riippuvuuksiensa voittamiseen. Tärkeintä ei ole kiirehtiä, koska mitä "vanhempi" tapasi, sitä kauemmin kestää päästä eroon siitä.

Loppujen lopuksi tällaiset manipulaatiot rentouttavat jotakuta ja saavat hänet häiritsemään ongelmista. Mutta kannattaa miettiä, mitä tapahtuu sormien rypistyessä ja mitä haittaa siitä voi olla terveydelle. Mitä tapahtuu, kun halkeat sormesi?

Voit ottaa yhteyttä traumatologiin tai reumatologiin tällä kysymyksellä. ultraääni. Tämän avulla voit tunnistaa patologiat kaikkien nivelten kehityksessä. Mutta tällä analyysillä on yksi suuri miinus - tason nousu tapahtuu vasta 6-8 viikon kuluttua taudin alkamisesta, joten joskus sen normaali taso ei osoita, että potilas on terve.

Vanha kansansanonta kuuluu: "Selkä on elämän akseli", ja on hyvä, jos se ei aiheuta ongelmia. Mutta iän myötä tämä "akseli" rypistyy yhä useammin, liikkeet rajoittuvat ja syvät taipumukset ovat melkein mahdottomia. Sinun ei pitäisi huolehtia liikaa, tämä ääni ei yleensä liity mihinkään sairauteen. "Huonosta" perinnöllisyydestä johtuen aineenvaihduntasi voi olla häiriintynyt.

Ihmisten välillä on valtavia eroja, kun on kyse kyvystä murtaa sormia. Noudata näitä ohjeita päästäksesi eroon tästä pahasta tavasta... Käyttäytymisen muutos voi kestää kauan. Vieroi itsesi vähitellen.

Jos olet yksi niistä ihmisistä, hylkää välittömästi tällainen uskomus. Korvaa sormien puristaminen jollain palkitsevammalla tai turvallisemmalla. Pyri syömään mahdollisimman paljon kalsiumia ja fosforia sisältäviä ruokia – ne vahvistavat niveliäsi ja närästys häviää ajan myötä. Siksi, jos sinulla on mahdollisuus, muista mennä uima-altaalle.

Grigory Kavchuk ja kollegat käyttivät kaapelia, joka veti hitaasti ulos ihmisen sormet niveltomografian aikana. Monissa nivelissä on pieniä taskuja tai poskionteloita, jotka on täytetty nivelnesteellä.

60 vuoden ajan tutkija puristi tarkoituksellisesti sormiaan toisella kädellä ja vartioi huolellisesti toista.

Jotkut heistä uskovat myyttiin, että sormien rypistäminen auttaa vahvistamaan omaa... Rehellisesti sanottuna sormien nykimistä on pitkään pidetty erittäin sopimattomana toimintaa, jota ei voida hyväksyä yhteiskunnassa. Joten mikä on syy?

Kysymys sormien nykimisen vaaroista aiheuttaa paljon kiistoja ja erimielisyyksiä jopa lääkäreiden keskuudessa.

Halutessasi voit löytää paljon todisteita siitä, että tämä on täysin viaton tapa. Tai päinvastoin - vaarallinen manipulointi, jonka seuraukset ohittavat varmasti ihmisen lähempänä vanhuutta. Murskaa vai ei - ei ole tarkkaa vastausta. Asiantuntijoiden kommentit jakautuivat lähes tasan.

Ilmiön syyt

Tilanne, kun se rypisee jossain nivelessä, on melko suosittu. Monilla ihmisillä on niin vaaraton tapa murskata rystystään ja nauttia prosessista epäilemättä. Sulje tämä tosiasia, todennäköisesti ärsyttää. He eivät ymmärrä, miksi käsien sormien rystys rätisee. Ainakin yksi henkilö ilmaisee mielipiteensä, että viaton toimenpide aiheuttaa väistämättä niveltulehdusta. Tästä myytistä on tullut todellisuutta pitkään aikaan.

Crunch perimmäinen syy selittyy useilla hypoteeseilla. Normin muunnelma on tila, jolloin crunch esiintyy enintään kerran 15-30 minuutin välein. Kun rätinään ei liity kipua, se ei esiinny vamman jälkeen, ei ole järkevää suorittaa tutkimusta.

Muut syyt:

• hypodynaaminen elämäntapa;
• irrationaalinen ravitsemus;
• nivelten dysplasia (alikehitys);
• niveltulehdus varhaisessa vaiheessa;
• deformoiva niveltulehdus;
• krooninen bursiitti - herkkyys nivelontelon tulehdusprosesseille;
• tendiniitti on jännekudoksen tulehdus.

Jotkut muut sairaudet aiheuttavat raajojen rypistymistä, mikä vaatii vakavaa hoitoa. Pätevän asiantuntijan tulee määrittää tilan vakavuus ja määrätä hoito. Itsehoito voi vain pahentaa tilannetta.

Joillakin ihmisillä nivelten napsautuksia kuullaan jänteiden ja nivelsiteen voimakkaalla jännityksellä. Kun nivelkapselia venytetään, nivelestä tulee liian liikkuva, ihmisen sormet tulevat mukavammiksi.

Video

Onko sormien halkeilu pahasta?

Mitä tapahtuu pakotetulla paineella käsien niveliin?

Sinun tulisi kääntää uteliaisuutesi siihen, mitä tapahtuu, kun rystyt puristavat. Terve nivel liikkuu aina äänettömästi. Nivelpinta ja erikoisvoitelu auttavat mikroluistoa.

