Meget lav smertetærskel hvad skal man gøre. Hvad er smertetærskel? Typer af smerteopfattelse

I den integrerede struktur af den menneskelige psyke, med en vis grad af konventionalitet, kan individuelle mentale processer skelnes. Deres processer kan opdeles i tre grupper: kognitive, følelsesmæssige, viljemæssige. Når individuelle egenskaber ved forskellige fænomener og objekter i den omgivende verden virker på de menneskelige sanser, udløses den enkleste af kognitive processer - sansning. Afhængigt af analysatoren, der er udsat for det ydre miljø, kan der skelnes mellem visuelle og auditive, lugte- og smagsfornemmelser, taktile og temperaturfornemmelser. Følelser, der reflekterer, er af følgende typer:

Ikke enhver påvirkning af den menneskelige krop forårsager en fornemmelse, stimulus skal få en vis styrke. Minimumsværdien af ​​den stimulus, der forårsager en bestemt fornemmelse, kaldes den nedre absolutte tærskel for fornemmelse. Jo mindre værdien er, jo mere følsom er den tilsvarende analysator. Hvis stimulus overskrider den øvre absolutte tærskel, ophører den med at blive opfattet tilstrækkeligt, og smerte kan forekomme. For eksempel smerter i øjnene fra for stærkt lys. Indikatorer for absolutte tærskler for fornemmelser hos alle mennesker har individuelle forskelle. Det er derfor, en sådan fornemmelse som smerte, folk udholder på forskellige måder. Høje og lave smertetærskler er ikke kun subjektive følelser hos forskellige mennesker. For at opnå objektive data vedrørende smertefølsomhed har forskere opfundet en algesimeteranordning. Denne enhed påvirker især følsomme områder af den menneskelige krop - armhuleområdet, huden mellem tæerne. Eksponering kan være i form af høj temperatur eller elektrisk udladning. Kroppens reaktion på stimulus er fast, og værdien af ​​smertetærsklen bestemmes.

Smertereceptorer fra forskellige organer har forskellige grader af følsomhed. Hudens overflade har for eksempel en lavere følsomhedstærskel end de indre organer. Omkring hundrede smertepunkter kan findes på en kvadratcentimeter af den menneskelige hudoverflade. Og nogle indre organer er næsten ufølsomme over for skader, dvs. de har en høj smertetærskel. Værdien af ​​smertetærsklen er påvirket af medfødte faktorer - køn (hos kvinder er smertetærsklen som regel højere) og genetiske egenskaber. Smertetærsklen for et individ er ikke en konstant og uforanderlig værdi, men varierer noget på grund af kroppens og psykens generelle tilstand. Det afhænger af organismens immunstatus, den hormonelle baggrund og personens følelsesmæssige tilstand, graden af ​​stress og tilpasning til den. Således vil det sæt af tiltag, der styrker kroppen og holder psyken i god stand, også bidrage til en vis stigning i tærsklen for smertefølsomhed. En fornuftig tilgang til ernæring vil give kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler. Derudover er der fødevarer, der øger produktionen af ​​serotonin ("lykkehormon") - æg og mejeriprodukter, søde frugter. På et tidspunkt, hvor en person har travlt med sin yndlingsting, såvel som under fysisk aktivitet, øges produktionen af ​​endorfiner. Når du har evnen til at håndtere følelser, kan du prøve at overdøve smerten - frygt vil øge smerten, og vrede, en tilstand af følelsesmæssig ophidselse, tværtimod sløver dem.

Er en høj smertetærskel god eller ej?

Når en person oplever meget alvorlig smerte eller lider af ømme smerter i lang tid, drømmer han om at afslutte disse fornemmelser. I sådanne øjeblikke opfattes en høj smertetærskel som en gave fra naturen. Læger kender dog mange historier, når en høj smertetærskel ikke giver en person mulighed for tilstrækkeligt at vurdere sværhedsgraden af ​​hans tilstand. Læger råder folk med en høj smertetærskel med svær svaghed, høj temperatur til ikke at være opmærksom på fraværet af smerte, men at ringe til en ambulance.

