08.07.2019
Фасцит пятки симптомы и лечение. Лечение подошвенного фасциита в домашних условиях – упражнения. Профилактические меры в борьбе с подошвенным фасциитом
Если болит пятка, то скорее всего развивается подошвенный фасцит . Это заболевание проявляется воспалительным процессом в фасции - плоской связке, соединяющей пяточную кость с основаниями фаланг пальцев. В народе фасцит называют «пяточной шпорой», но это не вполне корректно , так как шпора - это одно из последствий заболевания.
Вы также можете использовать специальные массажи, выполненные опытным персоналом. Если этот вид лечения не имеет желаемого эффекта, специалист может указать на методы физиотерапии, употребление наркотиков, инфильтрацию кортикостероидами на пятке или соответствующие воспитатели. Хирургия редко получается хирургическим путем.
Подошвенный фасцит или воспаление мышц, образующих подошвенный свод, вызывает сильную и острую боль, особенно во внутренней области пятки, вдоль стопы или в противоположном направлении от пятки к ноге. В большинстве случаев боль расположенные в основном внутри пятки и, как правило, начинают пробуждаться, так как ночью сухожилие пяточной кости и расслабленная сухожильная фасция имеют тенденцию к сжатию, и когда мы снова поднимаем их, напряжение и стимуляция вызывают боль. например, встать на ноги, может стимулировать боль, это может также произойти после выполнения двигательной активности, в то время как в случае людей, регулярно выполняющих физическую активность, боль таза возникает во время нагрева, а затем облегчается, продолжая обучение.
Воспаление подошвенной фасции начинается из-за чрезмерного и регулярного её растяжения и перегрузок.
Поэтому в большей мере подвержены развитию патологии спортсмены-бегуны и люди, вынужденные проводить весь день на ногах. К факторам риска фасцита относятся также избыточный вес, физиологически высокий подъём стопы, наличие плоскостопия, ношение неподходящей обуви, болезни суставов и сосудов ног.
Важно описать вашему врачу все признаки ваших симптомов, например, возникает ли боль во время пробуждения, в течение ночи, после определенных действий или движений и где находится боль. Даже любая необычная физическая активность или усилие Если вы испытываете боль или дискомфорт в других частях тела, мышечную или костную боль, важно сообщить об этом своему врачу для правильного диагноза. Важно позаботиться о деталях симптомов, так как есть другие патологии, которые могут вызывать подобные симптомы и распространяться на подошвенный фасцит, например, сообщается врачу, если пораженная нога претерпела особую травму, и если внезапно или постепенно возникла боль. ваш врач, если у вас есть родственники, страдающие ревматизмом.
Заболевание обладает настолько характерной симптоматикой, что не заметить его или перепутать с какой-либо другой болезнью просто невозможно. Подошвенному фасциту присущи такие признаки:
- боль в пятке и ступне по утрам после вставания с кровати;
- чувство жжения при опоре и переносе веса на пятку;
- опухание голеностопа и лодыжки;
- боли в лодыжках и в зоне ахиллова сухожилия.
Диагностируется болезнь с помощью УЗИ мягких тканей ступни . Но до посещения врача выявить фасцит можно самостоятельно. Именно на эту болезнь указывают резкие острые боли в утренние часы , которые постепенно ослабевают, а к ночи усиливаются вновь. Пятка также начинает болеть, если резко встать на ноги после продолжительного сидения. А если нажать на область свода стопы, то она окажется мягкой и дряблой .
Если ваш врач сочтет это полезным, вы можете провести некоторые обследования, помимо обычных рентгеновских лучей или таковых, таких как анализы крови, костная сцинтиграфия, ультразвук, магнитно-резонансная томография, исследование проводимости нерва, чтобы исключить другие причины, такие как инфекция.
Лекарственная лихорадка и средства против болезненных симптомов
Подошвенный фасцит занимает много времени, чтобы исцелить, речь идет о периодах от 2 до 18 месяцев, в течение которых пациент должен неуклонно заниматься физическими упражнениями и вооружен терпением, потому что ему придется устранить или уменьшить деятельность, которая привела его к имеют подошвенный фасцит.