Se, mitä crunchissa tapahtuu, selitetään yksinkertaisesti:

• suuri määrä staattista rasitusta kerääntyy falangeihin;
• liitoksissa on tietty määrä nestettä ja kaasua (hiilidioksidi, O2, typpi);
• synoviaalisen voitelun vuoksi luunivelet eivät vahingoita toisiaan, vaan liukuvat liikkeiden aikana ilman melua;
• crunch vetää nivelkapseleita sormien väliin, samalla kun paine laskee jyrkästi.

Tila aiheuttaa kaasukuplien ilmaantumisen. Tyypillinen napsahdus ja rypistyminen tapahtuu, kun kuplat puhkeavat. Muutaman minuutin kuluttua (15-30) kaasu kerääntyy jälleen nivelnesteeseen, rätinä on helppo toistaa. Tilanne ei aiheuta haitallisia tai kauheita seurauksia.

Onko crunch haitallista sormille, voidaan sanoa määrittämällä rätinän luonne. Fysiologinen rätinä ei aiheuta kipua, ei edistä nivelten turvotusta, nivelessä ei ole tukkeutumista tai tiukkaa liikkuvuutta.

Lapsilla ja nuorilla havaitaan usein fysiologista murtumaa. Koska nivelsiteet kasvavat puuskittaisesti, ne eivät pysy luiden nopean kasvun mukana tai päinvastoin. Ryvkoobrazny-kasvu rikkoo nivelonteloa. Kädet eivät saa riittävästi nivelvoitelua, kun taas nivelet voivat narista hiljaa tai kuulua selkeää rypistystä.

Onko siitä mitään hyötyä?

Monet ihmiset kokevat tyytyväisyyttä rystysten puristamisen jälkeen. Joten he vapauttavat jännityksensä, vääntävät sormensa oikealle rypistykselle.

Onko sormien puristamisesta hyötyä vai onko tästä toiminnasta haittaa?

Kun käsien falangit rypistyvät, tila ei aina viittaa patologiaan. Usein moottorin tukirungon epätäydellisyys tai ravitsemusvirhe aiheuttavat nivelten kolinaa, rypistymistä ja yliliikkuvuutta. Joskus tämä tapahtuu hiljaa, mutta usein esiintyy vaihtelevia ääniä. Tästä ei ole hyötyä tai haittaa, jos muita epämiellyttäviä oireita ei esiinny.

Onko haitallista sormien murskaaminen, kannattaako ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin hoitoon, jotkut merkit auttavat vastaamaan kysymykseen. Nivelen koon kasvu, kipu, turvotus, punoitus, liikkuvuuden heikkeneminen, tuntokyvyn menetys - kaikki nämä oireet, jotka lisääntyvät ajan myötä eivätkä häviä, ovat syy hakeutua lääkäriin.

Sormien nykimisen seuraukset

Johtavat ortopedit ja heidän maailmanluokan kirurginsa eivät suosittele nivelten murskaamista. He selittävät, miksi on mahdotonta ja haitallista puristaa sormia. Tämä voi johtaa ei-toivottuihin komplikaatioihin ja vakaviin seurauksiin.

Säännöllinen, erityisesti nimeltään crunching johtaa tällaisiin ongelmiin:

• nivellaukun löystyminen;
• pysyvät dislokaatiot ja subluksaatiot;
• sormien ulkonäön muutos;
• sormien ja käsien voiman menetys;
• hermokuitujen puristaminen;
• nivelten ja ympäröivien kudosten tulehdukselliset sairaudet.

Kerran murskaus ei tuota vakavia komplikaatioita, mutta jos sormet puristat säännöllisesti, voit kaukaisessa tulevaisuudessa tuntea rutistuksen epämiellyttävät seuraukset. Myöhemmin koko käden rakenne muuttuu ja käden liikkuvuus voi rajoittua kokonaan. Henkilö ei pysty suorittamaan perusliikkeitä.

Kuinka päästä eroon tästä tottumuksesta?

Sivuvaikutusten välttämiseksi on parempi päästä eroon nivelten halkeilusta mahdollisimman pian. Sormien halkeilu ja rypistäminen heikentävät vähitellen raajojen voimaa. Käyttäytymismenetelmiä kannattaa muuttaa, koska sormien murskaaminen ei ole aina turvallista.

• sormien sormien puristaminen vahvaksi nyrkkiksi, sitten asteittainen rentoutuminen;
• napsautusten tekeminen jokaisella sormella erikseen;
• vuorotellen sormien ristiin, kättelemällä ilmassa;
• pyöritä itseään käsillä ja nyrkeillä;
• ravista temperamenttisesti rentoilla harjoilla;
• tee lukko kahdesta kädestä, piirrä sileä aalto.

Voimistelu tulee toistaa 8-10 kertaa. Sinä aikana, jolloin halu rypistää, mikä tahansa näistä harjoituksista riittää. Niille, jotka ovat varmoja, että sormien sormien murskaaminen on vaarallista, luokat auttavat ylläpitämään sormien terveyttä pitkään.

Pisteet puolesta ja vastaan

Yhdysvaltalainen tiedemies Donald Unger, ammatiltaan lääkäri todistaakseen sukulaiselleen, että sormien halkeilu ei ole haitallista, puristi jatkuvasti vain yhden käden sormia koko elämänsä ajan. 80-vuotiaana hänen molemmat kätensä olivat hyvässä kunnossa. Monia vuosia myöhemmin lääkäri totesi, että crunch ei vahingoita sormia. Itsensä kokeesta lääkäri sai lääketieteellisen palkinnon.

Tästä huolimatta toinen asiantuntijaryhmä puhuu jatkuvasti rätinnän vaaroista. Niiden esittämät argumentit ovat:

1. interfalangeaalisten nivelten rätiseminen horjuttaa niveliä, löysää kapselia, mikä lopulta johtaa siirtymiseen, aiheuttaa sijoiltaan siirtymiä, hermokudoksen puristamista;
2. falangit ovat haavoittuvia, herkkiä, ne ovat alttiina tulehdukselle ja nopealle tuhoutumiselle ja muodonmuutokselle.