En lav smertetærskel giver selvfølgelig en masse ubehag, men at sige, at det ville være bedre, hvis vi alle havde en meget høj smertetærskel, er urimeligt. Når alt kommer til alt, spiller alle smertefornemmelser rollen som en slags pejlemærker, da de signalerer os enten om problemerne i forskellige systemer, eller at det er på tide at stoppe virkningen af ​​en bestemt stimulus. Det er klart, at deres rolle er beskyttende, de bidrager til selvopretholdelse. Høje og lave smertetærskler gives til os fra fødslen, og alligevel kan en person øge sin smertetærskel lidt, hvis han fører en sund livsstil. De, der har en meget høj smertetærskel, skal til gengæld lære at være opmærksomme på kroppens forskellige signaler.

Niveauet af opfattelse af smerte hos mennesker afhænger af mange eksterne faktorer og individuelle egenskaber. Smerter opfattes forskelligt af mænd og kvinder, dette skyldes fysiologiske og psykologiske forskelle.

Smertetærsklen er grænsen, ved hvilken en person begynder at føle smerte. Graden af ​​følsomhed over for det kan være høj og lav. Ved en høj tærskel kræves en kraftig påvirkning for at føle smerte, men hvis den er lav, er en lille stimulus nok.

Det adskiller sig i mennesker og niveauet af tolerance - dette er baren, hvor en person er i stand til at udholde det.

Hver person har deres egen smertetærskel, som er påvirket af faktorer som:

• genetisk disposition;
• køn;
• gruppe B;
• graden af ​​generel træthed, stress;
• sygdomme, inflammatoriske processer i kroppen;
• individuelle fysiologiske, psykosomatiske træk.

Smertegrænsen er ikke konstant. Under påvirkning af overarbejde, beriberi, kan det falde betydeligt. Denne indikator er påvirket af forskellige sygdomme - når kroppen er svækket, er den mere følsom over for irriterende stoffer, end når den er sund og fuld af styrke.

Det kan udvikles og trænes. For eksempel oplever tilhængere af kraftsport belastninger, fald, der er utilgængelige for en almindelig person. Ved at træne er de lettere at forholde sig til ydre stimuli, deres modtagelighed for smerte reduceres.

Atleter er i stand til at modstå meget mere påvirkning end den gennemsnitlige person og udholde det i lang tid.

Smertetærskel er påvirket af interne og eksterne faktorer. Forskelligt i forskellige mennesker kan det variere afhængigt af tilstanden, personens psykologiske humør og niveauet af hans kondition.

Find ud af om de faktorer, der påvirker smertetærsklen, fra den foreslåede video.

Smertetærskel: hvordan bestemmes?

Niveauet af smerteopfattelse er ikke konstant, men det er målbart. Til dette bruges en speciel enhed - et algesimeter.

Det påvirker hjernen på forskellige måder. Det distraherer nogen fra arbejdet, hvilket gør det svært at udføre selv elementære opgaver. For andre er beskæftigelse tværtimod med til at distrahere fra smerte. Hvordan forklarer man sådan en forskel i opfattelsen, og er det muligt at sænke smertetærsklen?

Foto gettyimages.com

Hvad er smerte og hvordan optræder det?

Smerter er en ubehagelig, smertefuld fornemmelse, som vi får i tilfælde af faktisk eller potentiel vævsskade. Smerteopfattelsen er subjektiv, men den kan have en anden karakter: skarp, kedelig, brændende eller smertende.

Smerter opstår på grund af arbejdet med specielle receptorer, der sender signaler til rygmarven og hjernen. Receptorsignaler behandles i hjernebarken og filtreres af et netværk af indbyrdes forbundne neuroner. Prioritering af ét smertesignal kan tilsidesætte resten, hvis smerten er fyldt med alvorlige konsekvenser: Sådan forsøger kroppen at advare dig om den mest presserende og alvorlige fare.

Hjernen kan også beskytte dig mod smerter og skader ved at bruge ubetingede reflekser. Det er takket være dem, at hånden selv trækker sig væk fra den varme pande, og du får ikke en dyb forbrænding.

Hvorfor håndterer mennesker smerte forskelligt?

Smerter lindres og undertrykkes af endorfiner og enkephaliner, som også hjælper professionelle atleter med at samle styrke, glemme alt om træthed og vinde konkurrencer.