На первых порах подошвенный фасцит не доставляет особых неудобств, и поэтому многие его игнорирует. Между тем, затягивание с лечением может повлечь за собой хронические боли, разрастание пяточной шпоры и дальнейшие сложности с передвижением.
Основы лечения подошвенного фасцита
Подошвенный фасцит благополучно поддаётся лечению, и более 90% пациентов с таким диагнозом выздоравливают спустя несколько месяцев после начала консервативной терапии. Лечение патологии фасции всегда комплексное и включает в себя:
Ваш врач может указать несколько методов лечения подошвенного фасцита в зависимости от причины и типа вашего подошвенного фасцита. Он исходит из рецепта противовоспалительных лекарств, методов лечения, которые могут варьироваться в зависимости от типологии, для целевых физических упражнений. Также можно прибегнуть к использованию систем для обездвиживания стопы для приостановки стимуляции у подножия стопы, используются С этой целью специальные наставники обволакивают лодыжку и стопу. В особых ситуациях может потребоваться хирургическая операция, особенно когда пренебрегаемый плантарный перелом достигает необратимой стадии.
- Применение обезболивающих и противовоспалительных средств (ибупрофен, напроксен, специальные мази, кортикостероиды);
- Щадящий режим ходьбы, ношение удобной обуви;
- Физиотерапевтические процедуры - воздействие лазером, ультразвуком, термотерапия, ударно-волновая терапия (при выраженных шпорах);
- Массаж, выполнение специальных упражнений;
- Использование ортопедических приспособлений - супинаторов, пяточных фиксаторов, ночных шин.
Важным условием лечения является снижение нагрузки на больную область
настолько, насколько такое возможно. Для этой цели подойдёт ношение ортопедических стелек, созданных по индивидуальному заказу, с мягкой подкладкой под пятку. Обувь тоже должна быть максимально комфортной, не жать, не давить и никак не нагружать стопу.
Хирургическая хирургия для подошвенного фасцита довольно сложна, состоит в восстановлении волокон стопы, и путь заживления длительный и тщательно соблюдается, восстановление двигательной активности может занять несколько месяцев. Его можно носить во время сна, чтобы уменьшить боль в пятке при пробуждении, и, наконец, эффективный и удобный способ облегчить симптомы подошвенного фасцита и симптомы гелита. Когда подошвенный фасцит обнаружен, первое, что нужно сделать, это попытаться устранить или уменьшить как можно больше те действия, которые являются вероятными причинами.
Если имеется лишний вес, то требуется принять меры по его снижению - это тоже поспособствует уменьшению нагрузки на стопу.
Во время лечения ходить по твёрдой поверхности нужно как можно меньше, а также снизить интенсивность физических нагрузок. Массаж ступней можно проводить и самостоятельно в домашних условиях один или два раза в день.
Например, в случае человека, который делает вид спорта регулярно, это будет необходимо сократить или приостановить тренировки, чтобы позволить всем воспаление заживать. Если вместо приостановления тренировок, они должны быть продолжены с помощью болеутоляющих средств, то воспаление хуже а затем стать хроническим. нога страдает от подошвенный фасциит следует отмести и больше не подвергается травме или чрезмерной нагрузке. чтобы облегчить боль, мы рекомендуем пакеты со льдом на воспаленную область может применяться в течение нескольких десятков минут несколько раз в в зависимости от времени, когда есть боль.
К хирургическому способу лечения болезни прибегают лишь в очень редких случаях, и то, если существует прямая угроза разрыва связки при необратимых дистрофических изменениях в тканях голеностопа.
Какая мазь лучше всего подходит для лечения подошвенного фасцита?
На фасцит лучше всего воздействовать местно. Для этого применяются различные кремы и
мази
- их прописывает врач, или их можно выбрать самостоятельно по совету фармацевта в аптеке.
Терапия и средства против подошвенного фасцита
Существуют конкретные упражнения на растяжку и специальные массажи для ног, которые нужно сделать, чтобы растянуть и расслабить ткани. Первоначальное лечение. Целью лечения является снижение. Чтобы вылечить подошвенный фасцит, необходимо отдохнуть, чтобы разрешить восстановление микропород. Вы можете наносить пачки по 20 минут, 3 раза в день, каждый день.