Huolimatta näyttöön perustuvasta lääketieteestä ja tutkimuksesta, monet lääketieteelliset hakuteokset väittävät, että rypistäminen on terveydelle haitallista. Voimme kuitenkin päätellä, että jatkuva rypistäminen, joka ei ole aiheuttanut ahdistusta ja kipua lapsuudesta lähtien, ei ole syy luopua tottumuksesta. Kun crunch liittyy tuskallisiin tuntemuksiin, turvotukseen, motorisen toiminnan rajoittumiseen, kyseessä on patologia. Kannattaa käydä reumatologilla.

Nivelten rutistumisen ehkäisy

Ennaltaehkäisevät toimenpiteet rypistymisen estämiseksi koostuvat harjoitusterapiamenetelmien käytöstä. Parafiinisovellukset, siveltimien täysi kääriminen parafiinilla tai erilaiset kosteuttavat ja ravitsevat naamiot iholle auttavat hyvin. Kun olet levittänyt kosmetiikkaa käsiisi, sinun on rentoutettava käsiäsi, viettävä aikaa rauhallisessa tilassa.

Huolimatta valtavasta ulkoisista terveysuhkista, ihminen itse ei välitä vahingoittaa kehoaan. Maailmassa on suuri määrä huonoja tapoja, yksi niistä on jatkuva nivelten halkeilu. Sormet, varpaat, selkä, niska ja jopa hartiat – kaikki toimii. Mutta onko tämä tapa niin vaaraton, mikä on ominaista monille ihmisille, kukaan ei tiedä. Ja lääkäreiden mielipiteet, joita ohjasivat tutkimustulokset ja olettamukset, jaettiin etuihin ja haitoihin.

Äänen luonne nivelten rypistymisen aikana

Jokainen ihminen elämässään kohtasi ainakin kerran tämän huonon tavan: joku itse on rapea rakastaja, ja jollain on varmasti tällaisia ​​tuttavuuksia. Mutta mitä nivelillemme todella tapahtuu?

Fysiologian näkökulmasta sormien napsahdus on kaasukuplien puhkeamisen seurauksena syntyvä ääni, eikä tämä ääni liity mitenkään luiden palautumiseen paikoilleen, kuten monet ajattelevat. . Kun henkilö halkeilee sormiaan, hän vähentää jyrkästi painetta nivelten välisessä nesteessä ja sen seurauksena siellä oleva kaasu vapauttaa ilmakuplia, ja kun ne puhkeavat, kuulemme tällaisen ominaisen äänen.

Lääkäreiden näkemykset nivelten murtamisesta

Tässä tapauksessa asiantuntijoiden mielipiteet jakautuivat ja kaikki kilpailivat keskenään yrittäessään todistaa väitteensä.

1. Crunchin vaarattomuus

Kalifornialainen lääkäri Donald Unger suoritti viihdyttävän kokeen, joka kesti peräti 60 vuotta. Pienenä poikana hän asetti kokemuksen ja jatkoi sitä koko elämänsä. Yrittäessään todistaa äidilleen, että tämä oli väärässä, Donald päätti joka kerta moittia häntä huonosta tavasta puristaa sormiaan, ja hän päätti murskata vain vasemman kätensä rystyjä jättäen oikean kätensä rauhaan. 60 vuotta päivittäisen vasemman kätensä nivelten rypistymisen jälkeen Donald Unger tuli siihen tulokseen, että hänen molemmat kätensä olivat kunnossa, mutta hänen äitinsä oli silti väärässä. Hän kumosi teorian, jonka mukaan tällainen tapa johtaa niveltulehdukseen tai nivelten kulumiseen. Mutta silti, lääkäri, tiivistää, ei sulje pois mahdollisuutta, että crunch riippuu kunkin henkilön erityispiirteistä, hänen kansallisuudestaan ​​ja taipumuksestaan ​​nivelongelmiin.

2. Haitallinen crunch

Saksalaiset reumatologit sanovat luottavaisesti, että tällainen tapa ei ole vain haitallinen ihmisille, vaan voi myös johtaa vakaviin ongelmiin. He väittävät, että säännöllisellä sormen rypistymisellä ihminen ei vain horjuta niveliä, vaan hänellä on myös riski siirtyä, puristua hermoja tai kehittyä rappeuttavia prosesseja kudoksissa, toisin sanoen sormien muodonmuutoksia.

On myös laaja käsitys, että niveltulehdus ilmenee tämän tavan seurauksena. Asiantuntijat eivät uskalla sanoa tätä sataprosenttisesti. Monet julistavat tällaisen tapahtumien kehittymisen mahdollisuuden, kun taas toiset kieltävät tämän mahdollisuuden.

Kuinka päästä eroon nivelten halkeilusta

Koskematta ongelman lääketieteellistä puolta, voidaan epäilemättä väittää, että tällaisen tavan esiintyminen ärsyttää muita. Loppujen lopuksi kaikki eivät ole valmiita kestämään epämiellyttäviä ääniä korvilleen koko päivän. Kuten tavan omistajat itse huomauttavat, se auttaa rentoutumaan, lievittämään jännitystä tai yksinkertaisesti poistamaan nivelten väsymyksen tunteen. Mutta on olemassa tehokkaita menetelmiä, joilla on samat ominaisuudet.

Päästäksesi eroon tästä huonosta tavasta, toista nämä harjoitukset 3-4 kertaa aina, kun haluat murskata:

• rasita sormesi, purista nyrkkisi ja irrota se takaisin;
• anna virtuaalisia napsautuksia otsalle, toista harjoitus jokaiselle sormelle;
• lomita sormesi niin, että saat "lukon". Nosta kädet "linnassa" ylös ja jyrkästi alas;
• lomita sormesi uudelleen "lukoksi" ja tee aalto aloittaen pikkusormesta ja sitten vastakkaiseen suuntaan.