Da følsomheden af ​​de delsystemer, der er forbundet af nervebaner, er individuel for hver person, vil smertetærsklen også være anderledes. Derfor fortsætter nogle mennesker standhaftigt med at arbejde under en migræne, mens andre ikke engang kan bevæge sig.

Smertestillende behandlinger er ikke for alle: Nogle mennesker får håndkøbsmedicin, der eliminerer svage smertesignaler, mens andre har brug for kraftige smertestillende midler og bedøvelsesmidler, der blokerer signaler på niveau med nervebanerne.

Foto gettyimages.com

Hvordan hæver man smertetærsklen?

Smertetærsklen er defineret som den maksimale mængde smerte, som en person kan udholde under specifikke forhold. Det er lige så individuelt som selve smertefornemmelsen, men det kan måles ved hjælp af en speciel enhed - et algesimeter. Et følsomt område af huden udsættes for elektrisk strøm, høj temperatur og tryk, der bestemmer toleranceintervallet.

Mange faktorer påvirker smertetærsklen: følelsesmæssig og fysisk tilstand, hormonelle niveauer, tilstedeværelsen af ​​distraktioner. Fødevarer med en rig smag (peber, ingefær, sennep, chokolade), psykologiske praksisser (afslapning, psykoterapi), øgning af niveauet af endorfiner gennem kosten (spiser jordbær, bananer, avocado), motion, søvn hjælper nogle gange med at reducere følsomheden over for smerte. Smertetærsklen øges også af stærke følelser: vrede og seksuel ophidselse. Bemærk til kvinder: hvis du har, er dette en god grund til at have sex!

De mest alvorlige former for smerte

Det menes, at smerte under fødslen er den mest alvorlige, som en person kan opleve. Men som vi allerede har forstået, gælder dette ikke for alle. Læger skelner også mellem 4 flere typer uudholdelig smerte, der kan konkurrere med et barns fødsel:

Hvilket nogle gange skubbede mennesker drevet til fortvivlelse til selvmord.

Trigeminusneuralgi er en kronisk sygdom, hvor smertestillende medicin ikke virker. Epilepsimedicin og kirurgiske metoder bruges til behandling.

Forbrændinger på 3-4 grader, hvis smerte øges under behandling af sår.

Klemning af pudendalnerven og seksuel neuropati forårsager stærke smerter i perineum, som forværres ved den mindste fysiske anstrengelse.

Maria Nitkina

De færreste nyder at have ondt. For mange vækker selv dette ord negative følelser, og følelsen i sig selv er ægte lidelse. Men hver person er individuel og føler smerten på sin egen måde. Mennesker, der har en lav smertetærskel, er dem, der går i panik ved blot synet af en tandlæge. De, der har denne meget høje tærskel, har ofte ikke engang brug for bedøvelse.

Hvad er grænserne for smerte?

Under smertetærsklen er det sædvanligt at forstå graden af ​​den menneskelige krops følsomhed over for virkningerne af eventuelle traumatiske kræfter på den. Denne følsomhed er direkte relateret til niveauet af irritation af mange nerveender. Afhængigt af hvor meget smerte en person oplever, er der en lav og høj smertetærskel.

Hvordan bestemmer man graden af ​​følsomhed? Alt er meget enkelt: med et højt indeks føler folk praktisk talt ikke smerte fra injektioner, og med en lav kan de endda skrige. En person med en høj tærskel modstår en ret stærk påvirkning af sin krop: pludselige temperaturændringer, dybe snit eller slag. En lav person kan ikke engang udholde smerten ved en almindelig slid.

Evnen til at udholde smerte er ifølge videnskabsmænd iboende i hver person i generne. Men modstand mod fysisk lidelse kan også afhænge af den følelsesmæssige tilstand. På en eller anden måde er det lige så vigtigt at kende din smertetype som information om blodtype, vægtkategori, højde og andre egenskaber ved vores krop.

Tjek metode

Hvordan tester du din smertetærskel og finder ud af, hvor modtagelig du er over for smerte? For at måle denne indikator opfandt videnskabsmænd et særligt apparat - et algesimeter. Ved hjælp af denne enhed påføres en let elektrisk udladning eller høj temperatur på menneskekroppen.