Вы должны прекратить заниматься деятельностью, которая способствует возникновению таких симптомов, как бег, прыжки или стояние в течение длительного времени. Чтобы устранить боль подошвенного фасцита, врач может предписать им лучше распределять вес на большей поверхности. Подиолог строит эти подошвы, чтобы соответствовать пронации и супинации стопы. Мягкие каблуки могут слегка поднять пятку, обеспечивая большую поддержку.
Одним из самых эффективных средств местного применения в терапии подошвенного фасцита является крем Фасцит stop .
В составе препарат содержит акулий жир и трава окопник - компоненты, снимающие воспаление и укрепляющие ткани и связки стопы. Акулий жир также является своеобразным антибиотиком, воздействующим непосредственно на очаг воспаления. Втирается крем в область пятки и подошву 1-2 раза в день. Для достижения наилучшего эффекта ногу сверху нужно накрыть согревающей повязкой.
Природные средства защиты Чтобы уменьшить подошвенную фасцию, вы можете делать педикюр с теплой водой и солью. Глиняный пакет может быть полезен только в том случае, если область разбухает, потому что это вещество поглощает разлив. Акупунктура может быть полезна для улучшения функции организма и улучшения заживления.
Усиление упражнений для подошвенного фасцита
Поднимая пятку - босые ноги на полу, медленно поднимайте каблуки, оставаясь на носках. Храните эту позицию в течение нескольких секунд, а затем медленно опускайтесь. Вы можете попробовать более сложные версии этого упражнения, например, делать это на краю шага или только на одной ноге.
Мазь «Золотой ус» тоже широко применяется в лечении фасцита и пяточной шпоры. Это средство содержит помимо травы золотого уса акулий жир, кукурузное масло, экстракт сабельника, лаврового листа, подорожника, прополиса, эвкалиптовое и пихтовое масло и прочие природные ингредиенты . Способ применения аналогичен с предыдущим препаратом.
Пальцы и лодыжки - Сложите пальцы ног вниз, растягивая лодыжку. Держите позицию в течение нескольких секунд. Затем согните пальцы вверх, когда ваша лодыжка вернется к нейтральной. Пройдите на полотенце - согните полотенце долго в виде трубки и поместите его на пол. Ходьба назад и вперед на босых ногах в балансе на полотенце.
Баланс на одной ноге - босиком на одной ноге, пытающейся сохранить равновесие. Начните держать глаза открытыми, затем закройте глаза, чтобы увеличить сложность. Или начните с пятки, опираясь на землю, а затем поднимите каблуки, оставаясь на носках, чтобы увеличить сложность.
Лечим подошвенный фасцит народными средствами
Народные методы лечения воспаления фасции ничуть не уступают аптечным средствам по эффективности. К тому же они обходятся дешевле и всегда есть уверенность, из чего точно сделаны эти самодельные лекарства.
Ходьба по пляжу - босиком на любой песчаной поверхности. Игра из мрамора - нанеси мраморы на пол и используя пальцы на ногах, чтобы выбрать один и положить его в стакан. Вы можете использовать маленькие камни, кубики, карандаши или все, что вы можете собрать своими ногами.
Прогулка на ногах - Идите босиком по носкам, подталкивая как можно выше. Поднимите лук-арку - сядьте на стул с ногами на полу в расслабленном положении. Слегка поднимите подошвенную арку, приложив пальцы к земле. Чтобы сделать это упражнение более сложным, вы можете стоять стоя, только на одной ноге, или на мягкой, нерегулярной поверхности.
Нетрадиционная медицина предлагает различные мази, компрессы для лечения фасцита.
Но перед перед такими процедурами целесообразно будет принять ванночку для ног . В тазик с водой нужно добавить 2 ложки крупной морской соли и держать ноги минут 15. Или, например, ванночка с йодом и солью: на 3 литра воды понадобится 10 капель йода и 3 больших ложки соды. Длительность этой процедуры составляет 10 минут, а после неё необходимо смазать больную пятку йодом.
Круг голеностопного сустава. Перемещайте ногу круговым движением вокруг лодыжки, как будто вытягивая круг с пальцем в воздухе. Двигайтесь по часовой стрелке и против часовой стрелки. Много повторений во всех направлениях, так как это упражнение с низкой интенсивностью. Вы можете делать это упражнение повсюду, даже нося обувь.