Tällaiset yksinkertaiset harjoitukset rentouttavat niveliäsi, ja halu rypistää haalistuu taustalle.

Varmasti jokainen meistä pitää välillä venyttelemisestä ja toisinaan sormien ja jopa varpaiden puristamisesta. Nykyaikainen lääketiede suhtautuu kuitenkin kielteisesti tähän vaarattomalta näyttävään tapaan. On huomattava, että jos jokin aika sitten tätä pidettiin erittäin säädyttömänä ammattina, niin viime aikoina lääkärit perustelevat melko kohtuullisesti näiden toimien vaaran lääketieteen näkökulmasta. Jos et tiedä kuinka lopettaa sormien nykiminen, tässä artikkelissa kerromme sinulle, mikä tämän näennäisen "vaarattoman" tavan takana oikein on ja kuinka päästä siitä eroon lopullisesti.

Onko sormien halkeilu pahasta?

Joten aloitetaan siitä, mitä innokkaat sormien nykimisen ystävät väittävät tämän oppitunnin puolesta. Heidän keskuudessaan yleisen myytin mukaan tämä ohikiitävä heikkous auttaa tehokkaasti pääsemään eroon jäykkyydestä esimerkiksi ennen tuntemattomien ihmisten seurassa. Lisäksi he usein väittävät vahvistavansa omia niveliään tällä tavalla. - Vain rehelliset ihmisen anatomian ja fysiologian amatöörit sanovat niin.

Saksalaisten reumatologien viimeaikaisten tutkimusten mukaan sormien nivelten rypistyminen ei tarkoita merkkiä niiden asennon vakiintumisesta. Kaikki on juuri päinvastoin. sormien rypistymistä- tämä on suora akustinen seuraus kaasukuplien puhkeamisesta, jotka ovat nivelontelossa ja poistuvat sisäisen paineen alenemisen hetkellä. Lisäksi lääkärit sanovat, että jos halkeilet sormiasi ajoittain melko pitkän aikaa, voit horjuttaa niveliä, mikä voi hyvinkin johtaa sijoiltaan sijoittumiseen, puristuneisiin hermopäätteisiin ja jopa rappeuttavien prosessien esiintymiseen heidän kudoksissaan. Tätä ei suositella ihmisille, joilla on taipumus niveltulehdukselle. On mahdollista, että 15-20 vuoden kuluttua jokaiseen sormien liikkeeseen voi liittyä kivuliaita ja epämiellyttäviä tuntemuksia.

1. Voit tehdä kaiken tämän vaiheittain. Aloita rystysten napsauttamisen sijaan korvaamalla ne käsihieronnalla tai tekemällä jotain, joka pitää heidät kiireisenä, kuten pyörittämällä rubikin kuutiota tai marmoria. Voit myös mennä uimaan, kuten käytäntö osoittaa, riittää kuin yksi tai kaksi kuukautta tunneille ja voit unohtaa crunch ikuisesti.

2. Syö enemmän kalsiumia: raejuustoa, maitoa, kefiiriä ja tietysti kalaa.

3. Muista, että kun olet vielä nuori, mitään ei tapahdu, mutta 10-15 vuoden kuluttua nivelet alkavat yleensä turvota ja yleensä sormet muuttuvat rumaksi. Lisäksi henkilö alkaa kärsiä voimakkaasta kipusta. Muista tämä, ja todennäköisesti unohdat tämän tavan automaattisesti.

Tapana murskata

sormet

Aika ärsyttävää, mutta yleistä kuitenkin. Ihmiset väittävät, että tämä auttaa heitä rauhoittumaan, lievittämään jännitteitä, viihtymään uudessa paikassa ja uusien ihmisten parissa. Ja vaikka ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että tällaisessa nivelten säännöllisessä murskauksessa ei ole mitään kauheaa, näin ei ole ollenkaan.

On melko yleinen

Mikä tapa

crunch sormet

ei vain häiritse, vaan jopa auttaa vahvistamaan niveliä. Jos olet yksi niistä ihmisistä, hylkää heti

uskoa. Toimiihisi liittyvä tunnusomainen ääni ei ole muuta kuin ilmakuplien puhkeamista nivelessäsi. Jos annat periksi tälle tavalle

Tämä voi johtaa nivelten muodonmuutokseen, hermopäätteiden puristumiseen sekä degeneratiivisten prosessien kehittymiseen nivelen kudoksissa. Siksi ohjaa kaikki tahdonvoimasi lopettamaan rypistymisen.

sormet

Jos et pääse eroon tästä tavasta heti, tee se vähitellen. Yritä seurata käyttäytymistäsi jatkuvasti ja heti, kun huomaat alkavasi rapistua uudelleen sormet lopeta heti.

Korvaa sormien puristaminen jollain palkitsevammalla tai turvallisemmalla. Esimerkiksi rystysten halkeilun sijaan anna itsellesi sormihieronta tai manikyyri. Siitä tulee sekä hyödyllistä että miellyttävää.

Osta pieniä marmorioita, rubikin kuutiota tai anti-stressipalloa. Joka kerta kun haluat murskata

sormet

Aloita vain pallon vaivaaminen tai kierrä se sisään

Yritä syödä mahdollisimman paljon kalsiumia ja fosforia sisältäviä ruokia - ne vahvistavat niveliäsi ja

ajan kanssa

crunch poistuu. Sisällytä ruokavalioosi raejuustoa, maitoa, smetanaa,

Sekä pavut, soijapavut, saksanpähkinät, maapähkinät ja tietysti kala.