En lignende test udføres på det mest følsomme sted - på huden nær armhulen eller mellem tæerne. I forskningsprocessen markerer enheden indikatoren for størrelsen af ​​påvirkningen og den grænse, inden for hvilken en person slet ikke føler smerte eller roligt udholder smerte.

Øget opfattelse

Mange vil sikkert være enige om, at det er meget bedre at have en høj end en lav smertetærskel. Denne øgede opfattelse af selv det mindste ubehag kan gøre den enkleste blodprøvetagningsprocedure til en rigtig test for en person.

Eksperter mener, at alle mennesker, der er for følsomme over for fysisk smerte, yderligere kan opdeles i to grupper:

• "berørt" eller lavt toleranceinterval. En sådan person er simpelthen ikke i stand til at udholde smerte, for ham er selv en lille ridse en grund til tårer og endda panik. Med en sådan frygt for smerte anbefales enhver medicinsk manipulation kun med fuld eller i det mindste lokalbedøvelse. Ellers er der risiko for ikke kun et nervøst sammenbrud, men også et reelt smertechok;
• "havfrue", eller højt toleranceinterval. Disse mennesker har en meget høj følsomhed, men om nødvendigt er de klar til at udholde smerte i ret lang tid. Den bedste taktik for en person af denne type er den rette psykologiske holdning og moralske forberedelse, et stykke tid før han skal opleve en ubehagelig fornemmelse.

Ofte kan folk med en høj tærskel simpelthen ikke tro, at der virkelig eksisterer en lav tærskel for smertefølsomhed. Så for eksempel mener nogle læger, at en patient, der gik i panik ved synet af en sprøjte eller en tandlægestol, lader som om. Men ligesom der ikke er to mennesker, der er ens, så er der ingen helt identisk smerteopfattelse.

Til en vis grad kan du kontrollere niveauet af din følsomhed over for følelsen af ​​smerte. Det er videnskabeligt bevist, at denne parameter under visse omstændigheder, på bestemte tidspunkter såvel som under indflydelse af forskellige følelser, kan ændre sig.

Der er flere gennemprøvede metoder, der giver dig mulighed for at øge graden af ​​smerteopfattelse i nogen tid:

• stigning i serotoninniveauet. Du kan påvirke indikatoren for "lykkehormonet" ved at inkludere bananer, hasselnødder, mælk, æg, kalkun og nogle andre produkter i din kost, der bidrager til dets stigning i blodet;
• psykologisk træning. Hvis du udvikler evnen til at håndtere dine følelser, kan du lære at overdøve smerten ved hjælp af selv-"forårsage" andre følelser (vrede, spænding osv.);
• "brændende" terapi. At spise fødevarer som ingefær, rød peber, sennep eller peberrod har en distraherende effekt på smertereceptorer, der gradvist hæmmer deres arbejde;
• frigivelse af endorfiner. Niveauet af hormonet, der er ansvarligt for tilstanden af ​​eufori, stiger under aktiv sport, i løbet af forelskelsen og under kreativ aktivitet.

Det menes også, at smertetærsklen for en person kan variere afhængigt af hans alder. Ifølge videnskabelig forskning er mennesker mellem 10 og 30 år mest følsomme over for sådanne fornemmelser. Små børn og dem, der har krydset 30-års milepælen, føler meget mindre smerte, men det er meget sværere for dem at udholde denne fornemmelse.

Folk reagerer forskelligt på smerte. Den ene besvimer fra en bunden, den anden udholder kirurgiske indgreb uden bedøvelse. Smertetærskel - graden af ​​følsomhed i nervesystemet, hvor smerte opstår. Det betyder, at med forskellig eksponeringsintensitet varierer smertefornemmelsen.

Der er fire typer smerter: to er lav smertetærskel, de to andre er høje. Tilstedeværelsen af ​​et stort interval af smertetolerance i hver undergruppe kan defineres ved et sådant udtryk som "tålmodighed". Det vil sige, at en person føler smerte, men er i stand til at modstå det i et stykke tid.

Sårbar betragtes lav smertetærskel med et lille interval af smertetolerance, hårdfør - høj smertetærskel med et langt interval af smertetolerance.

Lav smertetærskel

Det menes, at mænd er modstandsdygtige over for smerte end kvinder. Kønsopdeling påvirker ikke smerteopfattelsen, og graden af ​​smertetolerance er fastlagt på det genetiske niveau. Hvis vi husker den smerte, kvinder udholder under fødslen, så smuldrer teorien om mandlig udholdenhed.