Мяч под ногами - Поместите теннис или мяч для гольфа под ногу. Прокатитесь с шайбой над мячом, чтобы растянуть всю подошвенную фасцию. Запустите упражнение более 2 минут для каждой ноги. Ноги играют важную роль в поддержании хорошей осанки, баланса, темпа и общего состояния здоровья. Хороший баланс необходим как для повседневной деятельности, так и для спортивных занятий. Благодаря этим упражнениям для подошвенного фасцита вы можете легко улучшить гибкость, движение и силу стопы. Эти упражнения работают систематически на суставах, мышцах, сухожилиях и связках стопы.
Эффективна мазь под компресс , состоящая из куриного яйца, 200 грамм масла сливочного и двух ложек уксуса. Поверх разбитого яйца налить уксус, а в этого время растопить сливочное масло, но не допускать его кипения. Добавить масло к остальным ингредиентам, не перемешивать. Закрыть всё крышкой и оставить на трое суток, потом перемешать и использовать. Чистую ткань необходимо пропитать этой мазью, приложить к больной пятки, сверху обмотать бинтом и надеть носок. Рекомендуется проводить лечебный курс до тех пор, пока мазь не закончится. Но на практике так вряд ли получится, поскольку фасцит вскоре уже перестаёт беспокоить.
Удлинение подошвенной фасции
Важно выполнять эти упражнения для возвращения к нормальной повседневной жизни. Вы можете использовать это удлинение, прежде чем вставать с постели по утрам, чтобы уменьшить боль первых шагов. Медленно потяните ступню с полотенцем по направлению к себе, удерживая колени прямо. Ахиллесовое сухожилие растяжения - позиционирование перед стеной с одной ногой вперед и сзади. Поднимите свой вес на стену, не сжимая ноги с пола, пока не почувствуете напряжение на теленке.
- Подошвенное удлинение - сидеть с лодыжкой одной ноги на колене другой ноги.
- Повторите это движение пару раз, а затем измените ногу.
- Удлинение с полотенцем - сидите на полу с вытянутыми ногами.
- Пропустите полотенце вокруг пальца ноги.
- Повторите пару раз, а затем смените ногу.
- Как передняя, так и задняя нога полностью поддерживают землю.
- Повторите это упражнение несколько раз, а затем измените ногу.
Ночной компресс из травы сабельника готовится так: 2 большие ложки порубленного корня сабельника залить четвертью стакана воды и оставить настаиваться под настольной лампой. По прошествии двух часов размягчённые корешки перетереть в кашицу и наложить на поражённую пятку, закрепить салфеткой и бинтом. Поверх надеть пакет и плотный носок. Держать компресс не менее 10 часов.
Хирургическая операция для подошвенного фасцита
В случае мягкой ноги, велосипед может быть разрешен, если он не вызывает боли, лучше, если опору для ног позже. Беговые и прыжковые виды спорта запрещены. Хирургия не является распространенным методом лечения подошвенного фасцита, но в некоторых случаях может потребоваться работа в том случае, если консервативное лечение не работает. Используемая хирургическая процедура называется «выпуском подошвенной фасции», при которой хирург частично воздействует на подошвенную дугу, чтобы уменьшить напряжение на ткани.
Для растирки больной стопы подойдёт настойка из красной бузины . Ягоды наложить в пол-литровую банку, оставив пространство сверху. Залить спиртом и отставить настаиваться в тёмном уголке. Пользоваться ежедневно - в качестве растирки или компресса.
Подошвенный фасциит (воспаление плантарной фасции) зачастую диагностируется у женщин от 40 лет и старше. Основными причинами возникновения заболевания медики называют:
- Длительное ношение неудобной обуви.
- Наличие избыточной массы тела.
- Сахарный диабет, подагра и другие заболевания.
- Плоскостопие, нарушение кровообращения и обмена веществ в нижних конечностях.
- Перенесённые ранее травмы стоп (особенно, это характерно для людей, профессионально занимающихся спортом).