Voit päästä eroon nivelten rypistymisestä uimalla säännöllisesti. Joten jos sinulla on mahdollisuus, muista mennä

altaassa

Kuukauden tai kahden kuluttua rypistys menee ohi ja halusi murskata katoaa.

sormet

Joka kerta kun huomaat haluavasi murskata niveliäsi, muista, että 10 vuoden kuluttua ne alkavat todennäköisesti turvota,

ja huutaa. Ja älä lohduta itseäsi ajatuksella, että tämä on viimeinen kerta - älä anna tapallesi yhtään mahdollisuutta voittaa sinua. Ja muista, että päästäksesi eroon tästä tavasta, sinun on ensin haluttava sitä, koska ilman omaa haluasi et todennäköisesti onnistu.

kuutio Rubikin pidetään maailman suosituimpana pulmapelinä, joka harjoittelee täydellisesti tilaajattelua ja visuaalista muistia. Ensimmäisestä yrityksestä lähtien tämän palapelin kokoaminen on lähes mahdotonta, ja tietyn algoritmin tuntemalla se voidaan tehdä muutamassa minuutissa.

Tarvitset

Rubikin kuutio

Valitse, millä värillä aloitat rakennusprosessin. Oletetaan, että valitsit oranssin – tämä väri on kuution alapuoli kokoamisprosessin aikana. Nyt sinun on kerättävä alapinnalle oranssi viiden ruudun risti. Neljälle sivupinnalle on saatava kaksi samanväristä ruutua, jotka ovat kosketuksissa

ylittää. Ensimmäisen vaiheen lopussa alareunassa pitäisi olla oranssi risti, ja sivureunoissa on kaksi identtistä ruutua: keskimmäinen ja sen alapuolella oleva. Kiinnitä huomiota siihen, että kasvojen keskineliöt ovat kiinteitä ja voivat siksi toimia kokoonpanoohjeina, jotka osoittavat yhden tai toisen puolen värin.

Kokoa T-muodot palapelin sivuille. Kuution kokoonpanon toisen vaiheen lopussa Rubikin alareunassa pitäisi silti olla oranssi risti ja sivuilla T-kirjaimet käännetty ylösalaisin. Huomaa, että "T":n "jalat" ovat lyhyitä ja koostuvat vain yhdestä keskusaukiosta. On tärkeää tietää, että palapelin kulmissa sijaitsevat ruudut, jotka edustavat kolmea värisegmenttiä, eivät voi liikkua kasvojen sisällä.

Kokoa sivupintojen vaakasuora keskipiste, toisin sanoen käänteisten "T"-kirjainten sijasta alareunan vieressä pitäisi olla suorakulmiot. Tämän vaiheen lopussa sinulla pitäisi olla oranssi risti alareunassa ja kaksi kolmasosaa kuution kummaltakin puolelta Rubikin(ala- ja keskirivit).

Kokoa risti palapelin yläpuolelle. Tämän vaiheen lopussa sinulla pitäisi olla viiden värillisen neliön ristinmuotoiset muodot kuution ylä- ja alapuolella sekä sivuilla Rubikin alempi ja keskirivi pidetään koottuna.

Järjestä ala- ja yläpinnan sivuruudut uudelleen. Sivujen ylimmät rivit kootaan itsestään. Siinä kaikki!

Huomautus

Yritä ratkaista pulma muilla tavoilla, koska Rubikin kuution ratkaisemiseen on monia vaihtoehtoja. Lyhin kokoonpanoprosessi koostuu 23 vaiheesta ja ennätysaika on 9 sekuntia.

Vanha kansansanonta kuuluu: "Selkä on elämän akseli", ja on hyvä, jos se ei aiheuta ongelmia. Mutta iän myötä tapahtuu, että tämä "akseli" on yhä useammin

joskus liikkeet rajoittuvat ja syvät mutkat ovat lähes mahdottomia.

Crunchin periaate on seuraava: jokaisen nivelen tai nikaman pintojen välillä on pieni rako, joka on täytetty nivelnesteellä. Jotkut liikkeet johtavat tämän aukon kasvuun, minkä seurauksena

paine

ja muodostuu mikrokuplia, jotka vapautuvat romahtaessaan

Hyvin usein lääkäri diagnosoi "suolan kertymisen", kun valittaa selkärangan crunchista. Mutta tähän ilmiöön on muitakin syitä.

Tyypillistä selkärangan nykimistä voidaan kuulla eri tilanteissa. Esimerkiksi monet ihmiset kiinnittävät siihen huomiota tehdessään erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on venyttää selkärangan eri osia tai lisätä sen liikkuvuutta. Ryhdikäs kuuluu erityisesti ensimmäisten liikkeiden aikana, sitten yleensä tuntuu helpotusta.

Jos istut pitkään tietokoneen ääressä tai otat paikallaan asennon lukiessasi kirjaa ja päätät sitten venyttää niskalihaksia päätäsi liikuttamalla, selkärangassa voi ilmetä rypistystä. Sinun ei pitäisi huolehtia liikaa, tämä ääni ei yleensä liity mihinkään sairauteen.

Suorittaessaan tiettyjä tekniikoita nykyaikaisessa manuaalisessa terapiassa on toivottavaa, että henkilöllä on lievä nikama. Tämä luonnehtii oikein suoritettuja toimia. Kiinalaisessa wushu-voimistelussa on osio, joka sisältää selkärankaan ja niveliin vaikuttavia harjoituksia, heidän tapauksessaan oikean harjoituksen päämerkki on myös ominainen crunch.

Mutta jos ruska muuttuu jatkuvaksi tai siihen liittyy hyvin usein erilaisia ​​​​tavanomaisia ​​liikkeitä, kuten kävelyä, kumartumista, kyykkyä jne., ja sitä havaitaan myös nivel- ja selkäkipujen yhteydessä, on syytä kiinnittää vakavaa huomiota terveytesi.