• Repræsentanter for det svage køn er kendetegnet ved øget følsomhed og nervøs excitabilitet, men med hensyn til modstand mod smerte har naturen selv gjort kvinder mere modstandsdygtige i denne henseende.
• For skønhedens skyld er damer nu klar til smertefulde hårfjerningsprocedurer - shugaring, varm voks osv., piercinger, tatoveringer, kosmetiske injektioner. Samtidig gør psykologisk sensitivitet kvinder sårbare, forårsager frygt og tårer.

siger lægerne at overraskelsesfaktoren også påvirker smertetærsklen. Det vil sige, at en trænet kvinde reagerer mindre skarpt på smerte, hvilket ikke kan siges om mænd. Repræsentanter for det stærke køn udholder pludselige smerter lettere end planlagt. I det andet tilfælde lykkes det mænd at afvikle sig så meget, at de reagerer på smerte, allerede før den viser sig.

Ikke kun centralnervesystemet, men også den hormonelle baggrund er ansvarlig for intensiteten af ​​smertefornemmelser. Dette forhold ses hos kvinder. Så under graviditeten produceres østrogen, følsomheden sløves. Men i løbet af menstruationsperioden falder smertetærsklen for en kvinde, hvilket er forbundet med et fald i østrogenniveauet.

Hvad der ellers påvirker smerteniveauet:

• mængden af ​​vitamin B- med sin mangel reagerer nervesystemet mere skarpt;
• inflammatoriske processer i kroppen- underminere immunitet, svække en person, gøre ham følsom over for ydre påvirkninger;
• h sygdomme i nervesystemet- hovedårsagen til atypiske reaktioner på smerte.

Smertetærsklen påvirkes af tidspunktet på dagen, graden af ​​selvkontrol hos en person, tilstedeværelsen eller fraværet af stressfaktorer. Udhvilede og afslappede mennesker er mindre tilbøjelige til at få ømhed end trætte og nervøse.

Sådan bestemmer du din smertegrænse

Måleenheden for smertefølsomhed er dolor. Smerteintervallet varierer fra 0 til 10,5 dollars, hvor den højeste indikator er smerten modtaget af en kvinde under fødslen. Du kan bestemme smertetærsklen ved hjælp af et algesimeter. Enheden giver dig mulighed for at kontrollere, hvor hurtigt en person reagerer på smerte, og hvad er intensiteten af ​​fornemmelser.

Hvis instrumenter til at opdage smerte ikke er tilgængelige, foretages en følsomhedstest derhjemme. Det er nok at huske, om en person kan lide krydret mad, om han dyrker sport eller bruger tid passivt, om han er bange for tandbehandling eller let tåler et besøg hos tandlægen. Disse tegn er indirekte, men de siger meget om en persons modstand mod smerte. Hvis det er lettere at udholde smerter under tandbehandling end at komme væk fra at fryse senere, så er smertetærsklen over gennemsnittet.

Det er ikke svært at bestemme forskellen mellem de to ekstreme indikatorer for smerteopfattelse, men i tætte typer kan du blive forvirret. I dette tilfælde vil kun et algesimeter hjælpe. Det bruges også i tilfælde af umulighed at stille en diagnose i visse sygdomme i nervesystemet.

Sanseorganernes kontrolmetoder

Er det muligt at overvinde smerten og øge følsomhedsniveauet?

1. For at forbedre nervesystemets funktion tyr de til yoga, autotræning, justerer arbejdsformen og hviler.
2. Vitaminterapi, farveimpulsbehandling og massage vil hjælpe med at bringe den sænkede smertetærskel til det ønskede niveau.
3. Hvis det ikke er muligt at øge følsomhedsniveauet, tyer de til distraherende manøvrer. Krydret mad skifter receptorer og dæmper ømhed.
4. Positive følelser reducerer også smertefølsomhed og gør en person mindre modtagelig.

Du kan ikke behandle smerte som et utvetydigt negativt fænomen. Reduceret følsomhed påvirker det intime liv negativt, får en person til at dyrke ekstremsport og tage uberettigede risici, hvilket skyldes manglen på frygt for smerte.