Распознать и своевременно начать лечение бывает затруднительно, ведь болезнь на ранних стадиях может проявляться в виде отёчности и усталости ног. Через какое-то время пациенты могут заметить нарастание болевых ощущений в области пятки, которые будут сохраняться даже в состоянии покоя. Именно поэтому если вы входите хотя бы в одну из групп риска, стали замечать у себя неприятные ощущения в стопах, следует как можно быстрее обратиться к специалисту.
Несмотря на предостережения медиков многие больные, у которых был обнаружен фасциит, предпочитают заниматься лечением в домашних условиях, используя народные рецепты. Судя по отзывам, снять боль, отёки мягких тканей, восстановить кровообращение и обмен веществ помогают такие средства, как медицинская желчь, соль, йод, мёд, прополис и т. д. Лекарства, изготовленные на основе этих компонентов, необходимо принимать курсами, учитывая наличие противопоказаний. У некоторых пациентов, комплексно использующих как народные, так и традиционные методы лечения, достаточно быстро наступало облегчение, проходила большая часть неприятных симптомов. Именно поэтому следует перечислить распространённые народные способы устранения подошвенного фасциита.
Медицинская желчь против воспаления
Медицинская желчь, которую в древности использовали в качестве лечения заболеваний суставов, помогает снять неприятные симптомы при фасциите. Найти это лекарственное средство можно в любой аптеке, а для приобретения не потребуется рецепта от врача. Следующие рецепты на основе желчи устранят боль в пятке, уменьшат отёчность мягких тканей, нормализуют обмен веществ:
Смешайте желчь и водку в соотношении 1:1. Распарьте больные ноги в горячей воде, а затем приложите к поражённым участкам бинт, пропитанный лекарственным составом. Поверх необходимо положить пергамент или вощёную бумагу, наложить повязку из эластичного бинта и надеть шерстяной носок. Такие согревающие компрессы целесообразнее делать на ночь в течение 20–25 дней (обычно через это время наступает заметное облегчение).
Компресс из водки, шампуня и желчи не только избавит от боли, но и сделает кожу мягкой и эластичной. Для приготовления этого средства понадобятся по 20 гр водки (или спирта) и шампуня, а также 50 гр медицинской желчи. Состав также наносится на марлю и прикладывается к больным местам.
Существуют и другие народные рецепты с использованием желчи от подошвенного фасциита, однако, вышеперечисленные можно назвать не только эффективными, но и простыми в изготовлении.
Яйцо и уксус
Мазь из уксуса, яйца и мёда раньше славилась своими противовоспалительными и восстанавливающими свойствами. Чтобы приготовить такое средство от плантарного фасциита, необходимо взять куриное яйцо и поместить его в ёмкость с уксусом на несколько дней (уксус при этом может быть любым – яблочным, рисовым и т. д.). За это время скорлупа растворится, а в чашке останется яично-уксусная эссенция. Полученный ингредиент необходимо перелить в большую ёмкость, добавить 30–50 гр натурального сливочного масла и тщательно перемешать. Готовое лекарственное средство нужно наносить на кусок бинта или марли, прикладывать к пяточной шпоре на всю ночь, обеспечивая больной стопе покой и тепло.
Аспирин от подошвенного фасциита
Привычный всем аспирин оказывает на подошвенный фасциит противовоспалительное и обезболивающее действие, устраняя большую часть неприятных симптомов. При курсовом лечении народными средствами на основе аспирина можно не только избавиться от острой боли в области пятки, но и улучшить кровообращение, обмен веществ в поражённых болезнью тканях.
Проще всего приготовить раствор из аспирина и водки, смешав компоненты в пропорции 10 таблеток на 250 мл жидкости. Как только средство настоится (1–1,5 суток), его необходимо нанести на кусок марли и приложить к больной пятке на ночь. Во избежание быстрого высыхания материи сверху кладут полиэтилен, фиксируя его эластичным бинтом и надевая шерстяной носок. Облегчение наступает примерно через 7–14 дней. Если раствор сильно сушит и разъедает кожу, с утра её стоит обрабатывать жирным кремом или натуральным сливочным маслом.
Лечение подошвенного фасциита йодом
Народные средства, основанные на йодно-спиртовом растворе, пользуются большим спросом среди пациентов, у которых был обнаружен подошвенный фасциит. Главное их отличие – простота приготовления, а также впечатляющая эффективность. При курсовом лечении многие больные переставали жаловаться на острые боли в пятке, замечали появление лёгкости при ходьбе, уменьшение отёков и ощущения жжения.