On olemassa kaksi päätekijää, jotka vaikuttavat suolojen muodostumis- ja laskeutumisprosessiin kehossa: perinnöllisyys ja päivittäinen ravitsemus. "Huonosta" perinnöllisyydestä johtuen aineenvaihduntasi voi olla häiriintynyt. Tämän seurauksena ne eivät hapetu kokonaan ja muodostuu suoloja, jotka kerrostuvat selkärangan ja nivelpinnoille. Koska ruokavaliossasi on valtaosa proteiinista, suolaisista ja rasvaisista ja tärkkelyspitoisista ruoista, samanlaisia ​​ongelmia voi syntyä myös.

selkä rypistyy

Rypistymisen tunne syntyy leuan nivelen pintojen kitkan seurauksena. Jos siihen ei liity kipua ja tulehdusta nivelessä, tämä on fysiologinen ilmiö.

Nuorella iällä leuan rypistys tapahtuu liikkeiden lisääntyessä. Yleisin tässä kategoriassa

Joiden toimintaan liittyy pitkiä puheita - luennoitsijat, opettajat jne. Välitön syy on fibrinogeenin lisääntynyt elastisuus, jonka seurauksena leukanivelen nivelsiteet ylivenytyvät. Tästä johtuvat pienet nivelkudosten verenkiertohäiriöt eivät ole patologisten muutosten syy ja häviävät huolellisemmalla käsittelyllä eli vähenemällä

kuormia

Tyypillinen jatkuva crunch tapahtuu, kun nivelneste vähenee. Samanaikaisesti ylä- ja alaleuan nivelpinnat kokevat pureskelun tai puhumisen aikana lisääntynyttä kitkaa ominaisella äänellä. Tällainen nivelen sisäisen nesteen väheneminen johtuu tulehdussairauksista, leuan leikkauksista tai vammoista.

Leuan nykimisen syynä voivat olla erilaiset nivelreumataudit, kuten reuma tai nivelreuma. Yleensä tauti vaikuttaa moniin niveliin, usein suurempiin. Autoimmuunikompleksien tai B-hemolyyttisen streptokokin nivelrustolle altistumisen seurauksena niissä esiintyy paikallista tulehdusta, johon liittyy nivelkudosten tiivistyminen ja nivelen sisäisen nesteen väheneminen. Reumatismille on tyypillisempi nivelliikkeiden aamu "jäykkyys", mm. ja leualle. Iltapäivään mennessä leuan epämukavuuden ja rutistuksen tunne yleensä vähenee tai katoaa.

Melkein jokainen ihminen, jopa täysin terve, voi ajoittain kokea leuan rutistusta. Jos se ei aiheuta epämukavuutta eikä rajoita leukanivelen toiminnallista liikkuvuutta, se ei ole vaarallista. Ja jos sitä esiintyy usein, häiritsee jokapäiväistä elämää ja siihen liittyy kipua - tämä on syy lääkäriin.

leuka narisee mitä tehdä vuonna 2017

Olet luultavasti huomannut useammin kuin kerran, kuinka usein jotkut ihmiset kääntävät päänsä kokonaan niskan jännityksen lievittämiseksi, ja samalla kuuluu rysähdyksen kaltainen ääni? Tähän on useita syitä, ja melkein kaikki niistä voidaan poistaa. Mutta pakotetut niskan liikkeet ovat kaukana turvallisista. Ne voivat johtaa komplikaatioihin, kuten krooniseen kipuun, osteoporoosiin ja jopa aivohalvaukseen.

Crunch

kaulassa muistuttaa ääntä, joka syntyy, kun jotkut ihmiset

Liitokset

Stressin lievittämiseen. Crunch voi myös liittyä pop, jota seuraa helpotuksen tunne. Monet tekevät sen tottumuksesta ja tiedostamatta. Ja vaikka se lievittää jännitystä niskassa, niin

ei sen arvoista, koska komplikaatioita voi syntyä.

Syitä crunch niskassa

Kaula sisältää kuusi nikamaa, joita tukevat lihakset, nivelsiteet ja jänteet. Tämä tarjoaa pään liikkuvuutta ja tukea, jonka ansiosta voimme nyökkää ja kääntyä ilman ongelmia. Mutta jatkuva kuormitus voi johtaa kohdunkaulan selkärangan rutistumiseen. Pääsääntöisesti tämä ei ole vaarallista, mutta jos crunchiin liittyy kipua, sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen.

Niskassa voi esiintyä myös kalsiumsuolan liiallista kertymistä niveliin. Tässä tapauksessa on tarpeen poistaa kalsiumin aineenvaihdunnan rikkomukset.

kuplia

Paksu nivelneste ympäröi jokaista kuudesta kaulanikamasta ja voitelee niitä niiden liikkuessa. Tämä neste sisältää typpeä ja hiilidioksidia, jotka muodostavat kuplia. Selkänikamien liikkuvuus lisää painetta ja kuplat puhkeavat. Tätä prosessia kutsutaan kavitaatioksi. Tästä se rätisevä ääni tulee.

Kimput

Nivelsiteet tukevat nikamaa, jossa se kohtaa toisen nikaman pitääkseen ne liikkuvina. Luukudokseen voi ilmaantua kasvua, jolloin nivelsite juuttuu siihen ja vapautuu päätä käännettäessä. Sillä hetkellä, kun nivelside liukuu luun yli, tapahtuu rutistus.