Йодные ванночки
Такой способ лечения не потребует особых временных и материальных затрат, ведь для приготовления лекарства необходимо взять 2–5 ст. л. йодного раствора и развести их в 3 литрах горячей воды. Ванночки следует принимать ежедневно на протяжении 20 минут. После завершения процедуры ноги насухо обтирают, наносят на пятку йодную сетку и надевают шерстяные носки. Помимо этого можно просто погружать пятки в концентрированный раствор йода на 5–10 минут. При таком лечении активный компонент проникает внутрь кожи, приостанавливая процесс воспаления мягких тканей.
Морская соль от пяточных шпор
Морская и поваренная соль тоже хорошо себя зарекомендовала в лечении плантарного фасциита. Это вещество оказывает противовоспалительное и согревающее действие, позволяет нормализовать обмен веществ и кровообращение в мягких тканях.
Компрессы с морской солью, йодом и мёдом
Для приготовления этого средства вам понадобятся 50 мл йодно-спиртового раствора, столовая ложка мёда и чайная ложка соли. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, затем нанести на кусок марли или ватный тампон, приложить к больному месту и зафиксировать эластичным бинтом. Такую процедуру целесообразнее делать на ночь, обеспечивая стопе тепло и покой.
Массаж с солью
Снять болевой синдром при фасциите поможет ежедневный массаж с подогретой на сковороде солью. При курсовом лечении в некоторых случаях наблюдалось и полное устранение заболевания.
Солевые ванночки
Приготовить ванночку с солью, которая устранит боль и жжение при пяточной шпоре, очень просто. Для этого нужно растворить в горячей воде пачку поваренной или морской соли, подождать, когда вода слегка остынет и погрузить в неё больные пятки. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не остынет до комнатной температуры. Курс лечения – 10–14 дней.
Народные средства на основе лопуха
Свежие листья лопуха также смогут приостановить воспалительный процесс при подошвенном фасциите, улучшить кровообращение, поспособствовать выведению токсинов и шлаков из мягких тканей. Чтобы растение начало оказывать лечебные свойства на поражённые заболеванием стопы, необходимо просто приложить это натуральное средство к больной пятке, зафиксировать его эластичным бинтом и надеть шерстяной носок. Как только лист репейника высохнет, следует взять свежий и повторить процедуру.
Избавить от неприятных симптомов фасциита, а также смягчить потрескавшуюся и раздражённую кожу в районе пяточной шпоры сможет толчёный лист лопуха с добавлением столовой ложки касторового масла. В большинстве случаев улучшение становится заметным уже через 7–14 дней с момента начала лечения.
Мёд и прополис в борьбе с плантарным фасциитом
Продукты пчеловодства (мёд и прополис) тоже применяются в качестве народных способов избавления от плантарного фасциита. Из этих компонентов можно делать отвары, компрессы, мази. Например, можно сделать натуральную мазь из мёда и пшеничной муки, смешав ингредиенты в пропорции 1:1. Полученную массу следует тщательно размять, придать форму лепёшки и приложить к пяточной шпоре. При курсовом лечении активные компоненты, содержащиеся в мёде, нормализуют обменные процессы, снимут болевой синдром, уменьшат отёчность воспалённых тканей.
Подобного эффекта можно добиться, приготовив прополисно-вазелиновую мазь. Для этого необходимо соединить компоненты в пропорции 1:2 соответственно и тщательно их перемешать. В готовую массу можно добавить небольшое количество сливочного масла. Прополисное лекарство от фасциита наносят на больные стопы каждый день до полного излечения (во время процедуры нужно обеспечить ногам тепло и покой).
В заключение стоит сказать, что народные средства от подошвенного фасциита, не могут использоваться в качестве основного способа лечения. Для полного устранения заболевания нужно применять и традиционные методы – массаж, физиопроцедуры, медикаментозные препараты. Также необходимо обеспечить разгрузку больным стопам, носить удобную, соблюдать режим сна и бодрствования. Только в таком случае можно добиться заметного улучшения состояния, приостановить развитие заболевания.