Luustosairaudet

Sairauksiin, kuten osteoporoosiin ja niveltulehdukseen, voi liittyä nivelten elastisuuden menetys. Tämä johtaa luun rappeutumiseen kohdunkaulan selkärangassa. Kohdunkaulan osteoporoosi, joka tunnetaan myös nimellä kohdunkaulan spondyloosi, on ikään liittyvä sairaus. 50 vuoden iän jälkeen kaulanikamien huokoiset levyt rappeutuvat ja menettävät kykynsä estää nikamia hankaamasta toisiaan vasten. Luukudos ja nivelsiteet paksuuntuvat, nikamien välinen etäisyys pienenee, minkä seurauksena niskassa esiintyy jäykkyyttä ja kipua. Tästä syystä niskan rypistystä esiintyy usein vanhemmilla ihmisillä. Kohdunkaulan spondyloosi voi kehittyä myös ihmisille, joilla on huono asento.

Vahinko

Kaularangan traumat ovat yleisiä urheilijoiden ja erityisesti voimistelijan keskuudessa. Myös kuntoutuksen jälkeen niska on heikko kohta ja voi olla häiritsevää. Niskassa voi esiintyä rypistystä liikkeillä, jotka luovat lisäjännitystä kohdunkaulan nikamiin.

Niskan rutistusta hoidetaan erityisillä harjoituksilla ja fysioterapialla. Kuitenkin, jos siihen liittyy kipua, kipuoireyhtymä on lopetettava ennen hoidon aloittamista.

Halkeilu lapsen niskaan

Lapsilla niskassa, lapaluissa ja polvinivelissä havaitaan usein pehmeää rypistystä. Tämä johtuu heidän yliliikkuvuudestaan. Joskus tämä tapahtuu synnynnäisten epämuodostumien yhteydessä sidekudoksen kehityksessä. Yleensä tällaiset ongelmat ratkaistaan ​​fysioterapiaharjoitusten ja hieronnan avulla.

Halkeilu niskassa 9 faktaa, miksi se voi ruskistua ja napsahtaa niskassa ja lapaluissa

Ihon kuoriutuminen sormissa on melko yleinen ongelma kaikkialla maailmassa. Tämä selittyy herkän ihon läsnäololla näissä paikoissa, jotka reagoivat melko herkästi väärään käsien ihonhoitoon.

Yksi yleisimmistä ongelmista, joihin ihmisen sormet voivat irrota käsistään, on niiden kosteuden puute. Ensimmäinen asia, johon sinun on kiinnitettävä huomiota tässä tapauksessa, on saippua. Joskus tämän ongelman tärkein syy voi olla piilossa. Useimmiten kuoriutuminen johtuu hajua poistavista tai antimikrobisista saippuoista. Ihotautilääkärit suosittelevat tässä tapauksessa saippuan käyttöä, joka sisältää valtavan määrän rasvaa, koska se tuo suuria etuja käsien iholle.

Ehkä syy miksi

kuoria

sormet, väärä käsienhoito voi vaikuttaa: kuivalla iholla ei pidä rajoittua pelkkään voiteeseen. Tosiasia on, että jo 25-vuotiaana käsien iho alkaa kuivua ja ikääntyä. Siksi on huolehdittava säännöllisesti

tee se itse

: puhdistaa ihon, ravitse sitä ja kosteuttaa. Sormien kuoriutuminen voi johtua tiettyjen vitamiinien puutteesta ihmiskehossa. Tämä tapahtuu yleensä talvi-kevätkaudella. On suositeltavaa syödä enemmän hedelmiä ja ottaa vitamiini- ja kivennäiskomplekseja.

Syynä sormien hilseilyyn voi olla tiettyjen pesu- ja puhdistusaineiden ärsyttävä vaikutus niihin: pesujauhe, astianpesuaine jne. Tosiasia on, että kotitalouskemikaalit voivat vahingoittaa orvaskettä, mikä suojaa ihoa altistumiselta ulkoisille haitallisille tekijöille. Joskus tällaiset kemikaalit voivat aiheuttaa ihosairauksia - dermatiittia, ihottumaa. Tässä tapauksessa sinun tulee ehdottomasti hakea apua lääkäriltä. Seuraava syy on sieni-infektio. Hän aiheuttaa vakavan ihon eheyden loukkauksen. Täälläkään et voi tehdä ilman ihotautilääkäriä.

Käsien herkkä iho voi alkaa irrota pölylle altistumisesta johtuen, ja se voi olla myös vastaus aliravitsemukseen, eläinten karvoihin jne. Ja talvella tämä ongelma voi liittyä paitsi välttämättömien vitamiinien puutteeseen, myös kontrastin lämpötilaeron vuoksi: kylmästä lämpimään. Liiallinen kosteus aiheuttaa myös sormien hilseilyä. Tässä tapauksessa se tapahtuu suoraan niiden välillä. On suositeltavaa kuivata kätesi perusteellisesti jokaisen pesun jälkeen.

Lisääntynyt altistuminen ultraviolettisäteille käsien iholla voi myös aiheuttaa niiden kuoriutumista. Tämä ongelma ilmenee myös kehon aineenvaihduntahäiriöiden vuoksi. Usein käsien herkkä iho kärsii ihmisen jatkuvasta kosketuksesta maahan: puutarhuri työskentelee tontilla, kaivaja kaivaa kaivantoa jne. Sementti ja pöly tekevät myös käsien ihon karheaksi ja hilseileväksi. Huono hygienia on toinen syy tähän ongelmaan. Lisäksi, jos käsien iho on erityisen herkkä ja herkkä, froteepyyhkeitä ei pidä käyttää, tätä varten on puuvillapyyhkeitä.

Huomautus

Vain pätevä ihotautilääkäri voi mahdollisimman tarkasti määrittää hilseilevien sormien syyn ja määrätä oikean hoidon.

miten tehdä nivelistä rappeutumatta Onko sormien napsauttaminen haitallista?

Tulosta

Kuinka lopettaa sormien nykiminen

Varmasti sinun ympäristössäsi on ainakin yksi sormien nykimisen fani: perheenjäsen, kollega, tuttava. Tai ehkä itse pidät tästä toiminnasta? Loppujen lopuksi tapana puristaa sormia on hyvin yleinen: tällä tavalla ihmiset yrittävät rauhoittua, sopeutua nopeasti uuteen paikkaan tai vieraisiin. Tämä tapa ei kuitenkaan ole niin vaaraton kuin yleisesti luullaan. Se ei voi aiheuttaa vain kielteisiä tunteita toisissa (jotkut ihmiset ovat erittäin ärsyyntyneitä nivelten rypistymisestä), vaan myös vahingoittaa omaa terveyttään. Siksi se on hävitettävä, ja mitä nopeammin, sen parempi.

Crunch fysiologia

Useimmiten tämän tavan omistajat väittävät, että sormien puristus auttaa heitä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi ja rentoutuneemmaksi epätavallisessa tilanteessa. Lisäksi tämä prosessi auttaa heitä rauhoittumaan ja laittamaan tunteensa järjestykseen.

Jotkut heistä uskovat myytiin, jonka mukaan sormien rypistäminen vahvistaa omia niveliään. on heille eräänlainen koulutus. Tietenkin tämä mielipide on virheellinen ja suoraan todellisuuden vastainen. Sormien "vaivaamistapa" ei millään tavalla vahvista niveliä: päinvastoin, se johtaa niiden asteittaiseen kulumiseen.

Mitä sormillemme ja nivelillemme tapahtuu, kun puristamme niitä? Vetämällä luita poispäin toisistaan ​​saamme aikaan paineen laskun nivelen välisessä (nivelen) nesteessä, joka tulee niveleen. Se koostuu hiilidioksidista ja pienestä määrästä typpeä. Joutuessaan niveleen kaasu muuttuu kupliksi, jotka alkavat räjähtää: juuri nämä poksahdukset kuulemme, kun alamme puristaa sormiamme.

kuinka päästä eroon huonoista tavoista helposti

Murskauksen seuraukset

Pitkäaikainen altistuminen nivelille voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä tuskallisia tiloja:

käsien tai nivelten ympärillä olevan alueen turvotus; kipu jopa levossa; puristetut hermot; hygroman esiintyminen; käsien heikkous, entisen voiman menetys; dislokaatiot, subluksaatiot ja paljon muuta.

Voiko sormien napsahtaminen johtaa niveltulehdukseen, on mahdotonta sanoa varmasti. Jotkut asiantuntijat puhuvat tällaisen tapahtumien kehityksen suuresta todennäköisyydestä, kun taas toiset kiistävät sen mahdollisuuden. He kaikki ovat kuitenkin samaa mieltä yhdestä mielipiteestä: ihmisiä, joilla on geneettinen taipumus nivelsairauksiin (mukaan lukien niveltulehdus), ei kategorisesti suositella sormien halkeilua.

kuinka päästä eroon näppylöiden esiintymisestä

Kuinka lopettaa sormien halkeilu

Kaikille tavoille on ominaista se, että sen toteutus saatetaan automatismiin. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on tulla tietoiseksi ongelmasta ja jatkuvasti pitää tietoisuutesi "päällä". Useimmiten emme huomaa, että olemme alkaneet napsauttaa niveliämme, ennen kuin joku kiinnittää sen huomiomme. Tästä syystä tarvitset jatkuvaa keskittymistä ja käsien hallintaa. Joka kerta kun huomaat itsesi siitä, että olet alkanut "hieroa" sormiasi, lopeta tämä toiminta tahdonvoimalla.

Pyydä apua perheenjäseniltä, ​​ystäviltä ja kollegoilta: pyydä heitä aina antamaan sinulle kommentteja heti, kun alat särkeä sormiasi.

Analysoi, milloin tapa valtaa sinut. Nämä ovat varmasti stressaavia, emotionaalisesti kylläisiä tilanteita, koska. sormien nykiminen on useimmissa tapauksissa hermostunut tapa. Selvitä se helpommin etsimällä muita tapoja selviytyä stressistä: piirtämällä, ratkaisemalla pulmia, käsitöitä, veistämällä tai polttamalla. Urheiluharjoittelulla on hyvä vaikutus: ne eivät vain auta vastustamaan stressiä, vaan lisäävät myös itseluottamusta.

Jos erot johdonmukaisuudestasi, voit tallentaa kaikki tapaukset, kun alat halkeilla sormiasi: kirjoita ne muistikirjaan tai esimerkiksi matkapuhelimeen. Tällaisen päiväkirjan pitäminen vähintään viikon ajan antaa sinun tunnistaa tietyt käyttäytymisesi mallit ja on paljon helpompi taistella huonoa tapaa vastaan.

Auta itseäsi pitämällä kädet kiireisinä aina, kun rystysten puristamisen tarve lähestyy: hiero sormiasi, purista käden laajentajaa, kierrä pieniä palloja tai kuutioita käsissäsi. Opi kiertämään kolikkoa tai lyijykynää yhden käden sormilla - tämä taito auttaa sinua kääntämään huomiosi murskaukseen liittyvistä ajatuksista ja herättämään iloa muissa.

Yritä sisällyttää ruokavalioosi fosforia ja kalsiumia sisältäviä ruokia: kalaa, raejuustoa, pähkinöitä, palkokasveja. Tämä auttaa vahvistamaan ja korjaamaan niveliä.

Ihminen pystyy moniin asioihin, mukaan lukien riippuvuuksiensa voittamiseen. Tärkeintä ei ole kiirehtiä, koska mitä "vanhempi" tapasi, sitä kauemmin kestää päästä eroon siitä.

Video: onko haitallista rystysten puristaminen